Как найти свой стиль боя - Сайт, где вы сможете решить свои вопросы

Download Article

Have you ever wanted to practice a martial art, but it was too out of your grasp? Do you want to create a fighting style of your own? This excellent guide will show you how.

1

Take a moment to search yourself before creating your fighting style. This can include how you kick, your throws, punches, ducks, etc. Try to focus more on them.
2

Get a willing sparring partner, preferably of similar ability and similar size. Then practice until you get a feeling of which moves work for you and until they come out naturally.

Advertisement
3

Begin molding your personal fighting style. Be sure to make the moves yours and not something you saw off of Naruto or something.
4

Apply a moral to be perfectly confident in your fighting style. In order to be balanced, you must have a lighter side. A perfect example is Yin and Yang.

Add New Question

Question

Can I start my training young?

Yes. In fact, you should start as young as you can.
Question

Can I start my style at age 13?

Yes! You can start at any age, although I recommend not before 9 years of age.
Question

I am creating a unique way of fighting called clavus gladii, which means nail swords, for this screenplay I’m writing. Do you have any recommendations on whether I should use sword techniques or karate?

You should try to make a mixture of both if you are not sure. Since it has the word “swords” in the title many people would expect you to be using swords at some point.

See more answers

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Imagine developing your own Skill Tree is like Bonsai Tree Trimming. Let the Branch grow freely, then trim off unnecessary branches.
If you can, use rattan or boffer or other safe weapons. Never train with a steel blade unless its master to upcoming master; even then use an un-sharpened training blade.
First, learn as vast as possible, as free as possible, as much as possible; grow your knowledge, you never know which knowledge is useful until you mastered it (how would you know something is not worth knowing when you haven’t understand it? hmmm… 🙂 ).

Show More Tips

Thanks for submitting a tip for review!

When you’re training, be sure there are no furniture or objects in your way.
Don’t be a show-off, don’t just start showing your moves out of nowhere.
Do not have the illusion that having made up a fighting style means you’re particularly good at fighting now, or that your own style is on par with serious martial arts that have stood the test of time. Stay out of trouble if you can avoid it.
Feeling a bit of soreness? Don’t overdo your training! This would be a perfect time to meditate and unwind.
Avoid the thinking that you will automatically jump into a fighting stance; your brain will always resists the urges of muscle memory.
Avoid focusing too much on one aspect; for example karate focuses too much on boxing techniques and possesses no speed in reversing back attacks.

Things You’ll Need

First-aid
Dummies/pads/cushions/etc.
Bandages (for your arms, ankles, and wrists)

About This Article

Thanks to all authors for creating a page that has been read 114,972 times.

Did this article help you?

Источник

Боевые искусства. Как подобрать себе стиль боя.

Боевые искусства – различные системы единоборств и самозащиты разного, часто восточноазиатского происхождения; развивались главным образом как средства ведения рукопашного поединка. В настоящее время практикуются во многих странах мира в основном в виде спортивных упражнений, ставящих своей целью физическое и сознательное совершенствование.

Классификация

Боевые искусства подразделяются на направления, виды, стили и школы. Существуют как довольно старые боевые искусства, так и новые.

Боевые искусства делятся на борцовские, ударные и восточные единоборства (включают в себя не только изучение приемов, но и философию боя и жизни).
С оружием или без. К единоборствам с применением оружия относятся: все виды стрельбы, метание ножей, дротиков и т.п., ножевой и палочный бой, фехтование (рапира, сабля), различные восточные боевые искусства (например, ушу, кунг-фу, кендо) с использованием нунчак, шестов, сабель и мечей. К единоборствам без применения оружия относятся все остальные, в которых используются только различные части рук, ног и голова.
Виды борьбы по странам (национальные). У каждого народа есть свои виды единоборств.

Рассмотрим самые известные из них.

Японские карате, дзю-дзюцу (джиу-джитсу), дзюдо, айкидо, сумо, кендо, кудо, иайдо, кобудзюцу, нунчаку-дзюцу, ниндзюцу (комплексная система подготовки средневековых японских шпионов, включающая в себя рукопашный бой, изучение оружия ниндзя, способы маскировки и т.д.).
Китайские ушу и кунг-фу. Кроме того в Китае также существуют различные стили, которые имитируют поведение животных, птиц, насекомых, а также стиль, подражающий поведению нетрезвого человека (стиль «пьяницы»).
Корейские хапкидо, тхэквондо (таэквондо).
Таиландский муай-тай или тайский бокс.
Русские самбо и боевое самбо, рукопашный бой.
Европейские бокс, французский бокс (сават), вольная и греко-римская (классическая) борьба.
Бразильские капоэйра, джиу-джитсу.
Израильская крав-мага.
Смешанные виды. ММА (миксфайт), К-1, кик-боксинг, грэпплинг – это смешанные виды, приемы в которых взяты из других боевых искусств и единоборств.
Олимпийские виды единоборств. Часть видов борьбы, единоборств и боевых искусств включены в программу Олимпийских игр. К ним относятся бокс, вольная и греко-римская борьба, дзюдо, таэквондо, различные виды стрельбы.

