Артериальная гипертония или гипертоническая болезнь — опасное заболевание, которое не только снижает качество жизни пациента, но и создает риск развития серьезных осложнений. Страдающие гипертонической болезнью пациенты находятся в группе высокого риска развития так называемых «сосудистых катастроф» — нарушений мозгового кровообращения (инсульта), инфаркта миокарда, стенокардии, сердечной, почечной недостаточности.
Пациентам с диагнозом «гипертоническая болезнь» необходимо вести «Дневник самоконтроля артериального давления». Это удобная форма для записи — таблица результатов измерений артериального давления (далее — АД) в течение суток, данные из которой понадобятся самому больному и его лечащему врачу и его лечащему врачу.
Как часто нужно измерять АД и зачем нужно записывать результаты?
Для полноценного контроля состояния сердечно-сосудистой системы и артериального давления в частности, врачу нужно знать, как изменяются показатели уровня АД в течение дня. Информативными будут как минимум два измерения АД в сутки: утром, после пробуждения и в вечернее время. Оценивая показатели в динамике, врач сможет сделать выводы о переносимости дневных нагрузок, эффективности назначенной антигипертензивной терапии, влиянии циркадных ритмов на уровень АД. Некоторым пациентам может быть рекомендовано более частое измерение давления, например, после еды, после физической нагрузки. Это также важно для постановки правильного диагноза, определения прогноза пациента и выбора эффективного лечения.
Почему бы не измерять давление в поликлинике?
Пациентам с повышенным артериальным давлением необходимо находиться под наблюдением врача поликлиники. Посещать поликлинику каждый день — нереально, да и нет смысла.
К тому же нужно учитывать, что на реальную величину давления, измеряемого в условиях медицинского учреждения, могут влиять различные факторы, в частности:
- Физическая нагрузка, в том числе подъем по лестнице, ходьба.
- Эмоциональное состояние. В поликлиниках много раздражающих факторов, шум, возможность наличия у пациента «синдрома белого халата» — когда пульс и АД непроизвольно повышаются, если измерение проводит медицинский работник.
- Жажда.
- Разница температуры воздуха на улице и в помещении и др.
Как правильно измерять АД дома
Измерения лучше всего проводить в одно и то же время. Это может уменьшить влияние случайных факторов, искажающих реальный уровень АД. Первое измерение рекомендуется проводить сразу после утреннего пробуждения.
За час до измерения не рекомендуется:
- Пить кофе;
- Пить крепкий чай;
- Принимать пищу;
- Измерять АД через 30 минут после курения.
Во время измерения нужно принять удобное положение сидя, расслабиться. Не стоит беспокоиться, дышите спокойно и расслабленно. Не стоит скрещивать ноги. Одежда не должна быть тесной, а руку, где будет измеряться АД, нужно освободить от рукава (закатанный рукав может создать эффект жгута, что повлияет на реальные показатели АД).
Руку согнуть в локте и положить на ровную поверхность так, чтобы надетая манжета располагалась напротив сердца. Важно правильно подобрать манжету: она должна быть достаточно широкой, чтобы при надевании обхватить не менее 80% окружности руки, и при этом располагалась на предплечье так, чтобы занять на нем около половины длины.
Дневник артериального давления можно купить или сделать самостоятельно, начертив его от руки или распечатав. Лучше, если это будет не сшитая тетрадь, а блокнот или папка, листы в которой можно при необходимости заменять.Папка позволяет не только заменить, но и сохранить листы с предыдущими назначениями, что очень важно для возможной корректировки лечения.
Первый лист — таблица или простые строки, — содержит сведения о пациенте: фамилия, имя, дата рождения, рост, масса тела, результаты измерения уровня АД при первичной жалобе (когда пациенту был поставлен диагноз артериальной гипертонии), список назначений: дневник становится своеобразной медицинской картой пациента.
Далее идут страницы с записями результатов. Удобнее нарисовать таблицу на горизонтально ориентированном листе бумаги (альбомная ориентация): столбцы таблицы будут шире, что позволит внести всю необходимую информацию.
Последний столбец дневника самоконтроля особенно важен, если из-за изменений показателей АД или возникновения неотложных состояний пришлось принимать какое-то лекарство для экстренной помощи или было назначено лечение по поводу сопутствующих или иных заболеваний. По таким записям врач сможет увидеть, нет ли побочных эффектов от препаратов, не требуется ли корректировка дозы.
Регулярное измерение показателей величины артериального давления дома и правильное ведение дневника это:
- Раннее отслеживание колебаний АД и возможность своевременного обращения к врачу за возможной корректировкой лечения.
- Более точные результаты благодаря спокойной обстановке и возможности выполнения измерений в одно и то же время.
- Возможность отслеживания причин, влияющих на изменение уровня АД в течение дня, нескольких дней, определённого временного периода.
- Возможность влияния на риск развития сердечно-сосудистых осложнений благодаря постоянному контролю состояния пациента и уровня его АД.
Оригинал статьи: https://helpheart.ru/arterialnoe-davlenie/lechenie/dnevnik-samokontrolya/
Контроль артериального давления. Дневник самоконтроля. Правила измерения. Запись показаний тонометра. Скачать образец дневника артериального давления в Excel для заполнения на компьютере и бланки таблиц для распечатывания и заполнения вручную.
Назначение дневника самоконтроля АД
Дневник самоконтроля артериального давления служит для регистрации показаний тонометра через определенные промежутки времени. Для измерения артериального давления в домашних условиях лучше приобрести полностью автоматический или полуавтоматический прибор, но не ручной со стетоскопом.
Автоматический тонометр Rossmax
Наблюдения за изменением артериального давления в течение времени по дневнику самоконтроля будут полезны не только вам, но и вашему лечащему врачу для оценки эффективности назначенных препаратов по поддержанию давления в норме. Ведение дневника самоконтроля должно стать обязательным для всех людей с гипертонией.
Варианты шапок таблиц для дневника
Вариант №1 шапки для дневника самоконтроля
| Дата | Время | АД | Пульс | Самочувствие |
|---|---|---|---|---|
| / |
Первый вариант подойдет тем людям, у которых в любое время суток есть возможность измерять и записывать давление (пенсионерам и людям, имеющим возможность воспользоваться тонометром на рабочем месте). Приблизительный график проведения измерений лучше согласовать с лечащим врачом.
Вариант №2 шапки для дневника самоконтроля
| Дата | Утро | Вечер | Самочувствие | ||
|---|---|---|---|---|---|
| АД | Пульс | АД | Пульс | ||
| / | / |
Второй вариант подойдет всем, в том числе и тем людям, кто имеет возможность измерять артериальное давление только до и после работы. В данном случае, желательно проводить измерения в одно и то же время как утром, так и вечером с привязкой к какому-нибудь событию, чтобы случайно не забыть и не пропустить снятие показаний, например, сразу после пробуждения, перед завтраком, после завтрака, перед ужином, после ужина, перед сном и т.д. Лучшее время для утренних и вечерних измерений артериального давления уточните у своего врача.
