Как найти свои зоны роста

Время каждого из нас самый дорогой ресурс. Рано или поздно оно подходит к концу. Как максимально эффективно его использовать?

Одним из способов является определение зон роста и развития в личном и профессиональном плане.

Выпишите все свои дела на сегодня. Сделайте список. В оценке результатов будем использовать принцип Парето. Это эмпирическое правило, названное в честь экономиста и социолога Вильфредо Парето, в наиболее общем виде формулируется как «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата».

Нарисуйте систему координат как на картинке.

Распределите все свои задачи на сегодня на этой системе координат.

Обратите внимание что у каждого квадрата есть обозначение А, В, С, D

Если вы оказались в квадрате “С”

Это квадрат наименьшей эффективности. Дела находящиеся в этом квадрате отнимают большую часть времени и приносят минимум результата для дальнейшего развития. Дела (деятельность) из этого квадрата подлежит делегированию.

Если вы оказались в квадрате “D”

Вы квадрате пожирателя вашего времени. Дела (деятельность) из этого квадрата так же подлежит частичному делегированию. Делая то, что не приносит удовольствия, мы не прислушиваемся к своим ощущениям, чувствам и эмоциям. Блокируя негативные эмоции автоматически происходит блокировка и позитивных эмоций. Что приводит к потере радости жизни. Ведь мы не роботы, мы не можем заблокировать часть эмоций, блокировка происходит автоматически всех эмоций и хороший и плохих.

Задаете себе вопросы: Есть хоть что то интересное в том, что мне приходится делать? Что хотелось бы изменить?

Если вы оказались в квадрате “А”

Вы квадрате максимальной эффективности. 20% затраченных усилий принесут вам 80% результата. Но не стоит останавливаться на достигнутом и самое время задать себе вопрос:

Для чего большего мне это нужно?

Что могло бы продвинуть меня еще больше на пути к моей цели?

Что помогло мне стать наиболее эффективным?

Если вы оказались в квадрате “B”

Вы квадрате зоны роста! Это отличная точка для новых начинаний и вашего развития. У вас столько интересных открытий на пути!

Вопросы которые помогут вам продвинуться в своем личностном и профессиональном росте:

Когда с моей задачей я хочу оказаться в квадрате “А” в квадрате максимальной эффективности?

Как я пойму что я уже в квадрате “А”? Что изменится тогда в моей жизни?

Какими будут мои критерии достижения результата?

Пожалуйста поделитесь своими выводами в комментариях и подписывайтесь на мой инстаграм mycoachjuliwah

Больше про коучинг здесь www.mycoachjulia.ru

Какое осознание вам приходит в голову?

Что вы видите?

Какие выводы приходят?

Поделитесь в комментариях))

Егорова Юлия, коуч, психолог.

Для меня всегда зоной роста всегда был и остаётся шаг в полную неизвестность. Я заметил, что большинству людей крайне сложно сделать шаг на абсолютно неизвестную, неизведанную территорию. Многие люди предпочитают жить в привычных, пусть далеко даже не самых лучших условиях, чем сделать хотя бы один шаг в неизвестность, но новую территорию.

Первый мой шаг в неизвестность я сделал в 12 лет, когда пошёл на секцию каратэ. С 5 лет я занимался музыкой, играл на скрипке и был не сильно спортивным. Каратэ я начал заниматься в 1994 году, в самый разгар 90-х. Мотивация была самая прямая, я понимал, что если я не буду уметь драться, меня ждёт далеко не светлое будущее. Я жил во дворе, который жил по тюремным законам. Можно было назвать наш двор тюрьмой особого режима. Вся грязь, что происходит в тюрьме, происходила и у нас во дворе. Было строгое разделение на масти — всё как в самой настоящей тюрьме. Были как и блатные, так и опущенные. Вся эта чернота происходила на моих глазах. Меня не привлекала ни первая история, ни уж тем более вторая. Я был старшим братом, и мне надо было защищать своих младших братьев. Если бы я, как старший брат, дал себя зачмырить дворовым ребятам, мои младшие братья пожизненно стали бы такими же, без шансов когда-либо вырваться из этого клейма. Поэтому в мои 12 лет я пошёл на каратэ, чтобы защитить не только себя, но и братьев. На первом занятии по каратэ мне сразу хорошенько настучали по голове, отправили в нокдаун, хорошенько помяли бока и рёбра. Помню, как после той тренировки подумал, зачем мне вообще вот такое каратэ? Но для себя решил, пусть лучше меня бьют в спортзале, чем меня будут бить на улице. Это был очень сложный шаг для меня. Я не был сильно спортивным ребёнком. Та смелость пойти по новому, неизвестному и достаточно сложному пути дала свои результаты, я сделал правильный выбор. Каратэ научило меня перебарывать любой страх идти до самого конца, превозмогая боль, пот и кровь. Именно 9 лет занятий каратэ и заложило во мне сильный стержень, волю к победе.

