Привет! Я Судницына Марина, HR-director, карьерный консультант/профориентолог, основатель сервиса Hands me по сопровождению в поиске работы и трудоустройстве.
Выделила 5 основных моментов, на которых вам нужно сосредоточиться при поиске работы.
ᅠ ᅠ
1. “Приведи себя в порядок”
В первую очередь, нужно заняться своим резюме. Оно должно быть удобным именно для специалиста по найму, для него ваше резюме – это вводные данные, первичное понимание того, соответствуете ли вы профилю должности/заявке на найм от руководителя или “идем дальше”.
Не буду углубляться в детали правильно составленного резюме – кому нужно, дайте знать, поделюсь лично.
Во вторую, займитесь своими соцсетями. Для начала, откройте свой аккаунт или начните его вести/заполнять.
Как именно, тоже могу проконсультировать лично. То, что наши соцсети – это наш второй паспорт приняли и поняли лишь 10% соискателей работы.
Зачем это нужно и почему важно?
Увы, ну все так же, нас продолжают “встречать по одежке и оценивать по обложке”.
И по моему мнению, концентрироваться на “обложке” – это одно из самых больших заблуждений тех, кто занимается наймом.
Так делают те, кто привык рассчитывать только на свою “чуйку, жизненный опыт и умение считывать глубинное намерение человека” и по какой-то причине не имеют в своем арсенале объективных, работающих инструментов для оценки личностных качеств.
Вот они и собирают информацию о вас в соцсетях и задают разные “странные вопросы” на собеседованиях. И это для того, чтобы хоть как-то составить представление о вашей личности.
Ну и еще смотрят на «вылизанное» резюме, как на вашу «обложку».
Хотя резюме, на мой взгляд, не должно быть «вылизанным», оно должно быть рабочим – целевым, структурированным и простым для понимания.
Ну и конечно смотрят, как вы держитесь, какое производите впечатление на собеседовании.
Ну подумайте сами, кто лучше всего пройдет собеседование? Правильно! Тот, кто был на нем уже тысячу раз и в этом мастер, а это вовсе не показатель личности – это все та же «обложка».
Парадоксально, но настоящие “люди – бриллианты” которых я находила, были скромными, не умеющими себя продавать и на первый взгляд, невзрачными. Разглядеть их среди тысячи «небриллиантов» было сложно, но мне всегда везло. Уверена, что “обложка” и “суть” в современном мире – это разные вещи (хотя исключения есть).
Ну, что есть, то есть. Такие правила игры! Нужна обложка – дайте ее, сделайте ее!
ᅠ ᅠ
2. “Забей”
Забегая вперед, скажу – не обращайте большого внимания на оставленные без ответа отклики и на отказы работодателей – в 99% случаях дело не в вас.
Настоящую причину отказа вы никогда не узнаете (это не принято и в большинстве случаев, оправдано), даже если захотите разобраться.
Ну например, причины могут быть такие:
- руководитель хочет “мальчика”, а вы “девочка” и наоборот
- знаю работодателей, которые отбирают кандидатов по знаку зодиака, по имени и фото
- возрастная “дискриминация” – тоже частая причина отказов
- 100 откликов в день на размещенную вакансию, быстро отобрали 20 резюме, а вам просто прислали шаблонный отказ (просто, чтобы был порядок в личном кабинете)
- вакансию закрыли, а объявление не сняли с публикации, так как оно “проплачено и пусть повисит еще для подстраховки”
- в компании открыто 20 вакансий и на каждую по 100 откликов в день, до вас еще просто руки не дошли. И очень много разного подобного.
Отказы после собеседования – из той же серии неизвестных Вам причин и обстоятельств, независящих от вас. Например, думали закрывать позицию и передумали и тп.
Так что забейте! Тем более, если у вас нормальное резюме, фото в резюме, соцсети и как вы считаете, опыт и знания. Просто переходите к пункту 3.
ᅠ ᅠ
3.“Как потопаешь – так полопаешь”
Вам нужно понять, что творится на рынке труда и сколько вы стоите. Не поленитесь выделить время на регулярную рассылку резюме (лучше с сопроводительным письмом).
Активно “ходите” на собеседования, не отказывайтесь, даже если Вам кажется работа непривлекательной. Чтобы уверенно действовать, не отворачиваясь от сложностей, помимо других ваших сфер жизни, эту сферу (рынок труда) вам тоже необходимо познать.
