Дистанционные спортивные тренеры из Москвы
4116 тренеров по фитнесу работают дистанционно
4.9 средний рейтинг
3307 клиентов нашли тренера по фитнесу
за последние 12 месяцев
98% положительных отзывов
209 отзывов оставили клиенты за последние 12 месяцев. Из них 205 — положительные
Дистанционное решение вашей задачи
Многие профи работают удалённо — воспользуйтесь плюсами онлайн-услуг.
Общайтесь с профи, когда и где вам удобно
Никаких встреч, достаточно ноутбука или телефона с интернетом
Услуги в онлайне часто дешевле
Поручить задачу
Средняя стоимость фитнес-тренеров в Москве
Цена от 600 ₽/ ч
1000 ₽/ ч
2500 ₽/ ч
У большинства специалистов
Фитнес-инструкторы – отзывы в Москве
209 отзывов оставили клиенты за последние 12 месяцев. Из них 205 — положительные.
Хочу выразить большую благодарность Николаю , мастер своего дела!
Он умеет заряжать энергией и давать веру в свои силы. Спасибо за тренировочный процесс, за индивидуальную программу, за рекомендации и за эмоциональную поддержку, за настойчивость в достижении результата и профессиональное сопровождение.
Хочу отметить главное, посещая многие фитнес залы, я отметила, что для большинства тренеров это просто работа, а Николай вкладывает сердце в работу, это очень приятно.ещё
26 ноября 2021 · м. Белокаменная
Фитнес
· 1500 ₽
Работаю индивидуально с Севой уже 1,5 года. Тренировки подобраны с учетом особенностей моего организма. У меня сколиоз, остеохондроз, грыжи в поясничном отделе. Мне нравится нестандартный подход к тренировкам, упражнения все подобраны индивидуально, тренер контролирует технику выполнения, подбадривает, внимательно относится к состоянию организма, корректирует упражнения. Выработала привычку, ходила в зал всего 1 раз в неделю с удовольствием) потом переехала в другой город и осталась с тренером онлайн, теперь я в спортзал хожу минимум 3 раза в неделю. Доверяю на 100% и нет желания брать тренировки у других, так как получаю все необходимое) По итогу повысила выносливость организма, его функциональность. По результатам тестирования мышечная и жировая масса в норме, результатом довольна, рекомендую всем! Бонусом получила округлые ягодицы😃ещё
2 ноября 2022 · Москва
Фитнес
Начали работать с Ильёй недели две назад. Сначала очень стеснялась и боялась, но спустя пару дней это ушло. Очень добрый отзывчивый тренер. Всегда прислушивается к предпочтениям в еде и дает очень хорошие советы , что лучше убрать или оставить, объясняя все очень доходчиво. Тренировки составляются очень грамотно и исходя из моей физической подготовки, постепенно увеличивая нагрузку.Все упражнения с подробной инструкцией. За две недели мы добились отличных результатов. Очень советую начать с ним работу. Сама буду продолжать добиваться поставленной цели вместе с Ильёй.ещё
27 февраля 2023 · Москва
Фитнес
Марина- прекрасный тренер, даже для таких как я, людей, подготовленных физически и для и тех, кто всю жизнь в спорте. Лично для меня важно от тренера- жёсткая дисциплина , скурпулезная наблюдательность над техникой клиента, и интересная харизматичная подача материала(упражнений)!!
Мне нравится, что у Марины работа не только на красивое тело(результат), но и на здоровый позвоночник и здоровые суставы и тп.!!
Это очень важно, так как
, к сожалению, далеко не все тренереры заинтересованы в здоровом позвоночнике своих клиентов….
Без труда, как говориться… не выловишь и рыбку, так и здесь.
Да, трудно, да, иногда лень, на Марина мотивирует!!! Чему я очень рада!!!!!!!!
Продолжу заниматься, отзыв о результатах позже дополню!!!!!
!ещё
19 мая 2022 · м. Киевская
Фитнес
· 1000 ₽
Мне очень нравиться заниматься с Тамарой Васильевной! Прекрасный тренер! Очень профессиональные и интересные тренировки! Тамара Васильевна преподает различные направления: фитнес, кикбоксинг, йога, плавание. Для меня очень удобно заниматься различными тренировками с одним тренером, который знает мою цель. Заниматься будем дистанционно, когда я в поездках и очно, благодаря такой гибкости, я не буду пропускать занятия. На 1-м занятии составили тренировочный план по всем направлениям и программу питания. Занимаюсь с большим удовольствием! Большое спасибо!ещё
30 ноября 2022 · Москва
Фитнес
Оснакомительная тренировка прошла отлично! Сразу обсудили, что нужно докупить для полноценных тренировок в домашних условиях, так как в зал ездить мне не очень удобно.
Занятием остался полностью доволен, даже не думал, что от домашней тренировки может быть такой эффект.