Пример дневника самоконтроля в Excel
Если у вас есть постоянный доступ к компьютеру, то заполнение дневника можно немного автоматизировать с помощью программы Excel. Для себя я выбрал первый вариант дневника самоконтроля, вставил в него кнопку для добавления показаний, которая открывает форму с автоматически заполненными датой и временем. При необходимости, их можно отредактировать как в самой форме, так и после записи на рабочем листе.
Инструкция по заполнению дневника самоконтроля артериального давления в Excel:
- Нажмите кнопку «Добавить»: откроется форма с уже заполненными датой и временем.
- Добавьте в соответствующие поля показания тонометра.
- «Самочувствие» и «Примечание» можно выбрать из раскрывающегося списка*, заполнить самостоятельно или оставить эти поля пустыми.
- Нажмите кнопку «OK» и данные из формы будут записаны в новую строку таблицы, а книга сохранена.
* Вы самостоятельно можете указать, какие данные будет показываться в раскрывающихся списках. Для этого просто отредактируйте значения ячеек в колонках «Самочувствие» и «Примечание» на рабочем листе «ЛД и Назначения». Ячейки этих колонок должны быть заполнены сверху вниз без пропусков.
В графу «Примечание» можно записывать:
- наличие аритмии;
- принятые лекарства и их дозировку;
- массу тела, если осуществляется за ней контроль;
- визиты к врачу;
- другую полезную информацию.
Перемещаться по форме во время записи показаний удобно с помощью клавиш «Tab» или «Enter». При переходе поля «Самочувствие» и «Примечание» пропускаются, так как заполняются не всегда.
Примечания и ссылки для скачивания
Скачать дневник самоконтроля можно по ссылке ниже. В предложенном для скачивания архиве два файла: дневник самоконтроля артериального давления и файл с бланками таблиц варианта 1 и варианта 2 для распечатывания.
Бланки таблиц и дневник созданы в Excel 2016, сохранены в формате Excel 1997-2003, поэтому, возможно, пользователям Excel 1997-2003 придется подкорректировать разметку страниц бланков для правильного вывода на печать.
Скачать бланки и Дневник
Ведя дневник, я обнаружил, что колонку «Самочувствие» никогда не заполняю. Поэтому в своем варианте дневника самоконтроля я заменил колонку «Самочувствие» на колонку «Таблетки», в которую записываю принятые лекарства и их дозировку. Вы можете скачать дневник артериального давления с колонкой «Таблетки» по ссылке ниже.
Скачать Дневник-АД-2
Таблица нормального давления по возрастам
Таблица нормального артериального давления у человека в зависимости от возраста (средние значения) по данным сайта «Здрав-ответ»:
| Возраст | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| 20 лет | 123 на 76 | 116 на 72 |
| 30 лет | 126 на 79 | 120 на 75 |
| 40 лет | 129 на 81 | 127 на 80 |
| 50 лет | 135 на 83 | 135 на 84 |
| 60-65 лет | 135 на 85 | 135 на 85 |
| старше 65 лет | 135 на 89 | 135 на 89 |
Правила измерения артериального давления
1. Измерять давление рекомендуется в одно и то же время 2 раза в течение суток, утром и вечером, с интервалом приблизительно 12 часов. Например, в 7:00 и 19:00, в 8:00 и 20:00, в 9:00 и 21:00. Чтобы повысить точность измерений, можно проводить серию из 3 замеров с интервалом между ними 2-3 минуты. Это особенно важно для больных аритмией.
2. В течение 1 часа перед измерением артериального давления следует исключить курение, употребление кофе и крепкого чая, тяжелые физические нагрузки. Перед самым замером необходимо успокоиться, выдержать небольшую паузу.
3. Измерения нужно проводить сидя, опираясь на спинку стула, с расслабленными и не скрещенными ногами. Рука должна лежать на столе, на уровне сердца. Во время измерения не следует разговаривать и двигаться.
4. Манжета тонометра должна быть размещена на плече выше локтевого сгиба приблизительно на 2 см, а метка датчика над плечевой артерией. Датчик может быть помечен словом «ARTERY», знаком «Φ» или другой меткой в зависимости от производителя прибора.
5. Результаты измерений артериального давления необходимо записывать в дневник самоконтроля, чтобы их можно было проанализировать, а также показать врачу.
Обновленная версия дневника самоконтроля
Главное отличие новой версии дневника самоконтроля АД в Excel от предыдущих заключается в том, что колонки 5, 6, 7 и 8 можно настраивать.
Настройка таблицы
- Названия колонок 5, 6, 7 и 8 вы можете изменить непосредственно в таблице. Кнопка «Добавить» будет открывать форму ввода данных с вашими наименованиями соответствующих колонок.
- Поля в форме ввода для колонок 5 и 6 могут заполняться данными из раскрывающихся списков или вручную. Списки находятся на листе «ЛД и Назначения» в первом и втором столбцах. Вы можете заменить списки на свои.
- Поля в форме ввода для колонок 7 и 8 заполняются вручную.
Скачать Дневник-АД-3
Если у вас программа Excel версии 2007 года или моложе, сохраните новый дневник АД как файл с поддержкой макросов (.xlsm). Это позволит избежать появления окна «Microsoft Excel – проверка совместимости» при сохранении книги.
Будьте здоровы!
Приложение для смартфонов
Сейчас можно использовать в качестве дневника гипертоника специально созданное ПО для мобильных устройств. Наибольшую популярность получило специальное приложение ICare — программа может быть использована и как дневник, и как трекер активности, а также как четкое, пошаговое руководство по некоторым упражнениям. В качестве дневниковых записей есть смысл вести учет, например, глюкозы и температуры, а в автоматическом режиме, посредством использования камеры можно измерить АД, пульс, СПВ и некоторые другие физиологические константы. Так что благодаря научно-техническому прогрессу мониторинг основных биометрических показателей стал намного проще и доступнее.
А вот мерить артериальное давление было бы очень неплохо через некоторое время тотчас же после приема гипотензивного действия ЛС, тем более что сейчас есть прекрасная возможность контролировать, вносить и мониторить показатели в режиме онлайн.
Таблица для измерения давления — важнейший элемент в тактике ведения любого гипертоника, а ответственное отношение к состоянию своего здоровья является основой для стабилизации ГБ.
Как правильно заполнить дневник
В первую очередь нужно купить или, как вариант, распечатать образец дневника, найдя его во всемирной сети. Шаблоны могут несколько отличаться по наличию тех или иных дополнительных граф. В таблице могут фиксироваться только показатели систолического и диастолического давления
Людям пожилого возраста и тем, кто имеет сопутствующие заболевания, важно также учитывать, при каких обстоятельствах чаще наблюдаются скачки АД. В дневник также вносят результаты обследования, диабетики фиксируют показатели сахара
Чтобы правильно заполнять дневник гипертоника, нужно следовать простым, но в то же время необходимым правилам. На титульной странице нужно заполнить основные данные владельца дневника:
В графе лекарства, если такая присутствует, отмечается, какие препараты принимает пациент с обязательным указанием дозировки. Для получения точных, достоверных данных, измерения нужно проводить 2-3 раза подряд с небольшими интервалами. При проведении процедуры нужно обеспечить комфортные условия, а человек должен как можно меньше двигаться и постараться не разговаривать.
