Как составить мой идеальный - Сайт, где вы сможете решить свои вопросы

Идеальный день – упражнение. Пример и описание идеального дня

Идеальный день – упражнение

Представьте, вы стоите на остановке. Останавливается пустой автобус и водитель машет вам:

— Садись, подвезу!

Вы заходите, располагаетесь. Автобус трогается с места.

— Вам куда? – спрашивает он.

— Не знаю. Куда-нибудь.

Водитель пожимает плечами и отвозит вас куда-нибудь.

Если вы едете куда-нибудь, живёте как-нибудь и делаете что-нибудь – результат будет «какой-нибудь».
Иногда, по собственной глупости, мы не оставляем шансов миру исполнить наши, даже простые, желания. Мы сами обрекаем себя на неудачи.

Причина в том, что направление движения не задано или задано неверно.
Точное направление «куда» – это громкий сигнал сознанию, как достичь своих целей
и жить интересно.

Чтобы счастье перестало быть «порционным» и превратилось в постоянное состояние, нужно регулярно напоминать уму о своих желаниях и целях.

Для этого есть много проверенных методов и упражнений: постановка краткосрочных целей,
планирование на год,
составление списка 100 желаний и описание идеального дня.

Описание упражнения «Мой идеальный день»

Мой идеальный день – описание лучшего дня через 10 лет.
Методика позволяет увидеть, как именно нам хотелось бы жить. Где, с кем и при каких условиях.
Амбиции в этом случае играют за нас, а не против.

Желаемые обстоятельства часто идут вразрез с нынешним положением дел, поэтому стоит выписать их на бумагу, чтобы увидеть разницу.
Если хочется выяснить, что нужно менять, чтобы стать счастливее, успешнее и последовательнее – подумайте о своём идеальном дне.

Польза методики «идеального дня» в том, что она соединяет ключевые сферы жизни воедино: здоровье, отношения, деньги,
досуг, путешествия, удовольствия, духовное развитие и самореализацию. Не так много техник, которые работают над этим одновременно.

Упражнение записи своего идеального дня – это ценный материал для будущего планирования. Создавая мыслеобраз картины мира, в которой нам
хотелось бы жить, мы активируем свой энтузиазм, творческий потенциал, и, как ни парадоксально, чувствуем себя свободными.

С его помощью открываются неожиданные стороны нашей натуры и становится понятно, что путь от «себя сегодняшнего» до «себя идеального» нам по плечу.
Наш сценарий будущей благополучной жизни – в наших руках.

Что делать после выполнения упражнения

Сохраните текст. В идеале заведите тетрадь для планирования, в которой будут выполняться упражнения. Но если такой нет, то просто
положите листки в безопасное место, чтобы вернуться к ним через год, два, через 10 лет. Или сделайте фотокопию в онлайн хранилище.

Перечитайте написанное. Спросите себя, много ли нужно изменить в сегодняшнем дне, чтобы настал идеальный день.

Большое внимание уделите людям, которые вас окружают сейчас.
Если в вашем идеальном дне для них не нашлось места, если вы не подумали о них ни разу – заканчивайте отношения с ними сегодня или впишите.

Точно так же, если вы выполняете работу, о которой нет ни слова в идеальном дне, меняйте работу.

Виталий:
Долго откладывал написание дня. Пока не решил написать черновой вариант. Так он и остался. Но это лучше, чем идеальный несуществующий вариант.

Описание дня стало для меня важным источником целей при составлении плана на год.

Мой идеальный день:
Текстовый вариант

Упражнение «мой идеальный день» не решает проблемы за нас. Но оно даёт направление, куда двигаться для их исправления.
Показывает, что нужно изменить в неидеальном дне, чтобы он стал идеальным.

оптимизм

Изложив свои представления на бумаге, мы получаем рассказ о самом себе в будущем. Мы программируем будущее.
Эта методика сохранит результаты в подсознании и при выполнении даже мелких бытовых дел мы будем спрашивать себя «Приближает ли меня это к идеальному дню?».
Если нет – сокращаем это дело или вписываем его в картину будущего. Распорядок дня постепенно приблизится к желаемому, очистится от лишнего.

Александра:
В моём идеальном дне я просыпаюсь в 8 утра. В реальности такое происходит редко. Однако упражнение помогло мне
расставить свои приоритеты и начать вечером заводить будильник.
Пока что на 9 утра, но всё впереди. Теперь мне просто не позволяет совесть
вставать в 11, даже если легла поздно. Я подсознательно чувствую, что это уводит меня от больших целей, это забирает время и
сбивает режим дня.

