Как составить годовой план по легкой атлетике

План годового цикла подготовки легкоатлетов

Период	Сроки	Содержание подготовки
Первый – осеннее – зимний цикл , 23 недели
Подготовительный	октябрь-январь,176 недель	подготовительный период начинается с ОФП, а затем углубленная СФП. Подготовка в октябре ведется по плану 4 недель по ОФП-2. Под влиянием такой тренировки постепенно повышается функциональное состояние и работоспособность организма спортсмена. Очень важно на этом этапе соблюдать постепенность в нарастании нагрузки, осуществляя самоконтроль за изменением работоспособности. Объективным показателем воздействия тренировочной нагрузки может служить частота пульса. Измеряемого ежедневно утром ( лежа и стоя). По мере повышения тренированности или снижения нагрузки, частота пульса в минуту снижается. Для видов легкой атлетики, связанных с проявлением выносливости можно проводить контроль по сумме 5 показателей пульса: 1) после 5 минут отдыха лежа; 2) стоя; 3) учитывать разницу первых двух показателей ; 4) после минуты легкого бега; 5) после минуты отдыха сидя После 4 недель тренировки в новом сезоне снижаем время на ОФП. Постепенно нарастает нагрузка в средствах специальной подготовки для развития специальной выносливости и скоростно-силовых качеств. применительно к избранному виду. Большое внимание уделяется и совершенствованию техники бега в усложнённых условиях. Тренировка проводится по плану 12 недель СФП до середины января , а за тем по плану 4 недель ТП до середины февраля. С данного этапа проявляется характерная особенность -волнообразное нарастание нагрузки, объясняется это следующими причинами: в тренировке бегунов объем и интенсивность имеют неравномерный, волнообразный характер в годовом цикле, внутри каждого периода, в каждом недельном цикле. Повышение нагрузки осуществляется на протяжении двух недель. В этот период наблюдается некоторое несоответствие между нагрузкой и функциональными возможностями бегуна. Это проявляется в снижении желания тренироваться, в повышении утомления. В связи с этим следует провести неделю снижения нагрузки на 1/2, 1/3.
Соревновательный	февраль-15 марта. 6 недель	С наступлением периода зимних соревнований объем тренировочной нагрузки снижается и в первую очередь в ОФП и специальной силовой и беговой подготовке, что позволяет продолжить повышение интенсивности в основных упражнениях. Управление спортивной формой подведение бегуна к соревнованиям составляет главную задачу этого периода. Тренер должен чувствовать как, когда включать в тренировку то или иное средство тренировки. Тренировка ведется по плану 4 соревновательных недель до окончания этого периода. После окончания зимних соревнований. завершающихся в последнюю неделю февраля следует второй цикл подготовки и соревнований. Построение тренировки осуществляется по принципу первого цикла. Тренер, вооружившись средствами и методами тренировки, глубоко и всесторонне воздействует на организм бегуна.
Второй – весенне-летний цикл, 29 недель
Подготовительный период	с 16 марта до конца мая, 11 недель	На весеннем этапе нагрузка в целом остается большой. Характерным является возрастание интенсивности в специальной подготовке, увеличением числа повторений упражнений в различных условиях ( усложненных, обычных, облегченных) при сохранении объема скоростно-силовой подготовки Тренировка ведётся по плану !-2 недель ОФП-2( до конца марта) , а дальше включая 7-8 недель СФП (до середины мая) и 3 недели -ТП ( до начала июня)
Соревновательный период	июнь-15 сентября , 15 недель	В соревновательном периоде нагрузка значительно снижается , главным образом , за счёт объема. интенсивность в применении основных средств тренировки достигает наибольшей величины и чередуется со средней и выше средней интенсивностью. Тренировка осуществляется по планам соревновательных и технических недель. Которые чередуются в зависимости от соревнований и их масштаба, а также самочувствия спортсмена. Необходимо включать средства для поддержания и развития, специальных скоростно – силовых качеств и специальной выносливости.
Лечебно – профилактический период	16 сентября -7 октября , 3 недели	Лечебно-профилактический период характеризуется постепенным снижением нагрузки. Она зависит от того насколько напряженно прошел сезон для легкоатлета. Активный отдых на протяжении 3 недель ОФП-1 должен включать различные игры, плавание, прогулки или кроссы на местности. В этот период необходимо заняться профилактикой и лечением застарелых травм.

Кульминация развития спортивной формы – зимой с 15 февраля по 15 марта, 4 недели и летом с 15 июля по 15 сентября, 8 недель

МУНИЦИПАЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИ

«ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ
СПОРТИВНАЯ ШКОЛА» ГЛАЗОВСКИЙ РАЙОН

Рассмотрено и
принято к утверждению на                          УТВЕРЖДЕНО
приказом            

Педагогическом
совете МУДО «ДЮСШ»                           Директора МУДО «ДЮСШ»

Протокол № 1 от 30
августа 2020г.                                        № ______ от 30
августа2020года

                                                                                                    _______________Е.В.
Данилов

Дополнительная
общеобразовательная общеразвивающая программа по лёгкой атлетике

Спортивно-оздоровительный
этап второго года обучения СОЭ-2 срок реализации: 1 год

Спортивно-оздоровительный
этап четвёртого года обучения СОЭ-4

срок
реализации: 1 год

Автор
программы: Касаткина Татьяна Федоровна

Тренер
–преподователь МУДО «ДЮСШ» Глазовский район

2020
год

д.
Адам, Глазовский район

СОДЕРЖАНИЕ

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

2.1.Режимы учебно-тренировочной работы

2.2. Порядок приёма детей в ДЮСШ

2.3. Возрастные особенности развития детей

2.4. Учебно- тематический план

2.5. Годовой план- график распределения учебного материала в
учебном году СОЭ

3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

3.1. Теоретическая подготовка

3.2. Практическая подготовка

3.3. Воспитательная работа

3.4. Психологическая подготовка

3.5. Восстановительные средства и мероприятия

3.6. Методическое обеспечение

3.7.
Материально- техническое обеспечение

4.
ПРОГНАЗИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

5.
СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЁТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

6.
ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ ПРОГРАММЫ

6.1
Для педагога

6.2.
Для учащихся

6.3.
Интернет ресурсы

ПРИЛОЖЕНИЕ

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

Программа
разработана в соответствии с Федеральным законом «Об образовании в Российской
Федерации», Федеральным законом «О физической культуре в Российской Федерации»;
Уставом МУДО «ДЮСШ» на основе следующих нормативно- правовых документов,
определяющих функционирование спортивной школы:

– приказ Минспорта России от 27.12.2013 г. № 125 «Об
утверждении особенностей организации и осуществления образовательной;
тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и
спорта».

Общеразвивающая программа для
детско-юношеской спортивной школы (ДЮСШ) по легкой атлетике составлена в соответствии с Законом Российской Федерации«Об образовании», Типового положения об
образовательном учреждении дополнительного образования детей (Постановление
Правительства Российской Федерации от 17.09.2012г. № 933), обобщения передового опыта работы тренеров с юными
легкоатлетами и научными исследованиями.

