Завтраки для детей
Проверенные рецепты завтраков для детей от 1 до 7 лет с пошаговыми фото, указанием калорийности и временем приготовления. Омлеты, запеканки, сырники, каши, оладьи, блинчики
Сырники в духовке из творога с манкой
Рецепт сырников из творога с манкой простой и понятный, а ещё очень вкусный.
Если вы соблюдаете диету и не используете растительное масло, тогда такие сырники вам точно понравятся.
-
Общ.актив. время готовки:
35 минут15 минут -
Калорийность (100g):
226 ккал
Ингредиенты:
- Творог – 360 г 5-9%
- Яйцо – 1 шт.
- Крупа манная – 2 ст.л.
- Мука – 5 ст.л.
- Сахар – 2 ст.л.
- Ваниль – 2 щепотка (-и)
Рецепт сырников из творога с манкой простой и понятный, а ещё очень вкусный.
Пышки на кефире: рецепт классический
Пышки по классическому рецепту готовятся на кефире и из самых простых ингредиентов.
Даже если кажется, что дома нет ничего для вкусного десерта, а так хочется побаловать себя сладкой выпечкой с чаем, просто сделайте пышки из 1 стакана кефира, посыпьте их сахарной пудрой, и вкусное лакомство готово.
-
Общ.актив. время готовки:
45 минут30 минут -
Калорийность (100g):
312 ккал
Ингредиенты:
- Кефир – 250 мл
- Яйцо куриное – 1 шт.
- Мука – 400 г -500 г
- Сахар – 2 ст.л.
- Масло растительное – 100 мл
- Сода – 0.5 ч.л.
Пышки по классическому рецепту готовятся на кефире и из самых простых ингредиентов.
Панкейки: ПП рецепт
Рецепт ПП панкейков хорош тем, что в нём нет глютена и сахара. А все, кто придерживается здорового образа жизни, уже свели на минимум или исключили эти продукты из своего рациона.
-
Общ.актив. время готовки:
50 минут30 минут -
Калорийность (100g):
228 ккал
Ингредиенты:
- Банан – 1 шт.
- Яйцо – 1 шт.
- Мука рисовая – 150 г
- Молоко кокосовое – 250 мл
- Разрыхлитель теста – 1 ч.л.
- Мед – 1 ст.л.
Рецепт ПП панкейков хорош тем, что в нём нет глютена и сахара. А все, кто придерживается здорового образа жизни, уже свели на минимум или исключили эти продукты из своего рациона.
Творожный десерт с голубикой
Из свежего творога с добавлением разных фруктов и ягод можно приготовить всевозможные десерты на любой вкус.
Они не только вкусные, но и очень полезные.
-
Общ.актив. время готовки:
25 минут25 минут -
Калорийность (100g):
125 ккал
Ингредиенты:
- Творог – 350 г 5 %
- Молоко сгущенное – 50 г
- Йогурт – 50 мл питьевой
- Ванильный сахар – 5 г
- Голубика – 150 г
- Хлопья кукурузные – 30 г
Из свежего творога с добавлением разных фруктов и ягод можно приготовить всевозможные десерты на любой вкус.
Вареники со свежими яблоками и корицей
Вареники чаще всего готовятся на пресном тесте. Предлагаю немного отойти от обычного замеса и приготовить вареники со свежими яблоками и корицей, используя необычный рецепт теста.
-
Общ.актив. время готовки:
1 час 30 минут1 час -
Калорийность (100g):
187 ккал
Ингредиенты:
- Мука пшеничная – 350 г
- Вода – 75 мл
- Кефир – 75 мл 1 %
- Масло растительное – 10 мл
- Мед – 15 г
- Соль – 0.25 ч.л. в тесто + по вкусу для варки
Вареники чаще всего готовятся на пресном тесте. Предлагаю немного отойти от обычного замеса и приготовить вареники со свежими яблоками и корицей, используя необычный рецепт теста.
Оладьи с яблоками на кефире
Пышные оладьи с яблоками на кефире – простой в приготовлении, достаточно экономный и всеми любимый рецепт.
Оладьи по нему получаются с легкой кислинкой яблока, которое можно потереть на терке, как бы спрятать в тесте, или же нарезать мелким кубиком – это уже для тех, кто любит ощущать эти самые яблочные кусочки.
-
Общ.актив. время готовки:
30 минут25 минут -
Калорийность (100g):
160 ккал
Ингредиенты:
- Кефир – 300 г
- Мука пшеничная – 220 г
- Яблоко – 200 г
- Яйцо куриное – 3 шт.
- Сахар – 40 г
- Масло топленое – 20 г
Пышные оладьи с яблоками на кефире – простой в приготовлении, достаточно экономный и всеми любимый рецепт.
Ленивые рецепты
Это видео для тех, кто не очень любит готовить. Делюсь в нем ленивыми рецептами и меню на день. Чтобы проводить меньше времени на кухне, я пользуюсь рецептами, в которых упрощены процессы готовки. Например, пеку пирог, но не вожусь с тестом и начинкой или варю суп, но не трачу время на то, чтобы нарезать все овощи. Для этого у меня есть ленивые рецепты.
Рецепт безглютеновых блинов на кокосовом молоке
Безглютеновые блины немного отличаются от привычных нам блинчиков, но при этом они не менее вкусные.
Кокосовое молоко придаёт блинчикам особый, неповторимый аромат.
-
Общ.актив. время готовки:
45 минут40 минут -
Калорийность (100g):
163 ккал
Ингредиенты:
- Мука – 300 г универсальная без глютена
- Яйцо куриное – 2 шт.
- Молоко кокосовое – 250 мл
- Вода – 400 мл
- Масло растительное – 20 г
- Сахар – 15 г
Безглютеновые блины немного отличаются от привычных нам блинчиков, но при этом они не менее вкусные.
Рецепт фруктового смузи для блендера
Отличная идея для летнего перекуса – фруктовый смузи, который легко готовится в блендере.
Им можно наслаждаться и не переживать о наборе лишних килограммов.
-
Общ.актив. время готовки:
20 минут20 минут -
Калорийность (100g):
81 ккал
Ингредиенты:
- Ананас – 300 г
- Банан – 2 шт.
- Манго – 1 шт.
- Сироп – 3 ст.л. (сироп топинамбура)
- Йогурт – 120 г (греческий)
- Миндаль – 1 горсть (-и)
Отличная идея для летнего перекуса – фруктовый смузи, который легко готовится в блендере.
Оладьи из кабачка на сковородке
В кабачковый сезон я рекомендую непременно приготовить нежнейшие классические оладьи из кабачков на сковороде по очень простому рецепту.
Готовятся такие оладьи быстро и из минимального набора самых простых продуктов.
-
Общ.актив. время готовки:
35 минут25 минут -
Калорийность (100g):
101 ккал
Ингредиенты:
- Кабачок – 800 г
- Яйцо куриное – 2 шт.
- Чеснок – 2 зуб.
- Мука пшеничная – 70 г
- Соль – 1 ч.л.
- Масло растительное – 50 мл
В кабачковый сезон я рекомендую непременно приготовить нежнейшие классические оладьи из кабачков на сковороде по очень простому рецепту.
Драники картофельные рецепт классический
Рецептов драников существует множество. Кто-то добавляет в них зелень, кто-то сыр, бекон и т.д. Их готовят и в духовке, и в мультиварке.
-
Общ.актив. время готовки:
30 минут25 минут -
Калорийность (100g):
158 ккал
Ингредиенты:
- Картофель – 600 г
- Яйцо куриное – 1 шт.
- Мука – 3 ст.л. без горки
- Масло растительное – 50 мл
- Соль – 1 ч.л.
Рецептов драников существует множество. Кто-то добавляет в них зелень, кто-то сыр, бекон и т.д. Их готовят и в духовке, и в мультиварке.
Яйца по-турецки
Яйца по-турецки с йогуртом или Чилбир – блюдо с совсем непривычным для многих сочетанием вкусов.
