Что делает вас счастливыми? Знаете ли вы, что существует множество мелочей, которые доставляют радость. Вас может удивить то, что 56% людей считают себя по-настоящему счастливыми. Хотите присоединиться к их числу? Тогда просто замечайте эти вещи в своей повседневной жизни.
Доктор Гленн Уильямс, профессор психологии в университете Ноттингем Трент, говорит: «Путь к счастью проходит не только через серьезные события, которые мы запланировали, такие как свадьба, переезд, новая работа или даже отпуск. Оно находится в маленьких, часто неожиданных радостях жизни, которые могут заставить нас улыбаться каждый день. Именно они помогут нам построить более счастливую и полноценную жизнь для себя и для других».
Предлагаем 40 мелочей из повседневной жизни, которые приносят нам истинное счастье.
1. Найти в кармане деньги, о которых вы даже не подозревали.
2. Когда люди, которые являются для вас авторитетом или не безразличны вам, просят у вас поделиться опытам или дать совет.
3. Забраться в кровать, когда вы только что постелили постиранные и поглаженные простыни.
4. Очень долго принимать ванную или душ, когда у вас наконец-то появилось свободное время.
5. Когда незнакомый ребенок в общественном месте начинает вам улыбаться.
6. Получить 10-минутный массаж от вашего друга или второй половинки.
7. Когда вас кто-то обнимает перед началом трудного дня.
8. Проснуться и увидеть, что за окном солнечный и теплый день.
9. После длительной разлуки долго разговаривать по телефону (скайпу) с человеком, который вам очень дорог.
10. Наблюдать за дождем, когда вам никуда не нужно идти, и вы можете свернуться калачиком на диване.
11. Наблюдать за детьми, которые играют, смеются и веселятся, напоминая вам о радости, которая существует в мире.
12. Проводить время со своими домашними животными.
13. Когда симпатичный незнакомец начинает вам улыбаться.
14. Долго и приятно потягиваться перед тем, как окончательно встать с постели.
15. Расхохотаться из-за смешного воспоминания.
16. Неожиданную получить помощь, когда вы ее даже не ожидали. К примеру, когда ваш ребенок помогает вам убирать или муж готовит вам обед.
17. Неожиданно почувствовать любимый запах (от аромата свежего хлеба до свежескошенного газона).
18. Долго обниматься с кем-то, кто вам не безразличен.
19. Сразу надеть одежу, после того как она сушилась на теплой батарее.
20. Провести пару минут в одиночестве, когда обстановка становится беспокойной или напряженной.
21. Наблюдать закат или восход солнца.
22. Наслаждаться запахом зелени, после того как закончился дождь.
23. Несколько лет спустя услышать песню, которая когда-то вам очень нравилась.
24. Получить электронное сообщение или письмо от друга.
25. Когда handmade поделка неожиданно получается очень красивой.
26. Держать за руку любимого человека.
27. В выходной день съесть свой завтрак в постели перед телевизором.
28. Сыграть в игру, которую вы очень любили, когда были моложе.
29. Почувствовать вкус, знакомый с детства.
30. Отключить будильник и провести еще полчаса, лежа в кровати.
31. Выделить немного времени для себя, чтобы почитать книгу, которую вы любите.
32. Купить любимый напиток, закуску или конфеты, и долго их смаковать.
33. Неожиданно получить букет цветов.
34. Съесть свой обед снаружи на солнце.
35. Опробовать новый рецепт и создать что-нибудь вкусненькое.
36. Когда вас в трудную ситуацию поддерживает семья или друзья.
37. Слушать в наушниках альбом любимого исполнителя.
38. Помочь кому-то решить его проблемы.
39. Лечь на диване, после генеральной уборки, и наслаждаться чистотой.
40. Добиться небольшого успеха, например, починить кран или наконец-то повесить картину.
А какие маленькие вещи доставляют радость Вам?
❗ В конце вас ждет пример списка из более чем 250 идей.
Наполнять себя позитивными эмоциями – просто лирика? Или все-таки дело первостепенной важности?
Смотря как к этому относиться. Если сделать удовольствия своей главной целью, то сформируется ложный жизненный центр. Писала об этом тут:
Как найти смысл жизни? 5 шагов
Удовлетворения от такого образа жизни не будет никогда. Потому что захочется еще более ярких впечатлений, которые отнимут не только деньги, но и время. К тому же человек, погруженный в свои удовольствия, всё вокруг видит через призму потребителя:
⛔ Окружающие люди – источник наслаждения. Отношения должны быть только легкими и приятными.
⛔ Работа – вынужденное занятие, чтобы получить больше денег на развлечения.
⛔ Семья – это витрина, на которой нужно выставлять только яркие события. Обычные же рутинные дела не стоят внимания.
Вот с таким подходом погружаться в удовольствия не стоит. Удовлетворения это не принесет, пресыщение будет очень быстрым, развитие характера остановится или даже начнется деградация личности.
Но! Превращать свою жизнь в бесконечное решение задач – тоже тупиковый путь. Откуда черпать силы оставаться доброжелательной, позитивной и продуктивной, если от усталости валишься с ног, бытовые дела наели оскомину, а каждые сутки похожи на безрадостный День сурка? Вот почему так важно пополнять свой эмоциональный банк.
Пополнение эмоционального банка
Я пишу свои статьи преимущественно для женской аудитории. И эта публикация – не исключение.
После переезда из квартиры в дом меня не покидают мысли о том, что женщина – это не просто хранительница очага. Она сама и есть этот очаг. Согревает каждого члена семьи. И как же легко быть таким источником тепла, когда внутри ярко пылает огонь. И если все – муж, дети – не забывают подбрасывать дровишки, то жара и света хватит на всех. Даже в полной темноте и холоде за пределами дома.
Однако и после того, как все дрова до единого прогорят, печь продолжает отдавать свое тепло. Даже когда истлеет последний уголек. Если, конечно, речь не об открытом камине, который дарит жар только при горящем огне. Истинная же женщина – жена, мама, хозяйка – больше похожа на добротную кирпичную печь. Она отдает тепло в разы дольше по сравнению с тем временем, которое заняло протапливание. И чем лучше и качественнее были дрова, тем длиннее период отдачи.
Я писала сегодня об этом в своем личном аккаунте Instagram (в профиле канала указан только творческий). Потому что раньше тоже могла чувствовать себя в глубине души виноватой чуть ли не за каждую минуту отдыха. Ведь как же: пока муж трудится, а дети учатся, я вдруг выделила для себя полчаса на чтение книги? Или на то, чтобы разучить пару новых аккордов на гитаре. Или на прогулку по парку с бумажным стаканчиком горячего капучино.
На самом деле всё это – те самые дрова, которые нужны для печи. Чтобы она не остыла. И продолжала излучать тепло. Которого хватит не только на самых близких, но и на других людей.
Конечно, хорошо, когда домочадцы это понимают и сами подбрасывают дровишки. Знак внимания от мужа, доброе слово, трогательная открытка от ребенка, возможность дать маме поспать на час подольше – всё окупается сторицей и помогает даже едва тлеющему очагу никогда не погаснуть. Женщина еще может длительное время дарить другим радость, пользуясь внутренними ресурсами. Но они – исчерпаемы.
