Как найти точку цзы

Итак, продолжаем разговор о восточном секрете долголетия. Напомню, что речь шла о воздействии на определенные биологически активные точки долголетия – E 36 (цзу-сан-ли), VC 4 (гуань-юань),    VC 6 (ци-хай), VC 12 (чжун-вань), VG 14 (да-джуй), V 43 (гао-хуан), VG 4 (мин-мэнь).

Регулярное воздействие на эти  волшебные точки долголетия позволяет продлить жизнь здоровым людям в среднем на 10-15 лет, если приступить к их регулярной обработке в возрасте 30-35 лет и на 5-7 лет – при начале профилактических мероприятий после 50 лет.

Семь волшебных точек долголетия

1.    E 36 (цзу-сан-ли) – самая известная и наиболее часто используемая точка долголетия («точка от ста болезней», как ее называют в Японии). Определяется цзу-сан-ли на канале желудка  на четыре поперечных пальца ниже нижнего края надколенника и на один палец в сторону  от большеберцовой кости, в углублении.

2.    VC 4 гуань-юань) – биологически активная точка (БАТ)  переднесрединного канала, находится  на средней линии живота, примерно на четыре поперечных пальца ниже пупка (между пупком и лобком)

3.    VC 6 (ци-хай) – точка расположена на 1,5 цуня (примерно на 2 поперечных пальца ниже пупка по средней линии).

4.    VC 12 (чжун-вань) – точка находится на 4 поперечных пальца выше пупка по средней линии живота на середине расстояния между точкой VC 17 и пупком (см. на рисунке)

5.    VG 14 (да-джуй) – точка определяется на спине по средней линии между седьмым шейным (самый выступающий в этом отделе остистый отросток) и первым грудным позвонком.

6.    V43 (гао-хуан) – известная точка долголетия, находящаяся на спине,  на 4 поперечных пальца от средней линии на уровне промежутка между остистыми отростками IV и V грудных позвонков, у внутреннего края лопатки

7.    VG 4 (мин-мэнь) – точка заднесрединного канала, определяется на спине между остистыми отростками II и III поясничных позвонков в ямке. Если взять за ориентир тазовую кость, то точка  VG 4 будет расположена
на два позвонка выше ее верхнего края.

Основные способы воздействия на точки долголетия

• Прижигание (цзю-терапия)
• Воздействие вакуумной банкой
• Поверхностное иглоукалывание (использование игольчатого молоточка)
• Аппликация на проекции выбранных точек долголетия шариков, семян, пластин, перцового пластыря
• Электропунктура (воздействие на БАТ постоянным или переменным электрическим током)

Профилактическое воздействие на точки долголетия для укрепления организма и продления жизни, лучше всего проводить с использованием прижигания. Для достижения продолжительного эффекта на точки рефлексотерапии, расположенные на спине, хороший эффект оказывает постановка вакуумных банок. Еще один эффективный метод воздействия на точки долголетия — электропунктура (особенно с использованием постоянного электрического тока). Использование других способов (аппликация шариков, семян, игольчатый молоточек)  менее эффективно, зато доступно.

Как проводить прижигание?

Для цзю-терапии лучше всего использовать специальные сигареты из полыни, продающиеся в специализированных  магазинах. Такие сигареты (в зависимости от размера и толщины) обеспечивают равномерное горение и поддержание необходимой температуры на кончике сигары в течение примерно одного часа. Таким образом, нам хватит одной сигары для воздействия на несколько точек долголетия в течение 1-3 сеансов.

Продолжительность прижигания одной точки – 3-5-10 минут. При этом расстояние до БАТ определяется по ощущениям приятного тепла в точке – это примерно 3 сантиметра до поверхности кожи. Процедуру прекращают, когда на коже в области БАТ появляется стойкое покраснение (гиперемия). У каждого человека  — своя индивидуальная чувствительность кожи к тепловому воздействию, поэтому у одного гиперемия появится через 3 минуты, у другого – через 10 минут.
Для прижигания чаще всего используют точку E 36, а также точки долголетия, расположенные на животе – VC 4, VC 6, VC 12.
По древнекитайским рекомендациям такое прижигание необходимо проводить в первую декаду лунного месяца (на молодой луне). За это время выполняется 7-8 сеансов цзю-терапии. Затем организм в течение двух-трех недель отдыхает от профилактического воздействия. В следующем месяце прижигание точек долголетия возобновляется – и в таком режиме воздействие продолжается на протяжении всей жизни.

