Как составить цели для семьи

Требования и давление на работе, а также желание добиться успеха в жизни могут затмить необходимость заботиться о домашнем фронте. Если это произойдет, это может сказаться на вашей семье, если вы не поставите перед семьей цели по решению этой проблемы. Вы можете утверждать, что много работаете для своей семьи, но ваша семья может страдать из-за вашей работы и других обязательств.

Требования семьи могут быть непосильными: у вас есть супруг, о котором вы заботитесь и делитесь своим временем и любовью, и у вас, вероятно, есть дети, которые зависят от вашей доступности, заботы и поддержки для их позитивного роста и развития.

Неспособность планировать семейную жизнь так же, как мы планируем нашу работу, карьеру и общественную деятельность, может быть причиной распада семьи. Определенные семейные цели могут помочь избежать этого.

Ниже выделено понимание того, как вы можете ставить перед собой семейные цели. Они помещены рядом с примерами целей, которые могут привести к гармонии в вашей семейной жизни.

Каковы семейные цели?

Есть разные способы взглянуть на семейные цели. Один из способов — они представляют желания, которые вы планируете реализовать для своей семьи. Однако другое мнение рассматривает семейные цели как «любую цель, для достижения которой по своей сути участвует другой член вашей семьи».

Глядя на это с этой точки зрения, становится ясно, что вы не сможете достичь своих семейных целей без сотрудничества с членами вашей семьи. Например, для достижения цели по поддержанию мира в семье требуется сотрудничество вашего партнера (и, возможно, ваших детей).

Почему важно ставить семейные цели?

Все, что исходит от вашей семьи, является продуктом ваших решений и решений вашего супруга или партнера.

Хотя вы можете достичь определенного уровня успеха как личность, ваш успех станет более значимым, когда ваша семья сможет почувствовать ваше влияние. Как супруг (а) или родитель, вы должны взять на себя ответственность за то, чтобы ваша семья двигалась в правильном направлении, поэтому важно ставить перед собой цели.

Счастливая семья не возникает случайно или случайно; это продукт как благих намерений, так и порой сложных решений, направленных на успех вашей семьи. Постановка целей для принятия этих решений — важный шаг, который вы должны сделать для своей семьи.

Как ставить семейные цели

Установление целей для вашей семьи не должно быть сложной задачей. Вот несколько вещей, которые следует учитывать, чтобы ставить семейные цели легко и весело.

1. Чего вы и ваш супруг (а) хотите для своей семьи?

Каждая семья уникальна, поэтому вы должны решить вместе с супругом, что вы хотите для своей семьи. Подумайте о том, как вы хотите, чтобы ваша семья выглядела каждый день, или чего бы вы хотели достичь через месяц, год или через 3, 5 или 10 лет.

2. Каким семьям вы хотите подражать?

Есть хорошие примеры некоторых семейств, которым вы, возможно, захотите подражать. Оглянись. Какие из замеченных вами добродетелей, по вашему мнению, являются желанными добродетелями, которыми вы можете воспользоваться в своей семье? Запишите их и проверьте, можете ли вы придумать подобные вещи для своей семьи.

3. Чего вы видели в других семьях, чего хотели бы избежать?

Видели ли вы вокруг себя что-нибудь, что вы воспринимаете как угрозу для семьи? Пришло время поставить собственные цели, чтобы убедиться, что вы их не испытаете. Например, постоянное возвращение домой поздно может обострить отношения между мужем и женой. Если вы заметили эту тенденцию, вы можете поставить цель ежедневно возвращаться домой в запланированное время, которое можно считать достаточно ранним.

4. Каковы текущие проблемы в вашей семье?

Большинство проблем в семьях сохраняется, потому что и муж, и жена (и, возможно, дети тоже) не сидели, чтобы достойно поговорить о них. Когда вы говорите о проблемах, а также обсуждаете возможные решения, вы можете сформулировать семейные цели, которые позволят решить эти проблемы.

5. Как сделать семью крепкой, здоровой и счастливой?

Сохранение вашей семьи крепкой, здоровой и счастливой должно быть главным приоритетом в постановке ваших целей. Следующие характеристики определяются как характеристики крепких семей: эффективное общение, эмоциональная вовлеченность, поощрение, признательность, приверженность семье, социальная связь, способность адаптироваться, четкое определение ролей, время, проведенное вместе и т.д. Подумайте, как вы можете развить эти качества в своей семье и ставьте перед ними цели.

20 примеров семейных целей и стандартов

Готовы ставить перед собой семейные цели? Ниже вы найдете несколько примеров, которые помогут вам и вдохновят вас.

1. Поддерживайте взаимное уважение

Одна из причин конфликтов в семье — неуважение друг к другу. Взаимное уважение описывается как «разговаривать друг с другом в уважительной и внимательной манере, помнить о своем партнере при принятии решений и реагировать на потребности и желания вашего партнера».

2. Воспитывайте ответственных, продуктивных и счастливых детей

Воспитание ответственных детей происходит не случайно. Это знают родители со взрослыми детьми. У вас есть шанс спланировать, насколько ответственными, продуктивными и счастливыми вы хотите, чтобы ваши дети были.

3. Вести активную религиозную жизнь

Если вы следуете религии, религиозная преданность может сыграть ключевую роль в браке. С одной стороны, это может помочь вам сохранить духовную и моральную непорочность; с другой стороны, это помогает вам принадлежать к сообществу людей, где ваша семья также может получить внешнюю поддержку и поддержку.

4. Обеспечьте достаточное финансирование.

Существует клише, согласно которому деньги — это сахар в супе. Хотя это может быть предметом споров, правда заключается в том, что отсутствие достаточных средств в семье может создать стресс и напряжение. Следовательно, стоит стремиться к тому, чтобы обеспечить достаточное финансирование для нужд вашей семьи.

5. Имейте и выполняйте семейный финансовый план

Вы должны составить долгосрочный финансовый план для своей семьи. Это включает рассмотрение планов сбережений, инвестиционных планов, планов обучения детей и т. Д.

Если вы не знаете, как начать составлять финансовый план, эта статья может вам помочь.

6. Преодолевайте конфликт зрелым образом

Вы не можете избежать конфликтов или недоразумений в семье, но вы можете решить их решительно и зрело. Вам следует подумать о создании работоспособного шаблона для разрешения конфликтов.

7. Расти и стареем вместе (долголетие)

Основная цель брака — товарищеские отношения, и один из способов максимизировать их — долгое время жить вместе. Планируйте то, что вы сами контролируете, чтобы жить вместе долго, например, снижение стресса, жизнь счастливо, здоровое питание и упражнения.

8. Поддерживайте открытое и продуктивное общение

Поощряйте открытое и продуктивное общение в семье. Если возможно, выделяйте каждую неделю день для «рассказать все», где каждый член семьи поделится своими желаниями, болью и мнением о событиях в семье и направлении, в котором она движется.

9. Создавайте семейные ценности, видение и миссию

Видения, миссии и основные ценности хороши не только для отдельных лиц или корпоративных организаций, но также применимы к семье. Имейте определенные ценности и миссию для семьи и то, над чем вы все вместе работаете.

10. Создайте баланс между работой и личной жизнью

У большинства людей это уже есть желание, но вы должны более целенаправленно изучать и применять секреты для создания баланса между работой и личной жизнью . Больше всего в этом нуждается ваша семья.

11. Поощрение и обеспечение образования на высшем уровне.

Вы можете поставить своей целью поддержать членов своей семьи средствами для достижения максимально возможного уровня образования. Это потребует нестандартного мышления, чтобы получить достаточный доход.

12. Начать семейный бизнес.

Вы можете спланировать создание богатства в своей семье, открыв семейный бизнес, и это наследство вы можете передать своим детям.

13. Проводите время вместе

Поставьте себе цель проводить время с семьей. Если возможно, храните телефоны и гаджеты дома, чтобы проводить больше времени с семьей .

14. Найдите время для каждого члена семьи

Каждому члену вашей семьи нужно проводить с вами свое время. Независимо от того, являетесь ли вы папой или мамой, поставьте себе цель проводить один раз со своим супругом и каждым из ваших детей еженедельно или два раза в месяц. Это поможет вам стать ближе к ним и понять их заботы и потребности.

15. Создавайте семейные поездки и особые каникулы

Один из способов создать счастливую семью — взять с собой семью в особые праздники и поездки. Людям может быть скучно в их непосредственном окружении, и им может потребоваться свежая атмосфера, чтобы расслабиться. Вы можете планировать это дважды в год или один раз в год в зависимости от вашего бюджета.

16. Устройте неожиданные вечера со своим супругом.

Сознательно привнесите немного экстаза в свой дом, планируя несколько неожиданных свиданий с супругом.

17. Соблюдайте план семейной диеты.

Создайте здоровую семью, следя за тем, чтобы в вашей семье было здоровое питание. Время от времени составляйте особый план диеты для членов вашей семьи, чтобы укрепить здоровье семьи.

18. Тренируйтесь вместе

Сделайте свою семью подходящей семьей. Развлекайтесь с членами своей семьи, выделяя время для совместных тренировок в помещении или на улице.

19. Составьте семейный список дел

Еще один способ укрепить единство ума и цели в семье — составить список дел. Например, составьте коллекцию книг для чтения или фильмов для просмотра и выделите время, чтобы обсудить их позже.

20. Начните семейную благотворительную или благотворительную деятельность.

Сделайте наследие своей семьи, создав благотворительный фонд или благотворительный фонд, обслуживающий людей с особыми потребностями. Если у вас нет времени и ресурсов для его создания, вы можете взять на себя обязательство оказывать регулярную поддержку благотворительной организации по вашему выбору.

Последние мысли

Помните, что при постановке семейных целей вашей конечной целью будет создание крепкой, здоровой и счастливой семьи. Быть сильным означает, что ваша семья крепко связана друг с другом и что каждый член семьи чувствует себя важным и связанным с семьей.

Быть здоровым означает взаимную любовь и уважение, и каждый человек в здравом уме, теле и душе.

Быть счастливым означает, что в вашем доме мало скучных моментов; вы все веселитесь, и каждый чувствует себя частью семьи.

6 августа 2014

110415 просмотров

Екатерина Иноземцева и Дмитрий Юрченко — партнеры по жизни, в спорте и бизнесе — познакомились в бизнес-школе СКОЛКОВО.

На их общем семейном счету множество успешно реализованных достижений: медаль IRONMAN, издание книги о компании «Кнопка жизни», парный акробатический танец и методика постановки здоровых целей. Свой подход к ведению совместного бизнеса, спорта и семьи Екатерина и Дмитрий оформили в «Правила счастливых и эффективных семей», которые применяют в собственной жизни и которыми охотно делятся с другими через проект BeFit- сообщество достижения здоровых целей.

Не все эффективные семьи счастливы, и не все счастливые эффективны — это факт. Быть счастливой и эффективной семьей — значит ощущать синергию между собственным развитием и развитием своего партнера, ставить и достигать общие цели, при этом чувствовать удовольствие от процесса и получать удовлетворение от результата. Важно, чтобы мечты и планы обоих партнеров были согласованы и проговорены друг с другом. Тогда они станут реальными достижениями. А партнер может не только поддерживать вас, но и выступать действенным инструментом для реализации цели.