Можно долго ждать, когда же домочадцы принесут дрова. Обижаться на них за непонимание, раздражаться и нервничать. А можно отложить дела (многие из которых хоть и срочные, но по сути – не настолько важные) и пойти пополнить свой эмоциональный банк.
Очень нравится мне вот эта история😆 :
Как пополнить свой эмоциональный банк
Я знаю, что в интернете очень популярен список от Ольги Валяевой. Об источниках “женской энергии”. Я в свое время с ним ознакомилась. Многое, конечно, откликнулось в сердце. Но далеко не всё. Уклон в эзотерику и длинные юбки – явно не мой путь. Поэтому я сформировала свой собственный список.
Нам обычно кажется, что мы всё и так запомним. Но если люди забывают даже даты важных событий, то что говорить о “каких-то там женских удовольствиях”. Многие женщины неоправданно жертвенны. И считают, что заслуживают личного внимания в последнюю очередь. Мол, всё лучшее – детям. А я как-нибудь потом. В следующей жизни. После пенсии. Когда рак на горе свистнет после дождичка в четверг.
Так вот наличие списка радостей поможет освежить в памяти давно забытое. Я уже писала на канале вариант для весенних радостей.
25 дел для хорошего настроения. Весенний список для женщин
И вот такую вдохновляющую красивую иллюстрацию нашла недавно:
Вы, конечно, сможете написать свой подходящий список. Который не зависит от сезона, а просто отражает всё, что вам доставляет радость.
А чтобы сделать это было легче, я подготовила для вас интеллект-карту по сферам.
Скажу в двух словах о каждой сфере:
✔ Общение с природой. Живописные пейзажи, возможно наблюдать за сезонными изменениями, да и просто свежий воздух – лучшие способы снять стресс. И это признано как психологами, так и физиологами.
✔ Творчество. Без него нет вкуса к жизни. Она становится пресной и наполненной только механическими делами.
✔ Внешность. Имеется в виду уход за собой. А также ЗОЖ.
✔ Досуг. Сюда подходит любая культурная программа. От чтения книги и просмотра фильма до посещения выставки или путешествия.
✔ Увлечения тесно связаны с творчеством. Однако не всегда совпадают. Например, если вы любите кататься на велосипеде.
✔ Встречи. Или отношения с людьми в целом. С друзьями, родственниками, единомышленниками. И даже встречи со своим мужем и детьми.
Мой пример списка для эмоционального банка
Конечно, я убрала совсем личные пункты. В моем списке – более 300 различных вариантов, как “сделать счастливую маму”. Составляю я его с 2009 года, внося коррективы.
Помимо классификации по сферам я иногда делю и по признаку “С кем”: одна, с мужем, с детьми, с друзьями, с единомышленниками.
В моем списке есть загадочный пункт – “Кормить девочку”. Этот термин взят из книги “Очарование женственности”. Если постараться объяснить кратко, то такие дела помогают не превратиться в тетку, не потерять искренность, сохранить внутреннюю легкость и притягательность маленькой девочки, которая живет в каждой из нас.
И я пишу названия дел в настоящем несовершенном времени. Чтобы подчеркнуть: для таких радостей важен процесс, а не результат.
Мои сферы:
- Внешность.
- Творчество.
- Кормить девочку.
- Увлечения.
- Досуг.
- Общение с природой.
- Мечты
1. Смотреть детские мультфильмы/сказку (Маша и медведь, советские)
2. Смотреть мелодраму.
3. Составлять список фильмов для скачивания.
4. Скачивать любимые фильмы.
5. Читать.
6. Гулять с кипой воздушных шариков.
7. Зажигать свечи в темноте.
8. Слушать любимые мелодии.
9. Делать новую прическу.
10. Пробовать новый макияж.
11. Ухаживать за цветами.
12. Танцевать дома перед зеркалом так, словно тебя никто не видит.
13. Заниматься ароматерапией.
14. Делать растяжку.
15. Составлять фотоальбом.
16. Отбирать фотографии для печати.
17. Устраивать фотосессию для себя/других.
18. Наслаждаться профессиональной фотосессией.
19. Делать процедуру по уходу за собой в салоне красоты.
20. Наслаждаться тайским массажем.
21. Наслаждаться стрижкой и окрашиванием у парикмахера.
22. Наслаждаться концертом (выход, культурная программа).
23. Неспешно осматривать экспонаты в музее.
24. Наслаждаться посещением театра.
25. Наслаждаться фильмом в кинотеатре.
26. Играть в боулинг и радоваться любой победе.
27. Гулять одной в парке, никуда не спеша. Со стаканчиком мороженого или капучино.
28. Кататься на коньках.
29. Смотреть на свой новый маникюр/педикюр.
30. Гладить ноги после эпиляции.
31. Кататься на ватрушках.
32. Кататься на лыжах со склонов.
33. Попросить мужа покатать себя на санках.
34. Кататься на снегоходе.
35. Делать “ангела” на снегу.
36. Лепить красивую Снегурочку.
37. Кататься с горы на ногах.
38. Валяться в снегу и смотреть на небо.
39. Забраться на дерево и осмотреть окрестности.
40. Кататься на роликах.
41. Кататься на велосипеде.
42. Играть на гитаре.
43. Сочинять новую песню на гитаре.
44. Играть с чувством на пианино.
45. Петь громко, словно тебя никто не слышит.
46. Писать стихи ручкой.
47. Сочинять сказку.
48. Описывать свое путешествие в деталях.
49. Составлять новые планы путешествий.
50. Осматривать город/страну, где еще не была.
51. Купаться в соленой морской воде.
52. Лежать на песочке на пляже.
53. Наслаждаться пикником с термосом.
54. Красиво украшать торт.
55. Придумывать квест для детей/мужа.
56. Танцевать с мужем в клубе так, чтобы показать пример.
57. Танцевать в студии танцев на занятии.
58. Плескаться в воде.
59. Рисовать акварелью/маслом.
60. Лепить из пластилина причудливые фигурки.
61. С упоением качаться на качелях.
62. Ловить снежинки ртом.
63. Кататься на ногах по замерзшим лужицам.
64. Забираться на лесенку на детской площадке.
65. Бегать с ребенком/мужем в догонялки.
66. Говорить по душам со старшими сыновьями.
67. Ходить в поход с палаткой.
68. Сидеть у костра и пить чай, заваренный из разных листочков.
69. Учить новый иностранный язык.
70. Крутиться и воображать у зеркала.
71. Вытащить все вещи из шкафа, перебрать их, всё перемерить под зажигательную музыку и танцуя в нарядах у зеркала.
72. Наблюдать в окно за жизнью города.
73. Сидеть в темноте на подоконнике, когда все спят, и смотреть на огни машин или просто любоваться пейзажем.
74. Заварить себе новый вкусный чай, положить туда мяту или мелиссу.
75. Покупать новую посуду.
76. Сервировать стол.
77. Есть из красивой посуды.
78. Придумывать план романтического вечера и всё к этому подготавливать.
