Сахарный диабет существует двух типов:
- сахарный диабет 1 типа возникает вследствие недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой,
- сахарный диабет 2 типа более распространен. Характеризуется тем, что инсулин вырабатывается не только в необходимом, но и большем объеме, однако он не находит применение, так как клетки тканей не усваивают его.
Факторы, способствующие развитию сахарного диабета
Причинами развития сахарного диабета являются:
- наследственная предрасположенность,
- превышение допустимого веса (ожирение),
- частые нервные стрессы,
- инфекционные заболевания,
- другие болезни: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия.
Вследствие того, что причины возникновения заболевания первого и второго типа различны, то и профилактические мероприятия несколько отличаются.
Профилактические меры для сахарного диабета 1 типа
Сахарный диабет 1 типа предупредить невозможно, однако соблюдение некоторых рекомендаций может помочь задержать, приостановить развитие заболевания. Профилактика сахарного диабета особенно необходима людям, относящимся к группе риска. Это те, у кого существует наследственная предрасположенность, то есть состоит в близком родстве с человеком, больным сахарным диабетом первого типа.
К профилактическим мерам относят:
- правильное питание. Необходимо следить за количеством искусственных добавок, употребляемых в пищу, снижать потребление консервированных продуктов, богатых жирами, углеводами. Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, а также включать фрукты и овощи.
- предупреждение инфекционных и вирусных заболеваний, которые являются одними из причин развития сахарного диабета.
- отказ от алкоголя и табака. Известно, что вред от этих продуктов огромен для каждого организма, отказавшись от употребления алкогольных напитков, а также курения можно существенно уменьшить риск заболевания диабетом.
Как не допустить сахарный диабет у детей
Профилактика данного заболевания у детей должна начинаться с рождения. Ввиду того, что искусственные смеси содержат большое количество белка коровьего молока (которое может негативно сказаться на работе поджелудочной железы), то, прежде всего, ребенку необходимо грудное вскармливание до года или полутора лет. Это укрепит иммунитет ребенка и защитит его от заболеваний инфекционного характера. Второй мерой предотвращения заболевания сахарным диабетом является профилактика вирусных заболеваний (гриппа, краснухи и др.).
Сахарным диабетом чаще страдают женщины, однако профилактика сахарного диабета у мужчин также должна производиться и начинаться как можно раньше.
Как не заболеть диабетом второго типа
К группе риска заболевания сахарным диабетом 2 типа относятся люди в возрасте старше 45 лет, а также имеющих родственников с сахарным диабетом. В этих случаях обязательно обследование на определение уровня сахара в крови не реже 1 раза в 1-2 года. Своевременная проверка уровня глюкозы позволит выявить болезнь на ранних стадиях и вовремя начать лечение. Последствия сахарного диабета могут проявиться в следующих осложнениях:
- потеря зрения,
- поражение сердечно-сосудистой системы,
- ухудшение работы почек.
Так как основной после наследственности причиной развития сахарного диабета является ожирение, то профилактика диабета 2 типа должна начинаться с корректировки питания. Известным способом измерения избытка веса является расчет ИМТ (индекса массы тела). Если этот показатель превышает допустимые нормы, то необходимо соблюдать следующие рекомендации по снижению веса:
- недопустимо голодание и увлечение жесткими диетами,
- есть лучше несколько раз в день, но небольшими порциями и в определенное время,
- не есть, если не хочется,
- разнообразить меню, включить в рацион свежие овощи, фрукты, исключить жирные и консервированные продукты.
Занятия спортом, ежедневные умеренные физические нагрузки также относятся к предупредительным мерам в борьбе с сахарным диабетом. При занятиях спортом активизируется обмен веществ, обновляются клетки крови, улучшается их состав. Однако помните, что вид спорта и уровень нагрузки необходимо подбирать исходя из общего физического состояния, лучше проконсультироваться с врачом.
Профилактика сахарного диабета – это и сохранение положительного эмоционального духа. Постоянные стрессы, депрессия, нервное истощение могут привести к развитию заболевания. Стоит избегать ситуаций, вынуждающих нервничать, находить варианты выхода из депрессивного состояния.
В группу риска попадают те женщины, у которых за время беременности вес увеличился более, чем на 17 кг, а также те, у которых ребенок родился весом 4,5 кг и выше. Профилактику сахарного диабета у женщин нужно начинать сразу после родов, так как сахарный диабет развиваться постепенно и может проявиться через несколько лет. К предупредительным мероприятиям для женщин относят восстановление веса, физические нагрузки и поддерживание правильного образа жизни.
Как избежать осложнений при сахарном диабете
Сахарный диабет – хроническое заболевание, при осложнении которого могут возникнуть другие необратимые последствия:
- поражение сосудов различных органов,
- поражение сетчатки глаза, что может привести к снижению и потере зрения,
- почечная недостаточность, причиной которой могут стать поврежденные сосуды почек,
- энцефалопатия (поражение сосудов головного мозга).
