Как найти свой вид танца

Как найти свой вид танца

На свете существует огромное количество разнообразных спортивных хобби. Каждый выбирает занятие себе по душе. Сегодня я расскажу о моем хобби-это танцы.

Хочу сказать, что всё в ваших руках. Не важно сколько вам лет или какой у вас уровень подготовки. Вы можете заняться любыми танцами, в любое время. Есть множество примеров, доказывающих это.

Виды танцев:

Dancehall. Очень подвижный и пластичный вид танцев. Если вам нравится больше движений и активная музыка, то это точно подходит именно вам.

Contemporary. Мой любимый стиль. Медленно или быстро, резко или плавно – здесь вы можете танцевать так, как велит душа. Свобода движений, возможность показать все свои эмоции и чувства при помощи движения.

Как найти свой стиль танца?

Хип-хоп. Первыми исполнителями этого стиля являются афроамериканцы. Он зародился на улицах. Хип-хоп это не только танцы, это стиль жизни. Выбирая его, вы выбираете определенный стиль одежды, поведения, действий и это невероятно. Я не танцую в таком стиле, но если честно, я без ума от хип-хоп танцоров.

Паппинг. В этом случае танец состоит в основном из сокращения и расслабления мышц. Получается такой эффект, будто танцор вздрагивает. Чаще всего паппинг танцуют под музыку, с четким акцентом и темпом.

Как найти свой стиль танца?

High Heels. Танец включает в себя такие виды танцев, как Vogue, Jazz-Funk, strip-пластики. Обычно в этом стиле танцуют на каблуках.

Vogue. Основой танца являются быстрые движения руками, манерная походка, игра эмоциями.

Breaking. Эт стиль уличных танцев, который зародился в Нью-Йорке в 60-х годах. Здесь присутствует множество акробатических трюков.

В этой статьей я рассказала лишь о малой части стилей. Но даже это, возможно, помогло вам понять что несут в себе эти стили. Желаю вам найти своё любимое хобби или дело, всегда пробовать что-то новое и не бояться экспериментов.

Источник


Download Article


Download Article

Everyone has a their own dancing style, but some people struggle to find it. Finding your unique style is all about being creative and letting go of any insecurities you may have. In order to find your own dance style, learn the basic foundations of dance and try a variety of different dance styles. Then, practice on your own and add your own individuality to the dance.

  1. Image titled Find Your Own Dancing Style Step 12

    1

    Learn the basics of dance. Before you can develop your own unique dance style, you should have a foundation in basic dance moves. Then you can build off of the foundations of dance to create your own moves and style. For example, you will need to learn musical rhythm, timing, and basic movement skills.

    • To learn basic dance moves, you can take introductory dance classes or learn to dance by watching online videos.[1]

  2. Image titled Dance Without Embarrassing Yourself Step 9

    2

    Take classes in a variety of styles.[2]
     It is also a good idea to try a number of different dance styles. This way you can borrow movements from different types of dance when creating your own unique style. For example, try contemporary, tap, ballet, lyrical, jazz, hip hop, and ballroom dance classes.

    • It is also a good idea to learn from a variety of different instructors even within the same genre or style of dance.

    Advertisement

  3. Image titled Find Your Own Dancing Style Step 15

    3

    Learn choreography. Choreography is the process of pairing a variety of dance steps with music.[3]
     In order to create your own dance style, you need to be comfortable putting movements together and dancing with music. Learn choreography from different instructors and then begin creating your own.[4]

    4. Advertisement

  1. Image titled Find Your Own Dancing Style Step 2

    1

    Practice alone. Once you have learned the foundations of dance and a variety of styles, practice by yourself in order to discover your own dancing style. Clear a space in your home so that you do not hurt yourself by bumping into furniture. Practice your dance moves while no one else is home, or close your door so that you do not have spectators.

    • You are more likely to truly let loose and be yourself when you are not worried about other people watching.

  2. Image titled Find Your Own Dancing Style Step 3

    2

    Wear comfortable clothes. When you are practicing your dance moves, it is important that you wear loose, flowing, and comfortable clothing. You do not want your movements to be restricted by tight jeans or a skirt. Instead, wear a loose t-shirt and sweatpants.

    • Alternatively, you could wear athletic clothing, like a cotton tank-top and yoga pants.
    • Depending on your dance style, you may need to wear sneakers, ballet slippers, or socks. Alternatively, you may decide to dance bare foot!

