Я работаю на себя, получая параллельно высшее образование. Среди моих клиентов многим так же приходится работать и учиться одновременно. В этой статье вы найдёте практические рекомендации по тому, как найти время и силы на учёбу, если работа забирает всё.
Найдём 25-й час в сутках
Я точно знаю как найти 25-й, 26-й и даже 30-й час в сутках. Для этого их не надо растягивать, достаточно оптимизировать то, что есть:
- оптимизируем сон, чтобы спать меньше и лучше;
- оптимизируем трудовой процесс, чтобы выполнять запланированное быстрее, но качественнее;
- научимся правильно и быстро отдыхать, чтобы после работы оставаться свежими для учёбы.
На вводной консультации я задаю клиенту вопросы относительно его образа жизни и возможности для оптимизации всплывают сами собой. Далее – дело техники: используя конкретные инструменты по организации времени, мы добиваемся нужного результата – эффективного совмещения трудового и учебного процессов.
Оптимизация сна
Договоримся сразу: меньше 7,5 часов спать не получится, но зато мы можем за это время классно высыпаться и чувствовать себя как заведённая пружинка. Задача: с утра сразу включаться в работу и сохранять высокий темп без потери качества на протяжении всего дня.
Сон позволяет восстанавливать потенциал нервной системы, на нём держится не только ясность мышления, но и хорошая память, а значит – и результативная учёба.
Мы должны научиться:
- ложиться спать в одно и то же время;
- просыпаться сами без будильника;
- избавиться от любых нарушений сна (быстро засыпать, спать без пробуждений).
Как правило, на оптимизацию сна уходит около 10 дней. Далее мы просто поддерживаем достигнутый результат с помощью выполнения системы простых правил.
Оптимизация труда
Преподаю тайм-менеджмент несколько лет и скажу как практик: у большинства людей трудовой процесс выстроен стихийно. Так же как питание, сон и тренировки. Это можно сравнить с походкой: какой она сформировалась, так и мы ходим, не задумываясь о технике ходьбы. Но если нам по каким-то причинам придётся выйти на соревнования по спортивной ходьбе, то придётся изучать технику. А для подиума будет уже другая техника…
Так же и со временем: пока нам его хватает, мы не паримся по поводу тайм-менеджмента. Когда ощущаем дефицит времени, то самое время начать изучать вопросы организации времени.
Тайм-менеджмент позволяет оптимизировать трудовые процессы, выполняя больше задач за единицу времени. И это – ответ на вопрос, где найти дополнительный 25-й час в сутках. На изучение базовых инструментов тайм-менеджмента курсанты моей онлайн-школы тратят 10 дней, и ещё столько же на их закрепление.
Оптимизация отдыха
Современный человек отдыхает двумя способами: на работе – через листание ленты новостей, вечером – через просмотр сериалов. Но это не подходит тем, кому важно вечером сохранять силы для самообразования.
Чтобы днём сосредотачиваться на трудовых задачах без потери энергичности к вечеру, важно уметь быстро подзаряжать нервную систему как в течение дня, так и после окончания работы. В методе “Охотник” я использую для этого самогипноз по авторскому подходу, именуемый погружением.
При соответствующем навыке погружение позволяет в течение 10 минут произвести полную перезагрузку нервной системы, ощутить прежнюю ясность и возможность к сосредоточенности. Когда человек ощущает утомление – он просто делает паузу, выполняет погружение и двигается дальше. Так мы сохраняем силы для учёбы, если учиться приходится после работы.
Сама техника погружения очень простая. Я могу её дать в течение одной разовой консультации. По опыту у 70% людей она получается с первой попытки.
Впрочем, мне было бы интересно узнать у тех читателей, кому приходится совмещать работу и учёбу, о сложностях этой ситуации, которые я не описал в данной статье. С какими трудностями вам приходится сталкиваться?