Если результаты полученных измерений за незначительный промежуток времени сильно отличаются, мониторинг следует повторить, а в таблицу внести данные последних измерений. Артериальное давление следует оценивать как минимум два раза в сутки. Первый — утром через 15-20 минут после пробуждения, второй — за 30-40 минут до сна. 
Если есть необходимость, АД измеряют также в течение дня и эту информацию вносят в дневник пациента с обязательной отметкой о времени замеров. Это нужно для самоконтроля артериального давления.
Но также нужно помнить следующее:
Многие наши читатели для ЛЕЧЕНИЯ ГИПЕРТОНИИ активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться. Читать подробнее.
- ведите дневник без пропусков;
- отсутствие записей более 2 раз в неделю обесценивает ранее полученные измерения;
- необходимо проводить замеры в начале каждого сезона, особенно это касается метеочувствительных людей.
Просто вести дневник недостаточно, нужно подводить итог в конце каждого месяца. Таким образом выводят среднее значение.
Заполненный дневник необходимо брать на каждый прием к лечащему врачу. На основании зафиксированных показателей корректируется схема лечения и назначаются необходимые дополнительные обследования.
Каждый кому поставили диагноз «гипертония», даже при начальной стадии, обязан вести дневник давления. Туда записываются значения утреннего и вечернего артериального давления.
Ученые доказали, что вовлеченность пациента в процесс лечения значительно увеличивает его заинтересованность в выздоровлении и способствует улучшению состояния организма.
Артериальная гипертония – заболевание, которое требует постоянного наблюдения. Для поддержания нормальных показателей давления нужно периодически проводить суточные измерения. Добиться этого в условиях больницы сложно, поэтому специалисты все чаще высказываются в пользу домашнего контроля над скачками кровяного давления.
Давление – величина непостоянная даже у здорового человека, оценить состояние больного по однократным замерам невозможно. Учитывая длительность наблюдения, результаты измерений необходимо фиксировать в личном дневнике в виде таблицы. Записи понадобятся для посещения кардиолога. Они помогут поставить верный диагноз и назначить наиболее подходящее лечение.
Общие сведения о дневнике давления
Для человека с артериальной гипертензией повышенное давление — уже не просто заболевание, а определенный образ жизни
Возникают определенные ограничения, больному важно привыкнуть к новому укладу, которого необходимо придерживаться на протяжении всей жизни.
Гипертензия требует постоянного контроля, поскольку колебание показателей АД влияет на течение заболевания, общее состояние и методы лечения.
Регулярные измерения АД лучше всего фиксировать, чтобы самому контролировать изменения. При посещении лечащего врача пациенту необходимо показывать происходящие изменения, чтобы доктор мог наблюдать динамику заболевания. Для этих целей существует дневник артериального давления. Он может быть на бумажном носителе или иметь вид электронной таблицы. Главное, чтобы к нему был постоянный доступ, а внесенные измерения не потерялись. 
В условиях дневного стационара проследить за колебаниями АД практически невозможно, а гипертония только в период обострения или при развитии гипертонического криза требует госпитализации. Чтобы лечащий врач смог подобрать оптимальную схему лечения, ему нужны показания артериального давления в разные периоды времени при различных обстоятельствах на протяжении последнего месяца. Эту информацию поможет собрать таблица, в которой фиксируются все измерения.
Оценить объективную картину общего состояния пациента по разовым замерам невозможно. У человека, страдающего повышенным давлением, дома должен быть тонометр. Это такой же необходимый прибор, как и предметы домашнего обихода.
Запомнить, как изменялись величины АД в течение суток нельзя, не говоря уже о нескольких днях, поэтому ведение специального дневника просто необходимо.
Давление прийдет в норму! Просто не забывайте один раз в день.
Заполнение таблицы не только поможет проводить самостоятельный контроль, но также даст врачу возможность подобрать оптимальную терапию в соответствии с наличием и характером колебаний давления в течение некоторого времени.
Очень часто гипертония протекает без симптомов, а на начальной стадии и вовсе не заметна, дневник контроля поможет распознать заболевание, пока оно не привело к серьезным осложнениям и последствиям. При диагностированной гипертонии учет скачков АД позволяет назначить правильное лечение, а также контролировать его эффективность и при необходимости — своевременно менять тактику лечения. 
Образец заполнения дневника
В дневнике обязательно должны присутствовать даты и часовые отметки, во время которых были измерены пульс и АД. Если человек страдает сахарным диабетом, целесообразно добавить в дневник пункт о результатах измерения уровня сахара в крови. Пустой бланк можно скачать, получить у врача или начертить самостоятельно в тетради. Если есть постоянный доступ к компьютеру, можно завести таблицу в программе excel и все показания записывать в нее.
Примерная стандартная таблица выглядит следующим образом:
| Дата | Время | Артериальное давление | Пульс | Самочувствие | Примечание (наименование принятых лекарств) |
| 18.10.2017 г. | 8.40 ч. | 115/70 | 74 | нормальное | — |
| 18.10.2017 г. | 19.50 ч. | 120/75 | 82 | головные боли | 1 таблетка «Но-шпа» |
Измерять АД надо минимум 2 раза в сутки – утром и вечером. Точный график измерения (время) рекомендуется согласовать с врачом. Можно дополнительно измерить давление и занести показание в дневник, если самочувствие резко ухудшилось. Работающим или учащимся людям, с постоянным графиком работы, целесообразнее выбрать одинаковое время, например, утром после сна или вечером перед сном.
Важно! Не игнорируйте раздел «примечание», информация, записанная в нем, может пригодиться в дальнейшем лечащему врачу. .
Правила заполнения дневника
Чтобы вести дневник, в первую очередь больной должен раздобыть специальный бланк. Его можно скачать в интернете или перерисовать на лист бумаги по стандартному шаблону. Записи действительно будут полезны при соблюдении ряда несложных правил:
- Первым делом заполняется начальная страничка дневника. На ней необходимо написать полное имя владельца, его возраст, вес, рост и номер телефона. Вся эта информация может потребоваться лечащему врачу, если он возьмет дневник пациента для подробного изучения;
- Если в дневнике контроля АД присутствует графа «Лекарства», ее обязательно нужно заполнять. Сюда вносятся абсолютно все медикаментозные средства, которые принимает пациент. Также не следует забывать указывать дозировку лекарства и продолжительность его приема;
- Измерять артериальное давление нужно в те промежутки времени, которые указаны в дневнике. Нельзя допускать пропусков измерений. В противном случае не удастся отследить верную динамику развития болезни. Во время процедуры нужно избегать разговоров и стараться не двигаться. Только в этом случае можно добиться точного результата измерения давления;
- Если значение 2 и 3 измерения отличаются на 10 и более единиц, то процедуру следует провести повторно. В дневник нужно будет внести последний результат, так как он считается самым точным;
- Первый замер делается утром примерно через 20 минут после подъема с постели. Второй раз давление меряют за час до сна;
- Чтобы убедиться в правильности проведения измерения давления, желательно на протяжении всего дня сделать еще пару замеров и внести их в дневник самоконтроля;
- Дневник заполняется каждый день. Если в нем будут присутствовать 2 и более пропусков, то приведенные записи врач не станет учитывать при составлении прогноза течения заболевания;
- В конце месяца необходимо подводить итог всех записей, внесенных в дневник в течение этого периода. Обязательно вычисляется среднее значение нижнего и верхнего артериального давления.