Направленность программы – физкультурно-спортивная. 

Новизна состоит в возможности методами
физической культуры и спорта предоставить равные права в получении
образовательных услуг категорией населения, не вовлечённой в физкультурную
деятельность по легкой атлетике из-за возраста, ограниченного требованиями
СанПиН (дети 6-8 лет).

Одним из направлений,
способствующих решению этих задач, является создание в ДЮСШ на отделении легкой
атлетики спортивно-оздоровительный этап (СОЭ) для детей 6-8 лет, а так же для детей имеющих слабое физическое
развитие, но желающих заниматься физической культурой и спортом. Ввиду
сложившегося положения данная категория детей не имеет возможности заниматься в
спортивной школе в основных спортивных группах. Организация и введение в
спортивной школе спортивно-оздоровительный этап помогает решить эту задачу и
привлечь к активным занятиям физической культурой
после основного учебно-образовательного процесса.

            Данная программа разработана с
учётом принципов самоактуализации, индивидуализации, доступности и
результативности. Физическое воспитание обучающихся в общеобразовательном
учреждении и учреждении дополнительного образования детей представляет собой
единую систему, составными частями которой являются: крепкое здоровье, хорошее
физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и
навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения)
осуществления физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.

Проблема здорового образа жизни
подрастающего поколения сегодня одна из актуальных задач государства и
общества. В связи с этим, в данную программу включены спортивно-массовые
мероприятия, спортивные соревнования и эстафеты, посвящённые данной теме, а
также посещение спортивных мероприятий и соревнований, проводимые другими
спортивными отделениями. 

Цель дополнительной образовательной
программы:

Создание условий для развития физических
качеств и способностей, укрепления здоровья и формирования у воспитанников
потребности в здоровом образе жизни и интереса к физической культуре и спорту. 

Задачи:                                                                                                                          

Обучающие:

– Освоить знания о физической культуре и
спорте, роли и формировании здорового образа жизни.

– Обучить умению использовать различные
системы и виды физических упражнений в самостоятельных занятиях физической
культурой.

– Обучить навыкам выполнения разнообразных
физических упражнений различной функциональной направленности, технических
действий базовых видов спорта, а также применять их в игровой и
соревновательной деятельности.

Развивающие:

– Развивать двигательную активность за
счет направленного воспитания основных физических качеств и физических
способностей;

– Развивать позитивное отношение к
занятиям физической культурой, спортивным играм.

Воспитательные:

– Воспитать ценностное отношение к своему
здоровью и жизни, здоровью окружающих людей.

– Воспитать положительные качества
личности, нормы коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и
соревновательной деятельности;

– Воспитать индивидуальные психические
черты и особенности в общении и коллективном взаимодействии средствами и
методами командно-игровой деятельности;

– Воспитать положительное отношение к
занятиям физической культурой и желанию продолжить своё физическое совершенство
в дальнейшем. 

Отличительные особенности дополнительной образовательной
программы заключаются в том, что занимаясь по данной программе, обучающиеся
получают основы знаний и практические умения для дальнейшего обучения в группах
начальной подготовки (ГНП) в ДЮСШ по предпрофессиональной программе.

Возраст детей, участвующих в реализации данной
дополнительной образовательной программы: от 6 до 18 лет, желающие заниматься
легкой атлетикой независимо от их одаренности, способности, уровня физического
развития и подготовленности, не имеющие медицинских противопоказаний.

Во всех периодах образовательного процесса
большое внимание уделяется общей физической подготовке (до 80%), игровому
методу разучивания, закрепления и совершенствования изучаемого материала.
Занятия рекомендуется проводить в группах с учётом возраста, уровня физической
подготовленности, строго дозируя нагрузку.

Формы и режим занятий:

Годовой учебный план программы по легкой
атлетике рассчитан на 27 недель в
условиях ДЮСШ, праздничные дни по индивидуальным планам.

            Основной формой проведения
занятий является групповая тренировка продолжительностью 2 академических часа 6
часов в неделю (3 раза в неделю по 2 часа каждое занятие).

Основными формами также являются
теоретические занятия, медицинский контроль, восстановительные мероприятия.

Ожидаемые результаты и способы определения
их результативности:

 – оздоровление, физическое и психическое
развитие учащихся;

-укрепление здоровья, содействие
нормальному физическому развитию; приобретение жизненно важных двигательных
навыков и умений;

– закалка, повышение сопротивляемости
организма к неблагоприятным факторам внутренней и внешней среды: развитие
компенсаторных функций организма, снижение уровня заболеваемости учащихся;

-умение применять полученные знания о
физической культуре и спорте в формировании здорового образа жизни и в
самостоятельных занятиях;

 – комплектование групп начальной
подготовки по легкой атлетике. 

В результате освоения содержания
программного материала обучающиеся будут:

 Знать и иметь представление:

 –  о физической подготовке и её связи с
развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;

– о физической нагрузке и способах её
регулирования;

– о причинах возникновения травм во время
занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;

– знать простейшие правила проведения
соревнований по легкой атлетике;

– знать правила подвижных игр;

– способы закаливания организма

Уметь:

– выполнять гимнастические,
акробатические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия
в спортивных играх;

–  осуществлять наблюдение за своим
физическим развитием и физической подготовленностью, за техникой выполнения
двигательных действий и режимами физической нагрузки;

– подсчитывать частоту сердечных
сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;

– играть в различные подвижные игры;

– соблюдать безопасность при выполнении
физических упражнений;

– оказывать доврачебную помощь при
ссадинах, царапинах, лёгких ушибах и потёртостях.

Использовать приобретённые знания и умения
в практической деятельности и повседневной жизни для:

– проведения самостоятельных занятий по
коррекции осанки и телосложения, развитию физических качеств, совершенствованию
техники движений;

– включения занятий физической культурой и
спортом в активный отдых и досуг. 

Формы подведения итогов: Наблюдения тренера-преподавателя 
за обучающимися во время занятий: общая культура, аккуратность, содержание в
порядке инвентаря и личных вещей, реакция на замечания и поощрения, выполнение
санитарных норм и правил техники безопасности, трудолюбие, коммуникабельность.

Формы занятий при подведении итогов: соревнования, зачеты, игры,
эстафеты. Выполнение норм по общей физической подготовке: внутренние
соревнования, контрольные тесты.   Ведение документации при подведении итогов:
протоколы контрольных нормативов, протоколы соревнований. 

2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

2.1. Режимы учебно-тренировочной
работы и требования

по физической, технической и
спортивной подготовке для спортивно-оздоровительных групп.

