Как найти свой способ мышления

О чем речь? Склад ума – это то, каким способом человек выражает свои мысли. Условно существует две группы: гуманитарный склад ума и математический, он же аналитический. Есть еще и виды (практический, синтетический, универсальный и т. д.), но это уже второстепенное. Главное – разобраться, к чему больше лежит душа.

Как оценить? Определить свой склад ума совсем не сложно, для этого существует несколько способов. Самый простой – посмотреть в Интернете на специальные психологические картинки (в которых одно изображение наложено на другое) и озвучить первое, что увидели.

Виды склада ума

В большинстве случаев человек выбирает профессиональную деятельность на основе своего склада ума. Такой подход позволяет легче справляться со своими обязанностями на работе и эффективнее продвигаться по карьерной лестнице.

Психологи выделяют два типа человеческого мышления: гуманитарный и аналитический (математический). Человек со вторым типом мыслит технически, рассматривая материальные и абстрактные предметы во времени и пространстве. Он склонен выполнять операции поэтапно согласно заданным правилам и алгоритмам.

Люди с гуманитарным типом мыслят образами. При решении определенных задач они часто прибегают к интуиции и своему мировоззрению. Гуманитарный и математический склад ума в свою очередь подразделяются на художественно-образный, практический и синтетический. Психология отдельно рассматривает аутический и универсальный склад ума. Давайте рассмотрим типы мышления более подробно.

Гуманитарный склад ума

Чтобы определить склад ума гуманитариев, нужно знать, что эти люди способны глубоко воспринимать мир, не погружаясь в детальный анализ происходящего. Развитая интуиция позволяет им правильно понимать ситуацию и быстро проникать в ее суть. Гуманитарий может глубоко переживать в себе то, что происходит вокруг, его проявления эмоциональны.

Скачать
файл

Такой склад мышления дает возможность воспринимать информацию и события как единое целое. Люди этого типа легко усваивают дисциплины, в изучении которых важна зрительная память:

• история;
• художественное искусство;
• литература;
• русский язык;
• правоведение.

Практический склад ума

О практическом складе ума говорят реже, чем о техническом или гуманитарном. Люди с таким способом мышления имеют свои преимущества, которые могли бы пригодиться всем. Они способны находить практическое применение любым вещам и извлекать пользу из всего, что происходит вокруг. Практики успешно проявляют себя в бизнесе и политике. У них нет склонности к бесплодным фантазиям. Принято считать, что это больше мужской тип мышления.

Признаки, по которым можно определить практический склад ума:

• предметное мышление;
• последовательные действия;
• бережное отношение к вещам;
• упорство в достижении целей;
• хорошая осведомленность в таких жизненных сферах, как политика, экономика или культура;
• быстрая адаптация к новым обстоятельствам.

Аналитический склад ума

Людям с математическим мышлением успешно даются алгебра, физика и другие точные науки. Как правило, им сложно проявить себя там, где необходимы фантазия и воображение. Взрослые люди с этим складом ума обычно строгие и не склонны к романтике. Аналитическое мышление основано на разуме, расчетах и жизненном опыте.

Личности с такими способностями отличаются высокой концентрацией, надежностью и точным исполнением поставленных задач. Они вовсе не бесчувственны, просто в своих действиях предпочитают опираться на логику и здравый смысл.

Характерные особенности математического склада ума:

• независимость;
• способность к точному анализу;
• сильный характер;
• упрямство в общении с другими людьми;
• равнодушие к критике.

Синтетический склад ума

Данный тип мышления можно отнести к математическому (аналитическому). Личность с таким складом имеет способность к разработке новых правил и установок на основе своего жизненного опыта. Такой человек выделяется наблюдательностью и развитой способностью к аналитике.

В своей оценке происходящего он не руководствуется внутренними ощущениями, а опирается на факты и исследования. Людей с синтетическим складом ума можно часто встретить в политике, аналитике и даже в творческой деятельности.

Личность с синтетическим складом ума способна:

• определить отдельные элементы внутри целого;
• эффективно анализировать поступающую информацию;
• прибегать к интуитивному мышлению для принятия решений.

Универсальный склад ума

К данной категории относятся люди с особыми способностями. Они без труда осваивают как математические, так и гуманитарные науки. Есть несколько способов, как в человеке определить склад ума универсального типа. В первую очередь следует обратить внимание на его навыки:

• выполнять задачи, связанные с графиками и чертежами;
• грамотно вести диалог с собеседником;
• читать и сочинять стихи;
• успешно приспосабливаться к изменению обстоятельств;
• запоминать большие объемы информации.

Люди с универсальным складом мышления способны реализовать себя в любой области. Они эффективно выполняют разноплановые задачи и быстро продвигаются вверх по карьерной лестнице. Нередко их возможности распределяются неравномерно. У некоторых ярко выражены способности к математике и другим точным наукам, а кто-то отлично проявляет себя в истории и правоведении.

5 способов определить свой склад ума

Чтобы сделать правильный выбор профессии, важно определить, какой у вас склад ума – технический или гуманитарный. Есть много способов это сделать. Мы расскажем вам о простых методах, благодаря которым вы сможете узнать особенности своего мышления.

1. Наблюдайте за своими действиями в реальной жизни. Посмотрите, какие характеристики в них можно заметить, исходя из описанных выше. Для анализа можете вспомнить, как вы общаетесь с другими людьми, выполняете рутинную работу, в какой жизненной области вам легче проявить себя.
2. Физиологический метод. Согласно научным исследованиям, правое полушарие мозга управляет левой стороной тела, а левое – правой. Если вы правша, то у вас более активна левая часть мозга, и наоборот. Для определения доминирующей стороны мозга можно выполнить простые упражнения: скрестить руки на груди, свести их в замок или похлопать в ладоши. Обратите внимание, какая ладонь окажется сверху. Этот метод не даст 100 % ответа на вопрос, какой у вас тип мышления, но станет весомым аргументом при его определении после использования других методов.
3. Визуальные методы. В Интернете или специальной литературе можно найти упражнения, которые помогут узнать, какой у вас склад ума. Они включают в себя картинки с различными фигурами или частями рисунка, которым надо дать описания, дорисовать или просто посмотреть на них и ответить на вопросы. Это легкий, но эффективный способ, который подходит даже детям.

   

   

   Читайте также

4. Развернутые методы в виде тестов и опросников. Благодаря им можно не только определить склад ума взрослого или ребенка, но и узнать другую полезную информацию о личности. Сегодня в Интернете можно найти большое количество тестов на креативность, реакцию, интеллект и темперамент. Большим спросом пользуются тесты, определяющие доминирующий канал восприятия – аудиальный, визуальный, кинестетический или дискретный. Также популярны соционические тесты. В последнем варианте кроме самостоятельного тестирования желательно пройти тест под руководством профессионала.
5. Консультация у психолога или профориентатора. Кроме перечисленных выше методов общение со специалистом включает вопросы, которые ведут вас к правильному пониманию своего потенциала и способностей.

