Как найти силы работать в школе

Здравствуйте, Светлана!

Не знаю, будете ли Вы меня ругать или хвалить – я готова выслушать любое Ваше мнение, лишь бы понять, как мне улучшить свою жизнь, потому как больше так не могу.

Меня зовут Татьяна, мне 37 лет. Замужем, есть дочь 14 лет. В личной жизни у меня, тьфу-тьфу-тьфу, всё хорошо. С мужем отношения теплые, доверительные. Дочь тоже не приносит особых хлопот, несмотря на некоторые шероховатости, связанные с пубертатным возрастом. Проблемы на работе.

У меня высшее педагогическое образование. Однако так сложилось, что всю жизнь я работала не по специальности. Но почти 4 года назад поняла, что пришло время наконец-то исполнить свою детскую мечту – быть учителем.

Я устроилась в школу учителем начальных классов. Мне сразу дали Моих Цыплят – 1Б класс. Поняла, что это моё! Летела на работу, как на крыльях. Детей полюбила сразу: их проблемы – это мои проблемы. С родителями тоже быстро наладился контакт.

Работала с радостью, прошла курсы и подтвердила свою квалификацию параллельно. Но постепенно радость стала таять.

Ни для кого, наверное, не секрет, что у учителей нынче забот невпроворот. Особенно бумажной волокиты. Иногда не остается времени на главное – на детей. И я в лучших педагогических традициях проверяю тетрадки по вечерам, а по ночам придумываю Цыплятам интересные уроки и мероприятия.

Такой график не мог не сказаться на отношениях внутри семьи – муж ворчит. Да и сама начала понимать, что выдыхаюсь. Но только не могу ничего поделать, и основная причина этого – администрация школы и коллеги.

Отмечу, что я очень активный, творческий человек. Мне хочется дать детям как можно больше – я сама от этого получаю колоссальное наслаждение! Поэтому с самых первых своих дней в школе начала бурную деятельность, поставив буквально на уши и библиотекаря, и психолога, завуча по воспитательной работе, и социального педагога… Всё с удивлением смотрели, как я пытаюсь вникнуть во всё, придумать что-то новенькое, трясусь над каждым своим ребенком.

Итогом такой активности стало то, что на мне теперь “ездят” буквально все.

Надо детей (не моих) на экскурсию? – Татьяна Николаевна повезёт, ведь больше некому. Организовать в школе конкурс чтецов – Татьяна Николаевна организует, ведь она такая творческая. От школы на районный конкурс – Татьяна Николаевна поедет, ведь ей совсем в отпуске побыть не хочется. Некому быть секретарем и вести протоколы педсоветов – Татьяна Николаевна точно возьмется, ведь она безотказная… Вот отсюда недостаток времени и на тетрадки, и на мероприятия для Цыплят.

Получается, что я вот такая тряпка. Никому не могу отказать. А если уж берусь за что-то, то делаю на высшем уровне.

Муж говорит, что я слишком стараюсь: ну отправили меня на конкурс – и что теперь. Ведь необязательно там побеждать. Можно же “наотшибись” сделать – и отдыхать. Но я так просто не могу, понимаете?

Или, например, мне достался кабинет от женщины, которая уволилась. Очень скучный, неудобный и для меня, и для детей кабинет. И я всё пытаюсь там получше всё устроить. Покупаю на свои деньги полки, книжки в стеллажи. Муж говорит, что вот женщина работала в таких условиях – и нормально, а мне больше всех надо. Да я сама все это понимаю! Но ничего не могу сделать с собой.

Дома всё чаще раздраженная хожу. Не хочется ни с кем разговаривать. Иногда могу прям час лежать в темной комнате в абсолютной тишине – так устану за день от людей. Стали появляться головные боли, мигрени всё чаще. Сплю очень беспокойно – могу 3 или 4 раза проснуться за ночь и долго потом не засыпать.

Я и мужа понимаю: кому понравится, что жена пропадает сутками на работе, забросив хозяйство, ходит всё время злая. Ну и доход, конечно, моя трудовая деятельность приносит смешной. В следующем году буду повышать квалификацию – только прибавка будет совсем незначительной. Ещё долго придется попахать, чтобы доход стал больше. Но и не в деньгах дело. Я изначально знала, что много там зарабатывать не буду, поэтому, пока ипотеку платили, никуда и не рыпалась, а теперь, вроде как, могу себе позволить. В смысле, муж может мне позволить заниматься любимым делом.

Ещё я очень ранимый человек – долго переживаю, если что-то скажут плохого на мой счёт. Всякие моменты неприятные могу целыми днями “переваривать”, крутить в голове – очень мучаюсь. Поэтому и на конфликт стараюсь ни с кем не идти.

В этом году я выпускаю своих Цыплят, и муж настаивает, чтобы я уволилась. Я и сама весь этот год думала, что надо уходить. Но понимаю, что буду скучать по школьной атмосфере, по детскому смеху, по классной доске… Что мне делать, подскажите?

Здравствуйте, Татьяна!

Ох уж эта система образования и всё, что с ней связано. Поверьте, для меня это больная тема. Всё там как-то не так, неправильно, нелогично, нерационально…

Казалось бы, вот он – идеальный учитель. Тот который чужих детей своими считает, тот, у которого всё психическое устройство создано для педагогики, тот, который не просто приглядывает за детьми, а полноценно с любовью учит их, воспитывает и развивает. Человек, на которого можно малышей оставить со спокойным сердцем. И нет же – выдавят-таки из школы, как пить дать.