Заполненный дневник, с помощью которого пациент осуществляет контроль артериального давления, следует брать с собой на прием к кардиологу.
Как оформлять дневник контроля артериального давления?
Как вести дневник давления
Такую тетрадь можно вести несколькими способами. В самом начале обязательно указываются данные больного – вес, возраст и ФИО. Можно вносить и другие личные данные.
Самым удобным способом занесения результатов является таблица. Оформлять и заполнять ее можно различными способами. Можно ее просто расчертить на несколько граф, в которые будут вноситься все необходимые данные. Если человек пожилого возраста, имеет другие хронические заболевания, то обязательно описывается полная картина самочувствия. Некоторые больные в дневнике также делают привязку ко времени приема пищи.
Для тех же, кто имеет насыщенный график работы или просто периодически записывает статистические данные, полную картину самочувствия предоставлять необязательно. Здесь для врача самое главное, чтобы были отмечены все значения по АД за определенный срок.
Примеры таблиц для дневника
Таблица, которая должна содержаться в дневнике самоконтроля за уровнем артериального давления, может иметь произвольную форму. Пациент в праве составить ее так, как ему будет удобно. Главное, чтобы она вмещала в себе строки, необходимые для вписывания всех важных сведений о состоянии давления. Если человек не знает, как ему составить таблицу, он может проконсультироваться по этому поводу со своим кардиологом. Врач предоставит пациенту шаблон, который, по его мнению, является наиболее удачным.
Таблицу можно вести в обычной тетради. Однако сегодня многие пациенты предпочитают более современные варианты, которые предусматривают использованием специальных компьютерных программ. Подобные записи удобно делать в Googledoc или Excel. Эти программы сохраняют важную информацию и проводят необходимые операции, которые задаются пользователем. К тому же дневники контроля давления в таком виде можно отправлять врачу без обязательной записи к нему на прием.
Ниже приведены удачные шаблоны таблиц для дневника.
Источник http://gipertoniya.guru/izmerenie/dnevnik-kontrolya-arterialnogo-davleniya/
Каждый кому поставили диагноз «гипертония», даже при начальной стадии, обязан вести дневник давления. Туда записываются значения утреннего и вечернего артериального давления.
Ученые доказали, что вовлеченность пациента в процесс лечения значительно увеличивает его заинтересованность в выздоровлении и способствует улучшению состояния организма.
Артериальная гипертония – заболевание, которое требует постоянного наблюдения. Для поддержания нормальных показателей давления нужно периодически проводить суточные измерения. Добиться этого в условиях больницы сложно, поэтому специалисты все чаще высказываются в пользу домашнего контроля над скачками кровяного давления.
Давление – величина непостоянная даже у здорового человека, оценить состояние больного по однократным замерам невозможно. Учитывая длительность наблюдения, результаты измерений необходимо фиксировать в личном дневнике в виде таблицы. Записи понадобятся для посещения кардиолога. Они помогут поставить верный диагноз и назначить наиболее подходящее лечение.
Что необходимо знать гипертоникам
Для того, чтобы адекватно оценивать свое физическое состояние, больным артериальной гипертензией необходимо знать нормальные и высокие показатели артериального давления. Оно уже считается повышенным, если систолическое показывает цифру 140 мм рт. ст, а диастолическое 90 мм рт. ст. Если такие значение держатся долгое время и не падают, то начинают страдать многие органы.
Также необходимо учитывать тот факт, что возрастные нормы АД могут колебаться. Дополнительно всегда учитывается общее самочувствие больного. Для одних уровень 110/70 будет свидетельствовать о сниженном АД, для других же такие показатели являются повседневной нормой и залогом хорошего самочувствия.
И все же нужно понимать, что старение – процесс необратимый, и чем старше становится человек, тем больше патологических и необратимых процессов протекает в организме. Естественно, такие физиологические изменения сказываются на уровне кровяного давления.
Могут появляться такие симптомы:
- Головная боль;
- Бессонница;
- Головокружение;
- «Мушки» перед глазами;
- Обморочные состояния;
- Тремор рук;
- Слабость;
- Тахикардия;
- Утомляемость.
Это все негативно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии, поэтому кроме учета данных АД и поддержания медикаментозной терапии, особое внимание нужно уделять профилактике гипертонии. . Больные должны обязательно пересмотреть свой образ жизни и отказаться от вредных привычек
Также важное значение имеет питание. Если гипертония протекает совместно с ожирением, то следует корректировать повседневный рацион с целью снижения калорийности
Отдельное внимание также стоит уделить повышению физической активности и более частому пребыванию на свежем воздухе.
Больные должны обязательно пересмотреть свой образ жизни и отказаться от вредных привычек. Также важное значение имеет питание. Если гипертония протекает совместно с ожирением, то следует корректировать повседневный рацион с целью снижения калорийности. Отдельное внимание также стоит уделить повышению физической активности и более частому пребыванию на свежем воздухе.
Суть и значение дневника
Регулярный контроль уровня артериального давления поможет лечащему врачу глубже понять механизм и причины заболевания у конкретного пациента. Чем подробнее описаны все показатели, тем точнее будет диагноз и эффективнее терапия. Для этого не обязательно держать в голове все цифры. Достаточно завести специальную табличку и вносить туда нужные данные.
Ведение дневника самоконтроля АД имеет особое значение для любого гипертоника:
- с его помощью легко предоставить лечащему врачу информацию за любой период времени;
- систематический контроль состояния здоровья поможет сразу выявить отклонения от нормы;
- пациент, регулярно определяющий уровень давления и частоту пульса, может сразу оказать себе помощь в домашних условиях;
- дневник помогает определить самые высокие и низкие показатели АД и ЧСС за длительный период времени;
- данные дневника помогут выявить и предотвратить причины, вызывающие скачки давления;
- правильно проведенный мониторинг позволит оценить, насколько эффективно назначенное лечение;
- болезнь можно выявить в самом начале развития.
Важно!
Благодаря ведению дневника легче предупредить появление инфарктов, инсультов и других осложнений.
Показания к ведению записей
Дневник контроля артериального давления необходим, прежде всего, людям, у которых оно повышено или понижено. Прежде чем обратиться к врачу, желательно наблюдать за своим здоровьем не менее 1-2 недель. Следить за состоянием нужно людям, у которых выявлены такие проблемы со здоровьем:
- гипертоническая болезнь;
- симптоматическая гипертензия на фоне других заболеваний;
- артериальная гипотония;
- вегетососудистая дистония;
- хронические заболевания сердца;
- нарушения ритма и частоты пульса.
Правила и образец заполнения
Вести дневник давления и пульса под силу любому пациенту. Делать это легко в школьной тетради в клетку или журнале. Уверенным пользователям ПК можно завести специальную табличку excel и вносить в нее все показатели.
На титульном листе пишется фамилия, имя и дата рождения пациента. В тетради строится таблица, в которой имеются следующие графы:
- дата;
- время;
- показатель артериального давления;
- частота пульса;
- общее самочувствие;
- примечания (какие лекарства были приняты, их эффект, возможные причины скачка АД).
