1. Вырежь человека из жизни, словно его теперь не существует
Как только у вас произошел разрыв, вы сразу должны вырезать человека из своей жизни.
У вас все закончилось, примите это.
Первый совет психолога о том, как забыть любимого человека навсегда, будет именно такой. Вашей прошлой реальности нет.
Ваши бывшие отношения мертвы, человек умер. Начните смотреть на это теперь так.
Полностью отпусти былое.
Ты словно заново перерождаешься и начинаешь с чистого листа.
Новый мир, новые люди.
2. Абсолютно никаких контактов с бывшими возлюбленными
Удалить любую связь с человеком:
- в интернете;
- по телефону;
- по почте;
- по скайпу и других средствах для связи.
3. Убрать из жизни все психологические якоря, вызывающие воспоминания о бывшей пассии
Какие якоря нужно убрать из жизни в деталях:
- общая музыка, под которую вы вместе проводили время;
- подарочки (либо спрятать в подвал, либо передарить друзьям);
- не ходить в те локации и места, где вы вместе проводили крутые свидания раньше;
- любые забытые вещи: будь то одежда или не выкинутая раньше линза от бывшей пассии (пора выкинуть);
- удалить общие фото и видеозаписи на компьютере, телефоне и других носителях.
Выполни эти шаги, и ты избавишься от беспокойных мыслей на тему о том, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, без всяких заговоров и прочей ерунды.
4. Не впадай в его восприятие: не думай о том, чем занята его голова
Не впадай в чужое восприятие и не думай о том, чем занята голова бывшего партнера!
Иначе будешь впадать в боль потери.
Не интересуйся жизнью прошлого партнера и не впадай в чужое восприятие.
Что это значит в деталях:
- Тебе должно быть все равно на то, в каких отношениях бывший партнер и с кем он сейчас.
- Неважно, страдает ли ваша бывшая пассия или нет. На данный момент важно только ваше самочувствие.
- Не висеть и не залипать на страничке в социальных сетях у бывшего человека.
Узнав, что у него дела идет лучше, вам лучше от этого не станет. - Вам не становится ни лучше, ни хуже при слухах или каких-то новостях о прошлом человеке.
Абсолютное и полное безразличие!
Внедри этот принцип и больше не нуждайся в советах психолога о том, как забыть человека, с которым никогда не быть вместе.
5. Не вини себя в том, что вы уже никогда не будете вместе
В таких случаях фокус человека может быть занят только негативом, и это ошибка делать виновником только себя.
Иначе в тебе будет скапливаться негативная энергия.
Это не твоя вина! Случилось то, что случилось.
Не нужно себя ругать!
Тонкая грань, о которой нужно помнить.
- Это круто, что ты ищешь ошибки свои, анализируешь свое поведение, чтобы не повторять своих косяков. НО: найди эти ошибки и не атакуй и не вини себя!
- Находи ошибки для себя, чтобы не повторять их в других новых отношениях, а не чтобы вернуться назад к прошлому партнеру!
Ты находишь свои косяки, чтобы не повторять их с новым партнером и никогда не наступать снова на одни и те же грабли.
Помни об этом, и тебе уже нет нужды искать ответы на вопросы из психологии о том, как забыть человека, которого любишь, быстро и в короткие сроки.
6. Извлекаем новые осознания и уроки, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова
Уроки извлекаем путем анализа.
Анализ делается с помощью ручки и бумаги, задавая себе как можно больше вопросов, и письменно на них отвечая.
Чем больше вопросов, тем лучше.
Пример.
- Кто виноват в том, что ты изначально выбрал не того партнера?
Ответ: я сам! - Почему это произошло, как ты допустил это?
Ответ: у меня не было личностных границ, я плохо представлял того человека, которого хотел видеть рядом с собой. - Какого человека я хочу видеть рядом, что я допускаю, а что нет в отношениях?
В ответе указываются точные характеристики личности, а не внешности. - Что я понял и извлек из прошлых отношений?
- Какие ошибки мне не стоит повторять снова с другим партнером?
Будь максимально искренен с самим собой, когда будешь писать ответы на эти вопросы.
Таким образом, ты сам решишь свои проблемы и отпадет нужда в советах психолога о том, как быстро забыть любимого человека и начать новую жизнь.
7. Не впадай в одиночество: знай, что ты всегда в изобилии выбора
Ты должен иметь веру в то, что у тебя будет другой человек с еще более эмоциональной связью и химией.
Знай, что ты всегда в изобилии выбора. Всегда можно найти вторую половинку.
Не надо смотреть это как на повседневную обязанность и нужду в том, чтобы заполучить поскорей нового партнера.
Просто поймите, что это глупо удерживать в голове то, чего уже нет, до самой своей смерти.
Прими изменения и не сопротивляйся им.
Любой разрыв, который у тебя случается, – это время мощного роста для тебя.
Помни об этом и больше не парься на тему о том, как забыть человека, который нравится тебе до сих пор.
8. Не вини своего старого партнера и не держи обиду на него, убери озлобленность
Некоторые люди любят спустя даже год после разрыва продолжать писать смски бывшим или названивать время от времени.
Люди держат в себе злость и негатив прошлых отношений, которые потом проявляются и дают эффект в следующих отношениях. Имея тот же тип мышления в новых отношениях, все старые ошибки будут повторяться по новой.
Не попадай в этой замкнутый повторяющийся круг.
Тонкая грань. Вместо того чтобы впадать в озлобленность на партнера, лучше глубоко благодари его за то, что было!
Через ненависть вы сами будете поддерживать энергетическую связь с бывшим возлюбленным, цепляться за него и почем зря отдавать энергию негативным мыслям. Нужно ли вам это?
Об этом мы также рассказываем в статье на тему о том, как защититься от энергетических вампиров.
Вы запросто можете впасть в такую ненависть. Избавьтесь от нее, и тем самым уберете беспокойства на тему о том, как забыть человека, который сделал больно тебе однажды.
9. После разрыва не валите всех под одну гребенку «они все такие», иначе вы сами будете притягивать таких в свою жизнь
Часто мы слышим от человека после расставания: «Все мужики козлы» или «Все бабы…».
Они болезненно расстались с партнером, и теперь во всем сами ищут доказательств того, что «все мужики такие» или «все женщины такие…»
Причем они делают это неосознанно и не понимают этого.
И знаете что? Это будет как самосбывающееся пророчество.
Вы реально будете притягивать таких людей к себе.
И также имея эти установки в голове, вы сами неосознанно будете искать такие негативные характеристики в других людях, стараться искать им подтверждения.
Зачем вам это нужно?
Перестаньте валить всех под одну гребенку, и больше не задавайтесь вопросами на тему о том, как забыть человека, который тебя предал или поступил определенным образом, не оправдав ваших ожиданий.
10. Осознайте, что в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит
Посмотрите на это с духовной стороны.
- Вы родились одни и умрете одни. Ничто не вечно.
- Все постоянно меняется. И бесполезно сопротивляться изменениям. Это законы вселенной.
- Не цепляйся за старые эмоции и воспоминания.
- Жизнь как горки. Ты то наверху, то внизу. И именно это делает ее интересной.
Прими это и будь счастлив. У нас на сайте есть также 15 советов психолога о том, как выйти из депрессии самостоятельно.
Осознав это, ты избавишь себя от дилеммы на тему о том, как можно забыть человека, которого любишь очень сильно и слепо.
11. Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно
Есть такая ловушка ума: «Думать, что отношения будут длиться вечно». Не живите этой иллюзией!
Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.
Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.
Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец.
Пример. Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.
Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.
Он водит вас за нос и играет с вами.
Отдавайте себе в этом отчет. Знайте все об отношениях между парнем и девушкой и психологии отношений между ними.
Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.
Тонкая грань
- Не забываем получать удовольствие от процесса. Это как наслаждаться жизнью пока ты не умер.
- Такая же штука в отношениях: наслаждайся ими, ведь они могут закончиться.
- Но не лишай себя получать наслаждения в отношениях, имея эти знания.
Мудрые слова Ошо в видео
На нашем сайте вы также можете прочитать статью с новыми методиками для того, чтобы пережить расставание и разрыв отношений.
12. В поисках нового партнера не сравнивай его со старым, не ищите ему замену, ищите и создавайте новый опыт
- Не пытайся найти такого же партнера, какой у тебя был.
Не ищи такого же человека. - Не делай сравнений.
Это только все портит и рушит. - Не ищи тех же характеристик личности как у бывшего партнера.
Делай все ради нового интересного опыта! - Не навязывай былую манеру и стиль общения как было старым партнером при знакомстве с новым человеком.
О привязанности и любовной зависимости вы также можете узнать на сайте FeelPassion в новой публикации.
Помни об этих принципах, и ты перестанешь париться о том, как забыть любимого человека, если видишь его каждый день.
Пример
Иначе, к примеру, парень расстался с девушкой и теперь при знакомстве с новой он хочет, чтобы новая девушка вела себя так же, как бывшая.
Тогда он навязывает новой девушке модель поведения, которая ей не присуще.
Но она ведет себя совсем по-другому, рушатся ожидания парня и это негативно влияет на ваш флирт и процесс сближения.
Это ошибка видеть в новом человеке замену бывшего.
Это только ухудшает ваше состояние.
