Безусловно, чем вы красивее изнутри, тем больше вы любите себя. С внешней красотой все понятно, а вот внутренняя – понятие гораздо более глубокое и сложное. Из общего у них вот что: оба эти состояния нуждаются в регулярной работе над ними, и оба являются понятиями субъективными. Никакая внешность не будет полноценно красивой, если не будет обогащена внутренним миром – внутренней красотой. Внутренняя красота – комплекс душевных качеств и способность человека совершать достойные поступки.
Что такое «внутренняя красота» для вас?
Определитесь. Внутренняя красота – понятие субъективное, и каждый для себя его определяет сам. Поэтому, чтобы развить внутри себя эту самую красоту, определитесь: что она значит именно для вас. Уделите время размышлениям на тему красоты, а лучше, запишите критерии в блокнот. Руководствуйтесь своими ощущениями, не полагаясь на общественные взгляды. Именно так вы определите, какие бы качества вам хотелось бы развивать в себе.
Развивайте добродетели
Несмотря на субъективность понятия внутренней красоты, есть перечень положительных качеств, которые всегда украшают человека. Это честность, доброта, уважение к людям и любовь ко всему живому, готовность защитить и помочь тем, кто в этом нуждается. Также развивайте свой эмоциональный интеллект, тогда вы сможете стать полезным людям в случае тяжелой эмоциональной ситуации.
И помните: помогая кому-то, не ждите ничего взамен. Искренность намерений очень важна. Опра Уинфри сказала: «Истинная добродетель состоит в том, чтобы творить добро даже тогда, когда никто не знает, сделали вы это или нет».
Работайте над своими негативными качествами
Негативные качества есть абсолютно у всех, и это нормально. Зависть, агрессивность, нечестность, ненависть, жадность, чрезмерное самолюбие и так далее. В какой-то степени проявление этих качеств может быть иногда нормальным.
Однако, в истинном смысле, каждое из этих качеств является деструктивным: оно буквально разрушает вас изнутри. Очень сложно перестать раздражаться по пустякам, когда вы привыкли жить с этим, но жизнь дана нам, в том числе, и для этой кропотливой работы.
Отпустите прошлое
Часто негатив и негативные эмоции в нас взращивают именно воспоминания о прошлом. Жить этими воспоминаниями нельзя, это травматично не только для вас самих, но и для тех, кто вас окружает. Представьте, что вы – это клубочек, сотканный из нынешнего намерения стать красивее изнутри и боли прошлого. Понятно, что связать из этого что-то достойное получится ровно наполовину.
Старая боль и старые обиды – камень, тянущий нас на дно всю жизнь. Позаботьтесь о себе и своих близких – проработайте и отпустите прошлое. В том случае, если самостоятельно этого сделать вы не можете – обратитесь к специалисту.
Не сравнивайте себя с другими
Сравнивать себя с другими и оглядываться по сторонам – ваш враг в развитии внутренней красоты. Несмотря на все ваши старания, сравнивание с другими может сильно пошатнуть вашу самооценку и ваше намерение, преуменьшить ваши сильные стороны, в первую очередь, для вас самих.
Научитесь видеть красоту в мелочах
Нет ничего странного и плохого в том, чтобы радоваться и восхищаться повседневным мелочам. Наоборот, это вдохновляет и наполняет нас изнутри. Идя по улице, присмотритесь к красоте деревьев или неба, прислушайтесь к пению птиц, улыбнитесь солнечному лучу. Научитесь ежедневно замечать чудесное и красивое в местах, в которых вы бываете и в людях, которые вас окружают.
Будьте благодарными
Благодарить – это прекрасно: и в бытовом смысле – благодарность людям, и тогда, когда речь идет о благодарности вселенной за тяжелый, но при этом прекрасный день. Благодарите жизнь за опыт, который вы получаете и за ваши даже самые маленькие достижения. Говорить «спасибо» всегда приятно и никогда не стыдно.