Записи в дневнике делаются даже в те дни, когда показатели ЧСС и давления нормальные. Ниже приведен образец ежедневного заполнения таблицы.
|
Дата |
Время |
АД |
Пульс |
Общее самочувствие |
Примечания |
|
12.10.18 |
8-00 ч 20-00 ч |
130/80 160/100 |
80 88 |
Хорошее Головная боль, тошнота |
Эналаприл 1 таб. |
|
13.10.18 |
8-10 ч 19-45 ч |
130/75 130/80 |
76 80 |
Хорошее Без изменений |
Лекарства не принимались |
Существуют разные шаблоны ведения дневника самоконтроля. Примеры можно найти в интернете или взять у лечащего врача. Одни из них больше подойдут молодым людям, другие пожилым.
Определять давление и частоту пульса нужно дважды в день. Утром это делается через полчаса после подъема, а вечером – за час до отхода ко сну. Каждый раз замер проводится трижды с интервалом в 1 минуту. Иногда результаты отличаются на 10 единиц и более. В дневник записывают средние показатели.
График измерений корректируется с учетом индивидуальных особенностей пациента. К примеру, если человек заметил, что его состояние ухудшается в одно и то же время, целесообразно перенести контроль именно на этот период. Молодым людям, которые заняты на работе или учатся, придется соотнести заполнение дневника со своей занятостью. Если в течение дня состояние ухудшилось, резко изменились показатели АД или пульс, в дневник вносятся дополнительные записи. Очень хорошо, если пациент знает причину ухудшения (стресс, переутомление, изменение погоды). Результаты этих наблюдений записываются в графу «Примечание».
Варианты оформления дневников
Во время заполнения дневника наиболее удобный вариант, это применение таблиц. Конечно, можно самостоятельно продумать свой способ, но существуют уже проверенные методы, позволяющие выполнять записи, понятные как самому пациенту, так и врачу. Рассмотри два варианта шапок для таблицы для измерения давления на каждый день.
| Дата | Время | Показатели давления | Частота пульса | Описание самочувствия |
|---|---|---|---|---|
| 25 августа | 8:00 | 130/86 | 68 | Хорошее |
| 26 августа | 8:00 | 132/86 | 73 | Хорошее |
| 26 августа | 20:00 | 142/88 | 78 | Слабость, усталость |
Такой вариант дневника больше подходит тем, кто в силу определенных обстоятельств постоянно находится дома. Объясняется это тем, что здесь давление измеряется в любое время суток с указанием даты и времени. Также такая таблица может применяться в том случае, если у человека на работе имеется возможность в спокойной обстановке выполнить замеры.
Пациенты должны регулярно вести дневник давления
Существует и другой популярный вариант формирования шапки таблицы для ведения дневника контроля артериального давления.
| Дата | Первая половина дня | Вторая половина дня | Описание самочувствия | ||
|---|---|---|---|---|---|
| АД | Пульс | АД | Пульс | ||
| 25 августа | 135/82 | 72 | 138/85 | 78 | Слабость |
| 26 августа | 140/88 | 76 | 145/92 | 82 | Головная боль, слабость, тошнота |
Данный вариант ведения дневника подходит абсолютно всем. В этом случае можно измерять давление утром, сразу после пробуждения, и вечером. Какую именно таблицу использовать, лучше решать совместно с врачом. Некоторым пациентам недостаточно двукратного замера АД, поэтому более уместной будет первая таблица.
Измерять давление следует регулярно, придерживаясь установленного графика
Совет: для того чтобы не забывать ежедневно замерять давление, рекомендуется привязать процедуру к определенному действию, например, сразу после пробуждения и вечером после ужина.
Учитывая век современных технологий, не стоит забывать и об электронных носителях. Вместо тетради вполне можно использовать таблицу, созданную в Excel. В этом случае шапка может также выбираться та, которая удобна вам. Кроме того, можно создать свою таблицу с автоматическим расставлением даты и времени. При необходимости такой дневник можно распечатать и показать врачу.
Кому стоит завести дневник артериального давления
В первую очередь вести дневник должны люди, страдающие повышенным (гипертоники) и пониженным (гипотоники) давлением. Артериальная гипертония и гипотония – серьезные заболевания, которые требуют к себе повышенного внимания и постоянного наблюдения. Перед визитом к врачу-кардиологу или терапевту рекомендуется, как минимум 2 недели записывать в дневник показания АД. Показания помогут врачу при выборе наиболее подходящего комплекса лечения.
Следить за состоянием своего здоровья необходимо всем людям, а не только больным гипертонией или гипотонией. Особенно это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями (например, с диагнозом ВСД). Если человек стал замечать частые ухудшения состояния, связанные со скачками артериального давления, будет полезно завести дневник. С его помощью можно выявить предрасположенность к болезни и своевременно ее предотвратить, не вызвав осложнений. Запомнить все показания кровяного давления невозможно, но с помощью дневника их всегда можно будет предоставить врачу.
Укажите своё давление
130 /100
Идет поискНе найдено
Правильное заполнение дневника АД
Рекомендации и советы по правильному заполнению личного «досье» не замысловаты и процесс может быть выполнен любым человеком.
Для этого необходимо:
- На титульном листе тетради написать свои личные данные: имя, фамилию, год рождения;
- Составить таблицу или скопировать её в интернете, где указаны все необходимые параметры: число, месяц, показатели тонометра, с включением обязательной графы, в которой вписываются дозы и названия принимаемых лекарств;
- Регулярность записей обязательна, должны быть вписаны все дни подряд, обязательно дни без принятия медикаментов;
- Измерение давления производится также по особым правилам, о которых будет сказано ниже в статье. Замер АД делается три раза с паузами в одну минуту. В дневник вносятся данные последнего замера;
- Следует замерять давление утром после пробуждения через 30 минут и за час до ночного отдыха.
Видя ваши записи из дневника самоконтроля, доктор оценивает состояние сердечно-сосудистой системы, и при необходимости, назначает диагностические мероприятия как дополнение для полной картины недуга. График с информацией о состоянии сосудов рекомендуется вести до одного раза в полгода.
В течение года, хотя бы пару раз следует сделать собственный мониторинг здоровья. В связи с погодными сезонными изменениями и с возрастом в организме происходят различные процессы, поэтому для корректировки терапевтического лечения, эти меры крайне важны.
В тех случаях, когда для тревоги нет поводов, можно не обращаться к специалисту, в противном случае, на основании мониторинга, врач сможет поправить и откорректировать терапию.
Важно! При постоянном чётком графике приёма лекарств возможно избежание скачков артериального давления. Для того, чтобы не забывать в одно и то же время выпить таблетку, и записать показатели в дневник, можно использовать современные гаджеты, настроенные на напоминание в определённый час
Правильное измерение давления для ведения дневника
Для получения верных данных в первую очередь нужно внимательно и правильно мерять АД. Если же самочувствие в этот период ухудшается, то нужно сообщать об этом специалисту. Возможно, в этот период уже формируется новая патология с участием органов-мишеней.
Как правильно :
- Прежде чем начать мерять АД, за полчаса нужно отказаться от употребления напитков, содержащих кофеин;
- Интенсивные нагрузки должны снижаться за час до проверки показателей;
- Положение при измерении АД должно быть полулежа;
- Дыхание во время всех манипуляций уравновешенное и спокойное;
- Манжета тонометра должна соответствовать параметрам окружности плеча;
- Процедуру проводят не менее двух раз (для обеспечения точности результата).