Простой и удобный инструмент, выведенный из личного опыта нашего системного семейного планирования, поможет превратить совместный быт во взаимный качественный и интересный рост.

Мечтать — полезно. Мечтайте эффективно.

Шаг 1: определите семейную Большую Мечту на 20-25 лет

В нашей семье мы начали с определения BigDream (Большой Мечты): нашего совместного с мужем видения предназначения и миссии семьи. Наша Большая Мечта выражена в конкретном, измеримом и прикладном результате, а срок ее реализации мы сами себе поставили 20 лет. Это — большая долгосрочная цель, и она определяет все наши действия и ресурсы по ее достижению на предстоящие годы. Наша Большая Мечта, как и Миссия семьи, записана словами и нарисована картиной, которая висит на стене, и каждый день напоминает нам о том, что является смыслом развития нашей семьи и нас с Димой — как отдельных личностей, которые договорились быть ее частью.

Важно отделить личное от семейного, ведь в семье, как и в бизнесе, важно «договориться на берегу»: если вы идете по жизни вместе, то миссия семьи, как и корпорации, должна одинаково пониматься и разделяться всеми ее членами.

Например, если такой мечтой является построение родового семейного гнезда, то вам просто необходимо прийти к консенсусу по таким базовым понятиям, как масштабы строительства и его местоположение. Это хибара на краю океана или деревянный сруб в родной деревне? В нем живете вы вдвоем, а дети и внуки приезжают вас проведать, или вы живете все вместе, как одна большая итальянская семья? Само по себе проговаривание мечты вслух сильно приближает вас обоих к ее реализации, ведь вы осознаете весь масштаб задачи, а в разговорах лучше узнаете истинные желания и потребности друг друга.

Не ожидайте, что Большая Мечта родится за вдруг за ужином и сразу оформится в готовую картину. У нас с Димой ее вынашивание заняло более полугода, а обсуждение и придание ей конкретных черт в рамках годовой сессии — более двух дней. Этот процесс не закончен и по сей день: Мечта дополняется новыми деталями, и это мотивирует ставить промежуточные цели, достигать их совместными усилиями, что само по себе является мощным объединяющим элементом нашей семьи.

Мечта — это цель, имеющая план.

Шаг 2: каскадируйте Большую Мечту до промежуточных целей на ближайшие 20 лет, затем поставьте конкретные цели на ближайший год.

После того как Большая Мечта определена, вам потребуется проделать дополнительную работу по ее дроблению на конкретные задачи для реализации. Хотите создать семейное гнездо? Для начала необходимо озаботиться строительством дома, а для этого — накопить определенные финансовые ресурсы, да и временные тоже. Отсюда выделится среднесрочная цель, связанная с финансами и высвобождением времени через Х лет. Другая промежуточная цель — анализ наиболее удобного месторасположения, инфраструктуры, оценка рисков и др.

Отдельной целью может быть исследование истории фамилии, рода, сбор необходимой генеалогической информации, а возможно — и объединение всей разбросанной по закоулкам родины семьи. Нужно понимать, что некоторые промежуточные цели сами по себе являются достаточно масштабными, и их исполнение тоже займет определенное время. Здесь на помощь придет годовая сессия, которая служит своеобразной сверкой часов для супругов: какие приоритеты в жизни становятся актуальными на этот год, как и что приближает вас обоих к Большой Мечте, на чем следует сфокусироваться, а что отложить в сторону.

Годовая сессия — это место и время подумать, помечтать, вместе обсудить и проанализировать случившееся за год, лучше узнать мысли и чувства другого. Часто мы, сами того не замечая, сильно ограничиваем свою жизнь, вспоминая только о рабочих целях — первое, что приходит в голову — или типичных домашних обязанностях, например, «регулярно отводить ребенка в школу», «поздравить мужа с днем рождения»… Сами по себе рутинные дела целями являться не могут, потому что не имеют конкретного измеримого результата, не развивают нас качественно. Когда начнете планировать год, вспомните замечательное изречение: «Мы ничего не можем поделать с продолжительностью нашей жизни, но мы можем существенно повлиять на ее ширину и глубину». Делайте вашу жизнь широкой и глубокой, подумайте о том, какие еще грани в ней есть помимо дома и работы: личные интересы, книги, друзья, хобби, путешествия, учеба и ваши настоящие мечты!

Обычно мы легко вспоминаем о здоровье, отношениях с близкими, друзьях, во вторую очередь о хобби и путешествиях. А как насчет личностного и духовного роста, развития внутрисемейных отношений, семейных традиций? Для себя мы определили карту жизненных граней, в центре которой находится Большая Мечта, а вокруг нее — средоточие лепестков, которые показывают многогранность жизни. В нашей карте лепестков пять: здоровый образ жизни, личные отношения, окружение, деятельность, качество жизни. Эту карту вы можете взять за шаблон для формирования вашей личной карты, возможно, вы добавите свои собственные лепестки или устраните неактуальные для вас. Итого у вас с супругом получатся две карты: своя и его. При этом Большая Мечта будет единой, разделенной и одинаково понимаемой обоими, а годовые цели — пересекаться на 50-80 %.

Как только лепестки, или грани жизни, определены, планирование года становится гораздо более эффективным. Важно заполнить каждый лепесток без исключения — тогда жизнь действительно будет многогранной, а вы увидите, как отдельные ее грани могут добавлять ценности и дополнительной эффективности для реализации Большой Мечты.

В лепестке «личное» вы можете ставить свои собственные цели по развитию, однако и они должны быть так или иначе согласованы и завязаны с Большой Мечтой, и соответственно, обсуждены с супругом. В этом — залог сонаправленности усилий, а значит, выше вероятность реализации цели. Не должно так получиться, что в этом году один из вас запланировал рождение ребенка, потому что вашей общей Мечтой является создание большого домашнего театра через 20 лет, и ребенок является одним из элементов ее исполнения, а второй супруг об этом даже не знает.

Несогласованность целей приводит к их неисполнению и внутреннему разочарованию, не говоря уже о недопонимании и даже конфликтах в семье, поэтому их обязательно нужно проговаривать: личные, финансовые, деятельностные. И наоборот: если усилия всех членов корпорации «семья» равнонаправленны к общей годовой цели, у обоих супругов в их лепестках года эти цели синхронизируются и создают добавленный эффект за счет взаимной синергии.

Так, например, «подтянуть английский язык» может так и остаться вашей личной целью, к которой супруг не будет иметь никакого отношения. Однако если английский понадобится вам обоим, поскольку вы решили строить родовое гнездо за границей, то очевидно, что эффективнее планировать курсы вместе и посещать их тоже вместе. Так вы будете «подтягивать» друг друга, дополнительно мотивировать, проводить больше времени друг с другом за счет совместных занятий и подготовки, а возможно еще и скидку на оплату обучения получите.

А для того, чтобы годовые цели успешно исполнились, и на следующей годовой сессии, посвященной разбору результатов предыдущего года, вы с радостью поделились друг с другом достижениями, необходимо каскадировать годовую цель на квартальные, месячные а потом и недельные планы. Так вы сможете в хорошем смысле контролировать друг друга и обсуждать шаги на пути к Большой Мечте.

Залог стабильного семейного здоровья — в регулярной профилактике.

Шаг 3: каскадируйте годовые цели на квартальные и переходите к ежеквартальному, недельному и ежедневному планированию.

Например, годовая цель «подтянуть английский язык до уровня intermediate» будет каскадирована на кварталы: сначала выбор и запись на курсы обучения, во втором квартале — достижение промежуточного результата путем регулярных занятий, в третьем — достижение желаемого уровня и конкретный результат: сдача экзамена.

В нашей семье мы устраиваем друг другу четыре ежеквартальные сессии в год. Они продолжаются, как правило, около 2-3 часов, мы всегда проводим их вне дома в приятном и уютном месте, концентрируясь друг на друге. Сначала каждый из нас презентует свои достижения и недостижения за прошедшие три месяца: напоминает поставленные планы и объявляет результат по каждому. Например, «записаться на курсы английского языка» измерить легко: есть запись с внесенным авансом — нет записи. А что делать, если годовая цель в лепестке «здоровье» — сесть на шпагат, как измерить квартальный результат?

Здесь вы сами задаете планку, а супруг пусть оценит реалистичность и честность предложенной системы измерений. Может быть, вы начнете замерять расстояние сантиметром до пола, а может быть, регулярностью тренировок (то есть отсутствием пропусков). В этом году Дима ставил себе именно такую цель, и для него я выступала мотиватором и семейным контролером по ее достижению — с одной стороны, а также полезным инструментом — с другой: следила за графиком тренировок, помогала ему в растяжке во время утренней зарядки, напоминала о массаже. Соответственно усилия по достижению личной цели мужа становятся общими, и вероятность успеха увеличивается благодаря взаимопомощи и поддержке.

Мы пробовали самые разные варианты классификации целей, и в итоге пришли к тому, что их нужно сразу делить на качественные (трудноизмеримые, но оцениваемые по эмоциональному или субъективному критерию) и количественные (которые легко измерить в штуках, часах, деньгах и т.д.). Для того чтобы квартальная сессия получилась эффективной, к ней нужно заранее готовиться каждому из партнеров и приходить с «выполненным домашним заданием» — перечисленными пунктами квартальных целей и описанием достигнутого результата, чтобы не тратить на воспоминания время непосредственно на сессии. А уже на самой сессии оценивать эти результаты, обсуждать что не получилось и почему, давать друг другу обратную связь и альтернативную точку зрения, анализировать вместе действия, делать выводы на будущее, возможно, корректировать свои цели в следующем квартале.

Мы с Димой каждый раз ставим друг другу оценки по десятибалльной шкале по каждому пункту квартальных целей, а потом сравниваем оценки. Обычно мои оценки себе чуть ниже Диминых. Понаблюдайте за своими оценками в динамике — это тоже повод подумать: кто из вас подходит строже к оценке себя и другого, кто более мотивирован, кому потребуется дополнительная мотивация и поддержка партнера… Самое главное — обсуждать квартальные результаты и привязывать достижения к большим годовым целям. И если весь квартал вы делились с друг другом текущими делами и соблюдали режим планерок, никаких сюрпризов на квартальной сессии возникнуть не должно. Это этап промежуточной сверки года и дополнительной мотивации друг друга.

Путь к счастью — сам по себе счастье.

Шаг 4: каждый день постепенно продвигаться по пути к Большой Мечте с помощью ежедневных планерок.

Раз в неделю мы проводим недельную планерку: дома по воскресеньям вечером целый час планируем следующую неделю, а сначала — рассказываем друг другу о результатах прошедшей. К этой встрече мы тоже готовимся, суммируя все маленькие и большие победы за неделю, а также перечисляем сложности и обсуждаем их с друг другом, слушая советы партнера. На ней мы перечисляем в том числе все кажущиеся мелкими задачки: позвонить маме, поздравить подругу с днем рождения, отдать машину в ремонт. Но не забываем о ключевых приоритетах на год и напоминаем о квартальных планах.

