Как найти свою красоту

4 новых способа увидеть красоту в себе

Видите ли вы себя красивой?

После прочтения этой заметки есть шанс, что вы не только увидите собственную красоту, но и не расстанетесь с ней больше никогда.

Я всегда считала себя гадким утенком. А после родов и вовсе не могла без боли и слёз смотреть на свое расплывшееся, обезображенное растяжками тело. Я буквально ненавидела то, что осталось от меня и остро жалела о том, чего, как мне казалось, никогда уже не вернуть. И так продолжалось очень и очень долго. Со временем все становилось лишь хуже, я еще больше располнела, подурнела, из ухода за собой оставила лишь гигиену и просто стала избегать зеркал, чтобы не травмировать себя лишний раз. И выбраться из этого порочного круга мне помогло, как ни странно, увлечение искусством Японии.

Я и сейчас иногда скатываюсь в острое переживание собственной непривлекательности, но теперь у меня есть спасительные якоря, четыре моих способа увидеть красоту, четыре слова, позволяющие сместить застывший в негативе взгляд и получить от разглядывания себя в зеркале совершенно другие переживания. Переживания встречи с собой. С подлинной красотой.

Сейчас я делюсь с вами своими находками. Заучите эти слова, если вы периодически ощущаете себя уродом. Почувствуйте эти смыслы, если вы ненавидите свою внешность. Повторяйте эти волшебные заклинания всякий раз, когда вы теряете себя и не можете найти , узнать, ощутить себя, вглядываясь в собственное отражение в зеркале.

Эти слова отражают японское понимание прекрасного. Но только, когда я стала применять их к себе – они стали моими рецептами, моими заклинаниями красоты.

Первое слово – “саби”. Попробуйте его на язык. Произнесите. Саби. Начало начал красоты для японцев – это естественность. А красота “саби” – умение увидеть и оценить следы времени в кусочке окружающего мира.

Японцы находят особое очарование в возрасте, в потемневшем цвете старого дерева, в патине и ржавчине, что и переводится как ” саби”, воспевают неподдельность отпечатка времени на предмете. Когда вы увидите ” саби” – вас перестанет пугать старение. Как любит говорить Рената Литвинова “стареть- это красиво”. И вот в этом настоящее переживание саби.

Начните с любимой вещи. С домашнего свитера, на котором затяжки, сделанные любимой кошкой, или пережившей поколения деревянной столешницы, испещренной сколами и царапинами. Не торопитесь, вглядитесь, потрогайте, почувствуйте. Когда ваш фокус зрения сместится – вы сможете залюбоваться и понять ценность и красоту именно этой вещи по сравнению с новой.

Следующий шаг потребует воображения. Попробуйте представить себя гончарной вазой с глазурью, на которой время оставило крокелюры и сколы, или любимой керамической кружкой, которая ценна каждой щербинкой и кусочком жизни, связанным с ней. Не торопитесь, выберите образ, внутренне откликающийся и соответствующий вам. Кто вы? Хрустальный стакан, крынка с парным молоком, изящная ваза с роскошными линиями. Найдите ваш ресурсный вид. А теперь закройте глаза и пройдитесь руками – прочувстуйте свое тело как эту вещь, погладьте все его округлости и прелести, оцените по достоинству все следы вашей жизни как украшения придающие вам уникальность и ценность. Не переживайте, если сразу не получится, Вы – драгоценный сосуд любви и ваша жизнь лепит вас на гончарном круге, выдувает в раскаленной печи, мнет и месит – создавая уникальное произведение искусства. ВЫ шедевр.

Не получается? Тогда представьте любимые руки мамы или бабушки, испещренные морщинами, мысленно возьмите их в свои ладошки, пройдитесь пальчиками по линиям, почувствуйте заключенный в них опыт, тепло и красоту – разве они не прекрасны?Вдохновитесь девизом фотоблога “Love your lines”, посмотрите их работы, походите по этому хештегу в инсте. Это проект о красоте растяжек-стирий- следов жизни. Это все “ваби”.
Затвердите, запомните, время ваш друг, оно как ничто другое способствует проявлению сути .Вещей и людей. Земфировское “я помню все твои трещинки” – вспоминаете? С какой любовью спето. О какой красоте!

Второе слово – “ваби”. Оно о “быть, а не казаться”. Об отсутствии чего-то броского, вычурного, и снова о красоте естественного, как антагонизму вульгарности. О том, как красива простота. О том, что в лаконичности есть вдохновение. Снимите все лишнее, уберите мишуру. Станьте перед зеркалом. Вот вы, такой вас создал Бог, выкормили родители, потрудилась обтесать жизнь. Ничего лишнего. Представляете? Все, что в вас есть прямосейчас вам зачем-то нужно. “Лишний” вес, может заземлять или пытаться кричать вам, что вы есть, видна, проявлена, если вы забыли о себе. Защищать вас от ненужных взглядов, если вы не готовы проявляться. Морщины и зажимы говорят об эмоциях, которые вы не выразили, кожа напоминает, что вам надо больше пить и спать. В вашем теле все ответы. Оно ваше – и в нем все закономерно и востребовано, Для вас же . И в этом красота “ваби”.