Очень важно с ответственностью отнестись к процессу измерения кровяного давления. Если его совмещать с физическими нагрузками или перед этим пить кофейные напитки, то результат будет искажен в большую сторону.
. Надевать манжетку на руку необходимо с учетом расстояния от локтевого изгиба, которое должно составлять около 5 см
Если прибор механический, то прослушивание начинают при помощи специального стетоскопа в средней части согнутой руки.
Надевать манжетку на руку необходимо с учетом расстояния от локтевого изгиба, которое должно составлять около 5 см. Если прибор механический, то прослушивание начинают при помощи специального стетоскопа в средней части согнутой руки.
С учетом первоначальных показателей груша накачивается в пределах 180-220 мм рт. ст. После получения звукового сигнала начинают спускать воздух. При этом нужно внимательно следить за пульсом. Первый фиксированный удар сигнализирует о систолическом давлении. Когда же удары перестанут быть слышимыми, то прописывают данные диастолического давления.
Чтобы в последующем провести точную сравнительную характеристику показателей, оценивают между собой отдельно утренние и вечерние показатели. Эти значения могут сравниваться между собой только в том случае, когда пациент, к примеру, целый день находился в покое, и при этом не менялось его эмоциональное состояние. Но все же делать это нежелательно.
Рекомендации по ведению дневника
Можно распечатать бланк дневника или расчертить таблицу в обычной тетради в клетку и записывать показания вручную. Главное – не забывать заполнять ее каждый день. Для этого можно поставить напоминание в телефоне или написать записку и прикрепить ее на видное место.
Для владельцев смартфонов есть специальные приложения, которые облегчат ведение дневника АД. Достаточно скачать программу на свой телефон, и дневник будет всегда под рукой. На основании показаний формируются графики артериального давления, которые наглядно продемонстрируют, как оно изменялось в течение периода, каким было максимальное, минимальное и среднее значение. Все данные можно экспортировать в таблицу Excel и распечатать или отправить электронной почтой врачу.
Вести дневник АД несложно, но это поможет избежать осложнений гипертонической болезни, улучшить качество и продолжительность жизни.
Вам все еще кажется, что вылечить гипертонию невозможно?
Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. На протяжении многих лет мы только купировали симптомы болезни, а именно высокое давление.
Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.
Сейчас же гипертонию можно именно ВЫЛЕЧИТЬ, это доступно каждому жителю РФ.
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.
Как правильно мерить АД
Чтобы собрать достоверные сведения о состоянии артериального давления, важно регулярно и в одно и то же время проводить измерения на протяжении двух недель. Замер следует проводить правильно, соотнося изменения показателей с появлением неприятных симптомов
Некоторые советы и рекомендации помогут правильно провести измерение и определить состояние здоровья:
- за 35-40 минут до процедуры не употребляют в пищу продукты, способные повлиять на цифры тонометра (острые, жирные, соленые блюда), а также такие напитки, как крепкий чай или кофе;
- перед процедурой исключают физические упражнения как минимум на 40 минут;
- во время проведения измерений пациент принимает удобную, расслабленную позу и восстанавливает спокойное, ровное дыхание;
- положение тела сидячее или полусидячее, задействованная рука при этом отводится в сторону и размещается на ровной поверхности;
- делают два или три измерения с интервалом в 2-3 минуты (между замерами не нужно двигаться или менять положение).
Манжету механического тонометра надевают на руку и закрепляют ее на 6 см выше локтевого сгиба, на уровне сердца. Стетоскоп устанавливают на сгибе, так как здесь лучше прослушивается пульс после спуска воздуха. Манжету накачивают до отметки 235 мм рт. ст. Спускают воздух медленно, прослушивая звук пульса.
По первому удару определяют верхние границы — это систолическое давление (движение крови в сосудах в момент сердечного сокращения). Эти цифры записывают в дневник первыми. Последний удар определяет нижние границы — это диастолическое давление (движение крови в сосудах в момент расслабления сердца).
Артериальное давление (АД) представляет собой численный показатель, который определяет функциональное состояние человека (его жизненно важных функций). Значение данного показателя зависит от скорости и силы работы сердечной мышцы. Дневник артериального давления позволяет следить за его изменением, своевременно определить возможную предрасположенность болезни и предупредить ее развитие.
Контролировать АД – серьезная задача. Известны случаи, когда люди на протяжении долгого времени игнорировали или просто не замечали его скачки, что впоследствии привело к возникновению инсульта. Проводить суточные измерения артериального давления очень важно для поддержания нормальных показателей. В домашних условиях делать это не так проблематично, как может показаться на первый взгляд.
Кому стоит завести дневник артериального давления
В первую очередь вести дневник должны люди, страдающие повышенным (гипертоники) и пониженным (гипотоники) давлением. Артериальная гипертония и гипотония – серьезные заболевания, которые требуют к себе повышенного внимания и постоянного наблюдения. Перед визитом к врачу-кардиологу или терапевту рекомендуется, как минимум 2 недели записывать в дневник показания АД. Показания помогут врачу при выборе наиболее подходящего комплекса лечения.
Следить за состоянием своего здоровья необходимо всем людям, а не только больным гипертонией или гипотонией. Особенно это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями (например, с диагнозом ВСД). Если человек стал замечать частые ухудшения состояния, связанные со скачками артериального давления, будет полезно завести дневник. С его помощью можно выявить предрасположенность к болезни и своевременно ее предотвратить, не вызвав осложнений. Запомнить все показания кровяного давления невозможно, но с помощью дневника их всегда можно будет предоставить врачу.
Шаблоны
Дневник измерения артериального давления представляет собой таблицу со следующими столбцами:
- дата;
- время;
- показания АД;
- частота пульса;
- описание самочувствия.
Примеры оформления таблицы представлены в двух вариантах.
Сейчас гипертонию можно вылечить, восстановив сосуды.
Вариант № 1. Шаблон дневника для работающих людей
Если человек, в силу своей занятости, измеряет давление только дважды в сутки (утром и вечером), ему подойдет такая таблица:
| Утро | Вечер | Отметка о самочувствии | |
| АД | Пульс | АД | Пульс |
| 01.01.20… | / | / |
В этом случае тонометрия проводится в определенное время, например, спустя 20 минут после пробуждения и перед сном.
Основные правила измерения артериального давления
Для того чтобы получить достоверные показания истинного давления, необходимо не только регулярно мерить его на протяжении нескольких недель, но и осуществлять это правильно. Часто люди обращаются к врачам с жалобами, что АД подскочило, но самочувствие при этом не ухудшилось. Обычно это связано с погрешностями в измерениях из-за неправильно выполненного замера. Рассмотрим основные правила измерения давления:
- Как минимум за 30 минут до измерения давления нельзя употреблять продукты, сильно на него воздействующие (например, крепкий чай или кофе).
- За 40-60 минут до измерения АД запрещено заниматься физической активностью, поскольку она может вызвать его повышение.
- Дыхание во время процедуры должно быть спокойным и ровным.
