Как найти свою духовность

Просмотров 34 661

Как развить духовность в себе? Что означает – «идти духовным путем»? Возможно ли переложить ответственность за свое духовное развитие на посредников – например, церковь?

Это – те вопросы, на которые тебе стоит ответить, если ты собираешься осознанно двигаться по пути духовного развития.

Главное, что необходимо осознать: духовный путь – это путь, на котором ты находишь и раскрываешь подлинного СЕБЯ. Не благосклонность Бога. Не бессмертие души. Не универсальный моральный кодекс. СЕБЯ.

Раскрыть себя – твоя важнейшая задача в жизни. Ты решаешь ее постоянно. И в решении тебе поможет эта статья.

Она отражает опыт моего личного раскрытия себя. Этот опыт трансформировал внутреннюю суть всей моей жизни, придав ей глубину и осознанность.

Что такое духовность и духовный путь?

Прежде всего, нужно понять, что такое вообще духовность и духовный путь.

Мое определение  духовности звучит так:

Духовность — это чувство присутствия Высшего начала внутри себя и в окружающем мире, чувство единства с миром через Высшее  и стремление максимально раскрыть в себе Высшее.

А если совсем коротко, то духовность – это Любовь.

Духовный путь – это жизнь, наполненная духовностью, то есть чувством Высшего начала и его раскрытием в себе.

Понять, что это означает, очень просто. Ведь Высшее начало внутри – это твои самые чистые, светлые и радостные помыслы и чувства, наполненные Любовью. Значит, духовный путь есть сознательное взращивание собственных самых чистых, светлых, радостных, наполненных Любовью мыслей и чувств, и следование этим мыслям и чувствам в собственной жизни. 

Или духовный путь – это путь раскрытия Любви в себе и себя как Любви.

Подробнее о том, почему «духовность» на самом деле значит «Любовь», читай здесь.

Подлинно духовные люди наполнены светом и удивительно гармоничны.

Человека, идущего этим путем, очень легко узнать по той незримой атмосфере гармонии, которая его окружает.

Конечно, по большому счету, вся жизнь человека, каждое ее мгновение  – это духовный путь. Жизнь, со всеми  ее радостями, печалями и прожитым опытом  — это постоянная возможность для раскрытия в себе Любви. В этом ее единственная цель и смысл. А все происходящие на жизненном пути события лишь подталкивают человека к реализации этой возможности.

При этом принадлежность к какой-либо религии не делает автоматически твой путь духовным. Только собственные мысли, слова и поступки – то единственное, что определяет тебя в этом мире.

Поэтому духовный путь – это постоянный процесс самоопределения. И в этом процессе самоопределения основную роль играют некоторые из твоих чувств и состояний.

Как развить духовность в себе? Большие духовные ключи

Итак, развить духовность в себе означает раскрыть Любовь в себе и себя как Любовь. Как это сделать?

Благодарность

Прежде всего, человек, чувствующий Любовь как собственную основу и основу мира, испытывает благодарность. Огромную, искреннюю благодарность Миру. Миру с большой буквы.

Благодарность просто за то, что он есть, и наполнен огромным смыслом. Ведь в этом Мире можно проявить свои самые высшие качества, раскрыв Любовь как собственную внутреннюю суть!

Благодарность Миру обычно неотделима от благодарности Творцу, создавшему эту удивительную Вселенную.

Но и для тех, кто в Творца не верит, Мир становится осмысленным. Так человек может идти духовным путем, даже пока не веря в существование Создателя… Достаточно верить в Любовь…

Благодарность миру за предоставленную возможность реализации себя как Любви – основа духовного пути.

Однако благодарность является универсальным состоянием. Она – не только результат чувствования Любви, но и исток такого чувства.

Благодарность – это единственный способ ощутить осмысленность мира и увидеть Высшее начало, ощутить Любовь как основу мира.

Поэтому любое духовное развитие начинается с благодарности. Благодарность – самый прямой путь к благодати!

Подробнее о том, как Благодарность наполняет жизнь смыслом, читай здесь.

Осознанность

Почувствовав Любовь как основу мира, увидев его (и собственную!) необозримую высоту — начинаешь искать. Искать Высшее в себе, в людях, в мире. Искать для того, чтобы направлять собственное развитие по пути, который ты полагаешь высоким и светлым. Собирать по крупицам и проращивать в себе зерна того, что считаешь Высшим. Это и есть внутренний поиск.

Заниматься поиском Высшего можно лишь осознанно. Самым подробным образом наблюдая за собой и миром. Следя за своими проявлениями и честно говоря себе о них. Отдавая себе отчет в истоках и мотивах своих действий. Стремясь максимально глубоко проникнуть в суть происходящего.

Лишь осознавая свои мысли, слова и поступки, свои проявления в мир, можно увидеть истинную картину происходящего. Заглянуть в себя.

Осознанность – это способ «проснуться» и убрать самые разнообразные иллюзии.

Будучи осознанным – являешься пробужденным.

Поэтому, если Благодарность – это фундамент подлинного духовного пути, то Осознанность — первый краеугольный камень его здания. Без постоянной работы над повышением собственной осознанности духовное развитие останавливается.

Кстати, на духовном пути все взаимосвязано. И чем глубже ты будешь развивать собственную осознанность, тем сильнее будет становиться твоя благодарность Миру!

При этом ты сам создаешь себя. Что именно ты считаешь высшим, и какой путь светлым – решать тебе.

Тебе придется задавать себе главный вопрос: «А что бы сейчас сделала Любовь?».

Будешь ли ты следовать по этому пути, станешь ли делать высший выбор, или пойдешь привычным путем – решать тебе.

Свобода

Так легко не видеть возможность выбора… Говорить и делать что-то, потому что «так принято», «все так говорят», «я всегда так делал». Только… такие действия – это тоже выбор.

Человек всегда выбирает, и человек всегда свободен – даже если он этого не осознает.