Казалось бы: зачем еще раз перечислять то, что и так известно каждому из партнеров? Попробуйте сами сделать это хотя бы раз, и вы убедитесь, насколько, оказывается, мало мы знаем и себя, и супруга, как много удивительного открывается друг в друге, если банально начать больше общаться и делиться пусть и маленькими, но открытиями в каждом дне. За неделю их накапливается предостаточно!

А если вы введете в практику каждую неделю подводить итог одним коротким, но емким предложением-впечатлением недели и делиться им друг с другом, вы можете узнать много нового о любимом человеке и взглянуть на мир его глазами. Иногда наши с Димой самые яркие впечатления касаются работы, и тогда оно может звучать так: «Успешно защитил проект на совете директоров, ощутил прилив гордости за проделанную работу, на которую потратил два месяца», а иногда — очень внутренних семейных открытий, например: «Открыли для себя тот приятный ресторанчик за углом, в котором провели квартальную сессию», если это послужило ярким эмоциональным зарядом на всю неделю. Таким образом, эти записи и понедельное фиксирование основных жизненных событий поможет потом в рамках годовой сессии составить ваш личный хит-парад года: Человек года, Событие года, Озарение года, Встреча года и тд.

Каждый день мы проводим утренние планерки, чтобы сверить стрелки семейных часов, запланировать день или скорректировать его с графиком супруга. Может показаться, что такой микроменеджмент семье не нужен, когда и так понятны большие планы и долгосрочные цели. Однако дьявол, как известно, в деталях: именно ежедневные планерки действительно дисциплинируют нас. Это как осознавать важность утренней зарядки: всем хочется обладать отменным здоровьем в 70 лет, но дорога к нему лежит через регулярное укрепление духа и мышц.

Планерки удобно проводить в любимом американцами формате «stand-upmeeting» (стоя), однако ничто не мешает вам открыть ежедневники и провести сверку планов на день во время завтрака. Главное, уделить этому 10-15 минут времени, чтобы вас ничто не отвлекало и не беспокоило в этот момент. Если вам удобнее делать это вечером, перенесите планерку на вечер, лишь бы она состоялась, чтобы ночью «переспать» с предстоящими задачами.

В одном из пунктов нашего лепестка о семейном развитии так и обозначено: не более 10 % пропусков ежедневных планерок. Так мы выступаем «контролерами» друг для друга и, что еще важнее, полезными инструментами: иногда во время планирования «неожиданно» выясняется, что мы будем находиться в одном районе, и муж сможет меня встретить вечером в городе, или что мы оба запланировали одно и то же дело по хозяйству. Это здорово сокращает неэффективную трату времени! И у нашей пары такие ситуации возникали и продолжались до тех пор, пока мы не отследили их первопричину: недостаточную коммуникацию в команде «семья». Отчасти из-за этого мы начали системно планировать и соотносить свои личные графики с общими семейными целями.

И в заключение — удобный пошаговый план счастливого и эффективного семейного планирования на весь год:

1. Обсудите с супругом и нарисуйте вашу Большую Мечту в перспективе 20-25 лет: опишите ее словами и нарисуйте картиной или составьте коллаж, чтобы он радовал глаз и грел душу.
2. Определите ее компоненты и обсудите ваше общее видение по их достижению и развитию: «пририсуйте» к Большой Мечте все ее составные части, чтобы она стала не облаком, а набором дождевых капель.
3. Определите конкретные шаги по реализации всех частей Мечты методом обратного отсчета: что нужно достичь через 19 лет, 15, 10, 5 лет, 3 года…1 год?
4. После этого переходите к годовому планированию через призму Большой Мечты. Для этого сначала обсудите с супругом и выделите все «лепестки» жизни. Поставьте цели для каждого лепестка в соответствии с приоритетами года самостоятельно, а затем покажите друг другу ваши карты и обсудите их, при необходимости корректируя в привязке к Большой Мечте.
5. Разделите годовые цели на квартальные задачи. Поставьте промежуточные цели для каждого квартала. Обязательно встречайтесь в конце каждого квартала на специальной сессии 2-3 ч) и обсуждайте результаты, мотивируйте друг друга.
6. Соблюдайте режим ежедневных планерок (10-15 мин каждый день) и еженедельных итогов недели (1 ч раз в неделю). Залог вашего семейного здоровья — в регулярности практики.

И еще. Если ваша Большая Мечта настолько велика, что в нее можно вовлечь всех членов корпорации «семья» и вы оба с супругом этого хотите, вовлекайте в процесс целеполагания всех участников вашей общей «корпорации», и тогда Мечта уже становится разделенной Мечтой рода: семьи родителей, братьев и сестер, ваших детей, а может быть, уже и внуков. Через вашу общую мечту и миссию рода вы можете придать им новые смыслы и цели в жизни. Помните: чем большее количество людей будет считать вашу мечту своей, тем выше будет вероятность успеха в ее достижении.

Саморазвитие #семья #Цели 

Содержание

• 35 примеров семейных целей, которыми стоит поделиться с близкими
• Ежедневные семейные цели
• 1. Разделите домашние дела
• СВЯЗАННЫЕ: 21 пример SMART целей
• 2. Поддерживайте друг друга
• 3. Сохраняйте спокойствие в голосе
• 4. Простите и двигайтесь дальше
• 5. Слушайте “Веселую музыку” дома
• 6. Позвольте каждому иметь собственное время и пространство
• 7. Практикуйте благодарность
• 8. Поддерживайте семейный сад.
• 9. Составьте заявление о семейной миссии и живите в соответствии с ним каждый день.
• 10. Подавайте хороший пример
• Еженедельные семейные цели
• 11. Ужинайте вместе как минимум четыре раза в неделю.
• 12. Уберите телефоны.
• 13. Тренируйтесь вместе
• 14. Практикуйте тайм-менеджмент.
• 15. Утилизация
• 16. Ешьте больше овощей
• 17. Улучшение баланса между работой и личной жизнью
• 18. Совершите семейную прогулку
• Ежемесячные семейные цели
• 19. Планируйте веселые дни
• 20. Делайте больше снимков
• 21. Определите области для улучшения
• 22. Тратьте деньги на опыт, а не на вещи
• 23. Прочтите книгу вслух всей группой
• 24. Составьте план обеспечения безопасности в чрезвычайных ситуациях.
• 25. Попробуйте что-нибудь новое
• 26. Чистка
• 27. Расписание свиданий на ночь
• 28. Проводите время один на один с каждым членом семьи.
• Годовые семейные цели
• 29. Сделайте семейный портрет.
• 30. Начни новое хобби
• 31. Копите на что-нибудь большое
• 32. Познакомьте важных людей с вашей семьей
• 33. Посетите расширенную семью
• 34. Совместная работа над общественным проектом
• 35. Отправляйтесь в отпуск с семьей
• Последние мысли о семейных целях

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Это начало нового года, а это означает, что это новая возможность сосредоточиться на стратегиях, которые позволят вашей семье оставаться крепкими и незабываемыми воспоминаниями.

Если вы стремитесь сломать прежний распорядок дня и выйти за рамки статус-кво, когда дело доходит до семейного времяпрепровождения, совместная постановка целей – отличный способ гарантировать, что это произойдет.

Вы можете превратить постановку целей в веселое и интерактивное занятие с семьей, чтобы побудить всех к участию. Члены вашей семьи с большей вероятностью будут работать над достижением цели, если будут чувствовать, что их идеи услышаны. Воспользуйтесь идеями и предложениями каждого, чтобы составить список потенциальных семейных целей. Затем составьте более короткий список, который сделает всех счастливыми.

Вот несколько примеров семейных целей, которые помогут вам начать работу.

35 примеров семейных целей, которыми стоит поделиться с близкими

Ежедневные семейные цели

1. Разделите домашние дела

Помимо того, что все убирают за собой и следят за тем, чтобы их собственные жилые пространства были организованы, поручите каждому члену семьи работу, которая является строго его собственной. Ссора из-за того, кто будет мыть посуду, может осложнить отношения. так что примите во внимание предпочтения каждого и разделить все домашние дела.

Например, если у вас есть младший ребенок, ему может быть поручено накрыть стол или вынести мусор. Ребенку постарше может понадобиться выгуливать собаку. Если мать готовит, отец может мыть посуду. Все, что работает для вашей семьи, будет полезно.

СВЯЗАННЫЕ: 21 пример SMART целей

Хотите установить цели, которых вы действительно можете достичь? Затем посмотрите это видео, в котором представлен краткий обзор целей SMART с 21 примером.

2. Поддерживайте друг друга

Люди склонны принимать близко к сердцу мнение своей семьи, поэтому, если чье-то решение или цель не поддерживаются, это может быть очень болезненно. Хотя вам нужно видеть себя единой семьей, вы также должны осознавать, что у каждого свои уникальные индивидуальные цели и будет лучше, если вы сможете оказать поддержку, не осуждая и не мешая мечте члена семьи. Поддерживайте выбор друг друга, если он разумен, безопасен и никому не причинит вреда.

3. Сохраняйте спокойствие в голосе

Если ваша семья склонна к ссорам (даже если это соперничество между братьями и сестрами), поставьте себе цель не кричать в своем доме. Кричать увеличивает уровень стресса каждого и никогда не бывает эффективным способом донести ваше сообщение. Родители, которые используют крик как форму наказания для своих детей, настраивают своих детей на всю жизнь с плохими навыками совладания и общения.

Старайтесь использовать более эффективные методы общения для разрешения разногласий, например, идти на компромисс или просто обсуждать вещи. Больше сосредоточьтесь на том, чтобы научиться вести спокойный диалог друг с другом. Это поможет превратить стрессовые ситуации в возможности для обучения для всех.

4. Простите и двигайтесь дальше

Говоря об эффективном и уважительном общении, если у вас есть разногласия в семье, поставьте цель быстро простить и забыть. Время, которое вы проводите вместе со своей семьей в доме, так мало, что не стоит тратить его на злобу или молчание.

Если кто-то извиняется, примите его и двигайтесь дальше. Не позволяйте своим немногим негативным взаимодействиям затмевать все позитивные, которые у вас есть. И, даже если вы не получили извинений, дайте человеку право сомневаться.

5. Слушайте “Веселую музыку” дома

Включите легкую музыку в общих помещениях дома, чтобы всем было хорошо. Музыка, безусловно, может сильно повлиять на настроение, поэтому если вы будете держать в доме веселую музыку, это может создать среду, способствующую тому, чтобы все чувствовали себя хорошо когда они дома. Вам не нужно включать музыку, просто пусть она играет в фоновом режиме.

6. Позвольте каждому иметь собственное время и пространство

Когда вы думаете о семейных целях, вы, вероятно, автоматически думаете о семьях, которые проводят время вместе и укрепляют свои связи. Хотя это основополагающая идея семейных целей, важность нельзя упускать из виду, позволяя каждому человеку побыть наедине с собой. Вы должны сделать себя приоритетом, потому что, если вы начнете страдать, остальная часть вашей семьи тоже.