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
Найти хорошие курсы нелегко. Еще сложнее — встроить их в свое расписание. А что делать, если учеба совпадает с работой? Как выстраивать процесс постоянного обучения — в материале РБК
Один из главных трендов образования – непрерывное обучение в течение жизни. С приходом технологий профессии постоянно трансформируются, и чтобы успевать за меняющимся рынком, нужно держать руку на пульсе: проходить курсы повышения квалификации, тренинги, посещать профессиональные конференции. Следование принципу lifelong learning поможет остаться успешным на протяжении всей жизни и избавиться от страха, что ваша профессия когда-нибудь станет неактуальной.
Ирина Новикова, руководитель Algoritmika Coding Bootcamp:
«Мы живем в очень быстро развивающемся мире, где постоянно появляются новые технологии, инструменты, модели управления и т.д. Поэтому учиться необходимо, в первую очередь, для того, чтобы сохранять актуальность своих знаний.
Во-вторых, вы должны все время расширять области своей экспертизы, если хотите роста и продвижения по карьерной лестнице. Вы не сможете развиваться, выполняя одну и ту же работу, не беря на себя больше ответственности и не расширяя зону своих полномочий. Самый эффективный способ расширить область своей экспертизы — это дополнительное обучение по тем навыкам, которых вам не хватает.
В-третьих, обучение просто расширяет ваш кругозор. Когда вы выбираете для изучения новую для себя область, у вас появляются новые интересы, растет круг вашего профессионального общения. Вы находитесь в постоянном движении и сохраняете живость ума».
Как мотивировать себя учиться
Во взрослом возрасте, когда школа и университет уже давно позади, бывает сложно заставить себя вернуться к учебе. Чтобы мотивировать себя на обучение, нужно подобрать курс, который заинтересует именно вас. Можно ориентироваться как на тему курса, так и на результат, который вы получите по окончании. Например, вы будете обладать новыми навыками, которые приведут к карьерному росту. Такая цель поддержит вашу мотивацию.
При выборе курса ориентируйтесь на его формат. Определите, что вам удобнее: посещать физические классы или учиться в онлайне. Заниматься в группах по расписанию или самостоятельно знакомиться с материалом в любое удобное время. Если обучение комфортным образом впишется в вашу жизнь, у вас будет больше желания посещать занятия.
Ирина Новикова:
«У взрослых людей достаточно мало времени. Как правило, у них уже довольно серьезная, интенсивная работа, есть семья, дети и большое количество обязательств.
Поэтому, чтобы поддержать в себе мотивацию на обучение, нужно очень четко выбрать тематику курса, понять, какими конкретными навыками вы будете обладать после завершения, и как вы сможете применить их в работе или жизни. Идеально, если полученные знания пригодятся еще в процессе обучения, в этом случае ваша мотивация будет только расти, а не угасать».
Как найти время на учебу
Чтобы пройти курсы, нужна не только мотивация, но и свободное время. Вам может показаться, что из-за завалов на работе и домашних дел найти его практически невозможно. Перед тем, как искать курсы, определите, сколько сил вы готовы отдать на обучение. Не стоит переоценивать свои возможности: если вы возьмете курс, который занимает слишком много времени и полностью исключает досуг, есть вероятность, что вы все забросите или провалите финальный экзамен. Не забывайте, что многие курсы включают самостоятельную работу вне занятий, и на нее тоже уходит время.
Полезно будет обзавестись календарем и записывать туда все дедлайны и цели. Когда к вашей работе добавится обучение, будет сложно следить за текущими задачами. Четкое расписание поможет ничего не забыть и выполнять задания вовремя. Главное не только записать, но и придерживаться расписания. Так вы не окажетесь в завале, и ваше обучение пройдет в размеренном темпе.
По словам Новиковой из Algoritmika Coding Bootcamp, есть два основных критерия эффективного обучения, которые особенно актуальны для курсов, не привязанных к определенным часам:
учиться следует регулярно;
обучение следует проводить небольшими отрезками времени.
