Загрузить PDF
Загрузить PDF
Конечно, завершение отношений не бывает легким. Оно может быть в равной степени эмоционально изнуряющим для обеих сторон. Прежде чем принять решение о разрыве отношений, обязательно нужно хорошенько все обдумать, взвесить все плюсы и минусы. И только после этого можно окончательно принимать решение о разрыве. Когда вы будете уверены в исходе отношений, нужно помнить, что ваш вот-вот бывший молодой человек (или девушка) когда-то был вам очень дорог. Будьте честны, но не будьте жестоки, будьте сострадательны, но не давайте ему ложных надежд. Правильно подобрав слова и собравшись с силами, вы сможете прекратить отношения, причинив минимум эмоциональной боли партнеру. Будьте осторожны, потому что разрыв, конечно, скажется и на ваших чувствах.
-
1
Для начала еще раз подумайте, действительно ли вы хотите прекратить отношения. Не стоит угрожать партнеру разрывом, если вы просто поругались. Если вы сказали, что хотите прекратить отношения, будьте готовы отвечать за свои слова. Поговорите, обсудите проблемы и сложившуюся ситуацию, а затем уже делайте окончательный выбор. Многие мужчины и женщины годами несчастны в отношениях, потому что не обсуждают проблемы, которые между ними возникают. В конце концов, это неизбежно приводит к разрыву отношений.[1]
- Если вы действительно хотите прекратить отношения, составьте список причин, почему, как вы считаете, вы несчастны в отношениях. Это должны быть такие проблемы, которые исправить невозможно.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Элвина Луи — лицензированный психотерапевт в области семьи и брака из Сан-Франциско. Специализируется на консультациях по вопросам отношений. Получила магистерскую степень по психологическому консультированию в Западной семинарии в 2007 году, стажировалась в центрах Asian Family Institute в Сан-Франциско и New Life Community Services в Санта-Круз. Имеет более 13 лет опыта в психологическом консультировании и прошла обучение модели снижения вреда.
Выясните, что необходимо изменить. Элвина Луи — лицензированный психотерапевт в области семьи и брака — советует: «Если чувствуете, что вы несчастны, и подумываете о том, чтобы разорвать отношения, с этим нужно что-то делать. Возможно, на самом деле пришло время расстаться, а может, отношения все еще можно спасти. В любом случае первым делом необходимо выявить свои потребности и то, как они не удовлетворялись, и только потом принимать решение о разрыве или налаживании отношений».
-
2
Принимайте решение с ясной головой. Не пытайтесь порвать отношения в порыве злости, в момент ссоры или после сложной недели, когда кажется, что именно проблемы в отношениях всему виной. Прежде чем принять это важное решение, спросите мнение верного друга или родителей, — тех людей, у которых могут быть полезные мысли о ваших отношениях.
- После того как вы решили расстаться со своим молодым человеком (девушкой), не стоит рассказывать об этом своим близким друзьям и вообще никому, так как эти разговоры могут дойти до вашего партнера. Конечно, вы можете посоветоваться с другом или членом семьи, но когда примете решение, стоит в первую очередь поделиться им с вашим молодым человеком (девушкой).
-
3
Правильно подберите время и место, чтобы рассказать партнеру о своем решении. Это должно быть место, где вы сможете остаться с человеком, которого собираетесь бросить, наедине.[2]
Не прекращайте отношения с партнером перед каким-то важным событием в его жизни! Например, перед серьезным экзаменом или собеседованием. Лучше всего для этого подойдет пятница, потому что за выходные ваш уже почти бывший партнер сможет хоть немного прийти в себя.- Не очень подходящим местом для разрыва отношений является ваше любимое кафе, ресторан или парк, в котором вы обычно гуляли. Выберите нейтральное и спокойное место, которое ничего не значит ни для кого из вас обоих.
- Выберите время, когда вы будете в относительно спокойном эмоциональном состоянии. Не стоит объявлять о разрыве, если вы знаете, что на следующий день у вас важная встреча на работе.
-
4
Очень важно рассказать партнеру о своем решении лично (в большинстве случаев). Скажите ему о том, что хотите порвать отношения, при личной встрече, как бы вас ни пугала такая перспектива. Таким образом вы покажете ему свое уважение.
- Прекратить отношения по телефону приемлемо, если вы находитесь в дальней поездке и сможете встретиться еще очень нескоро. Еще одно обстоятельство, при котором это приемлемо, — отношения, в которых вами манипулируют. Конечно, будет намного безопаснее разорвать отношения по телефону, если ваш партнер склонен к вспышкам гнева и насилию.
Реклама
-
1
Твердо заявите, что хотите порвать отношения. Говорите уверенно — если вы будете мямлить в тщетной надежде мягко расстаться с человеком, это, в конечном итоге, только еще больше его ранит. Разрыв отношений не должен быть чересчур драматическим событием. Просто спокойно и прямо скажите, что хотите прекратить отношения, что вы больше не видите себя в них. Если сделать по-другому, вы рискуете оставить дверь открытой для развязывания ссоры.[3]
- Говорите прямо и не давайте партнеру повода подумать, что это временный разрыв, после которого вы, возможно, вернетесь.