Например, представьте себе мать, которая сидит дома с детьми. Чтобы поддерживать самые лучшие отношения со своей семьей, ей нужно время, чтобы расслабиться и заняться самообслуживанием. Но для этого остальная часть семьи должна признать эту потребность и поддержать ее, позаботившись о некоторых вещах, которые мама обычно делает, чтобы она могла выйти и сосредоточиться на себе.

Каждому в семье нужно проводить какое-то время в одиночестве, и хотя это может быть не каждый день для каждого человека, это определенно то, о чем каждый должен помнить каждый день.

Имея разногласия в семье, поставьте перед собой цель быстро простить и забыть.

7. Практикуйте благодарность

Живите всей семьей в благодарности. Выделите время, чтобы регулярно говорить о том, за что вы благодарны, в том числе о том, что есть друг друга. Призовите всех вести дневник благодарности и делиться им с семьей, когда вы сталкиваетесь с какими-либо проблемами.

8. Поддерживайте семейный сад.

Возможность сделать это может зависеть от климата вашего родного города, но если вы можете, ухаживайте за садом и выращивайте себе еду дома. Это поможет научить ваших детей чувствовать ответственность и поможет им почувствовать себя вознагражденными, когда вы сможете есть то, что вы посадили. Это также поможет вашей семье питаться как можно более здоровой., потому что вы не можете найти более местного, чем ваш собственный задний двор.

9. Составьте заявление о семейной миссии и живите в соответствии с ним каждый день.

Мы говорили о том, как написать заявление о личной миссии, но вы можете сделать это и для всей своей семьи. Есть ли у вас общая цель? Или у вас есть семейные ценности, которыми вы все живете? Составление заявления о семейной миссии может помочь напомнить всем, что важно в вашей семейной жизни, и каждый день выходить из дома с этим посланием.

Вот пример заявления о семейной миссии:

«Заботиться о себе и друг о друге, проявлять любовь и быть щедрыми по отношению к другим, быть здоровой семьей, которая заботится о нашем разуме и теле, поддерживает друг друга, учитывает чувства друг друга, помогает нуждающимся людям в сообществе и заботится для окружающей среды ».

10. Подавайте хороший пример

Старшие члены семьи могут ставить перед собой цель показать хороший пример членам семьи, которые уважают их. Будь то старшие братья и сестры или родители, это полезная цель практикуйте то, что вы проповедуете каждый день, чтобы молодое поколение могло не только слышать, что нужно делать, но и видеть, как это делается дома. Подавать хороший пример помогает защитить детей младшего возраста от неправильных решений по мере их взросления, когда они становятся все более независимыми.

Еженедельные семейные цели

11. Ужинайте вместе как минимум четыре раза в неделю.

Есть так много преимуществ в том, чтобы поесть вместе в семье. Вот лишь некоторые из них: совместная трапеза может:

• Укрепляйте семейные узы
• Помогите всем есть более здоровую пищу
• Помогите детям почувствовать себя более счастливыми и безопасными
• Позвольте семье практиковать контроль порций
• Избавьтесь от дневного стресса
• Экономить деньги

Постарайтесь поужинать вместе почти каждый вечер в будние дни и, возможно, сделайте свой воскресный ужин чем-то особенным. Вы можете попробовать новые рецепты или попросить детей помочь в приготовлении еды, чтобы они обрели чувство выполненного долга.

12. Уберите телефоны.

Когда вы разговариваете с членом семьи лично, не разговаривайте с ним, одновременно глядя на свой телефон.

Говоря о еде вместе в семье, поставьте перед собой цель: не оставляйте свой телефон или смарт-устройства в столовой когда вы едите. Сделайте это время строго о семейных связях и поговорите о том, что происходит в жизни друг друга. Держать телефон вне дома за ужином – это привычка, которая может препятствовать здоровому развитию детей – как в эмоциональном, так и в социальном плане.

Хотя это еженедельная цель, когда речь идет о том, чтобы убрать телефоны вместе во время еды, это также может быть ежедневной целью. Когда вы разговариваете с членом семьи лично, не разговаривайте с ним, одновременно глядя на свой телефон. Уделите все свое внимание людям в вашей семье.

13. Тренируйтесь вместе

Это может быть воскресная дневная прогулка или теннисный матч в будние дни. Или, если вы живете рядом с пешеходными тропами, походы – отличный способ заняться спортом всей семьей, а также получить пользу для психического здоровья от пребывания на улице. Если у вас длинные выходные, вы даже можете превратить поход в поход.

14. Практикуйте тайм-менеджмент.

Если один человек имеет тенденцию отставать, целые группы отстают. Практикуйте тайм-менеджмент с семьей быть готовым вовремя к любым прогулкам или семейным мероприятиям. Приходите к обеденному столу вовремя, приходите в школу вовремя, приходите на встречи вовремя и т. Д. Проверяйте свои успехи в этом каждую неделю, так как ваши недели, вероятно, будут иметь небольшие изменения в распорядке дня.

15. Утилизация

Научите детей с энтузиазмом относиться к переработке отходов, приняв активное участие в сокращении количества бытовых отходов. Научите детей «вторичной переработке», используя (чистый) мусор для изготовления поделок или художественных проектов. Кроме того, помогите своим детям изучить их вещи и выбрать для пожертвования предметы, которыми они больше не пользуются. Помимо передачи вещей в семье, приведите своих детей в местный центр доброй воли или другой тип благотворительного центра, где товары используются повторно.

16. Ешьте больше овощей

В идеале это то, что вы будете делать ежедневно, но вы можете думать об этом еженедельно. Планируйте есть больше овощей всей семьей, чтобы снизить риск развития хронических заболеваний и убедиться, что ваш организм получает необходимые питательные вещества. Если однажды по какой-то причине ты испортишься (что мы все делаем) у вас есть время в течение оставшейся части недели, чтобы наверстать упущенное. Помимо того, что ешьте овощи дома, каждую неделю сообщайте о том, насколько хорошо вы справлялись, пока был в пути. Из этого можно даже составить дружеское соревнование!

17. Улучшение баланса между работой и личной жизнью

Хотя это может не относиться к детям младшего возраста, родители, безусловно, могут делать это для улучшения своих семей. Поддержание здорового баланса между работой и личной жизнью означает, что вы не отвечаете на звонки по работе, когда находитесь в кругу семьи, и не стесняйтесь брать личный отпуск. Вы станете лучшим членом семьи и служащим, если сможете вести разностороннюю жизнь таким образом.

18. Совершите семейную прогулку

Гуляйте всей семьей хотя бы раз в неделю. Семейные прогулки – одно из многих хороших семейных занятий, которые вы можете спланировать.

Если ваш район является благоприятной средой для прогулок, это идеально, потому что это даст вам возможность встретиться с соседями. Если нет, отправляйтесь в местный парк или по пешеходной тропе, чтобы объединиться.

Ежемесячные семейные цели

19. Планируйте веселые дни

Запланируйте несколько веселых семейных дней, чтобы вы могли почувствовать, что у вас короткий отпуск, без необходимости собирать вещи и уезжать из города. Сходите в тематический парк или устройте пикник в местном саду.. Или, если вы не хотите никуда идти, спланируйте день пижамы и кино, когда вы все будете просто сидеть дома и отдыхать весь день за просмотром фильмов. (Вот наш список лучших семейных шоу на Netflix.) Учитывайте предпочтения каждого и сделайте этот день веселым для всех.

Делайте это раз в месяц (по крайней мере), чтобы у вас всегда было чего ждать вместе в группе. Может быть изменить, кто планирует день так что у каждого есть шанс весело провести время с семьей.

20. Делайте больше снимков

Делайте больше снимков, когда вы все вместе, чтобы запечатлеть необработанные моменты, которые дают точную картину того, кем являются все в вашей семье.

Делайте больше снимков, когда вы все вместе, чтобы задокументировать, что происходит в вашей жизни. Запечатлейте необработанные моменты, которые рисуют точную картину того, кем все являются в вашей семье, а не только для постановочных снимков по праздникам и по особым случаям. Вам всегда понравится вспоминать о повседневных делах в группе и вспоминать о жизни на каждом этапе.

21. Определите области для улучшения

Исследователи обнаружили, что шесть качеств являются показателями крепкой семьи. К ним относятся:

• Признательность и привязанность
• Обязательство
• Позитивное общение
• Здоровые навыки преодоления трудностей
• Здоровое духовное благополучие
• Качественное время вместе

Каждый месяц уделяйте время изучению этих качеств и измерению благополучия вашей семьи. Определите возможные области улучшения и составьте конкретные планы, как потратить на них следующий месяц.

22. Тратьте деньги на опыт, а не на вещи

При составлении семейного бюджета больше говорите о вещах, которыми вы все хотите заниматься, а не о вещах, которые вы хотите иметь. Создавайте воспоминания с семьей вместо того, чтобы накапливать в доме больше вещей, которые, вероятно, вам не надолго.

В качестве подарков на день рождения и Рождества предложите подарки, которые подарят вашей семье незабываемые впечатления, будь то для всех или только для этого человека. Рассмотрите подарочные карты в тематические парки, фильмы или абонемент в местный спортзал для всей семьи.

23. Прочтите книгу вслух всей группой

Важно позволить миру замедлиться и дать вашей семье возможность проявить свое воображение и отключиться от технологий. Выберите книгу-главу, которую вы можете читать вслух своим детям каждую ночь, и позвольте им создать то, как эта история будет выглядеть в их собственном сознании. Растущим умам нужны возможности для творчества а чтение книг вашим детям помогает им использовать свое воображение, даже не осознавая этого.

24. Составьте план обеспечения безопасности в чрезвычайных ситуациях.

Все ли в вашей семье знали, где встретиться, если случится чрезвычайная ситуация в городе? Узнают ли они, что делать, если в доме случится пожар? Составьте планы безопасности в чрезвычайных ситуациях для своей семьи и просматривайте (и применяйте) их каждый месяц.. Их выполнение не только поможет вам узнать и запомнить их, но и позволит определить, применим ли ваш план в различных ситуациях.

25. Попробуйте что-нибудь новое

Независимо от того, открылся ли в вашем городе новый ресторан или музей ненадолго покажет экспонат, каждый месяц ищите новые вещи в своем районе, чтобы пробовать их с семьей. Это поможет вам выйти из дома и быть в курсе того, что происходит в вашем городе. Всегда появляются новые вещи, поэтому проверяйте веб-сайт своего города или местную страницу в Facebook, чтобы оставаться в курсе.

26. Чистка

Составьте план, как избавиться от всего в доме, что никому не нужно. Продавайте, дарите или выбрасывайте вещи, которые просто занимают место, даже если вы не планируете заменять их чем-то новым.

Если у вас есть маленькие дети, вам, возможно, придется сделать это за них – и, возможно, вам придется сделать это, когда их нет рядом. Хотя они, вероятно, забыли об игрушечном динозавре, который кто-то подарил им два года назад на Рождество, который они даже не открывали, как только они увидят, что вы пытаетесь от него избавиться, они, вероятно, отреагируют так, как будто это их драгоценное сокровище.