В нем смешиваются мята, яйца, йогурт, чеснок и перечное масло.
-
Общ.актив. время готовки:
20 минут10 минут -
Калорийность (100g):
87 ккал
Ингредиенты:
- Яйцо куриное – 2 шт.
- Йогурт – 150 г Греческий
- Чеснок – 1 зуб.
- Масло оливковое – 1 ст.л.
- Уксус – 1 ст.л. 9%
- Мята – 1 веточка (-и)
Яйца по-турецки с йогуртом или Чилбир – блюдо с совсем непривычным для многих сочетанием вкусов.
Сырники с творогом из топленого молока
Сырники из творога на топленом молоке получаются совершенно особенными – хрустящими снаружи и мягкими и нежнейшими внутри.
Вкус у них насыщенно-сливочный и немного карамельный.
-
Общ.актив. время готовки:
35 минут25 минут -
Калорийность (100g):
241 ккал
Ингредиенты:
- Творог – 350 г
- Мука пшеничная – 100 г
- Мука рисовая – 30 г
- Масло кокосовое – 1 ст.л.
- Сахар – 40 г
- Яйцо куриное – 1 шт.
Сырники из творога на топленом молоке получаются совершенно особенными – хрустящими снаружи и мягкими и нежнейшими внутри.
Пшенная каша на молоке в мультиварке
Пшенная каша на молоке, приготовленная в мультиварке, — это непривычный для многих, не особо популярный, но на самом деле очень вкусный, сытный и полезный завтрак.
В этом рецепте пшенка не горчит.
-
Общ.актив. время готовки:
27 минут7 минут -
Калорийность (100g):
119 ккал
Ингредиенты:
- Пшено – 60 г
- Молоко – 240 мл
- Вода – 60 мл
- Масло сливочное – 30 г
- Клубника – 150 г
- Сахар – 2 ч.л.
Пшенная каша на молоке, приготовленная в мультиварке, — это непривычный для многих, не особо популярный, но на самом деле очень вкусный, сытный и полезный завтрак.
Карамельная гранола
Ту самую карамельную гранолу легко можно приготовить в домашних условиях в обычной духовке.
Причем я рекомендую делать сразу побольше, потому что она прекрасно хранится, как магазинная.
-
Общ.актив. время готовки:
45 минут20 минут -
Калорийность (100g):
278 ккал
Ингредиенты:
- Хлопья овсяные – 300 г
- Банан – 1 шт.
- Сахар – 150 г
- Вода – 100 мл
- Масло растительное – 1.5 ст.л.
- Соль – 2 щепотка (-и)
Ту самую карамельную гранолу легко можно приготовить в домашних условиях в обычной духовке.
Яблочные оладьи
Классические оладьи давно начали сдабривать чем-то эдаким – добавлять в тесто сухофрукты или повидло, традиционную к ним сметану – заменять на сгущенное молоко или мед.
Яблоки в тесто тоже хозяйки часто добавляют.
-
Общ.актив. время готовки:
30 минут20 минут -
Калорийность (100g):
110 ккал
Ингредиенты:
- Яблоко – 3 шт. небольших
- Сахар коричневый – 1 ст.л.
- Яйцо – 1 шт.
- Мука овсяная – 100 г
- Кефир – 50 мл
Классические оладьи давно начали сдабривать чем-то эдаким – добавлять в тесто сухофрукты или повидло, традиционную к ним сметану – заменять на сгущенное молоко или мед.
Творожная запеканка в мультиварке Редмонд
Я уже перепробовала десятки вариаций существующих запеканок, но творожная запеканка с белым шоколадом со мной случилась впервые, и могу с уверенностью сказать, что это один из лучших рецептов.
Готовила ее в мультиварке Редмонд.
-
Общ.актив. время готовки:
1 час 5 минут25 минут -
Калорийность (100g):
216 ккал
Ингредиенты:
- Творог – 680 г не менее 9% жирности
- Яйцо куриное – 2 шт.
- Сливки – 200 мл 33-35% жирности
- Шоколад белый – 130 г
- Мука пшеничная – 100 г
- Ванилин – 1 ч.л.
Я уже перепробовала десятки вариаций существующих запеканок, но творожная запеканка с белым шоколадом со мной случилась впервые, и могу с уверенностью сказать, что это один из лучших рецептов.
Манная каша в мультиварке
Манная каша в мультиварке, на молоке, без комочков, с манго и семенами льна – отличный завтрак для истинных гурманов!
Сочетание, казалось бы, странное: традиционная русская каша и заморский фрукт, но такой эксперимент вам точно понравится.
-
Общ.актив. время готовки:
25 минут10 минут -
Калорийность (100g):
109 ккал
Ингредиенты:
- Крупа манная – 2 ст.л. 2-3
- Молоко – 500 мл
- Соль – по вкусу
- Сахар – 1 ст.л.
- Масло сливочное – 20 г
- Манго – 1 шт.
Манная каша в мультиварке, на молоке, без комочков, с манго и семенами льна – отличный завтрак для истинных гурманов!
Рис с карамелизированными яблоками в мультиварке
В детстве бабушка очень часто готовила нам рисовую кашу с яблоками и сливочным маслом, и это было невероятно вкусно.
По прошествии более двух десятков лет я попыталась воссоздать этот рецепт по воспоминаниям, т. к. у бабули все было «на глаз», и, на удивление, вкус получился тем самым.
-
Общ.актив. время готовки:
35 минут15 минут -
Калорийность (100g):
129 ккал
Ингредиенты:
- Яблоко – 800 г
- Рис – 350 г
- Масло сливочное – 100 г
- Сахар – 70 г
- Вода – 700 мл
В детстве бабушка очень часто готовила нам рисовую кашу с яблоками и сливочным маслом, и это было невероятно вкусно.
Блинные рулетики с клубнично-творожной начинкой
Такие клубнично-творожные блинные рулетики я готовлю часто, только меняю фруктово-ягодную начинку, исходя из сезона.
Нежные, румяные блинчики с ароматной клубникой и творожным кремом – настоящее объедение.
-
Общ.актив. время готовки:
1 час 30 минут50 минут -
Калорийность (100g):
171 ккал
Ингредиенты:
- Мука – 180 г
- Молоко – 300 мл
- Вода – 300 мл кипяток
- Сахар – 3 ст.л.
- Масло кокосовое – 2 ст.л.
- Масло растительное – 3 ст.л. для обжаривания
Такие клубнично-творожные блинные рулетики я готовлю часто, только меняю фруктово-ягодную начинку, исходя из сезона.
Творожная запеканка в мультиварке: рецепт классический
Творожная запеканка в мультиварке – рецепт классический, но способ ее приготовления – не традиционный.
Отличие запеканки в мультиварке от приготовленной в духовке в полном отсутствии сверху корочки.
-
Общ.актив. время готовки:
55 минут15 минут -
Калорийность (100g):
160 ккал
Ингредиенты:
- Творог – 2 упаковка по 180 г
- Яйцо куриное – 2 шт.
- Крупа манная – 60 г
- Молоко – 200 мл
- Сахар – 3 ст.л.
- Соль – 1 щепотка (-и)
Творожная запеканка в мультиварке – рецепт классический, но способ ее приготовления – не традиционный.
Рисовая каша на молоке в мультиварке на завтрак
Рисовая каша на молоке – одно из любимых блюд моих детей. Приготовленная в мультиварке каша получается очень нежной и сливочной.
-
Общ.актив. время готовки:
55 минут15 минут -
Калорийность (100g):
123 ккал
Ингредиенты:
- Рис – 100 г
- Молоко – 650 мл
- Сахар – 1.5 ст.л.
- Соль – 0.3 ч.л.
- Масло сливочное – 25 г
- Клубника – 150 г
Рисовая каша на молоке – одно из любимых блюд моих детей. Приготовленная в мультиварке каша получается очень нежной и сливочной.