- Возможно, вам тяжело и вы не желаете причинять боль партнеру, но не стоит давать надежду, что это просто очередная ссора. Если вы действительно все решили, вы только причините боль человеку ложными надеждами.
-
2
Будьте честны, но не жестоки. Ваш бывший партнер должен точно понимать, почему вы хотите закончить отношения, но не делайте так, чтобы после разрыва он посчитал себя полным ничтожеством и впал в депрессию. Будьте честны, расскажите, что вас не устраивает. Говорите прямо, не ходите вокруг да около.[4]
- Тяжелее всего прекращать отношения, когда больше не любишь человека. Ведь в этом нет его вины. Даже в этом случае будьте предельно честны, но постарайтесь смягчить удар.
- Как только вы рассказали об основной причине разрыва, не стоит снова перебирать все детали и путать партнера. Не стоит поднимать все прошлые проблемы и ссоры и уж тем более опускаться до оскорблений.
- Не стоит оскорблять человек и унижать его. Не говорите: «Я хочу быть с нормальным мужчиной». Вместо этого скажите: «Я думаю, тебе просто нужно поработать над собой».
- Какой бы ни была причина, ваше решение не должно быть неожиданным для вашего бывшего партнера. Если вы регулярно поддерживаете общение, скорее всего, ваш молодой человек (девушка) уже заподозрил, что что-то не так.
- Не стоит зачитывать ему огромный список причин, по которым вы хотите порвать отношения. Сведите все к паре основных проблем. Например: «У нас нет совершенно ничего общего», «Я устала разрываться между отношениями и карьерой, я не чувствую твоей поддержки», — или: «Я хочу семью и детей, но ты не рассматриваешь таких перспектив». Причина должна быть конкретной и главной.
-
3
Будьте готовы к негативной реакции. Человек может разозлиться или запаниковать. Если вы заметили нотки агрессии в его ответе, сохраняйте спокойствие и постарайтесь успокоить партнера. Даже если ваш бывший молодой человек (девушка) переходит на крик, старайтесь говорить спокойно. Если ситуация выходит из-под контроля, сообщите ему, что закончите разговор позже, когда он придет в себя.
- Возможно, после расставания вам придется утешить бывшего молодого человека (девушку), но не заходите слишком далеко. Если утешение перерастает в нечто другое, выскажите свое мнение по этому поводу. Вы же не хотите разговаривать о разрыве снова. Проявите милосердие, но будьте честны и действуйте уверенно и твердо.
- Если вы беспокоитесь о своем бывшем партнере и боитесь оставлять его одного, позвоните его другу и объясните, что произошло, и что вы не хотите оставлять его в одиночестве. Принесите извинения за беспокойство и поблагодарите друга за оказанную помощь.
- Если ваш бывший молодой человек внезапно начал кричать и пытаться удержать вас, спокойно скажите: «Нет смысла кричать друг на друга. Я уже приняла решение, мы продолжим разговор, когда ты придешь в себя. Давай поговорим через некоторое время». Старайтесь не превращать разговор в мелодраму. Говорите коротко и четко, не причиняйте человеку боль.
-
4
Обсудите ваше общение в будущем. После того, как вы сообщили о своем решении, установите границы общения в будущем. Будьте вежливы, сначала стоит обсудить сложившуюся ситуацию. Постарайтесь взглянуть на свои прошлые отношения как на урок. Подумайте, над чем вам стоит поработать, и какой тип людей вам нужен.
- Если у вас есть общие друзья, но какое-то время вы хотите друг друга избегать, придумайте план, по которому каждый из вас сможет видеться с друзьями, но при этом избегать друг друга.
- Если вы все вместе ходите в какое-то кафе, спортзал или парк, составьте расписание, чтобы избегать компании друг друга. Не относитесь к этому чересчур серьезно, но расписание действительно вам поможет.
- Если вы живете вместе, поскорее придумайте, как собрать и перевезти вещи, при этом не встретив друг друга.
-
5
Заранее подумайте, куда уйти. Одна из самых больших ошибок в прекращении отношений — это тянуть кота за хвост. Вы никак не можете сделать последний решительный шаг, и эта череда непонятных встреч продолжается и продолжается. Сразу подумайте, как забрать вещи, куда переехать, как разделить совместное имущество (если оно есть). Не тяните кота за хвост.
- Когда тема для разговора иссякла и вы уже все обсудили, пора попрощаться. Договоритесь, когда вы заберете вещи и так далее.
- Если ваш бывший партнер все еще не понимает, в чем причина расставания, попробуйте написать ему сообщение или письмо. В нем выскажите еще раз и по порядку все, что чувствуете. Намного легче разобраться в себе, когда никто не отвлекает.