Безусловно, стать духовным на 100% невозможно, но работая каждый день над собой, вы точно улучшите свою жизнь, а следом, и весь мир.
Будем рады видеть ваши лайки, подписывайтесь на наш канал, чтобы не потерять)
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Общественное мнение возможно и влияет на обозначение внешней красоты, но внутренняя красота имеет совершенно другое значение. Чувство внутренней красоты больше связано с характером, чем с внешним видом. Узнайте, что для вас значит красота, и начиная с сегодняшнего дня живите так, как вы того хотите.
-
1
Спросите себя, что для вас значит красота. Какое ваше представление о внутренней красоте? Это человек, который всегда улыбается? Тот, у кого всегда найдутся хорошие слова для других? Или у вас более сложное определение красоты? Человек, который терпит, любит и олицетворяет силу? Уделите время размышлениям над тем, что для вас значит красота. Возьмите ручку и блокнот и составьте список, используя прилагательные и даже существительные, которые помогут вам описать внутреннюю красоту.[1]
- Помните, что понятие внутренней красоты субъективно, поэтому вы сами даете ей определение. Не руководствуйтесь взглядами общества – доверяйте своим инстинктам. Не ищите ответа где-то извне, не спрашивайте мнения у других людей, попытайтесь сами выяснить, что значит быть красивым внутри.
-
2
Проведите самооценку. Людей можно описать длинным списком положительных качеств. К ним можно отнести честность, целостность, справедливость, сострадание, лидерство, прощение, надежду и открытость. После того как вы составили список качеств, характеризующих человека, красивого внутри, сравните его со своими сильными сторонами. Скорее всего, многие из характеристик, которые вы записали и считаете важными, будут совпадать с теми, которые у вас уже есть.[2]
[3]
- Исследования показывают, что, когда люди хорошо осведомлены о своих сильных сторонах (и используют их), их благосостояние улучшается, и они становятся более удовлетворены жизнью. Откройте свои достоинства, это поможет вам более эффективно использовать их и лучше понять, кто вы. В конечном счете, осознание того, что вы можете дать другим, поможет также почувствовать себя красивым внутри.
-
3
Смотрите не только в зеркало. Признайте, что то, как вы выглядите снаружи, – это всего лишь часть вашей красоты. Не позволяйте социальным определениям ограничивать ваш внешний вид. Когда дело касается того, что внутри, ваши физические черты никогда не сравняться с такими, как терпение, доброта и сочувствие.
- Рассмотрите все те маленькие удивительные черты характера, которыми вы обладаете и которые ясно не видны. Думайте о себе как о книге. Старая поговорка гласит: “Никогда не судите о книге по ее обложке”. Если обращать внимание только на внешний вид человека, то можно упустить все те удивительные качества, которыми он обладает.
-
4
Не пытайтесь изменить себя ради других людей. Поймите, у вас есть кое-что особенное, так же, как и у других людей. Не будьте настолько зависимы от мнения окружающих, чтобы менять представление о себе. Если терзают сомнения о том, кто вы и чем особенны – вернитесь к списку и посмотрите на результаты оценки ваших сильных сторон. Это доказывает, что у вас есть нечто ценное, что вы можете дать миру. Научитесь любить и принимать себя таким, какой вы есть.[4]
- Не нужно пытаться изменить себя, чтобы угодить другим людям, и не нужно соперничать с ними. Единственный человек, с которым вы должны соперничать, – это вы сами. Если хотите улучшить что-нибудь в себе, то сделайте это для будущего себя, а не для кого-либо еще.
-
5
Будьте уверены в себе. Чтобы чувствовать себя увереннее, можно применять и другие стратегии, помимо сосредоточения на своих сильных сторонах. Регулярно занимайтесь тем, в чем вы преуспеваете. Это может быть что угодно, начиная от музыки до занятий спортом. Делаете то, что умеете, и вы укрепите чувство собственного достоинства.[5]
[6]
- Прекратите сравнивать себя с другими. Всегда найдется кто-нибудь лучше вас в конкретном навыке. Сравнивание себя с другими только приуменьшит ваши сильные стороны, а не подкрепит их.