Просто в состоянии неосознанности человек, который на самом деле свободен, чувствует себя рабом – рабом обстоятельств, условностей и внешних ограничений.

Осознанность дает подлинную свободу воли.

Осознанность поможет тебе ощутить свою свободу и научиться пользоваться ей. Выходить из матрицы действий по шаблону внутренних программ и стереотипов. Заменять свои автоматические реакции на осмысленные действия. Превращать реагирование в творчество…

Постепенно, следуя по этому пути, ты будешь трансформироваться из робота, выполняющего заложенные кем-то программы, в человека, чьи мысли, слова и поступки выбраны осознанно. В этом и есть подлинная свобода.

Никто, кроме тебя, не выберет твой путь. Лишь ты можешь сделать высший выбор. Сделать его свободно, по собственной воле. Поэтому Свобода – второй краеугольный камень здания духовного пути. 

Ответственность

Осознанно делая свой свободный выбор, ты принимаешь и ответственность за последствия этого выбора. А последствия будут. Будут обязательно. Не бывает выбора без последствий. Не стоит тешить себя иллюзией, что такое возможно.

Любые твои слова и действия создают определенный результат – вместе с ответственностью за него.

Получается, ответственность есть другая сторона свободы. 

Если ты сам сделал выбор – то прими ответственность за результат этого выбора на себя. Ну, а если ты считаешь, что за происходящее в твоей жизни отвечает кто-то другой – значит, и выбор был совершен не тобой. За тебя все решили. Ты автоматически расписался в собственном бессилии. И где же твоя свобода?

Если, идя по лестнице, ты споткнулся и упал – то за это отвечает не лестница, а ты. Лестница может быть выщербленная, старая, кривая и горбатая. Однако, если ты решил по ней пойти – то ты выбрал это сам. Куда поставить ногу — ты выбираешь сам. Лестница – это твои жизненные обстоятельства. Они могут быть любыми. А вот как их проходить – решать тебе!

Поэтому не только ответственность есть обратная сторона свободы, но и свобода есть обратная сторона ответственности. Они немыслимы друг без друга. Человек лишь тогда свободен, когда он ПОЛНОСТЬЮ отвечает за свою жизнь.

Как только принимаешь на себя ответственность – то осознаешь собственную свободу. Это работает!

Сила связки «Ответственность – Свобода» огромна. Поэтому Ответственность — третий краеугольный камень духовного пути. 

Благодарность. Осознанность. Свобода. Ответственность. Эти четыре ключевых элемента создают основу здания духовного пути.

Еще их можно назвать «Большими духовными ключами». Конечно, помимо них, существует множество других ключей. Каждый человек подбирает их для себя индивидуально. Это те категории бытия, те твои состояния, которые помогают развиваться и проявлять себя как Любовь. Однако, работа именно с «Большими духовными ключами», как правило, дает наибольший эффект.

Как работа с Большими духовными ключами помогает выйти из трудных жизненных ситуаций, читай здесь.

Духовный путь как путь раскрытия себя

Итак, духовность — это Любовь.

Постоянное стремление к Любви – это и есть поиск Высшего начала, Духа, Бога – суть не в названии. Этим поиском занимается тот, кто стремится сделать высший выбор основой своей жизни, раскрыв себя как Любовь.

Благодарный, свободный и осознанный выбор того, что ты считаешь в каждом случае Высшим – это и есть духовный путь.

Дело в том, что по-настоящему находясь в состоянии Благодарности и Осознанности, Ответственности и Свободы, ты всегда будешь совершать Высший выбор. Будучи погруженным в них, ты просто не сможешь сделать что-то, что не считаешь для себя Высшим, что не проявляет тебя как Любовь. Поэтому, раскрывая в себе эти состояния, ты познаешь собственную высоту.

Твои состояния и чувства, помыслы и действия, которые помогают тебе делать Высший выбор, являются твоими гранями Божественности. Они приближают тебя к состоянию Любви и этим помогают раскрыть Бога в себе!

Каждый раз, когда ты делаешь высший выбор, когда ты думаешь, говоришь и действуешь, как Любовь, знай: ты на верном пути! Ведь именно так ты познаешь собственную божественность. А в таком познании и заключается цель духовного пути.

Раскрытие своей божественности – это подлинная Любовь к себе.

Ты есть Любовь. Бог есть Любовь. Ты есть Бог.

Пожалуйста, оцени статью.

Пиши в комментариях о своем опыте Благодарности и Осознанности, Свободы и Ответственности. Пиши о том, каков твой духовный путь. Пиши, как ты раскрываешь себя, как Бога, и Бога в себе!

Духовность не относится ни к христианству, ни к мусульманству, ни к индуизму, ни к какой иной религии или вероисповеданию. Это не идеология или набор принципов и норм. Нет, это другое.

Духовное развитие или духовный путь можно объяснить на примере нашего тела.

Тело, которое мы имеем сейчас, мы его не получили таковым, мы его накопили с момента рождения.

Мы родились весом 2-4 кг, а сейчас – 50-80-120 килограмм. Конечно у всех вес разный, но факт остаётся фактом, его мы накопили. Из еды, воды, которые мы употребляли. И оно наше, но можем ли мы сказать, что это тело есть мы?

Нет, не можем. Иначе также можно было бы сказать, что одежду, которую мы носим это тоже мы. Но это ведь это глупо. Согласны?

Если мы поймем, что наше тело это результат накопления за определенное время, то поймём, что и наш ум это результат накопления жизненного опыта и знаний. Ведь на основе этого мы размышляем и принимаем решения.

Получается физическая структура формируется как накопление из потребляемых органических веществ.

А психологическая структура формируется из накопленного жизненного опыта и знаний.

Возникает закономерный вопрос – “А где же я?” “Кем являюсь я на самом деле?”

А вот этой информации ещё нет в нашем опыте

Вот этот процесс познания себя на своём опыте и называется духовное развитие или духовным путём

Часто, чтобы найти свой путь люди успевают попробовать много разных учений и практик. В этом как раз и заключается основная проблема.