Песочный пирог с ревенем и яблоком
Пришел сезон ревеня, и значит настало время печь пироги. Кисло- пряный ревень просто создан для сладкой выпечки.
-
Общ.актив. время готовки:
1 час 30 минут20 минут -
Калорийность (100g):
250 ккал
Ингредиенты:
- Мука пшеничная – 200 г
- Сахар – 220 г
- Масло сливочное – 100 г
- Ревень – 250 г
- Яблоко – 1 шт.
- Яйцо куриное – 2 шт.
Пришел сезон ревеня, и значит настало время печь пироги. Кисло- пряный ревень просто создан для сладкой выпечки.
Омлет на пару в мультиварке
Нет ничего проще и полезней приготовления еды на пару в мультиварке. Именно таким способом я предлагаю готовить всеми любимый омлет, добавляя в него разные начинки.
-
Общ.актив. время готовки:
30 минут5 минут -
Калорийность (100g):
88 ккал
Ингредиенты:
- Яйцо куриное – 4 шт.
- Молоко – 60 мл
- Горошек зеленый – 70 г
- Сыр мягкий – 30 г
- Масло сливочное – 1 ч.л.
- Соль – по вкусу
Нет ничего проще и полезней приготовления еды на пару в мультиварке. Именно таким способом я предлагаю готовить всеми любимый омлет, добавляя в него разные начинки.
Найдено рецептов: 632
219 ккал
30 мин
Пышные сырники из творога с мукой на сковороде
Пышные и воздушные, для всей семьи, на завтрак!
319 ккал
30 мин
Классические сырники из творога на сковороде
Нежные, пышные, воздушные, на скорую руку.
194 ккал
1 ч 30 мин
Пышная творожная запеканка в духовке
Легкая, воздушная, очень вкусная. Просто тает во рту!
283 ккал
40 мин
Панкейки на молоке пышные
Невероятно нежные и вкусные – идеальный завтрак!
212 ккал
2 ч
Домашняя пицца в духовке с колбасой классическая
Вкусная домашняя пицца с тонким воздушным тестом.
225 ккал
1 ч
Пышные оладьи на дрожжах и молоке
Вкусные и аппетитные! Просто и очень вкусно!
179 ккал
15 мин
Пышный омлет на сковороде
Классический омлет на сковороде быстро и просто!
159 ккал
30 мин
Блины из кабачков на сковороде
Вкусные, сытные и простые в приготовлении!
177 ккал
1 ч
Блины на кефире с кипятком тонкие
Бесподобно вкусно, очень просто и дешево, на каждый день!
243 ккал
1 ч 10 мин
Вареники с клубникой
Невероятно вкусные и ароматные. Для всей семьи.
229 ккал
1 ч 40 мин
Творожная запеканка как в детском саду
Нежная, аппетитная, для всей семьи на завтрак!
206 ккал
1 ч
Блины на молоке тонкие с дырочками
Вкусные, румяные, из обычных продуктов, на завтрак!
269 ккал
15 мин
Пицца из лаваша в духовке
Вкусная, ароматная, на очень тонкой основе, на скорую руку.
272 ккал
1 ч
Пышные сырники с манкой на сковороде
Нежные, с хрустящей корочкой, к завтраку, для всей семьи.
200 ккал
30 мин
Панкейки на кефире пышные
Аппетитные и очень вкусные блины к завтраку на каждый день!
150 ккал
50 мин
Омлет в духовке с молоком пышный как в детском саду
Вкуснейший, простой, самый лучший завтрак на каждый день!
329 ккал
1 ч
Венские вафли в электровафельнице толстые
Просто, быстро, экономно, вкусно. На завтрак для всей семьи.
149 ккал
50 мин
Каша пшенная в кастрюле на молоке
Очень вкусная и сытная, на завтрак для всей семьи
224 ккал
1 ч
Классические вареники с творогом
Нежные, сладкие и самые правильные вареники!
168 ккал
1 ч
Сочные котлеты из куриного фарша в духовке
Домашние, нежные, вкусные, без жарки!
179 ккал
2 ч
Мини пицца в духовке
Вкусная, сытная, на каждый день, для всей семьи.
171 ккал
30 мин
Блины на воде с яйцами тонкие с дырочками
Простой, быстрый вариант выпечки к чаю на скорую руку!
207 ккал
15 мин
Банановые панкейки
Аппетитные и сытные, идеально для завтрака!
98 ккал
4 ч
Желе из агар агара с ягодами десерт
Полезный, легкий, красивый, аппетитный, наивкуснейший!
243 ккал
20 мин
Простые сырники из творога с яйцом на сковороде
Нежные и пышные домашние – на завтрак и к чаю!
145 ккал
15 мин
Творог с бананом
Нежный, полезный, безумно вкусный. Для всей семьи.
271 ккал
15 мин
Гренки из батона с яйцом
Любимые с детства, очень вкусные и нежные. Для всей семьи.
184 ккал
20 мин
Классические ленивые вареники из творога
Отличный завтрак! Просто, быстро, вкусно, и полезно детям!
255 ккал
30 мин
Оладьи на кефире на сковороде пышные
Простой и быстрый завтрак из доступных продуктов!
246 ккал
10 мин
Гренки из батона на сковороде с яйцом и молоком
Ароматные, вкусные, понравятся всем без исключения!
186 ккал
10 мин
Манная каша на молоке без комочков
Самый быстрый завтрак для детей и взрослых это манная каша без комочков
375 ккал
1 ч
Творожные венские вафли в вафельнице
Красивые, ароматные, аппетитные, сладкие. Для всей семьи.
256 ккал
1 ч
Гренки с яйцом на сковороде
На скорую руку, вкусные, сытные, для завтрака или перекуса.
191 ккал
30 мин
Блины на молоке с яйцами тонкие
Самые вкусные, бюджетные, из обычных продуктов!
243 ккал
1 ч
Пирог на кефире с вареньем простой и быстрый
На скорую руку, из доступных продуктов, красивый и вкусный!
192 ккал
25 мин
Яйца фаршированные сыром и чесноком
Из обычных продуктов, на скорую руку, а вкусно-то как!
204 ккал
1 ч
Классическая запеканка из творога с изюмом в духовке
Простой и вкусный рецепт на завтрак и не только для детей.
268 ккал
3 ч
Сосиски в дрожжевом тесте жареные на сковороде
Домашние, очень вкусные и аппетитные. Для всей семьи.
219 ккал
30 мин
Оладьи в духовке
Простые, диетические, на завтрак для всей семьи!
196 ккал
1 ч
Пирожки с луком и яйцом на кефире
Вкусные и сытные, легко и просто готовить!
275 ккал
20 мин
Оладьи без дрожжей на молоке пышные
Вкусные, мягкие, румяные. На каждый день.
219 ккал
30 мин
Мини пицца на батоне в духовке
Простая, вкусная и быстрая – для перекуса или в дорогу!
224 ккал
30 мин
Оладьи с сыром на сковороде
Вкусные и простые в приготовлении, подходят для завтрака!
207 ккал
1 ч
Фаршированные блины с мясным фаршем
Бесподобно вкусно, из простых продуктов, семье на завтрак!
189 ккал
50 мин
Оладьи с творогом на кефире пышные
Сытный, ароматный завтрак – быстро, дешево и вкусно!
174 ккал
5 ч
Варенье из малины и черной смородины
Вкусное, ароматное, яркое – лето в каждой ложке!
212 ккал
45 мин
Манные биточки из манки как в детском саду
Пышные, румяные, аппетитные, на завтрак для всей семьи!
134 ккал
40 мин
Пшенная каша на молоке в мультиварке
Простая, вкусная и полезная, на завтрак для всей семьи!
205 ккал
1 ч 20 мин
Творожная запеканка с изюмом в духовке пышная
Сочная, сытная, мягкая и сладкая. Идеальна на завтрак!
178 ккал
1 ч 10 мин
Запеканка из манки как в детском саду
Нежная как облачко, идеально для детского меню!