- Будьте внимательны к тому, когда вы испытываете чувство уверенности. Если эти хорошие вибрации исходят только тогда, когда кто-нибудь другой одобряет ваши способности, – ваша уверенность в себе неустойчива. Не рассчитывайте, что одобрение других будет поддерживать ваше собственное одобрение себя.
-
6
Больше улыбайтесь и смейтесь. Старайтесь улыбаться. Даже если вы совсем расстроены, попытайтесь вынудить себя улыбаться – это кардинально изменит ваше настроение. Улыбка способствует более позитивному настрою и оптимистичному взгляду на вещи. Более того, старайтесь смеяться как можно больше. Смех заразен. Это может привести к тому, что вы не только почувствуете себя красивым внутри, но и заставите других излучать тепло по отношению к вам, а также улучшите свою внешнюю красоту.[7]
- У смеха есть множество преимуществ. Хороший смех влияет на увеличение продолжительности жизни, сильный иммунитет, оптимистичное настроение, регуляцию гормонов.[8]
- У смеха есть множество преимуществ. Хороший смех влияет на увеличение продолжительности жизни, сильный иммунитет, оптимистичное настроение, регуляцию гормонов.[8]
-
7
Обращайте внимание на красоту вокруг. Привычка видеть красоту во всем поможет усилить собственную красоту. Каждый день вас окружают чудесные люди, места и вещи. Не торопитесь и начните замечать это ежедневно.[9]
- Утром слушайте пение птиц. Любуйтесь восходящим солнцем. В прямом смысле остановитесь и насладитесь запахом цветов. Вместо того чтобы торопиться в утренней рутине, старайтесь замечать те крошечные моменты, которые вместе творят вашу жизнь.
- Обратите внимание на улыбку старушки, когда она переходит улицу. Пусть смех детей на детской площадке звучит как саундтрек к обеду. Обращайте внимание на небольшие акты доброты, например, когда люди придерживают дверь тому, кто идет позади, или покупают кофе человеку, который стоит за ними в очереди.
Реклама
-
1
Будьте благодарны. Благодарность часто характеризуют как способность и готовность проявлять признательность за доброту и отвечать взаимностью. Есть множество способов выразить благодарность. Скажите спасибо другу, учителю, родителю, брату или сестре за все, что они делают, чтобы поддержать вас или помочь. Выражайте признательность вселенной, земле или высшей силе за свою жизнь и за ее поддержание.[10]
- Посвящайте медитации всему, за что признательны, ведите дневник благодарности, молитесь и пишите письма с благодарностью.
- Как бы вы ни проявляли свою благодарность, это принесет вам большую пользу. К преимуществам благодарности можно отнести:
- Уменьшает вероятность того, что вы будете поверхностны или будете судить о других по тому, что у них есть.
- Делает вас более щедрым человеком.
- Улучшает отношения.
- Снижает стресс, тревогу и депрессию.
- Вдохновляет помогать другим.
- Повышает удовлетворенность жизнью.
-
2
Оставляйте после себя хороший след. Это касается людей, мест и даже вещей. Другими словами, оказывайте положительное влияние на все, с чем сталкиваетесь. Куда бы ни вел вас жизненный путь, вы обязаны скорее помогать окружающим или окружающей среде, чем причинять им вред. На роботе, в школе, в кругу общения и в отношениях стремитесь произвести такое впечатление, которое заставит людей радоваться вашему приходу и грустить, когда вы уходите.
-
3
Будьте полезны другим. Принимайте участие в жизни общества, в котором вы живете. Помогайте в приюте для бездомных. Присмотрите за детьми соседей, чтобы они смогли насладиться заслуженным свиданием. Помогите пожилому соседу с работой по дому. Станьте положительным примером для молодежи. Помогите изменить чью-то жизнь, и вы, несомненно, почувствуете себя красивее как внутри, так и снаружи.
