Как найти свою сексуальность

Несмотря на то, что мы живем в 21 веке, говорить открыто и без стеснения о сексуальности до сих пор не принято. А ведь на самом деле большинство из нас даже трактует это слово неправильно. Женщине важно понимать саму его суть, уметь принимать свою сексуальность и гармонично с ней сосуществовать. От этого зависит не только самооценка и уровень успеха у мужчин, но также физическое и психологическое здоровье. Просто о сложном нам рассказала Татьяна Яшкова.

---

Татьяна Яшкова

специалист в области арт-терапии, танцедвигательной терапии

мастер по массажу и телесным практикам

ведущая авторских психологических тренингов

---

Все начинается с детства

---

— Тема сексуальности под запретом. Несмотря на то, что информации вокруг становится все больше и она доступна, мы еще нескоро перейдем на новый этап отношения к «неудобным» вопросам. Радует, что процесс запущен и положительная динамика все-таки есть, но необходимо пройти определенный путь, пока тема сексуальности выйдет из тени. На женщину давят социальные рамки, неприятный жизненный опыт, комплексы, но, как верно подмечают психологи, начинается все с самого детства.   

В первые годы жизни малыш активно интересуется своим телом. Он изучает его, привыкает к самому себе, интересуется, как все устроено у других. Но мамы и папы, заметив «нездоровое» любопытство, ужасно злятся. Бьют по рукам, стараются отвлечь внимание, ругают за «неприличные» вопросы. Уже тогда закладываются первые блоки. Ребенок начинает стесняться, он еще не понимает, чего именно, но ведь родителей что-то пугает и расстраивает. Значит, происходит что-то плохое, но менее любопытно от этого не становится. Зарождается процесс подавления сексуальности. 

Потом появляются вопросы, откуда берутся дети? И родители уходят от ответа с помощью фраз: «Подрастешь, расскажем» или «Нам тебя принес аист». Появляется ореол загадочности вокруг темы. И снова интерес лишь подогревается, а ответа нет. К сожалению, в школе об этом рассказывают лишь в старших классах и то не всегда. Ответы на вопросы должны быть своевременными. Их отсутствие зарождает комплексы или как раз таки тот самый чрезмерный «нездоровый интерес».

Если говорить конкретно о женщинах, уже к пику подросткового возраста, когда внутри бушуют гормоны, девочка из-за вышеописанного сценария событий приходит с комплексом вины, страхами и многочисленными внутренними барьерами, которые могут существенно усложнить ей жизнь в будущем. 

---

Сексуальность — это не про секс

---

— Что же на самом деле такое женская сексуальность?

— У данного понятия нет пола. Сексуальность не бывает мужской или женской. Она просто существует сама по себе. Это, скорее, состояние, наша база, гармония с собой, умение получать радость от жизни.

Сексуальность — не про секс, не про 90-60-90, вообще не формат и не стандарт. Это то же самое, что и творческая энергия, потому что выражает внутреннее «Я».

Девушка, помешанная на красоте, следящая за всеми трендами, высокая, красивая и ухоженная, далеко не всегда сексуальна. В ней все кричит: «Эй, обратите на меня внимания, скажите, что я хороша!». Не удивлюсь, если комплексов у модницы намного больше, чем у той, которая забыла сегодня накрасить ногти или плюнула на макияж. 

Ради того, чтобы компенсировать нехватку любви, женщины готовы ложиться под нож пластического хирурга. Ко мне часто приходят очень красивые дамы, на мой взгляд, с идеальной фигурой. Вы и представить не можете, сколько у них внутренней боли от целого списка комплексов! Это просто поразительный факт. 

Мужчины возмещают заниженную самооценку крутыми машинами, навороченными гаджетами, другими дорогими «игрушками», чтобы произвести впечатление. Женщины же накладывают на себя тонну штукатурки, наращивают ресницы, выкатывают грудь. Хорошо, если это действительно нравится. Но куда вероятнее, что налицо состояние неудовлетворения.

Почему в СССР не было секса? Почему этой темы как бы не существовало, хотя дети все равно рождались? Повторю, сексуальная энергия — творческая. Творческий человек неудобен. Он неуправляем, у него есть свое мнение, видение, а главное — он свободен. Внутренняя свобода — вот что сексуально. Именно за это мы любим определенных актеров, музыкантов, режиссеров. Они не боятся быть собой и от этого так притягательны.

Человек с подавленной сексуальной энергией — идеальный солдат. Он выразит ее через агрессию, действие, решение конкретной задачи. Это то, что нужно его военачальнику, но необходимо ли это самому человеку? Большой вопрос. 

Иногда даже представить трудно, какой разрушительной мощью обладает женщина с «задушенной» сексуальной энергией. Она точно так же, как солдат, подавляет близких, в первую очередь мужчину, только не физически, а морально. Она профессионально «пилит» его и филигранно находит причины для скандала. 

---

Подавленная сексуальная энергия опасна

---

— Как же правильно воспитать девочку, чтобы потом не было проблем?

— Красивые фильмы заворачивают сексуальность в обертку образа эдакой кокетливой элегантной леди. На самом деле сексуальность — дикая мощная сила, которая в итоге (если все внутри гармонично) трансформируется в нечто высокое, привлекательное, тонкое. Однако невыплеснутая сила губит все вокруг, в том числе и собственный организм.

Давно известный факт — подавленная сексуальность провоцирует гинекологические проблемы, заболевания мочеполовой системы, депрессию и так далее. Разум конфликтует с душой. Именно в этом корень всех неприятностей.

Как воспитывать девочку? Давать ей свободу. Детей в принципе нужно не воспитывать, а растить с любовью. Станьте дочери другом. Не уходите от сложных тем, отвечайте на вопросы, делитесь своими проблемами и спрашивайте совета. 

Не уничтожайте в девочке творчество. Вы всегда хотели стать балериной, но вам уже 48? Не заставляйте дочь воплощать вашу мечту. Запишитесь в танцевальную группу сами. Это ваши грезы, и никогда не поздно реализовывать задуманное. Если у дочери страсть к боксу, купите ей боксерскую грушу. 

Есть дети, которых нужно подталкивать к поступкам из-за их природной стеснительности. Но у ребенка должен быть выбор. Дайте ему попробовать и исследовать ваши предложения, но не заставляйте делать что-то, к чему у него совсем не лежит душа.   

---

У сексуальности нет возраста

---

— Как мужчины воспринимают женскую сексуальность?

— Будете смеяться. Мужчины ищут ту самую раскованную, свободную женщину. Но большинство представителей сильного пола ее боятся. Еще с послевоенных времен, когда много мужчин пало на поле боя, женщины стали сильными, со стальными нервами и твердым характером. Мальчиков оберегали всеми силами. Проблемы решала мама. И до сих пор нынешние родительницы защищают своих «малышей», которым давно за 30, от любых невзгод. 

Внутреннего перехода от мальчика к мужчине так и не произошло. Поэтому в качестве жены предпочтительнее женщина-мама. Оглянитесь, вокруг столько умных, обаятельных успешных красавиц, которые до сих пор одиноки. Женщины ищут проблему в себе, а часто виноваты совсем не они.   

И все же бессознательно противоположный пол притягивает внутренняя гармония, сияние глаз, искренность и естественность. Сегодня существует огромное количество курсов по завоеванию мужчин, где обучают всяким, назовем их так, «трюкам». Рассказывают, как правильно флиртовать, что нужно вовремя откидывать волосы, открывать запястья, играть глазами. Но если все эти приемы идут не изнутри, если это все ложь, на пользу такие уроки вам пойдут вряд ли. 

Избранник, конечно, поймет намеки, которые действительно работают, но подсознательно считает обман и, скорее, просто примет на время правила игры, чтобы «пообщаться» на одну ночь. Мужа вы так себе не найдете. Сексуальность намного глубже каких-то поверхностных факторов общения.

— Имеет ли значение возраст?

— Сколько на свете примеров людей, которым давно за 60, но они все равно чертовски привлекательны и харизматичны! Дело не в цифрах, а в опыте, во внутреннем развитии. Мы меняемся, постоянно меняемся. Сегодня женщина растит волосы, завтра она их стрижет, послезавтра она бреет голову налысо, удивительно, но она все так же обаятельна и не менее интересна! Есть ли у нее морщинки, нет ли их? Мы думаем об этом первых пару минут, затем слушаем, что женщина говорит, как себя ведет, и напрочь забываем о внешности. Поэтому у сексуальности нет возраста.   

---

Женщина, которая в гармонии с собой, гармонизирует все вокруг 

---

— Может ли женщина, у которой внутри гармония, как-то влиять и на мужчину, который рядом с ней?

— Такая женщина гармонизирует все вокруг. Действительно, она влияет на близких, на детей, на партнера. Если говорить образно, мужчина — это небо. Он всегда в полете, он исследует, решает задачи, создает. Женщина — это земля. Она основа семьи, ее фундамент, материя (вспомните «матерь»). Нередки случаи, когда у мужчины, чья спутница в ладу с собой, идет в гору бизнес, он становится спокойнее, появляется масса новых идей и так далее. Причем нередко мужчины сами это понимают. Не всегда признаются, но понимают. 

— Как же раскрыть в себе сексуальность?

— Тут много пунктов:

• Перестать бороться с внутренним «я», позволять себе быть собой. Не хотите мыть посуду — не надо. Лучше поваляйтесь в горячей ванне. Несколько немытых тарелок не сделают вас плохой хозяйкой, но могут подпортить нервы.  

  Смешно, но так начинаются многие скандалы. Женщина не хочет что-то делать, но заставляет себя. Допустим, та же посуда. Трет она сковороду и потихоньку накапливает мысли о том, что никто за собой не убирает, что день не задался, что у нее куча дел, а тут эта раковина… Потом приходит ОН с букетом роз и в хорошем настроении, а ОНА «отметеливает» его этими розами по лицу и устраивает скандал на ровном месте. Чтобы подобного не происходило, слушайте себя.

• Научиться чувствовать тело. Перестаньте корить себя за недостатки. Лучше отмечайте то, что вам нравится в собственной внешности. Покупайте красивое удобное нижнее белье. Пусть у вас войдет в привычку ходить и вовсе без белья под одеждой. Хотя бы дома. Ведь так подсознательно вы снимаете защиту, обостряются чувства. Отправляйтесь на массаж, но приятный, мягкий. Есть прекрасная техника с забавным названием Мнуши, которая направлена именно на расслабление. Энергия сексуальности — это вода. Она плавная, неспешная, перетекающая. Дерганая, нервная и суетящаяся женщина мало кому интересна.
• Найдите любимое занятие. Дайте выход творчеству. Это неправда, что есть люди, которые не умеют петь, рисовать, танцевать… Кулинария — тоже творчество. Пусть ваши интересы проявляются. Пробуйте новое, это полезно и для мозга, который учится нестандартно решать задачи.

• Не забывайте и о физических нагрузках. Но пусть они будут в радость. Хорошо раскрывают чувственность танцы, кстати, особенно благотворное действие оказывает свободный танец, когда вы просто включаете музыку и двигаетесь так, как вам нравится. Однако каждому не хватает чего-то своего. Если хотите жесткой энергии, отправляйтесь в тренажерный зал, хочется «потягушек» — добро пожаловать на йогу.
• Если чувствуете, что что-то не так, но трудно себя понять, не стесняйтесь идти к психологу. Это нормально. И чем раньше вы сделаете этот шаг, тем лучше.
  Многим помогают и арт-терапии. Кстати, цвета оказывают на нас большое влияние, ведь они излучают определенную частоту волн. Проследите за своими цветовыми предпочтениями и заметите, что они меняются. Иногда именно это становится ключом к подсознанию.

  Цвет сексуальности в чистом виде — оранжевый. Но это не значит, что нужно обвешаться оранжевыми украшениями. Для гармонии каждому может не хватать своего цвета. Красный — связь с землей, с семьей и материей. Желтый — изобилие, цвет социальной проявленности. Зеленый и розовый — знак безусловной любви, принятия себя и других. Голубой — творчество и самовыражение. Синий — знания (не те, которые мы приобрели в школе и в университете, а внутренние знания). Фиолетовый и белый — связь с миром. Обращайте внимание на изменение своего вкуса и смело добавляйте в гардероб необходимый оттенок.

Все ответы внутри. Если что-то вас останавливает, не дает двигаться вперед, постарайтесь понять, почему так происходит. Не бойтесь своей сексуальности, дарите ее окружающим с любовью, и пусть каждый день преподносит вам в ответ много радости и положительных эмоций. 

Фото: Анна Иванова

Шаг 1

Что я хочу и для чего?

Сексуальность — это лишь слово, но для каждой женщины в нем скрыты свои ресурсы. Для одних — это возможность чувствовать уверенность в себе, для других — удержать мужчину, для третьих — это путь к женской красоте и здоровью, а четвертым на всех все равно, они хотят от жизни истинного наслаждения…

Давайте начнем наш путь в раскрытие чувственности с самого главного вопроса:

Чего же я хочу от своей сексуальности?

Вы можете удивиться, как много спутанных мыслей и образов начнут приходить к вам в голову. Для нас, женщин, это целая проблема — ясно видеть конечную цель, мы запутываемся в миллионах методов, забывая о конечной цели.

Когда есть ясное понимание цели и намерения, это половина успеха дальнейшего развития. Вы не собьетесь с пути, и пространство будет работать в вашу поддержку.

Начинать развитие чувственности совершенно бессмысленно без ясного понимания, к чему мы хотим прийти.

Предлагаем список вопросов и практик, которые помогут вам определиться:

• Какие выгоды мне принесет моя сексуальность, чувственность? Что она мне даст?
• Как я пойму, что стала чувственной и сексуальной женщиной? Напишите конкретные показатели: наслаждение от близости и от жизни, умение завести партнера одним взглядом, яркие оргазмы, умение принимать ласки и удовольствия.

Сделайте слив на вопросы:

— Когда я буду сексуальной…
— Быть сексуальной это…
— Моя глубинная сексуальность…

Обязательно отвечайте на эти вопросы письменно. Так вам будет гораздо понятнее то, что происходит внутри.

Прочитав написанное, сформируйте намерение на развитие чувственности.

Намерение:

• должно быть сформулировано в позитивном ключе (без «не» и отрицательных слов «освобождаюсь», «очищаюсь», «уходит»)
• должно быть написано в настоящем времени (без “буду”, “хочу”, “готова”)
• должно вызывать приятные ощущения в теле
• должно хорошо звучать для вас без запинаний и стеснений, когда вы произносите его вслух
• должно касаться только вас, а не других людей
• должно быть коротким, чтобы вы могли его запомнить без бумажки, 2-3 предложения

Примерный шаблон намерения такой:Я ощущаю себя сексуальной женщиной, моя матка теплая, в моем теле я ощущаю теплые волны удовольствия. Близость приносит мне наслаждение и яркие оргазмы, а также чувство любви ко вселенной.

Намерение — это то, с чего начинаются все наши программы. Без него весь остальной путь не эффективен, потому что, если вы не знаете, куда идете, вы никогда туда не придете, но даже если придете, то не сможете понять, что вы уже там 🙂

Как бы просто не казалось сформулировать намерение, на самом деле это одна из самых сложных задач.

Неправильно сформулированное намерение работает против вас. Например, если вы пишете, что очищаетесь от блоков, то закладываете в пространство процесс очищения: вас так и будет чистить. Еще хуже, когда вы закладываете эфемерные вещи, которые нельзя измерить, тогда происходит что угодно, только не желаемое.

Именно поэтому на программе Йони куратор работает с вашими намерениями, помогает подобрать правильные обороты, слова, убирает из ваших намерений напряжение, делает формулировки доступными для вселенной. Мы специально предлагаем много вопросов и практик в программе, чтобы намерение давало силы, мотивировало, воодушевляло и помогало просыпаться по утрам.

Чтобы показать пример, мы откорректируем 30 первых намерений, оставленных здесь, на сайте.
И вы посмотрите, как сделать правильно.

Напишите, пожалуйста, удалось ли вам составить намерение и с какими сложностями вы столкнулись?

Шаг 2

Вебинар Юлии Мангалам «Женская сексуальная энергетика»

Запись трансляции доступна по ссылке: https://womansanga.ws/s-energy/

Шаг 3

Нынешняя ситуация в вашей жизни — это отправная точка вашего пути. В прошлом задании мы выясняли, куда хотим попасть, а сегодня нам важно понять — откуда.

Мы росли в разных условиях, при разном воспитании, в разных обществах, и нам необходимо осознать, какие ограничения, блоки и трудности это наложило на нас.

Диагностика — важная часть раскрытия чувственности. Все мы знаем, что прошлое определяет настоящее. Травмы и послания, полученные нами в детстве и юности, до сих пор являются тем фильтром, через который мы смотрим на мир. Пока это не убрать, никакие сексуальные совершенства и навыки не раскроют в нас божественную любовь и просветление, рождающиеся в близости.

На этом этапе важно понять, что у вас уже хорошо развито, а что требует доработки, и что нужно расчищать бульдозером.

Ответьте письменно в своем блокноте:

• Как вы относитесь к понятию секс?
• Что первое приходит в голову: обязанность, наслаждение, боль?
• Это хорошие слова или плохие?
• Они для достойных женщин или для недостойных?

Вы можете сделать практику слив на слово «секс» и увидеть, что выходит.
Какие убеждения у вас есть на тему сексуальности и чувственности? Может быть, приходит голос мамы из детства, осуждающий сексуальных женщин?
Что страшного или плохого может произойти, если вы станете чувственной женщиной, которая наслаждается собой?

Очень часто мы поддерживаем в себе слабость по той причине, что, став сильными, нам придется многое изменить в жизни. Например, чувственная женщина не стала бы поддерживать отношения, которые ее разрушают, отказалась бы от второй работы и перестала гнобить себя за все на свете. Это большой пласт перемен, к которому многие не готовы.

Если вы увидите свои травмы, это не значит, что вам придется их бегом решать. Это значит, что вы будете о них знать, и со временем готовность начать жить другой жизнью придет.

Диагностика является главным инструментом психотерапии, в среднем 60-70 процентов времени сеанса психотерапевт тратит на хорошую, четкую диагностику. Ему важно найти то самое звено, тот узелок, с которого все начало запутываться. И тогда достаточно его только дернуть, чтобы распрямилась вся нить.

