Как часто мы говорим: «Надо будет потом над этим подумать»? А как часто мы действительно находим время, чтобы подумать? Сегодня мы предлагаем перевод начала статьи о том, как же найти это крайне необходимое время. Думать ведь полезно, правда? 😉
Перевод с английского языка
15 способов найти время для размышлений
Автор Пол Б.Браун
Каждый может использовать больше свободного времени в течение дня. Вот как его найти.
Мне пожаловался один из моих знакомых предпринимателей, который, как правило, всегда настроен позитивно и оптимистично.
Он только что предложил одному из своих руководящих сотрудников существенное продвижение по службе и повышение зарплаты, но это означало, что сотрудник должен переехать в другой регион вместе с женой и тремя детьми-подростками.
«Мой сотрудник попросил неделю отпуска, чтобы подумать о моем предложении», — сказал мой друг. «Неделю. Ничего себе! Что ему мешает подумать прямо здесь?»
Я думаю, мой друг входит в число немногих, кто прекрасно видит картину в целом, одновременно справляясь и с рутинной работой.
Большинство из нас не так талантливы. Мы могли бы использовать немного свободного времени в нашей повседневной жизни, заполняя его новыми идеями.
Давайте поговорим о 15 способах выкроить время для размышлений – о 15 идеях, которыми поделились со мной самые успешные из известных мне предпринимателей.
1. Простое решение начать делать это – это уже большой шаг вперед.
Большинство из нас никогда не подозревало, что мы можем уделять какое-то время размышлениям.
2. Завтрак может быть самым важным приемом пищи в течение дня.
Один предприниматель, с которым я разговаривал, взял себе за правило вставать пораньше и приходить в местное кафе к 5 утра. Он говорит, что всегда покупает газету, «чтобы не выглядеть еще более странным, чем на самом деле», но он проводит буквально все время, просто уставившись в пустоту. « Решение, которое я нашел, заключается в том, что я не отвлекаюсь на проверку электронной и голосовой почты или на составление списка дел», — говорит он — «Я просто сижу и думаю».
3. Все по порядку.
Интересно, что другие люди, с которыми я разговаривал, также пытаются выкроить время на размышления в начале дня. Но они делают это перед завтраком. Как правило, они говорили, что раньше проверяли электронную почту и просматривали заголовки. Теперь они оставляют это на потом до тех пор, пока какое-то время не поразмыслят о своих важнейших задачах.
4. Упрощение.
Стресс и ненужные отвлечения («Куда, черт возьми, я положил этот файл?») ухудшают нашу способность мыслить. Все, с кем я говорил, утверждали, что стараются быть более организованными. Одна из идей, которая мне определенно понравилась — составление списка дел на следующий день, пользуясь вспомогательными материалами, имеющимися под рукой, перед выключением компьютера на ночь.
5. Говорите вслух.
Этот способ мне особенно нравится, потому что я сам все время так делаю к замешательству моей жены и детей. Я разговариваю сам с собой, как и другие люди, пытаясь рассуждать логически.
6. Восстановите перерыв на обед.
Вследствие сильной занятости мы регулярно пропускаем обед или перехватываем бутерброд или салат прямо на рабочем месте, если не нужно встречаться с клиентом. Успешные предприниматели сообщили, что даже 30 минут вне стен офиса в середине дня часто способствуют возникновению новых идей. Многие утверждали, что прием пищи в одиночестве стимулирует появление новых мыслей.
7. Расслабьтесь перед перерывом.
По словам людей, с которыми я говорил, возникновение идей в душе или во время дневного сна, действительно, частое явление. Они утверждают, что лучшие идеи приходят к ним в спокойном состоянии. «Если меня что-то беспокоило, я полностью сосредоточивалась на проблеме, принимая душ»,- сказала одна женщина. «Теперь я стараюсь освободиться от стресса, прежде чем зайти в ванну. Хотя это не гарантирует возникновение новой идеи, но, кажется, шансы в этом случае выше».
