Как составить цели на год книга

Многие люди задаются вопросом: «А чего я достиг?» В ответ только огромное количество причин, почему вы не достигли того, чего так сильно жаждали: не те обстоятельства, не то окружение и т.д.

Чтобы можно было осуществить свои мечты, необходимо обязательно превратить их в цели. Любая цель представляет собой конечный результат, к которому вы решительно стремитесь. Зачастую цель проистекает из желания или мечты. Но на одном вдохновении далеко не уедешь, требуется еще и потрудиться.

Из данной статьи вы узнаете 13 книг по постановке и достижению цели, которые покажут, как это сделать правильно, чтобы потом результат не разочаровал.

---

Книги о постановке целей

№1. «Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности» – Стивен Р. Кови

• Купить электронную версию на Литрес
• Купить бумажное издание на Буквоед

Об авторе: Автор является не только публицистом, но также и прекрасным консультантом по вопросам руководства из Америки.

О книге:

Автор книги «Семь навыков высокоэффективных людей» учит системному подходу в определении жизненных целей. Стивен Кови решил показать, как с легкостью их достичь, становясь с каждым днем только лучше.

В книге вы не увидите каких-то простейших решений и чудес. Здесь вы найдете только объяснение того, что любые хорошие изменения нуждаются во времени, упорстве и работе над собой.

Цитата:

«Знать и не сделать – все равно, что не знать».

№2. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь» – Брайан Трейси

• Купить электронную версию на Литрес
• Купить бумажное издание на Лабиринт

Об авторе: Брайан Трейси – эксперт по психологии успеха, писатель, специализирующийся на мотивационных книгах и книгах по психологии в бизнесе.

О книге:

Книга непременно подойдет тем, кто мечтает сделать собственную жизнь лучше и переделать старые привычки, которые уже превратились в самый настоящий барьер для поставленных целей.

Цитата:

«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть».

№3. «Ставь цели! Найти свою цель и достичь ее за 1 год» – Ицхак Пинтосевич

• Купить электронную версию на Литрес
• Купить бумажное издание на Book24

Об авторе: Автор является тренером личностного роста, а также специалистом по мотивации.

О книге:

В книге можно найти большое количество дельных советов. Автор считает и рассказывает о том, что возможности человека безграничны. И только человеческое сознание останавливает людей в достижении высоких целей.

В книге также дается большое количество упражнений, которые помогут со временем научиться ставить цели.

Цитата:

«Цель жизни – это жизнь с целью».

№4. «Жить по принципу 80/20» – Ричард Кох

• Купить электронную версию на Литрес
• Купить бумажное издание на Book24

Об авторе: Автор является не только публицистом, но и также консультантом по вопросам управления временем и успешным предпринимателем.

О книге:

Что же нужно сделать, чтобы результат был другой? Возможно, больше работать? Или просто работать иначе? Согласно закону Парето, за 20 процентов времени мы успеваем делать более 80 процентов работы. И те, кто использует данный принцип, с каждым днем только богатеют.

Книга ориентирована не только на бизнес, но и на личную жизнь. При помощи книги вы узнаете, в каких сферах жизни силы и время вы тратите не совсем эффективно.

Цитата:

«Наша жизнь имеет забавную особенность – если вы принимаете только лучшее, то чаще всего именно его и получаете».

---

Книги для достижения целей

№5. «Фокус. Достижение приоритетных целей» – Стивен Кови

• Купить электронную версию на Литрес
• Купить бумажное издание на Book24

Об авторе: Американский консультант по вопросам руководства, управления жизнью, преподаватель и консультант по организационному управлению.

О книге:

Если вы сразу же определите, что на самом деле очень важно, а затем будете сосредоточены на том, чтобы достичь приоритетных целей, вы добьетесь всего. Это не мои слова, а Стивена Кови, который в своей книге «Фокус» учит достигать приоритетных целей.

Цитата:

«Человек – продукт собственных решений, обязательств и приоритетов».

№6. «12 недель в году» – Брайан Моран

• Купить электронную версию на Литрес
• Купить бумажное издание на Лабиринт

Об авторе: Автор является консультантом, предпринимателем и тренером по бизнесу.

О книге:

Основная идея книги заключается в том, что если вы хотите сделать долгосрочное планирование, то стоит помнить – оно не работает. Мы постоянно пребываем в иллюзиях относительно бесконечности времени, постоянно находим дела важнее, что-то даже откладываем на следующий день.

Долой прокрастинацию и отговорки! Книга «12 недель в году» за несколько месяцев позволит вам достичь высоких результатов, если, конечно, вы будете работать на пределе.

Цитата:

«Не стоит растягивать достижение цели. Пусть это будет спринт, а не марафон».

№7. «В этом году я…» – М. Дж. Райан

• Купить электронную версию на Литрес

Об авторе: Современная бизнес-тренер и коуч по психологии саморазвития.

О книге:

Все мы давали себе обещание, к примеру, начать худеть к новому году, но по какой-то причине у нас это не получалось. А все из-за того, что эти цели – слишком недосягаемые и громоздкие.

А в книге «В этом году я…» даются как раз рекомендации, как сделать из одной большой цели много маленьких, которые выполнять не столь страшно. Результат не заставит себя ждать!

Цитата:

«Цель без плана действий – всего лишь мечта».

