Как найти желание по душе

Если спросить любого человека, чего он хочет, то он задумается. Если его фантазия небогата, то он честно скажет вам, что не знает. Вот так дела, не правда ли? Двадцать первый век на дворе, а люди даже не знают чего хотят! Лишь единицы с ходу вам ответят, чего они хотят. Могут даже описать в подробностях свое желание. А остальные что, получается, ничего не хотят? И да, и нет.

Дело в том, что большинство из нас живет на автопилоте. Управляет этим автопилотом ваш разум. Он сковывает душу и подчиняет сознание. Разуму кажется, что он один справится. Но не справляется. Вот почему все духовные практики дают вам наставления по подчинению разума. Вроде называют это осознанностью. Но показывают его будто так, как будто вместо тирана-разума появляется новый тиран-сознание. Мало кто догадывается, что не бывает осознанности без разума и души. Представьте себе, что у вас есть только сознание и душа, без разума. К сожалению, умственно отсталые как раз таки представляют собой пример тирании сознания в их головах. Разум у них отсутствует. Или он слишком специфичен. Триединство сознания, разума и души – это и есть осознанность.

Именно пребывая в осознанном состоянии можно отделить зерна от плевел. Получив свои зерна, вы их можете посадить, и через некоторое время довольствоваться большим полем зерна. Вы исполните свои желания, если они будут истинны, исходить из глубины души при деятельном согласии разума и сознания.

Так как же выявить свои сокровенные желания? Я расскажу вам о трех способах по выявлению ваших истинных желаний.

Первый способ

Самый простой способ – это вопрошание, через вопрос «Почему?». Например, задали вы себе вопрос: «Чего я хочу?». Ответили на него. А потом задайте следом: «Почему я это хочу?». А потом еще и еще, если потребуется. До тех пор пока у вас внутри не ойкнется.

Пример. Вы хотите красивый особняк. Почему? Вы можете выяснить, что хотите жить подальше от города. Почему? Вы устаете и хотите отдохнуть. Почему? Вы много времени посвящаете работе. Почему? Не хватает денег. Почему? Потому что работа низко оплачиваемая. Почему? Потому что любой может работать на этой должности. Тогда вы спрашиваете себя: «Хочу ли я красивый особняк? Хочу ли я отдохнуть? Хочу ли я сменить свою работу?». Вы сразу поймете, на какой из этих вопросов вы ответите с твердой убежденностью. Вы, может быть, сильно устаете. Поэтому хотите отдохнуть. А разум, не имея представления каким образом это можно сделать, подсовывает вам вариант с желанием иметь красивый особняк. Ведь разум прекрасно понимает, что у вас пока что нет никаких шансов купить или построить такой дом, а как отдохнуть он не понимает. Ведь разум, в отличие от сознания и души, никогда не устает. Ваш разум прекрасно понимает, что вам (то есть сознанию) нужна морковка, чтобы вы двигались дальше. Этой морковкой выступает желание иметь красивый особняк. Ведь по замыслу разума, только получив желаемое, сознание может удовлетвориться и начать почивать на лаврах. Разум никогда не приемлет праздность. Желания сознания и души ему кажутся розовыми мечтами. Как в притче, разум пытается управлять вами и вашей душой. Но в итоге, вы, достигнув целей разума, чувствуете опустошение. Ведь то были не ваши цели, и даже не цели вашей души.

Наш разум очень ограничен. Он представляет собой весь ваш опыт за всю вашу жизнь. Именно он с упоением погружается в стереотипы. Ведь они упрощают ему работу по анализу и обработке данных, поступающих извне. Задача сознания – это фокусировать внимание на главном, задача разума – думать над процессом выполнения задачи, задача души – выделять энергию для исполнения ваших желаний.

Первое упражнение представляет собой практику вопрошания с целью определения истинности вашего желания.

Второй способ

Вы без оценки выписываете подряд все ваши желания. Начните со ста пунктов. После двадцатого пункта вам покажется, что больше желать нечего. Но вы продолжайте. Не думайте, не размышляйте. Дело должно дойти до автописьма, когда вы начинаете писать ваши желания без участия вашего разума. Ведь ваш разум постоянно их оценивает на возможность реализации в настоящий момент. Дойдя до ста пунктов и более, возьмите перерыв. Походите, отвлекитесь. Съешьте шоколадку и выпейте чаю. Вернувшись к упражнению, начните читать пункты ваших желаний. Прочитав желание, начните ее вычеркивать без раздумий. Будто бы вы отказываетесь от желания. Если вы ничего внутри не чувствуете, то это было ложное желание, предложенное вашим разумом. Если вы почувствуете телом дискомфорт при мысли об отказе от желания, или внутри вас вы ощущаете яростный протест, то вам повезло. Вы нащупали истинное желание. Пройдя по всем пунктам, выпишите все те пункты истинных желаний на отдельную бумагу. Если вы проделывали первое упражнение, то сравните результаты. Хотя бы один пункт должен совпасть.

На первый взгляд, ваши истинные желания будут выглядеть нелепыми и как-то по-детски наивно. Такими они и должны быть. Ведь душа не знает никаких ограничений. Для нее возможно все. Например, желание научиться скалолазанию. Ваш разум сразу начнет оценивать это желание на реальность, на необходимость, на безопасность. Это его природная функция. Научиться скалолазанию можно, этому специально учат, но дорого. Вроде сейчас нет никакой необходимости учиться этому, так как вы живете в городе и вообще редко выезжаете за город. Не говоря уже о горах. Плюс к этому, лазить по скалам опасно для жизни и здоровья. Можно, в конце концов, сорваться. И все, не будет больше никаких желаний.