Третье слово – ” сибуй”. Это не просто красота простоты, но еще и красота естественной сути. Красота назначения предмета. Красота чая не в чашке, а в терпком вкусе, красота кинжала не в красивой рукояти, а в остроте лезвия.

Посмотрите на себя без косметики. Ваши глаза совершенны их форма – результат миллионов лет эволюции живых существ. Ваше лицо включает 57 мышц и движение хотя бы одной из них, поднимающей бровь вверх способно двигать миры, остановить ребенка, бегущего на автостраду и мужа, повысившего голос, выразить любовь, ненависть, и весь остальной огромный диапазон эмоциональных состояний. И все это богатство у вас есть прямо сейчас.Вы его единовременная владелица. А ваш нос, ваши уши, ваша кожа, ваши волосы. Руки, ноги, тело, рассмотрите каждую вашу часть как огромную ценность и арт объект. ВЫ не довольны своим носом? Представьте свой нос в виде огромного авангардного произведения искусства и толпу кроохотных критиков, застывших в восхищении и изумлении у подножия. Получилось? Идем дальше.

Когда вы уже заметили в себе столько красоты, когда вы уже научились ценить себя и любоваться собой, когда вы уже ощутили собственную непереходящую красоту, снова закройте глаза и прислушайтесь к себе. Внешнее – это не все. Внешность не говорит о вас всего, она лишь приоткрывает кусочек манящей тайны, имя которой вы. Это и есть ” сибуй” – красота невысказанного. Красота таинства, красота глубины смыслов. Вы не совершенны. Но это значит, что вы переменчивы, вы стихия и поток, вы способны изменяться, вы движение.

И в этом мощная неизбывность вашей красоты. То, что завершено – мертво. Предмет законченный, уже не интересен. Его история подошла к концу. А ваша жизнь нет. “Югэн” – ваш универсальный способ полюбить себя, увидеть как прекрасно ваше тело, постичь свою неисчерпаемость, поверить в то, что возможно изменить все. Даже если предыдущие три не сработали.

Весь мир мучительно и невыносимо полон красоты. Сколько живу, не перестаю удивляться этому факту. Забудьте про идеальный природный фрактал в раковине улитки и про эталонный килограмм, что хранится в Палате мер и весов под Парижем. Оставьте без сравнений Ратханадху Свами, мать Терезу или Анджелину Джоли с Бредом Питтом. Перед вами огромное множество красивых людей, что встречаются в вашей жизни каждый день. Наслаждайтесь красотой. Я серьезно. Я про вас. Вы прекрасны, просто увидьте это.

©Natalis

Читать больше в https://www.instagram.com/natalisblog/

Вы мечтаете произвести впечатление на коллегу? Надеетесь, что друг старшего брата обратит на вас внимание? Начинать в этом случае стоит с себя, уверены наши эксперты: если мы себя не любим, то и о внешности не слишком заботимся; и наоборот — показать се­бя в лучшем свете проще тому, кто чувствует свою цен­ность.

Вопреки советам — чтобы не сказать призывам — профессионалов моды и бьюти-индустрии следовать актуальным трендам, мы привлекаем других не нарочитой яркостью, а естественностью. Словом, алгоритм понятен: найти в себе прекрасное, оценить это, а затем научиться его предъявлять. Три специалиста: имидж-коуч, психоаналитик и преподавательница йоги — помогут взглянуть на себя по-новому, восстановить здоровый нарциссизм и разобраться в скрытых механизмах нашего очарования.

«Живое тело — подвижное тело!»

Ирина Боярская, йога-терапевт, специалист по аюрведе, телесноориентированной психотерапии

«Наше тело становится привлекательным для другого не благодаря продуманным позам и жестам. Притягивает спокойствие, уверенность, открытость — то внутреннее состояние, которое мы транслируем через тело. Живое тело — это прежде всего подвижное тело! Чем дольше мы сохраняем гибкость, тем мы увереннее, радостнее и, соответственно, интереснее для себя и других.

Такие практики, как йога, пилатес, цигун, тайчи, приглашают нас прислушаться к ощущениям. Позы на вытяжение позвоночника и раскрытие грудного отдела в сочетании с глубоким дыханием формируют осанку, «внутренний стержень» в теле — помогают обрести спокойствие, уверенность. А физические упражнения делают тело грациозным, более сильным и здоровым.

Но главное, телесные практики учат быть внимательными к себе. Они приглашают нас наблюдать за собой, такими, какие мы есть. Занятия принесут пользу, если после них мы чувствуем равномерное тепло по всему телу и легкость, если мы получили энергию, а не потеряли. И чем лучше мы будем чувствовать себя в своем теле, тем сильнее будем привлекать другого человека».