- Исследования показывают, что волонтерство и общественные работы помогают изменить свою и жизнь других, укрепить общество, налаживать связь и решать проблемы. Предоставление помощи тем, кто в ней нуждается, также снижает уровень депрессии, улучшает функциональные способности и сокращает смертность.[11]
- Исследования показывают, что волонтерство и общественные работы помогают изменить свою и жизнь других, укрепить общество, налаживать связь и решать проблемы. Предоставление помощи тем, кто в ней нуждается, также снижает уровень депрессии, улучшает функциональные способности и сокращает смертность.[11]
-
4
Мыслите позитивно. Взгляд на жизнь может существенно повлиять на то, как вы себя чувствуете. Если вы пессимист и постоянно видите, что стакан наполовину пуст, то вы склонны создавать самосбывающееся пророчество, которое, по вашему мнению, определяет вашу негативную реальность. С другой стороны, если вам кажется, что стакан наполовину полон, то, скорее всего, вы видите и используете больше возможностей. Более того, позитивное мышление укрепит работу иммунной системы, улучшит физическое и психическое состояние, поможет справиться со стрессом.[12]
- Оптимизму можно научиться. Первый шаг – осознавать и определять, когда ваше мышление становится негативным. Негативные мысли зачастую иррациональны и чрезмерно обобщены. “Вчера был ужасный день. Вся неделя испорчена”. Кроме того, за счет физических признаков (то есть тяжести в груди, чувства обреченности) можно сказать, когда негативные мысли заползают в голову.
- Как только вы научитесь осознавать негативное мышление, постарайтесь изменить эти мысли на более позитивные или реалистичные. Например, вместо того чтобы на основе одного дня делать выводы, что целая неделя будет испорчена, смотрите на это с позитивной стороны: “Сегодня было трудно. Я хорошо отдохну ночью и надеюсь, что завтра ситуация улучшится”.
-
5
Будьте вежливы. На чувство внутренней красоты влияет не только то, как вы относитесь к себе, но и то, как относитесь к другим. Практика правильного этикета в социальных ситуациях жизненно важна для создания характера. Это возвращает нас к поведению, которому учили в школе: поддерживать зрительный контакт, когда разговариваете с человеком; приветствовать всех в группе, к которой подходите; улыбаться; помнить имена людей; придерживать дверь, и так далее.
- Более подробные объяснения правильного этикета в определенных условиях (например, на собеседовании, вечеринке или за ужином) можно найти на сайте [Этикет от А до Я].
Реклама
Советы
- Ощущение внутренней красоты не только повысит самооценку, уверенность в себе и мотивацию, но и сделает вас образцом для других.
- Для ощущения внутренней красоты очень важен хороший характер. Если вы заставляете других испытывать приятные чувства, скорее всего, вы почувствуете себя так же.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 5131 раз.
Была ли эта статья полезной?
Мы привыкли видеть красоту в чертах лица и внешности. Мы привыкли к тому, что пластические операции делают человека красивым внешне. Мы привыкли западать на смазливые мордашки и привлекательную внешность, но самое ли главное это в человеке? В один момент жизни понимаешь, что основное не физическая красота человека, а его внутренняя душевная красота.
В юности, молодости и зрелости мы часто гоняемся за самыми сногсшибательными красотками. Мы обращаем внимание только на девушек, которые имеют очень миловидные черты лица. С возрастом выбираем цыпочек, которые прокачали свою внешность с помощью хирурга. Но разве это правильная стратегия в выборе второй половинки?
С лица воду не пить. Это говорили еще наши предки, когда намекали на более важные качества, кроме внешней красоты и смазливости. Красота хороша как бонус, но не как единственное положительное качество.