Вообще вопросы укрепления организма, предупреждения болезней, продления жизни многогранны и, безусловно, требуют индивидуального подхода.

Следует помнить о возможных побочных эффектах и противопоказаниях к использованию прижигания и других методов рефлексотерапии. Это, прежде всего, беременность, а также заболевания крови, проявляющиеся повышенной кровоточивостью, опухоли, острые инфекционные заболевания, изменения кожи в месте воздействия на точки долголетия. Кстати, нежелательно использовать банки в пожилом возрасте, заменяя их прижиганием, точечным массажем и аппликацией на точки пластин, шариков, семян.

Чтобы освоить самостоятельно методы воздействия на точки долголетия, лучше всего вначале обратиться к врачу-рефлексотерапевту. Специалист по восточной медицине проведет первый курс воздействия на точки для укрепления здоровья и продления жизни и во время сеансов покажет и  расскажет, как самостоятельно выполнять точечный массаж в дальнейшем в домашних условиях.

Китайский массаж направлен не на все тело, как традиционный, а лишь на некоторые его точки, при воздействии на которые активизируются различные процессы в организме. Польза такого массажа безусловна, т. к. при правильной технике выполнения можно очистить организм от вредных элементов, улучшить функционирование органов, избавиться от лишнего веса и т. д.

Что такое точечный массаж для похудения

Принцип действия китайского точечного массажа основан на воздействии на строго определенные точки нашего тела. Иногда их называют акупунктурными, хотя это не совсем корректно: акупунктура – это воздействие иглами, а при точечном массаже мы воздействуем на них нажатием пальца (в качестве массажера можно также использовать шариковую ручку без стержня, особенно если у вас длинные ногти).

Точки, на которые мы воздействуем, являются биологически активными, как мы их сегодня называем, а в понимании древнекитайских врачевателей они располагаются на меридианах, по которым циркулирует «жизненная энергия» ци. Активируя эти точки с помощью массажа, можно добиться беспрепятственного, правильного движения энергии ци по организму и его гармонизации, включая похудение.

Регулярно занимаясь точечным массажем для похудения, вы сможете:

• уменьшить аппетит;
• нормализовать обмен веществ и гормональный фон;
• ускорить расщепление жировой ткани в организме;
• очистить организм от шлаков и избытка жидкости;
• улучшить кровообращение, прежде всего, в тех органах, которые ответственны за пищеварение;
• повысить общий тонус организма.

Несомненными плюсами такого массажа являются отсутствие ограничений по возрасту, аллергических реакций и прочих побочных эффектов, а также возможность сочетать его с другими методиками похудения (обычным массажем, обертываниями, занятиями спортом и пр.).

Массажные точки: сколько их на теле, где находятся, как работают

Китайским врачевателям уже в первом тысячелетии нашей эры было известно около 600 активных точек, находящихся в разных местах тела человека; в настоящее время специалисты по акупунктуре используют обычно около 150, но для похудения понадобится гораздо меньше.

Но сначала о том, как найти точку, на которую нужно воздействовать. В качестве единицы измерения китайские целители использовали значение «цунь», которое не имеет единого размера в сантиметрах или миллиметрах, потому что зависит от ширины ваших пальцев. Итак, 1 цунь равняется ширине вашего большого пальца либо средней фаланги среднего пальца. Соответственно 1,5 цуня составляет ширина указательного + среднего, 2 цуня – ширина трех средних пальцев, а 3 цуня – ширина всех пальцев без большого.

Теперь, пользуясь своими пальцами как линейкой, вам нетрудно будет найти нужные активные точки.

Точка Гуань-Юань

Одной из самых значимых точек для сброса веса считается точка Гуань-Юань, отвечающая за аппетит. Считается, что хороших результатов можно добиться массажем одной только этой точки, разумеется, при условии соблюдения правильной диеты и соответствующей физической нагрузки. По разным данным, регулярный массаж этой точки поможет сбросить от 1 до 5 кг.

Найти точку Гуань-Юань несложно: отмерьте от пупка вниз 3 цунь (для мужчин – 4 цунь), там и находится искомая точка. Массажировать ее нужно полчаса, лежа, постаравшись расслабить мышцы живота, производя вращательные (по часовой стрелке) надавливания средней силы.