№8. «Достижение целей» – Мэрилин Аткинсон

• Купить электронную версию на Литрес
• Купить бумажное издание на Буквоед

Об авторе: Автор является писательницей, а также бизнес-тренером.

О книге:

Данная книга будет полезна не только коучам, но и обычным людям. Издание «Достижение целей» учит повышению эффективности, а находить ошибки при достижении целей. В книге есть не просто обыкновенные техники и упражнения, это целая система, состоящая из множества шагов, которая запускает трансформацию.

Цитата:

«Нам нравятся люди, похожие на нас».

---

Книги по целеполаганию для подростков

На самом деле так мало на рынке сегодня мотивирующих книг для детей и подростков. А из данной подборки вы непременно узнаете, как подростку достигать целей и справляться с жизнью.

№9. «7 навыков высокоэффективных тинейджеров» – Шон Кови

• Купить электронную версию на Литрес
• Купить бумажное издание на Лабиринт

Об авторе: Бизнесмен и автор популярных книг о психологии, саморазвитии и личностном росте.

О книге:

Автор как-то признался, что написал данную книгу, так как жизнь подростков стала нелегкой. В настоящее время их жизнь представляет собой скорее джунгли. А книга – это настоящий компас, который позволит выбраться из них.

На данный момент литературы для подростков мало, а это издание может стать настольной книгой для любого подростка. Книга написана в легком стиле, в ней рассказывается о проблемах, с которыми подростку придется столкнуться в будущем. Это так называемый «курс молодого бойца».

Цитата:

«Сначала мы создаем привычки, а потом привычки создают нас».

№10. «Суперстудент. Как учиться быстро, эффективно и с удовольствием?» – Улаф Шеве

• Купить электронную версию на Литрес
• Купить бумажное издание на Лабиринт

Об авторе: Известный норвежский эксперт в области study skills.

О книге:

Суперстудент – это не тот молодой парень, который зубрит информацию из учебников, а тот, кто своим умом получает высокие оценки и тратит на это не так много усилий.

В данной книге вы найдете большое количество приемов, как можно быстро усвоить знания, а также грамотно распределять время и добиваться поставленных целей.

Цитата:

Успехи в учебе на 75% зависят не от умственных способностей, а от мотивации, объема полученных ранее знания, а также от стратегии обучения».

№11. «Самый богатый человек в Вавилоне» – Джордж Клейсон

• Купить электронную версию на Литрес
• Купить бумажное издание на Лабиринт

Об авторе: Является одним из лучших выпускников Небраски, проходил службу в армии Америки, когда была испано-американская война.

О книге:

Пришло время определиться: раб ли вы или же свободный человек? Именно такой вопрос задает автор книги «Самый богатый человек в Вавилоне». Как раньше превращались из жалких рабов в зажиточных господ? Эта книга про достижение целей и про управление финансами.

Цитата:

«Удача улыбнется вам, если вы будете использовать возможности».

№12. «К черту все! Берись и делай!» – Ричард Брэнсон

• Купить электронную версию на Литрес
• Купить бумажное издание на Лабиринт

Об авторе: Автор является предпринимателем из Британии, а также одним из самых богатых людей Великобритании. Его состояние составляет более, чем 5 миллиардов долларов.

О книге:

На примере собственного успеха Ричард Брэнсон решил объяснить, по какой же причине так важно стать смелым человеком, а также быть всегда на позитиве и постоянно заниматься собственным развитием.

Цитата:

«Никогда не старайтесь просто заработать деньги. Надежный успех никогда не придет, если деньги – ваша единственная цель».

№13. «Моя краткая история» – Стивен Хокинг

• Купить электронную версию на Литрес
• Купить бумажное издание на Лабиринт

Об авторе: Стивен Хокинг является выдающимся ученым, физиком-теоретиком, а также популяризатором науки.

О книге:

От первого лица Стивен Хокинг рассказывает о своей жизни и все с долей юмора. Данная история даже не о том, как доживал свои годы великий ученый, она о том, как жить с тяжелой болезнью, и при этом внести вклад в науку.

Цитата:

«Еще в юном возрасте мне поставили тяжелый диагноз. Я полагал, что никогда не смогу реализовать потенциал, который был во мне. Но сегодня, когда прошло пятьдесят лет, я считаю себя удовлетворенным собственной жизнью».

Умение ставить большие, но при этом реалистичные цели — крайне важно для современного человека. Часто он стремится одновременно быть профессионалом в своём деле, получать новые знания и проходить полезное для карьерного роста и личного развития обучение, а в идеале ещё и эмоционально совладать с бременем будней.

На пути к достижению поставленной цели список требований становится ещё больше. В процессе важны способность расставлять приоритеты, фокусироваться, управлять своим временем и привычками.

Рассказываем о книгах, которые помогут в этом. Обязательны в нашем списке экземпляры, позволяющие определить комфортную для себя скорость: мы призываем не забывать, что иногда жёсткий тайминг и курс на космос могут привести в кабинет врача, а не к успеху. Следует помнить, что для сохранения эффективности важно уметь замедляться.

За помощь в составлении подборки благодарим экспертов EdMarket 🙂

Дэниел Левитин — нейробиолог, психолог, автор нескольких бестселлеров, профессор Университета Макгилла в Монреале, а в прошлом — преподаватель в Стэнфорде.