Ввиду достаточно серьезных последствий, больным крайне необходима профилактика осложнений сахарного диабета.
К превентивным мероприятиям относят:
- постоянный регулярный контроль над содержанием глюкозы в крови. При превышении допустимого показания начинается процесс поражения сосудов;
- поддержание уровня артериального давления;
- люди с сахарным диабетом должны соблюдать диету;
- диабетикам необходимо отказаться от алкоголя и курения, которые могут усугубить состояние и привести к необратимым осложнениям.
Учитывая, что количество больных сахарным диабетом растет, профилактика желательна для проведения каждым человеком.
В России миллионы людей живут с диабетом — и часто слышат нетактичные фразы о себе. Вот инструкция, как вежливо общаться с такими людьми
По официальной статистике, в России почти 4,6 миллиона людей с диабетом — но по словам экспертов, в реальности пациентов может быть в два раза больше. Несмотря на то, что диабет — это неизлечимое заболевание, люди с ним живут полноценной и качественной жизнью. Тем не менее мифы и страхи о диабете чрезвычайно распространены — и иногда мешают нормальному общению. Сотрудники программы помощи детям с эндокринологическими заболеваниями «Альфа-Эндо» поговорили с психологами и людьми с диабетом о том, как вести себя с такими пациентами в повседневных обстоятельствах или в критических ситуациях (и чего точно не стоит делать).
Сахарный диабет 1-го типа — хроническое аутоиммунное заболевание. Этот диагноз могут поставить и маленьким детям, и подросткам, и взрослым. Но чаще диабет этого типа развивается в детском и подростковом возрасте — и для его лечения нужен только инсулин. Диабет 2-го типа более распространен в пожилом возрасте — и не всегда требует инсулина.
Общайтесь с человеком, а не с его диагнозом
Диабет — это заболевание, которое незаметно со стороны: вы можете долго общаться с человеком и не знать о его диагнозе. Более того, наверняка вокруг вас есть люди с диабетом, а вы не в курсе этого. Поэтому правила общения для людей с диабетом и для людей без диабета, в принципе, совершенно одинаковы.
«Всегда нужно помнить, что человек важнее любого диагноза, — говорит Ольга Сандалова, психолог, которая консультирует людей с диабетом. — Диагнозов огромное количество. Это просто такая особенность, как астма или аллергия у кого-то. Но всегда важнее человек, он в центре. Главное — оказать поддержку ему, с его чувствами и эмоциями». Чем меньше вы будете думать и говорить о диабете, а общаться с самим человеком, тем больше доверия будет в отношениях.
Уточните, какая может понадобиться помощь от вас, но не навязывайте ее
Если человек впервые рассказывает о своем заболевании, можно задать ему вопросы. Например, спросить: «А что мне стоит узнать об этом? Нужно ли на что-то обращать внимание? Надо ли знать, как реагировать, если тебе станет плохо?» Если человек сказал о своей болезни, значит, есть какая-то причина. «Это может быть часть его работы над собой. Возможно, над стеснительностью, — говорит Ольга Сандалова. — Либо он хочет предупредить, что ему может понадобиться поддержка, если станет плохо». Обычно люди с диабетом сами отлично знают, что им нужно, поэтому достаточно просто спросить.
Если вы знаете, что у человека диабет, но он не говорит с вами об этом, уважайте его молчание. «Это личное право человека — не говорить или говорить о своем диагнозе, как и любая личная тайна в жизни человека», — говорит Ольга Сандалова.
Старайтесь быть тактичным, задавая вопросы
Если человек с диабетом ест сладкое, не стоит спрашивать: «Зачем ты ешь этот торт? У тебя же диабет». Молодую женщину не нужно спрашивать: «Можешь ли ты родить?» Да, женщины с диабетом могут выносить и родить здорового ребенка под контролем врача. Но, вероятно, они не готовы говорить об этом с вами. Если человек впервые рассказал вам, что у него диабет, не нужно пытаться найти причину и спрашивать: «У тебя диабет, потому что ты сладкое любила?» И уж тем более не стоит говорить, что диабет может быть связан с какими-то психологическими сложностями или проблемами в детстве. Диабет — аутоиммунное заболевание, которое появляется у людей с генетической предрасположенностью, но причин его возникновения современная медицина не знает. В любом случае некорректные вопросы не нужно задавать никому, независимо от состояния его здоровья.