Точка Лау-Гун

Эта точка ответственна за функционирование ЖКТ, также ее массаж способствует снижению аппетита. Ее местонахождение – по центру ладони: если согнуть пальцы, то кончик среднего упрется в нее. Помассируйте ее несколько минут, когда почувствуете голод, и вам удастся насытиться меньшим количеством еды.

Точка Цзу-Сань-Ли

Точка Цзу-Сань-Ли позволяет наладить и ускорить метаболизм, что играет важную роль при избавлении от лишних килограммов. Она располагается несколько ниже коленного сустава. Если обхватить коленную чашечку обеими руками, то средний палец как раз нащупает эту точку в маленьком углублении под мышечной подушкой.

Массаж этой точки лучше всего делать по 15 минут перед отходом ко сну, постаравшись хорошенько расслабиться.

Точка Ю-Пе

Она находится на наружной стороне руки, точно посередине между двумя суставами – локтевым и плечевым. Массаж этой точки вызывает ощущение насыщения, а также способствует стабилизации обмена веществ. Если у вас возникло чувство голода, помассируйте ее буквально по полминуты на обеих руках, и вам удастся насытиться гораздо меньшим количеством пищи.

Точка Дуй-Дуань

Эта точка считается одной из главных, ответственных за подавление аппетита. Найти ее очень просто: она располагается точно в центре впадинки между верхней губой и основанием носа. Чтобы уменьшить аппетит, на нее нужно надавить подушечкой пальца 7-8 раз, а если помассировать ее 1-2 минуты пульсирующими движениями, то эффект будет еще сильнее.

Уменьшить аппетит можно еще и таким приемом: захватить верхнюю губу двумя пальцами – изнутри большим, а снаружи указательным, сдавить губу и подержать так полторы минуты.

Точка Да-Чжуй

Местоположение этой точки – между отростками 1-го и 7-го позвонков грудного отдела позвоночного столба. Если средним и указательным пальцами слегка надавить на два позвонка, которые выступают больше всего, то точка Да-Чжуй окажется как раз посередине. Для ее массажа нужно принять удобную сидячую позу, слегка опустить голову вперед и производить массирующие движения несколько минут. Стимулирование точки Да-Чжуй снижает не только чувство голода, но и напряжение в мышцах.

Точка Цзы-Гун

Это парная точка находится по обеим сторонам от вертикальной оси тела. Достаточно отмерить 4 цуня вниз от пупка, а затем по 3 цуня по горизонтали в стороны. С помощью воздействия на эти точки удастся уменьшить жировую ткань, накопленную вследствие гормональных изменений в организме.

Работать с этими точками нужно в положении стоя, в комфортной позе, со слегка согнутыми коленями. Кисти рук лежат на талии, большие пальцы рук зафиксированы на точках, а бедра выполняют круговые вращения сначала по часовой стрелке, а затем против нее (по 30 раз в каждом направлении). Такой массаж можно выполнять по 2-3 раза в день.

Рекомендации для правильного проведения точечного массажа

Первое, что требуется сделать, это правильно определить точку – об этом будут свидетельствовать легкие болевые ощущения при нажатии на нее. Китайские целители пользовались различными техниками, но в основном активация точек осуществлялась нажатием подушечками пальцев перпендикулярно поверхности тела, а также вращательными либо вибрирующими движениями по часовой стрелке.

Силу надавливания необходимо соизмерять, оно не должно быть слишком болезненным и уж тем более не оставлять на коже синяков.

После сеанса массажа определенных точек для усиления воздействия рекомендуется заняться физическими упражнениями или другим видом физической активности (кроме тех случаев, когда массаж выполняется перед сном), а также пить больше теплой воды для ускорения выведения шлаков.

Противопоказания

Хотя китайский точечный массаж и считается эффективной и безопасной процедурой, у него есть противопоказания. Его нельзя делать при беременности и лактации, а также при следующих заболеваниях:

• эпилепсия;
• туберкулез в активной форме;
• истощение организма;
• наличие хронических заболеваний;
• простуда.

Итак, зная нужные активные точки, вы сможете избавиться от чувства голода и вообще существенно снизить аппетит, а значит, и количество потребляемой пищи.