27. Расписание свиданий на ночь

Планирование свиданий с вашим партнером – очень важный фактор, когда речь идет о здоровье вашей семьи.

Нет, это не касается детей, но это важная цель – поддерживать благополучие семьи в целом. Чтобы ваша семья могла хорошо работать вместе, вы и ваш супруг должны хорошо работать в команде. Проведение качественного времени наедине со своим супругом – очень важный фактор, когда речь идет о здоровье вашей семьи. Когда вы синхронизированы со своим партнером, гораздо легче поддерживать работу семьи, как хорошо отлаженную машину.

28. Проводите время один на один с каждым членом семьи.

Это верно, особенно если у вас более одного ребенка. Вы не хотите, чтобы кто-то чувствовал себя обделенным или чувствовал, что один из членов семьи ближе к кому-то другому, чем они с ними. Сделайте так, чтобы каждая группа проводила время один на один со всеми остальными в доме не реже одного раза в месяц. Это может быть просто совместный поход за мороженым или решение головоломки или игры дома. Если укреплять каждую индивидуальную связь, ваша связь как целой группы останется сильной.

Годовые семейные цели

29. Сделайте семейный портрет.

Семейные портреты не обязательно должны быть дрянными, и, время от времени делая профессиональные снимки, вы можете постоянно обновлять фотографии дома. Найдите фотографа и выберите хороший день, когда вы сможете сделать отличные снимки всей семьи. Хотя это может быть немного дороговато, результат того стоит.

Обновление фотографий дома поможет каждому члену семьи почувствовать крепкие семейные узы. Семьи быстро меняются из-за браков, рождений и отъезда людей. Запечатлейте, где вы сейчас находитесь, и если вы сможете делать это каждый год, вы сможете увидеть, как растет ваша семья.

30. Начни новое хобби

У хобби есть много преимуществ, и хотя многие из них основаны на идее индивидуального хобби, иметь семейное хобби тоже может быть здорово. Волонтерство – это одна из идей, которые семьи могут легко реализовать вместе, и в конце дня каждый будет чувствовать себя хорошо. Или вы можете вместе научиться играть в такой вид спорта, как гольф или ракетбол, что позволит вам вести активный образ жизни и вместе заниматься спортом.

31. Копите на что-нибудь большое

Есть ли какие-то общие расходы, на которые ваша семья могла бы сэкономить вместе? Может быть, это тропический отдых или новый телевизор в гостиной. Или, может быть, вы хотите сэкономить, чтобы купить членство в пуле на следующее лето. Если есть что-то, что может принести пользу каждому, создайте групповую копилку и поместите ее в общее место, где каждый член семьи может добавлять к ней, когда захотят, пока вы не достигнете своей семейной цели.

32. Познакомьте важных людей с вашей семьей

Есть ли в вашей жизни кто-нибудь значимый, с кем вы проводите много времени в течение недели? Может быть, это ваш коллега, который превратился в хорошего друга, или группа друзей, которую вы приобрели, занимаясь чем-то вне дома.

Если вы проводите много времени с кем-то, кто не из вашей семьи, познакомьте их друг с другом. Пригласите на ночь вашего друга (друзей), чтобы ваша семья могла узнать их (и вас) немного лучше. Ваша жизнь вне дома не должна быть загадкой, и, скорее всего, ваши друзья будут рады узнать, откуда вы.

33. Посетите расширенную семью

В зависимости от того, где они живут, это может быть полугодовая цель, но ставьте целью поддерживать связь с тетями, дядями, бабушками и дедушками и двоюродными братьями и сестрами. Поддержание связи с дальними родственниками может быть психологически обоснованным для вашей нуклеарной семьи.. Это помогает людям осознать, что они являются частью большой группы, которая возникла за сотни лет до того, как кто-то из нас существовал.

Расширенная семья может предложить страховку и даже оказать помощь, если возникнет такая необходимость. Для детей поддержание связи с большой семьей – это хороший урок того, как ладить с другими людьми, и помогает сохранить семейную историю для будущих поколений.

34. Совместная работа над общественным проектом

Уговаривайте свою семью каждый год выполнять какой-либо проект общественных работ. Существует бесконечное количество вариантов для этого занятия, поэтому найдите время, чтобы найти проект, который соответствует ценностям вашей семьи и каким-то образом поможет вашему сообществу, будь то благотворительность или отдельное лицо. И дети, и родители могут многому научиться, отдавая что-то сообществу, и вы будете вознаграждены качественным общением с семьей.

35. Отправляйтесь в отпуск с семьей

Время от времени вам нужно уезжать, и не всегда бывает, чтобы увидеть других членов семьи. Найдите время, чтобы уйти только со своими ближайшими родственниками и путешествовать куда-нибудь, что всем понравится. Подумайте о том, чтобы покататься на лыжах или отправиться на тропический пляж, чтобы отвлечься от повседневных забот и освежиться.

Последние мысли о семейных целях

Семейные цели сделают вашу семью сплоченной сплоченной единицей. Проведите целеполагающую встречу со своей семьей, чтобы получить предложения от каждого человека о возможных целях, над которыми они хотели бы работать, чтобы каким-то образом улучшить вашу семью.

Имейте в виду, что ответы взрослых и детей старшего возраста будут более подробными, чем ответы детей младшего возраста, но не забудьте включить все предложения от всех, кто достаточно взрослый, чтобы понимать постановку целей. Сузьте свой список до 1–3 целей и отслеживайте свой прогресс в их достижении, превращая их в цели SMART. Делая это каждый год, ваша семья будет продолжать развиваться как небольшая группа друг для друга и для сообщества, в котором вы живете.

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день.Отличный инструмент для этого – присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей с этого веб-сайта..

Конни Стеммл профессиональный редактор, писатель-фрилансер и автор-призрак. Она имеет степень бакалавра в области маркетинга и степень магистра в области социальной работы. Когда она не пишет, Конни либо проводит время со своей 4-летней дочерью, занимается бегом, либо прилагает усилия в своем сообществе для обеспечения социальной справедливости.

Пришло время подвести итоги: вспомнить все прекрасное, что с нами случилось, и заодно наметить новые планы. Вооружитесь блокнотом и ручкой — мы идем составлять список целей!

Содержание:

Зачем составлять цели на год?

Интересный парадокс: некоторые люди склонны до деталей продумывать небольшой временной отрезок, например, отпуск, а оставшиеся месяцы, «плывут по течению». Неужели кратковременные события важнее всего года? Наверняка вы скажете нет.

Планирование помогает упорядочить жизнь. Когда мы садимся перед чистым листом, то четко определяем для себя, что важно, а что — не очень.

Пока желание крутится в голове, оно лишь мысль, которая способна в любой момент исчезнуть. Записав цель, мы задокументируем ее, сделаем практически материальной. Кроме того, оформленные планы станут напоминанием, что каждый день мы делаем шаг к желаемому.

Итак, дорогие, будем планировать мечты.

 

Как правильно написать список целей?

Существует три варианта, как составить список целей на год.

1. Максимальный. Прописывайте самые амбициозные и смелые «хотелки». Например, ваша зарплата в месяц составляет 25 000 рублей, а вы ставите цель увеличить ее в десять раз.

3. Сбалансированный. Пропишите план на год по максимуму и выделите цели, на которые будете ориентироваться в первую очередь. Поделите их на суперважные и второстепенные. 

В течение года вы будете, скорее всего, корректировать список, некоторые планы перенесете на следующий год, а некоторые вычеркнете за ненадобностью. Интересы меняются, а обстоятельства порой складываются в лучшую или худшую сторону. План на год не должен быть чем-то категоричным и неудобным. Пусть он станет гибким помощником, который подскажет, как управлять жизнью.

Удобно составлять списки целей в таблицах, онлайн-планировщиках типа Trello — так ваша мечта станет визуально понятной и, следовательно, достижимой. Также можно поделить цели на категории — это поможет следить за своими успехами и быстро в них ориентироваться.

Предлагаем 250 целей, которые вы сможете достигнуть в 2023 году. Главное — выбрать те, которые отзовутся у вас в душе!

Здоровье и красота

1. Пробежать 10 км.

2. Пройти курсы дайвинга.

3. Питаться интервально весь год.

4. Купить абонемент в спортивный клуб и регулярно его посещать.

5. Пересмотреть питание и воздержаться от сахара.

6. Сходить к косметологу.

7. Регулярно делать дома тренировки.

8. Ежедневно делать массаж лица по 15 минут.

9. Чаще ходить в бассейн и баню.

10. Выбрать балетную студию и посетить несколько занятий. 

11. Похудеть до желаемого веса.

12. Научиться следить за осанкой.

13. Добиться идеальной по вашим меркам фигуры (описать характеристики).

14. Вести журнал благодарности. Начинайте утро и заканчивайте день с благодарности миру за все, что у вас есть.

15. Купить парфюм, который давно хотели.

16. Научиться медитировать.

17. Практиковать йогу.

18. Наладить режим сна, чтобы с легкостью просыпаться по утрам.

19. Пройти комплексную медкомиссию.

20. Посещать стоматолога 2 раза в год.

21. Сделать лазерную эпиляцию.

22. Сдать кровь.

23. Полюбить какой-нибудь вид спорта и начать им заниматься.

24. Попробовать новый вид фитнеса.

25. Сесть на шпагат.

26. Сократить потребление кофеина и алкоголя.

27. Научиться отжиматься и подтягиваться.

28. Устроить детокс-неделю.

29. Научиться делать «колесо».

30. Каждый день делать упражнения на растяжку и гибкость.

31. Найти зарядку для глаз и выполнять ее ежедневно.

32. Сходить на иглоукалывание.

33. Освоить дыхательную гимнастику.

34. Спать не менее 8 часов.

35. Приучить себя раньше ложиться спать.

36. Выпивать утром стакан воды натощак (можно с лимоном).

37. Делать разгрузочный день раз в неделю.

38. Сделать стрижку каре и покрасить волосы в новый цвет.

39. Восстановить здоровье зубов и десен.

40. Пройти курс оздоровительного массажа.

41. Каждый вечер перед сном гулять 30 минут.

42. Сделать необычный маникюр и педикюр, на который никогда не решалась.

43. Отказаться от гаджетов за 1 час до сна.

44. Отказаться от мяса или уменьшить его потребление.

45. Больше есть овощей и фруктов.

46. Отказаться от фаст-фуда.

47. Ежедневно закаливаться, принимать контрастный душ.

48. Восстановить здоровье волос.

49. Пропить комплекс витаминов и минералов.

50. Сходить в СПА.

51. Купить модный слитный купальник.

52. Начать ходить в туфлях на каблуках.

53. Поменять стиль одежды.

Семья и отношения

54. Каждую неделю играть с детьми в новую игру.

55. Чаще заниматься с детьми творчеством, упражнениями на логику и мышление.

56. Составить список вопросов для детей об их вкусах, увлечениях, мечтах, желаниях (Ответы можно записать на видео).

