Как найти свою внутреннюю гармонию

Мучали ли вас когда-либо беспокойные или тревожные мысли? Мы уверены, подобное не раз случалось с каждым человеком. И чаще всего в таких ситуациях человеку хочется обладать способностью контролировать свой ум, настроение и реакции на происходящие вокруг события. Эту способность можно обрести, если прийти к внутренней гармонии. О ней и пойдет сегодня речь. Но, забегая вперед, отметим, что внутренняя гармония является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Поэтому рекомендуем вам пройти наш курс «Здоровый образ жизни», где вы сформируете собственную систему ЗОЖ и научитесь поддерживать свое психическое здоровье. Итак…

Что такое внутренняя гармония

В 2016 году учеными было проведено крупномасштабное международное исследование, в котором почти три тысячи человек были опрошены о том, что такое счастье и что больше всего ему способствует. Полученные результаты выявили сильную межкультурную тенденцию рассматривать счастье с точки зрения как положительных эмоций, так и чувства внутреннего спокойствия и гармонии. Авторы исследования подчеркнули, что, по результатам опроса, влияние внутренней гармонии на уровень счастья гораздо выше, чем отмечается в психологической литературе.

Так что же собой представляет внутренняя гармония? Внутренняя гармония – это совершенное состояние души, ума, тела и сердца, когда человек принимает и реализует все свои желания, высокие цели и мечты. Внутренняя гармония – это высшее удовольствие, означающее способность человека сосредотачиваться на том, что действительно важно, а также его умение контролировать свои мысли.

Истинная внутренняя гармония не зависит от внешних условий и обстоятельств. Она дарует умиротворение и равновесие, а также способность оставаться спокойным, невозмутимым и контролировать себя даже в трудных и неприятных ситуациях.

15 причин, почему человеку нужна внутренняя гармония

Достичь внутренней гармонии способны не только йоги, отшельники или монахи, живущие в каком-то далеком месте и медитирующие весь день напролет. Она также может быть достигнута людьми, живущими обычной жизнью.

Состояние внутренней гармонии устраняет тревоги, страхи и беспокойства. Она способна побороть негативные мысли, стресс, отсутствие удовлетворения и несчастья. Это состояние эмоционального и умственного равновесия, счастья, уверенности и внутренней силы.

Немногие люди осознают важность и пользу внутренней гармонии, и еще меньше знают, что это навык, которому можно научиться.

15 причин, по которым вам нужна внутренняя гармония:

1. Улучшает вашу способность фокусировать ум.
2. Помогает эффективно справляться с повседневными делами.
3. Увеличивает вашу внутреннюю силу и мощь.
4. Поможет вам проявить терпимость и тактичность в сложных ситуациях.
5. Будучи умственно и эмоционально спокойным, вы станете лучше спать.
6. Вы приобретаете способность эмоциональной и ментальной независимости от чужого мнения.
7. Вы приобретаете способность эффективно бороться со стрессом, тревожностью, гневом и беспокойством.
8. Помогает расслабить тело и нервы.
9. Позволяет вам не поддаваться влиянию событий, трудностей и лишений, а также сохранять внутреннее равновесие, ясное суждение и здравый смысл в сложных ситуациях.
10. Устраняет негативное, тщетное и беспокойное мышление.
11. Улучшает отношения с другими людьми.
12. Жизнь становится ярче.
13. Повышает творческий потенциал.
14. Улучшает способность к медитации.
15. Обладание этой способностью открывает врата к просветлению и духовному пробуждению.

Существуют различные способы достижения внутреннего покоя, такие как психологические средства, аффирмации, визуализация, йога и медитация. Далее мы расскажем о простых действиях, которые вы можете предпринять уже сейчас и прийти к внутренней гармонии.

Как достичь внутренней гармонии

Итак, ясно, что достижение внутренней гармонии необходимо каждому. Однако не всем это представляется возможным. В чем же кроется причина? Здесь могут быть и внешние, и внутренние факторы, мешающие человеку обрести гармонию.

Поэтому, если вы стоите на распутье и не знаете, что делать, воспользуйтесь советами ниже. Они помогут вам выбрать правильный путь, который приведет к миру и согласию в душе.

Будьте активны

Не ждите огромных перемен, создайте их сами. Независимо от того, какой деятельностью вы занимаетесь, движение приведет вас в легкое состояние. Быть в легком состоянии означает не зацикливаться на неудачах и развиваться. Когда вы посвящаете усилия чему-то значительному, вы находите свою внутреннюю гармонию.

Научитесь прощать

Неблагоприятные ситуации необходимо забывать, простите людей, отпустите прошлое – вы почувствуете облегчение. Не храните отрицательные эмоции – это не ваше богатство, это ваша ноша. Пока вы снова и снова вспоминаете старые обиды, размышляете обо всех ситуациях, которые происходили с вами, ищете корень проблем и обдумываете возможные решения, внутренняя гармония недоступна.