Но помните: добиться заметного результата с помощью китайского точечного массажа удастся только при регулярном его выполнении и при соблюдении правильной техники.

Когда я впервые попробовала эту китайскую точку, то была приятно удивлена, точнее удивлена ощущениями. Если вы когда -то пробовали упражнение “Взгляд Шивы”, то наверное можете понять о чём я, так как больше ни от каких практик я не замечала такого. Но вы наверное немного не понимаете о чем речь, а дело в ощущениях после точки и упражнения – в этом они схожи, что ваши глаза будто открываются и становятся в разы больше. Не могу это толком объяснить, но это так. Поэтому, раз мне точка так понравилась я хочу поделиться своей находкой 🙂 Может и вам она подойдет.

Данную точку нередко предлагают, когда мы хотим уменьшить морщины вокруг глаз (которые называют “гусиные лапки”), и немного подтянуть взгляд. И вы знаете, я не то чтобы сомневалась, но просто никак не могла дойти до этой точки из-за нехватки времени, а тут попробовала и мне очень понравилось. Могу использовать и в течение дня, и в конце дня, и с утра, когда умываюсь. Очень удобно и кстати расслабляет, но скажу, что я стараюсь с этим не перебарщивать – один раз, а может два, если нужно. При этом отмечу, что точка отлично уменьшает усталость с глаз, если вы долго работаете за ПК или экраном монитора, да даже документами. Иногда это настолько тяжело, что в конце дня все плывет, а тут хоть какой-то отдых и расслабление. Я ощущаю пользу сразу.

И ещё один эффект, что мне понравился – это взгляд будто открывается, а глаза становятся больше. Вы сразу ощутите разницу, если сделаете сначала на одной стороне, а потом на другой. И кстати ощущения сохраняются довольно долго и нет усталости.

Если мы говорим об активности канала на котором располагается точка Тун цзы ляо – то наибольшая активность канала и его польза приходится на время с 23:00 до часа ночи. Естественно, что наименьшая активность с 11:00 до 13:00 дня. Но честно, не могу заметить большой разницы, тут уж когда нужно, то использую и вряд ли точка понадобиться мне в час ночи, если только в Новый год 🙂 Точка парная, как вы можете заметить и лучше использовать каждую.

Если мы говорим о том, как найти Тун Цзы Ляо, то все просто. Поставьте подушечку у внешнего края глаза и начните вести её в сторону. Вы ощутите небольшую ямку – тут и находится точка. Если проще, то можно провести пальцем от конца брови вниз и также ощутить ямку, но не уверена, что у всех так будет. Поэтому первый способ проще, но интуитивно вы все равно расположите палец именно на неё.

Как воздействовать: Тун цзы ляо предполагает мягкое надавливание и вращение по часовой стрелке 2-5 минут.

Вот такая статья у нас сегодня. Помните, что при наличии серьёзных проблем любая практика может требовать того, чтобы вы поговорили со специалистом. Не забывайте делиться своим мнением 🙂 Оставайтесь молодыми и красивыми.

В этой статье вы узнаете о самых важных точках на теле человека, стимуляция и массаж которых улучшит самочувствие и даже подарит долголетие.

В этой статье  представлены важные точки на человеческом теле, позволяющих не только улучшить самочувствие и внешний вид, но и продлить жизнь. Особое внимание таким точкам уделяют китайские целители – они знают, как правильно воздействовать на тот или иной участок тела, чтобы избавить человека от боли и укрепить его здоровье.

Важные точки на теле человека

• Точка Цзу-сань-ли – продлевает молодость и жизнь
• Су-джок для внешней привлекательности
• Чэн-цзян снимает отечность лица
• Хэ-гу – эффективная профилактики головной боли
• Би-нао для снижения аппетита и устранения лишних килограмм

Целители обучаются этой науке на протяжении многих десятилетий, они верят что в человеческом теле происходит постоянная циркуляция энергии, проходящей по особым каналам и меридианам, на которых и находятся активные точки. Найти их не сложно, достаточно учесть рекомендации специалиста.

Точка Цзу-сань-ли – продлевает молодость и жизнь

Стимулирование данной точки оказывает тонизирующее действие. Она напрямую связана с отделами спинного мозга, отвечающих за функционирование почек и ЖКТ. При ежедневном массаже происходит нормализация мозгового кровообращения, обеспечивается оптимальная поддержка эмоционального баланса, а также существенно замедляются процессы старения. Таким образом удается долгое время оставаться молодым и здоровым.