Не навязывайте свои советы
Если вы узнали, что у человека диабет, не стоит сразу советовать ему народного целителя, который помог вашей тете, или пересказывать советы из статьи в интернете. Если человек давно живет с диабетом, он уже знает о своем заболевании все, что необходимо. Если же человеку или его ребенку только поставили диагноз, то ваши советы могут быть опасны и внушить ложные надежды. Способов вылечить диабет пока не существует, и другого способа поддержания состояния с диабетом 1-го типа, кроме инсулина, тоже нет. «Я постоянно слышу такие советы, — говорит журналист и писатель Павла Рипинская, живущая с диабетом уже 20 лет. — За все эти годы они очень надоели. Конечно, я уже не обращаю на них внимания. Но кого-то они могут ранить».
Не пытайтесь утешать или приободрять человека (особенно если он об этом не просит)
«Когда я только заболела, все пытались мне сказать что-то позитивное, — вспоминает Павла Рипинская. — Говорили, что я научусь контролировать себя, буду более дисциплинированной, чем мои ровесники. Но в мои 15 лет меня это не утешало, а только раздражало. Не стоит решать за человека, как и почему он должен себя чувствовать, и навязывать ему свое мнение. Все люди разные, каждый находит свой ресурс в чем-то своем».
Однако если вы видите, что человек переживает из-за своего диагноза, или если это родитель, который тяжело переносит диагноз у своего ребенка, — можно мягко рекомендовать сходить к психологу. Советовать психолога всегда лучше через свой личный опыт, если он есть, объясняя, что этот специалист может качественно и конфиденциально помочь принять диагноз и жить полноценной жизнью. В Москве и регионах России можно бесплатно попасть к детским и семейным психологам. Так, в рамках программы «Альфа-Эндо» психологов подготовили более чем в 20 регионах России. С 2016 года в каждом округе Москвы, в отделениях Городского психолого-педагогического центра работают специалисты, которые прошли обучение и разбираются в особенностях сахарного диабета у детей, но работают не только с детьми — со всей семьей. Свои психологи есть и у крупнейшей федеральной клиники — Эндокринологического научного центра.
Кроме того, может быть очень полезной помощь равных консультантов — людей, которые столкнулись с тем же диагнозом в семье, но уже научились с ним жить и контролировать диабет. В Москве работает проект волонтерской поддержки «Равный равному». В этой памятке есть информация о проекте и адреса площадок, куда можно обратиться.
Помогите, если человек просит о помощи
Все люди разные, кто-то сам попросит о помощи, а есть те, кто стесняется показать свою слабость, особенно если вы еще не знаете о диагнозе. Но если вы видите, что человеку становится плохо и он ничего не говорит, спросите сами: «Как ты себя чувствуешь? Что-то случилось? Чем я могу помочь?»
Если это ребенок, можно позвонить родителям: обычно все дети и подростки с диабетом носят браслет с номерами их телефонов. Если же человек теряет или потерял сознание, то, конечно, сразу вызывайте скорую.
Если человек в состоянии общаться, нужно дать ему то, что он просит, успокоить и просто побыть рядом. Чаще всего люди сами знают, что им нужно делать, у них может быть с собой гель для повышения сахара или сладкий напиток. Если их нет, он может попросить вас купить что-то сладкое — обычно в течение 15-20 минут сахар всасывается в кровь и человек приходит в норму. Просто не оставляйте его одного, пока его состояние не стабилизируется, чтобы убедиться, что все в порядке.
«Еще важно, чтобы люди рядом не паниковали, сохраняли спокойствие, — добавляет Павла Рипинская. — Помню, когда я только начинала жить с диабетом, меня очень пугало, что я могу упасть в обморок. Если в этот момент рядом был кто-то напуганный, меня это еще больше тревожило». Павла замечает, что в Европе люди гораздо спокойнее относятся к диабету и не считают это проблемой, если у человека нет осложнений. «Я училась в Швеции. И если люди замечали, что я меряю сахар, то иногда спрашивали, нужна ли мне помощь. Я говорила, что нет, и они спокойно шли дальше по своим делам, не донимая вопросами», — вспоминает Павла.
Не надо давать советов, что есть и что пить
«Больше всего людей с диабетом раздражают вопросы про еду: „А тебе это можно?“, „Почему ты сейчас это ешь?“», — говорит Анастасия Курганович, детский эндокринолог, председатель Молодежной региональной общественной организации «Диа-Единство», мама дочери с диабетом 1-го типа. Современная медицина позволяет людям с диабетом есть практически все, что угодно — при условии, что они контролируют уровень сахара. Поэтому на вечеринке или дне рождения не стоит прятать сладости и торты по шкафам и одергивать остальных гостей. А вот с алкоголем надо быть аккуратнее. Есть люди с диабетом, которые могут позволить себе немного вина, но точно не стоит уговаривать человека выпить еще бокальчик — это может закончиться резким падением сахара и вызовом скорой помощи.