Не тратьте свою энергию на то, что произошло и уже не может быть изменено, это поведение мешает вам найти себя. Сосредоточьтесь на настоящем и стройте оптимистичные планы на будущее. Такое отношение к жизни освободит ваш внутренний свет.

Наведите порядок в доме

Если вы хотите навести порядок в своем уме, сначала наведите порядок в своем доме. Будьте организованными и дисциплинированными, держите дом в чистоте. Ваш дом – это отражение вашего внутреннего «я». Если хаос царит в вашем сознании, он проявляется и во внешнем мире, в частности, в состоянии вашего дома.

Запишитесь на массажные процедуры

Массаж не только расслабляет тело и помогает избавиться от стресса, он приводит к гармонии в душе. Массаж регулирует энергетический баланс, тонизирует нервную систему, человек избавляется от накопленных негативных эмоций и наполняется радостью и спокойствием.

Кроме того, человек абстрагируется от внешнего мира и может сосредоточиться на важных вещах и понять то, что он искал в течение длительного времени.

Альтернативой массажу являются объятия. Бывают периоды, когда мы хотим испытать человеческое прикосновение и тепло, в нем усиливаются нейрохимические вещества, которые отвечают за состояние, называемое «счастьем».

Научитесь отдавать

Мы находимся в этом мире, чтобы разделить положительные вибрации и сделать жизнь лучше. Делясь тем, что у нас есть, мы становимся более гармоничными, и в то же время, помогая другим, приносим что-то хорошее в их жизнь.

Неважно, что вы делаете: подбадриваете человека словами поддержки, угощаете его чашечкой кофе или просто слушаете человека, который переживает тяжелый период, – все это поможет вам обрести внутреннюю гармонию.

Читайте

Чтение не только расширяет кругозор, но и дарит определенные эмоции. Когда вы читаете, внутри вас что-то меняется, вы начинаете воспринимать мир в разных цветах. Прочитав книгу, человек получает чувство вдохновения, очищения и облегчения. Книги могут помочь обрести прощение, мир и духовное равновесие. Душа может быть исцелена эмоциями, полученными в результате чтения.

Медитируйте

Медитация учит людей видеть суть своих мыслей, прислушиваться к подсознанию и различать главное и второстепенное. Медитация позволяет отбросить суету, улучшает состояние ума и позволяет миру и гармонии течь в ваше сердце и душу.

Меняйте себя, а не других

Проводите кропотливую работу над собой, если вы не можете воспринимать других такими, какие они есть. Эти изменения не разрушительны, они созидательны, когда наступает застой, они жизненно важны. Поэтому не избегайте потенциальных ловушек, которые могут вывести вас из зоны комфорта: столкнулись с проблемами – решите их, это и есть развитие, следствием которого станет жизнь в равновесии с самим собой и с другими.

Не гонитесь за идеалом

Обретение гармонии в себе не означает, что вы должны стать идеальным человеком. Слишком усердные усилия, которые вы предпринимаете, чтобы стать лучшей версией самого себя, могут сыграть с вами злую шутку и сокрушить дух. Развивайтесь последовательно, но не пытайтесь стать тем человеком, которым вы никогда не будете.

Внутренняя гармония означает способность понимать и принимать себя. Признайте, что совершать ошибки и терпеть неудачи нормально для людей. Кроме того, позвольте себе иногда быть слабым.

Сделайте жизнь простой

Не усложняйте себе жизнь, не берите на себя слишком много обязанностей и не занимайтесь бесполезной деятельностью. Составляйте ежедневный график и старайтесь придерживаться его, выполняйте несколько важных задач в день, не позволяйте мелким проблемам добавлять забот в вашу жизнь.

Попробуйте найти способы сократить ненужные задачи, которые забирают ваше время, гармонию и счастье.

Лучший способ добиться этого – это правило 80/20. Вот как это работает:

Большинство вещей в мире подчиняется правилу 80/20, как это следует из закона Парето. Закон Парето – это математический расчет, призванный показать распределение богатства в обществе. Согласно закону, 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20 % результата.

Финансовые последствия этой формулы сейчас не важны, вместо этого посмотрите, как она применяется к вам.

Например, в рамках этой формулы 80% вашей печали, вероятно, происходят от 20% людей в вашей жизни. 80% вашей психологической боли, вероятно, происходят от 20% ваших прошлых переживаний. 80% ваших знаний, скорее всего, собраны из 20% источников информации, которые вы используете. И так далее.

Теперь возьмите листок бумаги и ручку, а затем разделите свою жизнь на сегменты. Вы можете включить друзей, семью, работу, досуг и т.д. Затем выделите 20% списка в каждом сегменте, которые больше всего мешают вашей внутренней гармонии, а после сделайте шаги, чтобы исправить ситуацию.

Притормозите

Когда вы бежите от одного к другому, вы не оставляете времени для обретения внутренней гармонии. Кроме того, когда вы спешите, ваш ум блокируется для новых возможностей и приключений. Потратьте некоторое время, чтобы замедлиться. Жизнь ведь не только в работе и нуждах других людей. Мы забываем, что иногда нужно притормозить и насладиться миром вокруг.