Периоды обучения	Миним. возраст зачисления	Минимальная наполняемость групп (чел.)	Максимальный количественный состав групп (чел.)	Максимальный объём учебно-тренировочной нагрузки (час./нед.)	Спортивно-технические результаты
Спортивно-оздоровительный
Весь период	6	15	25	6	Выполнение нормативов ОФП

Учебно-тематический план
рассчитан на 27 недель в группе СОЭ-2 и 27 недель в группах СОЭ-4. 8- занятий
приходятся на праздничные дни в группе СОЭ-2: 01.01.21; 03.01.21;
04.01.21; 08.01.21; 23.02.21; 08.03.21; 03.05.21; 10.05.21 и  9-ть занятий в
группе СОЭ-4: 04.11.20; 01.01.21; 04.01.21; 06.01.21; 08.01.21;
08.03.21; 03.05.21; 10.05.21). Распределение учебной нагрузки в учебном году по разделам учебной
программы рекомендуется планировать с учетом погодных условий и календаря
соревнований. Средства легкой атлетики, подвижных игр и элементы гимнастики
рекомендуется использовать в течение всего учебного года. А элементы спортивных
игр и акробатики преимущественно в холодное время года, когда тренировочные
занятия проводятся в помещении. Теоретические сведения сообщаются в течение 5-7
минут перед практическими занятиями или непосредственно в процессе их
проведения. В сентябре, ноябре, январе  и мае проводится общий инструктаж
учащихся по технике безопасности и пожарной безопасности с обязательной записью
о проведении инструктажа в журнале учета тренировочных занятий. Участие в
соревнованиях планируется с учетом календаря соревнований утвержденного ДЮСШ
для данной возрастной категории. 

2.2 Порядок приема  детей в ДЮСШ.

Дети, желающие заниматься в детско-юношеской
спортивной школе проходят отбор в несколько этапов:

1.Визуальное и документально знакомство
(медицинская справка  о состоянии здоровья), оценка внешних данных. Медицинский
контроль за состоянием здоровья детей осуществляется каждое полугодие.

2.Выявление общефизических способностей
ребенка (быстрота, скорость реакции). Сдача контрольных нормативов проводится
два раза в год  – в сентябре и мае.

 Чтобы успешно овладеть программным
материалом, нужно сочетать занятия самостоятельной работой по отдельным техническим
приемам с физической подготовкой.  Формы занятий по легкой атлетике
определяются в зависимости от контингента занимающихся, задач и условий
подготовки

2.3.
Возрастные особенности развития детей.  

 Все
дети школьного возраста  согласно физиологической периодизации делятся на 3
возрастные группы:  7 лет – конец первого периода  детства; 8-11 лет (девочки)
и 8-12 лет (мальчики) – период второго детства. Подростковый возраст наступает 
с  12 лет у девочек и с 13  лет  у мальчиков.  С16 лет у девочек и 17 лет у 
мальчиков наступает юношеский возраст.

      В детском и 
особенно в подростковом возрасте отмечаются  высокие темпы роста тела в длину,
увеличивается  вес, мышечная  масса. Максимальный  рост силы на 1 кг
собственного веса  наблюдается до 14 лет.

      В возрасте
от 7 до 12 лет  наблюдается  интенсивный рост  темпа движений. Быстрота и
частота движений,  а также способность  поддерживать  их  максимальный  темп к
14-15 годам  достигают значении, близких к предельным.

     Напряжённая 
мышечная работа  предъявляет  высокие требования  к ресурсам  систем дыхания и
кровообращения,   и  так как сердце  раньше, чем скелетные мышцы достигает
границ работоспособности, то именно  пределы  его функциональных возможностей
определяют  способность человека  к работе большой мощности. Уровень сердечной
производительности  имеет важное значение  в обеспечении  энергетических
потребностей организма,  связанных с  мышечной работой.  В процессе  развития
человека ЧСС уменьшается, достигая  к подростковому возрасту   величин, 
близких  к показателям  взрослых.  ЧСС с 85-90 уд/мин в  7 лет снижается до
70-76 уд/ мин к 14-15 годам.

      Развивая 
физические качества   ребёнка  в начальном тренировочном периоде,  следует 
руководствоваться  обобщениями отечественных и зарубежных учёных, определивших
наиболее  оптимальные сроки для  развития тех или иных физических качеств:

Сила – Рост
силы мышц  относительно незначителен до 11 лет и только с 12 до 14 лет  темпы
её роста заметно  увеличиваются.

Быстрота – 
Развитие быстроты наблюдается с 7 до 20 лет, однако интенсивное развитие этого 
качества  происходит от 9 до 11 лет и в момент  полового созревания, начиная  с
11-12  до 14-15 лет, а у мальчиков продолжается и позже.

Скоростно-силовые
качества 
начинают расти с 7-8 лет.  Наибольший  естественный прирост  приходится  на
возраст от 10-12 лет до 13-14 лет.  После этого  возраста рост продолжается, но
в основном под влиянием  тренировки.

Выносливость  –
Аэробная  мощность  характеризуется  абсолютным МПК, увеличивающимся с
возрастом у  мальчиков и девочек. В  пубертатном   периоде этот показатель
имеет  тенденцию   росту у детей, занимающихся  спортом. Наиболее интенсивно 
растёт аэробная  мощность  в период  полового созревания  и замедляется только 
после 18 лет. При этом  относительное МПК  мл/мин/кг  почти не изменяется в
возрасте  от  10 до 17  лет.

Анаэробная 
выносливость – По  утверждению  многих учёных  дети  гораздо легче 
переносят соревнования  в беге на длинные дистанции (3000м),  нежели на
200-800м. Это связано с тем,  что  до  12-13 лет  наблюдается  незначительный 
рост  анаэробной  выносливости, более  значительный – после 16 лет, т.е.  в
период достижения биологической  зрелости.

Гибкость – 
Общеизвестно  мнение,  что дети  более  гибкие, чем взрослые.  Рост этого
качества  увеличивается от 6 до 10 лет и   в возрасте  10 лет  происходит 
большой скачок в  его развитии. В  детском возрасте   позвоночный  столб 
отличается большой гибкостью  и неустойчивостью  изгибов.  Суставно-связочный 
аппарат  очень  эластичен, но недостаточно прочен.

Из  всего
вышесказанного  следует  вывод, что   начальный  период подготовки юных
легкоатлетов  является наиболее  подходящим (сенситивным)  для развития
гибкости,  быстроты  и   общей (аэробной)  выносливости,  также  благоприятным
для  начала формирования  скоростно-силовых  качеств.

 Упражнения по общей физической подготовке

     
Упражнения на гимнастической стенке, индивидуальные и парные. То же на
гимнастической       скамейке. Групповые упражнения с гимнастическими
скамейками. Упражнения в равновесии и в сопротивлении, лазании по канату,
лестнице, в перелезании, подтягивании. Простейшие висы, упоры, подъемы и
соскоки, выполняемые на гимнастических снарядах. Прыжки через козла. Упражнения
с гимнастической палкой, скакалкой.

Акробатические
упражнения. Различные кувырки: вперед, назад, боком, стойка на лопатках, стойки
на голове и руках, мостик из стойки на голове и на руках, переход в мостик,
«полушпагат» и «шпагат» напрыгивание на гимнастический мостик с прыжком вверх,
прыжки вверх  без поворота и с поворотом на 180гр. и 360 гр.

Баскетбол.
Ведение мяча, ловля мяча двумя руками, передача мяча двумя руками от груди,
после ловли на месте, после ловли с остановкой, после поворота на месте.
Перемещение в стойке вперед, в стороны, назад, умение держать игрока с мячом и
без мяча, Тактика нападения, выбор места и умение отрываться для получения
мяча, целесообразное применение техники передвижения. Броски мяча с места под
углом к корзине, с отражением от щита. Двусторонние игры по упрощенным
правилам.

