Как найти силы забыть бывшего

1. Вырежь человека из жизни, словно его теперь не существует

Как только у вас произошел разрыв, вы сразу должны вырезать человека из своей жизни.

У вас все закончилось, примите это.

Первый совет психолога о том, как забыть любимого человека навсегда, будет именно такой. Вашей прошлой реальности нет.

Ваши бывшие отношения мертвы, человек умер. Начните смотреть на это теперь так.

Полностью отпусти былое.

Ты словно заново перерождаешься и начинаешь с чистого листа.

Новый мир, новые люди.

2. Абсолютно никаких контактов с бывшими возлюбленными

Удалить любую связь с человеком:

• в интернете;
• по телефону;
• по почте;
• по скайпу и других средствах для связи.

3. Убрать из жизни все психологические якоря, вызывающие воспоминания о бывшей пассии

Какие якоря нужно убрать из жизни в деталях:

• общая музыка, под которую вы вместе проводили время;
• подарочки (либо спрятать в подвал, либо передарить друзьям);
• не ходить в те локации и места, где вы вместе проводили крутые свидания раньше;
• любые забытые вещи: будь то одежда или не выкинутая раньше линза от бывшей пассии (пора выкинуть);
• удалить общие фото и видеозаписи на компьютере, телефоне и других носителях.

Выполни эти шаги, и ты избавишься от беспокойных мыслей на тему о том, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, без всяких заговоров и прочей ерунды.

4. Не впадай в его восприятие: не думай о том, чем занята его голова

Не впадай в чужое восприятие и не думай о том, чем занята голова бывшего партнера!

Иначе будешь впадать в боль потери.

Не интересуйся жизнью прошлого партнера и не впадай в чужое восприятие.

Что это значит в деталях:

1. Тебе должно быть все равно на то, в каких отношениях бывший партнер и с кем он сейчас.
2. Неважно, страдает ли ваша бывшая пассия или нет. На данный момент важно только ваше самочувствие.
3. Не висеть и не залипать на страничке в социальных сетях у бывшего человека.
   Узнав, что у него дела идет лучше, вам лучше от этого не станет.
4. Вам не становится ни лучше, ни хуже при слухах или каких-то новостях о прошлом человеке.
   Абсолютное и полное безразличие!

Внедри этот принцип и больше не нуждайся в советах психолога о том, как забыть человека, с которым никогда не быть вместе.

5. Не вини себя в том, что вы уже никогда не будете вместе

В таких случаях фокус человека может быть занят только негативом, и это ошибка делать виновником только себя.

Иначе в тебе будет скапливаться негативная энергия.

Это не твоя вина! Случилось то, что случилось.

Не нужно себя ругать!

Тонкая грань, о которой нужно помнить.

Ты находишь свои косяки, чтобы не повторять их с новым партнером и никогда не наступать снова на одни и те же грабли.

Помни об этом, и тебе уже нет нужды искать ответы на вопросы из психологии о том, как забыть человека, которого любишь, быстро и в короткие сроки.

6. Извлекаем новые осознания и уроки, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова

Уроки извлекаем путем анализа.

Анализ делается с помощью ручки и бумаги, задавая себе как можно больше вопросов, и письменно на них отвечая.

Чем больше вопросов, тем лучше.

Пример.

1. Кто виноват в том, что ты изначально выбрал не того партнера?
   Ответ: я сам!
2. Почему это произошло, как ты допустил это?
   Ответ: у меня не было личностных границ, я плохо представлял того человека, которого хотел видеть рядом с собой.
3. Какого человека я хочу видеть рядом, что я допускаю, а что нет в отношениях?
   В ответе указываются точные характеристики личности, а не внешности.
4. Что я понял и извлек из прошлых отношений?
5. Какие ошибки мне не стоит повторять снова с другим партнером?

Будь максимально искренен с самим собой, когда будешь писать ответы на эти вопросы.

Таким образом, ты сам решишь свои проблемы и отпадет нужда в советах психолога о том, как быстро забыть любимого человека и начать новую жизнь.

7. Не впадай в одиночество: знай, что ты всегда в изобилии выбора

Ты должен иметь веру в то, что у тебя будет другой человек с еще более эмоциональной связью и химией.

Знай, что ты всегда в изобилии выбора. Всегда можно найти вторую половинку.

Не надо смотреть это как на повседневную обязанность и нужду в том, чтобы заполучить поскорей нового партнера.

Просто поймите, что это глупо удерживать в голове то, чего уже нет, до самой своей смерти.

Прими изменения и не сопротивляйся им.

Любой разрыв, который у тебя случается, – это время мощного роста для тебя.

Помни об этом и больше не парься на тему о том, как забыть человека, который нравится тебе до сих пор.

8. Не вини своего старого партнера и не держи обиду на него, убери озлобленность

Некоторые люди любят спустя даже год после разрыва продолжать писать смски бывшим или названивать время от времени.

Не попадай в этой замкнутый повторяющийся круг.

Тонкая грань. Вместо того чтобы впадать в озлобленность на партнера, лучше глубоко благодари его за то, что было!

Через ненависть вы сами будете поддерживать энергетическую связь с бывшим возлюбленным, цепляться за него и почем зря отдавать энергию негативным мыслям. Нужно ли вам это?

Об этом мы также рассказываем в статье на тему о том, как защититься от энергетических вампиров.

Вы запросто можете впасть в такую ненависть. Избавьтесь от нее, и тем самым уберете беспокойства на тему о том, как забыть человека, который сделал больно тебе однажды.

9. После разрыва не валите всех под одну гребенку «они все такие», иначе вы сами будете притягивать таких в свою жизнь

Часто мы слышим от человека после расставания: «Все мужики козлы» или «Все бабы…».

Они болезненно расстались с партнером, и теперь во всем сами ищут доказательств того, что «все мужики такие» или «все женщины такие…»

Причем они делают это неосознанно и не понимают этого.

И знаете что? Это будет как самосбывающееся пророчество.

Вы реально будете притягивать таких людей к себе.

И также имея эти установки в голове, вы сами неосознанно будете искать такие негативные характеристики в других людях, стараться искать им подтверждения.

Зачем вам это нужно?

Перестаньте валить всех под одну гребенку, и больше не задавайтесь вопросами на тему о том, как забыть человека, который тебя предал или поступил определенным образом, не оправдав ваших ожиданий.

10. Осознайте, что в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит

Посмотрите на это с духовной стороны.