Спроси опытных людей, которые уже давно живут на свете. Они тебе скажут, что в человеке главное красота души, а не красота мордашки. Любая красивая внешность приестся, а красивая душа нет. Лучше найти себе половинку с душевной красотой, вот тогда точно будешь счастлив.
Внутренняя красота человека
«Красота в глазах смотрящего» Оскар Уайльд.
Начинаешь говорить с девушкой, которая очень красива, а через 5 минут хочется сбежать. Говоришь с обычной девушкой, но через 5 минут она начинает казаться самой лучшей и самой интересной на свете.
Самые красивые девушки не проводят полдня у зеркала, не пользуются активно косметикой, не ложатся под нож хирурга и не помешаны на своей внешности. Но куда бы они не пошли и с кем на заговорили, все мужчины падают у их ног.
В чем секрет внутренней красоты и как самому стать привлекательнее душевно? В чем сила душевной красоты и почему она важнее физической?
1. Скрытая глубина душевной красоты
Душевная красота человека кроется глубоко в его сердце и душе. Сразу эту красоту не увидеть, но через общение и разговор она проявляется. В таких людей чувствуется не поверхностность, а безграничная глубина души, словно бескрайний океан. У них глубокие мысли и сложная душевная составляющая.
Такие люди имеют хорошо развитое чувство эмпатии, что помогает им понимать настроение и мысли других людей. С ними легко и душевно тепло, словно знал их уже 1000 лет. Они раскрываются постепенно и неторопливо, но с каждой минутой относишься к ним все лучше и лучше.
Нежность, доброта, чуткость, отзывчивость, сердечность и душевность – это элементы внутренней красоты человека.
2. Любопытство и любознательность
Красивые люди красуются, чтобы все интересовались ими. Но душевная красота выглядит иначе. Такие люди сами проявляют интерес, любопытство и любознательность к другим людям. Они заинтересованы в собеседнике, добродушны и открыты.
Они не задают дежурных вопросов и не говорят о погоде. Они научились искусству разговора и внимательны к собеседнику. Такие люди не отвлекаются и не имеют других планов, кроме общения с собеседником. Им все интересно, а они искренне непосредственны.
3. Проявление дружелюбия
Красивые люди любят вести себя так, словно им все вокруг должны. За них должны платить, работать и делать все остальное. Очень многие красивые люди ведут себя надменно и эгоистично. В результате они проигрывают тем «ламповым» людям, у кого внутри душевная красота.
Такие душевные люди ведут себя просто и приятно. Они настолько открыты и дружелюбны, что хочется с ними общаться и общаться. Простота и дружелюбие разоружают.
4. Нестандартная внешность
Красивых людей сложно узнать, ведь они не подходят по стандарты красоты. У них есть веснушки, нет гармоничного лица, несоразмерные части лица или немного несуразная внешность.
Но не стоит бояться всего этого, а скорее гордиться. Все это не делает их некрасивыми, а скорее оригинальными и нестандартными. Ты сам выбираешь это твой изъян, либо твоя изюминка.
6. Умение видеть хорошее
Красивые люди любят шутить над менее красивыми, менее успешными и менее богатыми. Они умудряются видеть в хорошем плохое. Они всегда добавляют в бочку меда небольшую капельку дегтя.
А красивые душой люди видят красоту во всем. В плохом они находят толику хорошего, а лучшее даже не в самом лучшем человеке. Внутренняя красота человека помогает находить красивое и лучшее во всем. Это подкупает.
7. Способность постоять за себя
Внутренняя красота человека не делает его слабым. Он не прячется за розовыми очками от сурового мира, а скорее предпочитает не вступать лишний раз в конфликт. Такой человек может ответить на оскорбление, защитить себя и дать сдачи. Добро всегда было с кулаками, просто некоторые об этом подзабыли.
Душевная красота человека не дает ему пройти мимо несправедливости и уродства мира. Он полной грудью встает на защиту себя или обиженных.