  3. Image titled Find Your Own Dancing Style Step 6

    3

    Turn on music you enjoy. It is best to practice dancing to music that moves you and that you enjoy listening to. The music you choose can actually inspire you and influence the development of your dance style. For instance, if you enjoy listening to hip-hop music, you may create a dance style that is inspired by hip-hops songs and beats.

  4. Image titled Find Your Own Dancing Style Step 9

    4

    Dance in front of a mirror. It is difficult to develop your own dance style if you don’t know how it looks. Try dancing in front of a full length mirror to watch your movements. This way you will be able to see which movements work and which movements need to be improved.

    • Alternatively, you can record your practices and watch them later.

  5. Image titled Find Your Own Dancing Style Step 11

    5

    Tweak your moves after watching yourself. If you record your practice sessions, you may find that certain aspects of your dancing needs to be changed. For example, you may notice that your movements look great, but your facial expressions are awkward.

    • Try making adjustments to improve your overall dance style so that you stand out at your next recital or when you hit the dance floor with friends!

    6. Advertisement

  1. Image titled Find Your Own Dancing Style Step 8

    1

    Try freestyling to find unique moves. The best way to find a unique dance style is by freestyle dancing. Just put on a song and let your body react to the music. This is very organic and you can watch how your body responds to the music. Dance from your heart and do what feels right.

    • No one else will freestyle dance in the same way that you do, and as a result, you will be able to see your own style develop.

  2. Image titled Find Your Own Dancing Style Step 10

    2

    Find inspiration from other artists. You can also find inspiration from books, television shows, movies, songs, or even other dancers. Borrow from these sources of inspiration and let them influence your dance style. For example, you may be moved by a tragic love story in a recent film you watched. Try and create a dance that captures those same feelings.

    • Alternatively, search online for videos of other dancers. Watch a variety of styles such as ballroom, samba, cha-cha, and breakdancing.

  3. Image titled Dance Without Embarrassing Yourself Step 11

    3

    Create a fusion dance style. Once you have learned a variety of different dance styles, you can try combining these dance styles to create a form of fusion. For example, you could borrow the spins and jumps from ballet and add them into a hip hop routine.

    • Alternatively, you could pair salsa steps with the emotions of a lyrical dance.

  4. Image titled Find Your Own Dancing Style Step 1

    4

    Modify choreography to make it your own. Many people find this difficult to do, but there are ways to add your own personality into a choreographed dance. This will often allow you to stand out from the bunch. For example, ask yourself the following questions:[5]

    • Can you use your eyes or face to draw in the viewer?
    • Can you play with the timing or energy of the movements?
    • How can you make seamless transitions between steps or fill out the music more?
    • Can you make some movements “soft” and others “hard”?

  5. Image titled Find Your Own Dancing Style Step 13

    5

    Be confident. When you are creating your own dance style, it is important that you appear confident in your abilities and movements. Don’t worry about how you look to others, instead just get lost in the music. If you commit to your movements it will appear authentic and natural.[6]

  6. Image titled Find Your Own Dancing Style Step 14

    6

    Have fun. Dancing should be about having fun! Smile and feel the music. Try not to overthink your moves. Just be in the present and enjoy the moment. When you’re enjoying yourself, your unique style will emerge naturally.[7]

    7. Advertisement

Add New Question

  • Question

    How can I dance confidently?

    Val Cunningham

    Val Cunningham is a Choreographer, Lead Dance Instructor, and Certified Yoga Instructor at The Dance Loft, a dance studio based in San Francisco, California. Val has over 23 years of dance instruction, performance, and choreography experience and specializes in ballroom, Latin, and swing dancing. She is also trained in house, hip-hop, jazz, ballet, and modern dance, and has studied with world renouned dancers such as Tom Slaterand Richard Lambarty. She is ISTD (Imperial Society of Teachers of Dancing), ProDVIDA (Professional Dance Vision International Dance Association), and Zumba certified. She is a member of the National Dance Council of America.

    Val Cunningham

    Certified Dance & Yoga Instructor

    Expert Answer

    Support wikiHow by
    unlocking this expert answer.

    Remember that you really don’t need to worry about what everybody else thinks. Try to have a sense of humor regarding mistakes and think of your dancing as a journey. The more you practice, the better you will become, and you will gain confidence as a result.

  • Question

    What if I can’t think of any dance moves?