Делайте, что хотите

Позвольте себе роскошь действовать в соответствии со своими собственными желаниями. До тех пор, пока вы делаете то, что предлагают другие люди, и игнорируете свои собственные потребности, невозможно обрести внутреннюю гармонию. Уважайте свои мысли, желания и мечты и делайте их первостепенными.

Развивайтесь, учитесь любить себя и внешний мир, ведите активную жизнь, расширяйте свой разум, и тогда вы обретете внутреннюю гармонию. Кроме того, помните, что человек ограничен только теми стенами, которые он сам построил. А чтобы научиться разрушать эти стены, мы рекомендуем вам пройти нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция». Всего за 6 недель вы научитесь справляться со стрессом на работе и учебе, с трудными отношениями в коллективе, с волнением и страхом перед важными событиями, с апатией, страхом сделать первый шаг и прокрастинацией.

Итогом ваших стараний станет обретение внутренней гармонии, являющейся универсальным ключом к человеческому благополучию.

Желаем вам успехов в достижении внутренней гармонии!

Мир — это окружающая нас природа, наполненная различными элементами… Но мир — это еще и наше Я, Мы. Мы формируем этот Мир, влияем на него. Мир — это наша душа, наше бытие. Чтобы полностью понять его мудрость и стать по-настоящему счастливыми, мы должны найти время для себя и нашего собственного подсознания. А потому в этой статье мы поговорим о том, как обрести гармонию внутри себя.

Как обрести гармонию?

Сразу оговоримся, данные способы не могут подойти для всех и каждого. Есть много различных нюансов. Эффективность таких методов может зависеть от следующих факторов:

• от вашего внутреннего мира;

• от опыта, то есть, заботились ли вы о своем балансе и гармонии ранее, или начинаете это делать только сейчас;

• от соблюдения некоторых рекомендаций, например: «Больше сна, меньше стресса».

• находитесь ли вы в компульсивной ситуации, в которой нужно что-то сделать, чтобы восстановить гармонию в душе, например, между работой и здоровьем;

• от того, какой именно баланс был потерян, то есть, от того, насколько глубокое «отклонение» вы хотите восстановить, как выглядит ситуация, и что конкретно вам хотелось бы поменять;

• и, конечно, важным фактором является мотивация.

И еще важно помнить, что в таком деле не бывает немедленных результатов, нужно будет проявлять терпение, и это часто является самым сложным. Многие ищут некую «волшебную палочку», чтобы изменить ситуацию молниеносно, но так не бывает. Человек — это сложный организм, это тело, душа, ум и сердце. И все эти части тесно связаны между собой. Если что-то происходит с одной частью, запускается цепная реакция, затрагивающая все остальные.

7 шагов к обретению гармонии в душе

Самый первый шаг, который нужно будет сделать, чтобы обрести гармонию внутри себя, и без которого нельзя двигаться дальше — это спокойствие.

«В мутной воде вы не увидите камней на дне»

Еще один важный элемент, который следует учитывать — целостность. Иногда, когда мы теряем равновесие на физическом уровне (впадаем в апатию, не хотим двигаться дальше, теряем желание вообще что-то делать), то это сказывается на всех наших составляющих: на эмоциях и душе.

Есть четыре составляющие, которые делают человека человеком:

• Физическая составляющая, наше тело;

• Ментальная составляющая, разум;

• Эмоции;

• Духовность.

Только когда все эти элементы функционируют хорошо, человек достигает гармонии и баланса внутри себя. Чтобы достичь утраченного баланса, мы должны воздействовать на все уровни одновременно.

No 1: физическое

Позаботьтесь о своем теле, сделайте что-нибудь хорошее для себя. Неплохо подойдут:

• прогулка на солнце,

• любое движение (пробежка, плавание),

• и другие варианты.

Иногда простая прогулка дает хорошие результаты. Некоторые люди начинали себя лучше чувствовать после совершения прогулок и наблюдений за природой. Но это не всем подходит, кому-то нужно что-то более энергичное: интенсивный бег или боевые искусства.

Кстати, при медитации можно пользоваться: ароматическими палочками. Они создадут нужную атмосферу.

Восстановление баланса на физическом уровне также может проявляться в смене одежды. Например, если сменить гардероб на одежду из качественного материала, приятную на ощупь и радующую взгляд, то это положительным образом скажется на нашей физической составляющей.

Одним словом, нужно начать относиться к себе, как к маленькому ребенку, о котором хочется заботиться, и которого хочется баловать.

No 2: разум

Лучший способ позаботиться о разуме — медитация (у нас есть советы для начинающих). Это сложная тема, в которую придется вникнуть. Важно понять, как функционирует наш ум, каким законам он подчиняется, и как мы можем с ним работать.

Бывает так, что люди полностью отдаются медитации. Они занимаются этим с 4 утра до 21 вечера, в полной тишине, без возможности читать книги, без возможности писать, смотреть фильмы или слушать музыку. И достигают нулевых результатов.

