Техника “Эмоциональное письмо” поможет вам выразить и проработать чувства, связанные с определёнными людьми и ситуациями.
Для этого вам понадобится несколько листов формата А4, ручка и около 1 часа свободного времени.
Представьте перед собой того человека, с которым у вас на данный момент связаны определённые переживания. Возможно, вы сейчас проживаете болезненное расставание с партнёром. Может быть, вы не успели что-то сказать и попрощаться с умершем близким человеком. Либо, возможно, вы до сих пор держите на кого-то злость или обиду, которая отравляет вашу жизнь.
А теперь начинайте изливать на бумагу все свои мысли по поводу ваших отношений с этим человеком. Обязательно скажите ему/ей о том, что вы чувствуете в связи с тем, что этот человек сказал или сделал по отношению к вам. Если захочется выругаться, то это тоже можно использовать для выражения сильных эмоций гнева.
Пишите до тех пор, пока в голове не останется ни одной мысли. Все ваши переживания должны быть отображены на бумаге.
Одним из самых ярких признаков успешной проработки является ощущение внутренней пустоты и “тишины” в голове. Ещё лучше, если вы почувствуете спокойствие и умиротворение.
После завершения вам могут приходить новые идеи и мысли по поводу ваших отношений или жизни в целом. Это происходит в связи с тем, что вы избавляетесь от тех мыслей, которые у вас постоянно крутились в голове и не находили выхода.
То же самое относится и к эмоциям, которые выходят из вас вместе с каждым написанным словом и прописанными на бумаге чувствами.
В конце можно ещё раз прочитать письмо, выделить для себя какие-то важные ключевые моменты, а после разорвать и выкинуть его в помойное ведро или утилизировать каким-то другим, удобным для вас способом.
Можно составить список людей и ситуаций, которые вы бы хотели проработать с помощью этой техники.
“Эмоциональное письмо” – это достаточно эффективная и к тому же бесплатная психотерапия, которую доступна абсолютно каждому человеку.
Если же вы чувствуете, что одного письма вам мало, и вы бы хотели более подробно и детально разобраться в себе, своих чувствах и отношениях, то вы можете записаться на индивидуальную консультацию. Мы с вами вместе разберёмся в том, что вас гложет, что не даёт отпустить обиду или построить здоровые отношения с партнёром.
Обращайтесь, буду рад помочь!
👉
А как вы справляетесь со своими чувствами? Поделитесь в комментариях ⤵️
Психолог Виталий Баранов
📝 Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 – Telegram | WhatsApp
👉 Подписывайтесь на мои блоги:
> Телеграм-канал
> ВКонтакте
> Youtube
> Сайт
Сейчас я расскажу о психологической технике, которая настолько безопасна и универсальна, что психологи ее рекомендуют в качестве “домашнего задания” своим клиентам. Она поможет вам отпустить некоторые чувства и эмоции, которые доставляют вам дискомфорт, отреагировать их и осознать. Эта техника эффективна при потерях, расставаниях, обидах, чувстве вины и прочих “социальных” чувствах.
Ее можно использовать всегда, когда вы считаете что вам это необходимо.
Техника написания писем
Вам нужно минимум – 15 минут свободного времени. В это время вас никто не должен дергать и тревожить. Посвятите это время исключительно себе и этому упражнению.
Приготовьте несколько пустых листов бумаги и ручку. Лучше всего писать именно рукой, а не печатать на компьютере. Так эффект лучше.
Сосредоточьтесь на ваших чувствах и на том, кто им “виной”. На том человеке, с которым они связаны. Побудьте немного в этом.
А теперь начинайте писать. Обращайтесь к этому человеку и пишите все, что хотите ему сказать прямо сейчас. Главная задача – выразить свои чувства. Чем меньше цензуры и контроля будет в вашем письме – тем лучше. Допустим и поощряется мат, ультиматумы, обвинения, гневные укоры, обзывательства. Все, что вам хочется сказать прямо сейчас, даже если вы обычно не говорите ничего подобного в жизни. Помните что это не просто письмо, а психологическая техника. Чем лучше вы раскроетесь, тем лучше она подействует.
Приветствуются фразы в духе “ты должен был” или “я требую чтобы”, “ты мне обязан”, “я тебя ненавижу” и так далее.