Если вы подчинитесь разуму, вы опять забросите свою душу в чулан молчания. Попробуйте уговорить себя, свой разум, в обратном. Учиться скалолазанию у профессионалов действительно дорого. Но можно ведь начать с физических упражнений, похожих на скалолазание. Можно попрактиковаться на спортивных площадках. Да, вы редко выезжаете за город. И если выезжаете, то может ваш отдых представляет собой просто шашлычки с алкоголем (я говорю, что может быть!). А лазить по горам – это физическое и нравственное самосовершенствование. Конечно, лазить по горам опасно. Но это если не соблюдать технику безопасности. А если соблюдать правила безопасности, то лазить по горам вполне себе безопасно. Вот таким образом вы можете переубедить свой разум, и вы почувствуете единство сознания, разума и души. Вы почувствуете гармонию внутри себя и спокойную решимость исполнить свое желание.

Третий способ

Третье упражнение также потребует ваши резервы фантазии. Заключается оно в том, чтобы представить себе, что у вас есть все. У вас имеется столько денег, что можно обеспечить богатую жизнь вам и вашим близким на несколько поколений. У вас есть множество домов, в самых разных странах. У вас есть целый автопарк: все марки автомобилей, яхты, самолеты, вертолеты. Вы побывали и пожили во всех странах мира. Помогли материально всем своим близким и родственникам, что они живут в роскоши, как и вы. Вы уже выделили столько денег на благотворительность, что уже ничего от вас не требуется. Вы попробовали все развлечения и даже их экстремальные виды. Вот такое вот необычное условие упражнения.

И вот самые главные вопросы: «Что будет вас вдохновлять вставать каждый день с охотой и предвкушением? Чем вы будете заниматься каждый день с интересом и желанием?».

В первое время у вас в голове будет пустота. Не бойтесь, это не означает, что вам ничего не интересно и что вы ничего не желаете делать. Как во втором упражнении, попробуйте убедить разум, что условия упражнения вполне могут быть реальны. Ведь так живут десятки тысяч человек по всему миру. Быть может, когда-нибудь вы войдете в их число, и надо заранее подготовить себя к такой жизни. Поиграйте с воображением. Вообразите себя, будто вы гурман и вам подают на стол попробовать блюда. Вы откусываете кусок, и выносите свой вердикт. Мое или не мое. Тут начнет работать ваша фантазия, ваша душа. Ведь вы своим сознанием допустили такую возможность, убедили разум возможность реализовать такой сценарий, и разрешили своей душе заняться тем, зачем она пришла в этот мир. Ваша душа тут же встрепенется и начнет вам такое рисовать! У вас появится такое количество идей, что вы даже удивитесь. На самом деле это вы? Неужели я всю жизнь хотел танцевать? Неужели я всегда хотел посвятить себя рисованию? Неужели я хочу лепить руками скульптуры? Или столярничать? Я что, хочу придумывать дизайн одежды и шить? Или заниматься с детьми в кружке?

Вам перед выполнением упражнения будет казаться, что вариантов будет множество. На самом деле это не так. В жизни каждого человека есть пять сфер, где он принимает активное участие. Это семья и дети, отношения с людьми, творчество, работа и досуг. И вы, выполняя это упражнение, найдете пять возможных сценариев смысла жить вообще. Давайте условно представим, что один человек выполнил упражнение и пришел к таким выводам. В сфере семьи и детей он хочет дарить каждый день свою любовь и радость близким, неважно каким способом. Он хочет ровных и партнерских отношений с людьми и для этого он будет самим собой. В сфере творчества и работы у него тесное переплетение, он пишет книги, сценарии и видеоролики, активно их продвигает и продает свое творчество миллионам. А в свободное время он играет с детьми и со своим псом на лужайке собственного дома, танцует со своей женой на уроках танца, тренирует свое дело и дух в спортивном зале. И он понимает, что готов прожить так всю свою жизнь. Что прожив ее, именно таким образом, он ни о чем не будет сожалеть перед уходом в вечность.

Этих трех упражнений достаточно, чтобы выяснить ваши истинные желания. Другие упражнения требуют присутствия рядом с вами коучера, тренера, ментора или психолога. Так как они достаточно жесткие, и могут увести вас в другую сторону. Например, различные виды медитаций на осознание своих желаний. Без наставлений специалиста в этой области вы в лучшем случае потратите свое время на дыхательные упражнения и на релаксацию. Что само по себе даже неплохо. В худшем случае, вы можете разбудить в себе травмирующие воспоминания, если они были, и даже пережить их повторно, будто бы наяву. А это я вас уверяю ни к чему. Есть жесткие упражнения, которые ставят себе цель максимально быстро и четко выявить ваши истинные желания. Например, упражнение «Ваше предсмертное письмо». Там нужно представить свою прожитую жизнь. Написать о чем вы сожалеете и чему вы рады, чего достигли. И представить таким образом, чтобы это письмо ваши близкие прочитали на ваших похоронах. Я уверен, вы не хотите себе сломать психику. Напугать свою душу, заставить разум думать о бренности нашего бытия. Тут недалеко и до депрессии и абстрагирования от мира. Поэтому такие жесткие упражнения проводятся вместе с наставником и никак иначе. А если авторы предлагают такие опасные упражнения, то они, возможно, не догадываются, что люди бывают разные. Что, то что подошло одному, вовсе не означает, что может подойти второму.