Нужно прислушиваться к себе, вести некий диалог со своим разумом. Благодаря подобному опыту можно узнать свой ум, «приручить» его. Потому как, если этого не сделать, он начинает полностью контролировать вас и заставляет расти эго. В таком состоянии очень сложно услышать интуицию и внутренний голос.

В самом начале работа с разумом отнимает много времени и требует регулярности и настойчивости, но показывает блестящие результаты. Очень часто, гармония в душе отсутствует, как раз, из-за проблем на этом уровне человека, поэтому важно уметь его контролировать и регулировать. Это, можно сказать, центральный блок управления человеком. И вам нужно научиться работать с ним. Игра, однозначно, стоит свеч.

В конце концов, именно разум переносит нас в прошлое, которое невозможно изменить, или будущее, которого еще нет, и, таким образом, не позволяет нам находиться в настоящем.

Упражнение:

Утром: 5 — 15 минут слушайте собственное дыхание. Думайте только о нем. Тщательно сосредоточьтесь только на одной части тела — на носу и почувствуйте, как воздух входит и выходит. Ваше внимание должно быть сосредоточено только на этом.

Важно: Не расстраивайтесь, если сбились, снова и снова возвращайтесь к наблюдению за дыханием.

Вечером: когда вы в постели перед тем, как заснуть, прокрутите в голове весь день, как фильм, до того момента, когда вы снова проснетесь утром.

Такое упражнение поможет научиться контролировать свой разум.

Не пытайтесь делать все сразу и много, для того, чтобы обрести гармонию и равновесие внутри себя, действовать нужно постепенно. Наше подсознание должно привыкнуть к изменениям и не должно утомляться, иначе мы вернемся к тому, с чего начинали, к старым привычкам.

И еще, очень важно не насиловать себя, не ломать, не изменять любимым привычкам. Ничего из этого не выйдет, только настроение себе испортите, потом поднимать придется, и силы потратите. Привычки надо любить. Это сродни тому, как раньше детей переучивали в школах, заставляя левшей писать правой рукой. То, что для вас естественно, должно остаться с вами.

No 3: эмоции

Эмоции — важный ориентир, они дают нам понять, на что следует обратить внимание в первую очередь. Присмотритесь к ним. Здесь тоже есть много методов, как ими управлять.

Статья почти по теме: Что такое мантры? Какие они бывают, для чего нужны и как влияют на человека.

Есть положительные и отрицательные эмоции, но важны и те и другие. Например, есть старый добрый метод, он сложный, но очень результативный. Назвать его можно «только для храбрых».

Речь идет о том, чтобы пережить негативные эмоции. Побороть их без всякой «анестезии» Не убегать от них. Сначала будет больно, очень. Потом это чувство уменьшится, а затем, наконец, исчезает вовсе.

Принятие того, что вы чувствуете, дает вам ощущение внутренней последовательности. Например, если вы чувствуете грусть, чувствуете это на самом деле, не делайте вид, что все в порядке, не прикрывайте ее искусственной улыбкой, но и не проталкивайте это чувство глубоко в душу.

Просто примите эти эмоции, не опасаясь, что они навредят. Боль и грусть такие же естественные, как смех. Вы не должны убегать от них. А это сложно, потому что в современном мире мы делаем все, чтобы не чувствовать негативных эмоций. Но никто не говори, что обрести гармонию в душе леко.

Иногда стоит осознанно позволить себе испытать боль, потому что это естественно и все имеет причину.

Часто люди притворяются, что ничего не происходит, но в глубине души они страдают. Они улыбаются, и в то же время дрожат от страха. Такое поведение уничтожает внутренний баланс и гармонию, потому что мы теряем энергию, чтобы поддерживать внешнее и иллюзорное, тратим ее на создание и ношение масок.

Было бы намного лучше, если бы вы не притворялись. Быть собой — это самый простой способ сохранить баланс в жизни. С другой стороны, потеря равновесия — это ситуация, в которой проще всего узнать себя и свои потребности.

No 4: душа

Возможно, стоит начать искать свою миссию, страсть, призвание вашей души. И, может быть, стоит следовать этому внутреннему желанию, несмотря на логическую оценку ума.

Простые слова: «Я чувствую себя в раю» вполне могут быть правдой. Мы сами для себя создаем как рай, так и ад. А потому стоит позаботиться о своем собственном рае на земле, просто создать его в своей жизни. Это очень сложно сделать, это долго, но определенно возможно.

Многие думают, что это роскошь, что так жить могут только очень богатые люди. Но это далеко не так. Некоторые из них тоже вкладывают много знаний, работы, настойчивости и, конечно, страсти в то, чтобы построить собственный рай. Ведь далеко не все можно измерить в денежном эквиваленте.

Нахождение собственного призвания — задача на всю жизнь. Задача невероятно сложная. Но есть некоторые упражнения, которые смогут помочь. Для начала нужно задать себе вопросы:

1. Почему я делаю то, что я делаю?
2. Зачем мне это делать?
3. Какой это имеет смысл для меня?
4. Что для меня самое важное?
5. На чем я должен сосредоточиться в своей жизни?

