“Личное совершенствование”, делится своими лучшими советами о том, как повысить производительность и достичь совершенства в жизни.
Ты из тех, кому нравится расти? Постоянно ли ты стремитесь к самосовершенствованию, а любыми необходимыми средствами?
В нас самих всегда есть что-то, и это то-что ты можешь улучшить. Человеческий потенциал безграничен, поэтому невозможно достичь точки полного отсутствия роста.
Всякий раз, когда мы думаем, что мы хорошие, мы можем быть еще лучше.
Как страстный сторонник роста, я постоянно ищу способы самосовершенствования. Я собрал 42 своих лучших совета, которые могут быть полезны на вашем пути к личностному росту. Некоторые из них представляют собой простые шаги, которыми вы можете заняться немедленно. Некоторые из них являются более важными шагами, для выполнения которых требуются сознательные усилия.
1. Читайте Каждый День
Книги – это концентрированные источники мудрости . Чем больше книг вы читаете, тем большей мудрости вы подвергаете себя.
Когда вы каждый день читаете книгу, вы будете подпитывать свой мозг все новыми и новыми знаниями.
Вот 13 замечательных книг, которые стоит прочитать для самосовершенствования:
1 – Если Ты Такой Умный, Почему Ты Не Счастлив? – Радж Рагхунатан
2 – Застелите постель – Адмирал Уильям Х. Макрейвен
3 – Атомные привычки: Простой и проверенный способ выработать Хорошие привычки и избавиться от плохих – Джеймс Клир
4 – Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей – Дейл Карнеги
5 – Очистите свой разум – С. Дж. Скотт и Барри Давенпорт
6 – За пределами Марса и Венеры – Джон Грей
7 – Пробуди Гиганта внутри – Тонни Роббинс
8 – Не навреди мне: Овладей Своим разумом и брось вызов шансам – Дэвид Гоггинс
9 – Убирайся со своего пути – доктор Марк Голстон и соавтор Филип Голдберг
10 – Человек в зеркале: Решение 24 проблем, с которыми сталкиваются мужчины – Патрик М. Морли
11 – Ты крутая – Джен Синсеро
12 – Кто Передвинул мой Сыр? – Спенсер Джонсон
13 – 7 привычек высокоэффективных людей – Стивен Р. Кови
2. Выучи новый язык
Представь себя таким человеком, как сингапурский китаец, его основные языки-английский, мандаринский и хоккиенский (китайский диалект). Из интереса он бы последние несколько лет посещал языковые курсы, такие как японский и индонезийский языки.
Я осознаю, что изучение языка-это совершенно новый навык, и процесс открытия себя новому языку и культуре-это опыт открытия ума.
3. Займись новым хобби
Помимо твоих обычных любимых увлечений, есть ли что-то новое, чему ты можете научиться? Есть ли новый вид спорта, которому ты можешь обучиться?
Твоё новое хобби также может быть рекреационным хобби. Например, ты можешь попробовать керамику, итальянскую кухню, танцы, дегустацию вин, веб-дизайн и т.д.
Изучение чего-то нового требует от тебя напряжения в различных аспектах, будь то физических, умственных или эмоциональных.
Вот 20 хобби, которые помогут найти новые идеи:
1. Приготовление пищи; Кулинария – одно из самых продуктивных хобби в мире, и каждый должен попробовать свои силы в этом. Приготовление пищи заставляет тебя быть в данный момент, полностью сосредоточившись на продукте и процессах, которые у тебя под рукой. Это также заставляет тебя планировать заранее. В качестве бонуса, с практикой ты будешь действительно хорош и заготовке пищи заранее, на несколько дней вперед, что означает, что ты еще более продуктивен, чем ты думал.
2. Пеший туризм Пешие прогулки-одно из тех типичных увлечений “выходного дня” для людей, которые любят длительные походы и наслаждаются красотой природы. Пешие прогулки могут принести пользу нашему мозгу. Они также влияют благотворно на твою продуктивность, так как пешие прогулки позволяют себе очистить свой разум от всех забот и сосредоточиться на настоящем, а также обеспечивают тебя физическими упражнениями для улучшения физической формы и выносливости.
3. РИСОВАНИЕ Живопись может показаться не особенно продуктивным хобби, но она может дать вам прекрасную перспективу в вашей жизни и может помочь раскрыть вашу творческую сторону. Живопись позволяет вам подключаться к мыслям, желаниям и чувствам, плавающим в вашей голове, и может помочь перевести их во что-то физическое. Ваша живопись может даже вдохновить вас на более продуктивную работу на рабочем месте, поэтому идите и возьмите кисть.
4. Скульптура В то время как немногие из нас могут соответствовать стандартам скульпторов, таких как Микеланджело или Роден, скульптура, даже в ее самых основных формах, может быть продуктивным хобби и инструментом. Скульптура по самой своей природе обязывает вас создавать из имеющихся у вас материалов и помнить о том, что вы создаете, даже если она делает много крошечных шагов за один раз. Скульптура также дает вам понимание что – то в самом конце-это может быть не то искусство или скульптура, созданные мастерами, но она все еще осязаема, и она ваша, и действительно подлинная именно из-за этого факта.
5. Сочинение Одно из самых продуктивных хобби – писать в свободное время. Письмо-невероятно мощная и важная форма самовыражения, и оно может помочь направить вашу энергию на то, чем вы увлечены и в чем вы можете излить свои мысли, мечты и желания. Будь то написание статей, пьес, сценариев для радио или записей в дневнике, написание помогает раскрыть вашу творческую сторону и помогает вам быть максимально продуктивным и здоровым. Чтобы начать писать, вам не нужно писать много слов, попробуйте писать дневники просто пишите 750 слов в день: Начните свой творческий потенциал, написав 750 слов в день
6. Бег Бег-это спортивная деятельность, направленная на расслабление-разминку, для значительной части населения. Тем не менее, это также дает производительные преимущества и является одним из самых продуктивных хобби. Бег не только улучшает твой физический уровень подготовки, он может помочь тебе справиться с любым видом умственной блокировки, научив себя преодолевать те же самые ментальные барьеры и препятствия, которые вызывают у нас ступор. Загрузи одно из приложений в плей маркете, чтобы отследить ход выполнения и прогресса.
7. Танцы Танцы на самом деле не считаются чрезвычайно важным хобби с точки зрения производительности. Однако, когда ты исследуешь, и тяжело работаешь и самоотверженно. Танцы заставляют тебя усердно изучать рутину, тренируя твою сосредоточенность в серии отработанных движений, и использование этого в качестве шаблона для достижения производительности в мелочах твоей повседневной жизни-это то, что стоит рассмотреть.
8. Йога Йога-одно из самых продуктивных увлечений, которое ты можешь вписать в свой график, поскольку она позволяет тебе отключиться от всех внешних мыслей и полностью сосредоточиться на своей телесной практике. Ты сосредоточен решительно и целенаправленно на улучшение своего тела и физической формы, а также эмоционального и духовного благополучия, и ты будешь хорошо подготовлен и более продуктивен в будущем. Ты можешь легко попробовать йогу даже дома: Позы Йоги Для Начинающих Для Достижения Очищенного И Здорового Тела За 7 Дней
9. Медитация Медитация обладает большой способностью к подзарядке. Это улучшает фокусировку и память. Ты будешь полон энергии в течение всего дня, уделяя всего 5 минут в день медитации. Медитация также является лучшим средством для снятия стресса, которое помогает успокоить твои мысли и эмоции. Ты можешь просто начать медитировать с помощью этого руководства: Утренняя Медитация с гидом для начинающих (Это изменит Ваш День).
10. Чтение Чтение-одно из самых популярных занятий в мире, и не без оснований. Есть много преимуществ чтения. Это продуктивное хобби, им можно легко заниматься во время простоя и “пустого времени”, когда ты ничего не делаешь. Чтение в свою очередь, может помочь тебе освоить новые привычки, модели поведения, и помогут тебе бать эффективным в использовании своего времени. Короче говоря: чтение может быть продуктивным, если вы научитесь читать о том, как быть продуктивным.
11. Игра в Видеоигры Конечно, игра в видеоигры может показаться пустой тратой времени, но роли и правила, присущие видеоиграм, на самом деле могут сделать вас более продуктивным. Видеоигры поощряют сосредоточенность, решимость, попытки снова и снова, даже если вы потерпели неудачу в первый раз, командную работу и сотрудничество. Все это полезные и достойные восхищения качества, которые сделают тебя более целеустремленным и продуктивным на работе.
