Как развить лучший для тебя боксерский стиль?
Кто-то спросил меня, “Как выбрать свой боксерский стиль?”, и я посчитал, что это интересный вопрос. Потому что, честно говоря… ты не выбираешь свой боксерский стиль. Тебе приходится адаптироваться к этой игре, и делать всё, что необходимо для победы. Так что, в каком-то смысле… если твоя цель, это победить… твой стиль будет формироваться в то, что нужно для того, чтобы победить или выжить в боевой обстановке.
Твой боксерский стиль должен прийти к тебе естественно, формируясь на протяжении многих лет, проходя через тяжелые испытания. Очень важно, чтобы ты обязательно проходил через эти естественные ступени и нарастающие боли, чтобы дать себе (и своему стилю) лучший шанс сформироваться в полностью пластичный и адаптивный боксерский стиль.
Вот 7 стадий развития естественного боксерского стиля:
7 Шагов к Развитию СВОЕГО Боксерского Стиля
Очень заманчиво хотеть короткий путь к нахождению своего боксерского стиля. Зачем тратить время на все остальное, когда ты уже знаешь, чего ты хочешь, так ведь? Зачем тратить время на изучение того, что делают 99.99% других бойцов, когда ты можешь просто сократить путь, и взять самый лучший стиль.
Мощь Майка Тайсона. ГАЛОЧКА.
Защита Флойда Мейвезера. ГАЛОЧКА.
Движения головой Пернелла Уитакера. ГАЛОЧКА.
Работа ног Мухаммеда Али. ГАЛОЧКА.
Скорость рук Роя Джонса. ГАЛОЧКА.
Подбородок Рокки Марчиано. ГАЛОЧКА.
Серьезно… зачем вообще думать обо всех “обычных вещах”, когда ты можешь перейти сразу к особенным вещам? Просто делай то, что делают чемпионы, и ты будешь чемпионом, так ведь? Копируй чемпионов, а не обычных ребят. Что ж, я не верю в то, что настоящий процесс обучения работает так.
Когда ты новичок, важно, чтобы тренер научил тебя хорошим основам, и базовым принципам, которые, статистически, имеют больший шанс на успех. Одна эта тактика должна помочь тебе получить хороший старт, так как твоя “техника” позволит тебе подойти к боксу с более рассудительной стороны, и предоставит тебе возможности понять, почему какие-то движение имеют больше смысла, чем другие. Но лишь одно только это не сделает тебя чемпионом.
Чтобы быть чемпионом, ты должен понимать полный диапазон всего. Ты должен пробовать все возможности, хорошие и плохие. Недостаточно знать только “правильные вещи”, ты так же должен знать все последствия неправильных вещей. Это не только позволит тебе иметь больше вариантов для выбора, но и позволит тебе понимать, как контрить эти варианты, если ты увидишь их у своего соперника. В каком-то смысле, ты должен попробовать каждый возможный вариант для того, чтобы понимать всё. Знания, опыт, и мудрость постигаются не только в движениях, которые ты видишь у чемпионов, но и также в движениях, которые чемпионы НЕ делают. Эти знания, которые они держат внутри себя, и делают их настоящими мастерами.
То, как ты придешь к своему боксерскому стилю,
определяет, насколько успешным ты будешь с ним.
1. Природные особенности/инстинкты
Здесь ты отталкиваешься от своих природных инстинктов. Одни люди более агрессивны, другие более пассивны. Одни имеют больше мощи и скорости. Другие имеют больше мужества и выносливости. Длиннорукий парень будет, инстинктивно, склоняться к стилю длинной дистанции. Короткорукий парень будет, инстинктивно, склоняться к стилю короткой дистанции.
2. Начальная Техника & Предвзятость к Стилю
Когда ты начинаешь осваивать какие-то боксерские техники, и быстро становишься лучше, ты, естественным образом, будешь чувствовать себя уверенней и наслаждаться процессом обучения. Ты будешь, естественным образом, тяготеть к бойцам, которые вызывают у тебя любопытство (или к тому, кто является доминирующим чемпионом твоей эры). Если тебе нравятся атакующие нокаутеры, такие как Майк Тайсон, ты начнешь работать над техниками и стилем ударной мощи. Если тебе нравятся боксеры, работающие в защите, такие как Флойд Мейвезер, ты начнешь работать над своими техниками и стилем защиты.
3. Культура Зала
Тот, с кем тебе приходится сталкиваться в зале, в значительной степени определяет то, как ты формируешься, как боец. Если ты дерешься с парнями, которые боксируют и много бегают по рингу, ты, естественным образом, разовьешь навыки, которые вращаются вокруг скорости, работы ног, и четких навыков нанесения контр-ударов. Если ты дерешься с агрессивными соперниками, ты, естественным образом, разовьешь стиль с силовыми ударами и большей выносливостью. Даже больше, чем навязывание своей воли, бокс это, по сути, игра адаптации, и ты, естественным образом, будешь адаптироваться к препятствиям перед собой.
Твоя конкуренция определяет то
как ты должен драться для победы.
4. Тренерская Предвзятость
Так как ты будешь проводить всё больше времени со своим тренером, месяцы и годы слушания одного человека, сыграют свою роль. Ты начнешь быть немного похожим на него, и даже будешь иметь такую же ментальность. Ты выучишь его фишки, и будешь видеть вещи так, как видит их он. Хотя ты и начнешь развивать свой собственный уникальный стиль, ты можешь обнаружить, что тебе легче делать вещи так, как ты научился им изначально (скорее это будут контр-удары и контр-движения, которым ты был научен изначально).