Не поддавайтесь, Татьяна, умоляю Вас! А для того, чтобы не поддаваться Вам нужно из Курочки превратиться в Кошечку с зубками и коготками. А ребят переименовать в Котят))

Вы всё спрашиваете: “Понимаете меня?” Очень-очень хорошо Вас понимаю! И точно знаю, отчего у Вас возникла такая ситуация. Более того, у нас с Вами общая проблема – Синдром Отличницы называется.

Все Отличницы очень ранимые. Для них любая критика – это настоящий удар, потому как они очень зависимы от мнения окружающих, от похвалы и чужого одобрения. Отличницы-перфекционистки – это прекрасные работницы, способные добиться огромных высот в своем (в любом) деле. Да только Вам, Татьяна, такая особенность психики мешает. Значит, пришло время с ней бороться, начинать свое преображение.

Давайте сразу обозначим задачу: научиться говорить “НЕТ”. Отстаивать свои личные границы. Стремиться к свободе от чужих оценок и критики.

Предупрежу, что это долгий путь. Но если Вы хотите остаться в сфере образования, не предать свою детскую мечту, то этот путь пройти просто необходимо. Тем более, я уверена, что и в других областях жизни Синдром Отличницы Вам мешает. И, возможно, Небо послало Вам такое испытание (испытание школой) именно для того, чтобы Вы, Танечка, “прокачали” свою личность. Ведь удачнее тренажёра для этого, чем Ваши обстоятельства, просто сложно придумать!

Начнем неспешно и по порядку. И первое: навести порядок в голове.

Дерись или беги.

Вы, Татьяна, сейчас неблагополучны. А значит, обязательно нужно что-то делать. Сами же понимаете, что жизнь одна, и прожить её, как говорил классик, надо так, чтобы не было мучительно больно.

Чтобы преодолеть неблагополучие у Вас есть только два пути: избегание и достижение. Именно эти мотивы руководят поведением любого человека. Простыми словами, мы либо убегаем от “Плохо”, либо достигаем “Хорошо”. А ещё говорят так: дерись или беги. Драться удобно тогда, когда Ваши силы превосходят силы соперника. Давайте, Татьяна оценим Ваши ресурсы и активы.

• Вы молоды, полны идей и огня в глазах.
• Вы устроены в личном плане как нельзя лучше: крепкий тыл в виде почти взрослой дочери и любящего супруга имеется.
• У Вас нет материальных трудностей благодаря всё тому же супругу.
• Вы хороший педагог, и, я уверена, что дети и родители в Вас просто души не чаят.

Думаю, в таких обстоятельствах бороться просто необходимо! Ведь на кону Ваша детская мечта! Неужели Вам не хочется на склоне лет говорить: “Я прожила свою жизнь счастливо – я воплотила свою мечту, исполнила своё предназначение!”

Более того, Вы находитесь в более выигрышной позиции, чем Ваш соперник – администрация школы. У директора не так уж много рычагов давления. Основной из них – это собственно Ваша психологическая особенность – Синдром Отличницы. А в остальном… Поверьте, на Ваше место очередь не стоит (если речь не о Москве), а значит, если Вы уволитесь, то доставите администрации кучу проблем. Тем более, что теперь Вы не просто женщина, которая когда-то получила диплом об образовании – Вы прошли переподготовку и имеете за плечами опыт работы. То есть в любой школе Вас с руками оторвут с нынешним-то дефицитом кадров.

Иными словами, то, что в другой ситуации будет оружием против Вас (увольнение с работы), в этом конкретном случае – Ваше преимущество. Вас не могут и не хотят увольнять. Что касается надбавок к зарплате, которых можно лишиться, то и это не проблема. Сами пишете, что деньги совсем маленькие. Да Вы даже не почувствуете, если директор лишит Вас пары сотен рублей доплаты за какое-нибудь ведение каких-нибудь протоколов.

Как же быть с Вашей внутренней потребностью быть хорошей и правильной для начальства?

А давайте разберёмся, кто Ваше начальство. Администрация школы – это менеджеры, которые обслуживают интересы государства. Государство – тоже менеджер, который обслуживает общество. Общество – платит налоги, то есть зарплату и государству, и администрации, и Вам, Татьяна. И вот общество – Ваши ученики и их родители – очень-очень Вами довольно. И могу с уверенностью сказать, что стоит только Вам намекнуть родителям, что Вас, такую активную и хорошую, выживают из школы… Ох… такая буря в пустыне начнётся, что мало не покажется ни директору, ни завучам.

Не Вы должны бояться администрации, а администрация должна бояться Вас.

Проштудируйте трудовой договор и наконец-то разберитесь в своих должностных обязанностях. Что Вы должны делать, а что лишь МОЖЕТЕ делать исключительно по собственному желанию. Это станет базой, от которой отталкиваемся.

Станем потихоньку учиться говорить “НЕТ”, тем самым возвращая отношения с работодателем в правовое поле. Например, если Вы не хотите выходить из отпуска, то ни на какие уговоры и ультиматумы поддаваться не стоит. Если есть острая необходимость в Вашем присутствии, то пусть директор пишет приказ об отзЫве Вас из отпуска, указывает вескую причину для этого в документе. Даже если этот отзЫв всего на 2-3 часа. Ну а для начала пусть попытается до Вас дозвониться))

А организацией каких-нибудь мероприятий должен заниматься не тот, кто “творческий”, а тот у кого позволяет нагрузка – рабочие (учебные) часы. Оперируйте конкретными цифрами, расчетами.