«Показать миру лучшее»

Кира Феклисова, имидж-коуч

«Раскрыть лучшие качества и показать их миру поможет упражнение. Возьмите лист бумаги, разделите его на две части: «внутренний мир» — «внешнее выражение» — и начните общение с собой.

1) Какие мои самые необычные черты характера? Выражается ли это во внешнем образе? Что можно добавить?

2) Какие у меня есть таланты? Как я могу показать их через внешний образ?

3) За что я люблю себя? Как я могу это выразить?

Пишите первое, что придет в голову. И не скупитесь на теплые слова и комплименты. А потом доставьте себе удовольствие экспериментами: попробуйте новую стрижку, окраску, текстуру, образ. Двигайтесь поэтапно, задавая вопросы: что я чувствую? Как я себя нахожу? Нравлюсь ли я себе?

В поисках лучшей версии себя мы часто ориентируемся на героинь книг, фильмов, известных личностей. Чтобы гармонично интегрировать понравившиеся детали образа в свою жизнь, спросите — что именно вас привлекает в этом человеке, как он живет? Представьте эту героиню вместо себя на работе, с друзьями, в типичных ситуациях.

Скорее всего, вы сразу почувствуете дискомфорт и поймете, что достаточно взять от образа героя только один-два элемента — купить более яркую помаду, сделать новую стрижку и поменять обувь. Может быть, именно эти детали наполнят вас силой.

Если вам трудно принять себя и вы в любом образе не узнаете себя в зеркале, воспользуйтесь помощью другого человека, чей взгляд не замутнен сильными эмоциями. Это может быть специалист по имиджу, психотерапевт, личный тренер».

«Нравиться себе — значит получать удовольствие от своих действий»

Светлана Федорова, психоаналитик

«В каждом из нас есть прекрасное. Но мы, к сожалению, не видим себя такими, какие есть. Мы чувствуем себя привлекательными, когда кто-то другой испытывает к нам влечение (в широком смысле), когда мы становимся видимыми, интересными для него. Мы ориентируемся на отражения, оценки и взгляды других людей. И этот образ неизбежно искажен.

Дело не в реальной внешности, а в нашем бессознательном представлении о своем облике. Оно зависит от телесного и психического опыта. Ребенок, чья мать чувствует раздражение или отвращение, испытывает беспокойство и начинает бессознательно предлагать ей «улучшенные» версии себя, чтобы добиться любви.

Если на этапе сепарации (2-3 года) мать не позволяла ребенку отделяться и создавать свою идентичность, то он будет позже искать опору во внешнем мире — пытаясь подражать кому-то более успешному, что тоже не приблизит его к гармонии с собой.

Что можно сделать сегодня, чтобы восстановить само­оценку, если ваш опыт основан на ситуациях отвержения? Окружайте себя любящими, заинтересованными взглядами из вашего прошлого. Возвращайте себе восхищение, которое вы получили от тех, кто верил в вас, ценил и любил, — пусть не мама, но отец или бабушка, или хотя бы одноклассник. Вспоминайте, какую красоту они в вас видели, проживайте эти истории заново.

Создавайте также качественные отношения с собой — заботясь о теле, развивая ум, доставляя себе радость. Нравиться себе — это значит, прежде всего, получать удовольствие от чего-либо. В какие моменты вы раскрепощены и счастливы? Когда танцуете или поете, наслаждаетесь вкусной едой, слушаете музыку или гуляете по картинной галерее…

Обращаясь к состояниям, когда нам хорошо, мы успокаиваемся, восстанавливаем самооценку. Влечение к жизни заразительно, именно оно очаровывает окружающих, вызывает желание разделить его».

Как найти в себе красоту и чувствовать себя не хуже киноактрисы

Подражая стереотипам, красивым лицам в кино или в инстаграмме, многие девушки только убеждаются в своей некрасивости, несмотря на то что современная мода многогранна и в ней каждая может почувствовать себя красивой. Как найти свою красоту и перестать прятать свои особенности от окружающих? Вот что об этом пишут современные специалисты.

День без косметики

Для начала нужно сделать несколько снимков в хорошем освещении без макияжа. Просто посмотреть на себя в зеркале и сделать несколько снимков смартфоном, а лучше фотоаппаратом, избегая слишком крупных планов. Можно улыбнуться с закрытыми губами, порадоваться жизни, почувствовать прилив сил. Не стоит удивляться, если снимки получились не такими, как ожидали или вы себя на них не узнали – это вполне нормально. Рассматривая их, можно найти в себе изюминки.

5 достоинств

Большие глаза, тонкий нос, длинные ресницы, красивая форма бровей – всё это прекрасно. Как и пухлые естественные губки красивой формы, которые смотрятся очень интересно и привлекательно. Замечая 5 достоинств, стоит их аккуратно подчёркивать на лице и не стесняться. Не стоит переживать, если есть веснушки, мелкие родинки – это незначительные недостатки, которые некоторым девушкам очень идут. Поэтому, привыкнув к изображению без макияжа, можно найти то, что подходит именно вам.