«Будет гораздо продуктивнее заниматься по 20 минут каждый день, чем восемь часов, но раз в неделю. Это связано с усвояемостью знаний нашим мозгом, об этом есть множество исследований. Психологически нам гораздо легче выделить в своем графике 20-30 минут пять дней в неделю, чем, например, весь день в выходной. Также важно понаблюдать за собой и понять, в какое время дня вам комфортнее учиться, когда вы лучше воспринимаете новую информацию и забить в календаре эти слоты».
Как договориться с руководителем о курсах
Курсы по повышению квалификации могут проходить по выходным, вечером или лежать в открытом доступе с возможностью заниматься в любое время. А могут совпадать с рабочими часами. Если вы столкнулись с последним вариантом – придется говорить с руководителем и просить отпускать вас на обучение. Многие компании заинтересованы в том, чтобы их сотрудники всегда обладали актуальными знаниями. Курсы – легкий способ их получить. Если вы подойдете к начальнику с прямым вопросом, есть вероятность, что он быстро согласится. Такая просьба покажет вас как инициативного сотрудника, что тоже прибавит плюсов.
Несколько советов, как аргументировать свою просьбу:
- Объясните, что некоторые необходимые навыки сложно получить в процессе работы, так как технологии быстро меняются. После занятий вы будете в курсе последних отраслевых разработок и поможете компании опережать конкурентов.
- Учиться с другими профессионалами – полезно. Курсы наверняка будут проходить с семинарами или обсуждением тем с участниками. Вы сможете пообщаться с людьми из вашей отрасли и узнать, как обстоят дела в их компаниях: с какими трудностями они сталкиваются, как их решают и какие технологии используют. В дальнейшем вы сможете применить их опыт в вашей фирме.
- После курсов вы сможете взять на себя больше обязанностей. Например, стать коучем для других сотрудников и передать им знания, которым научились. Вы также сможете привнести новые идеи для развития и, возможно, начать новый проект или направление.
Как попросить компанию оплатить обучение
Если вы выбираете курс для повышения кругозора, и он не связан напрямую с рабочими обязанностями, не стоит просить у компании его оплачивать. Во всех других случаях у такой просьбы есть шанс на успех. Что нужно сделать, чтобы убедить вашего начальника:
- Проведите качественный анализ: узнайте, сколько будут стоить ваши курсы, как долго и в какое время они будут проходить. Ваш начальник задаст вам эти вопросы, и лучше знать ответы заранее. Будьте готовы описать программу курса и навыки, которые вы получите.
- Подберите несколько альтернативных курсов. Изучите цены и плюсы каждого. Возможно, цели вашей компании расходятся с вашими представлениями о них. Так руководство сможет посмотреть, какой вариант будет самым подходящим для фирмы.
- Изучите политику вашей компании: отправляли ли кого-то на курсы до вас и есть ли у фирмы такая финансовая возможность. В поисках информации можно обратиться к корпоративному сайту, документам для сотрудников или опросить коллег. Если вы не первый человек с такой просьбой – это может стать вашим аргументом.
- Подготовьтесь к возможным вопросам. Продумайте, как вы будете совмещать курсы и работу, повлияет ли это на вашу продуктивность. Если у вас есть начатые проекты, сможете ли вы завершить их вовремя или лучше выбрать более удачное время для учебы. Предположите, какие вопросы могут возникнуть, и постарайтесь найти на них ответ. Руководитель увидит, что вы основательно подготовились и действительно заинтересованы в обучении. Это может сыграть вам на руку и помочь убедить.
- Расскажите, какую пользу ваши курсы принесут компании. Если фирма потратит деньги на ваше обучение, она должна что-то получить взамен. Этому вопросу стоит уделить особое внимание. Опишите, как вы собираетесь применять полученные знания на практике, и приведите конкретные примеры, связанные с текущими бизнес-задачами компании.
- На случай, если ваш начальник заинтересуется программой, изучите, есть ли у курса возможность получить групповую скидку. Возможно, компания отправит на обучение не только вас, но и ваших коллег.