263 ккал
50 мин
Быстрая пицца в духовке без дрожжей на воде классическая
Простая, тонкая, на мягком тесте, с любой начинкой!
204 ккал
25 мин
Сырники из творога с рисовой мукой
Просто, вкусно и полезно – идеальный завтрак для всей семьи!
87 ккал
30 мин
Запеканка из яиц в духовке
Яичная запеканка – простой и полезный завтрак на скорую руку!
286 ккал
30 мин
Американские классические панкейки
Мягкие, аппетитные, идеальные для начала любого дня!
266 ккал
35 мин
Творожники из творога на сковороде классические
Полезные, вкусные, нежные. Просто тают во рту!
59 ккал
10 мин
Фруктовый коктейль
Легкий, питательный, для всей семьи, самый вкусный!
263 ккал
1 ч
Оладьи классические на кефире
Просто и быстро, из дешевых продуктов, на завтрак!
302 ккал
50 мин
Вафли в мультипекаре
Мягкие и аппетитные, отлично украсят любое чаепитие!
213 ккал
40 мин
Сырники из творога без муки
С манкой, пышные, вкусные и очень аппетитные!
327 ккал
5 мин
Кекс в кружке за 5 минут в микроволновке
Очень просто, очень быстро, на каждый день!
244 ккал
2 ч
Оладьи на сухих дрожжах пышные
Вкусные, пышные оладьи из дрожжевого теста.
220 ккал
1 ч
Печеночные оладьи из говяжьей печени
Полезные и очень вкусные! Для детей и взрослых.
124 ккал
20 мин
Каша из кукурузной крупы на молоке
Густая, вкусная, ароматная и сытная, на завтрак!
81 ккал
3 ч 10 мин
Простокваша из молока домашняя
Густая, нежная, очень вкусная, для взрослых и детей!
304 ккал
55 мин
Пирожки из слоеного теста в духовке
Простые, ароматные, пышные, для всей семьи. На скорую руку.
223 ккал
1 ч
Детская творожная запеканка с манкой
Полезная, пышная, аппетитная, на завтрак для всей семьи!
154 ккал
30 мин
Кабачковые оладьи с сыром на сковороде
Легкий, вкусный и полезный завтрак для всей семьи!
252 ккал
20 мин
Оладьи на кефире без дрожжей пышные
Очень вкусно, очень быстро, очень просто – лучший завтрак!
222 ккал
40 мин
Бутерброды с помидорами и сыром
Сытные и вкусные, яркие и быстрые, на каждый день!
322 ккал
1 ч
Галетное печенье классическое без яиц
Очень просто, вкусно, для семейного чаепития!
278 ккал
1 ч 20 мин
Пицца с шампиньонами колбасой и сыром в духовке
Бесподобно вкусно, легко и просто, ярко и красиво, на ужин!
191 ккал
1 ч
Тонкие блины на соде
Вкусные, ароматные, мягкие и очень нежные!
327 ккал
30 мин
Мягкие венские вафли на молоке классические
Простые и вкусные, на скорую руку, детям на завтрак!
293 ккал
30 мин
Сырные вафли в вафельнице
Пышные и мягкие, для всей семьи. Просто и быстро!
272 ккал
30 мин
Сэндвич Крок-мадам
Наивкуснейший, оригинальный, легкий, с утренним настроением!
61 ккал
10 мин
Кефир с бананом коктейль
Самый простой, полезный и быстрый, для перекуса!
56 ккал
20 мин
Простая манка на воде
На скорую руку, из бюджетных продуктов, безумно вкусно!
235 ккал
40 мин
сырники из творога без яиц на сковороде
Быстрый и вкусный завтрак для детей и взрослых!
245 ккал
40 мин
Мягкие вафли на кефире в вафельнице
Сдобные, сладкие, очень вкусные. Оторваться невозможно!
253 ккал
15 мин
Пышные оладьи на кислом молоке без дрожжей
Нежные, мягкие, румяные, очень вкусные! На скорую руку.
213 ккал
1 ч
Творожная запеканка с мукой в духовке
Очень вкусный и полезный вариант для завтрака!
167 ккал
45 мин
Блины на молоке и воде
Тонкие, легкие, вкусные, из простых ингредиентов, на завтрак
228 ккал
30 мин
Сырники с бананом и творогом на сковороде
Очень быстро, очень вкусно, очень просто, на завтрак!
92 ккал
45 мин
Кабачковые вафли из кабачков в вафельнице
ПП, легкие, румяные, аппетитные, для всей семьи!
205 ккал
1 ч 40 мин
Простая творожная запеканка в духовке
Мягкая, воздушная, без муки и без манки!
53 ккал
10 мин
Фруктовый смузи в блендере
Самый быстрый, вкусный и полезный завтрак на каждый день!
133 ккал
50 мин
Пшенная каша с тыквой на молоке
Ароматная, очень вкусная и сытная. На завтрак или ужин.
66 ккал
10 мин
Йогурт фруктовый
Вкусно, полезно, просто, на каждый день!
130 ккал
12 мин
Омлет с помидорами на сковороде
Нежное, тающее во рту, базовое блюдо на завтрак!
192 ккал
2 ч
Творожная запеканка со сметаной и манкой в духовке
Самая пышная, нежная, аппетитная и вкусная!
235 ккал
1 ч
Творожная запеканка с манкой и сметаной
Лучший завтрак для ребенка – очень вкусно и просто!
203 ккал
5 мин
Быстрый пирог в микроволновке за 5 минут с яблоками
Просто, быстро и вкусно. На каждый день!
252 ккал
1 ч 30 мин
Вареники с сыром
Необычно, просто, питательно и очень вкусно!
181 ккал
30 мин
Оладьи из кабачков с сыром и чесноком
И вкусная, и удобная закуска, и быстрый, и сытный завтрак!
242 ккал
1 ч
Пицца с фаршем в духовке
Очень красиво, очень вкусно и просто, праздник каждый день!
216 ккал
1 ч
Сырники из творога с изюмом на сковороде
На завтрак для всей семьи, пышные и аппетитные!
241 ккал
20 мин
Горячие бутерброды с колбасой сыром и помидорами в духовке
На завтрак, на скорую руку, самые вкусные и аппетитные!
217 ккал
15 мин
Какао со сгущенкой
Очень вкусный, очень быстрый, очень шоколадный, на завтрак!
219 ккал
40 мин
Блины на манке на дрожжах
Нежные, ароматные, пышные – быстро и просто!
304 ккал
10 мин
Лаваш с колбасой и яйцом
Самый быстрый, простой, вкуснейший завтрак для всей семьи!
212 ккал
15 мин
Творожные оладьи на кефире на сковороде
Сытный, невероятно вкусный завтрак для детей и взрослых.
239 ккал
2 ч
Дрожжевые пирожки с малиной в духовке
Как у любимой бабушки! Очень аппетитно, просто и быстро!
265 ккал
50 мин
Пицца на кефире без дрожжей в духовке
На пышной основе, с сочной начинкой и сырной корочкой.
312 ккал
7 мин
Кекс в кружке с какао в микроволновке шоколадный
На скорую руку, простой, приготовит даже ребенок!
269 ккал
25 мин
Нежные сырники из творога с яйцом на сковороде
Очень нежные, очень вкусные, для всей семьи!
248 ккал
2 ч
Оладьи из прокисшего молока пышные
Воздушные, румяные, очень мягкие и очень сытные!
169 ккал
1 ч
Колбаса домашняя куриная с сыром
Полезная, диетическая, из обычных продуктов!
240 ккал
1 ч
Пицца с ветчиной грибами и сыром
Из простых продуктов, но очень вкусная и аппетитная!
204 ккал
30 мин
Оладьи на кефире с зеленым луком и яйцом
Пышные, мягкие и вкусные, на завтрак, на ужин, для гостей!