• Вы родились одни и умрете одни. Ничто не вечно.
• Все постоянно меняется. И бесполезно сопротивляться изменениям. Это законы вселенной.
• Не цепляйся за старые эмоции и воспоминания.
• Жизнь как горки. Ты то наверху, то внизу. И именно это делает ее интересной.

Прими это и будь счастлив. У нас на сайте есть также 15 советов психолога о том, как выйти из депрессии самостоятельно.

Осознав это, ты избавишь себя от дилеммы на тему о том, как можно забыть человека, которого любишь очень сильно и слепо.

11. Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно

Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.

Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.

Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец.

Пример. Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.

Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.

Он водит вас за нос и играет с вами.

Отдавайте себе в этом отчет. Знайте все об отношениях между парнем и девушкой и психологии отношений между ними.

Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.

Тонкая грань

• Не забываем получать удовольствие от процесса. Это как наслаждаться жизнью пока ты не умер.
• Такая же штука в отношениях: наслаждайся ими, ведь они могут закончиться.
• Но не лишай себя получать наслаждения в отношениях, имея эти знания.

Мудрые слова Ошо в видео

На нашем сайте вы также можете прочитать статью с новыми методиками для того, чтобы пережить расставание и разрыв отношений.

12. В поисках нового партнера не сравнивай его со старым, не ищите ему замену, ищите и создавайте новый опыт

1. Не пытайся найти такого же партнера, какой у тебя был.
   Не ищи такого же человека.
2. Не делай сравнений.
   Это только все портит и рушит.
3. Не ищи тех же характеристик личности как у бывшего партнера.
   Делай все ради нового интересного опыта!
4. Не навязывай былую манеру и стиль общения как было старым партнером при знакомстве с новым человеком.

О привязанности и любовной зависимости вы также можете узнать на сайте FeelPassion в новой публикации.

Помни об этих принципах, и ты перестанешь париться о том, как забыть любимого человека, если видишь его каждый день.

Пример

Иначе, к примеру, парень расстался с девушкой и теперь при знакомстве с новой он хочет, чтобы новая девушка вела себя так же, как бывшая.

Тогда он навязывает новой девушке модель поведения, которая ей не присуще.

Но она ведет себя совсем по-другому, рушатся ожидания парня и это негативно влияет на ваш флирт и процесс сближения.

Это ошибка видеть в новом человеке замену бывшего.

Это только ухудшает ваше состояние.

Не пытайся новым партнером закрыть свою боль!

13. Пересмотри особенности своей личности, напомни себе о них

Есть такая иллюзия после расставания, что теперь якобы «ты не самодостаточен, потому что у тебя нет второй половинки».

Особенно встречается у девушек, которых тревожат беспокойные мысли на тему о том, как забыть любимого мужчину.

Когда все закончилось, время вернуться и пересмотреть особенности своей личности.

Важно напомнить себе о них!

Подробнее о том, как полюбить себя и повысить самооценку, вы можете прочитать в новой публикации сайта.

Нужно пересмотреть нового себя, который прошел через все это путешествие с прошлым партнером.

Продолжай наслаждаться жизнью, открывая и узнавая еще больше нового себя.

14. Пойми, что твоя страсть, самодостаточность и любовь всегда с тобой, никто не может отобрать это у тебя

Рассмотрим три простых шага о том, как забыть любимого человека, и разберем психологию такого восприятия.

1. Осознайте, что никто не может отобрать у тебя твою страсть и истинное предназначение.
2. Никто не может отобрать у тебя твою жизнь, твои пристрастности.
3. Твоя самодостаточность не должна никогда зависеть от внешнего. Есть у вас вторая половинка или нет, вы все еще самодостаточны.

15. Позвольте себе быть с более лучшим партнером, избавьтесь от старых ограничивающих убеждений

Мы притягиваем тех, кто мы есть.

Вы должны осознать, что можете привлечь лучшего партнера.

Но парадокс в том, что люди сами не хотят быть с лучшим партнером!

Почему так происходит с людьми?

Потому что после длительных отношений человек приучил себя: «Я люблю свою вторую половинку. Я не хочу лучшее одному себе, я хочу лучшее для нас обоих».

Отследите в себе эти привычку и избавься от нее.

Люди не могут поверить в то, что забыть человека, которого любишь безответно и слепо, можно и нужно.

16. Не ищи нового партнера из-за мести или в целях вызвать ревность у старого

• Не попадай в ловушку своего эго! Не имей эти низкие ничтожные эгоистичные мотивы.
• Это грубая ошибка находить новых партнеров только с целью самоутвердиться в глазах бывшего!
• Иначе такими действиями вы будете только укреплять в своем сознание мысль: «Она/он – единственная».
• И тогда все ваши эгоистичные действия в целях вызвать ревность или из мести – это большая реакция на бывшего партнера.
• Отпустите все это и наслаждайтесь полностью новым партнером, разделяйте друг с другом свою страсть.
• Имейте восприятие «Теперь ваш бывший человек – это случайный прохожий» и нет смысла о нем думать.

Помни об этих принципах, чтобы закрыть свои вопросы на тему о том, как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день.

17. Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы

Что никак НЕ решает проблем после разрыва:

1. От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.
2. Попытки отправиться в путешествие или переехать – это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер.
3. Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях – это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли, негатив отбирает много энергии.
4. Думать о какой-нибудь другой личности – самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье – это тоже действие, которое также является энергозатратным.

Лучше перечитайте еще раз все наши советы и живите в гармонии. В них написано все, что нужно осознать и что сделать, чтобы забыть человека, которого любишь безответно, раз и навсегда.

Что нужно делать, чтобы перестать думать о бывшем двадцать четыре часа в сутки, не проверять его социальные сети, не смотреть, когда он последний раз заходил в них, не подсматривать за его историями и публикациями, разрешить себе жить без него и ему дать возможность жить без вас? Есть несколько причин, почему вы никак не можете перестать думать о бывшем.

Первая, самая распространенная и банальная: вы до сих пор испытываете злость по отношению к нему, ведь он вас бросил, и вы никак не можете отпустить эту ситуацию из своей головы. Наверняка в вашей голове постоянно крутятся мысли, как бы отомстить ему, чтобы сделать больно. В вас в этот момент говорит не желание вернуть мужчину, а обида и злость. Чтобы перестать держать обиду на мужчину, который вас бросил, вам необходимо простить его. Как научиться прощать и отпускать обиды? Вы должны четко осознать для себя, что прощение принесет исцеление именно вам. Простить – это подарить себе спокойствие, свободу, радость жизни, выбросив из своей головы на помойку ненужные мысли, обиды и злость. 

