Генограмма – это больше, чем просто генеалогическое древо. Он визуально представляет вашу родословную, а также историю физического и психического здоровья вашей семьи.
Хорошо то, что вам не нужно использовать ручку и бумагу для создания генограммы. Доступно несколько инструментов, которые можно использовать для создания генограммы любого размера. Вот список лучших производителей генограмм, которые вы должны попробовать.
1. Canva
Canva – это бесплатный онлайн-инструмент, который позволяет вам создать генограмму для отображения всей вашей семейной истории. С более чем 100 настраиваемыми шаблонами создание генограммы с визуальной картой вашего происхождения находится всего в нескольких щелчках мыши.
Создавая генограмму, вы можете использовать цвет и тему по вашему выбору, чтобы она выглядела более привлекательно. Помимо настройки размера вашей генограммы, приложение позволяет вам добавлять контент из своей коллекции фотографий, изображений, фигур, значков и даже наклеек.
После создания генограммы вы можете скачать ее в формате PDF, JPEG или PNG. Генограммы, сделанные в Canva, также можно опубликовать в Facebook или по электронной почте.
2. WinGeno
WinGeno – бесплатная программа для создания генограмм с минималистичным интерфейсом. Если вы хотите создать генограмму с нуля и без шаблонов, этот инструмент для вас. Однако, если вам действительно нужна дополнительная помощь, вы можете воспользоваться предложениями инструмента, перейдя в раздел « Разделы справки » в меню.
Каждая из его функций представлена значком для облегчения идентификации. Таким образом, вы можете быстро найти и добавить то, что вам нужно. Специальное окно для редактирования позволяет легко редактировать текст. Вы можете экспортировать генограмму в несколько файловых форматов, таких как PDF, XLSX, PPT и другие.
Скачать: WinGeno для Windows, Mac и Linux (бесплатно)
3. Потомство
Progeny – еще один создатель генограммы, который помогает вам отслеживать семейную историю. Благодаря интерфейсу перетаскивания вы можете легко создать генограмму с помощью этого инструмента. Он также позволяет вам настроить интервал, размер и стиль вашей генограммы.
Помимо добавления и редактирования отдельных лиц и отношений, вы также можете изменить пять настраиваемых полей данных для каждого человека.
Вы можете сохранить файл генограммы как изображение на своем компьютере, поделиться им с другими или распечатать. Однако некоторые функции этого инструмента более сложные, и вам может потребоваться воссоздать всю генограмму, чтобы внести какие-либо серьезные изменения.
4. MyDraw
MyDraw – это усовершенствованный инструмент для создания диаграмм, который также подходит для создания генограмм. Он предлагает готовые макеты, а также инструменты, которые помогут вам отформатировать и настроить текст. Все, что вам нужно сделать, это перетащить нужные элементы на панель редактирования.
Вы можете выбрать один из готовых шаблонов генограмм, чтобы начать работу. Приложение совместимо с Microsoft Visio, поэтому вы можете импортировать и экспортировать файлы различных форматов Visio. После того, как ваша генограмма будет готова, вы можете сохранить ее в нескольких различных форматах файлов, включая PDF, SVG, JPEG, BMP и другие.
Скачать: MyDraw для Windows и Mac (бесплатно)
5. Семейное эхо
Если вам нужно построить интерактивную генограмму, Family Echo – это инструмент для вас. Он идеально подходит для всех пользователей, независимо от того, опытны вы или новичок в создании генограмм.
Здесь вы можете добавить такую информацию, как имя человека, место рождения, дату смерти и многое другое. Когда вы включаете информацию о членах вашей семьи, этот инструмент автоматически добавляет узлы. Приложение также позволяет импортировать данные из GEDCOM или FamilyScript.
Заполнив его, вы можете распечатать его, чтобы сохранить бумажную копию. Данные, которые вы вводите в этом приложении, защищены, и только те, у кого есть доступ к ним, могут их увидеть.
6. Creately
С Creately вы можете визуализировать свою семейную родословную и историю болезни с минимальными усилиями. Этот инструмент также позволяет сотрудничать, позволяя вам работать над семейной генограммой вместе с другими членами семьи. Любой участник может вносить в него изменения, что делает весь процесс высокоэффективным.
Creately предлагает коллекцию профессионально разработанных фигур, которые могут ускорить процесс рисования. Он имеет удобный интерфейс с перетаскиванием, позволяющий новичкам легко создавать генограммы. Вы также можете воспользоваться функцией автосохранения, чтобы восстановить свой прогресс в случае сбоя браузера или отключения питания.
Вы можете использовать Creately бесплатно с тремя документами, но вам придется выполнить обновление, если вы хотите создавать больше диаграмм.
7. EdrawMax
Если вы хотите упростить процесс создания генограммы, EdrawMax – это инструмент для вас. Это приложение позволяет включать различную информацию обо всех членах вашей семьи. Он также поддерживает сотрудничество в реальном времени с другими членами вашей семьи.
С помощью этого приложения вы можете идеально согласовывать и организовывать все данные о наследственности. Он предлагает встроенные шаблоны и символы для создания генограмм профессионального уровня. Вы даже можете редактировать каждую деталь с помощью динамических наборов инструментов. По завершении вы можете экспортировать свою генограмму в различные форматы, такие как PPT, PNG, JPG и PDF.
Хотя вы можете использовать EdrawMax бесплатно в своем браузере, вам придется заплатить абонентскую плату, если вы хотите получить доступ ко всем его функциям и шаблонам.
