Мы часто даем обещание начать учить английский язык с понедельника, будущего месяца или года. Но работа, дети, учеба и постоянная нехватка времени становятся непреодолимыми препятствиями на нашем пути. Кроме нехватки времени, нам не хватает еще и желания. Хорошей мотивацией к изучению языка может быть необходимость его скорейшего использования. Например, нужно быстро выучить английский перед предстоящей конференцией, для учебы, жизни за границей, получения желанной должности.
Если вы хорошо мотивированы, вами движет сильное желание говорить на английском, я предлагаю некоторые нехитрые решения для его изучения в условиях напряженного рабочего графика.
Решение первое. Do it yourself
Необходимо окружить себя английским с самого утра. Изучение должно плавно вписаться в ваш день, чтобы не отнимать драгоценное время. Поэтому занимайтесь регулярно по 15-20 минут. Изучение иностранного языка не терпит обмана. Вы можете уговаривать себя: «Начну все завтра». Но тогда не жалуйтесь, что незнание языка подводит вас в важной ситуации.
Советуем найти в Интернете книги по тайм-менеджменту. Из них вы узнаете, как расставлять приоритеты и управлять своим временем. Интересно почитать о ненужных занятиях, отнимающих 2-4 часа в день. Возможно, вы тоже тратите свободные минуты на бесполезные дела и пустые разговоры?
А пока вы ищете книгу, предлагаем свои принципы эффективного управления временем.
Просматривайте утренние новости на английском языке за чашечкой кофе. Десять минут языковой практики помогут быть в курсе последних событий.
Просмотр телевизора не должен быть пассивным фоновым прослушиванием. Поставьте себе цель выписывать 5-10 новых слов или фраз из каждого выпуска. Записывайте лексику в словарик, делайте карточки или списки новых слов в смартфоне. Выберите самостоятельно оптимальный для себя способ изучения новой лексики.
Используйте свободное время с пользой! Просматривайте новые слова во время перерывов, по дороге на работу, в очереди к врачу.
Постарайтесь сразу использовать иностранную лексику. Можно составлять мини-рассказы из новых слов. Если у вас есть друг или коллега, который изучает английский, общайтесь с ним 10-15 минут в день на иностранном языке. Очень важно найти себе собеседника, чтобы обмениваться парой фраз или совместно изучать английский.
Постарайтесь перевести ваши ежедневные занятия на английский. Читайте профессиональную литературу или статьи на интересующую вас тему на английском языке. Интересует погода на завтра? Ищите в поиске “weather London tomorrow” вместо привычного «погода Лондон завтра». Это поможет вам ежедневно пользоваться языком, повторяя и изучая его. Любите играть в компьютерные игры, смотреть кулинарные передачи или читать статьи о животных? Занимайтесь своим хобби на английском языке!
Сейчас сложно представить нашу жизнь без музыки или радио. Отличным решением будет слушать радиопрограммы, тексты или музыку на английском языке. Наушники ограждают нас от внешнего мира, так что это можно делать в транспорте, совершая покупки или расслабляясь дома.
Планируйте свое обучение. Ставьте перед собой цели и уверенно идите к их достижению. Например, изучайте лексику в контексте, учите часто употребляемые слова. Как это сделать? Выбирайте новые слова из словарей частотности английского языка. Если вам больше нравится тематическое изучение лексики, пользуйтесь глоссариями или словарями английского в картинках.
Вечером уделите 15-20 минут английскому, чтобы повторить новые слова или прослушать вечерние новости. Не ложитесь спать, не повторив изученное за день!
Решение второе. Let us help you
Вторым решением является пересмотр собственного расписания и грамотное управление временем. Неужели у вас не найдется двух часов в неделю для занятий? Поездки за границу в языковые школы длятся минимум две недели, языковые курсы в родном городе требуют времени на дорогу. Как насчет занятий по Скайпу? О времени для урока можно договориться с руководителем. Попросите его/ее оканчивать работу на час раньше ради приобретения важного профессионального навыка — знания иностранного языка. Заниматься можно как дома, так и в офисе, не отходя от рабочего места, в обеденный перерыв или после рабочего дня. Неоспоримое преимущество в том, что преподаватель будет следить за вашим прогрессом. Так как вы и без того заняты своими делами, вам не придется задумываться о том, что сделать, чтобы уделить время языку. К тому же преподаватель будет уделять время именно тому, что у вас хуже получается. Изучение английского по Скайпу — лучшее решение для тех, кто ценит эффективность и дорожит своим временем! Хотите узнать, подойдет ли вам такой способ обучения? Возьмите несколько уроков и оцените все его преимущества сами.