Определение ваших истинных желаний было следующим шагом на пути к вашему успеху. Вы уже знаете, что вы можете менять стереотипы о себе. Вы представляете свои способности. Вы точно знаете чего вы не хотите и знаете, что вы на самом деле желаете всем своим нутром.

Жмите ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ, если понравилась статья! А если очень понравилась, то поделитесь ею со своими друзьями!

Другие интересные статьи:
1. Второй шаг к личному успеху. Надо всего-лишь определиться со своими способностями

2. Очищение пространства. Отказ от ненужного хлама повысит ваш уровень жизни

3. Могут ли советы успешных людей помочь нам достичь успеха? Нет. Ошибка выжившего

4. Как я исполнил 2 цели за два месяца? Помогло записывание целей

5. Чего вы не хотите? Вопрос, который даст вам понять свои истинные желания

Как я победил прокрастинацию, узнал свои истинные желания, поставил четкие цели и достиг их

Мне самому не верится в то, что я сейчас пишу. Еще только пять лет назад я жил в небольшом провинциальном городе Пенза и работал программистом в среднего размера геймдев-компании за очень небольшие деньги. Жил я так сказать не тужил – я потихоньку работал, учился, строил какие-то планы, но особых амбиций не имел, а плыл так сказать по течению. Пока одним холодным осенним вечером не познакомился с человеком, навсегда изменившим мою жизнь.

Он был на несколько лет старше меня и тоже работал программистом, но в отличии от меня он работал на западных заказчиков и получал за свою работу гораздо больше, чем я. Но это было не главное, что меня поразило – впервые я встретил человека, который был настолько активен, столько всего знал и занимался сразу кучей интереснейших проектов. К счастью для меня, он с радостью поделился со мной секретами своей продуктивности, которые оказались совсем не секретами, а информацией, которой просто переполнен интернет. Так я познакомился с миром инструментов и техник личной эффективности.

Это дало мне сильнейший толчок и изменило мою жизнь до неузнаваемости. За прошедшие пять лет я попутешествовал по куче стран, полтора года прожил в солнечной Черногории, переехал в Израиль, несколько раз менял работу на компании с гораздо лучшими условиями, в последний раз устроившись на работу, на которой мой доход в более чем 15 раз превышает мой доход пять лет назад, и на которой я делаю продукты для всемирно известных корпораций и организаций, создал три более-менее успешных open-source проекта на Github и написал множество статей на Хабрахабр, некоторые из которых имели ошеломительный успех у читателей.

В течение этих пяти лет я перепробовал множество техник и инструментов личной продуктивности. Какие-то из них работали плохо, какие-то оказались весьма эффективными. Я собрал все зарекомендовавшие себя методы в единый фреймворк, помогающий мне определять свои желания и направления для развития, ставить четкие цели, разбивать путь к ним на отдельные шаги и достигать их. Этим самым фреймворком я и хочу с вами поделиться.

Для кого-то этот пост может показаться сборником давно знакомых инструментов, а кто-то найдет здесь кладезь полезной информации. Ну что ж, поехали…

Как понять, в каком направлении идти

Первым делом вам стоит определить направление, в котором вам нужно идти. В этом вам поможет одно из самых часто используемых психологами упражнений “Колесо баланса”. Составление своего колеса баланса – крайне простое и быстрое задание, которое тем не менее является отличным инструментом самопознания, дающим вам возможность получше узнать и “оцифровать” свою личность. С помощью колеса баланса вы сведете свои неявные и трудновыразимые чувства и ощущения к четким числовым показателям, точно определите ваше текущее положение в различных областях жизни и те цели, к которым вам следует идти.

Для того, чтобы нарисовать свое колесо баланса, возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем десять вложенных друг в друга кругов, разделенных диаметральными линиями на восемь равных частей. Каждую из восьми получившихся секций подпишите как:

• Здоровье и красота- в эту категорию входит не только здоровье и красота сами по себе, но и фитнес, занятия спортом, внешний вид и тому подобное

• Карьера – в эту категорию входит не только развитие вашей карьеры, увеличение зарплаты и улучшение условий труда, но и какие-либо достижения на вашей текущей работе, в бизнесе, или в каких-то сайд-проектах

• Финансы – в эту категорию входит ваше финансовое благополучие, увеличение состояния, составление инвестиционного портфеля, покупка недвижимости и машин, и так далее…

• Семья и отношения – в эту категорию входит как любовные отношения и секс, так и досуг, проводимый с семьей, воспитание и образование детей, общение с родственниками.

• Отдых и развлечения – в эту категорию входит то время, которое вы посвящаете лично себе – не развитию, не работе над собой, а просто ничего не деланию, игре в приставку, путешествиям по интересным местам, просто удовольствиям.

• Саморазвитие – в эту категорию входит личностный рост – занятия, которым вы хотите научиться, книги, прочтение которых даст вам что-то для себя, подкасты, из которых вы узнаете что-то новое и так далее…

• Творчество – в это понятие входит не только творчество в обычном смысле этого слова – какие-то хобби и создание чего-то, но и любая отдача частички себя миру – благотворительность, донорство крови, публикация познавательных постов. Сперва объединение таких разных занятий может показаться не совсем логичным, но на самом деле в этом есть смысл.

• Друзья и окружение – в это понятие входит социализация, нетворкинг, общение с друзьями и интересными людьми

Теперь для каждой из этих категорий вам нужно задать шкалу и определить для себя, что такое десять из десяти – самое крутое из возможного. Например, в категории “Здоровье и фитнес” это может быть тело, как у Аполлона, а в категории карьеры – работа техническом директором в крупной компании.