79. Придумывать сюрприз для близких и друзей.
80. Дегустировать новое блюдо.
81. Устраивать необычный семейный ужин.
82. Организовывать семейную прогулку/путешествие.
83. Придумывать план романтического путешествия.
84. Искать сочетания вещей и аксессуаров для нового образа.
85. Распевать оперные арии, имитируя певцов.
86. Любоваться цветущими цветами.
87. Выбирать процедуру из своей таблицы красоты.
88. Тренировать у зеркала улыбку и выигрышные ракурсы.
89. Писать заметку о природе/событиях.
90. Слушать звуки природы (пение птиц, шум дождя и т.д.).
91. Слушать классическую музыку.
92. Ходить по магазину с интересными товарами для дома, всё рассматривать, трогать и выбирать.
93. Ходить по магазину косметики и делать то же самое.
94. Покупать себе нижнее белье.
95. Покупать аксессуары/одежду/обувь через интернет-магазин (люблю выбирать без спешки и консультантов).
96. Есть ягоды по одной.
97. Кусать шоколадку прямо от плитки.
98. Есть батон на улице.
99. Объедать куст малины.
100. Рвать ягоды и плоды с дерева.
101. Смотреть выступления с передачи “Голос”.
102. Смотреть выступления фигуристов.
103. Слушать Чайковского, от которого мурашки по коже (Адажио из Щелкунчика).
104. Устраивать обнимашки с детьми и мужем.
105. Ходить на прогулку отдельно с каждым из детей, в том числе со старшими.
106. Вести дневник.
107. Оформлять фотографии, придумывать фотоколлажи.
108. Создавать уют дома.
109. Оформлять стены в доме.
110. Составлять проекты интерьера и ландшафтного дизайна от руки и в программах.
111. Рисовать проекты мебели.
112. Гулять с коляской (свои дети выросли, а желание осталось).
113. Пить зимой чай с корицей и апельсиновой цедрой.
114. Не спеша пить кофе в кофейне.
115. Самой делать капучино.
116. Надевать шелковое белье.
117. Ходить с мужем в ресторан.
118. Посещать с младшим сыном детское представление.
119. Веселиться на карнавале в необычном костюме.
120. Побывать на настоящем балу.
121. Чувствовать себя принцессой.
122. Забираться к мужу на колени.
123. Гулять с мужем вдвоем при луне и звездах.
124. Встречать рассвет (одной и с мужем).
125. Пойти гулять на рассвете.
126. Рисовать на обоях (перед тем, как их отдирать).
127. Лежать в морской воде на спине, не шевеля руками и ногами.
128. Заходить купаться в теплую воду, не поежившись.
129. Бегать под дождем босиком.
130. Кричать в лесу во весь голос или распевать песни, не заботясь о тональности.
131. Идти по улице, подпрыгивая, как в детстве.
132. Кататься по квартире на простыни.
133. Осваивать чайную церемонию.
134. Рисовать цветным песком.
135. Делать секретик под стеклом, как в детстве.
136. Репетировать в красках самые яркие эпизоды из фильмов.
137. Пускать мыльные пузыри с балкона.
138. Положить в сумку маленькую игрушку и помнить об этом с загадочной улыбкой.
139. Сделать 2 хвостика.
140. Слушать, как скрипит снег по ногами.
141. Смотреть, как волшебно блестит снег под фонарями.
142. Писать настоящее письмо и отправлять его.
143. Надеть подушку на голову и петь “Пока-пока-покачивая перьями на шляпе!” (как делали в детстве с сестрой).
144. Прыгать на пружинной кровати.
145. Прыгать на батуте.
146. Разгадывать японский кроссворд по клеточкам.
147. Играть в слова.
148. Надеть забавное нижнее белье.
149. Надеть самую красивую ночную сорочку.
150. Нарядиться в новую одежду и идти по улице, собирая восторженные взгляды.
151. Ощущать себя миниатюрной Дюймовочкой в любимом пальто.
152. Прыгать мужу на шею, когда приходит с работы.
153. Играть в “резиночку” и классики.
154. Нюхать цветы.
155. Плести венки.
156. Прыгать бомбочкой в сугроб.
157. Выбегать голышом из бани и прыгать в озеро/снег.
158. В бане окунаться в купель на раз-два-три и визжать от восторга.
159. Закапывать на пляже руки в песок.
160. Играть на губной гармошке.
161. Мазаться бальзамом “Звездочка” и вспоминать детство.
162. Играть в жмурки.
163. Пройтись по местам детства и юности.
164. Съехать на животе с горки вниз головой.
165. Раскрашивать раскраску.
166. Делать витраж на стекле.
167. Собирать пазл.
168. Ходить по книжному магазину, все открывать, трогать и нюхать (книги
😆)
169. Бегать по полю.
170. Зашвырять мужа снежками и завалить его, если удастся))
171. Наряжать елку.
172. Вырезать снежинки и делать гирлянды.
173. Украшать дом к празднику (шарами, композициями).
174. Бежать по улице, размахивая по кругу рукой, в которой есть портфель/мешок – что угодно, как в детстве. Пусть даже бидон с молоком.
175. Искать цветок сирени с 5 лепестками.
176. Вдыхать аромат сирени.
177. Составлять букеты из живых цветов.
178. Нюхать елку.
179. Кормить уток в пруду.
180. Кормить птиц с руки.
181. Гладить собак и кошек.
182. Трогать ножки младенцев.
183. Облизывать венчик от миксера после крема.
184. Делать горячий парафин для ножек/ручек в салоне.
185. Делать водорослевые обертывания.
186. Выбирать в одном запахе духи, пену для ванны и крем для тела.
187. Принимать ванну с пеной и свечами.
188. Рисовать эскизы карандашом.
189. Вскочить с места и начать танцевать/петь.
190. Изучать и пробовать ЗОЖ.
191. Делать фотоальбом для детей.
192. Удалять все ненужные фото.
193. Скачивать новый плейлист.
194. Устраивать тематические ужины.
195. Учиться кататься на коньках с инструктором.
196. Смотреть ледоход на Неве.
197. Ходить в лес смотреть на подснежники.
198. Смотреть и слушать грозу.
199. Плести венки из осенних листьев.
200. Поймать момент, когда город погружается в зеленую дымку весной (распускаются почки).
201. Наслаждаться запахом цветущих деревьев и кустарников (жасмин, липа, яблоня, розы).
202. Ходить по траве/гальке/песку босиком.
203. Ходить по лужам в резиновых сапогах.
204. Щелкать ногами замерзший лед на лужах.
205. Гладить рукой приятный материал.
206. Запустить руку в банку с горохом, фасолью и шевелить пальцами. 😆
207. Лежать на аппликаторе с иголками.
208. Смотреть путеводитель.
209. Читать отзывы об отеле.
210. Собирать выписки о достопримечательностях в отдельный файл.
211. Составлять список, что бы эдакого привезти из путешествия для каждого близкого человека.
212. Составлять маршрут путешествия на автомобиле.
213. Ездить на машине одной.
214. Читать заметки о декоративном оформлении дома, о ландшафтном дизайне.