8. Излучение красоты и добра
Душевно красивые люди сами производят красоту. У них есть интересные и клевые хобби. Они могут рисовать, писать статьи, сочинять музыку. Они пытаются сделать мир немного лучше. Они несут в этот мир немного больше тепла, добра и красоты. Они верят, что могут изменить весь мир в лучшую сторону, пусть даже чуть-чуть.
Внутренняя красота человека делает его отличающимся на остальных. После этого внешность становится не так важна, как все качества душевно прекрасного человека. Человек с прекрасной душой обязательно сделает тебя счастливым. Ищи не самую красивую девушку внешне, а самую красивую внутренне.
Найди внутреннюю красоту внутри себя, чтобы дать что-то взамен. Красота души. Что может быть притягательнее и прекраснее?
6 028
Эксперты говорят, что внутреннее сияние, которое заставляет вас чувствовать себя великолепно – и согревает людей вокруг вас — можно культивировать. Вот семь черт, которые раскрывают внутреннюю красоту. Практикуйте их и сияйте красотой всеми правильными способами, как для себя, так и для других.
1. Держать осанку
Что дает балеринам, учителям йоги с мягкими манерами и генералам их командное присутствие? Мы делаем ставку на позу. Мы не имеем в виду прямой шомпол. Мы имеем в виду гибкий, расслабленный вид, который держит ваш позвоночник здоровым, и способствует тому, чтобы выглядеть более стройно. Это здоровее для вашей спины, чтобы быть стеблем высокой травы, качающейся на ветру, чем столб забора, застрявший в земле.
Почувствуйте это, стоя обеими ногами на полу и слегка согнув колени. Напрягите мышцы живота, расслабьте плечи и подтянитесь, держа голову и шею на одной линии с плечами. Позвольте вашему позвоночнику быть естественно и грациозно извилистым. Теперь вы мгновенно становитесь выше, стройнее и увереннее.
- 8 вещей, которые вы должны знать о хорошей осанке
2. Смеяться чаще
Готовность праздновать действительно комическое в нас и в повседневных событиях, без сарказма или подлости, дает жизни прекрасное и шипучее покалывание. Юмор ослабляет напряжение и объединяет нас. Кроме того, смех может снизить риск сердечного приступа на целых 40 процентов и помочь вашему организму лучше обрабатывать уровень сахара в крови.
Оцените светлую сторону смеха, и вы будете жить дольше, сообщают исследователи. Вам не нужно быть последним комиком, чтобы распространить это сказочное удовольствие. Ваше чувство юмора так же уникально, как ваши отпечатки пальцев.
3. Связаться с блаженством
Может быть, вы почувствовали это во время вечерней прогулки по пляжу, держа на руках ребенка, в середине марафона или во время работы над каким-то аспектом вашей жизни, которую вы абсолютно любите. Время останавливается. Остальная часть мира исчезает. Вы полностью присутствуете, полностью вовлечены, полностью живы. Это блаженство — чувство чистого бытия, которое создает глубокое удовлетворение. Это меняет нас к лучшему. Вы не можете определить или измерить его, но вы, конечно, знаете, когда он у вас есть, и удивительно, что без ваших слов другие тоже это знают. Хорошая новость в том, что мы все можем это испытывать. Начните с того, что дает вам реальное удовлетворение.
4. Говорить «спасибо»
Когда–то давным-давно благодарность была обременена репутацией чего-то слабого, что мама заставила вас делать. Но исследователи и реальные люди начинают понимать, почему чувство истинной благодарности расширяет ваше собственное чувство благополучия и посылает рябь в мир. Чувство благодарности повышает чувство оптимизма, уменьшает боль и усталость, а также повышает производительность в учебе и на работе.
Кроме того, повышается бдительность, энтузиазм, решительность и внимательность. В результате благодарность может стать дополнительным стимулом для вашего брака, позволит вам чувствовать себя более связанными с другими и вдохновит вас помочь другу, коллеге, соседу или члену семьи с личной проблемой. Это также включает в себя готовность признать хорошее, что люди вокруг вас делают с добрыми словами.