До 5 недостатков

Угри, неровности, темные круги под глазами требуют значительной корректировки. Поэтому корректоры, тональные флюиды нужны обязательно, правда, они должны быть подобраны тон в тон коже. Уже одной маскировки дефектов достаточно для того, чтобы преобразить отражение в зеркале, а если есть другое недостатки, стоит заняться их корректировкой или устранением. Сегодня существует достаточно процедур, которые помогут сделать лицо красивым.

Игра цвета

Необязательно следовать стереотипам о том, что тушь обязательно должна быть чёрной, а помада розовой или красной. Умелый подбор цветов способен сделать настоящие чудеса. Игра розовых, персиковых, красных оттенков, нюдовый макияж в тонах, близких к коже, всё это способно сделать из любой девушки королеву. Поэтому стоит поэкспериментировать с различными оттенками, текстурами, средствами для макияжа, цветами, фактурами, чтобы выбрать свой неповторимый стиль. Так что не стоит останавливаться на достигнутом, достаточно тщательно изучить свой образ и подчеркнуть собственные достоинства.


Post Views:
1 031

Увидеть свою красоту.

Каждая женщина знает, сколько страданий может принести обычное зеркало – даже красавицы способны найти там массу изъянов, а лишняя морщинка или родинка или жирок на бедрах могут сделать жизнь женщины просто невыносимой, если она начнет концентрироваться только на них.

Что же делать тем, кому природа пожалела красоты, кого называют «дурнушками», кто хотел бы навеки спрятать свое лицо под покрывалом? Прежде всего, от самой себя.

Чтобы не страдать.

Чтобы не ненавидеть.

Себя.

Но так не получается. Приходится жить как все. Приходится появляться в обществе. Приходится ловить на себе сочувствующие или насмешливые взгляды, опять опускать глаза в землю и мечтать о том, чтобы быстрее оказаться в одиночестве, которое тоже не спасает.

Давайте разберемся сегодня в этом вопросе.

«Татьяна, мне очень нужен ваш совет ! Я некрасивая . Раньше еще было терпимо, но с каждым годом только хуже. Я в отчаянии ! И как можно полюбить себя такую — не представляю.»

Дорогая Алла!

Хорошо представляю ту боль, которую Вы переживаете внутри. Это ужасно – каждый день видеть свое лицо и опять сходить с ума от чувства безысходности, которое съедает все желания жить и любить. Где уже говорить о какой-то радости, о веселье, об общении с другими людьми, о дружбе, а тем более о семье – все это кажется запертым не на семь, а на семьдесят семь замков.

Очень Вам сочувствую, понимаю, что Вам не сладко – сама переживала в подростковом возрасте подобные чувства, когда была некрасивым подростком с прыщами, неухоженными волосами, мешковатой одеждой, на которую никто и никогда не обращал внимания.

И все же жить нужно дальше.

Как?

Об этом я и хочу с Вами поговорить.

Первый шаг к жизни. ПРИЗНАТЬ СВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. ИСТИННОЕ

Ваше лицо не соответствует канонам красоты. Это так.

И в этой жизни другого лица у Вас уже не будет.

Вам кажется, что это самое большое проклятие, которое может быть у женщины, но если Вы посмотрите на жизнь вокруг, Вы поймете, что это не так.

Сходите в онкоцентры, особенно детские.

Сходите в больницы, в общества инвалидов.

Посмотрите на женщин, которые сидят в тюрьме.

Посмотрите на тех, кто не может ходить, видеть, улыбаться, посмотрите на тех, чьи лица изуродованы, у кого не хватает конечностей, посмотрите на детей, которые в свои детские годы перенесли столько боли и страданий, что Вам и не снилось.

И Вы увидите, что Ваше положение не самое кошмарное, что Вам есть за что быть благодарной Богу.

Ведические знания говорят, что женщина теряет красоту, если использует ее во вред другим людям, если не ценит дар Бога. А впадать в уныние – это и есть не ценить дары Богов. Когда мы постоянно недовольны тем, чего у нас нет, и не видим то, что у нас уже есть, мы теряем и подаренное нам Богом.

Сейчас у Вас нет красоты, но есть что-то другое, чего нет у других людей. Научитесь начинать свой день с благодарности за это – за то, что Вы видите этот мир, за то, что Вы ходите, умеете говорить, слышите звуки, за то, что Вы здоровы, что у Вас есть родители, крыша над головой, Вы не голодаете, Вы умеете читать.

Это одна из очень эффективных практик изменить свое состояние – быть благодарным за то, что мы уже имеем, а не злиться на Бога за то, чего не получили.

Когда мы не ценим того, что имеем, у нас это отнимается, именно об этом говорит Евангелие:

«Всякому имущему дано будет, а у неимущего отнимется и то, что имеет.»
(Евангелие от Луки, 19:26)

Даже если мы обладаем чем-то малым – достоинствами, талантами, здоровьем, внешностью, деньгами, образованием и т.д., ценя это, мы начинаем взращивать дары судьбы.