    Community Answer

    Just go with the flow, get loose. Listen to the music and do what it inspires you to do. Watch other dancers on YouTube and see what works for them. Incorporate some of those moves, or change them up and make them your own.

  • Question

    What if im a total beginner?

    Community Answer

    Anyone can dance, even just a simple two-step or shuffle to the side counts as dancing! Start by feeling the beat and move into finding your own style of dance that fits your rhythm.

See more answers

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Advertisement

  • Don’t limit yourself. There are tons of different genres of music out there. If you only choose one, you become bland, and boring. Have at least two different styles of dancing in your repertoire

  • Try some moves that are out there and silly, don’t limit yourself. It’s only going to be you watching when you’re doing this so don’t be self-conscious. Let loose and have fun.

  • Make sure you stretch before you dance. You don’t want to pull a muscle.

Show More Tips

Advertisement

Things You’ll Need

  • Full length mirror
  • Comfortable clothing
  • A source of music
  • Device (i.e. phone or computer) to record your practices and search for inspiration

References

  1. ↑ Val Cunningham. Certified Dance & Yoga Instructor. Expert Interview. 6 February 2020.
  2. ↑ Val Cunningham. Certified Dance & Yoga Instructor. Expert Interview. 6 February 2020.
  3. ↑ Val Cunningham. Certified Dance & Yoga Instructor. Expert Interview. 6 February 2020.
  4. ↑ https://blog.steezy.co/how-to-develop-your-unique-style-as-a-dancer/
  5. ↑ http://www.danceadvantage.net/make-it-your-own/
  6. ↑ Val Cunningham. Certified Dance & Yoga Instructor. Expert Interview. 6 February 2020.
  7. ↑ Val Cunningham. Certified Dance & Yoga Instructor. Expert Interview. 6 February 2020.

About This Article

Thanks to all authors for creating a page that has been read 261,943 times.

Reader Success Stories

  • Vivian Egwuonwu

    Vivian Egwuonwu

    Apr 10, 2021

    “It helps me to be confident in my dance steps.”

Did this article help you?

Get all the best how-tos!

Sign up for wikiHow’s weekly email newsletter

Subscribe

You’re all set!

Источник

Школа танцев. Какое направление вам подойдёт?

Школа танцев. Какое направление вам подойдёт?

Тесты


Школа танцев. Какое направление вам подойдёт?

Всегда хотели записаться на кружки танцев? Существует большое количество направлений, в которых очень легко затеряться. Или, быть может, вы ищете кружки танцев для детей? Какая бы ни была ваша цель, этот тест поможет определиться с выбором, на какие танцы вам стоит пойти. Вы можете отвечать как за себя лично, так и предложить тест своему ребенку. Это зависит от того, кто хочет заниматься танцами.

Встроить на сайт

Источник


Загрузить PDF


Загрузить PDF

Хотя танцуют все, даже маленькие дети, не каждый умеет делать это хорошо. Если вы хотите научиться танцевать, для начала вам нужно определиться с танцевальным стилем. После того, как вы определились со стилем, начинайте оттачивать свое мастерство. Вы можете делать это самостоятельно или с помощью преподавателя танцев. Для этого вы можете посещать танцевальную студию. Если вы хотите стать звездным танцором, вам нужно будет полюбить свое тело. Сделать это вы сможете, если будете правильно питаться и заниматься физическими упражнениями.

  1. Изображение с названием Learn to Dance Step 1

    1

    Узнайте о танцевальных стилях. Каждый стиль связан с определенными эмоциями и чувствами. Например, быстрые удары и шаги чечетки сильно отличаются от изящных и грациозных движений, исполняемых балериной, или угловатых и резких движений хип-хопа. Попробуйте себя в бальных танцах, танцуя с партнером, или в ирландских танцах. [1]

  2. Изображение с названием Learn to Dance Step 2

    2

    Смотрите обучающие видео в Интернете. Вы можете найти видео различных танцевальных стилей и просмотреть его, чтобы познакомиться с основами каждого стиля. Возможно, у вас недостаточно крепкие колени для чечетки или же вас совершенно не привлекает балет, и вы не представляете себя, танцующим на сцене. Выберите то, что будет близко именно вам.

  3. Изображение с названием Learn to Dance Step 3

    3

    Ознакомьтесь с содержанием книг и журналов, связанных с хореографией. В этих книгах вы найдете полезный материал, обучающий основам хореографии, благодаря чему вам будет легче сделать свой выбор.