Полезные советы
Как включить обучение в рабочие будни:
- Определитесь с целями. Ответьте на вопрос: что вы хотите от обучения
- Разберитесь, сколько часов вы готовы тратить на учебу
- Подберите удобный формат: онлайн или офлайн
- Найдите курсы, которые подходят под ваши запросы
- Впишите занятия в свой календарь, включая время на подготовку к семинарам и на домашние задания
Если занятия проходят в рабочее время:
- Сформулируйте аргументы, которые раскроют преимущества вашего обучения
- Изучите программу курса
- Найдите выгоду для вашей компании
- Подготовьте презентацию для руководства (письменную или устную)
- Подготовьтесь к возможным вопросам
- Поговорите с руководителем
В Telegram-канале «Списать не получится» мы еще больше рассказываем о трендах в образовании и о том, как учиться в течение всей жизни и делать это с удовольствием. Подписывайтесь!
Программист всегда должен быть в курсе современных технологий и постоянно самообучаться. Но как и когда это делать, если после рабочего дня уже нет сил на учёбу? Спросили у экспертов, как выделить время на самообучение.
Итак, как выделить время на самообучения, работая полный день?
- Важно составить план обучения: чего именно вы хотите достичь, какие книги вы должны прочитать, сколько тем должны изучать каждый день и т. д.
- Если самообучение связано с профессиональной деятельностью, то можно попросить руководство выделить часть рабочего времени под эту активность.
- Также можно попросить руководство назначить вас на проект, который интересен вам в плане приобретения новых знаний.
- Ставьте себе таймер на определённое время и делайте только то, что планировали в течение этого времени.
- Разберитесь в своих подписках — отпишитесь от рассылок, которые не дают ничего полезного и только отнимают ваше время.
- Читайте и слушайте по пути на работу.
- Придумайте себе проект, над которым вам будет интересно работать и для которого вам нужно будет изучить интересующую технологию.
- Отключите уведомления, которые не требуют сиюминутного внимания; выделите отдельное время для проверки почты, соцсетей и т. д., чтобы лишний раз не отвлекаться.
- Откажитесь от чего-то (видеоигры, проведение времени с друзьями и т. д.), чтобы освободить больше времени для самообучения.
Напоминаем, что вы можете задать свой вопрос экспертам, а мы соберём на него ответы, если он окажется интересным. Вопросы, которые уже задавались, можно найти в списке выпусков рубрики. Если вы хотите присоединиться к числу экспертов и прислать ответ от вашей компании или лично от вас, то пишите на experts@tproger.ru, мы расскажем, как это сделать.
Причин, по которым люди перестают учиться, огромное множество, но одна из самых распространенных — это, пожалуй, нехватка времени. Современный мир с его бешеным ритмом постоянно скидывает нам на плечи все новые и новые задачи, будь то работа, личная жизнь или хобби, которым, кажется, нет конца и края. Мы часто не знаем, с чего начать, но при этом постоянно чем-то заняты. Куда в такой график вписать еще и учебу — непонятно! Разбираемся в том, что скрывается за привычным «У меня нет времени» и действительно ли это проблема, которую невозможно решить.
Куда утекает время
На неправильное планирование
Одна из основных причин, по которой постоянно не хватает времени, — это плохой или вовсе отсутствующий тайм-менеджмент. Когда нет плана, мы хватаемся за несколько задач одновременно, постоянно переключаемся между ними и тем самым перезагружаем свой мозг извечным вопросом «А что важнее?». Вместо этого можно было бы составлять график, допустим, на день или неделю, и располагать в нем все задачи в порядке приоритетности. Обычно уже на стадии создания плана определяются временные промежутки, в которые можно вписать все что угодно. В том числе и образование.
В социальные сети
Современные смартфоны собирают внутреннюю статистику, которая показывает, сколько часов вы проводите в каждом из своих любимых приложений. Так что прямо сейчас зайдите в настройки, найдите эту функцию и посмотрите, сколько времени уходит на хотя бы Instagram или Facebook. А на все вместе? Вполне возможно, что эта статистика может на корню обрубить проблему ощущения, что у вас никогда нет времени. Довольно часто, когда появляются свободные полчаса, люди первым делом открывают смартфон, чтобы переключить внимание с работы на более развлекательный контент, и это неплохо: отдыхать нужно. Плохо, когда человек застревает и теряет счет времени.