Пробуя всё подряд мы распыляем усилия, это как искать воду копая колодец.

Можно каждый день копать новую ямку, а можно сразу выкопать колодец. В каком случае больше вероятность найти воду?

Не менее важный вопрос, а куда копать? На что опираться идя по пути духовного развития?

Куда копать подскажет ваше предназначение. Оно есть у всех, мы пришли в этот мир, чтобы его реализовать. А опираться, идя по пути духовного развития, нужно на выстроенную систему ценностей. Иначе в первый же серьезный шторм ваша шлюпка разобьется о скалы.

Более подробно об этом читайте в статье – Как реализовать себя в жизни на 100%: выстроить свою систему ценностей и прийти к своему предназначению

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ

#духовность #духовное развитие #духовный рост #духовный путь #духовный поиск #духовный мир #духовный опыт #духовное пробуждение #духовное знание #душа

Понятие духовного развития

Для начала разберемся, что такое духовный рост. Он происходит только тогда, когда вы устанавливаете контакт со своей душой, начинаете слышать свой внутренний голос. Возможно, в первое время вам будет трудно этого добиться. Советуем вам каждый день выделять время для себя, находить возможность побыть наедине с собой. Тогда этот процесс пойдет быстрее. Со временем вы почувствуете, что пришли к гармонии с собой и миром. Вы откроете в себе источник силы, который позволит вам жить более полной и счастливой жизнью, стать хозяином своей судьбы.

Так вы сможете лучше узнать и понять себя, свои сильные и слабые стороны, научитесь принимать себя. Духовный рост означает, что вы будете гармоничной личностью, у которой тело, разум и душа живут в согласии и стремятся к единым целям. Не стоит думать, что стремление к духовному росту сделает вас человеком «не от мира сего», «белой вороной» или что вам придется отказаться от своих привычных дел и постоянно медитировать в позе лотоса. Это распространенные заблуждения.

Не менее ошибочно полагать, что для разрешения вопроса «Как начать духовно развиваться?» вам придется жить по правилам и заповедям какой-либо религии. Процесс духовного развития не означает, что вы непременно придете к Богу, станете верующим человеком.

Разумеется, мы не хотим сказать, что религии не должно быть места в вашей жизни. Есть такие люди, которым она действительно помогает духовно расти. Но в целом духовный рост – это процесс увеличения вашей осознанности и понимания того, каким именно человеком вы являетесь. Он дает ключ к вашей внутренней сущности, с которой вы пока можете быть совсем не знакомы.

Основы духовного развития

1. ПринятиеПринятие означает, что вы не боретесь ни с собой, ни с окружающими. Вы живете и даете жить другим. Вы позволяете миру быть таким, каков он есть, вы смиряетесь с тем, что другие люди могут не оправдывать ваших ожиданий.
   
2. ОсознанностьКогда вы осознаны, вы живете здесь и сейчас. Вы не скучаете о прошлом и не волнуетесь о будущем. Для вас существует только настоящий момент, вы проживаете его со всей возможной полнотой. Вы находитесь в контакте со своими эмоциями и понимаете, почему они именно такие.
3. Душевный покойДушевный покой приходит тогда, когда ваши тело, душа и дух находятся в гармонии, в балансе. Они согласны друг с другом, между ними нет конфликта.
4. Безусловная любовьБезусловная любовь означает, что вы любите (человека, людей или весь мир), не выдвигая требований и условий, не стремясь что-то получить. Вы забываете о своем эго, о своих нуждах и просто испытываете любовь.
5. ВераВера приходит к вам тогда, когда вы узнаете некую истину и принимаете ее.

Препятствия на пути духовного развития

Как самостоятельно развиваться духовно, с чего начать? Начните с того, чтобы убрать возможные препятствия. У большинства людей есть какие-либо психологические проблемы, в основном идущие из детства. Они серьезно мешают духовному развитию. Например, вы можете не верить в себя, считать себя никчемным человеком, не доверять окружающим, не подпускать их к себе, замыкаться в своем мирке потому что родители с детства не верили в вас.

Это может произойти, если в вашем детстве родители демонстрировали, что не верят в вас. Они могли окружать вас чрезмерной опекой, принимать за вас решения, заявляя, что сами вы обязательно решите неверно.

Если ваши родители были излишне тревожными и требовали от вас полного послушания, чтобы вы не влипли в неприятности, во взрослом возрасте вам будет трудно обрести душевный покой.

Если ваши родители были суровыми и требовательными, вам будет трудно освоить навык безусловной любви. Ведь если вы выросли в атмосфере строгости, неодобрения, критики, у вас нет внутренних ресурсов на любовь к другим людям. Она всегда начинается с любви к себе, но ваши родители сделали многое для того, чтобы вы себя любить не умели.

Для того чтобы быть осознанным человеком, нужно не иметь психологических проблем, подталкивающих к уходу от реальности, мешающих быть «здесь и сейчас». Проблемы психики заставляют человека подавлять эмоции, прятать свои желания. Но без контакта с эмоциями и окружающей реальностью осознанность невозможна.

Если вы понимаете, что у вас есть психологические проблемы, но вам хочется духовно развиваться, постарайтесь избавиться от них. Обратитесь к профессиональному психологу, работающему в технике КПТ-терапии или владеющему гештальт-терапией. Подойдите к выбору специалиста разумно и взвешенно, чтобы найти того, кто действительно поможет в восстановлении вашей психики.

Положительные стороны духовного развития

Если вы заинтересовались понятием духовного роста, это важный момент в вашей жизни. А если вы задались вопросом, как начать духовно развиваться, значит, сделали большой шаг на пути к счастливому и гармоничному существованию.

Чтобы быть по-настоящему духовным человеком, нужно работать над собой, тренировать духовность, как любой навык, который вам нужно освоить. Как именно тренировать? Лучше всего подойдут попытки решать проблемы окружающих людей, в том числе такие, которые мешают их развитию.