Вызовы нашего стремительного времени требуют от человека обработки огромного количество данных и быстрых решений. Такая нагрузка на мозг может влечь за собой забывчивость и рассеянность. Автор книги объясняет, как применить последние данные когнитивной науки к обычной жизни, чтобы управлять информационным потоком, правильно организовывать своё время и не захламлять личное пространство.

Читатель узнает о принципах, позволяющих вернуть себе ощущение порядка в делах и компенсировать время, потраченное ны попытки обуздать неорганизованный разум.

Биография выпускницы МИФИ, ВШЭ, Сколтеха и MIT Катерины Ленгольд впечатляет. В 14 лет она экстерном окончила школу. В 20 основала первый в мире маркетплейс спутниковых данных. В 23 года продала его американской компании Astro Digital, переехала в Кремниевую долину и стала самым молодым вице-президентом мировой космической индустрии.

Одним из своих главных качеств Ленгольд считает умение планировать. Её новая книга представляет собой практическое пособие по выстраиванию системы личной продуктивности, в основе которой лежит концепция agile life. Agile в переводе с английского — проворный, шустрый. Метод предполагает разбивку больших процессов и целей на короткие спринты и поэтапное движение.

Автор предлагает десятки практических упражнений и пошаговый план действий. Мотивирует стремиться к продуктивной и сбалансированной жизни, при этом учиться корректировать цели в условиях неопределённости, что особенно важно для современного человека.

Брайан Моран и Майкл Леннингтон — практикующие бизнес-тренеры, которые специализируются на личной эффективности и развитии лидерских качеств. В своём бестселлере авторы заявляют, что из-за прокрастинации привычное многим годовое планирование — непродуктивно. И предлагают собственную гибкую — даже, с их точки зрения, универсальную — систему 12-недельного планирования.

Эта книга — инструмент самопознания, который позволит не просто разобраться с методиками и принципами эффективного действия, но освоить их. Авторы обещают, что их практическое руководство позволит читателю раскрыть свой потенциал, обрести мотивацию, избавиться от стресса, развить способность отличать важное от малозначительного и научиться работать короткими этапами, чтобы успевать больше.

Джефф Хейден — редактор журнала Inc. и колумнист, которого читают 2 млн человек в месяц. Во время работы над этой книгой он опросил большое количество успешных людей, чтобы вывести секрет их достижений. Секрет, как оказалось, незамысловатый — формирование полезных привычек и неукоснительное следование им.

По результатам исследования Хейдена о природе мотивации, движок на пути к успеху — мощные выбросы допамина, которые сопровождают человека, когда он отмечает собственный прогресс. Поэтому важно продвигаться к цели, регулярно фиксируя и незначительные на первый взгляд результаты. В общем, закладывать слоты на радость от маленьких побед. Последовательность в этом вопросе, как утверждает автор, делает успех закономерным.

Читатель научится ставить цели правильно, внедрить полезные привычки, сделать продуктивным каждый свой день и прокачать силу воли.

В этой книге эксперт в области психологии успеха и автор 60 книг, переведённых на десятки языков мира, Брайан Трейси учит успевать больше за меньшее время и с меньшим уровнем стресса.

Автор уверен, что успех карьеры и бизнеса напрямую зависит от способности человека управлять своим временем. Что логично, ведь чем увереннее навыки тайм-менеджмента, тем больше можно успевать, а значит, большего добиваться.

Книга содержит 21 проверенную технику тайм-менеджмента, каждая из которых позволит выиграть несколько продуктивных часов за день. После прочтения читатель научится справляться с отвлекающими факторами вроде звонков и писем, определять свои ключевые задачи, выделять достаточно времени для приоритетных проектов с умом распределять его, давать отпор прокрастинации и делегировать.

• Научитесь определять свои ценности и на их основе формулировать цели
• Узнаете, как разделять цели на задачи и выстраивать путь к их решению
• Научитесь добиваться всего, что запланировали

Саманта Бордман — доктор медицины и магистр прикладной позитивной психологии, практикующий клинический психолог Медицинского колледжа Вейла Корнелла.

Опираясь на научные исследования и истории своих пациентов, Бордман делится стратегиями развития витальности. В качестве её основных источников автор называет надёжную связь с другими, принятие происходящего и вклад в нечто большее, чем ты сам.

Пусть совсем избавиться от рутины и стрессов невозможно, зато можно научиться извлекать из них жизненную силу. Книга будет полезна тем, кто ищет время и ресурс не только на ежедневные дела, но и на хобби с развлечениями. Предложенные инструменты и стратегии призваны улучшить самочувствие читателя и помочь ему получать максимум от каждого дня.

Джим Лоэр — председатель и исполнительный директор Human Performance Institute, а Тони Шварц — президент этой компании. Лоэр известен своими работами в области психологии высоких результатов, Шварц выступает соавтором методологии тренировочных программ.

Авторы много лет занимались психологической подготовкой звёзд мирового спорта и уверены, что бесконечные жизненные марафоны с серьёзными нагрузками — неэффективны. Гораздо продуктивнее, по их мнению, проживать жизнь как серию спринтерских дистанций — с полной самоотдачей и полноценным отдыхом.

Большой спорт учит, что восстановление сил — обязательное условие эффективности. Победитель теннисного поединка умеет мгновенно расслабляться между подачами, а его соперник находится в напряжении всё время игры. Монотонные нагрузки не идут на пользу и офисным сотрудникам. Они тоже сталкиваются со спадом концентрации и потерей сил. Лоэр и Шварц считают, что для профилактики поражений необходимо научиться управлять энергией — физической, эмоциональной, умственной и духовной. Описанные в книге принципы и методики объясняют, как это сделать.