Оригинал статьи: http://www.inc.com/paul-brown/15-ways-to-find-more-time-to-think.html
Перевод выполнен специалистами бюро переводов iTrex. Разрешается свободное использование данной информации в некоммерческих целях.
Другие интересные статьи и инфографики:
- 3 вещи, которые руководитель компании должен непременно делать сам
- Пять типов работников, которых не выносят начальники
- Как работать с поколением Миллениума: 5 подсказок
Один из лучших молодых предпринимателей Америки по версии Businessweek, популярный блоггер и автор книги «Жизнь как стартап» Бен Касноча в своем блоге рассуждает о полезных навыках, идеях саморазвития и прочитанных книгах.
Во время первой президентской кампании Барака Обамы его жена Мишель тревожилась, что у мужа настолько плотный график, что у него не будет времени подумать. То же самое часто можно услышать от руководителей многих компаний.
Но многие ли люди отводят в своем графике время для серьезных раздумий? Нет, немногие. Ведь чем вы реально будете заниматься в то время, что выделили для «мыслей»? Сядете в кресло, устремите взор вперед и начнете осмыслять мир?
Как пишет Ален де Боттон, «мозг может сопротивляться попыткам думать правильно, когда мысли – это все, что от него требуется; задача может оказаться столь же парализующей, как придумать шутку или изобразить акцент по чьему-то внезапному требованию».
Если вы хотите более активно и глубоко мыслить, необходимо погрузиться в деятельность одного из двух описанных ниже типов.
Занятия, напрямую порождающие мысли
Пишите. Знаменитая писательница Джоан Дидион говорит: «Я не знаю, что я думаю, пока я не попытаюсь это записать». Глава Amazon Джефф Безос воспевает ценность больших текстов: их стоит писать, чтобы прояснить свои мысли. Если вы не профессиональный писатель, написание текстов не обязательно должно кончаться готовым результатом; результатом становятся мысли, которые приходят вам в голову, когда вы пытаетесь что-то сообщить миру. И чтобы это время было проведено с пользой, вовсе не обязательно делиться написанным с другими.
Читайте книги. Не нужно читать аннотации к книгам или выжимки из них. Прочтите книгу целиком. Дело не в содержании прочитанного – в большинстве бизнес-книг нового обычно мало, — все дело во времени, которое вы проводите в тишине, наедине с собой. Если вы не профессиональный книжный критик, чтение нужно не ради чтения – а ради мышления. Ради того, чтобы услышать собственные мысли.
Занятия, порождающие мысли косвенно
Здесь я имею в виду деятельность, которая сама по себе требует минимальных умственных усилий и способствует появлению творческих мыслей о чем-то другом.
Поездки в офис и обратно. Вождение по знакомому маршруту – достойное время для мыслей. «Когда Джоан Дидион переехала из Калифорнии в Нью-Йорк, она осознала, что во многом думала и писала в уме во время долгих поездок, привычных для жителей Калифорнии», — как-то заметил Стив Додсон. У меня все примерно так же. Не сосчитать те достойные мысли, что приходили мне в голову за рулем во время поездки по одному из калифорнийских шоссе.
Прогулка с собакой. То же самое, что вождение, только безопаснее.
Очень долгий душ. Вас ничто не отвлекает, вы занимаетесь монотонным делом, которое не требует активного внимания, и вы меняете обстановку. Похоже на идеальное место для творческих размышлений.
Взгляд в иллюминатор самолета. Путешествия любого рода – это повивальные бабки мысли. «Немногие места так способствуют внутренним диалогам, как поездки на самолетах, кораблях или поездах… Внутренней рефлексии, которую в ином случае заставили бы замолчать, способствует плавное движение пейзажа», — писал Ален де Боттон.
Приведение в порядок офиса, комнаты или дома. Разложите по порядку документы, соберите с полу вещи, переставьте книги. Это отличная почва для серьезных мыслей.