В мои 28 лет у меня уже было довольно тёплое место, я был на должности коммерческого директора в крупной федеральной компании, мой месячный оклад без бонусов составлял 5000$, а были ещё сверху не меньшие бонусы. У меня был корпоративный автомобиль, безлимитная корпоративная связь, безлимитный ГСМ, полностью оплачиваемое жильё, я жил в коттедже. Сиди и не дуй в ус. Карьеру я построил сам с полного нуля. Начинал я свой карьерный путь с должности грузчика, будучи студентом, закончил на посту коммерческого директора. В один момент я понял, что пора делать новый шаг. Пора идти на новую неизведанную территорию — собственный проект. Со стороны это выглядело довольно странно. Как вообще можно было уйти вот с такого тёплого места, с очень хорошей зарплаты и уйти в свой проект, где гарантии? А вдруг не получится, тогда что? Ради чего вообще тогда стоит отказываться от таких преференций? Но я понял, что если я не сделаю этот шаг сейчас, я не сделаю его никогда. И, буквально разбежавшись со скалы, я нырнул в пучину бездны. Многие крутили у виска тогда. Но я сделал свой выбор. Путь становления у меня был довольно тернист. На этом пути я одерживал и очень сильные, и очень яркие победы, так и прошёл через череду полных тотальных поражений. Но я не сдавался, и, даже будучи иногда полностью разбитым и почти полностью бездыханным, я продолжал ползти к своей цели.

Переезд в Москву. Для меня переезд в Москву был очень сильным шагом. Как можно было вообще уехать в неизвестность? В родном Хабаровске всегда можно было поплакать в жилетку друзьям, и в случае чего они всегда б помогли. Уехать в новый город, не имея ни знакомых, ни связей, ничего вообще, в полное никуда? Зачем? Для чего? Но я понял для себя, что если я не сделаю этого сейчас, я не сделаю этого вообще никогда. И, невзирая на различные отговорки знакомых, я просто взял лишь одну сумку, билет в один конец и поехал в Москву. Я поставил себе личный вызов, пока я не добьюсь результатов в Москве, я не буду возвращаться в Хабаровск. Фильм “Москва слезам не верит” очень хорошо описывает контекст и сегодняшней современной Москвы. Скажу точно, что, если бы я не уехал тогда в Москву, если бы я затрусил тогда не было бы того самого Дмитрия Ермолаева, которого вы знаете сейчас.