Когда вы начнете это делать, то сразу «убьете нескольких зайцев». Вы начнете больше верить в себя и в свои силы. Вы сблизитесь с людьми и сможете обрести новых друзей. Вы начнете лучше осознавать окружающую реальность и понимать, каково ваше место в ней. Конечно, будут и трудности. Но если вы станете рассматривать их как дополнительные возможности для духовного роста, то извлечете из них пользу. Ведь трудности показывают ваши слабые места, а значит, вы понимаете, куда направить усилия, где наращивать душевную броню.

Духовный рост поможет вам стать внутренне спокойным и целостным человеком, научит безусловной любви к окружающим, поможет поверить в себя. Все это будет очень полезно на вашем жизненном пути. Если ваш духовный рост будет идти последовательно и устойчиво, вас не сломят никакие беды и проблемы. Вы всегда сможете черпать силу из веры в себя и из любви к миру. Там, где другой человек сломается и опустит руки, вы только станете сильнее.

13 советов по духовному развитию

Желание духовно развиваться не означает, что вы должны отказаться от материнства или от любимой работы, уйти от мирской суеты в ашрам и отрешиться от всего материального. Чтобы начать духовно развиваться, нужно поставить себе цель стремиться к гармонии во всех сферах вашей жизни, будь то личные отношения, карьера или здоровье. С каких именно действий начать? Мы расскажем вам о самых эффективных.

1. Ни дня без книгиСтарайтесь больше читать. Не столь важно, будет это художественная литература, публицистика или сборник рецептов. Из любой книги можно почерпнуть что-то полезное. Роман о любви научит вас лучше понимать других людей, а книга по садоводству — выращивать розы.
2. Делайте то, что любитеЗанимайтесь любимыми делами, посвящайте время своим увлечениям. Так вы сможете быть в контакте с собой, своим телом и эмоциями. Любимое дело зарядит вас энергией и поможет ощутить связь с окружающим миром. Когда вы делаете то, чем «горите», ваш потенциал растет.
3. Сделайте свое тело здоровымДуховное развитие не означает, что нужно забыть о физическом теле. Совсем наоборот! Не зря говорится: «В здоровом теле здоровый дух». Берегите свой организм, ведь он является вместилищем вашей души. Правильное питание и физические нагрузки повысят качество вашей жизни.
4. Ищите поводы для улыбкиКо всем жизненным ситуациям старайтесь подходить с чувством юмора. Если вам удалось посмеяться над проблемой, значит, вы справитесь с ней. Смех помогает достичь покоя и наполнить мозг позитивными мыслями, а значит — улучшить связь с вашим внутренним «я».
5. Мастерите что-нибудь рукамиТворчество помогает наполниться энергией. Когда вы создаете что-то новое своими руками, вы испытываете чувство удовлетворенности собой. Это помогает верить в свои силы.

Подборка материалов,
которая поможет

сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Подборка материалов,
которая поможет

сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Самые действенные практики от Марии Самариной, благодаря которым более 100 000+ человек уже выросли в доходах и исполнили материальные желания

Результаты наших учеников можно посмотреть тут

Скачивайте инструкции и видео пока доступ к материалам открыт. Он может заблокироваться в любую минуту!



7 причин почему не удается пробить финансовый потолок

Расскажем какие привычки уничтожают ваши ресурсы



Видео-практика по привлечению денег в свою жизнь

Эффективная медитация по увеличению финансового дохода



Тренажер по поиску истинного предназначения, дающего поток денег

Раскрытие максимального денежного потенциала



Активирующая практика для расширения способностей

Которая поможет стремительно достигать поставленных целей

Скачать материалы бесплатно

Уже скачали 1 439

6. Осваивайте искусство медитацииКак начать духовно развиваться? Без медитации не обойтись. Ученые доказали, что она весьма полезна для физического и психологического здоровья. Когда человек пребывает в покое, в настоящем моменте, он входит в контакт с духовной частью своей личности. Он начинает лучше понимать себя, свои истинные цели.
7. Преодолевайте ограниченияСтарайтесь определять, что мешает вам идти вперед, что тянет вас на дно, какие вредные установки у вас есть, и боритесь с этими ограничениями. Это может быть сложно и даже болезненно. Но пока вы не сломаете внутренние барьеры, вам не достичь истинного духовного роста, ведь вы не сможете познать себя.
8. Цените то, что имеетеСовременный мир и общество потребления заставляют нас все время хотеть большего, стремиться получить то, чего у нас еще нет. При этом мы забываем о том, что у нас уже есть, обесцениваем это. И очень зря! Нужно быть благодарными за то, что мы имеем, и получать от этого удовольствие, даже если это простые вещи. Только так вы сможете посвятить время и силы духовному росту, не растрачивая их на желание купить новый телефон.
9. Найдите плюсы в состоянии одиночестваКаждый день ищите возможность уединиться, побыть вдалеке от всех и прислушаться к своей душе, к ее желаниям. Не стоит бояться одиночества. Оно дарит свободу и много возможностей для самопознания. Когда вы сосредоточены на себе, тогда вы можете о себе позаботиться и запустить процесс роста.
10. Откройте свое сердце любвиЛюбовь – самое светлое и красивое чувство, какое мы только можем испытать в своей жизни. Когда вы любите себя, других людей и окружающий мир, ваш духовный рост идет особенно интенсивно. Любовь исцеляет душу и тело, она способна восстанавливать здоровье и силы.
11. Разберитесь в себеЗачастую мы теряем себя, стремясь стать таким человеком, который понравится окружающим и будет для них удобен. Мы сосредотачиваемся на своих недостатках и пытаемся исправить себя в угоду миру и другим людям. Но это бесконечный процесс, потому что мы никогда не сможем нравиться всем. Всегда найдется человек, который скажет, что в вас что-то не так.