Версии ответов запишите и отложите в сторону. Но продолжайте собирать ответы дальше, снова и снова. Со временем начнет показываться истина.

Иногда бывает так, что задавая себе подобные вопросы в первый раз, мы долго думаем над ответами. Основательно разбирая все в голове и только потом записываем. С каждым последующим разом, времени на ответ уходит меньше и меньше, но в итоге оказывается так, что самое важное было написано намного позже.

И мы начинаем замечать, что между мыслями и действиями нет никакого баланса. Мы хотим одного, но делаем совершенно другое. И осознание этого — первый шаг к гармонии внутри себя.

Жизнь чем-то похожа на весеннюю уборку. Она длится гораздо дольше, чем обычное наведение порядка, требует больше сил. Однако, в ходе нее принимаются некоторые решения:

• от чего нужно избавиться,

• что следует убрать с глаз долой, чтобы не мешало,

• что переставить,

• и так далее.

Все это приводит к определенным действиям, но зато потом вокруг становится чище, уютнее, и легче дышится.

No 5: пространство вокруг

Позаботьтесь о пространстве вокруг вас.

«что снаружи, то и внутри»

Посмотрите, что вас окружает, какие вещи, какие украшения и безделушки. Присмотритесь к ним в контексте того, с какими событиями из вашей жизни они связаны, как вы себя чувствуете, когда смотрите на эти вещи, какие воспоминания возвращаются и что эти вещи приносят в вашу жизнь.

Пришло время освободиться от всего, что вызывает эмоции, которые вы не хотите испытывать.

Иногда некоторые предметы со временем перестают радовать нас, но мы храним их по привычке. Стоит время от времени тщательно анализировать то, что нас окружает, и регулярно избавляться от того, что больше уже не нужно, чтобы освободить место для чего-то нового.

No 6: природа

Соединитесь с природой, посмотрите на солнце, почувствуйте ветер на своем теле. Наслаждайтесь красивыми растениями, цветами, наблюдайте за небом.

Раз за разом вы будете видеть все больше и больше красоты вокруг. И сами удивитесь тому, что не замечали всего этого раньше.

Общение с природой важный этап на пути поиска гармонии в душе.

No 7: найдите то, что вас увлекает

Ищите хобби, темы, которые поглощают вас полностью. Именно такие вещи, которые вас безумно радуют, а время с ними летит незаметно. Это может быть что угодно. И особенно хорошо, если заниматься этим вы будете часто.

Кто-то любит готовить, кто-то читать, да вариантов масса. Но иногда людям кажется, что это пустая трата времени. Однако, это не так, если нам нравится что-то делать — надо делать. Это путь к удовлетворенности и счастью, а следовательно к гармонии в душе.

Если вы не знаете, что может вас так порадовать — напишите себе список вещей, которые вы любите делать, и не беспокойтесь, что ваш разум будет «высмеивать» ваши идеи. Затем уделите время каждому пункту списка. У всего этого есть несколько плюсов:

1. во-первых, так вы поймете, какое из занятий, действительно, является вашей истинной страстью;
2. а во-вторых, это способ узнать что-то новое о себе.

Обрести гармонию внутри себя сложно. Нужно очень стараться и идти к этому. Но как только баланс будет восстановлен — вы почувствуете настоящую радость и удовлетворенность. Дерзайте!

Гармоничная личность – это счастливый человек, который радуется мелочам и умеет получать удовольствие от жизни. Но бытовые проблемы, нехватка денег, сложности в общении с близкими часто мешают нам ощутить гармонию в себе. А ведь именно в глубине души лежит тот источник внутренней целостности и комфорта, который помогает ощущать себя в балансе с миром. Найти этот Путь к себе поможет Рейки.

Внутренняя свобода личности

Рейки позиционируется как искусство исцеления руками, и некоторые стереотипно считают, что речь идет исключительно о физическом теле. Однако по многолетней практике я могу сказать, что наша душа часто еще больше нуждается в помощи, и Рейки может ее дать.

Практики учения позволяют высвободить энергию Кундалини, сосредоточенную у основания позвоночника и воплощающую жизненную силу. Этот энергетический поток, избавляясь от барьеров, начинает стремительно циркулировать в организме и оздоравливать все органы и системы. Но физическое здоровье – лишь одна сторона воздействия Кундалини. На другой находится оздоровление нашей духовной сущности. Этот вид энергии способствует освобождению сознания и пробуждению внутренней свободы.

Но достичь освобождения Кундалини мы можем после сбалансирования всех чакр. В свою очередь, гармоничность и слаженность их работы достигается легче всего после практики Рейки. Итак, какой эффект дает каждая из чакр в сложной задаче общей гармонизации и чувства внутренней свободы?