Акцентируйтесь на том, чтобы обращаться с человеком. Не уходите в пространные размышления “о том как” или “о том что”. Например, если повод написания письма – измена – не стоит рассуждать о том, что “измена подрывает доверие в парах и, согласно исследованиям бла-бла-бла”. Пишите “ты козлина, я тебе верила, а ты – кобель!”.
Важно адресовать письмо человеку. Адресовать свои высказывания человеку. Расскажите ему что вы чувствуете. Что он должен был делать, что он должен сделать сейчас. Обзовите его всеми словами, какими захочется. Важно “выдохнуть” письмо. А хороший выдох тот, который до конца.
Когда вы почувствуете, что сказать больше нечего – отложите ручку. Теперь перечитывайте письмо. Перечитывайте столько раз, сколько посчитаете нужным. Проживайте эмоции, которые выплеснули до тех пор, пока они не потеряют силу. А затем уничтожьте письмо. Рекомендуют два способа уничтожения:
- Сжечь. (Помните о противопожарной безопасности);
- разорвать на мелкие кусочки и спустить в унитаз (помните о гневе сантехника).
Способы равнозначны – выбирайте любой. Главное – никогда, ни при каких условиях, не давайте это письмо адресату! Это очень чревато. Если уж вам так надо, то лучше перескажите потом ему содержание. Само письмо – это исключительно выплескивание ваших эмоций, а не личное послание для коммуникации. Нужно это понимать.
Варианты техники написания писем
Различные техники написания таких писем, обычно основаны на сужении поля возможностей и акцентировании на каком-то аспекте.
Например, можно писать письмо из 40 предложений, каждое из которых начинается с фразы “Я благодарен тебе за …”.
Фразы могут быть и другими. Например, “Ты должен …”, “Я скучаю по …” или подобные.
Важным условием в данном случае оказывается ограничение на количество. Важно набрать нужное количество предложений, но и не писать больше положенного (лучше повторить технику чуть позже). Ориентируйтесь на число 40. Не знаю почему, можете – на 42.
Разумеется, после написания письма, его также необходимо уничтожить. Даже если оно благодарственное. Поверьте, так лучше.
Писать подобные письма можно когда угодно. Тогда, когда вам есть что сказать. Я знаю что в острые моменты, некоторые люди способны писать по нескольку таких писем в день. Что доказывает что это дает им облегчение.
Вариант использования техники
Некоторые люди “не доверяют бумаге”. То есть, все равно стараются оформить по-красивей, не смотря на то, что никто не увидит и не узнает. Кому-то просто трудно доверить бумаге поток эмоций.
Для таких людей можно делать эту же технику, но в варианте проговаривания.
- Обеспечьте себе спокойствие. Без постороенних вмешательств, без отвлекающих факторов. Важно чтобы вас никто не видел и не слышал.
- Посадите на стул перед собой какую-нибудь игрушку, фотографию или предмет.
- Представьте что эта игрушка – это тот человек, с которым вы хотите завершить ситуацию.
- Говорите голосом то и так, как вы хотите.
Для некоторых людей такой вариант подходит лучше.
Download Article
Download Article
A heartfelt letter is a letter that expresses how you truly feel. Whether writing about how much you love that special someone, or you want to express your concern, your true feelings are often in turmoil inside of you and are hard to put a name on sometimes. So putting those feelings into words may be difficult. But you can learn the basics and how to style the letter correctly.
Heartfelt Letter Template
-
1
Put it on paper. A handwritten letter conveys sincerity from the moment it arrives. Your reader knows you mean it. You have to wait a few days, but this usually isn’t bad. The payoff is worth the delay.[1]
- If you can’t write a hand-written letter, for some reason, then word-process it and print it out if at all possible. E-mails aren’t usually the best way to have serious, heart-felt communications, but it’ll also be fine in a pinch if it’s necessary. Just make sure your copyedit all e-mails and follow the rules of usage and grammar, as if you were writing for school.
-
2
Consider your audience. To begin, think about the person you are writing to and why you want to write them a letter. Is it an apology? A thank you? An invitation? Condolences? Whatever it is, make sure you know why you are writing to this person. If you don’t know why you’re writing the letter, the won’t know why they are reading it.[2]
- What are your intentions for the letter? It’s also very important that your biggest goal is to express yourself, not to induce a certain outcome. For example, if you are writing a love letter, your goal is to express how much you care about this person. Your goal in writing this letter isn’t to start a relationship, so don’t write to them as if that’s your goal.