215. Читать мотивирующую биографию.
216. Собирать и читать цитаты.
217. Составлять список книг для чтения по темам.
218. Смотреть в калейдоскоп.
219. Стоять на мосту и смотреть в воду.
220. Наблюдать за рыбками.
221. Играть с кошкой.
222. Смотреть на клин перелетных птиц в небе. Остановиться и глядеть им вслед, пока не скроются из виду.
223. Ходить пешком по центру города, никуда не спеша.
224. Кидать камушки в воду.
225. Качаться в гамаке.
226. Качаться в кресле-качалке.
227. Смотреть на лес издалека.
228. Смотреть на город с высоты.
229. Слушать шум морских волн, закрыв глаза и лежа у самой кромки воды.
230. Рисовать цветными мелками на асфальте.
231. Петь в машине громче, чем исполнитель.
232. Раскачиваться на качелях и петь “Взлетаяяя выше елииии”.
233. Учиться вышивать.
234. Заниматься СОЛО (курс слепой машинописи).
235. Читать сборники стихов.
236. Рассматривать картины (особенно натюрморты и пейзажи).
237. Разбирать “медвежий угол” (т.е. такое место в шкафу/ящике, до которого вечно руки не доходят).
238. Упорядочивать вещи дома (организовывать пространство).
239. Ходить по Икее, все разглядывать, трогать, выбирать.
240. Смотреть на фонтан.
241. Лепить куличики с детьми.
242. Строить песочный замок.
243. Смотреть фильм всей семьей.
244. Делать семейную стенгазету.
245. Ходить в библиотеку.
246. Проходить психологический тест самой/с мужем.
247. Готовить приватный танец для мужа.
248. Смотреть с мужем старые фотографии в альбомах.
249. Делать друг другу массаж.
250. Фотографировать друг друга.
251. Угадывать вкус с завязанными глазами.
252. Купаться с мужем ночью.
253. Гулять с мужем ночью по набережной.
254. Стрелять по мишеням.
255. Кататься на картинге.
256. Кататься на аттракционе.
257. Заниматься садом.
258. Провести день без планов: спонтанно и в свое удовольствие.
259. Наслаждаться одиночеством.
260. Ходить далеко пешком.
261. Растираться сухой щеткой.
262. Вести читательский дневник по книге.
и т.д. и т.п.
Как видите, у каждого список формируется специфический. Но это помогает найти новые идеи.
Понравилась статья? Нашли для себя что-то новое? Спасибо, я старалась быть полезной! И вы в ответ можете сделать для меня многое:
✔ поставить лайк 👍;
✔ поделиться в соцсетях;
✔ подписаться на канал.
Всё это – совершенно бесплатно и помогает развивать блог.
В жизни есть многое того, что поднимает настроение, делает нас счастливее и добавляет позитив в жизни. Часто это простые радости жизни, но именно они формируют наше настроение по жизни. Простые способы найти счастье внутри себя и вокруг себя.
Ты не понимаешь почему другие улыбаются и радуются жизни? Как ты себя чувствуешь? Ты действительно счастлив или только притворяешься, что у тебя все хорошо и прекрасно? Порой мир не всегда дружелюбен к нам, а среди этого хаоса сложно найти силы радоваться и улыбаться. Как найти счастье, ведь оно всегда рождается внутри себя, а не снаружи? Простые радости жизни ближе, чем тебе кажется.
Как найти счастье внутри себя?
Обращал внимание на то, что есть люди счастливые всегда по жизни, а есть вечно депрессивные и грустны? Полагаю, что ты мечтаешь принадлежать к первым, чем вторым. Если ориентироваться на настроение, зависящее только от происходящего, то будешь часто несчастлив, ведь хорошие и плохи вещи чередуются постоянно. Современный мир находит 1000 причин, чтобы добавить нам проблем и стереть улыбку с лица. Однако обретение внутреннего счастья помогает быть счастливым всегда.
1. Чаще улыбайся. Нас всегда злит, когда кто-то говорят нам улыбаться, когда на душе нет праздника. Но улыбка является самым простым, эффективным и бесплатным способом улучшить жизнь. Как только ты прививаешь привычку себе улыбаться и демонстрировать позитив, как подсознательно наше настроение поднимается.
2. Не гоняйся за счастьем. Вот буду счастлив, когда будет хорошая работа, куплю машину, найду вторую половинку. Не связывай счастье с происходящим вокруг, ведь иначе 80% жизни превратится в погоню за счастьем, а само ощущение благополучия быстро пройдет, как появится новая цель. Учись быть счастливым вне зависимости от того, есть у тебя что-то или нет. Ты достоин быть счастливым каждый день, а не только если достигнешь чего-либо.
3. Реши, как выглядит твое счастье. Реши, как выглядит твое счастье самостоятельно. Что тебе хочется делать, что делает тебя счастливым, что любишь делать, чем заниматься, как проводить время. Когда даешь четкое определение счастья, то сразу становится проще, ведь можно делать шаги к тому, что добавляет позитив в твою жизнь.
Простые радости жизни
Радуйся мелочам и цени счастье. Учись видеть хорошее и быть за него благодарным. В твоей жизни происходит много хорошего, просто у тебя замылился глаз, а все замечательное стало привычным. Постарайся каждый день находить что-то новое и хорошее.
1. Встреча восхода солнца.
2. Сделать удачное селфи с первого раза.
3. Утренний кофе или чай.
4. Обнимать того, кого ты любишь.
5. Слушать музыку.
6. Принятие душа после тяжелого дня.
7. Зажигание ароматических свечей.
8. Чувство после комплимента в твою сторону.
9. Поедание любимого блюда.
10. Длительные прогулки где-то в красивом месте.
11. Просмотр отличного фильма.
12. Валяться в кровати по утрам и никуда не спешить.
13. Строить планы на будущее.
14. Смеяться от души над чем-то или кем-то.
15. Мороженное или холодный напиток в жаркий день.
16. Выращивать свои растения или овощи.
17. Искупаться в речке, озере или море.
18. Составлять свой плейлист музыки.
19. Бесплатные и халявные вещи.
20. Хорошая и качественная тренировка.
21. Танцевать дома под любимую музыку.
22. Кататься на тележке из супермаркета.
23. Приготовление чего-то вкусного.
24. Радоваться успехам близкого человека.
25. Хорошие посиделки в дружеской компании.
26. Играть с домашним животным.
27. Нахождение интересного дела, которое тебя увлекает на все 100%.
28. Свежее постельное белье.
29. Сон после еды.
30. Слушать шум прибоя, видя на берегу и получая от этого удовольствие.
31. Простые радости жизни? Конечно, поцелуи твоей второй половинки.
32. Принятие ванны с пеной.
33. Охладиться в жаркий день.
34. Остаться наедине после тяжелого дня.
35. Побывать где-то в новом месте.
36. Идти в потоке людей.
37. Радоваться красивому виду свысока крыши, небоскреба или высокого места.
38. Надевать теплую одежду после глажки.
39. Получить приятный массаж.
40. Находить единомышленников, с которыми на одной волне.
41. Попробовать экстремальный вид спорта.
42. Косметические процедуры.
