Как правильно выразить сочувствие и поддержать того, кто переживает горе
Что сказать, когда не знаете, что сказать
8 апреля 2020
Не существует идеальной формулы для поддержки того, кто переживает боль, — простого сочувствия вполне достаточно.
Попытки найти правильные слова нередко вызывают раздражение и даже тревогу по поводу того, что сказать нуждающемуся в поддержке. Как не усугубить ситуацию отсутствием утешительных навыков? Какие выражения уместны для тех, кто переживает смерть близкого человека, тяжелую болезнь, развод или потерю работы?
Стоит сказать «сочувствую», или «все это пустяки», или «понимаю, как тебе тяжело», или что-то совсем другое? А что если утрата, пережитая другом или коллегой, кажется неизмеримо огромной и любые слова выглядят недостаточно ободряющими?
Многие предполагают, что таланту утешать сопутствует тайное знание, обладатели которого справляются с задачей лучше других. Это вовсе не так.
Мы все способны к поддержке друг друга, и для этого не требуется специального словаря или особого добродушия.
Результаты исследований доказывают, что утешение отзывается в ушах слушателя, а не в качестве сказанного. Видите, человек страдает? Найдите слова, чтобы у него потеплело на душе.
Руководитель упомянутых исследований Шона Тэннер и ее коллеги сделали вывод, что слишком усердное стремление подобрать верный тон и фразы приводит к неуклюжим заявлениям, которые приносят больше вреда, чем пользы, тогда как простое и искреннее сочувствие работает лучше всего.
То, что вы рядом и хотите помочь, — самый важный элемент вашей поддержки.
И потому не лезьте за словом в карман и не тяните. Соберитесь с духом, мыслями и произнесите то, что считаете уместным. В процессе вы поймете, какое воздействие имеют ваши слова, поскольку (как вдобавок выяснили психологи) каждый из нас по-своему реагирует на поддержку ближних. И еще один совет от авторов исследования: не будьте многословны и почаще берите паузы, предоставляя собеседнику возможность выговориться.
Понятие сострадания
В толковых словарях можно найти определение, что это жалость к чужому горю, совместное страдание. На эту тему, конечно, можно долго рассуждать, но я считаю, что данное определение в корне не верно.
Сострадание — это способность человека чувствовать эмоции и переживания других людей. Это свет, который исходит от одного человека и смягчает или даже исцеляет боль другого.
У сострадания есть свои компоненты, без которого оно не может быть полноценным. Это доброта, милосердие, любовь, уважение и терпение.
Рассмотрим каждый компонент более подробно.
Милосердие
Это двух-коренное слово буквально означает «милое сердце». Что же милосердие под собой подразумевает? В первую очередь — бескорыстная помощь. Например, помочь пожилому человеку донести сумки, накормить голодного уличного пса, просто кого-нибудь выслушать. Во-вторых, милосердие — это умение прощать.
Доброта
Это заботливое отношение к людям и миру в целом. Доброта не всегда бывает очевидной, порой ее не просто разглядеть.
В пример приведу двух родителей. Отец щедро кормит маленького сына конфетами, пирожными и прочими сладостями, о которых тот попросит. А мама, наоборот, не разрешает ему увлекаться сладким. Конечно, на взгляд ребенка, папа в данной ситуации более добрый. Но так ли это на самом деле? Порой то, что принимается за доброту, это просто неумение отказать, обычная конформность. Безусловно, в данном случае настоящая доброта и забота проявляется у мамы, хотя она спрятана за внешней строгостью.
Любовь
О любви сказано и написано очень много, ведь это такое широкое и всеобъемлющее понятие, о котором можно говорить бесконечно. Но сейчас мы рассмотрим любовь, как компонент сострадания.
Безусловно, намного проще сопереживать своим близким, любимым людям, ведь эмоции родственных душ резонируют на одной частоте. А как быть с посторонними или как сострадать врагу? Для того чтобы научиться любить и чувствовать весь окружающий мир и его обитателей, необходимо совершенствоваться и развивать свои духовные качества.
Уважение
К объекту сострадания нужно относиться с уважением. Даже если это маленький дождевой червячок, он такое же создание природы, необходимое этому миру. Без должного уважения и понимания, сострадание превращается в жалость и унижает того, к кому это чувство проявляется.
Как оно проявляется?
Сострадание проявляется в отказе от причинения страданий другим по причине желаний, неудовлетворенности или собственных страданий. Это тот случай, когда мы способны сдерживать в себе боль или сильные стремления, осознавая, что они способны принести боль другим. Очень молодой влюбленный стремиться посадить возлюбленную на цепь, заявляя, что только с ним ей будет лучше. Это незрелое поведение суть эгоизма, которое противоречит состраданию. Зрелая личность скорее даст возможность человеку сделать выбор самостоятельно, не играя на чувствах, угрожая или ставя ультиматумы. Сильная зависимость от исхода события, в котором необходимо применять насилие, – это указание на детскую натурую. Незрелость – это та личность, которая не обрела самостоятельности и просто ищет зависимость выгоднее, которая может принести как можно больше наслаждений и как можно меньше страданий.
Рекомендуем также эту статью: Как плохие события оказывают положительное влияние в жизни?
Удовлетворенный сам в себе человек – это тот, кто нашел сам в себе источник счастья. Такое не под силу незрелым людям и в то же время возможность черпать в себе счастья даёт сострадание. Совесть и понимание собственной правоты – это одни из важнейших условий внутреннего покоя. Если мы способны увидеть, что наше счастье покоиться на страданиях других, разве будем мы на это смотреть? Нет. Скорее мы закроем глаза и будем искать различные оправдания в духе «цель оправдывает средства» или «если бы не я причинил им страдания, то другие бы это сделали». В конце-концов, человек прямо может признаться себе, что собственное благополучие ему важнее, чем благополучие других – и это признак неспособности обрести счастье самому, внутри себя является указанием на незрелость.
Зрелый человек – сострадательный. Его внутренние принципы и совесть стоят выше низменных порывов, импульсов или желаний, которые приводят к причинению страданий другим, обману, насилию, манипуляциям и использованию других в своих целях. Возможность отказа от этих действий диктуется знаниями, в корне которых лежит способность видеть последствия своих действий. Разумный признает, что счастье полученное от страданий других не способно ни удовлетворить, ни принести счастье самому себе. Потому он, осознавая свои действия, мысли и поступки, способен отказаться от таких действий, не причиняя страданий другим живым существам.
Стремление к собственному счастью, которое исходит изнутри себя – это не эгоизм, это природа человека, настоящее «Я», а потому, даже если и может показаться, что стремление человека обрести счастье таким образом это всего лишь эгоизм, то это, то же самое, что утверждать эгоизмом, стремление оленя на водопой – противоречит логике. Обретения счастья – одна из целей человеческой жизни и приход к нему через знания и сострадание – лучший из путей обретения счастья.