Таким образом, Вы должны дать понять своему работодателю, что с Вами лучше не связываться. Ведь не зря в народе говорят: кто везёт – на том и едут.

А ещё говорят вот так: дитя не плачет – мать не беспокоится. Это я к тому, что если Вы, Таня, не высказываете своего недовольства директору, не пытаетесь сопротивляться положению вещей, не демонстрируете загруженность и усталость, то как этот самый работодатель должен понимать, что Вы уже на грани срыва?

Знаете, это вообще частая проблема межчеловеческих отношений – терпеть до последней капли. Сначала притворяться, что всё хорошо, а потом в один прекрасный момент сорваться. Этого допускать нельзя ни в отношениях с родными, ни в отношениях с работодателем!

Помните, я указала задачу: стремиться к обретению свободы от чужих оценок. Стремление – это процесс. Дело в том, что скорее всего, Вам удастся наконец-то почувствовать себя независимой от мнения других спустя годы или даже десятилетия. Потому как это очень-очень существенное преобразование личности – самого фундамента личности. Разумнее всего первым шагом познакомиться с собой, принять себя: “Да, я вот такая – не могу отказать, боюсь конфликтов. Мне тяжело такой быть. Я буду стараться держать ситуацию под контролем и работать над проблемой. У всех людей есть проблемы, а моя не такая уж и глобальная в сравнении с другими”.

Второе. Расставьте приоритеты. Нравится всем невозможно. Целые овцы и сытые волки одновременно – это большая редкость в реальной жизни. Нужно осознать это и принять.

Поэтому сделать так, чтобы и директор был доволен, и Вы не падали с ног от усталости практически невозможно. Вы это понимаете, но готовы жертвовать собой для удовлетворения своей внутренней потребности угождать: “Я хорошая, только если другие называют меня хорошей. А если другие скажут, что я плохая, то я на самом деле плохая”. Чужие глаза – это зеркало, в котором Вы видите себя. Видите и оцениваете.

Ограничьте количество “зеркал”, раз быть хорошей для всех невозможно.

Вас любят дети? Прекрасно! Всё время крутите это у себя в голове! И чтобы продолжать быть прекрасной в зеркале детских глаз, нужно противостоять натиску администрации, которая загружает Вас работой. Ведь перебирая бумажки, можно совсем про учеников позабыть.

У Вас хорошие отношения с мужем и дочерью? Замечательно! Любуйтесь собой в зеркале их сердец! И для этого нужно заканчивать с работой по выходным дням – следует противостоять уговорам директора поработать за кого-то другого или сверхурочно. Ведь иначе у Вас не будет времени устроить супругу романтический вечер или поиграть с дочерью в настольные игры.

Ну а теперь можно переходить к самому сложному.

Синдром отличницы – это видеть себя в зеркале не только чужих глаз, но ещё и в зеркале собственного Супер Эго. А оно у Вас очень строгое.

Если Вы читали мои статьи, то, наверное, уже знаете, что такое Эго, Супер Эго и Оно. Поэтому буду краткой. Супер Эго – это наш внутренний прокурор и палач. Та наша часть, которая отвечает за дисциплину, за “хочешь-не хочешь, а надо”. Эта полезнейшая часть психики, но работать она должна на умеренных оборотах. Противостоит этому нашему прокурору и палачу Эго. Эго – наш адвокат. Человек чувствует себя хорошо тогда, когда Эго и Супер Эго пришли к консенсусу.

Подключаем логику: чтобы усмирить прокурора, нужно дать больше власти адвокату. Следует начинать воспитывать в себе Эгоистку. Быть разумным эгоистом – это прислушиваться к своим потребностям, желаниям и удовлетворять их. Вот и весь секрет.

Таня, примите тот факт, что Вы – личность. И живёте в окружении таких же личностей. У Вас есть личные границы и никому нельзя их нарушать без Вашего согласия. Но главное – никто и не может (!) их нарушить без Вашего согласия.

Ну вот скажете своему начальнику “нет” на абсолютно незаконную просьбу выйти на работу в выходной день. Или просто отключите телефон на время своего отпуска. И? И что он сделает? Силой притащит Вас? Розгами накажет? Да ничего не случится! Поворчит, будет мысленно ругаться, пытаться как-то решить проблему без Вас… Ну что ж теперь! Выбор так и стоял: либо Ваше настроение испортить, либо его. Третьего не дано. В конце концов, он поэтому и зарплату получает больше, что вынужден решать глобальные проблемы. А Вы получаете мало, потому что не обязаны ломать голову, как наладить работу учреждения целиком. Логично? Справедливо? Да!

Дорогая Татьяна! Наша жизнь сложна и многогранна! Снимите шоры и оглянитесь! Вы нужны детям! Вы нужны мужу! Вы нужны дочери! Вы должны проживать свою жизнь продуктивно и счастливо! А для этого просто берём и делаем!

Берегите себя и своих близких.

С уважением, Светлана Ларина.

«Самое страшное — кричать на детей от бессилия»

 Анастасия, 26 лет, Западная Сибирь:

— В гимназию я устроилась через два месяца после того, как получила диплом. Было сложно вести русский, литературу, родной язык, родную литературу, внеклассные занятия у трех пятых классов. И для каждого иногда приходилось делать разные конспекты.

Я утонула в круговороте тетрадей и журналов: по три электронных, бумажных и внеклассных. Приходила домой с сорванным голосом и гудящими ногами, потому что некогда было присесть и уж тем более поесть.