Уделите должное внимание диагностике своего прошлого, травм сексуальности, убеждениям и установкам. Зачастую блокировки нашего счастья хранятся именно там.

В программе Йони мы уделяем этому достаточно времени: проходим большой опросник про детство, расстановки на тему сексуальности, пишем списки того, что зацепило больше всего, что до сих пор звучит болью, а потом работаем именно с этим.

У вас такая же задача — найти самые болевые моменты в истории вашей жизни, которые поломали и нарушили потоки чувственности. Вы можете начать с конца и вспоминать бывших мужчин, а можете пробежать с начала — с момента, когда были еще целой и не боялись наслаждения, заложенного в вас богом.

Обязательно делайте это письменно, обращайте внимание, в какие именно моменты ваше тело сжимается и приходят слезы. Это обычно то место, которое и перекрыло вашу чувственность, то место, где вы застряли.

Напишите, какие болевые зоны вы обнаружили в своей жизни?

А чтобы еще глубже понять, что есть сейчас, пройдите подготовленный нами тест. 

Шаг 4

Детство — это то время, в котором мы собираем самое большое количество жизненных фильтров, убеждений и установок. Ребенок рождается с индивидуальным ядром, он уже рождается личностью, но, не умея контактировать с миром, смотрит на родителей и окружающих, чтобы научиться. Первая женщина в жизни — мама, и, глядя на нее, девочка бессознательно учится быть женщиной. А то, какими должны быть мужчины, что они любят и чего от них ожидать, девочка понимает, глядя на папу.

90% психотерапевтических работ имеют свои корни в детстве, поэтому и нам от этого не убежать.

В теме сексуальности нам важно вспомнить следующие вещи:

• Как проявлялась сексуальность у мамы? Позволяла ли мама себе ее?
• Как папа относился к сексуальности мамы, поддерживал ее или осуждал?
• Как в целом семья реагировала на чувственных женщин? Что они говорили?
• Как родители реагировали на вашу сексуальность?

Здесь может быть бесчисленное множество действий, которые могли перекрыть вашу сексуальность еще в грудном возрасте, я приведу самые популярные примеры.

С младенчества и примерно до школы для ребенка естественно изучать свое тело, поэтому, например, грудничок трогает свои половые органы, и тут реакция мамы может стать определяющей. Она может объяснить ребенку про его природу и дать ему исследовать себя, а может начать кричать, убирать его руки, стыдить и позорить. Во втором случае ребенок понимает, что то, что у него внизу — это что-то плохое, грязное.

Первые признаки полового созревания часто становятся причиной девичьих травм. Вместо того, чтобы поддержать девочку в ее взрослении, научить обращаться со своим телом, родные шутят и подкалывают ее на тему, что у нее «выросло».

Очень важно просканировать свое детство на тему этих вопросов и проработать эти ситуации через терапевтические письма.

Если какие-то воспоминания и переживания слишком болезненные, и, возвращаясь в них, у вас появляются слезы, все сжимается внутри — эти ситуации нужно прорабатывать с поддержкой психолога или куратора. В программе Йони мы разбираем целый опросник и работаем по психотерапевтической методике проживания травм, но для самостоятельной работы больше подойдут терапевтические письма.

Обратите внимание: воспоминания прошлого могут поднять много боли, поэтому мы рекомендуем сразу эту боль выписывать в письма, а не носить в себе. Так будет происходить процесс освобождения.

После написания писем отдохните, потанцуйте и дайте своему телу новые ощущения и установки.

Шаг 5

В этом шаге пойдем еще глубже — в травмы, идущие из родовой системы.

В каждой из нас говорят голоса предков. Мы наследуем не только цвет волос, глаз, телосложение, но и психические программы рода, определенное восприятие жизни, эмоции, сценарии поведения. Сегодня поговорим про это.

Если в роду женщина когда-то пережила насилие, то в последующих поколениях женщины будут бояться мужчин, не доверять им, избегать близости, считать проявление сексуальности опасным.
Если женщины рода подвергались осуждению или изгнанию за свою природную чувственность, если им приходилось подавлять свои естественные желания, то последствия этого так или иначе будут проявляться и в нашей жизни.

Иногда мы сами не можем объяснить, почему боимся мужчин, откуда у нас негативные или жесткие установки про секс, из-за чего тело сковано, будто панцирем… Так в нас проявляется глубинное отрицание собственной сексуальности, идущее из рода.

Наверняка, когда вы делали в предыдущих шагах практику слив, то обнаружили, что часть написанного не принадлежит вам, это чужие установки и страхи. Возможно, что-то из этого вы нашли в жизни своей мамы, но есть и такие послания, корни которых вам не известны.

Примерно 30 процентов запросов, с которыми к нам приходят на психотерапию, имеют корни в родовой системе. Мы проводим геносоциодраму (работу с родовым сценарием), чтобы найти того предка, с которого нарушилось течение любви в роду, исцеляем ту ситуацию, после которой женщины рода начали отрицать или подавлять свою сексуальность, поставили запрет на наслаждение и естественное проявление чувственности.

Это одна из наиболее сложных тем для проработки, потому что в большинстве семей наложено табу на свободное обсуждение сексуальности, нам часто просто неоткуда взять информацию.

Именно поэтому в программе Йони мы используем различные методики, которые позволяют извлечь информацию из родового поля, осознать первопричины негативных сексуальных сценариев в роду и изменить их. Под руководством кураторов мы делаем практики, которые позволяют поднять на поверхность и исцелить программы сексуальности.

Спросите себя

• Что я знаю об истории сексуальности в моем роду? Про отношение к близости моих бабушек и прабабушек?
• Какие послания про чувственность пришли ко мне от моих предков?
• Какие необъяснимые страхи, убеждения, запреты про сексуальность есть в моей жизни?

Чтобы прицельно поработать с тем, что есть в вашем родовом поле на тему сексуальности, исследуйте то, что вам доступно про жизнь мамы, бабушек и прабабушек. Поговорите с теми, кто жив.

Возможно, вы вспомните, что ваша бабушка говорила вам: «Мужчинам нельзя доверять, попользуется и бросит. Еще и в подоле принесешь». И рассказывала, что у ее сестры была подобная история… Или, может, вы застали в живых прабабушку, которая внушала вам: «Ой, милка, ты себя там не трогай и мужикам не давай, все это стыд и срам».

Если вы знаете, что в истории вашего рода у какой-то праматери была травмирующая ситуация, связанная с сексуальностью, то вы можете написать ей терапевтическое письмо, а после провести ритуал предложения освященного риса для ее души, чтобы она получила благостную энергию для очищения и исцеления.

Мы не даем в открытый доступ глубокие родовые практики по работе с сексуальностью и геносоциодраму. Их можно делать только под присмотром куратора, потому что невозможно заранее предугадать, с какой родовой историей вы столкнетесь, на сколько она будет болезненной и как отзовется в вашей жизни.

Вы можете молиться за своих праматерей, регулярно делать ритуал предложения пищи по субботам и в благоприятные для этого периоды. И вы получите результат — ваш род будет постепенно очищаться от тех негативных сценариев сексуальности, которые влияют на вашу жизнь, корни вашего родового древа будут исцеляться.

Да, результат будет не такой быстрый, как при прицельной работе с геносоциодрамой и другими специальными техниками, но он будет.

Обратите внимание: работа с родом довольно энергозатратная и может поднять на поверхность болезненные переживания. Какое-то время через вас может выходить и боль, и слезы ваших праматерей. К этому нужно быть готовой. Если какие-то истории рода и переживания слишком болезненные для вас, и, прикасаясь к ним, у вас появляются слезы, все сжимается внутри — эти ситуации нужно прорабатывать с поддержкой психолога.

Техника безопасности по работе с родом

После работы с родом обязательно отдохните, заземлитесь, сделайте что-то приятное для себя, чтобы утвердить жизнь и дать своему телу новые ощущения и установки.

Шаг 6

Третий уровень травматизации, как правило, накладывается на уже готовую с детства почву или усиливается ей. Именно поэтому мы начинаем работать с глубины и переходим в поверхность.

Зачастую решенные проблемы юности и детства автоматически решают проблемы взрослого возраста, так например, девушка, которая избавилась от претензий и негатива к отцу, может уже не испытывать обид к бывшим мужчинам.

Но так или иначе на этом уровне создается много травм, ведь тут замешаны мужчины, а если у девочки не выстроились правильные отношения с папой, то в мужчинах она будет искать подтверждение своей сексуальности и, не найдя его или найдя критику, будет закрываться и блокироваться.

Подруги тоже играют большую роль в сексуальном развитии, потому что тут вступает в силу женская конкуренция. Иногда подруга бывает красивее и стройнее, с более выраженными сексуальными формами, и тогда девушка зажимается, а бывает, когда и сама девушка становится объектом зависти, и тогда эта сексуальность разрушает ее дружбу, формируется посыл «Будешь красивой, не будет друзей».

И самое сложная борьба на данном этапе происходит с обществом, которое диктует стандарты красоты, а под них далеко не все подходят. И женщина становится изгоем для самой себя, когда не помещается в рамки, стесняется себя и считает, что она не достаточно какая-нибудь.

Что со всем этим делать?

Самое страшное, что мы получаем из этих ситуаций — это послания, которые звучат в нас всю нашу оставшуюся жизнь.

Посмотрите на свое прошлое, какие послания вам давали ваши мужчины и каким образом?

Сексуальные послания могут быть разными:
«Ты для меня только тело», «В близости ты не очень», «Ты милая, но не сексуальная», «Ты как бревно», или наоборот «Ты невероятно сексуальна, и я ничего не вижу в тебе, кроме этого», «Без меня тебе ни с кем не будет хорошо».

Какие слова ваших партнеров до сих пор звучат в голове?

Вот с этими посланиями нужно поработать:

• Мысленно верните послание человеку
• Создайте для себя новое послание, оно должно звучать и быть насыщенным (см. как писать намерение в Шаге 1)
• Если в отношениях с партнером было много боли, пропишите терапевтические письма.

С подругами нужно поступить также.

Изучите послания, которые дает вам общество и самое главное, какие люди его подтверждают, также поработайте с ними. Нам бывает плевать на мнение общества, если в нас с детства поддерживают женственность, а наш мужчина сходит с ума от наших форм. Мы, как правило, обращаем внимание на мнение общества, когда кто-то из близких поддерживает его.

• Кто это был и какие послания транслировал?
• Может быть папа, восхищенно смотря на красивых актрис с тонким талиями?
• Может быть молодой человек, который оборачивался вслед девушкам с большой грудью?

Поработайте с этим человеком и его посланиями.

В следующем шаге мы разберем, почему нельзя идти в развитие сeксуальных навыков с травмами и сложным опытом прошлого.

Шаг 7

7 причин, почему нельзя идти с травмами в сексуальность:

Трансляция боли

Женщины часто идут в сексуальные практики, чтобы влиять на мужчин, нравиться, притягивать и очаровывать. Если женщина ушла с головой в сексуальные искусства, но при этом ее боль, обиды и разрушительные сценарии остались при ней, именно их она и будет транслировать партнеру во время близости. Его тело испытает яркие ощущения, но эмоционально ему будет плохо. Он станет наполняться негативом, на котором невозможно построить процветание и успех.

Главное — это состояние, которое женщина носит в себе. Оно всегда первично, а практики и искусства питают его и дают новую мощь.

Нарушенная мотивация

Помните, что произошло, когда вы в первый раз хорошо сделали практику «дыхание маткой»? Все верно: вы плакали, было грустно и больно от накопленного внутри.
С сексуальными практиками также. Как только мы начинаем активно прокачивать сексуальность, эта энергия поднимает все глубокие пласты эмоции и воспоминаний. Если к этому времени вы не избавились от тяжелых установок и воспоминаний на тему чувственности, то они выльются наружу в виде тяжелого состояния, рано пришедших месячных, боли в матке и т.д.

Я вижу это регулярно, когда девочки приходят на Вумфит и при этом не хотят работать с прошлым. Оно их все равно настигает. Не на первой тренировке, но совершенно точно в период первого месяца занятий. Тело очищается, начинает болеть матка, эмоциональное состояние по непонятным причинам становится плохим: упадок, грусть. Самое страшное, что девочки не понимают, откуда это рождается.
Естественно, со временем это ассоциируется с методикой, и они просто перестают заниматься, чтобы больше такого не испытывать. Все занятия по развитию естественной сексуальности могут и должны приносить только радость, возбуждение, хорошее настроение и непреодолимую тягу вернуться к ним снова.

Если развитие чувственности для вас — это труд, то загляните внутрь себя.

Неэффективно

В два раза больше усилий придется прикладывать к развитию чувственности, если вы пойдете в нее с багажом боли. Нужно будет смотреть на близость через призму внутренних установок, которые начнут вас тормозить и не давать раскрыться. Каждый раз при работе с чувственностью их придется преодолевать.

В итоге то, чему вы можете научиться за месяц, освоите за полгода.

Рецидив травмы

Рецидив травмы — это состояние, когда травма переживается заново, но неэкологично: без нужной поддержки, что углубляет ее еще сильнее и делает сложно исцелимой.
Сексуальная энергия — одна из самых сильных в мире, к ней нужно относиться с большим уважением и ни в коем случае не недооценивать.

Если в вашей жизни были эпизоды сексуального насилия, грубости, жесткости, которые травматично отпечатались в теле, то в раскрытие чувственности и в сексуальные техники нужно идти ТОЛЬКО после проработки этих ситуаций. При занятиях с тренажером и при усилении сексуальной энергии вас может просто «выкинуть» в это воспоминание. Если будете к нему не готовы, произойдет рецидив, исцелить который гораздо сложнее, так как тело покроется замками и через них никому не пробраться.

Как-то на занятия Вумфит пришла девочка. Мне немного фонило от ее энергетики, и я сразу спросила, были ли травматичные сексуальные переживания. Она ответила, что нет, все великолепно. Мы освоили методику. Она уехала домой. Через 5 дней занятий ее закатало по полной программе, она рыдала и не выходила из дома. Она неправильно накачала тренажер и ввела его в вагину. Он начал сильно давить, и во время тренировки к ней пришел из памяти инцидент с ее первым сексуальным актом, где она испытывала такое же распирание, следом за которым была грубость партнера. У меня ушло два дня, чтобы привести ее в чувства по телефону и помочь прожить случившееся.

Сначала очищение, а потом наполнение и усиление.

Гиперкомпенсация

Очистившись от внутренних травм, мы наконец-то можем ясно видеть цели, понимаем, что и зачем делаем, выбираем себя и свой путь, раскрываем в себе то хорошее, что было спрятано за пластом переживаний.

Когда нами рулят травмы, мы часто используем сексуальность, как инструмент гиперкомпенсации, мол, «ушел муж к любовнице, чувствую себя ужасно, значит, стану секс-машиной ему назло», или, например, у женщины закрылось сердце из-за закончившихся отношений, но вместо того, чтобы работать с любовью и добротой, она говорит себе, что никого любить больше не будет и станет совершенной любовницей, чтобы мужчина был к ней привязан.

С помощью внешней чувственности женщины пытаются компенсировать недостаток самоуважения, низкую самооценку, но, если честно, это совсем не помогает, а лишь делает женщину зависимой от сексуальных практик и новых возможностей удивить своего мужчину. Словно без этого она ничего не стоит, словно сексуальность — это единственное ценное, что есть в ней.

И вы, конечно, понимаете, что работать тут нужно не с мышцами, а с поломанной душой и разорванным сердцем.

Роль спасателя или разрушенная самооценка

Некоторые женщины изучают сексуальные искусства, чтобы наслаждать партнера и при этом не наслаждаться самой. Это формирует чувство вины у партнера и взращивает в нем жертву, которой можно потом помыкать. Огромное количество женщин в сфере сексуального саморазвития живут этим сценарием. Поначалу их мужчины спрашивают: «А как же ты?», «Что сделать для тебя?», но не получают ответа, потому что сексуальные игры в данном случае — это манипуляции для управления человеком. Такие игры разрушают самооценку женщины, а дальше они часто теряют интерес своих партнеров, потому что мужчине нравится быть дающим, пробуждать в женщине наслаждение. Мужчине нравится женская уязвимость, слезы наслаждения и ее хрупкость после близости рядом с ним.
Если рядом с ним секс-машина, то он теряет понимание, кто тут женщина.

Все эти игры идут из разрушенной самооценки «спасателя», которую нужно исцелять в первую очередь, а уже потом на здоровой платформе раскрывать чувственный мир.

Без наслаждения

Суть сексуальных практик — это усиление энергии наслаждения, укрепление энергетического поля, формирование перманентного состояния слияния с миром.
Это возможно лишь тогда, когда на вашем сердце легко, а голова перестала прокручивать годами одни и те же сюжеты, когда ваша психика обернулась к сегодняшнему миру и захотела отдаваться ему, трогать его, сливаться с ним без опасений и страхов. Все это возможно, когда основные травмирующие ситуации отпущены и прожиты.

Мы ни в коей мере не призываем вас тратить годы на разбор своих травм, а лишь предлагаем убрать те из них, которые стали фундаментом для всех остальных, разрушить те опоры, на которые были поставлены другие травмы. На это уйдет 2-3 недели. И после того, как рухнет фундамент, остальные травмы сами будут растворяться по мере раскрытия вашей силы.

Чувственные практики должны пробуждать внутреннее сияние и наслаждение, раскатывать волны тепла по вашему телу, легкой дрожью предвкушения проходить по вашим плечам… Тогда в них есть сила и смысл!

Шаг 8

Встав на путь развития чувственности, мы очень ждем поддержки от окружающего мира, восторженных взглядов мужчин, одобрения и похвалы любимого, замечаний подруг о том, как мы изменились. Но явные перемены происходят далеко не сразу, и самый главный человек, чьей поддержкой вы должны заручиться — это вы сами.

Самоподдержка особенно важна и нужна, когда вы проживаете травмы, когда находитесь на начальных ступенях развития чувственности, где мотивация очень хрупка, и есть риск все бросить.

Первая часть пути развития естественной сексуальности совсем не проста, ведь мы очищаемся, освобождаемся, латаем дыры и щели, исцеляем травмы прошлого, чтобы на этом крепком фундаменте возвести грациозный храм чувственности.