8. GenoPro
Этот создатель генограмм на базе Windows позволяет отображать отношения между членами вашей семьи. Он делит семью на несколько ветвей, что делает ее организованной и простой для понимания. Одна интересная особенность – средство обнаружения проблем, работающее в фоновом режиме; это позволяет отслеживать любые ошибки в вашем генеалогическом древе.
Вы можете перемещаться по веткам с помощью гиперссылок. Перед печатью генограммы вы можете изменить макет.
Скачать: GenoPro для Windows (49 долларов США, доступна бесплатная пробная версия )
9. GitMind
Вы ищете простой в использовании конструктор генограмм, к которому можно получить доступ откуда угодно? Попробуйте GitMind, бесплатное веб-приложение для создания диаграмм. В этом надежном инструменте доступны все опции и функции, необходимые для создания информативной и полной генограммы.
Навигация в этом приложении проста, а это значит, что вы можете использовать свой творческий потенциал и семейную историю для создания генограммы без каких-либо проблем. GitMind позволяет вам настроить внешний вид вашей генограммы, включая текст, цвет, тему и многое другое.
Он также поддерживает сотрудничество, поэтому вы можете попросить других членов семьи внести свой вклад. А если вы хотите использовать приложение в дороге, вы также можете попробовать его мобильную версию.
Скачать: GitMind для Android | iOS (бесплатно)
Visual Paradigm – это профессиональный инструмент для создания генограмм, работающий на основе облачных технологий. Это означает, что вы можете рисовать и получать доступ к своей генограмме с любого устройства и браузера 24/7. Этот инструмент для совместного рисования также позволяет добавлять комментарии и обсуждать их с другими пользователями.
Здесь вы можете выбирать из более чем 1700 профессионально разработанных шаблонов. Он также предоставляет вам богатую коллекцию инструментов и символов генограмм. Для начала просто зайдите в Visual Paradigm, нажмите кнопку « Создать генограмму» , выберите предпочтительный шаблон и настройте его для своей семьи.
Вы можете поделиться своей генограммой с другими в форматах файлов, таких как PNG, JPG, SVG, GIF и даже PDF. Кроме того, вы можете встраивать его в проекты Microsoft Word, Excel и PowerPoint.
Генограмма – важный семейный документ
Генограммы используются для анализа наследственных факторов, семейных отношений и психологических паттернов. Большинство людей также создают визуальную генограмму своих семей, чтобы отслеживать их происхождение. Вы можете попробовать любое из рассмотренных приложений, чтобы составить красивую и информативную генограмму своей семьи.
Зачастую генограмма семьи помогает эффективно разбираться с непонятными происшествиями в жизни, возникшими из-за каких-то особенных событий в жизни ваших предков.
Профессиональные подсказки и анализ психотерапевта помогут быстрее докопаться до сути волнующих проблем и определить способы исправления нежелательных ситуаций.
- Общее понятие
- Зачем она нужна?
- Какую информацию указывают при составлении?
- Список вопросов для себя и родственников
- Какие документы изучить?
- Как проанализировать собственную историю?
- Изучение связей и взаимоотношений в семье
- Категории в знаниях о семейной истории
- По каким направлениям составить геносоциограмму?
- Поиск закономерностей для анализа картины
- Что делать с генограммой?
Как пережить семейный кризис? Советы психологов помогут вам!
Общее понятие
Это схема последовательных родственных взаимосвязей от поколения к поколению.
Напоминает графическое изображение генеалогического древа, но от последнего отличается большей детализацией сведений о каждом представителе рода и указанием взаимоотношений внутри отдельных семей.
Ее нельзя классифицировать как тест, в ней нет пограничных рамок, учитывая которые можно судить о наличии патологий в отношениях. Это просто удобный и интересный инструмент для составления гипотез о влиянии тех или иных явлений на текущую жизнь человека.
к содержанию ↑
Зачем она нужна?
Каждый человек выстраивает свою жизнь с учетом детского опыта взаимоотношений с близкими. При этом кто-то сознательно использует привычки и традиции, поддерживавшиеся родителями.
Кто-то стремится избегать семейной политики, навязывавшейся родственниками в детстве. А кто-то неизменно выбирает ту или иную поведенческую схему в ряде ситуаций, даже не задумываясь.
Поскольку «маршрут» намертво пропечатан в генах и противиться внутреннему зову нет никакой возможности.
Согласно теории Берта Хеллингера человек не только накапливает опыт выстраивания взаимоотношений с помощью своей семьи, но и получает багаж подобных знаний, принадлежащий семейно-родовой системе, состоящей из всех поколений рода.
У системы имеется ряд законов. Один из них касается принадлежности ее членов к клану.
Его суть: для системы важен каждый представитель рода когда-то живший, существующий сегодня и даже умерший в младенчестве или погибший еще до своего появления на свет.
И специально предавать забвению никого нельзя — иначе на кого-то из потомков будет возложено обязательство прожить жизнь провинившегося и забытого всеми предка.
Подробная генограмма позволяет разобраться с причиной событий, случающихся из-за жизненных наработок рода.
Поэтому с помощью анализа схемы можно попробовать повлиять на свою судьбу в ситуациях, когда прорисовывается тенденция к хождению по кругу из-за присутствия родовых маршрутов — осознание имевшихся проблем в клане, облегчает поиск пути для борьбы с нежелательными последствиями жизни из-за вины или завета дедов.
При составлении геносоциограммы упрощается визуальное восприятие характеристик эмоциональных отношений между близкими родственниками на текущий момент и в прошлом.