12. Садоводство Есть ли что-нибудь более расслабляющее, по крайней мере в теории, чем садоводство? Садоводство-это не только приятное и расслабляющее времяпровождение, это также фантастический способ повысить твою производительность. Как? Садоводство позволяет тебе расслабиться и расслабиться, сохраняя свою энергию для предстоящих безумных дней, которые у вас могут быть. Это также научит тебя управлять различными проектами (или, в данном случае, заводами) одновременно. Огород, дача, урожай, ))
13. Вязание Вязание обычно считается тем, чем любят заниматься пожилые люди и ниша голливудских знаменитостей, но вязальщицы вращаются по всему миру – и не зря. Вязание-это, помимо приятного времяпрепровождения и способа сделать идеальный подарок для любимого человека, фантастический инструмент для повышения производительности. Он использует те же навыки многозадачности и планирования, что и современное рабочее место, и обещает физический, осязаемый конечный продукт для твоих начинаний. Более того, наука утверждает, что вязание делает тебя умственно счастливее и теплее.
14. Изделия из Дерева Работа по дереву-удивительно продуктивно для того, что тебе нужно сосредоточиться на своем уникальном видении того, что ты хочешь построить. Создание чего – то собственного из дерева – будь то полка, стеллаж для специй или даже что-то более сложное или красивое-может стать прекрасным стимулом для твоей самооценки, а изготовление изделий необходимых для облегчения твоей жизни, в свою очередь, сделает тебя более продуктивным и результате счастливым.
15. Игра в Покер Игра в покер может показаться не особенно продуктивным, но это, безусловно, одна из самых сложных и захватывающих карточных игр. Покер позволяет твоему разуму расслабиться и потренировать свои логические и стратегические мускулы таким образом, чтобы помочь тебе принимать важные решения и сосредоточиться на этих важнейших целях на своём рабочем месте.
16. Актерское мастерство Поход по афишам на местном театральном месте может показаться не самым верным способом повысить вашу производительность, но действовать как продуктивное хобби не стоит обнюхивать. Действие заставляет вас пробудить те способности к запоминанию, которые вы могли бы ранее забыть, иначе, и пробуждает творческие таланты, такие как импровизация и способность мыслить самостоятельно в кризис, делая вас спокойнее под давлением и в результате более продуктивным и компетентным.
17. Радиолюбительское радио Любительское радио-не очень популярное времяпрепровождение, иначе у каждого было бы свое собственное радиошоу или подкаст в iTunes. Однако, помимо того, что это отличный способ выразить свое мнение и развить некоторые навыки публичных выступлений, любительское радио может быть чрезвычайно продуктивным. При написании, исполнении, редактировании и продюсировании любительского радио вы узнаете о соблюдении сроков, разработке творческих идей и сюжетных линий, а также о том, как выполнять свою лучшую работу в отведённый срок сдачи, творческий прорыв во времени – все таланты и навыки, которые помогут вам быть максимально продуктивными.
18. Бодибилдинг Бодибилдинг может показаться не особенно распространенным или продуктивным; в конце концов, если ты не являетесь особенно увлеченным кроликом в спортзале, ты, возможно, практически не контактировал с этой практикой. Тем не менее, бодибилдинг фокусируется на наращивании основной силы, контроле, самодисциплине и сосредоточении внимания на ключевом, уникальном видении-всех ключевых практиках, которые могут оказаться чрезвычайно актуальными и переносимыми с точки зрения производительности в других областях вашей жизни. Для начинающих бодибилдеров вот несколько советов для вас: Советов по бодибилдингу для начинающих.
19. Плавание Плавание-это расслабляющий, укрепляющий и чрезвычайно позитивный и здоровый способ тренировки. Это также полезный способ стать более продуктивным. Плавание может помочь направить все заботы во что-то продуктивное, очистить разум для более позитивных действий и мыслей, а также может заставить чувствовать себя более энергичным, выходя из бассейна после обильной тренировки. Доказано, что плавание обладает многочисленными физиологическими и психологическими преимуществами для здоровья, поэтому нет причин не посещать местный бассейн.
20. Мечтание наяву Хорошо, так что, возможно, это последнее не то, что технически считается “хобби”, но оно все равно имеет массу преимуществ при регулярной практике и сделает тебя более продуктивным, если его правильно использовать. Мечтательность пробуждает вашу творческую сторону и позволяет вам исследовать идеи, которые вы даже не рассматривали – даже идеи, которые могут оказаться решением, к которому вы стремились. Если мечтания наяву приводят к дремоте, это еще лучше – исследования показали, что быстрый 20-минутный сон во второй половине дня может помочь обеспечить ясность, сохранить память и сделать вас еще более сосредоточенным и продуктивным с заряженными батареями.
4. Возьми новый курс
Курсы-отличный способ получить новые знания и навыки для самосовершенствования. Это не обязательно должен быть долгосрочный курс; семинары, практикумы и онлайн-курсы также служат своей цели.
5. Создай вдохновляющую комнату
Твоё окружение задает тебе настроение и тон. Если ты живешь в вдохновляющей среде, ты будешь вдохновляться каждый день.
Если в твоём доме есть комната, которая выглядит грязной или скучной, подними ее на новый уровень, нанесите новый слой краски, купи несколько красивых картин для стен или инвестируй в удобную мебель, чтобы сделать ее местом, в котором ты всегда будет чувствовать себя уютно и вдохновлённо.
6. Преодолей Свои Страхи
Будь то страх неопределенности, страх публичных выступлений или страх риска, все твои страхи удерживают тебя в одном и том же положении и мешают вам улучшить свою жизнь.
Признай, что твои страхи отражают области, в которых ты можешь расти, поскольку они действуют как компас, указывающий на области, требующие внимания.
7. Повышай Уровень Своих Навыков
Если ты играли в видеоигры раньше, то узнаешь концепцию повышения уровня—набираешься опыта, чтобы стать лучше и сильнее.
Как блогер, я постоянно совершенствую свои навыки письма. Как оратор, я постоянно повышаю свои способности к участию в общественной жизни. Какие навыки вы можете повысить?
8. Просыпайся Пораньше
Многие признают, что раннее пробуждение повышает вашу производительность и качество жизни.
Когда ты проснешься рано, будет время посвятить себе самосовершенствованию до того, как все остальные встанут. Ты добавишь дополнительное время в свой день, погрузись в утреннее спокойствие и впитывай солнечный свет раннего утра, что поможет мозгу переключиться в активный режим.
Не знаете, как проснуться пораньше и чувствовать себя энергичным? Эти идеи помогут: Как получить Мотивацию и быть счастливым Каждый день, когда Вы Просыпаетесь
9. Выполняй Еженедельные физические упражнения
Чтобы вы стали лучше, начните с того, чтобы быть в лучшей форме благодаря физической активности. Лично я стараюсь бегать трусцой не реже 3 раз в неделю, каждый раз не менее 30 минут, спорт городок.
Попробуйте смешать это, выполняя различные упражнения каждый день, чтобы предотвратить скуку и мышечное напряжение.
10. Начни Свою Жизнь С Руководства
Руководство по жизни-это книга, которая содержит основные сведения о том, как ты можешь прожить свою жизнь в полной мере, такие как твоя цель, твои ценности и твои цели. Вы можете рассматривать это как руководство о том, как прожить свою лучшую жизнь путем последовательного самосовершенствования.
11. Напиши письмо Своему Будущему “Я”.
Каким ты видите себя через 5 лет? Каким человеком ты станешь после того, как научишься совершенствоваться?
Напиши письмо своему будущему ” я ” и запечатайте его. Укажите дату в своем календаре, чтобы открыть его через 1-5 лет. Затем начни работать над тем, чтобы стать тем человеком, которого ты хочешь открыть в этом письме.
12. Выйди из Своей зоны комфорта
Настоящий рост приходит с тяжелой работой и потом. Слишком комфортное положение не помогает нам расти; оно заставляет тебя застаиваться.
Определи, где находятся линии твоей зоны комфорта и как ты можешь постепенно выходить из них. Отправляйся в поход по тропе, в которой ты никогда не был, приготовь блюдо, которое ты никогда не пробовал, или скажите ” да “в следующий раз, когда друг пригласит вас на свидание, когда вы обычно говорите “нет”.
13. Предложи кому-нибудь бросить вызов
Конкуренция-один из лучших способов расти и помогать в самосовершенствовании. Поставь задачу (потеря веса, физические упражнения, финансовые проблемы и т.д.) И соревнуйтесь с заинтересованным другом, чтобы узнать, кто первым достигнет цели.
В ходе этого процесса вы оба получите больше, чем если бы вы отправились на цель в одиночку.
14. Определи Свои Слепые Зоны
С научной точки зрения слепые пятна относятся к областям, которые наши глаза не способны видеть. С точки зрения личностного развития, “слепые зоны” – это вещи о нас самих, о которых мы не знаем. обнаружение своих “слепых зон” помогает тебе обнаружить области твоего совершенствования.
Одно из упражнений, которое я использую, чтобы обнаружить свои слепые зоны,—это идентифицировать все вещи/события/людей, которые вызывают у меня раздражение, разочарование или гнев в течение дня. Это мои слепые зоны.
Как только я узнаю эти триггеры, я смогу определить способы их улучшения или преодоления.