5. Лучшая Конкуренция
Ты будешь совершенствоваться с годами. Твои соперники будут находиться в более лучшей форме, будут умнее, и будут лучше адаптируемыми к боксерской игре. Ты переходишь от спаррингов со случайными ребятами в зале к боям с элитными спортсменами на турнирах. Старая добрая рубка больше не работает. Теперь тебе нужно больше думать, и иметь лучше стратегии. Ты не только дерешься с соперником, но и также еще вынужден переигрывать соперника и реагировать на постоянно адаптирующегося соперника.
6. Успешные Привычки
Ты начинаешь сохранять паттерны, которые добывают тебе успех. Если ты любишь причинять боль, ты начнешь запасать комбинации и паттерны движений, которые порождают нокауты. Если перебивание соперников по очкам, это то, как ты выигрывал свои бои, ты начнешь формировать боксерский стиль «ударь-и-беги». Ты, скорее всего, будешь придерживаться тому, что работает, нежели чем переизобретать колесо.
7. Твое Тело Стареет
Твое тело будет меняться, и ты можешь получить травмы за все эти годы. Твое плечо или рука или суставы не будут работать так же. Ты не можешь двигаться так, как ты делал это, когда был моложе. У тебя может не быть той выносливости, которая была, когда ты был моложе. Ты будешь вынужден делать вещи менее энергозатратно. Тебе, может быть, даже придется оставить какие-то свои любимые движения, и придется искать новые и более умные пути противостоять более молодым парням.
Лучший боксерский стиль, это твой естественный боксерский стиль
Я помню, как я был молодым беспечным парнем, который пытался делать всё. Максимальную мощь, максимальную скорость, максимальный объем. Я хотел быть наилучшим бойцом. И это то, как все учатся… подводя себя к своим пределам, затем растягивая эти пределы. Когда сейчас оглядываюсь назад, я могу увидеть, что, сколько я ни пытался, у меня так и не получилось выбрать свой боксерский стиль. Я просто искал лучший выбор и принимал лучшие возможные решения в каждой ситуации. Я осознал, что я не мог форсировать вещи… это должно было быть естественно.
С течением времени… я научился видеть новые и лучшие возможности. В начале, продвинутые техники были настолько трудны, потому что мне приходилось делать так много, чтобы достичь так мало. Но затем я обрел мудрость и опыт, и теперь мне приходится делать мало, чтобы получить много. Это результат овладения множеством техник, навыков, таймингом, и точностью. То, чего у меня не было, когда я только начинал.
Будучи новичком, у меня БЫЛО много мощи, скорости и выносливости… и я использовал их. Я рубился, разменивался ударами, и разряжал много энергии. Драться было очень весело. И затем, спустя годы (и мои соперники стали лучше), я начал видеть, что все остальные тоже обладали мощью и скоростью, и что мне было необходимо стать более совершенным бойцом. Фишка в том, что у тебя не получается стать более совершенным до тех пор, пока ты не возвысишь себя за пределы ФИЗИЧЕСКОГО аспекта бокса.
Теперь, когда я вижу мелкие детали и сложности каждого движения, я знаю, как контерить не только удары… но и движения. Если он шагает, поворачивается, или двигается каким-то образом, я знаю, как реагировать на это. Я знаю, как реагировать на все его мелкие движения… и это происходит ЕСТЕСТВЕННО. Меня никогда не беспокоило то, что мне нужно было иметь отчетливый боксерский стиль. Я просто фокусировался на обучении и победе, и на готовности оставить старые привычки, чтобы освоить новые.
Ты когда-нибудь ездил по одной и той же дороге с работы домой на протяжении многих лет? И затем, одного дня, ты нашел путь лучше, более быстрое и легкое сокращение, которое занимает меньше времени и отнимает меньше усилий? Ты никогда больше не возвращался к старому пути, так ведь? Как только ты узнал о новом (и лучшем) варианте, больше не имело смысла выбирать тот же старый вариант, который ты использовал, когда не знал о новом. Что ж, развитие боксерского стиля, примерно похоже. С повышенной осведомленностью, приходят новые варианты и решения.
И так же, как изменились мои навыки и осведомленность, изменились и моя техника, и моя стратегия, и мой стиль!
И так, как же выбрать свой боксерский стиль?
Честно говоря… ты его не выбираешь.
Бокс – это не просто поединок между двумя соперниками, который может продлиться до 12 раундов, где от силы удара зависит, победишь ты или проиграешь. В первую очередь, это определённая тактика, ловкость и определённый стиль боксирования. Сегодня мы бы хотели более подробно рассказать, какие на данный момент существуют стили бокса. Стиль боксирования вырабатывается за время всей карьеры, поэтому с годами он может меняться.
Аутфайтер или чистый боксёр
Это стиль бокса, когда спортсмен ведёт поединок на дальней дистанции. Стиль подходит быстрым, манёвренным и лёгким спортсменам, поскольку нужно много и молниеносно передвигаться по рингу, сохраняя при этом хорошую дистанцию. Если противник пытается прорвать его оборону и перейти в ближний бой, боец, придерживающийся стиля аутфайтер, снова пытается увеличить дистанцию. При этом встречными ударами он останавливает соперника.