ᅠ ᅠᅠ ᅠ
4. “Пойми меня”
Попали на собеседование – поймите, как мыслит работодатель.
Те работодатели (сильные мира сего), с которыми мне доводилось работать мыслили так:
“единственное, что поднимает компанию вверх – это правильные люди на своих местах. Глупо брать человека, у кого единственным шансом взлететь вверх – это попасть на борт нашего корабля. Прежде всего, нужно ответить на вопрос, поможет ли он нам лететь ещё более устойчивее, выше и резче вверх. Продуктивность и знания сотрудника – это то, что помогает ему и нам лететь, а то, что может мешать ему и нам – это его сложный характер или характер, не подходящий конкретной работе. Поэтому, продуктивность, знания и личностные качества нужно разделять, смотреть в первую очередь на первое и оценивать, насколько второе ему и нам будет или не будет мешать.
Ну и еще, есть люди, которые привыкли “пахать” и отдавать, а есть те, кто привык только брать. И нужно убедиться в том, что человек привык “пахать” – не услышать, не увидеть в резюме, а именно убедиться на деле”.
И еще они понимают, что найти продуктивного сотрудника – это лишь малая часть дела, а вот удержать его, вовлечь, мотивировать – это самое сложное и важное. И еще, они за равноценный обмен. А не за использование человеческих ресурсов в одностороннем порядке. И не за псевдодолг “перед Родиной”.
ᅠ ᅠ
5. “Стань мне другом”
В каждой профессии есть специалисты и дилетанты. Эйчар сфера – не исключение.
Но независимо от уровня экспертности, есть то, что объединяет всех эйчаров, которых я знаю – это задача закрыть вакансию в срок, соответствующим заявке на найм, кандидатом. И эйчар будет очень рад такому “бриллианту” и сделает все, чтобы помочь ему пройти все этапы собеседований и зайти в компанию.
Будьте снисходительны. Некомпетентные йчары – те, которых не обучили внятной, эффективной технологии найма и не снабдили нужными инструментами. Некомпетентные эйчары – это отражение своих руководителей, которые в принципе пренебрегают сотрудниками, не заботясь о том, кто у них на передовой. Не будьте к ним строги, а лучше помогите им вас понять, им еще “на ковре” у руководителя вас отстаивать, как единственно правильный выбор для компании:)
Первые несколько дней поисков работы вы полны оптимизма, энтузиазма и энергии. Спустя пару недель начинаете практиковать позитивное мышление. А однажды ловите себя на мысли, что устали: не только искать место, но и притворяться оптимистом. Разбираемся, почему так происходит и где вновь найти силы, если поиски работы затянулись.
Тест на выгорание: как узнать, сгораете ли вы на работе?
Почему силы заканчиваются
Вы расходуете энергию на активные действия и планирование, на общение с людьми и анализ неудач. Неудивительно, что в какой-то момент наступает усталость:
- от отказов одних работодателей и молчания других;
- от двух работ — если вы продолжаете работать на старой;
- физическая и умственная — это естественно, если перед уходом с работы вы трудились на износ или давно не были в отпуске (может накрыть и если вы слишком много времени и сил тратите на поиски);
- психологическая — от борьбы с самим собой из-за того, что на самом деле вы не хотите искать работу в той сфере, где были заняты до увольнения;
- выгорание — крайняя степень усталости, когда новая работа вообще не должна быть приоритетом.
Если чувствуете, что кончаются силы, — выясните, какие из этих причин действуют в вашей ситуации. И попробуйте справиться с каждой по отдельности.
Что делать, если вам отказывают на собеседованиях
Примите это как данность
Дело не в том, какой вы и чем «нехороши», а в том, что многочисленные отказы — нормальная часть процесса и вы не можете ее контролировать. Это как при игре в дурака: если не можешь отбить атаку соперника, забираешь карты себе. Обидно — да, но не смертельно.
Конфликты, стресс, низкая продуктивность — рабочие проблемы, с которыми стоит идти к психологу
Поставьте себе цель получить много отказов
Вместо того чтобы расстраиваться из-за каждого отказа, просто считайте их. Об этом прекрасно рассказывает Джиа Джианг в своем выступлении на TED под названием «Чему я научился за 100 дней отказов».