15. Обратная связь
Как бы мы ни старались совершенствоваться, у нас всегда будут “слепые зоны”. Запрос обратной связи дает вам дополнительную перспективу, когда ты узнаешь, как улучшить себя.
Некоторые люди, к которым следует обратиться, – это друзья, семья, коллеги, начальник или даже знакомые, поскольку у них не будет предубеждения и они смогут объективно дать свой отзыв.
16. Сосредоточься На Списках Дел
Начните свой день со списка задач, которые ты хочешь выполнить, это поможет тебе оставаться сосредоточенным. По сравнению с этим дни, когда ты этого не делаешь, могут оказаться хаотичными или непродуктивными. Ты можешь забыть о некоторых задачах или в конечном итоге у тебя закончится время, так как ты не создал план для решения каждого пункта.
17. Ставь Большие, Волосатые), Дерзкие Цели (Бхаги)
Я большой поклонник постановки бхагов. Бхаги растягивают вас за пределы ваших обычных возможностей, так как они большие и дерзкие—вам и в голову не пришло бы пытаться их делать обычно.
Какие шаги вы можете предпринять, которые заставят вас чувствовать себя хорошо, как только вы их выполните? Установите их и начните работать над ними.
18. Признай Свои Недостатки
У каждого есть недостатки, но самое главное-понять их, признать и устранить с помощью методов самосовершенствования.
В чем, по-твоему, твои недостатки? С какими недостатками ты можешь работать сейчас? Как ты хочешь с ними обращаться?
Не забывайте делать это с чувством любви к себе. Не смотри на свои недостатки через самокритичный или подлый взгляд. Речь идет о поиске областей, в которых ты чувствуешь, что можешь улучшить, а не о том, что с тобой не так.
19. Приступай К Действию
Лучший способ учиться и совершенствоваться-это действовать. Что это такое, что вы собирались сделать? Как ты можешь немедленно принять по этому поводу меры.
20. Учись У Людей, Которые Тебя Вдохновляют
Подумай о людях, которыми ты восхищаешься, о людях, которые тебя вдохновляют. Эти люди отражают определенные качества, которые ты хочешь иметь для себя, тогда научись совершенствоваться.
Какие качества в них ты хотчешь иметь для себя? Как ты можешь приобрести эти качества?
21. Брось вредную привычку
Есть ли какие-либо вредные привычки, от которых ты мог бы избавиться? Это может включать в себя просыпание, курение, употребление алкоголя или откладывание на потом.
Вот несколько замечательных советов от генерального директора Lifehack о взломе вашего цикла привычек, чтобы сломать плохие привычки и построить хорошие: Как сломать привычку и взломать цикл привычек.
Мне нравится перспектива личностного роста. Я хочу перепрограммировать себя и облегчить процесс внутренних изменений. Очевидно, что работа над своими привычками похожа на занятие в тренажёрном зале: это как мышца, которую вы хотите накачать. И каждый раз, когда удаётся справиться с одной пагубной привычкой, мне становится намного проще работать над собой дальше. Это очень круто.
22. Выработай Новую привычку
Некоторые полезные привычки, которые следует развивать, включают чтение книг, раннее пробуждение, физические упражнения, ежедневное чтение новой статьи о личностном развитии и медитацию.
Есть ли какие-либо другие новые привычки, которые ты можешь развить в себе для большего самосовершенствования?
23. Избегайте Негативных Людей
Как говорит Джим Рон,
“Вы в среднем из 5 человек, с которыми проводите больше всего времени”.
Куда бы мы ни пошли, везде обязательно будут негативные люди. Не проводите с ними слишком много времени, если чувствуете, что они тянут вас вниз.
24. Научись Справляться С Трудными Людьми
Бывают моменты, когда есть трудные люди, которых ты не можешь избежать, например, на своем рабочем месте или когда человек входит в ваш внутренний круг контактов.
Научись справляться с ними, когда ты узнаешь, как улучшить себя. Эти навыки управления персоналом будут иметь большое значение в работе с людьми в будущем.
25. Учись У Своих Друзей
В каждом из них есть удивительные качества. От нас зависит, как мы хотим подключиться к ним.
Со всеми друзьями, которые тебя окружают, у них будут вещи, из которых ты сможешь извлечь уроки.
Попробуй подумать о хорошем друге прямо сейчас. Подумай только об одном их их качеств, которое ты хочешь перенять. Как ты можешь учиться у них и перенимай этот навык для себя?
26. Начни вести журнал
Ведение журнала-отличный способ обрести больше самосознания. Когда ты пишешь, проясняешь свой мыслительный процесс и прочитай то, что ты написали, с точки зрения постороннего. Это поможет тебе получить более глубокое личное представление.
27. Заведи Блог О Личном Развитии
Чтобы помочь другим расти, тебе нужно сначала поговорить о самосовершенствовании. Есть ожидания от себя, как от вас самих, так и от других, которые вы должны поддерживать.
28. Найди наставника или тренера
Нет более быстрого способа улучшиться, чем попросить кого-то помочь тебе в достижении твоих целей.
Многие из моих друзей обращаются ко мне, чтобы обучить их своим целям, и они добиваются значительно больших результатов, чем если бы работали в одиночку.
Если вы ищете наставника, не пропустите следующие советы: Что искать в хорошем Наставнике.
29. Сократи время, которое Ты тратишь на приложения для обмена сообщениями
Если приложения для обмена сообщениями открыты по умолчанию, это приводит к большой потере времени. Это время можно гораздо лучше потратить на другие занятия по самосовершенствованию.
В те дни, когда я не общаюсь в чате, я делаю гораздо больше. Обычно я отключаю опцию автоматического запуска в программах чата и запускаю их, когда действительно хочу поболтать и у меня действительно есть для этого время.
30. Учись играть в шахматы
Шахматы-потрясающая игра для изучения стратегии и оттачивания своих умственных способностей. Ты не только развлекаешься, но и тренируешь свои аналитические способности.
31. Перестань смотреть Телевизор
Многие программы и рекламные объявления по телевизору предназначены для того, чтобы отвлечь нас, вместо того, чтобы давать тебе полномочия или просвещать. Это время лучше провести в другом месте, например, с близкими друзьями, занимаясь любимым хобби или занимаясь спортом.
32. Начни 30-дневный вызов
Поставь перед собой цель и дай себе 30 дней на ее достижение. Твоя цель может состоять в том, чтобы придерживаться новой привычки или развить новое хобби.
30 дней-это как раз достаточно времени, что бы выработать стратегию, спланировать, приступить к действиям, проанализировать и достичь поставленной цели.
33. Медитируй
Медитация помогает успокоить и быть более осознанным, одновременно улучшая твоё общее психическое здоровье. Медитация также может помочь тебе лучше спать, быть более продуктивным и быть добрее к окружающим.
Попробуйте воспользоваться этим 5-минутным руководством по медитации: в любом месте и в любое время. Установите таймер. Успокойте себя. Проверьте свою осанку. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании. Обратите внимание на свое внимание.
34. Учись Публичным Выступлениям
Интересно, что публичные выступления-это страх № 1 в мире, а № 2-смерть.
Публичные выступления могут помочь вам научиться лучше общаться, презентовать себя и привлекать людей. Эти навыки полезны как в личном, так и в профессиональном плане, так как вы будете лучше справляться на встречах и презентациях.
35. Взаимодействие С Экспертами
Эти люди добились своих результатов, потому что у них правильное отношение, набор навыков и ноу-хау. Чему лучше учиться, у людей, которые были там и сделали это, когда вы учитесь самосовершенствованию?
Получите от них новое представление о том, как вы можете совершенствоваться и достигать тех же результатов для себя.
36. Отпусти прошлое
Есть ли какие-то обиды или несчастья из прошлого, за которые вы держались? Если это так, пришло время отпустить это как часть твоего самосовершенствования.
Держась за это, ты не сможешь двигаться дальше и стать лучшим человеком. Откинь прошлое, простите себя и двигайся дальше.
37. Начни своё дело
Есть ли что-нибудь, что тебя интересует? Почему бы не превратить это в предприятие и не зарабатывать деньги, одновременно обучаясь?
Начало твоего нового дела требует, чтобы ты овладел навыками управления бизнесом, развитие деловой хватки и имели конкурентные преимущества.
Процесс создания и развития моего бизнеса снабдил меня многими навыками, такими как самодисциплина, лидерство, организация и управление.
38. Проявляй Доброту к Окружающим Вас людям
Ты никогда не можешь быть слишком добра к кому-то. Доброта помогает нам развивать другие качества, такие как сострадание, терпение и любовь.
Когда вы вернетесь к своей повседневной жизни после прочтения этой статьи, начните проявлять больше доброты к окружающим вас людям и посмотрите, как они отреагируют.
Кроме того, обратите внимание, как вы себя чувствуете, когда ведете себя по-доброму с другими. Скорее всего, вы будете чувствовать себя более оптимистично и благодарно.