Футбол.
Удары по мячу ногой (левой, правой) на месте и в движении, выполнение ударов
после остановки, ведение мяча, остановка мяча, овладение простейшими навыками
командной борьбы. Двусторонние игры по упрошенным правилам. Подвижные игры и
эстафеты. Различные подвижные игры, эстафеты с бегом, прыжками, метаниями, с
переноской, расстановкой различных предметов, лазанием и перелезанием.
Комбинированные эстафеты.

2.4.Учебно- тематический план

Учебно- календарный план- график
распределения учебных часов на

2020-2021 учебный год

Содержание занятий	Спортивно-оздоровительный этап
Количество учебных недель	27
Общее количество занятий	109
1.      Практическая подготовка, из них:	206
– Общая физическая подготовка	68
– Специальная физическая подготовка	45
– Техническая подготовка	31
– Другие виды спорта	62
2.      Теоретическая подготовка	4
3.      Соревнования	8
Медицинский контроль	Вне сетки часов
Общее количество часов в год	218

Расписание учебно- тренировочных занятий на 2020 –
2021 учебный год

Тренер –
преподаватель Касаткина Т.Ф.

Группы	понедельник	Вторник	Среда	четверг	Пятница
СЮЭ-2	14.00-15.30	14.00-15.30			14.00-15.30
СОЭ- 4	18.00-19.30		18.00-19.30		18.00-19.30

2.5.Годовой план- график распределения учебного
материала в учебном году

ПАРАМЕТРЫ ОСНОВНЫХ СРЕДСТВ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В
ГРУППЕ СОЭ- 4

Поурочный
план–график по лёгкой атлетике в СОЭ – 4

Виды подготовки	Сентябрь-13/26
часы	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13
Теория	1	20	25
ОФП	8		25	20	45	25	45	20	45	25	45		20	45
СФП	5	25	20	20	25	20	25	20	25	20	25
ТТМ	3	20		25		20		25		20			25
Другие виды  спорта и п/и	8	25	20	25	20	25	20	25	20	25	20	45	45	45
Контрольн. тест	1											45
Итого	26	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2

Виды подготовки	Октябрь -13/26 часов
часы	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26
Теория
ОФП	8		45	25	45	20	45		45	45	20	20	25	25
СФП	5			20		25	20	25	25	20	25	25	20	20
ТТМ	3		45					45	20				25
Другие виды  спорта и п/и	8	45		45	45		25	20		25	45	45	20	45
Соревнование	2	45				45
Итого	26	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2

Виды подготовки	Ноябрь -13/26 часов
часы	27	28	29	30	31	32	33	34	35	36	37	38	39
Теория	1				25		20
ОФП	8	25		45		45	45	45		45		45	45	20
СФП	5	45		45		45			45		45
ТТМ	3		45		20			25						45
Другие виды  спорта и п/и	8	20	45		45		25	20	45		45	45	45	25
Соревнования	1									45
Итого	26	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2

Виды подготовки	Декабрь -13/26 часов
часы		40	41	42	43	44	45	46	47	48	49	50	51	52
Теория
ОФП	9		20	45	20	45	25	25	45	25	20	45	45	45
СФП	5		25	20		20	25		25		20		25	20	45
ТТМ	4		25		25		20			20	25	45	20
Другие виды  спорта  и  п/и	8		20	25	45	25	20	65	20	45	25			25	45
Итого	26		2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2

Виды подготовки	Январь -9/18 часов
часы				53	54	55	56	57	58	59	60	61
Теория												45
ОФП					45	20	45	20	45	45	45		25
СФП					20	25		25	25	20			20
ТТМ						25	20	25	20				45
Другие виды  спорта и п/и					25	20	25	20		25	45	45
Итого	18				2	2	2	2	2	2	2	2	2

Виды подготовки	Февраль -12/24 часов
часы	62	63	64	65	66	67	68	69	70	71	72	73
Теория
ОФП	7	20	20	45	20	45	25	25	45	25			45
СФП	6	20	20	20	25	25	25	20	25	20		45	25
ТТМ	3		20		25						45	45
Другие виды  спорта  и  п/и	8	50	30	25	20	20	40	45	20	45	45		20
Итого	24	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2

Виды подготовки	Март -13/26 часов
часы	74	75	76	77	78	79	80	81	82	83	84	85	86
Теория
ОФП	8	45	45		45	45	20		25	45	45	25	20
СФП	6	45	25	20	25	20	25	20	25			20		45
ТТМ	4		20	25			25		20			20	25	45
Другие виды  спорта и п/и	8			45	20	25	20	70	20	45	45	25	45
Итого	26	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2

Виды Подготовки	Апрель -13/26 часов
часы	87	88	89	90	91	92	93	94	95	96	97	98	99
Теория
ОФП	8	20	45	20		45	25	25	45	25	20	25	45	20
СФП	5		20	25		20	25	20	25		25	20	25	20
ТТМ	4	20		25	45		20			20	25			25
Другие виды  спорта и п/и	6	25		20	45	25		45		45	20		20	25
Соревнования	3	25	25				20		20			45
Итого	26	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2

Виды подготовки	Май -11/22 часов
часы	100	101	102	103	104	105	106	107	108	109	110
Теория	1	20	25
ОФП	6	25	20	45	20		25		45	25	20
СФП	5			20	25	20	25	45	25	20	45
ТТМ	4	20	25		25	45	20			20	25
Другие виды  спорта и п/и	5	25	20	25	20	25	20		20	25		45
Контрольн. упр, соревнования.	1							45
Итого	22	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2

ПАРАМЕТРЫ ОСНОВНЫХ СРЕДСТВ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В
ГРУППЕ СОЭ-2

Поурочный
план–график по лёгкой атлетике в СОЭ-2

Виды подготовки	Сентябрь-13/26
часы	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13
Теория	1	20	25
ОФП	8		25	20	45	25	45	20	45	25	45	45	20
СФП	5	25		20	25	20	25	20	25	20				45
ТТМ	3	20		25		20		25		20			25
Другие виды  спорта и п/и	8	25	40	25	20	25	20	25	20	25	45	25	20	45
Контрольн. тест	1											20	25
Итого	26	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2

Виды подготовки	Октябрь -13/26 часов
часы	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26
Теория
ОФП	8		25	45	20	45	20	45	45	45	20	25	25
СФП	5	25	20	20	25			25			25	20		45
ТТМ	3	20	25		25	20	25	20
Другие виды  спорта и п/и	8	45	20	25	20	25	45		45	45			45	45
Соревнование	2										45	45
Итого	26	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2

Виды подготовки	Ноябрь -13/26 часов
часы	27	28	29	30	31	32	33	34	35	36	37	38	39
Теория	1												25	20
ОФП	8	45		45		45		45		45		45	45	45
СФП	5	25			20	45	20	25	45		20			25
ТТМ	3				25		45	20			25		20
Соревнования	1		45
Другие виды  спорта и п/и	8	20	45	45	45		25		45	45	45	45
Итого	26	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2