Как найти эту точку? Расположите центр правой (левой) ладони на правой (левой) колени, пальцы руки при этом должны быть направлены вниз. Средним пальцем определите, где расположен костный гребень, сместите палец на 2 см к внешней стороне и найдите небольшое углубление – это и есть нужная точка. Нажатие на нее должно вызывать незначительные болевые ощущения, при этом остальные пальцы должны плотно охватывать коленную чашечку. Для улучшения общего состояния организма достаточно проводить регулярный массаж точки в течение нескольких секунд. Женщинам необходимо начинать массаж с правой стороны, мужчинам – наоборот. Единственным противопоказанием к массажу является период беременности у представительниц прекрасного пола.

Су-джок для внешней привлекательности

Су-джок – отдельное направление в области рефлексотерапии, в его основе заложена теория о влиянии состояния стоп и кистей на здоровье. Воздействие на эту зону позволяет приостановить старение и убрать излишние килограммы. Также массирование точки улучшает внешность – устраняет отечность лица и придает ему здоровый цвет.

Читать также: Лифтинг с коктейльной трубочкой: овал подтягивается, носогубки разглаживаются

Где ее найти? «Су-джок» в переводе с корейского означает «кисть» и «стопа». Именно на этих частях тела находится множество важных точек. Специалисты в сфере китайской медицины утверждают, у человека имеется пять основных частей тела, правильное воздействие на которые существенно улучшает состояние организма.

Так, каждый палец нашей кисти соответствует определенной части тела – большой палец связан с головой, мезинец и указательный с нашими руками, а безымянный и средний с нашими ногами. Если рассматривать ладонь, то область под большим пальцем отвечает за грудную клетку, все остальное пространство – это брюшная полость. Тыльная сторона руки отвечает за состояние спины, а линия, проходящая через середину руки, представляет собой позвоночник.

Чтобы всегда выглядеть молодо и привлекательно, следует массажировать точки, которые соответствуют нашему лицу, шее, почкам и надпочечникам, гипофизу. Точка, продлевающая молодость, находится на ладони возле последней фаланги большого пальца. На шею можно воздействовать путем массирования точки, расположенной ближе к ладони от фаланга большого пальца. Стимулировать работу почек и надпочечников позволит массаж области на внешней части руки. На гипофиз удается воздействовать посредством массажа точки, находящейся по центру подушечки большого пальца.

Чэн-цзян снимает отечность лица

Если вы часто страдаете головными и зубными болями, ощущаете дискомфорт в нижней челюсти, у вас сильно напряжены шейные мышцы и наблюдается отечность лица – достаточно выполнить массаж точки чэн-цзян.

Где она находится? Данная точка расположена по центральной линии лица, найти ее легче при условии открытой ротовой полости. Найдите подбородочно-губную борозду, внизу круговой мышцы рта, где проходят артерии, вена и нерв, там и расположена необходимая точка.

Хэ-гу – эффективная профилактики головной боли

Это универсальная точка, массаж которой позволяет устранить различные болевые ощущения, к примеру, боль в горле или ухе, зубную или головную боль. Также массаж этой зоны позволяет активировать работу мозга и чувствовать себя бодрым, когда хочется спать, это особенно выручает на работе. Эту точку и цзу-сань-ли массируют в том случае, когда нужно активировать организм и с целью предотвращения различных заболеваний. Ежедневный массаж помогает чувствовать себя бодрым и энергичным на протяжении дня.

Как найти активную точку? Сведите вместе два пальца – указательный и большой. Между ними должна образоваться кожная складка с небольшим бугорком. Внизу бугорка, в области лучезапястного сустава расположена ложбинка, которая и является активной точкой.

Би-нао для снижения аппетита и устранения лишних килограмм

Сильное давление на данную точку способно подавить чувство голода, поэтому делайте массаж регулярно, если вам нужно снизить вес.

Где находится? Нужная точка расположена сбоку плеча, посередине между локтем и плечевым суставом, там, где заканчивается дельтовидная мышца. Чтобы быстрее найти точку – перекрестите руки на груди, в таком положении пальцы будут касаться нужной зоны.