Сострадание проявляется не только в отказе от причинения вреда, но и в стремлении помочь другим избавиться от страданий. Пример доброго самаритянина указывает на то, что сострадание должно относиться ко всем живым существам, не говоря уже о всех людях. Конечно, мы должны остерегаться тех, кто стремиться использовать доброту в своих корыстных целях, но это не повод отказывать всем и уж тем более причинять страдания. Обмануть это порок, а быть обманутым – это искупление. Это осознается не сразу, но со временем понимание приходит, что сострадание, которое дало нам возможность не ответить на зло – дало нам возможность стать лучше и созреть намного сильнее чем месть.
Сострадание может проявиться когда мы видим, что наши способности и возможности позволяют уменьшить чьи-то страдания. Для этого не требуется астрономических сумм или невероятного труда, иногда достаточно слова или небольшого действия, которое бы показало значимость другому человеку. Сказать приятное слово, проявить терпение и сочувствие, исполнить свои обязанности надлежащим образом и не требовать от других всего того же – это проявления сострадания.
Итак, сострадание проявляется в:
- отказе от причинения страданий другим
- стремлении облегчить чужие страдания
- осознание страданий другого живого существа
Что такое сострадание и сочувствие
Но важно понимать, что представляет собой сострадание и сопереживание. Эти чувства делают человека лучше. Нередко данные понятия используются в виде синонимичных слов, считается, что это одинаковые эмоции
Нередко данные понятия используются в виде синонимичных слов, считается, что это одинаковые эмоции.
Если вникнуть в эти слова, то сочувствие является совместным переживанием некоторых эмоций, а сострадание – общим страданием по причине чего-либо. Оба термина означают, что личность проходит вместе с другим человеком его радость и горе, беду. Оба чувства вызваны ситуацией, когда требуется жалость и поддержка. Но это , которые требуется проявлять, если они поистине нужны.
Нередко можно услышать, что в современном мире сострадать и сочувствовать способны только верующие или бедные люди, а богачи ни о ком не думают, если это не способствует их благополучию. Есть мнение, что на сегодняшний день на одного поистине сочувствующего человека есть 1000 тех, кто завидует другим. Причиной подобного мнения выступает характер самой личности. Равнодушные люди не могут испытывать подобные чувства.
В обыденной жизни мы проявляем такие эмоции с учетом конкретных ситуаций. К примеру, один подаст просящему, а другой пройдет мимо. Наибольшее сострадание проявляется людьми по отношению к их пожилым родителям, заболевшим детям, друзьям.
Часто при проявлении сострадания мы можем обидеть человека, которому не нужна жалость. Кроме того, истинное сострадание наносит вред. Если доктор сострадает больному, чересчур переживает, то заболевает сам. Потому ему необходимо только сочувствовать, но не сострадать.
Проявить сочувствие – это выслушать собеседника, понять его эмоции. Для этого их придется пропустить через себя. Искренне сочувствующие люди расстраиваются и переживают точно так же, как и тот, кому это сочувствие требуется. Это вселяет в человека веру и помогает ему забыть тревоги. Сочувствие делает людей добрыми.
Нужно ли милосердие — решение каждого
Однако быть милосердным или жестоким, каждый также решает сам. Нужно ответить самому себе на вопрос: а мне самому нужны ли сочувствие и сострадание? Сочинение лишь помогает натолкнуть на такие рассуждения. Человек, которому не хватает сострадания к людям и ко всему живому, может постепенно развивать в себе эти качества. Как это сделать? Самый простой способ — добрые дела. Можно начать помогать сначала родственникам и друзьям, которые нуждаются в этом, затем незнакомым людям. Сейчас немало различных социальных учреждений нуждаются в помощи. А на Западе опыт благотворительности или волонтерства является весомым плюсом при приеме на работу.
Воспитание в себе человеческих качеств — важный этап становления личности. Именно от них зависит наше поведение. В определенной степени на каждого влияет культура и общество, но в конечном итоге моральные и каждый определяет сам. Так что такое сочувствие, и нужно ли его в себе взращивать?
Толковый словарь определяет сочувствие как возможности понять чужое положение, проникнуться чужим горем, поставить себя на место другого человека
Важно не только понять но и разделить их. Чаще всего зачатки этого состояния есть у каждого человека
У кого не вызывает горестных чувств вид брошенных детей или старушек, просящих подаяние? Но не всегда очевидно состояние человека. Часто люди, находящиеся в депрессии, никак не проявляют своего состояния. Поэтому важно развивать в себе эмпатию и чуткость.
Как проявить сочувствие? Здесь нет единого шаблона. Кого-то надо просто обнять, кому-то сказать ободряющее слово. Другим надо Первый шаг, который вам нужно сделать, — это выслушать человека. Иногда даже это может сильно помочь. Задавайте вопросы. Так собеседник поймет, что он небезразличен вам. Развивайте в себе наблюдательность
Сочувствие и сострадание идут рука об руку, поэтому важно уметь вовремя заметить чужую подавленность. Не бойтесь показаться нахальным
Последнее, что надо сделать — поставить себя на место другого человека. Это самый сложный этап. Частая ошибка, которую делают, — это начинают осуждать. Это не приводит ни к чему хорошему. Ведь что такое сочувствие? Это умение разделить чужое горе. Ключевой момент — «разделить». И не давать никакой оценки происходящему. Чтобы лучше понимать проблемы других людей, надо читать
Мало знать, надо уметь его проявлять
Для этого важно развивать это качество. Чаще говорите с детьми, с друзьями
Внимательно наблюдайте за окружающими вас людьми, отмечайте их состояние. Каждый раз ставьте себя на их место. Это позволит выработать терпимость к чужим поступкам. Эмпатия тоже важна. Это способность чувствовать эмоции других людей. Этому сложно научиться, но возможно. После чего вам не потребуется знать, что такое сочувствие, вы будете проявлять его без труда.
Помимо выработки сострадания в себе, важно
Прививать детям. Без этого они станут жестокими и эгоистичными. Не забывайте, что они берут пример с родителей. Если они вежливы друг с другом, проявляют любовь, то дети без труда перенимают это. Если же ситуация обратная, то ничего хорошего можно не ждать
Важно разговаривать с ними на тему читать вместе книги и тому подобное. Помните, что чем старше ребенок, тем сложнее его перевоспитать
Также сочувствие — важное качество для психологов. В своей каждодневной работе они сталкиваются с большим количеством человеческих проблем и их задача не только помочь, но и разделить горе
Примечателен тот факт, что мужчины больше склонны к проявлению сострадания, чем женщины. Это их биологическая роль — помогать более слабым людям. Но в конечном итоге то, как себя вести, выбирает каждый человек сам.