43. Знакомство с интересными людьми.
44. Петь моясь под душем.
45. Приятно растянуть мышцы на йоге.
46. Взять отгул или выходной в обычный день.
47. Провожание заката солнца.
48. Делать что-то, что тебе запрещали раньше.
49. Лениться и валяться на диване.
50. Отправиться в долгожданное и увлекательное путешествие.
51. Насладиться бурлящей жизнью и драйвом.
52. Проводить время с близкими.
53. Видеть прогресс в своих делах.
54. Удовольствие от просмотра спортивного состязания.
55. Наслаждаться ощущениями, когда сидишь у костра.
56. Спрятаться в тени в жаркий день и согреться где-то в холодный.
57. Завтрак в постель.
58. Делать то, что тебе запрещали делать в детстве.
59. Занятия любовью.
60. Найти что-то, что давно потерял.
61. Когда идет дождь за окном.
62. Наблюдать за раскрытием мостов в Санкт-Петербурге.
63. Наслаждаться солнечными лучами.
64. Попасть мусором в мусорное ведро на расстоянии.
65. Любование звездами.
66. Успех в твоем деле.
67. Любоваться произведениями искусства.
68. Получить адреналин от чего-то опасного.
69. Открыть новое кафе или интересное место.
70. Ехать в машине, высунув руку или даже голову (осторожно!).
71. Прогулка в парке. Это простые радости жизни, которые доступны всегда.
72. Приятный аромат чего-то.
73. Угадать загадку с первого раза.
74. Ощущение порядка, после того как прибрался.
75. Доделать надоевшее дело.
76. Купить что-то, о чем давно мечтал.
77. Найти новую крутую функцию в телефоне.
78. Посветить время уходу за собой.
79. Успеть на автобус, в очередь или куда-то еще.
80. Ощущение гармонии и счастья на душе.
81. Кататься в неизвестном направлении, с ощущением первооткрывателя.
82. Ехать по зеленой волне светофоров, успевая везде.
83. Вдыхать аромат природы.
84. Неторопливо пить кофе или чай, поглядывая на улицу.
85. Читать и смотреть любимых блогеров.
86. Валяться на покрывале любуюсь облаками.
87. Ощущать чувство любви, которое наполняет тебя.
88. Видеть в себе что-то хорошее и позитивное.
89. Идти с второй половинкой по улице или просто проводить время.
90. Ездить куда-то с ночевкой в палатках.
91. Хорошее и крепкое самочувствие близких.
92. Когда задуманные мечты исполняются. Простые радости жизни порой долгожданные.
93. Чувство, когда к тебе приходит гениальная идея.
94. Получить деньги и ощутить их энергию.
95. Приятное чувство усталости после тренировки.
96. Не спать до рассвета.
97. Почувствовать ощущение свободы, когда у тебя много времени и сил на что-то.
98. Открыть для себя новое место в привычном городе.
99. Ложиться в теплую и чистую постель.
100. Получить удовольствие от того, что работа выполнена идеально и вовремя.
101. Сидеть на набережной.
102. Слушать новый альбом или песни любимого исполнителя.
103. Наслаждаться полетом мыслей, мечтая о чем-либо.
104. Наплевать на все дела и другую суету, дав себе нужный отдых.
105. Впускать в жизни приятные перемены.
106. Добродушный и теплый прием в какой-то компании.
107. Мчаться по трассе на большой скорости.
108. Обнаружить, что на фотографии вышел просто великолепно.
109. Найти время на отдых и развлечения.
110. Кататься на велосипеде, скейте, самокате или роликах.
111. Слушать заразительный смех друзей или детишек.
112. Бежать домой, осознавая, что тебя там с нетерпением ждут.
113. Встретить старого хорошего друга, которого давно не видел.
114. Разгадать сложную загадку, ребус или слово в кроссворде.
115. Найти любовь всей свой жизни. Это непростые радости жизни, ведь найти любовь тяжело.
116. Улучшать себя каждый день и понимать, что становишься лучше.
117. Ехать ночью по дороге, ощущая ночную дорогу и слушая клевую музыку.
118. Привести себя в спортивную и красивую форму, чтоб нравиться самому себе.
119. Предвкушать скорый отпуск и планировать его в подробностях.
120. Находить новые идеи, которые могут улучшить жизнь.
121. Сходить куда-то в поход, интересно проведя время.
122. Окунуться в шум города, наслаждаясь его течением.
123. Занять очередь, которая дошла быстрее, чем другие.
124. Успеть сделать все дела, которые были запланированы на день или неделю.
125. Вспомнить что-то, что не получалось.
126. Прибить надоедливого комара или муху, которые тебе мешали.
127. Ходить босиком по траве, песку, земле.
128. Играть в клевые, интересные и увлекательные компьютерные игры.
129. Наслаждаться путешествием на поезде, слушая размеренный стук колес.
130. Загорать на пляже, подставляя полуобнаженное или обнаженное тело солнцу.
131. Успешно и идеально припарковаться в месте, где сложно найти свободное.
132. Вдыхать запах, который образуется на улице после дождя.
133. Заниматься любимым хобби или увлечением.
134. Слушать хруст снега или листьев под ногами.
135. Придумать свои простые радости жизни, которые делают тебя счастливым.
136. Выглядеть безупречно и от этого ощущать радость.
137. Отпустить чувство вины и почувствовать свободу.
138. Достать билет на концерт любимой звезды.
139. Найти то, что давно потерял и не знал, где находится.
140. Чувствовать благодарность к близким людям или еще кому-либо.
141. Внезапная отличная мысль, которая озаряет тебя.
142. Скинуть дома с себя всю одежду.
143. Смотреть смешные передачи или мемы.
144. Дополнительные деньги, которые удалось подзаработать.
145. Чуть не упасть или что-то чуть не уронить, но потом поймать равновесие.
146. Снять обувь и носки после тяжелого дня.
147. Проснуться после тяжелого или кошмарного сна и понять, что все это просто сон.
148. Почувствовать приятный запах и насладиться им.
149. Слушать пение птиц где-то в парке, лесу или может за окном дома.
150. Поваляться в гамаке где-то на природе.
151. Испытывать уверенность от того, что у тебя обязательно все получится.
152. Праздновать какие-то праздники и знаменательные даты.
153. Ощущать ароматный запах выпечки, которую ты сейчас попробуешь.
154. Найти время на что-то важное для тебя и интересное.
155. Получать благодарность и радоваться тому, что ты хороший.
156. Прекращение общения с неприятными людьми.
157. Праздновать свои даже небольшие победы в жизни.
158. Отстоять свои интересы и принципы.
159. Слушать приятные звуки с мурашками для мозга под названием ASMR-видео.
160. Приодеться красиво, чтобы нарядно выглядеть.
161. Делать что-то приятное для себя любимого.
162. Спать с открытыми окнами.
163. Следовать каким-то приятным традициям и устоям.
164. Угадать что-то, что будет в будущем.
165. Составление списка дел, которые нужно обязательно сделать.
166. Пройти интересный квест.
167. Вспоминать что-то в прошлом. Простые радости жизни порой в воспоминаниях.