Используя вышеописанные способы, вы сможете узнать свой тип мышления и сделать правильный выбор профессии.

Профессии, подходящие гуманитариям и технарям

После того как вы определите, какой у вас склад ума, можно переходить к выбору профессиональной деятельности, чтобы найти работу по душе. В современном мире существует огромный выбор направлений, в которых способны трудиться люди с любыми навыками и типом мышления. Поговорим только об основных.

Вот список популярных профессий для людей с техническим складом ума. В них требуются способность к логическому мышлению, внимательность, точность и аккуратность.

• инженер;
• архитектор;
• логист;
• программист;
• преподаватель точных наук и дисциплин;
• бухгалтер;
• экономист;
• финансист;
• фармацевт;
• хирург и т. п.

Для людей с гуманитарным типом мышления тоже существует большой выбор среди профессий. Они подразумевают деятельность, в которой нужно проявлять креативность и нестандартное мышление.

Самые известные профессии:

• фотограф;
• дизайнер;
• художник;
• ведущий мероприятий;
• актер, танцор;
• писатель, журналист;
• пиарщик, рекламщик;
• политолог, историк;
• филолог, философ;
• врач, психолог, педагог и т. п.

Важно понимать, что в мире есть большое количество специальностей, где нужно сочетать математический и гуманитарный типы мышления одновременно. Это могут быть социологи, которые работают и с людьми, и с точными данными, доктора разных направлений, управленцы, менеджеры и другие.

Разделение людей на техников и лириков является условным. Человек, чей склад ума определили как математический, может увлекаться поэзией и писать замечательные стихи. Тенденция развития в современном мире такова, что появляются новые профессии, в которых необходимо применять и аналитические, и творческие способности. Компании при приеме на работу все больше отдают предпочтение тем кандидатам, у которых развиты и гуманитарный, и математический тип мышления.

Сегодня у молодых людей есть возможность развиваться во всех сферах, получать любые знания и открывать в себе новые качества. В этом вам помогут многочисленные программы обучения, которые можно пройти в режиме онлайн, не оставляя своего основного места учебы или работы. Всего несколько месяцев таких занятий, и вы будете способны проявить себя в работе, которая вам нравится, и получать за это деньги.

Если задать трем ученикам сочинение про каникулы, оно у всех получится разным. Один распишет во всех подробностях, второй — кратко, но по делу, а третий кое-как сформулирует несколько предложений. Зато уравнение решит в уме за две минуты.

Всё дело в разных видах склада ума. Именно они определяют, как мы подходим к решению задачи и какая работа дается нам легче. Поэтому тип мышления важно учитывать при выборе профессии. В статье рассказываем о шести типах склада ума и о том, как их определить.

Какие есть склады ума

Выделяют такие виды: аналитический, гуманитарный, практический, синтетический, художественно-образный и универсальный. У каждого из них есть сильные и слабые стороны. Если выбрать профессию исходя из своих особенностей, то высока вероятность найти дело по душе и избежать выгорания.

Аналитический

💫 Характеристики. Люди с таким типом мышления рациональны, внимательны к деталям и последовательны. Для них важен четкий порядок действий: они с легкостью решают математические задачи, примеры и уравнения. Им нравится работать с абстрактными концепциями, например с формулами и логическими операциями. Аналитики преуспевают в точных предметах, таких как алгебра, физика, геометрия, информатика.

💢 С чем могут быть сложности. С креативом и принятием спонтанных решений.

🧩 Какие профессии подходят. Программист, тестировщик, аналитик данных, бэкенд-разработчик, инженер программного обеспечения, юрист, логист.

Гуманитарный

💫 Характеристики. Развитая интуиция позволяет гуманитариям быстро делать выводы из общей картины, не углубляясь в детали. А эмпатия помогает находить общий язык с другими и понимать чужую точку зрения. Их интересует искусство и литература, легко даются иностранные языки, история и обществознание. Хорошо работают с текстами и людьми.

💢 С чем могут быть сложности. Разобраться в большом массиве числовых данных людям с таким типом мышления будет непросто. Обычно гуманитарии не дружат с техникой и вычислениями.

🧩 Какие профессии подходят. Журналист, редактор, преподаватель иностранных языков и литературы, переводчик, психолог, искусствовед.

Практический

💫 Характеристики. Практики быстро ориентируются в ситуации и легко адаптируются к меняющимся условиям. Им нравится работать руками, создавать и чинить вещи, использовать инструменты. Предметное мышление делает их отличными лидерами, поэтому в детстве именно они собирают весь двор поиграть в футбол. Во взрослом возрасте люди с практическим складом часто становятся душой компании, а на работе занимают руководящие места.

💢 С чем могут быть сложности. С проявлением фантазии и занятиями, требующими креативного подхода. Например, рисованием, музыкой и танцами.

🧩 Какие профессии подходят. Предприниматель, инженер-строитель, политик, врач, косметолог, ювелир, кондитер, реставратор.

Синтетический

💫 Характеристики. Этот тип подходит тем, у кого одинаково хорошо развиты аналитические способности и интуиция. Синтетики умеют выделять ключевую информацию и делать выводы, опираясь на объективные данные. При этом они прислушиваются и к своим личным ощущениям. У таких людей развита наблюдательность, они умеют придумывать неочевидные решения, поэтому из них выходят хорошие организаторы.

💢 С чем могут быть сложности. Синтетики смотрят на общую картину, поэтому не всегда уделяют внимание деталям. Порой могут быть невнимательны и совершать ошибки из разряда «2 + 2 = 5».

🧩 Какие профессии подходят. Ивент-менеджер, маркетолог, контент-менеджер, управляющий.

Художественно-образный

💫 Характеристики. У людей с художественно-образным складом ума развиты фантазия и творческие способности. Они часто увлекаются рисованием, пением, хореографией. У них отличное пространственное мышление, поэтому они легко могут представить, как мебель будет смотреться в пустой комнате.

💢 С чем могут быть сложности. Не всегда думают о том, как реализовать свои идеи в жизни. Чтобы добиться успеха, им важно развивать еще и практическое мышление.

🧩 Какие профессии подходят. Дизайнер интерьера, иллюстратор, веб-дизайнер, UX-дизайнер, фотограф.

Универсальный

💫 Характеристики. Могут реализовать себя в любой области — от программирования до поэзии. Достигают успеха практически во всём, за что берутся. Если вы относитесь к этому типу — скорее всего, у вас много самых разных увлечений. В сферу ваших интересов могут входить спорт, творчество, точные науки, литература, политика, экономика.

💢 С чем могут быть сложности. Людям с универсальным складом ума быстро надоедает рутина. Им нравится менять вид деятельности, поэтому от однообразных задач быстро выгорают.