Как видите, даже в самом плотном графике можно найти время для изучения английского языка. Выберите подходящий вам вариант, и потраченные минуты вскоре окупятся сторицей. Проводите время с пользой!
© 2023 englex.ru, копирование материалов возможно только при указании прямой активной ссылки на первоисточник.
Некоторые думают, что изучение языка ежедневно требует невероятного количества времени. Это неверно. Многим людям удалось выучить язык, при этом работая полный рабочий день и выполняя другие обязанности.
Нужно не иметь больше времени, а уделять больше времени. Мы все очень заняты. Но многие достигают великих целей, потому что эффективно организуют свое время. Чтобы успешно выучить язык, не нужно выделять месяцы или годы свободного времени. Нужно рационально использовать отдельные часы. С творческим потенциалом и грамотным планированием можно работать над изучением языка даже в состоянии цейтнота. Язык доступен не только студентам, пенсионерам и богатым!
Хотя освоение нового языка требует временных затрат, это, безусловно, выполнимо. Хитрость заключается в том, чтобы вплести изучение языка в повседневную деятельность. Это дает возможность практиковать, при этом практически не выделяя времени на это занятие.
Этот подход не только сокращает время, но и дает дополнительное преимущество, превращая рутину в интересные и продуктивные шаги. Итак, вот как можно выучить любой иностранный язык при напряженном графике.
Спи и учи
Вы, наверное, слышали, что ученые рекомендуют работать над новым языком перед сном. Мозг продолжает обрабатывать новую информацию ночью, и утром Вы просыпаетесь с улучшенным языком. Но пытались ли Вы когда-нибудь учить язык сразу после пробуждения?
Я понимаю, что на первый взгляд это кажется ужасной идеей. Обычно настроение после пробуждения такое, что сложно почистить зубы, приготовление приличной чашки кофе поглощает последние умственные способности, а изучение нового языка совершенно исключено.
Однако представьте, что можно начать день с изучения языка, даже не вставая с постели. Это звучит лучше, верно? У Вас, конечно, есть будильник. Или, что более вероятно, смартфон. Создайте несколько голосовых заметок, активирующих новые слова или грамматические структуры, которые Вы хотите изучить, сидя в теплой кроватке и задаваясь вопросом, почему наступило это чертово утро.
Эти записки в качестве звонка будильника заводят мозг на изучение языка с самого утра. Самое приятное заключается в том, что чем больше Вы дремлете, тем больше учитесь!
Попробуйте эту технику. Вы удивитесь, обнаружив, что учите язык, просто нажимая кнопку повтора. Как минимум, при записи голосовых заметок Вы получите небольшую разговорную практику!
Связывайте изучение языка с повседневными задачами
Средний человек должен выпивать два литра воды в день. Если подумать, два литра воды — это много. Потребовалось бы немало времени, чтобы выпить два литра воды за один присест.
Слышали ли Вы, чтобы кто-то говорил: «Я бы хотел выпивать два литра воды в день, но я слишком занят» или «Мой график забит — я пропущу свои два литра воды сегодня» или «Я правда хочу выпивать два литра воды в день, но думаю, придется подождать выхода на пенсию». Единственная хитрость, которую используют тысячи людей, заключается в том, что вода пьется в течение дня небольшими порциями через регулярные промежутки времени.
Почему бы не использовать такой же подход при изучении английского языка? Привяжите изучение языка к задачам, которые выполняются десятки раз за день. Например, учите одно новое слово после каждого приема воды. Тогда жажда будет напоминать не только о приеме воды, но и о том, что нужно продолжить изучение языка. Кроме того, Вы будете изучать язык частыми маленькими глотками, а не пытаться найти время в напряженном графике, чтобы проглотить все сразу.