Не пытайся новым партнером закрыть свою боль!
13. Пересмотри особенности своей личности, напомни себе о них
Есть такая иллюзия после расставания, что теперь якобы «ты не самодостаточен, потому что у тебя нет второй половинки».
Особенно встречается у девушек, которых тревожат беспокойные мысли на тему о том, как забыть любимого мужчину.
Когда все закончилось, время вернуться и пересмотреть особенности своей личности.
Важно напомнить себе о них!
Подробнее о том, как полюбить себя и повысить самооценку, вы можете прочитать в новой публикации сайта.
Нужно пересмотреть нового себя, который прошел через все это путешествие с прошлым партнером.
Продолжай наслаждаться жизнью, открывая и узнавая еще больше нового себя.
14. Пойми, что твоя страсть, самодостаточность и любовь всегда с тобой, никто не может отобрать это у тебя
Рассмотрим три простых шага о том, как забыть любимого человека, и разберем психологию такого восприятия.
- Осознайте, что никто не может отобрать у тебя твою страсть и истинное предназначение.
- Никто не может отобрать у тебя твою жизнь, твои пристрастности.
- Твоя самодостаточность не должна никогда зависеть от внешнего. Есть у вас вторая половинка или нет, вы все еще самодостаточны.
15. Позвольте себе быть с более лучшим партнером, избавьтесь от старых ограничивающих убеждений
Мы притягиваем тех, кто мы есть.
Вы должны осознать, что можете привлечь лучшего партнера.
Но парадокс в том, что люди сами не хотят быть с лучшим партнером!
Почему так происходит с людьми?
Потому что после длительных отношений человек приучил себя: «Я люблю свою вторую половинку. Я не хочу лучшее одному себе, я хочу лучшее для нас обоих».
Отследите в себе эти привычку и избавься от нее.
Люди не могут поверить в то, что забыть человека, которого любишь безответно и слепо, можно и нужно.
16. Не ищи нового партнера из-за мести или в целях вызвать ревность у старого
- Не попадай в ловушку своего эго! Не имей эти низкие ничтожные эгоистичные мотивы.
- Это грубая ошибка находить новых партнеров только с целью самоутвердиться в глазах бывшего!
- Иначе такими действиями вы будете только укреплять в своем сознание мысль: «Она/он – единственная».
- И тогда все ваши эгоистичные действия в целях вызвать ревность или из мести – это большая реакция на бывшего партнера.
- Отпустите все это и наслаждайтесь полностью новым партнером, разделяйте друг с другом свою страсть.
- Имейте восприятие «Теперь ваш бывший человек – это случайный прохожий» и нет смысла о нем думать.
Помни об этих принципах, чтобы закрыть свои вопросы на тему о том, как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день.
17. Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы
Что никак НЕ решает проблем после разрыва:
- От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.
- Попытки отправиться в путешествие или переехать – это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер.
- Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях – это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли, негатив отбирает много энергии.
- Думать о какой-нибудь другой личности – самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье – это тоже действие, которое также является энергозатратным.
Лучше перечитайте еще раз все наши советы и живите в гармонии. В них написано все, что нужно осознать и что сделать, чтобы забыть человека, которого любишь безответно, раз и навсегда.
Загрузка…
Комментарии: 0
Как забыть человека и перестать думать о нем? Как возродиться из пепла былых чувств, выйти из уныния и начать жизнь с чистого листа? Об этом я поведаю вам в этой статье.
Я дам вам пошаговую инструкцию, при соблюдении которой, вы выйдите из кризисного состояния — Легко. Дайте себе шанс! Сделайте эти шаги в свое счастливое будущее.
Содержание:
Что делать, когда рушится жизнь?
Рушится всее..
Разваливается целая жизнь. Чувства сбились в жуткий комочек из отчаяния, злости, досады, и любви.. Мир разбился на 1000 осколков и как жить дальше никак не понятно.
Как пережить боль расставания с любимым человеком: 10 шагов к новой жизни
Когда расстаешься с любимым человеком, когда частица твоей души просто умирает – это больно. Чтобы такое пережить понадобятся и время, и силы.
Очень часто после такой встряски, можно потерять сон, аппетит, может понизиться самооценка.
Поэтому для начала, попробуйте принять ситуацию, это поможет вам начать движение вперед. Разрешите себе грустить, не давая оценок своим чувствам. Слушайте музыку, гуляйте по парку, съешьте мороженное в конце концов.
Потом начинайте заниматься полезными делами, которые помогут вам понять произошедшее и найти в себе силы жить дальше.
Сделать это быстро, помогут -10 шагов к новой жизни.
Шаг #1.Предел: как поставить точку
Когда любимый человек уходит — это всегда тяжело. Однако, если вы действительно хотите забыть его, вам нужно постараться принять эту ситуацию, как случившуюся.
Если человек решил уйти — его надо отпустить. Ставьте точку в отношениях, которые были.
Да, это не просто.. Да, это еще как обидно.. Да, возможно вы в него много вложили, научили, приложили много сил, чтобы он стал таким, какой он есть сейчас… Даже если это все действительно так, признайте его право быть свободным. Отпустите и благословите его.
Скажите про себя, обращаясь к этому человеку: «Я прощаю и отпускаю тебя! Иди с Богом!» Как только вы заканчиваете попытки вернуть этого человека, вы сразу даете себе шанс, начать все с чистого листа.
Иногда люди крепко цепляются за человека днями, месяцами, а то и годами…
Здесь стоит понимать, что пока вы держитесь за него «мертвой хваткой», вы застреваете в этом состоянии. Вы попадаете в характерный треугольник Карпмана, и, если вы не выйдете из него, вы просто не сможете стать счастливым человеком.
Очень часто пары (особенно это относится, к страдающим любовной зависимостью), то сходятся, то расходятся по несколько раз. Пытаясь такими поступками доказать друг другу, свою ценность и значимость. Но чем чаще они это делают — тем хуже качество их отношений.
Они острее ссорятся, больнее унижают друг друга, прикрепляя навыки того, как не стоит жить. Соответственно снижают свой шанс на построение новых здоровых отношений. Есть хорошее правило: «Уходя — уходи!»
Помните, ваши цепляния не прибавляют любовь и уважение к вам того человека, за кого вы цепляетесь, а вовсе наоборот.
Шаг #2. Горе от ума: как преодолеть навязчивые мысли
В большинстве случаев мы не можем забыть человека и постоянно думаем о нем из-за наших навязчивых мыслей по этому поводу.
- Такого, как он больше нет на свете
- Ты никому не нужна
- Такую, как ты, нельзя любить
- Жизнь потеряла смысл, мне жить больше незачем
Такие ограничивающие мысли обычно ранят и приводят в отчаяние. Если же убрать эти ограничивающие мысли, мы сразу же перестанем страдать.
Как правильно выявить и убрать все свои ограничивающие убеждения, очень подробно написано в этой статье…
Шаг #3.Простое решение: Как простить и отпустить
Нельзя забыть человека и не думать о нем, если вы не научитесь прощать.
Обида, это как болезнь, она съедает человека изнутри и закрывает ему дорогу к счастливому будущему. Отпуская обиды, вы научитесь смотреть на мир по — другому, ваша жизнь сразу засияет новыми красками, привлекая вашу жизнь богатство и любовь.
Как правильно простить человека и отпустить обиду, читайте в этой статье. Если вам интересно узнать, умете ли вы вообще прощать обиды, в этом вам поможет этот легкий тест.
Шаг #4.НЕ ной: Как перестать себя жалеть
Любой разрыв отношений — это удар по самолюбию, это стресс, который поражает неуверенность в себе и понижает самооценку.
Поэтому для начала вам стоит восстановить свои душевные силы, которые вы потратили на разрыв. Выровнять свое настроение, решить для себя, что именно теперь вы хотите от жизни, нужны ли в ней новые отношения.
Переставайте себя жалеть, выходите из состояния жертвы, учитесь я себя любить, баловать, радовать, а упражнения Солнышко и Вычерпывание плюсов помогут вам в этом.
Уберите из дома предметы, которые напоминают о прошлой жизни. Осознайте, что в этой жизни не важно, как ты падаешь, важно то, как ты поднимаешься. Помните притчу про ослика?
Сходите в парикмахерскую, сделайте маникюр, смените гардероб, порадуйте себя. Поживите немного для себя. Не стоит сразу окунаться в новые отношения. Посещайте театры, музеи, концертные залы.
Далее решите для себя, какого мужчину вам хотелось бы видеть рядом. Какие взаимоотношения вы видите с ним? Из чего они будут состоять: из любви, душевных разговоров, развлечений…
Когда у вас в голове все разложится по полочкам, слово «отношение», заиграет другими красками.
Самое главное не форсируйте события и не впадайте в панику, если что-то пойдет не так. Ищите во всем плюсы. Есть такая волшебная фраза: «И это хорошо». Не получилось сходить в кино с подругой/другом и это хорошо, потому что у вас есть время почитать, например, книгу.
Нужно верить, что все события в жизни идут вам на пользу и приводят к счастью.
Шаг #5. Чувство потери. Техника «Терапевтическое» письмо
Техника «Терапевтическое»письмо, приводит в порядок мысли, успокаивает эмоции, также она помогает быстрее и легче перенести расставание с любимым человеком и забыть его навсегда.