Сравнивайте свой текущий день с желанным. Каждое устоявшееся дело, новую привычку проверяйте вопросом «Хочу ли я видеть это в своём идеальном дне?».
С помощью такого фильтра отсеивайте ненужное.

Помните – идеальный день осуществим, если вы его видите. А если нет, наступит очередной обычный день.

Источник

Портрет идеального мужчины: как правильно создать и зачем

Как понять, кто нужен именно вам? Расскажет эксперт.

30 января 2020

Ведь от этого выбора во многом будет зависеть вся ваша будущая жизнь: то, кем в конечном итоге вы будет являться, как вы будете себя ощущать и то, как вы будете жить.

Как составить портрет?

Не ошибиться в выборе своего мужчины поможет наш эксперт в области отношений.

Сертифицированный мэтчмейкер, love-коуч, эксперт-новатор по построению отношений с успешными мужчинами, грамотный психолог.

Личный сайт

Некоторые женщины, к сожалению, воспринимают словосочетание «портрет мужчины» буквально, как обычный рисунок, и пытаются интуитивно, по наитию, нарисовать его и потом визуализировать своего избранника. Такой подход, как правило, не дает качественного результата. Простая визуализация «рисованного портрета» не поможет обрести своего достойного спутника, с которым вы сможете создать счастливые, длительные отношения. Она не даст вам ответов на многие жизненные вопросы:

как человек выходит из сложных жизненных ситуаций,
как он поведет себя в ссоре,
каким он окажется в жизни, когда все идет не по плану, и т.д.

К тому же сами техники визуализации требуют в качественной проработки и знания множества нюансов, которые должны быть вплетены, например, харизма и черты характера мужчины и психология его поведения, которая во многом зависит от его прошлого опыта. И если женщина их не учитывает, то ничего хорошего из этого у нее не выйдет.

Что же действительно работает?

Еще издавна говорили, что жизнь прожить — не поле перейти, чтобы узнать друг к друга, надо съесть пуд соли вместе. И это очень верно отражает жизненные реалии, а не только конфетно-букетный период, когда вы чувствуете себя влюбленной и окрыленной. Чтобы порхать в процессе всей жизни с вашим мужчиной, а не только во время конфетно-букетного периода, вам важно очень ответственно подойти к выбору своего мужчины.

Важно понимать, что «портрет мужчины» — это не плоская бумажка, на которой начертан какой-то интуитивный рисунок, вытянутая из воображения картинка, отражающая ваши мечты. В этом словосочетании заключено достаточно широкое, объемное понимание. Это не столько портрет, сколько аватар конкретной целевой аудитории, на который вам стоит ориентироваться, выбирая своего избранника, поэтому уделите внимание важным фильтрам и критериям, необходимым для выбора вашего человека.

На чем следует сконцентрировать внимание?

Для начала я бы рекомендовала вам использовать некие прозрачные для вас фильтры, в рамках которых вы могли бы представить своего мужчину, например:

Границы возраста.
Уровень образования.
Сфера деятельности.
Энергетика человека.
Приемлемый жизненный ритм.
Предпочтения в отношениях.
Видение своей будущей жизни.

Эти фильтры позволят вам обрести первоначальное понимание: сможет ли конкретный, встреченный вами мужчина быть вашим человеком или же вы — люди совершенно разных вселенных. Как ни странно, многие девушки часто об этом даже не задумываются.

К тому же важно не просто выбрать, а еще и понимать, с кем вы добьетесь взаимной любви и будете счастливее и радостнее по жизни.

Как понять, кто сможет сделать вас наиболее счастливой?

Для этого при создании портрета — аватара своего мужчины, как среза целевой аудитории, очень важно ориентироваться на качественные и понятные критерии. Именно они помогут вам не ошибиться в выборе своего спутника жизни.

Критерий № 1 — Взаимное развитие

При выборе мужчины важно понимать, как он будет развивать вас и как вы станете развивать вашего мужчину. Развитие — это одна из основных характеристик качества ваших отношений. Если рядом с вами есть человек, который способствует вашему развитию, то вы становитесь лучше день ото дня, начинаете сильнее любить себя и любить мужчину, который дает вам такой стимул, вдохновляет вас. И тот же самый принцип заложен и по отношению к мужчине. Это укрепляет ваши чувства и отношения между вами и дарит вам четкое понимание, что с вами ваш человек.