С острадание — это слово знакомо многим не понаслышке, но что же такое в действительности сострадание, а также каким образом его понимают в различных культурах, нам предстоит выяснить в этой статье.
Почему человек должен быть милосердным – выгоды
Всем хочется жить в мире, который наполнен радостью и добротой. Фундамент этому – милосердие
Проявить милосердие несложно, но очень важно. Почему?
- Психическое и психологическое здоровье человека становится более стабильным.
- Повышается самооценка, возникает вера в собственные силы.
- Человек заряжается оптимизмом.
- Приходят в норму показатели пульса и артериального давления.
- Активно вырабатываются гормоны счастья, удовольствия.
- Повышается сопротивляемость заболеваниям.
- Человек начинает лучше выглядеть.
- Увеличивается продолжительность жизни.
- Повышается уровень гормона серотонина, который отвечает за чувство удовольствия и благополучия.
- Снижается уровень гормона стресса кортизола.
- Альтруизм высвобождает эндорфины.
- Снижается чувство тревожности, беспричинной паники, упадка сил.
- Расширяет сознание, помогает освободиться от окружающих триггеров.
Как милосердный человек становится счастливым
Милосердие помогает избавиться от страданий тому, кто его совершает даже в большей степени, чем нуждающемуся. Он приближает к благополучию другого и себя самого.
Истинное милосердие невольно вызывает почет и уважение. Это делает человека добрее, счастливее. Только отдавая что-то бескорыстно, получается приблизиться к пониманию благостности и поискам своего «я» в этом мире.
Как развить и сформировать сострадание
Для начала я попробую объяснить зачем нужно формировать в себе сострадание.
Сострадание делает наше сердце шире, а эгоизм наоборот — сужает.
Когда у нас «большое» сердце, тогда у нас и хорошие отношения окружающими, мы чувствуем себя здоровыми и полноценными. И постепенно наше сознание приближается к Богу
В результате эгоизма сердце сужается, приходят болезни и несчастья.
Наша современная цивилизация завязывает узел на сердце, на любого если посмотреть все замученные и несчастные.
У людей без этого качества проявляются черствость и жестокость. В такую душу не могут войти искренние чувства — ни радость, ни любовь. Когда мы сопереживаем другим, наша душа очищается и становится более восприимчивой к миру и духовным знаниям.
Как я уже говорил, проще посочувствовать чужому горю, когда на собственной шкуре ощутил схожее не приятное событие.
Основной ключ для формирования сострадания кроется в духовном самосовершенствовании.
Одна из преград на пути к состраданию — это эгоцентризм. Люди слишком зациклены на своем “Я” и на мыслях о своем благе. Хотя бы раз в день попробуйте попрактиковать эмпатию. Посмотрите на какого — нибудь человека и задайте себе вопрос “А что бы почувствовал я на его месте?” Лучше всего это делать во время конфликтной ситуации, тем самым вы выполните сразу 3 миссии:
- отвлечетесь от собственных негативных чувств;
- потренируетесь в эмпатии;
- смягчите конфликт.
Отличие жалости от сострадания
Сейчас я расскажу чем отличается жалость от истинного сострадания. Между этими понятиями есть существенная разница. Жалость — деструктивное и разрушительное чувство, а сострадание — светлое и созидательное. Жалость — это бездействие, а сострадание оказывает помощь. Жалость исходит из разума, а сострадание из сердца.
Разберем данные утверждение на примере. Представьте себе тяжело больного человека. Рядом с ним сидят родственники, плачут и жалеют его. Они уже обрекают больного и дают ему внутренний посыл, что он не сможет справится с трудностями. Тем самым они загоняют человека в еще большую пучину несчастья, и у него опускаются руки.
Сострадание несет в себе созидательную энергию и бодрость духа. Истинно проявляющий это качество человек не станет бездействовать, он будет оказывать всевозможную помощь и искать оптимальные пути выхода из ситуации. От таких людей исходят вибрации, наполненные светом и любовью, которые сами по себе благотворно влияют на окружающих и вызывают у них силу преодолевать трудности.
Надеюсь эта статья поможет вам на пути постижения Великих Знаний. А я рад поделиться с вами своим опытом, подписывайтесь на мой блог, чтобы не пропустить ничего интересного.
Суть понятия
Зачастую смысл слова «сострадание» понимают узконаправленно, считая его тождественным понятию «сочувствие». Это может быть так, если речь идет о типичной, общепринятой теории симпатии к другим людям. В итоге получаем, что человек сопереживает проблемам окружающих его людей. И ему не безразличны эмоции других людей, их страдания. И это является составной частью такого понятия, как эмпатия. Простыми словами это способность сопереживать окружающим, интересоваться их проблемами. И это не выходит за рамки нормы. Но это пока мы затрагиваем исключительно эмоциональную сферу. Однако люди – это не только эмоции, но и интеллект, которые должны взаимодействовать всегда.
Читайте нашу статью «Четки из 108 бусин: символика и практическое применение».
От: admin
Эта тема закрыта для публикации ответов.
Обновлено 23 июля 2021
Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. О страдании – переживании собственного несчастья – мы знаем не понаслышке. Свой внутренний мир нам хорошо знаком и происходящее в нем зачастую понятно.
Мне больно – я плачу, грустно – грущу. Однако не все люди могут понять, каково другому в такой ситуации – что такое сострадание. Одно дело, испытывать позитив, когда видишь, что кому-то хорошо.
А вот перенимать чужую болезненную витальность (что это?) не так просто, да и не всегда хочется. Для чего нужно уметь сострадать, что это дает – тема сегодняшней статьи.
Сострадание — это…
Слово «сострадание» можно разбить на две части:
- со – частица, означающая присоединение к чему-либо. В данном случае, к страданию;
- страдание – переживание негативных эмоций.
Таким образом, сострадание означает присоединение к чужим болезненным чувствам, умение встать на место другого и прожить то, что переживает он в данный момент времени.
В психологии такое личностное качество называется эмпатией: человек-эмпат умеет искренне радоваться, грустить, удивляться, злиться, быть счастливым и т.д. вместе с другим, тонко улавливая внутренне настроение собеседника.
Сострадание также называют сопереживанием, сочувствием, означающими готовность личности взять на себя часть боли, которую испытывает ближний, чтобы последнему стало лучше.
Вспомните ситуацию, в которой вам было плохо на психическом уровне. Если рядом находящийся говорит что-то типа «Успокойся, возьми себя в руки, не расстраивайся», то такое утешение не облегчает негативного состояния.
В этот момент кажется, что другой обесценивает твои чувства, не понимает их, поэтому хочется прервать контакт с ним. Ощущение, что ты остаешься один на один со своим горем, только усиливает переживания.