Крис Бэйли — автор сотен статей на тему продуктивности в The New York Times, The Huffington Post, журналах New York, Fast Company, Lifehacker и TED. В поисках действенных приёмов личной эффективности он на протяжении года исследовал и тестировал на себе множество методик: например, работал по 90 часов в неделю, ежедневно медитировал, практиковал диджитал-детокс и полную изоляцию.

В книге автор с юмором рассказывает о 25 способах повысить продуктивность, которые помогли ему самому. Подробно изложенные методики представляют собой стройную и последовательную систему саморазвития. Воспользовавшись ею, читатель перестанет откладывать важное на потом, наведёт порядок в делах, научится расставлять приоритеты и добиваться целей.

Дэвид Аллен — теоретик продуктивности и личной эффективности, автор методики управления временем Getting Things Done. Главный принцип GTD — освободить мозг от запоминания списков текущих дел. Для этого задачи вместо головы нужно фиксировать на внешних носителях, что позволит мозгу концентрироваться уже на выполнении этих задач.

Впервые теперь уже легендарная книга Аллена была опубликована в 2001 году и разошлась по миру тиражом 5 млн экземпляров. Переработанное издание более актуально в реалиях нового времени и мобильного мира.

Книга помогает достичь ясности в делах и психологической свободы. Читатель узнает, как собирать и обрабатывать информацию, мгновенно выбирать нужное действие, планировать и контролировать работу, отделять главное от второстепенного, сохраняя порядок в мыслях.

Журналист Карл Оноре — один из самых известных идеологов движения Slow Life. И эта книга — манифест медленности, который будет полезен всем уставшим от вечной спешки и желающим вести гармоничную жизнь.

Оноре настаивает, что в жизни есть много вещей, качество которых может сильно пострадать из-за высоких скоростей и социального давления достигаторства. Неторопливость идёт на пользу здоровью, личным отношениям, спорту, еде, вдумчивому чтению художественной литературы, а зачастую работе и бизнесу.

В книге автор рассказывает, как важно жить в собственном ритме и объясняет, как определить правильную для себя скорость и получать удовольствие от каждой минуты своей жизни.

Доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда Келли Макгонигал специализируется на изучении зависимости психического и физического состояния человека. Она изучает науку стресса, его проблемные аспекты и то, как научиться достигать своих целей, преодолевая внутренний конфликт.

Макгонигал — автор курсов «Наука силы воли» и «Наука сострадания», развивающих личную эффективность. Бестселлер «Сила воли» возник как раз из 10-недельного курса, который она преподаёт в Стэнфорде. Профессор убеждена, что этот навык — своего рода мышца, её можно и нужно тренировать. В книге она объясняет, как это сделать, а также рассказывает, как сон, отдых и тяга к быстрым удовольствиям влияют на движение к долгосрочным целям.

Грег МакКеон — автор книг о бизнесе, лидерстве и дизайне, бизнес-тренер, специалист по эссенциализму. Ведёт блог в Harvard Business Review. Преподавал в компаниях Google, LinkedIn, Twitter и многих других.

Автор настаивает, что эссенциализм — не стратегия тайм-менеджмента или повышения продуктивности. Хотя приведённая в книге система тоже учит наводить порядок в своей жизни, определять важные задачи и отбрасывать лишнее, грамотно ставить цели и концентрироваться на их достижении.

Постоянная занятость не всегда говорит о продуктивности, а большое количество затраченного на работу времени не всегда равно объёму и качеству результата. В своей книге МакКеон рассказывает, как делать меньше, а добиваться большего, и старается помочь читателю расставить приоритеты.

Зачем планировать год

«Лучший способ предсказать будущее — это создать его» Авраам Линкольн

Как составить список целей на год

Список целей на год (пример)

Здоровье

1. Пройти комплексную медкомиссию
2. Посещать стоматолога 2 раза в год
3. Сделать лазерную эпиляцию
4. Сбросить лишний вес
5. Начать регулярно заниматься любимым видом спорта (минимум 2 раза в неделю)
6. Попробовать новый вид фитнеса
7. Сесть на шпагат
8. Научиться отжиматься
9. Научиться подтягиваться
10. Научиться делать «колесо»
11. Каждый день делать упражнения на растяжку
12. Каждый день делать гимнастику для глаз
13. Научиться делать гимнастику для лица
14. Дыхательная гимнастика
15. Спать не менее 7 часов
16. Раньше ложиться и раньше вставать
17. Выпивать утром стакан воды натощак (можно с лимоном)
18. Сменить прическу
19. Сделать профессиональный маникюр и педикюр
20. Пройти курс оздоровительного массажа
21. Каждый вечер перед сном гулять минимум 30 минут
22. Отказаться от гаджетов за 1 час до сна
23. Уменьшить/отказаться от потребления мяса, птицы
24. Сократить количество сладостей в рационе
25. Отказаться от фаст-фуда
26. Закаливание, обливание холодной водой, контрастный душ
27. Восстановить волосы
28. Восстановить зрение