    • Просмотрите книги и журналы в вашей местной библиотеке. Вы сможете получить много информации совершенно бесплатно.
    • Изучите историю танцев. Возможно, именно история вдохновит вас, и вы сможете выбрать правильное направление.

  4. Изображение с названием Learn to Dance Step 4

    4

    Понаблюдайте за профессионалами. Посещайте танцевальные выступления в вашей местности. Не стоит выбирать дорогое представление. Возможно, в вашем учебном заведении есть танцевальная студия. Наблюдая за профессионалами, вы получите ценный опыт. Посетив танцевальное представление, вы получите больше пользы, чем от просмотра видео. Здесь вы найдете вдохновение! [2]

    • Если вы будете наблюдать за тем, как танцуют профессионалы, вы по-другому посмотрите на танец, а также сможете перенять великолепные движения и идеи профессионалов. Если вы не можете позволить себе посещение таких представлений, посмотрите театральные постановки, в которых упор сделан на танцы, например, мюзиклы. Обращайте внимание на танцоров и на их движения. Сосредоточены ли они? Какова техника исполнения танца? Соответствуют ли эмоции танцоров музыке? Если вы заметите то, что вдохновляет вас в движении танцоров, вам будет легче определиться со своим выбором.

  5. Изображение с названием Learn to Dance Step 5

    5

    Запишитесь в танцевальную студию. Многие студии предлагают вступительные уроки танцев для новичков, которые только начинают делать свои первые шаги в этом направлении. На таких занятиях вы познакомитесь с различными видами танцев. Такие занятия могут проводиться в парке отдыха и развлечений или в библиотеке.

    • Узнайте, проводятся ли такие занятия в вашем учебном заведении. Как правило, занятия, проводимые в учебном заведении, стоят дешевле.

  6. Изображение с названием Learn to Dance Step 6

    6

    Знайте пределы своих возможностей. Если у вас хорошая осанка, и вы можете изящно и высоко вытянуть ногу и тянуть носки, попробуйте себя в классическом балете, а не в хип-хопе. Когда вы наблюдаете за танцором, следите за тем, какие части тела задействованы в танце, и какова нагрузка на них во время танца. Подумайте, с чем бы вам удалось справиться без особых усилий. Однако не ждите от себя слишком многого сразу, вы только начинаете делать свои первые шаги в этом направлении. Со временем вы сможете стать более гибким.

  7. Изображение с названием Learn to Dance Step 7

    7

    Выберите вид танца, который вам по душе. Хотя со временем вы сможете танцевать много танцев, для начала остановитесь на одном. Приложите все усилия, чтобы выучить один танец, после чего переходите к следующему.

    Реклама

  1. Изображение с названием Learn to Dance Step 8

    1

    Найдите открытую площадку для практических занятий. Это должно быть просторное место. Кроме того, место для практических занятий должно иметь твердый пол с хорошей шумоизоляцией.

  2. Изображение с названием Learn to Dance Step 9

    2

    Используйте музыку с хорошим ритмом. На многие песни созданы танцевальные ремиксы, однако выбирайте версии с размеренным ритмом.

  3. Изображение с названием Learn to Dance Step 10

    3

    Научитесь слышать ритм в музыке. Некоторые люди не имеют чувства ритма. Если вы тоже имеете такую проблему, попробуйте слушать музыку в начале песни. Попросите кого-нибудь, кто разбирается в музыке, помочь вам выучить ритм, отстукивая ритм ногой в такт музыке. Как только вы запомните ритм песни, вы сможете без проблем танцевать под нее. [3]

  4. Изображение с названием Learn to Dance Step 11

    4

    Не бойтесь двигаться. После того, как вы почувствовали ритм песни, переходите к движениям в такт музыке. Вы можете не переживать о технике, это вы освоите позже. На этом этапе вам нужно научиться двигаться в такт музыке. [4]

    • Вы можете начать с движений руками, а затем добавить движения ног (или наоборот). Сосредоточьтесь на чем-то одном. Стремитесь к тому, чтобы ваши движения соответствовали ритму музыки.

  5. Изображение с названием Learn to Dance Step 12

    5

    Танцуйте в своем собственном темпе. Конечно, вам не терпится сразу стать профессиональным танцором. Тем не менее, чтобы научиться красиво танцевать, нужно время. Однако если вы будете заниматься слишком много, чтобы достичь намеченной цели, то вы нанесете вред своему организму. Помните о том, что все хорошо в меру.