Реклама
-
1
Не пытайтесь остаться друзьями. Попытка сразу же подружиться после того, как решили прекратить отношения, скорее всего, провалится. Лучше всего после расставания какое-то время не видеться. Через некоторое время (возможно, через несколько месяцев или через полгода), когда ни вам, ни вашему партнеру уже не будет так больно, возможно, вы можете попробовать снова начать общаться. Относитесь с уважением к чувствам человека. Возможно, ему потребуется больше времени на восстановление, чем вам. Не навязывайте ему свое общение.[5]
- Если ваш бывший молодой человек (девушка) спросит, сможете ли вы остаться друзьями, ответьте отрицательно. Скажите: «Я думаю, что нам сейчас лучше вообще не общаться какое-то время». Если он будет давить на вас, объясните, почему остаться друзьями — не выход из положения. Помните, вы должны идти вперед. Вам нужно выдержать паузу перед тем, как начать новые отношения. Прекратите отношения и дайте себе какое-то время, чтобы отвыкнуть от человека. Возможно, когда-нибудь через год или больше вы сможете снова начать общаться и даже стать друзьями. Но сейчас вам нужен перерыв и полное безучастие в жизни друг друга.
- Если у вас есть общие друзья, расскажите им о разрыве отношений. Обязательно обратите их внимание на тот факт, что вы будете общаться, как прежде, даже если в компании будет ваш бывший партнер. Они не должны выбирать какую-то «сторону».
-
2
Дайте себе немного времени, чтобы отвыкнуть от прошлых отношений. Конечно, разрыв был вашей инициативой, но это не значит, что вам не будет хоть немного больно. Инициатор расставания очень часто переживает разрыв так же тяжело, как его партнер. В некоторых случаях инициатору разрыва тяжелее еще и потому, что именно он причинил боль партнеру, его мучает чувство вины, даже если он знает, что это был единственный выход из положения.[6]
- После разрыва вам потребуется некоторое время на восстановление. Подумайте, что собираетесь делать в жизни дальше, как собираетесь себя вести, чем заниматься.
- Совершенно нормально провести пару недель в угнетенном состоянии, делая записи в дневнике, слушая грустную музыку, просматривая ваши общие фотографии. Но время идет, постарайтесь успокоиться и начать все с чистого листа.
- Поговорите об этом с подругой или другом. Не спешите пускаться во все тяжкие с алкоголем и случайными знакомствами — это может привести к последствиям, о которых вы потом пожалеете.
-
3
Научитесь снова наслаждаться жизнью. Через несколько недель или месяцев боль начнет утихать. Лучше всего в этот период постараться избегать встреч с бывшим партнером. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше, начнете общаться с друзьями и семьей, найдете новые увлечения.
- Если вы хотите поскорее отвыкнуть от прошлых отношений, постарайтесь не посещать места, в которых вы с бывшим партнером часто гуляли, старайтесь какое-то время не делать ничего, что ассоциировалось бы у вас с прошлым.
- Внесите в свою жизнь несколько изменений. Купите новую мебель, сделайте перестановку, найдите новое увлечение, запишитесь на волейбол или на художественные курсы.
- Не пытайтесь сразу же найти себе нового молодого человека (девушку). Сначала нужно отвыкнуть от старых отношений и подготовить себя к чему-то новому.
Реклама
Советы
- Если вы точно все решили, будьте честны и говорите ясно и твердо, чтобы ваш бывший партнер не думал, что вы вскоре вернетесь.
- Не пытайтесь начать спор или выяснение отношений после разрыва. Подождите, пока партнер придет в себя.
- Не стоит игнорировать человека перед тем, как порвать отношения. Если вы хотите закончить отношения, скажите об этом сразу.
- Как уже говорилось выше, постарайтесь какое-то время не общаться. Дайте человеку время, не стоит сразу же появляться у него на глазах с новым возлюбленным(-ой). Подождите хотя бы неделю (хотя это больше зависит от того, как долго вы встречались). Если вы были вместе около года или больше, разрыв будет довольно болезненным, в таком случае не стоит пытаться «утереть нос» партнеру. Если вы собираетесь сразу же вступить в новые отношения, постарайтесь не посещать места, в которых вы бывали с бывшим(-ей). Постарайтесь оставить в прошлом как можно больше мест и предметов, которые как-то ассоциируются у вас с прошлыми отношениями. Таким поведением вы проявите уважение к бывшему молодому человеку.
- Не прекращайте отношения сразу после свидания или секса — это очень эгоистично и сильно заденет вашего партнера.
Реклама
Предупреждения
- Не произносите стандартных фраз, например: «Дело не в тебе, а во мне». Это очень банально, даже если так и есть на самом деле. Большинство людей воспринимает эту фразу так: «Я не назову настоящую причину, но дело в тебе, просто мне не хватает смелости сказать об этом прямо».
- Как уже говорилось ранее, не давайте надежду на то, что вы сможете снова помириться. Если вы приняли решение, постарайтесь донести его до партнера как можно яснее. Но если еще есть шанс что-то исправить, не стоит говорить о разрыве. Помните, что разрыв отношений не должен быть угрозой или способом заставить молодого человека (девушку) что-то в себе изменить.
- Не отступайте, даже если партнер начнет плакать и умолять вернуться. Помните, почему делаете это!
- Не пытайтесь перекинуть всю вину на партнера. Не заставляйте его чувствовать себя полностью виновным в разрыве.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 64 677 раз.