Основной и любимый приём – джеб с левой руки в голову. Именно этим ударом удаётся удерживать нужное расстояние. Правая рука идёт в ход, когда защита у соперника раскрыта. Также правая рука используется для усиления защиты. Ею боксёр помогает отбивать и блокировать удары соперника.
Хуки и апперкоты аутфайтер использует лишь тогда, когда для этого есть благоприятные условия, т. е. соперник уже достаточно устал или не ожидает этого.
Чаще всего аутфайтеры – это высокие боксёры с длинными руками. Такие спортсмены обычно выигрывают именно по очкам, а не нокдаунами или нокаутом.
Справка! Самым ярким аутфайтером за всю историю является Мохаммед Али. Также известными бойцами, придерживающимися данного стиля, были Рой Джонс, Вилли Пеп.
Боксёр-панчер
Для данного стиля характерно держать среднюю дистанцию между бойцами, хорошая сила удара, мощь и неплохую технику. Боец старается отправить в нокаут своего противника несколькими, а иногда и одним хорошим ударом. Боксёр-панчер не такой подвижный и быстрый, как аутфайтер. Но при этом их техника передвижения немного сходна. Боксёр-панчер обладает хорошим ударом, ведь стиль подразумевает завершение боёв нокаутами.
Справка! Самые известные представители стиля — Джо Луис, Шугар Рэй Робинсон. Также этого стиля в начале своей карьеры придерживался «Железный» Майк Тайсон.
Инфайтер или свормер
Стиль подразумевает ведение боя на маленькой дистанции. Обычно спортсмен наносит несколько одинаковых ударов подряд либо совершает комбинацию из разных (чаще всего это хуки и апперкоты) ударов. Инфайтер выделяется своей высокой скоростью, агрессией и неплохой мощью. Из-за их сильных ударов они являются серьёзной угрозой даже для самого подготовленного спортсмена. Но проблема в том, что инфайтер может сам попасть под удар быстрее, чем приблизится к сопернику на нужное расстояние, поэтому свормер должен быть готов к такому развитию событий.
Поскольку свормеры больше рассчитывают на силу и на серию удачных ударов, они меньше работают над своей техникой. Большинство боксёров, которые придерживаются данного стиля, имеют небольшой рост, что позволяет им прогибаться или хорошо уклоняться от ударов. Отличительная черта инфайтера – высокий уровень выносливость и умение держать удар.
Справка! Самыми яркими представителями стиля были Генри Армстронг, Джо Фрейзер, Джек Демпси.
Слаггер
Спортсменов, которые придерживаются данного стиля, ещё называют броулерами. Они отдают предпочтение дуговым ударам (хук, апперкот). При этом они малоподвижные, а их техника защиты оставляет желать лучшего. Броулеры всегда атакуют в надежде нанести один точный удар, которого будет достаточно для завершения поединка нокаутом. Отсутствие техники и хорошей работы ногами компенсируется мощным ударом. Если соперник достаточно быстр, у слаггера могут возникнуть проблемы.
Броулеры редко применяют хитрые и замысловатые комбинации, да и обычную серию из одинаковых ударов тоже. Они часто предсказуемы, но при этом они выносливы и обладают хорошим сильным ударом.
Обычно слаггерами становятся уже довольно опытные и возрастные бойцы, невысокого или среднего роста, у которых хорошо поставлен удар.
Справка! Главными представителями данного вида боксирования были Рокки Марчиано, Макс Бэр. Под конец карьеры на данный стиль боксирования перешёл Джордж Форман.
Контрпанчер
Данный стиль боксирования подразумевает защиту и контратаки, которые рассчитаны на ошибку соперника. Получается, что их задача – реагирование на атаки.
Стиль требует умения хорошо защищаться и предполагает хорошую реакцию, также нужна хорошая скорость рук и отточенная техника. Контрпанчеры — самые неудобные соперники для слаггеров. Чаще всего контрпанчеры ведут бой до конца всех раундов и побеждают по очкам, но иногда бывают исключения (хотя довольно редко).
Справка! Самый яркий представитель стиля – Флойд Мейвезер. Он не проиграл за свою карьеру ни одного боя. Также среди контрпанчеров стоит выделить Криса Бёрда, Хуана Мануэля Маркеса.
Спойлер
Это боксёр, который уходит от прямого боя и ведёт его «вторым номером». Такие боксёры проводят много времени в клинчах, а иногда используют даже грязные приёмы. Отличительная черта спойлера – пассивный ближний бой с клинчеванием. Главная задача спойлера – не дать сопернику проявить себя «во всей красе» и использовать главное оружие. Обычно поединки со спойлерами вязкие, скучные, нудные и неинтересные.
Если соперник идёт в атаку, спойлер станет резко сокращать дистанцию и пойдёт в клинч, поэтому спойлеры часто ныряют и подставляются. Так они делают свои атаки безопасными для себя и неудобными для противника.
Можно сказать, что если даже засчитают ничью, спойлера это не расстроит.
Справка! Самые яркие представители стиля — Джо Руис, Андре Уорд, Гильермо Ригондо, Джин Тенни.
Смешанный стиль
Подразумевает, что боксёр не придерживается только одного стиля. Например, Владимир Кличко был одновременно боксёром-панчером и аутфайтером. Многие современные боксёры пытаются переходить именно на смешанный стиль боксирования. Так они получают больше шансов на победу, у них больше вариантов ведения боя, подстраиваясь под каждого соперника.
Боксёр-универсал
Тот случай, когда боксёр умеет вести бой в двух стойках сразу (левой и правой). Тайсон Фьюри отличается данным умением.