Это облегчает нахождение взаимосвязи между сегодняшними камнями преткновения и проблемами, существовавшими ранее. В ряде случаев понимание истока конфликта, дает надежду, что он таки будет разрешен и перестанет досаждать.
Дополнительные преимущества от работы по составлению генограммы:
- систематизирует и расширяет архив информации о родственниках из нескольких поколений;
- детали о здоровье предков упрощают прогнозирование рисков развития болезней, передающихся по наследству, зависимостей у потомков, помогают вовремя принимать профилактические меры.
Как разнообразить семейную жизнь? Узнайте об этом из нашей статьи.
к содержанию ↑
Какую информацию указывают при составлении?
Все значимые для людей события и даты. В схему обязательно вносят:
- Дни и годы рождения, смерти.
- Характеристики отношений в семьях между родственниками.
- Браки (не только официальные, но и гражданские), продолжительность каждого, особенности заключения.
- Дети в союзах, в том числе и приемные (желательно указать и все случаи выкидышей или абортов –ментальная сущность погибших способна влиять на жизнь живущих братьев и сестер).
- Счастливые и трагические события, связь с социальными изменениями в обществе на тот период — если имеется.
- Социальный статус, род занятий каждого родственника.
- Смена места жительства.
- Уголовные истории и условия получения, отбывания наказаний.
- Обстоятельства смерти родичей (по естественным причинам, насильственная гибель, суицид).
- Хронические заболевания, известные зависимости.
- Случаи инцеста и последствия.
- Семейные легенды.
- Семейные тайны.
Сколько поколений нужно указывать? Минимум три поколения.
Как распределить обязанности в семье? Читайте об этом здесь.
к содержанию ↑
Список вопросов для себя и родственников
Для полноты картины позволяющей понять, какие родовые тенденции влияют на текущую жизнь представителей рода, требуется максимум данных о жизни каждой семьи.
Нужно быть готовым к тому, что часть сведений, возможно, станет шокирующими открытиями, поскольку не все обстоятельства тех или иных событий близкие делали достоянием родовой «общественности».
Что-то узнается через переписку, что-то рассказывается под влиянием душевного порыва или из-за предчувствия скорого ухода в иные миры.
Поэтому без деликатности и продумывания своей линии поведения при сборе данных о своих предках не обойтись.
Какую информацию нужно узнавать, собирая данные о семьях своего клана:
- О главах семей, личных качествах остальных домочадцев.
- Имевшиеся и существующие семейные коалиции и способы разрешения внутренних конфликтов.
- Особенности отношений между дальними родственниками.
- Первостепенные ценности семей.
- Моральные задолженности родни или перед предками, условия возникновения.
- Особенности поведения близких.
- Личные тайны и трудные темы (любовь на стороне, признанные семьей и отданные на воспитание «плоды» таких отношений, психические расстройства, постыдное поведение — азартные игры, распутная жизнь).
- Чужие люди, активно влиявшие на события в семье (крестные, няни, друзья семьи).
Какие книги по детской психологии стоит прочитать? Список вы найдете на нашем сайте.
к содержанию ↑
Какие документы изучить?
Документы, изучение которых поможет составить подробную генограмму:
- свидетельства о рождении, заключение брака или его расторжении (сверка дат иногда наводит на интересные догадки);
- переписка (знакомиться с ней нужно с разрешения получателей или адресатов, если есть возможность получить добро на исследовательскую деятельность);
- больничные карты;
- трудовые книжки, выписки из госучреждений;
- записные книжки, блокноты;
- видео, аудиозаписи торжеств или личных обращений.
к содержанию ↑
Как проанализировать собственную историю?
Прикладная ценность геносоциограммы раскрывается с помощью психотерапевта или психолога. Задача его клиента собрать информацию о семье и изложить ее максимально достоверным образом.
Специалист помогает оформлять данные согласно правилам составления генограммы и определяет взаимосвязь между событиями прошлых лет и текущими сложностями, имеющимися в жизни клиента.
Например, систематически повторяющиеся приступы депрессии могут быть бессознательной реакцией на трагические события в прошлом человека, о которых он даже не вспоминает.
к содержанию ↑
Изучение связей и взаимоотношений в семье
Что дает анализ схемы:
- С помощью линий определенной формы дать схематическую характеристику отношений между близкими родственниками (кто с кем в конфронтации и против кого объединен в союз, скрытые тенденции в отношениях).
- Данные о семейных профессиях могут подсказать выбор будущей трудовой стези.
- Понимание обстоятельств жизни того или иного родственника помогает понять причины развития особенностей его характера, спроецировать его дальнейшее поведение и возможные варианты коррекции нежелательных действий с его стороны.
Как пережить кризис среднего возраста у женщин? Рекомендации специалистов вы найдете на нашем сайте.
к содержанию ↑
Категории в знаниях о семейной истории
Схематическое изображение содержит:
- Статистическую информацию (о родоначальнике генеалогического древа, обширности клана, плодовитости отдельных семей).
- Эмоциональные паттерны (влияние отдельных людей в семье на жизнь остальной родни).
- Религиозные предпочтения представителей рода.
- Хронологию развития наследственных болезней, расстройств, зависимостей.
к содержанию ↑
По каким направлениям составить геносоциограмму?
Помимо внесения личных данных очень желательно указывать тип взаимоотношений внутри отдельных семейных ячеек и обозначать особенности духовной связи между более дальними родственниками, если известно о явных благоволениях или противостояниях.