Мы предлагаем вам несколько видов самоподдержки:

• Поддержать себя в прошлом: ту девочку или девушку, которая оказалась в травмирующей ситуации. Сказать ей те слова, которые были очень нужны в тот момент, которых ей так не хватало. Это можно делать до тех пор, пока не почувствуете, что становится легче принимать произошедшую ситуацию.
• Поддержать себя из будущего. Вспомните свое намерение и представьте, что уже через пару месяцев вы станете той женщиной, которая так себя ощущает. Что бы эта женщина сказала вам сейчас из будущего? Как поддержала вас? Поговорите с будущей собой, и пусть вам придет оттуда поддержка на дальнейшее движение.
• Система поощрений. Придумайте себе систему поощрений. Можно написать список маленьких приятностей, которые вы будете делать для себя с каждым новым рубежом.

Помните, мы поддерживаем себя не за физический результат, а за изменение внутреннего состояния.
Хвалите и поддерживайте себя за матку, которая стала теплее, за прочувствованное наслаждение утренним чаем, за то, что в близости с любимым хотя бы на ненадолго смогли отключить голову и следовать за телом, за то, что нашли возможность в суете дня посидеть в парке под теплым солнышком и получить от этого удовольствие.

Не гонитесь за внешними результатами, они ничего не меняют в энергетике. Только внутренние состояния преобразуют вашу жизнь и только результаты, пришедшие из внутренних состояний, меняют ваше энергетическое поле и притягивают к вам желаемое.

В следующем шаге мы поговорим о том, почему нет смысла идти в сeксуальные практики без признания тела и завтра, 9 октября, в 20.00 МСК встретимся на вебинаре «Женственность: от планов к действиям».

Шаг 9

С переходом жизни в интернет мы обрели множество образовательных и развивающих возможностей: можно заниматься с психологом по скайпу, получать консультации и знания, читать практики и книги. Наша голова стремительно становится больше день ото дня, мы все умнее и умнее. И параллельно этому с каждым годом все меньше женщин, которые находятся в контакте со своими чувствами и телом.
Каждый раз на личной терапии я сталкиваюсь с ситуацией, когда вопрос: «Что сейчас чувствуете в теле?», вызывает ступор и непонимание. В ответ слышу: «Я чувствую обиду…», но обида — это эмоция, а не телесное переживание.

Телесные переживания — это напряжение/расслабление, тепло/холод, расширение/сужение, боль/наслаждение, волны по телу/иголки по коже и т.д. Чувствуете разницу?

Естественная и глубинная сексуальность в первую очередь находится в ощущении собственного тела: насколько мы можем им наслаждаться, насколько мы получаем от него удовольствие.

Если женщина знает множество сексуальных техник, но при этом не принимает свое тело, стыдится его, она никогда не сможет стать незабываемой чаровницей для своего мужчины, музой и вдохновением. Эти техники будут делать ее зависимой от них.

Если она умеет телесно наслаждаться, расслабляться, чувствовать свое тело, то многие знания и сексуальные навыки придут к ней интуитивно, в процессе следования за своим желанием.

Наслаждающаяся женщина всегда притягательна, чувственна и привлекает внимание.

Как-то давно знакомый отвозил меня в Москву на мероприятие. Мы весело болтали по дороге, обсуждали музыку. На мне были необычные серьги, и они привлекли его внимание. Он дотронулся кончиками пальцев до моего левого уха, чтобы развернуть сережку и рассмотреть ее. Он не знал, что левое ухо — это особая зона моего тела. Мое дыхание замерло, по коже пошли мурашки, слова оборвались на полузвуке… Он убрал руку, и мы продолжили говорить о чем-то отвлеченном, но он совсем иначе смотрел на меня весь оставшийся день. Я постоянно ловила на себе этот мужской, уже совсем не приятельский взгляд, а через пару недель он припомнил мне мои реакции и сказал, что это произвело на него большое впечатление.

• Я была одета с головы до ног
• Я не пыталась его «охмурить»
• Я просто жила в контакте со своим телом, и оно запускало мою энергетику и формировало поле вокруг меня

Давайте сегодня посмотрим на то, какой контакт у вас с вашим телом?

Ответьте себе на вопросы:

• Вы любите свое тело? Радуетесь ему?
• Вы умеете им наслаждаться? С помощью него?
• Вы знаете зоны удовольствия своего тела?
• Что вы чувствуете, глядя на свое тело?
• Какие части вашего тела полны удовольствия? А какие вы игнорируете?

В развитии сексуальности нам совершенно необходимо вернуть жизнь и чувствование своему телу, это следующий шаг после травм, который мы должны сделать.

И дальше мы будем узнавать как.

Обращение тела к хозяину

Просим вас найти несколько минут и прочесть этот текст в уединении, положа руку на сердце.

• Я выгляжу так, как ты думаешь обо мне. Пожалуйста, думай обо мне, что я красивое, и я буду таковым.
• Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне, мне приходиться подстраиваться под твои мысли, и я начинаю болеть.
• Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции, я тоже начинаю болеть, потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли.
• Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость, я буквально расцветаю и молодею на глазах.
• Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня, я способно к регенерации, способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности.
• Я так устроено, что легко могу функционировать тысячи лет и больше. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше, начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями, ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет — это почти предел.
• Когда ты собираешься что-то съесть, хотя бы иногда спроси меня, а что нужно мне? Если ты научишься слышать меня, я всегда отвечу тебе, и это будет нам с тобой только на пользу. Ты же употребляешь пищу на автопилоте, или начитавшись очередных умных книг.
• Еще раз хочу коснуться красоты… Не пичкай меня, пожалуйста, всевозможными таблетками, силиконами, ботоксами, акрилами, гелями и т.д. Я могу быть красивым и без всего этого. Просто помоги мне. И я с радостью приму нужные формы для тебя.
• Я очень люблю гулять на свежем воздухе. Плавать. Побегать люблю. Танцевать. Мне нравится массаж. Секс. Занятия, которые приносят тебе радость. У компьютера и телевизора сидеть целыми днями не очень.
• Я очень верю тебе, и если, съев кусок торта, ты думаешь, что потолстеешь, я реализую твою мысль и толстею.
• Я тебя очень люблю. И мне хочется слышать слова благодарности и любви от тебя. Хотя бы иногда…
  Но если ты не сделаешь этого, я все равно безусловно люблю тебя.Я, твое тело, твоя Вселенная. И ты тоже часть огромной Вселенной.
  Благодарю, что все именно так.
  Благодарю, что выслушал меня.
  Благодарю тебя. Я существую, потому что ты этого пожелал. И я такое, каким ты желаешь видеть меня. Давай помогать друг другу.
  С любовью
  Твое тело.

Поделитесь с нами своими ощущениями после прочтения

Вебинар Юлии Мангалам «Женственность: от планов к действиям».
Запись трансляции доступна по ссылке:
https://womansanga.ws/zhenstvennost

В следующем шаге мы поговорим о принятии и узнавании тела, как главного ресурса женской силы и сeксуальности.

Шаг 10

Как пробудить свое тело к чувственности?
Как смириться с ним и не ждать от него совершенства?
Как научиться им наслаждаться?

Нет ни одной практики, с помощью которой вы быстро полюбите свое тело, увы. Большая часть женщин принимает свое лицо, но не одобряет тело, потому что с лицом мы всегда в контакте и попросту привыкаем к нему, находим в нем хорошее. А тело можно спрятать в балахон, не смотреть на него, заниматься любовью в темноте, чтобы и партнер его не видел. Так мы вытесняем и игнорируем тело, все дальше и дальше отодвигая те возможности, которые оно может принести.

Начните применять следующие практики, и со временем контакт с телом вернется, вы научитесь его принимать и понимать.

Практика «Что я чувствую сейчас?»

Эта практика поможет вам оставаться в теле и поддерживать контакт с ним на протяжении всего дня. Вы можете установить будильник, чтобы несколько раз в день вспоминать о практике и спрашивать себя: «Что я чувствую сейчас?»

Когда вы услышите сигнал будильника, отключитесь на мгновение от всех дел и опустите внимание в свое тело. Ощутите, где в нем легкость и наполненность, а какие места зажаты, напряжены. Сконцентрируйте внимание на этих зонах, подышите, чтобы освободить их от напряжения.

Ощутите свое тело в пространстве — как оно чувствует эту комнату, этих людей, это время дня? Где оно сжимается от происходящего, а где расширяется?

Просто ощущайте это. Побудьте в этом состоянии чувствования буквально несколько секунд, а после возвращайтесь к своим делам.

Практика «Голая»

Как вы чувствуете себя обнаженной? Комфортно ли вам ходить раздетой по дому, спать без одежды?

Когда никого нет дома, попробуйте походить без одежды, просто делать свои бытовые дела обнаженной. Поначалу будет сложно, но вы все больше и больше будете привыкать к ощущению тела и его форме.

Смотрите на себя, проходя мимо зеркала. Прикасайтесь к тем частям тела, которые вы особенно не принимаете, так начнется ваш процесс примирения с ним.

Постепенно увеличивайте то время, которое вы проводите без одежды. Начните с 5 минут. Через какое-то время вы ощутите, что готовы проходить обнаженной хоть целый день, и вам будет нравиться это состояние наготы и естественности, вы будете находить удовольствие в том, что ваше тело полностью свободно, и одежда — это лишь украшение для тела, а не способ его скрыть.

Практика «Самомассаж»

Самомассаж поможет вам почувствовать свое тело, где в нем есть энергия, а где она замерла. Вы ощутите, какие прикосновения нравятся телу, чего оно хочет.

Приготовьте ароматное масло, запах которого вам нравится. Начните массаж с легких поглаживаний и постепенно пробуйте разные прикосновения различными частями руки: подушечками пальцев, тыльной стороной ладони, круговые движения, разминание, вибрацию…

Почувствуйте, какие прикосновения нравятся каждой части вашего тела? Чего хотят ваши ноги, живот, грудь? Какие прикосновения пробуждают тело и запускают в нем энергию?

Сделайте самомассаж ежедневным ритуалом любви и заботы о своем теле. Постепенно вы ощутите, как тело отвечает вам повышением своей чувствительности, расслабленностью, мягкостью и приятными переменами в самочувствии и внешнем виде.

Практика «Интуитивный танец»

Эту практику важно выполнять в уединении, чтобы никто вам не мешал, и вы не боялись чужой оценки. Интуитивное движение помогает установить глубинный контакт со своим телом, дать ему возможность проявить себя, выпустить запертые в теле эмоции, протанцевать свое состояние.

Вы можете включить музыку или двигаться в тишине. Главное — отпустить свое тело, почувствовать, каких движений оно хочет именно в этот момент.

• Настройтесь на себя. Ощутите, чего хотите сейчас вы? Чего желает ваше тело?
• Примите такое положение тела, которое вам подскажет ваша интуиция. Это может быть что-то совершенно неожиданное для вас. Возможно, вам захочется сжаться в комок, а может быть, наоборот, вытянуться в струну вдоль стены. Слушайте себя. Побудьте какое-то время в этом положении тела, ощутите его.
• Почувствуйте, какое следующее движение рождается у вас из этого положения тела? Сделайте его…
• Ловите внутренние импульсы! Отключите голову и чувствуйте себя. Двигайтесь максимально интуитивно, и вы ощутите, как мудро все устроено в вашем теле, как вы делаете именно те движения, которые приводят ваше тело и душу в порядок.

Эта практика не обязывает вас активно двигаться или делать много красивых и разнообразных движений. Скорее, наоборот, ваша задача в этом танце — сделать только те движения, которые придут изнутри, именно их прожить и протанцевать максимально прочувствованно.

Побудьте в этом интуитивном танце 3-5 минут.

Практика «Ощущение тела»

Эту практику можно выполнять перед сном. Она поможет вам расслабиться и установить контакт со своим телом.

• Лягте и закройте глаза.
• Обратите внимание на свое тело. Что оно чувствует? В каком месте есть приятные ощущения, в каком — тяжелые? Где вы ощущаете зажимы и блоки, а где в вашем теле ресурс энергии? Вы ощущаете свое тело полностью или только отдельные части?
• Осознанно расслабьте те части тела, где чувствуете тяжесть и напряжение. А там, где ощущения приятные, осознанно усильте их и распределите по всему телу. Например, если в груди приятное тепло, начните увеличивать его радиус и распространять на все тело, чтобы ощущать его в каждой клеточке.

Когда мы фокусируем внимание на теле, голос ума замолкает. Если он будет пытаться вас вернуть в мысли, не сдавайтесь и возвращайтесь в тело.

Когда ощутите, что все ваше тело находится в приятных ощущениях, ему хорошо и комфортно, вы начнете засыпать… После этой практики ваш сон будет глубоким, и вы отлично отдохнете.

Эти простые практики очень эффективны, если выполнять их регулярно.
Вы увидите, как ваше тело оживает и начинает давать подсказки и наполнять вас удовольствием.

Шаг 11

Методов работы с интимными мышцами на современном образовательном рынке огромное множество: тут и тренажеры с обратной связью в телефоне, и какие-то «уникальные» методики, и старые добрые упражнения Кегеля, а также вумбилдинг и все то, что им называют.

Самое главное в методике — это ее безопасность, чтобы она не навредила вашему здоровью, и уже во-вторых — ее эффективность.

Что может дать грамотная интимная гимнастика?

• поможет восстановиться после родов и привести себя в хорошую физическую форму, сузив вагинальный объем
• повысит местный иммунитет за счет хорошего кровоснабжения, поможет попрощаться со многими заболеваниями, вроде цистоцеле / ректоцеле, цистита и прочих
• повысит чувствительность во время близости
• научит вас управлять своими внутренними мышцами и дарить себе и партнеру незабываемые ощущения
• уплотнит и увеличит энергетику, сделав ваше женское поле мощным и сильным
• запустит в работу ваш главный женский генератор красоты и силы — матку
• подготовит вас и вашу физиологию к долинным оргазмам

Безопасность

Важно, чтобы выбранная вами методика учитывала вашу анатомию и правильную работу мышц.

Например, электронные тренажеры, которые показывают силу вашего внутреннего давления, очень опасны: если сокращать мышцы не правильно, можно заработать себе опущение шейки матки. В погоне за высокими показателями женщина не сокращает мышцы, а просто тужится. При тужении внутреннее давление подскакивает, и она видит крутой результат на экране, но на самом деле она вытуживает свою матку.

Или популярная история — шарики. Женщина вводит их и ходит с ними полдня, удерживая их мышцами входа. Она поддерживает постоянное статическое напряжение, и из-за гипертонуса мышц теряет чувствительность. Да, мышцы у входа становятся сильнее, но чувствительность стремится к нулю. Долгое статическое напряжение опасно для любых мышц нашего тела.

Даже упражнения Кегеля умудряются делать так, что они не приносят никакого эффекта. Например, женщина просто быстро «мигает» мышцами, пока гладит белье, готовит есть или едет за рулем. Но ни через неделю, ни через две результата нет. Мышцам нужна прогрессивная и ощутимая нагрузка, они должны уставать. Делать интимную гимнастику на ходу можно лишь тогда, когда у вас есть хорошие результаты.

Вот базовые правила, которые необходимо соблюдать при любой методике:

• не задерживать дыхание. Разные методики предлагают сокращать мышцы по-разному, моя школа предлагает это делать на выходе, некоторые другие школы на вдохе. Результаты от такой работы тоже разные, но никогда нельзя сокращать мышцы, задержав дыхание, потому что здесь сразу возникает риск тужения и опасности для здоровья. Пока мы дышим, мы анатомически не способны тужиться.
• не использовать крупные тугие тренажеры фаллической формы, они только увеличивают объем вагины. Тренажеры, развивающие силу промежности, должны быть устроены по типу эспандера, иметь эластичность, чтобы вы могли их сокращать силой внутренних мышц, тогда у ваших мышц будет прогрессивная нагрузка.
• очень важно работать именно мышцами промежности, а не живота и ягодиц. Если вы подключите живот и ягодицы, у вас будут сразу хорошие результаты за счет крупных мышц таза, они возьмут всю нагрузку на себя, и внутренние мышцы развиваться не будут. Обратите внимание на то, чтобы работали правильные мышцы, а не просто весь низ.
• для результата нужны регулярные занятия
• интимная гимнастика должна приносить радость и удовольствие, только тогда она полезна нашим гормонам и работает на нас. Когда это становится спортом, чувствительность теряется.

Я очень рекомендую найти свою школу, а начать можно с правильного выполнения упражнений Кегеля.

Сжатие мышц промежности — это сильная практика, которая качает нашу энергетику, ставит энергетические замки и защиты от негативного влияния, помогает набирать женскую энергию в местах силы и управлять своим здоровьем и наслаждением.

В программе Йони у нас этому посвящается много времени, мы разбираем физиологию и знакомим ваши мышцы с разными вкусными нагрузками, соблюдая все техники безопасности.

Шаг 12

В конце концов, самое главное — это энергетика. Я убеждена в этом и видела в подтверждение множество примеров. Женщина с мощной сексуальной энергетикой обречена на внимание мужчин, на их страсть и желание. Важно только, чтобы у нее хватило навыков и позволения со всем этим справиться.

Энергетику нужно прокачивать все время. Важно понимать, что энергия не имеет окраса, она не бывает плохой или хорошей, энергия — это просто сила. Вместе с повышением энергетики увеличивается, как в лупе, все то, что есть внутри нас. Часто можно услышать: «Богатство его / ее испортило». Но портят не деньги. На самом деле процветание — это такая же энергия, как сексуальность, и, приходя в жизнь человека, она просто вытаскивает наружу спрятанное внутри.

Поэтому еще раз заботливо напоминаем: перед практиками усиления сексуальной энергетики необходимо качественно пройти терапевтический блок.