5. Веселиться
Плескайтесь в ручье в своих резиновых ботинках. Проведите день в парке развлечений. Позвоните своим лучшим друзьям и идите слушать свою любимую музыку. Ваша миссия состоит в том, чтобы сделать детскую забаву вашим приоритетом № 1 регулярно, потому что иногда лучшим выражением внутренней красоты является дикая, неконтролируемая улыбка.
Мы знаем, жизнь становится серьезным делом, поскольку обязанности взрослой жизни умножаются. Но иногда лучшее противоядие нельзя найти в бокале вина, пенной ванне или хорошей книге. Обратитесь к своему внутреннему ребенку — энергичному и восторженному 10-летнему ребенку, живущему внутри нас всех — за альтернативными предложениями. Это даст блеск в ваших глазах, и даст вам репутацию знающего, как действительно хорошо провести время.
6. Быть щедрым
Протяните руку, и вы получите большую окупаемость. Первое, что вы заметите, всплеск приятных химических веществ мозга, высвобождаемых, когда вы вызываете эвакуатор для семьи, застрявшей на автостраде. Помощь также активизирует области мозга, имеющие решающее значение для планирования и организации повседневной жизни. Вы даже продлите свою жизнь: в одном исследовании добровольцы увидели 60-процентное снижение смертности!
Не имеет значения, однодневное волонтерское мероприятие с друзьями или помощь в удовлетворении потребностей в вашем собственном районе. Что имеет значение, так это доброта в вашей собственной жизни, которой вы можете поделиться с другими. Вот это настоящая красота.
7. Практиковать подлинность
Это означает знать и уважать себя достаточно, чтобы сделать выбор, который отражает ваши глубочайшие приоритеты и найти способы, любезно и мягко, сказать правду. Это, конечно, процесс, которым можно заполнить всю жизнь, а не однодневный проект самосовершенствования. Начните с рассмотрения областей вашей жизни, которые соответствуют вашим ценностям, и те, которые этого не делают.
То, что спасает эту черту от превращения в “Но хватит о тебе, давай поговорим обо мне” — это группа блестящих клеток мозга, называемых зеркальными нейронами. Они являются причиной, почему вы зеваете, когда ваш партнер зевает или почему вы чувствуете холод, когда ваш ребенок выходит на улицу зимой только в толстовке. Самое замечательное в зеркальных нейронах то, что они практически обеспечивают человеческую связь, создавая эмпатию. Замечать и действовать в соответствии с этими общими чувствами — это план для дружбы и сообщества. Это подлинность в действии. И, следовательно, самая истинная форма красоты.
- Поиск души: 9 шагов к тому, чтобы найти себя
- Положительные черты характера для лучшей жизни
Давайте сразу определимся в терминах: есть стандарты красоты, и никто из нас, объективно говоря, до них не дотягивает. Потому что они создаются при помощи фотошопа, цветокоррекции видео и других примочек. Про стандарты эти много сказано, кто-то с ними борется, кто-то оспаривает — но в любом случае у нас в головах они сидят довольно прочно.
Эти нормативы разрушительно влияют на внутреннее ощущение собственной красоты, что на пользу современному маркетингу: когда человек собой доволен, он меньше покупает. Когда недоволен — продажи косметики, коррекционных приспособлений для фигуры, количество обращений к пластическим хирургам растет. Но кое-что мы можем противопоставить насаждаемым штампованным идеалам. Что же? Свое внутреннее ощущение красоты. Давайте поговорим о нем: как его нащупать и научиться делиться этой красотой?
Как стать «уродом»
Для начала предлагаю пойти от обратного: что нужно сделать, чтобы почувствовать себя абсолютно непривлекательным, уродливым человеком? Технология известна: надо каждый раз, глядя в зеркало, фокусировать внимание на собственных недостатках и описывать их самым серьезным, отвратительным внутренним голосом.