Таким образом Вы превратите рутинные дела в мощные инструменты изучения языка и получите два литра изучения языка, даже не замечая этого. Сила этой техники ограничивается только воображением и распорядком дня.
Другой способ применения этой техники — учить новое слово каждый раз, когда смотрите в мобильный телефон.
Волшебная сила флэшкарт
Карточки — отличный способ интегрировать изучение языка в повседневную жизнь. Они портативные, удобные и чрезвычайно мощные. Но при напряженном графике недостаточно просто иметь карточки. Нужно напоминание о том, что пришло время взглянуть на карточки.
В этой ситуации может помочь старая добрая школа и настоящие бумажные карточки (или стикеры). Распределите готовые карточки по местам, где Вы обязательно на них натолкнетесь, занимаясь повседневными делами. Положите пару на кухне, чтобы натолкнуться на них утром. Оставьте несколько в машине. Положите несколько на рабочий стол в офисе и так далее.
Вы сможете просматривать по несколько слов за раз без каких-либо усилий. Не забудьте повторить слова перед тем, как уйти в мир грез.
Описывайте мир вокруг себя
Полезная стратегия для изучения языка, которую можно использовать где угодно. Практикуйте новый язык, описывая все, что Вы видите. Таким образом развивается беглость. Прогуливаетесь по улице? Попробуйте рассказать о том, что происходит вокруг. Ожидаете в очереди? Расскажите о людях, которых Вы видите. Придумайте о них истории. Застряли на скучной встрече? Опишите цель встречи и что на ней обсуждается.
Рассказ о мире вокруг — отличный способ попрактиковать мышление на новом языке. Реагирование на происходящее поможет лучше освоить язык, используя новые слова и грамматические структуры.
Пишите на ходу
Эффективный способ выучить язык — вести записи. В зависимости от личных предпочтений записи можно делать несколькими способами. Можно интегрировать языковую практику в повседневные задачи, используя тетрадь для списков дел и заметок. Можно вести дневник на новом языке, записывая свой опыт и мысли. При наличии креативности можно даже попробовать вести тетрадь с рассказами и стихами. Или, если нравится разнообразие, можно сделать смесь из всех трех способов.
Писать на ходу — это письменный эквивалент рассказа о мире вокруг. Это легко адаптируемая техника, развивающая беглость речи.
Добавьте изучение языка в календарь и список дел
Простой способ поставить изучение языка на первое место — еженедельное планирование учебного времени в календаре. Относитесь к этому как к срочным встречам, которые нельзя пропустить или перенести. Это священное время.
Или можно использовать систему управления задачами, чтобы каждый день напоминать себе о необходимости уделять время учебе. Я испробовала десятки приложений для управления задачами, но мое любимое — Trello.
Делайте социальные и финансовые ставки
Попытка создать новую привычку трудна, но можно разложить колоду в свою пользу, используя силу конкуренции, социальной ответственности и контрактов на обязательства.
Выберите партнера по преступлению
Выберите хотя бы одного друга, с которым хотите учиться, а еще лучше — соревноваться. Мало того, что учиться станет веселее, но и небольшое дружеское соревнование может значительно повысить результат.
Как отмечает Тони Стаблбайн (генеральный директор Lift):
«У вас на 50% больше шансов на успех в достижении своей цели, если Вы знаете, что хоть один человек тоже делает это».
Сделайте Ваши цели и ежедневный прогресс публичными
Помимо приятеля по учебе я предлагаю поделиться целями и ежедневным прогрессом со всем миром. Вы можете вести блог по изучению языка, делиться успехами или просто делать ежедневные обновления в Facebook, Twitter и т. д. Знание того, что Вашу работу видят другие люди, поможет получить дополнительный толчок в те дни, когда вы не хотите учиться.
Если дружеская конкуренция и общественная ответственность недостаточно сильны для Вас, попробуйте использовать более осязаемую ставку — деньги. Такие сервисы, как Stickk и Beeminder, позволяют привязать конкретные финансовые ставки к каждой цели. Если Вы не достигнете своих ежедневных или еженедельных целей, с вашей карты будет списана или отправлена анти-благотворительной организации от вашего имени заранее определенная сумма.