Грамотный и приятный тренер, нацеленный на результат – это в моем случае главное!
Очень рекомендую!ещё
17 декабря 2022 · Барвиха
Фитнес
Хочу сказать, что Александр, безусловно, мастер своего дела, он умеет заряжать энергией и давать веру в свои силы. Я много раз начинала занятия в тренажерном зале, но не получалось найти мотивацию и попытки заняться своей фигурой обычно быстро заканчивались. Но не в этот раз… Саше удаётся мотивировать, находить индивидуальный подход и дисциплинировать даже таких клиентов, как я. На тренировках всегда внимателен и скрупулёзно следит за техникой упражнений, при этом не даёт расслабится, знает, когда надо «дать пинка». А в перерывах между подходами можно обсудить с ним что угодно☺️Такой подход позволяет быстро достигать целей. Если вам нужен результат, то вам непременно к Александру!ещё
24 мая 2022 · м. Бульвар Дмитрия Донского
Фитнес
· 100 ₽
Вера, спасибо большое!!! Спасибо за драйв в тренировочном процессе, за рекомендации по питанию, за эмоциональную поддержку, за настойчивость в достижении результата!! Не было ни одной тренировки, которая бы повторялась! Вера всегда укажет на ошибки, поправит в нужный момент. На ее тренировки всегда идешь с удовольствием, а уходишь заряженным на весь день, не только физически, но и эмоциональноещё
26 августа 2022 · м. Коломенская
Фитнес
· 1000 ₽
Провели первое занятие, мне очень понравилось! Сервис на уровне, чувствуется что Анастасия профессионал и обладает знаниями, она не просто говорит что делать, а обьясняет почему именно так, какие мышцы работают, так же она составила мне питание с учётом моей проблемы, очень приятный тренер! До… ещё
8 августа 2022 · м. Сокол
Фитнес
· 2500 ₽
Прямо сейчас ищут
Фитнес
Дистанционно
Детали заказа
Пол: женский.
27 лет; Для себя, поддерживать форму.
Фитнес
Дистанционно
Детали заказа
Пол: женский.
36 лет; Освоить с нуля, поставить технику.
Фитнес
Дистанционно
Детали заказа
Пол: женский.
30 лет; Для себя, поддерживать форму, освоить с нуля, поставить технику.
Фитнес
Дистанционно
Детали заказа
Пол: женский.
19 лет; Похудеть, скорректировать фигуру.
Фитнес
Дистанционно
Детали заказа
Пол: женский.
26 лет; Похудеть, скорректировать фигуру.
Фитнес
Дистанционно
Детали заказа
Пол: женский.
32 года.
Противопоказания: Грыжа; Похудеть, скорректировать фигуру.
Коррекция фигуры
Дистанционно
Детали заказа
Пол: женский.
20 лет; Похудеть, скорректировать фигуру, для себя, поддерживать форму.
Фитнес
Дистанционно
Детали заказа
Пол: мужской.
32 года; Набрать мышечную массу.
Фитнес
Дистанционно
Детали заказа
Пол: мужской.
34 года; Похудеть, скорректировать фигуру.
Цены на похожие услуги
Больше восьми миллионов человек решили свои задачи с помощью Профи. Мы знаем реальные цены, по которым работают специалисты, и делимся ими с вами.
Как это работает
Где вам удобно
встретиться
ДистанционноУ специалистаУ меня
Когда вам удобно
встретиться
УтромДнемВечером
Оставьте заказ
Мы зададим все важные вопросы, чтобы вам было проще описать задачу.
Ирина5,0
Добрый день! Готова помочь
Василий4,8
Здравствуйте! Живу недалеко
Наиль4,9
Здравствуйте! Когда нужна услуга
Специалисты напишут сами
Покажем заказ подходящим профи. Они напишут, если готовы помочь.
Все вместе 2000 рублей
Когда вам удобно?
Выберите подходящего
Обо всех деталях договаривайтесь со специалистом и платите ему напрямую.
Все профи в одном приложении
Установите по ссылке из СМС
Нужен репетитор по физике
2000 ₽ за час
Небольшой ремонт ванной
до 100 000 ₽
Окрашивание с осветлением
до 8000 ₽
Установить стиралку
до 2000 ₽
Ищем скрипача на свадьбу
до 5000 ₽
Вы профи?
Выбирайте заказы и работайте на себя
Подробнее
Как вылечить ломкие ногти?
Как помыть большую люстру?
Спроси профи
Beta
Специалисты бесплатно ответят на ваши вопросы.
Задать вопрос
- Дистанционные спортивные тренеры – профессиональные тренировки через Skype, Zoom, WhatsApp, Viber, Telegram и другие мессенджеры
- Широкая база удалённых тренеров – занимайтесь в Москве из дома через Интернет
- Выбирайте специалиста по отзывам, цене и рейтингу – лучшие дистанционные спортивные тренеры на Профи.