Переезд в США. В какой-то момент я понял, что в России и СНГ мы уже достигли высокого потолка. Можно уже и почивать на лаврах. Всё ж хорошо, что ж ещё надо же? Те, кто занимался спортом, знают, что быть мастером спорта уже очень почётно, но стать мастером спорта международного класса, стать заслуженным мастером спорта всё же намного почётнее. Есть люди, которые, достигая определённого потолка, останавливаются. Таких примеров масса, но это совсем не про меня. Было решено запускаться в США. Я снова понял, что если не сейчас, то вообще никогда. Но как? Мой английский всего полтора года назад был лишь на уровне фиш из дог! Я взялся за скрупулёзное изучение английского, сейчас мой уровень upper intermediate, а это уже довольно высокий уровень. Кучу бумажной волокиты пришлось проделать для того, чтобы собрать документы на визу о1. Да и вообще пришлось пойти на ряд очень смелых шагов. История с США продолжается прямо сейчас. Очень много всего надо ещё и предстоит сделать, если не больше. Вот зачем всё это мне? Для чего? Сиди и не дуй в ус, и так всё ж хорошо. Но я был бы тогда не я. В каждой из вышеописанных историй я каждый раз делал шаг в полную неизвестность. Было ли мне тогда страшно? Да ещё как! Но тем герой и отличается от труса, что страшно одинаково обоим, но первый, в отличие от второго, побеждает свой страх. Шаг в новое, шаг в полную неизвестность — лучшая практика, лучшая растяжка для совершенно нового витка и нового этапа роста. Умение побеждать свой страх, не бояться идти в неизведанное, сделало меня тем, кто я есть сейчас. Боитесь ли вы делать первый шаг? Способны ли вы победить свой страх раз и навсегда и пойти на новую, неизведанную территорию?

Статьи автора

Читайте также

Надоело жить на «автопилоте» — заранее знать, что будет завтра, послезавтра, через неделю, месяц? Просто вы застряли в зоне комфорта. Пришла пора отбросить все страхи и перейти в зону роста. Поговорим о том, как это сделать.

Зона комфорта. Что это такое?

Зона комфорта — это привычное психологическое пространство, в котором человек чувствует себя спокойно и безопасно, надежно и стабильно. Все заранее известно и, значит, предсказуемо. С точки зрения психологии, зона комфорта — это состояние человека с удовлетворенными базовыми потребностями. Он сыт, не испытывает жажду, имеет крышу над головой, ему ничего не угрожает, есть свой круг общения, он знает, что будет завтра.

Зона комфорта. Как из нее выйти

Все привычно, безопасно и стабильно, а теперь предлагаете шагнуть неизвестно куда? Следует знать, что долгое пребывание в зоне комфорта останавливает развитие личности, гасит интерес к освоению нового. Наступает момент, когда вы ощущаете, что просто плывете по течению.  

Чтобы поменять что-то в жизни, выйдите из зоны комфорта. А сделать это бывает непросто — страх, неуверенность, сомнения стоит ли что-то менять. Быстро выйти из комфомфортной зоны помогают неожиданные неприятности. Так, если вы потеряли работу, то поневоле придется что-то менять в своей жизни. Но покинуть зону комфорта можно, не дожидаясь форс-мажорных обстоятельств.

Зона роста. Что это такое?

Зоны роста — это те состояния, в которые попадает человек за границей зоны комфорта. Зона роста, с точки зрения психологии, — это пространство новых возможностей, которые открываются перед человеком. Но как решиться сделать шаг в неизвестность?

Зоны роста. Как продвигаться

Движение в зоне роста включает следующие процессы:

1. Правильно поставить цель

Четко сформулируйте то, чего хотите достичь. Цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, актуальной, лимитированной по времени.

2. Составить план действий

Распишите промежуточные цели, достижение которых постепенно приведет к желаемому результату.

3. Сделать первый шаг 

Окончательный выход из зоны комфорта и перемещение в зону роста.

4. Двигаться вперед

Означает подъем по лестнице роста.

5. Пересечь финишную черту

Поставленная цель достигнута. Это значит, что вы попали в новую зону комфорта, создать которую помогло личностное развитие, происходящее в зоне роста.

Что дальше? Некоторое время вы наслаждаетесь достигнутым, пребывая в новой зоне комфорта, а потом процесс повторяется. Развитие как и комфорт — естественные состояния личности, которые на протяжении жизни сменяют друг друга.

Как продвигаться по службе

Движение по карьерной лестнице — можно рассматривать как выход из зоны комфорта в работе. Если вы хотите сменить сферу деятельности или добиться повышения по службе, определите свои зоны роста в работе. А затем выполните уже известные вам шаги перехода из зоны комфорта в зону роста.

Выйти из зоны комфорта вы можете, придя на курс «Психологическое консультирование и коучинг» в Академию EdPro. Здесь вы освоите новую профессию, начнете применять полученные знания и получите возможность сменить сферу деятельности и получать высокий доход.