А когда вы находите время для глубоких мыслей посреди ежедневного хаоса?
Оригинал поста — casnocha.com/2013/03/how-busy-people-find-time-to-think-deeply.html
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
1 апреля 2013
Свежие материалы
Почему важно обдумывать новое спокойно?
Слышали пословицу “Тише едешь, дальше будешь” или “Не гони лошадей”? Данные пословицы хорошо показывают данный принцип. Так уж устроен мир, что у каждого человека свои скорости на обработку поступающей информации, свои скорости на реализацию действий, свои понимания того как и что делать. И если говорить в общем и целом то процесс взаимодействия с окружающим миром выглядит примерно так, что мы от мира получаем некую информацию, которую нам нужно обработать, понять что с ней делать и как, и только после этого действовать. Новое требует больше времени для обработки понимания, знакомые процессы даются нам без особого труда, а то, что мы уже очень хорошо отработали практически не отнимает у нас ни времени, ни сил.
При этом очень часто, если не постоянно, от нас требуют самых высоких скоростей независимо от происходящего. Мы постоянно можем слышать такие фразы, суть которых заключается в:
– Давай быстрее!
– Некогда ждать!
– У нас мало времени, нужно срочно сделать!
и подобные. Добавьте к этому не самые приятные эмоции, которые обычно сопровождают данные фразы и получаем ступор, панику и гораздо более худший результат, чем хотелось бы и чем мы могли бы выдать, если бы знали пару жизненных трюков и умели грамотно с этим работать. Ниже покажу, как это можно делать в жизни на практике и вы увидите, что совершенно не нужно гнать лошадей. Всему свое время, своя скорость, и свой объем необходимого внимания, чтобы результат вас радовал. А это в свою очередь добавить радости от жизни в целом.
– Мне срочно нужны данные по таким-то показателям!
– Но у нас ничего нет.
– Ничего не знаю, их нужно собрать и через час предоставить!
– Но у нас же много работы.
– У вас час!
… и т.д. и т.п.
Отделяем эмоции от дела. И спокойно решаем задачу.
Увидев и поняв, что у всех разные скорости по обработке поступающей информации. Свой набор умений и навыков, благодаря которым мы обрабатываем информацию и принимаем те или решения, те или иные действия. И для того, чтобы меньше испытывать стресс и напряжения от жизненных задач стоит вооружиться парочкой полезных инструментов для жизни. Так же как покупаем какую-либо технику, которая упрощает и ускоряет нам процессы или когда мы учим другой язык, чтобы расширить свои возможности. Так же и с подходом к получению и обработке того, что происходит в жизни.
Представьте, что в примере выше, не будет паники, давления, не будет неприятных чувств и эмоций, которые сопровождали этот процесс. А вы спокойно и умела, отделили эмоции от дела, взяли столько времени, сколько нужно на обработку и решение задачи, выполнили её и пошли дальше пить чаек с булочкой. Здорово же!
Думаю особого смысла рассматривать примеры, где скорость нашей обработки ситуации плюс минус равна требуемой скорости или там где наша скорость сильно превышает скорость требуемой к обработке ситуации. Там, как правило, всё проходит гладко и спокойно с минимальными напряжениями для нас.
А вот в ситуациях, когда нужно обработать поступающую информацию со скоростью 100 условных единиц, а мы можем только со скоростью 50 у.е., да еще добавив эмоциональный фон, который будет создавать напряжение и панику, что само по себе понижает наши возможности. Стоит разобрать и увидеть, как в таких ситуациях нужно действовать.
В данной ситуации за два часа можно не управиться, особенно если на отчет нужно три часа, а паника и беспокойства еще и добавят к сроку выполнения пару часиков и некоторое количество ошибок. Фигово ведь?
Скажете, что как же иначе? Начальник требует! Да побыстрее.