Отличие спортивного единоборства от боевого искусства

Все спортивные боевые искусства отличаются от реально боевых тем, что они всегда направленны на бой с одним человеком (поэтому и называются единоборствами), который всегда является честным и хорошим спортсменом, и действует всегда в рамках определенных заранее четко оговоренных правил.

Также в спортивных единоборствах чаще всего есть разделение по весовым категориям, там не применяется оружие, подлые приемы и эффект неожиданности, а также приемы способные очень сильно травмировать человека.

Но естественно в реальном бою на улице подобные прекрасные условия боя встречаться редко. Тут могут напасть и втроем, могут приставить нож к горлу или вообще ударить сзади, не предупреждая заранее, поэтому давайте дальше попробуем обсудить более эффективные и прикладные виды боевых искусств.

Айкидо

Эта система самообороны была создана мастером Морихэем Уэсибой (1883–1969) на основе одного из направлений джиу-джитсу. Отдельные приемы айкидо были заимствованы из китайского ушу т.н. мягких стилей, где вектор приложения силы к противнику совпадает с направлением движения самого противника. Принципиальное отличие айкидо от других видов боевых искусств заключается в отсутствии наступательной техники. Основная последовательность действий бойца сводится к тому, чтобы, захватив руку или запястье противника, бросить его на землю и уже здесь, с помощью болевого приема, окончательно нейтрализовать. Движения в айкидо совершаются обычно по круговой траектории.

По айкидо не проводятся соревнования и чемпионаты. Тем не менее, оно очень популярно как искусство самозащиты и быстрого выведения противника из строя. Как каратэ и дзюдо, айкидо широко распространено за пределами Японии, в том числе в России.

Американский кик-боксинг

Другой разновидностью бокса является «американский кик-боксинг» по легенде его название и даже разработку стиля боя предписывают знаменитому актеру и естественно многократному чемпиону по кик-боксингу Чак Норису. Переводиться кик-боксинг почти дословно как «Удары ногами и руками».

Потому что кик-боксинг стал смесью единоборств ушу, английского бокса, муай тай, карате и тхэквондо. В идеале бои должны проходить в полную силу и по всем уровням, то есть удары ногами и руками разрешены в полную силу по всему телу. Что позволяет кик-боксерам становиться довольно опасными противниками как в ринге, так и за его пределами, но все-таки это спортивная система и под уличный бой она изначально не заточена.

Английский бокс и французский бокс

Хотя тот современный Английский бокс, который мы знаем, примерно с 1882 года признали в прежнем виде опасным для здоровья и стали вести по известным сегодня правилам, что окончательно снизило его боевую эффективность. Но после этого времени еще стали известными куча подобных боевых «боксерских» систем различных стран мира.

Из самых известных видов бокса можно отметить: французский бокс «Сават», когда-то был вообще одной из лучших уличных боевых систем Европы.

Сават – это европейское боевое единоборство, известное также как «французский бокс», характеризуется эффективной техникой ударов руками, динамичной техникой ударов ногами, мобильностью и тонкой стратегией. Сават имеет длинную историю: этот вид боевого искусства зародился как синтез французской школы уличного рукопашного боя и английского бокса; в 1924 году был включен в Олимпийские игры в Париже в качестве демонстрационного вида спорта.

Греко-римская борьба

Классическая борьба представляет собой европейский вид единоборства, в котором сходятся в схватке два участника. Основная задача каждого спортсмена – с помощью ряда различных элементов и приёмов уложить своего противника на лопатки. Главное отличие греко-римской борьбы от других подобных единоборств – это запрет на осуществление каких-либо приёмов ногами (подножки, зацепы, подсечки и т.д.). Также, нельзя делать захваты ног.

Дзюдо

Дзюдо в переводе с японского языка означает «мягкий путь». Это современное спортивное единоборство родом из Страны восходящего солнца. Основной дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения.Дзюдо базируется на принципе единения духа и тела и отличается от других единоборств меньшим применением физической силы при выполнении различных технических действий.

Профессор Дзигоро Кано основал дзюдо в 1882 г., в 1964 г. дзюдо вошел в программу летних Олимпийских игр. Дзюдо – кодифицированный вид спорта, в котором разум управляет движениями тела, он носит наиболее ярко выраженный воспитательный характер в олимпийской программе. Помимо соревнований дзюдо включает в себя исследование техники, ката, самооборону, физическую подготовку и совершенствование духа. Дзюдо как спортивная дисциплина – это современный и прогрессивный вид физической активности. Международная Федерация дзюдо (IJF) включает в себя 200 дочерних национальных федераций на пяти континентах. Более 20 миллионов человек занимаются дзюдо, спортом, в котором великолепно сочетается воспитание и физическая активность. Ежегодно IJF организует более 35 мероприятий.