На дорогу
И с этим, конечно, ничего не сделаешь, особенно если работа, друзья или любое другое нужное для вас место находятся в нескольких часах езды. Однако что можно сделать, так это потратить время на дорогу с пользой, независимо от того, сами вы водите машину или пользуетесь общественным транспортом. В дороге, сидя в метро или стоя в пробке, можно читать книгу, слушать вебинар или подкаст. Наверняка периодически вы и так это делаете, но, возможно, настало время сделать подобную практику привычкой? Посчитайте, сколько примерно часов в неделю вы проводите в дороге и что можно было бы узнать за это время, почитать, посмотреть или послушать.
Эксклюзивное исследование сферы корпоративного обучения в России: тренды, практики, инструменты. Опыт 70 компаний совокупной командой 800 000 сотрудников. Скачать бесплатно прямо сейчас.
На бесполезные занятия
Бесполезные занятия — это те дела, которые не являются необходимыми, но при этом не дают какого-либо результата. И не только с точки зрения суперпродуктивности, но и, например, не помогают вам отдыхать. Например, если вы долго и изнурительно работали, посидеть 10 минут в социальных сетях, чтобы переключиться, или же прогуляться до магазина — полезная идея: так вы дадите своему мозгу отдохнуть от интеллектуальной деятельности. Однако если график плотный, дедлайны горят, а выйти из Match 3 все никак не получается, это уже бесполезная трата и без того отсутствующего времени. Обращайте осознанное внимание на то, чем вы занимаетесь в течение дня: так вы начнете замечать, какие дела полезны, а какие не очень. Следующий шаг после этого — постепенно начать снижать количество бесполезных дел, освобождая ценное время.
Где найти время
Сократите время, которое тратите на социальные сети. В телефонах есть возможность не только посмотреть статистику, но и поставить ограничения на каждое из приложений. Когда время выйдет, телефон либо просто напомнит об этом, либо вовсе заблокирует доступ к приложению. Вы, конечно же, всегда можете его вернуть, но будет ли это эффективно?
Полностью отказываться от просмотра социальных сетей, конечно, не нужно. Они хоть и способствуют прокрастинации, но и она бывает хороша и даже полезна для организма, ведь это время, когда мозг отдыхает от бесконечного потока задач и делает то, что ему нравится и привычно. Конечно, выйти из такого состояния бывает сложно, но умеренное ничегонеделание — нормальное явление.
Расставляйте приоритеты. В этом отлично помогает создание плана на некоторое время вперед — на бумаге, в заметках, в специальных приложениях. Дело в том, что, когда человек занимается всем подряд, ему действительно не хватает времени ни на что, потому что отсутствует структурность. Но стоит расставить приоритеты, выкинуть лишнее и начать выполнять только актуальные задачи, как обязательно находятся хотя бы свободные полчаса в день.
Для удобного тайм-менеджмента можно использовать обычный ежедневник, тетрадь или, например, трекеры задач, такие как Trello, «Google Задачи», «Мегаплан» и многие другие. С их помощью вы можете заранее спланировать свое время на несколько дней, неделю или месяц таким образом, чтобы всегда видеть, когда вы заняты, а когда свободны. Кроме того, так становится проще отслеживать свой прогресс и мотивировать себя на еще большие достижения.
Откажитесь от ненужных дел. Попробуйте переосмыслить все то, что вы делаете каждый день, и подумайте, действительно ли это важно. Вполне возможно, что часть вашей рутины можно делегировать коллегам или семье, а другую — оптимизировать так, чтобы на нее уходило не час в день, а всего лишь 15 минут. Есть привычки, которые и вовсе можно безболезненно выкинуть из жизни.
Для того чтобы все разложить по полочкам, достаточно задать себе вопрос «Зачем я это делаю?». Если вы находите вполне четкий и честный ответ, значит, дело действительно необходимое. Но если появляются сомнения или желание оправдаться перед самим собой, то, скорее всего, перед вами задача, от которой можно смело отказаться.