🧩 Какие профессии подходят. PR-менеджер, менеджер проектов, предприниматель, преподаватель, режиссер.

Какие способы помогут определить склад ума человека

Физиологический тест

Считается, что правое полушарие мозга отвечает за творческое мышление, а левое — за логику. Чтобы выяснить, какое полушарие у вас доминирует, можно провести простой тест.

Скрестите руки на груди или сплетите пальцы в замок. Если сверху оказалась правая рука — доминирует левое полушарие мозга. Вы склонны к логическому мышлению. Если сверху левая рука — доминирует правое полушарие. Вы больше опираетесь на интуицию и эмоции.

Люди с доминирующим левым полушарием относятся к аналитическому, синтетическому или практическому типу. Доминирующее правое полушарие говорит о гуманитарном или художественно-образном типе.

Психологические тесты

В интернете есть много опросников и визуальных тестов для определения вида ума. Приведем несколько примеров.

Визуальный тест с движущейся девушкой. Как и физиологический тест, этот способ помогает выяснить, какое из полушарий мозга более активно.

Если девушка на видео вращается вправо — значит, вы логик с преобладающим левым полушарием. Если вращается влево — преобладает правое полушарие, вы относитесь к художественному или гуманитарному типу.

У некоторых людей направление вращения меняется, в таком случае можно говорить о синтетическом или универсальном складе ума.

Опросник Дж. Брунера. Джером Брунер — это американский психолог и специалист в области когнитивных исследований. Он разработал анкету из 75 вопросов, которая помогает определить тип мышления и уровень креативности. Для каждого утверждения нужно отметить, согласны вы с ним или нет. Тест занимает около шести минут.

Тест Эрика Пигани. Короткая анкета из 15 вопросов поможет быстро определить склад ума и мышления. Авторы выделяют три типа: рациональный, эмоциональный и интуитивный. На тест потребуется около четырех минут.

Консультация психолога

Онлайн-тесты дают общее представление о складе ума, но их результаты не всегда позволяют сделать точные выводы. Если вы хотите узнать больше о себе, стоит подумать о консультации специалиста.

Психологи, коучи и профориентаторы используют комплексные подходы. Например, открытые вопросы, анализ прошлого и настоящего, упражнения на визуализацию. Такие техники помогут выявить ваши сильные стороны и понять, чем бы вам было интересно заниматься.

Краткие итоги

• Склад ума человека определяет, как мы подходим к решению задач, что нам интересно, какие занятия даются легче, а какие — сложнее.
• У каждого типа есть свои особенности. Например, аналитикам легче работать с числами, гуманитариям — с текстами, практикам — с людьми и предметами.
• Чтобы определить свой тип мышления, можно пройти физиологический, психологический, визуальный тест. Но лучше ими не ограничиваться, так как они дают общее представление и вряд ли помогут определить призвание. Лучше пойти дальше и проконсультироваться с психологом, карьерным консультантом.
• Если вы определили склад ума, но еще сомневаетесь насчет профессии, посмотрите бесплатные вебинары Skypro. На них рассказывают о высокооплачиваемых и востребованных специальностях, дают конкретные советы, как освоить навыки. Можно даже примерить профессию на себя: на вебинарах есть практические задания.

Человек — по сути, раб своего сознания, но у каждого оно функционирует по-своему. Однако в любом случае, как правило, склонно к ошибкам — когнитивным искажениям.

Это шаблоны и предубеждения, из-за которых мы принимаем желаемое за действительное, находим взаимосвязь там, где ее нет и совершаем прочие глупости.

Яркий пример когнитивного искажения — фундаментальная ошибка атрибуции. Это когда свои неудачи человек приписывает обстоятельствам, а неудачи других — личностным качествам этих людей. Опаздывая, мы обвиняем пробки, а если задерживаются другие, то считаем их безответственными.

Побороть когнитивные искажения можно (и нужно!) — а для этого необходимо разобрать такое понятие, как стили мышления. Свой можно определить в три шага, для этого есть специальная методика.

Фокус

Проанализируйте, на чем обычно вы концентрируетесь сильнее: это идеи, процессы, действия или отношения?

Если, проснувшись, вы сразу думаете о том, как оптимизировать проект, улучшить отчет или презентацию, то это — идеи. Если размышляете об организации рабочего графика, то это процессы. Мысли о том, что важно сделать до конца дня, — это действия. А если вспоминаете человека или людей, с которыми сотрудничаете, то это, конечно, отношения.

Что-то одно выбрать вряд ли получится, но вектор будет понятен. Просто следите за своими мыслями и помечайте для себя, на чем фокусировались чаще.

Ориентация

Отследите, на что вы больше обращаете внимание, — на общую картину или на нюансы? Например, что смущает вас во время встреч? Если волнует, что коллеги излишне закапываются в деталях, то вы ориентируетесь на ситуацию целиком.

Соединение векторов

Это поможет понять, какой стиль мышления у вас ключевой.

При взгляде на ситуацию в целом:

Исследователь размышляет о генерации интересных идей;

Планировщик — о дизайне продуктивных систем;

Энергетик — об организации всех на действия;

Связующий — о создании надежных эмоциональных связей.

При взгляде на нюансы и частности:

Эксперт думает о важности обретения объективности;

Оптимизатор — об оптимизации и эффективности;

Производитель — о достижении полноты вопроса;

Тренер — о людях и их ресурсах.

Зная особенности своего стиля мышления, вы поймете, что именно подпитывает вас энергией, почему решение одних проблем вам приятно, а другие, напротив, вгоняют в тоску, что с этим можно сделать и как улучшить свои достижения в сферах, которые важны для достижения цели.

Также будет проще понять, как разделить внутрикомандные роли, когда человеческих ресурсов мало. В одной компании топ-менеджеры прошли тестирование, им определили типы мышления. Эта характеристика дала понять, что в коллективе много Энергетиков и Продюсеров, но не хватает Планировщиков и Оптимизаторов. Получается, проблем с выработкой оригинальных идей и мобилизацией людей не было, но вот продумать детали и чего-то достичь на практике было сложно.

HR-команда привела энергетические подходы и способы мышления в баланс. Один из топ-менеджеров понял, что работает с «широко» мыслящими отделами (маркетингом и консалтингом). Однако, определив свой стиль мышления, он осознал, что ему гораздо комфортнее работать не с идеями, а над созданием эмоциональных связей. То есть он был Связующим, а не Исследователем, и применял идеи для стимулирования отношений, а не наоборот.

В итоге топ-менеджер сместил свой фокус работы в пользу развития проектов и работы с людьми — это привело к росту уровня энергетической «заряженности» и вовлечения персонала в общий бизнес.