39. Обратись к Людям, Которые Вас Не любят
Если вы когда-нибудь за что-то отстояли, у вас появятся ненавистники.
Легко не любить людей, которые не любят нас; гораздо сложнее любить их в ответ. Умение прощать, отпускать и проявлять любовь к этим людям требует великодушия и открытого сердца.
Найдите решение и покончите с прошлыми обидами. Даже если они откажутся ответить взаимностью, все равно любите их. Это гораздо более освобождает, чем ненавидеть их в ответ.
40. Сделай перерыв
Ты что, слишком много работал? Самосовершенствование также заключается в признании нашей потребности сделать перерыв, чтобы пройти более длинную милю вперед. Вы не можете водить машину, если в ней нет топлива.
Важно планировать время простоя для себя. Каждую неделю устраивайте себе небольшой отпуск. Расслабьтесь, восстановите силы и зарядитесь энергией для того, что вас ждет впереди.
41. Читай по 1 Статье о Личностном развитии в День
Некоторые из моих читателей берут за правило каждый день читать хотя бы одну статью о личном развитии, и я считаю, что это отличная привычка.
Там есть много потрясающих блогов по личностному развитию и мотивации, некоторые из которых вы можете проверить здесь.
42. Посвяти себя Своему Личностному росту
Я могу писать статьи со списком из 10 способов, 25 способов, 42 способов или даже 1000 способов улучшить себя, но если у вас нет намерения посвятить себя личностному росту, не имеет значения, что я пишу.
Вы несете ответственность за свой личностный рост, когда узнаете, как улучшить себя. Примите решение посвятить себя личностному росту и отправиться в путь роста и перемен на всю жизнь. Начните свой рост, выбрав несколько вышеперечисленных шагов и работая над ними.
Результаты могут быть не мгновенными, но я обещаю, что до тех пор, пока вы будете придерживаться этого, вы начнете видеть позитивные изменения в себе и своей жизни.
Пойми Свой Стиль обучения, чтобы учиться быстрее!
Если вы хотите учиться быстрее, узнайте свой стиль обучения! Максимально используйте сильные стороны своего стиля обучения, чтобы быстро освоить что-либо новое.
Что это такое? Чтобы найти работу по душе, вы должны разобраться, что это вообще значит. Это когда профессия не только нравится, но и приносит хороший доход. Моральное и финансовое удовлетворение дадут искомый результат – она станет той самой работой «по душе».
Как и где искать? Находясь в поиске работы, несомненно, нужно писать и отправлять хорошие резюме, мониторить сайты-агрегаторы, но это лишь 50 % успеха. Не менее важно помнить о психологическом настрое – хорошенько покопаться в себе. О психологии и практике поиска работы по душе читайте в нашем материале.
В статье рассказывается:
- Почему так важна работа по душе
- 9 психологических советов, которые помогут найти работу по душе
- 5 практических рекомендаций для поиска работы по душе
-
Пройди тест и узнай, какая сфера тебе подходит:
айти, дизайн или маркетинг.Бесплатно от Geekbrains
Почему так важна работа по душе
Мировые исследования показывают, что 80 % населения терпеть не могут свою работу и живут всю жизнь с фоновым чувством отчаяния!
Долго ли можно проработать, занимаясь нелюбимым делом?
Есть несколько оснований полагать, что работу следует выбирать по душе:
- неинтересную работу будет очень тяжело выполнять длительно и монотонно, и в то же время внимательно и качественно;
- невозможно долго занимать высокооплачиваемую должность, если вам не нравятся ваши обязанности;
- вам вряд ли удастся построить успешную карьеру в этой сфере и, соответственно, вырасти финансово, если вам не по душе то, чем вы занимаетесь.
- зарплата приходит на карту один или два раза в месяц, а заниматься скучной нелюбимой работой нужно ежедневно;
- любители своего дела и те, кто выполняет свою работу с удовольствием, всегда опережают тех, кто еще в поисках работы мечты;
- работа ради высокой заработной платы или для отметки в резюме, но при этом не вызывающая у вас энтузиазма, — это стресс, приводящий к неудовлетворённости собой и жизнью.
Скачать
файл
Приведенных аргументов вполне хватает для того, чтобы принять решение не проживать свою жизнь впустую. Не нужно работать там, где вас все раздражает, и посещают дурные мысли, например, разбить монитор или выпрыгнуть из окна.
Жизнь и работа должны быть в удовольствие!
9 психологических советов, которые помогут найти работу по душе
Почувствовать себя растерянным можно как в молодом возрасте, так и прожив много лет. Просто однажды осознаешь – всё, так больше продолжаться не может. Ниже рассмотрим, как же найти интересную работу по душе и шагнуть навстречу своему призванию.
- Не ищите призвания
Поиски можно начать с того, чтобы полностью отказаться от мысли искать дело всей своей жизни! Не нужно тратить время на копание в себе и искать единственно верный ответ в виде того самого призвания, которое спрятано где-то глубоко в вашем разуме. Бросьте эту идею, иначе есть риск на годы застрять в этом лабиринте.
Для первого шага вам вовсе необязательно быть уверенным, «то это или не то». Первый шаг – это способ попробовать что-то интересное для вас. Начать обучение, узнать что-то новое, выйти из зоны комфорта, влиться в круги профессиональных интересов.
Для всего этого нет необходимости принимать важное решение, что-то бросать и стоять перед выбором одного направления.
- Оглянитесь
Измученные работой люди часто мечтают об одном и том же: путешествиях, уединенности, ноутбуки в шезлонгах с видом на пальмы…Эти образы летают где-то извне, а мы их вдыхаем, как вирус. Стараемся найти себя где-то вдали оттуда, где загубили.
Однако для изменения жизни нет необходимости куда-то уезжать. Посмотрите вокруг. Где в вашей деятельности происходит решение самых интересных вопросов? Что вы еще не пробовали? По какой причине в свое время выбор пал именно на это дело?
- Расширьте круг интересов
Иногда нарастет ощущение необходимости поиска других вариантов деятельности. Где же найти работу по душе? Как быть, если нет конкретных интересов и точного понимания, что вам нужно? В таком случае нужно экспериментировать и исследовать что-то новое для себя.
Побудьте разведчиком: какие сферы деятельности еще бывают? Как минимум раз в неделю хорошо бы окунаться в новые для вас темы, слушать онлайн-лекции, посещать тренинги и мастер-классы, изучать информацию.
Можно начать с онлайн-платформ образования. Важно пробовать все без исключения, т.к. вы пока не понимаете, какая сфера вам станет интересна. Здесь не надо искать дело всей жизни. Вам нужно выпрыгнуть из профессионального туннеля и по максимум стараться расширять свою картину мира.
Этот процесс занимает обычно от 3 месяцев до года. Конечно, перемены хочется видеть «здесь и сейчас», однако дайте себе немного времени. Когда вы будете иметь перечень альтернативных деятельностей, вам будет проще понять, как найти новую работу, которая будет по душе.
- Вспомните детство
Эль Луна в своей книге «Между надо и хочу» говорит о том, что человек в первые годы своей жизни проявляется максимально ярко и непринужденно. Окунитесь в воспоминания из детства: фантазировали ли вы или были прагматичны, любили компании или уединение. Как проходили ваши каникулы? Кем вы видели себя во взрослой жизни?
Читайте также
Расспросите родителей или других близких родственников, посмотрите детские фотографии – быть может найдете какую-то важную зацепку о вашем «Я». Ранний возраст – время мечтаний без предрассудков, не оглядываясь на то, что модно, прибыльно и т.д.
Детские замыслы отличаются четким и искренним желанием действовать. Это как раз то, чего нам взрослым так не хватает.
Таким образом, заглянув в прошлое, можно обнаружить истоки нашего призвания и использовать их в дальнейшей жизни.
- Начните с любого маленького действия
Лариса Парфентьева в своей дилогии «100 способов изменить жизнь» описывает случай, как однажды парень смог прервать бездействие и просто начал утром и вечером тщательно чистить зубы. Когда он решил это предпринять, в его жизни уже был полный провал: и семья, и бизнес были разрушены.
На первый взгляд может быть смешно, но это действительно работает: обычная чистка зубов стала для него первоначальным пинком. Далее он стал бегать по утрам, а потом и сменил окружение. В результате этот человек начал свой стартап, который имел успех.
Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023
Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда
Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере
Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT
ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains
Безопасные и надежные программы для работы в наши дни
Уже скачали 20958 
Любое дисциплинирующее занятие (будь то утренняя зарядка, медитация или чтение книги) уже может изменить всё.
- Сделайте упражнение от Барбары Шер
Нам кажется, что о своём таланте должны знать все. Однако это не так. Вспомните, как часто вы чем-то были восхищены (вещью, цветом, автомобилем, дуновением ветра), а всем вокруг было все равно? Так бывает. Всё, что приносит нам радость, намекает нам на наши скрытые таланты.