Составьте расписание занятий. После того как вы структурируете свои основные цели и задачи, можно приступить к тому, чтобы начать вписывать в свой график и учебу: будет гораздо проще освоить что-либо, превратив дело в привычку. А привычки, в свою очередь, любят планомерность.
Поначалу можно выделять на новое дело по 15–30 минут в день: это не так много в контексте одного дня, но достаточно, если посмотреть в перспективе. Повторяя из раза в раз, вы и не заметите, как впишете привычку учиться в свой повседневный график и со временем увеличите количество времени на образование.
Учитесь поэтапно. Если вам нужно сделать домашнее задание, большой проект или изучить очень сложную тему, не нужно пытаться усвоить все за один раз. Во-первых, сделать это практически нереально из-за высокой нагрузки на мозг. Во-вторых, чем сложнее задача, тем, как правило, сильнее не хочется за нее садиться.
Однако, если разделить одно задание на несколько маленьких и, например, вместо одного часа усердной работы тратить 15 минут, но в течение 4 дней, станет куда легче и эффективность повысится в несколько раз.
Отдыхайте. Большинство наших проблем, связанных с нехваткой времени, появляется из-за обычной усталости. Когда вы задерживаетесь на переработки, а после офиса еще нужно заехать в магазин за продуктами и на почту за подарком от мамы, то каждая из задач будет занимать больше времени, чем она занимала бы, если бы вы не уставали.
Поэтому, чтобы быть эффективнее и не тратить на привычное действие в два раза больше времени, не пренебрегайте любой возможностью отдохнуть. На выходных занимайтесь чем угодно, но не работой, берите законный отпуск и не забывайте про обеденный перерыв. Мозгу нужно переключаться, чтобы потом снова броситься в бой и найти время на важные дела, в том числе и на учебу.
Делитесь знаниями. Общение с друзьями и семьей — это приятный отдых, а иногда даже единственное, что спасает от бесконечного потока задач. Однако и это время можно тратить не только на борьбу с усталостью, но и на то, чтобы научиться чему-то новому.
Попробуйте договориться с близкими о том, чтобы поучиться чему-нибудь вместе. Не обязательно ходить на одни курсы английского языка или слушать одну и ту же лекцию — можно просто взять за привычку раз в неделю посещать офлайн- или онлайн-мероприятия, после которых вы будете встречаться для обсуждения. В процессе обмена знаниями вы, во-первых, закрепите то, что уже узнали, и, во-вторых, узнаете еще больше из другой сферы от человека, с которым будете общаться.
Эксклюзивное исследование сферы корпоративного обучения в России: тренды, практики, инструменты. Опыт 70 компаний совокупной командой 800 000 сотрудников. Скачать бесплатно прямо сейчас.
Теги
Быстрый и удобный способ получить новые знания — окончить курс. И этот способ популярный: в 2021 году россияне потратили 214 миллиардов рублей на офлайн-обучение и 226 миллиардов — на онлайн. Но далеко не все проходят курсы до конца.
Почему нет времени на учебу
😓 Нет цели
Люди откладывают занятия из-за того, что не осознают важность учебы: нет конкретных целей. Одни проходят курсы для общего саморазвития, другие — потому что это сейчас модно. Но этого мало для мотивации.
😓 Чувство вины за недостаточные усилия
Человек корит себя за то, что иногда ленится и откладывает занятие. Чувство вины вызывает стресс, он накапливается, как снежный ком. В итоге любые мысли об учебе вызывают тревогу и чувство неудовлетворенности собой. Это состояние мешает погрузиться в материал.
😓 Информационный шум
Люди сталкиваются с синдромом информационной усталости, из-за которого мозг не воспринимает новые знания. Смешные видео, новости, сообщения в мессенджерах, посты друзей отвлекают от действительно важного. Вроде информация несложная, но голова всё равно устает.