Виды подготовки	Декабрь -13/26 часов
часы	39	40	41	42	43	44	45	46	47	48	49	50	51
Теория
ОФП	9		20	45	20	45	25	25	45	25	20	45	45	45
СФП	5	20	25	20	25	20	25	20	25	20			25
ТТМ	4	20	25		25		20			20	25	45
Другие виды  спорта  и  п/и	8	50	20	25	20	25	20	45	20	25	45		20	45
Контрольные тесты, сор.
Итого	26	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2

Виды подготовки	Январь -9 /18 часов
часы					52	53	54	55	56	57	58	59	60
Теория	1											45
ОФП	6					20	45		45	45	45		25	45
СФП	3					25		25	25	20			20	20
ТТМ	3					25		20	20			25	20	25
Другие виды  спорта и п/и	5					20	45	45		25	45	20	25
Итого	18					2	2	2	2	2	2	2	2	2

Виды подготовки	Февраль -10/20 часов
часы	61	62	63	64	65	66	67	68	69	70
Теория
ОФП	6	20	20		20	45	25	25	45	25	45
СФП	4		25	20	25	20	25	20	20		25
ТТМ	4	25	20	45	25		20			25	20
Другие виды  спорта  и  п/и	6	45	25	25	20	25	20	45	25	40
Итого	20	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2

Виды подготовки	Март -13/26 часов
часы	71	72	73	74	75	76	77	78	79	80	81	82	83
Теория
ОФП	8	45	45		45	45	20	45	25		45	25	20
СФП	6		25	20		20	25	20	25	45		20	25	45
ТТМ	4		20	25	45		25		20		25		20
Другие виды  спорта и п/и	8	45		45		25	20	25	20	45	20	45	25	45
Итого	24	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2

Виды подготовки	Апрель -13/26 часов
часы	84	85	86	87	88	89	90	91	92	93	94	95	96
Теория
ОФП	8	20	45	20		45	25	25	45	25	20	25	45	20
СФП	5		20	25		20	25	20	25		25	20	25	20
ТТМ	4	20	25	45			20			20		25		25
Другие виды  спорта и п/и	6	50				25	20	45	20	45		20	20	25
Соревнования	2				90
Контрольн. тест	1										45
Итого	26	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2

Виды подготовки	Май -10/20 часов
часы	97	98	99	100		101	102	103	104	105	106
Теория	1		45
ОФП	5	45		45	20		25		45	25	20
СФП	5	20		20	25		25	45	25	20		45
ТТМ	4	25	25				40		20		25	45
Другие виды  спорта и п/и	4		20	25	45					45	45
Контрольн. упр, соревнования.	1							45
Итого	20	2	2	2	2		2	2	2	2	2	2

3.      МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

3.1. Теоретическая подготовка

                        Теоретическая подготовка является одной из важнейших
составных частей спортивной тренировки. Она во многом определяет качество
реализации на практике методического принципа физического воспитания –
сознательности и активности, позволяет тренеру в ходе многолетних занятий
приобрести в лице занимающихся не исполнителей, а единомышленников в достижении
намеченных целей, рациональном использовании тренировочных методов и средств.
Занятия по теоретической подготовке могут быть наполнены следующим содержанием:

1.Личная и общественная гигиена. Понятие о гигиене и санитарии. Уход за
телом, полостью рта, зубами. Гигиенические требования к одежде и обуви.
Поддержание чистоты, гигиены в транспорте, школе, на улице, в спортивных
сооружениях.

2.Режим для школьников, занимающихся спортом. Рекомендации по построению режима дня.
Рациональная последовательность выполнения домашних заданий по предметам с
учетом их трудности и режима дня.

3.Режим питания юных легкоатлетов. Рекомендации по режиму питания.
Характеристика продуктов питания по их калорийности, наличию жиров, углеводов,
белков, витаминов, минеральных веществ, времени усвоения. Рекомендации по
рациону питания.

4.Цель и задачи разминки, основной и
заключительной частей тренировочного занятия. Основные сведения о функциональном состоянии
организма в период врабатывания, основной и заключительной частей занятия,
подборе общеразвивающих, специально-подготовительных и специальных упражнений и
их дозировке в соответствии с задачами занятия. Самоконтроль степени утомления
во время тренировки.

5.Контроль пульса во время тренировочного
занятия. Частота сердечных
сокращений – интегральный показатель функционального состояния организма
спортсмена. Методы пальпаторного подсчета частоты пульса.

6. История развития и современное состояние легкой атлетики.
Истоки легкой атлетики. История развития на международной арене и в России.
Анализ результатов крупнейших всероссийских и международных соревнований.
Достижения российских спортсменов. Задачи, тенденции и перспективы развития
легкой атлетики.

7.Травмы, заболевания. Меры профилактики, первая помощь. Понятие о травмах.
Краткая характеристика травм: ушибы, растяжения, разрывы связок.мышц, и
сухожилий; вывихи, переломы, кровотечения. Причины травм и их профилактика.
Оказание первой доврачебной помощи. Понятие о  здоровье и болезни. Наиболее
общие причины заболеваний, меры профилактики. Закаливание как одна из
действенных мер профилактики заболеваний.  Средства закаливания и методика их
применения. 

8. Правила соревнований.

 Положение о соревновании. Организационная
работа по подготовке соревнований. Состав и обязанности судейских бригад.
Обязанности и права участников. Система зачета в соревнованиях по легкой
атлетике.

    9. Правила организации учебного процесса , нормы
безопасного поведения.

№ 011 Инструкция по охране труда при проведении
занятий в спортивном зале

№ 012 Инструкция по охране труда при проведении
занятий  на стадионе или спортивной площадке на открытом воздухе.

№ 004 Инструкция по охране труда при проведении
занятий по спортивным и подвижным играм в зале.

№ 007 Инструкция по охране труда при проведении
прогулок, походов, экскурсий, экспедиций.

№ 033 Инструкция по охране труда по правилам
безопасности для обучающихся при поездках.

№ 003 Инструкция по охране труда при проведении занятий
по лыжной подготовке.

№ 005 Инструкция по охране труда при проведении
спортивных соревнований.

№ 006 Инструкция по охране труда при проведении
занятий в тренажёрном зале.

№ 001 Инструкция по охране труда при проведении
занятий по гимнастике.

№ 002 Инструкция по охране труда при проведении
занятий по лёгкой атлетике

№ 031 Инструкция по охране труда по оказанию
доврачебной помощи

№ 033 Инструкция по охране труда в период опасности
клещевого энцефалита

Оценка уровня
знаний по теории легкой атлетике.

Теоретические
занятия с занимающимся проводятся в форме бесед перед практическими занятиями и
во время их проведения, а также путем специальных лекций, просмотра
видеозаписей и самостоятельного   чтение специальной  литературы (по
рекомендации тренера).

Инструкторская и судейская практика.

1.     
Овладение терминологией и
командным языком для построения группы.

2.     
Выполнение обязанностей
тренера на занятиях.