Была ли эта статья полезной?
Как правильно закончить отношения, которые перестали приносить радость
Счастливый конец — обязательный атрибут детских сказок, но в жизни всё гораздо прозаичнее. Мы часто оказываемся заложниками своих любовных историй. А должны просто научиться вовремя заканчивать сложные и тяжёлые отношения с минимальными потерями для обоих партнёров.
В одном из эпизодов культового сериала об отношениях «Секс в большом городе» Кэрри Брэдшоу неожиданно бросает один из её многочисленных мужчин. Никаких объяснений, просто жёлтый стикер с извинениями. Даже если вы не смотрели этот сериал и впервые слышите о Кэрри, у этой истории есть важный посыл: уходить без объяснений плохо (стихи Бродского или Ахматовой на стикере всё равно не засчитываются).
Да, иногда закончить отношения просто необходимо, причём для обеих сторон. Это не только поможет тому, кто принял решение расстаться, но и даст шанс второму человеку вовремя освободиться от односторонней привязанности и встретить свою настоящую любовь.
Признание проблемы — первый шаг к её решению
Не думайте, что вы уникальны и первыми столкнулись с подобной проблемой. Периодически многие из нас оказываются заложниками собственных отношений. Связи начинают давить, как тяжёлый камень, не позволяют дышать полной грудью. Порой от этого гнёта очень хочется освободиться, чтобы перестать ломать крылья себе и партнёру и наконец начать жить поодиночке.
И да, в том, что стартап вашей любви не полетел, нет ничего страшного. Найдите в себе силы это признать, чтобы двигаться дальше. В любви, как и в бизнесе, бывают провалы.
Разумеется, есть некоторые сигналы того, что Рубикон перейдён и любовную историю пора заканчивать. Проанализируйте свои отношения, разберитесь с собой и своими желаниями. И примите решение.
Чем дольше мы обращаемся к воспоминаниям и мыслим прошлым (то есть думаем о том, чего уже нет и не будет), тем дальше мы сами отодвигаем реальные перспективы счастливого будущего. К тому же, если бы в ваших отношениях действительно всё было гладко и идеально, вы вряд ли читали бы сейчас эту статью, не так ли?
Не тяните: лучше сейчас, чем позже
Идеальный момент для разрыва не наступит, не надо тешить себя надеждами. В жизни вообще ни для чего не бывает подходящего времени. Если всё действительно плохо, работает правило: «Чем раньше, тем лучше».
Дайте партнёру возможность встретить человека, который его по-настоящему полюбит.
Только давайте по-честному: не тяните резину. На кону шансы не стать тем самым «козлом, который годами матросил, но так и не взял замуж». Так что не подведите.
Как делать не надо
История из реальной жизни. У меня есть очень умная и очень красивая подруга, которая несколько лет встречалась с не менее умным и красивым парнем. Ребята могли бы легко сниматься в любом американском фильме о влюблённых парочках, где все герои и, разумеется, их отношения идеальные.
Однажды этот парень собрался к своему другу на мальчишник. Это не было неожиданностью, и никто не был против уик-энда с друзьями.
Молодой человек поцеловал подругу перед отъездом и пообещал очень скучать, а уже из такси в аэропорт написал, чтобы она поискала в шкафу «кое-что». Ничего не предвещало беды, и девушка радостно предположила, что ей сделали милый сюрприз.
Без сюрприза действительно не обошлось. В шкафу ждало сдержанное письмо, в котором парень хладнокровно объявил, что разлюбил и всё кончено. Он велел теперь уже бывшей девушке вывезти все вещи до его возвращения. Ну и да, он уже попросил друга кормить кошку.
Это очень жестокий сценарий разрыва отношений. Так делать нельзя.
Как лучше рассказать о решении расстаться
Казалось бы, в мире, где бал правят гаджеты и социальные сети, есть множество неплохих креативных способов закончить отношения. Отправить СМС с грустным смайлом или стикер с глубоким смыслом в Telegram, сменить в Facebook* статус «В отношениях» на «Без пары», написать email с темой «Я ухожу», в конце концов! Новые реалии и современные технологии действительно предлагают широкий выбор контекста для человеческого общения. Но всё не так просто.
Исследователи современных коммуникаций считают, что люди выбирают разные виды связи (телефон, электронную почту, Skype и так далее) в зависимости от того, какие эмоции хотят передать в конкретный момент.
Может быть, есть какой-то способ использовать технологии, чтобы расстаться безболезненно?
Можно ограничиться СМС?
Нет. Никакой мессенджер не заменит живого разговора по душам. Не забывайте о том, что за смайликами и стикерами в сообщениях скрываются живые люди с живыми эмоциями и им процесс расставания с вами может даться гораздо сложнее, чем вам.
Уважайте человека, которого вы любили. Отнеситесь к своему партнёру с сочувствием хотя бы из чувства благодарности за всё пережитое вместе.
Помните: чем серьёзнее человек относился к этим отношениям и чем больше вкладывался в них, тем сложнее и больнее ему будет от того, что всё закончилось, тем труднее ему будет восстановиться.