Если вы вынуждены находиться в самоизоляции из-за пандемии коронавируса (COVID19), то дистанционный тренер это лучший способ не потерять форму на карантине!
- Спортивные тренеры
- Фитнес-тренеры
- Online (Skype)
Домашние тренировки становятся все более популярными. Итак, вот шесть сайтов, которые вы можете использовать, чтобы найти онлайн персонального тренера
Если вы устали смотреть видео с тренировками на YouTube и ждать результатов, возможно, пришло время найти личного тренера онлайн. Персональный тренер может предоставить вам индивидуальные планы тренировок и питания, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе
Но найти подходящего фитнес-тренера в Интернете может быть непросто. В этой статье мы рассмотрим шесть сайтов, на которых можно найти персональных тренеров онлайн
1.FitnessTrainer
FitnessTrainer имеет большую сеть профессиональных фитнес-тренеров, проверенных командой компании. Здесь можно нанять персонального тренера для тренировок как онлайн, так и лично
Вы можете выбрать либо живые занятия один на один, либо виртуальные тренировки. Живые видеосессии оплачиваются по отдельности. Режим виртуальных тренировок предлагает индивидуальные планы и рекомендации от вашего тренера за ежемесячную плату, но не включает видеосессии один на один
Чтобы найти своего тренера, сначала решите, что вы хотите: живые занятия или виртуальные тренировки. Затем заполните анкету, указав свои фитнес-цели, доступность и предпочтения. Затем FitnessTrainer покажет вам список тренеров, соответствующих вашим предпочтениям и доступности
Похожие: Лучшие приложения для тренировок с отягощениями для фитнеса в любом месте
Здесь вы можете увидеть их сертификаты, рейтинги, отзывы, опыт и расценки. Вы можете написать тренеру перед бронированием занятия, чтобы убедиться, что вы подходите друг другу
Если после первого занятия вы не удовлетворены тренером, FitnessTrainer позволяет вам сменить тренера без дополнительной платы. Каждый тренер устанавливает свои собственные расценки, поэтому они существенно различаются. Некоторые тренеры также предлагают групповые занятия, что снижает стоимость
2. Фит
Fyt – это еще одна платформа, которая может связать вас с опытными фитнес-тренерами для очных или виртуальных тренировок.Fyt использует алгоритмический подбор, чтобы рекомендовать вам персональных тренеров. На Fyt представлено множество проверенных тренеров, каждый из которых имеет различные специальности и навыки
Чтобы найти тренера, ответьте на несколько вопросов о своих целях, характере и доступности. После этого сайт подберет для вас несколько персональных тренеров по фитнесу. Выберите тренера и запишитесь к нему на занятие, чтобы начать свой фитнес-путь
Расценки здесь начинаются от 29 долларов за занятие и доходят до 166 долларов за занятие. Однако вы можете получить скидку при бронировании 12 или 24 занятий вместе. Продолжительность каждого сеанса составляет около часа
Похожие: Лучшие бесплатные живые тренировки, которые можно проводить дома
Fyt предлагает гарантию возврата денег за первое занятие в случае, если вы не удовлетворены. Вы также можете заниматься с партнером или небольшой группой, чтобы сохранить мотивацию и разделить расходы
3.Trainerize.me
Trainerize, поставщик программного обеспечения для фитнеса, разработал фитнес-платформу под названием Trainerize.me. Эта платформа упрощает поиск персональных тренеров онлайн для всех желающих
На сайте Trainerize.me представлены тысячи тренеров со всего мира. У каждого тренера здесь есть собственное приложение Trainerize, что облегчает вам следование фитнес-планам и рекомендациям
Эти приложения могут быть подключены даже к вашим носимым устройствам, отслеживая вашу физическую форму в режиме реального времени и отправляя данные вашему тренеру. Вы можете искать тренера по его местонахождению или по его специализации
Тренеры здесь предлагают как онлайн, так и очные тренировки. Каждая фитнес-студия и тренер, перечисленные на Trainerize.me, имеют свой профиль с кратким описанием их опыта, специальностей и фотографиями
Все программы обучения, предлагаемые тренером, перечислены в его профиле. Стоимость каждой программы сильно варьируется в зависимости от целей программы, ее продолжительности и места проведения
4. Онлайн-коучинг Nerd Fitness
Nerd Fitness начинался как фитнес-блог в 2009 году, а сейчас превратился в большое сообщество фитнес-ботаников.Nerd Fitness ведет блог, информационный бюллетень и канал на YouTube, чтобы помочь вам оставаться в форме
Но лучше всего то, что у него есть онлайн-программа тренировок с более чем 25+ сертифицированными тренерами. Чтобы найти наиболее подходящего для вас тренера, Nerd Fitness просит вас пройти тест на соответствие вашим целям
Онлайн-коучинг Nerd Fitness предоставляет вам полную дорожную карту фитнеса, индивидуальные видеозаписи тренировок и руководство по питанию