    Хорошая новость: вы вовсе не должны слушать таких людей и пытаться понравиться им ценой душевных страданий и слома своей личности. Не тратьте свои ресурсы и душевные силы на то, чтобы подстроиться под других. Поймите себя, изучите свою личность, ощутите свою уникальность. Будьте собой и следуйте своим путем, не давайте ожиданиям и требованиям окружающих сбить вас с него. И тогда вам будет понятно, как именно начать духовно развиваться.

12. Будьте близки к природеИщите возможность побыть на природе, погулять в парке, посидеть у водоема. Люди являются частью природы, поэтому близость к ней необходима вашей душе.
13. Смело приветствуйте переменыНе бойтесь перемен, не старайтесь цепляться за старое и закрывать дверь перед новым. Страх мешает вам душевно развиваться и достигать ваших целей. От него нужно избавиться, преодолеть его. Разумеется, нормально испытывать тревогу и сомнения, когда в вашу жизнь приходят перемены. Но нужно понять, что сопротивление им заставляет вас застревать на одном уровне. Перемены – ваши друзья, а не враги, они подталкивают вас к новым горизонтам.

10 техник для духовного развития на каждый день

Как же духовно развиваться мужчине или женщине, с чего начать? Сейчас мы расскажем вам про десять простых техник для духовного развития, которые подойдут любому человеку, независимо от пола. Их можно выполнять каждый день. С помощью этих техник вы избавитесь от упадка сил и грустного настроения, на душе у вас будет свободно и радостно. Даже если сейчас вы проходите через какие-то жизненные сложности, эти техники помогут вам быть в ресурсном состоянии и видеть позитивные стороны ситуаций.

1. «Внутренняя улыбка»Техника «Внутренняя улыбка» поднимет вам настроение и зарядит бодростью за пару минут. Как ее выполнять? Представьте, что вы, точно в сказке, уменьшились в размерах, стали крошечным существом и попали внутрь своего организма. Осмотрите его, проверьте каждый орган, каждую клеточку. В ходе осмотра улыбайтесь всему, что увидите, дарите улыбку всем уголкам своего тела. Пожелайте здоровья и сил каждому внутреннему органу, а всему телу в целом – радостного дня и хорошего настроения.
2. Дыхательная техникаРабота с дыханием поможет вам погрузиться в состояние спокойствия и обрести гармонию. Она выполняется очень легко. Просто считайте до 10 и глубоко дышите, прочувствуйте каждый вдох. Эта практика очень хорошо подойдет для ситуации, когда вас кто-то задел, расстроил, разозлил. Она поможет вам не развязать конфликт, ведь вместо криков и ругани вы будете размеренно дышать.

   Дыхание и счет помогут вам избавиться от вспыхнувшего напряжения и агрессии. Однако если по какой-то причине после практики вы продолжаете чувствовать бурление негативных эмоций, не сдерживайте их. Выскажите обидчику все, что хочется ему сказать. Подавлять эмоции очень вредно и опасно для организма, это приводит к психосоматическим заболеваниям.

   Что бы вокруг вас ни происходило, пусть у вас в приоритете будут ваше здоровье и душевный покой.

3. «Мое/не мое?»Порой наше настроение меняется так часто, что ставит нас в тупик. Или мы сами не понимаем, почему именно сейчас вдруг стало грустно и тревожно, ведь вроде бы ничего плохого не случилось. Дело в том, что иногда мы можем впитывать и пропускать через себя состояния и негативные эмоции других людей. Это происходит в моменты упадка сил и неверия в себя, жалости к себе, когда нам кажется, что другие люди более успешны, здоровы, счастливы. В таких ситуациях вам поможет техника вопросов. Спросите себя: «Это мои чувства или что-то извне?».Техника вопросов будет способствовать вашему духовному развитию, потому что благодаря ей вы сможете лучше узнать себя. Чувствуете, что с вашим эмоциональным миром происходит что-то непонятное? Проследите за этим состоянием, спросите себя: «Это мои эмоции? Мои ощущения? Мои мысли? Или это что-то чужое, что-то извне?» Чужие мысли и эмоции тут же улетучатся.

   Практика вопросов позволит вам двигаться вперед по пути самосовершенствования и лучше понять, как же начать духовно развиваться.

Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!

4. Отказ от претензийУ нас много ожиданий от близких людей, много требований к ним. Если они не выполняют наши требования, не оправдывают ожидания, мы начинаем предъявлять им претензии: внутри себя или вслух. В любом случае, эти претензии плохо влияют и на отношения, и наше духовное «Я», загромождая его негативными эмоциями. Но даже если мы это осознаем, нам все равно сложно отказаться от претензий. Если вы научитесь убирать свои ожидания, это будет большой шаг к установлению мира в вашей душе.Как это сделать? Подумайте о человеке, с которым связано много ваших ожиданий. Можете мысленно нарисовать его образ или поместить перед собой его фото. Глядя ему в глаза, скажите: «Дорогой (имя)! Я больше не испытываю никаких ожиданий, связанных с тобой, у меня больше нет к тебе претензий. Я вижу тебя таким, какой ты есть, и принимаю тебя. Я не требую от тебя того, что ты не можешь мне дать. Прости меня за былые ожидания и претензии».

   Затем обратите свое внимание на себя. Скажите, что вы убираете ожидания в адрес этого человека. Проговорите, что вы понимаете, какая ваша внутренняя потребность сформировала эти ожидания. Разрешите себе удовлетворять эту потребность самостоятельно, а не ждать, что это сделает другой человек. При необходимости повторите эту технику несколько раз, чтобы полностью убрать претензии.

5. Техника наблюденияТехника наблюдения предназначена для работы со своими внутренними ощущениями, эмоциями, тревожностью, страхами. Она выполняется следующим образом. В тот момент, когда вы заметили, что вас что-то беспокоит или пугает, попробуйте представить себя вне этого неприятного фактора. Мысленно нарисуйте себе картину, в которой он рядом с вами, но не касается вас и не влияет на вас. А затем наблюдайте за ним, рассматривайте его, анализируйте его суть.