Итак, 5 главных практик по увеличению сексуальной энергетики:

Снятие блокировок

Иногда для того, чтобы обрести сильную энергетику, достаточно просто убрать то, что ее перекрывает и сдерживает.
После терапевтического блока часть внутренних блокировок уйдет, но у вас могут остаться привычки и окружение, мешающие энергетике раскрыться:

• ношение узкой и стягивающей одежды перекрывает не только энергетические потоки в теле, но и физическое кровоснабжение органов малого таза (в случае трусиков и джинсов) и диафрагмы (в случае тугих бюстгальтеров).
• ханжество среди подруг: чем менее женщина развита сексуально, тем больше она осуждает все, что с этим связано, утопая в своих травмах и страхах. С такими людьми лучше не только не делиться своими успехами, но и в целом держаться от них подальше.

Энергетика — это взаимопроникающая сила. Такие подруги рядом с вами будут становиться смелее и чувственнее, а вы будете пропитываться их осуждением, стыдом и страхом. Если нет возможности прекратить общение, перестаньте делиться с ними на эту тему, даже если очень хочется.

Активизация матки

Матка — это главный женский орган, создающий сексуальную энергетику, поэтому забота о ней — основная энергонасыщающая практика.
Делать нужно не только медитации, но и активные физические действия: висцеральный массаж, танец живота, гормональную гимнастику, движения бедрами, бани, массаж йони.
Вы должны приложить максимум усилий, чтобы нижняя часть тела была подвижной, гибкой и плавной, чтобы в ней всегда было тепло, тогда вы будете по энергетике, как дремлющий вулкан. Лава в нем всегда горячая и обладает огромной силой, но вулкан мирно дремлет под ясным небом. Просто погрузитесь в эту метафору.

В программе Йони мы приготовили много мастер-классов, направленных на пробуждение матки и взращивания женской энергетики. Один из них — это мастер-класс с невероятной и манкой Юлией Шадизой. Юлия — преподаватель по танцу живота, чемпионка РФ и мира в составе коллектива Оазис Денс.
Специально для нашего проекта мы записали обучающее видео для женщин, как можно пробудить энергетику с помощью танца живота и подключить к этому процессу интимные мышцы, укрепить свое здоровье, почувствовать себя шикарной, женственной, чувственной и невероятно вкусной.

Истинные желания для себя

Желания — это деятельность второй чакры, где живет наша чувственность. Они показывают потенциал женщины, ее размах, ее сексуальность и готовность соединиться с миром. Введите в привычку ежедневно записывать свои «хотелки». Не делайте их планами и целями, просто мечтайте. Пусть некоторые ваши мечты будут фантастическими, и, может, даже никогда не сбудутся, но совершенно точно качнут вашу энергетику.

Работа со списком желаний

Работа со стихиями

Рожденная женщиной с самого детства стремится подружиться со стихиями и немножко обрести над ними власть, это у нас в природе.
Вспомните себя девочкой… Каждая из нас мечтала обрести силу воды, подружиться с ветром, получить защиту огня и напитаться соками и силой земли. Наша природа подсказывает нам, где искать силу.

Вода и земля — это две стихии, которые наполняют спокойствием, текучестью, поэтому нет ничего волшебнее, чем делать сокращения мышц и накачивать энергию в море, или лежа на пашне, чувствуя дыхание земли. Это совершенно другой уровень ощущений.
Огнем можно греть матку, наполнять ее теплом. Для этого нужен такой огонь, чье пламя поддерживается чистыми материалами, никакого пластика и химии, только дерево, бумага и топленое масло. Попросив разрешение у огня, можно ладонью зачерпывать его и уводить в матку, им также можно умываться.
На сильном ветру можно танцевать и брать его пластику и гибкость…

В программе Йони в этом году мы открываем целый блок работы со стихиями, это сокровенное таинство, вкусив которое, женщина становится чаровницей пространства…

Места силы

Найдите женские места силы и делайте там практики с маткой, танцуйте, работайте с интимными мышцами, сонастраивайтесь с землей, топайте ножками и просто, лежа, впитывайте в матку силу пространства. Обязательно убедитесь, что места женские.

После таких практик ваша сексуальность обретет новую глубину и мощь, вам не потребуются откровенные наряды для привлечения внимания, ваша глубинная чувственность, огненная страсть и наслаждение всех морей будет отражаться в ваших глазах…

В следующем шаге мы поговорим об искусстве любви и чувственности: чему можно обучиться?

Шаг 13

Когда тело превратилось в источник наслаждения, энергетика окрепла и стала сильной, необходимо поддержать это навыками чаровницы.

С помощью чувственных искусств ваша близость с партнером приобретет множество оттенков удовольствия, изысканности, глубины и духовности.
Истинная близость должна удовлетворять не только тело, но и сердце, и душу. Это возможно, когда вы с партнером все глубже и глубже раскрываете друг друга.

Полезные навыки пробудившейся женщины:

• фелляция — это не просто оральные ласки, это целое энергетическое искусство, благодаря которому женщина способна познакомить мужчину с новым чувственным миром и стать той, кому он доверяет безгранично. Она сама в этом процессе может получать энергию жизни и молодости и ощущать невообразимое удовольствие и силу.
• генитальный массаж помогает мужчине довериться своей женщине. Она при этом входит в особое медитативное состояние соединения с мужской энергией, служения ей и глубинного наслаждения. Кроме того, он восстанавливает сексуальную энергию, улучшает кровообращение в органах малого таза, поднимает местный иммунитет.
• эротический массаж настраивает пару не просто на секс, а на чувственную близость, способствует мощному энергообмену партнеров, усиливает чувствительность.
• танцы помогают мужчине познать свою женщину, почувствовать ее. Танцуя, женщина может проявить все то, что не облекается в слова, всю свою страсть, глубину и дикость. Открывая для себя мир интуитивно танцующей свободной женщины, мужчина касается божественного женского начала и меняет свое отношение к ней на более созидательное, глубокое и вдохновленное.
• тантрические практики сближают души партнеров и учат слышать друг друга без слов. Они имеют мало общего с распущенностью и сексом, поэтому никогда не путайте одно с другим. Тантра — это духовный путь, а не игры тел для удовлетворения обычных потребностей.
• банные практики стояли у истоков нашей культуры, в бане пара мирилась, готовилась к зачатию, знакомилась с телом партнера, наслаждалась близостью. Обмазывая друг друга топленым маслом и медом, мужчина и женщина узнавали друг друга, учились доверять и открываться удовольствию.
• практики дикости — это новый уровень признания друг друга, который происходит в процессе исследования темных сторон своего партнера.
• умение целовать. Поцелуй отражает чувства женщины. Им она способна показать и страсть, и желание нежности, и свою дикость… Один поцелуй способен возбудить на дикий и страстный акт, а другой успокоить и настроить на нежность.
• управление своей речью. Помните манящие сказки Шахерезады? Это не просто истории, это интонации, паузы, эмоции… Мужчина с удовольствием внимает чувственным женским рассказам, когда она языком тела с выразительными интонациями и многозначительными паузами ведает ему свои сокровенные мысли и затеи. Часто после прохождение первых двух блоков программы Йони голос меняется — становится чуть ниже, бархатнее, спокойнее, уходит в грудь или в живот. Это показатель правильно распределившейся энергии.
• умение создавать пространство вокруг себя. Сложно раскрыться в холодных стенах, хранящих разные образы и воспоминания…

Пробудившаяся женщина приносит себя в любое пространство и делает его живым с помощью цветов, свечей, тканей, ароматов… Это целое искусство. От грамотно выстроенного вокруг пространства зависит уровень вашего доверия и раскрытия, уровень вашей чувственности и наслаждения.

Мы соприкоснемся с этими таинствами и откроем себя в них в программе Йони.  Давайте отворим двери в другие чувственные миры вместе…

Шаг 14

Многие женщины относятся к оральным ласкам мужчины без удовольствия и занимаются этим только потому, что считают фелляцию необходимой частью качественной близости, или из-за страха, что он найдет это наслаждение на стороне, если она ему откажет.

Меж тем искусство оральных ласк может быть не только невероятным переживанием для мужчины, но и путем развития пары, узнавания друг друга, гармонизации женско-мужских энергий, а для женщины еще и духовным путем и методом омоложения, одним из способов получения наслаждения.

Именно на фелляции построено учение Белой тигрицы. Адептки этой концепции всегда оставались молодыми, желанными и полными жизненной энергии.

Оральная стимуляция мужчины перед близостью многократно усиливает его ощущения во время оргазма, помогает ему переживать этот процесс дольше, изысканнее, глубже. Обычно мужской оргазм довольно кратковременный и не слишком яркий, но предварительная фелляция увеличивает его чувствительность и позволяет достичь Эвереста.

Мужчина во время фелляции получает ни с чем не сравнимое удовольствие, а женщина — мощную энергетику, если она готова ее принять и соединиться с ней. Однажды прочувствовав это состояние, к нему хочется возвращаться снова и снова.

Многие женщины начинают совершенно иначе относиться к оральным ласкам и идут в них с наслаждением, заряжаются от этого взаимодействия, так как получают всплеск мужской энергии и напитываются ею.
Женщине нужна качественная мужская энергетика, это дает возможность увереннее идти по жизни и быть с партнером на одной волне.

Опускаясь перед мужчиной на колени, занимая позицию ниже, женщина усиливает свой инь. Это балансирует ее внутреннюю женскую энергию, раскрывает естественную природную суть.
Некоторые женщины считают такую позицию для себя неприемлемой, ошибочно полагая, что быть на коленях — это унизительно. Однако, принимая такое место, она осознает свою силу в этом, потому что тот, кто ниже, может управлять тем, кто выше, и наоборот. В этом и есть глубинное равенство в партнерстве.

Позволяя себе откровенные оральные ласки, женщина начинает узнавать партнера, чувствовать, видеть его уязвимым и открытым. А мужчина учится безгранично доверять женщине. Это усиливает верность в отношениях.

Во время оральных ласк тело выделяет различные жидкости, одна из них — слюна. В ней содержится много питательных веществ, которые способны принести телу ощутимую пользу. У женщин слюна помогает пищеварению, способствует потере веса, оздоравливает кожу, восстанавливает зубы и десны, очищает пищевод — и это далеко не полный перечень ее полезных свойств.

Даосы называют слюну «божественной водой» и «нефритовым соком», считая ее целительные и питательные свойства исключительными. Долгое время она считалась основной составляющей, необходимой для обретения хорошего здоровья и создания «эликсира бессмертия». При проглатывании, слюна попадает через желудок в кровь, очищает и восстанавливает тело.

Немного фактов

• Занятия оральным сексом ведут к обновлению крови, которая, приливая к лицу, питает зубы, десны, волосы, лицевые мускулы и сухожилия. Получается двойная польза, вы не только делаете приятное партнеру, но и попутно омолаживаете свое лицо.
• Во время фелляции вырабатываются гормоны, положительно влияющие на молочные железы, и благодаря этому грудь увеличивается. Оральные ласки оздоравливают щитовидную железу, для женщины снижается вероятность получить онкологию груди и уменьшаются неприятные ощущения при климаксе.
• Фелляция упражняет все лицевые мышцы, большая часть которых, как правило, лишена тренировки. Мускулатура, которая используется при сосании, особенно важна для уменьшения слоя подкожного жира и устранения / профилактики появления морщин и возрастной пигментации.
• Оральный секс вызывает прилив крови к щекам, губам и деснам, в результате губы делаются полнее, к ним возвращается естественный цвет. Десны укрепляются и очищаются благодаря сосательным движениям и возрастающему притоку слюны, которые происходят одновременно. Хотите чувственные губы — любите своего мужчину.

Во время оральных ласк женщина учится глубокому носовому дыханию, которое восстанавливает нервную систему и запускает потоки энергии в теле.

И, конечно, отдельным пунктом можно вывести принятие внутрь мужского семени. Это очень сокровенный процесс. О том, как сделать его источником жизненной силы, мы поговорим в закрытой части программы Йони. Здесь скажем лишь о том, что мужское семя приносит огромную пользу для женского здоровья и дает ей силы.

Что важно знать о фелляции?

• чем больше женщине нравится это делать, тем глубже и ярче ощущения у партнера
• важна не скорость, а разнообразие и знание анатомии партнера
• выплевывание или брезгливое отношение к семени оскорбляет мужчин, даже если они не подают вид
• женщина, наслаждающаяся фелляцией, сама часто достигает глубокого оргазма

Фелляция — это целое искусство, которое делает женщину манящей, желанной и притягательной. В нем важно все: вариации постановки языка, твердость / мягкость губ, глубина, темп, сопровождающие движения тела и звуки…

Вам не обязательно сразу пробовать разнообразные методы исполнения.

Первый шаг — убрать категоричность и посмотреть на мужскую физиологию, как на символ мужчины, жизни, зачатия, удовольствия…

Второй шаг — попробовать исследовать этот символ интуитивно, попросить партнера просто лечь и расслабиться. Вы можете для начала закрыть ему глаза и попробовать по-разному контактировать с его мужественностью. Интуитивные женщины достигают больших высот в таких занятиях и становятся настоящими тигрицами.

Все вместе это превращается в мистическое таинство пробуждения женской силы и мужского наслаждения!

В этом году в программу Йони мы добавили вводный блок по фелляции и те техники, секреты и оральные практики, которые являются фундаментом в искусстве оральных ласк.

Завтра встречаемся в 20.00 МСК на вебинаре Екатерины Полищук «Ритуалы любви и чувственности».

Шаг 15

Еще одно умение настоящей чаровницы — генитальный массаж. Многие женщины бунтуют, почему все для мужчин и для мужчин, но это на самом деле не так.

Когда женщина регулярно делает своему любимому генитальный массаж, в первую очередь, она улучшает свою интимную жизнь, ее качество и уровень удовольствия.

Регулярные занятия генитальным массажем укрепляют мужскую эрекцию за счет кровоснабжения и тренируют его выносливость.

Важно делать массаж достаточно долго: начинать с 10 минут и продолжать ласки до 30-45 минут, чтобы эрекция постепенно улучшалась. Для некоторых мужчин то, как долго он может оставаться возбужденным, тоже станет открытием.

Генитальный массаж увеличивает объем мужского достоинства благодаря хорошему кровоснабжению тканей.

Предварительные мануальные ласки позволяют мужчине во время близости испытать более яркие ощущения.
Большинство мужчин даже не подозревают, что могут чувствовать такое!
У них меняется отношение к сексуальной близости: хочется не просто получить быструю разрядку, а смаковать время наедине.

Генитальный массаж повышает сексуальный аппетит. Многие мужчины, которые до массажа говорили, что им достаточно 1 раза в неделю, начинают желать близости чаще, у них заметно повышается либидо.

Наблюдая за женскими ласками, испытывая невероятно приятные ощущения, практически у всех мужчин возникает желание доставить такое же удовольствие в ответ. Не отказывайтесь и покажите, чего хочет ваше тело.

Массаж укрепляет доверие в паре, пробуждает в мужчине более глубокие чувства к женщине. Из близости уходит ложное стеснение и скромность, появляется большее принятие себя и партнера.

У мужчины появляется больше уверенности в себе и в своих мужских силах. Генитальный массаж поддерживает мужское здоровье, исключает возможность «осечки», утраты эрекции в процессе близости.

Благодаря регулярному генитальному массажу мужчина может сохранять сексуальную активность долгие годы, радуя свою женщину в близости.

И конечно, массаж запускает энергию в теле, пробуждает ее.

Начните интуитивное знакомство с телом мужчины:

• Примите вместе душ, после этого предложите ему лечь и расслабиться.
• Завяжите ему глаза и объясните, что это не прелюдия к сексу, а массаж для его удовольствия, иначе мужчина не позволит себе расслабиться. Массаж можно и нужно начинать делать на невозбужденном фаллосе, но эрекция обязательно придет в процессе.
• Попробуйте для начала просто посмотреть на эту часть своего мужчины, принять ее, изучить, потрогать.
• Исследуйте различные движения: поглаживающие, массирующие, вибрирующие. Вы можете следовать и за обратной связью партнера: мужчины с удовольствием показывают, как им нравится.
• Используйте большое количество натурального масла или специальной силиконовой смазки.
• Массаж можно делать не только руками. Позже, когда вы обучитесь ручному массажу, сможете добавлять к нему теплые предметы, шарики из натуральных камней, бусы и т.д.

Отношения — это не только совместные планы, семья и дети. Многие пары теряют крепость отношений, когда из них уходит эротика, когда они становятся мамой и папой и перестают быть чувственными любовниками.

Верните любовь в ваши отношения, верните в них страсть и те самые взгляды желания, когда вы ждете не дождетесь, чтобы снова остаться наедине.

До Йони осталось несколько дней. Мы активно организуем процессы для наших участниц, снимаем видео, собираем наглядные пособия. Мне очень хочется, чтобы программа была доступной, понятной и дала максимум глубины и полезных знаний для моих девочек. Я приглашаю вас в этот путь с нами. Он откроет не просто мир чувственной близости, а раскроет, в первую очередь, для вас саму себя — живую, любящую и настоящую!

Встречаемся сегодня, 16 октября, в 20.00 МСК на вебинаре Екатерины Полищук «Ритуалы любви и чувственности».

Трансляция доступна по ссылке: https://womansanga.ws/ritualyi-lyubvi

Шаг 16

«Женщина не может не танцевать, в ней Богом заложена способность чувствовать ритмы Вселенной, вся ее природа подчиняется ритмам. Ритмический рисунок присутствует хотя бы в ее месячном цикле.Чем больше женщина чувствительна к собственному существу, тем большее число вселенских ритмов влияют на ее действия.Когда женщина начинает танцевать в жизни в соответствии с узорами своей души, она перестает быть просто женщиной, в ней просыпается Великая Жрица, это еще не Богиня, но это путь к Богине»(Вячеслав Гусев).

Эротический танец — это вовсе не набор красивых телесных движений, чтобы соблазнить мужчину. Танец — это всегда намерение, в котором женщина показывает то, что испытывает сейчас и что хочет испытать с ним. Танец — это отражение внутренних состояний, и чем более он искренний и живой, тем больше в нем энергии.

Ни один выученный красивый танец без души не затмит искреннего интуитивного движения, исходящего из телесных импульсов и желаний. Все живое и настоящее захватывает дух!

Эротические танцы бывают двух видов: одни увеличивают в женщине женскую энергетику, другие — мужскую. И те и другие нужны.