3.     
Способность наблюдать за
выполнением упражнений другими учениками и находить ошибки в технике выполнения
отдельных элементов.

4.     
Умение составить конспект
тренировочного занятия, провести вместе с тренером разминку в группе.

5.     
Характеристика судейства в
беге на выносливость и спортивной ходьбе.

3.2. Практическая подготовка

1.Общая и
специальная физическая подготовка.

 Комплексы
общеразвивающих упражнений, направленные на развитие гибкости, координационных
способностей, силовой выносливости. Спортивные и подвижные игры, направленные
на развитие ловкости, быстроты, выносливости. Эстафеты и прыжковые упражнения,
направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты. Циклические
упражнения, направленные на развитие выносливости.

 Бег поравниной и
пересеченной местности, кроссовая подготовка, ходьба, преимущественно
направлены на увеличение аэробной производительности организма и развитие
волевых качеств. Прыжковые и скоростно-силовые упражнения, близкие по своей
структуре к бегу и ходьбе. Эти упражнения направлены на развитие мышц, несущих
основную нагрузку при беге и ходьбе.   

2.Техническая
подготовка.

Обучение общей
схеме передвижений. Обучение специальным подготовительным упражнениям, на
овладении рациональной техникой шага и работы рук. Совершенствование основных
элементов техники бега и спортивной ходьбы в облегченных условиях. Обучение
фазе шагов, преодоление подъемов.

3.Соревнования
и оценка контрольных упражнений.

Соревнования
проводятся в группе для приобретения соревновательного опыта, умение правильно
применять на дистанции технику бега и спортивной ходьбы. Занимающиеся участвуют
в школьных соревнованиях и соревнованиях ДЮСШ.

Если учащиеся
выполняют требования контрольно-переводных нормативов по специальной и общей
физической подготовке, они  переводятся в учебно – тренировочные группы в
соответствии с возрастом.

Общая
физическая подготовка (ОФП)
Весь период обучения.

Основной задачей
группы СОЭ обучения является приобщение к ежедневным физическим нагрузкам,
приобретение разносторонней физической подготовленности, овладение основами
техники бега.

 Основная работа
направлена на развитие ловкости, быстроты, гибкости, выносливости.

Для решения
поставленных задач используется:

– кроссовая
подготовка;

– ходьба по
пересеченной местности, по лесу. Спортивные игры: футбол, русская лапта,
баскетбол, волейбол, снайпер, захват знамени.

– подвижные игры:
эстафеты «веселые старты», «казаки-разбойники» и др.

– имитационные
упражнения (на месте, в движении).

-выполнение
круговой тренировки;

– развитие
скоростно-силовых качеств.

Специальная
физическая подготовка (весь
период обучения)

Специальная
физическая подготовка включает в себя  обучения общей схеме выполнения техники
бега. Особое внимание обращается на свободное передвижение, индивидуально
подходящее для каждого обучающегося. Основной задачей являются обучения
специальным подготовительным упражнениям, направленным на овладение
рациональной техникой бега и спортивной ходьбы, фаза полета ног, работу рук,
движения ног в сочетании с движениями таза.

Требования к
уровню подготовки воспитанников:

После окончания
обучения, обучающиеся должны знать:

1.     
Способы пробегания
дистанции по скорости.

2.     
Выполнение специальных и
подготовительных упражнений;

3.     
Отличительные особенности
бега и спортивной ходьбы;

4.     
Подготовка к
соревнованиям, оформление стартового городка, бега по своим дорожкам.

5.     
Правила поведения на
соревнованиях;

6.     
Требования техники
безопасности и правила личной гигиены, самоконтроль.

Уметь:

1.     
Пробегать дистанцию до
3(6-8) км в низкой интенсивности.

2.     
Знать основные элементы
бега и спортивной ходьбы

3.     
Освоение техники
спортивной ходьбы;

4.     
Преодоление дистанции по
кругам и своим дорожкам.

5.     
Финишное ускорение;

6.     
Выполнение контрольных
нормативов.

3.3  Воспитательная работа.

Личностное развитие детей – одна
из основных задач учреждений дополнительного образования. Высокий
профессионализм педагога способствует формированию у ребёнка способности
выстраивать жизнь в границах достойной жизни достойного человека.
Воспитательная работа в спортивно-оздоровительных группах направлена на
создание условий для развития свободной и ответственной личности, условий, в
которых мог бы сформироваться человек, ориентированный на добро и активное
социальное взаимодействие, на здоровый образ жизни и на умение организовать
свой досуг посредством занятий физкультурой и спортом, на получение достойного
места в жизни. Специфика воспитательной работы в спортивно-оздоровительных
группах состоит в том, что весь процесс воспитания строится на тесном
сотрудничестве тренера-преподавателя, классного руководителя в школе и
родителей. На протяжении всей работы они формируют у своих воспитанников
чувство патриотизма и такие нравственные качества, как честность,
доброжелательность, толерантность, упорство и дисциплинированность, чувство
прекрасного, аккуратность и трудолюбие. Основными воспитательными средствами
являются: личный пример тренера-преподавателя (дисциплинированность,
трудолюбие, объективность, здоровый образ жизни, справедливость) и его
педагогическое мастерство, атмосфера дружелюбия, взаимопомощи, творчества в
коллективе.  

3.4.Психологическая подготовка.

Психологическую подготовку
спортсмена осуществляет главным образом тренер. В деятельности тренера главное
– работа с детьми. В ней обнаруживается ряд неразрывных взаимосвязанных
направлений для создания психологической готовности спортсмена.  В основе психологической
подготовки лежат, с одной стороны,  психологические особенности вида спорта, с
другой – психические особенности спортсмена. Чем больше соответствия между тем
и другим, тем скорее можно ожидать от спортсмена высоких результатов.

 В психологической подготовке
можно выделить:

 – базовую психологическую
подготовку;

– психологическую подготовку к
тренировкам (тренировочную);

– психологическую подготовку к
соревнованиям (соревновательную, которая, в свою очередь, подразделяется на
предсоревновательную и  постсоревновательную).

В занятиях с юными спортсменами на
первое место ставится общая психологическая подготовка.

Основные задачи этого вида
подготовки:

1. Развивать и совершенствовать у
юных спортсменов психические функции и качества, необходимые для успешных
занятий избранным видом спорта.

2. Осуществлять общую
психологическую подготовку в процессе тренировок параллельно с технической и
тактической подготовкой.

3. Формировать у занимающихся
интерес к занятиям легкой атлетикой, правильную мотивацию, общие нравственные и
специальные морально – психологические черты характера.

4. Вырабатывать эмоциональную
устойчивость к различным условиям обитания и тренировки к условиям
соревнований.

5. Формировать и закреплять
соответствующие отношения, составляющие основу спортивного характера: влияние
внешних воздействий, с тренером, с родителями,  как в процессе воспитания, так
и под влиянием самоорганизации и самомобилизации, т. е. в процессе
самовоспитания юного спортсмена.