185 ккал
15 мин
Творожная запеканка в микроволновке с манкой
Пышная и ароматная, будет готова уже через 15 минут!
208 ккал
30 мин
Оладьи на йогурте пышные
Пышные, аппетитные, из простых продуктов, на завтрак!
72 ккал
12 ч
Домашняя ряженка из молока
Густая, аппетитная, полезная, для всей семьи!
185 ккал
50 мин
Вареники с картошкой и грибами
Очень вкусные, простые, бюджетные. Для всей семьи.
342 ккал
20 мин
Рисовые оладьи из каши
Необычно, вкусно, бюджетно, для завтрака или перекуса!
153 ккал
1 ч
Куриные сосиски домашние в пищевой пленке
Придерживаешься здорового сбалансированного питания? Тогда тебе сюда!
178 ккал
1 ч
Оладьи на дрожжах пышные без яиц
Вкусные и сытные, из доступных продуктов!
266 ккал
35 мин
Слойки с ветчиной и сыром из слоеного теста
Простая выпечка на скорую руку с несладкой начинкой!
170 ккал
30 мин
Каша из булгура на молоке
Молочная, вкусная, питательная, на завтрак для всей семьи!
155 ккал
30 мин
Молочная пшенная каша в кастрюле
Очень вкусный и полезный завтрак для детей и взрослых!
187 ккал
50 мин
Блины на простокваше
На завтрак, для всей семьи, тают во рту, самые вкусные!
183 ккал
30 мин
Омлет с сыром на сковороде с молоком пышный
Из простых продуктов, на завтрак, для всей семьи!
228 ккал
50 мин
Запеканка из вермишели с яйцом и молоком в духовке
Сладкая и вкусная, как в детском саду! Для малоежек!
217 ккал
30 мин
Оладьи пышные на молоке с яйцом
Быстрое и сытное блюдо для семейного завтрака!
154 ккал
1 ч
Картофельные оладьи из картошки на сковороде
Быстрый, простой, вкусный завтрак или ужин для всей семьи!
388 ккал
5 мин
Сэндвич с сыром
Самый быстрый и простой, приготовит даже ребенок!
306 ккал
15 мин
Оладьи на сметане пышные без дрожжей быстро и вкусно
Сытные, очень вкусные, на скорую руку, из простых продуктов.
290 ккал
1 ч 20 мин
Песочный пирог с нектаринами в духовке
Нежный, рассыпчатый, с сочной начинкой и сливочным вкусом!
278 ккал
30 мин
Крок месье
Оригинальный, необычный, на завтрак и перекус!
78 ккал
10 мин
Смузи клубника банан
Вкусное и простое в приготовлении фруктовое угощение!
169 ккал
1 ч 45 мин
Творожная запеканка с манкой в мультиварке
Самый вкусный и полезный завтрак для всей семьи!
131 ккал
20 мин
Жидкая манная каша на молоке
На завтрак, для всей семьи, быстро, просто, бюджетно!
113 ккал
12 мин
Густой молочный кисель из картофельного крахмала
На скорую руку, безумно вкусно и просто, ребенку на завтрак!
247 ккал
30 мин
Пончики без дрожжей на молоке Домашние
Потрясающе ароматные, воздушные, идеальны к чаю!
190 ккал
1 ч
Пшенная каша на молоке в духовке в горшочке
Наивкуснейшая, полезная, из простых продуктов, на завтрак!
171 ккал
1 ч 15 мин
Творожная запеканка с яблоками в духовке
Нежная, вкусная, ароматная, из дешевых продуктов!
129 ккал
50 мин
Запеканка с манкой без творога
Нежнейшая, тает во рту, для всей семьи на завтрак!
221 ккал
30 мин
Сырники из творога в духовке с манкой
Полезные, диетические, на завтрак, для всей семьи!
97 ккал
15 мин
Какао с бананом
Ароматное, густое, с насыщенным вкусом, для всей семьи!
125 ккал
30 мин
Белковый омлет на пару пышный
Белковый омлет на пару – вкусное и полезное блюдо!
221 ккал
1 ч 30 мин
Запеканка с манкой и изюмом без сметаны в духовке
Полезная, нежная и воздушная, на завтрак для всей семьи!
35 ккал
40 мин
Цветная капуста в духовке с яйцом и сыром
Готовь простое и быстрое блюдо для всех!
295 ккал
2 ч
Пирожки в духовке на кефире как пух
Мягкие, воздушные, из простых продуктов, безумно вкусные!
211 ккал
40 мин
Творожная запеканка на сковороде на плите
Нежная, сочная, быстрая, легкая, на завтрак для всей семьи!
128 ккал
1 ч
Оладьи с яблоками на кефире
Идеальный завтрак для детей и взрослых!
136 ккал
40 мин
Рисовая каша с тыквой на молоке
Очень вкусно и быстро, очень легко и просто, для всей семьи!
75 ккал
10 ч
Мацони в домашних условиях
Полезное, густое и нежное, из коровьего молока!
262 ккал
45 мин
Гречневый крупеник с творогом из гречки
Очень вкусный, питательный, сытный, полезный. Для всей семьи
155 ккал
30 мин
Кабачки с помидорами и чесноком в духовке
Просто, оригинально, подходит для любого стола!
121 ккал
15 мин
Омлет в микроволновке с молоком пышный
Пышный и нежный омлет приготовленный в микроволновке!
177 ккал
1 ч
Воздушная творожная запеканка в духовке
Легкая и нежная, в ней много творога и мало муки!
268 ккал
30 мин
Оладьи на сыворотке пышные без яиц
Воздушные, аппетитные, бюджетные, невероятно вкусные!
146 ккал
45 мин
Ячневая каша в мультиварке на молоке
Вкусный, полезный и питательный завтрак для всей семьи!
293 ккал
40 мин
Сосиски в слоеном готовом бездрожжевом тесте в духовке
Быстро, просто, на скорую руку, для всей семьи!
284 ккал
1 ч
Голландские вафли
Два тонких хрустящих вафельных кругляша прослоенных тягучей начинкой.
222 ккал
30 мин
Творожники в духовке классические
Нежные, аппетитные, на завтрак, для всей семьи!
180 ккал
50 мин
Сладкие роллы в домашних условиях из блинов
Шоколадные, нарядные, оригинальные, на завтрак и праздники!
282 ккал
2 ч
Сосиски с сыром в тесте в духовке
Пышное мягкое тесто и нежная ароматная начинка!
553 ккал
1 ч
Арахисовая паста домашняя
Очень просто, быстро, вкусно, легко, на завтрак для семьи!
214 ккал
25 мин
Бутерброды с помидорами и сыром в духовке
Быстрый, простой, наивкуснейший перекус для всей семьи!
199 ккал
15 мин
Бутерброд с помидором и сыром в духовке
Минимум ингредиентов, быстро, просто, очень вкусно!
279 ккал
40 мин
Венские вафли на электрическом гриле
Самые мягкие и красивые, с приятным сливочным вкусом!
271 ккал
30 мин
Батон с сыром и колбасой в духовке
Отличное блюдо для завтрака или для перекуса
81 ккал
15 мин
Клубника со сметаной десерт
Прекрасное дополнение к блинчикам и оладьям.
207 ккал
45 мин
Творожные сырники на сковороде
Вкусные, полезные и быстрые в приготовлении сырники!
75 ккал
30 мин
Морковь тушеная в сметане
Вкусное и полезное блюдо из доступных ингредиентов!
90 ккал
2 ч 30 мин
Домашнее молочное желе с желатином
Легкий и полезный десерт для всей семьи!
235 ккал
1 ч 10 мин
Творожный пудинг в духовке
Почти как запеканка в детском саду! Это очень вкусно!
276 ккал
30 мин
Оладьи на соде и без дрожжей
Очень просто, очень быстро, очень вкусно, на каждый день!
241 ккал
1 ч
Мягкие вафли в вафельнице на газу
Нежный вкус пробудит в тебе бурю эмоций!