Поддерживайте родителей детей с сахарным диабетом
Анастасия Курганович говорит, что родители детей с диабетом не любят избыточного сострадания и фраз: «У ребенка же диабет, ему многое нельзя». На самом деле дети могут посещать любые мероприятия, заниматься в кружках и секциях. «Но они должны иметь возможность измерить глюкозу крови и принять меры при развитии гипогликемии в любое время, в любом месте, в том числе и на уроке», — добавляет эндокринолог.
По материалам с сайта Meduza
Школа здоровья для больных сахарным диабетом
На базе поликлиники №1 по адресу: г.Новополоцк, ул.Блохина 27 школа временно не работает
Время работы:
понедельник – 14 .30-15.00
вторник – 14.30-15.00
среда – 12.30-13.00
четверг – 14.30-15.00
пятница – 14.30-15.00
Место проведения: кабинет № 405;
Ответственный: врач-эндокринолог Кобяк Наталья Евгеньвна.
ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ:
| Тема занятия | |
| 1 | Характеристика и сущность сахарного диабета. Углеводный обмен. Роль инсулина в организме. |
| 2 | Питание при сахарном диабете, хлебные единицы, сахарозаменители и алкогольные напитки. |
| 3 | Инсулинотерапия, гигиена введения инсулина, таблетированные сахароснижающие препараты. Гигиена ног. Диабетическая стопа. Беременность и сахарный диабет. |
| 4 | Профилактика факторов риска данного заболевания. Неотложные состояния у больных диабетом. Решение ситуационных задач. |
| 5 | Психологические проблемы лечения у пациентов с заболеванием сахарного диабета. Роль семьи и коллектива для больного. Общество и больной сахарным диабетом. |
| 6 | Итоговое занятие. Контроль пройденного материала. Решение ситуационных задач. Ответы на вопросы пациентов. Обмен мнениями, прочее. |
На базе поликлиники №4 по адресу: г.Новополоцк, проезд Заводской д.30
Время работы: вторник и пятница с 11-15 до 11-45.
Место проведения: кабинет № 305.
Ответственный:врач-эндокринолог поликлиники №4 Алина Бесиковна Лацузбая.
| Тема | |
| Занятие №1 | Характеристика и сущность сахарного диабета. Особенности питания при сахарном диабете, расчет хлебных единиц, калорий. Профилактика табакокурения, алкогольной зависимости. |
| Занятие №2 | Физические нагрузки и их планирование. Тактика поведения больного в связи с незапланированной нагрузкой. |
| Занятие №3 |
Инсулинотерапия. Пероральные сахароснижающие препараты. Осложнения сахарного диабета. Техника проведения определения уровня сахара в крови с помощью глюкометра. |
| Занятие №4 | Профилактика сахарного диабета. Неотложные состояния у больных сахарным диабетом. Решение Ситуационных задач. |
| Занятие №5 | Самоконтроль – залог длительной и трудоспособной жизни пациента с сахарным диабетом. Ведение дневника самоконтроля больного сахарным диабетом. |
| Занятие №6 | Психологические и психо-эмоциональные трудности и проблемы у пациентов с сахарным диабетом. Роль семьи и коллектива для больного. Общество для больного сахарным диабетом. |
На базе Новополоцкой городской больницы
Для пациентов с сахарным диабетом 1 типа
График работы: 2-я неделя каждого месяца в 14:30.
Место проведения: терапевтическое отделение.
| Наименование темы | Ответственный исполнитель |
|
ЗАНЯТИЕ № 1. Основные сведения о сахарном диабете 1 типа: эпидемиология, причины развития, механизм развития заболевания, клинические признаки, лабораторные критерии. |
Заведующий терапевтическим отделением Терентьева И.В. Врач терапевт Бондаревич О.П. |
|
ЗАНЯТИЕ № 2. Самоконтроль при сахарном диабете 1 типа, критерии компенсации заболевания, понятие о гликированном гемоглобине |
-*- |
|
ЗАНЯТИЕ № 3. Принципы питания при сахарном диабете 1 типа, понятие об углеводной (хлебной) единице, правила их расчета. Понятие о гликемическом индексе, углеводном коэффициенте, факторе чувствительности к инсулину, правила их расчета. |
-*- |
|
ЗАНЯТИЕ № 4. Инсулинотерапия: виды инсулина, схемы инсулинотерапии, правила расчета дозы инсулина. Коррекция дозы инсулина в зависимости от количества углеводных единиц, физической нагрузки, различных физиологических состояний, при острых заболеваниях, сопутствующей патологии и т.д. Особенности проведения самоконтроля гликемии в вышеуказанных условиях. |
-*- |
|
ЗАНЯТИЕ № 5. Основные хронические осложнения при сахарном диабете 1 типа, механизм их развития, клинические проявления, мероприятия по предупреждению развития хронических осложнений, ранняя диагностика. Неотложные состояния при сахарном диабете 1 типа: гипогликемическое состояние, кетоз, кетоацидоз. |
-*- |
|
ЗАНЯТИЕ № 6. Итоговое занятие. Контроль пройденного материала. Решение ситуационных задач. Ответы на вопросы пациентов. Обмен мнениями. |
-*- |
Для пациентов с сахарным диабетом 2 типа
График работы: 4-я неделя каждого месяца в 14:30.