Имейте смелость посмотреть своему партнёру в глаза и озвучить то, что между вами происходит. Поблагодарите за всё, что было.
Может быть, не всё потеряно? Ведь иногда за годы отношений чувства немного притупляются и мы порой забываем, как сильно кого-то любим.
В принципе, есть два варианта развития событий:
- Вы обсуждаете проблемы и начинаете что-то вместе делать, чтобы разжечь потухший огонь.
- Вы действуете решительно и расстаётесь.
Никогда никого не унижайте
Никогда не перегибайте палку и не переходите на оскорбления. Если на прощание вы наговорите своей девушке или молодому человеку кучу гадостей, вы породите у неё или у него кучу комплексов. При этом ваша жизнь от этого лучше не станет. (Кстати, если вы так сделаете, скорее всего, комплексы как раз у вас.)
Лучше валите всю вину на себя. Мол, милая, ты очень хорошая и вообще прекрасная, просто я сложный парень со своими тараканами и всегда буду таким. Или скажите что-нибудь про прекрасного принца и ваши сложные взаимоотношения с собственным внутренним миром.
Разумеется, мы с вами помним, что в проблемных отношениях всегда виноваты оба партнёра. Но если вы решили уходить, когда этого совсем не ждут, лучше скажите, что дело в вас. Так партнёру будет проще оправиться от расставания, а вы же помните, что мы в ответе за тех, кого приручили?
Уходя, уходите
Если решили уходить, то делайте это бесповоротно, раз и навсегда. Не давайте лишних надежд, если вам просто скучно.
Не надо писать своей уже бывшей девушке из ниоткуда, если вдруг вам кажется, что за окном пошёл красивый снег. Не нужно отсылать брошенному парню фото себя в купальнике, потому что вдруг вспомнили, как вместе ездили на море.
Оставьте его или её в покое и дайте шанс пожить своей жизнью.
Постоянно появляться в жизни бывшего партнёра, но при этом не хотеть быть с ним, крайне эгоистично и не очень красиво с вашей стороны. Любовь тоже может быть зависимостью. А вы когда-нибудь видели, чтобы алкоголикам советовали пить красное вино раз в неделю, а наркоманам — принимать небольшие дозы кокса?
Сегодня набирают популярность бесконтактные платежи. Так вот, друзья, не только платежи должны быть бесконтактными. Первое время после вашего расставания должно быть именно таким. Исследования подтверждают, что люди, которые не вступают в контакты с бывшими возлюбленными, быстрее восстанавливаются после разрыва. А вы же хороший человек и не хотите навредить?
Всё будет хорошо?
Обязательно. У всех героев пьесы.
Только, пожалуйста, не пытайтесь дружить с тем, кого вы бросаете. В первое время точно. Помните: психологи убеждены, что межгендерная дружба без любовной предыстории намного лучше тех отношений, которые можно построить с бывшим партнёром.
Смело ищите новых друзей и подруг, чтобы делиться с ними новостями и слать друг другу селфи, а свою понимающую, но уже бывшую вторую половинку оставьте в покое.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Существует немало пар, которые остаются в сохранности лишь благодаря уверенности одного в том, что второй обязательно изменится, исправится, женится в конце концов. Связующим звеном в таких тандемах является не любовь, а проекция гипотетически возможного прекрасного будущего. Женщине порой проще поверить, что все исходные данные ее мужчины легче заменить, чем в то, что пора уже разрывать отношения и строить все с нуля.
Найти в себе силы расстаться, собрать все триста чемоданов приданого своей жизни или, еще лучше, выставить его за дверь – еще полбеды. А вот вычеркнуть, словно никогда и не было, и начать заново у многих и вовсе не получается. Продолжают потом сравнивать, интерпретировать, лелеять надежду годами и сидеть на крючке «любимого бывшего», откровенно говоря, годами, да и еще в каком-то вечно незаконченном ожидании. А что мешает на самом деле?
Мнимая проекция
Если бы существовал в нашем мире синоптик отношений, который хотя бы с точностью прогноза погоды выносил нам вердикт, то большинству стало бы принимать решение намного проще. В отличие от прямой мужской логики, которая порой даже намеков и иронии не видит, женская «многоходовочка» мозга всегда выискивает минимум десять возможных вариантов развития событий. А потом из этих десяти вычленяет парочку счастливых, которые гипотетически могут случиться. И неважно уже женщине, что для того, чтобы ее отношения удачно закончились, нужно, чтобы розовый слон по улице прошел. Ну чисто гипотетически вероятность ведь есть, правда?! Ну а вдруг?
Чтобы легче было воспринимать надуманную картинку, женщины чаще всего еще создают и дополнительную проекцию будущего – ситуацию в духе «Представь, что он все-таки женится / пойдет работать / захочет детей, а ты тогда взяла и рассталась!». Действительно! И совсем неважно, что для этого нужно будет пролить цистерны слез, убеждать и постоянно скандалить, ведь история знает счастливые сценарии, вон у Ленки-то спустя пятнадцать лет получилось.