Вывод

Если вы узнаете основные индивидуальные особенности своего мышления, то сделаете первый уверенный шаг для борьбы с когнитивным шаблонами и стереотипами. Узнав свои слабые стороны, вы сможете более грамотно формировать свое мнение и работать с людьми.

В этом, кстати, очень поможет и курс Викиум «Критическое мышление» — он как раз нацелен на избавление от шаблонов, стереотипов и когнитивных искажений. После его прохождения вы даже на навязчивую рекламу перестанете реагировать! Четкость мышления улучшится, генерация креативных решений тоже. Это поможет совершить качественные сдвиги во всех жизненных сферах.

Между людьми есть немало сходств и различий, каждый из нас обладает своим уникальным набором черт и особенностей, и прежде всего это касается механизмов нашего мышления. Безусловно, все мы отличаемся друг от друга, являемся личностями, индивидуумами, и во всем мире не найти человека, на сто процентов идентичного нам. Но все же в нашем мышлении можно отыскать нечто общее.

Психологи уже не один век изучают мыслительную деятельность человека, и пришли к выводу, что есть пять базовых стилей мышления. Сегодня мы познакомим вас с ними и расскажем, как определить свой. Мы уверены, что эта информация пригодится вам в повседневной и профессиональной жизни, ведь зная особенности того, как вы мыслите, вы сможете намного эффективнее решать поставленные задачи, справляться с проблемами и достигать целей.

Общая информация о стиле мышления

В психологии стиль мышления представляет собой систему, имеющую свое относительно постоянное ядро, структуру и избирательность по отношению к внешним воздействиям. Каждый человек использует стиль, сложившийся в процессе его жизни, и этот стиль он считает наиболее оптимальным для себя.

Принимая решения, человек всегда использует конкретный набор мыслительных стратегий. Они имеют свои преимущества и недостатки: оказываются полезными в разных ситуациях и могут приводить к положительным или отрицательным последствиям в зависимости от того, насколько правильно человек их использует.

В жизни большинство людей применяет, как правило, не более двух наборов стратегий, практически не задумываясь о том, что существуют и другие стратегии или стили мышления, с помощью которых можно было бы стать более гибкими, быстрее адаптироваться к изменяющимся условиям жизни, лучше решать проблемы, эффективнее взаимодействовать с другими людьми и т.д.

Само понятие «стиль мышления» отражает одну простую истину: люди думают по-разному об одних и тех же вещах. Они применяют свои интеллектуальные приемы, операции и навыки, к которым предрасположены в силу своих личностных особенностей, сложившихся еще в детстве и развивавшихся на протяжении всей жизни до настоящего момента.

Одни люди оказываются успешнее и продуктивнее других, потому что они владеют несколькими стилями мышления. Остальные оказываются менее успешными и продуктивными, т.к. «привязаны» только к одному (максимум – к двум) стилям. Однако у любого человека есть возможность расти и «прокачивать» себя, развивая свой ум и овладевая новыми стратегиями.

Кроме того, большинство людей вообще не задумываются о том, каким стилем мышления они пользуются. А уже одно только понимание этого могло бы значительно улучшить их жизненные и профессиональные результаты. Зная о том, каковы особенности его мышления, человек может подбирать себе подходящую работу и дело жизни, разрабатывать собственные стратегии принятия решений и достижения целей, определять свои слабые места и работать над своими недостатками.

А зная о том, какие вообще существуют стили мышления, человек будет понимать, в какой ситуации лучше применять ту или иную стратегию, для решения каких задач нужно «переключаться» с одного стиля на другой. Понимая особенности разных стилей, намного проще ими овладеть и начать оперировать в реальной жизни. Именно поэтому мы хотим познакомить вас с пятью основными стилями мышления. И в качестве начала предлагаем посмотреть небольшое видео.

Характеристика стилей мышления

Прежде чем приступить к описанию стилей мышления, заметим, что их не стоит рассматривать с точки зрения «лучше-хуже». Они не являются плохими или хорошими, все они равноценны и обладают своими плюсами и минусами. Также не стоит их оценивать как показатели развития интеллекта.

Теперь приведем характеристики каждого стиля, из которых вы узнаете основные его отличия, положительные и отрицательные стороны. Индивидуальные стили мышления можно разделить на пять основных:

Синтетический стиль мышления

Синтезирование – это создание чего-либо нового и оригинального (вещи, идеи, технологии и т.п.), имеющего определенные качества. Это новое часто создается посредством комбинирования исходных элементов, зачастую обладающих противоположными и даже несовместимыми свойствами и качествами.

Люди-синтезаторы любят совмещать разные позиции, взгляды или идеи, а их любимой формой мышления является теоретизация и проведение мысленных экспериментов. Девизом таких людей можно назвать вопрос: «А что, если…?»

Синтезаторы занимаются интеграцией, поиском способов совмещения несовместимого в новых комбинациях. Отличаясь от людей с другими стилями мышления, они склонны к признанию лишь одного конкретного факта. Он состоит в том, что среди людей всегда были и будут люди с разными мнениями на разные темы.

Синтезаторы очень остро чувствуют противоречия в рассуждениях окружающих, активно интересуются конфликтами идей и парадоксами. Также они сами заинтересованы в появлении подобных ситуаций и любят их провоцировать, для чего умело пользуются сократическим диалогом и неожиданными вопросами.

Другой страстью таких людей является любовь к переменам. Они видят постоянно меняющуюся реальность, не боятся неопределенности. Неизвестность и новые пути манят их, словно магнит. По этой причине синтезаторы часто усложняют и свою жизнь. Однако их креативность – предмет их гордости, как и острота языка и умение видеть необычное и новое.

Идеалистический стиль мышления

Люди с идеалистическим стилем мышления склонны к ассоциативному мышлению и обладают широким взглядом на вещи. Они любят давать глобальные оценки, озвучивать интуитивные догадки. При этом они не стремятся детально все проанализировать, опираясь на логику и имеющиеся факты.

Люди-идеалисты интересуются человеческими мотивами, потребностями, ценностями, прекрасно формулируют цели, как свои, так и других людей. Для них важно то, куда идет человек и зачем, они пытаются понять, что есть благо для человека, а что является злом.

С синтезаторами идеалистов объединяет отсутствие склонности к концентрации на сухих фактах и точных данных. Но противоречия они разрешают по-разному. Идеалисты убеждены, что любые споры и разногласия могу быть улажены; верят, что люди всегда могут найти компромисс. Поэтому они не любят конфликты, считая их совершенно ненужными и неэффективными.

Идеалисты открыто воспринимают самые разные предложения, позиции и идеи, любят, когда их считают людьми открытыми, способными помочь, которым можно доверять. Но для удовлетворения их запросов необходимо всегда быть на высоте, т.к. они предъявляют повышенные требования к окружающим. Кстати, именно из-за своих «стандартов» идеалисты часто разочаровываются в других.