Джиу-джитсу

Джиу-джитсу – общее название, применяемое для системы ведения боя, практически не поддающейся четкому описанию. Это рукопашный бой, в большинстве случаев, без применения оружия, и лишь в некоторых – с оружием. Техника джиу-джитсу включает в себя удары ногами, руками, кулаками, броски, удержание, блокировку, удушье и связывание, а также использование определенных видов оружия. Джиу-джитсу опирается не на грубую силу, а на сноровку и ловкость. Применение минимальных усилий для достижения максимального эффекта. Этот принцип позволяет любому человеку, вне зависимости от его физической формы или телосложения, контролировать и использовать свою энергию с наибольшей эффективностью.

Капоэйра

(Capoeira) – афро-бразильское национальное боевое искусство, синтез танца, акробатики и игры, и все это сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Согласно общепринятой версии, капоэйра возникла в Южной Америке в 17-18 в.в.

Но все же о родине и времени возникновения такого уникального искусства эксперты спорят до сих пор. Никто точно не знает, откуда она появилась, кто был основателем древнего мастерства и, как капоэйра, от столетия к столетию достигла стремительной популярности.

Существуют несколько основных гипотез ее возникновения:

Прототипом воинственных движений стал африканский танец зебр, который был распространен у местных племен.
Капоэйра – слияние древних культур — латиноамериканских и африканских танцев.
Танец рабов-невольников, который постепенно перерос в боевое искусство. Связано с высадкой европейцев на континент и зарождение работорговли.

Каратэ

Каратэ («путь пустой руки») – японское боевое искусство, которое предлагает разные способы боя руками и несколько техник с применением оружия, включая холодное оружие. В этом единоборстве не применяются захваты и броски. Главный принцип – быстрота и скорость, а основная задача – сохранение на протяжении долгого времени основной стойки. Поэтому в первую очередь в карате играет роль равновесие.

Кэндо

Во время спортивных поединков фехтовальщики держат упругие бамбуковые мечи, а их голову, грудь и руки прикрывают специальные тренировочные доспехи. За чисто выполненные удары по определенным частям тела противника участникам поединка начисляются очки.

В настоящее время кэндо не только популярный вид спорта, но и входит составной частью в физкультурную программу японских школ.

Кобудо

Термин «кобудо» в переводе с японского языка означает – «старинный воинский путь». Первоначальное название – «кобудзюцу» – «старинные воинские искусства (умения)». Под этим термином сегодня представлены искусства владения различными видами восточных видов холодного оружия.

В настоящее время существует разделение кобудо на два автономных самостоятельных направления:

Нихон-кобудо – направление, объединяющее системы распространенные на основных островах Японии и использующие в своем арсенале холодное оружие самурайского происхождения и оружие из арсенала ниндзюцу.
Кобудо (другие названия Рюкю-кобудо и Окинава-кобудо) – направление, объединяющее системы ведущие происхождение с островов архипелага Рюкю (современная префектура Окинава, Япония) использующие в арсенале орудия (предметы) крестьянского и рыбацкого обихода жителей указанных островов.

Самбо

Самбо принадлежит к уникальным видам единоборств, получивших распространение по всему миру. Он стал единственным видом спортивных состязаний, где международное общение проводится на русском языке.Различают два вида самбо, первым из них является боевое, используемое для защиты и выведения из строя противника. Второй вид этой борьбы – спортивное самбо, способствует развитию личностных характеристик, закаляет характер и организм, позволяет выработать самообладание и дисциплину.

Сумо

Правила сумо очень просты: для победы достаточно либо заставить противника потерять равновесие и коснуться ринга любой частью тела, кроме ступней, либо просто вытолкнуть его с ринга. Обычно исход поединка решается за несколько секунд. Сопутствующие обряды могут занимать гораздо больше времени. Борцы одеты только в особую набедренную повязку.

В древние времена чемпионы сумо почитались наравне со святыми; по поверьям японцев борцы, сотрясая землю, не только делают ее более плодородной, но и отпугивают злых духов; борцов сумо иногда нанимали для «изгнания болезней» из богатых домов и даже целых городов.

Поэтому такое внимание придается весу борца (в сумо нет весовых категорий). С древнейших времен сохранились разнообразные диеты и упражнения, позволяющие наиболее эффективно набрать максимальный вес. Возраст профессиональных борцов колеблется между 18 и 35 годами. Большая часть чемпионов сумо становятся народными кумирами.

Таиландский бокс

Далее из самых известных боевых боксерских искусств идет, конечно же, муай-тай «таиландский бокс».

Муай-тай разрабатывался как воинское и армейское боевой искусство, бойцы которого с оружием и без должны были входить в личную охрану короля и реально противостоять на поле боя целым армиям превосходящего по численности врага.

Но сегодня, как и предыдущие спортивные виды боевых искусств, тайский бокс подвергся довольно сильным изменениям в сторону спорта, в нем также очень сильно изменились современные правила, которые стали намного более лояльными и сделали это сверхжёсткое и даже смертельное боевое искусство на порядок менее эффективным.