Мужской крючок
Вторая частая причина невозможности найти в себе силы и разорвать этот бессмысленный круг – это мужские манипуляции в виде эмоциональных качелей. Чай, не дурачок ваш товарищ, явно бывает в курсе, когда вы в очередной раз драконьим огнем от его поведения дышать начнете. Мужской крючок-то не железный, удобная во всех отношениях добыча однажды может и сорваться. А потому товарищ частенько заблаговременно начинает имитировать активную деятельность по решению насущной проблемы и даже меняться под требуемые вами параметры.
Смотрит барышня, а он действительно в руки себя взял и стал разительно отличаться от того прежнего, с которым она уже было планировала отношения заканчивать. Естественно, у сей эпопеи есть временные рамки – периоды, и, почуяв, что он на коне, герой снова возьмет паузу. И так будет по кругу. В ход, по обыкновению, идут задабривания и обещания, клятвы, «мужские железобетонные слова» и даже манипуляции в духе «Теперь ясно, зачем я тебе был нужен», «Ты ненадежная, бежишь при первых трудностях» и – любимое! – «Семья и отношения – это работа без выходных!».
Иллюзия обмана
Но самое ужасное и неприятное, что на самом-то деле никаких мужских крючков, на которые мы, словно глупенькая рыбка, попались, попросту не существует. Есть лишь женское желание самостоятельно сесть на этот крючок, а заодно есть и внутренний бесконечный диалог с самой собой, страх упустить гипотетическую возможность быть счастливой. Это иллюзия и страшное заблуждение.
Единственное, что поможет вам найти в себе силы расстаться с тем, с кем вам не светит прекрасное будущее, – это проанализировать ситуацию и понять, что у вас даже настоящее прекрасное с ним не складывается! Если есть нерешаемые загвоздки сейчас, они снежным комом усугубленных проблем станут в будущем. Лечит в данном случае исключительно время и искусственное отстранение с прекращением любых контактов. Да, больно и невыносимо порой, но держите в голове уверенность, что на самом деле уже через два года, а то и раньше вы будете лишь удивляться, почему не сделали этого прежде. Большинство девушек, уверена, подтвердят!
«Вскоре я поняла, что у наших отношений нет перспектив»
Алевтина, 34 года
«Мы встретились совершенно случайно, на свадьбе моей подруги. Отмечали событие в узком кругу. Невеста решила не облачаться в белое платье и обойтись без фанфар.
Напротив меня сидел мужчина, который никак не вписывался в компанию. Он чувствовал себя неудобно, все время будто искал поддержку. Я осмелилась и пригласила его на танец.
Мы разговорились. Оказалось, что Алексею немного за сорок, он успешный предприниматель, в молодости организовал питомник растений и с тех пор только расширяет ассортимент деревьев и кустарников. Но большую часть года он живет в своих владениях и совершенно не общается с людьми.
Мы начали переписываться, а летом я решила провести отпуск у него в деревне: природа, свежий воздух, симпатичный мужчина рядом. Это были чудесные две недели, мы много гуляли, Алексей рассказал мне о своих любимых сортах деревьев. А вскоре неожиданно признался, что полюбил меня и хотел бы, чтобы мы жили вместе. Он рассказал о своих мечтах, как мы вместе будем работать в саду, жить на природе, у нас появятся дети….
Предложение Алексея застало меня врасплох. Я представила себе жизнь вместе и поняла, что у наших отношений нет перспектив. Я не смогу расстаться со своей уютной, хотя и небольшой, квартирой в центре города, бросить работу, да и он не променяет жизнь в тишине, любимое дело на шум мегаполиса.
Отпуск закончился, и вскоре я уехала. Теперь мы снова только переписываемся, Алексей часто спрашивает, когда я перееду к нему… И я недавно задумалась о том, как закончить отношения, у которых нет будущего. Понимаю, что нужно позвонить или написать Алексею, но у меня не хватает решимости сделать первый шаг».
«Не стоит следить за партнером в соцсетях, инициировать встречи»
Елена Ярикова, семейный психолог
В ситуации, произошедшей с нашей читательницей, несложно закончить отношения, у которых нет будущего. Общение партнеров началось не так давно, у Алексея и Алевтины возникла симпатия, но еще не успела сформироваться стойкая привязанность. Инициативность девушки спровоцировала как первое общение, так и последующий совместный отпуск.
Значительно сложнее расстаться тем парам, которые прожили вместе довольно продолжительное время. Как расстаться, если любишь, но нет будущего? Психолог предложила несколько приемов, которые помогут закончить отношения, не травмируя друг друга.
1. Беспристрастно оцените ситуацию
Если вы переживаете, как расстаться, то первое, что вам поможет найти решение, — это искренний ответ на вопрос: «Что именно я хочу от отношений, как вижу совместное будущее?»
Честно ответьте себе на вопрос, а затем поговорите об этом с партнером. Мы часто не разговариваем друг с другом, избегая сложных вопросов, связанных с разными жизненными ценностями, приоритетами и планами на будущее.