😓 Неправильное планирование
Если человек не составляет план, ему сложно понять, когда будет свободное время для учебы. Кажется, что вечером найдется пара свободных часов. Но потом выясняется, что есть еще одна рабочая задача или домашние дела. Когда держишь всё в голове, пытаешься успеть больше — в итоге обязательно на что-то не хватит времени.
😓 Зависание в соцсетях
По отчету ВЦИОМ, почти каждый третий россиянин проводит в социальных сетях больше трех часов в день. Они затягивают: вроде заходишь на пару минут — а уже прошел час. Делать пятиминутные перерывы в течение дня и отвлекаться на смартфон даже полезно. Но если пропадать часами, продуктивность упадет.
Сколько времени в день россияне проводят в соцсетях
Где найти время
🏅 Пожертвовать менее важными делами
Напишите список, на что уходит время в течение дня. Включайте в него всё: работу, быт, развлечения. Подумайте, есть ли дела, от которых можно отказаться или уменьшить количество. Например, смотреть сериал не каждый день, а только в выходной. Или хотя бы одну серию в день, а не сезон.
🏅 Реже брать в руки смартфон
Если не можете отказаться от интернета, установите приложение для блокировки программ. С их помощью отключают соцсети, мессенджеры, сайты, мобильные игры на несколько часов или насовсем. Тогда будете меньше отвлекаться и продуктивнее работать.
Например — Freedom, FocusMe, Forest.
Интерфейс приложения Freedom
🏅 Пересмотреть график жизни
Создайте план на неделю. Напишите, что нужно сделать на работе, а что — дома. Например, приготовить ужин, прибраться, выгулять собаку. Расставьте задачи по важности. Тогда увидите свободные промежутки времени для учебы.
Планы удобно составлять в специальных программах — Google Задачах, Trello, Microsoft To Do, Any.do.
Начните с малого: уделяйте образованию по паре часов в день. Этого достаточно, чтобы посмотреть видеолекцию и сделать хотя бы часть домашки. В онлайн-университете профессий Skypro все лекции — в записи. Длятся всего 40 минут, поэтому их удобно встроить в график.
🏅 Совместить обучение с другими занятиями
Проходите курсы по пути на работу или домой. Слушайте подкасты, читайте книги, смотрите лекции, пока коротаете время в пробках. Учитесь, когда сидите в очередях или ждете ребенка с тренировки.
Но не учитесь во время работы. Если часто переключаться между задачами и учебой, будет сложно сосредоточиться. В итоге упадет качество работы и вы ничего не запомните из онлайн-урока.
🏅 Учиться вместе с близкими
Попробуйте совместить приятное с полезным: предложите членам семьи и друзьям тоже заняться самообразованием. Обсуждайте, что нового услышали. Это поможет не только узнать что-то полезное, но и закрепить полученные знания.
🏅 Использовать техники тайм-менеджмента
- Pomodoro. Автор техники засекал 25 минут на таймере в виде помидора, а после — пять минут отдыхал. Через четыре таких круга делал получасовой перерыв. В таком графике легче работать и не отвлекаться. Потому что вы знаете, когда будет следующий перерыв.
- «Съесть лягушку». Лягушка — самая трудная или неприятная задача дня. Выполните ее первой, иначе будете думать о ней всё время и не сможете сосредоточиться на других делах. Как только справитесь со сложной задачей, остальные покажутся простыми, поэтому к ним будет легче приступить.
- «Девять дел». По этой технике создают одну большую задачу, три средние и пять мелких. Фишка в том, что в девять дел должно входить всё запланированное на день. Тогда вы правильно распределите нагрузку.
🏅 Не изучать параллельно несколько курсов
Осваивать несколько дисциплин сразу — не лучшая идея. Скорее всего, у вас не получится уделять достаточно времени каждому курсу. К тому же будете быстро уставать, перестанете запоминать информацию, потеряете интерес. Подумайте, чему важнее научиться сейчас, и выберите нужные занятия.
🏅 Держать всё для учебы под рукой
Подготовьте всё необходимое заранее, чтобы в любой момент начать заниматься. То есть зарядите ноутбук, достаньте из тумбочки блокнот, скачайте все программы и файлы.