Первая (корневая) чакра, или Муладхара

Одаривает человека энергией земли и отвечает за все инстинкты. Имея эту чакру в раскрытом состоянии, мы ощущаем уверенность, довольны собой и окружающим миром. Принимая какое-то решение, мы без колебаний претворяем его в жизнь и вообще твердо стоим на ногах. А вот несбалансированность Муладхары вызывает перекос в сторону материального обогащения без внимания на потребности других людей, несоответствие желаний и возможностей.

Вторая чакра, или Свадхистана

Отвечает за либидо человека, его сексуальность и одновременно за творческое начало. Гармонизированная чакра наполняет человека радостью от чувственных, эмоциональных и физических удовольствий. Он полон доверия к людям и миру, понимает их и принимает такими, как есть. Несбалансированная Свадхистана – источник неудовлетворенности, хронической усталости и недоверия к людям и Вселенной.

Третья чакра, или Манипура

Отвечает за связь человека со вселенской энергией, аккумулирует ее. Чакра помогает осознать свою миссию в этой жизни, перевести низменные желания в более высокодуховные. При нарушенном равновесии Манипура дает ощущения недовольства и желание манипулировать другими. При дисбалансе чакры человек или срывает злость на окружающих, или постоянно занимается самокритикой.

Четвертая чакра (сердечная), или Анахата

Является центром системы чакр, соединяя 3 верхних и 3 нижних. Анахата отвечает за способность ощущать любовь ко всему и всем в этом мире. Баланс чакры делает человека сострадательным и вызывает желание приносить людям добро и радость. При дисбалансе любовь даруется в расчете на что-то в ответ, а при отсутствии отдачи возникает злость и разочарование.

Пятая чакра, или Вишудха

Отвечает за общение на всех уровнях, давая возможность слышать и быть услышанным. Ниже мы поговорим о ней чуть подробнее с учетом нашей темы.

Шестая чакра, или Аджна

Отвечает за баланс между левым и правым полушариями мозга и работу ЦНС. Стабилизированная чакра позволяет человеку обрести сверхспособности, связанные с иными мирами, дарит вдохновение в широком смысле слова. При ее дестабилизации человек отрицает всё, связанное с тонкими материями, верит только научно доказанным фактам и часто страдает отсутствием моральных принципов.

Седьмая чакра, или Сахасрара

В ее зоне ответственности – баланс работы всех жизненных процессов и передача энергии остальным чакрам. Сахасрара, в отличие от остальных чакр, всегда сбалансирована, но может быть недостаточно раскрытой. И тогда человек не уверен в себе, он не ощущает связи с Космосом и пребывает в разладе с собой.

Все эти чакры, будучи сбалансированы, в совокупности позволяют нам ощутить всю полноту жизни, доверять Вселенной и окружающим. Но в то же время мы собраны, ощущаем ответственность за свои поступки и готовы отвечать за них. А наше самомнение при этом зависит только от внутренней наполненности, но не от слов других людей. Это и есть внутренняя свобода.

Как стать свободным человеком

Освобождение чакр от барьеров дает нам энергию для обретения физического и психического здоровья, что, конечно, помогает обрести и ощущение внутренней свободы. Но чтобы процесс шел быстрее и осознаннее, стоит задуматься о механизме освобождения духовной сущности. Понятно, что мы живем в социуме и связаны многочисленными обязанностями перед работодателем, мужем или женой, банком и другими. Но это не должно мешать ощущать себя независимой личностью, которая ценит и бережет свое внутреннее Я.

Думаю, именно это подразумевается под цитатой «Возлюби ближнего твоего, как самого себя». Эта фраза о внутренней свободе, на которую не влияют внешние обстоятельства, и параллельно об уважении потребностей других людей. Пути к обретению такой, казалось бы, эфемерной ценности несложны в теории, но потребуют усилий на практике. В целом нужно сделать несколько шагов:

1. Определиться с источником вашей несвободы – иногда он очевиден (муж или жена, начальник, финансовая зависимость от кого-то), а в некоторых случаях – достаточно экзотичен (вы фанат какой-либо книги, мистического учения, киноленты).
2. Избавляемся от влияния этого фактора. Вы можете сказать: «Как вы это представляете?! Как будто это легко!» Конечно, это непросто, но тут главное – понять, что путь к успеху лежит в осознанности. Информацию от источника своей зависимости мы часто принимаем как данность, в фоновом режиме. А следует ее анализировать и вдумываться в каждое слово, примеряя его на свою личность. Действительно нужные нам данные должны синхронизироваться с нашими душевными потоками, не вызывать дискомфорта и ощущения неправильности.

Особую роль в этом освобождении играет раскрытие пятой чакры (Вишудхи), что можно сделать с помощью медитаций Рейки. Вишудха позволяет человеку лучше осознать свои душевные потребности и порывы, понимать себя и других, общаться с Космосом. Помимо способности понимать себя, раскрытая чакра позволяет управлять эмоциями и стремлениями, обрести объективность мышления.