Какое занятие вам нравится – сочетание цветов, игры с собаками или изучение новых культур? Это не значит, что вы должны стать дизайнером, собаководом или этнологом. Однако, когда будет понимание, что именно вас привлекает в этих профессиях, станет проще найти работу по душе.
Возьмите лист бумаги и ручку и попробуйте выполнить упражнение, которое дает Барбара Шер в своей книге «Давно пора!».
- Вам необходимо вспомнить детство, юность и первые взрослые годы. Запишите, что вам нравилось на каждом из этих этапов своей жизни? Например, играть с кошкой, слушать сказки, чувствовать себя свободным.
- Далее ответьте на вопрос: что больше всего цепляло в каждом занятии?
- После этого проанализируйте записи и выпишите то, на что вы обратили внимание. Очень скоро станет понятно, что все ваши увлечения или тяга к чему-то имеют очень важные для вас личные мотивы.
Для чего это всё? Будьте уверены, воплощение мечты гораздо успешнее лечит душу, чем ее анализ.
- Выберите партнера
В книге Барбары Шер «Работа твоей мечты» предлагается попросить о помощи друзей или знакомых. Некоторые любят работать с кем-то из близких, другие же, наоборот, считают, что личные отношения предполагают соревновательный подтекст или слишком комфортны для выполнения задач.
Однако, выбор партнера должен пасть на человека, в котором вы уверены, который сможет взять на себя кратковременные обязанности. Вы можете сотрудничать в одной сфере (например, актрисы, которые вместе репетируют и настраивают одна другую на выступление), однако, имея разные цели, симбиоз будет не менее интересным.
Договоритесь с партнером о встрече как минимум раз в неделю по часу в одно и то же время. Поначалу, возможно, вы будете воспринимать это как обязательство в вашем сложном графике. Однако, через какое-то время вы заметите, что этот час даст вам много энергии и результатов. Оба партнера должны условиться, что в течение этого часа разговоры будут только по делу (например, о действиях, которые вы предпримете для поиска призвания), без обсуждения фильмов или политики.
- Планируйте в обратном порядке — от последних шагов к первым
Попробуйте разложить действия на маленькие шаги от обратного, например: для обучения в мед. институте необходимо сначала подать документы, а, чтобы поступить, нужны курсы подготовки, а для этого нужно записаться на курсы.
Вот и начинайте с малого, например, выполните шаг «найти ближайшие курсы», и, таким образом, сами не заметите, как уже будете на пути к цели. Если ваша цель связана с творчеством, например, создать сказку для детей, то продумайте так, чтобы первыми шагами стали достаточно простые для выполнения задачи.
Суть заключается в том, чтобы в принципе сдвинуться с мертвой точки.
- Избавьтесь от лишнего
Очень сложно начать жизнь с чистого листа, когда теперешняя завалена делами и обязанностями. Мечта требует много пространства. Не нужно тут же бежать и выбрасывать вещи из шкафа. В какой-то степени хлам дает ощущение, что мы при деле. Однако он же нарушает душевное равновесие, ведь в хаосе и беспорядке очень сложно творить что-то новое.
Необязательно бросаться в крайности: не нужно тотчас сортировать вещи или заниматься генеральной уборкой. Можно начать со своего стола. Сложите все документы (паспорт, водительское удостоверение, налоговые декларации) в папку в укромное место. Ненужные газеты, журналы или черновики со стола отправьте в мусорный бак или оставьте валяться там же.
Только до 29.05
Скачай подборку тестов, чтобы определить свои самые конкурентные скиллы
Список документов:
Тест на определение компетенций
Чек-лист «Как избежать обмана при трудоустройстве»
Инструкция по выходу из выгорания
Чтобы получить файл, укажите e-mail:
Подтвердите, что вы не робот,
указав номер телефона:
Уже скачали 7503
Не тратьте уйму времени на упорядочивание фотографий или книг. Просто сложите их в коробку. Нет разницы, где будут фото: в альбоме или на полке, главное, что вы будете знать, где они. Пообещайте себе выбрасывать 10 вещей в месяц. И уже через какое-то время вы ощутите, как пространство вокруг вас очищается, дом становится просторнее, и появляется свободное время.
5 практических рекомендаций для поиска работы по душе
Как найти любимую работу по душе, которая, к тому же, будет достойно оплачиваться? Рассмотрим практические рекомендации.
- Проанализируйте свой прошлый опыт
Займитесь анализом вашего трудового опыта. Что вам нравилось или не нравилось на предыдущих рабочих местах? Это поможет определиться с конкретикой ваших пожеланий к новому месту работы.
- Пройдите тест на профориентацию
Несмотря на то, что вы, возможно, уже знакомы с профориентацией, лучше будет обновить информацию о себе, своих увлечениях и навыках, учитывая приобретенный опыт.
- Поработайте над резюме
Хорошее резюме поможет вам получить работу по душе. Оно должно быть оптимальной длины, без лишней информации, грамматических и смысловых ошибок.
Следует помнить о правилах заполнения резюме: информация об опыте работы отмечается в обратном порядке, т.е. от последнего места работы к самому первому.
Существуют очень удобные онлайн-конструкторы резюме, например, Simpledoc, с помощью которых вы можете в готовом шаблоне создать документ, распечатать его и направить работодателю.
- Подготовьтесь к собеседованию
Целью правильного резюме является приглашение на собеседование. Для трудоустройства это очень важный шаг. Если вы не понравитесь работодателю, то ни резюме, ни опыт работы вас не спасут.
- Не бойтесь неожиданностей. Не продумывайте заранее каждое свое слово для собеседования. Так вы сможете быстрее среагировать, если что-то пойдет не так, к вам применят стресс-интервью или встречу неожиданно прервут или отменят в самый последний момент.
- Лучше, чтобы вы знали всю возможную информацию о компании. Так вы будете чувствовать себя более уверенно и, таким образом, покажете свою не безразличность к вакансии. Также сможете мысленно примерить на себя обязанности и понять, справитесь ли вы, если вашу кандидатуру одобрят.
- Проведите работу над собой. Вам нужно быть максимально естественным, не нервничать, быть уверенным в ответах на вопросы.
- Постарайтесь подобрать подходящий наряд, лучше в офисно-деловом стиле. Мужчинам лучше выбрать брючный костюм или рубашку с брюками и классические туфли. Женщинам – строгое платье или брюки с блузкой, минимум украшений и макияжа.
- Будьте опрятным. Внешний вид создает первое впечатление о вас. Поэтому, если явитесь лохматым в грязной обуви и расстегнутыми рукавами – о вас уже и без вопросов всё будет ясно.
Читайте также
- Мониторьте сайты с вакансиями, информационные онлайн-ресурсы, социальные сети, доски в центрах занятости.
Платформы для поиска вакансий помогают не только найти новую работу, но и узнать о работодателях и общей ситуации на рынке труда.
Если вы будете на регулярной основе мониторить объявления и сервисы с вакансиями, то узнаете:
- какая динамика в вакансиях;
- уровень зарплаты на должности, которая вас интересует;
- рейтинги компаний;
- динамику рынка труда;
- отзывы о работодателях.
Рекомендуем воспользоваться такими поисковыми сервисами, как HEADHUNTER.RU, RABOTA.RU, SUPERJOB.RU. Здесь вы можете загрузить свое резюме, подписаться на уведомления о новых объявлениях с интересующими вас вакансиями и откликаться на них.
Не отчаивайтесь, если не сразу получается найти работу по душе. Важно поверить в себя, пробовать и точно всё сложится. Превратите мечту в цель и постепенно раскроете свой внутренний потенциал, сможете самореализоваться, а самое главное – появится больше поводов для того, чтобы хвалить себя, и для счастливой жизни в целом.
Однажды мечта может воплотиться в любимой работе, которая одарит вас не только радостью и чувством удовлетворения, а и финансовым вознаграждением.
Сергей Суягин
Как найти себя в работе и работу для себя
Степень удовлетворения от работы зависит от многих факторов.
pierre rougier/unsplash.com
Рассматривать любую, даже самую простую, работу в вакууме, то есть без учёта внешних факторов и особенностей исполнителя, в высшей степени некорректно. Все мы немножко разные. Характер, воспитание, увлечения, образование — всё это сказывается на наших способностях, предпочтениях и степени удовлетворения от того или иного занятия. Добавляем сюда внешние факторы: атмосферу, обстановку, особенности рабочих процессов, корпоративные правила и этикет, поведение коллег.
В сказанном выше нет каких-то невероятных открытий, но посмотрите на то, как работаете вы и окружающие вас люди.
Практически любая компания, особенно крупная, стремится к «равным условиям труда» в самом широком смысле, вплоть до введения строгого дресс-кода. Подобные попытки уравнять неуравнимое и унифицировать неунифицируемое изначально обречены на провал. Правила, которые создаются для всех, не подходят никому. Стоит ли ожидать от несчастных на работе людей лояльности, высокой производительности и мотивированности? Ответ очевиден.