• Танец, подчеркивающий и увеличивающий женскую энергетику, вызывает у мужчины нежность, желание слиться с женщиной, окунуться в ее мистерию, расслабиться в шелке ее движений и следовать интуиции. Он позволяет мужчине любоваться женщиной, наслаждаться ею, ценить ее женскую природу, пробуждает чувственность в отношениях. Это мягкие и плавные танцы, которые идут из глубины тела, вроде танца живота, индийские танцы, интуитивный танец.
• Танец, подчеркивающий и увеличивающий мужскую энергию, необходим паре для того, чтобы сработать застоявшуюся энергетику. Когда женщина активно и сексуально двигается, в ее движениях много мужской энергии, и этим она бросает вызов мужчине. И тогда он хочет подавить ее, взять, обладать ею, подчинить себе. Такие танцы очень хороши для пробуждения в мужчине силы, увеличения его мужского потенциала. Это также полезно для сильных янских женщин: когда мужчина ее подчиняет себе в близости — это пробуждает в ней женские энергии. Сюда относятся активные танцы, фламенко, танец на шесте.

Безусловно, для создания глубины отношений в большей степени нужны иньские танцы, потому что современный мир перенасыщен янскими действиями.

Эротические танцы, чувственные, откровенные позволяют женщине стряхнуть с тела напряжение, сбросить телесные панцири и явить миру себя — настоящую, искреннюю, возбуждающую и возбужденную. Это танец слияния с миром, с дикой природой, со своими глубинными желаниями. Такие танцы лучше всего укрепляют репродуктивное здоровье, потому что активизируют кровоснабжение и позволяют энергиям легко и свободно перемещаться по телу, в них одновременно происходит и энергетический сброс, и наполнение.

— Какие танцы нравятся вам? Какие танцы пробуждают в вас больше глубинной энергетики?
Когда вы последний раз танцевали эротические танцы с обнажением, пусть даже и для себя?

Станцуйте сегодня перед зеркалом эротический танец, посмотрите на себя, найдите в своем теле энергию наслаждения и транслируйте ее в танец. Это самое главное, а не красивые движения.

До Йони осталось буквально несколько дней, разбирают последние места. Энергетика программы уплотняется, и совсем скоро мы отправимся в путь раскрытия естественной сексуальности и пробуждения чувственности. Впереди самая чувственная осень и самая вкусная зима…

Эта статья будет дополняться ежедневно до 23 октября

Шаг 1

Что я хочу и для чего?

Сексуальность — это лишь слово, но для каждой женщины в нем скрыты свои ресурсы. Для одних — это возможность чувствовать уверенность в себе, для других — удержать мужчину, для третьих — это путь к женской красоте и здоровью, а четвертым на всех все равно, они хотят от жизни истинного наслаждения…

Давайте начнем наш путь в раскрытие чувственности с самого главного вопроса:

Чего же я хочу от своей сексуальности?

Вы можете удивиться, как много спутанных мыслей и образов начнут приходить к вам в голову. Для нас, женщин, это целая проблема — ясно видеть конечную цель, мы запутываемся в миллионах методов, забывая о конечной цели.

Когда есть ясное понимание цели и намерения, это половина успеха дальнейшего развития. Вы не собьетесь с пути, и пространство будет работать в вашу поддержку.

Начинать развитие чувственности совершенно бессмысленно без ясного понимания, к чему мы хотим прийти.

Предлагаем список вопросов и практик, которые помогут вам определиться:

• Какие выгоды мне принесет моя сексуальность, чувственность? Что она мне даст?
• Как я пойму, что стала чувственной и сексуальной женщиной? Напишите конкретные показатели: наслаждение от близости и от жизни, умение завести партнера одним взглядом, яркие оргазмы, умение принимать ласки и удовольствия.

Сделайте слив на вопросы:

— Когда я буду сексуальной…
— Быть сексуальной это…
— Моя глубинная сексуальность…

Обязательно отвечайте на эти вопросы письменно. Так вам будет гораздо понятнее то, что происходит внутри.

Прочитав написанное, сформируйте намерение на развитие чувственности.

Намерение:

•  должно быть сформулировано в позитивном ключе (без «не» и отрицательных слов «освобождаюсь», «очищаюсь», «уходит»)
•  должно быть написано в настоящем времени (без “буду”, “хочу”, “готова”)
•  должно вызывать приятные ощущения в теле
•  должно хорошо звучать для вас без запинаний и стеснений, когда вы произносите его вслух
•  должно касаться только вас, а не других людей
•  должно быть коротким, чтобы вы могли его запомнить без бумажки, 2-3 предложения

Примерный шаблон намерения такой:

Я ощущаю себя сексуальной женщиной, моя матка теплая, в моем теле я ощущаю теплые волны удовольствия. Близость приносит мне наслаждение и яркие оргазмы, а также чувство любви ко вселенной.

Намерение — это то, с чего начинаются все наши программы. Без него весь остальной путь не эффективен, потому что, если вы не знаете, куда идете, вы никогда туда не придете, но даже если придете, то не сможете понять, что вы уже там 🙂

Как бы просто не казалось сформулировать намерение, на самом деле это одна из самых сложных задач.

Неправильно сформулированное намерение работает против вас. Например, если вы пишете, что очищаетесь от блоков, то закладываете в пространство процесс очищения: вас так и будет чистить. Еще хуже, когда вы закладываете эфемерные вещи, которые нельзя измерить, тогда происходит что угодно, только не желаемое.

Именно поэтому на программе Йони куратор работает с вашими намерениями, помогает подобрать правильные обороты, слова, убирает из ваших намерений напряжение, делает формулировки доступными для вселенной. Мы специально предлагаем много вопросов и практик в программе, чтобы намерение давало силы, мотивировало, воодушевляло и помогало просыпаться по утрам.

Чтобы показать пример, мы откорректируем 30 первых намерений, оставленных здесь, на сайте.
И вы посмотрите, как сделать правильно.

Напишите, пожалуйста, удалось ли вам составить намерение и с какими сложностями вы столкнулись?

Шаг 2

Вебинар Юлии Мангалам «Женская сексуальная энергетика»

Запись трансляции доступна по ссылке: https://womansanga.ws/s-energy/

Шаг 3

Нынешняя ситуация в вашей жизни — это отправная точка вашего пути. В прошлом задании мы выясняли, куда хотим попасть, а сегодня нам важно понять — откуда.

Мы росли в разных условиях, при разном воспитании, в разных обществах, и нам необходимо осознать, какие ограничения, блоки и трудности это наложило на нас.

Диагностика — важная часть раскрытия чувственности. Все мы знаем, что прошлое определяет настоящее. Травмы и послания, полученные нами в детстве и юности, до сих пор являются тем фильтром, через который мы смотрим на мир. Пока это не убрать, никакие сексуальные совершенства и навыки не раскроют в нас божественную любовь и просветление, рождающиеся в близости.

На этом этапе важно понять, что у вас уже хорошо развито, а что требует доработки, и что нужно расчищать бульдозером.

Ответьте письменно в своем блокноте:

• Как вы относитесь к понятию секс?
• Что первое приходит в голову: обязанность, наслаждение, боль?
• Это хорошие слова или плохие?
• Они для достойных женщин или для недостойных?

Вы можете сделать практику слив на слово «секс» и увидеть, что выходит.
Какие убеждения у вас есть на тему сексуальности и чувственности? Может быть, приходит голос мамы из детства, осуждающий сексуальных женщин?
Что страшного или плохого может произойти, если вы станете чувственной женщиной, которая наслаждается собой?

Очень часто мы поддерживаем в себе слабость по той причине, что, став сильными, нам придется многое изменить в жизни. Например, чувственная женщина не стала бы поддерживать отношения, которые ее разрушают, отказалась бы от второй работы и перестала гнобить себя за все на свете. Это большой пласт перемен, к которому многие не готовы.

Если вы увидите свои травмы, это не значит, что вам придется их бегом решать. Это значит, что вы будете о них знать, и со временем готовность начать жить другой жизнью придет.

Диагностика является главным инструментом психотерапии, в среднем 60-70 процентов времени сеанса психотерапевт тратит на хорошую, четкую диагностику. Ему важно найти то самое звено, тот узелок, с которого все начало запутываться. И тогда достаточно его только дернуть, чтобы распрямилась вся нить.

Уделите должное внимание диагностике своего прошлого, травм сексуальности, убеждениям и установкам. Зачастую блокировки нашего счастья хранятся именно там.

В программе Йони мы уделяем этому достаточно времени: проходим большой опросник про детство, расстановки на тему сексуальности, пишем списки того, что зацепило больше всего, что до сих пор звучит болью, а потом работаем именно с этим.

У вас такая же задача — найти самые болевые моменты в истории вашей жизни, которые поломали и нарушили потоки чувственности. Вы можете начать с конца и вспоминать бывших мужчин, а можете пробежать с начала — с момента, когда были еще целой и не боялись наслаждения, заложенного в вас богом.

Обязательно делайте это письменно, обращайте внимание, в какие именно моменты ваше тело сжимается и приходят слезы. Это обычно то место, которое и перекрыло вашу чувственность, то место, где вы застряли.

Напишите, какие болевые зоны вы обнаружили в своей жизни?

А чтобы еще глубже понять, что есть сейчас, пройдите подготовленный нами тест. 

Шаг 4

Детство — это то время, в котором мы собираем самое большое количество жизненных фильтров, убеждений и установок. Ребенок рождается с индивидуальным ядром, он уже рождается личностью, но, не умея контактировать с миром, смотрит на родителей и окружающих, чтобы научиться. Первая женщина в жизни — мама, и, глядя на нее, девочка бессознательно учится быть женщиной. А то, какими должны быть мужчины, что они любят и чего от них ожидать, девочка понимает, глядя на папу.

90% психотерапевтических работ имеют свои корни в детстве, поэтому и нам от этого не убежать.

В теме сексуальности нам важно вспомнить следующие вещи:

• Как проявлялась сексуальность у мамы? Позволяла ли мама себе ее?
• Как папа относился к сексуальности мамы, поддерживал ее или осуждал?
• Как в целом семья реагировала на чувственных женщин? Что они говорили?
• Как родители реагировали на вашу сексуальность?

Здесь может быть бесчисленное множество действий, которые могли перекрыть вашу сексуальность еще в грудном возрасте, я приведу самые популярные примеры.

С младенчества и примерно до школы для ребенка естественно изучать свое тело, поэтому, например, грудничок трогает свои половые органы, и тут реакция мамы может стать определяющей. Она может объяснить ребенку про его природу и дать ему исследовать себя, а может начать кричать, убирать его руки, стыдить и позорить. Во втором случае ребенок понимает, что то, что у него внизу — это что-то плохое, грязное.

Первые признаки полового созревания часто становятся причиной девичьих травм. Вместо того, чтобы поддержать девочку в ее взрослении, научить обращаться со своим телом, родные шутят и подкалывают ее на тему, что у нее «выросло».

Очень важно просканировать свое детство на тему этих вопросов и проработать эти ситуации через терапевтические письма.

Если какие-то воспоминания и переживания слишком болезненные, и, возвращаясь в них, у вас появляются слезы, все сжимается внутри — эти ситуации нужно прорабатывать с поддержкой психолога или куратора. В программе Йони мы разбираем целый опросник и работаем по психотерапевтической методике проживания травм, но для самостоятельной работы больше подойдут терапевтические письма.

Обратите внимание: воспоминания прошлого могут поднять много боли, поэтому мы рекомендуем сразу эту боль выписывать в письма, а не носить в себе. Так будет происходить процесс освобождения.

После написания писем отдохните, потанцуйте и дайте своему телу новые ощущения и установки.

Шаг 5

• Что я знаю об истории сексуальности в моем роду? Про отношение к близости моих бабушек и прабабушек?
• Какие послания про чувственность пришли ко мне от моих предков?
• Какие необъяснимые страхи, убеждения, запреты про сексуальность есть в моей жизни?

Чтобы прицельно поработать с тем, что есть в вашем родовом поле на тему сексуальности, исследуйте то, что вам доступно про жизнь мамы, бабушек и прабабушек. Поговорите с теми, кто жив.

Возможно, вы вспомните, что ваша бабушка говорила вам: «Мужчинам нельзя доверять, попользуется и бросит. Еще и в подоле принесешь». И рассказывала, что у ее сестры была подобная история… Или, может, вы застали в живых прабабушку, которая внушала вам: «Ой, милка, ты себя там не трогай и мужикам не давай, все это стыд и срам».

Если вы знаете, что в истории вашего рода у какой-то праматери была травмирующая ситуация, связанная с сексуальностью, то вы можете написать ей терапевтическое письмо, а после провести ритуал предложения освященного риса для ее души, чтобы она получила благостную энергию для очищения и исцеления.

Мы не даем в открытый доступ глубокие родовые практики по работе с сексуальностью и геносоциодраму. Их можно делать только под присмотром куратора, потому что невозможно заранее предугадать, с какой родовой историей вы столкнетесь, на сколько она будет болезненной и как отзовется в вашей жизни.

Вы можете молиться за своих праматерей, регулярно делать ритуал предложения пищи по субботам и в благоприятные для этого периоды. И вы получите результат — ваш род будет постепенно очищаться от тех негативных сценариев сексуальности, которые влияют на вашу жизнь, корни вашего родового древа будут исцеляться.

Да, результат будет не такой быстрый, как при прицельной работе с геносоциодрамой и другими специальными техниками, но он будет.

Обратите внимание: работа с родом довольно энергозатратная и может поднять на поверхность болезненные переживания. Какое-то время через вас может выходить и боль, и слезы ваших праматерей. К этому нужно быть готовой. Если какие-то истории рода и переживания слишком болезненные для вас, и, прикасаясь к ним, у вас появляются слезы, все сжимается внутри — эти ситуации нужно прорабатывать с поддержкой психолога.

Техника безопасности по работе с родом

После работы с родом обязательно отдохните, заземлитесь, сделайте что-то приятное для себя, чтобы утвердить жизнь и дать своему телу новые ощущения и установки.

Шаг 6

Третий уровень травматизации, как правило, накладывается на уже готовую с детства почву или усиливается ей. Именно поэтому мы начинаем работать с глубины и переходим в поверхность.

Зачастую решенные проблемы юности и детства автоматически решают проблемы взрослого возраста, так например, девушка, которая избавилась от претензий и негатива к отцу, может уже не испытывать обид к бывшим мужчинам.

Но так или иначе на этом уровне создается много травм, ведь тут замешаны мужчины, а если у девочки не выстроились правильные отношения с папой, то в мужчинах она будет искать подтверждение своей сексуальности и, не найдя его или найдя критику, будет закрываться и блокироваться.

Подруги тоже играют большую роль в сексуальном развитии, потому что тут вступает в силу женская конкуренция. Иногда подруга бывает красивее и стройнее, с более выраженными сексуальными формами, и тогда девушка зажимается, а бывает, когда и сама девушка становится объектом зависти, и тогда эта сексуальность разрушает ее дружбу, формируется посыл «Будешь красивой, не будет друзей».

И самое сложная борьба на данном этапе происходит с обществом, которое диктует стандарты красоты, а под них далеко не все подходят. И женщина становится изгоем для самой себя, когда не помещается в рамки, стесняется себя и считает, что она не достаточно какая-нибудь.

Что со всем этим делать?

Самое страшное, что мы получаем из этих ситуаций — это послания, которые звучат в нас всю нашу оставшуюся жизнь.

Посмотрите на свое прошлое, какие послания вам давали ваши мужчины и каким образом?

Сексуальные послания могут быть разными:
«Ты для меня только тело», «В близости ты не очень», «Ты милая, но не сексуальная», «Ты как бревно», или наоборот «Ты невероятно сексуальна, и я ничего не вижу в тебе, кроме этого», «Без меня тебе ни с кем не будет хорошо».

Какие слова ваших партнеров до сих пор звучат в голове?

Вот с этими посланиями нужно поработать:

•  Мысленно верните послание человеку
• Создайте для себя новое послание, оно должно звучать и быть насыщенным (см. как писать намерение в Шаге 1)
• Если в отношениях с партнером было много боли, пропишите терапевтические письма.

С подругами нужно поступить также.

Изучите послания, которые дает вам общество и самое главное, какие люди его подтверждают, также поработайте с ними. Нам бывает плевать на мнение общества, если в нас с детства поддерживают женственность, а наш мужчина сходит с ума от наших форм. Мы, как правило, обращаем внимание на мнение общества, когда кто-то из близких поддерживает его.

• Кто это был и какие послания транслировал?
• Может быть папа, восхищенно смотря на красивых актрис с тонким талиями?
• Может быть молодой человек, который оборачивался вслед девушкам с большой грудью?

Поработайте с этим человеком и его посланиями.

Шаг 7

7 причин, почему нельзя идти с травмами в сексуальность:

Трансляция боли

Женщины часто идут в сексуальные практики, чтобы влиять на мужчин, нравиться, притягивать и очаровывать. Если женщина ушла с головой в сексуальные искусства, но при этом ее боль, обиды и разрушительные сценарии остались при ней, именно их она и будет транслировать партнеру во время близости. Его тело испытает яркие ощущения, но эмоционально ему будет плохо. Он станет наполняться негативом, на котором невозможно построить процветание и успех.

Главное — это состояние, которое женщина носит в себе. Оно всегда первично, а практики и искусства питают его и дают новую мощь.

Нарушенная мотивация

Помните, что произошло, когда вы в первый раз хорошо сделали практику «дыхание маткой»? Все верно: вы плакали, было грустно и больно от накопленного внутри.
С сексуальными практиками также. Как только мы начинаем активно прокачивать сексуальность, эта энергия поднимает все глубокие пласты эмоции и воспоминаний. Если к этому времени вы не избавились от тяжелых установок и воспоминаний на тему чувственности, то они выльются наружу в виде тяжелого состояния, рано пришедших месячных, боли в матке и т.д.

Я вижу это регулярно, когда девочки приходят на Вумфит и при этом не хотят работать с прошлым. Оно их все равно настигает. Не на первой тренировке, но совершенно точно в период первого месяца занятий. Тело очищается, начинает болеть матка, эмоциональное состояние по непонятным причинам становится плохим: упадок, грусть. Самое страшное, что девочки не понимают, откуда это рождается.
Естественно, со временем это ассоциируется с методикой, и они просто перестают заниматься, чтобы больше такого не испытывать. Все занятия по развитию естественной сексуальности могут и должны приносить только радость, возбуждение, хорошее настроение и непреодолимую тягу вернуться к ним снова.