Подбор средств и методов регуляции
эмоционального состояния юных спортсменов должен осуществляться в соответствии
с их индивидуальными особенностями (проявление силы, подвижности нервной
системы, уровнем эмоциональной возбудимости, характером зрительных,
мышечно-двигательных представлений, возрастом, подготовленностью). 

3.5.Восстановительные средства и
мероприятия.

Успешное решение задач, стоящих
перед спортивной школой в процессе подготовки юных спортсменов, невозможно без
системы специальных  средств и условий восстановления, которые  применяются в
ход отдельных учебнотренировочных  занятий, соревнований, в интервалах между
занятиями и  соревнованиями, на отдельных этапах годичного цикла  подготовки.
Все многочисленные средства восстановления подразделяют на три группы:
педагогические, психологические, медико-биологические. 

Педагогические средства восстановления:

1. Рациональное  распределение нагрузок в
макро-, мезо- и микро- циклах.

2. Создание четкого ритма и режима
учебно-тренировочного процесса.

3. Рациональное построение
учебно-тренировочных  занятий.

4. Использование разнообразных средств и
методов тренировки, в том числе и нетрадиционных.

5. Соблюдение рациональной
последовательности упражнений, чередование нагрузок по направленности.

6. Индивидуализация тренировочного
процесса.

7. Адекватные интервалы отдыха.

8. Упражнения для активного отдыха, на
расслабление и восстановления дыхания.

9. Корригирующие упражнения для
позвоночника и стопы.

10.Дни профилактического отдыха.

Психологические средства восстановления.

1. Организация внешних условий и факторов
тренировки.

2. Формирование значимых мотивов  и
благоприятных отношений к тренировкам. 3.Переключение внимания, мыслей и
самоуспокоение, самоодобрение и самоприказы.

4. Идеомоторная
тренировка.                                   5. Психорегулирующая тренировка.

6.Отвлекающие мероприятия: чтение книг,
слушание музыки, экскурсии, посещение музеев, выставок, театров.

Медико-биологические средства
восстановления

1.Рациональное
питание.                                                   2.Витаминизация.

3.Массаж и его
разновидности.                                         4. Физиотерапия.

5.
Курортотерапия.                                  6.Фармокологические и
растительные средства.

При планировании использования
восстановительных средств необходимо учитывать, что течение процессов
восстановления обусловлено как направленностью тренировочной работы, так и
объемом и интенсивностью нагрузок в занятии, микро- и мезоцикле тренировки,
частотой участия в соревнованиях. Характер восстановления зависит от возраста,
состояния здоровья спортсмена в данный момент, уровня его подготовленности
влияния внешней среды. В связи с этим выбор восстановительных средств в том или
ином случае должен быть индивидуальным для каждого легкоатлета. 

3.6.Методическое
обеспечение.

Методическое обеспечение образовательного процесса
осуществляется на уровне:

Педагогической помощи:

– Разработка    и    внедрение   
образовательных    учебных    программ    физкультурно-спортивной
направленности.

– Участие в региональных и всероссийских
семинарах для тренеров-преподавателей по видам спорта с целью изучения
передовых  и представления собственных разработок по различным направлениям 
видов спорта.

– Участие в
региональных  судейских семинарах с целью изучения и внедрения новейших
разработок в области судейства.

– Распространение опыта работы  на
районном и региональном уровне.

Консультативно-методической
помощи:

– Проведение педагогических и тренерских
советов в рамках Учреждения.

– Методические 
семинары  и  консультации  с  привлечением  учителей  физической культуры
общеобразовательных школ.

– Организация и
проведение  районных спартакиад школьников.

– Организация и проведение районных,
областных  соревнований.

– Участие в аттестации учителей физической
культуры.

–  Аттестация тренеров-преподавателей
Учреждения.

Повышение
квалификации:

– Изучение передового опыта работы в
области спорта и физической культуры.

– Участие в
соревнованиях регионального, всероссийского уровней
и
в их судействе.

– Участие в районных,
областных курсах и семинарах, семинарах и
курсах
по судейству соревнований.

– Обеспечение современной методической
литературой.

– Изучение правил соревнований и изменений
в них.

– Самовыдвижение на присвоение
квалификационных категорий.

– Самообразование.

– Участие в конкурсах учреждений
дополнительного образования детей.

3.7.Материально- техническое обеспечение

Учебно – 
практическое и учебно- лабораторное оборудование:  

стенка гимнастическая (2);	сетка волейбольная (2);
мостик гимнастический (2);	конусы (12);
козёл гимнастический (1);	конусы (12);
скамейки гимнастические (5);	барьеры (6);
перекладина гимнастическая (2);	столы теннисные (2);
палки гимнастические (12);	лыжи(20);
скакалки гимнастические (15);	ботинки лыжные (20);
обручи гимнастические (6);	мчи футбольные (4);
маты гимнастические (6);	мячи баскетбольные (12);
перекладина навесная (2);	мячи волейбольные (12);
канат для лазанья (2);	сетки теннисные (2);
мячи набивные 1кг (5);	ракетки теннисные (4);
мячи теннисные (15);	аптечка медицинская (1);
планки для прыжков в высоту (2);	щиты баскетбольные с кольцами (2);
стойки для прыжков в высоту (4);

4.      ПРОГНОЗИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Требования к результатам
реализации программы на этапе спортивной подготовки выполнение которых дает
основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку на следующий
этап спортивной подготовки.  Результатом реализации программы является:

1. На спортивно-оздоровительном
этапе:

– формирование устойчивого
интереса к занятиям спортом;

 – формирование широкого круга
двигательных умений и навыков;

 – освоение основ техники по виду
спорта бокс;

– формирование спортивной
мотивации;

– укрепление здоровья
спортсмена    

   По окончании обучения в
спортивно-оздоровительных группах 80% обучающихся должны выполнить нормативы по
ОФП с показателями высокой и средней подготовленности, 20 % – с показателями
низкой. По этим результатам из воспитанников с высокими и средними показателями
подготовленности формируют группы начальной
подготовки.                              

5.  СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ
ТРЕБОВАНИЯ.

 Нормативные требования.

Важным звеном управления
подготовкой юных спортсменов является система педагогического контроля,
благодаря которой можно оценить эффективность избранной направленности
тренировочного процесса, того или иного принятого решения. С помощью
педагогического контроля определяются сильные и слабые стороны в подготовке
юных спортсменов. Он используется для оценки эффективности средств и методов
тренировки в соответствии с установленными контрольными нормативами для
выявления динамики развития спортивной формы и прогнозирования спортивных
достижений. 

КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ 
НОРМАТИВЫ

на
спортивно-оздоровительном этапе

Спортивные виды	6-8 лет	9-10 лет	11-12 лет	13-15 лет	16-18 лет
Дев.	Мал	Дев.	Мал	Дев.	Мал.	Дев.	Мал.	Дев.	Мал.
Бег 30м. (сек.)	7,2	6,9	6,8	6,7	6,2	5,9
Бег 60 м (сек0							10.6	9.9	10.2	9.7
Бег 1км. (мин.сек.)	6.50	6.30	6.35	5.50	5.50	5.10
Бег 2км. (мин.сек.)							12.00	9.30	11.30	9.00
Сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	5	–	10	–	13	–	15		17
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) или  сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	–	2  9	–	5 16	–	7 20		8 25		9 30
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу	Касание пола пальцами рук	Достать пол  ладонями
Прыжок в длину  с  места толчком двумя ногами (см.)	115	120	135	140	150	160	165	170	180	190
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 30 сек.)	12	14	15	17	18	19	21	22	24	26
Разряд	Без выполнения	3 юн	2        юн

6.
ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ ПРОГРАММЫ

6.1. Для педагога:

1. Романенко В.А., Максимович В.А. Круговая
тренировка при массовых занятиях физической культурой.- М.: Физкультура и
спорт, 1986.-143с.