Что делать конкретно вам, если вы оказались именно в такой атмосфере, чуждой для вас, и занимаетесь не своим делом? К сожалению, тут нет чудо-лайфхака. Вы можете оставаться в прежней профессии и не менять работу, оставаясь несчастным. Вы можете посильно адаптировать рабочие процессы и обстановку под себя, насколько это позволяет компания. Путь к счастью может быть сопряжён со значительными переменами в жизни, и вам потребуется вся ваша воля и решительность, чтобы найти себя. Но не стоит спешить к шефу с заявлением об увольнении. Путь начинается с выбора правильного направления движения, потому что уходить в никуда — безрассудно и глупо.
Самопознание
Существует парадокс в том, что некоторые недовольные своей работой с трудом могут сами объяснить причины недовольства. А чего ты хочешь? Такой вопрос ставит их в тупик. Они не только не знают, чего хотят, но и не анализируют существующие факторы дискомфорта.
Dustin Scarpitti/unsplash.com
Понимание того, какой стиль работы подходит вам, начинается с выделения раздражающих факторов в текущих рабочих процессах. Легко понять, почему один человек дотошно рассматривает очередной не самый крупный вопрос на собрании, а другой вообще терпеть не может эту комнату переговоров. Первый — рассудительный стратег, а второй — человек действия.
Одним из самых важных факторов в выборе подходящей работы является преобладание в чертах личности интроверсии либо экстраверсии. Интроверт проведёт половину дня с активной группой коллег и уже будет выжат как лимон. Экстраверт в такой атмосфере только расцветёт, а после пары часов одиночества его потянет работать из кафе или любого другого места, лишь бы рядом были люди.
Проанализировав эти базовые черты личности, вы с большой вероятностью найдёте причины недовольства работой. Тяга к решительным действиям не всегда применима к бизнес-процессам в корпорациях, а интроверты не будут счастливы, активно работая с людьми.
Глубина анализа собственного психологического портрета бесконечна. Вы можете заниматься анализом самостоятельно либо обратиться к тестам. Это не те тесты, которыми наполнен сейчас интернет. Вместо «Какой вы котик?» вам предложат интерпретировать свой тип личности различными способами, в том числе по модели «Большая пятёрка», MMPI, по методам Юнга, Айзенка, Кэттелла, Майерс — Бриггс и другим.
К сожалению, никакой тест не скажет, в какой должности и в какой компании вам нужно работать. Задача тестов — не давать вам чёткие указания, а заставлять как можно более детально анализировать себя. В самоанализе лежит ключ к самопознанию. Составление собственного подробного психологического портрета даст вам понимание того, кто вы есть, что вам нравится и чего вы хотите.
Предпочтения
Ниже идёт перечень вопросов, охватывающих все ключевые аспекты рабочей деятельности. Ответьте на них и законспектируйте свой внутренний диалог.
Annie Spratt/unsplash.com
Ваш психологический портрет — это важный, но не единственный фактор, на который нужно опираться при поиске своего стиля в работе. Большую роль играет то, как вы ставите себе задачи, как управляете своим временем, как взаимодействуете с окружающими, как учитесь.
Вы предпочитаете сами ставить себе цели или достигать целей, поставленных руководителем, вышестоящими инстанциями или коллективом? Что вас больше мотивирует: достижение цели или наслаждение от возможности сделать всё идеально на пути к ней?
Чувствуете ли вы потерю сил и энергии, когда сталкиваетесь с долгосрочными целями, или, наоборот, заряжаетесь от предвкушения большой, сложной работы? Чувствуете ли вы разочарование, когда выполняемая вами ежедневная рутина кажется бесполезной в достижении целей?
Вы работаете ради достижения целей или ради рождения новых идей? Хватаетесь ли вы за новые идеи, даже если они не относятся к текущей работе, или вам нравится сосредоточенность и упорядоченность?
Что вас мотивирует сильнее всего: признание, материальное поощрение, ощущение достигнутой цели или возможность бросить на время работу и заняться тем, что вам нравится?
Вы предпочитаете планировать, чтобы всё было заранее определено, или просто взять и на одном дыхании сделать первую попавшуюся под руку работу? Вы используете планировщики, календарь или какие-то ещё инструменты планирования на регулярной основе? Вы стараетесь вести учёт ежедневных дел и связанных с ними временных затрат?
Как у вас с ощущением времени? Проекты, встречи, переговоры и другие мероприятия заставляют вас теряться во времени? Можете ли вы отслеживать время даже при полном погружении в работу? Вам свойственно опаздывать или вы пунктуальны? Приближение дедлайна является для вас причиной тревоги? Загруженный рабочий день вызывает у вас подавленность или прилив сил?
3. Командная и индивидуальная работа
Вы обдумываете проблему самостоятельно, прежде чем делиться идеями и мнением с другими? Вам нравятся мозговые штурмы и совместный поиск решений? Вы чувствуете дискомфорт, когда ваше рабочее расписание и распорядок дня формируются кем-то кроме вас? Вы согласились бы взять напарника для работы над задачей, чтобы не думать обо всём самому? Совещания и другие групповые мероприятия — это пустая трата времени или способ сделать работу лучше? Вы успеваете больше работая в одиночку или с кем-то?
Вы предпочитаете работать под какой-то фоновый шум или в полной тишине и спокойствии? Если кто-то рядом будет ходить или говорить, это отвлечёт вас от работы? Вас часто раздражают громкие звуки, яркий свет, посторонние запахи или людные места?
Может ли беспорядок на рабочем месте беспокоить вас? Необходимо ли вам прибраться на столе, прежде чем вы будете готовы приступить к работе? Можете ли вы забыть о задаче или проекте, если перед вами нет визуального напоминания? Вам нужно постоянно держать все относящиеся к проекту вещи перед собой или достаточно того, что необходимо прямо сейчас?
У вас примерно одинаковый уровень бодрости весь день или бывают периоды подъёма и спада? Вы жаворонок или сова? Если сова, то пик активности у вас вечером или ближе к ночи?
Вам трудно лечь спать вовремя или тянет уснуть пораньше? Хорошо ли вы спите и насколько легко просыпаетесь по будильнику?
Первая утренняя мысль о необходимости много сделать за день удручает вас или взбадривает? Уже конец дня, но вдруг появляется новый проект — вас это огорчит или придаст больше сил? Если бы вы могли сами назначить себе рабочие часы, то какие?
Как вы лучше всего усваиваете новую информацию? Через визуальные образы, через текст, на слух? Нравится ли вам учиться на практике?
Для более детального изучения собственных предпочтений в обучении вы можете пройти специализированный тест — Index of Learning Styles.
Стиль продуктивности
Карсон Тейт (Carson Tate), автор книги «Работай легко», демонстрирует, как поиск собственного уникального стиля работы (Productivity Style) и адаптация к нему позволяют сделать рабочую деятельность проще, лучше и эффективнее.
Tim Gouw/unsplash.com
Согласно Тейт, собственный стиль — это подход к планированию и распределению усилий по целям, видам деятельности и временным периодам. Обычно мы подходим к таким вещам бессознательно и бессистемно. Тем не менее можно обнаружить оптимальные модели, и выделяются они, как правило, из индивидуального когнитивного опыта — набора предпочитаемых конкретным человеком способов восприятия, обработки информации и управления ей для контроля собственной деятельности. Поскольку у каждого из нас есть характерный когнитивный стиль, то мы можем определить и собственный стиль продуктивности.
4 основных стиля продуктивности
Стратег (Prioritizer)
Логичный, последовательный, ориентированный на достижение цели.
Плановик (Planner)
Организованный, последовательный, ориентированный на действие.
Организатор (Arranger)
Чуткий, обладающий развитой интуицией, ориентированный на людей.
Визионер (Visualizer)
Дальновидный, ориентированный на идеи, инновации.
Более подробно о четырёх стилях продуктивности вы можете прочитать в этой англоязычной статье, а узнать свой стиль можно здесь (требуется указать email) либо здесь (без регистрации).
В интернете можно найти огромное количество литературы, посвящённой поиску своих слабых и сильных сторон. На самом деле в этом вопросе вы можете обойтись и без умных книг, и без тестов.
Calum MacAulay/unsplash.com
Для определения сильных и слабых сторон достаточно ввести собственную шкалу, основанную на вашей работе и обязанностях. Вы создаёте список всего, за что отвечаете и чем занимаетесь, после чего оцениваете свой уровень компетентности в каждом виде деятельности по 5-балльной шкале (1 — самый низкий уровень, 5 — высочайший уровень).
Чтобы получить точную оценку, проанализируйте каждый вид деятельности с помощью простых вопросов:
- Вы в состоянии сделать эту задачу хорошо?
- Есть ли у вас необходимые знания и инструменты для выполнения задачи?
- Способны ли вы выполнить её в приемлемые сроки?
- Результат работы имеет приемлемый уровень качества?