Хотя в более закрытых школах и даже можно сказать сектах, даже за пределами Таиланда, в которых также изучается тай-бокс, есть еще люди, обучающие более эффективным его видам.

Таэквондо (тэквондо, тхэквондо)

Таэквондо – корейское единоборство. Его характерной особенностью является то, что ноги в поединке используются более активно, чем руки. В таэквондо можно с равной скоростью и силой наносить как прямые удары ногой, так и удары ногой с разворотом. Боевому искусству таэквондо более 2000 лет. С 1955 года это единоборство считается видом спорта.

Ушу

Ддословно переводится как воинское искусство. Это общее название традиционных китайских боевых искусств, чаще называемых на западе кунфу или китайским боксом. Существует множество различных направлений, ушу, которые условно делятся на внешние (вайцзя) и внутренние (нейцзя). Внешние, или жесткие стили предполагают хорошую спортивную форму бойца и большие затраты физической энергии во время тренировок. Внутренние, или мягкие стили требуют особой сосредоточенности и пластичности.

Как правило, философской основой внешних стилей служит чань-буддизм, а внутренних – даосизм. Так называемые монастырские стили традиционно относятся к внешним и ведут свое начало из буддийских монастырей, один из которых – знаменитый монастырь Шаолинь (основан ок. 500 до н.э.), где сформировался стиль шаолиньцюань, повлиявший на развитие многих стилей японского каратэ.

Какое беоевое искусство выбирать?

Выбор занятий зависит, прежде всего, от ваших предпочтений и физических особенностей. Талица поможет определить тип вашего телосложения и подходящий по этому соответствию вид борьбы. Однако не стоит забывать, что приводятся только общие рекомендации. Изучение боевых искусств – процесс длительный, на протяжении которого ваше тело будет привыкать, адаптироваться к новым условиям и приобретать опыт в том единоборстве, которое вы выберете.

Особенности телосложенияТип телосложенияХудощавое, тонкокостное, угловатое тело, тяжело набирают вес, повышенная энергичностьЭктоморфМускулистое, атлетическое, жилистое тело, широкие плечи, легко теряют вес и набирают мышечную массуМезоморфШирококостное, коренастое тело, склонность к лишнему весу, легко набирают и тяжело теряют вес, широкие в талии, тип тела округленный, грушевидныйЭндоморф

Эктоморф

Тай чи чуан (тай цзи цюань)

Это изящное ненаступательное китайское единоборство делает акцент на стабильность, баланс, равновесие и идеально подходит для худощавых людей. Комплекс контролированных плавных движений обучит все ваши мышцы работать вместе и слаженно. Не путайте тай чи чуан и тай чи, который предлагают в фитнес клубах. Настоящие школы – более стимулирующие и позволяют своим ученикам освоить множество разных видов оружия, включая обоюдоострый меч.

Ушу

Этот китайский стиль еще называют кунг-фу. Существует более 300 разновидностей ушу. Из них вин чун (юнчунь, «вечная весна») подходит людям с недостатком веса и габаритов. Этот стиль позволяет небольшому, легкому человеку победить более крупного соперника, воздействуя на чувствительные места тела, которые не защищаются мышцами (глаза, горло, пах, колени и специфические нервные точки). Особая гибкость не требуется, поскольку большинство ударов наносится низко (коленные чашечки или голень).

Таэквондо (тэквондо, тхэквондо)

Для этого корейского единоборства желательно быть худощавым, легким и свободным, так как оно наиболее известно своим обширным разнообразием высоких эффектных ударов ногами. Этот стиль в схватке полагается больше на ноги, чем на кулаки. Обычными являются удары в голову, поэтому нужно как минимум быть в состоянии поднять ногу на высоту лица противника. На занятиях нужно быть готовым к тому, что вы получите пару болезненным ударов, но в общем случае контакты не бывают очень жестокими. Кроме того, изучающие таэквондо тренируются не только в сражениях друг с другом, поскольку это один из видов боевых искусств, где разбивание руками и ногами досок и кирпичей – часть тренировочного режима.

Мезоморф

Айкидо

Айкидо не фокусируется на изнуряющих ударах руками и ногами. Основное внимание уделяется использованию собственной энергии оппонента против него самого, для того, чтобы вывести его из строя (используя замки на запястье или захват рук) или отбросить его назад. Этот стиль более легок для людей с атлетическим телосложением, поскольку большинство наступательных движений более эффективны при наличии развитой мускулатуры. Кроме того, в отличие от большинства боевых искусств, в которых требуется пройти 10 разрядов, прежде чем получить черный пояс, это японское единоборство имеет только 6 уровней.

Кэндо

Японское боевое искусство, которое позволяет овладеть бамбуковым мечем, одеваться как самурай и неоднократно наносить удары в шею и голову соперника. Звучит угрожающе, но в этом единоборстве тело защищается броней, похожей на рыцарскую, что сводит повреждения к минимуму. Скорость, крепкие плечи и руки – необходимые атрибуты бойцов на мечах, поэтому худощавое мускулистое телосложение будет идеальным.