У него также есть замечательное мобильное приложение, где вы можете просмотреть план питания и список тренировок на каждый день. Благодаря этому приложению вы можете видеть свою фитнес-статистику и прогресс с одного взгляда
Чтобы получить обратную связь от своего тренера, вы можете написать ему сообщение и получить ответ в течение рабочего дня. Кроме того, в приложении Nerd Fitness есть функция Form Check, позволяющая отправлять свои видеозаписи тренеру, чтобы получить его замечания
Похожие: Бесплатные онлайн-программы для фитнеса, которые помогут вам привести себя в форму
Коучинговая программа Nerd Fitness стоит $197 в месяц. Так что если вам нужна мотивация и индивидуальные советы, стоит обратить внимание на коучинговую программу Nerd Fitness
5.FlexIt
FlexIt сотрудничает с более чем 20 фитнес-брендами, включая Blink Fitness, O2 Fitness, New York Sports Club и Fit Factory, чтобы помочь вам оставаться в форме. Помимо индивидуальных занятий вживую, FlexIt также предлагает программу Connected Training для индивидуальных видеозаписей тренировок
Если вы хотите заниматься HIIT, пилатесом, барре или силовыми тренировками, FlexIt поможет вам в этом. Здесь также есть тренеры по боксу, йоге и танцам
Чтобы начать свое фитнес-путешествие с FlexIt, заполните викторину ‘Цели’. На основе ваших ответов он порекомендует вам фитнес-программу и тренера. Но у вас есть возможность выбрать и даже сменить тренера в любое время
FlexIt взимает стандартную плату, независимо от того, кто является тренером. Часовое занятие стоит около 80 долларов. Однако компания предлагает скидки, если вы покупаете занятия в пакете. Помимо веб-приложения, у FlexIt есть приложения для Android и iOS, так что вы можете тренироваться, где бы вы ни находились
Компания Ultimate Performance начиналась как один тренажерный зал, а сейчас имеет множество филиалов на четырех континентах. Помогая тысячам людей в своих залах, их тренеры теперь предлагают персональные тренировки онлайн
После проведения тщательной оценки вашего образа жизни и фитнес-целей Ultimate Performance создает для вас индивидуальный план фитнеса и питания.Ultimate Performance назначает специального тренера, который будет направлять вас, следить за вашими результатами и держать вас в подчинении
Ultimate Performance также имеет приложение, которое отслеживает показатели вашей физической формы и здоровья и передает их вашему тренеру. Стоимость программы онлайн-тренировок составляет $179-229 в месяц
Похожие: Лучшие приложения для тренировок, чтобы привести себя в форму
Ultimate Performance также имеет доступную программу LiveUP, которая предоставляет вам доступ к планам тренировок, рекомендациям по питанию и видеозаписям тренировок. Вы также получаете доступ к сообществу на Facebook с тренерами UP и фитнес-фриками. Стоимость программы LiveUP составляет 80 долларов в месяц
Найдите своего онлайн тренера и займитесь фитнесом
Если у вас нет возможности посещать спортзал или рядом с вами нет хорошего тренера, вы можете рассмотреть вариант найма онлайн фитнес-тренера. Благодаря этим сайтам легко найти подходящего персонального фитнес-тренера, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе
Растущий ритм жизни рвёт устоявшиеся правила спортивных занятий. До недавнего времени считалось обязательным очное присутствие наставника на тренировке, сейчас же найти тренера по фитнесу онлайн желает каждый второй человек, озаботившийся здоровьем организма, физическим состоянием. Ситуацию обострили ковидные ограничения, длившиеся практически два года. Совокупность доводов показывает: квалифицированные услуги фитнес-тренера онлайн востребованы, ближайшие годы интерес будет увеличиваться. Наш обзор поможет разобраться, выбрать подходящего специалиста, который разработает систему занятий, подобрав обоснованные рекомендации именно для вашего случая, поможет вам не потерять мотивацию, добиться максимальных результатов в любой точке мира без привязки к определенному месту.
Что такое фитнес и для чего он нужен?
Забота о своем здоровье свойственна каждой осознанной личности. Стандарты красоты и моды менялись на протяжении веков, но здоровье и наилучшая приспособленность организма к любым нагрузкам и условиям окружающей среды всегда были необходимы человеку. Цель фитнеса – быть в хорошей форме. Слово заимствованно из английского языка, «to fit» — значит соответствовать. Соответствовать идеальному стандарту физической формы. Фитнес – это комплекс мер, включающий систему питания со спортивными упражнениями в умеренном количестве. История развития фитнеса длится тысячелетия, но лишь на данном этапе личный фитнес-тренер онлайн стал доступен каждому человеку. Чтобы похудеть или улучшить работу всех систем организма, воспользуйтесь услугами опытного наставника посредством современных технологий.