А если близкий человек скажет: «Я знаю, как тебе плохо, я чувствую тебя, я переживаю то же самое, что и ты, я буду с тобой рядом, пока тебе плохо», то картина меняется. Страдающий ощущает сильную поддержку, плечо, оперевшись на которое он может дать волю своим переживаниям и не упасть духом. А главное, он не чувствует себя одиноким.
Умение сострадать не является врожденным: оно закладывается с рождения в процессе воспитания.
Если родители обладают эмоциональным интеллектом – умеют распознавать свои чувства, говорить о них и выражать их экологичным путем, то и ребенок научается тому же. У холодных в эмоциональном плане взрослых, живущих, как роботы, вырастит человек, который не слышит ни себя, ни других.
Это приводит к тому, что индивид чувствует себя несчастным, так как не различает своих потребностей и не удовлетворяет их. По этой же причине его коммуникация с окружающим миром нарушена: он не имеет возможности брать желаемое и отвечать другим взаимностью.
Вариант 2
Одно из самых важных состояний души, одно из самых необычных…сострадание.
Помочь человеку, не понимающего и потерявшего себя, является высшей степени проявления сострадания. Терпение и сила воли сострадающего, являются немаловажным качеством в проявления этого чувства
Совсем неважно, к кому именно испытывается сострадание, поскольку ощущения, внутреннее состояние души, невозможно предугадать и объяснить словами
Если человек сочувствует искренне, даже в незначительных негативных ситуациях – у него все же есть душа, которая открыта для всего живого. Это особое состояние внутреннего мира, может иметь обострения в определённые периоды жизни, например, когда человек сострадающий, переживает нелёгкий период своей жизни.
Искренность, доброта, сопереживание другому человеку, или любому живому существу – все это проявления сострадания. Желание взять на себя его душевную или физическую боль, умение не причинять при этом вреда другим, не думая в такие моменты о своей, какой-либо, выгоде.
Сострадание – одно из самых неподдельных чувств на ровне с любовью и счастьем. Различить эгоизм, который может скрываться за мнимым состраданием, бывает крайне тяжело, если слова не подкрепляются поступками. Но бывает и такое, что человек просто не может ничем помочь другому человеку, кроме как поддержать морально, найдя при этом нужные слова.
Абсолютно любой человек умеет сострадать, но не показывать этого, по ряду своих причин. На первый взгляд, тот, который кажется чёрствым и злым, ведёт себя так, потому как мог быть обделён добротой, пониманием и тем же состраданием в определённый период своей жизни, когда это было очень важным. Его защитная реакция от окружающего мира, людей, ситуаций разного характера, может ввести в заблуждения других. Не показывая сострадания, жалости, доброты, люди просто пытаются оградить себя от душевной боли, считая, что этого просто никто не оценит.
Не стоит бояться чувства, которое делает нас людьми. Стоит помогать и поддерживать друг друга, независимости от нации, вероисповеданий или других причин. Только сострадая и помогая другим в тяжёлых ситуациях, мы самосовершенствуемся и растём над собой, становимся лучше. Стоит больше времени уделять друг другу для того, чтобы не было ситуаций, которые озлобляют человека по отношению ко всему живому, тогда каждый сможет проявлять сострадание, не опасаясь быть осуждённым и не понятым.
Сострадание в повседневности
Данное качество не является изолированным от других: оно идет рука об руку с другими чертами характера:
- доброта – это способность заботиться о других, прощать плохое, видеть мир в позитивном контексте;
- отзывчивость – это умение реагировать на просьбы других, оказывать помощь и поддержку;
- милосердие – эта черта основана на человеколюбии, гуманности;
- альтруизм — это бескорыстное желание помогать людям.
Иногда сострадание путают с любовью, используя эти понятия, как синонимы. На самом деле в их основе лежат разные механизмы.
Любовь — это чувство, которое исходит из личных побуждений, живет вопреки всему, а иногда в ущерб себе и своим интересам. Внутри сострадания находится потребность помогать другим, спасать, выручать.
Как проявляется сострадание в повседневной жизни:
- волонтеры (кто это?) и люди, участвующие в благотворительности – это яркий пример тех, в ком чувство сострадания является ведущим. Они помогают нищим, беженцам, детям-сиротам и другим нуждающимся просто потому что так велит им их сердце;
- в межличностных отношениях – это умение помочь, поддержать в трудную минуту, разделить негативные эмоции ближнего;
- многие религиозные течения пропагандируют сострадание. В христианстве это завет, призывающий относиться к другим так же, как хочешь, чтобы относились к тебе.
- В буддизме сострадание – это желание избавить от страданий весь мир.
- В индуизме единственный путь к просветлению лежит через сострадание: только через него человек способен на действительно высокие, чистые деяния.
Неприятная сторона
Сострадание является чувством, а потому всегда субъективно. Часто, находясь в роли страдающего, нам кажется, что те, кто нам сопереживает, дает совсем не то, чего бы нам хотелось. Например:
- алкоголик хочет очередной порции спиртного, просит денег у близких. Последние, вместо того, чтобы выполнить его просьбу, отвозят страждущего в наркологический центр. С точки зрения, больного, его предали, не понимая, что на самом деле его спасают от верной гибели;
- родители, лишающие великовозрастного сына ежемесячного пособия, делают это не потому, что хотят сделать ему плохо, а чтобы разбудить в нем личную ответственность и желание жить самостоятельно.
Настоящее сострадание исходит из высоко развитой духовности, внутренней силы человека, способного поступить иногда в противовес тому, что от него просят.
Поэтому уметь сопереживать не так уж просто. Это не о том, что сделал другому приятно, получил кучу благодарностей и погладил себя по голове, мол, какой я молодец. Здесь нет места личной выгоде и корысти в любом ее проявлении.
Как оно проявляется?
Сострадание проявляется в отказе от причинения страданий другим по причине желаний, неудовлетворенности или собственных страданий. Это тот случай, когда мы способны сдерживать в себе боль или сильные стремления, осознавая, что они способны принести боль другим. Очень молодой влюбленный стремиться посадить возлюбленную на цепь, заявляя, что только с ним ей будет лучше. Это незрелое поведение суть эгоизма, которое противоречит состраданию. Зрелая личность скорее даст возможность человеку сделать выбор самостоятельно, не играя на чувствах, угрожая или ставя ультиматумы. Сильная зависимость от исхода события, в котором необходимо применять насилие, – это указание на детскую натурую. Незрелость – это та личность, которая не обрела самостоятельности и просто ищет зависимость выгоднее, которая может принести как можно больше наслаждений и как можно меньше страданий.
Рекомендуем также эту статью: Как использовать знания правильно?