Муай-тай (тайский бокс)

Тайское боевое искусство с полным контактом с соперником. Вместо того чтобы просто использовать кулаки и ноги, сопернику наносится серия ударов по локтям и коленям. Наиболее подходит людям атлетического сложения с развитой мускулатурой вокруг суставов. Желающим освоить этот вид единоборства следует быть готовым к ранней отставке, так как серьезные практики имеют довольно короткую карьеру (4-5 лет максимум).

Эндоморф

Дзюдо

Японское боевое искусство, которое ставит целью нарушить равновесие противника и бросить его на ковер. Коренастые люди имеют в нем преимущество, выполняя оборонительные маневры, так как дополнительный вес помогает более устойчиво стоять на ринге. Появление задышки не будет проблемой на начальных стадиях занятий, которые посвящаются усовершенствованию захватов, маневров схваток и того, как правильно падать. Для достижения более продвинутого уровня вам понадобится развить выносливость.

Каратэ

Базируясь на комбинации культур (корни идут и из Японии, и с Окинавы), карате также является смесью разных боевых методов. Учащиеся изучают способы боя руками, несколько техник с применением оружия, включая нунчаки. Хотя в этом единоборстве не применяются захваты и броски, коренастые люди получают преимущество за счет более прочной и устойчивой позиции, которая придает большую мощь их ударам и блокам. Большинство разновидностей каратэ стоят выбора, но, если вы боитесь боли, то будьте осторожны со стилями, в названии которых есть «кенпо», «кемпо», «американский фристайл», «полный контакт».

Сёриндзи-кэмпо

Этот боксерский стиль каратэ больше подходит крупным людям по нескольким причинам. Во-первых, он использует серию ударов руками, как в боксе, где устойчивость на ринге за счет мощного телосложения важнее, чем крепкие кулаки. Крепкое телосложение также будет полезно для освоения техник уклонения от ударов соперника. Нанесение ударов потребует гибкости, но удары обычно выполняются не выше пояса.

Джиу-джитсу (дзюдзюцу)

Эта японская техника объединяет много опасных приемов нападения и обороны. Этот вид единоборства является беспощадным, так как первоначально разрабатывался для обучения безоружного человека нейтрализовать вооруженного солдата. Освоить джиу-джитсу будет легче тем, кто привык к нагрузкам, обладает выносливостью и гибкостью.

Источник

Всегда удивляло, как люди с лёгкостью судят бойцов на ринге и мастеров боевых искусств в кино с явным отрицательным оттенком, да и вообще какую-либо деятельность, требующую большого профессионализма. Окей, если ты реальный гуру, то сделай лучше, а если ты обычный нубяра во ВСЕХ областях, то молчи, и иди научись чему-нибудь, хотя бы чистить правильно зубы!

Моё мнение такое: нужно брать полезные моменты из профессиональной деятельности специалистов по интересующим вас отраслям, а ненужные просто отбрасывать, как мусор, за ненадобностью, то есть не кричать на всех углах, что ТАМ плохо, а просто делать своё хорошо.

Например, вернувшись к нашим баранам, стоит учиться бить ногами у тхэквондистов, коленями и локтями у тайбоксёров, руками у боксёров, головой у кудоистов, толкаться у сумоистов и рэгбистов. Понятно, что прекрасный тхэквондист, товарищ Ким, навряд ли сможет так же тяжело и мощно бить руками, как господа Рой Джонс или Дэвид Туа, а дядя за полтора центнера весом, намекаю на Боба Саппа, не будет так же грациозно, как сухощавый тхэквондист выписывать удар с разворота в прыжке в голову.

Насчёт «чистоты» такого подхода скажу так. Во-первых, ВСЕ имеющиеся сейчас в мире школы прикладного рукопашного боя (все стили каратэ, тхэквондо, кунг-фу, дзю-дзюцу, айкидо, пенчак-силата и др.) – это результат смешения более ранних школ боевых искусств. Насчёт этого иллюзий быть не должно. Во-вторых, как говорил Эд Паркер, создатель кенпо-каратэ: «Чистое каратэ – это когда чистый кулак вонзается в чистое тело!» То есть, можно, получив некоторую базу и побывав в переделках, создать свой стиль, свою школу, если хотя бы у тебя это работает лучше, чем исходник.

Однако, тут нельзя впадать в эйфорию и начинать «лепить», отзанимавшись полгода-год и поучаствовав в одной-двух драках. Великолепные примеры: Дэвид Кук и его система Тсу-шин-ген, а также Сенчуков Ю. Ю. и его КОНТЭН. Дэвид прошёл через бокс, кекушинкай (очень много лет), муай тай и микс файт, много спарринговал и дрался, знает многих крутых мастеров боевых искусств в мире. Юрий Сенчуков прошёл обучение тхэквондо, хапкидо, синъи, а также ещё несколькими стилями кунг-фу, также много дрался, спарринговал, думал, тренировал и в итоге сформировалась школа КОНТЭН. Эти школы развиваются и по сей день.