«Люди, делающие ставки — деньги либо репутацию — с гораздо большей вероятностью достигнут поставленной цели». ―StickK
Мы все занятые люди, но, если вам нужно больше времени для изучения языка, начните использовать эти стратегии уже сегодня. Чем больше у Вас повторений и последовательности в изучении языка, тем быстрее Вы продвигаетесь к своим целям.
Но, к сожалению, полностью отказаться от выделения времени на изучение языка невозможно. Используйте эти методы для интеграции устной / письменной речи в повседневную рутину, выделяя время только на самую важную часть.
И тогда Ваше «Я хотел бы выучить язык, но у меня просто нет времени» станет «Я не думал, что у меня есть время выучить язык, но я все равно его выучил!»
Вам будет интересно:
Нужно выучить английский. Как рассчитать время для занятий?
Время на прочтение
3 мин
Количество просмотров 17K
Рассказываем, как определить сроки достижения того или иного уровня языка в английском в зависимости от вашего графика и интенсивности занятий. Методика подойдет для любой цели: сдать экзамен, заговорить на иностранном языке или пройти собеседование.
Определяем уровень языка
Перед тем, как составлять график занятий, определите уровень языка. Сделать это можно с помощью онлайн-тестов с вопросами по грамматике и лексике. Обычно сначала в тесте идут легкие вопросы, затем — сложнее.
Тест Puzzle English: нужна регистрация, тест оценивает навыки аудирования и знания грамматики, результат показывает автоматически.
Placement test: тест проверяете сами с помощью ключей на сайте.
Cambridge English: не нужна регистрация, есть варианты для взрослых и школьников.
Результаты теста — удобная точка отсчета. После этого можно ставить перед собой цель, подбирать учебные материалы и составлять график.
Ставим цель
Целью может быть сдача экзамена IELTS, прохождение собеседования в международную компанию или умение поддержать беседу с иностранцами. Чаще всего цель совпадает с уровнем языка: в университет поступают с С1, small talk (так называют повседневный разговор на бытовые темы, например, с соседями или случайно встретившимися в магазине знакомыми) начинается с B1-B2, а читать со словарем можно с А2.
На сайте Cambridge English есть инфографика, на ней видно, как уровень языка соответствует ступени образования: А2-B2 — это школьная программа и лексика, от B2 до С2 — университет и бизнес.
На инфографике видно, сколько уровней нужно преодолеть, чтобы достичь желаемого результата.
Считаем часы
Посчитаем, сколько понадобится времени, чтобы достичь нужного уровня языка и цели. Сделать это можно по табличке Cambridge English.
Например, ваш уровень А2, а хотите — B2. По версии Cambridge English на это понадобится 400 часов.
На сайте Education Index цифры немного другие: здесь авторы пишут, что между А2 и B2 разница в 360 часов.
В любом случае, такие цифры — не строгое правило, а скорее рекомендация. Вполне возможно, что вам понадобится меньше времени. Но при выборе методики и графика занятий лучше отталкиваться от максимального значения.
Выбираем метод
Определитесь с методом обучения. Выберите наиболее удобные и эффективные для вас. Необязательно останавливаться на одном варианте, можно совмещать два или три метода. Например, учить английский самому и заниматься по готовым методикам на сайте.
В таблице — основные плюсы и минусы разных методик для изучения английского. Вы можете составить свою, чтобы понять, какие способы вам подходят.
Определяем интенсивность занятий
После того, как определились с методом, составим расписание занятий. Тут стоит ориентироваться на несколько факторов: сколько часов в неделю вы готовы уделить английскому, какой у вас рабочий/учебный график и в какое время удобнее заниматься.
Например, школьники и студенты обычно не учатся в выходные и могут по два-четыре часа уделять английскому в субботу или воскресенье. Рабочие и офисные работники, возможно, смогут уделять по 30 минут во время обеда и вечером, а выходные посвящать семье. Если вы фрилансер или на свободном графике, то расписание можно построить так, чтобы каждый день проходить новую тему или грамматический блок — это займет от 30 минут до двух часов.
Если хотите с А2 поднять уровень до В2, то закладывайте 400 часов на занятия.
Для школьников и студентов: 400/4 часа в неделю (только по выходным) = 100 недель.