Становясь независимым от чужого мнения, человек начинает ощущать ответственность за то, что с ним происходит. А затем и понимает, насколько он в ответе за влияние его поступков на других людей. И это – осознанный выбор, который делает жизнь осмысленнее и гармоничнее.

Гармония в жизни человека

Почему мы идем к психологу, рассказываем о своих проблемах друзьям и близким? Потому что интуитивно понимаем, что наши неприятности вызывают душевный дискомфорт, который неминуемо приведет к болезням. Выговорившись, мы отдаем Вселенной часть негативной энергии, но это лишь начало пути. Намного важнее найти внутри себя источник силы, который позволит не бороться, а нейтрализовать всё плохое, что нам встречается. И такой палочкой-выручалочкой может стать внутренняя гармония.

Встречали ли вы людей, которые всегда уравновешенны, даже когда вокруг всё плохо? К ним тянутся, о них опираются. А объясняется всё просто – они находятся в мире с собой и кажутся островком спокойствия среди бушующего океана жизненных невзгод. Кому-то это дается от рождения, а кто-то не такой счастливчик. Но, поверьте, каждый может достичь такого состояния с помощью медитаций Рейки.

Эта система дает возможность чакрам войти в баланс друг с другом, и, когда их работа скоординируется, человек ощущает небывалый приток сил и энергии. Особое внимание в этом вопросе заслуживает уже упомянутая пятая чакра.

Основные принципы гармоничной жизни

Система Рейки изначально создана для того, чтобы находиться в гармонии с ритмом Вселенной. Но чтобы достичь желанной цели, нужно обучиться законам, которые соединят душевные эманации с душой Мира. Выделяют принципы, способствующие гармонизации нашей сущности, поэтому именно сегодня:

• не беспокойся;
• не гневайся;
• будь благодарен;
• прилежно работай;
• будь добр к другим.

Постоянное беспокойство не дает высшему разуму и интуиции делать верные выводы. Оно демонстрирует наше недоверие окружающему миру, ожидание плохого исхода событий. Наша задача – довериться естественному ходу жизни, наблюдать за происходящим, не делая преждевременных выводов, видеть связи событий, людей и объектов. И тогда мы сможет понять и принять существующее положение вещей.

Ослепляющая ярость с легкостью разрушает налаженные нити взаимоотношений, порождает ответный гнев, разочарование, обиду. Поэтому так важно учиться управлять негативными эмоциями, при этом благодаря их за наличие в нашей душе. Но еще важнее понять причину злости и трансформировать ее в великодушие и доброту.

Перед воплощением на Земле наша духовная сущность составляет персональный план по прохождению жизненного пути. Он включает в себя событийную канву, жизненные сложности, личностей, которые научат нас чему-то новому. Вряд ли эта дорога будет беспроблемной, но познавательной – уж точно! Помните, что эти испытания нам по силам, и стоит поблагодарить всех, кто учил нас на этом пути. И если мы прошли все запланированные испытания, то обрели свою силу.

Работа по трансформации себя длится всю жизнь. Но это не целенаправленный труд, о котором мы думаем еженощно и ежедневно, а именно изначальное существование по нравственным, Вселенским, общечеловеческим законам. Этой работе нет конца, но есть цель – переработать все темные пятна, отсроченные решения, ошибки наших прошлых жизней.

Думаю, теперь вы понимаете, что внутренняя свобода и гармония личности – это результат непрестанной работы над собой, позволяющей раскрыть все грани нашей души. Именно Рейки может стать ключом к драгоценному хранилищу вашего внутреннего света, который наполнит счастьем и сделает частью Вселенной!

Многие впадают в депрессию или уныние, если приходят к мысли, что им никак не достичь гармонии ни в жизни, ни в профессии, ни в семье. Ищут- ищут эту гармонию, работают над собой, требуют что-то от партнёра, а воз и ныне там.

Нет гармонии. Не получается её обрести. То одно мешает, то другое. 

Гармония- это устойчивое, спокойное состояние, нечто уравновешенное, несущее положительные эмоции.

Размеренная жизнь, внутренний покой, избегание крайностей в любой сфере жизни, отсутствие конфликтов. 

Но жизнь наша, да если подумать, и всех в мире, состоит из конфликта. Даже смена времён года своего рода тоже конфликт в природе. 

Я думаю, достичь гармонии может только высокодуховный человек, монах, например. 

А обычному человеку, светскому, лучше стараться искать баланс. 

Баланс тоже своего рода гармония: понятия родственные.

Баланс определяет внутреннюю и внешнюю гармонию.

Внутренняя гармония — согласие с собой.

Внешняя гармония — согласие с людьми, с живой и неживой природой.

Гармония- это работа души и сердца. 

Баланс – это движение, практичные действия в нужное время и в нужном месте.

Канатоходец достигает баланса только когда идёт, велосипедист- когда едет.

Как только будет остановка, будет падение.

Думаю, в обычной жизни и нужно для начала стремиться достичь баланса. 

Баланс между работой и личной жизнью- это отсутствие конфликта. Каждый сам решает, что ему важнее.