Давайте творить, друзья! Но только после хорошей базовой подготовки…

Очень интересный сайт про объединение боевых и не только видов спорта в Казахстане http://confederation.kz/ru/box/news.

Источник

Некоторые люди более склонны к определенным методам борьбы, чем другие. Если вам интересно, как вы должны защищаться, вам нужно сначала узнать себя.

Шаги

Откройте для себя свой стиль боя, шаг 1

Шаг 1. Задайте себе вопрос:

ты пассивный? Вы занимаетесь конфликтами напрямую? И если да, то в какой степени?

Откройте для себя свой стиль боя, шаг 2

Шаг 2. Проанализируйте свой физический размер

Воспользуйтесь тем, что у вас есть: если у вас большой диапазон, используйте его, чтобы наносить удары с большого расстояния. Если вы ниже и короче, имейте в виду, что вы должны «вступить в контакт» с вашим противником; Эта стратегия используется многими боксерами и требует уклонения и контратаки пропущенной атаки нападающего. Длинные ноги тоже полезны, но будьте очень осторожны, если попытаетесь ударить ногой.

Раскройте свой стиль боя, шаг 3

Шаг 3. Если вы тяжелый и крепкий, изучите стили хвата дзюдо или джиу-джитсу

В противном случае не стесняйтесь изучать другие боевые искусства. Подумайте об изучении ниндзюцу, чтобы узнать о точках давления и неожиданных движениях.

Откройте для себя свой стиль боя, шаг 4

Шаг 4. Женщины, как правило, легче и подвижнее мужчин, тогда как мужчины обычно сильнее

Помните об этом, анализируя структуру своего тела.

Откройте для себя свой боевой стиль Шаг 5

Шаг 5. Если вы знаете, что имеете преимущество перед оппонентом, используйте его с умом

Будьте эффективны, когда бьете, и убедитесь, что он запомнит вас, когда увидит вас в будущем.

Совет

Во многих залах боевых искусств и других видов спорта и занятий проводятся бесплатные занятия. Воспользуйтесь этим и пройдите как можно больше бесплатных уроков. Также попросите, чтобы у вас была возможность посещать уроки. Через некоторое время вы научитесь понимать, что вам нравится и что лучше для вас.
Если идея физического противостояния вас сильно пугает, вы можете пройти уроки самообороны. Они научат вас уважать свои физические возможности и доверять им.
Подумайте о том, чтобы записаться на уроки боевых искусств, таких как карате или джиу-джитсу, в зависимости от вашего роста, веса, роста и диапазона. Например, если вы быстры, вам следует оценить кунг-фу; Если вы коренастый, вам следует больше подумать о джиу-джитсу.
Помните, лучше не ввязываться в драку. Если можете, решите проблему с помощью диалога. Но если это невозможно, защищайтесь и позвольте себе руководствоваться своими инстинктами.

Предупреждения

«Поединки» могут иметь серьезные последствия. Если на вас нападают на улице, это может стать вопросом жизни или смерти. Используйте здравый смысл и будьте осторожны.
Всегда полезно искать школу боевых искусств с хорошей репутацией. Если школа плохая, как, по вашему мнению, учатся ее ученики?
Если у многих учеников есть травмы, вероятно, вам стоит избегать занятий в спортзале, чему бы вы ни учили. Есть способы заниматься боевыми искусствами, не причиняя вреда партнеру.

Источник

Загрузить PDF

Если вы, конечно, не Дэниэл Ларуссо из фильма «Парень-каратист», которому посчастливилось жить рядом с мастером карате мистером Мияги, то чтобы решить, каким видом боевых искусств вы хотели бы овладеть, вам сперва придется многое разузнать. Вам нужно определить свои цели, найти тот вид боевых искусств, который соответствует этим целям, а затем выбрать школу и учителя. Запомните, что не существует сильнейшего вида боевых искусств, есть лишь более сильные мастера. Все восточные единоборства имеют свои сильные и слабые стороны. Выберите тот вид боевых искусств, который подходит вам больше всего.