Advertisement
-
3
Do a little pre-writing. For some it is easy it just spill out what is felt on the inside. In order for your writing to have any meaning you need to focus on your truthful feelings and emotion. On a piece of scratch paper or a notepad that’s sitting around consider who you are writing your letter to and the topic of the letter. No matter how heartfelt you are in your writing, if the person receiving the letter does not see the importance of what you are trying to get across they may not respond the way you would like them to. Once you have full confidence in what you want to say and you get your thoughts all sorted out start writing.[3]
-
4
Open the letter clearly. Don’t beat around the bush. Start your letter by telling them why you are writing them a letter. If you already know, it’s important to share the reason with your reader. Write something like: “I’m writing to you because I haven’t seen you in so long. I miss you and want to catch up.”
- Formatting-wise, begin the letter by writing “Dear _____,” at the top of the letter, adding in their name or names.
- This works, regardless of your intentions in writing the letter, or if you’re writing for multiple reasons: “I heard about the passing of your mother, and I am so very sorry.”
Advertisement
-
1
Share your feelings with your reader. If you’re writing an apology, you might feel scared that they’re still angry or worried that you hurt them too badly to recover a relationship. If you’re writing a thank you, you might feel grateful to have friends who care about you. If you’re writing an invitation, you might feel excitement at the thought of spending time together. Whatever it is that you’re feeling, express that here.[4]
-
2
Have some moments of lightness as well. If someone has passed away, you can write a funny or nice thing you remember about the deceased. If you’re trying to reconnect with someone after a long time, you might want to share a story about something that’s happened to you recently. A heartfelt letter does not have to be serious the whole way through, although sometimes they might be. When thinking about a story, ask yourself if this is something you truly want to share with them. If you do, it’ll come across on paper. If you don’t or don’t feel like a story is appropriate, leave it out.
-
3
Talk about them. Truth is, even the sincerest, most loving people think about themselves a lot and like to hear about themselves. If you put important stuff in the middle of a ramble about your life, your news, your feelings, your reader may miss it and get the wrong message. Bad!
- If your feelings are an important subject in the letter, state them succinctly. If possible draw connections to your reader’s role in those feelings. Don’t assume you know your reader’s feelings. “I hope you feel…” is fine. So is “If you feel…” “I know you feel…” is not. Give them room to have their own feelings.
-
4
Offer your support, if necessary. If this person is going through something difficult, you might want to let them know that you are there and want to offer your support. Be specific if you can. You can say something like “Give me a call whenever you like,” or “Let me know if there’s anything around the house that needs doing.”
- If you’re writing an apology, you can offer them your regret and willingness to listen. No matter why you are writing, make sure that your offer is sincere. It should be something you truly think they might need or like, otherwise it’ll come off as hollow.
- Think of this as a chance to extend yourself toward them. It’s up to them whether they want to grab your hand and talk, meet up, join you, accept help, forgive or whatever their reaction might be. This way, they know that you aren’t offering empty words, and they might feel more comfortable reaching out.
- While writing a condolence letter, express remorse for the person.
- Let the person who has suffered the loss know you are available and willing to support them.
- If a company or somebody in business is writing a condolence letter to a client, they should sympathize with them but not express much emotional vulnerability within the letter.
Advertisement
-
1
Use strong words specific details. The most important thing when you’re writing any letter is to use not fancy words, complicated words, or long words, but to use the right words. Writing your heart out means that you need to use correct words to express what you’re feeling. Use vivid details to make your intentions clear.[5]
- It’s good to use good words, but don’t get addicted to the thesaurus. Sometimes, saying that you were out for a “stroll” might be the most appropriate word, but most of the time calling it a “walk” will be a lot better.
-
2
Keep it short. Letters are best when they’re clear, concise, and heartfelt. Depending on the purpose of the writing and the reader, it’s usually best to keep most letters to no more than a few pages. Short also encourages a call or meeting, which is good for anything important.
- There’s no right length for a letter. Go as long as the letter takes to express everything that you need to express.
-
3
End the letter appropriately. To close, think of an appropriate salutation. Sincerely is always good, as is “Yours sincerely.” If you are close, you can use “Love.” Other choices might be “Your friend,” “With gratitude,” “Thinking of you,” or “Thank you.” This is one more opportunity to express your feelings to them. Then sign your name, and you have finished your heartfelt letter.[6]
-
4
Recopy the letter if necessary. You may go back and read your letter before sending. You can correct, add or take out, but only do so for the sake of clarity and hand-writing.