Второй шаг к жизни. УВИДЕТЬ ВЫГОДУ САМОИСТЯЗАНИЯ

Понаблюдайте за собой – сколько времени Вы тратите на то, чтобы страдать? Вновь и вновь перемалывать свои проблемы, вновь и вновь ходить по замкнутому кругу претензий к себе и Богу, неверия в себя, страхов перед будущим, злости и обид на жизнь и судьбу, жалости к себе и ожиданий, что как-то однажды это все само собой изменится.

Я проходила этот путь. Когда мечтала о волшебниках в голубых вертолетах.

Когда читала книги о волшебных таблетках, меняющих внешность.

Когда думала о том, чтобы как-то все наладилось.

Желательно без моего участия.

В это время идет Ваша жизнь. Это время Вы отнимаете у себя сами.

И делаете это потому, что Вам это выгодно.

Если Вы будете честны с собой, Вы увидите эту выгоду.

Чем удобна позиция жертвы, которой чего-то не дано?

Вам можно не развивать свои таланты.

Вам можно не ухаживать за собой (а для женщины это серьезный труд всегда).

Вам можно не развивать свои душевные качества.

Вам можно не общаться с людьми, не служить им, не быть полезной обществу.

Вам можно не создавать семью, не учиться дарить любовь, не преодолевать свою гордыню, не рожать детей и не учиться служить им.

Вам можно не верить в Бога и не развиваться.

Как видите, выгод очень много.

Отдавайте себе в этом отчет.

Определите для себя эту выгоду, и Вы увидите, что это только Ваш выбор быть несчастливой, и не во внешности дело.

Третий шаг к жизни. ВЗЯТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ СУДЬБУ

Бог уже дал Вам жизнь.

Для чего-то.

Для великой миссии.

Возможно, через Вас придет в эту жизнь великая личность.

Возможно, Вы создадите свой клуб, где будете помогать другим женщинам принять свою внешность.

Возможно, Вы станете отрадой для какого-то человека, вдохновив его на творения, которые принесут благо миру.

Возможно, через Вас миру явятся прекрасные произведения – стихи, поэмы, рассказы.

Возможно, Вы явите миру новые таланты, научите других девочек тому, что хорошо умеете.

Вы можете быть знаменитой писательницей, прекрасной женой и мамой.

Ответьте – где в этих пунктах нужна внешность?

Сейчас Вы закрываете дверь к своему предназначению и Счастью.

И только на Вас лежит ответственность, как дальше сложится Ваша жизнь.

Вы можете провести ее в страданиях.

А можете стать на путь к Счастью.

Он не будет легким, он никогда не бывает легким – ни для красавиц, ни для богатых, ни для талантливых, ни для бедных и больных.

Потому что это путь к Богу и истинной любви, путь преодоления своей собственной гордыни.

Примите на себя ответственность за свою жизнь, прямо сейчас сделайте выбор – что Вы предпочитаете, страдать дальше, не прилагая усилий к тому, чтобы изменить свою жизнь или начать ее менять к лучшему?

И каждый раз, когда у Вас появится соблазн пострадать по поводу внешности, займите себя чем-то полезным:

—  посадите комнатный цветок;

—  помогите соседке с детьми;

—  приготовьте с молитвой еду, и угостите соседей;

—  вымойте пол в подъезде;

—  сходите на прогулку, пообщайтесь с природой;

—  пойдите на службу в церкви;

—  помогите нуждающимся;

—  сделайте ванну, поухаживайте за своим телом – самооценка у женщины растет тогда, когда она заботится о себе.

Забывая о себе и служа другим, мы реально меняем свою жизнь, свой характер в лучшую сторону. Только делать эти действия нужно не с ощущением обреченности и желанием наказать себя (раз ты такая, ты достойна только полы мыть), а с желанием облагородить свою жизнь, сделать ее лучше, наполнить ее светом служения.

Точно так же, когда женщина заботится о себе – своем теле, своей душе, своем настроении, когда вместо того, чтобы стенать «ах, какая я некрасивая», она начинает ухаживать за собой – делать массажи, маски, принимать ванны, ходить на массаж, посещать психолога, заниматься рукоделием, общаться с другими женщинами, с природой, она раскрывает свою женственность, расцветает словно цветок, в ней проявляется ее природная красота, которая есть в КАЖДОЙ женщине. Просто у одних она сразу на поверхности, а у других спрятана очень глубоко. В этом случае нужно просто больше времени, чтобы она проявилась.

Четвертый шаг к жизни. УВИДЕТЬ СВОИ ЗАБЛУЖДЕНИЯ

Нашей жизнью управляют наши мысли. Что мы думаем о себе и других, то и происходит.

Если эти мысли близки к Истине, то мы движемся дорогой Счастья. Если же они иллюзорны, то мы движемся в противоположную сторону, к страданиям.

Что делать со своими мыслями?

Ловить их за хвост, и смотреть, приносят ли они Вам счастье.