После того как вы задали шкалу вы должны честно ответить для себя на вопрос: как вы оцениваете ваше текущее положение на данной шкале от одного до десяти и закрасить столько дуговых секций в категории, сколько баллов по ней вы себе дали. У вас должна получиться картинка похожая на эту:

Колесо баланса хорошо подчеркивает те области жизни, над которыми желательно начать работать в первую очередь. Если у вас восемь баллов в карьере и два балла в отношениях, то даже небольшое усилие в области отношений улучшит вашу жизнь гораздо больше, чем громадное количество усилий в области карьеры – правило Парето работает и здесь. Лишь держа свою жизнь в балансе можно стать счастливым.

Теперь вы знаете свое текущее положение в каждой из категорий, но как сформулировать из этого свои цели? Для этого вам нужно определить, как вам получить следующий балл на колесе. Например, у вас 4 балла в категории “Здоровье и красота”, где 4 балла – это лишний вес, неряшливая прическа и мешковатая одежда, а 10 баллов – это тело фитнес-модели, идеально сидящая одежда и великолепная прическа. Теперь вам нужно понять, что такое 5 баллов по этой шкале. Какое небольшое усилие нужно сделать от того, чтобы продвинуться на один шаг от вашего текущего положения к идеалу? Например, пойти в парихмахерскую и сделать там модную прическу передвинет вас от 4 к 5, обратиться к стилисту и сходить с ним накупить себе хорошо сидящей одежды передвинет вас от 5 к 6, начать правильно питаться и три месяца походить в спортзал передвинет вас от 6 к 7, и так далее. Таким образом, вы сформулируете для себя простые и дискретные цели, достижение которых резко улучшит вашу жизнь.

Как узнать свои истинные желания

Иногда при определении следующих шагов по каждой из категорий в колесе баланса мы не можем точно определить свои истинные желания. Мы записываем то, что кажется нам правильным, верным, социально одобряемым, но что на самом деле нам совершенно ненужно, и инвестиция времени и сил в это занятие обернется для нас полной потерей. Как же это исправить?

Существует очень простой и эффективный способ выявить свои самые сокровенные желания. Представьте себе, что врачи обнаруживают у вас неизлечимую болезнь, ставят вам смертельный диагноз и дают ужасающий прогноз – жить вам осталось всего месяц. У вас не будет болей, вы не будете прикованы к кровати, но ровно через месяц вы умрете. Чтобы вы хотели обязательно успеть за столь короткий срок? Или представьте, что завтра по дороге на работу вы насмерть разбиваетесь в автокатастрофе. О каких неиспользованных возможностях и невыполненных делах вы бы сожалели?

Может вы всегда мечтали съездить в Париж, забраться на вершину горы, сходить на рыбалку, научиться кататься на скейтборде, побывать на концерте Metallica, да что угодно… У всех будет что-то свое – какие-то детские мечты, сексуальные фантазии, незакрытые гештальты.

Ответы на эти два “предсмертных”, как я их называю, вопроса дадут вам понимание своих истинных желаний, исполнение которых вы постоянно откладываете в долгий ящик, заверяя себя, что еще успеете. Человек мнит себя бессмертным – эта особенность работы нашей психики позволяет нам не сойти с ума. Но только лишь страх близкой смерти может пробудить в нас понимание того, что мы действительно хотим. Совсем не факт, что удовлетворение выявленных желаний принесет вам удовольствие или сделает вас счастливым, но можно точно сказать, что после исполнения этих желаний в вашей душе наступят покой и умиротворенность.

Что не так то уж и просто в данном упражнении – вам нужно действительно поверить, что вы умрете. Чтобы настроить себя на правильную волну можете посмотреть слезливые фильмы вроде “А в душе я танцую”, почитать предсмертные записки раковых больных, послушать рассказы людей, внезапно потерявших близких в автокатастрофах или других происшествиях – это придаст вам нужное настроение для понимания того, что вам обязательно хотелось бы успеть в своей жизни и что действительно ценно. Также вам просто необходимо постараться не лгать самому себе и не выдумывать того, что в действительности вы не желаете, но что вам кажется “правильно” желать перед смертью и не пытаться избавиться от того, что, как вам кажется, желать неправильно, но чего вы страстно хотите (ну разве что пробовать героин или расчленять соседа все-таки действительно не стоит). Ваше нутро само укажет вам путь, просто расслабьтесь и доверьтесь своему чутью.

Как поставить четкие цели

После познания своих желаний и стремлений с помощью колеса баланса и “предсмертных” вопросов, вы должны сформулировать из них четкие и понятные цели. Для этого нужно воспользоваться инструментом под названием SMART. Чтобы цель была корректно сформулирована, она должна соответствовать нескольким критериям:

• Specific – цель должна быть конкретной и должна быть задана в виде предложения с совершенной формой глагола. Она должна отвечать на вопрос что сделать, а не что делать. Например, “поучить английский” – не соответсвует этому критерию, а “выучить правила употребления present simple tense” – соответствует.

• Measurable – цель должна быть измеримой в конкретных единицах или в виде чеклиста. “Увеличить заработок” не соответствует этому критерию, а “увеличить заработок на $200” соответствует.

• Attainable – цель должна быть достижимой при имеющихся ресурсах. Цель устроиться работать в Google и купить дом в Калифорнии, если вы работаете сисадмином в Воркуте – не самая лучшая идея, лучше разбить продвижение к мечте на более мелкие шаги.

• Realistic – цель должна быть реалистичной. Не стоит ставить себе слишком высокие цели – стать президентом США и жениться на Дженнифер Лопес у вас вряд ли получится. Это утрированный пример, но суть, я думаю, ясна.