- If you’re written anything defensive or aggressive, take it out. Even if you are expressing anger, there shouldn’t be any aggression in the letter.
Advertisement
Add New Question
-
Question
How do I write an emotional letter to my best friend?
Use the tips in the article. Tell your best friend how important they are to you and how much their friendship means to you. Be specific about WHY you value their friendship, list some of their qualities that you appreciate most, etc.
-
Question
I’m writing a letter to my professor who’s leaving the class this year and we still have an year to go without her. What can I write? I don’t want to be too formal, but still I want it to be touching
Consider the unique teaching presence they have given you and provide examples of how they have had an impact on you. Also how they have inspired your ideas about your future.
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
-
Teenagers and children tend to respond well to sarcasm and jokes, as well as anyone with a sense of humour.
Advertisement
-
This is not the time to show off your expansive vocabulary of swear words.
Advertisement
References
About This Article
Article SummaryX
To write a heartfelt letter, start by deciding what your intentions are, such as an apology, a thank you, or an expression of feelings. Next, open the letter with a clear explanation for why you’re writing. For example, you could write something like “I’m writing because I miss you and want to catch up” to a friend you haven’t seen in a long time. Don’t be afraid to share your feelings with the reader or to extend an offer of help or support, if necessary. Finally, end the letter with an appropriate salutation, such as “Love,” “Thinking of You,” or “Your Friend.” To learn how to add some levity to a serious letter, keep reading!
Did this summary help you?
Thanks to all authors for creating a page that has been read 137,994 times.
Reader Success Stories
-
“I learned to keep it short. I got a great grade on my letter assignment.”
Did this article help you?
Составление эмоционального письма другу: как выразить чувства и мысли
Эмоциональное письмо другу – это возможность поделиться своими чувствами и мыслями, выразить благодарность и поддержку, а также узнать о жизни друга. Составить такое письмо может показаться сложным, но с помощью следующих советов вы сможете выразить свои эмоции ярко и четко.
Найдите время и место для написания
Для того чтобы выразить свои чувства и мысли, необходимо спокойствие и концентрация. Найдите удобное время и место, где никто не будет вас отвлекать. Вы можете выбрать момент после длительной прогулки, когда в голове много мыслей, или спокойный вечер, когда вы можете сесть за стол и взяться за перо.
Начните с благодарности
Начните своё письмо с выражения благодарности за то, что друг всегда рядом в трудные моменты, за поддержку и доверие. Это позволит установить доверительный тон и приготовить друга к тому, что вам хочется рассказать.
Опишите свои чувства
Поделитесь тем, что происходит в вашей жизни, какие чувства переполняют вас в данный момент. Не стоит стесняться выражать эмоции – это позволит другу лучше понять вас и поддержать в трудную минуту. Обязательно уделите внимание таким чувствам, как грусть, радость, предвкушение, страх. Рассказывайте, как вы ощущаете их и что их вызывает.
Поделитесь новостями
После того, как вы поделились своими эмоциями, расскажите свои новости. Не стоит забывать о том, что ваш друг всегда был рядом и желает знать, что происходит в вашей жизни.
Выразите поддержку и заботу
В завершение письма можно выразить поддержку и заботу о друге. Напомните ему о том, что вы всегда рядом и готовы помочь в трудную минуту. Закончите письмо признанием в дружбе и предложением встретиться.
Составление эмоционального письма другу – это возможность проявить свои чувства и поделиться радостью и горем. Следуя приведенным выше советам, вы сможете написать письмо, которое будет важным для вашего друга. Не стесняйтесь выражать свои чувства и мысли, ведь именно это делает нас людьми.
Великая и могучая “Практика Прощения”! Техника “Эмоциональное письмо”
19.11.2019 05:54:46
Это одна из методик нашей великой и могучей “Практики Прощения”, которая позволяет избавиться от внутреннего “мусора и грязи”, и сделать свою жизнь богаче и счастливей.
Читайте ВНИМАТЕЛЬНО! Ведь вы можете стать лучше и успешней!
* * *
В жизни каждого человека бывают ситуации, когда эмоции захлестывает “по самое не хочу”, и хочется биться головой о стену, или кого-то головой о стену стукнуть… Что делать?