Для рабочих: 400/1 час в день = 400 дней.
Для фрилансера: 400/2 часа в день = 200 дней.
Естественно, такие вычисления — примерные. Вы можете заниматься больше или меньше. Главное — регулярно и систематично, с выполнением заданий по лексике, грамматике, аудированию и письму.
Имитируем языковую среду и начинаем занятия
Перед тем, как начать занятия, создайте вокруг себя языковую среду: переведите гаджеты на английский, смените язык в соцсетях, слушайте новости только на английском, устройте в офисе вечера или даже дни английского (как это сделали мы).
Если такой подход кажется неинтересным, попробуйте изучать профессиональную лексику или неологизмы на английском.
Вот несколько полезных ресурсов, с которыми учить английский проще:
— сайт BBC Learning English с бесплатными подкастами и интерактивными упражнениям по лексике и грамматике;
— интерактивные упражнения для разных уровней от Oxford University Press;
— сайт British Council c бесплатными ресурсами по разным категориям, навыкам и возрастам;
— наш сайт Puzzle English с множеством грамматических заданий и тренировок на прокачивание аудирования и письма.
А всем читателям нашего блога традиционно дарим купон на 500 рублей для покупки абонемента, который позволяет снять ограничения на пользование сервисами.
Думали ли вы когда-нибудь про себя: «Я хотел бы выучить иностранный язык, но … занятость… Вот если бы у меня в течение дня было больше свободного времени…..»?
Работа и домашние обязанности диктуют свои условия, а 24 часа, которые есть в сутках, отнюдь не резиновые.
И когда же заниматься еще и изучением иностранного языка?
У нас есть хорошие новости: эффективные и безошибочные способы, которые помогут найти время для этого занятия, существуют. Да, даже для тех из вас, у кого день расписан по минутам!
Вот пять лучших стратегий, которые позволят изыскать свободное время для изучения иностранного языка, и они реально работают!
1. Используйте правило 80/20, чтобы сосредоточиться на вещах, которые имеют первостепенное значение
Этот интереснейший феномен был впервые популяризирован итальянским экономистом Вильфредо Парето в начале 1900-х гг. Он заметил, что 80% земли в Италии обрабатывается 20% населения. Заинтригованный таким неравенством, Парето обратил внимание на обычный сад, где 80% гороха были получены из 20% стручков.
Потратив сейчас всего 10 минут времени, руководствуясь правилом 80/20 и ниже изложенными пунктами, вы сможете высвободить большое количество ранее занятого времени:
- Запишите все повторяющиеся действия (работа, домашние хлопоты, игры, упражнения, учеба и т.д.), которые вы совершаете каждый день, неделю и месяц.
- Проанализируйте получившийся список и выделите те виды деятельности, которые приносят вам самую значительную прибыль/ пользу. Обозначьте их приоритетными.
- Теперь отберите из списка те виды деятельности, которые являются менее прибыльными или убыточными. Их нужно вычеркнуть не только из списка, но и постараться убрать из своей жизни.
2. Сосредоточьтесь на самом важном: в первую очередь распределите время для занятий языком
Другой способ уделить языковым занятиям больше времени – сделать их главным приоритетом в вашей жизни.
Сконцентрируйтесь на выполнении основных задач, пока вашу жизнь не заполнили мелочные хлопоты
- Каждый день вы ждете, что вот наконец-то выпадет минутка позаниматься языком? Ну что ж, удачи! Скорее всего, вы так и будете ждать до бесконечности и никогда не начнете заниматься. Несмотря на намерения, самые важные дела теряются в повседневном потоке мелких дел.
- «Не позволяйте себе погрязнуть в мелочах», – так говаривал Стивен Р. Кови. Действительно хотите овладеть иностранным языком? В таком случае только вы сами сможете найти для этого время.
Учите язык по утрам и перед тем, как лечь спать
Изучение языка в утренние часы имеет три ключевых преимущества:
- Это гарантирует, что вне зависимости от того, насколько загруженным будет день, вы уделите изучению языка какое-то время.
- Формирует посыл мозгу о том, что языковые занятия отныне стоят на первом месте.
- Позволяет закрепить материал, который был изучен накануне вечером.