Ведите счет и радуйтесь случаям, когда прибавить еще один не получилось: вам предложили выполнить тестовое задание или пригласили на собеседование (пусть дальше этого дело не пошло).
Но не впадайте в крайность: не стоит тратить время на отправку резюме и откликов на очевидно неподходящие вакансии. Ваша цель — практиковать здоровый стоицизм, а не соискательский мазохизм.
Попросите знакомых и бывших коллег об «оценке 360»
Отказ — это атака на нашу самооценку. Чтобы затянувшиеся поиски совсем не загнали ее под плинтус, используйте простую методику. Напишите своим друзьям, бывшим коллегам, просто хорошим знакомым, которых уважаете, с просьбой дать честные ответы на несколько вопросов.
Респондентов должно быть пять-семь — так оценка получится достаточно полной, объективной. Классическая методика довольно трудоемкая: включает 30–50 вопросов и подразумевает оценку по определенной шкале, но вам так глубоко копать не надо. Достаточно, например, спросить:
- «Какие мои положительные качества вы считаете самыми яркими? Какие — самыми ценными для работы?»
- «Какие черты характера и привычки мешают мне в достижении целей, на ваш взгляд? С какими недостатками мне нужно бороться в первую очередь?»
- «Была ли такая ситуация, когда что-то в моих действиях или решениях вызвало ваше восхищение, гордость за меня?»
Второй вопрос, безусловно, полезен — и на досуге вы придумаете, что делать с честными ответами. А пока сосредоточьтесь на добрых отзывах, распечатайте их, повесьте на виду и перечитывайте, когда очередной отказ работодателя испортит вам настроение.
Геймифицируйте процесс поиска работы
Когда вы в последний раз уставали играть? Да, вряд ли такое бывало. Поэтому превратите поиск работы в игру. Например, поставьте задачи разной сложности, придумайте медали-ачивки за выполнение «особых» пунктов, поощряйте себя баллами за выполнение заданий или за переход на следующий уровень.
Простейший и самый неигровой вариант геймификации — трекинг. Вы наверняка замечали, как индикаторы загрузки на сайтах или в приложениях помогают спокойно дождаться результата: статей, картинок, видео. Так уж устроен человек, что отслеживание прогресса (этот самый трекинг) помогает снизить напряжение.
Составьте таблицу, в ней ведите отчет о поисках работы:
- куда отправили отклики;
- какой был результат;
- ваши гипотезы, почему вы не подошли компании.
Со временем таблица станет не просто инструментом трекинга, но и источником статистики для анализа. Вы начнете учиться на своих ошибках — и результаты улучшатся.
Займитесь хобби-проектом или волонтерством
На любимые занятия и добрые дела энергия обычно находится, а положительные эмоции от них настолько сильны, что заряжают и на поиски работы. Ведите блог, выгуливайте собак в приютах, вяжите шарфы с символикой Хогвартса не на продажу, а для души. Всего час за приятным занятием — и вы вновь готовы просматривать вакансии и писать сопроводительные письма.
Почему вы несчастны на работе и что с этим делать?
И как не усугубить ситуацию
Прокачивайте навыки
Вы, наверное, подумали: «Откуда на это брать силы, если их даже на поиски работы не хватает?!» Но противоречия здесь нет. Интересная учеба заряжает: у вас появляются любопытство и тяга к действию — хочется поскорее применить полученные знания. Заодно растет самооценка, и вот вы уже не воспринимаете очередной отказ как неудачу.
Не надо так!
Запретите себе ежечасно медитировать на тающие сбережения. Что точно не поможет найти работу и не прибавит сил, так это упреки самому себе и страх, что однажды влезете в долги.
Если вы ищете новую работу, не увольняясь со старой
Заручитесь поддержкой близких
Вы вряд ли будете успевать работать на полную ставку, активно откликаться на вакансии, а заодно заниматься хозяйством и детьми, посещать тренировки, гулять по выходным — если ваш партнер временно не возьмет на себя часть нагрузки.
Запретите себе «нырять с головой»
Ограничьте время, которое ежедневно тратите на отклики и письма. Пусть интервал будет объективно короче, чем необходимо и иногда хочется. Чуть позже 15 минут за просмотром вакансий или нетворкингом станут ощущаться как удовольствие, награда после тяжелого рабочего дня или даже отдых.