Выпустить этот ураган наружу, иначе он начнет разрушать вас изнутри.
Но главное, чтобы это было безопасно для себя и окружающих! Бывает, в порыве нахлынувших чувств мы перестаем себя контролировать, и “вываливаем” все, что в душе накипело. Да, первые несколько минут человек даже может гордиться собой (“Щас я им всем покажу!!! Кто в доме хозяин!!!”) А потом смотрим на тот КОШМАР, что натворили, и думаем: “Ой! НЕ НАДО БЫЛО!”
Если так поступать, то конфликт не только не решится, но и обострится… Что ведет к ухудшению отношений и эмоциональному отдалению близких людей.
Конечно, злобные эмоции можно выплескивать через тело (поколотить подушку или пошвыряться ее, почистить унитаз, постучать кулаком в стену, покричать во все горло, разбить, в конце концов, тарелку, и т.д. – кому что доступно). Эти способы действительно помогают снять излишек внутреннего психического напряжения. Подробнее о них читайте в блоге под тегом “Гештальт-терапия”
НО! Эти методы не всегда доступны. Если вы находитесь на работе и вам нагрубил шеф-самодур, или попался назойливый клиент – колотить подушку или швырять смятые газетные комки в стену не получится.
Кстати, в момент “закипания”, когда вы получаете порцию адреналина и включается режим “Бей или беги” – ваше тело буквально начинает потряхивать. Если включается “Бей” – в тонус приходят мышцы рук и плеч. Если “Беги” – то мышцы ног. И естественно, нам не сидится на месте. Реально хочется или кого-то поколотить, или сбежать куда подальше. Жесты становятся активными и размашистыми (не мойте в этот момент посуду – иначе что-нибудь разобьете). Ведь наша энергия ищет выхода!
Но, к сожалению, у многих людей в силу жесткого воспитания заблокирована телесная чувствительность. Если запрещать ребенку злиться – он вырастет невротиком с вечным гипертонусом мышц. Будет много и часто болеть, тратить уйму денег на невропатолога, массажиста и мануальщика…
Невротикам сложно проявлять свои эмоции через тело. С детства привыкая к запретам, человек, вскоре и сам начинает запрещать себе “проявляться”. Ему неудобно повысить голос, сказать твердое “НЕТ”, отстоять свои границы… Ему сложно от души засмеяться в общественном месте, он боится осуждающих взглядов прохожих.
Одна моя курсантка не понимала юмора до 30 лет. Не смеялась, хоть тресни! Она 2 года работала над нашей “Практикой Прощения”, и вдруг случайно, смотря по телевизору комедию, ей стало смешно. Она ржала как конь полтора часа! В первый раз в жизни! А сейчас спокойно смеется в кафе с подругами, и не боится косых взглядов других посетителей.
А все отчего? От того, что ей с детства вдалбливали в голову ПРАВИЛА: “Не смейся, соблюдай тишину! Не бегай, не стучи, не кричи…”
А СЛЕЗЫ! Те самые, которые мы упорно “заглатываем”, боясь проявить слабость, показаться глупой или неуравновешенной, потерять лицо…
Как быть? Ведь боясь потерять лицо – мы теряем свое здоровье!
Техника “Эмоциональное письмо”
Есть одна простая и очень действенная техника, которая называется “Эмоциональное письмо”. Делается просто, а эффект дает потрясающий! Она позволяет освободить наше внутреннее пространство от “негативного мусора”, и наслаждаться отношениями с самой собой, с миром и людьми.
Метод прост. Нужно завершать незаконченные предложения (список ниже) в произвольной форме. Тут нет особых правил – это просто ИГРА, которая лечит душу.
Представьте, что вы обращаетесь к своему обидчику. Важно(!) всегда обращаться к конкретному человеку. (И еще: эти письма мы, конечно же, никому не отправляем!)
Материться можно! Ругаться, обзываться. Помните: иногда матерные слова (если их правильно применять) обладают шикарным психотерапевтическим эффектом. Об этом еще наши деды знали, вон сколько их напридумывали :).
Суть метода:
Выплеснуть на бумагу всю свою внутреннюю грязь и обиду. То, что вы хотели бы сказать своему обидчику, но приличия и культура не позволяют.
И очень важный “плюс” этого метода:
Отношения в реальности не пострадают, а напротив, прояснятся и даже улучшатся.