Левша
Боксёр ведёт бой в правосторонней стойке, и сильная рука — левая. Плюс левшей в том, что правше (а таких боксёров большинство) не совсем удобно наносить удары, которые действительно будут болезненными для левши. Туловище повёрнуто таким образом, что правша может наносить опасные удары только левой (слабой) рукой.
Решер
Такие боксёры обычно очень агрессивны и мало думают над тактикой. Обычно такие бойцы физически развиты и имеют очень сильный удар, причём с любой руки. Они всегда стремятся «идти в лоб», т. е. подойти поближе к своему сопернику и нанести удар. При этом особого внимания защите они не уделяют, поскольку с лёгкостью могут перенести даже самые сильные удары.
Решеры – весьма опасные бойцы, поскольку они могут дезориентировать боксёра своей агрессивной манерой ведения боя. Единственное, чего очень не любят решеры – это бои с решерами. Поскольку боец устанет не только от своих атак, но и ещё от сильных ударов соперника.
Справка! Самым ярким представителем данного стиля был послетюремный Майк Тайсон. Также можно выделить Корри Сандерса.
Панчер
Здесь, главное, не путать с боксёром-панчером. Панчеры обладают хорошим разовым нокаутирующим ударом.
Нокаутёр
Все нокаутеры являются панчерами, но при этом не все панчеры являются нокаутерами. Тонкую грань между этими стилями сложно уловить.
Оцените
(-2 баллов, 4 оценок)
Загрузка…
Бокс — Стили боксирования
Бокс — Стили боксирования
Существует довольно много стилей боксирования. Стиль боксера со временем развивается, когда боксер выбирает, какие из подходящих ему действий, техник и манеры боя он будет совершенствовать. Существует много терминов, определяющих стили бокса. Но боксёр не обязательно должен или будет принадлежать к какому-либо из них: боксер может быть одновременно аутфайтером и инфайтером (один из ярких примеров — Бернард Хопкинс), может быть аутфайтером и боксёром-панчером одновременно (один из ярких примеров — Владимир Кличко). И таких боксеров огромное множество.
В этой статье мы рассмотрим наиболее распространенные и известные стили боксирования. Детально разберем технику и приемы каждого стиля боксирования.
Аутфайтер или Чисто-боксёр
Аутфайтер (от англ. out-fighter) или Чисто-боксёр (от англ. out-boxer) — стиль боксирования, в котором боксёр ведет бой на дальней дистанции. Как правило это техничный боксёр, великолепно владеющий техникой перемещения на ногах. Аутфайтер является противоположностью свормера (стиль боксирования на близкой дистанции). Аутфайтер базируется на лёгком и быстром передвижении по рингу, стремится к постоянному сохранению и работе на дальней дистанции.
При попытках противника сократить дистанцию и войти в ближний бой, аутфайтер всегда старается схоронить дальнюю дистанцию и остановить противника встречными ударами. Джеб левой рукой в голову — главное оружие аутфайтера для удержания нужной дистанции. Удары правой рукой он наносит только в тех случаях, когда защита соперника раскрыта или содержит бреши. А так же, ударами правой рукой — задней рукой он усиливает свою защиту, используя её для отбивов и блокирования ударов противника. Серии ударов хуки и апперкоты аутфайтер использует только в наиболее благоприятных условиях, когда противник утомлён или потрясен ударом. Аутфайтер никогда не поддается эмоциям, ведет размеренный, спокойный бой.
Стиль аутфайтера обычно выбирают высокие и длиннорукие боксёры, обладающие жестким ударом, высокой скоростью и подвижностью. В поединке аутфайтер делает ставку на передвижение и тактическую игру. Отличительная особенность аутфайтера — частые выигрыши по очкам, а не досрочное завершение боя, хотя бывают и обратные случаи.
Боксёры аутфайтеры должны обладать быстрой скоростью удара, отличной реакцией и хорошо двигаться на ногах.
Яркий пример аутфайтера — «Величайший» Мохаммед Али. Также ярко выраженными аутфайтерами были: Джин Танни, Вилли Пеп и Рой Джонс.
Стиль боксирования Мохаммеда Али |
Стиль боксирования Роя Джонса |
Боксёр-панчер
Боксёр-панчер (от англ. boxer-puncher) — стиль боксирования, когда боксёр придерживается средней дистанции боя и, используя к сочетания техники и силы, старается нокаутировать соперника серией ударов, а иногда и одним ударом. Боксёр-панчер менее подвижен, чем аутфайтер. Поскольку стиль боксера панчера подразумевает победу нокаутом, боксёр панчер должен быть отлично физически подготовлен и иметь сильный нокаутирующий удар.
Яркие боксёры-панчеры, Геннадий Головкин, Энтони Джошуа, Джо Луис, Майк Тайсон. Не следует путать данный термин с просто панчером, или нокаутёром. Возможно вас заинтересует: стиль и техника бокса Майка Тайсона — Пик-а-бу — Peek-a-boo.
Стиль боксирования Майка Тайсона |
Стиль боксирования Геннадия Головкина |
Свормер или Инфайтер
Свормер (от англ. swarmer) или Инфайтер (от англ. in-fighter) — стиль боксирования, в котором боксёр ведет бой на близкой дистанции, нанося подряд несколько комбинаций ударов, состоящих из разнотипных серий ударов. Инфайтеры быстры, агрессивны и стремительны. Благодаря сильному удару и серийности они представляют серьёзную угрозу для своих соперников. Однако свормеры рискуют попасть под контрудары противника раньше, чем удастся подойти на необходимую ближнюю или среднюю дистанцию и нанести свои серии ударов, поэтому свормеры всегда должны быть готовы выдержать атаку соперника.