Боритесь с усталостью до того, как она появится
К сожалению, однажды вы устанете: это неизбежно в вашей ситуации. Но вам решать, когда это случится — на следующей неделе или через полгода. Для профилактики воспользуйтесь советами из блока ниже — «Если вы просто устали».
Не надо так!
Запретите себе впихивать новые задачи по поиску работы в уже плотный график. От чего-то придется временно отказаться — и это нормально. Смиритесь, что будете посещать тренировки реже и проводить меньше времени с семьей. И уж точно держитесь подальше от амбициозных проектов на нынешней работе, из-за которых потребуется трудиться сверхурочно.
Если вы просто устали
Ниже перечислим правила восстановления энергии, которые работают, несмотря на банальность и известность:
- сделайте сон приоритетом;
- ограничьте время на поиск работы, кроме того — ищите ее по расписанию;
- чаще переключайтесь — например, на хобби, спорт, чтение, прогулки;
- боритесь с рутиной — добавляйте в распорядок дня что-то новое и вдохновляющее, пробуйте новые занятия, добывайте себе яркие эмоции;
- общайтесь с людьми;
- делайте то, на что есть силы, — например, уборку в доме или на компьютере (но без фанатизма);
- разбивайте любые задачи на микрошаги, отдыхайте после каждого;
- ставьте дневные микроцели, которых немного, и выполняйте (только) их;
- на всякий случай сходите к врачу и убедитесь, что со здоровьем у вас всё в порядке.
Не надо так!
Запретите себе самокритику. Не упрекайте себя в том, что вы «ленитесь». В вашем случае усталость — естественное следствие перегрузок.
Если вы на самом деле не хотите искать работу
Сложно найти силы на поиск новой работы, если старую вы ненавидели. Возможно, пора поискать в смежной сфере или даже присмотреться к новой профессии — но такие вопросы с наскоку не решаются.
О поиске призвания мы писали, поэтому здесь ограничимся короткими советами:
- пообщайтесь с карьерным консультантом;
- тестируйте варианты — например, посещайте знакомых, занятых на интересующей вас работе, проходите бесплатные профориентационные курсы;
- сделайте что-то, чего давно хотелось, но что почему-то «не моглось» (даже если это никак не связано с работой), — такие эксперименты помогают взглянуть на себя и свою жизнь свежим взглядом;
- договоритесь с собой, что пока найдете подработку или «достаточно хорошую» работу — чтобы дальше без спешки разбираться со своими «хочу/мечтаю».
Если ловите себя на стойком нежелании искать работу, причина может быть не в призвании, а в психологических травмах, блоках, непонимании своих личных особенностей. Разобраться с этим поможет хороший психолог.
Работа по душе: как найти профессию, которая вам подходит
Не надо так!
Запретите себе:
– игнорировать ощущение «вообще не хочу искать» — если оно настолько сильное, что вы даже работу нормально не ищете, значит, с причинами нужно разобраться как можно скорее;
– копать слишком глубоко — на чтение литературы, посещение гадалок и прохождение курсов по призванию можно растратить ценный импульс к действию, поэтому пробуйте и экспериментируйте, как только в голову пришла интересная идея.
Корректор/литредактор: Варвара Свешникова
Иллюстрация: Dima Berlin / IStock
Находясь в поиске нового места работы, соискатели нередко получают отказ. Все это немного демотивирует, и после недель или месяцев неудачных попыток ваша уверенность в себе, вероятно, начнет падать. Как разорвать мрачный круговорот, сохранить стимулы и продолжить поиск работы? Предлагаем ознакомиться с советами экспертов, которые помогут вам в этом.
Напомните себе, что отказ от работы не основан на личном отношении
“К сожалению, при устройстве на работу вам будут отказывать, – говорит наставник по вопросам счастья в карьере Сома Гош. – Важно понимать, что это не личная неприязнь. Иногда вы не подходите для организации, или они просто не видят вас в этой должности”.
Помните, что на каждую вакансию, на которую вы претендуете, вероятно, будет рассчитывать гораздо больше людей, чем вы представляли. Конкуренция жесткая, и невыполнение требований к должности может привести к тому, что вам предпочтут человека, у которого на год больше опыта.
Постарайтесь не погружаться в поиск всех причин, по которым вы не смогли попасть на желаемую должность.
Рассмотрите возможность запроса обратной связи
Один из способов перестать зацикливаться на причинах, по которым вы не нашли работу, напрямую спросить менеджера по подбору персонала, над чем стоит поработать.