Духовность

29. Ходить на службу в церковь минимум 1 раз в месяц
30. Выучить три новых молитвы
31. Отдать в благотворительную организацию ненужные вещи
32. Подписаться на ежемесячные пожертвования в благотворительный фонд
33. Соблюдать посты
34. Прочитать Библию
35. Каждое утро 5 минут тишины и уединения
36. Наслаждаться каждым моментом жизни, жить здесь и сейчас

Семья, отношения

37. Каждую неделю играть с детьми в новую игру
38. Чаще заниматься с детьми творчеством, упражнениями на логику и мышление
39. Составить список вопросов для детей об их вкусах, предпочтениях, мечтах, желаниях, мыслях, чтобы они ответили на них в начале года (записать ответы на видео)
40. Организовать каждому ребенку незабываемый праздник на день рождения
41. Сделать прививки детям
42. Организовать маме поездку в санаторий в Краснодарский край
43. Сделать адвент-календарь
44. Устроить романтический ужин на природе
45. Сделать запрос о моих предках, погибших во время Великой отечественной войны
46. Принять участие в шествии «Бессмертного полка»
47. Составить свое генеалогическое древо
48. Не подгонять детей
49. Каждый день уделять личное время и внимание каждому ребенку в отдельности

Окружение

50. Чаще встречаться с друзьями
51. Написать список людей, которым благодарна и за что
52. Слушать собеседника со 100%-ной вовлеченностью
53. Научиться говорить «нет» делам, которые не ведут меня к достижению целей

Саморазвитие, личностный рост

54. Прочитать 26 книг по саморазвитию и профессиональному росту
55. Научиться слушать других, не перебивая
56. Каждый вечер планировать дела на следующий день
57. Повысить уровень владения иностранным языком
58. Каждый день учить минимум 10 новых иностранных слов
59. Освоить мнемотехники для улучшения памяти
60. Изучить способы НЛП
61. Стремиться к slow life
62. Получить водительские права
63. Каждый вечер записывать в дневник о своих успехах, за что я благодарна этому дню и самых замечательных моментах
64. Не суетиться
65. Никогда не кричать
66. Ни с кем не спорить. Никогда!
67. Ни на кого не обижаться
68. Никого не осуждать

Профессиональный рост

69. Создать свой сайт/блог
70. Опубликовать на сайте 100 статей
71. Освоить Photoshop
72. Освоить монтаж видео
73. Пройти обучающий курс, который повысит уровень моего профессионализма

Финансы

74. Открыть ИИС (индивидуальный инвестиционный счет)
75. Начать инвестировать
76. Инвестировать минимум 10% дохода ежемесячно
77. Найти минимум 2 дополнительных источника дохода
78. Создать 2 пассивных источника дохода
79. Увеличить свой доход на 50 %
80. Застраховать жизнь и здоровье всех членов семьи
81. Застраховать недвижимость
82. Создать «подушку безопасности» в количестве шести сумм ежемесячных расходов
83. Делать крупные покупки после анализа рынка предложений
84. Отказаться от эмоциональных покупок

Дом

85. Научиться готовить 12 новых блюд
86. Составить меню на месяц
87. Переписать видео из ноутбука на диски
88. Отсканировать все документы, инструкции
89. Выбросить хлам
90. Применять на практике принципы минимализма
91. Купить дом/квартиру
92. Практиковать осознанное потребление
93. Стремиться к zero waste

Творчество, хобби

94. Нарисовать картину
95. Посетить мастер-класс лепки из глины
96. Освоить скрапбукинг
97. Научиться фотографировать

Досуг

98. Прыгнуть с парашютом
99. Полетать на воздушном шаре
100. Полетать на параплане
101. Поплавать с дельфинами
102. Посетить оперу
103. Посетить незнакомый район города
104. Съездить на однодневную экскурсию в соседнюю область/страну
105. Совершить велопутешествие в соседний город
106. Организовать пикник в снежном лесу
107. Покататься на лыжах в лесу
108. Путешествие по городам «Золотого кольца»
109. Путешествие в Санкт-Петербург всей семьей
110. Путешествие в Москву всей семьей
111. Посетить цирк на Цветном бульваре в Москве
112. Побывать на экскурсии на Останкинской телебашне
113. Покататься на речном трамвайчике по Москве-реке и реке Неве
114. Побывать с детьми на экскурсии в Останкинском телецентре
115. Совершить сплав по горной реке
116. Путешествие всей семьей в Великий Устюг в гости к Деду Морозу
117. Речной круиз по реке Волге всей семьей
118. Путешествие всей семьей на Алтай
119. Заказать семейную фотосессию
120. Поужинать в ресторане, имеющем звезды Мишлен

Шаблон списка целей на год

Если вам понравился мой вариант составления дел на год, то здесь вы можете скачать шаблон списка целей на год.

Заключение

Добрый день, уважаемые читатели!

В прошлой статье мы с вами разбирались, как правильно ставить цели. Предлагаем закрепить и углубить полученные знания с помощью специальной литературы.

Мы собрали для вас лучшие книги про достижение целей – от классики тайм-менеджмента до самых последних новинок.

---

1. Б. Моран, М. Леннингтон “12 недель в году”

1. Электронная версия на litres.ru
2. Бумажная версия на labirint.ru

* электронную версию книги можно купить и скачать в форматах: fb2, epub, pdf, txt.

Долой отговорки и прокрастинацию! Эта книга поможет открыть новые грани ваших возможностей. 3 месяца вам придется работать на пределе ради сногсшибательных результатов. За это время получится реализовать все цели, рассчитанные на год, представляете? Если, конечно, будете прилежно выполнять рекомендации авторов.