Что поможет сделать схему информативнее:
- Сведения из разговоров с пожилыми родственниками о составе семьи (иногда младшее поколение не подозревает о семейных тайнах, непутевых представителях рода, умерших в младенчестве дядях-тетях и т. д.).
- Семейный архив.
- Изучение медкарт близких.
- Современные средства коммуникации — для общения с дальними родственниками за рубежом не обязательно тратиться на визы и поездки.
При составлении схемы желательно использовать специально разработанные обозначения для людей и отношений между ними.
- Квадратами принято обозначать мужчин, а кругами женщин (см. пример). Величина фигуры указывает на значимость человека в жизни инициатора составителя карты.
- Перечеркивание — знак смерти человека.
- Линии, соединяющие фигуры — обозначение брака, диагональная черточка на ней — разрыв, две — развод.
- Соединение фигур пунктирной или ломаной линией демонстрирует дистантные или напряженные отношения соответственно.
Инструкция по составлению геносоциограммы семьи.
к содержанию ↑
Поиск закономерностей для анализа картины
Определение закономерностей, влияющих на жизнь сегодняшних представителей рода лучше доверить психотерапевту.
Поскольку, например, человеку без знаний о психологии человека даже не придет в голову, что между низкой самооценкой одного из представителей семьи и рождением его младшего брата есть прямая взаимосвязь.
к содержанию ↑
Что делать с генограммой?
- Анализ данных позволит получить массу вариантов схем дальнейшего пути для решения имеющихся задач, возникших, возможно, из-за давления на вашу сегодняшнюю жизнь долгов предков.
- Браться за ее изучение, когда на жизненном пути возникают трудности. Осознание факта, что за вашими плечами незримо присутствует род и у каждого его представителя были трудности, зачастую гораздо более серьезные, чем у вас сегодня, помогает приобретать душевное равновесие и возвращает силы для продвижения вперед.
- Знание о хронических заболеваниях у родственников позволяет определять профилактические меры задолго до начала видимых проявлений болезней.
Подробная генограмма — это схематическое отображение всей подноготной семьи. Многие освещенные в ней сведения, возможно, десятилетиями считались конфиденциальной информацией.
Поэтому делать ее всеобщим достоянием не стоит, если на открытую демонстрацию готового проекта не согласны все живущие сегодня родственники, рассказавшие вам о неприглядных сторонах семьи.
Храните ее как один из архивных документов. При желании демонстрировать друзьям и знакомым разветвленность вашего генеалогического древа, сделайте мини копию схемы, указав в ней только имена и фамилии родственников, общие даты, но не вносите в карту подробности.
Если вы любите исторические романы и фильмы, то работа над генограммой семьи принесет вам огромное удовольствие.
Ведь каждый субъект схемы — это ваш родственник, чья жизнь была насыщена событиями разной степени важности.
Поиск взаимосвязей между происшествиями, анализ отношений потребует времени, но затраченные усилия окупятся.
Вы сможете увидеть свою семью в новом свете и понять, почему, например, существуют те или иные конфликты либо доброжелательность «на ровном месте».
Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста? Читайте об этом тут.
О генограмме, как о методе семейной терапии, в этом видео:
Наша интересная группа Вконтакте:
Выбор профессии, спутника жизни, места жительства, те или иные болезни и даже время смерти – все это в нашей жизни может происходить под влиянием родового бессознательного. Изучая свой род, мы можем найти повторяющиеся от поколения к поколению паттерны поведения, которые сейчас занимают то или иное место в нашей жизни. Осознание и проработка этих травм и сценариев помогают освободить внутри больше пространства для себя и своих решений.
Почему важно знать историю своего рода?
«Представьте, что вы стоите и смотрите вперед. За вами стоят ваши родители и каждый кладет свою руку на ваше плечо. За родителями стоят ваши бабушки и дедушки и кладут руки на плечи ваших родителей. За бабушками и дедушками стоят их родители. И так далее. Посмотрите на эту картину сверху. Представьте, сколько людей соединились, чтобы однажды были рождены вы. Это ваш род. И вы к нему принадлежите, а поэтому наследуете часть его информации», – так начинает отвечать на наш простой и, возможно, банальный вопрос Наталья Майорова, психолог, гипнолог, сказкотерапевт и тренер.
Как бы нам ни хотелось чувствовать свою самостоятельность и полагать, что только мы управляем своей жизнью, это не совсем так. Если обращаться к истории психоанализа, первым, кто выдвинул тезис о наличии у человека бессознательного, был Зигмунд Фрейд. Уже потом его ученик Карл Густав Юнг обосновал концепцию коллективного бессознательного. А Леопольд Сонди, швейцарский психоаналитик, ввел понятие семейного или родового бессознательного – он утверждал, что судьба человека определяется его родом.
Опыт, пережитый нашими предками, влияет на нас. Одно из подтверждений – феномен трансгенерационной травмы, то есть травмы, которая передается из поколения в поколение. К ней на протяжении последних нескольких лет психологи обращаются особенно часто. «Ее суть в том, что симптомы, не находящие причин в личном опыте клиента (болезни, депрессия, компульсивные расстройства, нарушение пищевого поведения и др.), могут уходить корнями в травмы наших бабушек и дедушек», – комментирует Дарья Костевич, аналитический психолог, арт-терапевт, трансгенерационный терапевт CPTT.
Что такое генограмма?