   Например, если вас мучает физическая боль, представьте ее в виде некоего предмета (камня, иглы, колючего клубка). Понаблюдайте, в каком месте в теле она живет, что она там делает. При этом постарайтесь отрешиться от эмоций, смотрите со стороны, как будто это боль другого человека. Затем представьте, как через визуальное воплощение боли проходит поток солнечного света, он пропитывает ее собой и растворяет. В результате болевые ощущения оставят вас или хотя бы станут существенно слабее.

6. «Путешествие»Разные народы мира имеют свои уникальные духовные практики, но во всех из них есть одно общее – практика «путешествия» в специальные места силы для наполнения энергией. Для этого вовсе не обязательно быть просветленным шаманом. Просто представьте свое личное место силы, такое, где вам будет комфортно, где вы ощутите безмятежность. Это может быть лесная поляна с небольшим озерцом, берег моря, на который мерно накатываются волны, кресло-качалка у камина – зависит только от вашей фантазии.Теперь мысленно отправьтесь в это место, устройтесь поудобнее и представьте, как ваше тело напитывается энергий покоя и умиротворения, как оно расслабляется и восполняет растраченные силы. Техника «Путешествие» позволит вам в краткие сроки восстановить запас энергии. Повторяйте ее каждый раз, когда чувствуете себя усталым и истощенным.



7. «Чистка»Когда вы ищете ответ на вопрос, как начать духовно развиваться, нужно учитывать, что для развития необходимо очищение, сброс напряжения. Например, если вы устали после тяжелого дня на работе или на вас давит какое-то печальное событие, тут не до духовного развития. Сначала нужно освободиться от негативных эмоций. Сделать это можно, обратившись к четырем стихиям.Земля. Когда вы будете на улице, улучите минутку, чтобы напитаться энергией земли. Опуститесь на корточки, приложите ладонь к земле и представьте, как отдаете ей все, что вас беспокоит. Мысленно скажите себе, что Матушка-земля забирает у вас негативные ощущения и страхи. Помните, что для выполнения этой практики вам нужна именно земля, асфальт тут не подойдет.

   Воздух. Эту практику можно также выполнять на улице или на балконе. Подставьте лицо ветру, поднимите голову к небу и закройте глаза. Представьте, как ветер уносит ваши тревоги и печали, очищая место для радостных событий и позитивных эмоций.

   Вода. Эту практику вы с удовольствием выполните вечером после долгого дня. Наполните ванну тёплой водой, а если у вас мало времени, то просто примите душ. Погрузитесь в потоки воды, ощутите ее спокойствие, прочувствуйте, как ваше тело расслабляется, как душа становится умиротворённой. Почувствуйте, как вода смывает с вас усталость, волнения, все неприятности дня.

   Огонь. Для выполнения этой практики вам потребуется свеча. Зажгите ее и смотрите на огонь. Сделайте свой взгляд как можно более пристальным и сосредоточенным, не моргайте и ни на что не отвлекайтесь. Представляйте, как огонь превращает в пепел и золу все ваши негативные эмоции, обиды, пустые мечты, сожаления о прошлом. Мысленно сожгите это все и смело смотрите в будущее.

   Работа со стихиями поможет вам прийти к спокойствию и гармонии, убрать из души негатив и наполнить ее светом.

8. «Радужный дождь»Эта техника основана на энергетических центрах, которые есть в нашем теле, называемых чакрами. Их всего 7, и каждая чакра имеет свой цвет и свои определенные функции. Вообразите, как с неба на вас льется дождь всех оттенков радуги из разных цветовых потоков. Эти потоки подпитывают ваши чакры, омывают их, освежают, наполняют энергией и силой. Прочувствуйте, как становитесь более счастливым, сильным и здоровым. Выполняйте эту технику с удовольствием, как будто стоите под чистейшим горным водопадом.
9. «Благо дарю»Техника благодарности — очень сильная и мощная. Она практикуется во всех мировых религиях, о ней говорят различные духовные лидеры. Благодарность за все, что у вас есть, наполнит вас невероятной энергией и позволит вам сделать огромный шаг на пути духовного развития. Эта техника выполняется очень просто. Каждый день (утром, едва открыв глаза, или вечером, перед сном) думайте о том, что хорошего есть в вашей жизни, и благодарите за это Вселенную. Ощутите благодарность за то, что вы здоровы, что у вас есть близкие люди, интересная работа, любимое дело. Кроме того, не забудьте сказать миру «спасибо» и за испытания, которые вам приходится проходить, ведь они делают вас сильнее и осознаннее.

   Эти простые, но очень глубокие техники духовного развития помогут вам оздоровить и наполнить позитивной энергией душу и тело. Выполняйте их, ни в чем не сомневаясь, и они будут рабочими и полезными для вас.

   Если вы задумались о том, как начать духовно развиваться, значит, готовы сделать важную инвестицию в свое будущее. Все практики и техники по саморазвитию помогут вам быть в мире с собой, поддерживать позитивный настрой, мыслить четко, не поддаваясь страхам и заблуждениям.

Поймите главное: все, что нужно для духовного развития, не приходит извне, оно уже находится у вас внутри. Это наша душа, чувства и помыслы. Духовное развитие происходит у человека тогда, когда он старается мыслить и поступать по совести и не теряет контакта со своей душой. Это постоянный путь, с которого нельзя сворачивать, а не единоразовая акция.

Духовное развитие – такой процесс, который нельзя временно отложить, нельзя поразвиваться один день, а потом два дня отдыхать, иначе вы потеряете все наработанное. Ваше самосовершенствование и самоочищение должно происходить регулярно, вы должны вести борьбу со злыми и темными сторонами своей души, не опуская рук.

Была ли эта статья полезной?