Основная идея книги в том, что долгосрочные планы не работают. Мы постоянно пребываем в иллюзии бесконечности времени, откладываем на потом, находим более важные дела.

А по прошествии отведенного срока, спохватившись, обнаруживаем себя в той же самой точке, ни на шаг не приблизившись к цели.

“Не стоит растягивать достижение цели”, – говорят авторы. Пусть это будет спринт, а не марафон. Тем более что все ресурсы для такого рывка у человека есть. Нужно только поверить в свои силы и начать работать.

---

2. В. Джонсон “52 понедельника”

Электронная версия на litres.ru

Сколько раз вы совершали неудачные попытки начать новую жизнь с понедельника? Может, уже хватит? Берите в руки книгу и приготовьтесь сделать последнюю судьбоносную попытку. На этот раз у вас нет шанса на провал.

Автор расскажет, как использовать силу понедельников с пользой. Не на иллюзию начала новой жизни, а на планомерное движение к цели. Впереди у вас целый год – 52 понедельника, каждый из которых является важным этапом на пути к мечте.

А книга поможет не сойти с рельсов. Она подбодрит, вдохновит, замотивирует. В ней, помимо понедельного плана, вы найдете уникальные упражнения, медитативные практики, мантры для аутотренинга.

---

3. Дж. Кэнфилд, М. Хансен, Л. Хьюитт “Цельная жизнь”

Бумажная версия на labirint.ru

Авторы книги задались вопросом: почему многие цели остаются нереализованными? В результате многочисленных исследований они нашли главную причину – неумение удерживать фокус. Наше внимание рассеивается на второстепенные дела, яркие внешние стимулы, пустые мысли.

А внимание – это энергия. Отвлекаясь на ерунду, мы воруем энергию у своей мечты.

В книге представлены 10 действенных стратегий по удержанию фокуса на главном. Вы сможете опробовать их все и выбрать наиболее подходящую. Практические рекомендации щедро приправлены показательными примерами и вдохновляющими историями.

Сразу предупреждаю: книгу нельзя назвать простой. Коэффициент полезной информации на страницу текста очень высок, так что приготовьте ручку и блокнот. Зато эта книга заменяет десяток подобных книг по саморазвитию. Можете сами в этом убедиться, почитав рецензии и отзывы.

---

4. М. Аткинсон, Р. Т. Чойс “Достижение целей”

Электронная версия на litres.ru

Эта книга написана специально для коучей и тех, кто хочет ими стать. Но мы думаем, авторы не будут против, если мы позаимствуем их методику для помощи самим себе.

Ведь в чем заключается работа коуча? Помочь человеку прийти к желаемому результату. Так давайте станем своими же первыми клиентами.

Книга поможет вам настроить диалог с самим собой, найти кнопочки, на которые нужно надавить, чтобы повысить эффективность, увидеть ошибки в процессе достижения целей.

В ней представлен не просто набор голых техник, которые забудутся через 10 минут после прочтения, а целая пошаговая система, способная запустить внутреннюю трансформацию.

---

5. Ш. Кови “Как достичь цели”

Электронная версия на litres.ru

Пришло время познакомиться с трудами по корпоративному тайм-менеджменту.

Книга написана для руководителей всех уровней. Она научит разграничивать ежедневные рутинные и долгосрочные стратегические цели. Шон Кови уверен, что если этого не делать, то не будет никакого развития.

Бесконечный поток рутинных задач накроет компанию и не оставит ни времени, ни ресурсов для стратегических целей. Чтобы этого не случилось, автор предлагает внедрить метод “четырех дисциплин исполнения”. Это альтернатива устаревшим авторитарным методам, основанным на жестком контроле.

---

6. И. Пинтосевич “Ставь цели!”

1. Электронная версия на litres.ru
2. Бумажная версия на labirint.ru

В этой книге вы найдете инструменты для грамотной постановки целей и их реализации.

Практические упражнения помогут применить описанные принципы сразу же после прочтения. Вы узнаете, как избежать основных ошибок в целеполагании, как преодолевать препятствия на пути, как не сойти на середине дистанции.

Много внимания уделено бизнес-целям. Если вы только задумываетесь над собственным проектом, автор поможет вам выбрать подходящую нишу.

На десерт читателям предлагается прочесть биографии Билла Гейтса и Стива Джобса, чтобы вдохновиться их примером.

---

7. Б. Шер “О чем мечтать”

1. Электронная версия на litres.ru
2. Бумажная версия на labirint.ru

Любая цель начинается с мечты. Но где взять ту самую мечту, воплощение которой непременно сделает вас счастливым? Иногда ее приходится откапывать из-под нагромождений психзащит, стереотипов, ложных убеждений и комплексов.

Книга Барбары Шер поможет вам справиться с этой задачей. Вы сможете сформулировать свою мечту, а затем превратить ее в цель.

А еще книга даст вам ответы на следующие вопросы:

1. как найти собственный путь без оглядки на мнение окружающих;
2. как перестать постоянно критиковать себя и побороть излишний перфекционизм;
3. как стать творцом своей удачи.

Книга написана просто и проникновенно, как и все творения автора.

---

8. Б. Бэтчел “Чего ты по-настоящему хочешь?”