“Напишите работодателю по электронной почте и попросите оставить отзыв о вашем резюме, – рекомендует Сома. – Возможно, вы услышите не то, что хотите, но эта обратная связь может помочь вам понять, что вам нужно сделать, чтобы добиться успешного результата”.
Признать синдром самозванца
Это тот голос в вашей голове, который говорит вам, что вы недостаточно хороши для любой работы, на которую претендуете. Он словно яд, мешающий карьерному успеху.
Первый шаг – признать, что эти мысли и чувства не основаны на реальности. Дженнифер Скарфилд, карьерный тренер, говорит: “Синдром самозванца – очень распространенное явление, которое большинство из нас почувствует хотя бы раз в жизни. Это психологический опыт, а не патология”.
Самый эффективный и долгосрочный способ разоблачить вашего самозванца – сначала заметить, когда он поднимает свою уродливую голову, а затем научиться с ним бороться – замечать негативные чувства, которые его сопровождают, понимать, что его спровоцировало, спрашивать себя, что он говорит вам и правда ли это, а затем задать себе вопрос, что бы вы посоветовали в таком случае своему лучшему другу.
Также полезно визуализировать свои эмоции, чтобы негативные мысли были отделены от вас. Вы не самозванец. Это просто мысли, которые вы можете контролировать.
Дженнифер рекомендует составить список всех ваших навыков и достижений, а затем список ситуаций в вашей жизни, в которых вы их продемонстрировали.
Используйте всевозможные шансы
Заманчиво подавать заявку только на те вакансии, которые кажутся абсолютно идеальными, или отказаться от участия, потому что вы чувствуете, что не соответствуете всем требованиям.
Не делайте этого. Дайте себе шанс. “Измените свое отношение с того, что вы не можете предложить, на то, что вы способны предложить, – говорит Дженнифер. – Рекрутеры обычно будут рады рассмотреть кандидатов, которые удовлетворяют только 60 % требований к вакансии, а иногда и меньше!”
Составьте план поиска работы
Организованность действительно помогает с мотивацией. Сома советует: “Составьте план поиска работы, чтобы каждый день заниматься им”. Сделайте это привычкой с четкими задачами, которые нужно выполнить. Так вы перестанете сомневаться в том, что вы делаете, достаточно ли вы делаете и т. д.
Измените свою точку зрения
Старайтесь не думать обо всем с точки зрения одного результата (получение нового предложения о работе). Это может уменьшить ощущение того, что вы потерпели неудачу, если все идет не так, как планировалось, таким образом уменьшая удар по вашей мотивации и уверенности в себе.
Постарайтесь рассматривать каждое собеседование как полезный опыт, а каждое взаимодействие с менеджерами – как построение отношений, которые могут принести вам пользу в долгосрочной перспективе.
Сосредоточьтесь на своем “почему”
Мотивация основана на поиске причины продолжать движение. Для этого вам нужно серьезно подумать, зачем вы это делаете, почему вы хотите новую работу, почему это важно для вас. Когда вы разберетесь с этим, повторяйте это как мантру всякий раз, когда чувствуете, что ваши резервы истощаются.
Дженнифер говорит нам: “Постарайтесь держать в уме картинку вашего будущего успеха. Это не только вдохновит вас быть стойкими, но также поможет вам рассмотреть другие пути, подтолкнет вас к общению с людьми и поможет преодолеть свои страхи, чтобы добраться до цели”.
Празднуйте небольшие победы
Возможно, вы еще не заключили контракт, предлагающий кучу денег и идеальную должность… Но это только настоящий момент. Какие уроки на будущее вы извлекли из этого опыта? Возможно, вы узнали больше об отрасли, получили больше ясности в отношении того, чего вы хотите (и чего определенно не хотите), или вы познакомились с большим количеством людей. Признавайте свои достижения и празднуйте их.
Не расстраивайтесь из-за того, что вам нужен перерыв
“Если вы чувствуете себя морально истощенным поиском работы, это не редкость, – говорит Сома, – особенно если все идет не так, как вы хотите. Важно, если вы почувствуете себя подавленным или потерявшим мотивацию, сделать небольшой перерыв”.
Иногда лучше всего отложить на время подачу заявлений и просмотр списков вакансий, сосредоточиться на других вещах и вернуться к процессу, когда вы почувствуете себя отдохнувшим.