1
Овладейте техникой джиу-джитсу, чтобы научиться приемам самообороны. В основном люди начинают заниматься боевыми искусствами в целях самообороны. То же самое было и с Дэниэлом Ларуссо, над которым часто издевались. Издеваются ли над вами? Или вы не хотите, чтобы над вами издевались в будущем? Все виды боевых искусств научат вас, как постоять за себя. Ваша цель заключается в поиске такого боевого искусства, которое акцентирует внимание на техниках защиты и освобождения от захватов. Джиу-джитсу является именно таким видом боевого искусства.^[1] Оно использует силу вашего противника против него самого, позволяя вам одержать верх над более сильным и крупным соперником.
- В случае нападения, джиу-джитсу поможет вам увернуться от лобовой атаки, освободиться от захвата и быстро одержать победу над нападавшим. Знайте, что каждая форма боевого искусства затрагивает тему самообороны. Некоторые более агрессивны, чем другие. Джиу-джитсу находится в золотой середине.
2
Улучшите свою физическую форму благодаря занятиям кунг-фу. Второй по значению причиной, из-за которой люди начинают заниматься боевыми искусствами, является желание привести свое тело в хорошую форму, превратить жир в мышцы и улучшить свою координацию. Все виды боевых искусств хорошо с этим справляются, но в зависимости от ваших целей, одна форма единоборств подойдет вам больше другой.^[2] Кунг-фу хорошо тренирует все группы мышц. Так как кунг-фу использует низкие стойки и сильные блоки, во время занятий этим видом боевых искусств задействуются все группы мышц. Это также одна из наиболее дисциплинированных форм единоборств.^[3]
- Хотя кунг-фу и задействует все группы мышц, существуют боевые искусства, которые делают акцент только на верхней или на нижней части тела и на гибкости. Если вы хотите натренировать верхнюю часть тела, тогда отдайте предпочтение боксу или Сетокан каратэ. Если вы хотите натренировать свои ноги, тогда займитесь боевым искусством, в котором делается большой упор на силу ног и подвижность, например, тхэквондо.^[4]
3

Улучшите свою уверенность, занимаясь нагината-дзюцу. На сегодняшний день нагината-дзюцу считается как формой боевого искусства, так и видом искусства, которое учит этикету, уважению и уверенности в себе. Такие боевые искусства, как нагината-дзюцу, укрепляют уверенность в своих силах, раскрывая ваш потенциал, увеличивая объем мышц и обучая новым навыкам. Многие из тех, кто впервые входит в додзе, страдают от низкой самооценки или попросту не верят в свои силы. Это может быть одной из причин, почему вы решили заняться боевым искусством. Если это так, тогда вам понадобится программа и учитель, которые помогут вам вырасти над собой и не подорвут вашу уверенность еще сильнее.^[5] Инструкторы нагината-дзюцу стимулируют развитие положительных чувств и опыта. Позитивное подкрепление станет ключевым аспектом вашего процесса принятия решений.^[6]
4
Займитесь тхэквондо, чтобы развить дисциплину и самоконтроль. Тхэквондо является самым популярным видом боевых искусств. Такой популярности он обязан включению тхэквондо в число олимпийских видов спорта (олимпиада 1988 года). Многие считают тхэквондо формой художественного искусства, а потому вы должны обладать хорошим самоконтролем. Вы должны натренировать себя так, чтобы каждое ваше движение было гладким, изящным и осознанным.^[7] Благодаря тому, что каждому движению и форме уделяется столь большое внимание, многие считают тхэквондо отличным боевым искусством для улучшения дисциплины и самоконтроля (как для детей, так и для взрослых).^[8]
- Боевые искусства имеют строгую дисциплину и иерархию, а потому требуют высокого уровня дисциплины и самоконтроля. Во время тренировок вам могу попасться инструкции, которые идут вразрез с вашим предвзятым мнением. В фильме мистер Мияги говорил такую фразу: «Натираем, затираем». Дэниэл не мог понять, как натирание машины воском может быть связано с обучением боевыми искусствами. Лишь после он понял правоту своего учителя. Следуйте указаниям своего учителя как можно тщательнее. Прислушайтесь к его инструкциям. Часто тренируйтесь. Такая дисциплина поможет вам не только в изучении боевого искусства, но и в обыденной жизни.^[9]
5
Займитесь кикбоксингом и приготовьтесь к сражениям на ринге. В 1970 годах американские мастера боевых искусств стали недовольны появлением жестких правил на соревнованиях. Они хотели полного контакта. Эта часть мастеров отделилась и создала кикбоксинг. Участники состязания при подготовке к матчам устраивают спарринги и применяют удары ногами, руками, блоки и ката (бой с тенью). Благодаря своему происхождению, основанному на полном контакте и состязании, кикбоксинг является идеальным выбором для тех, кто хочет оказаться на ринге.^[10]
- Некоторые виды боевых искусств не делают акцент на боях в ринге. Традиционные стили кунг-фу, такие как вин-чунь или хун-гар, не научат вас сражаться внутри ринга. Эти формы единоборств научат исключительным самообороне, но для того, чтобы ваши навыки стали достаточно хороши, чтобы влиять на боевую составляющую, должно пройти немало времени.
6
Учтите свои культурные запросы. Если вы заинтересовались определенной культурой, изучение одного из ее боевых искусств станет для вас хорошим опытом. Изучите крав-мага, если вы проявляете интерес к Израилю. Начните заниматься тхэквондо, если вас заинтересовала корейская культура. Попробуйте позаниматься сумо, чтобы получить более обширное представление о японской культуре.
- Если это одна из ваших целей, выберите школу, где инструктор является уроженцем этой культуры или его учителем был выходцем из этой культуры. Если инструктор будет более «аутентичным», вы сможете узнать о других особенностях его культуры, например, о языке, манерах, истории и философии.^[11]
Реклама