Изначально, в самые первые дни после разрыва, женщины часто испытывают бурю эмоций. Что же делать? Как перестать злиться? Что предпринять, чтобы чувства не забегали вперед рассудка?
Справляться с нахлынувшими вас чувствами, поможет очень простая техника безотрывного письма.
Методика выполнения техники «Терапевтическое» письмо
1. Напишите.
Возьмите тетрадь, и неотрывная от нее руки, начните писать свои мысли. Откройте свое сердце и пишите. Опишите свою боль, свои чувства, обиды, эмоции, выплесните все. Сейчас это можно…
2. Перечитайте.
Теперь, когда вы изложили все, что у вас наболело, закройте глаза… Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов… Возьмите свою тетради и перечитайте, все что вы написали.
Попробуйте проанализировать произошедшее. Поймите, что именно вас вывело из себя?
Проанализировав произошедшее, возможно вы придете к решению, что скорее всего наверно можно было бы обойтись без этих эмоциональных «выбросов/обвинений».
Чтобы лучше сдерживать эмоции в конфликтных ситуациях, возьмите в работу упражнение «Спокойное присутствие» и «Не играю в жертву», которые я даю в Мастерской полезных привычек.
3. Освободитесь от воспоминаний.
Теперь пришло время освободиться от болезненных воспоминаний. Перечитайте ваш текст в последний раз и после этого уничтожьте его. Сожгите или же просто выбросьте обрывки листка, туда откуда вы не сможете их уже достать.
Теперь, если вы вдруг, поймаете, себя на мыслях об этом человеке, сразу же переключайтесь на что-то другое. Не разрешайте себе уходить в воспоминания.
Говорите мыслям: «Стоп» и начинайте вслух или про себя проговаривать то, что видите вокруг («что вижу, то пою»), либо перечисляйте дела, которые вы на сегодня запланировали.
Если вы понимаете, что вам самостоятельно сложно избавиться от навязчивых мыслей, вам сложно забыть человека и перестать думать о нем, тогда приходите на консультацию.
В рамках индивидуальной консультации мы с вами разберемся в причинах, которые привели к разрыву в отношениях. Сделаем технику «Резиновая лента», которая поможет переписать сценарий травмирующей ситуации, в результате чего вы сможете эмоционально отпустить любимого человека и ситуацию. Перестанете постоянно перекручивать мысли в голове и сможете спокойно смотреть в будущее, чтобы строить новую жизнь.
Акция , бесплатная консультация психолога в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК) , запись здесь..
Шаг #6. Я не уверен: как развить уверенность в себе
Уверенный человек, быстрее добивается намеченных целей и быстрее достигает успеха. Неуверенный же человек, как только сталкивается с первыми неудачами (в том числе на любовном фронте), сразу опускает руки…
Ваша задача, научиться быть уверенным в себе, только начав действовать, можно чего-либо достичь. Да, я понимаю, иногда эти решения могут быть не совсем верными, иногда мы можем ошибаться (упражнение «Ошибочка» нам в помощь), но лучше шагнуть в неверном направлении, чем всю жизнь топтаться на одном месте!
Есть 10 правил, которые помогают стать уверенным в себе, используйте их и ваша жизнь изменится.
10 шагов к уверенности
1. Признавайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах.
2. Осознайте, свои ценности, учитесь жить проще, легче. Поймите к чему вы стремится ваша душа, какой вам хочется видеть свою жизнь.
3. Проанализируйте свои планы, оценивая их с точки зрения сегодняшнего дня, его основные задачи и требований, чтобы в определенный момент понять, что же вам точно нужно для достижения вашей цели.
4. Проведите анализ прошлого, попытайтесь понять, какие ваши действия и поступки привели к нынешним обстоятельствам.
5.Не поддавайтесь чувствам вины и стыда. Они – это ваша помеха, для движения вперед!
6.Научитесь себя прощать. Простите себе все свои старые обиды и заблуждения. Да, это случилось, но вы не БОГ, чтобы не ошибаться, вы просто человек, и вы имеете право на ошибку. Чтобы вам легче было себя принять и простить, возьмите упражнение «Ошибочка» в работу.
7. Будьте снисходительнее. Учитесь ко всему относится спокойнее, помните восточную мудрость: «собака лает – ветер носит, караван идет».
8. Любите себя! Относитесь к себе с уважением. Помните, что мысль материальна, поэтому если будете называть себя глупой недотепой, можно и взаправду поверить этому и стать такой.
9. Чувствуйте свою значимость. Ищите во всем позитив. Прививайте себе полезные привычки и вы сами того не заметите, как встретите интересного человека и легко выйдите замуж за него.
10. Обучайтесь магнетическому уверенному взгляду, это поможет вам обрести внутреннюю силу и значимость. Столь же важно следить за осанкой, за уверенной походкой, чтобы жесты ваши были выразительны, а позы открыты, чтобы показать всем, что вы – уверенный человек.
Запишите эти рекомендации себе в блокнот и выполняйте ежедневно, и тогда вы сможете быстро и легко забыть любимого и перестать думать о нем.
Шаг #7.По осколкам прошлого: Как стереть воспоминания
Как стереть из памяти человека? Ведь иногда, бывают моменты, когда просто хочется все забыть. Стереть все из памяти все, как будто это было в страшном сне.
Если вы понимаете, что вам тяжело НЕ думать о человеке, что он постоянно в вашей голове. Если вы действительно хотите забыть его и перестать думать о нем, потому что это мешает вам спокойно жить.
Тогда сделайте технику «Печать стирания памяти», она поможет вам забыть болезненные воспоминания, стереть негатив и очистить память от ненужной информации.
Техника состоит из трех шагов.
ОБРАЗ. Сделайте вдох-выдох. Сядьте в предельно для вас удобной позе, включите приятную успокаивающую музыку. А теперь начните представлять, как можно более подробно, своего бывшего партнера. (от мельчайших деталей его аксессуаров, его одежду, до цвета его бровей…). Теперь представьте, что этот образ вы видите на странице хорошей глянцевой обложке журнала. Поиграйте с этим образом около 5 минут.
ОПОРОЧЕНИЕ. Сейчас мысленно сделайте так, чтобы ОН находился в очень неудобном положении/ситуации. Например, оденьте его как пугало и в таком виде отправьте его на званый ужин, в библиотеку, церковь, музей. Вы можете придумать и нечто другое, главное – чтобы это было смешно, чтобы вы могли посмеяться, покуражиться над НИМ (также около 5 минут).
ЛИКВИДАЦИЯ. Теперь смело уничтожайте созданный вами образ – мысленно порвите и сожгите воображаемый журнал с ЕГО изображением. И ЕГО образ непременно исчезнет.
Повторяйте эту простую процедуру 3 раза в неделю (или чаще)
Шаг #8.Другие правила: Меняем отношения к ситуации разрыва
Сейчас я хочу вам дать еще одно классное упражнение, которая помогает забыть любимого человека после расставания навсегда.Эта психологическая техника называется переписать историю. Конечно же технику «Переписать историю» лучше сделать со специалистом, потому что у психолога, есть все инструменты для того, чтобы сделать это легко, быстро и безболезненно.
В рамках индивидуальной консультации мы с вами можем сделать «Диагностику клиента», чтобы понять причины, которые привели к разрыву в отношениях.
Сделаем специальные техники, которые помогут нейтрализовать травмирующие ситуации, в результате чего вы сможете эмоционально отпустить любимого человека, перестанете постоянно перекручивать мысли в голове и сможете спокойно смотреть в будущее, чтобы строить новую жизнь.
Акция , бесплатная консультация психолога в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК) , запись здесь..
Однако, если у вас такая возможность отсутствует, тогда пробуйте сами, техника должна помочь. Сейчас я ее вам дам в легком варианте.
Техника переписать историю.
1. Представьте, что вы известная писательница, а ситуация, не дающая вам покоя – ступенька из жизни строимого вами персонажа. Опишите эту историю на бумаге в виде маленького рассказа от первого лица в настоящем времени. Попробуйте, как можно точнее описать все события, в деталях обрисуйте диалоги. Передайте чувства, которые вызвали происшедшие события.
2. Теперь посмотрите на изложенную вами ситуацию, как на смазанный черновой набросок. Затем возьмите другой лист и перепишите эту историю так, как если бы вы были волшебником, как бы она тогда происходила.
Переведите весь негатив в спокойное русло… Закройте обидные высказывания в свой адрес, остроумной шуткой…
3. После этого посмотрите на лист с негативным сценарием, попытайтесь, понять причины поступков или высказываний негативного персонажа. Проявите сочувствуйте к нему, либо высмейте или простите его оплошности. Составьте другие диалоги. Опишите, ваши чувства теперь. Создайте новый позитивный финал, показав себя в гораздо выгодном свете.
Авраам ЛинкольнБольшинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.
Ищите во всем позитив, радуйтесь жизни, а, чтобы это получалось лучше, позвольте вам подарить Подарок, с ним вы еще быстрее сможете забыть человека и перестать думать о нем.
Шаг #9.Преодолей кризис окончательно
Когда человек находится в депрессии он обычно погружается в пучину мрачных переживаний и опускает руки. Как я уже вам говорила, здорово, когда рядом находится психолог, который может поддержать человека и поможет ему выйти из кризисной ситуации. Однако такой человек может быть рядом не всегда. Поэтому учитесь быть себе собственным психотерапевтом. Ищите, и находите себе хотя бы маленькие радости жизни!