Место проведения: терапевтическое отделение.
| Наименование темы | Ответственный исполнитель |
|
ЗАНЯТИЕ № 1. Механизм развития снижения секреции инсулина при сахарном диабете 2 типа. Факторы, влияющие на снижение инсулиновой секреции. Профилактика снижения инсулиновой секреции при сахарном диабете 2 типа. Клинические признаки, лабораторные критерии. |
Заведующий терапевтическим отделением Терентьева И.В. Врач терапевт Бондаревич О.П. |
|
ЗАНЯТИЕ № 2. Особенности инсулинотерапии при сахарном диабете 2 типа, отличия от инсулинотерапии при сахарном диабете 1 типа. Инсулинотерапия: виды инсулина, схемы инсулинотерапии, правила расчета дозы инсулина. Средства введения инсулина. |
-*- |
|
ЗАНЯТИЕ № 3. Коррекция принципов питания, физической нагрузки при переходе на инсулинотерапию при сахарном диабете 2 типа, понятие об углеводной (хлебной) единице, правила их расчета. Понятие о гликемическом индексе, углеводном коэффициенте, факторе чувствительности к инсулину, правила их расчета. |
-*- |
|
ЗАНЯТИЕ № 4. Коррекция дозы инсулина в зависимости от количества углеводных единиц, физической нагрузки, различных физиологических состояний, при острых заболеваниях и т.д. Особенности проведения самоконтроля гликемии в вышеуказанных случаях. Особенности инсулинотерапии, питания, физической нагрузки у пациентов с сахарным диабетом 2 типа пожилого возраста. |
-*- |
|
ЗАНЯТИЕ № 5. Неотложные состояния: гипогликемическое состояние, кетоз, кетоацидоз. Влияние гипогликемических состояний на течение сопутствующей патологии. |
-*- |
|
ЗАНЯТИЕ № 6. Итоговое занятие. Контроль пройденного материала. Решение ситуационных задач. Ответы на вопросы пациентов. Обмен мнениями. |
-*- |
На базе детской поликлиники по адресу: г.Новополоцк, ул.Блохина 27, корпус 2
ШКОЛА ДЕТСКОГО ДИАБЕТА
Режим и время работы:
| № п/п | День недели | Время работы |
| Вторник | 18.00-19.00 | |
| Четверг | 18.00-19.00 |
Занятия индивидуально-групповые.
Руководитель школы: врач – эндокринолог Елена Анатольевна Ларина.
Место проведения занятий: кабинет эндокринолога
Темы занятий:
- Основные сведения о сути заболевания, этиология и патогенез
- Самоконтроль при СД , критерии компенсации заболевания
- Принципы питания при СД 1 типа, понятие о ХЕ ХФ
- Инсулинотерапия: виды инсулина, схемы инсулинотерапии, Коррекция дозы инсулина.
- Осложнения сахарного диабета
- Меры предупреждения неотложных состояний
Сахарный диабет, его осложнения и профилактика
Категория: Кабинет профилактики.
Сахарный диабет — это группа заболеваний эндокринной системы, развивающихся из-за недостатка или отсутствия в организме инсулина (гормон), в результате чего значительно увеличивается уровень глюкозы (сахара) в крови (гипергликемия). Проявляется чувством жажды, увеличением количества выделяемой мочи, повышенным аппетитом, слабостью, головокружением, медленным заживлением ран и т. д. Заболевание хроническое, часто с прогрессирующим течением.
Осложнения сахарного диабета
Сам по себе сахарный диабет не несет угрозы жизни человека. Опасны его осложнения и их последствия. Нельзя не упомянуть о некоторых из них, которые либо часто встречаются, либо несут непосредственную опасность жизни больного.
Первым делом, следует отметить наиболее острые формы осложнения. Для жизни каждого диабетика такие осложнения представляют самую большую опасность, ведь именно они могут привести к смерти.
Под острыми осложнениями подразумевают:
- кетоацидоз;
- гиперосмолярную кому;
- гипогликемию;
- лактацидотическую кому.
Острые осложнения во время сахарного диабета идентичны как у детей, так и у взрослых
К хроническим осложнениям относятся следующие:
- энцефалопатия в диабетическом виде;
- поражения кожи в виде фолликулов и структурных изменений непосредственно в эпидермисе;
- синдром диабетической стопы или кисти;
- нефропатия;
- ретинопатия.