Языковые занятия перед сном также имеют три преимущества:
- Формируется привычка. Вы начинаете и заканчиваете день изучением языка. Это укрепляет мотивацию и помогает сформировать привычку заниматься.
- Способствует здоровому сну. Если перед сном вы долго ворочаетесь, то языковые упражнения (например, изучение грамматики, правил спряжения и новые слова) будут способствовать глубокому и спокойному сну.
- Укрепляет память. Именно во время сна наш мозг интерпретирует, объединяет и запоминает новую информацию.
Включите языковые занятия в календарь и список текущих дел
Включите ежедневные занятия иностранным языком в план мероприятий на неделю. Пометьте их, как важные и срочные, которые не подлежат отмене или переносу. Это – ваше священное время.
Можно воспользоваться одной из существующих систем управления задачами. Например:
- Wunderlist.
- OmniFocus.
3. Используйте любую свободную минуту в течение дня
Слушайте аудиоуроки, когда занимаетесь обыденной деятельностью
Например:
- ходьба/бег трусцой;
- время в дороге домой/ на работу;
- шоппинг;
- приготовление пищи;
- выполнение работ по дому.
Ожидая, просматривайте карточки для запоминания
Возьмите за правило просматривать или обычные картонные карточки, или используйте приложения на смартфоне, когда вы:
- в очереди в магазине;
- ожидаете лифт;
- ждете ответа на свой запрос, например, в библиотеке;
- дожидаетесь ответа на телефонный звонок.
4. Не занимайтесь изучением языка время от времени. Сделайте это укоренившейся привычкой
Создайте позитивную «силу привычки».
Первый шаг должен создать четкий сигнал для этого:
- Поставьте коробку с языковыми карточками на прикроватную тумбочку.
- Поместите любимые языковые приложения на смартфон.
- Поставьте будильник или календарь в режим ежедневного напоминания о том, что нужно сделать упражнения в определенное время.
- Заполните пробелы в предложении: «После того, как я сделаю ––––––––––, я 15 минут позанимаюсь языком».
Реакция на такие сигналы, как правило, бывает самая обычная. Например:
- Слушайте подкасты.
- Прочитайте новостную статью, сообщение в блоге или несколько страниц из книги.
- Пообщайтесь с учителем или носителем языка.
- С помощью приложения FluentU изучите текст песни или фильма.
Вы обязательно почувствуете удовлетворение от того, что сегодня узнали что-то новое. А как насчет того, чтобы поощрить себя чем-нибудь вкусненьким или бокалом хорошего вина?
5. Определите социальную и финансовую выгоду
Подберите себе партнера
Выберите хотя бы одного друга для совместного обучения, а еще лучше – устройте с ним соревнование.
Сделайте ваши цели публичными и постоянно сообщайте о своих успехах
Вы можете создать блог об изучении иностранного языка, описать в нем цели, которых желаете достичь, и ежедневно в виде постов в блоге или на Facebook и Twitter сообщать о своих успехах.
Для достижения поставленных целей используйте такие инструменты, как Stickk или Beeminder
Без сомнения, мы все занятые люди. Но если вы хотите найти больше времени для изучения иностранного языка, попробуйте использовать любую из пяти описанных стратегий.
Оригинал
Начни TOEFL прямо сейчас
Курсы TOEFL идеально подойдут для школьников и студентов, которым необходимо
в ускоренные сроки подготовиться к сдаче теста TOEFL.
Вам когда-нибудь приходила в голову такая мысль: «Конечно хотелось бы выучить иностранный язык, но я чертовски занят. Вот если бы в сутках появились дополнительные часы…»?
Я понимаю Вас.
Работа и домашние дела отнимают очень много времени, а эти несчастные 24 часа никак не растягиваются.
Как в таком режиме осилить иностранный язык?
Спешу Вас успокоить – есть эффективные, надежные способы найти в своем графике время для изучения иностранного языка (подходят даже тем, кто очень занят!).
Наберитесь терпения и продолжайте читать, потому что дальше я познакомлю Вас с двумя моими любимыми стратегиями, которые помогут Вам найти время для ежедневных занятий английским – и они действительно работают!
Две главные стратегии:
1. Внесите занятия в свой график прежде, чем вписать туда все прочие дела
Один из способов найти время для изучения языка – сделать это своим приоритетом, поставить язык на первое место.