Пробуйте внушать себе что-нибудь позитивное с самого раннего утра, планируйте что-нибудь интересное, радостное, ставите планы и реализовывайте их в течение ближайшего дня.
Шаг #10.Постучи в свою дверь: Веди дневник успеха и благодарности
Каждый день записывайте все моменты, за которые вы испытываете чувство благодарности. Дневник успеха и благодарности — это удивительное упражнение, которое позволяет замечать положительные моменты в своей жизни.
Например, можно написать: «Я благодарна за своих близких, которые поддерживают меня, за мою чудесную работу, на которой я занята делами, а также за моего попугая Кешу, моего самого преданного товарища».
А чтобы эти шаги выполнялись с охотой, радостно и позитивно, вы можете скачать «Дневник успеха» ,совершенно безОплатно, пусть ваша жизнь заиграет новыми красками, как можно быстрее.
Как вести себя при встрече с бывшем?
Как бы то ни было, но встреча с бывшим, даже если это произошло не преднамеренно, частенько заставляет биться женское сердечко. Часто многие женщины в такие моменты теряются, а порой могут сделать и глупостей.
Чтобы избежать таких ситуаций, придерживайтесь нескольких правил:
1.Старайтесь соблюдать тактичность и спокойствие– не обниматься, не хихикать и не целоваться в щечку.
2.Представьте, что перед вами обычный знакомы с которым вы иногда пересекаетесь.
3.Говорите кратко, по делу, стандартными фразами. Это позволит вам лучше управлять своими эмоциями и даст вам время сосредоточиться.
4.Не разговаривать о прошлом, не оправдываться и не виниться, ничего не объяснять. Постарайтесь вообще не вспоминать прошлое. Иначе сами знаете как бывает, слово за словом и понеслось…
Почему не стоит окунаться в свидания и новые романы
Есть категория женщин, которые считают, что если она рассталась с мужчиной, то ей срочно нужно окунуться в другие отношения. Ходить на свидания, в бары — рестораны, дискотеки, говоря себе, что только таким способом, им будет легче забыть бывшего и перестать думать о нем.
Некоторые считают, что выкладывая фотографии, своих «развлечений» они, возможно, вызовут ревность бывшего, и это поможет вернут его.
Это заблуждения.
Человек существо социальное, в нем срабатывает два особенных качества его натуры, которые помешают ему создать новые, крепкие и здоровые отношения.
1.🗨 Заместо того, чтобы определить для себя, какого человека женщина хочет видеть и слышать рядом с собой. С каким мужчиной она хочет создать длительные отношения. Женщина начинает неосознанно подбирать себе мужчину, похожего на её бывшего. Или, наоборот, никак не похожего.
Получается, что вместо того, чтобы глядеть вперед, она утопает в прошлом, в своем предыдущем опыте.
2.🗨 Мужчины всегда замечают женщин, которые легко смогут удовлетворить их нужды и потребности. А когда у женщины, «пустота на душе», главная ее задача – эту пустоту заполнить, то есть получить подтверждение от мужчины, что она хороша и интересна, в виде восхищенных взглядов, подарков и красивых ухаживаний. В основном на такую женщину будут обращать внимание мужчины, заряженные на яркие эмоции и быстрый секс.
Прежде чем начинать новые отношения, сделайте паузу. Может быть несколько месяцев, а может быть и год… – вы сами почувствуете тот момент, что время пришло, что свободны от прошлого и с интересом посмотрите в будущее.
Вопросы, которые помогут сделать выводы на будущее
Безусловно, будет весьма полезно подвергнуть анализу, события в вашей жизни и сделать выводы на будущее. Ведь всё, что с нами происходит – это в любом случае полезный опыт, площадка для нового старта и хороших изменений в жизни.
Вот несколько вопросов, которые помогут вам проанализировать себя и ситуацию:
Про партнера
- Чем этот человек привлек меня?
- Какие качества меня привлекают в мужчинах, полезны ли они для построения долгосрочных отношений?
- Что должен сделать мужчина, чтобы я обратила на него свое внимание? Какие поступки меня привлекают в мужчинах?
Про ситуацию
- Сколько раз я сталкивалась с подобной ситуацией, когда уже не в первый раз пытаюсь забыть человека и перестать думать о нем?
- Если подобные ситуации были, есть ли признаки по которым вы понимаете, что эти ситуации повторяются каждый раз, с каждым новым человеком?
Про себя
- Какого человека я бы хотела видеть, слышать и чувствовать рядом с собой?
- Какие качества в этом человеке меня должны привлекать? Что я могу принять, а что мне неприемлемо?
- Какие общие интересы у нас могут быть? Что нас может сближать?
- Что мне нужно изменить в себе, чтобы привлекать к себе достойных людей?
- Какие качества мне стоит в себе развивать? Что можно добавить, а что убрать?
Акция , бесплатная консультация психолога в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК) , запись здесь..
Заключение
Я искренне рада тому, что вы нашли мою статью, потому что теперь вы точно знаете, какие действия нужно сделать, чтобы остыть к человеку которого любишь и перестать думать о нем
Давайте их резюмируем:
🗨 Как пережить боль расставания с любимым человеком.
Расставание-это всегда непросто. Болезненные ощущения влияют на душу, тело, эмоции, самооценку. Попробуйте принять боль, разрешите себе грустить, относитесь в это время к себе с самой искренней любовью и нежностью.
🗨 10 шагов к новой жизни: Шаг 1.Предел: как поставить точку
Примите ситуацию, как факт происшедшего. Скажите про себя, обращаясь к этому человеку: «Я прощаю и отпускаю тебя! Иди с Богом!» Помните, заканчивая попытки вернуть человека, вы даете себе шанс начать все с чистого листа.
🗨 Шаг 2. Горе от ума: как преодолеть навязчивые мысли
Работайте со своими навязчивыми мыслями. Выявляйте ограничивающие убеждения и тогда вам легче будет забыть человека и перестать думать о нем.
🗨 Шаг 3. Простое решение: Как простить и отпустить
Нельзя забыть человека и не думать о нем если вы не научитесь прощать. Обида, это как болезнь, она съедает человека изнутри и закрывает ему дорогу к счастливому будущему. Сделайте все техники работы с обидой, и ваша жизнь изменится.
🗨 Шаг 4. НЕ ной: Как перестать себя жалеть
Любой разрыв отношений — это стресс. Все это поражает неуверенность в себе и понижает самооценку. Займитесь восстановлением душевных сил. Начните себя баловать, радовать, а упражнения Солнышко и Вычерпывание плюсов помогут вам в этом.
🗨 Шаг 5. Чувство потери. Техника «Терапевтическое» письмо
В первые дни, после разрыва, очень часто женщины испытывают бурю эмоций. Что же делать? Как перестать злиться? Что предпринять, чтобы чувства не забегали вперед рассудка? В этом вам поможет техника «Терапевтическое» письмо
🗨 Шаг 6. Я не уверен: как развить уверенность в себе
Учитесь быть уверенным в себе. Это вам поможет легче добивается намеченных целей и быстрее достигает успеха
🗨 Шаг 7. По осколкам прошлого: Как стереть воспоминания
Если вы понимаете, что вам тяжело НЕ думать о человеке, что он постоянно в вашей голове. Если вы действительно хотите забыть его и перестать думать о нем, потому что и это мешает вам спокойно жить. Тогда сделайте технику «Печать стирания памяти», она поможет вам забыть болезненные воспоминания, стереть негатив и очистить память от ненужной информации
🗨 Шаг 8. Другие правила: Меняем отношения к ситуации разрыва
Еще одна техника, которая помогает забыть любимого человека после расставания навсегда –это техника «Переписать историю». Используйте ее при необходимости.
🗨 Шаг 9. Преодолей кризис окончательно
Ищем позитив во всем. Планируйте для себя что-нибудь интересное, радостное, ставите планы и реализовывайте их в течение ближайшего дня.
🗨 Шаг 10. Постучи в свою дверь: Веди дневник успеха и благодарности
Ведение дневника успеха и благодарности, поможет вам быстро и легко выйти из состояния стресса и депрессии. Каждый день записывайте все моменты, за которые вы испытываете чувство благодарности. Это удивительное упражнение, позволяет вам легко замечать положительные моменты в своей жизни.
🗨 Как вести себя при встрече с бывшем?
Встреча с бывшим, даже если она произошла случайно, может порой заставить биться женское сердце. И бывает, что можно в такой ситуации растеряться и наговорить глупостей.
Вам нужно будет придерживаться небольшой инструкции ваших действиях и поведения в таких ситуациях, и вы всегда будете на высоте.
🗨 Почему не стоит окунаться в свидания и новые романы
Часто женщины, сразу после расставания начинают ходить на свидания, думая, что так смогут быстрее забыть любимого человека.
Но такие действия ошибочны, они не приводят к положительному результату.
Сделайте небольшую паузу прежде чем начинать новые отношения. Придет время, и вы сами почувствуете, что свободны от прошлого и с интересом смотрите в будущее
🗨 Вопросы, которые помогут сделать выводы на будущее
Очень полезно сделать анализ того, что произошло в вашей жизни и сделать выводы. Ведь всё, что с нами происходит – это в любом случае полезный опыт, площадка для нового старта и хороших изменений в жизни.