Рецепты
12.11.2020
Детские блюда должны быть вкусными и полезными, а еще – красивыми и яркими, если ребенок капризничает. Закончилась фантазия, а яичница или овсянка уже надоели? Мы собрали 20 отличных рецептов, что приготовить ребенку на завтрак!
1. Ленивые вареники
С таким детским завтраком точно невозможно прогадать, а готовить его не дольше, чем обычную кашу.
Тебе понадобится: 200 г творога, 1 яйцо, 30 г муки, сахар и соль.
Приготовление: Разомни творог вилкой и смешай его с остальными ингредиентами. Присыпь стол мукой, раскатай творожное тесто в колбаску и нарежь кусочками. Бросай их в кипящую подсоленную воду и провари 1-2 минут после того, как они всплывут.
2. Капустные маффины
Не знаешь, как заставить ребенка есть полезную капусту? Да вот так!
Тебе понадобится: 200 мл йогурта, 1 яйцо, 150 г капусты, 1 ч.л. соды и соли, 2 ч.л. сахара, 150 г муки, 3 ст.л. зеленого лука, 65 мл масла.
Приготовление: Добавь в йогурт соду, сахар, яйцо, перемешай и постепенно введи муку. Добавь 50 мл растительного масла, мелко рубленую капусту и зелень. Смажь формочки, разлей по ним тесто и 15 минут выпекай при 180 градусах.
3. Запеканка с фаршем
Если предстоит насыщенный день и ребенку нужен завтрак поплотнее – вот отличный рецепт!
Тебе понадобится: 100 г фарша, 2 яйца, половина стакана тертого сыра, 3 ст.л. молока, 200 г картофеля, четверть луковицы и сладкого перца, паприка.
Приготовление: Обжарь фарш с паприкой, выложи в тарелку и в той же сковороде обжарь измельченные овощи. Натри картофель на крупной терке, смешай все ингредиенты и добавь сыр. Залей смесь взбитым яйцом с молоком, выложи в форму и выпекай 35 минут при 180 градусах под фольгой. Фольгу сними на последние 15 минут.
4. Картошка с сырной начинкой
Еще одно вкусное, сытное и легкое блюдо, которое можно приготовить ребенку на завтрак!
Тебе понадобится: 3 картофелины, 1 ст.л. оливкового масла, 200 г творожного сыра, 200 г ветчины, 20 г зелени, соль, специи.
Приготовление: Промой картофель, обваляй в специях, сделай проколы вилкой и запеки около часа при 180-200 градусах. Охлади, разрежь пополам и вынь часть середины, чтобы получились лодочки. Смешай нарезанные ингредиенты для начинки, вложи в картофелину и отправь в духовку еще на 15 минут.
5. Яблочные кексы
Выпечка для детей не обязательно отнимает много времени и сил.
Тебе понадобится: 2 кисло-сладких яблока, 350 г муки, 2 ст.л. молока, 280 мл 30% сливок, 25 г сливочного масла, 1 яйцо, 50 г коричневого сахара, 50 г орехов, 1,5 ч.л. разрыхлителя, 1 ч.л. корицы.
Приготовление: Разотри 50 г муки со сливочным маслом в крошку, измельчи орехи и смешай их с сахаром. Добавь к сахару просеянную муку с разрыхлителем и корицей. Яблоки натри на крупной терке, смешай с молоком, яйцом и сливками. Соедини все компоненты, разложи по формочкам и 25 минут запекай при 200 градусах.
6. Зеленый гречневый завтрак
Гречневая каша на завтрак для ребенка может быть не только полезной, но и красивой.
Тебе понадобится: 1 стакан гречки, петрушка, кинза, сельдерей, половина лимона, 1 ст.л. оливкового масла, орехи.
Приготовление: Отвари гречку до готовности, заправь ее оливковым маслом и добавь рубленую зелень. Сверху посыпь орехами и подавай с овощным салатом или паровыми котлетами.
7. Детский бургер с яйцом
Отличная альтернатива обычным бутербродам для быстрого детского завтрака.
Тебе понадобится: 1 булочка, 2 яйца, зелень, помидоры, огурцы, 1 ломтик бутербродного сыра.
Приготовление: Вылей яйца на сковородку и выровняй их в широкую полосу, присоли и посыпь зеленью. Разрежь булочку пополам и положи разрезом на яйцо. Сложи булочку в бургер, вложи в середину овощи и сыр, и слегка поджарь ее сверху.
8. Оладьи с сыром
Попробуй приготовить на завтрак ребенку эти быстрые и вкусные оладьи с сыром, если обычные сладкие – вам уже приелись!
Тебе понадобится: 1 яйцо, 50 г муки, 10 мл оливкового масла, 50 г творожного сыра, 20 г твердого сыра, зелень, грибы, ветчина.
Приготовление: Смешай яйцо с мукой, рубленой зеленью и творожным сыром. Добавь оливковое масло, ветчину и грибы по вкусу, замеси плотное тесто. Обжарь оладьи и сразу же присыпь их твердым сыром.
9. Тыквенная овсянка
Полезно, красиво и очень ароматно. Идеальный рецепт детского завтрака!
Тебе понадобится: 2/3 стакана овсяных хлопьев, 2/3 стакана молока, 2 ст.л. тыквенного пюре, корица, мускатный орех, ваниль, 1 ст.л. меда, орехи.
Приготовление: С вечера залей хлопья молоком, добавь туда же пюре из запеченной тыквы, специи и мед. Плотно закрой крышкой и убери в холодильник до утра. К завтраку останется только украсить овсянку орехами и фруктами.
10. Быстрые панкейки
Готовь их ребенку на завтрак с фруктами, йогуртом, карамелью или сгущенным молоком.
Тебе понадобится: 500 мл кефира, 2 яйца, 80 г сахара, щепотка соли, 1 ч.л. разрыхлителя, 0,5 ч.л. соды, 350 г муки.
Приготовление: Взбей яйца с сахаром и солью, добавь кефир комнатной температуры и постепенно добавь просеянную муку с разрыхлителем. В последнюю очередь вмешай соду и обжаривай панкейки на сухой антипригарной сковороде.
11. Сладкий морковно-яблочный завтрак
Очень витаминный и легкий рецепт завтрака, который подойдет даже маленьким детям.
Тебе понадобится: 1 морковь, 1 яблоко, 1 апельсин, 50 г изюма, 2 ч.л. меда, 50 г орехов, корица.
Приготовление: Натри яблоко и морковь на средней терке и порежь к ним половину апельсина. Со второй половины выжми сок, смешай с медом и заправь салат. Добавь изюм, орехи и корицу.
12. Яичница с сосисками
Конечно, сосиски сложно назвать полезным завтраком для детей, но если очень хочется – то сделай это красиво!
Тебе понадобится: 3 диетические сосиски, 1 яйцо, четверть сладкого перца, 2 шампиньона, другие овощи по вкусу, специи.
Приготовление: Нарежь овощи мелким кубиком и слегка обжарь. Отдели желток от белка, и в белок выложи овощи. Разрежь сосиски вдоль, немного не доходя до края, и выложи на сковородку квадратом с сердцем внутри. Углы квадрата скрепи зубочистками, в центр вылей желток, а по краям – белок с овощами.
13. Фаршированные булочки
Еще один способ, как красиво приготовить яичницу ребенку на завтрак.
Тебе понадобится: 2 булочки, 2 яйца, 100 г ветчины, 1 маринованный огурец, 2 ч.л. масла, 2 ст.л. сметаны, 1 ч.л. горчицы, зелень.
Приготовление: Нарежь полосками ветчину и яйца, смешай со сметаной и горчицей. Сними с булочек крышечку, достань мякоть, сбрызни маслом и вложи начинку. Сверху разбей яйца и запекай с крышечками при 180 градусах до схватывания белка.
14. Быстрый творожный крем
Выглядит, как десерт, но на самом деле это очень быстрый и полезный завтрак для ребенка!