Затем вы ещё раз проходите по списку и отмечаете для каждого вида деятельности уровень энтузиазма, с которым вы выполняете эту работу. Используйте ту же 5-балльную шкалу, а точность оценки можно определить следующими вопросами:
- Вы наслаждаетесь этой работой или стараетесь избегать?
- Можно ли сказать, что вы с нетерпением ждёте, когда сможете приступить к этой задаче?
- Вы бы хотели её делегировать?
- Вы чувствуете прилив энергии при подходе к задаче?
- Вы воспринимаете эту задачу как ключевую или как отвлекающую от чего-то более важного?
Теперь выберите те виды деятельности, которые были высоко оценены вами как с точки зрения компетентности, так и с точки зрения энтузиазма. Вот ваши сильные стороны.
Задачи, к которым вы подходите с энтузиазмом, но без достаточных навыков, могут стать вашими сильными сторонами при должном старании.
Вы не станете счастливее делая то, что вам не нравится. Даже если вы делаете это хорошо. Низко оценённые по обоим критериям виды деятельности — это ваши слабые стороны. Такую работу нужно избегать либо делегировать.
Обратите внимание. Составленный таким образом список сильных и слабых сторон — вовсе не средство для того, чтобы «исправить» себя. Данный рейтинг правильнее рассматривать как признание собственных интересов и указатель направления для дальнейшего движения.
Вы точно поняли, что вам по душе, и теперь можете развивать конкретные навыки. Это может быть трудно, но иного способа получать удовольствие от работы нет.
Оптимизация рабочей среды
Оптимизация рабочей среды
Пора взглянуть на средства, инструменты и методы, с помощью которых вы управляете своей работой и временем. Соответствуют ли они вашим нуждам и предпочтениям?
Jo Szczepanska/unsplash.com
Настало время применить полученные знания на практике. Будьте последовательны, не забегайте вперёд. Сначала сделайте всё, о чём прочитали здесь ранее. К этому моменту у вас уже должно быть глубокое понимание своего характера, предпочтений и сильных сторон.
С большой вероятностью вы обнаружите, что те методы, которыми вы пользуетесь постоянно, не вписываются в ваш стиль продуктивности. Нужно найти им альтернативы. Ведь каждый из этих инструментов и методов создавался для того, чтобы помогать, но в вашем случае он лишь мешает.Допустим, вы аудиал, но продолжаете создавать текстовые напоминалки. Значит, пора освоить голосовой ввод. Технологии шагнули далеко вперёд, и если вы сомневаетесь в существовании инструмента, работающего в гармонии с вашими предпочтениями, то с большой вероятностью вы просто недооцениваете силу прогресса. Ищите, пробуйте, читайте. Лайфхакер рассказывает о таких инструментах каждый день, и вы обязательно найдёте среди них наиболее удобные для себя.
Второй этап оптимизации рабочей среды заключается в определении процессов, которые вынуждают вас делать то, в чём вы не сильны. Проведя глубокий самоанализ, вы наверняка выделили такие процессы. Вариантов тут несколько. Конечно, идеальным решением будет полная передача чуждой вам работы тем, кто в ней силён. Если возможно, делегируйте. Однако не всё решается за счёт других людей. С некоторыми моментами вы вполне справитесь сами с помощью автоматизации рутинных задач и обращения к специализированным сервисам.
Если вы сильны в решении глобальных задач, но теряетесь в деталях, вам помогут чек-листы. Составьте чек-лист для каждой процедуры, и вы больше никогда ничего не пропустите.
Когда каждый отдельный элемент работы приведён в порядок, вам нужно ещё раз взглянуть на ваш рабочий процесс в целом. Возможно, вы упустили какую-то деталь, которая лежит на поверхности, и для избавления от оставшихся неудобств нужно сделать совсем чуть-чуть.
Нельзя исключать вариант, при котором оптимальным окажется создание рабочего процесса с нуля. Иногда снести всё и построить заново — это лучшее решение. Создавая рабочий процесс с чистого листа, вы учтёте ошибки прошлого. Опыт в сочетании с хорошим пониманием собственного стиля продуктивности поможет вам.
Ваш стиль в работе, если вы построите его правильно, будет с вами всю жизнь, но каждый человек немного меняется с течением времени.
Dariusz Sankowski/unsplash.com
Вы будете расти как профессионал, узнавать и открывать для себя что-то новое. Вместе с этим должен оптимизироваться и ваш подход к работе. Поддерживайте его актуальность, не пытайтесь переносить старые методы на новые задачи. Только не увлекайтесь слишком сильно. В противном случае вы будете тратить больше времени на поиск вариантов выполнения работы, чем на саму работу. Возможно, вы слегка разочарованы тем, что мы не дали вам чётких универсальных инструкций. Не расстраивайтесь и ещё раз прочитайте тезис, данный в начале статьи.
Правила, которые создаются для всех, не подходят никому.
Именно поэтому самоанализ гораздо лучше, чем бесплодные поиски панацеи. Не существует руководства к работе, подходящего всегда и всем. Такое руководство можете составить только вы сами и только для себя.
#Интервью
- 30 авг 2022
-
0
Профориентация для взрослых: как найти призвание
И что делать, если вообще не хочется работать.
Иллюстрация: Оля Ежак для Skillbox Media
Занимается исследованиями городов и мечтает развиваться в педагогике. Писала для Esquire, Cossa и Mel.fm.
Кем стать? Бесплатный курс по профориентации
Курс по профессиональному самоопределению для взрослых, который поможет вам решиться на перемены и осознанно выбрать новую профессию.
Пройти курс бесплатно
В первой части интервью с профориентологом Эльмирой Давыдовой мы поговорили о том, как безопасно сменить профессию и побороть страх перемен.
В этот раз разберёмся:
- почему возникает желание найти другую работу,
- как найти работу по душе и что не так с термином «призвание»,
- что делать, если вообще не хочется работать.
Психолог и профориентолог, кандидат психологических наук, директор центра профориентации «ПрофГид».
— Как взрослый человек вдруг понимает, что ему нужно сменить профессию?
— Часто люди приходят за профориентацией, потому что после школы выбирали профессию по совету родителей или опираясь не на свои желания, а на школьные успехи.
Например, получал хорошие оценки по английскому — поступил на международные отношения. Или вовсе выбирал не профессию, а учебное заведение — то, что рядом с домом, или которое считалось престижным, или то, куда поступали друзья.
В итоге выучился, поработал по специальности и с годами понял, что удовольствия от работы не получает.
— В каком возрасте приходит это понимание?
— Обычно начиная с 25–27 лет. Чаще всего ко мне на консультацию приходят люди в возрасте 28–38 лет.
— А как они формулируют запрос?
— Обычно говорят: «Всё превратилось в рутину, а хочется разнообразия, творчества», «Хочу уйти из офиса и работать в свободном графике» или что-то вроде «Не хочу работать с числами, хочу работать с людьми».
— Вы верите в то, что у каждого человека есть призвание?
— Призвание — это непонятное слово. Кто кого призывает и к чему? 🙂 Мне больше нравится выражение «найти работу по душе». И моя главная задача как профориентолога — помочь человеку найти именно такую работу.
— А как её найти, если не знаешь, чего хочешь?
— В таких случаях можно идти от обратного: подумать над профессиями, в которых ты точно работать не хочешь, и понять, чем они тебя отталкивают. Например: «Я точно не хочу работать спортивным комментатором, потому что я не словоохотлив» или «Я точно не хочу быть дизайнером, потому что не люблю рисовать и мне неинтересно в этом разбираться».
Но важно при этом подмечать и то, что вас привлекает: «Я бы не смог стать ветеринаром, потому что боюсь крови, но я люблю животных и хотел бы им помогать».
Так, перебирая разные варианты, вы сможете очертить границы того, что интересно. С этого можно начать поиск приятного для себя.
— Не получится ли так, что будешь перебирать варианты до бесконечности и в конце концов придёшь к выводу, что вообще ничего не нравится…
— Когда люди говорят: «Мне ничего не нравится», они имеют в виду: «Мне не нравится то, что я видел». Но в мире больше 45 тысяч профессий. Например, если вы никогда не видели, как делается кино или собирается мёд из ульев, то как вы можете это отвергать? Попробуйте изучить то, чем никогда не занимались: возможно, именно там найдётся работа вашей мечты.
В книге о том, как помочь ребенку выбрать профессию, я привожу такую метафору. Представьте, что вы подводите ребёнка к пиршественному столу, а на нём одни каши. И говорите: «Ничего, жизнь такая, все едят каши — и ты ешь». Кому понравится такой выбор?
А если его подвести к столу, где богато разложены и мясо, и фрукты, и рыба, и пироги, то это другое дело! Есть из чего выбрать! Не ограничивайте себя кашами, выбирайте блюда по вкусу.
— А можно ли найти работу мечты, если твоя мечта — не работать?