57. Придерживаться правила ежедневно говорить по душам с любимым человеком.

58. Организовать ребенку яркий праздник на день рождения.

59. Составить свое генеалогическое дерево.

60. Организовать родителям поездку в санаторий или купить путевку на курорт.

61. Смастерить адвент-календарь.

62. Устроить романтический ужин на природе.

63. Изучить историю своего рода.

64. Приучить детей выполнять домашнее задание самостоятельно.

65. Заказать семейную фотосессию.

66. Каждый день уделять личное время и внимание каждому ребенку.

67. Сходить на экспресс-свидание.

68. Стать музой для любимого мужчины.

69. Родить ребенка.

70. Придумать собственные традиции в семье.

71. Сходить на консультацию к психологу вместе с мужем.

72. Наладить отношения с мамой (можно и с другими родственниками).

73. Каждую пятницу проводить время только с мужем (сходить в ресторан, кино, театр и т.д.).

74. Лучше узнать соседей.

75. Сделать «душевный» подарок другу.

76. Извиниться перед кем-то за давний проступок.

77. Позвонить кому-то, с кем давно не общались.

78. Стать самой желанной и раскрепощенной партнершей для своего мужчины.

79. Составить список «100 причин, почему я тебя люблю».

80. Наконец-то услышать свои желания.

81. Научиться говорить «нет», когда на вас пытаются давить.

82. Завести двух новых друзей.

Дом

83. Найти и приготовить 12 новых блюд (1 месяц = 1 новое блюдо).

84. Составить меню на месяц.

85. Заказать профессиональную роспись на стене.

86. Отсканировать все документы, инструкции, сделать дубликаты.

87. Выбросить хлам.

88. Применять на практике минимализм.

89. Подобрать аромат для дома.

90. Начать сортировать мусор.

91. Построить в доме/на даче мансарду.

92. Купить квартиру.

93. Завести комнатные растения и ухаживать за ними.

94. Сделать ремонт в кухне.

95. Приобрести робот-пылесос.

96. Создать собственный план уборки и тратить на нее меньше времени.

97. Купить новую кровать с удобным матрасом.

98. Перейти на экологичные бытовые средства.

99. Добавить больше света в помещение (заменить лампы, расширить оконные проемы).

100. Практиковать осознанное потребление.

101. Стремиться к zero waste.

102. Сформировать единый интерьер во всем доме.

103. Создать райский уголок в саду.

104. Собрать домашнюю библиотеку.

105. Отказаться от пластика.

106. Купить/построить дачу.

Саморазвитие

107. Прочитать 25 книг по саморазвитию и профессиональному росту.

108. Научиться финансовой грамотности.

109. Каждый вечер планировать дела на следующий день.

110. Ежедневно учить минимум 10 новых иностранных слов.

111. Научиться кататься на лыжах или сноуборде.

112. Пройти курсы по ораторскому мастерству.

113. Освоить мнемотехники для улучшения памяти.

114. Решиться на переезд в другую страну.

115. Изучить техники НЛП.

116. Освоить навыки скорочтения.

117. Прочитать Библию.

118. Научиться полноценно отдыхать (не на диване).

119. Помогать приюту для собак.

120. Получить водительские права.

121. Каждый вечер записывать в дневник свои успехи.

122. Просить и получать подарки.

123. Пройти обучающий курс, который давно хотели.

124. Сходить на трансформационную игру.

125. Познать культуру «медленного движения» и перестать жить в спешке.

126. Выйти из зоны комфорта.

127. Перестать суетиться.

128. Купить домик у моря.

129. Побороть свой страх.

Творчество и хобби

130. Нарисовать картину необычным способом.

131. Присоединиться к туристическому клубу и ходить в экспедиции.

132. Сходить на мастер-класс лепки из глины.

133. Брать уроки аргентинского танго.

134. Освоить скрапбукинг.

135. Купить фотоаппарат и делать красивые фотографии.

136. Попробовать новое хобби.

137. Побывать на спортивном матче.

138. Сделать панно.

139. Попробовать себя в роли кондитера.

140. Освоить монтаж (фото, видео, звука).

141. Научиться вязать и создать себе классную вещь.

142. Начать монетизировать хобби.

143. Попеть от души в караоке.

144. Посетить 4 концерта.

145. Взять автограф у любимого актера.

146. Посмотреть все спектакли любимого театра.

147. Чаще гулять в парках.

148. Записаться на онлайн-курс по искусству.

149. Увидеть любимую картину в оригинале.

150. Вспомнить детство и собрать гербарий.

151. Научиться играть на музыкальном инструменте.

152. Сделать список из 100 самых «влиятельных» книг.

153. Досмотреть сериал.

154. Научиться играть в карточные игры.

155. Завести кота, собаку и т. п.

156. Побывать на свадьбе.

157. Поучаствовать в гонках.

158. Стать наставником и взять учеников.

159. Создать блог и набрать (указать количество) подписчиков.

160. Посетить конференцию или мероприятие, направленное на ваши интересы.

161. Прокатиться на самых страшных американских горках.

162. Прыгнуть с парашютом.

163. Съездить в аквапарк.

164. Встретить Новый год в горах в домике с камином.

165. Искупаться нагишом в море.

166. Посетить оперу.

Общество и реализация

167. Чаще встречаться с друзьями.

168. Научиться не перебивать других.

169. Написать список людей, которым за что-либо благодарна.

170. Регулярно знакомиться с интересными людьми.

171. Отдать в благотворительную организацию ненужные вещи.

172. Слушать собеседника со 100%-ной вовлеченностью.

173. Меньше нервничать.

174. Постараться ни с кем не спорить.

175. Взять из приюта котика или песика.

176. Чаще улыбаться окружающим и себе в зеркале.

177. Не давать непрошенных советов.

178. Ни на кого не обижаться.

179. Вовремя извиняться.

180. Найти общие интересы с коллегами по работе, начать ходить на совместные вечеринки.

181. Попробовать себя в качестве волонтера.

182. Регулярно перечислять деньги на благотворительность.

183. Не осуждать поступки других людей.

184. Отучить себя от эмоциональной зависимости.

185. Освоить навык поддерживать разговор на незнакомую вам тему.

186. Перестать общаться с токсичными людьми.

187. Помочь 10 людям достичь их жизненной цели.

Карьера и деньги

188. Создать свой сайт и начать на нем зарабатывать.

189. Пройти обучающий курс, который повысит уровень профессионализма.

190. Организовать свое предприятие.

191. Начать инвестировать.

192. Найти дополнительный источник дохода.

193. Создать 2 пассивных источника дохода.

194. Выполнять более сложные задачи по работе.

195. Увеличить свой доход на 50%.

196. Застраховать жизнь и здоровье всех членов семьи.

197. Оформить страховку на недвижимость.

198. Научиться откладывать часть зарплаты.

199. Создать «подушку безопасности».

200. Делать крупные покупки после анализа рынка предложений.

201. Отказаться от эмоциональных покупок.

202. Попробовать вести учет расходов.

203. Научиться не давать в долг.

204. Найти работу, которая нравится и приносит желаемый уровень дохода.

205. Заявить о себе как о профессионале.

206. Выступить на конференции/презентации.

207. Предложить руководству идею, как улучшить работу компании.

208. Получить повышение.

209. Перейти на менеджмент.

210. Ходить на собеседования.

211. Получить работу в компании мечты.

212. Ввести в привычку личный тайм-менеджмент.

213. Перейти на удаленную работу.

214. Найти работу в другой стране.

Путешествия

215. Полетать на параплане.

216. Поплавать с дельфинами.

217. Искупаться в Атлантическом океане.

218. Взять тур выходного дня.

219. Посетить незнакомый район города.

220. Съездить на однодневную экскурсию в соседнюю область/страну.

221. Совершить велопутешествие в соседний город.

222. Организовать пикник в снежном лесу.

223. Выпить кофе в лучшей кофейне города.

224. Путешествие по городам «Золотого кольца».

225. Научиться кататься на лошадях.

226. Поплавать на гондоле в Венеции.

227. Покормить акулу.

228. Побывать на экскурсии на Останкинской телебашне.

229. Побывать в странах Азии.

230. Побывать на сплаве по горной реке.

231. Путешествие всей семьей в Великий Устюг в гости к Деду Морозу.

232. Спуститься в ледяную пещеру.

233. Совершить речной круиз по реке Волге.

234. Поехать на Алтай.

235. Взойти на вулкан.

236. Поужинать в ресторане со звездой Мишлен.

237. Увидеть Эйфелеву башню.

238. Послушать «Симфонию камней» в Армении.

239. Осмотреть Великую пирамиду Гизы.

240. Поехать на машине к морю.

241. Попасть на пенную вечеринку.

242. Подняться на крышу Готического собора в Барселоне.

243. Устроить зимовку в Таиланде или на Кубе.

244. Попробовать путешествовать автостопом.

245. Полетать на воздушном шаре.

246. Подняться на самые красивые небоскребы Дубая.

247. Пожить в хижине или юрте.

248. Встретить китов, понырять с морской коровой и черепахами.

249. Поваляться на пляжах Туниса.

250. Отправиться в кругосветное путешествие.

Читайте также:

Как быстро похудеть к Новому году. Составляем список рабочих методов

Что подарить на Новый год 2023: 100 чудесных идей, которые сделают близких счастливыми

В чем встречать Новый год 2023: 162 идеи, которые превратят вас в звезду вечеринки

Цели семьи. Цель семьи – единение.

Законы счастливого брака.

Каждая женщина желает иметь хорошего мужа, хороший дом, хороших детей, немного украшений и хорошей пищи. Это не хорошо и не плохо – просто именно такими они созданы, – утверждают ведические мудрецы. -. Но даже если женщина получает все это, она не может жить без любви, так как без любви она теряет свое внутреннее сияние ….

Любовь и не только.

На Востоке считают, что без любви женщина будет неудовлетворенной, какой бы она ни была удачливой в других областях жизни. Это же подтверждают и европейские социологические исследования, согласно которым большинство женщин самым важным в жизни считают любовь с мужчиной и счастливый брак (не обязательно юридически оформленный), где могли бы получить защиту и заботу.

“C древних ведических времен на женщину возлагалась особая духовная миссия – создание благоприятной атмосферы в доме, которая защищала бы от всего дурного и помогала бы развитию положительных свойств характера всех членов семьи.

Но большинство современниц не получают необходимого “Домашнего” воспитания, – считает знаток ведической философии доктор Алексей мередов. – их опыт зачастую хуже, чем вообще никакого. Поэтому познакомимся с древними писаниями, ведами, которые знают секрет успеха в семейной жизни”.

Семейная жизнь – это прежде всего сотрудничество. Поэтому перво-наперво нужно выбрать подходящего спутника жизни, который был бы готов к сотрудничеству. При этом совершенно не имеет значения, насколько он красив, богат и романтичен. В случае если он не соответствует вашей установке на определенные взаимоотношения, скорее всего, это не ваша половинка.