При поиске решений проблем люди-идеалисты могут проявлять непревзойденный профессионализм, причем даже тогда, когда сформулировать проблему может быть очень сложно, а основными факторами являются ценности, оценки, чувства и эмоции.

Прагматический стиль мышления

Прагматический стиль мышления очень походит на практичный научный стиль. Люди-прагматики воспринимают только то, что работает, ведь их собственный опыт является для них мерилом правильности или неправильности поступков, решений, идей и жизни вообще.

В отличие от других людей прагматики склонны искать новые способы удовлетворять свои и чужие потребности, используя для этого лишь то, что находится у них «под рукой», не прибегая к дополнительным средствам и ресурсам, и тем более к резервам. Решая проблемы, прагматики демонстрируют планомерный подход, когда за раз делается только одно дело и достигается конкретный результат. Это объединяет прагматиков с реалистами, (о последних расскажем чуть позже).

Идеалисты верят в «благородные намерения» окружающих, а прагматикам это совсем не свойственно. Они уверены, что мир нельзя понять и тем более управлять им, ведь он непредсказуем. По этой причине «сегодня» они делают так, а дальше – будет видно. Поведение людей-прагматиков также непредсказуемо, т.к. большинству людей сложно понять, как они мыслят и размышляют.

Прагматики обладают способностью чувствовать конъюнктуру, а потому могут влиять на спрос и предложение в самом широком их понимании. Они стремятся делиться своими идеями с другими людьми, расположены к совместной работе, вдохновленно работают в команде, успешно разрабатывают стратегии быстрого достижения результатов.

В целом же прагматиков можно назвать адаптивными и гибкими людьми, как с позиции мышления, так и с позиции поведения. Почти всегда их отличают прекрасные коммуникационные навыки и способность к эмпатии. Они сопереживают другим людям, но и сами испытывают потребность в понимании, любви, одобрении, принятии их мыслей и поведения.

Аналитический стиль мышления

Люди с аналитическим стилем мышления стремятся к поиску оптимальных путей. Они отличаются методичной, логической, тщательной, акцентированной на детали и осторожной манерой решения проблем. Перед принятием решения они составляют план действий, собирая максимум информации о проблеме, чем и обусловлен их достаточно частый успех во всем.

Аналитики концентрируются на теоретических данных, а фактами и реальным положением дел руководствуются уже во вторую очередь. Они не любят неразбериху, хаос, неопределенность и неизвестность. Предпочитают смотреть на мир как на то, что можно подчинить рационализму и логике, упорядочить и предсказать.

Особой ценностью для аналитиков обладают знания, поэтому уже с детства они стараются учиться и осваивать теории, при помощи которых можно объяснить явления окружающего мира и привести их к системе. Для них важно мнение авторитетов; их взгляды редко меняются; все полученные теоретические знания они стремятся всегда применять на практике.

Сталкиваясь с проблемой, аналитики начинают искать процедуры, формулы, методы и целые системы, при помощи которых проблема может быть решена. В результате этого они ставят перед собой задачу определить лучший вариант решения проблемы.

В жизни аналитики тяготеют к предсказуемости, стабильности и рациональности, концентрируются на объективной информации и «процедурах» преодоления препятствий. Любая деятельность таких людей всегда будет подчинена подробному и детализированному плану, системе, желанию найти оптимальный путь.

Очень много сил и времени аналитики тратят на поиск необходимой информации. Благодаря этому в большинстве случаев они являются компетентными людьми, обладающими нужными данными и понимающими особенности проблем и ситуаций. Это же зачастую служит и предметом личной гордости аналитиков.

Реалистический стиль мышления

Люди с реалистическим стилем мышления предпочитают действовать опытным путем. Несмотря на то, что это напоминает поведение людей-прагматиков, здесь есть существенные отличия. Реалисты и прагматики оперируют разными ценностями и предположениями, а стратегии, которыми они пользуются, принципиально различны, хотя часто могут друг друга дополнять.

Основное значение для реалистов имеют факты, а «настоящим» они считают только то, что можно реально ощутить, к чему можно прикоснуться, что можно услышать, увидеть и т.д. Реалисты придерживаются мнения, что если чего-то нельзя достичь на уровне фактов, то и начинать работать с этим вообще не имеет никакого смысла.

Стиль мышления реалистов состоит в том, что он предельно конкретен и направлен на исправление и изменение ситуации ради достижения конкретной цели. Проблемы для них появляются в любом случае, когда они видят, что-то «неправильное», и у них возникает желание на это повлиять.

Прагматики склонны к экспериментам, а реалистам ближе безошибочное ведение дел, основанное на уверенности в том, что если им удалось что-то «исправить», то в будущем не возникнет никаких неожиданностей, и все будет идти как по маслу. Если нечто произойдет снова, реалисты вновь постараются все исправить, преследуя ту же цель.

На самом деле реалисты больше всего близки к аналитикам, т.к. опираются лишь на уверенные факты, ориентируются на вещественное, конкретное и объективное, действуют методично и стремятся достичь практически ценных результатов. Но в то же время реалисты не любят формальностей и логических процедур, долгих поисков данных и стремления к идеалу. Реалисты будут стараться сделать что-либо как можно лучше, оперируя фактами, имеющимися в их распоряжении.

Как и синтезаторы, реалисты приветствуют контроль над ситуацией. Они любят сами управлять ресурсами, людьми и результатами; не любят проводить долгие анализы, затягивать дискуссии и оттягивать моменты принятия решений.

Таковы общие характеристики и отличия каждого из пяти индивидуальных стилей мышления. Но, помимо этих характеристик, рассмотренные стили обладают и более яркими признаками, по которым легко определить стиль мышления – свой или кого-то другого.

Определение стиля мышления

Здесь мы не будем подробно расписывать каждый стиль мышления, т.к. основные характеристики им мы уже дали, а представим лишь наиболее яркие особенности, присущие каждому из них.

Как определить синтезатора:

• Вызывающее поведение, открытое выражение скепсиса, иногда насмешки, склонность к оппозиции (в особенности против общераспространенных мнений), несогласие с тем, с чем соглашаются все.
• Отстраненный взгляд на ситуацию, оригинальность в суждениях, необычные предложения на тему решения проблем и выхода из ситуаций.
• Склонность к философствованию, теоретизированию, формулированию и разрешению парадоксов. Несерьезное (на первый взгляд и с точки зрения остальных) отношение к проблемам и трудностям.
• Отсутствие интереса к простому и банальному, попытки выглядеть не имеющим никакого отношения к обсуждаемой проблеме или вопросу.
• Эффектная, но достаточно сложная речь, много вводных слов и предложений, определительных прилагательных и конструкций (типа «в сущности», «более-менее», «вероятно» и т.п.)
• Умелое аргументирование своей позиции, но в то же время умение и желание (!) разбить свои же идеи в пух и прах с одновременным проявлением самоиронии.