• Time-bound – цель должна иметь временные ограничения. “Купить ноутбук” не соответствует этому критерию, “купить ноутбук до конца месяца” – соответствует.

Каждую свою цель вы должны провести через все пять фильтров и в конце у вас получится отличная SMART-цель, готовая к исполнению.

Как распланировать шаги к цели

Отлично, вы сформулировали свои цели, теперь можете приступать? Не совсем – сначала нужно разбить путь к цели на шаги. Для чего это делать? Дело в том, что когда перед нами стоит большая цель, мы не знаем как к ней подступиться и постоянно откладываем. Например, возьмем такую цель как “Съездить в марте в Италию и посмотреть Рим, Болонью, Венецию и Милан”. В принципе ничего не возможного, но с чего начать?

Чтобы выполнение цели шло легко нужно разбить ее на маленькие шаги. Цель “съездить в Италию” нужно разбить на шаги “зайти на сайт авиабилетов и купить билеты на самолет на такие-то числа”, “зайти на сайт букинга и снять отели на эти числа”, “получить итальянскую визу”. Если необходимо, то получившиеся шаги, которые также кажутся слишком большими, можно разбить на цепочку из еще более мелких шагов. Например, шаг “получить визу” можно разбить на шаги “позвонить в консульство Италии и записаться на прием”, “собрать необходимые для визы документы”, “съездить в консульство с загранпаспортом и документами и получить визу” и так далее. Можно рекурсивно разбивать шаги на еще меньшие сколько угодно, пока мы не получим шаги настолько маленькие, чтобы их выполнение почти не требовало от нас усилий и траты силы воли.

Эта система называется GTD. На самом деле система GTD включает в себя гораздо больше функций и инструментов, чем я описал – инбокс, отложенные задачи, делегированные и так далее. Здесь нет места рассказывать обо всем, поэтому я рекомендую вам посмотреть великолепное видео Руслана Фазлыева с простым и всеобъемлющим объяснением работы по системе GTD.

Как идти к цели

Мы приступаем к самой трудной части нашего фреймворка – к выполнению шагов. Казалось бы ничего сложного в этом нет, но на самом деле это не так. И виной тому прокрастинация. Мы постоянно отвлекаемся, смотрим ютубчик, занимаемся чем угодно, только не тем, что надо. Что же делать? Как победить прокрастинацию?

Секрет состоит в том, что никак. Прокрастинация – это механизм работы нашего мозга, являющийся неотъемлемой частью нас. Мы не можем победить ее, лишь немного обхитрить с помощью нескольких трюков.

• Первый трюк – использование GTD. Когда мы разбиваем путь к нашим целям на крошечные шаги, для выполнения которых нам не требуется много сил и мы не затрачиваем много силы воли на каждый из них, нам легче не свалиться в прокрастинацию.

• Второй трюк – правильное использование быстрого и медленного мышления. Эти два типа мышления описываются в гениальной книге Дэниэла Канемана “Думай медленно, решай быстро”. При медленном режиме работы мозга мы выделяем на имеющуюся проблему большое количество внимания, совершаем глубокие мысленные усилия, производим сложные вычисления. На работу этого режима уходит громадное количество “топлива”. Например, если вы попросите идущего человека посчитать в уме сколько будет двенадцать умножить на тридцать три, то он остановится, чтобы сделать это, потому что энергии хватит лишь на что-то одно – на работу мозга в медленном режиме или на ходьбу. Именно поэтому крейсерский режим работы нашего мозга – быстрый, в котором реакции срабатывают автоматически, без лишних размышлений. Мозг всегда пытается как можно быстрее вывести себя из медленного режима в быстрый, чтобы не тратить лишнего топлива. Именно поэтому человек так легко отвлекается на видео с котиками вместо работы. Для того, чтобы нивелировать эту особенность работы мозга, можно использовать специальный цикл Plan-Do-Check-Act. В начале цикла (например, раз в неделю) на стадии Plan мы используем медленный режим работы мозга и планируем все наши цели на следующую неделю, анализируем их, разбиваем на шаги и распределяем работу по времени. После этого на стадии Do в быстром режиме работы мозга мы просто не задумываясь выполняем четко сформулированные задачи. Перед следующей итерацией цикла на стадии Check мы проверяем результаты и если что-то идет не так, как задумано, то на стадии Act мы вносим изменения в наш рабочий процесс.

• Третий трюк – использование состояния потока. Заставить себя сесть и начать выполнять назначенные задачи не так то уж и просто – иногда вам будет требоваться переход в медленный режим работы мозга, а он будет всеми силами сопротивляться этому. Чтобы все прошло гладко, вам нужно войти в состояние потока. Сделать это можно с помощью техники Помодоро. Ее в суть в том, что вы ставите таймер на двадцать пять минут и начинаете выполнение задач. Через каждые двадцать пять минут вы делаете перерыв на пять минут отдыха, а после опять садитесь за выполнение задач. Каждый такой двадцатипятиминутный промежуток работы называют помидоркой, между каждыми четырьмя помидорками обычно делают перерыв на полчаса отдыха. Техника Помодоро помогает войти в состояние потока, и вы щелкаете задачи одну за другой. Но не пытайтесь выполнять больше семи-восьми помидорок в день – если вы в один день сделаете двенадцать помидорок, то потратите слишком много энергии, и на следующий день вам не хватит ее даже на несколько задач.