2. Найминова Э Спортивные игры на уроках
физкультуры. Книга для учителя.- Ростов-н/Д: Феникс, 2001-256с.

3. Детская легкая атлетика. Программа
международной ассоциации легкоатлетических федераций.- М.: Терра-Спорт, Олимпия
Пресс, 2002.

4. Баскетбол: Учебник для институтов физ.
культ./Под ред. Ю.М. Портнова.- Изд.3-е перераб.- М.: Физкультура и спорт,
1988.-288с.

5. Ерёменко И. Профилактика вредных привычек.,
Москва. Глобус, 2007 г.

6. Железняк Н. Ч. Физкультура для старших
дошкольников: играем, тренируемся, развиваемся: пособие для педагогов и
руководителей учреждений, обеспечивающих получение дошк. Образования. Мозырь:
«Белый Ветер», 2008 г.

7. Григорьев В.М. Играйте в лапту –М:
«Физкультура и спорт» 1988г

8. Коротков И.М. Подвижные игры в занятиях
спортом. Издательство «Физкультура и спорт»: М.1971

9. Фёдорова Н.А. Физическая культура: подвижные
игры: 1-4 классы ФГОС/ М: Издательство «Экзамен», 2016.-46

10. Фёдорова Н.А. Физическая культура: подвижные
игры: 9-11 классы ФГОС/ М: Издательство «Экзамен», 2016.-46

11. Железняк Ю.Д. Юный волейболист: Учеб.
пособие для трениров.- М.: Физкультура и спорт, 1988.-192с.

12. Локтев С. А. Легкая атлетика в детском и
подростковом возрасте: Практическое руководство для тренера.- М.: Советский
спорт, 2007. – 404с.

13. Мельников Е.С. Рабочая программа по легкой
атлетике для учебнотренировочных групп и групп начальной подготовки МБОУ ДОД
ДЮСШ г.Бугуруслана. Бугуруслан, 2013г.

14. Михайлов В.В. Путь к физическому
совершенству.- М.: Физическая культура и спорт, 1989.-95с.

15. Гришин В.Г., Гришин И.Г. Малые олимпийские
игры в сельской школе: Из опыта работы.- М.: Просвещение, 1989.-63с

16. Гоголев Ф.В., Уваров В.А. Твёрже шаг,
товарищ ГТО.- М.: Физкультура и спорт, 1986г.-80с.

17. Малков Ю.П. Лёгкая атлетика в школе: Учебно-
методическое пособие. – 2-е изд Ижевск: ГОУВПО «УдГУ», 2010.-138с.

18. Кузнецов В.С.
Физическая культура. Планирование и организация занятий. 5кл: метод Пособие,
стереотип.- М.,: Дрофа, 2006- 253.

19. Лыжный спорт и
методика его преподавания: Учебник вузов/ В.В.Фабрей, Г.В.Скоросхватов; Под общ
ред В.В.Фабрей, Г.В.Скоросхватовой- СПб.: изд-во РГПУ им А.И.Герцена, 203.-516с

20. Коволенко В.И.
Поурочные разработки по физкультуре. 5-9кл Универсальное издание по
физкультуре.- М.: 2010- 400с

21. Петров П.К.
Гимнастика в школе: Учебн пособие. Ижевск: изд Удм. Ун-т, 2010г

22. Физическая
культура. Раб пр-ма. Предм линия уч-в А.П.Матвеева 5-9кл., 2012г

23. Примерные
программы по учебным предметам. П 76 Физ култура. 5-9кл.-М.: Просвещение2010 ,
64с. (Стандарты второго поколения)

24. Настольная
книга учителя физической культуры: подготовка школьников к олимпиадам.
Методическое пособие/ авт.-сост. П.А.Киселёв, С.Б.Киселёва.-3-е изд.
стереотип.-М.: Планета, 2013.-336с.

25. Коробейников Н.К., Михеев А.А., Николенко
И.Г. Физическое воспитание: Учебное пособие для ср.спец. учебн. заведений-2-е
изд.; 1989.-384с.

6.2. Для
учащихся:

1. Лях В.И.
Физическая культура. 1-4 классы: учеб. для начальной школы. – 12-ое изд.- М.:
Просвещение, 2011.-190с.

2. Физическая культура.
5-6-7 классы: учеб. для общеобразоват. Учреждений/ (М.Я. Виленский, И.М.
Туревский, ТЮ Торочкова и др.); под ред. М.Я. Виленского.- 7-ое изд.- М.:
Просвещение, 2011.-156с.

3. Физическая
культура. 8-9 классы: учеб. для общеобразоват. Учреждений/ (М.Я. Виленский,
И.М. Туревский, Т.Ю. Торочкова и др.); под ред. М.Я. Виленского.- М.:
Просвещение, 2011.-156с.

4. Физическая
культура. 5-7 классы: учеб. для общеобразоват. Учреждений/ (М.Я. Виленский,
И.М. Туревский, ТЮ Торочкова и др.); под ред. М.Я. Виленского.- 3-е изд.- М.:
Просвещение, 2014.-239 с.

5. Красота и
здоровье С. Розенцвейг, издательство «Физкультура и спорт»

6. В.Г. Васильков, «
От игр к спорту»

7. Н.А. Соловьёв,
И.А. Варнавский, Г.Б. Северухин «История развития физической культуры и спорта в
Удмуртии»

8. Травин Ю.Г. Бегай
на здоровье.- М.: Советский спорт, 1988.-48с (Физкультурная библиотека
школьника)

9. Архипов Е.М. За
здоровьем на велосипеде.- М.: Советский спорт, 1989.-48с (Физкультурная
библиотека школьника)

10. Барчукова Г.В.
Учись играть в настольный теннис.- М.: Советский спорт, 1989.-48с
(Физкультурная библиотека школьника)

11. Баль Л.В., Ветрова В.В. Букварь здоровья:
Учебное пособие для дошкольного возраста.- М.: ЭКСМО, 1995.-128с

6.3. Интернет ресурсы

12. http: //www.minsport.
gov.ru/ – Министерство спорта Российской Федерации

13.
http://www.olympic.ru/ – Олимпийский Комитет России

14.
http://www.olympic.org/ – Международный Олимпийский Комитет

15.
http://www.iaaf.org/ – Международная ассоциация легкоатлетических федераций

16.
http://www.european-athletics.org/ – Европейская легкоатлетическая ассоциация

17. http://www.rusathletics.com/ – Всероссийская
федерация легкой атлетики