Например, один из распространенных шаблонов, которые живут в головах многих женщин:

Красота женщины – это ее Счастье.

А теперь давайте проанализируем, так ли это на самом деле?

И ведет ли эта мысль Вас к Счастью (мы уже сказали, что если мысль истинна, то она приводит к Счастью человека. Любого человека, независимо от его положения в этом мире)?

Если эта мысль Истинна, это значит, что:

—  каждая красивая женщина автоматически счастлива.

—  каждая некрасивая женщина автоматически несчастна.

Но разве это так?

Я встречала много красавиц с несчастливой судьбой, и я встречала многих женщин с обыденной внешностью, которые были счастливы.

Вы сами можете наблюдать это вокруг, есть масса примеров тому, что красота не является залогом счастья.

Красота женщины  помогает ей найти партнера. Хотя не всегда она бывает благословением, очень часто красота мешает женщине встретить родную душу, потому что ей приходится отбиваться от наглых и похотливых мужчин, падких на внешность, и желающих наслаждаться женщиной.

Но она еще ни одной женщине не помогла создать Пространство Любви в своей семье, удержать мужчину рядом с собой, родить и воспитать прекрасных детей.

Вам ведь не нужны толпы поклонников, правда?

Вам нужен ОДИН мужчина, Ваша родственная душа, с которым Вы будете чувствовать себя Королевой.

И есть масса мужчин, которым не важна внешность – возвышенные люди, занятые служением Богу, которые ищут жену не для наслаждения, а для того, чтобы совместно нести ношу любви к обществу на своих плечах;  люди с ограниченными возможностями, с плохим зрением, например, которые не будут видеть хорошо Вашего лица, но будут чувствовать Вашу нежную душу.

Это не значит, что Вам подходят только ущербные люди, это значит, что возможность ВАШЕГО СЧАСТЬЯ есть, просто Вы его не видите.

Поймите, у каждой женщины есть внутренняя сила, которой достаточно, чтобы привлечь в свою жизнь одного, самого нужного мужчину, самого любимого, и удержать его рядом с собой.

Но чтобы раскрыть эту силу, нужно хорошенько потрудиться.

Какая мысль будет истинной?

Она отражена в народной мудрости «Посеешь мысль, пожнешь привычку, посеешь привычку, пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу».

Счастливая судьба зависит от качеств нашего характера.

Они зависят от наших привычек.

А привычки зависят от того, что мы думаем о себе и о мире.

Что из этого следует?

Что сначала нужно получить знания о том, кто Вы на самом деле являетесь и где Вы находитесь.

В соответствии с этими знаниями менять мировоззрение.

А дальше — вырабатывать в себе новые привычки, например, рано вставать, рано ложиться, молиться Богу, слушать духовную музыку, общаться со светлыми и добрыми людьми и т.д.

Для начала этого более чем достаточно, и нет смысла писать дальше, что делать, пока Вы не сделаете эти шаги.

Почитайте биографию Инны Чуриковой, Фаины Раневской, Барбары Стрейзанд, Вы увидите, что эти женщины оставили след в истории благодаря своему таланту и трудолюбию, а не внешности.

Обратитесь к образу Марии Болконской из романа Л. Толстого «Война и мир»:

«Образ княжны Марьи отличается особенной привлекательностью. Автор постоянно напоминает о ее некрасивом лице, но читатель совершенно забывает о нем в те моменты, когда проявляется лучшая часть ее духовного существа. В портрете Марьи Болконской, предельно лаконичном, запоминаются ее лучистые глаза, которые делали некрасивое лицо княжны прекрасным в минуты сильного душевного подъема».

И Вы почувствуете, что достойны занять место в плеяде великих женщин. Если заглянете вглубь своей прекрасной души!

На сегодня все.

Всего Вам доброго!


Загрузить PDF


Загрузить PDF

Общественное мнение возможно и влияет на обозначение внешней красоты, но внутренняя красота имеет совершенно другое значение. Чувство внутренней красоты больше связано с характером, чем с внешним видом. Узнайте, что для вас значит красота, и начиная с сегодняшнего дня живите так, как вы того хотите.

  1. Изображение с названием Feel Beautiful on the Inside Step 1

    1

    Спросите себя, что для вас значит красота. Какое ваше представление о внутренней красоте? Это человек, который всегда улыбается? Тот, у кого всегда найдутся хорошие слова для других? Или у вас более сложное определение красоты? Человек, который терпит, любит и олицетворяет силу? Уделите время размышлениям над тем, что для вас значит красота. Возьмите ручку и блокнот и составьте список, используя прилагательные и даже существительные, которые помогут вам описать внутреннюю красоту.[1]

    • Помните, что понятие внутренней красоты субъективно, поэтому вы сами даете ей определение. Не руководствуйтесь взглядами общества – доверяйте своим инстинктам. Не ищите ответа где-то извне, не спрашивайте мнения у других людей, попытайтесь сами выяснить, что значит быть красивым внутри.
  2. Изображение с названием Feel Beautiful on the Inside Step 2