Задайте себе вопросы, которые я вам дала в этом пункте статьи, они вам помогут проанализировать себя и ситуацию
Конечно же, существует много действенных способов, которые способствуют забыть любимого человека после расставания навсегда.
Однако воспользоваться этими способами и правильно применить их бывает непросто, иногда нужна помощь и поддержка специалиста.
Я психолог, и провожу консультации по скайпу.
Вместе с вами на консультации мы сможем быстро и легко найти и устранить причины, по которым у вас не складываются отношения, и сделать все, чтобы вы смогли быстро и легко построить свою счастливую, гармоничную и успешную жизнь.
На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.
Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.
Подписывайтесь на мой инстаграм и YouTube канал
Начните свою счастливую жизнь прямо сейчас!
Ваш психолог Галина Жемчугова.
Как навсегда забыть любимого человека после расставания?
ПсихологияВзаимоотношения полов
Макс М.
4 июня 2019 · 315,2 K
Помогаю разлюбить и забыть. Специалист в области душевной боли. · 17 янв
В этом вопросе есть один подвох. Точно ли Вы хотите забыть любимого человека? Или Вы желаете чего-то другого? Всё дело в том, что проблема кроется совсем не в воспоминаниях. И сейчас мы с Вами проведём один мысленный эксперимент, который прояснит – в чём проблема на самом деле!
Эксперимент очень простой, вспомните людей к которым Ваше отношение более или менее нейтральное. Это может быть сослуживец, с которым Вы редко общаетесь, или дворник в Вашем дворе. Что Вы чувствуете? Смею предположить – Ваше состояние почти не изменилось. Каких-то новых или интенсивных эмоций не появилось.
А теперь вспомните любимого человека, с которым произошло расставание. Что на этот раз Вы почувствовали? Я могу предположить, что это будут мучительные переживания.
Вы почувствуете сильное напряжение от того, что больше не можете вместе с тем человеком переживать объятия, разговоры, совместное провождение времени, нежность, интим… Вы очень хотите это прожить снова, но не можете и мучительная фрустрация накроет Вас.
Но это не всё! Так же Вы можете ощутить одиночество, ревность, обиду, злость и многие другие крайне неприятные эмоции. Иными словами внутренне Вам станет очень плохо. Возможно плохо до слёз, до истерики. Вот как будет это мучить Вас!
Понимаете? Проблема не в воспоминаниях о человеке, а в тех чувствах и переживаниях, которые сопровождают эти воспоминания. Если же все эти мучительные переживания исчезнут и останется только воспоминание, как картинка, которая не имеет эмоционального заряда, Вам тут же станет спокойно и ровно. Для Вас любое воспоминание о бывшем возлюбленном будет просто образом. Без эмоций.
Поэтому нужно удалять не воспоминание (тем более, что их невозможно стереть), а убирать эти сильнейшие эмоциональные заряды. Для этих целей стоит обратиться к специалисту по расставаниям.
2,3 K
Браво! Согласна полностью. Здорово описали этот момент на примерах. Дело не в памяти, а в чувствах, да.
Комментировать ответ…Комментировать…
Эксперт Яндекс.Q в области медицинской и криминальной психологии. TherapyNow – помогаю… · 24 июн 2019 · goshapsy.ru
Любовь и привязанность к значимым людям – это очень сложные феномены. Так что забыть навсегда (если вы имеете в виду “стереть из памяти”) не получится. Но можно сделать другое.
По той или иной причине, расставаться нам приходится со многими и, в целом, тут два варианта расставания: либо вы становитесь не так близки как раньше, вплоть до полного прекращения общения… Читать далее
312,5 K
Я вот уже на протяжении полугода не могу забыть. Стараюсь вспоминать только плохое, да и расстались мы ужасно. В… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Гештальт- терапевт. ☯ Практикующий психолог. Помогаю женщинам в сложных ситуациях. · 2 апр 2021 · samka.co
Навсегда забыть человека у вас не получится, как бы вы не старались. Все воспоминания откладываются в памяти. Но не переживайте, со временем негатив растворится – это расставание будет восприниматься вами, как опыт.
А сейчас, чтобы оправиться после расставания и отпустить эту ситуацию, вам необходимо:
• Дать себе возможность «переварить» эту ситуацию. Понимаю, вам… Читать далее
51,9 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Сервис оказания психологической помощи онлайн. Первые 20 минут консультации бесплатно! · 30 мар 2021 · psy-chat.ru
Расставание с близким человеком – огромная боль и утрата для любого человека. В момент расставания, зачастую, кажется, что надежды разрушены, душевная пустота никогда не заполнится, будущее туманно.
> При расставании, как в состоянии горя, нужно прожить и пережить все его стадии. От отрицания до принятия, только тогда возможно отпустить отношения и забыть.
Что нужно… Читать далее
36,3 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Скорей всего, мои советы будут банальными и очень заезженными. Но это единственная тактика, которая поможет избавиться от жгучего чувства тоски в сердце:
• Избавьтесь от всего, что напоминает вам о человеке. Нужно убрать с глаз все вещи, которые он вам дарил, удалить совместные фотографии, стереть переписки, удалить номера, заблокировать в социальных сетях… Читать далее
17,2 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Люблю ленивый отдых и сообразительных людей · 10 июл 2019
Навсегда забыть не выйдет, вы постарайтесь помнить о нем только хорошее, а не плохое. Любые отношения, даже неудавшиеся – ценный опыт. А чтобы отвлечься полезно поехать в путешествие, если средства позволяют, конечно.
92,9 K
И продолжать жить.Хотя можно всю жизнь любить одного человека.И лучше бы взаимно.
Комментировать ответ…Комментировать…
Аналитик, учусь на магистра фин.менеджмента, люблю Италию, папа – шеф-повар · 4 июн 2019
Если вы расстались, значит это не была любовь всей твой жизни, не твоя половиночка и не достоин этот человек, чтобы ты страдал из-за этого.
Займись собой, походи в спортзал, отвлекись, встречайся с друзьями, ходи на вечеринки, в кино. Чтобы у тебя не было свободного времени для воспоминаний и страданий.
Поезжай отдохнуть, развлекайся. И ты обязательно влюишься снова и… Читать далее
28,3 K
Все правильно сказано,значит не любила…
Комментировать ответ…Комментировать…
Простой нефтяник, в последние годы занимаюсь строительным контролем. · 14 нояб 2019
Ни как и время не помощник. На то и любовь что бы любили, и страдали после разлуки. Посторайтесь найти свое и довериться тому кто хочет сделать вас ссестливой. И не бойтесь это жизнь.
19,9 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Для начала надо отпустить прошлое — поставить точку в отношениях, не пытаться в них разобраться, избавиться ото всех напоминаний, убрать человека с пьедестала.
Пока вы не отпустили прошлое, глупо надеяться построить какое-то будущее. Никогда в вашей жизни не появится достойный человек, если ваша душа и сердце заняты переживаниями о бывшем. Вы можете утешать себя как… Читать далее
14,2 K
а как можно объяснить с точки зрения энергетики, что с мужчиной уже 3 года как в разводе, а забыть все равно не можешь?
Комментировать ответ…Комментировать…
Эксперт по семейным отношениям, гештальт-терапевт.
Автор проекта “Как легко вернуть… · 20 янв 2020
На моём блоге есть много статей о том, как пережить расставание и забыть бывшего, прочтите советы в этих статьях и вы найдёте свой способ. Кроме того, я создала свою, авторскую методику, избавляющую от любовной привязанности к бывшему мужчине.
Как я поняла, прошло уже много времени, после расставания, а боль не покидает вас, не смотря на то, что расставание было… Читать далее
5,1 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Первая ошибка большинства тех, кто проходит через расставание, — надежда всё вернуть. С самого начала стоит понять: если вас бросили, значит, человек уже всё решил и вряд ли получится его переубедить. Да и стоит ли? Есть огромное множество причин, по которым партнёр мог захотеть прекратить отношения. На этом точка. Грустно, больно, но назад пути нет. Однако многие продолжают ещё долгое время цепляться за прошлую любовь, мечтая повернуть время вспять. Делать этого не стоит. Собрали советы, которые помогут вам забыть человека и успокоить разбитое сердце.
Честно взгляните на ситуацию
Первым шагом, чтобы забыть человека, станет честное принятие ситуации. Это сложный и болезненный, но необходимый этап. Фото © Shutterstock
Да, это будет не самый лёгкий разговор наедине с собой, но вы обязаны его провести. Не сдерживайте себя, признайте открыто, что испытываете грусть, злость, страх, отчаяние, боль и все другие чувства, накопившиеся внутри. Примите тот факт, что расставание уже случилось и перезагрузиться с последнего сохранения, словно в видеоигре, не получится. Выбор был сделан осознанно. Можете встать у зеркала, можете рыдать в подушку, но не молчите. Разговаривайте с собой вслух. Первые слова дадутся с трудом, зато потом вам обязательно станет легче.