Как определить идеалиста:

• Открытая и располагающая к себе улыбка. Вербальные и невербальные сигналы, говорящие о желании достичь эмоционального контакта и вызвать доверие. Общительность.
• Яркое отражение в поведении любых положительных и отрицательных эмоций.
• Мягкое, тактичное и не вызывающее поведение.
• Нежелание спорить и тем более конфликтовать, стремление к мирному разрешению любой ситуации.
• Склонность к разговору об окружающих и их проблемах, стремление узнать человека ближе, много вопросов.
• Отрицательное отношение к обилию фактов и глубокой аналитике.
• Твердость в убеждениях и поступках. Неукоснительное соблюдение социальных и этических норм.

Как определить прагматика:

• Дружелюбная и открытая манера общения. Смелость, подвижность, деятельность, некоторая напряженность в отношениях.
• Любовь к легкому и непринужденному, ясному, простому и веселому общению.
• Неприязнь к спекулятивным и формальным беседам, беседам на абстрактные темы, разговорам, переполненным теорией.
• Признаки дискомфорта в напряженных ситуациях. Желание как можно скорее вернуть ситуацию в прежнее русло.
• Способность внести оживление в любую, даже саму скучную ситуацию.
• Потребность в просторе действий, неприязнь к контролю.
• Необходимость в мотивации, поддержании энтузиазма и заинтересованности.

Как определить аналитика:

• Внешняя холодность, сдержанность, сухость, закрытость. Формальность в общении. Видимая невнимательность к словам собеседника (но это впечатление ошибочно).
• Сдержанная, негромкая и ровная, дисциплинированная, твердая, но осторожная речь.
• Отсутствие желания к ведению беседы или скорейшему озвучиванию своего мнения.
• Большая осведомленность о предмете беседы в случае диалога.
• Нежелание участвовать в беседах, лишенных рационализма и логики, вести бессмысленные разговоры на философские и «нетрадиционные» темы.
• Неприязнь к светским разговорам, чрезмерному легкомыслию и неуместным шуткам в общении.
• Упрямство и непоколебимость в напряженных ситуациях. Желание прекратить общение в случае непрекращающегося давления (вариант психологической защиты в стрессовых ситуациях).
• «Рациональный», сдержанный, тонкий и интеллектуальный юмор.
• Обдуманность, серьезность и основательность в работе и любых делах.

Как определить реалиста:

• Открытость, уверенность, искренность, независимость, напористость в общении.
• Наличие своего мнения по любому вопросу и стремление быстрее его высказать.
• Явные вербальные и невербальные признаки согласия или несогласия.
• Отсутствие интереса к теоретическим и сентиментальным разговорам.
• Позитивный настрой, тяготение к откровенности.
• Быстрая возбудимость в напряженных ситуациях. Как следствие – властная, авторитарная, резкая манера общения с нотками упрямства и высокомерия.
• Повышенный интерес к беседам на тему текущих дел, актуальных фактов, новостей.
• Быстрота в принятии решений, готовность брать на себя ответственность.
• «Близость» к простым людям, отсутствие интереса к «чрезмерно» интеллектуальным компаниям.

В реальной жизни человек не может пользоваться только каким-то одним стилем мышления. Есть доминирующий стиль, а все остальные могут проявляться в большей или меньшей степени, и порой даже не «чувствоваться». В одних ситуациях стили мышления могут сотрудничать, в других – конфликтовать.

На эту тему неоднократно проводились научные исследования. Результаты показали, что примерно 50% людей оперирует в процессе жизни одним наиболее оптимальным и привычным для себя стилем. Около 35% людей с одинаковой частотой задействуют два стиля. А остальные 15% успешно применяют три и более стилей мышления.

Также исследователи пришли к выводу, что наиболее адаптивными, гибкими и эффективными в жизни и работе являются люди, относящиеся к последней категории, т.е. к тем, кто способен в одинаковой мере применять тот или иной стиль, хотя людям, «профессионально» владеющим каким-то одним стилем, они будут уступать. Но все же психологи рекомендуют развивать в себе качества синтезатора, идеалиста, прагматика, аналитика и реалиста.

Что же касается освоения новых стилей мышления, то специалисты проводят аналогию между этим процессом и изучением иностранных языков. Когда вы решаете выучить какой-то новый для себя язык, вам не приходится менять свое мировоззрение или систему ценностей. Все, что требуется, – это сформировать систему новых навыков.

Вероятнее всего, вы сможете писать, читать и говорить на новом для себя языке, будете использовать его по необходимости или ради удовольствия. Вы все также будете в состоянии жить привычной и комфортной для себя жизнью, но само знание нового языка подарит вам новые возможности.

Аналогичным образом обстоит ситуация и с овладением новыми стилями мышления: когда нужно, вы сможете «включать» необходимый в данный момент стиль, а затем вновь возвращаться к привычному. Но результаты, которых вы будете достигать, с каждым разом (по мере практики) будут все лучше и лучше.

О том, как начать осваивать новые стили мышления, вам расскажет специалист по личностному росту и бизнес-тренер Александр Макаревич.

Очевидно, что для того, чтобы изменить свою жизнь, мы должны начать с изменения нашего мышления. Однако, освобождение от деструктивных убеждений и отрицательные умственные привычки для многих из нас сложнее, чем может показаться. Из этой статьи вы узнаете, как изменить мышление, естественно,

Трудности с изменением своего мировоззрения возникают чаще всего из-за отсутствия понимания механизмов, стоящих за нашим восприятием и убеждениями, в которые мы верим. Поэтому я начну с ответа на три важных вопроса:
1. Видим ли мы реальность такой, какая она есть?
2. Для чего служат наши убеждения?
3. Почему так трудно нам изменить свой способ мышления?
Затем я представлю Вам два простых этапа, с помощью которых вы узнаете, шаг за шагом, как изменить мышление:
Этап 1: Изучение своих убеждений + упражнение “Открытие убеждений”
Шаг 2: Цикл изменения убеждений + упражнение “мысленные Эксперименты”
Когда вы узнаете ответы на упомянутые вопросы и совершаете два простых, предлагаемые мною упражнения, и, наконец, вы получите ключ для этих областей ума, которые до сих пор были всегда закрыты.

1. Видим ли мы реальность такой, какая она есть?