• Четвертый трюк – ровное распределение нагрузки. Чтобы вы не уставали и не скатывались в прокрастинацию, нужно чтобы ваш день не был слишком перегружен запланированными делами. Чтобы ровным слоем распределить задачи по дням недели стоит использовать технику один-три-пять. На каждый день нужно планировать только одну большую задачу, три средних и пять маленьких. Это позволяет контролировать нагрузку и избегать ситуации, когда в один день вы суперпродуктивны, а в другой не делаете вообще ничего.

В дополнение к сказанному я также горячо рекомендую посмотреть вот это великолепное видео Максима Дорофеева про мыслетопливо, быстрое и медленное мышление и методы борьбы с прокрастинацией.

Заключение

То, что я сейчас скажу может звучать глупо и в стиле мотивирующих фраз из тренингов про успешный успех, но в этой фразе кроется громадный смысл. Сегодня – это первый день остатка вашей жизни. И если вы не начнете менять свою жизнь, постигать свои желания, ставить цели и идти к ним прямо сегодня, то рискуете обнаружить себя стариком, сожалеющим об упущенных возможностях и неправильно прожитой жизни.

Отличным зарядом мотивации для начала изменений могут служить на первый взгляд комедийные, но на самом деле поразительно глубокие и в чем-то трагичные фильмы “Невероятная история Уолтера Митти”, “Всегда говори да” и “Персонаж” про людей, которые внешне живы и здоровы, но мертвы внутри, чья серая и скучная жизнь ничем не отличается от полного забвения, и только осознание этого факта и начало попыток исправить ситуацию привносит в их жизнь позитивные изменения.

Напоследок я оставлю вам те советы, которые очень сильно помогают мне на пути достижения моих целей.

• Первый совет и он же самый важный – возможно важнее, чем весь остальной пост вместе взятый. Я никогда не встречал его в статьях про продуктивность, а встретил его в книжке, в которой даже не ожидал, попробовал и был поражен его эффективности. Чтобы достичь хороших результатов, вкладывайте силы только в то, в чем вам нравится процесс, а не конечный результат. Если вы хотите, к примеру, написать книгу и уже представляете, как купаетесь в лучах славы подобно Джоан Роулинг, но вам не доставляет удовольствия сам процесс написания, а вы чувствуете, что должны, что надо, пытаетесь заставить себя писать – вы никогда, я повторяю, НИКОГДА, не закончите этот проект, а бросите его на полпути. Таков закон природы. Так что научитесь доверять своим чувствам и отсекайте такие пожиратели времени сразу – так вы сэкономите силы и время на потенциально более успешные проекты и не будете тратить энергию на депрессию от брошенного на пол пути дела.

• Второй совет – всегда проверять любые техники и методики на себе. Если для вас это работает, то отлично. Если не работает, то возможно стоит отложить и попробовать еще раз через какое-то время – возможно в первый раз были неподходящие условия или не те обстоятельства. Если не работает совсем, то выкинуть без сожалений – не все подходит для всех.

• Третий совет – никогда не слушать того, у кого нет того результата, о достижении которого он говорит. Сведя к абсурду, можно сформулировать как не слушай советов таксиста про то, как заработать на Феррари. А если говорить серьезно, то просто нужно фильтровать информацию любого источника по тому, как успешно он сам применяет на практике свой собственный совет.

• Четвертый совет – окружите себя качественными людьми. Попытайтесь попасть в такие места, где вокруг вас будут умные, активные и позитивные люди. Это очень положительно скажется на ваших успехах, ведь ваше окружение оказывает на вас огромное влияние и активные люди дадут вам мотивацию двигаться вперед. Недаром говорят, что человек – это среднее арифметическое его десяти ближайших знакомых. Старайтесь избегать ноющих, вечно чем-то недовольных, негативно настроенных людей – они утащат вас к себе на дно.

• Пятый совет – если что-то не получается, и вам кажется, что вы не так продуктивны, как могли бы быть, что вы слишком много прокрастинируете, что ваша система перестала работать и вы филоните – не корите себя. Это нормально, так у всех. Мы люди, а не роботы. Наш мозг сигнализирует нам, что пришло время отдохнуть.

Все эти советы кажутся до банальности простыми и очевидными прописными истинами, но все же они работают, и работают очень хорошо.

Я очень надеюсь, что вы почерпнули для себя хотя бы немного полезной информации из моего поста, которую сможете применить для достижения своих целей.

Всего хорошего!

Все люди хотят, чтобы их желания исполнялись, но не все могут отличить истинное желание души от намерений, выстроенных умом и логикой.

По этой причине не все мечтания воплощаются в жизни.

В чем ловушка желаний от ума? Как понять, чего же хочет душа? Как определить, какие желания идут от сердца?

Попробуем разобраться в этих вопросах.

Как формируются ложные желания. Какие факторы влияют на возникновение желаний от ума

“Желание нас ослепляет, и мы часто обманываемся. Но если бы мы отказались от желаний, вся жизнь была бы ошибкой.”

Роллан Ромен

Мы живем в таком мире, где социум, реклама, маркетологи, мода давят на человека и манипулируют посредством различной информации.

Люди под воздействием этого начинают испытывать желание что-то получить, как им кажется, необходимое теперь для них.

Основная потребность человека, которая рождает в нем все желания, это быть счастливым.  Но в погоне за модой, под воздействием общества, человеку кажется, что он испытывает необходимость чем-то владеть.

Важно разобраться и научиться понимать – то, о чем вы мечтаете, это истинное желание, или это социум делает так, чтобы вы этого хотели.

Чего действительно хотите лично вы?