Поговорите с кем-нибудь
Стресс от поиска работы и получения отказов может накапливаться. Не тяните это бремя в одиночку. “Я бы посоветовала поговорить с рекрутером, консультантом по вопросам карьеры или кем-то, кто может быть беспристрастным”, – говорит Сома.
Если вы обнаружите, что это не помогает, поговорите с другом, который не осуждает вас, и он вас выслушает. Если вы обнаружите, что психологически не справляетесь, поговорите со своим терапевтом или обратитесь за профессиональной консультацией. Особенно если это мешает вам жить обычной жизнью.
Не чувствуйте себя слабым или глупым из-за того, что вам нужна поддержка. Поиск работы выматывает, и иногда хорошо выпустить пар или попросить друга заверить вас, что вы на самом деле не так ужасны во всем, как вам кажется. Это все, что вам нужно, чтобы продолжать поиск.
Определите, кто вы
Знание того, кто вы есть, является важной частью уверенности. Когда вы убеждены в своих силах, знаете свои навыки и понимаете свои желания и потребности, это проявляется во всем: от электронных писем до собеседований.
Дженнифер говорит: “Уверенность – это не быть всегда в центре внимания. Это означает, что вы знаете, что для вас важно, каковы ваши ценности, в чем на самом деле ваши сильные и слабые стороны, почему вы хотите получить эту работу, почему вы хороши для нее”.
Ясность в отношении того, кто вы есть, почему вы претендуете на эту работу и почему вы были бы хороши в ней (даже если у вас еще нет всех навыков), имеет ключевое значение.
Обычно она влияет на наше поведение, делая наш голос, выражения и осанку более уверенными, а наше письменное общение – более четким, структурированным и убедительным, потому что мы сами в это верим.
Попытайтесь развить оптимизм
Бросьте вызов негативным мыслям, которые говорят вам, что нет смысла даже пытаться. У всех бывают тяжелые времена, но помните, что возможности появляются для тех, кто их ищет. Все проблемы решаемы, если верить в свои силы и не сдаваться.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Многие люди не могут быстро найти подходящую работу. И дело вовсе не в завышенных требованиях, а в отношении к ситуации. Понять их можно – деньги заканчиваются, счета растут, нервы расшатаны. Рекрутер замечает беспокойство, подавленность и думает, вряд ли этот человек внесет свою лепту в продвижение компании. Как итог – отказ. На следующее собеседование соискатель бредет еще более понурым – отказ. А далее он уже боится куда-то идти, откладывает, выбирает уже менее престижное место, но и там оказывается не нужным. Что же делать?
В первую очередь – взять себя в руки и понять, что устройство на новую работу психологически сложно для многих людей. Вас пугает сама мысль о том, что нужно идти к незнакомым людям, понравиться им. А ведь всегда найдется кто-то лучше, умнее, красивее, моложе. С таким настроем мы идем на собеседование, и весь негатив отражен на лице, в позах. Поиск работы затягивается…
Да, не всегда это просто, трудоустройство может стать испытанием даже для волевых личностей, для людей с хорошим образованием и опытом. Но нужно быть позитивным. Сохраняйте хорошее настроение – это видно сразу, именно таких людей предпочитают рекрутеры.
Нужны цели
Правильно поставленные цели, четкие и реальные, заставляют нас стремиться. Обозначьте большую цель и разбейте ее на несколько маленьких. Напишите все на листке, чтобы видеть наглядно, укажите, какими способами воспользуетесь при поиске работы. Продвигаясь шаг за шагом, начинайте выполнять. Можете отмечать шаги в календаре, перечеркивая крестиками дни. Смотрите каждый день на свои результаты, сколько дней осталось до выполнения задачи. Работайте, не ленитесь. Все это мощно стимулирует. У вас не будет времени унывать.
Будьте дисциплинированны
Никто не позвонит, никто не придет, на улице случайно не остановят с просьбой «милости просим на вакантное место». И это хорошо, вы же не овощ. Пассивность не позволит работе найти вас, а если это чудом произойдет, ваше печальное лицо никого не впечатлит.