Удовлетворенный сам в себе человек – это тот, кто нашел сам в себе источник счастья. Такое не под силу незрелым людям и в то же время возможность черпать в себе счастья даёт сострадание. Совесть и понимание собственной правоты – это одни из важнейших условий внутреннего покоя. Если мы способны увидеть, что наше счастье покоиться на страданиях других, разве будем мы на это смотреть? Нет. Скорее мы закроем глаза и будем искать различные оправдания в духе «цель оправдывает средства» или «если бы не я причинил им страдания, то другие бы это сделали». В конце-концов, человек прямо может признаться себе, что собственное благополучие ему важнее, чем благополучие других – и это признак неспособности обрести счастье самому, внутри себя является указанием на незрелость.
Зрелый человек – сострадательный. Его внутренние принципы и совесть стоят выше низменных порывов, импульсов или желаний, которые приводят к причинению страданий другим, обману, насилию, манипуляциям и использованию других в своих целях. Возможность отказа от этих действий диктуется знаниями, в корне которых лежит способность видеть последствия своих действий. Разумный признает, что счастье полученное от страданий других не способно ни удовлетворить, ни принести счастье самому себе. Потому он, осознавая свои действия, мысли и поступки, способен отказаться от таких действий, не причиняя страданий другим живым существам.
Стремление к собственному счастью, которое исходит изнутри себя – это не эгоизм, это природа человека, настоящее «Я», а потому, даже если и может показаться, что стремление человека обрести счастье таким образом это всего лишь эгоизм, то это, то же самое, что утверждать эгоизмом, стремление оленя на водопой – противоречит логике. Обретения счастья – одна из целей человеческой жизни и приход к нему через знания и сострадание – лучший из путей обретения счастья.
Сострадание проявляется не только в отказе от причинения вреда, но и в стремлении помочь другим избавиться от страданий. Пример доброго самаритянина указывает на то, что сострадание должно относиться ко всем живым существам, не говоря уже о всех людях. Конечно, мы должны остерегаться тех, кто стремиться использовать доброту в своих корыстных целях, но это не повод отказывать всем и уж тем более причинять страдания. Обмануть это порок, а быть обманутым – это искупление. Это осознается не сразу, но со временем понимание приходит, что сострадание, которое дало нам возможность не ответить на зло – дало нам возможность стать лучше и созреть намного сильнее чем месть.
Сострадание может проявиться когда мы видим, что наши способности и возможности позволяют уменьшить чьи-то страдания. Для этого не требуется астрономических сумм или невероятного труда, иногда достаточно слова или небольшого действия, которое бы показало значимость другому человеку. Сказать приятное слово, проявить терпение и сочувствие, исполнить свои обязанности надлежащим образом и не требовать от других всего того же – это проявления сострадания.
Итак, сострадание проявляется в:
- отказе от причинения страданий другим
- стремлении облегчить чужие страдания
- осознание страданий другого живого существа
Фразы, которыми можно поддержать родственников умершего – примеры соболезнований своими словами
Краткое содержание статьи:
- Что говорят родственникам умершего?
- К чему надо быть готовым?
- Как успокоить человека, у которого умер родственник?
- Почему так важно поддержать родственника умершего?
- Что говорить на похоронах родственникам умершего?
- Видео: как правильно поддержать родственника умершего
Посещение похорон связано с множеством горестных моментов. Особенно тяжело приходится близким умершего. Гости траурного мероприятия выражают им соболезнования, а также пытаются морально поддержать. Выбирая слова сочувствия, надо проявлять максимальную тактичность и избегать банальных советов.
Что говорят родственникам умершего?
Если человек собирается выразить свои соболезнования, то он должен учитывать, кем он приходится покойному:
- Родственник. В этом случае даже если родство дальнее, можно сделать акцент на своих эмоциях. Хорошо подойдет фраза: «Прими мои соболезнования! Когда я узнал о смерти [Имя], то не мог найти себе место от горя»;
- Друг. Здесь подойдет обозначение своих тесных и доверительных отношений с покойным, например: «Искренне соболезную вам! Я знал [Имя] много лет, он был мне как брат»;
- Коллега. Лучше всего использовать нейтральные официальные фразы: «Мои соболезнования! Я и мои коллеги разделяем горечь вашей утраты».
Также можно выразить соболезнования родственникам одной из этих фраз:
- Все, кто знал его, скорбят сейчас, ведь такая трагедия не может оставить равнодушным никого. Я понимаю, насколько вам тяжело сейчас. Я не смогу забыть его никогда и заверяю, что буду всячески поддерживать вас, стоит вам ко мне обратиться.
- Наша семья скорбит вместе с Вами. Утрата такой надежной опоры в жизни невосполнима. Всегда помните, что мы почтем за честь помочь Вам в любую минуту, когда только это потребуется.
- Сегодня все, кто знал его, скорбят с Вами. Эта трагедия не оставляет равнодушными никого из близких. Я не забуду его никогда, и считаю долгом перед ним поддержать Вас по любому поводу, стоит Вам ко мне лишь обратиться.
- Трудно выразить словами, как мы сопереживаем вашей утрате! Больно даже подумать об этом, и так трудно говорить. Это был золотой человек, каких мало! Мы будем помнить о нем всегда!
- Он/она очень много значил(а) для меня и для Вас, скорблю с Вами. Пусть нам будет утешением, что он подарил столько любви и тепла. К сожалению, в этом несовершенном мире такое приходится переживать. Он был светлым человеком, которого мы любили. В любую минуту можете на меня рассчитывать.
- Искренне соболезную тебе… Какой человек был, он много значил для всех нас… Он заслуживает больше слов, чем можно сейчас сказать. В моих воспоминаниях о покойном — он и наш учитель справедливости, и наставник по жизни. Вечная ему память!
- Это настоящая трагедия, мне очень больно в этот час. Но Вам тяжелее всех! Любовь не умрет, а память о нем (ней) всегда будет освещать наши сердца! Я знаю, что это тяжелый удар для вас и скорблю о вашей утрате. Если я смогу чем-то Вам помочь — обращайтесь!
- Хотелось бы найти слова, чтобы хоть как-то облегчить твою боль, но трудно представить, есть ли на земле такие слова вообще. Светлая и вечная память!
- Эта трагедия причинила боль всем нам. Но конечно, Вас она затронула больше всех. Примите мои искренние соболезнования. Всегда готов помочь вам в любой сложной ситуации.
- Ваше потрясение от наступившего горя — тяжелый шок. Но у вас есть силы, чтобы преодолеть горе и продолжить то, что он не успел. Мы рядом, и мы поможем во всем — обращайтесь! Это наш долг памяти об усопшем!
- Хочу принести свои искренние соболезнования всем вам. Ушел из жизни прекрасный человек. Мои соболезнования в этот грустный и тяжелый момент. Он много значил для меня, я скорблю с Вами…
- Соболезную и сочувствую Вашей утрате — эта потеря невосполнима. Ум, железная воля, честность и справедливость… — это далеко не все его качества. Как за многое мы хотели бы попросить у него прощения, но поздно… Вечная память великому человеку!