Почему фитнес-тренер так необходим?
Спортивные занятия зачастую связаны с множеством проблем, решить которые самостоятельно может не каждый. Найти персональный подход, выработать эффективную программу и общую стратегию тренировок может только специально обученный человек, знающий психологию, физиологию человека и другие особенности. Вот лишь часть проблем, которые стоят на пути у любого, кто захочет заниматься фитнесом:
- не знаю с чего начать;
- потеря мотивации после нескольких занятий;
- вред здоровью от неправильно подобранных упражнений, нагрузок;
- низкая эффективность;
- другие проблемы.
Избежать всего этого помогут простые консультации фитнес-тренера онлайн в удобном для вас месте: дома, в офисе или спортзале. Польза таких услуг несомненна, ведь главное богатсво жизни – это здоровье, а укрепить, не испортить его можно только под наблюдением специалиста. Дополнительным преимуществом присутствия личного тренера станет заряд позитивной энергией, ваше тело всегда будет в тонусе, а состояние здоровья улучшится.
Как проходят онлайн тренировки
Структура занятий рационально удобна, она понятна даже новичку. После регистрации доступен выбор из двух сотен профессионалов, каждый из которых специализируется на определенной теме. Выбранный тренер онлайн занятия по фитнесу будет проводить по видеосвязи посредством Zoom, WhatsApp, Skype, других приложений. Вы сами выбираете, где заниматься: дома, в спортзале, на работе. Главное – наличие интернет-соединения, обеспечивающий устойчивую видеосвязь с наставником. Основное отличие фитнес-тренировок от профессионального спорта заключается в том, что они проводятся с пользой для организма. Здесь не будет изнуряющих, изматывающих тренировок для достижения спортивных рекордов – все упражнения выполняются с заботой об организме.
Доступные типы занятий фитнесом
В зависимости от текущей физической формы и ваших целей, необходимо выбирать определенный тип занятий. Очевидно, что онлайн фитнес-тренер для женщин порекомендует одни упражнения, мужчинам – другие. Существуют такие направления тренингов:
- функциональный;
- йога;
- силовой;
- лечебный (лфк);
- растяжка;
- танцы;
- медитация;
- пилатес.
Доступны услуги нутрициологов, задача которых – наладить режим питания, избавить клиента от вредных пищевых привычек.
Естественно, что новичку трудно разобраться, поэтому здесь можно подобрать тип тренировок. Профессиональная консультация фитнес-тренера онлайн бесплатно поможет определиться с выбором программы.
Коротко рассмотрим каждый тип занятий.
Функциональный тренинг
Подойдет тому, кто хочет:
- Сбросить избыточную массу;
- Укрепить здоровье;
- Повысить тонус мышц;
- Улучшить самочувствие, двигаться в удовольствие.
Задачи тренера:
- Разработать личный план тренировок, максимально полезный, эффективный;
- Коррекция питания.
Результат тренировок виден уже после нескольких занятий, за пару месяцев придете к желаемой физической форме, научитесь самостоятельно поддерживать достигнутый результат. Вам доступно одно бесплатное ознакомительное занятие.
Попробовать функциональный тренинг
Йога
Особенно рекомендуется когда:
- Давно интересуешься, но сложно начать;
- Ищешь активность, которая полезна для души;
- Хочешь укрепить суставы и позвоночник, избавиться от болей.
Комплексное воздействие на все группы мышц и особый подход к упражнениям позволяют получить заметную пользу организму. Улучшается кровообращение, опорно-двигательный аппарат начинает работать правильно, результат – уходят все зажимы и боли, взамен получаете хорошее настроение, неутомимость, бодрость. Персональный онлайн тренер по фитнесу в домашних условиях подберет вам подходящее направление йоги, среди которых:
- Йога для новичков;
- Классическая;
- Лечебная;
- Хатха;
- Кундалини;
- Аштанга.
Профессиональный фитнес-тренер онлайн тренировки построит таким образом, чтобы правильно, безопасно перейти от легких упражнений к более сложным. Попробуйте полноценное бесплатное занятие, чтобы понять, как проходят эти тренировки.
Перейти к занятию йогой
Силовой тренинг
Это выбор тех, кому необходимы:
- Крепкие мышцы;
- Мышечный рельеф и сила;
- Отличная физическая форма.
Тренер поможет:
- Определить уровень подготовки, на основе его разработать подходящую эффективную программу;
- Составит план питания, чтобы результат пришел быстрее;
- Добиться поставленных целей.
В силовых тренировках персональный фитнес-тренер онлайн играет наиважнейшую роль, ведь здесь очень важна мотивация и правильный подход к занятиям, двигаясь по неправильному пути, тяжело добиться результата, легко разочароваться. Рекомендуем пройти бесплатную тренировку для ознакомления.