168. Идти по побережью босиком, кайфуя от волн.
169. Кушать мамину еду, ведь она самая вкусная.
170. Погружаться в воду и ощущать ее подводную стихию.
171. Признаваться к кому-то в любви и получить взаимный ответ.
172. Вести свой дневник и записывать интересные мысли.
173. Создавать доску визуализации и получать от этого удовольствие.
174. Ввязаться в какое-то клевое приключение.
175. Читать вдохновляющие и мотивирующие мысли.
176. Получить долгожданный звонок или сообщение.
177. Достижения вершины холма или горы.
178. Практиковать медитацию.
179. Ощущение дружбы с кем-либо.
180. Встречать людей, с которыми есть о чем поговорить.
181. Избавление от ненужных вещей.
182. Танцевать так, словно никто не видит.
183. Читать интересные и полезные сайты, как mensby.com
184. Неторопливо поедать пищу, ощущая каждый кусочек.
185. Мечтать о чем-то приятном перед сном.
186. Полный холодильник еды и вкусностей.
187. Ощущать то, что поступил правильно в жизни.
188. Избавиться от какого-то комплекса.
189. Посидеть на летней террасе, наслаждаясь теплыми деньками.
190. Отправляться в неожиданное и спонтанное путешествие.
191. Выбор того, как провести время с наибольшим удовольствием.
192. Вызвать чью-то улыбку или смех.
193. Идти в свое любимое место.
194. Играть в волейбол, баскетбол, футбол и другие игры.
195. Гулять и веселиться с друзьями.
196. Видеть порядок в доме и получить кайф от чистоты.
197. Устроить для кого-то приятный сюрприз или подарок.
198. Чувствовать себя отдохнувшим и воодушевленным.
199. Изучать новый язык и понимать, что ты его знаешь все лучше и лучше.
200. Делать что-то доброе и хорошее.
В жизни всегда есть чему порадоваться и чем насладиться. Простые радости жизни доступны, только желай ты протянуть в ним руку. Наслаждайтесь жизнью, учитесь радоваться мелочам и получайте удовольствие каждый день. Счастье ближе и проще, чем мы думаем.
Больше радости! Где искать позитивные эмоции
У тебя все хорошо: есть любимый мужчина, успешная карьера и верные друзья. Но иногда тебе не хватает позитивных эмоций. Что делать? Воспользоваться нашими советами! Это работает!
GettyImages
Цени «свое» время
Часто мы с головой уходим в дела или отношения и забываем о себе. А ведь мы заслуживаем главной роли в собственной жизни. Ежедневно посвящай хотя бы 30 минут тому, что тебя радует и вдохновляет. Ужин с подругами в ресторане, новая прическа, поход на премьеру в театр… Даже очередная серия любимого сериала! Главное, чтобы тебе нравилось то, что ты делаешь. Если ты провела пару часов без видимой пользы, но с удовольствием, они не могут считаться потраченными зря.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Покупай не вещи, а эмоции
Американские ученые доказали: мозг испытывает счастье от переживаний, а не от факта обладания каким-то предметом. Ты думаешь, что радуешься новому телефону, а на самом деле предвкушаешь, как установишь приложения и сделаешь селфи с любимым. Волнующие ожидания и положительный опыт важнее материальных ценностей. Ходи на концерты, мастер-классы или квесты в веселой компании. Платья и гаджеты могут испортиться, выйти из моды или надоесть, а впечатления останутся навсегда.
Прислушивайся к желаниям
Часто стремление иметь то, что хочется, путают с эгоизмом. Многим из нас с детства привили мысль: хотеть чего-то для себя – некрасиво. Желания противопоставляются чувству долга и обязанностям. Психика ведет по пути компромиссов и страхов, и ты опять оказываешься на нелюбимой работе, в неприемлемых обстоятельствах или в окружении неприятных людей. Так ты рискуешь впасть в состояние невроза. Чтобы выбраться из замкнутого круга, нужно снова начать хотеть. Но долгое время отказываясь от желаемого, мы забываем, как это делается.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Вспомни, чем ты любила заниматься раньше: играть в бадминтон, рисовать, петь а капелла… Вернись к этим занятиям. Следующий шаг: каждое утро произноси вслух пять предложений, начинающихся со слов: «Я хочу…». Например: «получить второе высшее», «купить красные туфли», «съездить в отпуск на море», «родить ребенка». Тренируясь постоянно, ты поймешь, что для тебя действительно важно. И перестань думать, что твои мечты ненужные или неправильные, иначе заранее обречешь себя на провал. Будь уверена в своем выборе и радуйся каждой маленькой победе! Даже если все выйдет из- под контроля, всегда есть возможность исправить ошибки.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
«Прокачивай» чувство радости
Так получилось, что наше сознание склонно чаще замечать негативное и опасное, чем что- то хорошее. Во всем виновата эволюция. Этот паттерн заставляет нас видеть реальность в тусклых красках, даже если объективно все в порядке. Лайф-коуч Екатерина Краснощекова предлагает технику для «прокачки» отличного настроения и везения. В течение недели при каждом удобном случае восклицай: «Вот удача!», «Какое счастье!»
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Вскоре ты увидишь, что в твоей жизни начались перемены: в ней появилось больше светлого и позитивного. Совпадение? Вовсе нет! Учись доверять судьбе и радоваться любому исходу событий. Еще большего эффекта ты достигнешь, отмечая положительные стороны даже в неприятных ситуациях. Муж задержался в офисе? Прекрасно, успеешь до его прихода сделать маникюр. Автобус уехал из-под носа? Нестрашно! Подольше подышишь свежим воздухом. А еще удержать улыбку на лице тебе помогут горький шоколад, острая пища и духи с нотами ванили.
Избавляйся от лишнего
Старые, немодные или неиспользуемые вещи захламляют квартиру в частности и жизнь в целом. В ней в прямом смысле не остается места для чего-то нового. То же самое и с негативными воспоминаниями. Если ты часто думаешь, что все важное, счастливое и значимое уже было когда-то, на- до срочно менять отношение к ситуации. Прими как факт: тоскливые мысли, от которых становится тяжело на душе, нематериальны. Скорее всего, кроме тебя, никому до них нет дела.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Попробуй договориться со своей памятью, ведь она дана нам для саморазвития, а не для того, чтобы снова и снова возвращаться в прошлое. Чем больше необычных впечатлений ты получишь, тем меньше будешь рефлексировать. Ревизии стоит подвергнуть и старые привычки. Задумайся, так ли тебе необходимо проверять почту и соцсети по утрам. Может, ты просто поступала так изо дня в день на протяжении последних лет? Избавившись от ненужного, ты сможешь заняться тем, что на самом деле интересно.
Принимай спонтанные решения
По статистике, интуитивный выбор часто влияет на судьбу человека. Иногда мы просто запрограммированы на негативные сценарии: ты понимаешь, что все идет не так, но продолжаешь действовать по привычке. Матрица памяти о стереотипных пережитых ситуациях управляет поступками. «Но делая одно и то же, нелогично ждать других результатов, — объясняет психотерапевт Зоя Богданова. — Спонтанность не что иное как принятие себя и своих желаний. Не думай долго: нестандартное решение может повернуть твою жизнь в другое русло».