«Генограмма – это своеобразная схема, карта семейной истории, в которой изображаются все члены расширенной семьи в нескольких поколениях с помощью специальных условных обозначений», – поясняет Дарья Костевич. Есть расширенный вариант генограммы – геносоциограмма. В ней, помимо прочего, обозначаются отношения между членами семьи.
То есть генограмма – это семейное древо, но с более расширенной информацией о родных: межличностных отношениях внутри семьи, связях, судьбах.
Зачем она нужна?
Благодаря генограмме можно проследить паттерны поведения, травмы, физические и психологические предрасположенности и проблемы, которые передаются из поколения в поколение.
Наталья Майорова, психолог, гипнолог, сказкотерапевт, тренер
В генограмме мы отмечаем очередность рождения: кто был первым, вторым, следующим ребенком, даже если предыдущий ребенок умер, был абортирован или случился выкидыш (такие дети тоже учитываются при порядке). Таким образом, можно, например, посмотреть, соединены ли системно в роду родственники, страдающие алкоголем, тяжелой болезнью или с неудачной судьбой. То есть в генограмме можно увидеть, предрасположены ли ваши дети к вредным привычкам, психическим заболеваниям, тенденциям в отношениях. Также можно увидеть, почему происходят системные неприятности: невозможно иметь детей, сложности в отношениях, зависимости, проблемы с деньгами, долги, ранняя смерть.
Как ее составить?
На основе рекомендаций наших экспертов-психологов мы создали поэтапную инструкцию.
- Внизу листа первым отмечают человека, для которого делают генограмму.
- Женщину обозначают кружком, а мужчину – квадратом. Соответствующий знак ставят внизу листа бумаги.
- От него рисуют наверх две линии – это мать и отец. Обозначают, были ли они в браке (двойная линия между ними) или в разводе (перечеркнутая двойная линия).
- От каждого из родителей в свою очередь отходят ответвления – их родители, третье поколение – бабушки и дедушки. Каждого родственника нужно подписать: имя и год рождения.
- Помимо этого, в генограмму добавляют детей, мужей, братьев и сестер, если они есть.
- Теперь нужно понять интересующий тебя запрос – ради чего ты составляешь генограмму? Можно назвать сразу несколько вопросов из разных сфер жизни: отношения, дети, здоровье, деньги, профессия.
- Далее, анализируя генограмму в соответствии с запросом, добавляют информацию относительно отдельных членов семьи. Например, если кто-то страдал психическим заболеванием, умер в раннем возрасте и т.д.
- После того как все значимые для запроса персонажи будут изображены, нужно провести линии разных цветов, символизирующие отношения между людьми. Далее можно анализировать полученные данные и выявлять повторяющиеся семейные паттерны.
Генограмму можно также составить в одном из приложений (например, GenoPro), где есть все условные обозначения, или на интервью у психолога.
Для составления генограммы нужно обладать большим количеством информации о родных. Поэтому перед этим нужно ответить на большое количество вопросов. Наталья Майорова предлагает следующий список.
— Мама, папа, бабушки, дедушки, их родители.
— Какие они дети по счету, включая аборты, умерших, выкидыши.
— Разводы, как жили, в целом судьбы.
— Как и когда умирали родственники.
— Системные болезни: рак, шизофрения, т.п.
— Зависимости: алкогольная, наркомания, т.п.
— Пропавшие без вести, забытые, неизвестные.
Что теперь с этой информацией делать?
Генограмма показывает сперва на листе бумаги, а потом отпечатывает в нашем сознании все то, что мы и так знаем, но не связываем. Она сводит все разрозненные данные воедино. «Все, что не осознано, проигрывается бесконечное количество раз, – говорит Дарья Костевич. – Если мы не обнаружим и не освободим «призраков» прошлого, они будут влиять на нашу жизнь, не давая проживать ее свободно и счастливо». Генограмма показывает, чью судьбу мы допроживаем, чью замещаем, а кого повторяем.
Построение генограммы – это лишь первый шаг, второй – анализ и проработка, чтобы освободиться от старых связей. Для людей, которые никогда не были в терапии, работать с этим самостоятельно будет достаточно сложно, поэтому лучше всего делать это совместно с психологом.
Как получать ресурс от предков?
Подходим к более приятному. Помимо травм и болезней, у наших предков был огромный ресурс, и главное тому подтверждение – наше присутствие на этом свете.
Дарья Костевич, аналитический психолог, арт-терапевт, трансгенерационный терапевт CPTT
«Наши предки переживали разный опыт и сформировали ту мудрость, на которую мы можем опереться в трудные минуты нашей личной истории. Ощущение, что ты в этом мире не один, что за тобой целая «река» предков, частью которой ты являешься, и ощущение себя самого «предком в процессе обучения», звеном в цепи поколений дает глубокую экзистенциальную поддержку».
Для того чтобы эту поддержку почувствовать, можно сделать некоторые медитации. Например, написать письмо своему родственнику – тому, который особенно был тебе когда-то близок, но уже умер, или тому, о котором с гордостью вспоминает вся семья.
Наталья Майорова, например, предлагает сделать медитацию на ощущение своего рода. Для этого нужно закрыть глаза и представить, как у тебя за спиной стоят мама и папа, за их спинами их родители и так далее. «В этот момент ты уже почувствуешь огромный щит, поддержку и силу рода, – говорит Наталья. – При работе с генограммой после сессий люди нередко чувствуют прилив энергии и какой-то сдвиг». Это действительно сдвиг, и он системный: встают на свои места люди, включаются в систему те, кого исключили, и чудесным образом обретает порядок жизнь самого человека. Так работает поле и исцеление трансгенерационной травмы».