  6. Изображение с названием Learn to Dance Step 13

    6

    Научитесь основам в первую очередь. Начиная с нуля, вы сможете избежать разочарования. Кроме того, вы улучшите свою технику и мастерство, чтобы выполнять более сложные движения. Используйте книги или уроки онлайн, которые помогут вам освоить основы хореографии.

    • Например, если вы решили заниматься балетом, попробуйте освоить основные позиции. Например, начните с первой позиции. Первая позиция ног: пятки вместе, носки врозь, на полу образуется прямая линия. Понадобится некоторое время, чтобы научиться этому. Помните о том, что разворот стоп в первой позиции будет зависеть от того, насколько вы сможете развернуть бедро в сторону. Поэтому помогайте себе всем телом. Руки опущены вниз и округлены, ладони смотрят вверх. [5]

  7. Изображение с названием Learn to Dance Step 14

    7

    Отправляйтесь в танцевальный клуб. Дискотеки являются отличным местом, чтобы попробовать новые танцевальные движения, таких стилей танцев как хип-хоп, кантри или свинг.

    Реклама

  1. Изображение с названием Learn to Dance Step 15

    1

    Запишитесь в местную танцевальную студию. Возможно, вы уже посещали занятия для того, чтобы выбрать свой стиль, но теперь пришло время научиться танцевать выбранный вами стиль. Узнайте, есть ли в вашей местности школы или студии танцев. Возможно, студия работает при вашем учебном заведении. Начните с начального уровня, так как вам многому нужно научиться.

  2. Изображение с названием Learn to Dance Step 16

    2

    Наблюдайте за танцорами-профессионалами. Делая это, вы, по сути, фотографируете каждое движение танцоров и посылаете изображение в мозг. Наблюдая за их движениями, вы улучшаете свое мастерство, потому что ваш мозг уже проработал необходимые па. [6]

    • Вы можете смотреть танцевальные представления, как об этом уже упоминалось выше. Кроме того, внимательно следите за каждым движением вашего хореографа, когда он обучает вас.

  3. Изображение с названием Learn to Dance Step 17

    3

    Занимайтесь вместе с друзьями. Если вы будете посещать занятия с друзьями, вы сможете оттачивать свое мастерство за пределами студии. Благодаря этому вы также сможете оценить другу друга и дать конструктивный совет. Вы будете оттачивать свое мастерство вместе. [7]

  4. Изображение с названием Learn to Dance Step 18

    4

    Выделяйте достаточно времени для практики. Если вы хотите научиться танцевать и научить этому свое тело, вам необходимо постоянно практиковаться. Это поможет вашему организму развить мышечную память, благодаря которой вы сможете танцевать, не задумываясь о том, какое следующее движение. [8]

  5. Изображение с названием Learn to Dance Step 19

    5

    Запишите свой танец на видео. Установите камеру и запишите свой танец на видео, благодаря чему вы сможете увидеть свой прогресс. Вы также можете выкладывать свои танцы на соответствующие сайты, где ваши друзья-танцоры смогут оценить их и дать вам конструктивный совет. [9]

  6. Изображение с названием Learn to Dance Step 20

    6

    Практикуйтесь перед зеркалом. Практика перед зеркалом позволит вам увидеть то, что вы делаете неправильно в режиме реального времени, поэтому вы не будете оттачивать то, что неправильно. [10]

  7. Изображение с названием Learn to Dance Step 21

    7

    Присоединитесь к группе танцоров. Узнайте, нет ли в вашей местности танцевальных групп, к которым вы могли бы присоединиться.

    • Один из способов найти подобные танцевальные группы, это просмотреть объявления в газете. Вы можете просмотреть театральные афиши, чтобы увидеть какой хореографический коллектив будет выступать в ближайшее время и присоединиться к нему, если это будет возможно.