Профилактика осложнений:
К профилактическим мерам относятся:
- контроль за весом — если больной чувствует, что набирает лишние килограммы, то нужно обратиться к диетологу и получить советы по составлению рационального меню;
- постоянные физические нагрузки — о том, насколько они должны быть интенсивными, расскажет лечащий врач;
- постоянный контроль за уровнем артериального давления.
- Предупреждение осложнений при сахарном диабете возможно при постоянном лечении и тщательном контроле уровня глюкозы в крови.
Меры профилактики сахарного диабета
Чтобы предотвратить развитие сахарного диабета, следует неукоснительно соблюдать определенные меры профилактики. Важно научить себя контролировать свой рацион питания, следить за личным здоровьем и соблюдать диеты. Детям, предрасположенным к диабету, также необходима постоянная профилактика заболевания.
Поддержание правильного водного баланса:
Профилактика сахарного диабета включает не только полноценное правильное питание, выбор определенных блюд, предписанных врачом, но и поддержание здорового водного баланса организма. Эта мера необходима для предотвращения развития заболевания.
- Чтобы нейтрализовать естественные кислоты в организме, требуется не только инсулин, но и вещество бикарбонат, которое выступает водным раствором. В случае. Если организм обезвоживается, бикарбонат продолжает вырабатываться, а уровень инсулина резко понижается. Если в организма человека скапливается значительное количество сахара в крови, это приводит к развитию сахарного диабета.
- Для того, чтобы глюкоза активно проникала в клетки, необходимо постоянное наличие определенного уровня воды в организме. Если учесть, что 75 процентов клеток состоят из воды, то часть этого водного баланса уходит на активную выработку бикарбоната в ходе приема пищи, часть воды тратится на то, чтобы усвоить поступающие питательные вещества. В итоге, если воды не хватает на выработку инсулина, происходит скопление сахара в крови человека.
В любом случае профилактика диабета подразумевает определённые правила питания и употребления воды. Каждый день перед едой необходимо выпивать по два стакана чистой воды без газов, что составляет минимальную дозу для пациента. При ежедневном подсчете количества выпитого необходимо не включать в число напитков, пополняющих водный баланс, кофе, газированная вода, чай, алкогольные напитки, так как они наносят вред клеткам организма.
Соблюдение правил здорового питания:
Подобная профилактика диабета необходима в первую очередь, так как без соблюдения грамотной диеты, предписанной врачом, иные профилактические меры не принесут никакой пользы. Пациенту рекомендуется растительная диета без картофеля и мучного.
При первых симптомах развития заболевания необходимо прекратить употребление в пищу сладких блюд с добавлением сахара, именно этот продукт в значительной степени нагружает поджелудочную железу до такой степени, что она перестает справляться с выполнением своих основных функций, можно использовать заменитель сахара фит парад. После употребления в пищу сладких блюд происходит моментальное насыщение организма и высвобождение энергии, однако длится оно очень недолго. По этой причине пациенту рекомендуется сделать упор на бобовые, злаковые и овощные блюда.
Людям с излишним весом необходимо принимать пищу исключительно до 18 часов, после чего придерживаться водного режима. В данном случае профилактика диабета заключается в соблюдении диеты, которая запрещает употребление молочных, мучных и мясных продуктов. Спустя время благодаря правильному питанию поджелудочная железа возобновит правильную работу и вес постепенно понизится, что приведет не только к красивому и молодому внешнему виду, но и полноценному здоровью.
Тем, кто по каким-либо причинам рискует приобрести сахарный диабет, будь то наследственные факторы или повышенный сахар в крови, необходимо каждый день употреблять в пищу растительные блюда, помидоры, фасоль, апельсины, лимоны, брюкву, сладкий перец и грецкий орех.
Физические нагрузки как профилактические меры сахарного диабета:
Важно не забывать о своем физическом здоровье и выполнять упражнения. Нагрузки такого плана — это отличная профилактика сахарного диабета, которые врач может предписать в обязательном порядке не только тем, кто имеет заболевание, но и людям, находящимся в группе риска.
По какой причине физические нагрузки так благоприятно действуют на организм? Любые упражнения заставляют активно работать сердечной системе, это в свою очередь способствует усиленному кровообращению.
Постоянная физическая зарядка для организма избавляет от лишних жировых отложений и приводит в тонус мышечную систему. В данном состоянии глюкоза активно перемещается по кровеносным сосудам, не застаиваясь, что позволяет избежать развития заболевания даже при избытке сахара в крови.
Каждый день рекомендуется заниматься любыми физическими упражнениями на протяжении 20 минут. При этом не обязательно изнурительно тренироваться, можно разделить период зарядки на две-три части и уделять физическим упражнениям по пять минут несколько раз в день, и к примеру, признаки сахарного диабета у мужчин точно не скоро появятся.