Теперь фраза «на роду написано» приобретает совершенно новое звучание, и, что самое главное, генограмма и работа с семейным бессознательным позволяет больше не бояться этих слов.
GenoPro – утилита для построения генеалогического древа. Глубина поддерживаемых поколений не ограничена. В отличие от ряда аналогов, той же Gramps, родословную представляет в блочной графической форме с наглядными связями. Вам не придётся осваивать работу с базами данных, открывать десятки окон, панелей и меню.
Рассмотрим, как пользоваться GenoPro, на что приложение способно, чем отличается от аналогов. Покажем, где загрузить, как настроить и работать.
О программе
Методология взаимодействия в GenoPro базируется на работе с макетом. Позволяет создавать и изменять графическое представление родового древа. В частности, форму и расположение элементов, связи между ними в виде гиперссылок для шустрой навигации.
GenoPro поддерживает поддрева, масштабирование макета, массовые операции: замену, редактирование, поиск, копирование и сортировку информации. Во вкладке «Отображение» настраивают внешний вид элемента-родственника на схеме. Применяется как частными пользователями, так и в социальной сфере: врачи, генеалоги, исследователи.
Семейные отношения обозначают специальными символами. Мастер Семьи добавит нового родственника с подробностями его биографии. О каждом человеке в GenoPro можно добавить любую информацию:
- данные о членах семьи – даты, контакты, имя, фамилия, образование;
- рождение, крещение, смерть;
- образование членов семьи, начиная из детского сада и заканчивая недельными курсами;
- занятость, рабочие места, способы получения прибыли;
- криминальная и медицинская истории;
- семья родственника (поддрево);
- гиперссылки, источники информации, их хранилища.
Внимание! Во вкладках доступны десятки полей для ввода информации о представителях семьи.
Стоимость версий
GenoPro – коммерческое приложение, за полную версию придётся отдать 42 евро для одного ПК и 68 евро – для двух. При покупке полной программы возможно встраивание логотипа компании. Академическая версия стоит $395, ее можно свободно устанавливать на компьютеры студентов и преподавательского состава.
Бесплатно GenoPro можно использовать без регистрационного ключа при условии ограничений до 25 вносимых в базу персон. Если заполнить бланк регистрации, то можно получить неограниченный пробный доступ на 14 дней.
Бесплатная ГеноПро обладает функциональностью лицензионного продукта:
- Добавление членов семьи.
- Десятки полей для ввода информации о родственниках.
- Мощный настраиваемый генератор отчётов, включающих фотографии, масштабируемые векторные изображения.
- Табличной способ визуализации информации для быстрого поиска, анализа, обработки, замены информации.
- Экспорт сведений в популярные форматы.
- Пользовательские поля для внесения не предусмотренной разработчиком информации.
- Формирование таблиц для выборки информации, например, отображение контактов, отслеживание родственных связей, посещённых мест.
- Отображение и скрытие информации о членах семьи на схеме.
- Хранение полной медицинской и криминальной справки о семье.
- Десятки видов эмоциональных отношений.
Преимущества и недостатки
мультиязычный интерфейс;
наглядное древо, с построением которого справится начинающий пользователь ПК;
разнообразие таблиц с выборкой информации для проведения анализа и исследований;
отзывчивая поддержка;
мощный редактор вкладок;
скидки при оптовых закупках, специальные предложение (встраивание логотипа компании);
многообразие инструментов для изменения макета, в том числе автоматического;
пробную версию GenoPro на русском языке можно скачать бесплатно.
старомодный дизайн 2010 года;
неудобный ввод дат;
новичок запутается в разнообразии кнопок на панели инструментов.
Скачать GenoPro бесплатно
Пароль на архив: 112233
Загрузить на компьютер программу GenoPro на русском языке можно бесплатно по ссылкам ниже или перейти на страницу загрузки на официальном сайте. Программа предоставляет возможность показать полное графическое изображение Вашего генеалогического древа. Создавайте и изменяйте графическую форму всего Вашего семейного древа.
Системные требования
| Операционная система | Windows XP – 10 |
| Процессор | 1,5 ГГц |
| Оперативная память | 1 ГБ |
| Место на диске | 10 МБ |
| Лицензия | Проприетарное ПО |
Как пользоваться GenoPro – инструкция
Интерфейс представлен:
- Главным меню.
- Панелью инструментов.
- Окном с древом – редактор древа рода.
- Строкой состояния.
- Журналом сообщений.
После запуска программы ГеноПро откажитесь от предложения приобрести лицензию и увидите простейшее семейное древо из трёх элементов: супруги и ребёнок. Через контекстное меню или панели инструментов добавляйте элементы и заполняйте их информацией.
Как построить Фамильное Древо без Мастера Семьи
Алгоритм формирования древа в GenoPro прост:
- Кликните по члену семьи.
Заполнять информацию придётся долго, используя десятки источников. - Для добавления людей в древо воспользуйтесь горячими клавишами в таблице или кнопками на панели инструментов.
К сведению. Квадратом обозначаются мужчины, кружком – женщины.
| Родственник | Клавиша |
| Мужчина | W |
| Женщина | E |
| Супруг | M |
| Родители | P |
| Сын | S |
| Дочь | D |
| Потомок | C |
Пол для супругов определяется автоматически. Дети, родители, прочие родственники в GenoPro добавляются после клика по персоне, к которой они привязаны.