    Реклама

  1. Изображение с названием Learn to Dance Step 22

    1

    Ешьте овощи и фрукты. Овощи и фрукты содержат много питательных веществ, необходимых вашему организму. Организм человека нуждается в витаминах и минералах, чтобы нормально функционировать. Поэтому включайте овощи и фрукты в свое ежедневное меню. [11]

  2. Изображение с названием Learn to Dance Step 23

    2

    Узнайте о необходимых пропорциях. Если вы танцуете постоянно, вы должны получать около половины калорий из углеводов. Остальные 50 процентов должны быть разделены между жирами и белками в следующем соотношении: приблизительно 35 процентов жиров и 15 процентов белков. [12]

    • Углеводы — отличное топливо для ваших мышц во время танца, которое дает вам необходимую энергию.
    • Белок способствует восстановлению мышц. При интенсивных занятиях танцами, мышцы напряжены, что приводит к повреждению мышечных волокон. Однако белковая пища способствует восстановлению мышечных волокон. [13]

  3. Изображение с названием Learn to Dance Step 24

    3

    Исключите из своего рациона простые углеводы. Откажитесь от белого сахара, белого хлеба и белого риса. Вместо этого, отдавайте предпочтение цельно зерновым продуктам и фруктам, как источникам углеводов. [14]

  4. Изображение с названием Learn to Dance Step 25

    4

    Пейте достаточное количество жидкости. Вы должны пополнять запас жидкости, которую ваш организм теряет во время танца. Кроме того, обезвоживание может замедлять ваши движения. [15]

    • Выпивайте 8 стаканов (1 стакан -230мл) воды в день.
    • Во время интенсивных занятий танцами, вы должны выпивать около 4 стаканов воды в час, благодаря чему ваш организм сможет восполнить запасы потерянной жидкости. [16]

  5. Изображение с названием Learn to Dance Step 26

    5

    Включайте в свой рацион постное мясо. Ешьте рыбу или курицу. Это отличные источники белка, так как в этих продуктах содержится жиров меньше, чем в красном мясе. Вы также можете включать в свой рацион растительный белок, например, содержащийся в орехах и бобах. [17]

  6. Изображение с названием Learn to Dance Step 27

    6

    Попробуйте программы кросс-тренинга. Чтобы ваше тело стало красивым, попробуйте программы упражнений для увеличения мышечной массы и выносливости.

    • Например, плавание является отличным видом спорта. Вы не только будете иметь красивое тело, но и сможете улучшить гибкость. Кроме того, плавание помогает снять напряжение в суставах. Плавание на спине помогает расслабить мышцы верхней части тела. [18]
    • Для развития мышц ног, катайтесь на велосипеде. Кроме того, это также отличный способ поработать над выносливостью. Однако следите за тем, чтобы сидеть прямо на велосипеде, потому что в противном случае такая езда будет способствовать сокращению мышц бедра. [19]
    • Для развития гибкости и выносливости, занимайтесь йогой. Йога помогает удлинить мышцы, а также укрепить мышцы кора. [20]

  7. Изображение с названием Learn to Dance Step 28

    7

    Выполняйте упражнения с использованием веса. Поднятие веса помогает развивать мышцы. Благодаря этому вы сможете оставаться в танцевальной позиции дольше или выполнять такие движения, о которых вы раньше думали, что они вам не под силу. Вы можете выполнять стандартные силовые упражнения, такие как бицепсовые сгибания рук или приседания с весом. Делайте шесть – восемь повторений набора из трех упражнений, используя больший вес, чем вы обычно используете. Использование большего веса (но с меньшим количеством повторений) поможет вам укрепить тело, не подвергая мышцы дополнительной нагрузке. [21]

    • Выполняя бицепсовые сгибания рук, возьмите гантели в каждую руку. Ладонь должна быть обращена внутрь. Приподнимите обе руки таким образом, чтобы ваши ладони смотрели вверх. В качестве альтернативного варианта поднимайте руки поочередно к плечу. [22]
    • Выполняя приседания, встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите гантели перед собой. Согните ноги в коленях и сделайте приседание. При подъеме выпрямите ноги. Повторите упражнение. [23]

    Реклама

Советы

  • Если вы не имеете достаточно средств для оплаты занятий с хореографом, вы можете использовать обучающее видео. Такие уроки онлайн можно найти в Интернете. Вы сможете бесплатно и быстро выучить новые движения.

Реклама

Предупреждения

  • Освободите себе достаточно места для танцев, чтобы ни на что не наткнуться и не упасть.
  • Не пытайтесь выполнять движения, которые выше ваших возможностей или могут быть опасны для жизни и здоровья. Вы можете легко получить травму, поэтому разучивайте новые для вас движения постепенно.
  • Самый лучший вариант – это учиться у профессионала.