1. Электронная версия на litres.ru
2. Бумажная версия на labirint.ru

Книга написана специально для подростков. Переходный возраст – время, когда человек впервые задумывается о своем месте в этом мире, о том, чего он хочет от жизни.

Происходит первая манифестация собственного “Я”. Пока еще робкая и несмелая, но очень знаковая для дальнейшего развития.

В этот период можно заложить прочный фундамент для счастливой и успешной жизни. Книга поможет молодым людям понять, чего они действительно хотят, поверить в свои силы и поставить свои первые взрослые цели.

Она будет полезна и детям, и родителям, и педагогам, работающим с детьми.

---

9. М. Дж. Райан “В этом году я…”

Электронная версия на litres.ru

Эту книгу мы рекомендуем в первую очередь тем, кто находится в жизненном тупике и не знает, куда двигаться дальше. Кризис на работе, непонимание в семье, финансовые проблемы – руки сами опускаются и жизнь человека теряет смысл. Автор с пониманием отнесется ко всем вашим проблемам и протянет спасательный круг. Она смело заявляет: “Я такая же, как вы – несовершенная, иногда слабая и ленивая. Но чтобы преуспеть в жизни, необязательно быть идеальным”.

Простые упражнения в книге помогут вам нащупать свои желания, отряхнуть их от пыли и начать воплощать. Давно забытые и заброшенные цели обретут новую жизнь и получат стимул к реализации.

---

10. Е. Кац “30 правил настоящего мечтателя”

1. Электронная версия на litres.ru
2. Бумажная версия на labirint.ru

А вы знали, что мечтать нужно тоже уметь? Что у этого занятия есть свои правила, законы и нюансы? Не каждой мечте суждено воплотиться в жизнь, большая часть из них так и остается бесплотными воздушными замками. А все потому, что нас не учат правильно мечтать. Мы не можем отличить наши истинные желания от ложных, не знаем, как связать мечты с реальностью, не находим вдохновения и сил на работу с ними.

К счастью, теперь есть эта книга. В ней нет никакой эзотерики и мистики, как может показаться на первый взгляд.

Автор не предлагает волшебных медитаций, после которых мечта воплотится сама собой, не обещает материализовать черный Land Rover, взирающий на вас с карты желаний, не дает никаких железных гарантий осуществления желаемого.

Зато она дает инструменты, с помощью которых вы сможете самостоятельно творить свою реальность. Упорным трудом и умственной работой.

---

11. Н. Маклахов “Будет сделано!”

1. Электронная версия на litres.ru
2. Бумажная версия на labirint.ru

Никита Маклахов – эксперт по личной эффективности, ведущий одноименного подкаста. Его гостями стали уже более 100 человек: успешные и талантливые бизнесмены, врачи, психологи, бизнес-тренеры.

На основе их рассказов автор и написал эту книгу. В ней собраны идеи, техники, приемы, которые помогают достигать успеха и реализовывать желаемое.

Основная идея книги в том, что процесс достижения целей не обязательно сопряжен с насилием над собой: ограничениями, жесткими правилами, внутренней борьбой. Можно воплощать мечты красиво и легко, не жертвуя своим комфортом. Для этого нужно научиться управлять привычками: полезные – внедрять, вредные – искоренять. В общем, прочитайте и сами все узнаете.

---

12. Р. Тарасенко “Метод большого пряника”

1. Электронная версия на litres.ru
2. Бумажная версия на labirint.ru

На тему достижения целей написаны тысячи книг. А воз и ныне там. Большинство людей так и не научились этому важному процессу. Автор книги нашел ключ к решению проблемы. Основная загвоздка в том, что наши внутренние ресурсы ограничены и мозгу приходится выбирать, куда их направить. Из двух задач – простой и более сложной – он всегда выбирает простую.

А теперь вспомните, как вы обычно формулируете свои цели и задачи. Наверняка они кажутся непростыми, запутанными, иногда даже мудреными.

Поэтому мозг инстинктивно их игнорирует, выбирая что-то менее энергозатратное. А ведь нужно всего лишь разбить цели на маленькие простые шаги, которые легко смогут конкурировать с вашими обычными рутинными делами. Как это сделать, узнаете из книги.

---

13. Н. Мрочковский, А. Парабеллум “Быстрые результаты”

Электронная версия на litres.ru

“Быстрые результаты” – не просто книга. Это экспресс-курс по повышению личной эффективности. Если вы давно ждали волшебного пинка, обязательно прочтите ее. Вам понадобится всего 10 дней, чтобы освоить всю программу и получить первые дивиденды.

Каждый день вы будете получать задания, которые нужно добросовестно выполнять. Постепенно нагрузка будет нарастать, так что приготовьтесь в последние несколько дней работать на износ. От этого зависит конечный результат.

Книгу очень хвалят за то, что все самые эффективные техники собраны в стройную и понятную систему. Поэтому результативность их применения возрастает в несколько раз.

---

14. Т. Мужицкая “Теория невероятности”

1. Электронная версия на litres.ru
2. Бумажная версия на labirint.ru

Хотите стать самому себе Дедом Морозом и исполнять самые заветные желания? Эта книга подарит вам такую возможность. Не пугайтесь! Никаких мистических ритуалов и танцев с бубнами в ней нет. Зато есть четкая рациональная система достижения целей, которая подойдет абсолютно всем.