Свормеры — агрессивные и взрывные боксёры, полагающиеся на сокрушительные серии ударов, из-за чего меньше уделяют внимание технике. Их основная цель — подавить и сокрушить соперника одной или несколькими сериями ударов. Большинство свормеров имеют невысокий рост, что даёт им возможность прогибаться в талии при защите и делать уклоны. Отличительные качества которыми должен обладать свормер — это умение держать удар, выносливость, агрессивность, сила удара.
Для того, чтобы выиграть бой, свормер должен наносить около 50 силовых ударов за раунд. Такая выносливость далеко не у каждого боксера. В бою им сильно помогает их темперамент. Боксёр буквально взрывается на ринге. Выброс адреналина в такие минуты зашкаливает, что открывает в боксере внутренние резервы и даёт силы на мощную атаку.
В моменты взрывных всплесков, когда свормер бросает все силы на то, чтобы буквально вколотить своего соперника в ринг, его мозг зачастую отключается. Он не оценивает адекватно, поэтому, если он боксирует с опытным соперником, способным хорошо перемещаться по рингу и защищаться, то свормер рискует нарваться на контратаку, которая может стать для него последней в этом поединке. И здесь уже всё зависит от того, насколько хорошо он держит удар. Свомеры умеют стремительно передвигаться по рингу, правда только в сторону соперника, и никуда больше. В качестве защитных приёмов свомеры как правило неплохо защищаются нырками и уклонами.
Свормер является, пожалуй, самым непредсказуемым соперником. Он сочетает в себе мощь, взрывную скорость и полное отсутствие инстинктов самосохранения, когда чувствует запах крови соперника.
Лучшими свормерами являлись Майк Тайсон, Руслан Проводников Джек Демпси, Генри Армстронг и Джо Фрейзер.
Стиль боксирования Майка Тайсона |
Стиль боксирования Джо Фрейзера |
Слаггер или Браулер
Слаггер (от англ. slugger) или Браулер (от англ. brawler) — боксёр, пользующийся преимущественно дуговыми ударами, таким как хук или апперкот. Слаггер малоподвижный и не обладающий хорошей техникой защиты. Слаггеры идут вперёд с расчётом нанести одиночный сокрушительный удар, который отправит соперника в нокаут. Слаггеру не хватает хорошей работы ног. Такие бойцы не очень подвижны, поэтому у них возникают трудности, когда соперник быстро перемещается по рингу. Слаггеры редко используют комбинации ударов одной рукой. Манера ведения боя слаггеров часто предсказуема, что делает их уязвимыми для встречных контрударов противника. Слаггер обладает выносливостью и хорошей физической силой.
Слаггерами часто становятся боксеры в возрасте, небольшого и среднего роста, с сильным ударом. В бою слаггер использует ураганные одиночные или двойные дуговые удары — хуки и апперкоты. Если позволяет обстановка, слаггер держит более быстрого и техничного соперника на дистанции джебами. Самые важные качества слаггера — сила и умение выдерживать атаку соперника, постоянно оставаясь способным нанести нокаутирующий удар. Неудобными соперниками для слаггеров являются аутфайтеры и подвижные панчеры.
Ярчайшими слаггерами являются Макс Бэр, Рокки Марчиано и поздний Джордж Форман.
Стиль боксирования Слаггер или Браулер
Контрпанчер
Контрпанчер (от англ. counter-puncher) — контратакующий стиль боксирования, выстроенный в расчёте на ошибки и слабые стороны противника, на встречные контрудары вместо ярко выраженной атакующей инициативы. Цель контрпанчера — использовать атаку соперника для проведения своей контратаки.
Стиль контрпанчерв основывается на хорошей защите, способности уйти от атаки соперника или отразить её с дальнейшими ответными контратакующими действиями. Стиль контрпанчер требует идеально наработанных защитных навыков боксера, рефлексов и реакции, высокой скорости и отточенной до совершенства боксерской техники.
Контрпанчер — крайне неудобный соперник для боксёров свомеров и особенно для прямолинейных слаггеров. Контрпанчер как правило выигрывает бой по очкам, однако бывают и исключения.
Яркими представителями контрпанчеров являются Хуан Мануэль Маркес, Флойд Мейвезер, Пернелл Уитакер и Крис Бёрд.
Стиль боксирования Флойда Мейвезера |
Стиль боксирования Хуана Мануэля Маркеса |
Спойлер
Спойлер (от англ. to spoil — «портить», «мешать») — боксер, уходящий от прямого боя и ведущий поединок «вторым номером». Боксер боксирующий в стиле спойлер старается больше времени проводить в клинчах и иногда может использовать грязные приёмы и техники.
Зачастую боксер со стилем спойлер имеет своей целью победить в поединке измотав своего соперника крайне не приятным стилем боя. Отличительная черта спойлеров — пассивный ближний бой с многочисленными клинчеваниями.
Основной целью спойлера является не дать противнику применить свои способности в полной мере. Его действия — клинчи, не дают возможности использования сильных сторон соперника, превращая поединок в вязкий, нудный и неинтересный бой. При попытке оппонента провести атаку спойлер сокращает дистанцию, с вязанием рук и блокированием ударов соперника. Именно таким образом они выигрывают большинство своих боёв.