Да, требует. Да, быстрее. Но платит вам наверняка за самый скорый, надежный и лучший результат. А не за паническую белеберду. И вот с таким отношением и нужно применять принцип “взять время на подумать”. Как это выглядит?
Сообщаем в какие сроки возможно выполнить задачу и что для этого нужно.
Прожить жизнь нужно с удовольствием, а не мучениях. Как думаете?
В жизни множество процессов, которые проходят на разных скоростях и большинство вещей в жизни не нуждаются в реализации в состоянии постоянной напряженности и выжимания педали газа в пол до упора. В конечном счете супер скорость реакции требуется только в тех случаях когда есть угроза жизни. Когда поезд мчится на вас по путям, а вы вальяжно прогуливаетесь и не предпринимаете срочных действий, это явно закончится плохо… Но ведь так бывает не часто.
В большинстве происходящих ситуациях можно взять тайм-аут на две-три минуты, чтобы обдумать происходящее, задать себе вопросы что? и как? можно улучшить, чего не хватает для понимания, в чем нужна помощь и т.д. Чем бы вы не занимались, любой процесс жизни требует время на освоение и упорство поддерживать свое саморазвитие.
Гонщики ралли перед заездом проверяют всю трассу, высчитывают угол и скорость захода в поворот, учитывают какие шины нужны для трассы и т.д.
Профессиональный игрок в бильярд спокойно рассчитывает угол атаки на шар, просчитывает силу удара, продумывает следующую позицию. И делает это в своем ритме.
Когда мы катаемся на картинге, то мы также постепенно, круг за кругом, учимся где можно проехать на максимальной скорости, где и какой угол взять на повороте, где атаковать карт того, кто едет впереди или как блокировать тех кто позади.
А на пример для того, чтобы комфортно сдать экзамен, нужно не только научиться решать задачи, но и освоить необходимую скорость решения, так как время экзамена ограничено. Научившись решать задачи, нужно дальше научится лишь решать их с нужной скоростью, чтобы быть уверенными непосредственно при проверке. Тогда не будет паники. Спокойно садимся за задачу, решаем, сдаем. Так и в жизни, в работе, дома, в общении. Научитесь спокойно взаимодействовать с поступающей к вам информацией и постепенно повышайте свои навыки обработки процессов.
А вы знали, что можно изменить свое поведение заранее, наш мозг способен на это!
Кстати, есть еще один вариант. Когда все же пришлось решать задачу быстро и не удалось спокойно её обработать, то всегда есть возможность разобрать произошедшее после. Сесть и уделить время на оценку и разбор того, что произошло. А после сделать вывод и научить себя действовать иначе. Как? Расскажу в следующей статье про технику “Кинопленка жизни”
По практикуем?
Попробуйте в своей повседневной жизни принцип “Взять время на подумать”. Попробуйте использовать его хотя бы несколько дней. Возьмите пару фраз на вооружение и вперед тестировать. В конечном счете жизнь одна и как прожить решать только вам. Если конечно захотите решать сами.
Надеюсь, статья была полезна, интересна и практична. Если понравилось, ставьте лайк, подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии, делитесь своими результатами. До новых встреч.
Как найти время для размышлений
Когда в нашем плотном графике найти время, чтобы просто поразмышлять и попланировать? Есть несколько вариантов, о которых мы рассказываем в статье.
Во время первой президентской кампании своего мужа, Мишель Обама очень волновалась за него, утверждая, что в его плотном графике нет времени для того, чтобы просто подумать. То же самое вы можете услышать от многих бизнес-руководителей, чей день упакован делами под завязку.
Cколько вы знаете людей, даже не очень занятых, у которых в ежедневнике выделено время «на серьезные размышления»? И что это может означать? Сесть на стул, уставиться в стену и думать? Так? Это будет весьма проблематично.