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Занимайся спортом
Мы не предлагаем сбрасывать 10 кг. Такая цель не имеет прямого отношения к эмоциям. Здесь важна не победа, а участие. На первый план выходит именно процесс, поэтому получай от него максимум удовольствия, советует психолог Ксения Ульянова, основательница «Happy академии». Ни для кого не секрет: во время занятий спортом в организме вырабатываются «гормоны радости» (допамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на четыре часа.
Главное – выбрать ту физическую нагрузку, которая тебе по душе. Велосипед, танцы, а может, вообще «неженский» бокс. Только делай это потому, что хочется, а не потому, что надо. Может, твои мышцы и укрепятся от качания железа в тренажерном зале, но если уже на втором подходе ты начнешь проклинать все вокруг, вряд ли тренировка пой- дет на пользу нервной системе. А мы – за совершенство не только внешних форм, но и внутреннего содержания!
- Главная
- Оглавление блога
- ОБ АВТОРЕ
- КУРСЫ
- Душевная мастерская блогинга
- РУБРИКИ
- ПРО СЧАСТЬЕ
- ЖИЗНЕТВОРЧЕСТВО
- ПРОДУКТИВНОСТЬ
- ИНТЕРВЬЮ
- КНИГИ
- ВДОХНОВЕНИЕ
- МОЕ ЛИЧНОЕ
- КАК ПОДПИСАТЬСЯ
Радость – она такая… мимолетная, открытая и теплая. Желто-зеленого цвета, весеннего сладкого запаха и по вкусу чем-то напоминает мед, шелестит как легкий ветерок и звенит голосами птиц на рассвете. Обнимает и щекочет… И крупица за крупицей складывается в продолжительное воспоминание и ощущение – в то, что обычно люди называют счастьем.
Она дарит надежду, раскрашивает дни в яркие краски, проходит шлейфом через все наше прошлое и осыпает волшебной сияющей пудрой представляемое будущее. Она окрыляет и наполняет смелостью, толкает вперед к самым вершинам и заветным мечтам.
Радость несется с распростертыми объятьями к тем, кто давно с ней знаком и мило улыбается ей при встрече. И отчаянно скрывается от тех, кто ее не ждет, кто не готов или уж позабыл, как выглядит наша красавица. Встретиться с ней снова после долгой разлуки бывает порой сложней, чем познакомиться заново: нужны немалые усилия, чтобы не испугаться возможных чувств, не отвернуться и не убежать снова по своим делам, сделав вид, что не узнал.
Или действительно не узнать. Все зависит от нас. Насколько мы готовы самим себе позволить испытывать радость. Лишь нам известно, как сильно мы в ней нуждаемся. И не нужно себя обманывать, что это не так. Без радости жизнь пресная, скучная и пустая. Доказано на себе опытным путем.
В посте о жизни с чистого листа одним из этапов построения жизни мечты в моем плане значится поиск занятий, которые греют душу. На данном этапе просто необходимо составить список всего, что радует. И начну, пожалуй, делать это здесь. Наполнение жизни небольшими, но приятными моментами из этого списка делает дни теплее, радостнее и светлее, помогает пробудить чувства и ощущение жизни, учит проникаться моментом и смаковать реальность.
МОЙ СПИСОК РАДОСТИ
Люблю…
- дышать весной;
- проникать сознанием в любимую музыку, отстранившись от всего мира;
- мечтать перед сном;
- плодово-ягодное, фруктовое и фисташковое мороженное;
- посвящать день путешествию за пиццей;
- горячий шоколад;
- клубничку, малинку и вишенку;
- находить новые способы продвижения проектов;
- праздновать маленькие победы;
- усердно трудиться и пожинать заслуженные плоды;
- смотреть на море;
- вышивать крестиком;
- с недавних пор разрисовывать раскраски-антистресс;
- читать вдохновляющие книги: бизнес, психологию или художественную литературу;
- сериалы с напряженным сюжетом, где надо усердно шевелить мозгами;
- Guitar Hero с любимыми песнями;
- проводить время со своими котейками;
- дождь за усиление домашнего уюта;
- снег за ощущение волшебства;
- горы за ощущение свободы и понимание того, что жизнь совсем не такая, как мы о ней думаем;
- время, проведенное с родными;
- чувство душевной мягкости, спокойствия и гармонии;
- бывать в новом городе и ощущать себя в потоке бурлящей жизни;
- наблюдать за людьми, которые многого добились или только добиваются;
- вечерние огни многоэтажек из окна автобуса;
- находить людей, которые понимают, и которых понимаешь и чувствуешь;
- интересные, душевные и полезные блоги;
- ASMR-видео за мурашки и успокоительное действие;
- записывать цели и достигать их;
- улучшать себя с каждым днем;
- заниматься своими интернет-проектами;
- находить неожиданное решение проблемы;
- избавляться от ненужных вещей;
- расчищать пространство;
- смотреть из окна на пустой город в лучах возрождающегося солнца;
- зажигать свечи и ждать, когда включат свет;
- утреннюю прохладу;
- теплое одеяло даже летом;
- смотреть перед сном добрые фильмы;
- писать, когда не угнаться за потоком мыслей;
- вдыхать аромат утра;
- ранние подъемы, когда кухню полностью заполняют первые солнечные лучи;
- ходить по мокрому песку;
- легкий теплый ветерок;
- огромное и всепоглощающее чувство любви;
- тишину и мирное небо;
- звуки бурлящей городской жизни;
- утреннее пение птиц;
- комментарии к постам в блоге;
- новые идеи, к реализации которых хочется приступить немедленно;
- новый пост от любимых блогеров;
- поиграть в бессмысленные игры в соц. сетях (в такие моменты меня всегда посещают гениальные идеи);
- ездить в поезде с ночевкой;
- преображать пространство вокруг;
- сочинять свою будущую жизнь и идеальный день;
- когда все запланированное на день сделано;
- попадать в новые места в родном или любимом городе, где прежде не бывала;
- летние кафе на открытом воздухе;
- моменты озарения;
- танцевать странные танцы, пока никто не видит (или только Никита, или танцевать вместе с ним);
- когда счастлива и здорова мама;
- когда здоровы наши котейки;
- когда все задуманное получается;
- находиться в одиночестве;
- проживать суперактивный день, когда под вечер просто валишься с ног и переполнена эмоциями (но только когда такие дни бывают достаточно редко);
- кататься на велосипеде (хотя уже смутно помню, как это было, но хочу еще);
- замечать то, чего не видят другие;
- встречать тонко чувствующих людей с огромным внутренним миром;
- слушать любимые песни на большой громкости (и не в наушниках);
- вспоминать свою танцевальную молодость;
- танцевать;
- когда удается собраться куда-то минут за 15, а все, что для этого нужно, уже приготовлено заранее;
- побыть на природе, прочувствовать ее;
- смотреть на звезды;
- чай с жасмином и бергамотом;
- когда нет никаких дел, и день можно наполнить всем, чем душа пожелает;
- когда разрешаешь себе отдыхать;
- узнавать, что у нас снова открылось заведение, магазин или предприятие, которое с началом войны перестало работать;
- находить новые возможности выживать в этой сложной ситуации;
- вкус овощей и фруктов на природе;
- находить то, что давно потеряно или забыто;
- цветущие деревья;
- гулять за ручку или в обнимку с любимым;
- вспоминать папу;
- вдохновлять других;
- принимать горячий душ, когда холодно;
- хорошо получаться на фотографиях;
- когда другим нравится, как я их сфотографировала;
- обниматься;
- впускать в свою жизнь приятные перемены;
- интересные сны;
- горячие бутерброды;
- новые яркие эмоции;
- когда у любимой рок-группы выходит новая песня или клип;
- когда я могу без стеснения болтать в новой компании (а такое бывало вообще?);
- когда меня дружелюбно принимает новая компания (начнем с этого);
- сообщения в ВК от давних друзей, которые сейчас далеко;
- проводить время с мамой;
- чувствовать себя уверенной;
- просто жить и чувствовать себя живой.