Если развитие чувственности для вас — это труд, то загляните внутрь себя.

Неэффективно

В два раза больше усилий придется прикладывать к развитию чувственности, если вы пойдете в нее с багажом боли. Нужно будет смотреть на близость через призму внутренних установок, которые начнут вас тормозить и не давать раскрыться. Каждый раз при работе с чувственностью их придется преодолевать.

В итоге то, чему вы можете научиться за месяц, освоите за полгода.

Рецидив травмы

Рецидив травмы — это состояние, когда травма переживается заново, но неэкологично: без нужной поддержки, что углубляет ее еще сильнее и делает сложно исцелимой.
Сексуальная энергия — одна из самых сильных в мире, к ней нужно относиться с большим уважением и ни в коем случае не недооценивать.

Если в вашей жизни были эпизоды сексуального насилия, грубости, жесткости, которые травматично отпечатались в теле, то в раскрытие чувственности и в сексуальные техники нужно идти ТОЛЬКО после проработки этих ситуаций. При занятиях с тренажером и при усилении сексуальной энергии вас может просто «выкинуть» в это воспоминание. Если будете к нему не готовы, произойдет рецидив, исцелить который гораздо сложнее, так как тело покроется замками и через них никому не пробраться.

Как-то на занятия Вумфит пришла девочка. Мне немного фонило от ее энергетики, и я сразу спросила, были ли травматичные сексуальные переживания. Она ответила, что нет, все великолепно. Мы освоили методику. Она уехала домой. Через 5 дней занятий ее закатало по полной программе, она рыдала и не выходила из дома. Она неправильно накачала тренажер и ввела его в вагину. Он начал сильно давить, и во время тренировки к ней пришел из памяти инцидент с ее первым сексуальным актом, где она испытывала такое же распирание, следом за которым была грубость партнера. У меня ушло два дня, чтобы привести ее в чувства по телефону и помочь прожить случившееся.

Сначала очищение, а потом наполнение и усиление.

Гиперкомпенсация

Очистившись от внутренних травм, мы наконец-то можем ясно видеть цели, понимаем, что и зачем делаем, выбираем себя и свой путь, раскрываем в себе то хорошее, что было спрятано за пластом переживаний.

Когда нами рулят травмы, мы часто используем сексуальность, как инструмент гиперкомпенсации, мол, «ушел муж к любовнице, чувствую себя ужасно, значит, стану секс-машиной ему назло», или, например, у женщины закрылось сердце из-за закончившихся отношений, но вместо того, чтобы работать с любовью и добротой, она говорит себе, что никого любить больше не будет и станет совершенной любовницей, чтобы мужчина был к ней привязан.

С помощью внешней чувственности женщины пытаются компенсировать недостаток самоуважения, низкую самооценку, но, если честно, это совсем не помогает, а лишь делает женщину зависимой от сексуальных практик и новых возможностей удивить своего мужчину. Словно без этого она ничего не стоит, словно сексуальность — это единственное ценное, что есть в ней.

И вы, конечно, понимаете, что работать тут нужно не с мышцами, а с поломанной душой и разорванным сердцем.

Роль спасателя или разрушенная самооценка

Некоторые женщины изучают сексуальные искусства, чтобы наслаждать партнера и при этом не наслаждаться самой. Это формирует чувство вины у партнера и взращивает в нем жертву, которой можно потом помыкать. Огромное количество женщин в сфере сексуального саморазвития живут этим сценарием. Поначалу их мужчины спрашивают: «А как же ты?», «Что сделать для тебя?», но не получают ответа, потому что сексуальные игры в данном случае — это манипуляции для управления человеком. Такие игры разрушают самооценку женщины, а дальше они часто теряют интерес своих партнеров, потому что мужчине нравится быть дающим, пробуждать в женщине наслаждение. Мужчине нравится женская уязвимость, слезы наслаждения и ее хрупкость после близости рядом с ним.
Если рядом с ним секс-машина, то он теряет понимание, кто тут женщина.

Все эти игры идут из разрушенной самооценки «спасателя», которую нужно исцелять в первую очередь, а уже потом на здоровой платформе раскрывать чувственный мир.

Без наслаждения

Суть сексуальных практик — это усиление энергии наслаждения, укрепление энергетического поля, формирование перманентного состояния слияния с миром.
Это возможно лишь тогда, когда на вашем сердце легко, а голова перестала прокручивать годами одни и те же сюжеты, когда ваша психика обернулась к сегодняшнему миру и захотела отдаваться ему, трогать его, сливаться с ним без опасений и страхов. Все это возможно, когда основные травмирующие ситуации отпущены и прожиты.

Мы ни в коей мере не призываем вас тратить годы на разбор своих травм, а лишь предлагаем убрать те из них, которые стали фундаментом для всех остальных, разрушить те опоры, на которые были поставлены другие травмы. На это уйдет 2-3 недели. И после того, как рухнет фундамент, остальные травмы сами будут растворяться по мере раскрытия вашей силы.

Чувственные практики должны пробуждать внутреннее сияние и наслаждение, раскатывать волны тепла по вашему телу, легкой дрожью предвкушения проходить по вашим плечам… Тогда в них есть сила и смысл!

Шаг 8

Встав на путь развития чувственности, мы очень ждем поддержки от окружающего мира, восторженных взглядов мужчин, одобрения и похвалы любимого, замечаний подруг о том, как мы изменились. Но явные перемены происходят далеко не сразу, и самый главный человек, чьей поддержкой вы должны заручиться — это вы сами.

Самоподдержка особенно важна и нужна, когда вы проживаете травмы, когда находитесь на начальных ступенях развития чувственности, где мотивация очень хрупка, и есть риск все бросить.

Первая часть пути развития естественной сексуальности совсем не проста, ведь мы очищаемся, освобождаемся, латаем дыры и щели, исцеляем травмы прошлого, чтобы на этом крепком фундаменте возвести грациозный храм чувственности.

Мы предлагаем вам несколько видов самоподдержки:

• Поддержать себя в прошлом: ту девочку или девушку, которая оказалась в травмирующей ситуации. Сказать ей те слова, которые были очень нужны в тот момент, которых ей так не хватало. Это можно делать до тех пор, пока не почувствуете, что становится легче принимать произошедшую ситуацию.
• Поддержать себя из будущего. Вспомните свое намерение и представьте, что уже через пару месяцев вы станете той женщиной, которая так себя ощущает. Что бы эта женщина сказала вам сейчас из будущего? Как поддержала вас? Поговорите с будущей собой, и пусть вам придет оттуда поддержка на дальнейшее движение.
• Система поощрений. Придумайте себе систему поощрений. Можно написать список маленьких приятностей, которые вы будете делать для себя с каждым новым рубежом.

Помните, мы поддерживаем себя не за физический результат, а за изменение внутреннего состояния.
Хвалите и поддерживайте себя за матку, которая стала теплее, за прочувствованное наслаждение утренним чаем, за то, что в близости с любимым хотя бы на ненадолго смогли отключить голову и следовать за телом, за то, что нашли возможность в суете дня посидеть в парке под теплым солнышком и получить от этого удовольствие.

Не гонитесь за внешними результатами, они ничего не меняют в энергетике. Только внутренние состояния преобразуют вашу жизнь и только результаты, пришедшие из внутренних состояний, меняют ваше энергетическое поле и притягивают к вам желаемое.

Шаг 9

С переходом жизни в интернет мы обрели множество образовательных и развивающих возможностей: можно заниматься с психологом по скайпу, получать консультации и знания, читать практики и книги. Наша голова стремительно становится больше день ото дня, мы все умнее и умнее. И параллельно этому с каждым годом все меньше женщин, которые находятся в контакте со своими чувствами и телом.
Каждый раз на личной терапии я сталкиваюсь с ситуацией, когда вопрос: «Что сейчас чувствуете в теле?», вызывает ступор и непонимание. В ответ слышу: «Я чувствую обиду…», но обида — это эмоция, а не телесное переживание.

Телесные переживания — это напряжение/расслабление, тепло/холод, расширение/сужение, боль/наслаждение, волны по телу/иголки по коже и т.д. Чувствуете разницу?

Естественная и глубинная сексуальность в первую очередь находится в ощущении собственного тела: насколько мы можем им наслаждаться, насколько мы получаем от него удовольствие.

Если женщина знает множество сексуальных техник, но при этом не принимает свое тело, стыдится его, она никогда не сможет стать незабываемой чаровницей для своего мужчины, музой и вдохновением. Эти техники будут делать ее зависимой от них.

Если она умеет телесно наслаждаться, расслабляться, чувствовать свое тело, то многие знания и сексуальные навыки придут к ней интуитивно, в процессе следования за своим желанием.

Наслаждающаяся женщина всегда притягательна, чувственна и привлекает внимание.

Как-то давно знакомый отвозил меня в Москву на мероприятие. Мы весело болтали по дороге, обсуждали музыку. На мне были необычные серьги, и они привлекли его внимание. Он дотронулся кончиками пальцев до моего левого уха, чтобы развернуть сережку и рассмотреть ее. Он не знал, что левое ухо — это особая зона моего тела. Мое дыхание замерло, по коже пошли мурашки, слова оборвались на полузвуке… Он убрал руку, и мы продолжили говорить о чем-то отвлеченном, но он совсем иначе смотрел на меня весь оставшийся день. Я постоянно ловила на себе этот мужской, уже совсем не приятельский взгляд, а через пару недель он припомнил мне мои реакции и сказал, что это произвело на него большое впечатление.

•  Я была одета с головы до ног
• Я не пыталась его «охмурить»
• Я просто жила в контакте со своим телом, и оно запускало мою энергетику и формировало поле вокруг меня

Давайте сегодня посмотрим на то, какой контакт у вас с вашим телом?

Ответьте себе на вопросы:

• Вы любите свое тело? Радуетесь ему?
• Вы умеете им наслаждаться? С помощью него?
• Вы знаете зоны удовольствия своего тела?
• Что вы чувствуете, глядя на свое тело?
• Какие части вашего тела полны удовольствия? А какие вы игнорируете?

В развитии сексуальности нам совершенно необходимо вернуть жизнь и чувствование своему телу, это следующий шаг после травм, который мы должны сделать.

И дальше мы будем узнавать как.

Обращение тела к хозяину

Просим вас найти несколько минут и прочесть этот текст в уединении, положа руку на сердце.

•  Я выгляжу так, как ты думаешь обо мне. Пожалуйста, думай обо мне, что я красивое, и я буду таковым.
• Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне, мне приходиться подстраиваться под твои мысли, и я начинаю болеть.
• Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции, я тоже начинаю болеть, потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли.
• Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость, я буквально расцветаю и молодею на глазах.
• Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня, я способно к регенерации, способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности.
• Я так устроено, что легко могу функционировать тысячи лет и больше. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше, начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями, ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет — это почти предел.
• Когда ты собираешься что-то съесть, хотя бы иногда спроси меня, а что нужно мне? Если ты научишься слышать меня, я всегда отвечу тебе, и это будет нам с тобой только на пользу. Ты же употребляешь пищу на автопилоте, или начитавшись очередных умных книг.
• Еще раз хочу коснуться красоты… Не пичкай меня, пожалуйста, всевозможными таблетками, силиконами, ботоксами, акрилами, гелями и т.д. Я могу быть красивым и без всего этого. Просто помоги мне. И я с радостью приму нужные формы для тебя.
• Я очень люблю гулять на свежем воздухе. Плавать. Побегать люблю. Танцевать. Мне нравится массаж. Секс. Занятия, которые приносят тебе радость. У компьютера и телевизора сидеть целыми днями не очень.
• Я очень верю тебе, и если, съев кусок торта, ты думаешь, что потолстеешь, я реализую твою мысль и толстею.
• Я тебя очень люблю. И мне хочется слышать слова благодарности и любви от тебя. Хотя бы иногда…
  Но если ты не сделаешь этого, я все равно безусловно люблю тебя. Я, твое тело, твоя Вселенная. И ты тоже часть огромной Вселенной.
  Благодарю, что все именно так.
  Благодарю, что выслушал меня.
  Благодарю тебя. Я существую, потому что ты этого пожелал. И я такое, каким ты желаешь видеть меня. Давай помогать друг другу.
  С любовью
  Твое тело. Поделитесь с нами своими ощущениями после прочтения.

Вебинар Юлии Мангалам «Женственность: от планов к действиям».
Запись трансляции доступна по ссылке:
https://womansanga.ws/zhenstvennost

Шаг 10

Как пробудить свое тело к чувственности?
Как смириться с ним и не ждать от него совершенства?
Как научиться им наслаждаться?

Нет ни одной практики, с помощью которой вы быстро полюбите свое тело, увы. Большая часть женщин принимает свое лицо, но не одобряет тело, потому что с лицом мы всегда в контакте и попросту привыкаем к нему, находим в нем хорошее. А тело можно спрятать в балахон, не смотреть на него, заниматься любовью в темноте, чтобы и партнер его не видел. Так мы вытесняем и игнорируем тело, все дальше и дальше отодвигая те возможности, которые оно может принести.

Начните применять следующие практики, и со временем контакт с телом вернется, вы научитесь его принимать и понимать.

Практика «Что я чувствую сейчас?»

Эта практика поможет вам оставаться в теле и поддерживать контакт с ним на протяжении всего дня. Вы можете установить будильник, чтобы несколько раз в день вспоминать о практике и спрашивать себя: «Что я чувствую сейчас?»

Когда вы услышите сигнал будильника, отключитесь на мгновение от всех дел и опустите внимание в свое тело. Ощутите, где в нем легкость и наполненность, а какие места зажаты, напряжены. Сконцентрируйте внимание на этих зонах, подышите, чтобы освободить их от напряжения.

Ощутите свое тело в пространстве — как оно чувствует эту комнату, этих людей, это время дня? Где оно сжимается от происходящего, а где расширяется?

Просто ощущайте это. Побудьте в этом состоянии чувствования буквально несколько секунд, а после возвращайтесь к своим делам.

Практика «Голая»

Как вы чувствуете себя обнаженной? Комфортно ли вам ходить раздетой по дому, спать без одежды?

Когда никого нет дома, попробуйте походить без одежды, просто делать свои бытовые дела обнаженной. Поначалу будет сложно, но вы все больше и больше будете привыкать к ощущению тела и его форме.

Смотрите на себя, проходя мимо зеркала. Прикасайтесь к тем частям тела, которые вы особенно не принимаете, так начнется ваш процесс примирения с ним.

Постепенно увеличивайте то время, которое вы проводите без одежды. Начните с 5 минут. Через какое-то время вы ощутите, что готовы проходить обнаженной хоть целый день, и вам будет нравиться это состояние наготы и естественности, вы будете находить удовольствие в том, что ваше тело полностью свободно, и одежда — это лишь украшение для тела, а не способ его скрыть.

Практика «Самомассаж»

Самомассаж поможет вам почувствовать свое тело, где в нем есть энергия, а где она замерла. Вы ощутите, какие прикосновения нравятся телу, чего оно хочет.

Приготовьте ароматное масло, запах которого вам нравится. Начните массаж с легких поглаживаний и постепенно пробуйте разные прикосновения различными частями руки: подушечками пальцев, тыльной стороной ладони, круговые движения, разминание, вибрацию…

Почувствуйте, какие прикосновения нравятся каждой части вашего тела? Чего хотят ваши ноги, живот, грудь? Какие прикосновения пробуждают тело и запускают в нем энергию?

Сделайте самомассаж ежедневным ритуалом любви и заботы о своем теле. Постепенно вы ощутите, как тело отвечает вам повышением своей чувствительности, расслабленностью, мягкостью и приятными переменами в самочувствии и внешнем виде.

Практика «Интуитивный танец»

Эту практику важно выполнять в уединении, чтобы никто вам не мешал, и вы не боялись чужой оценки. Интуитивное движение помогает установить глубинный контакт со своим телом, дать ему возможность проявить себя, выпустить запертые в теле эмоции, протанцевать свое состояние.

Вы можете включить музыку или двигаться в тишине. Главное — отпустить свое тело, почувствовать, каких движений оно хочет именно в этот момент.

• Настройтесь на себя. Ощутите, чего хотите сейчас вы? Чего желает ваше тело?
• Примите такое положение тела, которое вам подскажет ваша интуиция. Это может быть что-то совершенно неожиданное для вас. Возможно, вам захочется сжаться в комок, а может быть, наоборот, вытянуться в струну вдоль стены. Слушайте себя. Побудьте какое-то время в этом положении тела, ощутите его.
• Почувствуйте, какое следующее движение рождается у вас из этого положения тела? Сделайте его…
• Ловите внутренние импульсы! Отключите голову и чувствуйте себя. Двигайтесь максимально интуитивно, и вы ощутите, как мудро все устроено в вашем теле, как вы делаете именно те движения, которые приводят ваше тело и душу в порядок.

Эта практика не обязывает вас активно двигаться или делать много красивых и разнообразных движений. Скорее, наоборот, ваша задача в этом танце — сделать только те движения, которые придут изнутри, именно их прожить и протанцевать максимально прочувствованно.

Побудьте в этом интуитивном танце 3-5 минут.

Практика «Ощущение тела»

Эту практику можно выполнять перед сном. Она поможет вам расслабиться и установить контакт со своим телом.

• Лягте и закройте глаза.
• Обратите внимание на свое тело. Что оно чувствует? В каком месте есть приятные ощущения, в каком — тяжелые? Где вы ощущаете зажимы и блоки, а где в вашем теле ресурс энергии? Вы ощущаете свое тело полностью или только отдельные части?
• Осознанно расслабьте те части тела, где чувствуете тяжесть и напряжение. А там, где ощущения приятные, осознанно усильте их и распределите по всему телу. Например, если в груди приятное тепло, начните увеличивать его радиус и распространять на все тело, чтобы ощущать его в каждой клеточке.

Когда мы фокусируем внимание на теле, голос ума замолкает. Если он будет пытаться вас вернуть в мысли, не сдавайтесь и возвращайтесь в тело.