— Вот, новая морщина, еще прыщ вылез, талия ни в какие ворота, грудь раньше была — а сейчас ммм…
Многие из нас так разговаривают с собой каждое утро, не понимая, что происходит. Внутренний голос звучит настолько привычно, что мы его даже не замечаем. Если вы не настолько жестоки к себе, то достаточно около двух недель ежедневно замечать собственные несовершенства во всех отражающих поверхностях, чтобы вогнать себя в полное уныние.
Итого, факторы понятны: нам нужен серьезный, авторитетный внутренний голос (у многих девушек, например, в таких случаях в голове звучит голос любимого или некоего идеального мужчины) плюс время. Смотрим на отражение в витрине и с недовольством себя оцениваем, плюс зеркала в ванных/туалетах, плюс окна и фронтальная камера на телефоне — как раз получится полтора часа в день. И вот вам нужный результат.
Внутренний голос, который нам нужен
Если человек всю жизнь отслеживает свои несовершенства, то просто взять и выключить эту функцию — задача не из легких. Поэтому, чтобы обернуть внутренние разговоры себе на пользу, предлагаю поиграть.
Первый шаг — очень простой: замените серьезный голос, который говорит внутри, на сексуальный. У всех нас есть такой тип голоса, которым мы флиртуем. Есть? Вот пусть он теперь и оценивает происходящее. Глубокий, шутливый, заигрывающий.
— У меня такие выпирающие уши, — говорите про себя этим голосом.
Или:
— Детка, ну с такими стопами на людях показываться нельзя!
Ощущаете нелепость происходящего? Всерьез воспринимать свои претензии к себе становится сложнее? Именно этого мы и добиваемся.
Теперь шаг второй: надо сделать этот голос привычным. Прием, который нам поможет, называется «якорение». Увидев отражающую поверхность, буквально первый же блик от нее, скажите себе: стоп! И перед тем, как обернуться к ней, вспомните свой сексуальный внутренний голос. И только после этого смотрите на отражение.
Красота вовне
У меня есть отличная история о том, как работает этот прием не только на уровне внутреннего самоощущения, но и насколько он меняет все вокруг. Одна девушка, освоившая это упражнение с внутренним голосом на семинаре, вечером поехала домой на электричке. И на следующий день она рассказала: за час пути с ней перезнакомился весь вагон — весело, легко и с драйвом. Почему? Потому что в наших электричках жуткий дефицит на людей, транслирующих красивые состояния.
Если вы находитесь в поиске новых отношений, разговоры с собой во флиртующей манере — способ стать привлекательной и манящей. Серьезное состояние, из которого вы оцениваете себя как неудачно созданное существо, как плакат, на котором написано: «В моей жизни все ужасно, мне нужен человек, который заткнет собой зияющую дыру в моем сердце и спасет от ужаса бытия» — не самая привлекательная реклама, согласитесь. Если и сработает, то, вероятно, привлечет не самые лучшие отношения. Как сказал кто-то из великих, красота — это обещание счастья. И начинается она изнутри, с мира с собой.
Мир для здоровья
Почему я регулярно говорю о том, как важно нежно, весело, задорно разговаривать с собой, а не прессовать себя и всерьез оценивать недостатки? Я упоминаю это на каждом семинаре «Молодость и здоровье позвоночника», и многие считают, что я просто хочу таким образом создать правильную атмосферу. Но это не так. Постоянно текущий внутренний конфликт — как война, а война — это разрушение. В частности, разрушение здоровья. Если человек ежедневно, годами доказывает себе, что «у меня то не так и это не эдак», он рано или поздно становится «не таким».
Внутреннее напряжение приводит к болезням, что научно доказано. И путь к здоровью начинается с того, что мы принимаем себя — в частности, свое тело. Договариваемся, нежно подшучиваем и — любим. Ведь, объективно говоря, наше тело — это наше воплощение. Постоянно критикуя, мы никогда так и не насладимся им. А оно того заслуживает.