Мой характер слишком мягкий, меня не слушались. Иногда я кричала на детей, а потом плакала, потому что мне было противно от себя. По вечерам я проверяла тетради. Молодой человек звал гулять — я проверяю тетради; ко мне приезжали сестры — готовлю конспекты или проверяю тетради; звали друзья куда-то — не могу, потому что я либо без сил, либо проверяю тетради.

Думала, что с непривычки тяжело и просто надо перетерпеть год. В конце первой четверти, понимая, что мое здоровье сдает, моя личная жизнь отходит на второй план, а я ненавижу себя, работу и собственную жизнь, пошла к директору с просьбой подписать заявление. Она уговорила остаться.

Знаете, самое страшное — это кричать на детей от бессилия и отчаяния; это бороться с их родителями, которые писали или пытались до меня дозвониться через классных руководителей, потому что я поставила двойку (ведь кто-то не выучил стихотворение); это сидеть над 36-й или 59-й тетрадью (ведь выпали диктанты у двух классов в один день) и плакать, потому что болят глаза и спина, а отложить проверку уже нет времени.

Однажды мой молодой человек сказал: «Я с тобой разговариваю, а ты мне не отвечаешь. У тебя глаза пустые. Я по-настоящему испугался». В этот же день я накричала на мальчишку, который был не виноват, что у меня сдавали нервы после предыдущего класса. Он спросил: «Вам кто-то настроение испортил, да?» Дети все чувствуют. Мне стало стыдно. Я понимала, что не имею права так общаться с учениками.

А вы знаете, как отчаянно дерутся пятиклассники? Они бьют друг друга кулаками, превращаются в один сплошной ком, который очень сложно разнять. Как взрослые, правда-правда! Последней каплей стала драка стульями. Мальчишки что-то не поделили: первый раз стул прилетел в дверцу шкафа, отколов кусочек; во второй раз стул уже едва не достиг «жертвы». В третий раз он летел уже в меня, потому что мне пришлось закрывать собой ребенка. К счастью, подошла классная руководительница и помогла мне. Вечером того же дня меня увезли на скорой из-за ужасных болей в животе.

Дети — самое страшное, но и самое прекрасное, что есть в школе. Однажды ученик принес мне бургер: «Я видел, что вы тут сидите до самого позднего вечера и ничего не едите. Возьмите, пожалуйста!» А как дети умеют обниматься! Как горят их глаза, когда они действительно рады тебя видеть! Когда уходила, я правда не ожидала, что многие из них будут плакать, обнимать, уговаривать, жалеть. Даже мальчишки плакали: дарили на память свои тетради с признаниями в любви, а один даже сунул мне термос — хотел сделать подарок, подарил первое, что подвернулось под руку. Это тяжело. Мне было жаль прощаться, но даже это меня не остановило.

Я получала 23 тысячи рублей, в октябре благодаря Дню учителя — 27. Сейчас работаю в сфере издательства и получаю примерно столько же, но не отвечаю за здоровье детей, никого не заставляю учиться, а после рабочего дня у меня есть немного времени на личную жизнь.

Это был полезный опыт. Да, работа подорвала мое здоровье — и физическое, и психологическое, но я не жалею, что пришла в школу, и тем более не жалею, что ушла. Не скучаю. Не вернусь туда даже под дулом пистолета. Но детей, которых когда-то учила, буду помнить. Иногда для души до сих пор подрабатываю репетитором.

Чтобы работать в школе, надо либо очень любить детей, либо иметь стальные нервы, либо идти по жизни легко, на пофигизме (именно на пофигизме!). Это тяжелый труд, и я искренне уважаю своих коллег, молодых педагогов, которые эти трудности преодолевают и получают от работы кайф. 

«Я пряталась в подсобках и плакала»

Евгения (имя изменено), 24 года, Липецкая область:

 — Я учитель географии, до 9-го класса могу вести биологию, химию и физику. Искать работу начала перед пятым курсом, чтобы после вуза прийти в конкретное место. Летом одна школа откликнулась. Предложили выйти сразу, то есть совмещать студенчество и работу: «Мы поможем и поддержим, подучим. Ты не волнуйся, будет как практика, но с зарплатой».

Работа была 24/7 и 365/12. Завтракала я каждый день где-то в пять вечера. Дело в том, что до школы я добиралась на автобусе, к восьми уже была там. Но первый урок мне не ставили — и я сидела впустую до девяти. Просила поменять расписание — тем более, из всех коллег я единственная жила не в этом селе, но завуч сказала: «Нет, мы и так все для тебя делаем, чтобы ты пришла, размялась и все подготовила».

С утра есть еще не хотелось. Я брала с собой маленький контейнер с кусочками колбасы и пару ломтиков батона — и почти всегда этот перекус привозила домой даже не тронутым. На перемене у тебя либо рука не тянется в его сторону, либо начинает дергать завуч: «Подойди, ты нужна, это срочно».

В лучшем случае к четырем я приезжала домой. Через час выползала из комнаты. Завтрак, обед и ужин — в одной тарелке. Иногда доесть ее не хватало сил, потому что мысли: «Ага, вот у меня журнал, отчет, рабочие программы, вот это скорректировать, а вот это разослать». Мозг в принципе не думал о пище. На какой энергии он работал, я не знаю.

Иногда ходила с работы пешком, потому что не успевала на автобус: это 40–45 минут только по трассе, а потом еще 40 по селу до дома. 