Когда ощутите, что все ваше тело находится в приятных ощущениях, ему хорошо и комфортно, вы начнете засыпать… После этой практики ваш сон будет глубоким, и вы отлично отдохнете.

Эти простые практики очень эффективны, если выполнять их регулярно.
Вы увидите, как ваше тело оживает и начинает давать подсказки и наполнять вас удовольствием.

Шаг 11

Методов работы с интимными мышцами на современном образовательном рынке огромное множество: тут и тренажеры с обратной связью в телефоне, и какие-то «уникальные» методики, и старые добрые упражнения Кегеля, а также вумбилдинг и все то, что им называют.

Самое главное в методике — это ее безопасность, чтобы она не навредила вашему здоровью, и уже во-вторых — ее эффективность.

Что может дать грамотная интимная гимнастика?

• поможет восстановиться после родов и привести себя в хорошую физическую форму, сузив вагинальный объем
• повысит местный иммунитет за счет хорошего кровоснабжения, поможет попрощаться со многими заболеваниями, вроде цистоцеле / ректоцеле, цистита и прочих
• повысит чувствительность во время близости
• научит вас управлять своими внутренними мышцами и дарить себе и партнеру незабываемые ощущения
• уплотнит и увеличит энергетику, сделав ваше женское поле мощным и сильным
• запустит в работу ваш главный женский генератор красоты и силы — матку
• подготовит вас и вашу физиологию к долинным оргазмам

Безопасность

Важно, чтобы выбранная вами методика учитывала вашу анатомию и правильную работу мышц.

Например, электронные тренажеры, которые показывают силу вашего внутреннего давления, очень опасны: если сокращать мышцы не правильно, можно заработать себе опущение шейки матки. В погоне за высокими показателями женщина не сокращает мышцы, а просто тужится. При тужении внутреннее давление подскакивает, и она видит крутой результат на экране, но на самом деле она вытуживает свою матку.

Или популярная история — шарики. Женщина вводит их и ходит с ними полдня, удерживая их мышцами входа. Она поддерживает постоянное статическое напряжение, и из-за гипертонуса мышц теряет чувствительность. Да, мышцы у входа становятся сильнее, но чувствительность стремится к нулю. Долгое статическое напряжение опасно для любых мышц нашего тела.

Даже упражнения Кегеля умудряются делать так, что они не приносят никакого эффекта. Например, женщина просто быстро «мигает» мышцами, пока гладит белье, готовит есть или едет за рулем. Но ни через неделю, ни через две результата нет. Мышцам нужна прогрессивная и ощутимая нагрузка, они должны уставать. Делать интимную гимнастику на ходу можно лишь тогда, когда у вас есть хорошие результаты.

Вот базовые правила, которые необходимо соблюдать при любой методике:

• не задерживать дыхание. Разные методики предлагают сокращать мышцы по-разному, моя школа предлагает это делать на выходе, некоторые другие школы на вдохе. Результаты от такой работы тоже разные, но никогда нельзя сокращать мышцы, задержав дыхание, потому что здесь сразу возникает риск тужения и опасности для здоровья. Пока мы дышим, мы анатомически не способны тужиться.
• не использовать крупные тугие тренажеры фаллической формы, они только увеличивают объем вагины. Тренажеры, развивающие силу промежности, должны быть устроены по типу эспандера, иметь эластичность, чтобы вы могли их сокращать силой внутренних мышц, тогда у ваших мышц будет прогрессивная нагрузка.
• очень важно работать именно мышцами промежности, а не живота и ягодиц. Если вы подключите живот и ягодицы, у вас будут сразу хорошие результаты за счет крупных мышц таза, они возьмут всю нагрузку на себя, и внутренние мышцы развиваться не будут. Обратите внимание на то, чтобы работали правильные мышцы, а не просто весь низ.
• для результата нужны регулярные занятия
• интимная гимнастика должна приносить радость и удовольствие, только тогда она полезна нашим гормонам и работает на нас. Когда это становится спортом, чувствительность теряется.

Я очень рекомендую найти свою школу, а начать можно с правильного выполнения упражнений Кегеля.

Сжатие мышц промежности — это сильная практика, которая качает нашу энергетику, ставит энергетические замки и защиты от негативного влияния, помогает набирать женскую энергию в местах силы и управлять своим здоровьем и наслаждением.

В программе Йони у нас этому посвящается много времени, мы разбираем физиологию и знакомим ваши мышцы с разными вкусными нагрузками, соблюдая все техники безопасности.

Шаг 12

В конце концов, самое главное — это энергетика. Я убеждена в этом и видела в подтверждение множество примеров. Женщина с мощной сексуальной энергетикой обречена на внимание мужчин, на их страсть и желание. Важно только, чтобы у нее хватило навыков и позволения со всем этим справиться.

Энергетику нужно прокачивать все время. Важно понимать, что энергия не имеет окраса, она не бывает плохой или хорошей, энергия — это просто сила. Вместе с повышением энергетики увеличивается, как в лупе, все то, что есть внутри нас. Часто можно услышать: «Богатство его / ее испортило». Но портят не деньги. На самом деле процветание — это такая же энергия, как сексуальность, и, приходя в жизнь человека, она просто вытаскивает наружу спрятанное внутри.

Поэтому еще раз заботливо напоминаем: перед практиками усиления сексуальной энергетики необходимо качественно пройти терапевтический блок.

Итак, 5 главных практик по увеличению сексуальной энергетики:

Снятие блокировок

Иногда для того, чтобы обрести сильную энергетику, достаточно просто убрать то, что ее перекрывает и сдерживает.
После терапевтического блока часть внутренних блокировок уйдет, но у вас могут остаться привычки и окружение, мешающие энергетике раскрыться:

• ношение узкой и стягивающей одежды перекрывает не только энергетические потоки в теле, но и физическое кровоснабжение органов малого таза (в случае трусиков и джинсов) и диафрагмы (в случае тугих бюстгальтеров).
• ханжество среди подруг: чем менее женщина развита сексуально, тем больше она осуждает все, что с этим связано, утопая в своих травмах и страхах. С такими людьми лучше не только не делиться своими успехами, но и в целом держаться от них подальше.

Энергетика — это взаимопроникающая сила. Такие подруги рядом с вами будут становиться смелее и чувственнее, а вы будете пропитываться их осуждением, стыдом и страхом. Если нет возможности прекратить общение, перестаньте делиться с ними на эту тему, даже если очень хочется.

Активизация матки

Матка — это главный женский орган, создающий сексуальную энергетику, поэтому забота о ней — основная энергонасыщающая практика.
Делать нужно не только медитации, но и активные физические действия: висцеральный массаж, танец живота, гормональную гимнастику, движения бедрами, бани, массаж йони.
Вы должны приложить максимум усилий, чтобы нижняя часть тела была подвижной, гибкой и плавной, чтобы в ней всегда было тепло, тогда вы будете по энергетике, как дремлющий вулкан. Лава в нем всегда горячая и обладает огромной силой, но вулкан мирно дремлет под ясным небом. Просто погрузитесь в эту метафору.

В программе Йони мы приготовили много мастер-классов, направленных на пробуждение матки и взращивания женской энергетики. Один из них — это мастер-класс с невероятной и манкой Юлией Шадизой. Юлия — преподаватель по танцу живота, чемпионка РФ и мира в составе коллектива Оазис Денс.
Специально для нашего проекта мы записали обучающее видео для женщин, как можно пробудить энергетику с помощью танца живота и подключить к этому процессу интимные мышцы, укрепить свое здоровье, почувствовать себя шикарной, женственной, чувственной и невероятно вкусной.

Истинные желания для себя

Желания — это деятельность второй чакры, где живет наша чувственность. Они показывают потенциал женщины, ее размах, ее сексуальность и готовность соединиться с миром. Введите в привычку ежедневно записывать свои «хотелки». Не делайте их планами и целями, просто мечтайте. Пусть некоторые ваши мечты будут фантастическими, и, может, даже никогда не сбудутся, но совершенно точно качнут вашу энергетику.

Работа со списком желаний

Работа со стихиями

Рожденная женщиной с самого детства стремится подружиться со стихиями и немножко обрести над ними власть, это у нас в природе.
Вспомните себя девочкой… Каждая из нас мечтала обрести силу воды, подружиться с ветром, получить защиту огня и напитаться соками и силой земли. Наша природа подсказывает нам, где искать силу.

Вода и земля — это две стихии, которые наполняют спокойствием, текучестью, поэтому нет ничего волшебнее, чем делать сокращения мышц и накачивать энергию в море, или лежа на пашне, чувствуя дыхание земли. Это совершенно другой уровень ощущений.
Огнем можно греть матку, наполнять ее теплом. Для этого нужен такой огонь, чье пламя поддерживается чистыми материалами, никакого пластика и химии, только дерево, бумага и топленое масло. Попросив разрешение у огня, можно ладонью зачерпывать его и уводить в матку, им также можно умываться.
На сильном ветру можно танцевать и брать его пластику и гибкость…

В программе Йони в этом году мы открываем целый блок работы со стихиями, это сокровенное таинство, вкусив которое, женщина становится чаровницей пространства…

Места силы

Найдите женские места силы и делайте там практики с маткой, танцуйте, работайте с интимными мышцами, сонастраивайтесь с землей, топайте ножками и просто, лежа, впитывайте в матку силу пространства. Обязательно убедитесь, что места женские.

После таких практик ваша сексуальность обретет новую глубину и мощь, вам не потребуются откровенные наряды для привлечения внимания, ваша глубинная чувственность, огненная страсть и наслаждение всех морей будет отражаться в ваших глазах…

Шаг 13

Когда тело превратилось в источник наслаждения, энергетика окрепла и стала сильной, необходимо поддержать это навыками чаровницы.

С помощью чувственных искусств ваша близость с партнером приобретет множество оттенков удовольствия, изысканности, глубины и духовности.
Истинная близость должна удовлетворять не только тело, но и сердце, и душу. Это возможно, когда вы с партнером все глубже и глубже раскрываете друг друга.

Полезные навыки пробудившейся женщины:

• фелляция — это не просто оральные ласки, это целое энергетическое искусство, благодаря которому женщина способна познакомить мужчину с новым чувственным миром и стать той, кому он доверяет безгранично. Она сама в этом процессе может получать энергию жизни и молодости и ощущать невообразимое удовольствие и силу.
• генитальный массаж помогает мужчине довериться своей женщине. Она при этом входит в особое медитативное состояние соединения с мужской энергией, служения ей и глубинного наслаждения. Кроме того, он восстанавливает сексуальную энергию, улучшает кровообращение в органах малого таза, поднимает местный иммунитет.
• эротический массаж настраивает пару не просто на секс, а на чувственную близость, способствует мощному энергообмену партнеров, усиливает чувствительность.
• танцы помогают мужчине познать свою женщину, почувствовать ее. Танцуя, женщина может проявить все то, что не облекается в слова, всю свою страсть, глубину и дикость. Открывая для себя мир интуитивно танцующей свободной женщины, мужчина касается божественного женского начала и меняет свое отношение к ней на более созидательное, глубокое и вдохновленное.
• тантрические практики сближают души партнеров и учат слышать друг друга без слов. Они имеют мало общего с распущенностью и сексом, поэтому никогда не путайте одно с другим. Тантра — это духовный путь, а не игры тел для удовлетворения обычных потребностей.
• банные практики стояли у истоков нашей культуры, в бане пара мирилась, готовилась к зачатию, знакомилась с телом партнера, наслаждалась близостью. Обмазывая друг друга топленым маслом и медом, мужчина и женщина узнавали друг друга, учились доверять и открываться удовольствию.
• практики дикости — это новый уровень признания друг друга, который происходит в процессе исследования темных сторон своего партнера.
• умение целовать. Поцелуй отражает чувства женщины. Им она способна показать и страсть, и желание нежности, и свою дикость… Один поцелуй способен возбудить на дикий и страстный акт, а другой успокоить и настроить на нежность.
• управление своей речью. Помните манящие сказки Шахерезады? Это не просто истории, это интонации, паузы, эмоции… Мужчина с удовольствием внимает чувственным женским рассказам, когда она языком тела с выразительными интонациями и многозначительными паузами ведает ему свои сокровенные мысли и затеи. Часто после прохождение первых двух блоков программы Йони голос меняется — становится чуть ниже, бархатнее, спокойнее, уходит в грудь или в живот. Это показатель правильно распределившейся энергии.
• умение создавать пространство вокруг себя. Сложно раскрыться в холодных стенах, хранящих разные образы и воспоминания…

Пробудившаяся женщина приносит себя в любое пространство и делает его живым с помощью цветов, свечей, тканей, ароматов… Это целое искусство. От грамотно выстроенного вокруг пространства зависит уровень вашего доверия и раскрытия, уровень вашей чувственности и наслаждения.

Мы соприкоснемся с этими таинствами и откроем себя в них в программе Йони.  Давайте отворим двери в другие чувственные миры вместе…

Шаг 14

Многие женщины относятся к оральным ласкам мужчины без удовольствия и занимаются этим только потому, что считают фелляцию необходимой частью качественной близости, или из-за страха, что он найдет это наслаждение на стороне, если она ему откажет.

Меж тем искусство оральных ласк может быть не только невероятным переживанием для мужчины, но и путем развития пары, узнавания друг друга, гармонизации женско-мужских энергий, а для женщины еще и духовным путем и методом омоложения, одним из способов получения наслаждения.

Именно на фелляции построено учение Белой тигрицы. Адептки этой концепции всегда оставались молодыми, желанными и полными жизненной энергии.

Оральная стимуляция мужчины перед близостью многократно усиливает его ощущения во время оргазма, помогает ему переживать этот процесс дольше, изысканнее, глубже. Обычно мужской оргазм довольно кратковременный и не слишком яркий, но предварительная фелляция увеличивает его чувствительность и позволяет достичь Эвереста.

Мужчина во время фелляции получает ни с чем не сравнимое удовольствие, а женщина — мощную энергетику, если она готова ее принять и соединиться с ней. Однажды прочувствовав это состояние, к нему хочется возвращаться снова и снова.

Многие женщины начинают совершенно иначе относиться к оральным ласкам и идут в них с наслаждением, заряжаются от этого взаимодействия, так как получают всплеск мужской энергии и напитываются ею.
Женщине нужна качественная мужская энергетика, это дает возможность увереннее идти по жизни и быть с партнером на одной волне.

Опускаясь перед мужчиной на колени, занимая позицию ниже, женщина усиливает свой инь. Это балансирует ее внутреннюю женскую энергию, раскрывает естественную природную суть.
Некоторые женщины считают такую позицию для себя неприемлемой, ошибочно полагая, что быть на коленях — это унизительно. Однако, принимая такое место, она осознает свою силу в этом, потому что тот, кто ниже, может управлять тем, кто выше, и наоборот. В этом и есть глубинное равенство в партнерстве.

Позволяя себе откровенные оральные ласки, женщина начинает узнавать партнера, чувствовать, видеть его уязвимым и открытым. А мужчина учится безгранично доверять женщине. Это усиливает верность в отношениях.

Во время оральных ласк тело выделяет различные жидкости, одна из них — слюна. В ней содержится много питательных веществ, которые способны принести телу ощутимую пользу. У женщин слюна помогает пищеварению, способствует потере веса, оздоравливает кожу, восстанавливает зубы и десны, очищает пищевод — и это далеко не полный перечень ее полезных свойств.

Даосы называют слюну «божественной водой» и «нефритовым соком», считая ее целительные и питательные свойства исключительными. Долгое время она считалась основной составляющей, необходимой для обретения хорошего здоровья и создания «эликсира бессмертия». При проглатывании, слюна попадает через желудок в кровь, очищает и восстанавливает тело.

Немного фактов

• Занятия оральным сексом ведут к обновлению крови, которая, приливая к лицу, питает зубы, десны, волосы, лицевые мускулы и сухожилия. Получается двойная польза, вы не только делаете приятное партнеру, но и попутно омолаживаете свое лицо.
• Во время фелляции вырабатываются гормоны, положительно влияющие на молочные железы, и благодаря этому грудь увеличивается. Оральные ласки оздоравливают щитовидную железу, для женщины снижается вероятность получить онкологию груди и уменьшаются неприятные ощущения при климаксе.
• Фелляция упражняет все лицевые мышцы, большая часть которых, как правило, лишена тренировки. Мускулатура, которая используется при сосании, особенно важна для уменьшения слоя подкожного жира и устранения / профилактики появления морщин и возрастной пигментации.
• Оральный секс вызывает прилив крови к щекам, губам и деснам, в результате губы делаются полнее, к ним возвращается естественный цвет. Десны укрепляются и очищаются благодаря сосательным движениям и возрастающему притоку слюны, которые происходят одновременно. Хотите чувственные губы — любите своего мужчину.

Во время оральных ласк женщина учится глубокому носовому дыханию, которое восстанавливает нервную систему и запускает потоки энергии в теле.

И, конечно, отдельным пунктом можно вывести принятие внутрь мужского семени. Это очень сокровенный процесс. О том, как сделать его источником жизненной силы, мы поговорим в закрытой части программы Йони. Здесь скажем лишь о том, что мужское семя приносит огромную пользу для женского здоровья и дает ей силы.

Что важно знать о фелляции?

• чем больше женщине нравится это делать, тем глубже и ярче ощущения у партнера
• важна не скорость, а разнообразие и знание анатомии партнера
• выплевывание или брезгливое отношение к семени оскорбляет мужчин, даже если они не подают вид
• женщина, наслаждающаяся фелляцией, сама часто достигает глубокого оргазма

Фелляция — это целое искусство, которое делает женщину манящей, желанной и притягательной. В нем важно все: вариации постановки языка, твердость / мягкость губ, глубина, темп, сопровождающие движения тела и звуки…

Вам не обязательно сразу пробовать разнообразные методы исполнения.

Первый шаг — убрать категоричность и посмотреть на мужскую физиологию, как на символ мужчины, жизни, зачатия, удовольствия…

Второй шаг — попробовать исследовать этот символ интуитивно, попросить партнера просто лечь и расслабиться. Вы можете для начала закрыть ему глаза и попробовать по-разному контактировать с его мужественностью. Интуитивные женщины достигают больших высот в таких занятиях и становятся настоящими тигрицами.

Все вместе это превращается в мистическое таинство пробуждения женской силы и мужского наслаждения!