Как научиться прощать обиды? 

Во-первых, для того, чтобы проработать все обиды на бывшего мужчину, проанализируйте ущерб, который вы получили в результате ваших отношений. Выпишите на лист бумаги все обиды, которые получили от партнера. Не надо ничего преуменьшать, выставляя мужчину в более выгодном свете. Посмотрите правде в глаза. Во-вторых, теперь, когда вы составили список всех ран, нанесенных вам обидчиком, пропишите свои эмоции, которые вы пережили наряду с обидами. Опишите, как эти негативные чувства повлияли на вашу жизнь. Не бойтесь писать про пережитый гнев, страх, ненависть, злобу, стыд и унижения. Теперь выписав ваши эмоции, проработайте их. Не бойтесь кричать, реветь, бить воображаемую цель. Возьмите подушку и поколотите ее. Пойдите в лес или парк и выпустите все негативные эмоции, чтобы избавить себя от них. Ищите различные способы избавления от негативных эмоций, что вы пережили в отношениях. Главное, чтобы эти способы вам помогали и были экологичными, то есть, не связанные с насилием и неприятностями другим людям. В-третьих, не перекладывайте всю вину только на мужчину. Проанализируйте ваше поведение и признайте в чем вы были не правы. Запомните, что мужчина не должен нести перед вами ответственность всю жизнь. В-четвертых, дайте бывшему возможность уйти: не думайте о нем, не следите, не навязывайтесь, не требуйте от него того, что он не в состоянии вам дать, не нуждайтесь в нем, не жалейте себя. Отпустив негатив в его сторону, вы сможете простить и отпустить человека. 

Следующая причина, почему вы не можете перестать думать о бывшем – это то, что вы не даете себе возможность взглянуть внутрь себя, а ищите способы вернуть бывшего. А вместо этого следует обратиться к себе, своей внутренней боли, заметить ее, подружиться с ней, принять эту боль, как родного больного человечка, которому нужна забота, внимание и утешение. И начать уже заботится о себе, а не о бывших отношениях. Ведь отношений уже нет, а вы у себя – есть!

Как научиться заботиться о себе? 

Заботиться о себе – это вместо того, чтобы жалеть о потере, начать искать то, что делало вас счастливыми раньше, до встречи с бывшим, и то, что сделает вас счастливой и радостной вновь. Это не значит, что нужно пытаться строить новые отношения с первым встречным. Нет. Но не отказывайте себе во флирте, во внимании со стороны мужчин, ходите на свидания, восстановите потерянные дружеские отношения. Балуйте себя. Теперь, когда у вас высвободилось время, заполните его заботой о себе. Если раньше вы любили заботиться о другом человеке, сейчас научитесь заботиться, любить и баловать себя. Проделайте простую практику, которая называется «27 счастливых дней», где в течение двадцати семи дней вы каждый день уделяете внимание себе. Это может быть всё, что угодно, лишь бы это приносило вам радость и счастье. Вернитесь к своей жизни и наполните ее яркими красками. Найдите новое, знакомьтесь с новыми людьми, посещайте интересные места. Теперь у вас достаточно сил, времени и энергии, чтобы заняться своей жизнью. 

Третья причина, почему вы не можете забыть и отпустить бывшего – это отсутствие у вас каких-либо занятий, кроме как думать о бывшем. Человек, который имеет много разных увлечений, хобби, занятий, не имеет столько свободного времени, чтобы постоянно проверять страницы бывшего, постоянно заходя на них в течение всего дня. Посещая его страницы, вы, разумеется, начинаете думать о бывшем, вспоминать о времени, проведенном вместе, и тем самым, не даете себе шанса на то, чтобы забыть и отпустить из своей головы мужчину. Для того, чтобы не тратить времени на воспоминания о прошлом, найдите себе не просто занятие, которое будет отвлекать вас от дум время от времени, а которое так увлечет вас, что вы напрочь забудете о слежке за бывшим. У вас просто-напросто не будет на это времени. Есть ли у вас любимая работа, близкие и верные друзья, которые могут поддержать вас? Есть ли занятия, связанные с адреналином, для того, чтобы увлечь вас настолько, что некогда будет вспоминать бывшего? Если у вас пока нет таких занятий или с друзьями вы видитесь достаточно редко, то вам стоит изменить свою жизнь. Во-первых, начните искать интересные занятия, например, пойдите в горы или запишитесь в поход выходного дня, начните прыгать с парашютом. Сами позовите своих близких людей в кафе или погулять. Это вам даст выход стрессу, который сидит внутри вас и не может выбраться наружу. Найдя себе занятия, новых друзей, вы направите свою активность не на очередную попытку залезть в жизнь бывшего, а заняться наведением порядка в своей собственной жизни. Удачи вам!

Как забыть бывшего партнера после расставания: советы психолога

Время на чтение 17 минут

Здравствуйте, дорогие друзья! С вами психолог Елена Елизарова. Спасибо, что читаете мой блог. 

Довольно часто в своей работе я сталкиваюсь с ситуациями, когда клиент никак не может забыть своего бывшего. И вроде бы прошло много времени с момента развода или расставания, и давно уже есть новый партнер или супруг, а отпустить прошлые отношения все равно не получается.

Даже если вы счастливы, прошлые отношения могут периодически напоминать о себе

Навязчивые мысли, бесконечные мысленные диалоги, необъяснимая тоска, желание все вернуть, даже если все в жизни складывается прекрасно. Воспоминания, которые захлестывают неожиданно — до душевной боли, до слез. Непонимание, как же это могло произойти. Мысленное проигрывание ситуаций: что сделано не так и как могло бы быть, поступи вы иначе. Сновидения, в которых все развивается по другому сценарию. Обида, которая влияет на новые отношения.

Образ бывшего преследует вас повсюду: вы узнаете его черты в случайных прохожих, в известных актерах. И в голову закрадывается вопрос: а не был ли он той самой единственной половинкой, предназначенной вам судьбой? И что, если вам суждено когда-то снова быть вместе?

Давайте сегодня порассуждаем о том, почему порой невозможно забыть бывшего партнера после расставания и что сделать, чтобы наконец-то найти в себе силы его отпустить и начать новые, счастливые отношения.

Почему мы вспоминаем бывших

Причины могут быть разными. 

Вы застряли на стадии горевания 

Не вы были инициатором разрыва отношений или этот разрыв дался вам болезненно. После расставания вы подавили свои чувства, заставили себя отвлечься на новые романы, хобби, детей — на что угодно, лишь бы пресечь любые попытки подсознания напоминать вам о произошедшем. 