Идеальной для спойлера является ближняя дистанция, и максимальный контакт. Он нужен спойлеру, как воздух, потому что его любимый приём, клинч, который невозможно провести на дистанции. Подставки, отбивки и нырки с последующим резким сокращением дистанции, самые любимые манёвры спойлера. Этими действиями они максимально нейтрализуют атаки соперника и делают безопасными. В ближнем бою спойлер чувствует себя наиболее благоприятно — он толкается, зажимает руки соперника, наносит короткие плотные удары.
Спойлер не старается выиграть поединок с большим преимуществом, для него главное выиграть, выиграть бой любой ценой. Любой результат боя, кроме поражения, является для него приемлемым. Особенно неудобны спойлеры боксёрам атакующего стиля, предпочитающим открытый силовой бокс с разменом ударами.
Боксёры выбирают спойлерскую тактику на бой для того, чтобы нейтрализовать более сильного соперника.
Представители этого вида стиля — Джон Руис, Демаркус Корли, Гильермо Ригондо, Эрисланди Лара, Ише Смит, Флойд Мейвезер и т. д.
Стиль боксирования Эрисланди Лара |
Стиль боксирования Джона Руиса |
Однако, не все боксёры ведут себя как явные спойлеры в любом бою. В определённых случаях, тактикой спойлеров пользуются даже авторитетные чемпионы мира.
Спойлерская тактика не нова. В 1926 году, Джин Тенни, в бою с лучшим инфайтером мира того времени, Джеком Демпси, нейтрализовал этим стилем всю его тактику ближнего боя и измотал его силы. При всех случаях, когда Демпси удавалось в этом бою войти в ближнюю дистанцию, Тенни, уступавший ему в силе, немедленно накладывал свои руки на руки Демпси и искусно переплетал их, создавая положение клинча. После команды рефери «брейк!», Тенни был снова на дальней дистанции и продолжал вести бой в выгодной для себя обстановке.
Менее распространённые стили боксирования
Боксёр-левша — боксёр, у которых левая рука сильнее чем правая, стоит в правосторонней стойке. В этой стойке левше удобнее находить исходные положения для нанесения сильных ударов с левой руки, так же как правше из левосторонней стойки для ударов справа.
С тактической стороны боя левше выгоднее держаться по отношению к противнику в левосторонней стойке. Вытянутая вперёд сильнейшая левая рука с большей эфективностью будет расчищать путь к цели мощными джебами и хуками, чем противопоставленная ей слабая рука противника. Повёрнутое вправо туловище, передняя часть которого отвернута от сильнейшей правой руки противника, надёжно защищено.
При переходе на ближнюю дистанцию для развития атаки, левша путём изменения стойки, может принимать более удобные исходные положения для эффективного использования своей левой руки. В бою на ближней дистанции левша может с успехом вести бой как во фронтальной, так и в правосторонней стойке, так как здесь, в плотном контакте с соперником, непривычностьсть в силе ударов, идущих от левой руки, дезориентирует его защиту. Преимущество здесь всегда будет на стороне левши, привыкшего всегда иметь дело с противниками правшами.
Если же левша, в силу своей недостаточной способности к маневрированию, предпочитает держаться по отношению к противнику правой стороной тела, то этим самым он ограничивает свои возможности и возможности противника в маневрировании. При таком положении оба противника постоянно находятся под угрозой получения удара сильнейшей рукой, так как передние части головы и туловища у обоих противников остаются слабо защищёнными и на траектории для проведения удара сельнейшей рукой. Преимущество в этом боевом противодействии всегда остаётся за противником, который более быстр и решителен в атаке. При наличии достаточной способности к маневрированию боксёру-левше выгоднее боксировать в левосторонней стойке.
Ярчайшими представителями этого стиля являются Василий Ломаченко и Александр Усик.
Стиль боксирования Василия Ломаченко |
Стиль боксирования Александра Усика |
Решер — агрессивный, отчаянно нападающий боксёр, мало раздумывающий над тактическими тонкостями. Такими боксёрами обычно бывают физически сильные бойцы, обладающие тяжёлыми нокаутирующими ударами. Решер может бить одинаково сильно каждой рукой. Его цель в бою подойти поближе к противнику, чтобы нанести ему возможно больше мощных хуков и апперкотов. Решер мало обращает внимания на свою защиту, так как легко может переносить самые сильные удары. Это очень опасный противник, способный дезориентировать боксёра своим безудержным нападением.
Единственное, чем можно сломить решера — использовать такую тактику, при которой он устанет от собственных атак.
Ярким представителем стиля Решер является Руслан Проводников.
yo
Нокаутёр — боксёр, который в большинстве случаев одерживает победы нокаутом. Как правило, все нокаутёры являются панчерами.
Панчер — боксёр, обладающий разовым нокаутирующим ударом. В свою очередь, далеко не все панчеры являются нокаутёрами.
Перейти на страницу Уроки бокса
#уроки_бокса
Revolut — многофункциональный финансовый сервис и платежная система в одном приложении |
Revolut — это многофункциональный финансовый сервис и платежная система в одном приложении. Его возможности включают в себя расчетный счет, дебетовую карту на 25 валют и торговлю на фондовой бирже без комиссии. Revolut работает с 2015 года, и за это время им воспользовались 22 миллиона человек. |
На прошлой неделе вы закладывали фундамент своей техники, осваивая работу ног. Эта неделя будет намного интересней — мы начинаем изучать удары.