Однажды в журнале итоги четверти и года я заполнила карандашом, потому что некоторые ребята обещали рассказать материал на следующий день. Завуч сказала заполнить ручкой. Уже подъезжал автобус… Я возвращаюсь, она навстречу выходит из школы: «Ладно, иди домой. У тебя же скоро автобус». Следующий был через полтора часа, и я пошла пешком.

Иду и рыдаю от обиды — надо было доделывать практику, диплом, каждая минута на счету. На середине пути мимо проезжают завуч с директором и даже не останавливаются. В другие дни коллеги тоже спокойно проезжали и потом спрашивали: «А мы тебя видели. Снова пешком шла? И что, тебя никто не подвез?»

Долго выбивала проездной. В первый год его дали где-то в середине марта, а во второй — в середине февраля. С проездным в месяц могло уходить 480 рублей, а без него — 1200. Зарплата оставляла желать лучшего. У молодых специалистов есть доплата в половину от оклада. За голую ставку оклад 8600–8800, вместе с доплатой, с премиями выходило где-то 18 тысяч, а так — 16–17.

Постоянно надо было присылать-пересылать какие-то отчеты, письма. Без конца звонки и СМС: это в интернет выложи, там зарегистрируйся, это пройди, потому что срочно. Могли сбросить какое-то письмо ночью. И когда объясняешь, что не было времени, тебе говорят: «Ну, ты могла встать пораньше, проверить почту, воды попить? Села бы и сделала». А вставала я каждый день в полшестого.

При учителях и учениках меня могли отчитать, когда я, например, просила что-то подсказать: «Ты в вузе штаны просиживала?» Моя ученица, троечница, прошла в олимпиадный центр, но в свой адрес я услышала только: «И что, считаешь, что чего-то добилась? Хочешь показать, что ты из себя что-то представляешь?» Если что-то не успевала и обещала сделать вечером или завтра, завуч заламывала руки: «Посмотри, вот такой-то со всем справился. А чем ты ночью занимаешься?»

Я еще была студенткой, а меня уже отправили на курсы по ЕГЭ — по биологии и по физике, хотя не имели на это права. Для регистрации нужен диплом — у меня его не было. «А что, ты не можешь как-нибудь выкрутиться?» А как я выкручусь? Получу диплом, а потом пойду его защищать? Помогла куратор — курсы продлили еще на месяц, и я успела. Завуч только улыбалась: «Ну, ты же прошла, все же хорошо?»

Во время отпуска нас вызывали на ремонт, потому что «коллективный договор», а уже в августе началась работа. Из-за диплома, курсов и ремонта отдыха у меня не было и недели. К тому же еще с зимы до конца августа меня поставили замещать математика. 

В августе сказали, что я должна сидеть до трех часов на работе: «Ты там читай учебники, готовь конспекты, составляй рабочие программы». А я составляла и думала: вот, зарплата будет побольше. И в итоге заплатили только за мои основные часы. Разбираться было бесполезно: «Где ты сидела? Ты уходила еще раньше остальных. Ты ничего не докажешь».  

На второй год меня поставили замещать профильный труд у детей с ограниченными возможностями здоровья, и это тоже был ад, потому что у меня есть уроки биологии, физики или химии, а параллельно — труд. Условно, сидит мой 9-й класс, сидят дети с ОВЗ и мальчик с умственной отсталостью. У всех разные учебники, разные программы, разные темы. Ученики ходили на ушах, я пряталась в подсобках и плакала, потому что ничего не получалось, а завуч подливала масла в огонь: «Ты показываешь свою некомпетентность. Все так работают, и у всех все хорошо». У меня эти уроки считались как совмещение, а не отдельные, и доплачивали за них 20%.

Тогда же меня поставили перед фактом: «На вас будут “Точки роста” по физике и биологии» (образовательные центры на базе школы в селе или небольшом городе. — Прим. ред.). Но там должно работать минимум три-четыре человека, в том числе руководитель с опытом не менее пяти лет, а у меня стаж всего второй год. Меня долго водили за нос, обещали дать информацию…

И оказалось, что с февраля 2022 года меня назначили руководителем «Точки роста» и ее единственным работником, но не было ни приказа, ни консультаций, а узнала я об этом в середине июня от знакомой, которая зашла на сайт школы! Я звонила завучу, директору, ходила в роно. Но все говорили одно и то же: «А кто, если не ты?» Это стало последней каплей, и я уволилась.

Сейчас я работаю в офисе, профессия в какой-то степени связана с биологией и экологией. Появилось время на себя, на отдых, на творчество, на друзей. Иногда думаю о школе — только из-за учеников. Мне нравилось с ними работать, но веры в другие школы у меня нет. Первый блин был чересчур комом, на это глаза просто так не закроешь. Я все равно не хочу забывать свои предметы и буду следить за педагогикой — может, когда-нибудь вернусь, но точно не сейчас, а через много лет.

«Шла в школу как на каторгу»

Мария (имя изменено), 22 года, Тамбовская область:

 — Летом 2021-го меня через родственников искали бывшая классная руководитель и завучи школы, где я училась. Сказали, что им нужен учитель английского — уже была одна девушка, но она не справлялась.

Я, недолго думая, согласилась. Обещали ставку с хвостиком, около 20 часов — это идеально, потому что училась я в Тамбове, а работать нужно было в области, то есть я могла бы ездить туда на несколько дней в неделю. 