В итоге вы не прожили и не «отгоревали» свою утрату. Если помните, в одной из песен Аллы Пугачевой есть строки: «Расставанье — маленькая смерть». И действительно, расставание с бывшим порой по силе утраты может сравниться с потерей близкого человека.  

Существует пять стадий принятия горя по модели психолога Элизабет Кюблер-Росс: 

1. Шок, отрицание. На этой стадии человек не в силах поверить в произошедшее и смириться с ним. Он внушает самому себе, что все еще может наладиться, что это всего лишь случайность — ну поссорились, с кем не бывает. Да и «милые бранятся — только тешатся».  

1. Гнев. Человек буквально рвет и мечет, поскольку внезапно осознает, что расставание действительно произошло, а вот примирения не предвидится. И он начинает искать виноватых в том, что случилось. Самым главным виновником, разумеется, оказывается бывший. Гнев в основном направлен на него («Да как он мог со мной так поступить?!»). Но срываются на этой стадии и на других людях — коллегах, друзьях, детях, нынешнем партнере. 

1. Торг. Переломный момент, когда человек пытается все вернуть на круги своя. Он уже осознал, что расставание неизбежно, но надежда ведь всегда умирает последней. И тут в дело вступают переговоры: «Давай попробуем начать все с нуля»; «Я исправлюсь, вот увидишь, дай мне еще пару месяцев»; «Давай будем жить вместе как брат с сестрой, хотя бы ради детей». 

1. Депрессия. Предыдущие стадии пройдены, попытки наладить отношения не увенчались успехом. Человек впадает в ступор, в депрессию, у него опускаются руки. Он понимает, что ничего уже не изменишь и случилось то, что случилось. И «Зачем тогда что-то делать?», «Что бы я ни сделал, в этом нет никакого смысла». 

1. Принятие. Человек наконец осознает, что надо двигаться дальше, что под лежачий камень вода не течет. Он принимает ситуацию такой, какая она есть, и не предпринимает больше попыток что-то изменить. Если говорить грубо, то прошлый человек для него все равно что умер. Ну или стал чужим. Стал просто человеком, одним из многих. 

За обидой скрывается злость 

Не всегда причина постоянных воспоминаний о партнере — идеальные, на ваш взгляд, отношения. К сожалению, куда как чаще бывает так, что разрыв отношений происходит из-за постоянных скандалов, недопонимания, психологического или физического насилия.

Частые скандалы не говорят о большой любви и страсти

Однако вместо того, чтобы разозлиться на бывшего, вы испытываете обиду. Это значит, что глубоко в вас заложена установка из детства: «Хорошие девочки/мальчики не злятся».  

Вы получали вторичные выгоды от отношений 

И вот это — вряд ли о любви. Чаще всего такие выгоды кроются в привлекательном положении жертвы. И да — роль этой самой жертвы в отношениях играли именно вы. 

Представьте следующую ситуацию: вы живете с партнером, но вечно им недовольны. Причина может быть любой: он храпит во сне, мало зарабатывает, не уделяет должного внимания воспитанию детей / не гуляет с ними в свой единственный выходной, выставляет вас в плохом свете перед своей мамой, не помогает вам по дому, постоянно ревнует, хотя у самого рыльце в пушку. 

Знакомо? Тогда поздравляю вас. Ведь если вы, несмотря на столь невыносимые условия, продолжали с ним жить, значит, вам это было выгодно. Вы жаловались на него своим родственникам или друзьям, те вас поддерживали, а его хулили — и вы таким образом на его фоне получались чуть ли не ангелом во плоти.  

Есть и другая ситуация: он хорошо зарабатывал; вы жили на его жилплощади; с вашими детьми нянчились старшие родственники, давая вам время ухаживать за собой, встречаться с друзьями, заниматься хобби. Это же мечта миллионов! Безбедное существование, как у бога за пазухой. 

Но что-то произошло, вы расстались, привычная картина мира рухнула. Теперь вы сами по себе, наедине со всеми вашими демонами. Да, друзья могут по-прежнему вас поддерживать, но долго это не продлится — подпитывать иллюзию он плохой / я хорошая больше нечем. Ну или никто больше просто так не даст вам денег на маникюр, не сводит в ресторан, не станет бесплатно нянчиться с детьми. 

Вам кажется, что бывший партнер испортил вам всю жизнь, потому что теперь приходится делать все самой, а навыков самостоятельной жизни у вас, увы, нет. Вам хочется вернуть привычное положение дел, чтобы по-прежнему ни за что не отвечать и при этом иметь все, что вам так нравилось.  

Если вы устали от запутанных отношений с партнером, хотите осознать свою проблему в отношениях, определить цель, повысить самооценку, познать себя и свои желания, раскрыть внутренние силы, принять решение — предлагаю пройти свой мини-курс “Волшебный клубок. Как выбрать правильный путь в отношениях”. Курс продлится 5 дней в формате марафона. Каждый день вы будете получать задание, которое займет всего 10-20 минут Вашего времени.

Низкая самооценка и неуверенность в себе 

Если у вас с партнером были токсичные отношения, то он принижал ваши достоинства, самоутверждался за ваш счет, не принимал в учет ваши заслуги. Все это работало на понижение вашей самооценки, что, в свою очередь, вызвало неуверенность в себе, в своих силах, способностях и возможностях.  

В этом случае партнер играл для вас роль рыболовного крючка — с ним вы чувствовали себя «червяком», беспомощным и никому, кроме него, не нужным. 

Вера в того самого единственного, предназначенного вам судьбой 

Теория о двух половинках, стремящихся встретиться, довольно популярна. Да и как в нее не поверить, если образ бывшего возлюбленного преследует вас повсюду? Спешу вас разочаровать: в мире примерно восемь миллиардов человек. Каков шанс, что вы удивительным образом повстречали того самого, который «предназначен вам судьбой»? Если только, конечно, вы не мифическое существо и сами боги не пошли вам навстречу. 

Любовь vs созависимость 

Эти понятия довольно легко спутать. В прошлых отношениях вы могли испытывать целую бурю эмоций, из-за чего в настоящих чувствуете себя тоскливо. Да, это же очень скучно, когда вас никто не вызывает на бой. Когда вам не с кем поругаться, выплеснуть на ком-то свой гнев, а затем помириться — и так до нового скандала.

От любви до ненависти один шаг. При созависимых отношениях — трагедия или вечность

Если вам это знакомо, значит, вы подсели на отношения, как наркоман на запрещенные вещества. Это и есть созависимость. Не любовь. 