Тебе понадобится: 400 г творога, 4 ст.л. 20% сметаны, 3 ст.л. сгущенки, фрукты и орехи.
Приготовление: Взбей творог со сметаной блендером, чтобы в смеси не осталось комочков. Добавь сгущенку и еще раз взбей, разложи по креманкам и укрась ягодами и фруктами с орехами.
15. Сырники с кабачком
Идеально сочетается со сметаной или сырным соусом!
Тебе понадобится: 250 г творога, 150 г феты, 180 г кабачков, 1 яйцо, 50 г зелени, 4 ст.л. муки.
Приготовление: Разомни вилкой творог и фету, добавь к ним рубленую зелень и тертый кабачок. Туда же добавь яйцо и специи, муку, и перемешай тесто. Обжарь сырники с двух сторон до золотистого цвета.
16. Омлетный маффин с беконом
Используй силиконовые формочки для маффинов.
Тебе понадобится: 3 яйца, 6 ломтиков бекона, половина помидора, специи.
Приготовление: Взбей яйца венчиком и добавь к ним специи и рубленый помидор. Выложи формы для маффинов ломтиками бекона, залей яичной смесью не до края и на 20 минут отправь в духовку при 180 градусах.
17. Омлет с овощами в духовке
Вкусный и быстрый рецепт, как приготовить завтрак ребенку с помощью формочек или горшочков для запекания.
Тебе понадобится: 2 яйца, 50 г грибов, треть болгарского перца, треть луковицы, зеленый лук, корень имбиря, специи, зелень.
Приготовление: Обжарь овощи и грибы, добавь к ним тертый имбирь. Одно яйцо взбей в омлет, влей к овощам и перемешай, а сверху посыпь зеленью и зеленым луком. Выложи все в формочку, сделай небольшое углубление в центре и влей туда второе яйцо. Запекай 15 минут при 180 градусах.
18. Гренки с сыром и зеленью
По желанию можешь добавить к блюду кабачки или помидоры.
Тебе понадобится: 150 г хлеба, 2 яйца, 30 г твердого сыра, морковь, зелень, специи.
Приготовление: Натри на мелкой терке морковь и сыр, наруби зелень и смешай их со взбитым яйцом. Добавь специи, окуни в массу кусочки хлеба, выложи на пергамент и 10 минут запеки при 200 градусах.
19. Рисовая каша на молоке
Сверху укрась детскую кашу ягодами, вареньем, цедрой и кокосовой стружкой.
Тебе понадобится: 125 г круглого риса, 2 ст.л. 30% сливок, 1 ч.л. ванильного сахара, 500 мл молока, 2 ст.л. сахара, цедра.
Приготовление: Вскипяти молоко со сливками, сахаром, цедрой и солью, и добавь промытый рис. Провари 2 минуты, убавь огонь и оставь кашу под крышкой на 35 минут. Выложи в глубокую тарелку и укрась по вкусу.
20. Творожные булочки
Выпечка на завтрак для ребенка тоже бывает полезной!
Тебе понадобится: 2 яйца, 3 ст.л. сахара, щепотка соли, 15 г разрыхлителя теста, 2 ст.л. молока, 250 г творога, 250 г муки.
Приготовление: Размешай до однородности творог, яйца, сахар и соль. Просей к ним муку с разрыхлителем, замеси тесто и сформируй булочки влажными руками. Выпекай 12 минут при 190 градусах, смажь молоком, присыпь сахаром и отправь в духовку еще на 5 минут.
В комментариях к статье, где я писала о переизбытке сахара в школьных и детсадовских завтраках, меня попросили привести примеры завтраков на рабочую неделю, когда маме тоже нужно на работу.
Напомню важные моменты:
- Для запуска работы пищеварительной системы завтрак должен быть не позднее 1 часа после пробуждения! Это правило касается и детей,и взрослых!
- Завтрак должен быть максимально плотным и содержать в себе все группы макронутриентов – белки,жиры, углеводы
Ниже приведу Вам варианты завтраков на будние дни
- Каша любая (овсяная, пшеничная, пшенная,кукурузная, гречневая, рисовая) – это долгие углеводы, которую дадут сытость и энергию на большую часть дня.
Масло добавляем либо 82%, либо топленое – это источник правильных ненасыщенных жиров, почему именно такое масло, будет отдельная статья, чтобы не путаться.
К каше можно добавить кусок сыра, 4-7 шт орехов при отсутствии аллергии, яйцо – это источник белка
Вместо сахара в кашу добавляем для сладости фрукты или сезонные ягоды, кокосовую стружку (достаточно будет одной чайной ложки), сухофрукты (курага,изюм). Для деток помладше фрукты трем на мелкой тёрке, постарше – кусочками. Очень хорошо с кашами с утра идут бананы и груши, сладкие яблоки.
По поводу вопроса варить кашу на молоке или на воде, здесь делайте на свое усмотрение, если у ребенка нет аллергии на белок коровьего молока, лактазной недостаточности, заболеваний почек,то можете варить на молоке.
О молоке сейчас много споров и противоречивой информации,это тема не этой статьи.
Если говорить о себе – я варю каши на воде,потом уже порционно добавляю в тарелку 2 столовых ложки молока. Использую козье, кокосовое или миндальное (последние два добавляют сладость).
Вы можете сейчас писать комментарии,что кашу с утра варить неудобно, долго. Абсолютно согласна. Поэтому верите кашу вечером, прям перед сном. утром просто разогреваете в микроволновке. Или используйте мультиварку с функцией отложенного старта.
2. Омлеты с разными начинками – это могут овощи, грибы (если позволяет возраст ребенка), авокадо, обязательно добавляйте в омлеты зелень. Зелень – рекордсмен по количеству витаминов и минералов,иногда в зелени их больше, чем во фруктах .
Молоко тоже можно использовать на свой вкус.
Яйца обязательно должны быть в рационе – это и белки,и жиры
Овощи в данном случае являются источником углеводов и клетчатки
С утра омлет сделать достаточно быстро, но можно и вечером
3. Бутерброды. Да-да! Они имеют место быть. НО!!!! Хлеб не белый,а ржаной или цельнозерновой (ржаного вполне достаточно).
Хлеб в данном случае будет являться источником сложных углеводов.
Примеры начинок для бутербродов:
- запечённая индейка,лист салата, помидор (белок, жиры+ клетчатка)
- Индейка+ помидор+ сыр (белок,жиры, клетчатка)
Приготовить индейку – не нужно много времени,главное замариновать,готовит духовка. Хранится потом в фольге в холодильнике. Своим способом запекания я поделилась здесь .
- Если в семье есть любители говяжьего языка (отличный источник гемового железа),то просто отвариваете его и тоже храните в холодильнике.
Запечённое или отварное мясо – это отличная альтернатива покупной колбасе. Вы никогда не убедите меня в том,что колбаса и сосиски бывают с хорошим составом, НЕ БЫВАЮТ! Побаловаться пару раз в месяц да,как постоянный рацион – нет!
- Авокадо размятое вилкой+ вареное яйцо (жиры + белок)
- Яйца с творожным сыром и зеленью (белок,жиры, клетчатка)
4. Вафли, сырники, оладьи – по правильному рецепту без добавления сахара. Не буду здесь останавливаться, просто следите на канале за рецептами,вафли кстати уже есть в подборках канала.
5. Гранола – это аналог мюсли,только правильный вариант. Гранолу можно сделать самим,потратить на это немного времени в выходной, при условии правильного хранения будет хороший запас быстрого завтрака. Можно найти на маркетплейсах гранолу с хорошим составом.
Как видите ничего сверхесестественного в правильных завтраках нет. Я, например, делаю так: для старшего перед школой 3 раза в неделю у меня разные каши с разными фруктами, сухофруктами или орехами один день омлет, 1 день бутерброды. Вафли,сырники оладьи, блинчики я оставляю под выходные,но тоже всегда делаю вечером,потому что утром даже в выходной надо куда-то бежать.у младшего тоже самое без орехов,по возрасту нельзя.