Скрыть на некоторое время браузер, с помощью которого вы читаете эту статью и посмотрите на свой рабочий стол. Видишь там самые разнообразные, красочные иконки. Папки, программы, игры, фильмы, музыка. Глядя на такую иконку, не видишь того, что на самом деле скрывается под данным процессом. Ведь эти иконки не разбросаны между проводами внутри корпуса Вашего компьютера. Являются только символами, которые помогут Вам использовать этот инструмент. Это визуальное представление очень сложных процессов механических и цифровых.
Видишь, так что ему искаженное изображение действительности, целью которого является облегчение Вашей жизни.
Точно таким же образом работает наше восприятие. Мы не видим окружающий нас мир именно таким, каков он есть на самом деле. Все, что мы переживаем, это очень упрощенный набор чувственных впечатлений, благодаря которой мы в состоянии функционировать в нашей среде.
По словам психолога познавательное Дональда Хоффмана наш мозг вовсе не построен. Он сказал, и поддерживает поведение адаптивным.”
каждого жанра он мог в как наиболее эффективно адаптироваться к условиям, существующим в его окружении условий. Например, змеи видят в инфракрасном диапазоне. Человек уже не имеет такой способности. Каждое животное видит реальность по-своему и никоим образом не является правильным или наиболее объективным.

Наш способ мышления работает точно таким же образом. Прежде чем создать в своей голове образ действительности, информацию, получаемую извне проникают не только через Твои фильтры биологические, но и психологические. Форма карты мира зависит от того, что вы испытали в прошлом, как ты вырос, которые поведения были клеймили за Твоих родителей, которые вознаграждены. Каждый из нас имеет свой уникальный и субъективное мышление и первым шагом к изменению своего мышления, поэтому освобождение от этого ограничивающего убеждения, что то, что вы видите, чувствуете и думаете = объективная истина.

2. Для чего служат наши убеждения?

Цель наших убеждений не так уместно описать реальность, но для упрощения нашей жизни. Наш способ мышления является для нас, как построена из сотен мнений навигация, благодаря которой мы можем найти в окружающем нас мире. Мы должны иметь обратную связь о самих себе, чтобы знать, как себя лечить. Мы должны иметь свое мнение на других людей, чтобы знать, как с ними общаться. Мы должны иметь мнение о сущности и смысла жизни, чтобы знать, как подходить к основных для нас вопросов.

Когда мы убеждены в том, что людям не стоит доверять, мы будем знать, что вы должны быть осторожны. Когда мы думаем, что мы не достойны любви, мы будем отвергать комплименты и близость предлагаемых нам некоторые люди. Когда мы верим в то, что чтобы быть счастливым надо страдать, мы будем искать пути на причинение себе психической боли.

Даже самые разрушительные убеждения с основания должны быть для нас полезны:

– Если женщина была предана парня три раза подряд, будет убеждена в том, что все мужики-свиньи. Цель этого убеждения, защищать себя перед очередным разочарованием.
– Когда человеку ничего в жизни не выходит, может думать, что просто не повезло. Это убеждение помогает ему сбросить ответственность на невидимую силу, благодаря чему он защищает себя от чувства вины.
– Если студент в очередной раз не сдает экзамен, то он может подумать, что это ни к чему. Такое мнение препятствует его для дальнейших испытаний и позволяет ему избежать очередных болезненных поражений.

Конечно, тот факт, что целью такого рода убеждений-это поддержка нашей самооценки или наших повседневных действий, вовсе не означает, что эти убеждения выполняют свою роль. В большинстве случаев все совершенно наоборот. Часто они являются для нас тормозом и препятствием.

Помните, однако, одну вещь – цель убеждения-это упрощение реальности (точно так же, как иконки на рабочем столе упрощают работу на компьютере), а не предоставить нам правду об окружающей нас действительности.

Откуда вы будете знать, когда стоит изменить способ мышления?

Когда уже знаешь, что цель убеждения-это облегчение Вам жизни, ответ на этот вопрос становится очевиден:

• Или Твое мировоззрение позволяет Тебе жизнь в покое, свободы, эмоциональной и счастье?
• Если это облегчает Вам достижение своих целей и строить здоровые отношения с другими людьми?
• Если позволяет свободное удовлетворение своих потребностей?

Если да, это означает, что Ваше ментальное программное обеспечение “здоровые” и отвечает своей цели. Если нет, то, видимо, у вас в голове какие-то устаревшие, вредные “программы”, которые требуют изменения. Такие умственные мусор мешают нам ответы на наши жизненные возможности в путь, соразмерный и эффективный.

3. Почему это так сложно и как изменить мышление на практике?

Есть две основные причины, почему это для нас сложно.

Во-первых, нас никто не учил тому, о чем я писал в ответ на первый вопрос. Мы воспитаны так, чтобы верить, что то, что мы думаем равна объективной реальности. Поэтому изменение мышления кажется нам часто абсурдной идеей. Мы верим, что реальность такова, какая есть, и изменение мышления была бы обмануть себя, себе что-то, что не является правдой.

Во-вторых, часто, когда мы начинаем допускать до себя мысль, что, может быть, наше мышление вовсе не такие безупречные, появляется страх. Где-то в глубине души мы боимся, что все то, во что мы верили, оказывается ложью. Что наш мир рухнет. Мы боимся, что нам придется признать ошибки, – что, в свою очередь, отрицательно повлияет на нашу самооценку. Мы так судорожно нашего мировоззрения, и мы не хотим допускать до себя мысли, что мы могли ошибаться. Мы боремся за свою правду, и мы хотим к ней, чтобы убедить как можно большее количество людей вокруг нас, потому что тогда мы чувствовали себя в безопасности.

Чувство безопасности является одной из важнейших потребностей каждого человека. Мы должны, однако, понять, что нет ничего безопасного в поддержании в вашей голове убеждений, которые мешают нам жизнь. Наоборот. Несравненно более безопасным подходом является экспериментируя с различными точками зрения и способами мышления о мире. Может быть они для нас более полезны в соответствующем реагирования на жизненные проблемы.

Этап 1: Изучение своих убеждений

Если мы хотим узнать ответ на вопрос, как изменить способ мышления, мы должны прежде всего узнать его содержимое. Мы не можем работать над чем-то, чего мы не осознаем. А часто уже само осознание убеждений, которые мы держим в своей голове, просто чтобы понимать, насколько бесполезными они для нас были.

Упражнение “Открытие убеждений”
продолжительность: ок. 10 минут

Подготовьте лист бумаги и ручку или простой блокнот на компьютере или телефоне. Задавайте себе по очереди каждый из следующих вопросов и записывайте все ответы, которые приходят Вам в голову, независимо от того, были ли данные мнение будет положительным, или отрицательным). Только если выписать все идеи в ответ на вопрос, переходите к следующему.

Что я думаю о себе?
Что я думаю о жизни?
Что я думаю о мире?
Что я думаю о своих возможностях?
Что я думаю о своем прошлом?
Что я думаю о своем будущем?
Что я думаю о людях?
Что я думаю о работе?
Что я думаю о своей работе?
Что я думаю о деньгах?
Что я думаю о любви?