    2

    Проведите самооценку. Людей можно описать длинным списком положительных качеств. К ним можно отнести честность, целостность, справедливость, сострадание, лидерство, прощение, надежду и открытость. После того как вы составили список качеств, характеризующих человека, красивого внутри, сравните его со своими сильными сторонами. Скорее всего, многие из характеристик, которые вы записали и считаете важными, будут совпадать с теми, которые у вас уже есть.[2]
    [3]

    • Исследования показывают, что, когда люди хорошо осведомлены о своих сильных сторонах (и используют их), их благосостояние улучшается, и они становятся более удовлетворены жизнью. Откройте свои достоинства, это поможет вам более эффективно использовать их и лучше понять, кто вы. В конечном счете, осознание того, что вы можете дать другим, поможет также почувствовать себя красивым внутри.
  3. Изображение с названием Feel Beautiful on the Inside Step 3

    3

    Смотрите не только в зеркало. Признайте, что то, как вы выглядите снаружи, – это всего лишь часть вашей красоты. Не позволяйте социальным определениям ограничивать ваш внешний вид. Когда дело касается того, что внутри, ваши физические черты никогда не сравняться с такими, как терпение, доброта и сочувствие.

    • Рассмотрите все те маленькие удивительные черты характера, которыми вы обладаете и которые ясно не видны. Думайте о себе как о книге. Старая поговорка гласит: “Никогда не судите о книге по ее обложке”. Если обращать внимание только на внешний вид человека, то можно упустить все те удивительные качества, которыми он обладает.
  4. Изображение с названием Feel Beautiful on the Inside Step 4

    4

    Не пытайтесь изменить себя ради других людей. Поймите, у вас есть кое-что особенное, так же, как и у других людей. Не будьте настолько зависимы от мнения окружающих, чтобы менять представление о себе. Если терзают сомнения о том, кто вы и чем особенны – вернитесь к списку и посмотрите на результаты оценки ваших сильных сторон. Это доказывает, что у вас есть нечто ценное, что вы можете дать миру. Научитесь любить и принимать себя таким, какой вы есть.[4]

    • Не нужно пытаться изменить себя, чтобы угодить другим людям, и не нужно соперничать с ними. Единственный человек, с которым вы должны соперничать, – это вы сами. Если хотите улучшить что-нибудь в себе, то сделайте это для будущего себя, а не для кого-либо еще.
  5. Изображение с названием Feel Beautiful on the Inside Step 5

    5

    Будьте уверены в себе. Чтобы чувствовать себя увереннее, можно применять и другие стратегии, помимо сосредоточения на своих сильных сторонах. Регулярно занимайтесь тем, в чем вы преуспеваете. Это может быть что угодно, начиная от музыки до занятий спортом. Делаете то, что умеете, и вы укрепите чувство собственного достоинства.[5]
    [6]

    • Прекратите сравнивать себя с другими. Всегда найдется кто-нибудь лучше вас в конкретном навыке. Сравнивание себя с другими только приуменьшит ваши сильные стороны, а не подкрепит их.
    • Будьте внимательны к тому, когда вы испытываете чувство уверенности. Если эти хорошие вибрации исходят только тогда, когда кто-нибудь другой одобряет ваши способности, – ваша уверенность в себе неустойчива. Не рассчитывайте, что одобрение других будет поддерживать ваше собственное одобрение себя.
  6. Изображение с названием Feel Beautiful on the Inside Step 6

    6

    Больше улыбайтесь и смейтесь. Старайтесь улыбаться. Даже если вы совсем расстроены, попытайтесь вынудить себя улыбаться – это кардинально изменит ваше настроение. Улыбка способствует более позитивному настрою и оптимистичному взгляду на вещи. Более того, старайтесь смеяться как можно больше. Смех заразен. Это может привести к тому, что вы не только почувствуете себя красивым внутри, но и заставите других излучать тепло по отношению к вам, а также улучшите свою внешнюю красоту.[7]

    • У смеха есть множество преимуществ. Хороший смех влияет на увеличение продолжительности жизни, сильный иммунитет, оптимистичное настроение, регуляцию гормонов.[8]
  7. Изображение с названием Feel Beautiful on the Inside Step 7

    7

    Обращайте внимание на красоту вокруг. Привычка видеть красоту во всем поможет усилить собственную красоту. Каждый день вас окружают чудесные люди, места и вещи. Не торопитесь и начните замечать это ежедневно.[9]

    • Утром слушайте пение птиц. Любуйтесь восходящим солнцем. В прямом смысле остановитесь и насладитесь запахом цветов. Вместо того чтобы торопиться в утренней рутине, старайтесь замечать те крошечные моменты, которые вместе творят вашу жизнь.
    • Обратите внимание на улыбку старушки, когда она переходит улицу. Пусть смех детей на детской площадке звучит как саундтрек к обеду. Обращайте внимание на небольшие акты доброты, например, когда люди придерживают дверь тому, кто идет позади, или покупают кофе человеку, который стоит за ними в очереди.