- Измерять АД надо в сидячем или полусидячем положении, рука при этом должна быть отведена в сторону, не затрагивая посторонние предметы. Локоть должен находиться приблизительно на уровне сердца.
- Для более высокой точности осуществлять измерения рекомендуется 2 раза, делая между ними перерыв на несколько минут. Во время перерыва нельзя вставать или отвлекаться на посторонние дела, важно сидеть неподвижно.
Анализ результатов замера
Каждые две или четыре недели проводят анализ записанных в таблице самоконтроля данных артериального давления. Исходя из результатов, врач высчитывает средние значения.
Анализ позволяет контролировать состояние сердечно-сосудистой системы и вовремя вносить изменения в лечебную терапию. Можно самостоятельно подсчитывать среднее значение или доверить эту процедуру специалисту.
В норме среднее значение должно находиться в пределах 120/75 мм рт. ст. Если на протяжении нескольких недель значения были завышены, то говорят о гипертонии. В случае, когда давление значительно повышалось только в некоторые из дней, возможно речь идет о гипертоническом кризе. В этом случае поможет графа, где отмечались провоцирующие высокое давление факторы.
Инструкция по измерению АД
Существует множество различных приборов для измерения давления. По принципу работы они делятся на 3 группы: механические, полуавтоматические, автоматические (электронные). Измерять давление можно любым тонометром, они все показывают достоверные результаты. Рассмотрим пошаговую инструкцию измерения АД с помощью механического прибора:
- В первую очередь необходимо надеть манжет на руку, так, чтобы она была примерно на 5 см выше сгиба руки в локте.
- Стетоскоп прикладывают на манжету посередине сгиба руки. Здесь будет отчетливо слышен пульс, когда произойдет спуск воздуха из манжеты.
- В среднем манжету необходимо накачать до 190-230 мм.рт.ст. (в зависимости от обычного АД).
- Глядя на циферблат тонометра спускают воздух, не торопясь (скорость около 3мм в секунду) и прослушивая пульс.
- Первый удар – систолическое АД (записывают в таблицу первым), окончание ударов – дистолическое АД (записывают число через дробь).
Совет! Для ежедневных измерений целесообразно приобрести электронный тонометр. Он обладает высокой точностью и простотой в эксплуатации.
Правила заполнения и ведения дневника
Существует несколько шаблонов дневника: одни наиболее предпочтительны для студентов, другие – для пенсионеров. Но основная суть всех дневников сохраняется при любом виде шаблона. Возможно, первое время будет непривычно осуществлять ежедневные измерения и записывать их в дневник, но спустя несколько дней люди привыкают к этой процедуре. Представляем 5 основных советов, которые пригодятся при ведении дневника АД:
- для того чтобы не забывать измерять АД, рекомендуется поставить напоминание на мобильный телефон или записать его в ежедневник;
- если результаты измерения между собой сильно отличаются (более чем на 10 единиц), то измерение следует повторить снова. В дневник контроля записывают показатель крайнего измерения;
- нельзя прерывать ведение дневника. Если за 7 дней будет хотя бы 2 пропуска, во время анализа общего состояния этот период не будут брать в расчет;
- если человеку выписали курс лекарственных препаратов, рекомендуется их применять в одно и то же время;
- каждые 2-4 недели желательно подводить итог, высчитывая средний показатель систолического и диастолического давления.
Определение графика контроля
При проведении процедуры измерения АД нужно обеспечить максимально комфортные условия, а человек во время нее должен как можно меньше двигаться и постараться не разговаривать с окружающими.
Если клинические результаты полученных измерений АД за малый промежуток времени достаточно сильно отличаются, мониторинг этой величины настоятельно рекомендуется повторить, а в таблицу внести данные только лишь последних измерений.
Если имеется необходимость, АД измеряют также в течение текущих суток и эту информацию также фиксируют в дневнике пациента с обязательной отметкой о времени проведения замеров.
Чтобы составить наиболее объективный график контроля показателей АД, надо придерживаться следующих рекомендаций:
- ведение дневника должно осуществляться систематически и без пропусков;
- отсутствие записей более 2 раз в неделю обесценивает абсолютно все ранее полученные измерения;
- необходимо проводить точные замеры в начале каждого сезона, в особенности это справедливо в отношении метеочувствительных людей;
- просто так вести дневник недостаточно, однозначно надо подводить итог в конце каждого месяца – только в этом случае будет заметен результат.
Соответствующим образом заполненный дневник обязательно надо брать с собой на каждый прием к лечащему врачу. На основании полученных показателей корректируется схема проводимого лечения и назначаются дополнительные обследования.
Преимущества ведения дневника самоконтроля
Благодаря систематизированию ежедневных показаний о состоянии здоровья, сразу становятся заметны отклонения от нормы. Дневник позволяет управлять своим самочувствием в домашних условиях. Ведение дневника имеет ряд преимуществ:
- определение самых низких и самых высоких показателей пульса и АД за длительный промежуток времени;
- выявление причин, которые привели к повышению или понижению давления;
- оценка эффективности принятых лекарственных средств;
- распознание начала развития гипертонии.
Анализ результатов замера
Дневник артериального давления, заполненный по всем правилам, дает возможность определить средний арифметический показатель из тех значений, которые записывались на протяжении 2 недель:
- Оптимальным считается уровень АД, равный 120/80.
- Высоким считается уровень АД в промежутке от 130/85 до 139/89.
- Об АГ свидетельствует уровень давления свыше 140/90.
Но, несмотря на общепринятый показатель, важно учитывать влияние множества факторов (внешних и внутренних). Как известно, у людей старшей возрастной категории давление зачастую выше, чем у молодых. Так называемое «рабочее» АД у каждого человека бывает разным. Если при значении 130/90 или 100/65 ухудшения самочувствия не наблюдается, это патологией не считается.
Немаловажную роль играет наличие или отсутствие сахарного диабета:
- для диабетиков норма АД – не выше 130/80.
- для здоровых – не больше 140/90.
Гипертоническую болезнь диагностируют при постоянном превышении установленной нормы давления.
Благодаря ежедневному ведению журнала самоконтроля можно предупредить нежелательные осложнения гипертонии и определить, насколько правильным является подобранное лечение.
Благодаря ежедневным измерениям артериального давления можно сразу заметить патологические изменения в организме. Ведение дневника позволяет вовремя отследить нарушения в организме и принять меры для улучшения самочувствия, не допуская ухудшения состояния:
- Оценивается самое низкое и высокое давление за определенный промежуток времени.
- Отслеживаются причины, по которым снизилось или повысилось давление.
- Определяется эффективность принимаемых лекарственных препаратов.
- На ранних этапах распознаются признаки гипертонии.
В одной из граф указывают названия принимаемых лекарственных препаратов, назначенную дозировку и длительность приема медикамента.