Кто-то не может жить без труда, и это тоже его личная жизнь.

Кому-то важнее семья, муж, дети, а «работа не волк, в лес не убежит».

Кто-то умеет совмещать и то, и другое, и это ему прекрасно удаётся. 

Сбалансированное питание- это продуманный рацион, который помогает предотвратить различные заболевания. Это тоже гармоничное, сбалансированное питание.

В общем, жизнь человека можно назвать сбалансированной, если все сферы жизни реализованы примерно одинаково, без перекосов.

И человек получает удовольствие от своей жизни.

Есть много способов сделать свою жизнь более счастливой и сбалансированной, но не все из них даются легко. 

В жизни случается всякое, в ней есть много хорошего, много плохого.

И если мы стремимся к балансу, то рано или поздно у нас получится принимать все удары судьбы достойно и искренне радоваться всему хорошему. 

Достигнув баланса, как правило, приходишь и к гармонии. 

Вот такие мысли о душевном.

А Вы, дорогие друзья, что думаете?

Как обрести внутреннюю гармонию?

Делитесь мнением!

Греческое слово «гармония» означало целостность, слаженность. Говоря о гармонии в жизни, мы имеем в виду правильный баланс между между телом и сознанием, миром внешним и внутренним, между всеми составляющими нашего существования.

День гармонии впервые отметили в 1987 году в рамках международной эстафеты «Бег добра» на территории более чем ста стран. В современных постоянно меняющихся реалиях понятие гармонии особенно актуально. Потому посвященный ей праздник стоит посвятить самопознанию и внутренней работе в поисках баланса.

А я между тем расскажу, как находиться в состоянии покоя не только один день, а большую часть жизни.

Относитесь к своему телу как к храму

Гармония невозможна без физического здоровья. Выбирайте только полезные продукты и ешьте тогда, когда действительно испытываете голод. Уделяйте хотя бы несколько минут в день физическим нагрузкам, и тело будет вам благодарно.

Если у вас есть противопоказания к спорту, то огромную пользу принесут ежедневные прогулки на свежем воздухе. Приятная физическая усталость вытеснит душевные переживания.

Избавьтесь от всего ненужного

Просто невозможно впустить в свою жизнь что-то новое, если для него нет места. Выбросив старые вещи, которыми вы не пользуетесь, вы освободите пространство для внутренних и внешних изменений.

Научитесь замедляться

Используйте практику «Остановись, дыши, слушай», чтобы научиться жить здесь и сейчас. Замедлитесь, выровняйте свое дыхание, внимательно прислушайтесь к нему, а затем — к звукам вокруг.

Спросите себя: «Где я сейчас?» Этот вопрос будет помогать возвращаться в настоящий момент, когда мысли уносят в прошлое или вы начинаете тревожиться по поводу будущего.

Соблюдайте «правило порога»

Переступая порог офиса, выполняйте работу максимально ответственно и добросовестно. Переступая порог дома, забывайте про все рабочие обязанности и заботы. Насколько важен этот метод, я поняла, когда начала работать с умирающими пациентами.

Сталкиваясь с серьезной болезнью, многие люди понимают, что не жили вовсе. Крутились в круговороте рабочих и повседневных дел, забывая, какой интересной и многогранной может быть жизнь. В этой гонке сложно понять, чего вам действительно хочется, что доставляет удовольствие.

Когда мы соблюдаем «правило порога», мы учимся обращать внимание на все вокруг и жить настоящим, не зацикливаясь на карьере.

Научитесь видеть во всем хорошее

Если вы можете что-то изменить в неприятной ситуации — меняйте, если нет — примите ее. Найдите положительные, выгодные для вас стороны, смещайте акцент на них.

Не забывайте записывать каждый день, что доставило вам удовольствие, даже если это было незначительное событие. Эта практика поможет осознать, что в вашей жизни много прекрасного.

Уделяйте время себе

Без этого невозможна внутренняя гармония. Зачастую мы живем как будто по чужому сценарию, пытаемся соответствовать ожиданиям других. Делаем «как надо», а не «как хочется».

Погрузившись в работу, домашние и семейные дела, мы забываем о себе. Помните о принципе «гори, но не сгорай» и находите время для личных интересов. Это важно, так как в эти моменты вы задаете себе вопрос: «Чего хочу именно я?»

Хотя бы час-два в день проводите наедине с собой или занимайтесь любимым делом в компании единомышленников.

«Менять и меняться, уходить и отпускать»

Если вам что-то не нравится в себе, составьте план, как можно это изменить. Не нужно стыдиться и закрываться: каждый из нас уникален, помните об этом и научитесь принимать свои особенности.

«Уходить и отпускать» — значит быть откровенным с самим собой, понимать, чего вы хотите и с кем вам нравится быть рядом. Меняйте нелюбимую работу на ту, которая вас вдохновляет, общайтесь с теми, кто действительно интересен.

Умение следовать своим истинным желаниям — лучший способ сохранить внутренний баланс, а также чувствовать себя счастливым и наполненным.