Страх одиночества 

Зависимость от прошлых отношений может возникать из-за страха остаться одному. Возможно, это из-за комплекса неполноценности или уверенности в том, что любовь нужно заслужить. Но тогда вы полностью зависите от других людей — от тех, кто оценит вас по достоинству. А на тех, кто будет вас любить таким, какой вы есть, вы и внимания не обратите. 

Как избавиться от чувств и воспоминаний о бывшем 

Есть несколько способов, которые помогут вам вернуться в реальность. 

Не старайтесь забыть 

Чем больше вы стараетесь забыть бывшего, чем мощнее сопротивляется память. Знаете, как говорят, когда из жизни ушел близкий человек? «Поплачь — станет легче». Невозможно просто взять и вычеркнуть человека из своей жизни. Надо дать себе возможность погоревать о разрыве с ним, о его утрате.  

Позвольте себе сожалеть о том, что потеряно, и о том, что могло бы быть, не случись непоправимого. При всем вашем желании вы не в ответе за мысли, чувства и поступки другого человека. Это его решение, и рано или поздно вам придется его принять. Так дайте себе шанс поскучать по прошлому. Постепенно приступы ностальгии станут менее острыми и не столь болезненными. А со временем и вовсе пройдут: человек не может истерить вечно.  

Выплесните свой гнев 

В свое время в СССР распространился миф, что в Японии служащие, чтобы снять стресс, имеют возможность в специальной комнате кинуть дротик в фото шефа или огреть дубинкой чучело начальника в полный рост. До сих пор не выяснено, откуда пошел этот миф. Возможно, в какой-то отдельной японской организации это действительно имело место быть. 

Почему я об этом упомянула? Этот отличный психологический прием позволяет разгрузиться, выплеснуть негативные эмоции, не причиняя физическую боль объекту ваших переживаний. Вы можете взять любой предмет, будь то боксерская груша, подушка, старая посуда — и выместить свой гнев. 

Но перед тем скажите себе важные вещи, в которых вы не могли признаться, потому что пытались быть хорошей: «За что со мной так обращались?», «Со мной нельзя было так себя вести!», «Я не позволю больше никому причинить мне ту боль, которую ты причинил мне!».

Не сдерживайте свой гнев

А после того, как на груше останутся вмятины, подушка будет разорвана в клочья, а осколки старого сервиса придется подмести с пола веником, вспомните что-то приятное. Что-то, что всегда приводило вас в равновесие и позволяло чувствовать себя счастливым. Главное, чтобы эти воспоминания не были связаны с вашим бывшим. 

Если вы хотите научиться справляться с тревогой в наше непростое время — приглашаю вас на свой мини-курс «Волшебный щит. Защити себя от тревог». Курс продлится 5 дней. Каждый день вы будете получать задание, которое займет всего 10-20 минут. С моей помощью к концу курса вы приобретете и отработаете навыки борьбы с тревогой – создадите себе «Волшебный щит».

Научитесь отвечать за свои поступки 

Возьмите ответственность за свою жизнь на себя. Рано или поздно вам все равно пришлось бы это сделать. Причин такого безответственного поведения может быть множество. Но, как правило, основная из них — не пройденная сепарация от родителей.  

Если в свое время вы не полностью психологически отделились от мамы с папой, то будете продолжать всю жизнь перекладывать ответственность за собственные действия на кого-то другого. Вы будете ожидать, что ваши проблемы решатся сами собой, что все вокруг вам должны; вы не способны будете достичь желаемых целей или принять ответственное решение. А в случае с расставанием с любимым человеком вы просто сядете в лужу.  

Научитесь добиваться результатов. Получите образование, найдите работу, снимите квартиру. Осознайте, что никто вам ничего не должен и ничем не обязан.  

Повысьте самооценку 

Найдите дело себе по душе, самореализуйтесь. Вы можете добиться успеха на любом поприще, будь то семья, хобби, творчество, спорт. Научитесь любой ценой добиваться поставленных перед собой целей. И никогда не сравнивайте себя и свои успехи с другими. И уж тем более — со своим бывшим. 

Ищите свою половинку, не дожидаясь подарка судьбы 

Просто предположите, что вы ошиблись. Вероятность этого намного больше, чем то, что вы встретили единственного подходящего вам человека. Задумайтесь: если уж наши бабушки и мамы сумели найти себе мужа на всю жизнь, то ваши шансы выше в разы. В конце концов, в отличие от них, вы можете воспользоваться поиском в соцсетях и сайтами знакомств.  

Никто не даст вам гарантии, что новое знакомство не разочарует. Но жизнь в принципе не справедливая штука, лишь на единицы сыплется манна небесная. Поэтому не ждите, идите вперед, знакомьтесь, ошибайтесь, назначайте новые встречи. Помните, что без поражений не бывает побед. 

Избавьтесь от созависимых отношений 

Если вы чувствовали себя неуютно, когда поблизости нет партнера, если вам приходилось постоянно под него подстраиваться и ему угождать, если в ваших отношениях присутствовали эмоциональные качели — значит, очень хорошо, что точка была поставлена. 

Постарайтесь сформировать правильный образ любви. Поймите, что гармоничные отношения — те, в которых у обоих партнеров нормальная самооценка, которые дарят вам радость и не заставляют переживать из-за настроения, поведения, случайно брошенного слова второй половинки. 

Найдите свой внутренний ресурс 

Вспомните все свои лучшие качества и даже малейшие достижения. Они есть у всех. Возможно, вы просто не придавали им значения. Задумайтесь о том, что приносит вам радость, что придает уверенность и силы. И зарубите себе на носу: «Нет тех, кто не достоин любви». Если же все ваши усилия ни к чему не приводят, запишитесь на прием к психологу.

Никогда не ставьте на себе крест, мир не сошелся клином на одном человеке

Даже самое болезненное расставание можно пережить. Даже разбитое на мелкие осколки сердце можно склеить. Дайте себе возможность перелистнуть страницу в вашем романе и начать новую главу.

Нередко девушки после расставания с парнями испытывают перепады настроения и начинают думать, что им хочется вернуть бывшего. Вроде не такие и ужасные отношения были, странно, почему вообще разбежались? Но такие мысли — обманка. С удовольствием подскажем, как забыть, не попасться в ловушку заблуждения и не вернуться к мужчине, с которым расстались.