Как построить Дерево семьи с помощью Мастера Семьи
Мастер открывается клавишей F или кнопкой на панели инструментов:
- Введите имя и дату рождения обоих родителей.
- Кнопкой «Добавить» организуете семье пополнение.
- Когда завершите, жмите «ОК.
Как работает генератор отчетов
Инструмент для создания HTML-отчётов в GenoPro формирует их за считанные секунды, включая фотографии. Позволяет изменять каталог для хранения файлов, обложку, шаблон вывода, отфильтровывать конфиденциальную информацию всех членов семьи или только живущих ныне (контакты, даты, адреса).
Запишет отчёт на диск, внешний накопитель, отправит по FTP. Также подготовит генограмму семьи для публикации в интернете для онлайн просмотра.
Для создания отчета следуйте инструкции:
- Вызовите пункт главного меню «Инструменты» и выберите «Создать отчёт».
Альтернативных путей не предусмотрено. - Укажите каталоги для хранения файлов, настройки конфиденциальности, жмите «Создать». Откроется мастер, где изменяется внешний вид документа, он подготавливает данные к печати, публикации, презентации. Интерфейс мастера оформления отчётов не русифицирован.
Исключите личную информацию древа из HTML. - Измените нужные параметры и жмите «Generate».
Свыше десятка вкладок с настройками. - Файл откроется автоматически. Распечатать дерево можно из окна GenoPro соответствующей командой. Для вывода на бумагу отчёта воспользуйтесь командой печати в браузере.
Печать вызывается через меню «Файл», иконкой на панели инструментов, комбинацией Ctrl+P.
Вопросы и ответы
Можно ли установить GenoPro в Linux?
На Linux приложение ставится через эмулятор Wine.
Как показать развод?
Делается это иконкой «Развод» на панели инструментов – кликните по ней и перетащите на отношения в древе. Также есть кнопка «Разрыв отношений».
Как добавить отношения мужчина-мужчина и женщина-женщина?
Для предпочитающих европейские семейные ценности (однополые браки) после добавления супруга дважды кликните по нему, укажите пол и сохраните настройки.
Насколько быстро вы разобрались с освоением GenoPro? Опишите свой опыт. Поделитесь скриншотом семейного дерева, есть ли в нём выдающиеся личности?
Геносоциограмма – это запись информации о 3-4 поколениях семьи в графическом виде. Данная методика была предложена в 1978 году Мюррей Боуэном.
С помощью построения и анализа генограммы возможно исследовать собственную семейную историю и её влияние на нашу жизнь.
Необходимые сведения для построения генеалогического семейного древа
- Возраст членов семьи в настоящий момент;
- Даты рождения, смерти, диагноз умерших родственников;
- Даты заключения браков, разводы, продолжительность отношений, в том числе гражданские;
- Дети, возраст на момент развода или разрыва отношений;
- Количество детей;
- Аборты, выкидыши, прерванная или замершая беременность;
- Приёмные дети, лоскутные семьи (дети от предыдущих отношений), опекунство, удочерение/усыновление;
- Семейные тайны, измены, мифы и легенды в семье;
- Разница в возрасте между супругами;
- Вероисповедание, принятие, отказ или смена веры;
- Смена фамилий и имен и при каких обстоятельствах;
- Образование, статус, профессии, таланты, достижения;
- Болезни, алкоголизм, игромания, наркомания;
- Потери статуса, работы, материальные потери, физические увечья;
- Суициды, изнасилования, насильственная смерть;
- Дорожно-транспортные путешествия, несчастные случаи;
- Переезды, эмиграция, ссылка;
- Инцесты 1 типа: связь с кровными родными, 2 типа: между людьми которые стали родственниками в результате брака;
- Заключения в места лишения свободы (тюрьма, колонии);
- Участие в ВОВ и других военных действиях;
- Работа на закрытых предприятиях, организациях;
Условные обозначения, используемые в составлении генограммы семьи:
О чем же может рассказать нам, казалось бы, сухая, структурированная схема семейного древа?
Пример из консультирования:
На консультацию обратилась семейная пара. В браке 22 года. Двое детей. Старшему сыну 19, дочери 17. Муж утверждает, что его жена ему изменила. Жена пытается убедить его в обратном. Всё началось со слов мужа 2 года назад: появилось недоверие в отношениях, напряжение, жена часто общается с коллегой по телефону, мало внимания уделяет мужу, часто ссорятся. Он требует признания в измене. Она считает, что общение с коллегой носит безобидный характер. Не понимает раздражения и изменения отношения мужа к ней.
Муж прямо на консультации раздражен, повышается давление, краснеет. Все оправдания жены тщетны.
При общении клиент поделился, что и в семье у его родной сестры муж гуляет, что мол судьба у нас несчастная у обоих такая. Также рассказал, что полгода назад хотел покончить жизнь самоубийством, пробовал лечь под поезд, но, слава богу, всё обошлось.