Часто люди настолько привыкают, что ими управляют, что оказавшись сами с собой, они не знают, в какую сторону двигаться. Начальник планирует, мониторит ситуацию, а исполнителям остается выполнять. Волей-неволей человек расслабляется, тем более порою так не хочется покидать уютный диван, соблазняющий к просмотру очередного мыла или футбольного матча. Да и утром, поставив будильник, мы раз 10 передвигаем время подъема. Потом ленивый утренний чай, новости в соцсетях, Вацап зазывно кричит. Так и проходит еще один день. А вечером мы ругаем себя, что бездарно живем и теряем дни, месяцы, годы, жиреем, читаем ВКонтакте, ругаем политику.
Стоп! Так продолжаться дальше не может! Составьте четкий распорядок дня. Если трудно, восстановите прежний, когда вы работали. Отказывайте друзьям, если вас отвлекают по мелочам. Сейчас не до прогулок, у вас счета рыдают. Сосредоточьтесь на поиске работы, посчитайте это выполнением прежних обязанностей в офисе или на производстве. Ходите на собеседования по нескольку раз в день, если потребуется.
Ведите учет
Контролируйте ситуацию. В тетради отмечайте названия компаний, где вы были, адреса, почты, контакты, имена людей, наименования кадровых агентств.
Самосовершенствуйтесь
Все это не помогает? Вы ходите вокруг да около, а может, все дело в вашей некомпетентности? Срочно бегите, повышайте квалификацию! Пока у вас есть время, используйте его с пользой. Запишитесь на курсы повышения квалификации, бухгалтеру не помешает узнать о составлении отчетности по международным стандартам.
Не послабление, а награда!
Усердные труды достойны награды. Чтобы не измотаться, стоит поощрять себя. Если придраться не к чему – уверенность в себе, позитив, знания, активность – но на работу не приглашают, не стоит занижать самооценку. Ваше впереди. Возможно, скоро вы окажетесь в прекрасном офисе среди достойных людей.
Поиск работы и построение карьеры – это непростой труд, который требует осознанности и проактивности. Если вы столкнулись с проблемой на профессиональном пути, советуем Вам обратиться за советом к нашим карьерным консультантам careera@cpb-runo.ru Карьерный консультант поможет вам сориентироваться при поиске работы и принятии важных решений касательно вашей карьеры или профессиональных планов на будущее.
Поиск работы — это уже само по себе работа, где ты только тратишь. Тратишь свое время, деньги, и, конечно же, силы и нервы. Делая это изо дня в день, получая отказы или, что еще хуже, игнорирование своих откликов, ты начинаешь испытывать беспокойство, впадать в депрессию.
Если ты замечаешь, что вот-вот опустишь руки, так как поиск работы вымотал тебя и подавил, следуй перечисленным ниже советам, и, возможно, это поможет тебе воспрянуть духом и открыть второе дыхание.
Наведи порядок в своих мыслях
Тревожность нередко возникает из-за того, что все находится в хаосе. Появляется ощущение, что ты не контролируешь ситуацию, это вгоняет тебя в депрессию. Чтобы уменьшить беспокойство, добавь в свою жизнь больше порядка. Начни с того, чтобы фиксировать каждую просмотренную вакансию, записывать каждый отклик и то или иное решение. Это несложно, достаточно расчертить несколько полей в электронной таблице.
Если появляются достойные предложения, где у тебя есть шанс на трудоустройство, удели заполнению таблицы больше времени, указывая все важные для тебя данные: от дня, когда ты подал резюме, до контактных данных и адреса компании. Это поможет тебе не запутаться в откликах и уменьшить количество стресса, возникающего из-за беспорядка и неуверенности.
Составь расписание поиска работы
Как мы уже сказали выше, поиск работы — это тоже работа, и она так же, как и тот труд, который оплачивается, должна быть нормированной. Составь расписание на день, где поиску вакансий будет уделено определенное количество времени, откликам и звонкам еще какое-то время и так далее. Распредели свой «рабочий» день так, чтобы он был нормированным, подобно тому, как ты трудился бы за зарплату.
Если речь идет о поиске новой работы когда ты уже работаешь, стоит уделить этому еще больше внимания, чтобы успевать выполнять свои обязанности и при этом делать рассылку по вакансиям в самые активные часы.
Поставь перед собой реальные цели
Проблема многих людей, ищущих работу, в том, что они не ставят перед собой определенных рамок. Они просто пролистывают страницу за страницей в поиске чего-то интересного, боясь упустить вакансию мечты. Но такой подход неверный, ведь после нескольких десятков вакансий, просмотренных подряд, глаза замыливаются, и ты перестаешь замечать действительно интересные предложения. Они могут казаться тебе такими же унылыми, как и просмотренные до этого. Это приводит к ложному выводу, что интересных вакансий нет, вследствие чего возникает тревожное состояние.