Пример: влюбленные женятся, при этом он полагает, что “она мне Должна”, она считает, что “он мне должен”. Сотрудничества нет, все несчастны, спустя полгода – развод. А все потому, что юноши и девушки не знают “Правил Игры”: брак был основан только на симпатии, а не на глубоком понимании цели совместной жизни.

Успех в семейной жизни на 100 процентов зависит от женщины! Более того – именно такое положение вещей соответствует и интересам семьи, и интересам женщины. Вдумайтесь: если она берет на себя полное и продуманное руководство взаимоотношениями, никто (включая мужа) не сможет ей помешать!

Поэтому каждой женщине нужно просто стать настоящей профессионалкой в этой “Родной” для себя сфере – сфере взаимоотношений. На самом деле это самая важная работа, которой надо заниматься прежде всего. Лишь в том случае, если вы не сделаете этого, то этого не сделает за вас никто!

Цель семьи – единение.

“Жене очень важно иметь доверие и почтение к своему мужу. У него же должна быть такая цель в жизни, которую вам не стыдно будет поддерживать”, – утверждают ведические мудрецы.

Таким образом, если же цель мужчины только в том, чтобы наслаждаться женой, а цель жены в наслаждении мужем, ничего у них не получится. Невозможно постоянно удовлетворять друг друга! Наши чувства склонны пресыщаться, и если цель , внимание, только в наслаждении, появляется недовольство в семье и в конце концов супруги разбегаются. Без цели семейная жизнь в уходящий поезд превращается.

Какова же правильная цель семейных отношений? Древние писания говорят, что супруги должны стремиться к единению на всех уровнях бытия: материальном, тонко – материальном и духовном. Когда все уровни уравновешены, супруги превращаются в некую целостность. Но если прогресс идет только в материальных делах, а духовное развитие упущено, то конец неотвратим – полное разочарование: в муже, в себе, в жизни.

Но когда между супругами полная гармония, они испытывают удивительные ощущения: чувство защищенности, удовлетворенность, стабильность, уверенность в себе и всевозрастающую любовь не только к своей половине, но и к другим людям. Они чувствуют полноту жизни и успех – и это передается другим.

Подчинение не есть унижение!

Дух соревнования, стремление к успеху и к доминированию в обществе и семье – отличительные черты мужской психологии. Мужское “я” желает быть “боссом” – оно требует почтения к себе и одобрения! Только в том случае, если его нежно балуют – все получают благо. А женщина в подчиненном, но не низшем положении, принимает этот естественный порядок вещей – и мягко уступает, пробуждая таким образом все положительные реакции мужа.

Но наши современницы приучены стремиться к мужским целям и достижениям, соперничая с сильным полом на работе и дома. Делать этого ни в коем случае нельзя! Мужское эго, натолкнувшись на противодействие, становится подобным “Слону в Огороде” и крушит все на своем пути! И тогда все потеряно. Скорее всего, вас встретят гнев, упрямство, раздражительность, “Холодное Обращение”, непонимание и даже оскорбления.

Женщинам ведических времен было известно множество самых разных “Секретов”: при помощи неуловимых изменений в одежде, тоне голоса, домашнем интерьере и особого сочетания вкусов в пище они с легкостью управляли своими мужьями и добивались всего, чего хотели, оставаясь при этом ласковыми и предупредительными. Но это “Высший Пилотаж”, для современниц, возможно, и недостижимый.

Законы счастливого брака:

Улучшать нужно взаимоотношения, а не мужчину. Путать эти понятия – губительно для брака.

Жена должна быть готова во всем следовать за своим мужем и разделять все его стремления и принципы.

Долг жены – принимать любые обстоятельства, в которых оказывается ее муж.

Муж меняется редко только потому, что так хочет женщина. Ибо все изменения в мужчине – в руках женщины.
Всем сердцем принять своего мужа таким, какой он есть, – лучшее лекарство, которое поддержит его и даст веру в успех.

Считайте его умным и значительным, и это всегда даст хорошие плоды для вас же.

В том случае, если вы уже сделали свой выбор и, как вам кажется, не слишком удачно – не отчаивайтесь! Составьте список хороших и плохих качеств мужа. Закройте листом бумаги отрицательные качества и посмотрите с великим энтузиазмом только на положительные качества и забудьте о плохих. Рассматривая только хорошие черты в своей сильной половинке, вы заметно улучшите атмосферу в семье.

Цели и задачи планирования семьи. Программа планирования семьи – что это

Под этим понятием подразумевается комплекс медицинских, социальных и юридических мероприятий, которые направлены на снижение гинекологической заболеваемости, профилактику заболеваний, сохранение здоровья женщин и детей. Планирование семьи – один из самых главных способов повышения демографического потенциала и стабилизации численности населения планеты. Программа направлена на обеспечение рождения здоровых и желанных детей, снижение смертности. Ее внедрением занимаются государственные и неправительственные организации планирования семьи и репродукции.

Цели и задачи

Планирование беременности помогает избежать множества проблем, связанных с деторождением в браке и вне его. Программа направлена на то, чтобы решить такие задачи материнства:

• сохранить репродуктивное здоровье;
• предотвратить наступление нежелательной беременности;
• контролировать количество детей в семье;
• предусмотреть вероятность передачи наследственных заболеваний потомству;
• самостоятельно регулировать интервалы между очередными беременностями;
• контролировать выбор времени рождения ребенка в зависимости от возраста родителей;
• подготовиться к тому, чтобы беременности и роды протекали без осложнений, потомство появлялось на свет здоровым.

Направления программы

Планирование семьи имеет сразу несколько ответвлений, позволяющих решить разные задачи. Направления программы планирования:

• обеспечение противозачаточными средствами семей, которые не готовы к рождению детей;
• определение причин бесплодия женщины, мужчины или обоих партнеров и их устранение, назначение соответствующего лечения;
• снижение количества детей в неблагополучных семьях;
• сведение к минимуму риска невынашивания;
• сексуальное просвещение подростков;
• повышение информированности населения в вопросах контрацепции.

10 семейных целей. 4. Как составить список своих целей?

Работая в крупных банках, на больших IT проектах, я прошла много интересных тренингов по психологии, мотивации, стресс-менеджменту, тайм-менеджменту, эмоциональному интеллекту, личностному росту. На этих тренингах нас учили методикам постановки целей и промежуточных задач по их достижению.

Но особенно мне понравилась вот эта простая и действенная методика:

• Нужно мысленно «отключить сознание» и, не задумываясь, начать писать от руки на чистом листе бумаги все свои желания, цели, задачи – большие и маленькие.
• Написать надо как можно больше, главное – «не включать мозг» и не останавливаться.
• Писать и «сегодняшние» проблемы, например, «чтобы сын сдал зачёт» или «вывезти хлам из гаража» или «купить к новому году живую ёлку в горшке». И глобальные, например, «чтобы дети выбрали профессии по душе», «чтобы успешно закончили университеты».
• Затем разбить цели на краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные. Также выделить собственно цели и то, что можно назвать задачами для достижения этих целей.

Хочу поделиться с Вами своим открытием. На том тренинге нам дали задание: заполнить таблицу «100 целей в жизни человека список». Преподаватель, как бы в шутку сказал, что писать можно в настоящем времени, как будто это желание или цель уже воплотились в жизнь, например, не «построить дом», а «я построил дом». Я написала очень много желаний и целей – на много больше 100. И сохранила этот листочек. А когда через несколько лет я его обнаружила, то удивилась, как много из моих желаний и целей уже осуществились. В списке была и цель «Построить дом для родителей», которая в тот момент казалась мне недостижимой жизненной целью и я считала ее просто мечтой.

Эту мысль, кстати, я часто встречала в книгах успешных людей, но не придавала ей значения. Все они говорят о том, что желания и цели важно записывать и это помогает каким-то непостижимым способом их выполнению.

Если Вы задумываетесь о целях, то наверняка Вам будет также интересна эта полезная статья Как создать пассивный доход с нуля. Идеи пассивного дохода.  Она поможет Вам по-другому взглянуть на цели по личным финансам. После прочтения статьи Вы поймете, как просто самому обеспечить себе достойную «пенсию», даже не дожидаясь пенсионного возраста! Эти простые, но ценные знания обязательно передайте детям, ведь в наших школах не принято обучать вопросам личных финансов. 

Что такое Семья и брак. «Семья» и «Брак» — это одно и тоже?

«Семья» и «Брак» – это разные понятия, но между ним существует тесная связь: брак способствует построению более уравновешенных отношений между супругами.

Брак – это институт, допускающий мужчин и женщин к семейной жизни, союз, который порождает между супругами юридические права и обязанности. Это касается и мужчины и женщины.

Семья – более глубокое понятие, так как это не только круг лиц, связанных между собой правами и обязанностями, вытекающими из зарегистрированного брака, но и личные, интимные отношения, которые не поддаются правовому регулированию.
Семья – более широкое понятие, так как в отличие от брака представляет собой более сложную систему отношений. Она объединяет не только супругов и их детей, но и других родственников, а также и близких, и необходимых членам семьи людей.

Ученые считают, что брак способствует построению более уравновешенных отношений между супругами. Например, в случае различного рода обстоятельств, возникающих в семейной жизни (потеря работы, выход на работу жены-домохозяйки и т.д.), в семье сильно меняются и личные, и эмоциональные отношения: возникают конфликты, ссоры, разногласия. В таких случаях супруги принимают решение о пересмотре отношений ради сохранения брака.

В целом, можно сказать, что нормальная семья возникает и развивается лишь на основе брака, но не вне его.

Что такое семья: Определение

Значение семьи в жизни человека столь велико, что невозможно дать её характеристику, при взгляде только с одной стороны. Несмотря на распространённость этого слова в повседневной жизни, его значения широко рознятся. К примеру, сказав, что семья — это брачный союз, мы будем правы, но упустим кучу деталей, не упомянув детей, родителей, да и вообще, что делает эта самая семья.
Так, взрослый человек оценивает семью, как микрогруппу, в которую входит, и как структуру, способную удовлетворять материальные и духовные потребности. Хотя пребывание в ней и предусматривает множество требований, это окупается своими субъективными выгодами.Ребёнок расценивает семью иначе. На вопрос что такое семья – определение для детей будет рассмотрено с другой стороны. Для них это самая первая социальная среда, в которой происходит развитие психических, эмоциональных и интеллектуальных функций личности. Мать и отец являются для ребёнка образцами поведения и ролевыми моделями того, какими являются мужчины и женщины. Опыт, полученный в детстве в семье, человек несёт с собой всю оставшуюся жизнь.Общество и государство рассматривают другое – социальное определение семьи. Для них это группа людей, связанных кровными, брачными или родственными узами, а также, как правило, проживающая на одной территории. Это позволяет структурировать индивидов в отдельные кластеры, составляющие основу социума. Состояние и проблемы семей являются проекцией состояния и проблем общества в целом. Таким образом, обеспечивая благополучие семей, общество может обеспечивать собственное «здоровье».Наука на вопрос что такое семья определение находит в рамках такого направления, как семейная психология. С точки зрения психологов, семья – это структурно-функциональное объединение людей, связанных общностью быта и имеющих между собой супружеские или родственные связи. Акцент тут делается на функциональном значении. Рассмотрим подробнее, какие функции выполняет семья.