Как сказал писатель Ален де Боттон: «Ваш ум может и не захотеть размышлять в правильном ключе, когда вы буквально вынуждаете его заняться только этим. Это такая же парализующая задача, как когда вас просят, например, рассказать анекдот или пошутить. Абсолютно ничего не приходит в голову».
Если же вы хотите действительно продуктивно поразмышлять, то вы должны быть косвенно вовлечены в два вида деятельности.
Направленная мыслительная деятельность
Записать
Как говорит известная писательница Джоан Дидион: «Я не знаю, о чём я думаю, пока я не пытаюсь записать это». Джефф Безос, основатель Amazon, также проповедует о пользе написания длинных размышляющих текстов. Неважно, что вы не профессиональный писатель, вам просто нужно излить все свои мысли на бумагу, что поможет вам их структурировать. И совершенно не нужно при этом думать о красоте текста и о том, чтобы он понравился читателям, ведь никто, кроме вас, его не увидит.
Почитать
Речь идёт не о небольшой статье, а о полноценной книге. Что интересно, совсем неважно, о чем будет книга. Потому что, если вы не профессиональный рецензент, который обязан досконально вчитываться в каждую строчку, то чтение становится скорее тихим временем для размышления, временем, когда вы можете услышать себя.
Ненаправленная мыслительная деятельность
Ненаправленная мыслительная деятельность происходит в моменты, когда мы занимаемся чем-то таким, что минимально загружает наш мозг.
Дорога на работу и с работы
Едете привычным маршрутом? Неважно, за рулем вы, в метро или в маршрутке. Это то самое время, которое вы можете посвятить размышлениям. Если вы едете в своём авто, то можете тут же записывать их на диктофон. Вспомните сами, сколько прекрасных мыслей посетило вас именно в дороге.
Прогулка с собакой
То же самое, что и дорога, только безопаснее (не задумаетесь за рулем, не проедете свою остановку).
Длительный приём душа
Монотонная процедура и приятное успокаивающее действие воды как будто погружают вас в другое измерение, в котором вы можете полностью отдаться своим мыслям.
Мысли у окна
Самолет, поезд, автобус… В любом движущемся транспортном средстве, когда вы сидите у окна и наблюдаете за пейзажами, мысли сами собой рождаются в вашей голове.
Уборка дома или в офисе
Разберите документы, расставьте красиво книги, помойте посуду. Подобные занятия также весьма способствуют мыслительной деятельности.
А когда вы находите время для размышлений? Чем вы занимаетесь в это время?
Альберт Эйнштейн говорил: «Человек, который читает слишком много, но использует свой мозг слишком мало, попадает в ленивые привычки мышления». Так сколько же времени мы используем свой разум? Раздумья во время вождения автомобиля, в душе или групповые мозговые штурмы не в счет. Необходимо отследить время, которое полностью сконцентрировано на своих мыслях, где есть только мы и наш разум.
Вероятнее всего, в среднем большинство людей тратит на построение логических цепочек в своей голове не более 20 минут еженедельно. Однако наше мышление, как и мышцы, должно получать регулярные тренировки. Только так мы будет иметь возможность делать важные вещи хорошо. Как же заставить себя уделять больше времени тренировке разума?
Думать и мечтать: в чем разница?
Когда человек мечтает, ему не приходится тратить силы на этот процесс. Мечтать можно бесконечно, это приятно и беззаботно. Но приведут ли куда-нибудь сладкие грезы, если дело коснется практики? Именно поэтому мудрым людям понятно, что ничего общего между мечтами и практическими действиями нет.
Конструктивное мышление – более сложный процесс, требующий совершения определенной работы, именно поэтому многие люди не удосуживаются делать это.
Всего один час в неделю
Выкроить всего один час на раздумья в плотном еженедельном графике – означает совершить большой шаг вперед. Потрудитесь сделать так, чтобы в этот час вас не смогли потревожить никакие посторонние шумы. Пусть это будет ваш еженедельный урок. Вы должны взять в руки лист бумаги, ручку, сконцентрироваться и подумать. Все идеи, что придут к вам в голову, должны быть тотчас же зафиксированы на бумаге.