— Тут надо определиться с тем, что такое работа. Если человек работает на себя — это работа или нет? А если человек работает художником? Многие скажут, что рисование и блогинг — это не работа, хотя художники и блогеры с таким утверждением не согласятся: для них это работа, которая иногда занимает больше стандартных восьми часов в день.
Когда человек говорит, что он не хочет работать, — обычно это значит, что он не хочет работать в том ограниченном круге сфер, которые знает.
Поэтому я всегда уточняю: «Вы прямо совсем ничего не хотите делать?» В таких разговорах обычно находятся интересы и хобби, о которых человек как о профессии и не думал, а считал их лёгким увлечением.
Возможно, человеку говорили, что это несерьёзно, этим не заработаешь. Вы не представляете себе, какую громадную силу имеют над взрослым человеком родительские наставления, данные лет 20 тому назад!
— А что делать, если человек не загорается ни одним делом? Это вообще нормально?
— Разные люди обладают разными темпераментами. Есть флегматики, которые вообще ничем никогда не горят, и это совершенно нормально. Для них решающим фактором выбора может быть интеллектуальный интерес к работе или потребность в комфорте и безопасности.
— Бывает другая история: человек быстро загорается и гаснет. Постоянно пробует и бросает. Что делать в таком случае?
— А это уже лучше обсудить с психологом, тут важно понять причины. Возможно, человеку не хватает наставника, который будет вести его и поддерживать. Такое часто случается. Например, человек захотел развиваться как фотограф. Начал осваивать программу для обработки фотографий, столкнулся со сложностями, не смог их преодолеть и забросил. Тут нужно исследовать: сравнить несколько случаев и увидеть закономерности.
— А могут ли результаты профориентации противоречить внутренним ощущениям человека? Вот вы провели работу, подобрали профессию, а через некоторое время человек понимает, что это не то…
— Конечно, это возможно. Консультация у профориентолога — это только начало пути, только выбор направления. А дальше предстоит много труда. Но если вы честны с самим собой и с профориентологом, то шанс сделать неправильный выбор мал.
Но ещё надо понимать, что периодически менять профессию — это нормально в XXI веке. Мир стремительно меняется, меняются инструменты и условия труда. И сам человек тоже должен всё время учиться новому. Поэтому посвящать всю свою жизнь одной профессии, если вы этого не хотите сами, уже не нужно.
Пройдите бесплатный курс «Кем стать?» от Skillbox.
За три часа вы:
- сформулируете важные для вас критерии выбора профессии;
- пройдёте профориентационный тест;
- в подробностях изучите профессии, выбранные при помощи тестирования;
- выполните небольшие задачи, чтобы попробовать себя в новой специальности;
- поработаете с убеждениями, мешающими сделать первый шаг в смене работы;
- сделаете осознанный карьерный выбор.
Пройти курс бесплатно
Когда мы выбираем профессию, ищем работу или подумываем сменить сферу деятельности, то оказываемся в точке выбора. Многие «зависают» в этом состоянии и не могут принять решение
Елена Резанова в книге «Это норм!» рассказывает, почему сдвинуться с места сложно и как себе помочь.
Скрытые фильтры
Делая выбор, мы чаще всего осознаем лишь один критерий поиска. Например, «найти творческую работу». Но на самом деле решение проходит через множество скрытых фильтров. Каких? Большинство людей верит, что искомое узнается с первого взгляда, будет чем-то новым, всегда приносит удовольствие, получается быстро, понятно для окружающих, финансово предсказуемо, раскладывается на понятные шаги.
Такой подход опасен. Под действием скрытых фильтров задача становится нерешаемой. К примеру, желание найти творческую работу трансформируется в «я хочу творческую работу, которая будет отличаться от всего, что я делаю сейчас, причем у меня екнет сердце, когда я о ней узнаю, все будет легко получаться, приносить удовольствие, хорошие деньги и весь путь будет виден с начала». На старте ни одна идея не просочится сквозь такой строгий отбор.
Инсайт или проверка гипотезы?
Поиск правильного ответа часто связывают с инсайтом и взрывом эмоций. Вспомните похожие друг на друга истории об обретении призвания. Человек чувствовал грусть и тоску («я не на своем месте»), потом встретился с мечтой («меня пронзило»), затем принял решение и ощутил полноту жизни («готов горы свернуть»). Но есть и другие примеры: когда сначала чувствуешь: «Это оно!» — и переживаешь взрыв эмоций, а в итоге ошибаешься.
Инсайты хороши, но не стоит воспринимать их как окончательные ответы. Они лишь указывают на возможность. На гипотезу. И относиться к ним нужно как к гипотезе — то есть проверять ее. Пользоваться принципом, который лежит в основе тестирования идей стартапов: «ошибайся быстро, ошибайся дешево».
Главный риск
Какой самый главный риск в точке выбора? Многие отвечают: свернуть не туда. Но на самом деле главный риск — задержаться на месте. Почему? Причин четыре.
- Затянувшийся выбор и тем более мучительный поиск лучшего решения — это энергозатратно. Итогом может стать состояние ума, которое называется аналитическим параличом. Это особенно характерно для вдумчивых и рациональных людей. «Мне кажется, еще немного — и мне уже будет все равно, настолько я устал об этом размышлять».
- Потеря времени и на этом фоне постоянно усиливающийся FOMO-синдром. FOMO расшифровывается как fear of missing out, то есть чувство, что вы все пропускаете. Кто-то запускает стартапы, кто-то получает повышение, кто-то меняет работу, а вы просто теряете время. «Стою как дурак и смотрю: все куда-то бегут и что-то делают, статусы на Facebook больно читать».
- Зависание ведет к снижению самооценки. Пока ничего не происходит, человек начинает сомневаться, что у него вообще что-то получится. Читает километры историй успеха, сравнивает себя с теми, у кого получилось, — конечно, не в свою пользу. При этом часто обесценивает нынешний опыт. Самый частый ответ на вопрос о текущих достижениях: «Ничего особенного, нечем похвастаться».
- Срабатывает закон обратного усилия. Как в плавании: чем больше барахтаешься, чтобы удержаться на плаву, тем скорее утонешь. Чем напряженнее ищешь, тем меньше вероятность найти.
А что насчет риска свернуть не туда? Он огромен, если делать выбор из парадигмы «раз и навсегда» и «это истинное призвание». И минимален, если понимать, что в точке выбора вы не ищете готовые ответы, а всего лишь проверяете гипотезы.
Когда гипотезы нет
Если пока у вас нет ни одной гипотезы, а находиться на распутье невыносимо, попробуйте две техники. Они помогут начать действовать, когда нет ориентиров и предположений.
Техника 1. «Антицель»
Зайдем с другой стороны: чего вы не хотите? Составьте список для того или иного временного горизонта: чего вы не хотите, допустим, через пять лет. Например: «Не хочу через пять лет работать рядовым наемным сотрудником без интересных тренингов, «Не хочу, чтобы работа мешала наслаждаться жизнью и путешествиями», «Не хочу общаться с теми же скучными коллегами и чувствовать себя запертым в этом рабочем закутке».
Это тоже ориентиры. Только работают наоборот: не К, а ОТ. Посмотрите внимательнее на ответы: в них содержатся подсказки. Просто нужно развернуть негативные описания на 180 градусов. Не хотите остаться без интересных тренингов — пойдите на тренинг. Не хотите, чтобы работа мешала наслаждаться жизнью и путешествиями, — спланируйте путешествие. Страшно замкнуться на прежнем круге общения — найдите другой (помимо коллег) или расширьте существующий.
Антицели не связаны напрямую с карьерой. Но они могут стать точкой, из которой запускаются перемены к лучшему. Вы сможете выйти из замкнутого круга в ту сторону, которая для вас важна. Это тоже альтернатива напряженному выбору.
Техника 2. «Способ астронавта»
В книге Криса Хэдфилда «Руководство астронавта по жизни на Земле» есть интересный эпизод. В 1969 году, когда автору было девять лет, он увидел по телевизору высадку Нила Армстронга на Луну. Мальчик страстно захотел стать астронавтом. Но он не знал, что делать: не было образовательной программы, в которую он мог попасть, руководства, которое он мог бы прочитать, даже обратиться с вопросами было не к кому. Пришлось представлять, чем должен заниматься будущий астронавт, когда ему всего девять лет.
Этот пример показывает, как большая, сложно реализуемая цель помогает человеку прямо сейчас. Даже если она довольно абстрактная — например, стать великим ученым. Или успешным предпринимателем. Пока выбор не кристаллизуется окончательно, цель подскажет первые шаги. Например, если вы стремитесь к международной карьере, при любом раскладе нужен английский. И пока вы конкретизируете цель, начинайте изучать язык.
Многие пытаются найти себя раз и навсегда. Но это невозможно. Во-первых, потому что мир меняется все быстрее. Во-вторых, потому что мы сами тоже меняемся — в нас нет встроенной карты интересов. Поэтому пробовать, ошибаться, находить дело по душе, разочаровываться и вновь начинать поиски — нормально.