Существует одна фраза, которая как нельзя лучше отражает смысл этой стратегии:
Fit in the “big rocks” before your life fills up with “small pebbles”
Суть ее заключается в том, что нужно суметь уместить в свой день все важные дела, пока он не забился множеством второстепенных.
Вы все еще ждете удобного времени для изучения иностранного языка? Удачи.
Скорее всего, ждать придется вечно. Несмотря на наши планы и намерения, важные вещи обычно вытесняются бесконечным потоком мелочей, которые заполняют наши дни.
Не позволяйте себе «погрязнуть в мелочах», как выразился Стивен Р. Кови. При изучении иностранного языка очень важно суметь уместить регулярные занятия в свой график.
Независимо от того, насколько Вы заняты, можно выкроить время для нескольких высокопроизводительных, обогащающих жизнь задач, если – и это большое “ЕСЛИ“—Вы ставите их во главу угла.
При этом критически важен порядок действий. Как показывает Кови в своей знаменитой демонстрации «большого камня», втиснуть в свой день все «большие камни» (важные для Вас вещи) невозможно, если Вы позволите своей жизни наполниться песком и мелкой галькой (мириады менее важных дел).
Занимайтесь языком первым делом утром и прямо перед сном!
Изучение языка по утрам имеет три ключевых преимущества:
1. Так Вы гарантировано будете уделять обучению хоть немного времени каждый день, независимо от того, насколько сложный день Вам предстоит.
Может быть, приступив к работе, Вы узнаете, что нужно готовить срочный отчет к концу дня.
Возможно, перспектива работы в авральном режиме и необходимость бодрствовать допоздна заставит Вас поморщиться.
Но Вы будете удовлетворены тем, что уже справились со своей ежедневной важной задачей – занятием языком.
2. Так Ваш мозг будет получать напоминание о том, что изучение языка является основным приоритетом Вашей жизни.
Буквально «делая обучение языка главной задачей» всего дня, Вы заставляете свое подсознание держать эту задачу в числе первостепенных.
Поэтому Вы с большей вероятностью вернетесь к изучению языка, когда возникнут «скрытые моменты» (подробнее об этом ниже).
3. Так Вы сможете закрепить материал, который изучали прямо перед сном, накануне вечером.
Повторение является одним из наиболее важных (и часто игнорируемых) элементов успешного овладения языком.
Быстро просматривая каждое утро пройденный прошлым вечером материал, Вы создаете систему повторения слов, фраз и структур и закрепляете их в долговременной памяти.
Видео-Курс Английского для Начинающих
Видео-Курс Английского для Среднего уровня
Обучение прямо перед сном имеет два преимущества:
1. Так развивается так называемая «привычка-сэндвич».
Вы начали день с изучения языка, а теперь Вы заканчиваете его таким же образом.
Эта позитивная поведенческая симметрия, которая приносит удовольствие, повышает мотивацию и помогает укрепить привычку к изучению языка (подробнее о формировании привычки ниже).
2. Так Вам будет легче засыпать.
Может быть, Вы один из тех счастливчиков, которые, едва положив голову на подушку и закрыв глаза, сразу же отправляются в страну грез.
Но если Вы склонны ворочаться с боку на бок в тщетных попытках уснуть, изучение языка может быть мощным снотворным средством.
Особенно выполнение сложных умственных упражнений, таких как изучение грамматических правил, спряжений и заучивание новых слов. Большинству людей требуется всего пять минут просмотра таблицы склонений, чтобы начать зевать.
2. Перестаньте принимать решение заниматься: сделайте изучение языка своей хорошей привычкой
Сила воли – это истощимый ресурс, и каждый выбор, который Вы делаете в течение дня, независимо от того, насколько он незначителен, истощает Ваши драгоценные запасы.
Названный психологами «истощением эго», этот феномен является причиной того, что многие люди чувствуют себя крайне истощенными после похода за покупками, и почему большинству из нас так трудно уделить время обучению после долгого, тяжелого дня.
Хорошей новостью является то, что Вам больше не придется полагаться на ненадежный фактор силы воли, если Вы превратите изучение языка из сознательного ежедневного решения в привычку.