Составьте список недостатков экс-возлюбленного

Как ни странно, но, переживая стресс из-за окончания романтических отношений, мы, бывает, забываем то плохое, из-за чего расставание с мужчиной и произошло. Как же забыть бывшего? Чтобы не наступить на те же грабли, психологи советуют составить список недостатков экс-партнёра, который и послужит напоминанием. И потом, когда заскучаете и допустите мысль о возвращении экс-бойфренда, откройте эту “шпаргалку”. Сразу вспомните, что он не ценил вас, был глух к просьбам, возможно, изменял. Скорее всего, желание наладить контакт и вернуть парня тут же пропадёт.

Сделайте ремонт или перестановку в квартире

Даже если вы твёрдо решили, что вместе вам не быть, первое время напоминать о мужчине, с которым расстались, будет что-то в квартире или в вас самой. Как забыть бывшего и минимизировать этот неприятный момент? Очень просто. Психологи советуют расставание использовать как повод для ремонта или преображения. Чтобы, сидя на диване, на котором вместе смотрели кино, лишний раз не вспоминать о мужчине, передвиньте мебель в другое место. Переставьте телевизор или же измените комнату полностью, сделав её частью вашей новой жизни без отсылки к прошлым отношениям. Тот же принцип можно использовать и на себе: сменить причёску или цвет волос.

Как можно больше общайтесь с людьми

Многие женщины, расставшись с партнёром, в первое время замыкаются в себе. Как уверяют специалисты, делать этого категорически нельзя. Потому что все ваши мысли то и дело будут возвращаться к бывшему мужчине. А он должен остаться в прошлом. Психологи настойчиво рекомендуют после разрыва, чтобы забыть экса, как можно больше общаться с людьми. И развеетесь, и мысли о некогда ненаглядном прогоните, и познакомитесь с новыми интересными личностями. Яркие положительные эмоции — это как раз то, что необходимо в первое время после расставания. Попросите друзей помочь, ведь вы должны как можно реже оставаться в одиночестве. Думаем, они не откажут.

Начните ходить на свидания

Как часто бывает, женщина по окончании отношений впадает в апатию. Думает, что толстая, некрасивая, никому не нужна. Она тоскует по бывшему, потому что уже забыла, что на неё обращают внимание и другие мужчины, а не только он. Как же забыть экс-партнёра? Необходимый минимум, который можете сделать, чтобы снова напомнить себе о привлекательности и сексуальности, — сходить на свидание. Можно и на несколько, можно даже переспать сразу с кем-то из понравившихся мужчин. Как только найдёте интересного вам парня, сразу станете меньше думать про бывшего партнёра. Или же новый знакомый может послужить отличным примером, какие мужчины вам точно не подходят. И ещё, пожалуйста, давайте без свиданий с друзьями бывшего.

Найдите новое хобби, запишитесь в спортзал

Чтобы забыть мужчину, психологи рекомендуют внести изменения не только во внешний вид, но и в расписание. Чтобы бывший не преследовал вас в мыслях по пятам, добавьте себе занятий или новых хобби, которые не ассоциируются с экс-партнёром. Особенно помогает фитнес. Занимаясь спортом, вы не только станете увереннее в себе, но и получите заряд положительных эмоций, которые перекроют негативные и воспоминания о парне. Заодно усовершенствуете фигуру — без ума будут не только мужчины вокруг, но и вы сами. Кто знает, вдруг новая большая любовь поджидает вас на соседней беговой дорожке?

Забыть бывшего –  это очень непростая задача для нашего мозга.  Ведь, чем больше мы напрягаемся, пытаясь выкинуть из головы бывшего мужа (парня), тем крепче он там держится. Замечали?

В этой статье мы рассмотрим проверенный психологический подход, который поможет вам навсегда (иногда — достаточно быстро), забыть прежнего возлюбленного. Читайте внимательно и применяйте на практике!

ХОЧУ  забыть бывшего! — Метод 1

Только честно: сколько времени в сутки уходит у вас на то, чтобы крутить в голове этот вопрос «Как забыть бывшего любимого»? Допускаю, что очень много.

Кроме времени, на это тратится невероятное количество душевной энергии. В эти периоды, когда вы пытаетесь справиться с воспоминаниями и чувствами, вы не живёте. Ваша жизнь  как в фантастическом триллере, где останавливают время – застыла.

Открою вам секрет.

Чем больше вы хотите забыть бывшего мужа (парня), тем меньше у вас это получается. Почему?

Таков принцип работы нашей психики.

Чем больше мы боремся с какими-либо чувствами – тем они сильнее. 

Процесс пребывания бывшего в вашей голове как будто напитывается от вашего горячего желания его быстрее забыть. Вы как будто подпитываете этот процесс своей психической энергией.

Как быть? Включим чудесный метод,  под названием «парадоксальная интенция».

Парадоксальная – значит «наоборот». Интенция  (от лат. intenti  –  значит, намерение, стремление). То есть, согласно этому методу, надо стремиться наоборот, в обратную сторону.

Как он действует, этот метод?

Думаю, вы много раз замечали , что чем больше вы запрещаете себе что-то, тем сильнее вы этого хотите. Ведь, запретный под сладок.

Следовательно, мы РАЗРЕШАЕМ себе думать и помнить своего бывшего.

Предвижу возражения. «Ну, я так его никогда не забуду».

Нет,  дорогие читатели. Забудете!  Поверьте. Так же, как вы уже забыли каких-то предыдущих бывших. И не вспоминаете о них, согласитесь?  И этого забудете.

Но, пока для облегчения задачи делаем следующий трюк: 

Отслеживаем, сколько времени в день вы РЕАЛЬНО страдаете из-за него.

10%? Или, 20%? Или 5%? Здесь важно быть честной. Потому что, согласитесь, вы не весь день вспоминаете и мучаетесь. Кроме этого, вы же ещё работаете, учитесь, живёте свою жизнь, делаете дела, спите в конце-концов.

Отследили? А теперь:  разрешаем себе это время помнить о нём.

Ничего страшного. Разрешите – и облегчение и забвение придёт само! Нам важно уяснить, что бывший лишь какое-то время сидит в нашей голове. Не круглосуточно!

Автор: Холодова Екатерина, психолог. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН консультацию по Скайпу, Вотсапп, Телеграмм, Вайбер

Помогите забыть бывшего СЕБЕ САМИ! — Метод 2

Ко мне очень часто обращаются девушки с просьбой  помочь забыть бывшего.  Я помогаю.

И, секрет помощи психолога – он прост. Он в том, что у вас появляется возможность проговорить  все свои чувства и эмоции вслух. И это действительно, классно помогает забыть и отпустить бывшего любимого.