Реклама

Об этой статье

Эту страницу просматривали 33 088 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Автор: Юлия Айзенфельд

Итак, вы решили пойти на танцы. И это отлично.

Последнее время все говорят о том, что не так важно достигнуть результата, как получать удовольствие от процесса. У меня для вас хорошая новость: танец – это такой вид активности, когда можно увидеть результат уже к концу первого часа, и при этом наслаждаться каждой минутой этого пути.

Поисковики выдают миллионы статей, тестов и советов, как выбрать танцы, подходящие именно вам. Какой бы стиль вы ни выбрали, вы получите массу преимуществ, потому что танцы:

  • раскрепощают и придают уверенности в себе;
  • заряжают энергией и наполняют эндорфинами;
  • поднимают настроение;
  • развивают пластичность;
  • укрепляют мышцы всего тела и помогают сжигать калории;
  • подходят для людей любой подготовки, комплекции и возраста;
  • улучшают координацию и умение владеть своим телом.

Лучший способ выбрать свой стиль танцев – отталкиваться от того, какую музыку вы любите слушать. Согласитесь, сложно бороться с желанием подвигаться под любимую песню, так почему бы не совместить два удовольствия сразу? Уверена, если вы обожаете слушать R&B, вам проще будет прочувствовать ритм уличных танцев и хип-хопа, чем сальсы или фламенко. Хотя на вашем месте я бы попробовала их все!

Да-да, это еще один ключ к успеху – пробовать. Пробовать разные стили, разные студии, разных тренеров. У каждого тренера свои стиль и подход, и если вы всегда мечтали танцевать джаз-фанк, но первое занятие прошло неудачно, не сдавайтесь сразу.

Не бросайте мечту после первой неудачной попытки, сходите в другую танцевальную школу, а уже потом решайте, переходить ли на другой стиль. Поверьте, в мире сотни танцевальных направлений, вы обязательно найдете свое.

Если ваша цель – абстрагироваться от окружающего мира и поднять себе настроение, то вам нужна ЗУМБА. Зумба – энергичный ритмичный танец под быструю музыку, включающий в себя элементы сальсы, самбы, меренге, мамбо, хип-хопа, фламенко и танца живота.

Вы просто не сможете думать ни о чем, кроме того, как успеть за тренером. Это лучшее средство от стресса! В зумбе простые движения постоянно меняются в ходе тренировки, так что вы точно не заскучаете от однообразных повторений. Зумба повышает выносливость, помогает активно сжигать калории, воздействует на все группы мышц и заряжает позитивом.

Хотите улучшить осанку и потренировать дисциплину? Тогда вам подойдет БОДИ-БАЛЕТ. На этих занятиях царят спокойствие и сосредоточенность. Боди-балет включает в себя элементы классического балета, йоги, пилатеса и гимнастики.

Боди-балет даст вам красивую осанку, разовьет гибкость и пластичность, поможет укрепить мышцы и, конечно же, подарит эстетическое удовольствие от изящных и плавных движений. К тому же, не забывайте, классическая хореография лежит в основе всех танцевальных направлений.

Для тех, кто не терпит четких правил и рамок и ищет возможности выразить в танце свои эмоции, есть замечательное направление – РЕГГЕТОН. В реггетоне используются движения из хип-хопа, латины, стрип-пластики и дэнсхолла.

Кроме моделирования фигуры, укрепления мышц и улучшения растяжки и пластичности, реггетон подарит раскрепощенность и возможность проявить фантазию. Реггетон танцуют как сольно, так и в парах. Благодаря особенностям танца, который танцуют с немного согнутыми, расслабленными коленями, не оказывается давление на коленные и голеностопные суставы.

Высокая физическая нагрузка, прыжки и сальто – этих слов вы ждали? Всё это элементы хореографии ДЖАЗ-МОДЕРНА. Этот танец потребует от вас выносливости, гибкости и отличной координации. Взамен же вы получите подтянутое тело, сильные мышцы спины, ног и пресса, а также исправите осанку. Но будьте осторожны с прыжками – неподготовленному танцору очень легко получить травму!

Каким бы ни был ваш выбор сегодня, завтра, возможно, появятся другие цели и вам захочется попробовать новый танцевальный стиль. Где бы вы ни танцевали: в зале, на улице, на сцене, не забывайте: дополнительной уверенности в себе можно добиться, надев удобную и красивую спортивную одежду для танцев!

Источник

Добавить комментарий