Но в начале августа выяснилось, что другая учительница увольняется, а мне отдают все часы. Почему-то это меня не остановило, хотя в экстренном порядке пришлось искать квартиру рядом со школой.

Начался учебный год. У меня 32 часа, репетиторство на дому, институт. Ко второй четверти я вообще перестала готовить, убираться в квартире и в принципе радоваться жизни, потому что слишком много на себя взяла. К декабрю уже сидела у завуча в кабинете и плакала, что уволюсь. Она божилась, что найдет еще одного учителя. Нашли. Обещали разделить нам часы, разбить большие классы на группы.

Но вторая учительница взяла всего несколько часов, классы никто не делил. Я уже тогда поняла, что уйду, решила просто довести дело до конца. Да и зарплата устраивала, не хотелось терять такой доход.

За 32 часа мне платили 25 тысяч, когда снизилась нагрузка — выходило 23. Зимой даже прислали премию в 20 тысяч, я еще немного отложила и купила стиральную машину и пылесос. Учитывая, что жила я с молодым человеком, нам хватало на все и даже больше. Но это в Тамбовской области, где мало куда сходишь и тратить деньги можно либо на еду, либо на покупки через интернет. Объективно, конечно, этого мало. Если бы я жила одна на той же съемной квартире, ситуация была бы другая.

Зимой меня записали на курс повышения квалификации (какой квалификации, если у меня даже диплома нет?), я не стала ничего делать. Было дико сложно справляться с четвертыми-шестыми классами. Тот самый возраст, когда дети в состоянии «все мне враги», с ними невозможно договориться, крик на них не действует, жалость — тем более. Я шла в школу как на каторгу, а уходила с головной болью, это было невыносимо.

У меня был мальчик на домашнем обучении. В начале года, когда он еще учился со всеми, как-то раз на уроке этот ребенок просто снял штаны и всем показывал пятую точку. Не вспомню, что я делала, но как-то сама справилась. В пятом классе был слишком гиперактивный мальчик, он часто психовал, плевался на других, чуть ли не переворачивал парты. Справки или диагноза у него не было. Да и четвероклассники крови попили, с ними каждый урок был «ярким».

Я просто доработала год и убежала. После школы стала очень чувствительна к звукам: засыпаю периодически только в берушах, любой громкий звук, кроме музыки, раздражает. До сих пор снятся уроки, на которых я не справляюсь, школа. Почти каждую ночь.

Сейчас я занимаюсь репетиторством в свое удовольствие: учеников мало, но я подняла ценник, и пока мне хватает. Начала вязать, уже есть один заказ.

 «У вас не будет проблем, пока вы сидите тихо»

Артем, 26 лет, Екатеринбург:

— Больше всего в школе мне нравилась литература, у нас ее вела славная, наичудеснейшая женщина. Именно из-за нее в итоге я выбрал филфак (хотя не буду отрицать, поначалу она меня отговаривала туда поступать).

Итак, отучившись четыре года, я встречаю любимую учительницу на улице. Она вскользь упоминает, что в нашей школе есть вакантное место, которое с радостью мне отдадут. Привлекла меня в ее предложении не столько зарплата, сколько знакомая атмосфера — все же я там учился и знал практически всех. Она убедила меня, что условия великолепные: умные, талантливые дети, доброжелательная администрация, поддержка коллег, адекватные родители, оборудованные классы. Я согласился.

Я был окрылен и думал, что горы сверну и моря переплыву, однако все мои планы начали рушиться как карточный домик. Мне дали пятые-шестые классы. На мои уроки ходила завуч, которая придиралась к каждой буковке конспекта, каждому моему слову, к каждому действию, к каждой презентации. Естественно, она требовала делать отчеты по контрольным работам, работать с теми, у кого выходила тройка. Даже когда ребенок явно не тянул на четыре, она заставляла ставить эту оценку, поскольку тройка «портит рейтинг школы».

В отношениях с директором и администрацией все сводилось к одной формуле: «У вас не будет проблем, пока вы делаете все, что вам скажут, и сидите тихо». Почти каждый месяц мы должны были проходить бесполезные семинары, посещать никому не нужные вебинары, присутствовать на выездных мероприятиях, участвовать в профессиональных конкурсах (причем как минимум в двух за год), проверять олимпиады, проводить открытые уроки, сидеть в качестве эксперта на итоговом собеседовании в свободный от уроков день и отмечаться на сверхважных летучках каждую неделю, которые длились от часа до двух (педсоветы — отдельно).

Завуч мог позвонить на мой личный номер и на повышенном тоне заявить: «Вы почему трубку не берете? Вы обязаны брать, когда вам завуч звонит». Я не говорю о том, какое море отчетов приходилось составлять, а ведь порой эти отчеты даже не проверяли.

Никакой поддержки со стороны коллег я не увидел. Были и понимающие учителя средних лет, которые старались мне помочь советом или делом, но их можно пересчитать по пальцам. Подавляющее большинство было либо безразлично-равнодушно, либо злобно-агрессивно.

Моя любимая учительница посетила мой урок всего один раз, и то дистанционный. После пробного собеседования в 9-м классе она прибежала ко мне в кабинет и чуть ли не с криком заявила, что я бездарен, что я неумеха, не понимающий, как надо проверять работы, и что спорить с ней по поводу ответа девочки, которую я оценивал, я права не имею, ведь «она — магистр, а я — всего лишь бакалавр».

Дети все видели и слышали, после этого разговора мой авторитет как учителя пострадал неимоверно, потому что они посчитали: мной можно вертеть как угодно. В тот день я хотел написать заявление об уходе, но меня отговорил директор.