Не  даром говорят: поделись бедой – её станет вдвое меньше. Так же  и чувствами к бывшему – поделитесь ими с тем, кто выслушает, и они уменьшаться.

Но, что делать, если нет возможности? Нет таких подруг, которые готовы слушать вас грамотно? И, которым вы можете честно вылить ВСЕ свои чувства. (Потому что работает только ЧЕСТНОЕ, без прикрас проговаривание).

В таком случае, нам поможет прописывание на бумаге.

Метод не новый, и возможно вы его уже использовали и слышали о нём.

Берем бумагу. И, выплёскиваем  на неё все наши мысли, чувства в отношении того, кого хочется забыть, но не получается  пока.

Мы абсолютно не должны стесняться и прописывать  всё как есть. Если хотите матом – пишите матом. Если хотите ласково – пишите ласково. Главное – от души.

Потом – сжечь! Очень хороший ритуал. Психика воспринимает его буквально:

Были чувства – проработали чувства – избавились от чувств.

Почему это работает? Отвечаю.

Задумайтесь на минутку.  

Мужчины (парня) рядом с вами уже нет. Совместного  ничего уже нет. Есть просто  вы и где – то есть он.

Тогда, что есть между вами, что держит? Правильно, держат именно ВАШИ чувства, ВАШИ мысли.

В этом и заключается ответ на вопрос –

ПОЧЕМУ НЕ МОГУ забыть бывшего? –Метод 3

Давайте копнём глубже. И опять,  же будем честными сами с собой.  Почему так тяжело забыть бывшего?

 Помимо разнообразных чувств, которые мы к нему имеем, главное что не даёт забыть – НАДЕЖДА. Как сказал наш выдающийся психолог М. Литвак, «надежда умирает последней. Но, я бы убил её первой».

Надежда на что?

• Чаще всего, на то, что он «одумается».
• Поймёт, что я была лучше всех.
• Что я лучше всех его любила.
• И, что такой, как я , больше нет.
• И, вот, однажды, осенним хмурым днём, он, настрадавшись, приползёт обратно.
• Он к тому времени уже осознает все свои ошибки. 
• И, он изменится.
• Он приползёт совсем другой. Нет, такой же красивый, но уже безо всех этих гадостей, которые делал».

Приблизительно такая надежда живёт в голове у женщины (девушки), которая не может забыть и отпустить бывшего мужчину.

Но, давайте копнём ещё глубже! Что стоит за этой надеждой?

Может быть, ваша неудовлетворённая потребность в признании? Не достигнутая нужного уровня любовь к себе и ощущение собственной незыблемой ценности?

Зачем вам так надо, чтобы именно ЭТОТ человек вам вернул ощущение жизни? И тогда, мы в своих рассуждениях можем пойти ещё глубже.

К истокам, к родителям.

К тем родителям (или другим значимым взрослым, когда вы были ребёнком). Которые в силу занятости или непонимания педагогики (ведь это только сейчас все всё знают) не смогли дать вам это глубинное незыблемое ощущение собственной ценности.

Эта бессознательная вера в собственную ценность защищает нас, как прививка от гриппа – от безответных любовей и долгих забываний бывшего.

Если её было недостаточно, мы, как маленькие потерянные детки, будем сидеть, ждать. Надеяться. Совершенно бессознательно! Но, придумывая себе при этом разнообразные оправдания – «ах,  какой был секс. Ах, как чудно мы время проводили»…

Но, факт остаётся. Человека рядом больше нет.

Пора присмотреться  к себе: может, имеет смысл долюбить себя?

До того уровня, где вам не нужно будет подтверждения ушедшего мужчины, что вы ценная.

Где  вы сможете оглянуться и увидеть вокруг себя множество других прекрасных кандидатов.

Как забыть ЛЮБИМОГО парня? –Метод  4

Чтобы забыть бывшего, которого любишь, к которому у вас  до сих пор именно нежные чувства, необходима особая методика.

На консультациях я обычно спрашиваю людей, которые хотят выкинуть человека из головы, несмотря на то, что любят. «Вы понимаете, что ваши чувства – живые? Вы хотите убить живые чувства?». Они говорят: да.  

И, вот тогда мы выходим на главную тему дня:

Если вы его любите,  а его нет рядом (или, он просто не любит вас), то мы вынуждены признать безответную любовь – любовную зависимость.

Мы вынуждены признать, что вы ему не нужны.

Потому что, согласитесь с простой истиной: если двое любят друг друга и нужны друг другу, то они будут вместе. Согласны?

Это очень болезненный  и  очень важный момент – признать, что «я ему не нужна». Необходимо поверить в это. Хватит  тешить себя иллюзиями. Такими как:

• Он стеснительный
•  У него дела
• У него здоровье  не позволяет
• Вот разведётся с женой и тогда…
•  Вот вырастут дети и тогда…

Всё это – иллюзии. Это – обман.

Человек всегда стремится делать то, что ему в глубине души важно и нравится. Мужчина, если женщина ему нужна – БУДЕТ что-то предпринимать, чтобы быть с ней. Ну, или, хотя бы, пытаться дружить.

Разрушьте вашу иллюзию. Пусть обман рассеется.

Увидьте, что за его поведением стоит лишь одно – вы ему не нужны. Больно? Да, очень.

Однако! —

Именно в этой точке начинается процесс настоящего забывания человека.

Именно когда разрушена самоиллюзия, —  мы начинаем потихоньку выныривать из глубин зависимости навстречу солнцу и воздуху Жизни.

На этом пути выныривания мы должны будем пройти стадии утраты.

Потому что утрата веры в возможность отношений – это такая же потеря, как и все остальные. Как будто этот человек умер. И ваша задача – отгоревать, прожить эту потерю.

Стадии проживания потери иллюзии, что отношения  возможны

Отрицание

Эту стадию мы разобрали выше. Именно в ней вы пребываете, когда питаетесь ложной надеждой на продолжение отношений. 

Вы отрицаете ФАКТ. Бывший любимый мужчина уже исчез из вашей жизни. А вы не хотите этого признавать. 

Эта стадия – она абсолютна нормальна. Не ругайте себя! Все через это проходят. И мы пойдём дальше, во вторую стадию

 Гнев, злость. Желание обвинить его. А, часто и себя в произошедшем

Иногда на этой стадии девушки (да и парни тоже) придумывают  всякую месть. Троллинг в соцсетях, порча ему имущества, интриги и преследования… Всё это –результат острых чувств второй стадии – гнева,  злости и обиды.