Сравните расставание с получением травмы
Иными словами, думайте о ситуации, словно о полученной травме, например переломе ноги. Потребуются время, уход и покой, прежде чем кости срастутся и перестанут болеть. Подобные метаморфозы будут происходить и с вашей душой. Постарайтесь в этот непростой период больше баловать и радовать себя, но не действуйте по принципу “из огня да в полымя”. Позвольте себе грустить, печалиться, но с каждым днём всё же немного отпускайте тревожные мысли, находите вокруг то, что радует и успокаивает. Близких и друзей можно попросить о помощи и поддержке.
Отрефлексируйте отношения
Очень часто при расставании человек, которого бросили, путается. В голове неосознанно начинают роиться сотни мыслей о несбывшихся планах и обещаниях. И они перекрывают действительность, то есть поступки партнёра. Помочь прийти в себя и осознать реальность поможет простой лист бумаги, разделённый на две половины. В одной колонке выразите негодование: прямо пишите, чего вы не смогли обрести за всё время в этих отношениях. Во второй — вспомните всё хорошее, что у вас было в паре. И вполне может получиться, что негатива гораздо больше, чем положительных моментов. Стоит ли тогда так страдать по человеку, который от вас ушёл?
Ограничьте общение с бывшим партнёром
Также важно заблокировать бывшего партнёра и ограничить к себе доступ. Только так получится забыть человека, которого любили. Фото © Shutterstock
Ещё одним крайне важным после расставания шагом к тому, чтобы забыть человека, станет его блокировка в социальных сетях и мессенджерах. Не забудьте добавить в чёрный список и номер телефона с адресом электронной почты. Чтобы не питать ложных надежд и не мечтать о том, что бывший позвонит или напишет. Повторяем, выбор уже сделан. Если бы “эксу” было важно остаться в отношениях, он бы боролся, шёл на диалог с вами.
Попробуйте перевернуть ситуацию и увидеть хорошее
Думайте в позитивном ключе, вспоминая все негативные моменты. Например, раньше вам приходилось целый день ждать весточку от любимого, пока тот на работе, волнуясь, расстраиваясь, не видя новых уведомлений. Теперь не нужно тратить нервы в пустом ожидании. Верим, поначалу такая техника может показаться сомнительной. Но как только вы сместите фокус с боли на реальность, увидите ситуацию под другим углом. И тогда вам полегчает.
Живите дальше и принимайте каждый новый день с благодарностью
Поначалу будет казаться, что это конец. Как оправиться? Как забыть этого человека? И что вообще делать, чтобы завести новые отношения? Неужели боль останется в жизни до самого конца? Это не так. Подобные мысли приходят из-за стресса, в качестве реакции на душевное потрясение. Звучит банально, но каждый день по чуть-чуть будет помогать вам пережить расставание и начать забывать бывшую вторую половинку. Вчерашний день мог быть печальным, разрушительным или одиноким, а завтрашний уже будет другим. Важно лишь снова и снова сосредотачивать внимание на себе. Чтобы новый день приносил возможности, а не страдания.
-
Успех Весов и проблемы Рыб: Каким будет февраль 2023 года для каждого знака зодиака
30 января, 11:45
-
Женщин с этими именами в феврале 2023-го ждёт фантастическая прибыль
30 января, 08:00
-
Что принесёт первая неделя февраля каждому знаку зодиака: Рунический прогноз
26 января, 15:50
Здравствуйте, дорогие читатели! Разрыв отношений, как для женщин, так и для мужчин никогда не проходит бесследно. Боль, страдание, депрессия, сожаление, стресс – чувства, которые приходится испытывать каждому после расставания навсегда с человеком , которого любишь. Многие начинают видеть мир исключительно в темных тонах, избегают общения с другими людьми, забрасывают увлечения, в худшем случае увольняются с работы и начинают принимать алкогольные напитки, пытаясь вычеркнуть из памяти своего бывшего или бывшую возлюбленную. Однако обычно все это не помогает. Страдая и впадая в депрессию, вы не вернете того, кого любите, более того вы можете легко полностью испортить собственную жизнь. Сегодня я вам расскажу как забыть любимого человека, три простых шага, которые нужно проделать, чтобы мир вновь заиграл яркими красками, и в вашу жизнь снова вернулась радость.
Почему не получается забыть любимого человека?
- На самом деле вы не воспринимаете ваше расставание как конец отношений, и в глубине души надеетесь на воссоединение с любимым человеком, подсознательно планируя, как вам его вернуть.
- Вы считаете, что любовь может быть только одна на всю жизнь, и если вы забудете этого человека – значит, у вас не было по-настоящему глубоких чувств, ведь на то человек и любимый, чтобы обожать, превозносить его и помнить о нем всегда.
- Вы не хотите забывать любимого, так как воспоминания об отношениях с ним не причиняют вам мучительной боли, а оставляют легкую и теплую ностальгию, вам приятно помнить о том, как вам было с ним хорошо и уютно, и эту память вы хотите пронести с собой через жизнь.
В любом случае, нужно жить дальше, и не просто существовать, постоянно ощущая на себе отпечаток несчастной любви, а наслаждаться жизнью и радоваться каждому новому дню, отпустив болезненные воспоминания и заглушив боль тем прекрасным, что есть вокруг вас.
Не могу забыть любимого человека: что делать?
Но если человек причинил вам сильную боль, страдание, предал или изменил, и вы не в силах простить его и быть с ним рядом, не вспоминая о случившемся, если такие отношения вас тяготят, забыть человека действительно нужно. Но что делать, если не получается?
- В первую очередь, проявите уважение к себе, перестаньте себя изводить: вы самодостаточная личность, а не тень пусть пока и любимого вами человека.
- Вам будет жалко себя, и это нормально. Только постарайтесь не испытывать к себе жалость слишком долго – это плохое чувство.
- Задайте себе цель научиться жить без него, бросив вызов самой себе.
- Не живите милыми воспоминаниями о беззаботном начале отношений, не стройте иллюзий по поводу их дальнейшего развития: того, что было не вернешь, реальность оказывается намного суровее, и наверняка вы уже успели хлебнуть горького и прочувствовать неподобающее отношение любимого к себе в той или иной ситуации, раз было принято решение его забыть. Готовы ли вы терпеть такое все время?
- Перестаньте цепляться за иллюзии и выдуманные знаки: позвонил узнать, как дела, или написал смс – это еще не значит, что он хочет вернуться или вы ему необходимы.
Возможность или невозможность забыть человека целиком и полностью зависит от вашего принятия или непринятия необходимости его забыть.
Если причиной расставания стала женщина
Если причиной расставания стала женщина, все обстоит немного по-другому. Когда женщина чувствует, что она виновата, и разрыв неизбежен, что она может сделать? Как минимум — подойти и попросить прощения, предпринять хоть какую-то попытку помириться. Конечно, при условии, что между партнерами действительно была любовь. А если она была нет смысла следовать схеме” эксперимент не удался с первой попытки, приступаем к следующему.”
В первую очередь нужно взять себя в руки, сесть и подумать — где действительно оступилась, совершила ошибку, где обидела, за что извиниться нужно, где он прицепился беспричинно. Проанализировав всю ситуацию, от начала и до настоящего момента, попробуйте изложить свои мысли на бумаге. Напишите письмо любимому человеку.
Да, может это не современно и кажется диким, но именно к письмам, как к чему-то давнему и приятному, относятся с трепетом и особенно ценятся. И писать нужно обязательно от руки, не при помощи клавиатуры — мысли идут от сердца, перетекают в ручку, и дальше — складываются в предложения на листе бумаги. Попроси в письме прощения, расскажи о своих мыслях, о желании быть вместе несмотря ни на что. Написать письмо — не значит унизиться. Это важный шаг на пути к сохранению отношений.
Если человек действительно любит — он поймет и примет это письмо. То, что он ушел, хлопнув дверью совсем не значит, что он все забыл. Нет, он тоже переживает, его наполняют эмоции и чувства. Если вы были вместе, и были счастливы, могли молчать часами, лежа в объятиях друг друга — как об этом можно быстро забыть, как это можно разорвать? Стоит пробовать снова и снова восстановить эту связь, эти отношения, потому что чувства все еще живы. Нельзя все выбрасывать на свалку и искать новое увлечение.
Первое, что делает женщина после серьезной ссоры, когда кажется, что наступил конец всему — плачет. Интернет переполнен советами “твоих слез никто не должен слышать и видеть”.
Нет! Плакать нужно громко, сильно, до отупения, чтобы со слезами вышло как можно больше боли, а все подушки и простыни промокли насквозь. Если даже она решила, что мужчину нужно забывать — в первое время, когда боль от разлуки будет особенно острой, это будет невозможно сделать.
Однажды один из клиентов рассказал мне свою историю:
“Я очень любил свою бывшую, мы были счастливы. Но по некоторым причинам мы расстались. Это было лет 5 назад. С тех пор я не смог найти другую, хотя бы такую же хорошую, как она. Лучше нее женщины точно нет. И все это время я мучаюсь воспоминаниями о ней, думаю о том, каким глупцом я был, когда упустил ее…”
Казалось бы, почему просто не написать ей сообщения в соцсети? Просто “Как ты? Как твои дела?”. Она ответит, и уже дальше можно будет понять — если она несчастна, попытаться встретиться с ней и наладить отношения, а если в браке и счастлива — что ж, тогда станет легче ее отпустить.