Это, конечно, лишь несколько примеров вопросов, которые можно задать себе. Я призываю Вас изобретать другие. В ответ на эти вопросы, вы создадите частичный образ вашего мышления. После выполнения упражнения остановитесь на минуту у каждого ответ и подумайте, как такой образ мыслей влияет на Вашу жизнь. В любом случае, задайте себе два вопроса:

Как я себя чувствую, когда так думаю?
Как мышление влияет на мое поведение?
Понимание того, как ограничивающие убеждения влияют на Вашу жизнь, часто является переломным моментом в работе над ними. Это повод для того, чтобы понять, как Ваш внутренний мир создает то, что вы испытываете во внешнем мире.

Эти убеждения, которые влияют на Вас самым неблагоприятным образом установите крестиком. Ими ты займешься в первую очередь.

Шаг 2: Цикл изменения убеждений

Как изменить мышление? Конечно, это не может заставить. Это процесс, который продолжается. Раз меньше, раз больше. Независимо от того, если вы практикуете методы личного развития или нет, Твое мышление развивается все время, естественным образом. Упражнения, которые я предлагаю, безусловно, ускорит этот процесс, но помните, что есть нет коротких путей. Ни один метод не сделает так, что обойти ее этапы, которые являются неотъемлемой частью естественного цикла смены убеждений.

Не откажется как по мановению волшебной палочки перейти от стопроцентной веры в одно-уверенность в стопроцентной веры в убеждение совершенно противоположные (я думаю, что в глубине сердца-первых, убеждение в том уже не было для Тебя реально и уже давно не ты сомневался). Между этими двумя состояниями разума, эти два действия, для которых необходимо подойти с полным терпением и уважением:

Давайте посмотрим, как это выглядит на примере убеждения “Людям не стоит доверять”:

1. На этом этапе вы убеждены, что убеждение “Людям не стоит доверять” реально, и вовсе не то, что не веришь.

2. Шаг второй (сомнение) – это состояние, в котором ты уже не так уверен в истинности своего убеждения. В голове открылась возможность, в соответствии с которой этот способ мышления вовсе не обязательно должен быть настоящий. Это еще не значит, что уже в такую мысль не верите. Пока просто принимаете возможность, что этого не должно быть. Ты освободил себя от слепого взгляда в стиле “это Так и точка”.

3. Шаг третий (открытость) – это состояние, в котором вы открываете новую, другую мысль. Например, если верил, что не стоит доверять людям, на этом этапе вы начинаете рассматривать истинность убеждения “Есть люди, которым стоит доверять” (обратите внимание на то, что я не предлагаю убеждения совершенно противоположные вещи. Wmawianie себе, что “Всем стоит доверять” было бы так же обмануть себя, как в случае убеждения “Никому не стоит доверять”). Вы начинаете проверять новую мысль на практике, интересно, как она может повлиять на Вашу жизнь. Смотришь на свои ощущения и реакции, связанные с новым способом мышления, хотя все еще не уверены ли это на самом деле правда.

4. Только тогда, когда вы решите, что вы хотите сделать новое убеждение частью своего мировоззрения – вы начинаете верить. На данном этапе “Есть люди, которым стоит доверять” становится для Вас очевидной истиной.

Сознательный переход через цикл изменения убеждений

Вы, наверное, интересно, как с точки первого плавно перейти к пункту четвертому, как изменить мышление на практике?

Шаг 1 -> Шаг 2: Начнем с перехода из веры в веру “И” сомнения в то, что эта мысль верна. На данном этапе я могу предложить Вам две простые, но чрезвычайно эффективные вопросы:

• Эта мысль, безусловно, настоящая?
• В каких ситуациях эта мысль не верна?

Первый вопрос позволяет Вам оспорить ваше убеждение и является стимулом для сомнений и размышлений на истинность данной мысли. Второй вопрос-это поиск ситуации, в которых это убеждение вовсе не работает. Дайте себе один или два дня, чтобы побыть с этими вопросами. Помните, что изменение мышления-это процесс, который не стоит никаким образом ускоряться. Поэтому дайте себе время, чтобы полностью войти во второй этап цикла.

Шаг 2 -> Шаг 3: Способ перейти от сомнений в этап открытости для новых убеждение опробовать новый способ мышления. Речь идет о тестирование нового убеждения, совершенно без обязательств, с любопытством и с непринужденной открытостью. В этом Тебе поможет другое упражнение:

Упражнение “мысленные Эксперименты”
продолжительность: 1 или 2 дня

Такой эксперимент начинается с размышлений над тремя вопросами:

• Если бы убеждение “B” было правдой, как бы я себя чувствовал?
• Если бы убеждение “B” было правдой, что бы изменилось в моей жизни?
• Если бы убеждение “B” было правдой, как бы изменилось мое поведение?

Затем Ваша задача-установка на 24 или 48 часов, что рассматривается Вами убеждение является истинным. Нет, вы не верьте, вы только проверить, как было бы, если бы ты в это не верил. Это как одеваться в одежды в магазине одежды. Экскурсия в примерочной не означает, что обязательно покупать брюки, которые Вам понравились. Вы хотите их сначала примерить, проверить, как вы будете в них чувствовать.

То же самое делаешь с убеждением – через один или два дня смотришь на себя и мир с новой точки зрения, чтобы проверить, как используется определенный способ мышления.

Переход с этапа открытости к действию веры в новую веру происходит уже естественным образом. Если новое убеждение Вам служит, с большой вероятностью будет в Твоей голове. Если нет, вы отвергаете их, и ты вернешься к старому образу мышления.

Для того, чтобы дополнительно поддержать этот процесс и закрепить себе новое убеждение, вы можете записать их на листе бумаги и носить с собой в течение нескольких дней, читая их по несколько раз в день. Я не имею в виду здесь аффирмации

Привычки мышления

В этой статье не касался аспекта привычки мышления, потому что это тема на отдельную статью. Привычки, мысли-это разрушительные мысли, которые без перерыва появляются в Вашей голове не дают Вам покоя. Они не являются частью Вашего мировоззрения. Это привычки, остаток из прошлого, а не отзывы, в которые ты веришь и которые являются для Вас реальными. Обычно запускают в Вашей голове независимо от того, что ты на самом деле думаешь по данной теме. Чаще всего к ним относятся такие мысли, как: “Ты неудачник”, “Не справишься”и т. д.

Надеюсь, что то, что ты узнал из этой статьи будут для Вас полезны в открытии, как изменить мышление на более здоровое и поддержки.

Помните, чтобы делать это медленно, внимательно наблюдая за собственные мысли и в нужное время, задавая себе упомянутые выше вопросы. Со временем Ваше мышление естественным образом будет развивалась, помогая Вам справиться с проблемами повседневной жизни.

спасибо всем кто прочитал) ставь лайк и подписывайся на мой блог, буду очень благодарен.

как изменить свое поведение осознанности ТЫКАЙ СЮДА