Духовное развитие. Первые шаги к духовному росту

Я уже говорила о том, что в жизни каждого человека окружающие люди не случайны. Каждый друг, родственник – это человек из нашего бессознательного сценария, и он играет определенную роль.

Наблюдая за окружающими нас людьми, мы можем понять свой внутренний мир, заниматься своим психологическим ростом.

Признаки духовного развития. Отношения как возможность духовного роста

Люди не приходят в нашу жизнь просто так. Они – наши кармические учителя, призванные провести для нас определенные уроки. Своими поступками, действиями, они показывают разные стороны нас самих. Через боль, обиды, унижения, они дают нам возможность узнать себя, свое бессознательное, и принять самих себя. Наше окружение и события, связанные с ними, напрямую связаны с духовным развитием.

Принятие себя через принятие другого человека – это бесконечный взаимообратный процесс. Я хочу сказать, что, учась понимать свою реакцию на действия других мы учимся понимать ощущения посторонних людей, которые те испытывают при взаимодействии с нами. И это одна из основополагающих сторон духовного развития личности.

Люди, приносящие в нашу жизнь боль и страдания – это наши лекари, дающие возможность исправить душевные болезни. А исцеление помогает улучшить и нашу жизнь, давая возможность стать счастливой.

Психотерапия, медитация, духовное развитие– все это способы, при помощи которых мы можем увидеть скрытое в бессознательном – наши скрытые от нас самих грани.

Если отношения давно перестали радовать вас, приносят только боль и страдания, вас раздражает и мучает мужчина рядом с вами, но вы не можете ни разорвать связь, ни пойти вглубь своей души – значит, вы не поняли урока, который преподает этот человек. Вы не смогли понять, почему бессознательное притянуло его в вашу жизнь, какую черту характера этот человек отражает. Вы пытаетесь изменить мужчину, бороться с теми чертами его характера, которые вас раздражают, и поэтому не можете просто принять реальность.

Как вам понять, что вы поняли тему урока и вышли на новый уровень духовного развития личности:

• вы совершенно недовольны существующими на данный момент отношениями и испытываете уверенность, что так дальше продолжать нельзя;
• вы осознаете, что в будущем все будет по-другому. Причем вы совершенно не можете представить, как именно будет, главное одно – будет не так, как сейчас;
• при прохождении кармического урока в вашей душе присутствует ощущение, что вы прошли урок: вы по-другому ощущаете себя и понимаете свой взгляд на ситуацию;
• на определенном уровне своих страданий и душевной боли к вам приходит ощущение, что вы изменились – стали сильнее, устойчивее, увереннее в своих желаниях и целях;
• вы понимаете, что у вас появляются собственные принципы, по которым вы выбираете, что для вас допустимо в жизни, а что нет.

Вы заметно для себя и окружающих изменяетесь. Меняются ваши стереотипы и взгляды на жизнь. Если вы заметили в себе вышеперечисленные признаки духовного развития – значит, вы на верном пути.

Отношениях с мужчиной – это возможность для женщины начать свое духовное развитие, соприкоснуться с внутренней частью себя.

Боль и страдания, которые появляются в отношениях, можно по-разному ощущать и переживать. Если вы видите себя жертвой, и воспринимаете причиной своих несчастий мужчину – вы не можете духовно развиваться. Более того – внутренне вы разрушаетесь, рушится женская созидающая натура. Как следствие, разрушаются и внешние связи, в данном случае с партнером.

Если же вы страдаете, но пытаетесь понять, как вы сами повлияли на отношения, как ваши бессознательные сценарии влияют на действия мужчины, если видите в его поведении отражение собственных мыслей и тайных желаний – есть шанс на изменение. Анализируя свои слабости и недостатки, вы сможете изменить собственное влияние на окружающих, и благодаря этому изменится расположение окружающих к вам. Внутренне вы начнете меняться, приближаясь к гармонии духовного мира своей личности.

Не скрываясь от своих истинных чувств, давая себе возможность полноценно пережить их, вы закаляете свою душу. А сильная душа – это сила, энергия, желание своими руками создавать свою жизнь, изменять ее в соответствии с собственными желаниями.

Как только вам становится понятна тема урока, вы ощущаете свободу от эмоционального напряжения, острых переживаний. У вас меняется взгляд на многие вещи: то, что раньше раздражало или вызывало вспышки гнева, теперь становится не таким значительным. Вы становитесь спокойнее в тех условиях, которые раньше вызывали страдания, дискомфорт, тревогу. Вы ощущаете перевоплощение эмоций в чувства. Вы понимаете их глубину.

Эмоции – это лишь внешнее проявление истинных чувств. Эмоции скрывают их от сознания, поэтому бывает так сложно понять себя.

Вы ощущаете слишком сильные переживания. Они накрывают вас с головой, не давая шанса увидеть, что же за ними прячется. Они настолько сильны, что подавляют уверенность в своих силах. Вы боитесь, что не справитесь с ними, не сможете пережить это испытание. Так вы теряете контроль над собой, выплескиваете свои эмоции наружу в виде необдуманных поступков, слов, поведения. Вы отвлекаетесь на внешнее проявление душевных порывов, вам и не приходит в голову заглянуть внутрь себя.

Если прекратит внешнее проявление душевных переживаний, они пойдут в глубину внутреннего мира, начнут вытеснять наружу истинные ощущения. Говоря о проживании чувств, я говорю о контроле над проявлением эмоций. Остановившись, вы даете им возможность проникнуть в глубину внутреннего мира, тем самым раскрывая вам путь соприкосновения с этим миром.

Не молчите о своих болезненных переживаниях и не запирайте их в одном уголке своей души. Пройдите дальше, чтобы увидеть первоисточник боли в своем бессознательном, осознать его и прожить.

Отношения – это соприкосновение с глубоко спрятанными, истинными чувствами

Это прикосновение к внутреннему миру человека, познание его личности. Дальше должно быть проживание бессознательных ощущений, но вы не проживаете их, и как результат – не изучаете себя изнутри.