О том, как вы вредите себе, подвергаясь влиянию чужого мнения, читайте в статье «Почему так сложно освободиться от влияния чужого мнения».

к оглавлению ↑

Куда могут завести желания от ума и в чем их опасность

Как часто вам приходилось испытывать разочарование после того, как ваше желание сбылось?

Не случайно бытует философская фраза: «Бойтесь исполнения своих желаний, они имеют особенность сбываться».

Наверняка каждый в своей жизни испытывал состояние, когда после получения желаемого ситуация начинает разворачиваться самым неприглядным образом. И понимаешь, что лучше бы это желание не исполнялось.

Приведу наглядный пример подобной ситуации из жизни участницы закрытой группы для клиентов «Золотые Ключи Мастерства» Татьяны:

«Пожелала я ездить на отдых по типу санатория, чтобы не мыть посуду и не готовить еду, и чтобы деньги ко мне шли сами, просто так…каждый месяц. И, вот, ребенок мой заболел, да так, что поставили инвалидность. И понеслось…

Постоянные стационары, где я не готовлю, не мою и прочее.  Дальше и санатории появились в моей жизни, и деньги, которые платит Пенсионный Фонд. Шло время, и я в горе стала понимать, что мое желание сбылось.»

Почему так случается? Потому что через реализацию ложных, навязанных желаний ваша душа пытается направить вас в нужное русло жизненного пути.

Эта история, к счастью, закончилась благоприятно. Вот её продолжение:

«Именно эта болезнь сына повернула меня на этот путь, на осознание того, что же происходит.

Хочу отметить, результаты многие достигнуты, самое сложное было заглянуть в себя, признать свои ошибки, принять.

В 2016 году врач сказала такую фразу: «Мы ошиблись в диагнозе, ваш ребенок здоров!» Я каждый раз убеждаюсь, что все правильно, все так и должно было быть!!!»

Можно конечно учиться и на своих ошибках, но можно такой неприятный этап миновать, если понимаешь желания души и их истинность.

Увидеть реализованной свою мечту, понять, как развернется будущее и погрузиться в состояние, когда уже сбылась ваша мечта, поможет медитация «Встреча с собой в будущем».

к оглавлению ↑

3 признака, которые помогут определить истинное желание души

Ваши приложенные усилия к реализации задуманного и есть суть желания.

Если желание истинное, то для его исполнения все начнет разворачиваться как бы само собой и очень легко.

1. Вас словно направляет невидимая сила

Если вам для исполнения желания необходимо оказаться в определенном месте, то вы испытаете острую потребность направиться, поехать в то место. И транспорт подадут  вам, как нельзя кстати.

Вы не будете понимать, зачем вам туда нужно, но если умеете слушать свой внутренний зов, голос сердца, интуицию, то придя на место, вы поймете, зачем вас туда вело.

Или вы будете стоять на остановке, к которой подъедет не ваш номер автобуса, но вас потянет непременно в него сеть. Вы не будете знать, куда едет автобус, но на какой-то остановке поймете, что именно сейчас необходимо выйти.

Или вы в процессе маршрута познакомитесь с человеком, а может группой людей, которые выведут вас в нужном направлении к вашему истинному желанию.

Чтобы слышать свое сердце, необходимо, чтобы сердечная чакра была открыта и гармонична. На курсе “7 Ключей осознанности 2.0” участники работают с инструментами для открытия всех чакр, и сердечной в частности.

к оглавлению ↑

2. Вам хочется совершать шаги к исполнению желания

Желание само по себе не явится вам, просто так чудо не произойдет. Но вы получите возможности для его реализации. Если желание не ваше, вы будете саботировать, мешать его исполнению. Ваше подсознание не даст ему реализоваться.

Подумайте, что необходимо сделать, чтобы ваше желание осуществилось? Приносят ли вам сделанные шаги чувство радости, наполняют ли энергией?

Возникает ли желание делать следующий шаг? Или вам дискомфортно и хочется остановиться, так как у вас нет энергии двигаться дальше.

Еще один способ определения истинного желания смотрите в статье Кому принадлежит энергия ваших желаний.

к оглавлению ↑

3. Вы ощущаете счастье от процесса, а не от результата

Радость от реализованного желания будет кратковременной, если деятельность, связанная с ним, не приносит удовольствия.

Истинное желание проверяется не достигнутыми результатами, а вашим желанием находиться в процессе.

Например, вы любите водить, вам нравится сам процесс вождения, тогда купить транспортное средство, машину, это ваше истинное желание.

Но если процесс вождения вам в тягость, а желание купить машину – ваша цель, то, получив результат в виде купленной машины, период радости от исполнения будет кратковременным.

В определенный момент вы вдруг осознаете, что наличие машины приносит в вашу жизнь кучу проблем и неудобств, а вождение будет утомительным.

Скорее всего, ваше истинное желание – не желание владеть транспортным средством, а желание иметь возможность свободного передвижения.

На выполнение такого желания есть другие способы реализации. К примеру, нанять водителя или пользоваться услугами такси.

Второй пример: Ваше желание – получать определенную прибыль в месяц. Допустим, оно реализовалось. Но действия, работа, за которую платят эту сумму, вам не по душе. Долго ли вас будет радовать исполненное желание?

См. также Мастерство творения. Этапы манифестации намерения

к оглавлению ↑

Если на пути к реализации возникают препятствия

На пути к исполнению желания могут возникать препятствия. Возможно, что оно не ваше. Но вполне вероятно, что вас просто тормозят, так как на исполнение вашего желания необходимо время.