Чтобы придерживаться определенного режима. Не обязательно заниматься профессиональным спортом и посещать фитнесс-центры. Достаточно слегка подкорректировать свои привычки:
- Чаще ходить пешком по лестницам вместо того, чтобы пользоваться лифтом;
- Каждый день совершать прогулки по парку или набережной вместе с друзьями или собакой;
- Уделять значительное время различным активным играм, которые помогут держать организм в тонусе;
- Купи велосипед и ездить на нем, вместо того, чтобы пользоваться такси или автомобилем.
Забота о себе с целью профилактики заболевания:
Не стоит забывать и о собственном психологическом состоянии. Важно научиться избегать стрессовых ситуаций, не контактировать с негативно расположенными людьми. В случае назревания скандала нужно уметь в любой ситуации сохранять спокойствие и держать контроль над своими эмоциями. При необходимости стоит пообщаться с профессиональным психологом, который подскажет, как правильно заботиться о себе.
Любой стресс становится причиной резкого повышения давления, что приводит к нарушению углеводных процессов в крови человека. Между тем, по статистике, именно сердечники чаще всего болеют сахарных диабетом.
Печать
E-mail
Глюкоза – один из самых важных источников энергии для человека, который поступает в организм вместе с пищей. При каких обстоятельствах этот источник может вдруг стать разрушительным для здоровья? Почему так много людей подвержены болезни диабетом и возможна ли профилактика сахарного диабета?
Диабет – это такое состояние организма, при котором по многим причинам не происходит должное расщепление глюкозы и повышается уровень сахара в крови. Заболевание напрямую связано с питанием, ведь глюкоза постоянно поступает в человеческий организм с теми или иными продуктами.
Сахарный диабет – одно из древнейших заболеваний на земле: еще во втором веке нашей эры греческие ученые описывали его симптомы. Первую степень диабета древние врачи были не в состоянии вылечить и пациенты умирали от диабетической комы, а вторую лечили теми же методами, что и сегодня: диета, физические нагрузки, лекарства растительного происхождения. К списку современных методов разве что добавились инъекции инсулина.
Профилактика сахарного диабета 1 типа
Чтобы до конца жизни не подсесть на инсулиновую иглу, лучше заранее позаботиться о здоровье собственной эндокринной системы. Но, к сожалению, профилактика сахарного диабета 1 типа как таковая не существует – наиболее вероятнее избежать 2 типа данного заболевания. Однако есть проверенные способы, помогающие отсрочить проблемы с сахаром в крови.
Человеку с высоким фактором риска необходимо избегать краснухи, эпидемического паротита, а также самых различных вирусов, в том числе гриппа и простого герпеса.
Грудное вскармливание ребенка необходимо осуществлять до полутора лет. Причем с самого раннего возраста необходимо объяснять своим детям, как вести себя в стрессовых ситуациях и как относиться к происходящим нежелательным событиям.
Также нужно исключить из рациона продукты с огромным количеством искусственных добавок и консервы. Эти рекомендации должны в обязательном порядке выполняться, если среди близких родственников человека есть больные диабетом 1 типа.
Профилактика сахарного диабета 2 типа
Как и в случае СД1, СД2 вероятнее появится у того человека, у которого хоть один из родителей, братьев или сестер болен диабетом 2 типа. Профилактика сахарного диабета 2 типа, прежде всего, предусматривает сдачу анализов на уровень сахара в крови в течение каждых трех лет, особенно после преодоления возрастной отметки в 45 лет. Если обнаружить болезнь в самом зародыше, то есть все шансы сохранить своё здоровье.
Ожирение входит в список причин, из-за которых развивается диабет, поэтому контролировать вес, давать себе ежедневную физическую нагрузку жизненно необходимо. Лучшим ориентиром в определении идеального веса станет ИМТ (индекс массы тела).
Но сбрасывать лишние кило изнуряющими диетами не стоит. Просто необходимо пересмотреть состав рациона и все жирные, жареные, слишком острые продукты, а также консервы, кондитерские изделия заменить на более полезные – например, фрукты и овощи. Пищу стоит тщательно пережевывать, чтобы снять лишнюю нагрузку на органы ЖКТ. Принимать пищу необходимо не менее трех раз в день.
Профилактика детского диабета
Профилактика сахарного диабета у детей поможет подстраховать и продлить жизнь своего ребенка. Дело в том, что у детей ввиду ускоренного обмена веществ и на фоне прочих факторов сахарный диабет если появляется, то развивается с разительной скоростью. Если у маленького ребенка или подростка вдруг будет обнаружен сахарный диабет, то почти в 90% случаев это будет СД1. При таком диагнозе инсулином придется пользоваться пожизненно.