Начать силовой тренинг
Лечебная физкультура
Особый вид тренировок жизненно необходим тем, кто:
- Сутулится;
- Испытывает боли в спине, шее;
- Страдает замыканиями, спазмами мышц;
- Плохо спит, утомляется;
- Имеет протрузии или грыжи в позвоночнике;
- Имеет врачебные показания к лечебной физической культуре.
Естественно, такие клиенты требуют особого подхода, им необходим лучший онлайн фитнес-тренер с большим опытом. Категория предлагает несколько десятков профессионалов, вместе с которыми клиент:
- Учитывая физические ограничения, разработает корректный план тренировок;
- Исправит осанку;
- Избавится от боли в пояснице, спине, шее;
- Получит мощный прилив энергии, легкость в мышцах.
Позитивные изменения осанки, организма в целом отчетливо заметны через несколько занятий, через пару месяцев регулярных тренировок адекватно оцените пользу от работы с профессиональным тренером. Попробуйте первое бесплатное занятие – поймете, о чем идет речь.
Приступить к лечебным упражнениям
Растяжка (стретчинг)
Этот вид упражнений полезен всем, хотя особую популярность обрел у женщин. Тренинги созданы для:
- Улучшения гибкости, грации;
- Укрепления связок, суставов;
- Придания стройности;
- Желающих сесть на шпагат.
Информационные сайты фитнес-тренеров онлайн содержат обязательные рекомендации по растяжке. Не удивительно, ведь стретчинг чрезвычайно полезен организму, особенно после силовых нагрузок. Предлагаем вам записаться на бесплатное занятие, чтобы попробовать данный формат тренировок.
Начать растяжку
Танцы
Добавьте энергии и драйва в свою жизнь. Танцевальные тренинги – это весело и полезно. Здесь вас научат танцевать в любом из более чем десяти стилей. От зумбы до джаза – выбирайте по себе, любой танец – польза для тела и души. Онлайн занятия подойдут даже начинающим танцорам.
Выбрать тренера по танцам
Медитация
Идея тренинга – научиться контролировать эмоции. Умение распознать вредные эмоции, изолироваться от них, избавляться от негатива. Медитация излечит стресс, придаст уверенности, решимости, силы духа. Огромная польза для психики и для физического здоровья.
Начать медитировать
Пилатес
Очень интересный вид упражнений, несущий большую пользу когда:
- Болит спина, суставы;
- Высокий уровень стресса;
- Лишний вес, плохой тонус мышц.
Медленный темп способствует полной проработке глубоких мышц, улучшается работа связок, суставов. Проработать талию, прогнать лишний вес, при этом сняв напряжение, получить заряд энергии – это пилатес. Если есть сомнения – бесплатный первый урок поможет определиться.
Попробовать пилатес
Наука о питании
Путь к хорошей физической форме тернист, спорт – лишь одна из составляющих, большую роль играет питание. Нутрициология позволяет наладить режим питания, убрать всё лишнее, вредное. Самостоятельно выработать полезные пищевые привычки достаточно трудно. Специалисты помогают разработать план питания каждому клиенту и в течение нескольких месяцев сопровождают, наблюдают за эффектом.
Составить план питания
Как выбрать вид тренировок?
Изначально обозначьте цели. Хотите избавиться от избыточного веса? Укрепить рельеф? Улучшить растяжку или начать серьезно заниматься йогой? Для каждой цели мы поможем подобрать коуча. Выбранный фитнес-тренер онлайн для похудения даст правильные рекомендации по виду тренировок. Сомневаетесь в правильности своего выбора? Воспользуйтесь сервисом подбора типа занятий и тренера. Просто оставьте заявку, менеджеры свяжутся с вами в оговоренное время.
Есть ли польза от онлайн-занятий фитнесом?
Ответ здесь очевиден: польза онлайн-занятий так же велика, как под руководством инструктора вживую. А фитнес-тренер онлайн дома еще удобнее экономией времени – отпадает необходимость добираться до зала. Удобство, рациональность данного формата занятий очевидна:
- Тренеры доступны в любой точке мира, в любое время;
- Проходите до трех бесплатных тренировок, пока не определитесь с тренером, программой;
- Занятия доступны людям любого возраста, комплекции, уровня подготовки;
- Сложный инвентарь не требуется, чаще используются упражнения с собственным весом.
Ваш фитнес-тренер онлайн уроки построит исходя из ваших возможностей. Естественно, тренировка домашняя будет отличаться от тренировки в подготовленном зале. Но суть работы тренера – использовать ваши условия с максимальной пользой, рекомендовать правильные упражнения, следить за прогрессом, увеличивать нагрузку до необходимых пределов.
Фитнес-тренеры онлайн
Клиентам доступен широкий выбор инструкторов. Следует отметить, что среди них есть множество профессиональных спортсменов, специалистов по питанию, хореографов. Профиле каждого тренера содержит краткое описание деятельности, представлены сканы дипломов, сертификатов, других подтверждений профессионализма. Каждый фитнес-тренер онлайн отзывы публикует, обязательно прочитайте мнения благодарных клиентов.
Все тренеры разделены по соответствующим категориям, что облегчает поиск нужного специалиста. Каждый инструктор в коротком видеоролике рассказывает о себе, своем подходе к занятиям. Видео даст понять, подходит ли тренер по внешности, манере общения. Каждый инструктор может набрать определенное количество подопечных. При выборе видна отметка, если набор закрыт.
Выбрать фитнес-тренера онлайн
Цена занятий у фитнес-тренера онлайн
Услуги онлайн фитнес-тренера установлены четко тарифицированы. Первое занятие у любого инструктора доступно бесплатно, далее выбирайте необходимый пакет тренировок, удобную продолжительность.
Тренировки по 30 и 55 минут продаются пакетами — 24, 36, 72 занятия. 85-минутные уроки доступны пакетами по 12, 24, 36 штук. Наиболее выгодны самые большие пакеты. Цена услуг онлайн фитнес-тренера соответствует средним рыночным. Оплатить можно онлайн-переводом из любого российского или зарубежного банка.
| Продолжительность | 30 минут | 55 минут | 85 минут |
|---|---|---|---|
| Цена | от 545 руб. | от 745 руб. | от 975 руб. |
| Выбрать | Выбрать | Выбрать |
Если у вас нет мотивации встать и начать двигаться, или вы не знаете, что делать в тренажёрном зале, или же вы хотите улучшить качество своих тренировок, современные технологии могут вам помочь. Попробуйте персонального онлайн-тренера, который поможет найти мотивацию, чтобы вы взялись за дело, или же составит необходимый лично вам план тренировок.
Для этого пригодиться сервис TrainVisor – это такая социальная сеть для спортсменов, в которой любой желающих может найти себе комплекс упражнений, специалист для индивидуального ведения. Можно подыскать для себя зал, который находиться в вашем районе, а также почитать полезные статьи, свежие новости о спорте и питании.
Но полезны ли персональные онлайн-тренера настолько же, насколько полезны занятия вживую? Стоит ли вообще платить за план занятий, которому вы следуете из телефона? Тренеры могут ответить на все ваши вопросы о фитнесе и здоровом образе жизни и помочь вам выбрать лучший вариант упражнений.
Что входит в онлайн-тренировки?
Как и в случае с занятиями вживую, по Интернету вам могут предложить такой план тренировок, который приведёт вас к поставленной цели. Однако найти коуча и взаимодействовать с ним можно по-разному. К примеру, такие приложения, как Trainiac (3500 рублей в месяц) и Future (10500 рублей в месяц) предлагают широкий выбор тренеров, каждый из которых составляет свою программу. Вы рассказываете приложению свои цели и уровень подготовки, а тренер составляет план (нередко основанный на имеющейся у приложения базе данных). В дальнейшем вы сможете отправлять информацию о том, как проходят тренировки и каков прогресс.
Альтернативный метод занятий с персональными онлайн-тренерами – это занятия без посредника. Многие предлагают свои услуги в том числе и за пределами тренажёрного зала, благодаря чему вы можете следовать их программам где угодно. Тренер, скорее всего, составит программу упражнений, подходов и повторений на месяц вперёд, и скинет вам видеоролики, обучающие выполнять эти упражнения. Потом он сравнит ожидаемый результат с реальным и ответит на любые вопросы, которые возникнут у вас. К тому же, некоторые тренеры пользуются приложениями наподобие True Coach, благодаря которым они могут напрямую связываться с клиентами и персонализировать тренировки под них, при этом не встречаясь с ними вживую.
Каковы преимущества персональных занятий онлайн?
От виртуальных занятий вы получаете для себя множество тех преимуществ, которые вы получили бы от тренировок вживую.
В чём подвох? Вам нужно быть уверенными в том, что тренер, которому вы платите, действительно предлагает персональные услуги, а не выдаёт каждому клиенту одну и ту же программу. Сервис или тренер должен быть честен в этом вопросе, но и вы должны быть в состоянии проверить, действительно ли план тренировок заточен под вас.
Одно из главных преимуществ онлайн занятий в сравнении с тренировками вживую – это гибкость, потому что для дистанционных занятий можно составить любое расписание, и вы сможете заниматься дома в установленное вами самими время. Это означает, что если вы путешествуете или у вас есть какие-то семейные дела, и у вас есть только 20 свободных минут, вы тем не менее успеете позаниматься.
Создав своё собственное расписание, вы станете более самодостаточны. К тому же, вы начнёте значительно лучше понимать своё тело, ведь вам придётся сообщать информацию о своём самочувствии.
Во сколько обойдутся такие тренировки?
Виртуальные тренировки нередко бывают значительно дешевле занятий вживую и позволяют вам воспользоваться услугами лучших тренеров, даже если рядом с вами таких нет. Цены начинаются от 2500 за тренировку или составление плана занятий или питания до 20000 рублей в месяц за ведение. В случае же с занятиями вживую цены обычно выше, поэтому виртуальные тренировки помогают серьёзно сэкономить деньги.
Есть ли недостатки онлайн-занятий?
Недостатки есть почти всегда. Самое главное: если вам нужен кто-то, кто в реальном времени поможет вам, мгновенно даст вам совет или вдохновит вас на выполнение очередного упражнения, Интернет не сможет предложить вам этого.
Но в случае тренировок по Интернету вы не теряете деньги, если пропустите тренировку, и никто не ждёт вас в тренажёрном зале. Значит, для следования программе придётся полагаться только на свою силу воли.
Что ещё следует учесть? Благодаря занятиям с тренером вживую со временем образуется некая связь, заставляющая человека продолжать заниматься. По Интернету такой эффект получить невозможно, разве что если заниматься по Скайпу.
Как понять, подходят ли мне онлайн формат?
Подумайте о своей мотивации, целях и уровне физической подготовки. Если вы совсем новичок в тренировках, то занятия вживую принесут вам намного больше пользы. Иногда для новичков просто необходимо, чтобы кто-то находился рядом. Благодаря этому вы сможете избежать травм и быстрее достигнуть цели. К тому же, если вы относитесь к тем людям, что могут заставить себя появляться на тренировках, только если для этой тренировки назначено время и место встречи, то вам всё-таки стоит воспользоваться услугами тренера в тренажёрном зале.
Но если у вас хватает мотивации сходить в тренажёрный зал и проблема заключается в том, что вы не знаете, что там делать, виртуальные тренировки могут неплохо вам помочь. К тому же, если в округе нет тренажёрного зала, или вы не можете достичь там своих целей, или не можете совместить расписание тренировок с остальной жизнью, то онлайн – это ваш выбор.
Как найти хорошего онлайн-тренера?
Во-первых, проверьте его сертификат. У него должен быть сертификат, удостоверяющий его квалификацию. Нет ничего плохого в том, чтобы попросить тренера отправить сертификат. Существует множество шарлатанов, в которых нет никаких подтверждения их опыта и знаний, которыми они попросту не обладают. К тому же, надо убедиться в том, что тренер продолжает своё обучение после того, как получил диплом.
Если у вас есть особенные требования (к примеру, вы беременны, только что родили ребёнка, или же у вас есть травма) или особенные цели (к примеру, вы хотите пробежать полумарафон или улучшить свои результаты в определённом виде спорта), вам стоит учесть, на чём специализируется ваш тренер.
Вы не должны стесняться связываться с понравившимися вам тренерами в соцсетях, хотя стоит убедиться в наличии у них сертификата.
Как выжать всё из онлайн занятий?
Тренер должен всегда задавать вопросы про вас, ваши цели и ваш опыт тренировок. Описывая свои цели, учтите как можно больше деталей. Хотите ли вы включить бег в свой комплекч? Хотите ли вы включить в них особенное упражнение: к примеру, подтягивания или приседания с прыжком?
Предупреждаем, что, получив на руки план тренировок, вам следует убедиться, что он соответствует (и будет продолжать соответствовать в будущем) поставленным вами целям и уровню вашей физической подготовки: вам нужно знать, что вы действительно получаете индивидуальный подход, за который платите. В общем, вы должны убедиться что в плане есть упражнения как на верхнюю, так и нижнюю части тела, а также базовые движения, кардио и, в целом, разнообразие упражнений. К тому же, каждую неделю план должен прогрессировать. Если вам не удаётся достигнуть поставленных целей, не бойтесь обсудить это с тренером. Ваши тренировки зависят только от вас – особенно в случае, если они проходят виртуально.
Каталог тренеров 
Найди персонального фитнес тренера онлайн
Получи профессиональные рекомендации, план тренировок и питания, занимайся через удобное мобильное приложение
Будьте на связи
Твой тренер всегда на связи в мобильном приложении InSkill. Общайся с тренером и получай персональные тренировочные планы и программы питания в любое время и в любом месте со своего смартфона. Для дома и для зала.
Найди лучшего тренера
Подбери идеального тренера, с подходящим опытом и специализацией по твоим целям, и просто напиши ему сообщение!
Сдавай отчеты
Заполняй отчеты после тренировок – твой тренер будет следить за твоим прогрессом и успехами, корректировать тренировочные планы, основываясь на твоей активности и уровне подготовки.