- Меня просто глушила эта страшная новость. Это все как страшный сон. Трудно выразить словами нашу скорбь — она слишком велика. Пусть хоть малым утешением станут самые добрые воспоминания и светлая память о ней!
- Я выражаю искреннее сочувствие вам и могу сказать – единственное, что может помочь пережить вашу потерю — это ваши воспоминания. Его (ее) всегда будут помнить как трудолюбивого, умного и любящего человека. Желаю вам найти утешение в ваших родных и близких. Мое глубочайшее соболезнование.
- Известие об его уходе стало шоком для нас. Можем лишь догадываться, каким ударом стало это для Вас. В такие минуты мы чувствуем себя покинутыми, но помните, что у Вас есть близкие и друзья, которые любили и ценили его. Всегда рассчитывайте на нашу помощь…
- Искренне сожалею о вашей потере. Это очень грустное и печальное для вас время. Но добрые воспоминания — это то, что поможет пережить эту утрату. Он прожил долгую и яркую жизнь и достиг в ней успехов и уважения. К словам скорби друзей и воспоминаниям о нем присоединяемся и мы.
- Она/он была образцом деликатности и такта. Память о ней/нем будет настолько же бесконечной, как её/его доброта ко всем нам. Уход близкого человека — ни с чем не сравнимое горе. Прими мои глубокие соболезнования!
- Искренние соболезнования вам, разделяю ваше горе. Очень тяжело терять своих любимых, родных и близких, и вдвойне хуже, если нас покидают молодые, красивые и талантливые. Упокой Господь его душу.
- Невозможно найти таких слов поддержки, чтобы хоть на каплю облегчить вашу боль. Можно только догадываться, как вам сейчас тяжело. Примите наши искренние соболезнования о смерти вашего дорогого человека.
- Соболезную, к сожалению, в этом несовершенном мире такое приходится переживать. Он был светлым человеком, которого мы все любили. Не могу найти слов, чтобы выразить Вам скорбь. Очень тяжело терять такого дорогого человека. Разделяю Ваше горе. Вы всегда можете на рассчитывать на меня и мою помощь.
- Примите мои самые искренние соболезнования. Для всех нас он останется примером жизнелюбия. Мы скорбим с вами в эту трудную минуту и будем помнить его вечно!
- Соболезную! Смерть любимого человека — это потеря и части себя самой. Держись, это самые сложные дни, дальше будет легче… Скорбим вместе с твоим горем, мы рядом…
- Скорблю с тобой в эту трудную минуту. Страшно даже представить, будто половинка тебя ушла. Но ради детей, ради близких, нужно пережить эти скорбные дни. Незримо он всегда будет рядом — в душе и в нашей вечной памяти об этом светлом человеке.
- Словами не залечить в сердце страшную рану. Но светлые воспоминания о ней, как честно и достойно она прожила жизнь, всегда будут сильнее смерти. В светлой памяти о ней мы вечно с Вами!
- Есть такие скорбные слова: «Любимый человек не умирает, а просто рядом быть перестает». В твоей памяти, в твоей душе ваша любовь будет вечной! Добрым словом его помним и мы. Светлая и вечная память!
- Нет слов выразить, как глубоко мы скорбим о его/ее смерти. Мы даже представить не можем, насколько сильным ударом стал его/ее уход для Вас. Она/он была образцом такта и милосердия. Мы счастливы, что она была в нашей жизни…
- Мы все глубоко скорбим. Души наши кровоточат от безвременной утраты. Покойный был нам всем опорой. Его доброе сердце и широкая душа всегда были распахнуты. Пусть упокоится с миром душа этого великолепного человека, мы всегда будем вспоминать его с чувством светлой грусти…
- Прими мои искренние соболезнования! Какой был человек! Она как жила скромно и тихо, так и ушла смиренно, будто свеча потухла. Будем помнить и чтить вечно…
- Сопереживаем Вашей потере! Сообщение о его/ее смерти поразило всю нашу семью. Мы помним и запомним его как достойнейшего человека. Примите наши искренние соболезнования!
- Приносим Вам и всей вашей семье свои глубокие соболезнования в связи с трагической кончиной. Мы разделяем вашу скорбь и обращаем к вам слова поддержки и утешения. Мы молимся о погибшем. Примите глубочайшие соболезнования…
К чему надо быть готовым?
Горе из-за смерти любимого человека порой доводит родных до такого состояния, что со стороны их поведение кажется немного неестественным и даже странным. Не все стоят со скорбным видом у гроба и периодически позволяют себе поплакать.
Ситуации, которые требуют особого отношения:
- Родственник не подходит к гробу, ни с кем не разговаривает и сидит с отсутствующим видом. В этом случае не нужно лезть к нему с разговорами. Достаточно произнести краткие слова соболезнования;
- Родственник пьян. Чтобы заглушить горе, человек может в течение нескольких дней употреблять алкоголь. Такое поведение тоже требует понимания. Не следует давать нравоучительные советы и уж тем более не говорить о том, что покойный этого бы не одобрил;
- Родственник не желает слушать соболезнований и раздраженно реагирует на любые просьбы помочь. Еще одна нестандартная, но возможная реакция на стрессовую ситуацию;
- Родственник старается проявлять активность, много разговаривает, а иногда неестественно позитивен. В суете и беседах он пытается хоть немного отвлечься от печального события. Особенно это характерно для женщин. Иногда они старательно обходят тему смерти своего мужа или ребенка, стараясь расспросить гостя поминок о его личной жизни, работе и т. д.
Большинство перечисленных действий являются защитным механизмом психики при сильном стрессе.
Как успокоить человека, у которого умер родственник?