Автор разделяет достижение цели на 2 фазы. Во время первой вам нужно будет разобраться со своими желаниями: осознать, оценить, отфильтровать. Вторая фаза посвящена работе над этими желаниями. Вам будет предложено 4 стратегии достижения цели, каждую из которых можно опробовать. Впоследствии вы уже будете знать, какая подходит именно вам, и применять ее регулярно.

Вы сможете проработать все сферы жизни, которые задействованы в достижении цели. И правильно отрегулировать настройки личности.

---

15. Э. Голдратт, Дж. Кокс “Цель: процесс непрерывного совершенствования”

1. Электронная версия на litres.ru
2. Бумажная версия на labirint.ru

Автору удалось практически невозможное – скрестить захватывающий детективный роман с руководством по менеджменту. На выходе получилось очень интересное и необычное издание.

Руководители предприятий, менеджеры высшего звена, представители малого бизнеса смогут на наглядном примере разобрать стратегию достижения корпоративных целей.

В отличие от литературы данного жанра, где господствует сухой академический язык и голые цифры, эта книга написана в художественном стиле, живо, интересно и эмоционально.

История руководителя завода по имени Алекс зацепит вас с первых страниц и не позволит оторваться до самого конца книги.

---

16. Б. Сталберг, С. Магнесс “Гори, но не сгорай”

1. Электронная версия на litres.ru
2. Бумажная версия на labirint.ru

Мотивация в процессе достижения цели играет чуть ли не самую важную роль. Без внутреннего огня, который дает нам силы и вдохновение на новые свершения, мы бы топтались на месте. Авторы несколько лет занимались исследованием феномена запредельной мотивации – страсти. Люди, которым она свойственна, буквально горят любимым делом.

Хорошо это или плохо? С одной стороны, страсть помогает им достигать невиданных высот. А с другой – многие сферы жизни остаются заброшенными. Иногда увлеченность приобретает форму зависимости и носит разрушительный характер.

Книга поможет найти тонкую грань между страстью и одержимостью. Вы научитесь разжигать внутри созидательный огонь и управлять им, не позволяя сжечь себя.

---

17. М. Маликов, Т. Герасимович, С. Захаров “Вижу цель, иду к ней. Целься правильно”

Бумажная версия на labirint.ru

Книга написана разработчиками известного интернет-проекта SmartProgress, посвященного достижению целей. В ней собраны самые сливки современного тайм-менеджмента: техники целеполагания и планирования, методы работы с личными качествами, отвечающими за успешность, способы превращения неудачного опыта в ценный капитал.

В книге есть и теоретическая информация, и практические задания, и вдохновляющие истории пользователей сервиса – все, что нужно знать про постановку целей и воплощение их в жизнь. После прочтения ее можно не убирать далеко и использовать как справочник. Авторы хорошо потрудились над тем, чтобы структурировать информацию и сделать ее максимально доступной.

---

18. Т. Цаусидис “Мозг с препятствиями”

Бумажная версия на labirint.ru

Можно освоить кучу различных техник тайм-менеджмента, прочитать сотню книг по личной эффективности, но так и не достичь своих целей. Виной тому являются враги в нашей собственной голове: глубоко впечатавшиеся шаблоны мыслей, действий, чувств, которые заставляют нас топтаться на одном месте. Именно они порождают прокрастинацию, лень, страхи, излишний перфекционизм и других ментальных паразитов.

Автор книги, нейропсихолог Тео Цаусидис, выделяет 7 ограничивающих блоков в нашем сознании, подробно их описывает и делится рецептом избавления от каждого.

Устранив эти психологические заторы, вы сможете, наконец, достигнуть желаемого.

---

19. М. Дорофеев “Джедайские техники”

1. Электронная версия на litres.ru
2. Бумажная версия на labirint.ru

Если не хотите читать кучу книг про достижение успеха и постановку целей, можете ограничиться этой.

В ней собраны выжимки из самых известных трудов мировых гуру в области личной эффективности.

Причем они не просто перечислены, а структурированы в единую систему, которую можно внедрить в свою жизнь целиком.

Книга написана с юмором и без лишнего пафоса. В ней совсем нет воды. Сложные моменты описаны простым языком и проиллюстрированы забавными комиксами. Рекомендуем всем без исключения.

---

20. Р. Темплар “Правила достижения цели”

Электронная версия на litres.ru

Как правило, для достижения амбициозных целей нам нужно содействие других людей. Особенно обидно, когда ты сделал все от себя зависящее, но так и не пришел к результату.

Ричард Темплар в своей книге акцентирует внимание на участии окружающих в процессе достижения вашей цели. Он учит располагать к себе людей, мотивировать их на помощь вам и продуктивно сотрудничать на протяжении всего пути.

При этом вам не придется прибегать к каким-то манипуляциям, лебезить и подстраиваться снизу. Вы освоите принципы, благодаря которым сможете стать интересным, приятным и уважаемым человеком. И тогда люди сами рады будут вам помочь. Звучит фантастически, но это вполне реально.

---

Заключение

Мы рассмотрели 20 самых популярных, востребованных и действенных книг про целеполагание. Переходите по ссылкам, скачивайте и читайте. Они помогут вам добиться успеха во всех сферах жизни и реализовать свой потенциал по максимуму.

Делитесь в комментариях, какие книги из списка вы уже прочли, а какие только собирайтесь прочитать. Если знаете хорошие книги про целеполагание, которые мы не упомянули, то обязательно напишите.

До встречи в следующей статье.