    Реклама

  1. Изображение с названием Feel Beautiful on the Inside Step 8

    1

    Будьте благодарны. Благодарность часто характеризуют как способность и готовность проявлять признательность за доброту и отвечать взаимностью. Есть множество способов выразить благодарность. Скажите спасибо другу, учителю, родителю, брату или сестре за все, что они делают, чтобы поддержать вас или помочь. Выражайте признательность вселенной, земле или высшей силе за свою жизнь и за ее поддержание.[10]

    • Посвящайте медитации всему, за что признательны, ведите дневник благодарности, молитесь и пишите письма с благодарностью.
    • Как бы вы ни проявляли свою благодарность, это принесет вам большую пользу. К преимуществам благодарности можно отнести:
      • Уменьшает вероятность того, что вы будете поверхностны или будете судить о других по тому, что у них есть.
      • Делает вас более щедрым человеком.
      • Улучшает отношения.
      • Снижает стресс, тревогу и депрессию.
      • Вдохновляет помогать другим.
      • Повышает удовлетворенность жизнью.
  2. Изображение с названием Feel Beautiful on the Inside Step 9

    2

    Оставляйте после себя хороший след. Это касается людей, мест и даже вещей. Другими словами, оказывайте положительное влияние на все, с чем сталкиваетесь. Куда бы ни вел вас жизненный путь, вы обязаны скорее помогать окружающим или окружающей среде, чем причинять им вред. На роботе, в школе, в кругу общения и в отношениях стремитесь произвести такое впечатление, которое заставит людей радоваться вашему приходу и грустить, когда вы уходите.

  3. Изображение с названием Feel Beautiful on the Inside Step 10

    3

    Будьте полезны другим. Принимайте участие в жизни общества, в котором вы живете. Помогайте в приюте для бездомных. Присмотрите за детьми соседей, чтобы они смогли насладиться заслуженным свиданием. Помогите пожилому соседу с работой по дому. Станьте положительным примером для молодежи. Помогите изменить чью-то жизнь, и вы, несомненно, почувствуете себя красивее как внутри, так и снаружи.

    • Исследования показывают, что волонтерство и общественные работы помогают изменить свою и жизнь других, укрепить общество, налаживать связь и решать проблемы. Предоставление помощи тем, кто в ней нуждается, также снижает уровень депрессии, улучшает функциональные способности и сокращает смертность.[11]
  4. Изображение с названием Feel Beautiful on the Inside Step 11

    4

    Мыслите позитивно. Взгляд на жизнь может существенно повлиять на то, как вы себя чувствуете. Если вы пессимист и постоянно видите, что стакан наполовину пуст, то вы склонны создавать самосбывающееся пророчество, которое, по вашему мнению, определяет вашу негативную реальность. С другой стороны, если вам кажется, что стакан наполовину полон, то, скорее всего, вы видите и используете больше возможностей. Более того, позитивное мышление укрепит работу иммунной системы, улучшит физическое и психическое состояние, поможет справиться со стрессом.[12]

    • Оптимизму можно научиться. Первый шаг – осознавать и определять, когда ваше мышление становится негативным. Негативные мысли зачастую иррациональны и чрезмерно обобщены. “Вчера был ужасный день. Вся неделя испорчена”. Кроме того, за счет физических признаков (то есть тяжести в груди, чувства обреченности) можно сказать, когда негативные мысли заползают в голову.
    • Как только вы научитесь осознавать негативное мышление, постарайтесь изменить эти мысли на более позитивные или реалистичные. Например, вместо того чтобы на основе одного дня делать выводы, что целая неделя будет испорчена, смотрите на это с позитивной стороны: “Сегодня было трудно. Я хорошо отдохну ночью и надеюсь, что завтра ситуация улучшится”.
  5. Изображение с названием Feel Beautiful on the Inside Step 12

    5

    Будьте вежливы. На чувство внутренней красоты влияет не только то, как вы относитесь к себе, но и то, как относитесь к другим. Практика правильного этикета в социальных ситуациях жизненно важна для создания характера. Это возвращает нас к поведению, которому учили в школе: поддерживать зрительный контакт, когда разговариваете с человеком; приветствовать всех в группе, к которой подходите; улыбаться; помнить имена людей; придерживать дверь, и так далее.

    • Более подробные объяснения правильного этикета в определенных условиях (например, на собеседовании, вечеринке или за ужином) можно найти на сайте [Этикет от А до Я].

    Реклама

Советы

  • Ощущение внутренней красоты не только повысит самооценку, уверенность в себе и мотивацию, но и сделает вас образцом для других.
  • Для ощущения внутренней красоты очень важен хороший характер. Если вы заставляете других испытывать приятные чувства, скорее всего, вы почувствуете себя так же.

Реклама

Об этой статье

Эту страницу просматривали 5131 раз.

Была ли эта статья полезной?

Добавить комментарий