Ваша техническая задача — найти свой стиль
Прошлую неделю вы посвятили работе ног. Теперь пришло время ввести в свой арсенал удары и найти собственный стиль боксирования. К настоящему моменту ваш стиль можно назвать комфортабельным. В предыдущих статьях мы использовали термины «боксер» и «боец» как синонимы. Но в спорте между этими понятиями имеется существенная разница. Боксер использует все пространство ринга и с помощью работы ног сближается с противником, чтобы нанести ему удар, и выходит из-под ударов противника, чтобы защитить себя. Боксер перемещается по всему рингу подобно пчеле в поисках у противника открытого место для нанесения жалящего удара. Для бойца основным ресурсом является не пространство ринга, а собственное тело. Он держит боевую стойку, никогда не открывается, использует нырки и уклоны, чтобы уйти от ударов, и при удобном случае наносит мощные удары противнику. Боец подобен кобре, действующей более статично, но всегда готовой к решительному броску.
Чтобы не путать стили боксера и бойца, мы будем называть их соответственно «стилем пчелы» и «стилем кобры». В начале практики ваш стиль обычно на 50 процентов соответствует «стилю пчелы» и на 50 процентов отвечает «стилю кобры». Не беспокойтесь: в дальнейшем вам не придется выбирать между этими двумя стилями — это произойдет само собой. Вы не выбираете стиль — стиль выберет вас.
В соответствии с принципом пирамиды на этой неделе мы добавим к работе ног удары — и вы найдете стиль, который вам больше подходит. На прошлой неделе вы занимались прыжками со скакалкой в течение двух раундов (шести минут). Но этой неделе вы добавите еще один раунд — итого девять минут. Продолжительность боя с тенью останется прежней. Но каждый раунд будет посвящен новой задаче.
В первом раунде вы сосредоточитесь на перемещении по рингу с одновременным нанесением ударов («стиль пчелы»). Во втором раунде вы будете действовать как боец, используя стационарную технику защиты и удары с близкой дистанции («стиль кобры»). В третьем раунде вы сосредоточитесь на скорости своих ударов. Ваш удар не должен начинаться тяжелым движением от плеча, словно кулак налит свинцом. Представьте, что ваш кулак — пуля, рассекающая воздух. Удар должен быть стремительным и легким. Теперь у вас хватит выносливости, чтобы совершать серии стремительных, жалящих ударов.
Помните, что назначение боя с тенью состоит в отработке комбинаций ударов и перемещений и доведении их до автоматизма. В боксе нет ничего замысловатого — все решает число повторов на тренировках. Боксирование должно стать рефлекторным, автоматическим — таким, как будто вы действуете на автопилоте. Вы должны стать автоматом. По этой причине вам следует многократно повторять один и тот же удар, даже если вы устали — более того, особенно если вы устали! Будут моменты, когда покажется, что вы напрасно решили заниматься боксом, и вам захочется вернуться на диван к телевизору. Но такое настроение не поможет вам обрести хорошую физическую форму. Преодолевайте усталость, шля, что мы поддерживаем вас в ваших стараниях. Если нам нравится бокс, и вы выполняете рекомендации вашею тренера, вы получите удовольствие от тренировок.
Ваша общефизическая задача
На этой неделе вы сосредоточитесь на развитии выносливости. Вы сожжете много калорий, интенсивно тренируясь и перемежая нагрузки короткими перерывами на отдых.
Интервальный метод тренировок, при котором периоды высоких нагрузок чередуются с периодами низких нагрузок, является самым скорым способом обретения хорошей физической формы, так как он позволяет в течение одной тренировки выполнить больший объем работы.
Он также помогает подготовить ваш организм к более продолжительным периодам интенсивных нагрузок. В результате мышцы, в том числе сердце, становятся сильнее, объем легких увеличивается, кровеносная система работает более эффективно.
Прыжки со скакалкой и калории
Прыжки со скакалкой позволяют сжечь больше калорий за меньшее время, чем практически любое другое физическое упражнение. Это объясняет, почему среди боксеров вы не увидите толстяков. На этой неделе за каждые девять минут прыжков со скакалкой вы сожжете от 86 до 116 калорий. Сравните этот показатель с тем, чего можно достичь, занимаясь другими видами физических упражнений. Приведенные ниже расчеты сделаны для женщины весом 65 кг. Если вы весите больше, то и сожжете калорий больше.
На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.
С уважением, Юрий Куценко
Все статьи блога
Желаем вам успехов!
В любительском и профессиональном боксе существует множество стилей, определяющих тактику поведения боксера на ринге. Каждый боксер в той или иной степени тяготеет к конкретному стилю, однако нужно понимать условность такого деления, ведь любой спортсмен в итоге вырабатывает собственную манеру боя, сочетая уникальные техники, чтобы по максимум использовать свои сильные стороны и нивелировать слабые.
К примеру, Владимир Кличко является великолепным ударником, в равной степени сочетающим стили панчера и аутфайтера, а Бернард Хопкинс работает в двух, казалось бы, противоположных стилях – он инфайтер и аутфайтер одновременно. Тренировка боксеров разных стилей проходит по-разному, но экипировка всегда одна и та же. Все боксеры тренируются с лапами и грушами, всем нужна выносливость и скорость на ринге.