Мой главный совет, который облегчит жизнь маме: делайте все с вечера! Утром нужно будет только разогреть и поставить на стол.
Примерно так выглядят правильные завтраки ребенка. Несложно,вкусно,и правильной подготовке быстро!
Пишите вопросы в комментариях!
Вашему вниманию – рецепт овсяной каши на молоке. Многие не любят овсяную кашу, потому что она вязкая, густая и тяжелая. Это потому что ее сразу готовят на молоке. Попробуйте приготовить по-другому!
Вашему вниманию – рецепт приготовления блинов на кислом молоке. Выручает в ситуации, случающейся в каждой семье – когда скисает молоко. Блины получаются замечательные, даже вкуснее, чем из обычного.
Расскажу и покажу, как приготовить шоколадные маффины с какао. Получается пышная выпечка с более тонким вкусом, чем у маффинов с шоколадом. Подайте их с молоком на завтрак, дети будут довольны!
Рисовая молочная каша – идеальный вариант очень вкусного и невероятно полезного завтрака. Мой вариант приготовления понравится даже тем деткам, которые не любят молоко и не хотят есть кашу.
Рассказываю, как быстро приготовить оладьи. Пошаговые фото помогут разобраться в приготовлении этого отличного завтрака даже новичку. Читайте и готовьте!
Порадуйте своих детей вкусным, сытным и полезным завтраком, приготовив вкуснейшие банановые оладьи на молоке. Оладьи получаются очень нежными с ярким и насыщенным банановым вкусом.
Необыкновенно нежная, воздушная и легкая творожная запеканка, которая мгновенно тает на губах и на блюде! Её вполне можно отнести к самым вкусным десертам! Обязательно приготовьте для своих детишек!
Хотите научу вас, как приготовить сырники, которые не плывут на сковороде? Все на самом деле достаточно просто, так что вы навсегда забудете об этой проблеме. Запоминайте и повторите дома этот рецепт.
Блины на молоке сделать очень просто. Нужна горячая сковорода и широкая лопатка. Просто, быстро, вкусно! Блины по этому рецепту получатся даже у начинающей хозяйки.
Быстро, вкусно, полезно – именно такие ассоциации возникают у каждого, кто пробует пшенную кашу, приготовленную в мультиварке в домашних условиях. Каша действительно очень хороша – стоит приготовить.
Хотите разнообразить кабачковые оладушки? Предлагаю добавить твердого сыра и укропа. Поверьте, запах и вкус заметно улучшаются. Давайте посмотрим, как приготовить кабачковые оладьи с сыром и зеленью!
Вкуснее сырников придумать сложно, а самый большой плюс для меня в том, что в них нет муки, она нужна только для панировки. Сырнички получаются красивые, сочные и мегавкусные!
Это нежные и ароматные оладьи на йогурте с бананом и гречневой мукой. Йогурт можно заменить на нежирную сметану или кефир.
Клубника и творог! Уже по этим ингредиентам не сложно догадаться, какой вкусной получается выпечка! Довольно бесхлопотный рецепт галет для ягодного сезона!
Если ваши дети плохо едят творог, то творожники помогут решить эту проблему! Вкуснейшее блюдо, которое можно приготовить на завтрак или устроить лёгкий ужин. Угощайтесь!
Все мамы знают о пользе этого чудесного овоща – тыквы! И если у малыша нет на нее аллергии, то смело варите разные кашки с тыквой. Сегодня я расскажу, как приготовить кашу рисовую с тыквой для малыша!
Взбитая манная каша – не только отличный десерт, но и замечательный завтрак. Получится вкусно, сытно и ароматно!
На завтрак можно побаловать своих детей и мужа жареным сладким хлебом. Печь хлеб не надо. Занимает минимум времени. А завтрак с таким хлебом получится очень вкусным и красивым.
Знакомая нам всем с детства манная каша. Соединим классические традиции с последними достижениями техники и ускорим процесс.
Я с детства люблю ватрушки, но долго возиться с тестом не хочется, да и времени не всегда хватает. Отличный вариант в таком случае – ватрушки из слоеного теста.
Блины – блюдо, которое умеет готовить каждая хозяйка, однако секрет того, как приготовить блины кружевные, ажурные, идеальные по виду и вкусу, для многих остаётся секретом.
Эта каша — одна из самых любимых из детства, раньше ее часто варили в садиках и школах. Но в домашнем исполнении ей просто нет равных! Подайте с большим кусочком сливочного масла и сахаром по вкусу!
А вы любите есть на завтрак творог с вареньем? Предлагаю оформить это лакомство в виде десерта! Добавим нежные маршмеллоу и ягоды, и получим необыкновенную красоту!
Рецепт простого и быстрого завтрака для всей семьи. Отличная идея для утилизации несвежего кефира или кислого молока. Начинкой оладий будет кабачок. Рецепт очень удачный, делюсь им с вами!
Предлагаю приготовить запеканку “Неженка”. Очень легкую и вкусную! Понравится даже тем, кто не очень жалует творог.
Любителям простой, но в то же время изысканной, выпечки обязательно понравится мой рецепт. Пробуйте и наслаждайтесь!
Эти пирожки настолько быстрые и ленивые, что нам не понадобится даже скалка! Прекрасное дополнение к супу в обед или замечательный ужин. Также можно похрустеть такими слоечками на свежем воздухе!
Побалуйте своих близких несладкими блинами. Это отличный вариант завтрака или перекуса. К тому же очень вкусно и полезно! Угощайтесь.
Тыква очень богата полезными веществами, а каша из нее значительно ниже по калорийности от остальных. Сегодня предлагаю приготовить диетическую кашу из тыквы и пшена. Очень вкусно!
Все мы знаем нежный десерт из творога – ленивые вареники. Предлагаю вам немного раскрасить их, добавив в тесто полезную тыкву. Это еще одно очень вкусное блюдо, которое разнообразит детское питание.
Приготовить блинчики можно с использованием абсолютно любого молочного продукта. На заметку предлагаю простой рецепт блинчиков на простокваше – тоненьких и очень вкусных.
Блинчики на сыворотке тонкие в домашних условиях получаются очень вкусными, нежными и пышными. Сода поднимает тесто, а сыворотка делает их ажурными. Перед подачей их можно полить шоколадом или джемом.
К сожалению, кефир долго не стоит, особенно простокваша, несколько дней и перекисает и пить его не хочется. Предлагаю сделать на нем оладушки. Они получаются нежные и воздушные, сладкие.
Ленивые вареники – это самый быстрый вариант сытного и вкусного завтрака для детей, даже очень маленьких. Этот рецепт диетический, так как не содержит яиц и соды. К тому же, творог очень полезен.
Давайте порадуем деток вкусным завтраком, омлетом, как в детстве: сочным и сытным. Для омлета лучше взять домашнее молочко и яйца, щепоточку соли и кусочек масла. Смотрите рецепт!
Привет всем любителям блюд из творога! Сегодня я хотела бы поделиться с вами классическом рецептом приготовления сырников из творога. Поверьте, этот рецепт точно попадет в список ваших фаворитов!
Делюсь интересным рецептиком, прочитав который вы узнаете, как приготовить молочный коктейль “Мозайка”! Нет ничего проще и вкуснее в жаркие летние денечки, смотрите!
Этот рецепт запеканки, вне всякого сомнения, заслуживает Вашего внимания! Ведь запеканка получается очень нежной, с карамельной корочкой по краям и потрясающим цитрусовым вкусом и ароматом!
Отличный перекус для завтрака или полдника! Вкусные и горяченькие бутерброды с творогом запекаются в духовке. Подавайте их сразу же с фруктами или ягодами.
Гречку на завтрак можно приготовить различными способами и с добавлением как сладких, так и соленых продуктов. Сегодня хочу поделиться с вами самым универсальным рецептом гречки с молоком. Смотрите!