15 минут для этого упражнения будет мало, а уж тем более, если оно выполняется под бурчание телевизора.
Как действует прием создания мышления за час?
Описанный выше прием дает возможность человеку разглядеть мельчайшие детали в любом процессе. Одна старая поговорка гласит: «Когда у вас есть молоток, каждая проблема кажется гвоздем». Люди, которые рассматривают во время своих часов мышления разные проблемы, видят их, словно изнутри. Дальше – больше. Если предвидеть вероятность возникновения той или иной проблемы, можно попросту не допустить их.
Как настроиться на занятие?
Чтобы провести часовую тренировку мышления, советуем выбрать один или несколько способов из приведенного списка.
Записи
Мы уже говорили о том, что ключевыми инструментами (помимо сознания) в этом занятии должны стать лист бумаги и ручка. Все появившиеся в голове мысли должны быть доверены чистому листу. Помните, что письмо от руки благотворно влияет на мозг, заставляя его эффективнее работать.
Печать
Если мыслей много, или вы просто привыкли к текстовому редактору, вы можете напечатать свои умозаключения. К тому же так вы можете заметно ускорить процесс.
Диктофон
Можете использовать для своих занятий диктофон. Наговаривайте мысли, что ловите в закоулках своего сознания. Преимущество этого способа заключается в том, что звуковое озвучивание позволяет все время оставаться сосредоточенным на одном направлении мысли.
Цели
Перед началом очередного занятия, отметьте тему, на которую вы будете опираться. Так легче ориентироваться и начать отлавливать потоки сознания. Установив конкретные цели и задачи, вы избежите больших проблем. Так вы никогда не испытаете недоумения, пытаясь сразу думать обо всем.
Навигация
Вы можете перенести свои занятия на оживленную улицу, однако постоянные отвлечения на прохожих будут не лучшим вариантом. Поэтому отправляйтесь в тихий и спокойный парк или найдите любой другой изолированный маршрут. Помните, что смена пейзажей, в отличие от людских лиц, помогает мыслительному процессу. Только не забудьте взять с собой блокнот, карандаш и диктофон. Этот способ может быть эффективным по той причине, что голову на открытой местности иногда посещают самые неожиданные мысли.
Список
Количество идей можно ограничить, однако не делайте искомый список менее 20 пунктов. Запишите позиции с первой до последней, и не останавливайтесь в размышлениях до тех пор, пока не заполните весь список. Этот метод хорошо работает наряду с любыми другими приемами часовой тренировки мышления.
Медитация
Закройте глаза и начните глубоко и медленно дышать. Так мозг дополнительно насыщается кислородом. Полностью расслабьтесь. Единственным минусом этого способа является невозможность использования записывающего устройства.
Исследование проблем
Если очередное занятие посвящено исследованию проблемы, сначала полностью ее изучите. В противном случае ваше сознание будет перескакивать с идеи на идею в быстром темпе. Возможно, вы так и не найдете оптимальную альтернативу.
Использовать автомобиль
Иногда решение вопросов видятся более легкими на расстоянии. Припаркуйте ваш автомобиль после работы в тихом месте, выключите свет и начните занятие. Этот способ подходит для тех, у кого большая шумная семья или оживленный офис.
Устранение препятствия
Чтобы найти хорошую идею, надо избавиться от кучи неэффективных и плохих. Поэтому во время занятий в сознании не должна присутствовать фраза: «Я не знаю», это может стать неразрешимым препятствием. Вам нужно смоделировать возможные варианты.
Практичность занятий
Такие часовые занятия могут быть потрачены впустую в том случае, если вы так и не используете ни одну из ваших идей. Поэтому разбивайте свои решения на более простые способы. Также не останавливайте мысль, если не знаете, что за ней последует дальше, используйте законченные логические цепочки.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