Приведу пример: муж должен вот-вот прийти с работы, но его все нет, как и звонка с предупреждением о задержке. Отсутствие звонка создает иллюзию ненужности, отверженности, отсутствия любви, предательства. Каждая женщина по-своему переживает в такие моменты, но главное – вы не можете понять истинную причину своих переживаний, вас переполняет злость. Внутри разгорается борьба – злость против попыток успокоиться и взять себя в руки. У вас не получается себя контролировать, вы пытаетесь отвлечься на домашние дела. Когда, наконец, супруг возвращается домой, вы срываетесь и выплескиваете на него свой негатив.

В ожидании возвращения любимого вы пытались скрыться от душевной боли, ощущения своей ненужности, сохранившейся с детства. Будучи ребенком, вы не смогли справиться с предательством и брошенностью, и теперь остро реагируете на аналогичные ощущения. Вам больно каждый раз, когда вы сталкиваетесь с теми впечатлениями, с которыми не смогли справиться в детстве.

Рядом с мужчиной просто необходимо понимать свои истинные чувства, а не поверхностные эмоции.

При появлении злости постарайтесь понять, почему она появилась. Задайте себе пару вопросов:

1. Какие ощущения переполняют вас?
2. Как муж поступает с вами по вашим ощущениям?

Не нужно прятаться от настоящей себя

Наоборот: развернитесь и посмотрите своей злости в глаза. Вспомните, когда еще вы ощущали подобные эмоции? Вспомните подробности: где это было, кто вызвал в вас похожую тревожность, в каких обстоятельствах. Не бойтесь идти в глубину своих ощущений – это путь к пониманию и переживанию своих болезненных сценариев, способ приблизиться к своей духовной стороне личности.

Болезненные страдания спрятаны в потайных уголках психики не просто так – детская психика не смогла бы с ними справиться. Но теперь вы сможете их понять, принять и полноценно прожить. Соприкоснитесь с глубинами своей боли, страхов, тревог. Сознательно пережив эти чувства, вы извлечете их из бессознательного, тем самым исправив психологические установки. Вы сможете спокойно реагировать на то, что раньше вызывало раздражение, тревогу, гнев.

Когда вас болезненно задевают, вы не можете сдерживать внутри себя эмоции. Первое желание – поделиться своими переживаниями с другим человеком.

Отсутствие желания поговорить о переживаниях – это признак внутреннего , духовного спокойствия.

Не обращай внимания

Все много раз слышали фразу “Не обращай внимания”. Кто-то считает, что она должна успокоить и приободрить, но на самом деле лишь заставляет почувствовать себя непонятой, ненужной. Появляется ощущение, что ваши переживания, события в жизни безразличны собеседнику.

На самом деле эту фразу нужно воспринимать немного иначе – вы не должны обращать внимание на происходящее только в тех случаях, когда вас лично это не задевает. Приведу визуальный пример: если в ваш дом будет ломиться посторонний человек с намерением устроить скандал, вам вряд ли удастся сдерживать свое негодование. А если попытаются проникнуть в соседнюю квартиру, вы уже будете настроены не так воинственно. А что вы ощутите, если услышите отдаленные крики из квартиры на три этажа выше? Вам будет практически все равно.

Чем больше расстояние от раздражителя, тем меньше вы обращаете на него внимание. То же самое и с окружающими вас людьми – чем они ближе, чем сильнее они связаны с духовным миром, тем острее вы реагируете. Они очень близки вам, отражают грани бессознательного, и это цепляет вас за самое живое, выводит из себя. В поведении окружающих вам видится только негатив. В ответ вы реагируете негативом, что в свою очередь создает благоприятные условия для реально отрицательного обращения с вами.

Отталкивая человека из-за его раздражающих качеств, вы отталкиваете частичку себя, своего внутреннего мира. Это значит, что вы плохо знаете свой внутренний мир, вы не хотите знать и принять себя. Разумеется, многие из читателей не согласятся с этими словами, но и это объяснимо – бессознательное отталкивает вас от очевидных вещей, чтобы вы не раскрыли в себе источник духовной боли, не познали себя.

Познания обычного человека о своем внутреннем мире сравнимы со знанием человечества о Вселенной – они минимальны.

В человеке помещается не только его личный жизненный опыт – в нем хранится мудрость всех предшествующих поколений. Занимаясь своим духовным развитием, вы познаете свою Вселенную. Расширяя границы своего представления о себе, вы постепенно растете, продвигаетесь выше по лестнице своего духовного развития. И чем выше вы поднимаетесь, тем меньше вас будут задевать внешние раздражители.

Благодаря людям, которые появляются в вашей жизни и раздражают вас, выводят из равновесия, вы и можете изменяться внутренне. Они – ваши указатели на перекрестках дорог, по которым вы продолжаете свое путешествие в глубину себя. Если взаимодействие с партнером приносят только страдания и боль – займитесь своим развитием. И тогда либо человек рядом с вами сам начнет меняться, либо он безболезненно исчезнет из вашей жизни, освободив место достойному мужчине.

Все события, которые происходят в жизни – это повод для раздумий. Не нужно искать причины произошедшего в окружающих вас людях, списывать на неблагополучно сложившиеся обстоятельства и другими способами перекладывать вину на окружающий мир. Ищите причины в себе, изучайте себя изнутри, отбросьте лень и займитесь собственным духовным саморазвитием – и вы откроете путь к счастью.

Только вы сами можете повлиять на цель разрушающей вас силы, направив ее во благо – превратить в энергию для работы над собой, своей уверенностью, способностью получать от жизни только радость! Богатства всего мира находятся в вашей душе. Только вы сами можете открыть потайную дверцу духовного мира и обрести душевную гармонию и покой, стать счастливой, любить и дарить любовь!

6-ти месячная программа: “Дорога Домой” откроет вам любовь к себе! 

С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси