Как найти верный образ

Вряд ли кто-нибудь рискнет оспорить устоявшееся мнение, что мысль материальна, что причина всего происходящего в нашей жизни кроется внутри нас, что подобное притягивает подобное.
На этом основаны упражнения и практики позитивного программирования. Все так, и спорить, действительно, не надо. Но, ох, уж, это «но».

Адепты позитивного подхода к решению жизненных проблем советуют произносить аффирмации.
Такие, например, как «я самая стройная, красивая, успешная». Заниматься визуализацией того, что хочется.
К сожалению, а может быть, к счастью, этот метод помогает далеко не всем. Точнее, положительные настрои и установки не работают так, как этого хотелось бы многим. Почему?

Изменить внутреннее состояние только повторением аффирмаций в 90% случаев бывает бесполезно, если не применять нелинейный, то есть, квантовый подход. Ведь главным препятствием, приводящим к неудаче, является наша с вами внутренняя установка, доведенная до автоматизма привычка, которую мы сделали частью себя. Наша уверенность, впитанная с молоком матери и подкрепленная традициями, общественным, а потом и личным, опытом, что что-то должно быть так и только так, нравится нам это или нет.

Приведу интересный пример, прекрасно иллюстрирующий мои доводы.
В ванну запустили изголодавшихся щук и их любимую еду — карасиков. Только карасики были в стеклянных колбочках с дырочками. То есть, еда рядом, пахнет аппетитно, но съесть ее никак не получается. Через некоторое время щуки перестали обращать внимание на карасиков, не дуры все-таки. А дальше было самое интересное. В ванну запустили свободных от колб карасиков. Наученные горьким опытом щуки продолжали не реагировать на них, как на еду. Привычка!
Пожизненный условный рефлекс можно выработать не только у щук или собачек Павлова, но и у людей.

У каждого из нас присутствует не одна сотня ограничивающих программ, как это ни прискорбно признавать.
Когда-то, будучи слабыми и зависимыми от взрослых, мы обучились определенному поведению в попытке избежать физической или душевной боли. И чем раньше появились эти установки, тем сложнее их осознать и трансформировать впоследствии.
Да, да, не уничтожить, не бороться, а именно трансформировать.
В конце концов, они наше порождение, а детей не уничтожают, лучше с ними по-другому разбираться.

Есть несколько способов работы с рефлексами-пережитками. Они разительно отличаются друг от друга, но одинаково эффективны. Можно выбрать тот, что нравится.
Вспомним основной закон жизни — подобное притягивает подобное и им же лечится.
Значит, и возвращаться к себе истинному нужно через переживание, прохождение через свои страхи, сомнения, привычки, только осознанно.
Освобождение приходит после осознания и прочувствования болезненного эмоционального состояния или ситуации. Нужно мысленно впадать в нищету, терять работу, семью, детей, терпеть насмешки, пережить предательство, другие жизненные неприятности.

Этот метод можно назвать — «Представь худшее». Прочувствуйте ситуацию — сомнения, тревоги, раздражение, боль и преобразуйте их в энергию созидания. Появится чувство достаточности, освобождения, полета.
Причем, вашу фантазию по преобразованию тревожащей вас ситуации никто не ограничивает, кроме вас же самих. Так отнеситесь к себе творчески, без ограничений. Представьте, проговорите и активно проиграйте ситуацию, как хотите и с каким хотите сюжетом и концом.

Негативная программа создает блокировку энергетического потока человека. Накопившаяся стоячая энергия может превратиться в болезнь, а может стать источником дополнительной созидающей энергии. Все зависит от того, как вы ее воспринимаете — ограждаетесь от нее или вновь сознательно переживаете с выходом на очищение от негатива, облегчение. Причем прожить это, бывает, с одного раза и не получится, нужны будут несколько попыток. Именно прожить, как чувство, как образ, символ, без объяснения и анализа ситуации.

Разблокировка энергии повышает интуицию. А она, как воздух, нужна для успешного решения жизненных задач. Что я имею в виду?
Бывают моменты, когда нужно действовать логично и рационально. А иногда нужно выйти в состояние неопределенности, полагаясь на интуицию и доверяя ей.

Например, можно регулировать температуру воды от максимально горячей до холодной, выбирая наиболее приемлемую. А можно пользоваться той, что выдает заклинивший кран. Температура и в первом и во втором случае может быть одинаковая, вот только в первом случае вы сами меняете температуру по необходимости, а во втором у вас вынужденное положение и выбора нет.
Так и в жизни: два человека внешне по поведению ничем не отличаются, только один выбирает такое поведение сознательно и гибко учитывает все нюансы, а второй действует по жестко заданной программе.

«Иногда несгибаемая позиция — это только результат паралича» (Станислав Ежи Лец).

«Когда я не могу управлять событиями, я предоставляю им самим управлять собой» (Генри Форд).

Вот и все. Нет хороших или плохих методик, нет удобных или неудобных условий, нет сильных или слабых качеств, есть своевременное применение своевременных инструментов.

Для того, чтобы быть здоровым, недостаточно просто пассивно жить. Наш современный мир таит в себе как благотворное влияние на нашу жизнь, так и разрушительное. И для того чтобы не попадать под влияние разрушения, необходимо сопротивление ему. Оно должно состоять из определенного набор правил, которые необходимо привить в свою жизнь.

К основным составляющим здорового образа жизни относятся:

• Культура тела (двигательная активность)
• Культура питания
• Культура расслабления

Посмотрите видео о здоровом образе жизни:

Двигательная активность как составляющая здорового образа жизни

За последние 100 лет образ жизни большинства людей значительно изменился. Наши предшественники жили так, что им не нужно было специально ходить в спортивный зал. Вся жизнь человека состояла из того, что добыча пропитания, как впрочем и сам быт человека предполагал постоянное движение. Чего только стоило обойти всех домашних животных или засеять и собрать урожай. Для того, чтобы выживать, необходим был постоянный труд. А “сильные мира сего” находили движения в верховой езде, охоте, танцах и упражнениях с оружием.

Наш современный быт, с одной стороны дал нам ощущение комфорта, но с другой стороны – минимизировал наши движения. 
Современные научные исследования показывают, что именно движение и физическая работа тела даёт нам хорошее самочувствие. Физическая активность даёт хорошую работу и внутренним органам, и мышцам и суставам и кровеносной системе. 
Чем больше и разнообразнее амплитуда движений тела, тем гибче, подвижнее его состояние. 

Возьмите для интереса посчитайте часы вашей активности и вы будете иметь общую картину вашего положения:

Пассивные действия

• Сколько часов в день вы сидите?
• Сколько лежите (с учетом сна)?

Активные действия

• Сколько времени вы ходите?
• Сколько времени вы физически нагружаетесь?

Приплюсуйте пассивные действия (сидение и лежания) и активные действия (физическую работу и ходьбу) и сравните между собой эти показатели – чего больше в вашей жизни? 
Если активных действий сильно меньше, то скорее всего ваше состояние тела не в лучшей форме, и есть над чем работать. 

Культура питания как составляющая здорового образа жизни

О правильном питании сейчас написано множество книг, прочитано множество лекций. Существует множество направлений в питании, много тенденций.

Но как разобраться, как найти верный способ правильного питания?
Давайте подумаем вместе.

Тепловая обработка пищи

На заре цивилизации огонь дал человеку возможность выжить. Помимо того, что он дал человеку тепло, появилась также привычка готовить пищу. И пища стала вкуснее.
Но сегодняшний подход к питанию таков, что человек, благодаря огню, чрезмерно “изощряется” в разнообразии вкусов. Благодаря этому получается получить больше ощущений от пищи.
Но помните о том, что чем меньше пища подвержена термической обработки, тем больше в ней сохраняется полезных веществ. 
Таким образом термическая обработка пищи лишает свой организм необходимых веществ для здорового роста клеток. 
Поэтому разумнее прививать меру в термической обработке. 

Свежие овощи и фрукты

Если есть возможность – употребляйте больше свежих овощей и фруктов, чем термическиобработанной пищи.

Знайте меру

Так же мера необходима и в употреблении отдельных продуктов: 

• соль (не пересаливайте пищу)
• сахар (по возможности используйте вместо него мёд или цукаты)
• масла и жиры

Не переедайте

И конечно же нужна мера в количестве употребляемой еды. А современный человек чаще переедает “заедая стресс”. 

Ведь несмотря на видимое благополучие, сегодня стрессовых ситуаций – огромное множество.

Также колличество употребляемой еды  превышает необходимое организму! Современный человек ест много, отсюда излишний вес и болезни.

Ешьте меньше и научитесь расслабляться, чтоб не “заедать стресс”!

Культура расслабления как составляющая здорового образа жизни

Итак, сегодня мир – эта гигантская машина раздражителей. Находимся ли мы дома, перемещаемся ли на работу, работаем ли. Повсюду наш мозг бомбардирует шквал информации. Нам постоянно приходится реагировать, принимать решения. Бежать с той скоростью, которую задает нам современный мир. Из-за таких воздействий человек перенапряжен, перенапряжена вся его психосоматика. Из-за этого перенапряжения происходят сбои в организме. И это проблема 21 века. Поэтому сейчас не достаточно просто изменить питание или физически нагружаться, необходимо ещё и учиться расслаблятся. 
Многие ищут расслабление в спиртном, наркотиках, сонниках, антидепрессантах. Но все эти адаптогены имеют побочный (и часто необратимый) эффект для психики и мозга. 

К нашему счастью в нашем наследии землян существуют древние восточные системы, которые учат именно расслаблению. Одной из таких систем является классическая йога.
Именно практика классической йоги позволяет современному человеку проще всего овладеть искусством релаксации.

Что делать дальше?

• Для того, чтобы почувствовать что такое расслабление, мы предлагаем позаниматься вместе с нами на онлайн занятиях йогой – неделя предоставляется бесплатно!
• А больше узнать как сохранить здоровье в городе – читайте в бесплатной книге “5 шагов к здоровью”
• Если вам нужна консультация, как начать здоровый образ жизни или как начать практиковать йогу – приглашаем вас на бесплатную консультацию по йоге

Найти свой стиль может быть непростой задачей, мы это понимаем. С каждой из хотя бы раз в жизни происходила ситуация, когда мы пристально вглядывались в полный одежды гардероб и не знали, что завтра надеть на работу, в чем прийти на корпоратив или как одеваться после рождения ребенка. Независимо от жизненных обстоятельств, важно уметь адаптироваться и сохранять при этом собственный стиль.

Почему важно найти свой стиль? Влияние персонального стиля выходит далеко за рамки создания положительного первого впечатления; великолепный стиль — это еще и уверенность в подходе к каждому дню и способность оправданно чувствовать себя красивыми в своей одежде. Хотите верьте, хотите нет, но правильный гардероб может изменить ситуацию в этой сфере жизни.

Что касается гардероба, мы хотим, чтобы вы действительно знали, что вам нравится и понимали, в чем вы выглядите хорошо и как делать покупки. Чтобы в следующий раз, когда вы нашли новую вещь для своего гардероба, вы воскликнули — «Это я»! Итак, мы делимся 8 советами по поиску персонального стиля, который полностью отражал бы вашу личность.

Как найти свой стиль в одежде

1. Ищите вдохновение

Запишите имена ваших стилевых идеалов и проведите небольшое исследование в Pinterest, Instagram или Google, чтобы черпать вдохновение из их внешнего вида. Может быть, вы тяготеете к минималистичному внешнему виду Дженнифер Энистон, но с долей женственности Лорен Конрад и элегантной эстетики Алексы Чанг. Ищите вдохновения в разных источниках — это отличный способ понять, что нравится, а что нет.

Домашнее задание: создате доску на Pinterest под названием «Вдохновение для персонального стиля» (это может быть секретная доска, если не хотите, чтобы другие видели ее). Создайте список из пяти любимых знаменитостей или блогеров, выполните быстрый поиск по каждому из них и сохраните фото и наряды, которые наиболее резонируют с вами. Готово? Теперь запишите их общие элементы. Скорее всего, признаки, которые записываете чаще всего, дарят вам больше всего комфорта. Почему это важно? Когда чувствуете себя комфортно, вы выглядите и чувствуете себя лучше всего!

2. Наведите порядок

Внимательно посмотрите на уже имеющиеся вещи. Выбросите то, что не носили за последний год, чтобы начать все с чистого листа. Затем можете начать перестраивать и улучшать свой гардероб в стиле, который действительно отражает то, где вы находитесь в своей жизни и карьере.

Домашнее задание: достаньте всю ненужную одежду и рассортируйте ее. Выберите, что нужно выбросить, что можно подарить, а что продавать. Хорошая уборка в гардеробе позволит вам почувствовать себя готовым стать настоящим, с точки зрения личного стиля. Вы будете удивлены, как легко одеться, когда у вас всего несколько вариантов выбора, вместо громадного количества ненужных вещей. Кроме того, вы сможете купить несколько новых, качественных вещей за деньги, которые получите, продавая старую одежду.

3. Покупайте с умом

Я помню, как начала свою первую работу через 2 недели после окончания колледжа. Я была напугана! Больше всего пугало не то, справлюсь ли я или нет, а сомнения в моем гардеробе! Как бы я могла одеться достаточно модно, чтобы соответствовать? Особенно на бюджет лапши? Я думала, что решение в деньгах, но у меня не было столько свободных денег, чтобы тратить их на одежду, потому что я работала простым помощником.

Пришлось научиться экспериментировать с последними тенденциями моды умным способом — я охотилась за модными предложениями в дисконтных местах. Деньги тратила только на основные вещи: кожаные сапоги, отличная сумочка, красивое пальто. Кроме того, с небольшим дополнительным вниманием можно легко определить (например, проверьте пошив, застежки-молнии), какие недорогие вещи будут служить долго, а какие просто, ну вы знаете, дешевые.

Домашняя работа: в следующий раз, когда отправляетесь на шоппинг, сначала зайдите на свою вдохновляющую доску в Pinterest. Скорее всего, есть определенные категории одежды и конкретные предметы, которые вам нужны, чтобы воссоздать понравившиеся образы. Составьте список вещей, которых у вас еще нет, и возьмите его с собой, или просто держите рядом с компьютером, если покупаете онлайн. Придерживайтесь списка, чтобы у вас не было соблазна совершить еще одну импульсивную покупку.

4. Учтите свой образ жизни и цели

Идеальный гардероб должен не только представлять ваше видение и креативность, но и соответствовать образу жизни. Подумайте о персоне, которую хотите представить миру. Вы хотите, чтобы ваш стиль отражал индивидуальность, но он также должен быть уместен в вашей сфере деятельности, общем образе жизни, городе, в котором живете и соответствовать вашим долгосрочным целям. Хотите лучшую работу? Вы пытаетесь сделать это в определенной отрасли? Подберите несколько классных и уместных профессиональных вещей для собеседований по этому направлению работы. Или, если хотите работать в сфере моды, добавьте больше модных вещей (но не тратьте слишком много, т.к. они быстро выйдут из моды!). Если же работаете в непринужденной обстановке, вы можете купить больше трикотажа и джинсов.

Задание для домашней работы: запишите все ситуации, в которых вы находились в течение последней недели — будь то работа, вечеринки, обеды с друзьями или другими значимыми людьми; бездельничание, особые случаи, спортзал и т.д. Сохраните этот список на тот случай, когда придет время почистить свой гардероб или купить новую одежду. Если предмет не соответствует нескольким пунктам в списке, он, вероятно, не стоит ваших денег. Ключевая идея здесь найти вещи, которые легко сочетать с другими и использовать в разных случаях. Например, качественную мягкую футболку для тренажерного зала можно носить с джинсами и пиджаком или заправить в юбку для вечеринки. Покупайте с умом!

5. Размер одежды не имеет значения… но уверенность имеет!

Никто не видит, какой размер показывает бирка на внутренней стороне вашего платья (и, честно говоря, это никого не волнует!). Основное внимание не должно быть уделено наименьшему возможному размеру. Пожалуйста, избавьтесь от этого мышления втиснуть-себя-в-наименьший-размер, потому что не число должно делать вас уверенной, а то, как вы чувствуете себя в своей шкуре. Когда вы чувствуете себя лучше, вы становитесь выше, улыбаетесь шире, и люди это замечают. Поэтому носите то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно!

6. Попросите о помощи

Когда кожа нуждается в лечении, вы обращаетесь к дерматологу. Если хотите получить идеальные свадебные фотографии, вы обращаетесь к свадебному фотографу. То же самое касается стиля! Не бойтесь обратиться за помощью к профессионалу. Помните, что вам не обязательно платить за личного стилиста — посетите универмаг или любимый бутик и спросите совета у консультантов по продажам и стилимтов. Они знают, что делают!

Совет: вам может понадобиться помощь портного. Почему Кейт Миддлтон выглядит так безупречно в джинсах и блейзере? Потому что они сидят на ней идеально. Обращение за помощью к профессиональному портному гарантирует, что каждый ваш предмет будет демонстрировать ваши лучшие стороны!

7. Запаситесь аксессуарами

Аксессуары — самый простой способ объединить разные наряды независимо от того, какую реакцию желаете вызвать. Яркое ожерелье может усовершенствовать обыкновенный образ с джинсами и футболкой, а утонченное украшение в паре с платьем может создать более женственное ощущение. Клевые каффы для ушей могут дать мгновенное преимущество, а жемчуг сделает женственным в одно мгновение. Для индивидуальности можно добавить узорчатый шарф или яркий клатч, а вместо черных туфель выбрать острые ботильоны.

8. Доверяйте интуиции и будьте аутентичны

«То, что дарит чувство уверенности и красоты, никогда не выйдет из моды»

Важнейшая вещь при разработке персонального стиля — это быть верным себе. Не сосредотачивайтесь на размере или на дизайнере, это только мешает выбору! Продолжайте экспериментировать с узорами, текстурами, аксессуарами и обувью. Все сводится к тому, чтобы чувствовать себя хорошо в своей коже. Стиль должен отражать и прославлять образ жизни, личность и индивидуальность. Владейте своим стилем, гордитесь им и примите моду, как способ выразить, кто вы и кем хотите быть.

Оставайтесь верны своему вкусу и ощущениям, и люди это заметят. Доверьтесь интуиции, потому что то, что дарит вам чувство уверенности и красоты, никогда не выйдет из моды.

И напоследок полезное видео, как найти свой стиль:

А вы испытывали трудности с поиском своего стиля в прошлом? Какие советы помогли вам?