Если вы хотите развиваться, вести активный образ жизни и путешествовать, а партнер — играть в приставку и стать гуру в «танчиках», вам будет очень сложно находить общий язык и понимать друг друга.
2. Прислушайтесь к своим ощущениям
Критическое мышление и осознанность, безусловно, важны при принятии решения о расставании. Но не стоит забывать и о чувствах, считает психолог. Как разорвать отношения, в которых нет будущего, если мы по-прежнему любим друг друга?
Расставание — это всегда нелегко, в такие моменты мы можем испытывать страх, злость, раскаяние, желание все вернуть. Позвольте себе прожить весь спектр чувств, только так вы сможете оставить отношения с человеком, которого любили, в прошлом.
3. Будьте стойкими в своем решении
Придерживайтесь своего решения и не сворачивайте с намеченного пути, если решили разорвать отношения, в которых нет будущего.
Вам захочется оправдывать партнера, себя, дать отношениям второй шанс — не поддавайтесь. Не стоит следить за партнером в соцсетях, инициировать встречи.
Чем больше вы сосредоточитесь на собственной жизни, а не на судьбе партнера, тем проще вам будет расстаться с человеком, с которым нет будущего.
Когда отношения изжили себя, у них нет будущего и стали мучительным грузом, возникает вопрос как их закончить, не причиняя сильной боли себе и мужчине.
Некоторые женщины решают не отвечать на телефонные звонки и игнорировать смс, другие находят в себе силы для долгого разговора, и мучительно объясняют мужчине, которого когда-то любили, что пришла пора расставаться.
Неизвестно кому в этом случае труднее – тому, с кем отношения разрываются или тому, кто решается на этот сложный шаг.
Полезные советы, как разорвать отношения
Итак, если выбор сделан, и решение разорвать надоевший роман принято окончательно, пришла пора действовать.
Важно! До финального разговора с партнером не стоит говорить о принятом решении своим подругам, друзьям и родственникам.
Такая исповедь может быть неосознанно (а иногда и умышленно) искажена, и до мужчины может дойти в не узнаваемом виде, обросшая ложными подробностями. Тогда настроить партнера на позитивный диалог будет очень сложно.
Также надо подобрать правильное время и место для разговора – для мужчины будет унизительным узнать о расставании в присутствии других людей. Не стоит начинать этот неприятный разговор перед тем, как ему предстоит какое-то важно дело.
Совсем по-предательски прекратить отношения с мужчиной по телефону – это явное неуважение к партнеру, с которым, как ни крути, было много хороших моментов.
Не подойдут для этого разговора и места бывших романтических свиданий – неприятно прерывать или заканчивать отношения там, где все полно воспоминаний о хороших днях, проведенных вместе.
Территория для разговора должна быть нейтральной, спокойной и без посторонних глаз.
Вот несколько советов, которые надо взять на вооружение, думая о разрыве отношений:
- Беседу стоит продумать заранее, и желательно спроектировать несколько вариантов развития событий. Надо быть готовой к тому, что, возможно, мужчина будет обвинять вас или проявлять агрессию – это все эмоции, и не более того. Мужчины часто в разговоре придерживаются тактики нападения, считая ее самой действенной защитой.
- Не стоит отвечать на негатив негативом, следует постараться перевести разговор в более спокойную плоскость, а если это не получается, просто завершить разговор. Возможно, он продолжится, когда мужчина успокоится.
- Говоря партнеру о своем решении, следует приводить аргументы. Пустые отговорки мужчина не поймет. Часто женщина прокручивает в голове всю ситуацию, а мужчине выдает только свои выводы. Поэтому чтобы партнер понял все как надо, необходимо поделиться с ним всеми своими мыслями, и сакцентировать его внимание на том, что он неплохой, просто вам нужен человек другого плана.
Если есть ощущение, что к конструктивному разговору мужчина не готов, разговаривать с ним надо осторожно и вдумчиво. Некоторые представители сильного пола могут начать давить на жалость. Жалеть не надо – новый виток отношений не принесет ничего хорошего, недаром говорят, что в одну реку дважды не войдешь. А вот начинать второй раз подобный разговор через определенное время будет сложнее – можно застрять в нежелательных отношениях.- Не надо в чем-то обвинять своего партнера. За отношения ответственны оба партнера, и причины для создания этих отношений тоже были у обоих. Взаимные обвинения приведут к тупиковой ситуации.
- Довольно часто разговор о точке в отношениях затягивается и уходит в другое русло, поэтому лучше заранее ограничить его, назначив на определенное время другую встречу, но при этом надо понимать, что, если отношения длились хотя бы год, меньше чем за час объясниться не получится.
- Постепенно расставание – это очень болезненно, поэтому действовать надо сразу и до конца. Тянуть несколько месяцев эту мучительную лямку больно и тому, кто хочет уйти из отношений, и тому, кого к этому готовят.
- Необходимо постараться не волноваться в момент разговора – дрожащий голос, слезы, неуверенность – это не лучший способ направить разговор в позитивное русло.
- Не надо пускаться в воспоминания – сложно поверить в искренность слов о расставании, если человек умиляется воспоминаниями.