Цели и задачи семьи. Цели семьи

Приведу пример двух жизненных ситуаций, о которых Вы, вероятно, можете знать из личного опыта.            

История первая. Человек сидит в очереди перед кабинетом важного чиновника. Вместе с ним еще человек двадцать. И все только за одной единственной справкой. Просидели уже пару часов. Выходит секретарь и вместо ожидаемой фразы: – «Следующий», произносит: «На сегодня прием окончен, Иван Петрович уехал на совещание». И тут же сидящий в очереди человек соединяется с двадцатью людьми из очереди, неизвестными ему ранее и никогда не интересовавших его. Они уже объединены гулким ором в просторном коридоре.

История вторая. Семейная пара существует не первый десяток лет, иногда кто-то из супругов, а может и вместе, начинают считать, что устали друг от друга. Они живут вместе,  но считают, что это как-то по инерции, по привычке… Они терпят друг друга, понимая, что много обиды, разногласий в их отношениях. Вроде бы самые близкие друг другу люди на свете негодуют, злятся, думают о том, как им что-то изменить в своей жизни. И внезапно что-то происходит. Самое неприятное, если это болезнь их ребенка. Не банальная простуда, а что-то серьезное, что требует длительного лечения и сложного ухода за больным. И теперь уже эти же самые близкие друг другу люди (родители ребенка) объединены для решения общей задачи – лечения ребенка. Все обиды и разногласия, отрицательные эмоции уходят.

Сегодня очень хочется разобраться, есть ли что-то общее в вышеописанных историях?

Ответ должен знать отличный руководитель. Когда этот руководитель хочет из своих сотрудников сделать не просто группу, а именно успешную команду.

Ответ должен знать великий тренер. Когда этот тренер хочет из нескольких человек сделать не просто команду, а именно команду победителей.

Цель коллектива, которая близкая и понятная всем его членам, делает этот коллектив эффективным и устойчивым.

А что же такое семья? Это коллектив из двух или более человек.

К моему большому сожалению, в России самостоятельные осознанные цели ставят не более 20%. Из этих 20% менее 40% ставят цели семьи. Бывает, конечно же, что цели навязываются обществом или ставятся самопроизвольно спонтанно. Молодые люди поженились и приняли решение о рождении ребенка. Они сдают необходимые анализы, начинают вести здоровый образ жизни, перестают предохраняться, узнают про воспитание детей путем изучения литературы и страниц интернета. Через какое-то время случается чудо! Рождение младенца! Общее счастье! Они достигли своей цели. А что дальше? Прошло всего три месяца и в некоторых семьях мы видим депрессивную молодую маму, которая вместе с этим вечно уставшая и раздраженная, такой же уставший и раздраженный молодой папа. В их семье взаимопонимание начинает стремиться к нулю, новая значимая для них цель отсутствует, а день проходит, как под копирку повторяя предыдущий. Безусловно, совместная любовь между собой и к их малышу связывает их вместе, они ждут и надеются, что малыш подрастет, а пока… И молодые родители просто ждут и терпят, не видя никакого движения вперед.        

И что же происходит, если ставится общая цель?

– Объединение семьи. При появлении в семье общей идеи, ставится общая цель, в этот момент молодые родители начинают формировать общие планы. Их семейные отношения меняются. Вместо привычного просмотра сериалов по телевизору их совместное время препровождение замещается более интересным и качественным. Они вместе придумывают и реализуют то, что они захотели и запланировали.

– Семейные интересы , темы для разговоров. Когда обращаются за консультацией молодые семейные пары, их основные переживания, что все совместные разговоры уходят на бытовой уровень, становятся малоинформативными и, как правило, не интересными. Только общение мамы и папы. Когда появляются мысли о том, что ваша вторая половина остается интересной личностью и у Вас есть общая цель, то ваши беседы приобретают новые направления. Вы обсуждаете интересные Вам темы, идущие к нужному Вам результату.

– Саморазвитие. Также на консультировании часто поднимается тема саморазвития . Один из супругов недоволен, что он развивается, растет, посещает семинары, тренинги, а вторая половинка не продвигается в своем развитии, остается на прежнем месте. Когда Вы договариваетесь, куда вместе стремитесь, четко понимая общую цель, то и развиваться будете с относительно равной скоростью, и будете поддерживать друг друга, добавляя заботу в свои отношения.

– Сама общая цель помогает избегать разногласий. У Вас не возникает ситуаций, когда один из супругов говорит: «Я хочу одно, а ты хочешь другое», т.к. уже имеется общая цель, и вы обдумываете, как наиболее эффективно её достичь. 

– Ненужные эмоции не проникают в Вашу жизнь, т.к. нет лишних претензий друг другу относительно «Я хочу одно, а ты хочешь другое». Для достижения цели применяется логика и разум, эмоции второстепенны. Главное, чтобы сама цель вызывала мощные положительные эмоции.

– Снижение или прекращение ощущения копирования предыдущего дня. При правильном планировании достижения цели каждый день приводит Вас к новым результатам. Вы шаг за шагом приближаетесь к своей общей цели, видите ежедневный результат, вместе порадоваться ему, проанализировать и внести коррективы. Каждый день становится интересным и наполненным. Ваши отношения ближе.

Самыми распространенными общими целями считаются: рождение и воспитание детей, ипотека и кредит.

Еще:

• Активный образ жизни . Вы всё можете делать вместе. Занятия танцами, пробежки, фитнес, йога. Можете поставить цель – выступить на соревнованиях. У Вас будет возможность больше времени проводить вместе и подбадривать друг друга.
• Семейный бюджет. Ставите себе цель годового семейного дохода. Делите на месячные доходы. И Вы должны понимать, что даже если жена сидит с младенцем, она может помогать мужу, организовывать его дела, вдохновлять его и т.д. Также можете ставить цель по годовому расходу, планируя свои расходы каждый месяц.
• Взаимоотношения. Цель, может быть – проводить каждый день с веселым смехом минимум 30 минут. Или ощущение ежедневного счастья при встречах. Или подготовка восхитительных выходных. Вы будете не только лучше проводить совместно время, но и больше думать друг о друге во время подготовки.
• Саморазвитие . Определив, что Вам взаимно интересно приступить к изучению. Можно углублять свои знания в живописи, истории, классической музыке. Развиваться в танцах, рисовании, пении. Совместно читать и обсуждать серьезные произведения. Пройти тренинг по семейным отношениям , коммуникациям, эмоциям. Вы постоянно можете мотивировать себя, видя свои плоды стараний и радуясь за успехи любимого.
• Разное. Что обоих вас приводит к позитивным чувствам. Цель путешествовать, тогда пропишите, какие города, места, страны вы хотите посетить и когда. Здоровый образ жизни, тогда подберите оптимальный для вас рацион питания, прогулки, физические упражнения.

Видео Цель семьи

Основные цели службы планирования семьи. Социальная работа в службах планирования семьи

Служба планирования семьи относятся к системе учреждений здраво-охранения, и имеет свою структуру. Одним из структурных подразделений службы планирования семьи является кабинет медико-социальной помощи, где предоставляются услуги специалиста по социальной работе.

Медико-социальная значимость планирования семьи определяется следующими социальными проблемами:

• * большим числом абортов, остающимся основным способом регулирования деторождения;
• * низким процентом использования современной контрацепции, как альтернативы аборту;
• * постоянным ухудшением состояния репродуктивного здоровья: ростом бесплодия в браке, невынашиванием беременности;
• * ухудшением соматического здоровья беременных и рожениц, что в значительной мере определяет высокий уровень материнской смертности;
• * значительным ростом числа заболеваний передаваемых половым путем, особенно среди подростков и молодежи;
• * низким уровнем репродуктивной культуры населения.

Одним из важнейших направлений деятельности службы планирования семьи в нашей стране является предупреждение абортов, оказывающих негативное влияние на репродуктивное здоровье женщин, показатели материнской и младенческой смертности

Работа служб планирования семьи позволяет:

• * снизить частоту незапланированных беременностей;
• * добиться снижения многих видов акушерской и гинекологической патологии;
• * уменьшить материнскую и перинатальную смертность.

Но в деятельности центров планирования семьи многие вопросы остаются спорными, например пропаганда контрацептивов среди подростков. Во многих случаях, к сожалению, некорректная деятельность, не говоря о морально-нравственной стороне, приводит к таким нежелательным последствиям, как рост числа венерических заболеваний среди подростков и увеличение случаев беременности среди несовершеннолетних.

Цель деятельности специалиста по социальной работе в области планирования семьи – добиться того, чтобы каждый человек, пришедший к нему на прием, стал сознательнее относиться к своему репродуктивному здоровью: чтобы беременность перестала быть случайностью и неожиданностью в жизни женщины.

Исходя из указанной цели, задачи деятельности специалиста по социальной работе в службе планирования семьи заключаются в том, чтобы убедить клиента, что:

• * репродуктивное здоровье представляет ценность не только для него, но и для окружающих, так как оно играет роль в построении благополучных семейных отношений, оказывает огромное влияние на здоровье его детей;
• * использование средств контрацепции должно стать нормой в его половой жизни в те периоды, когда он не намерен иметь детей;
• * каждый гражданин должен сознательно и ответственно относиться к своему репродуктивному поведению, так как от этого зависит общественное здоровье нации в целом.

В своей деятельности специалист по социальной работе всегда должен помнить – его деятельность носит рекомендательный характер.

Для достижения главной цели специалисту по социальной работе необходимо, прежде всего, поднять уровень знаний клиентов о репродуктивной функции на более высокую ступень, что послужит условием формирования сознательного отношения к своему репродуктивному здоровью.

Основными задачами, возложенными на службу планирования семьи и репродукции является:

• * оказание населению консультативной и высококвалифицированной помощи по вопросам современной контрацепции, внедрение хирургической стерилизации как метода планирования семьи. Консультативная помощь, направленная на: формирование здорового образа жизни; сохранение психического здоровья в сложных жизненных ситуациях;
• * сохранение репродуктивного здоровья и подготовка к осознанному родительству;
• * диагностика и лечение нарушений репродуктивного здоровья (бесплодие женское, бесплодие мужское, невынашивание беременности);
• * медицинская помощь подросткам;
• * формирование репродуктивной культуры;
• * подготовка молодежи к браку;
• * подготовка семейных пар к предстоящей беременности;
• * оказание консультативной и лечебной помощи женщинам в климактерическом периоде;
• * коррекция психологических аспектов внутрисемейного общения;
• * консультирование женщин фертильного возраста с тяжелой экстрагенитальной патологией вне и во время беременности, соблюдая условия двойной диспансеризации;
• * профилактика и коррекция сексуальных нарушений;
• * научная пропаганда знаний по планированию семьи;
• * профилактическая работа, направленная на формирование у населения навыков, которые содействуют сохранению здоровья, повышению уровня информированности по вопросам здорового образа жизни.