Ситуация только разворачивается, и вам в нужном месте необходимо оказаться в нужное время. Никак не раньше, а вы слишком спешите.

Научитесь различать такие моменты. Не стоит с ходу отказываться от реализации, действуйте и наблюдайте.  Мелкие препятствия, это не помеха, не повод отказываться.

Подсказки, как правильно сформулировать свои желания вы найдете в статье «Почему важно уметь выражать намерения и понимать свои желания».

Напишите в комментариях, каким образом вы отличаете ваши истинные желания от ложных?

• Подумайте, чего хотите вы?
• Но какое же желание у человека настоящее?

Они среди нас, они внутри нас, они повсюду…

Это утверждение больше похоже на паранойю, и тем не менее оно вполне правдиво, если речь идет о чужих мыслях.

Задумайтесь о том, что вы хотите, но главное, почему вы этого хотите! Желания многих людей сводятся к общению, деньгам и развлечениям или наоборот – спокойствию. Можно сказать, что практически каждый хочет, чтобы рядом с ним был человек, с которым можно помолчать и поговорить, чтобы были деньги на которые можно комфортно жить и время, чтобы можно было этими деньгами распоряжаться.

Подумайте, чего хотите вы?

Однажды я спросил у знакомого, чего он хочет, на что человек ответил: “Я хочу небольшую квартирку, молчаливую жену и ежемесячное пособие, чтобы не думать о деньгах”

Но что делать дальше человек не имел ни малейшего представления. Похожие ответы были у каждого, кого я спрашивал. Кто-то хотел продвинуться по карьерной лестнице, кто-то встретить принца на белом коне, кто-то…

Желаний было много, очень разных и, порой, интересных. Но все они сводились к одному результату – некоему законченному действию, после которого жизнь станет равномерной и однообразной.

Но как жить дальше никто не имел даже смутного представления.

Хотя я встречал и тех людей, которые постоянно стремились к неконтролируемому развитию. Те, целью которых было расширять своё дело снова и снова, пробиваясь на всё новые уровни влияния и прибыли.

Но и у таких людей не было ничего, кроме желания постоянно что-то увеличивать. Но зачем? Ответа на этот вопрос у них нет. Разумеется, было не мало отговорок, что так жить лучше, или что жизнь сама по себе не имеет особого смысла и т.п. Но это не более чем отговорки, за которыми скрывается настоящая причина.

А настоящая причина в том, что у людей практически нет своих желаний. Большая часть стремлений навязывается еще в детстве родителями, а позже – обществом. В числе этих стремлений – семья, удовольствия, богатство и еще несколько десятков. Но суть от этого не меняется.

Но какое же желание у человека настоящее?

В статье “Разжигая сердца. Как найти силы для осуществления желания?” я уже описывал медитацию искренности желания. Она крайне эффективна чтобы выявить явно навязанные со стороны стереотипы и желания. 

Однако, проблема в том, что для полноценного и быстрого отделения своих истинных желаний от навязанных потребуется полный уход от общества. Но, согласитесь, это несколько проблематично, да и не совсем приятно. Что ж, если вы не хотите стать отшельником и поселиться в пещере в горах, то для начала вам следует найти время на самого себя.

Чтобы найти это время в первую очередь потребуется распланировать свою неделю. Отвести четко оговоренное время для работы, отдыха, семьи, друзей, форс-мажора и для себя. Да это время должно быть именно для вас, а не для вашего отдыха или досуга. Это должно быть то время, когда вы можете остаться наедине с собой и только для себя. Очень хорошо для этого подойдут ранние часы.

Я уже рассказывал о том, какого графика стараюсь придерживаться в статье “Снятие усталости и эффективный сон.”. Т.е. я сплю с 22 вечера до 4-5 утра, и утром у меня всегда есть несколько часов, когда можно еще не завтракать, до работы еще далеко, а все рядом еще спят. До 6-7 утра у меня есть несколько часов, когда в доме царит тишина и я могу заниматься собой.

Вечернее время не будет лучшим вариантом, поскольку к вечеру накапливается усталость, а в голове появляются сотни различных мыслей и тысячи образов.

Итак, вы нашли время, когда вас никто не будет трогать. Но вместе со временем нужно еще и место. К месту есть лишь одно требование, чтобы оно было достаточно уединенным и комфортным. Кому-то подойдет кладовка в квартире, кому-то парк в нескольких сотнях метров от квартиры, но некоторым придется включить фантазию.

Теперь, когда у вас есть время и место, следует определиться с целью. Цель, именно сейчас, крайне проста – найти свои желания.

Для этого надо немного потренироваться. Для начала почувствуйте, что вы совершенно один в этом мире. У многих поначалу это вызывает огромную тоску, так что будет лучше, если вас кто-нибудь встряхнет своим вниманием и заботой, после того, как вы закончите.

Как только чувство вашего одиночества оказалось достаточно сильным и гнетущим, попробуйте откинуть его. Попробуйте забыть угнетение и одиночество. Да вы одни, но это только к лучшему, ведь поскольку есть только вы, то вам больше ничего не нужно, более того, теперь весь мир подчиняется только вам. А значит, вы можете сделать абсолютно всё!

Откиньте грусть и печаль, тоску и угнетение, ведь теперь весь мир вращается вокруг вас. Зачем тосковать и печалиться, если теперь у вас есть всё?

Достижение этого ощущения несколько сложно, но вполне достижимо. И как только вы смогли осознать своё одиночество и отрезанность от чужого мнения, вы можете понять свои настоящие желания.

Будьте собой, это так просто! RAgon.

Эта статья является частью истории о моём опыте.