Поэтому ставь перед собой реальные цели, к примеру, откликнуться в день на пять вакансий, просмотрев при этом не более десяти страниц в поиске. Главное, чтобы ты чувствовал, что с каждым откликом приближаешься к выполнению цели, что она не абстрактна, и твой поиск прекратится не когда ты уже будешь валиться с ног.
Обязательно делай перерыв в поиске вакансий
Когда мы говорим перерыв, мы подразумеваем не только отдых в течение нескольких минут, но и на день-два. Обязательно отвлекайся на что-нибудь другое, не подходя к компьютеру или смартфону, с которого ты пролистываешь вакансии. Даже если у тебя нет настроения из-за отсутствия работы или имеющегося рабочего места, с которого ты мечтаешь как можно скорее уйти, но у тебя не получается, в моменты отдыха старайся отвлечься и насладиться жизнью. Прогуливайся по скверу, занимайся спортом, читай, делай что угодно, только не возвращайся к поиску, пока не почувствуешь, что беспокойство и тоска хотя бы немного тебя отпустили.
И не пренебрегай заботой о себе. Не забывай о своих удовольствиях и желаниях, делай так, чтобы твой сосредоточенный поиск работы не вредил твоему физическому и психическому здоровью.
Найди способ почувствовать себя продуктивным
Получая отказ за отказом, подсознательно начинаешь считать себя бездарным, никому не нужным, тем, кого не возьмут на хорошую должность. Это последствия стресса, депрессии или сниженной самооценки из-за череды отказов. Не поддавайся этому чувству, ведь ты, как и другие люди, уникален и достоин большего. Просто сделай что-то, что у тебя получается, например, что-то полезное по дому. Закрепи отваливающуюся полку на кухне, подклей обои, порисуй, напиши рассказ, в общем, сделай что-то, что приносит тебе удовольствие, и где можно с уверенностью сказать, что результат стоил труда.
Пойми, что результат твоих трудов не будет мгновенным
Многие люди делают популярную ошибку при поиске работы: считают, что получат обратную связь мгновенно. Они не понимают, почему их до сих пор не пригласили на собеседование, ведь они разослали уже десятки откликов за неделю. Это вполне нормальная ситуация, ведь эйчары могут пропускать твой отклик или собирать несколько резюме кандидатов, и, когда наберется определенное количество, делать рассылку всем сразу. Чем более распространенная вакансия, тем дольше может быть поиск. Но даже если твоя вакансия специфичная, и тебе кажется, что кандидатов на нее не наберется и с десяток со всего города, вполне нормально, если потенциальный работодатель не будет отвечать на отклик в течение пары недель.
Радуйся любому отклику
Плохо, когда компании игнорируют твое резюме. Если же они шлют отказы — это уже неплохо, ведь тебя как работника не игнорируют. Возможно, компания действительно не видит тебя на этой должности, по крайней мере на данный момент, и внесла в базу твое резюме, к которому вернется позже. Если же резюме понравилось работодателю, но после собеседования ты получил отказ — это тоже не повод расстраиваться, ведь ты уже далеко продвинулся с момента, когда задумался о поиске работы.
Обратись к родным и друзьям за моральной поддержкой
Нередко люди, которые долгое время не могут найти работу, чувствуют себя одинокими и непонятыми. Они, сами того не осознавая, отстраняются от общества, так как чувствуют себя неполноценными его членами. Не стесняйся обращаться к родным и друзьям за моральной помощью и советами. Они могут не только поддержать тебя, но и даже помочь с поиском работы. Кто знает, может быть, знакомому твоего друга как раз нужен такой специалист.
Помни, что всему свое время
Если ты активно ищешь работу и делаешь все от тебя зависящее, чтобы устроиться на новое место, но результата нет — не кори себя. Просто думай о том, что дальнейшие шаги зависят от потенциального работодателя, и не накручивай себя попусту. Рассуждай об этом так, что то затишье, что наступило в твоем поиске работы — это всего лишь пауза перед чем-то хорошим. Возможно, просто не пришло твое время, и скоро на горизонте покажется действительно хорошая вакансия.
Вредные свойства работы и почему мы ее не любим