Заглядывайте в мой душевный телеграм-канал @mariyaalbi. Всегда рада подружиться и пообщаться. 😉
Вдохновение жить, чувствовать и действовать прямо сегодня!
Подписаться…
Какие бы ваши «люблю» вы могли внести в список радости? Может, у нас с вами совпало что-то? Поделитесь в комментариях или можете даже написать пост на апрельскую тему проекта «Moments of Inspiration». Там же черпайте вдохновение и от других участниц.
Старайтесь как можно чаще обновлять свой собственный список радости. И пытайтесь по возможности каждый день привносить в вашу жизнь хотя бы один пункт. Вы не представляете, какими чудесами наполнятся ваши дни. Не забывайте об этом и радуйтесь жизни!
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ:
- ИЗ ДЕТСТВА. ЧЕРЕЗ БОЛЬ К РАДОСТИ ВОСПОМИНАНИЙ
- 100 ИДЕЙ ДЛЯ ЛЕТА
P.S. Друзья, спасибо, что читаете! Приглашаю вас стать чуточку ближе и подписаться:
– НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ – главный канал быстрой связи с вами – там все новости и находки, которыми хочется срочно поделиться. Если ссылка не открывается, ищите в поиске по названию “Мария Альби | В поисках смысла…”.
– НА МОЮ ЛИЧНУЮ РАССЫЛКУ – два раза в месяц в теплых письмах по email концентрированно делюсь с вами новостями проектов и личными событиями, мыслями, выводами и находками, о которых не пишу больше нигде.
Поделитесь статьей с друзьями или сохраните себе на память…
Интересное по теме:
БУДУ РАДА ПООБЩАТЬСЯ С ВАМИ В КОММЕНТАРИЯХ:
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Ох, какой список прекрасный! Спасибо, что поделилась, и вдохновила вспомнить, что же приносит радость. И особое спасибо за огни многоэтажек — вот просто настолько да, что больше и быть не может. И музыка, и многое другое…а если что-то добавить — я очень люблю тискать мягкие игрушки, не слишком маленькие и не слишком большие, а так, чтобы можно было их обнять и прижать к себе:)
Ответить на
Polina
7 лет назад
Ооооой!!! Такая прелесть ))). Я представляю, как это мило))).
Маша, забери меня к себе, а)) У тебя так тепло и радостно и травка зеленая, я видела!! Я вот поняла, как на меня влияет погода. И очень хочется любить ее такую разную, но… блин… сколько можно))) В чертовом городе весны как не было, так и не пахнет! Всюду серость, грязь и растаявший асфальт. А так хочется всего-то солнышка!! Яркого-яркого, по-весеннему теплого, гладящего лучиками по щекам и заставляющего жмуриться.
Пы.сы.: у нас кто-то из автомобилистов не выдержал и заклеил табличку на въезде в город. Теперь он Грязьбург. Что отражает действительность(
Ответить на
LikaSoloveva
7 лет назад
Ахахаха ))). Фото прекрасное просто! Блин, Ликуся, я так тебе сочувствую, ты просто не представляешь, как!!! У нас солнце — аж жить хочется!!! Я могу отправить тебе пару лучиков ))). У нас, правда, почты нет. Но я передам через знакомых ))). Перевезут через границу — а дальше они сами дорогу найдут. Жди! Солнце уже в пути!!! 😉
Ответить на
Мария Альби
7 лет назад
Ты меня так обнадежила! Я прямо жду жду))
Такой хороший глубокий список! Прочитала и поняла, что мою сотню нужно дополнить)) особенно перекликаются пункты про расхламление, волшебство при виде снега, чувство уюта во время дождя, дышать весной и смотреть на море и горы…
Ответить на
Анастасия
7 лет назад
Насть, я после прочтения твоего списка хочу свой увеличить раза так в два точно ))).
Ответить на
Мария Альби
7 лет назад
Маша, обязательно напиши этот список-антистресс! Джулия дело говорит!
Ответить на
Анастасия
7 лет назад
Уговорила )))).
Весь секрет счастья — уметь радоваться))) прекрасный список, Машунь. А я сейчас радуюсь, что могу часами ходить с коляской по райончику, с очень расслабленным и улыбающимся видом, замечать, как почки распускаются, как пахнут абрикосы, как сладко спит малыш. И просто этим наслаждаться. Были на этой неделе с малышом в слинге на литературной встрече местной поэтессы. Бубуличке лет 70. А она и на спортивное ориентирование ходит и на байдарках сплавляется. Её кто — то спросил, когда молодость заканчивается, она ответила, что тогда, когда мы перестаем замечать всю красоту вокруг)). Так что радуемся активней и молодеем)))
Ответить на
Анастасия Кривоспицкая
7 лет назад
Я представляю, какое это счастье ходить с колясочкой по такой погоде! Вернее, пока только могу представить. Но мне почему-то кажется, что это одна из самых главных радостей женщины. Понимаешь, что вот оно твое главное счастье и предназначение. Ощущаешь мир по-другому и конечно же молодеешь).
Отличный список! У меня совпало: про весну, книги, горы, время с родными, избавляться от ненужных вещей, записывать и достигать цели, быть в новом городе, ну и конечно читать интересные блоги и развивать свой:))
Ответить на
Мария Чеботарёва
7 лет назад
Как много общего у нас! ))
Ответить на
Мария Альби
7 лет назад
Как минимум имя:))
Каким приятные и милые радости!)
А что такое ASMR-видео?
Ответить на
Таня
7 лет назад
ASMR-видео производят впечатления полнейшего бреда. Я сама долго не могла понять, почему люди шепчут, стучат и шуршат разными предметами, изображают из себя докторов и продавцов… Такие видео направлены на расслабление. Оказывается, звуки различные, особенно переданные через камеру, способны вызвать у нас мурашки, успокоить. Об этом на Ютубе полно видосов. Как и самих ASMR. Сейчас это очень бурно развивающееся направление. Если отодвинуть в сторону их бредовость, то можно найти многих достойных блогеров, которые делают очень качественные ASMR-видео даже на русском. )