В своей работе с ними я предложила использовать метод семейной генограммы. При составлении этой работы, это была одна консультация, я сделала упор на работу с мужчиной, учитывая его состояние и исходя из запроса семьи. В процессе работы у клиента актуализировались его воспоминания, он рассказал, а я с его слов записала это в виде генограммы его семьи, что когда ему было 19 лет, (его сыну сейчас тоже 19), его отец изменил и принял решение уйти из семьи к другой женщине. А его жена (мать клиента) обвинила мужа в инициировании развода, настроила детей против отца, втянула уже взрослых детей в «травлю» и обвинения против отца. Семья распалась, а отец через некоторое время покончил жизнь самоубийством. Сам мужчина долгое время жил, не вспоминая эти тяжёлые для него события. И эту семейную травму он нёс внутри себя, не рассказывая об этом, пока его сыну не исполнилось 19 лет и его отношения с женой перестали его устраивать. Но он не хотел связывать события его прошлой жизни с нынешними событиями. Его травма нуждалась в «развязке» и желании, чтобы показать свою рану, чтобы получить заботу и поддержку, а с другой стороны он не хотел помнить об этом.
Изучая свою генограмму в ходе консультирования, он осознал причину своей вовлеченности в процесс измены его жены, зачем ему нужно было вновь пережить эти чувства. Во время обсуждения своей семейной истории клиент наблюдал свою собственную психику как бы со стороны, и, наблюдая, понимал и осознавал собственное поведение, а также, что от него зависит возможность контролировать и менять свое поведение. Во время работы со своей историей, он сам анализировал факты и повторения, которые он увидел.
Этот метод помог клиенту самому брать ответственность за изучение истории семьи, задавать вопросы возникшие в ходе работы терапевту, делать выводы, находить закономерности.
Сам терапевт в ходе работы помогает клиенту прорисовывать связи, задаёт вопросы и находится в роли свидетеля истории клиента, сопереживая, принимая и поддерживая клиента в его переживаниях.
Каждая семья функционирует по определенным законам и если эти законы нарушаются, то нарушения ведут к разным проблемам. Например, в этой семье произошло нарушение иерархии: дети не должны знать про личные интимные подробности и тайны родителей. В первую очередь, это касается сексуальных отношений. Метафорически это звучит так: «Дверь супружеской спальни для детей должна быть плотно заперта». Да, дети знают, что дверь эта есть, и на этом – всё.
Ещё одно нарушение: парентификация, сын не должен был следить за отцом, отчитывать его, учить, и осуждать его поведение. Термин парентификация произошел от английского слова «parents» – родители. В буквальном смысле это означает, что дети функционально становятся родителями собственным родителям.
В том, числе он занял его место и стал для матери, «функциональным» партнёром, защищающим её от обид и измены мужа. Это перевернутая иерархия, при которой статус ребёнка в семье стал выше родительского. И он не пережил её в свои 19 лет так как ему хотелось бы (разрушение семьи, потерю отца), и поэтому вовлек себя в ситуацию переживания этой ситуации, но уже взрослым. Ситуация якобы измены жены, запустила его старую травму вновь.
В этой ситуации клиент столкнулся также с так называемым «синдромом годовщины», когда драматическая ситуация в его семье повторилась, в том же возрасте, когда клиенту и его собственному сыну было 19 лет.
Благодаря изучению своей семейной истории, пациент увидел, через анализ его генеалогического дерева, повторения его ситуации на уровне фактов и событий в настоящей жизни. И вместе с терапевтом через психодраму ему удалось развернуть эту ситуацию из прошлого и завершить ее иначе, так, что он смог получить новый эмоциональный, двигательный и телесный опыт.
Незаконченные задачи помнятся лучше, чем законченные, и могут долгое время обрабатываться в уме, обдумываться: что мы могли бы сделать тогда или сказать иначе. Если же задача закончена, то мы можем перейти к следующей и перевернуть эту страницу жизни.
Пересмотрев и пережив этот опыт иначе, клиент смог завершить внутри себя «незаконченную задачу» из прошлого и идти дальше, он смог выйти из отношений лояльности к маме и получить новое видение в отношении ситуации отца и своего поведения.
Из книги «Психогенеалогия» А.А.Шутценбергер: «Важность осознания того, как влияют на нас трансгенерационные связи, основана на констатации факта, что травма и «неоконченные задачи», которым не придавали значения или не довели до конца через завершение, хотя бы символическое, часто вновь проявляются в следующих поколениях-в форме неблагополучия, болезней (от французского «mal-a-dire»-«плохое, которое нужно сказать», трагических или преждевременных смертей, трагически заканчивающихся рискованных ситуаций или несчастных случаев.»
Если вы хотите поисследовать ваши семейные истории и посмотреть, как они влияют на вашу жизнь сейчас, то вы можете составить генеалогическое древо и сделать упражнение с ним.
Техника «Семейная хронология»
«Составьте список дат, фактов и событий, начинающийся с рождения ваших дедушек/бабушек и до настоящего времени.
Эта хронология должна содержать все даты и события, которые, по вашему мнению, объясняют, каким вы являетесь сегодня. Вы можете не знать точно, как определенные события воздействуют на вас сегодня, но если вы смутно чувствуете, что это влияло на ваше формирование, тогда запишите событие.
Например, семейное предание или миф могут быть не менее важны, чем просто даты рождения, смерти и браков, годы болезней, изменений в карьере, перемены школы, удач, неуспехов и т. д.
Разделите хронологию на 3 секции: семья матери, семья отца и семья, в которой вы родились.
Семья, в которой вы родились, начинается с даты и события, когда родители встретились в первый раз.
Если вы не знаете точно дату или факты, поставьте знак вопроса рядом с ними.
Когда вы закончите задание, напишите, пожалуйста, какие чувства оно у вас вызвало».
Подробнее методика работы рассматривается на тренинге Генограмма и история семьи, где вы сможете с помощью профессионального психолога освоить построение геносоциограммы и получить практический опыт, исследуя вашу личную семейную историю.