Аутфайтер
Этот стиль особенно распространен в весовых категориях выше средней, где спортсмены имеют высокий рост и соответственно длинные руки. Для аутфайтера характерно ведение поединка на большой дистанции, он техничен и быстр, легко перемещается по рингу, не подпуская к себе противника. Главный инструмент аутфайтера – джеб дальней рукой, правой он усиливает защиту и пробивает только стопроцентные удары. Яркими примерами боксирования в этом стиле являются Рой Джонс и Мохаммед Али.
Боксер-панчер
Данный стиль боксирования тяготеет к средней дистанции, он не так подвижен, как аутфайтер, но не менее точен и техничен. Особенность такого боксера – исключительная физическая сила и выносливость, ведь его цель – как можно быстрее отправить противника в нокаут. Для этого боксер-пачер работает размеренными комбинациями и сильными одиночными ударами. Большое внимание уделяет защите. Примером такого стиля может служить Майк Тайсон (в молодости) и Шугар Рей.
Инфайтер
Инфайтер (либо свормер) – это атакующий стиль ближней дистанции. Обычно это невысокие подвижные боксеры с не особенно длинными руками. Задача инфайтера – как можно быстрее сблизиться с соперником и ошеломить его градом техничных комбинаций.
Инфайтеры подвижны и выносливы, за счет невысокого роста часто «ныряют» под удары противника, чтобы сблизиться. Выдерживают сильнейшие атаки, отличаются резкими взрывными комбинациями. Примером инфайтера является Александр «Русский витязь» Поветкин и легендарный Джо Фрейзер.
Слаггер
Довольно непростой стиль боксирования, который также иногда называют стилем броулера. Основные атаки выполняются хуками и апперкотами, то есть боксер выполняет в основном дуговые удары, часто – в корпус. Слаггеры почти всегда не слишком подвижны и не имеют качественной защитной техники.
Этот стиль чаще всего берут на вооружение боксеры почтенного возраста с большим опытом и отработанными ударами, но уже не имеющие достаточной скорости, чтобы обыгрывать более молодых соперников. Они никогда не атакуют бездумно, несмотря на низкую подвижность, отличаются исключительной силой, выносливы. Примерами это стиля боксирования являются Джордж Форман (под конец карьеры) и Рокки Марчиано.
Контрпанчер
Это техничный стиль боксирования, который предлагает зрелищные динамичные поединки. Задача контрпанчера – уходить от атак соперника, но не в глухую защиту, а в так называемую активную оборону. Это значит, что боксер много двигается, быстро уходит от ударов и контратакует, когда его соперник ошибся и раскрыт.
Контрпанчер вынослив, техника, скорость и рефлексы у такого боксера на высшем уровне, его сложно победить любому агрессивному стилю, особенно боксеру-панчеру и нокаутеру, которые отдают предпочтение прямым ударам. Ярчайшие представители этого стиля боксирования – Флойд Мейвезер и Крис Берд.
Спойлер
Этот стиль боксирования многие профессионалы считают «грязным» и «бесчестным». Тактика спойлера проста – он не ведет поединок, не стремится доминировать, но чутко реагирует на действия соперника, смешивая ему все карты своими неадекватными действиями. Он постоянно идет в клинч, переплетает руки соперника, в буквальном смысле прилипая своими перчатками к его перчаткам.
Зачастую спойлеры нарушают правила, но они мастера своего дела и не позволяют себе перестараться, чтобы не быть дисквалифицированными. Однако неправильно думать, что спойлеры слабы или менее техничны, чем другие боксеры. Напротив – они адаптивны и могут драться с любым соперником. Пример такого стиля боксирования – один из лучших боксеров современности, непобежденный тяжеловес Андре Уорд.
Редкие стили боксирования
К редким стилям можно отнести панчера, боксера исключительно силы, который работает акцентированными одиночными ударами, а также нокатуера, который не обязательно является панчером или боксером-панчером (это два разных стиля боксирования), но почти всегда побеждает нокаутом.
Уникальный стиль – решер, это боксер, который почти не уделяет внимания защите, потому что способен выдержать множество сильнейших ударов, но сам атакует ураганом мощных комбинаций. Решер одинаково сильно бьет обеими руками и без труда может нокаутировать оппонента левым джебом или хуком. План боя решера – это минимум тактики и максимум атакующих действий. Пример – Корри Сандерс и уже упомянутый Майк Тайсон (ближе к финалу карьеры).
В отдельный стиль обычно выделяют боксера-левшу, который технически должен предпочитать правостороннюю стойку (то есть стоять к сопернику правым боком), но на деле часто занимает левостороннюю стойку. Это хитрая тактика, ведь более сильной левой руке будет проще расчищать путь джебами и хуками для акцентированного кросса или апперкота правой.
Но еще более опасный противник – боксер-универсал, который является природным амбидекстером и одинаково хорош в обеих стойках. Примером такого боксера может послужить легендарный Брюс Селтон или Тайсон «Цыганский король» Фьюри.
Особого внимания заслуживает стиль боксирования «пик-а-бу», в основе которого – нырки и маятниковые движения корпусом, при этом руки боксера всегда находятся перед ним, обеспечивая дополнительную защиту от прямых ударов и постоянный контакт с соперником.
Это довольно сложный стиль, к примеру, легендарный русский инфайтер Александр Поветкин не сумел освоить его под руководством Тедди Атласа. Зато Майк Тайсон на протяжении всей своей карьеры эффективно использовал этот стиль в комбинации с решером и панчером.