Пока не узнаешь, как идет жизнь у любимого человека после расставания, не сможешь сориентировать свою. Конечно, можно написать и в социальной сети, но из текста сложно угадать эмоции, чувства, с которыми сообщения было написано. Часто за милой улыбкой или громким смехом человек прячет свою боль, свои настоящие чувства.
Иногда шаг назад необходим для того, чтобы сделать два вперед — как в танце.
Как проще забыть любимого человека?
- вы полностью принимаете ситуацию и не фантазируете по поводу дальнейших отношений с этим человеком, когда вы осознаете, что счастья в этой связи вам лучше не искать;
- между вами с пока еще любимым большое расстояние;
- вы намеренно не ищете встречи с любимым мужчиной;
- вы что-то кардинально меняете в своей жизни – место жительства, работу, вносите коррективы в образ вашей жизни;
- вы находите себя в работе или творчестве;
- начинаете больше времени уделять семье, друзьям, увлечениям, себе любимой в конце концов.
Легче забыть любимого, когда понимаешь: остаться сейчас без отношений – это не конец света, наоборот, замечательная возможность:
- сосредоточиться на своих чувствах,
- привести мысли в порядок,
- заняться перестройкой внутреннего мира,
- усовершенствовать фигуру,
- вырасти как личность,
- провести прочий «тюнинг» себя как самодостаточной, интересной и необыкновенной женщины.
Примите эти советы как базу, которая будет полезна при любом раскладе. В дополнение к ней, мы постараемся помочь вам в целом перечне сложных ситуаций, когда нужно забыть и отпустить любимого мужчину.
Возможно ли выбросить из головы?
При здоровой психике и большом желании — всегда. Конечно, полной «амнезии» добиться сложно. Зато задвинуть воспоминания и фантазии на эту тему в самые дальние закоулки памяти вполне.
Да, некоторые методы могут показаться почти святотатством. Как можно допускать такие мысли об объекте воздыханий? Но именно такие горькие «пилюли» лечат от нежелательных симпатий.
«Бессовестные» манипуляции и прочие приемы для блага души и защиты от навязчивых образов:
- Поскольку у каждого человека свой «набор» различных табу, нарушать которые нельзя от слова совсем, с пользой дела постарайтесь представлять человека, который нравится в ситуации, когда он эти самые запреты нарушает. Причем с видимым наслаждением. Если поразмыслить, что в действительности это может оказаться правдой — ведь, что мы знаем о личной жизни другого чужого человека, то вытравить мучающий образ из сердца проще.
- Загрузка себя работой до уровня, когда в свободную минут просто отключаешься для поспать, не раз помогало многим расстаться с приятно-неприятными воспоминаниями о ком-то.
- Удаление контактов и прочих напоминалок помогает вывести человека из поля зрения.
Нужно сменить маршрут на работу-учебу, если это поможет избегать встреч, стереть телефон, удалить аккаунт из друзей или перестать пользоваться сетью с общими «жердочками». - Подобрать себе вариант активного отдыха, когда в процессе занятий адреналиновые всплески каждую минуту, особенно у новичков, это нормальное явление. Скалолазание, байдарки, прыжки с парашютом, дрессировка обитателей серпентария самое то, поскольку новые контролируемые стрессы помогут перебивать дискомфорт от душевных переживаний.
- Активно поучаствовать в развлечениях друзей на протяжении недели-двух.
- Устроиться волонтером. В какое учреждение? Смотря какие предпочтения: кому-то ближе по душе ухаживать за животными, а кто-то чувствует себя на своем месте, общаясь с пожилыми или больными.
- Ремонт комнаты или даже всего жилища способен заслонить собой большинство трагедий мира.
Если в доме порядок и менять его нет желания, а тяга к малярно-штукатурным манипуляциям есть, подряжаются помочь обновить интерьер квартиры, дома знакомым. - Смена жительства. Крайняя мера для отчаявшихся вернуть себе спокойные условия жизни: заботы об обустройстве на новом месте, смена общего антуража и круга общения, постепенно вытеснит образ симпатичного человека в дальные уголки памяти.
Как забыть бывшего парня, которого любишь?
- перестать посещать места, где теоретически можете повстречать его, а также места, в которых вы любили бывать вдвоем;
- не писать и не звонить ему, не заглядывать на его страничку в соцсети, не принимать звонки и сообщения от него. Подсознательно каждый звонок и смс будут восприниматься вами, как его желание вернуться, хотя чаще мужчины тревожат нас после расставания, чтобы успокоить свою совесть и решить свои внутренние проблемы;
- устранить предметы и вещи вокруг себя, которые напоминают вам о нем, если прослушивание определенной музыки или просмотр фильмов напоминают вам о парне о доводят до нервного срыва – запретите себе такое проведение времени.
- не давать парню собой пользоваться – просто не предоставляйте ему возможности использовать вас как женщину, как друга, как личность, как жилетку, скажите четкое и бесповоротное ХВАТИТ – и ему, и себе;
- по возможности свести к минимуму общение с общими друзьями – вам незачем сейчас слушать подробности о его новой жизни, в которой нет вас: услышите, как он по вам тоскует – испытаете жалось к нему, поймете, что ему без вас хорошо – станете жалеть себя; и то, и другое вам ни к чему;
- не находиться все время в одиночестве, но если коллектив и всяческие попытки подруг вас утешить только раздражают – не насилуйте себя и «дозируйте» нахождение в обществе.
- некоторым помогают новые отношения, но как показывает практика, чаще всего эти увлечения – на одну ночь, так как идет сравнение с бывшим, и как правило не в пользу новых кавалеров. Но если вас это устраивает, то такой вариант приемлем: он поднимает самооценку, хоть ненадолго, но прогоняет тоску, к тому же полезен для здоровья (при условии надежной контрацепции).
Как забыть и отпустить любимого мужа?
- Вспомните о его недостатках. Нет, не тех милых его особенностях, которые отличали его от других, за которые вы его обожали, а о тех, которые отражались на ваших отношениях и мешали ощущать себя счастливой. Вспомните о том, что люди не меняются, а могут лишь временно измениться для достижения своей цели. Он не способен перестроить себя ради вас, сможете ли вы и дальше тяготиться подобными отношениями, разрушая себя изнутри как личность, нужно ли вам это?
- Гоните от себя прочь воспоминания о счастливых моментах, проведенных вместе с мужем, ведь это сейчас для вас как соль на рану. Чаще напоминайте себе о причине расставания – постоянные ссоры, измена, предательство, непозволительное поведение с его стороны, и прочее. Это поможет вам осознать, что такая жизнь не для вас. Именно постоянное напоминание себе о негативе в ваших отношениях поможет убедить саму себя в правильности своего решения.
- Не вините себя в том, что часто устраивали скандалы и закатывали истерики: если отношения сошли на нет, значит, виноваты оба, и так было нужно.
- Смените кардинально обстановку: поедьте на море или отправьтесь в другое путешествие, например, с незамужней подругой, позвольте себе расслабиться и «поискать приключений». Такой отпуск от семейной жизни станет для вас отличной анестезией и поможет затянуть душевные раны.
- Если с отпуском не получается – заполните свой день делами до единой минуты, распишите свое время так, чтобы вы не успевали даже думать о бывшем муже. Приходя с работы, сразу ложитесь спать, ведь именно ночью нас посещают тягостные мысли. Если ничего не помогает – запишитесь на семинары и тренинги, на которых вам помогут отвлечься и настроиться на нужную волну, отпустить болезненные воспоминания.
- Вспомните о своем давно забытом хобби и возьмитесь за него с новыми силами, запишитесь на танцы или спорт, в общем, сделайте все возможное, чтобы привести свое тело и душу в порядок.
Гоните прочь мысли о том, как сейчас живет вас муж, есть ли у него новые отношения: не живите его жизнью, у вас есть ваша. Не старайтесь тут же найти ему серьезную замену – такой партнер очень скоро начнет вас раздражать. Но принимать легкие ухаживания и флиртовать с другими мужчинами – полезно для самооценки и здоровья.
Как забыть любимого человека, который тебя не любит?
Самое безнадежное чувство – это безответная любовь, разрушающая и занижающая вашу самооценку, поэтому от нее нужно избавляться как можно скорее. Это не получиться сделать быстро, но все же предлагаем вам 7 простых этапов, пройдя которые, вы сможете скорее излечиться от несчастной любви:
Как забыть любимого человека: три простых шага
Шаг 3 – расскажите о своем горе. Будет это лучшая подруга или случайный попутчик – почувствуйте на уровне интуиции, кому вы можете «исповедаться». Одного раза будет недостаточно, рассказывайте о своей проблеме столько раз, сколько необходимо, чтобы хоть немного полегчало на сердце. Во-первых, от этого ваша рана со временем станет затягиваться. Во-вторых, такая исповедь научит вас снова доверять людям. В-третьих, вы можете получить по-настоящему ценные советы. Может, вы ими никогда не воспользуетесь, но останется ощущение, что ваша проблема не безразлична, вы почувствуете квинтэссенцию заботы, а это так необходимо в такой момент.
Пройдя все эти этапы, вы перестанете чувствовать острую боль и тоску, которые сменятся светлой печалью и это будет означать примирение с ситуацией и сигналом того, что вам удалось отпустить прошлое.