1

Найдите студию боевых искусств недалеко от своего дома. Скорее всего ваш выбор школы боевых искусств будет зависеть от наличия студий в вашем районе. Если вам тяжело или долго добираться до додзе, это повлияет на ваш выбор студии. Найдите студии боевых искусств в Интернете или в телефонной книге.
2
Найдите доступную по цене школу. Школы боевых искусств редко пишут в телефонных книгах о стоимости обучения. Стоимость обучения может быть помесячной, за несколько месяцев сразу или основываясь на частоте вашего посещения студии. Как правило, стоимость будет зависеть от того, как много людей будет заниматься вместе с вами (например, пакет «семейный»). Есть инструкторы, которые берут не менее 3700 рублей за месяц занятий, а есть те, кто берет 3700 рублей всего за час. Вам решать, что для вас является честной и доступной ценой за обучение. Проведя небольшое исследование, вы поймете, кто запрашивает слишком много.
- Еще одним хорошим способом сэкономить деньги является поиск классов, которые не проводят свои занятия в демонстрационном зале, выходящем на улицу. Существует много хороших школ, которые проводят занятия в культурно-спортивных центрах, в подвалах церквей и залах отдыха. Только потому, что школа не имеет модного фасада, не означает, что качество ее занятий низкое.^[12] Позвоните и узнайте об испытательном сроке, о спортивной форме и оплате за обучение. Всегда ищите наличие дополнительных затрат. В некоторых местах после посещения определенного количества занятий, цена за последующие занятия будет повышаться.^[13]
3
Посетите занятие. Вы сможете больше узнать о боевом стиле и школе/инструкторе, если посетите несколько занятий, перед тем как сделать свой выбор. Вы сможете увидеть помещение, встретиться с другими учениками и пообщаться с инструктором.
- Поговорите с другими учениками. Узнайте, что им нравится в этой программе, а что не нравится. Некоторые ученики со стажем также смогут рассказать о других программах, что поможет вам сузить свой выбор.
4
Решите, подходит ли вам метод преподавания. Если вы хотите обучиться практической составляющей боевого искусства, узнайте, разрешается ли новичкам участвовать в спаррингах или это позволяется только студентам, уже овладевшим основами и потратившими большее количество времени и денег. Хотите ли вы, чтобы ваш тренер стимулировал вас заниматься? Или вам нужен тот, кто улучшит вашу уверенность в себе? Хотите ли вы заниматься один на один в большом классе? Стиль обучение инструктора будет отличаться в зависимости от поставленных перед вами целей и вашей ситуации.^[14]
- Знайте, что спарринг новичков, даже если он поощрен, должен быть более ограничен, чем спарринг более продвинутых студентов, так как новички еще не имеют достаточного контроля над своими ударами, что повышает вероятность травмы.
5

Оцените учеников. Обратите внимание на учеников школы единоборств и то, как они общаются друг с другом и со старшекурсниками. Они дружелюбны и открыты? Вежливы ли они? Захотите ли вы с ними подружиться? Вам придется проводить с ними довольно много времени, поэтому очень важно понимать, что они за люди. В их руках будет находиться ваша безопасность, поэтому если вам с ними неуютно, ищите дальше.^[15]
6
Проверьте квалификацию инструктора. Не стоит сильно обращать внимание на различные сертификаты и степени. В боевых искусствах нет универсальных стандартов квалификации или общепринятого органа управления. Вот что действительно важно:
- У кого учился инструктор?
- Как долго он или она учились под его началом?
- Как долго он/она занимается этим видом боевых искусств?
- Имеет ли учитель опыт преподавания или он просто опытный мастер боевых искусств? Как из хороших футболистов могут получиться плохие тренеры (и наоборот), так и мастер боевых искусств не всегда может стать хорошим учителем.
- Остерегайтесь школ, где учителя говорят, что их школа/система обучения самая лучшая. Существует множество мастеров боевых искусств, преданных своему виду единоборства, которые могут негативно отреагировать, если вы проявите интерес к другому боевому искусству. Будьте осторожны, если это случится. Если они не уважают другие стили единоборств, вероятно, учителя из них не самые хорошие.^[16]
7
Выберите школу, которая подходит под ваше расписание. Вам придется еженедельно тратить на тренировки значительное количество времени. Во многих боевых искусствах существуют тренировки и формы упражнений, которые вы можете выполнять дома, дабы освежить полученные знания. Если вы будете заниматься только на курсах, ваш прогресс, скорее всего, замедлится в своем развитии.^[17]
- Уделите достаточно времени на то, чтобы посещать занятия и выполнять упражнения дома. Не забывайте, что главное в боевых искусствах – это дисциплина. Не начинайте заниматься боевыми искусствами, пока не поймете, что вам это действительно нужно. В противном случае, вы бросите тренировки на пол пути.
8

Присоединитесь к школе единоборств и начните заниматься. Лучше сейчас, чем потом. Присоединитесь к той или иной школе боевых искусств и начните тренировки. Вы провели тщательный анализ. Вы выбрали конкретный стиль боевых искусств. Вы знаете, чего ожидать. Все, что осталось – это получить удовольствие!

Реклама