- Не стоит сообщать мужчине, что разрыв связан с появлением другого. Более того, нужно постараться какое-то время не афишировать новые отношения – не выставлять общие фото в соцсетях, не появляться вместе в кругу общих с прежним партнером знакомых.
Не надо давать надежду, что все можно изменить и вернуть, лучше дать мужчине понять, что ему следует двигаться дальше, и не застревать в болоте изживших себя отношений.- Обрывать отношения следует полностью. Не надо «оставаться друзьями» — это может быть больному тому, кто еще любит. Возможно, со временем получится наладить дружеские отношения, но не сразу после разрыва.
Если есть ощущение, что к конструктивному разговору мужчина не готов, разговаривать с ним надо осторожно и вдумчиво. Некоторые представители сильного пола могут начать давить на жалость. Жалеть не надо – новый виток отношений не принесет ничего хорошего, недаром говорят, что в одну реку дважды не войдешь. А вот начинать второй раз подобный разговор через определенное время будет сложнее – можно застрять в нежелательных отношениях.
Не надо давать надежду, что все можно изменить и вернуть, лучше дать мужчине понять, что ему следует двигаться дальше, и не застревать в болоте изживших себя отношений.Как понять, что разрыв прошел удачно?
Если после разговора на лице мужчины растерянность, тоска и грусть, значит все было сделано правильно, и это нормальная реакция человека на сообщение о расставании.
Если же мужчина улыбается, значит он не воспринял сказанные слова серьезно.
Внимание! В этом случае лучше уйти и больше не выходить с бывшим партнером на связь, чтобы он осмыслил факт расставания.
Если мужчина начинает проявлять агрессию – оскорбляет, обвиняет, кричит, следует сразу же уходить, не доводя ситуацию до скандала. В этом случае нельзя быть уверенной в том, что окончательная точка в отношениях поставлена, скорее всего, состоится повторная беседа.
Как расстаться с мужчиной, которого любишь?
Иногда в силу различных причин отношения между любящими людьми невозможны, и приходится принимать решение об их разрыве. Часто это решение является единственно правильным выходом, и, хотя это сделать сложно, необходимо найти в себе силы поставить точку.
Как это сделать максимально безболезненно для себя и для своего партнера? Вот несколько советов:
- Взять эмоции под контроль. Говорить честно и прямо – объяснить, что быть счастливыми в сложившейся ситуации невозможно, и что любовь стала приносить боль и страдания. Не стоит будить сильные эмоции в мужчине, нужно оставаться спокойной и уверенной в своей правоте. Конечно, следует проявить деликатность, не оскорблять своего собеседника, просто поговорить как взрослые и воспитанные люди.
- Сказать надо все и сразу. Не надо соглашаться на еще одну встречу – она будет болезненной для обоих партнеров. Необходимо осознать, что встреч больше не будет, и ни преданный взгляд, ни поцелуи, ни объятия не должны менять принятого решения.
- Очень важно не потерять контроль после разговора. Надо понимать, что это был самый простой шаг, а дальше придется противостоять своим желаниям (а также желанию партнера) все вернуть и начать сначала.
Если же инициатором порвать связь стал мужчина, которого любишь, необходимо:
- Понять почему это произошло. Не следует брать всю вину на себя – надо быть объективной, ведь ответственность за отношение лежит на обоих партнерах.
Дать себе время для сознания данной ситуации и определить время для страданий. Можно поставить себе срок – 2 недели, и в это время не стесняться своих слез, не пытаться заняться чем-то новым и так далее. Словом, «прострадать» эту ситуацию до конца.- Необходимо высказаться – подруге, маме, написать все в дневник, на крайний случай поговорить с собственным отражением в зеркале. Неплохо в это время пожалеть себя, принимать жалось и утешение от близких людей, словом, надо найти поддержку, чтобы снова поверить в свои силы.
- Найти себе занятие. После того как период страданий закончится, необходимо обязательно отвлечь себя интересным хобби, новыми знакомствами и чем-то еще, что вернет чувство собственной ценности и уникальности.
- Осознать, что у всего в жизни есть конец. Просто прежние отношения достигли своего финала, а когда заканчивается одна глава, обязательно начинается новая. Поэтому следует перевернуть страницу и жить в следующей главе.
Дать себе время для сознания данной ситуации и определить время для страданий. Можно поставить себе срок – 2 недели, и в это время не стесняться своих слез, не пытаться заняться чем-то новым и так далее. Словом, «прострадать» эту ситуацию до конца.Полезное видео
Из данного видео вы узнаете, как правильно выйти из разрушающих отношений:
Расставание – это всегда тяжело, но после него обязательно наступает момент просветления. В психологии этот момент называется катарсис – исцеление через проживание негативного опыта. Это неизбежный и необходимый этап человеческой жизни.
В этот момент перед человеком открываются новые перспективы и возможности личности, приходит убеждение в правильности своего решения. Человек начинает обращать внимание на «знаки судьбы», замечать ее сигналы и посылы. Краски мира становятся ярче, и это значит, что жизненный путь продолжается, а былые отношения останутся лишь приятными воспоминаниями.