Ситуации бывают разные…
Переживание ситуации расставания могут складываться по-разному, в зависимости от обстоятельств разрыва. Каждые из них причиняют определенную боль и потребуют отдельной работы.
Пожалуй, самая простая, если так можно сказать, ситуация, когда тебя оставил любимый человек, но он не просто ушел, он разорвал отношения ради другой. Осознание этой причины помимо боли приносит чувство уязвленной гордости, униженности, ненужности, недоверия, осознания предательства. Развитие переживаний может идти по двум сценариям – ненависти к любимому человеку и объекту его новой привязанности, и чувством самоуничижения, осознанием своего несовершенства.
Что делать? Во-первых, понять, что вы ничем не хуже другой, просто чувства угасли. Во-вторых, не стоить злиться на любимого человека. Задумайтесь, он поступил правильно и честно по отношению к вам. Зачем вам мужчина, который находится рядом с вами из чувства долга или привычки, но при этом страдает не любя?
Гораздо сложнее пережить ситуацию, когда потеря любимого человек произошла из-за его ухода из жизни. В этом случае в душе даже нет злобы, которая хотя бы на некоторое время наполняет жизнь, пусть и сомнительным, но смыслом. Все заполняется отчаянием, утратой веры в жизнь.
Как забыть любимого человека? Пожалуй, вопрос некорректен. Ненужно его забывать, просто нужно открыть себя для новой жизни. Представьте обратную ситуацию, а хотели бы вы, чтобы ваш любимый человек утратил смысл жизни и жил прошлым, постоянно возвращаясь к ситуациям, которые невозможно вернуть? Нет. Вот и он бы желал вам подобного пути. А значит нужно продолжать жить дальше.
Еще одна сложная ситуация, которая заставляет ненавидеть уже себя, вызывает жалость к себе, когда инициатором разрыва отношений были вы сами. Причин может быть множество: вы несвободны и чувство долга не разрешает вам уйти из семьи, или наоборот, вы любите женатого человека, и понимаете всю тупиковость отношений. А может быть, на принятие решения разрыва повлияли какие-то внешние обстоятельства или причины – измена, предательство, социальные нормы – и они заставали вас пересмотреть ваши отношения.
Как забыть человека, которого сильно любишь и при этом знаешь, что он тоже испытывает ответные светлые чувства, но разрыв необходим?
- Во-первых, поздравьте себя и поблагодарите за решение. Вы поступили мудро и трезво. Тупиковые отношения рано или поздно приведут к разрыву. И пусть это случится раньше, тогда раны будут не столь сильны, и время на их заживление уйдет меньше.
- Во-вторых, не стоит жалеть потерянной связи, продолжая идти по инерции, ваши отношения не достигли бы развития. Единственный сценарий при таком раскладе – переживания и сомнения, которые опять-таки в скором времени приведут к разрыву.
- Ну и, в-третьих, разорвав порочную связь, вы переступаете на новую ступень, вы отпускаете переживания, которые терзали вас. Чувство свободы от внутреннего давления, пришедшее на замену угрызениям совести и гнету противоречий, бесценно. А разрыв потом покажет, насколько вы нужны были друг другу. Быть может, что прекращение отношений станет новым этапом вашей совместной жизни. Ведь расставание покажет, суждена ли вам совместная жизнь или расставание было неизбежным.
Но при любом, даже самом неблагоприятном раскладе, нужно видеть позитивные моменты – а именно свободу от давления ситуации и обстоятельств.
Как забыть любимого человека после расставания навсегда?
- в прошлом с этим человеком у вас было связано множество прекрасных моментов, но вот отношения завершились. Вы познали радость, любовь, восторг, заботу, благодаря ему, и спасибо ему за это;
- оставьте себе эти светлые моменты как опыт, как бесценный ресурс для будущего и для последующих отношений;
- дайте своему сердцу отдохнуть, не пускайтесь намеренно во все тяжкие, пытаясь забыть старую любовь, поскорее найдя новую, хотя некоторым этот вариант все-таки помогает;
- новая любовь может прийти нежданно-негаданно и чаще всего это происходит, когда ее не ожидаешь. Не пропустите этот момент, не закрывайтесь в себе и откройте душу для новых чувств. Идите дальше и на своем пути вы встретите много прекрасного и удивительного.
Последствия
Чем может грозить безответная увлеченность:
- Вспоминая о ком-то долгое время и страдая из-за знания, что условий для полноценного общения и близких отношений нет, человек истощает собственный энергетический запас и расстраивает нервную систему.
Это чревато развитием реальных и серьезных заболеваний, вплоть до онкологии. - Зацикленность на одном человеке может переродиться в манию или стать причиной депрессии. А навязчивое поведение и состояния — это уже патология и психиатрическая клиника в перспективе. Кому «улыбается» переродиться в местечковое посмешище с явным расстройством психики?
- Существует угроза прожить долгий период времени впустую, перестав уделять внимание вещам, ранее приносившим удовольствие и наполнявшим жизнь смыслом.
- Ежедневные терзания способны подточить моральные принципы и подтолкнуть к злоупотреблению алкоголем или прочим веществам, позволяющим затуманивать сознание и снизить дискомфорт в душе.
- Стремлением к суициду.
Как забыть любимого и остаться с ним друзьями?
- не говорить ему гадости и не скандалить с ним;
- встретившись с ним случайно на улице, вести себя легко и непринужденно, не вешая груз своих проблем на него;
- не выполнять для него роль жилетки, но оставить возможность для общения: вы можете друг другу пригодиться, ведь вы так хорошо знаете друг друга; отвечайте на его звонки и звоните сами, но не слишком часто;
- не заводите новые отношения сразу после расставания: бывший парень может решить, что новый фаворит у вас появился еще в отношениях с ним, и тогда ни о какой дружбе не может быть и речи.
Перед тем, как решить остаться друзьями с бывшим, следует хорошо подумать: не всегда из страстных любовников в прошлом могут получиться по-настоящему хорошие друзья.
Все пройдет и будет лучше
Каждую минуту помните – это пройдет. Подключайте к этому процессу разум и волю. Понятно, что эмоции сейчас говорят о другом, но на сознательном, рассудочном уровне вы должны помнить – это состояние не навсегда. Делайте волевое усилие над собой, даже если сейчас не верится, что станет лучше, живите так, как если бы это было возможно. И именно эти усилия выведут вас в итоге из критического состояния скорейшим образом, если только вы наберетесь решимости совершать их.
Заговор чтобы забыть любимого
Если психологические приемы ну никак не действуют, можно обратиться к белой магии, чтобы поскорее справиться со своими душевными переживаниями после ухода любимого.
Чтобы забыть бывшего любимого, в тарелку насыпьте 2 горсти семян мака. Заливайте мак стаканом горячей воды и произнесите:
Как отвлечься, чтобы забыть любимого человека?
Лучшие способы отвлечься, чтобы забыть любимого:
- Заняться собой, своей внешностью или внутренним миром – начать посещать салоны, кружки и секции, если раньше вы себе в этом отказывали в угоду или «во благо» дорогих вам отношений.
- С головой окунуться в спорт или найти для себя интересное хобби.
- Погрузиться в работу и состояться в своей специальности, стать успешной и востребованной.
- Попробовать себя в новом деле, например, открыть свой маленький бизнес – это вас затянет, поверьте, к тому же, станет источником приятного дохода.
- Уделить время подругам, родственникам – в общем, всем, кого затмевали для вас бывшие отношения.
- Съездить туда, где давно мечтали побывать.
- После того, как период горевания пройдет, ходить в места, где можно повстречаться с интересными людьми, принимать ухаживания и знаки внимания от других мужчин.
- Поймите причину и смиритесь с ситуацией.
- Не пишите и не звоните объекту ваших чувств, не ищите с ним встречи намеренно.
- Думайте о ком-нибудь другом, в крайнем случае, выдумайте себе симпатию и интерес к другому человеку и культивируйте в себе это чувство.
- Не вспоминайте о нем как о самом важном человеке для вас, выкиньте его за границы «ТОПа» самых главных людей в вашей жизни.
- Уделяйте больше времени себе, делайте то, в чем раньше себе отказывали.
- Уделяйте больше времени своим друзьям, семье и людям, которые вас любят.
- Распишите свой день до минуты, погрузись в работу или новое увлечение.
- Не обвиняйте себя и не стройте иллюзий «а что могло бы быть, если бы…»
- Не спешите с новыми отношениями, сделайте паузу, чтобы восстановиться после любовной травмы.
- Любите себя и возьмите настрой на то, что у вас все обязательно будет хорошо.
Не Могу перестать думать о человеке с которым расстались. Совет 4: В здоровом теле – здоровый дух!
Перестать думать о человеке, а заодно избавится от депрессий, помогут физические нагрузки. Перестаньте лежать на диване и мучить себя бессмысленными воспоминаниями, просто включите любимую музыку и начните выполнять спортивные упражнения. Уже через 15 минут активной тренировки вы почувствуете необычайный прилив бодрости, а вместе с ним – ощущение маленькой победы над своими мыслями! Существует простое правило счастливой жизни: «Не знаете, что делать в сложной ситуации? Начните качать пресс, ведь проблема рано или поздно решиться, а красивое тело никому не помешает».