В этом году в программу Йони мы добавили вводный блок по фелляции и те техники, секреты и оральные практики, которые являются фундаментом в искусстве оральных ласк.

Шаг 15

Еще одно умение настоящей чаровницы — генитальный массаж. Многие женщины бунтуют, почему все для мужчин и для мужчин, но это на самом деле не так.

Когда женщина регулярно делает своему любимому генитальный массаж, в первую очередь, она улучшает свою интимную жизнь, ее качество и уровень удовольствия.

Регулярные занятия генитальным массажем укрепляют мужскую эрекцию за счет кровоснабжения и тренируют его выносливость.

Важно делать массаж достаточно долго: начинать с 10 минут и продолжать ласки до 30-45 минут, чтобы эрекция постепенно улучшалась. Для некоторых мужчин то, как долго он может оставаться возбужденным, тоже станет открытием.

Генитальный массаж увеличивает объем мужского достоинства благодаря хорошему кровоснабжению тканей.

Предварительные мануальные ласки позволяют мужчине во время близости испытать более яркие ощущения.
Большинство мужчин даже не подозревают, что могут чувствовать такое!
У них меняется отношение к сексуальной близости: хочется не просто получить быструю разрядку, а смаковать время наедине.

Генитальный массаж повышает сексуальный аппетит. Многие мужчины, которые до массажа говорили, что им достаточно 1 раза в неделю, начинают желать близости чаще, у них заметно повышается либидо.

Наблюдая за женскими ласками, испытывая невероятно приятные ощущения, практически у всех мужчин возникает желание доставить такое же удовольствие в ответ. Не отказывайтесь и покажите, чего хочет ваше тело.

Массаж укрепляет доверие в паре, пробуждает в мужчине более глубокие чувства к женщине. Из близости уходит ложное стеснение и скромность, появляется большее принятие себя и партнера.

У мужчины появляется больше уверенности в себе и в своих мужских силах. Генитальный массаж поддерживает мужское здоровье, исключает возможность «осечки», утраты эрекции в процессе близости.

Благодаря регулярному генитальному массажу мужчина может сохранять сексуальную активность долгие годы, радуя свою женщину в близости.

И конечно, массаж запускает энергию в теле, пробуждает ее.

Начните интуитивное знакомство с телом мужчины:

• Примите вместе душ, после этого предложите ему лечь и расслабиться.
• Завяжите ему глаза и объясните, что это не прелюдия к сексу, а массаж для его удовольствия, иначе мужчина не позволит себе расслабиться. Массаж можно и нужно начинать делать на невозбужденном фаллосе, но эрекция обязательно придет в процессе.
• Попробуйте для начала просто посмотреть на эту часть своего мужчины, принять ее, изучить, потрогать.
• Исследуйте различные движения: поглаживающие, массирующие, вибрирующие. Вы можете следовать и за обратной связью партнера: мужчины с удовольствием показывают, как им нравится.
• Используйте большое количество натурального масла или специальной силиконовой смазки.
• Массаж можно делать не только руками. Позже, когда вы обучитесь ручному массажу, сможете добавлять к нему теплые предметы, шарики из натуральных камней, бусы и т.д.

Отношения — это не только совместные планы, семья и дети. Многие пары теряют крепость отношений, когда из них уходит эротика, когда они становятся мамой и папой и перестают быть чувственными любовниками.

Верните любовь в ваши отношения, верните в них страсть и те самые взгляды желания, когда вы ждете не дождетесь, чтобы снова остаться наедине.

Шаг 16

«Женщина не может не танцевать, в ней Богом заложена способность чувствовать ритмы Вселенной, вся ее природа подчиняется ритмам. Ритмический рисунок присутствует хотя бы в ее месячном цикле.

Чем больше женщина чувствительна к собственному существу, тем большее число вселенских ритмов влияют на ее действия.

Когда женщина начинает танцевать в жизни в соответствии с узорами своей души, она перестает быть просто женщиной, в ней просыпается Великая Жрица, это еще не Богиня, но это путь к Богине»

(Вячеслав Гусев).

Эротический танец — это вовсе не набор красивых телесных движений, чтобы соблазнить мужчину. Танец — это всегда намерение, в котором женщина показывает то, что испытывает сейчас и что хочет испытать с ним. Танец — это отражение внутренних состояний, и чем более он искренний и живой, тем больше в нем энергии.

Ни один выученный красивый танец без души не затмит искреннего интуитивного движения, исходящего из телесных импульсов и желаний. Все живое и настоящее захватывает дух!

Эротические танцы бывают двух видов: одни увеличивают в женщине женскую энергетику, другие — мужскую. И те и другие нужны.

• Танец, подчеркивающий и увеличивающий женскую энергетику, вызывает у мужчины нежность, желание слиться с женщиной, окунуться в ее мистерию, расслабиться в шелке ее движений и следовать интуиции. Он позволяет мужчине любоваться женщиной, наслаждаться ею, ценить ее женскую природу, пробуждает чувственность в отношениях. Это мягкие и плавные танцы, которые идут из глубины тела, вроде танца живота, индийские танцы, интуитивный танец.
• Танец, подчеркивающий и увеличивающий мужскую энергию, необходим паре для того, чтобы сработать застоявшуюся энергетику. Когда женщина активно и сексуально двигается, в ее движениях много мужской энергии, и этим она бросает вызов мужчине. И тогда он хочет подавить ее, взять, обладать ею, подчинить себе. Такие танцы очень хороши для пробуждения в мужчине силы, увеличения его мужского потенциала. Это также полезно для сильных янских женщин: когда мужчина ее подчиняет себе в близости — это пробуждает в ней женские энергии. Сюда относятся активные танцы, фламенко, танец на шесте.

Безусловно, для создания глубины отношений в большей степени нужны иньские танцы, потому что современный мир перенасыщен янскими действиями.

Эротические танцы, чувственные, откровенные позволяют женщине стряхнуть с тела напряжение, сбросить телесные панцири и явить миру себя — настоящую, искреннюю, возбуждающую и возбужденную. Это танец слияния с миром, с дикой природой, со своими глубинными желаниями. Такие танцы лучше всего укрепляют репродуктивное здоровье, потому что активизируют кровоснабжение и позволяют энергиям легко и свободно перемещаться по телу, в них одновременно происходит и энергетический сброс, и наполнение.

— Какие танцы нравятся вам? Какие танцы пробуждают в вас больше глубинной энергетики?
Когда вы последний раз танцевали эротические танцы с обнажением, пусть даже и для себя?

Станцуйте сегодня перед зеркалом эротический танец, посмотрите на себя, найдите в своем теле энергию наслаждения и транслируйте ее в танец. Это самое главное, а не красивые движения.

Шаг 17

Какой мужчина не мечтает об эротическом массаже?

Это особое таинство появилось на Востоке и изначально было доступно далеко не всем мужчинам, а только самым достойным, избранным. Они получали несколько часов чувственного удовольствия, которое раскрывало их сексуальный и жизненный потенциал, наполняло энергией и вело к духовному развитию. Знанием и умением делать такой массаж обладали жрицы любви, гейши, чаровницы…

Со временем этому искусству стали обучать и других женщин, чтобы они могли использовать это таинство для укрепления семейных отношений и углубления любовной связи со своим супругом. Некоторые секреты и техники эротического массажа дошли до наших дней. Сегодня каждая женщина может насладить своего мужчину этим изысканным деликатесом.

Эротический массаж — система возбуждающих прикосновений, цель которых доставить партнеру как можно больше наслаждения. Во время массажа все тело мужчины становится источником удовольствия, а не только отдельная часть.

Он может использоваться как прелюдия перед близостью, а может стать и самостоятельным любовным блюдом.

Чем полезен эротический массаж?

• приносит мужчине чувственное наслаждение и открывает ему новые грани удовольствия
• усиливает ощущения во время близости, делает оргазм более продолжительным
• снимает телесное и психическое напряжение, дарит глубинное расслабление
• пробуждает сексуальную энергетику, повышает либидо
• улучшает кровообращение и укрепляет мужскую силу
• устанавливает между партнерами прочную энергетическую связь
• обогащает сексуальную жизнь пары
• служит мощным якорем
• углубляет чувствование друг друга

Как делать массаж

Создайте атмосферу для чувственного наслаждения: приглушите свет, зажгите свечи, наполните комнату легким приятным ароматом.

Подготовьте массажное масло, которое будете использовать во время массажа. Хорошо, если оно будет с афродизиаком.

Настройтесь сами на это таинство. От вашего настроя, открытости, раскрепощенности и желания подарить наслаждение будет зависеть очень многое.

Попросите партнера лечь на живот, позднее вы можете перевернуть его на спину.

Начните с синхронизации дыхания. Положите ладонь мужчине на спину, в область между лопатками. Почувствуйте ритм его дыхания и начните дышать с ним в унисон.

Помните:

• во время массажа важно постоянно сохранять телесный контакт, ни на секунду ваши руки не должны отрываться от тела партнера, продолжайте его гладить, обволакивать собой;
• движения в эротическом массаже должны быть чувственными, медленными, словно волны, которые набегают и отступают, принося с собой расслабление и удовольствие;
• массаж можно начинать делать от стоп постепенно поднимаясь к голове или наоборот;
• основной вид движений в эротическом массаже — это касания, поглаживания, скольжения, они могут быть едва заметными, кончиками пальцев, а могут быть и более глубокими, проминающими, но не приносящими боль;
• подключайте прикосновения грудью, животом, массируйте тело партнера своим телом, скользите по нему, тритесь об него, словно кошечка, вычерчивайте на его коже узоры вершинками своих грудей;
• используйте технику спирали: делайте круговые движения, постепенно приближаясь к интимной зоне, но не касаясь ее, а затем снова раскручивайте спираль в обратном направлении;
• не стесняйтесь добавлять постепенно поцелуи, покусывания, чередовать холодное и горячее дуновение своего дыхания по коже мужчины, подключайте ласки волосами, касания перышками, бусами, шелковой тканью;

Зоны, которые обязательно нужно задействовать в массаже:

• крестец, его стимуляция улучшит кровообращение в органах малого таза и подарит приятное возбуждение;
• ягодицы, их разминание стимулирует нервные окончания, окружающие зону простаты;
• поясница и область между лопаток;
• зоны второй и четвертой чакр;
• верхняя поверхность бедер с захватом внутренних зон ближе к гениталиям;
• ладони, на них есть проекции энергетических центров, их стимуляция приятна и пробуждает энергию;
• шея и волосистая часть головы;
• особые эрогенные зоны партнера, о которых знаете только вы😉

Во время массажа не рекомендуется разговаривать, пусть это таинство сопровождается только вашим и его учащенным дыханием и звуками наслаждения.

Если массаж — это прелюдия, то его продолжительность 20-30 минут, иначе мужчину можно «перегреть», а если самостоятельное блюдо, то можно не ограничивать себя по времени.

Важно правильно завершить эротический массаж, можно сделать медленные поглаживания, постепенно затихающие, а можно покрыть легкими поцелуями все тело партнера. Завершение массажа может стать прекрасным якорем, который партнер будет ассоциировать только с вами.

Главное в массаже — быть интуитивной, чувствующей, отдающей… В нем нет чего-то правильного или неверного, отключите голову и действуйте по внутреннему наитию.

В программе Йони мы подготовили особые мастер-классы по эротическому массажу. Мы покажем техники и приемы, которые помогут вам насладить своего мужчину и стать настоящей богиней чувственного удовольствия.

Шаг 18

Музыку, под которую случился ваш первый танец, были пережиты глубокие эмоции счастья, восторга, нежности, любви, вы не забудете никогда. Каждый раз, когда она будет где-то играть, на периферии вашего сознания всплывет его образ, тот момент единения в танце, отголоски чувств, что были тогда…

Запах… Особенный, неповторимый, аромат его любимого парфюма, смешанный с запахом кожи, который вы вдыхаете каждый раз, обнимая его, прижимаясь лицом к впадинке на его шее… Вы узнаете его из тысяч, с завязанными глазами…

Его особые прикосновения, о которых знаете только вы вдвоем… Ваши «кодовые» имена, которыми называете друг друга в моменты страсти и блаженства… Сексуальные игры, придуманные только для вас двоих, в которых каждый может ощущать себя настоящим, искренним, принятым…

Все это — мощные эмоциональные якоря.
Прикосновения, движения, звуки, запахи… Якорем может быть что угодно, главное, что оно ассоциируется у мужчины только с вами и вызывает у него эмоциональную реакцию на вас.

Якорь работает на глубоком подсознательном уровне. Повторенный многократно, либо пережитый однажды, но очень-очень ярко, он неосознанно возвращает к определенному моменту жизни, вызывает воспоминания.

Многие современные психологи пишут о якорных техниках как о средстве манипулирования мужчиной, предлагают создавать искусственные ситуации для создания определенного настроя, связывать себя с уже существующими приятными воспоминаниями и перетягивать их на себя.

Мы против манипуляций и за здоровые отношения. Якорные техники можно использовать экологично, для углубления отношений, поддержания верности и близости.

Консультируя, мы часто видим такую картину: если у пары был интересный и эмоционально яркий период романтических встреч, то это во многом поддерживает их отношения в дальнейшем, помогает прощать обиды, верить в лучшее. Это происходит потому, что внутри пары живут якоря, возвращаясь к которым, они вспоминают о своих чувствах, о той нежности, страсти и любви, которая есть между ними, но забылась в суете будней.

Примеры якорей в близости:

• Использовать какой-то аромат во время вашей близости. Лучше, если это будет моно-аромат: бергамот, апельсин, нероли, иланг-иланг. Он должен быть едва уловим, но все же ощутим. Чем чаще вы будете его использовать, тем сильнее запах заякорится в подсознании. Когда вам захочется быть желанной для своего мужчины и почувствовать его страсть, достаточно будет лишь воспользоваться необходимым ароматом.
• Особенное прикосновение во время близости или ее пика, например, сжимать его запястье. И тогда в обычной жизни сжатие запястья станет для него бессознательным триггером к действиям.

Мужчины сексуальных искусниц живут в мире, где все им напоминает об их возлюбленной: красная помада ассоциируется с ее чувственными ласками во время фелляции, жемчужные бусы — с генитальным массажем, аромат кокоса — с кокосовым маслом, которая она использует в массаже…

Якоря укрепляют и соединяют пару, формируют общую энергетику, делают поле пары крепким, недоступным для третьих.

Вы можете создавать свои особенные якоря в отношениях.

— Подумайте, что это может быть?
— Какое состояние вы хотите заякорить?
— Какой бы вы хотели быть в воспоминаниях своего мужчины?

Создайте это состояние и добавьте в него свою личную деталь.
Сделайте это несколько раз.
И ваш якорь готов.

В программе Йони мы расскажем о самых мощных сексуальных якорях, которые ставятся во время ласк и тантрических таинств. А также поговорим о якорях на свои сильные состояния, чтобы сделать их стабильными и постоянными.

Шаг 19

Близость мужчины и женщины — это не только акт наслаждения. В этот момент на уровне энергетики происходит очень много процессов: выстраивается общее энергетическое поле, партнеры обмениваются энергиями, состояниями, возможностями, талантами и способностями.

В конечном счете именно через искреннюю и откровенную близость вы открываете друг для друга собственные души, уязвимые уголочки сердца и становитесь бесконечно близки, даже если не проронили в этот момент ни слова.

Именно поэтому сексуальные привязки считаются самыми сильными и мощными. Обмен энергией закольцовывает людей в общем энергетическом поле. Для моногамных отношений это, конечно же, плюс. Некоторые сексуальные практики и таинства близости по уровню объединения энергии работают также сильно, как венчание.

Первые месяцы постижения искренней близости вам точно будет не до глубины. Ваша голодная до оргазмов матка будет просить еще и еще, пока полностью не наладится ее кровоснабжение и не наступит энергетическое и кровеносное насыщение. После этого момента важно начать погружаться глубже. В сексуальных отношениях глубина важнее, чем ширина. Вам не надо скупать все сексуальные игрушки, бесконечно зависать на матер-классах. Базовых навыков и знаний достаточно, чтобы интуитивно их развить в вашу личную тантрическую систему взаимодействия с партнером.

Как строить глубину сексуальных отношений?

• Говорите о любви во время близости. Это объединяет сердечный и сексуальный центр. В самые сладкие моменты повторяйте партнеру: «Я люблю тебя…», «Ты мой любимый». Такие слова убирают из отношений похоть и приносят в них глубокие чувства.
• Делитесь теми переживаниями, которые происходят с вами в близости. Именно эмоциональными состояниями, духовными инсайтами.
• Разглядите Бога в своем партнере и божественную любовь в вашем акте. Перестаньте делить мир на духовный и материальный. Все вокруг создано Богом и ведет к нему: и молитвы, и храмы, и боль, и секс… Все ведет к Богу, если видеть в этом Бога. Это не значит, что ваша близость должна стать приличной и скованной, напротив. Из нее уйдет все наносное и останется бесконечная любовь и откровенность. Потому что по-настоящему откровенны мы можем быть только с Богом.
• Совершайте тантрические сексуальные ритуалы, цель которых не секс, а объединение душ. Вы можете создавать свои сокровенные ритуалы любви. О том, как это сделать, сегодня расскажет Екатерина Полищук в своем в вебинаре «Ритуалы любви и чувственности».

Мощные тантрические и гаремные практики мы будем давать в программе Йони.
До нее осталось всего несколько дней.

Вебинар Екатерины Полищук «Ритуалы любви и чувственности», который не состоялся по техническим причинам.
Запись трансляции доступна по ссылке: https://womansanga.ws/ritualyi-lyubvi/

Узнать и принять свою сексуальность: как изучить собственное тело и слушать его

Разговор о женской сексуальности делает субъектом саму женщину и переводит фокус на то, чего хочет именно она. Такое обсуждение расширяет рамки нормального и создаёт язык для описания женской сексуальности без использования мужской оптики. Психолог, гендерная исследовательница, создательница канала «Без стыда» Елена Низеенко в новой книге «Girl power! Психология для поколения смелых» ведёт откровенный разговор о сексуальности и других важных вопросах, с которыми каждая из нас сталкивается дома, на работе и в семье. «Новый очаг» публикует фрагмент книги.