Главное снять свой эмоциональный заряд, и спать спокойно 🙂
Бомбочка методики в том, что она лечит от невротизма, учит чувствовать свое эмоциональное состояние, лучше понимать себя и свое тело. И главное, выражать свои эмоции цивилизованным способом.
Если вы все пропишите с толком, чувством и хорошо выругавшись – эффект эмоционального очищения гарантирован!
В методике затрагивается довольно широкий диапазон эмоций. Она помогает перейти из состояния паники, тревоги, страха, злобы или обиды в умиротворенность, понимание, спокойствие и даже радость.
Итак, поехали. Берем лист бумаги и ручку, и завершаем в произвольной форме эти предложения:
– Я обижаюсь……
– Меня выводит из себя……
– Мне не нравится……
– Мне надоело……
– Я не могу……
– Мне нужно (нужна)……
– Мне жаль……
– Я чувствую……
– Я хочу……
– Мне грустно……
– Меня пугает……
– Я беспокоюсь……
– Я сожалею……
– Меня тревожит……
– Я боюсь……
– Меня можно обвинить……
– Я сочувствую……
– Мне необходимо……
– Пожалуйста, прости меня за……
– Я понимаю……
– Я хотела бы……
– Я благодарна……
– Я люблю……
– Я надеюсь……
Эта техника хорошо помогает, даже когда эмоция устарела, и вы про нее вроде бы забыли. Но стоит начать работать – она всплывет в памяти как свежая, и даст вам очищение.
Эмоции – это нейронные связи, хранящиеся в нашем мозгу. Они не имеют срока давности. И не лежат там мертвым грузом – ваше Подсознание регулярно их переживает, портя вашу жизнь и здоровье. ПОМНИТЕ ОБ ЭТОМ!
Поэтому работать со своим застарелым “гов…м” и очищать свой мозг и душу можно в любой момент. И тогда этот эмоциональный мусор вы не будете переносить в свой сегодняшний день.
* * *
Есть еще одна бомбочка этой методики!
Если у вас проблемы с деньгами, работой или самореализацией – нужно посидеть пару-тройку дней или недель над “Эмоциональным письмом”, прописывая все свои обиды на деньги или работу :).
Первые результаты появятся в виде вашего полного спокойствия и самоудовлетворенности. Следующие – в виде новых возможностей на работе. А еще одним результатом будет премия, увеличение дохода, и неожиданные подарки от мужа.
За что я люблю и уважаю эту методику. И вам ее советую 🙂
У нас одна курсантка в отпуске целый месяц выписывала всю злобу на работу, начальство и сотрудников. А когда вышла на работу, сильно удивилась, что была абсолютно СПОКОЙНА. Раньше перед трудовым днем у нее всегда было гнетущее чувство, отравляющее душу и тело.
А сейчас, зайдя в офис, она была поражена тем, что никто не вызывал у нее раздражения или злобы. ПОЛНОЕ РАВНОДУШИЕ – это было удивительно. Так как последние 2 года она жила в эмоциях ненависти, а рабочий коллектив считала мерзкими Гарпиями. Начальство перестало ее пугать, а рабочие задания больше не вызывали тревог или раздражения, они начали казаться даже интересными…
Следующим шагом она училась радоваться своей работе, и месяц писала “Дневник Благодарности” на работу и деньги. Как?
Очень просто:
– Напишите минимум 100 причин, за что вы любите свою работу.
– 100 причин, за что вы любите деньги.
– 100 причин, за что вы благодарны своей судьбе.
Через полгода она сменила профессию на более интересную и высокооплачиваемую.
Но, если бы она продолжала оставаться в своем состоянии тревоги и страха перед работой – она бы никогда не смогла найти для себя новые возможности (потому что мозг не способен видеть окружающие возможности в состоянии фонового стресса). И не смогла бы понравиться новым работодателям.
Поэтому дерзайте!
Ставьте в комментариях “1” – если уже работали с “Эмоциональным письмом”. Поделитесь своими инсайтами и результатами 🙂
И ставьте “2” – если обещаете себе поработать с ним.
Успехов вам!
Теги: понять себя, любовь к себе, АРТ-терапия, мышление, практика прощения, личная энергия, когда все плохо, перепрограммирование, внутренний мир, эмоции
Чтобы добавить комментарий, вам необходимо:
Войти под своим логином или
Зарегистрироваться