И самое главное — отношения с родителями и детьми. За время работы на меня вылили тонны грязи, мне угрожали, пугали прокуратурой, принуждали извиняться. Говорю начистоту, я за всю жизнь не оскорбил ни одного ученика или родителя, не высказался некорректно о внешности, умственных способностях, родственниках, никого не тронул и пальцем. При всем при этом администрация лепила из меня чуть ли не морального насильника. Администрации всегда проще свалить вину на педагога и заставить его признать свою неправоту, чем перевоспитать ребенка или родителя.

Сейчас я работаю репетитором и вспоминаю школу как страшный сон. Ничуть не жалею, что ушел.

«Это не стоит состояния живого трупа»

Татьяна (имя изменено), 23 года, Брянская область:

— После университета я попала в школу по знакомству с завучем. Я приходила с работы и выключалась, как лампочка или телевизор, спала до вечера, а потом готовилась к урокам. У меня было несколько нервных срывов, хоть я и стрессоустойчивый человек.

Директор предпочитала решать проблемы криком. Она часто приходила ко мне в кабинет (который принадлежал учителю музыки и ИЗО) посреди урока и заставляла детей двигать стулья и парты, чтобы они стояли на расстоянии трех метров от доски. И вот кто-то кому-то на ноги наступил, кто-то шутки ради учебник скинул, в итоге дети расхорохорились и уже не думают об учебе. Оставшуюся половину урока ты пытаешься их успокоить.

По неопытности я ввела правило: чем лучше дети себя ведут на уроке, тем меньше домашней работы. Сначала они это всерьез не восприняли — и я задала достаточно много. Родители пожаловались на меня в департамент. Еще поступила жалоба на то, что я поставила колонку двоек за тест по литературе, о котором я предупреждала заранее несколько уроков подряд: «Пожалуйста, займитесь».

У тебя нет возможности ни поесть, ни сходить в туалет. На уроки я носила свой ноутбук, потому что школьный не работал. С принтером — напряженка, бумаги нет. Бумага — это реально самый ценный подарок учителю, дороже конфет и цветов, потому что все пособия и материалы к занятиям учитель печатает за свои деньги.

Точка кипения наступила через полтора месяца. В тот день на пятом уроке у меня были пятиклассники после физкультуры. Пришла директор, сказала, что у меня парты стоят не на три метра от доски, и заставила их двигать. Началась драка, я отвела двух учеников к завучу, а меня вызвали из-за очередной жалобы родителей: «Либо вы исправляетесь, либо уходите». Я ушла.

На новую работу устроилась очень быстро. Сейчас я менеджер, меня все устраивает. Жалею только, что потратила много времени на диплом филолога и сразу не ушла в продажи. Работа намного комфортнее. Никто ни на кого не орет, а твои косяки не будут обсуждать на глазах у всех. Я иду в офис без напряжения и после чувствую себя живым человеком, а не лампочкой.

Возвращаться в школу не собираюсь. Да, дети милые. Классно, когда они заинтересованы и ты как-то меняешь их мировоззрение, круто обсуждать со старшеклассниками литературу, воспитывать их вкус. Но все это не стоит состояния живого трупа. Возможно, во мне не хватает альтруизма. Я не спорю, я люблю себя и считаю, что это нормально.

Фото: freepik.com, pexels.com

Как педагогу восстановить душевные силы?

Каждый рабочий день — это постоянный стресс. Ученики, родители, бумажная работа… Что делать, если душевных сил не хватает ни на что, кроме рабочей рутины, а сама работа перестаёт приносить удовлетворение? Где взять энергию для хорошего самочувствия? Разберёмся, как перестать терять энергию, и поговорим о том, как восполнить собственные ресурсы, чтобы каждый день быть в хорошем состоянии.

11 сентября 2020

«Самый важный человек в вашей жизни — вы сами. И очень важно научиться отслеживать свои ресурсные и нересурсные состояния, научиться самого себя наполнять и видеть, на что вы затрачиваете свои силы и куда уходит ваша энергия».

Эмоциональное выгорание

Факторы развития

1. Необходимость работы в однообразном или напряжённом ритме, большая эмоциональная нагрузка, постоянное взаимодействие с другими людьми.
2. Отсутствие должного вознаграждения (не только материального, но и психологического) за выполненную работу, что заставляет человека думать, что его работа не имеет ценности.

Признаки

Пройдите бесплатный анонимный тест, детально определяющий уровень эмоционального выгорания.

Или мысленно отметьте пункты, которым соответствует ваше состояние, чтобы продиагностировать себя:

Моральное истощение

• стремление к одиночеству;
• зависть;
• злоба;
• обвинение;
• уход от ответственности;
• нежелание делать то, на что согласился.

Умственное истощение

• нарастающее безразличие к своим обязанностям и происходящему на работе дегуманизация в форме негативизма по отношению к ученикам и к коллегам;
• ощущение собственной профессиональной несостоятельности;
• неудовлетворенность работой;
• хроническое нежелание идти на работу;
• отвращение;
• вспыльчивость.

Физиологическое истощение

• хроническая усталость;
• головные боли;
• пониженный иммунитет;
• слабость в мышцах;
• нарушение в работе пищеварительного тракта;
• психосоматические заболевания (когда что-то болит, а реальных причин нет и все анализы в норме).

«Яркий симптом профессионального выгорания — частые и длительно протекающие психосоматические заболевания».