Вот как:
Создание положительных «петель привычки»
«Петля привычки» – это причина, по которой Вы проверяете свою электронную почту 100 раз в день, даже когда пытаетесь выполнить более важные задачи.
Причина, по которой Вы тянетесь к коробке пончиков даже после того, как пообещали себе перестать употреблять сахар.
Согласно тому, что пишет Чарльз Дахигг в своей книге «Сила привычки», эти мощные петли состоят из четырех частей:
«Петля привычки»: Проверять электронную почту
Сигнал. Вы слышите звук уведомления о сообщении, чувствуете вибрацию в кармане или видите новое уведомление о сообщении на экране.
Шаблон. Вы проверяете почтовый ящик на наличие новых сообщений.
Награда. Вы временно отвлекаетесь от трудной, неприятной или скучной работы, которую Вы должны делать. При этом Вы ощущаете повышенное чувство собственной важности или принадлежности, если получаете новые сообщения.
Тяга. После проверки новых сообщений и возвращения к работе, Вы начинаете предвкушать следующее «входящие вознаграждение». Как только появляется следующий сигнал, “петля привычки” сработает снова.
«Петля привычки»: Есть пончики
Сигнал. Вы видите или чувствуете запах пончиков.
Шаблон. Вы съедаете 2 аппетитных пончика.
Награда. Вы наслаждаетесь восхитительным вкусом и получаете временный прилив энергии от выброса порции глюкозы в Вашу кровь.
Тяга. После того, как Ваш уровень сахара в крови падает, Вы снова мечтаете о сладком лакомстве и ловите себя на том, что опять тянете руку к коробке.
Но не все “петли привычек” имеют негативный характер.
Благодаря небольшому психологическому упражнению, Вы сможете “обуздать петлю” сигнал-шаблон-награда-тяга и применить его с пользой – для изучения языка.
Первый шаг – создать очевидный сигнал для изучения языка:
- Положите стопку карточек на тумбочку;
- Поместите Ваши любимые приложения для изучения языка на рабочий стол Вашего смартфона;
- Установите сигнал будильника или событие календаря на каждый для просмотра в установленное время;
- Заполните пропуски в предложении: «После того, как я _ _ _ _ _ , я изучаю язык в течение 15 минут».
Шаблонная часть вполне очевидна; просто делать все, что Вам нравится в процессе изучения иностранного языка или получать максимум от:
- Прослушивания аудио уроков;
- Прочтения новостных статей, сообщений в блогах или нескольких страниц книги;
- Общения с преподавателем или использования ресурса Language Exchange;
- Обучения с помощью видео-программ.
Награда – самая важная часть “петли привычки”.
Это элемент, который поддерживает работу всего цикла и заставляет не задумываясь начинать его снова и снова.
Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой. Определите значимые для себя внутренние и внешние награды, которые бы приносили Вам истинное удовлетворение:
- Возбуждение от изучения новых вещей. Регулярно добавляйте новые материалы и темы,
чтобы сохранять драйв. Попробуйте выйти за рамки Вашей зоны комфорта и компетенции; - Съедобные угощения или запретные удовольствия. Позвольте себе выпить бокал вина за ужином или посмотреть эпизод; любимого телевизионного шоу, только если Вы позанимались языком
- Полосы обучения. Каждый день, в который Вы занимались языком, будет удлинять полоску, а Вы будете получать дополнительную мотивацию не разрывать цепь.
чтобы сохранять драйв. Попробуйте выйти за рамки Вашей зоны комфорта и компетенции;
Если Вы выбрали приятные для себя методы изучения языка и эффективные награды, Вы, естественно, будете ощущать тягу к следующей учебной сессии.
Вы даже можете в конечном итоге добавить дополнительный сеанс обучения в день или продлить имеющиеся.
Если нет, то попробуйте перемешать свои шаблоны и ввести немедленные или еще более желанные награды (можно, например, положить кусок шоколада на стол, который нельзя будет съесть, пока не закончено занятие).
И помните – чтобы достичь успеха в освоении иностранного языка, очень важно наслаждаться процессом!
Видео-Курс Английского для Начинающих
Видео-Курс Английского для Среднего уровня