Таблица нормального давления
В зависимости от возраста и пола установлены примерные показатели нормального АД. Эта цифра достаточно абстрактная, поскольку обычно АД индивидуально для каждого человека. Например, у одной женщины среднего возраста может быть всегда низкое давление – 100/60, но чувствовать она себя с таким давлением будет отлично. При этом для другой женщины эта цифра будет показателем негативных изменений в организме, что сильно повлияет на ее самочувствие. Ниже приведена таблица с примерными показателями нормального давления.
| Возраст | Давление | |
| Мужское | Женское | |
| 10-20 лет | 123/76 | 116/72 |
| 21-30 лет | 126/79 | 120/75 |
| 31-40 лет | 129/81 | 127/80 |
| 41-50 лет | 135/83 | 137/84 |
| 51-60 лет | 142/85 | 144/85 |
| 61-70 лет | 145/82 | 159/85 |
| 71-80 лет | 147/82 | 157/83 |
| более 81 года | 145/78 | 150/79 |
С увеличением возраста в человеческом организме совершаются необратимые процессы, которые сопровождаются повышением давления (и нижнего и верхнего показателя). Если в личном дневнике артериального давления показатели сильно отличаются от нормы и состояние здоровья при этом не стабильно (например, беспокоят частые головокружения или головные боли), целесообразно показаться к врачу. Своевременное обращение к специалисту и начало терапии позволит избежать плачевных последствий.
Что необходимо знать гипертоникам
Для того, чтобы адекватно оценивать свое физическое состояние, больным артериальной гипертензией необходимо знать нормальные и высокие показатели артериального давления. Оно уже считается повышенным, если систолическое показывает цифру 140 мм рт. ст, а диастолическое 90 мм рт. ст. Если такие значение держатся долгое время и не падают, то начинают страдать многие органы.
Также необходимо учитывать тот факт, что возрастные нормы АД могут колебаться. Дополнительно всегда учитывается общее самочувствие больного. Для одних уровень 110/70 будет свидетельствовать о сниженном АД, для других же такие показатели являются повседневной нормой и залогом хорошего самочувствия.
И все же нужно понимать, что старение – процесс необратимый, и чем старше становится человек, тем больше патологических и необратимых процессов протекает в организме. Естественно, такие физиологические изменения сказываются на уровне кровяного давления.
Могут появляться такие симптомы:
- Головная боль;
- Бессонница;
- Головокружение;
- «Мушки» перед глазами;
- Обморочные состояния;
- Тремор рук;
- Слабость;
- Тахикардия;
- Утомляемость.
Это все негативно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии, поэтому кроме учета данных АД и поддержания медикаментозной терапии, особое внимание нужно уделять профилактике гипертонии.
Больные должны обязательно пересмотреть свой образ жизни и отказаться от вредных привычек. Также важное значение имеет питание. Если гипертония протекает совместно с ожирением, то следует корректировать повседневный рацион с целью снижения калорийности. Отдельное внимание также стоит уделить повышению физической активности и более частому пребыванию на свежем воздухе.
Таблица для записи артериального давления является важным диагностическим элементом, который позволяет врачам облегчить ведение различных случаев у людей, больных гипертонией. К тому же данный элемент контроля позволяет повысить внимательное отношение к состоянию здоровья и соблюдению правильного режима дня.
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Читайте в статье:
- Для чего нужен дневник давления?
- Какие данные нужно записывать?
- Как правильно проводить измерения?
- Преимущества дневника давления
Для чего нужен дневник давления?
Для поддержания здоровья людям с артериальной гипертензией необходимо поддерживать постоянный уровень нормального артериального давления. Для этого врач назначает специальные препараты, а также проводит регулярные осмотры с обязательным измерением показателя.
Однако посещения врача не могут быть ежедневными. Соответственно, необходимо организовать мониторинг показателей в домашних условиях. Для этого достаточно обзавестись хорошим тонометром, изучить правила измерения артериального давления и записать полученные данные в дневник давления.
К тому же результаты измерений лечащим врачом не всегда могут дать объективную картину. Во-первых, контроль проводится не каждый день, во-вторых, это делается в разное время суток, в-третьих, данные могут оказаться неверными из-за утомляемости пациента в дороге или в очереди, волнения, по ряду других причин.
В этом плане предпочтительны домашние замеры в привычной спокойной обстановке, так как они дают представление об истинном положении дел.
Наблюдение за изменением артериального давления в течение некоторого времени позволяет врачу оценить эффективность назначенных препаратов, проанализировать причины изменения показателей и определить дальнейшую стратегию лечения и поддерживающей терапии.
Какие данные нужно записывать?
Дневник артериального давления представляет собой удобную таблицу, в которую записываются:
- Дата;
- Время измерения;
- Полученные данные (показатели давления);
- Пульс;
- Самочувствие в данный момент.
Желательно, чтобы в дневнике была еще одна колонка: Примечания. Следует записывать принимаемые лекарства, уровень физической активности, стрессовые ситуации и другие нюансы, которые могут повлиять на давление. С учетом этих факторов врачу будет легче сделать выводы о причинах произошедших изменений.
Пациентам с гипертонической болезнью рекомендуется в одно и то же время измерять артериальное давление, так как это позволяет снизить влияние внешних факторов. Лучше всего провести первое измерение сразу после пробуждения. Для получения объективной картины требуется два измерения в день: утреннее и вечернее, в идеале между ними должно пройти около 12 часов. Если есть аритмия, врач может посоветовать вам провести серию из 3 измерений с интервалом в несколько минут.
Дневник можно дополнять данными о массе тела, а также вводить информацию о новых назначениях врача.
Как правильно проводить измерения?
Чтобы дневник давления был действительно полезен, нужно правильно проводить измерения:
- Не измерять АД в течение часа после эмоциональных или физических нагрузок, употребления крепкого кофе или чая;
- Выполнять измерения только в спокойном состоянии;
- Проводить замеры в положении сидя, опираясь о спинку стула, не скрещивая ноги;
- Рука с манжетой должна лежать на поверхности стола, находясь при этом на уровне сердца.
В остальном следует руководствоваться инструкцией к тонометру. Для измерений в домашних условиях лучше всего подходят автоматические аппараты, не требующие использования стетоскопа. Таким прибором можно провести измерения самостоятельно, без посторонней помощи, и получить точные результаты.
Полученные показатели следует сразу же вписывать в дневник давления. Пытаться запомнить цифры, чтобы вписать их в таблицу позже – не лучший вариант. Результаты быстро забываются, и в итоге в дневнике появляются пробелы, а это не способствует получению объективной картины. Заполнение дневника займет всего несколько минут в день, но анализ показателей поможет избежать опасных осложнений и сохранить здоровье.
Преимущества дневника давления
Ведение дневника давления дает несколько преимуществ:
- Возможность отслеживать даже небольшие колебания показателя;
- Объективность результатов, полученных в одно и то же время в спокойной обстановке;;
- Изучение факторов, влияющих на уровень давления, а также продолжительность их воздействия;
- Снижение риска развития заболеваний, благодаря своевременному выявлению отклонений и назначению соответствующей терапии;
- Оценка эффективности лечения и, при необходимости, ее коррекция.
- С помощью дневника давления легко определить максимальные и минимальные показатели, изучить причины повышения или понижения артериального давления и выбрать оптимальную физическую нагрузку.
Вести дневник артериального давления можно не только дома, но и в поездках, командировках, путешествиях. Сопоставление полученных данных, анализ их динамики поможет лечащему врачу оценить состояние здоровья пациента, выбрать оптимальные поддерживающие и терапевтические методы, а также дать рекомендации по образу жизни.