🏅 Давать себе отдыхать
Чем меньше отдыхаете, тем хуже и медленнее работаете. И рискуете столкнуться с выгоранием. Обязательно делайте перерывы на обед. На выходных устраивайте цифровой детокс: выключайте смартфон, не смотрите телевизор. Высыпайтесь, гуляйте в парках, занимайтесь любимым хобби.
Тогда у вас будет больше энергии, чтобы эффективно справляться с рабочими задачами и находить время для самообразования.
🏅 Правильно выбирать курс
Если вы еще выбираете курс, обратите внимание на несколько важных вещей:
- Формат. Если хотите учиться и общаться с преподавателем в режиме реального времени, выбирайте синхронный формат. Если у вас не получается посещать уроки по расписанию — ищите курс с записанными лекциями. Есть комбинированный вариант: студент получает доступ ко всем занятиям и раз в неделю участвует в онлайн-вебинаре.
- Программу. Изучите описание курса. Материал может быть сложным для новичков, поэтому они будут откладывать учебу. И наоборот: программа для начинающих не подойдет специалистам, которые хотят улучшить навык. Посмотрите пробный урок и оцените, понятно ли преподаватель преподносит материал.
В Skypro проводят бесплатные вебинары и консультации, отправляют полные программы курсов, чтобы будущие студенты не ошибались с выбором.
Как продержаться до конца обучения
🏄 Найдите мотивацию. Подумайте, зачем записались на курс. Например, выучить японский язык, чтобы самостоятельно путешествовать по Японии. Или освоить профессию разработчика, чтобы больше зарабатывать. Запишите цель и вспоминайте о ней каждый раз, когда захочется пропустить лекцию или бросить учебу.
🏄 Общайтесь с однокурсниками. Если что-то непонятно, не закрывайтесь в себе, задавайте вопросы другим студентам. Например, в Skypro для каждого курса создают чат, где ученики задают вопросы, делятся сомнениями или просто обсуждают профессию.
🏄 Ведите здоровый образ жизни. Спите по шесть — восемь часов в сутки. Уделяйте время спорту: делайте зарядку по утрам или гуляйте по вечерам. Сбалансированно питайтесь, пейте больше воды. Тогда у вас будет больше энергии. Сможете продуктивнее работать и находить силы на образование.
🏄 Поощряйте себя. Полезно подбадривать себя во время учебы. Например, после того как пройдете новый урок или освоите инструмент, посмотрите фильм, закажите на ужин любимое блюдо. Когда справляетесь с домашкой, хвалите себя: вы — молодец, приблизились к цели.
Придумайте, что подарите себе в конце курса. Это могут быть наушники, новый телефон или вещь, в которой себе отказывали.
🏄 Просите помощи у наставника. Этот человек не только проверяет домашки, но и поддерживает в трудные моменты. Советует, как правильно расставлять приоритеты, напоминает о важном, не дает выгореть. Именно такой наставник будет с вами в Skypro.
Главное
- Есть несколько причин, почему у людей не хватает времени на учебу. Одни не ставят цель, другие не планируют свой день, тратят свободное время на соцсети. Возможно, испытывают стресс из-за того, что прикладывают мало усилий, а чувство вины еще больше отталкивает от учебы.
- Составьте план на неделю и вставьте занятия в свободные промежутки. Слушайте лекции по пути на работу или домой. Чтобы больше успевать, используйте техники тайм-менеджмента: методы Pomodoro, «Съесть лягушку», «Девять дел». Необязательно совсем отказываться от видеоигр, сериалов и соцсетей. Просто сократите их количество.
- Не проходите несколько курсов одновременно и больше отдыхайте. Иначе потеряете интерес к учебе, не сможете воспринимать информацию.
- Советы, как продержаться до конца курса: поставьте цель, обсуждайте учебу с однокурсниками, ведите здоровый образ жизни, поощряйте себя за успехи. А если возникнут трудности, обращайтесь за советом к наставнику.