Причем дети обладают таким потенциалом энергии, что долгое время не жалуются ни на какие подозрительные симптомы и выглядят достаточно здоровыми. Но однажды есть риск обнаружить ребенка без сознания из-за высокого уровня сахара в крови. Так что профилактика сахарного диабета у детей, прежде всего, заключается в периодических обследованиях, особенно если есть хотя бы один близкий родственник со схожим заболеванием. Малыша по возможности нужно оградить от всех инфекционных заболеваний. Но главное – это исключить из жизни ребенка серьезные стрессы (громкие скандалы в семье, агрессивные высказывания и действия в его адрес и т.д.).
Значение водного баланса для профилактики заболевания
О восстановлении водного баланса говорят повсюду: в журналах, в умных телепередачах, но люди по-прежнему мало пьют обычную воду. Почему потребление воды так важно в случае с диабетом?
Дело в том, что при обезвоживании поджелудочная железа ограничивает ресурсы на выработку инсулина и кидает все силы на поддержание нормального водного баланса. В связи с этим может увеличиться сахар в крови даже у здорового человека. Но самый веский довод в пользу воды – это тот факт, что полное расщепление глюкозы возможно только при наличии достаточного количества воды в организме.
Важно употреблять именно обычную воду. Чай, кофе, пиво, квас и т.д. – это напитки, которые можно отнести к жидкому виду еды, они плохо справляются с функцией восстановления водного баланса.
Роль здоровой диеты в профилактике диабета
Профилактика сахарного диабета отодвигается на дальний план, когда встает вопрос о соблюдении диеты. Все любят вкусно поесть, и часто пища, которую употребляет среднестатистический человек, содержит в себе мало чего полезного. От своих вредных гастрономических пристрастий отказаться сложно, но это просто необходимо: продукция, богатая консервантами, жирами, химическими добавками, буквально изнашивает поджелудочную и повышает шансы человека заболеть сахарным диабетом в несколько раз. Профилактическая диета не подразумевает полный отказ от сахара, но имеет в виду, что человек не будет переедать, пищу будет принимать часто, но маленькими порциями, а также отдаст предпочтение фруктам и овощам.
Свежие фрукты, овощи и соки уже содержат в себе какую-то часть ферментов растительного происхождения, поэтому их переваривание снимает с органов ЖКТ лишнюю нагрузку. Особое предпочтение стоит отдать капусте, свекле, болгарскому перцу и редису.
Роль физической активности в профилактике диабета
Профилактика сахарного диабета не обходится без регулярных физических нагрузок. Более того, когда у человека уже диагностирован диабет, без занятий физкультурой ему никак не обойтись, потому что это один из самых эффективных способов бороться с излишками сахара в крови.
Большой плюс физических нагрузок – это потеря лишнего веса, но спорт входит в ряд профилактических мер против диабета не только поэтому: физическая активность выводит из крови лишнюю глюкозу.
Полчаса в день – это минимум, который нужно посвящать занятиям любым видом спорта или фитнесом. Не обязательно ходить в тренажерный зал, если вам это не по карману, или бегать по утрам, если вы любите подольше поспать – можно заняться в свободное время растяжкой, спортивной ходьбой, пилатесом, плаванием и т.д.
Самый простой способ оставаться в форме – это чаще гулять с друзьями, ходить как можно больше пешком, играть в подвижные игры с детьми.
Роль стрессоустойчивости в профилактике диабета
Медики в своей практике часто сталкиваются со случаями, когда стрессовая ситуация, которую слишком бурно переживал пациент, мгновенно запускала процесс развития диабета и приводила к диабетической коме. Наиболее свойственны такие ситуации для детей и очень молодых людей, которые еще не приспособлены к жизни и не научились правильно переносить стресс. Поэтому когда говорится, что профилактика сахарного диабета подразумевает под собой развитие стрессоустойчивости – это не просто слова, которые можно не принимать во внимание. На фоне сильной стрессовой ситуации можно не только заработать себе сахарный диабет, но и ускорить прогресс болезни в два, а то и в три раза.
Необходимо научиться правильно относиться к жизненным неудачам и потерям. Если человек отличается особой чувствительностью и восприимчивостью, стоит ограничить контакты с негативно или агрессивно настроенными людьми. Не стоит тешить себя иллюзиями, что никотин или алкоголь помогут справиться с психологическими проблемами, лучше больше уделять внимания саморазвитию.
Первичная профилактика сахарного диабета всегда включает в себя своевременное прохождение обследований. Времени у работающего человека не так много, но всё же в его интересах хотя бы раз в три года сдавать анализ на гликемический индекс. В конце концов, последующая борьба с сахарным диабетом будет отбирать куда больше времени, чем обычная очередь к врачу.