Я уже выше предлагала способ избавиться от этих чувств на бумаге  путём прописывания и последующего сжигания. Этот психологический приём отлично работает  для нашего мозга.

Чувства находят себе безопасный адекватный выход. Происходит  их экспресс-проживание. И, при этом, мы никому не навредили. Таким образом,  и в дальнейшем нам будет не о чем жалеть.

Стадия торгов

Именно здесь  нас может накрывать ностальгия и сомнения.

На этой стадии мы начинаем видеть собственные  косяки в отношениях.

И, пытаемся  вернуть бывшего.  При этом, обещая вести себя иначе. Быть более покладистой, меньше выносить мозг (или не выносить совсем)…

Стадия торгов – попытки написать бывшему возлюбленному  «правильные» смс, встретиться с ним невзначай. Как-нибудь привлечь его внимание  через общих знакомых. 

Если на этой стадии он  повёлся и вернулся обратно, то отношения  могут возобновиться. Но, если попытки остались безуспешны – наступает следующая  стадия.

Депрессия. Апатия. Нежелание шевелиться  

Упадок сил. Неверие в любовь и полнейшее разочарование.

Именно на этой стадии нас раздражают песни  про любовь. Мы не можем без отвращения  видеть счастливые пары. Мы НЕ ВЕРИМ.  Не верим в любовь. Мы не верим, что когда-либо встретим ещё кого-нибудь.

И говорим : «ох, мне 20 (30, 40, 50..) я уже никого никогда не полюблю. Так и останусь одна». Стадия депрессии – не  последняя. Потому что последняя-

Принятие произошедшей ситуации

Рассвет после тёмной затяжной непроглядной ночи. И, она обязательно случается! Поверьте.

Возникает желание жить, появляются множество планов .

Появляется удовольствие от жизни. Начинают радовать простые вещи. Кофе по утрам, птички за окном.

Вот в этой стадии происходит реальное забывание бывшего любимого мужа (парня).  Голова наполняется новыми мыслями.

Жизнь прекрасна! И вы готовы двигаться дальше.

Как БЫСТРО забыть бывшего? –Метод 5

Желание побыстрей избавиться от мыслей о бывшем говорит о тяжёлом для психики грузе. Если вы хотите именно быстро – это значит, вы не хотите страдать и испытывать эти мучения.  

Выше я говорила, что  лучше – принять страдания как часть своей жизни и тогда вы выйдете из отношений экологично.

Именно в этом случае вы сможете сделать полезные для себя выводы на будущее. Которые  не дадут в будущем наступить на эти же грабли.

Но, если вы всё-же хотите выйти из отношений быстро и забыть побыстрее,  и при этом «как  будто ничего и не было».

То, для вас есть пара не очень экологичных, но иногда срабатывающих методов

1.Вышибить клин клином

Да, пойти знакомиться.  Мне девушки говорят « я никого сейчас не воспринимаю. Я вижу только своего бывшего. Я только его люблю и хочу».

Отвечаю:  «через немогу и через нехочу».  Более того, не нужно ставить себе сразу цель: быстро  забыть бывшего и быстро найти нового мужа. Нет.

Мы ставим себе в этом случае минимальную цель. Просто общение. Просто не замыкаться в себе. И, просто, получать внимание и  комплименты от мужского пола, чтобы самооценка совсем не рухнула.  И, чтобы было не так грустно.

Почему этот подход не очень экологичен? По двум причинам:

• Во-первых, мы как бы «используем другого человека». Он может надеяться  на настоящие отношения, а мы лишь подпитываемся  его вниманием.
• Во-вторых, если  новый мужчина перерастёт в новые отношения, то мы  можем наступить на те же грабли. Так как мы не побыли наедине с собой. Не осознали ошибки прошлых отношений.

2.Начать принимать антидепрессанты

 Если совсем плохо на душе, то можно обратиться к психотерапевту, описать ситуацию, он выпишет таблетки.

Минус этого подхода – таблетки надо пить долго, от полугода и они достаточно дорогие.

Но, уже через пару недель  жизнь засияет радужными красками и захочется жить и петь. На смену мыслям о бывшем придут радость и увлечения.

Как НАВСЕГДА забыть бывшего  и начать новую жизнь. –Метод 6

В сети даётся масса однотипных советов, как «навсегда забыть бывшего мужа и начать новую жизнь». И, даже учат, как забыть любимого мужа, если есть дети. И все советы сводятся к тому, что необходимо:

• Переключиться на что-то новое
• Увлечься новыми друзьями
• Заняться, наконец, собой, любимой, раз время появилось
• Вернуть себе энергию, которую раньше тратили на него – сделать себе приятное
• Нагрузить себя делами так, чтобы думать о нём не было даже малейшей возможности
• Продумать и записать выгоду нового положения без бывшего любимого – свобода, время, отдых
• Направлять усилием воли ваше внимание в другие места
• И так далее….

Но, увы.  Практика показывает, что это срабатывает далеко не у всех.

Почему?

Потому что не выполнено главное условие. А именно:

Чтобы забыть бывшего навсегда, насовсем,  нам необходимо совершенно РАЗОЧАРОВАТЬСЯ В НЁМ!

Только так мы сможем по-настоящему отпустить, забыть навсегда.

Разочарование в человеке  –именно тот механизм, который разрушает  любые отношения навеки.

И поэтому, предлагаю вам Психологический заговор на забывание  бывшего навсегда.

И этот заговор поможет забыть даже бывшего, которого видишь каждый  день. Ведь, бывает и такое. Вы работаете вместе, вынуждены видеться. Но, выкинуть его из головы и забыть всё  равно очень хочется.

Заговор на забывание  бывшего навсегда – Метод 7

Это –  шаблон, вы вставите свои данные  

Такой-то (Имя)..

Ты обладаешь следующими отталкивающими особенностями. Эти особенности  я видела своими глазами. И,  «люди не меняются». Ты всегда будешь таким . 

Далее Список того, что вас действительно отталкивало в нём.

Важно! Написать себе на бумаге этот список.  

При этом необходимо писать  в гротескной, то есть преувеличенной форме.

Перечень  его недостатков должен быть максимальный. Читая этот перечень, вы должны абсолютно точно понимать, что такой человек вам просто нафиг не нужен!

Этот заговор нужно написать, можно распечатать и повесить себе на видное место. Ваши глаза, ваш мозг должны видеть, что вам такой человек неинтересен!

Что жизнь ваша наполнена более интересными вещами, чем страдать по этому дефектному  товарищу. И, даже если вам надо забыть любимого мужа и есть дети, то этот заговор и в этом случае вам поможет!