Чтобы облегчить душевные страдания скорбящего человека, достаточно следовать простым советам:
- Вспомните хорошие моменты, связанные с ушедшим в мир иной. Разумеется, для этого надо быть в близких отношениях с родными умершего. К примеру, стоит вспомнить, как вы все вместе ездили куда-то отдыхать, отмечали праздник и т. д. Чем больше будет светлых воспоминаний, тем лучше;
- Отметьте хорошие качества покойного, которыми он отличался при жизни. Главное говорить правду и не приписывать умершему характеристики, которых у него не было. Например, если человек при жизни был молчаливым и угрюмым, то не стоит говорить, что он отличался веселым нравом и всегда сохранял позитив. Это будет выглядеть как неуместная лесть. Вместо этого лучше сказать, что вам всегда нравился спокойный нрав умершего человека или его умение легко справляться с трудностями;
- Предложите посильную помощь. Важно, чтобы это были не пустые обещания. Например, если у родственника умершего серьезные финансовые трудности, и вы предлагается помочь с оплатой похорон, то надо обязательно сдержать слово. Ведь если он согласится, а в ответ получит отговорку, вроде «у меня возникли непредвиденные сложности», то это его сильно обидит. Получается, что обещания помочь были сказаны неискренне. В итоге человек только больше расстраивается и разочаровывается в людях;
- Выслушайте. Часто скорбящему человеку хочется выразить свою боль словами. Но при этом далеко не все готовы сразу открыться даже близким людям. Поэтому стоит прямо сказать, что вы готовы выслушать его. Но не нужно настаивать, если родственник откажется разговаривать;
- Проявите сочувствие без слов. Иногда достаточно просто побыть рядом с горюющим человеком, взять за руку или ненавязчиво приобнять. Тут все зависит от того, насколько доверительны отношения между вами;
- Поделитесь своим опытом потери. Можно рассказать, как вы пережили смерть близкого, чем смогли себя отвлечь, успокоить и что давало силы жить дальше. Важно лишь не сравнивать свое горе с чужим, то есть избегать фраз вроде: «Я смог через это пройти, а уж ты тем более! Мне было намного тяжелее, меня никто не поддерживал и не помогал, у тебя же есть взрослые и заботливые дети». Пусть рассказ о личных переживаниях будет как бы отдельно от той ситуации, в которой находится скорбящий.
Почему так важно поддержать родственника умершего?
Смерть близкого человека является одной из главных причин суицида. Особенно опасны первые недели после похорон, когда происходит окончательное осознание потери. Некоторые люди внезапно понимают, что собственная жизнь уже не кажется такой значимой без любимого человека.
Именно поэтому поддержка скорбящих так важна. Надо внимательно следить за их поведением. Тревожными признаками являются:
- Внезапная смена настроения с плохого на хорошее;
- Наведение порядка в делах;
- Плохой аппетит;
- Слишком долгий сон или затяжная бессонница.
Каждый восстанавливается после утраты по-разному. Одним достаточно недели, другие могут прийти в себя лишь спустя месяц. Если же человек не может вернуться к нормальной жизни больше полутора месяцев после похорон, то стоит подумать о том, чтобы сводить родственника к психотерапевту.
Что говорить на похоронах родственникам умершего?
Есть еще несколько фраз, которые будет уместно сказать близким покойного:
- «Сочувствую твоей утрате! Он был прекрасным человеком, светлая ему память!»;
- «Позволь выразить свои соболезнования. Я и моя семья скорбит вместе с тобой»;
- «Жаль, что его больше нет с нами. Прими мои соболезнования»;
- «Не могу поверить, что он нас покинул! Разделяю твое горе и искренне соболезную»;
- «Он много значил для всех нас. Трудно пережить такую утрату. Если могу чем-то помочь, то обращайся, я никогда не оставлю тебя наедине с бедой!».
Когда приходит пора принести свои соболезнования родным покойного, то не нужно заботиться о красоте фраз. Главное, чтобы слова звучали искренне, и скорбящий человек чувствовал, что рядом с ним заботливые и участливые люди, готовые выслушать и помочь.
Видео: как правильно поддержать родственника умершего
Download Article
Download Article
Even when you have the best interests of others at heart, showing compassion is not always easy. It’s a skill that takes time and effort to cultivate. One simple way to show your compassion for others is to listen and communicate with sincerity, empathy, and kindness. You can also show your compassion through actions, such as advocating for others or volunteering for good causes. In order to show true compassion, it’s important to cultivate a compassionate attitude.
-
1
Listen actively to others. While it may seem simple enough, listening actively and compassionately takes practice. When you’re listening to another person, give them your full attention. Put away your phone or other distractions and focus fully on what they are saying instead of thinking about how to respond. Don’t interrupt or try to offer advice unless they ask for it.[1]
- You can show the other person you’re listening by making eye contact, nodding, or using verbal cues, like “uh huh,” or “yeah.”
- To make sure you understand what the other person is saying, try rephrasing their words and asking for clarification. For example, “It sounds like you’re struggling at school and you feel like your teachers don’t want to give you the help you need. Is that right?”[2]
-
2
Offer a gentle touch if it’s appropriate. While physical touch isn’t always appropriate or wanted, it can be a very powerful tool for showing compassion and creating a human connection. If you’re talking with someone who is going through something difficult and you’re not sure whether they’d appreciate a supportive touch, ask them.[3]
- For example, you might say, “It sounds like you’re having a terrible day. Would you like a hug?” Or, “You seem really scared right now. Would it help if I held your hand?”
Tip: Even if a good hug or a pat on the shoulder always makes you feel better, be aware that even the most gentle and well-meaning forms of physical touch can make some people very uncomfortable.[4]
If somebody asks you not to touch them, don’t take it personally, and always respect their wishes!Advertisement
-
3
Give the person you’re talking to positive reinforcement. A few words of encouragement can go a long way towards making a difficult situation easier for someone. Show compassion by saying a few kind, supportive words to someone who needs them. Depending on the circumstances, you might focus on their strengths, their accomplishments, or their positive personality traits.[5]
- For example, if a friend is struggling to accomplish a goal, say something like, “I know it’s tough, but I’m so proud of how hard you’ve been working on this!”
-
4
Express your own emotions sincerely. If someone else is going through a tough time, showing your own emotions can help them understand that you really feel for them and care about what they are experiencing. Don’t be afraid to show how you are feeling with your facial expressions and reactions.[6]
- For example, if a loved one is talking to you about their grief over a recent loss, don’t be afraid to show your own sadness or let yourself shed a few tears. This will help them see that their sadness means something to you.
-
5
Validate the other person’s feelings. When someone is struggling with difficult emotions, denying or minimizing their feelings isn’t helpful. Even if you don’t agree with the other person’s reaction to a situation, let them know that you acknowledge their feelings and accept them as they are.[7]
- Don’t tell the other person to “get over it” or minimize their feelings by saying something like, “It’s not that bad!”
- Instead, simply reflect their feelings. For example, say something like, “I can see you’re really angry about this.”
-
6
Respect other people’s wishes and boundaries. Being respectful of others is an important part of compassion. If someone asks you to keep something in confidence, don’t share it with others.[8]
If they let you know that something you’ve said or done makes them uncomfortable, acknowledge it and avoid repeating the behavior.- Always use your best judgment, however—for example, if someone tells you they’re planning to hurt themselves or someone else, don’t hesitate to call emergency services or tell someone who can help. It’s okay to tell a secret if it’s necessary to keep someone safe.
-
7
Think about whether your words are compassionate before you speak. Your words can have a real impact on others, so it’s important to consider what you want to say before you express yourself.[9]
Take a few moments (or even more time, if necessary) to reflect on what you really want to say and what you hope to accomplish by saying it. Ask yourself if what you want to say follows the THINK guidelines. Is it:[10]
- True?
- Helpful?
- Inspiring?
- Necessary?
- Kind?