Источник: fithacker.ru

Китайские точки в последнее время нравятся людям всё больше и больше, так как эффект можно ощутить почти моментальный или увидеть его в зеркале. В наш век развитых технологий человеку просто необходимо помнить о точках, которые позаботятся о его глазах, так как именно они получают огромную нагрузку, а от нагрузки спазмируется круговая мышцы глаза, которая в свою очередь и способствует ненавистным морщинкам вокруг глаз. Посему, точка Тун цзы ляо может пригодиться многим, а эффект и распахнутый взгляд вы ощутите сразу. Но как найти точку? Как воздействовать? Сегодня обо всем узнаем.

“Мудрый обретает покой в том, что дарит ему покой, и не ищет покоя там, где его нет. Заурядный человек ищет покоя в том, что не дает покой, и не имеет покоя.”

Китайская мудрость

Раскрыть взгляд и снять напряжение с глаз с точкой Тун цзы ляо:

Точку Тун цзы ляо нередко предлагают как точку, для уменьшения морщин и расправления области вокруг глаз, так как она уменьшает напряжение глаз. А это помогает расслабить круговую мышцу глаза. Вот она – взгляните:

Именно поэтому вы после массажа точки сразу ощутите, как расправились глаза и взгляд распахнулся, а “гусиные лапки” вокруг века могут расправиться просто от того, чтобы вы сняли напряжение со своей мышцы. Ещё один плюс точки возле глаз – это уменьшение усталости и напряжения от работы за компьютером, документами, так как во время того, как вы сосредоточены на чем-то вы меньше моргаете, а это приводит к тому, что склера глаза не омывается слезной жидкостью. Вы же испытываете повышенную нагрузку на глаза, дискомфорт, жжение, ощущение “песка в глазах” и даже слезоточивость. Естественно, что напряжение на глазах может вызывать головную боль в лобной части, ощущение сдавленности и напряжений. Точка тун цзы ляо и здесь может стать вашим помощником. Давайте посмотрим поэтапно что вы можете получить от массажа китайской точки, чтобы было более понятно:

• Уменьшение морщин вокруг глаз, расслабление круговой мышцы
• Расслабление глаз, уменьшение напряжения и усталости
• Уменьшение головной боли
• Точку используют для повышения остроты зрения

При этом стоит сказать, что вы сразу ощутите действие точки и почувствуете приятное расслабление, а ощущение будет такое, что ваши глаза стали больше и раскрылись. Это говорит о том, что веки и круговая мышца были в сильном напряжении. Эффект сохраняется довольно длительное время.

При этом стоит сказать, что биологически активная точка – это большое скопление нервных окончаний, которые связаны с той или иной системой, либо органом.Точка может иметь бодрящее или расслабляющее свойство, а также улучшать обмен веществ и кровообращение в той зоне с которой она связана. И ничего особенного в этом нет – это всего лишь массаж, который приносит вам пользу. Но вы должны помнить, что на точку не воздействуют никаким способом кроме как подушечкой пальца. Пожалуйста, не слушайте тех, кто предлагает греть точки, охлаждать и т.д. Нет, нет и ещё раз нет. Только мягкий массаж.

Найти точку Тун цзы ляо:

Найти точку не проблема. Поставьте подушечку пальца у внешнего края глаза и начните вести её в сторону, когда вы пройдете область глазницы, которая выпячивает, то сразу ощутите ямку – здесь и находится точка. Ещё как вариант вы можете поставить подушечку пальца от конца брови и вести вниз – как попадете пальцев в ямку – тут и точка. Но возможно последний метод может сработать не у всех. Точка парная: вы может массировать её на одной стороне, а потом на другой.

Массаж точки тун цзы ляо – в течение 2-5 минут, подушечкой пальца по часовой стрелке. Без сильного нажима и неприятных ощущений. Если вы надавите сильнее, то будет неприятно из-за того, что точка имеет много нервных окончаний, поэтому сильно не давим.

Массаж противопоказан при беременности, лихорадке, онко-патологиях, серьёзных проблемах с глазами. В таком случае о любой практике стоит поговорить со специалистом.

Оставайтесь красивыми и здоровыми. Помните, что при наличии серьёзных патологий о питании стоит поговорить со специалистом. Статья несет ознакомительный характер.