Стадии

Признайтесь себе честно, насколько вы устали от работы. Если вы ощущаете меньше энтузиазма, а каждый день в точности похож на предыдущий, пора принимать меры.

Внутренняя наполненность

Состояние внутренней наполненности напоминает котел, в который поступает ресурс. Но случаются и пробоины, тогда ресурс сливается впустую, котелок опустошается. Задайте себе вопросы: Что меня наполняет? А что опустошает?

Наполнять может хороший качественный сон, вкусная еда, поход по магазинам, практики на расслабление, общение с близкими, творчество, путешествия. Это не всегда что-то большое и значимое — иногда, чтобы наполниться энергией, нам достаточно выпить чашку ароматного кофе или провести выходные на пикнике с семьей.

«Важно не только вовремя наполняться, но и перестать сливать энергию впустую!»

Примеры слива ресурса

Обязательно отследите, как происходит опустошение.

• неумение говорить нет;
• подстраивание под других людей;
• неверные приоритеты «работа-отдых»;
• я — не главный в своей жизни, есть кто-то или что-то важнее;
• много общения с людьми;
• много рутинной работы;
• злость и раздражение;
• обсуждение других;
• осуждение других;
• обвинение других;
• нет режима сна;
• тревожность, беспокойство.

«Когда вы ставите на первое место не себя, а что-то или кого-то, вы неизбежно будете опустошаться. Это страх быть эгоистом, нездоровая позиция, которая невероятно выматывает. Иногда нужно просто сказать себе „стоп!“, чтобы не сливать энергию».

Причины слива ресурса

• У вас нет четких границ личности. Вы не можете сказать нет, чтобы не обидеть другого человека. И снова здесь вы думаете не о себе, а о ком-то другом.
• Вы не знаете своих желаний, приоритетов. Скажем, вы хотите отдохнуть, но все равно вынуждены общаться с коллегами и родителями — даже после рабочего дня.
• Вы испытываете подсознательные страхи. Боязнь обидеть другого и автоматическое согласие на то, чтобы уделить время другим вместо того, чтобы выделить несколько минут отдыха для себя.
• Неверно расставляете приоритеты «работа-отдых».
• Вы — не главный человек в своей жизни, есть кто-то или что-то важнее.
• Вы не взяли ответственность за свою наполненность .
• Вы ждете, что кто-то сделает «хорошо», улучшит вашу жизнь. 
• Вы не слышите себя и своих чувств.

«Чувства — это часть меня. Если я бегу от них, отрицаю, виню себя или стыжу, то я отрицаю часть себя и делаю себе больно. Вместо привычного бегства от чувств начните бежать навстречу к ним. Чувства — ваш лучший друг, который скажет хоть и горькую, но правду».

Как наполниться ресурсом?

План

1. Выявить, есть ли эмоциональное выгорание (пройти тест).  
2. Выявить свои источники слива энергии.
3. Выявить свои источники наполнения.
4. Выделить себе определенное время на наполнение (раз в день, раз в неделю, создать ритуалы).
5. Перестать сливать впустую свой ресурс. Просто позаботьтесь о себе и остановите автоматические действия — не отвечайте на звонок в выходной день, не вовлекайтесь в деструктивную беседу.
6. Пробовать новое в жизни. Купите новый продукт не из своего списка в привычном магазине, съездите на выходные в интересное место за новыми впечатлениями, попробуйте освоить новую деятельность.
7. Если необходимо — взять выходной или отпуск. Если нет возможности взять отпуск посреди года, попробуйте выделить себе хотя бы один день из двух ваших выходных, чтобы отдохнуть и восстановить душевные силы.
8. Внедрить в ежедневную жизнь то, что вас наполняет.

Территория восполнения ресурса

Вы можете переключаться между активными и пассивными техниками восстановления. Они просты и действенны для большинства людей.

Экспресс-методы

Гавайская практика исцеления негатива — Хоопонопоно

Расположитесь в удобном месте, расслабьтесь, закройте глаза (естественно, в комнате вы должны быть наедине с собой). Включите музыку для медитации или просто сидите в тишине. Представьте человека, с которым сейчас связана какая-то негативная эмоция. Это можете быть даже вы сами.

Повторяйте поочередно, концентрируясь на негативной ситуации, следующие фразы (по 100 раз каждую):

• Я люблю тебя
• Мне очень жаль
• Прости меня
• Я благодарю тебя

Во время практики начнут выходить подавленные чувства и переживания, вы почувствуете легкость и благодарность.

Дыхание

Сделайте 5-10 глубоких вдохов и выдохов на одинаковый счет. Например, вдох на счет 5 – пауза на 5 – выдох на 5.

Внимание на звуки

• Закройте глаза и услышьте окружающие вас звуки.
• Слушайте их около минуты, считая про себя.

Переключите внимание на другой канал восприятия и вы ощутите, что восстанавливаете силы.

Тело

• Потрясите ногами и руками, как будто сбрасываете с них что-то.
• Потряситесь всем телом, потанцуйте.
• Топочите ногами для ощущения своих стоп.
• Потрите мочки ушей 30 секунд. Эта практика бодрит, ее полезно выполнять, если ощущаете сонливость.
• Расслабляйте тело (сжимайте и разжимайте ладони).

Внимание на предметы

• Закройте глаза, сделайте глубокий вдох.
• На выдохе откройте глаза и посмотрите на первые 5 предметов. Поочередно взгляните на какие-то окружающие вас детали. Безоценочно, просто зафиксируйте на них свое внимание.