Advertisement
-
1
Treat others the way they’d like to be treated, when possible and reasonable. The Platinum Rule is one step beyond the Golden Rule—instead of treating someone how you’d want to be treated, treat them how they want to be treated. Different people have different attitudes, ideas, and desires than you do. Do your best to accommodate this.
- For example, maybe when you were 17, you couldn’t wait to move out of home and explore the world on your own. But if your 17-year-old son wants you to help him through the transition to adulthood because he’s overwhelmed, then you should give him extra support.
- The Platinum Rule won’t apply in every situation. You may not always know how someone wants to be treated. Or their expectations may be unreasonable or unhealthy. (For example, just because your two-year-old wants to be the boss of the household doesn’t mean she should be.) Use your best judgment.
-
2
Follow the Golden Rule if you can’t follow the Platinum Rule. One easy way to show compassion in your actions is to follow the Golden Rule—simply treat others the way you’d like them to treat you. It’s important to stick to this rule even with people you dislike or those who do not reciprocate your kindness.[11]
- For example, even if your coworker is consistently rude and inconsiderate to you, make an effort to be polite and civil to them at all times. Greet them politely, say “please” and “thank you,” and open the door for them if their hands are full.
-
3
Practice random acts of kindness. Truly compassionate action is something you do in order to help others without expecting any reward or recognition. Look for opportunities in your everyday life to perform kind and helpful acts without seeking approval from others.[12]
- For example, you might shovel a neighbor’s driveway, offer to help carry someone’s groceries, or give a stranger a sincere compliment.
- Your acts of compassion may inspire others to perform kind actions of their own.
-
4
Be an advocate for somebody in need. Standing up for someone who needs help is an important form of compassion. There are many ways to be an advocate, including speaking up when you see someone being mistreated or helping someone connect with resources that might not have been accessible to them.[13]
- For example, if you have a friend or family member who is dealing with a medical issue, you can be an advocate by going with them to doctor’s office visits, taking notes, and asking questions about their care.
- Connecting with your own humanity can really help you foster empathy for other people. Try to recognize that you are a human being among other human beings on this planet, and that we all have some shared experience of being human. Try to keep that on the forefront of your mind when you’re witnessing other people suffering or going through hard times.[14]
-
5
Volunteer for a cause you care about. Being compassionate isn’t always about helping people one-on-one. You can also show compassion by volunteering your time or resources for larger causes.[15]
Do an online search for volunteer opportunities in your area, or reach out to charitable organizations that you care about and ask how you can help.- For example, you might volunteer to mentor kids in your area who are dealing with hardship, or spend time helping out at your local animal shelter.
- Double-check an organization’s reputation before supporting it. Some organizations, like Susan G. Komen for the Cure and Autism Speaks, cause harm and don’t do as much good as you might think.
Tip: In addition to contacting individual organizations, you can also find volunteer opportunities through websites like VolunteerMatch and CreateTheGood.
-
6
Model compassionate behavior for others. Studies show that compassion is contagious.[16]
By performing kind acts in front of others, you can serve as an inspiration and a role model.[17]
Set a good example for the people in your life by treating them and others with kindness and respect.- If you have kids, treating them with love, kindness, and respect will help them form a compassionate mindset that can last a lifetime. You can also set a good example for your children by treating others compassionately in their presence.
- If you see other people in your life behaving compassionately, offer praise and encouragement. For example, “Lucy, I thought it was amazing how you stood up for Ben at school today. That took courage. I’m so proud of you.”
-
7
Do what you believe is right, even if others criticize you. Other people may not always agree with your compassionate choices. If someone else criticizes you for taking a compassionate action, don’t let it discourage you. You don’t need anyone else’s approval to do the right thing.[18]
- For example, if you offer to help a relative who’s struggling financially, someone else in the family may accuse you of coddling or enabling them. Say something like, “I understand your concerns, but everyone falls on hard times now and then. I think it’s really important to support Beth right now as she’s getting back on her feet.”
- Being compassionate takes courage, especially when others don’t agree with what you’re doing.
Advertisement
-
1
Develop self-compassion. In order to show compassion to others, you must first learn to be compassionate towards yourself. You can practice self-compassion by acknowledging and praising your strengths and accomplishments, accepting your flaws without judgment, and forgiving yourself for your mistakes.[19]
- If you struggle to treat yourself with compassion, think of the kindest person in your life. Strive to treat yourself the way they treat you.
- Self-care is an important component of self-compassion. Caring for yourself properly can mean many things, including sleeping well, eating well, getting exercise, and doing things you enjoy.
-
2
Accept others’ flaws and weaknesses. Being compassionate towards somebody doesn’t mean that you have to agree with everything they do. It is important, however, to both recognize their good qualities and accept their bad ones. Remember that all people have the potential for good, even if their actions don’t always meet that potential.[20]
- While it’s okay to be critical of other people’s actions, try to avoid judging them based on your own prejudices and assumptions. Try to put yourself in the other person’s shoes and recognize that they have their own struggles and challenges.[21]
- While it’s okay to be critical of other people’s actions, try to avoid judging them based on your own prejudices and assumptions. Try to put yourself in the other person’s shoes and recognize that they have their own struggles and challenges.[21]
-
3
Be patient with those who are struggling. It can be terribly frustrating to watch someone make mistakes or behave in self-destructive ways, especially if it’s someone you love. However, remind yourself that in order to be truly compassionate, it’s important to offer love and kindness even if the other person doesn’t respond to it the way you’d like or continues to behave in ways you don’t agree with.[22]
- This doesn’t mean you have to put up with abuse or stay with somebody whose behavior is harmful to you emotionally or physically. Instead, focus on maintaining a loving, empathetic attitude even if you have to build stronger boundaries or completely cut ties with the person.
-
4
Practice mindfulness to become more compassionately aware. Being mindful can help you become more patient and more aware of what’s going on within and around you. If you find yourself feeling frustrated or upset, stop what you’re doing, breathe deeply, and try to become aware of what’s happening in your body and mind without judgment. Practicing this kind of compassionate self-awareness will help you build the skills you need to be more compassionate with other people.[23]
Tip: Mindful meditation is a great way to build your mindfulness skills and increase your capacity for compassion. Compassion meditation is another great meditative practice for building up your compassion for yourself, your loved ones, and humanity in general.[24]
Advertisement
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
-
While helping others is an important part of compassion, it’s also vital that you care for yourself. Compassion shouldn’t be about people-pleasing or accepting unfair treatment from others. Don’t be afraid to say “no” if you feel that someone else’s behavior is unacceptable or that what they are asking is unreasonable (or just more than you can handle right now).[25]
Advertisement
References
About This Article
Thanks to all authors for creating a page that has been read 36,278 times.
Did this article help you?
Get all the best how-tos!
Sign up for wikiHow’s weekly email newsletter
Subscribe
You’re all set!