Критерий №2 — Совпадения и различия

Одна из женских ошибок заключается в том, что многие ищут подобного себе человека. Когда вы абсолютно похожи или у вас очень много совпадений, то вам быстро становится скучно и пресно. Вам нечему учиться у этого человека, вам не о чем с ним спорить, он всегда с вами согласен. В подобных ситуациях говорят, что партнер настолько идеальный и хороший, что рядом с ним становится пресно, неинтересно и оттого отношения не складываются.

Самые классные и интересные отношения складываются тогда, когда мужчина на вас не похож, он дополняет вас и вдохновляет на личностный рост. А это притягивает вас друг к другу. Поэтому, когда вы будете искать человека для жизни, то четко очертите две важные зоны.

1-я зона — в которой вы похожи, одинаковы с вашим мужчиной. Здесь между вами будет возникать притяжение.

2-я зона — чем вы будете не похожи друг на друга. Здесь будет некое отталкивание, сопротивление.

Именно это станет связывающей вас интересной игрой, направленной на долгосрочную перспективу.

Критерий № 3 — внутренний стержень мужчины

Это его стимулы, помыслы, то, чем он живет, чем занимается, насколько уже реализовал себя

Женщина, будучи слабым полом, стремится найти сильное плечо, на которое она сможет опереться, плечо мужчины, способного ее защитить, прижать к себе, обогреть в своих объятиях, где она будет таять и млеть.

Здесь важно обратить внимание на то, насколько намерения мужчины превращаются в действия, потому что те мужчины, которые себя качественно реализуют в жизни (читайте: готовы взять на себя ответственность за семью и детей), отвечают за свои мужские задачи в построении семьи. И ваша задача — встретить такого человека, который осознанно готов строить серьезные и долгосрочные отношения.

Критерий №4 — Видение будущего

Важно избавиться от стереотипного мышления. Ваши жизненные ценности, принципы и видение будущей жизни должны совпадать с вашим мужчиной. Если же у вас разные амбиции, разные желания и ожидания от жизни, то, несмотря на сильную влюбленность друг в друга, ваше будущее бесперспективно. Допустим, ваш мужчина привык проводить отпуск на даче, ему доставляет удовольствие ухаживать за садом, кушать огурчики, срывая их прямо с грядки, и париться в русской баньке, а вы, напротив, любите ходить в горы, заниматься дайвингом или мечтаете в отпуске релаксировать на берегу океана. Ваши предпочтения настолько разные, что рано или поздно приведут вас к конфликтам.

И ошибка будет заключаться не в нем и не в вас, а в том, что вы просто изначально не подходили друг другу, у вас были разные желания реализоваться в этом мире.

Как понять, совпадаете ли вы с мужчиной по видению будущего? Для этого вы можете задавать ему вопросы: что ты хочешь? Как бы ты хотел? Как ты видишь себя в будущем со своей женщиной?

Критерий № 5 — Общие жизненные ценности

Выходите за рамки общепринятого восприятия, ограничивающего вас, и учитесь понимать ценности человека, которого вы выбираете себе в спутники жизни. В его аватар вам стоит заложить и то, как он выстраивает свою личную жизнь и через что он уже прошел. Имеет значение не только его опыт построения предыдущих отношений, но и опыт родительских отношений, которые могли наложить отпечаток на его взгляды и понимание жизненных ценностей и приоритетов.

Это топ-5 рекомендаций, на которые вам стоит обратить внимание при поиске своего партнера. А если вы хотите не просто встретить своего мужчину, но и создать с ним крепкие гармоничные отношения, подписывайтесь на мой Instagram (запрещенная в России экстремистская организация) и YouТube-канал, там вы найдете массу полезной информации на все случаи жизни.

Источник

Мы подготовили для наших читателей несколько сочинений на тему — мой идеальный день через 5 лет. Используйте эти примеры для написания своего рассуждения на урок в школе.

Сочинение 1

Недавно я задумался о том, каким может быть мой идеальный через 5 лет. Первое и самое главное условие – это должен быть выходной день или каникулы. Я бы поспал часов до девяти утра, потом не торопясь встал и отправился на кухню. Там мама нажарила для меня блинчиков со сгущенкой и сварила какао с зефиром.

Мы с ней вместе позавтракали, а потом отправились в развлекательный центр. В нашем городе есть один такой, предназначенный для детей. Там много батутов, полосы препятствий, стенка для альпинизма, бассейн с шариками и много других развлечений. Вместе с мамой мы бы прошли лазерный лабиринт и выиграли бы какой-нибудь приз. А потом пошли бы кушать пиццу и мороженое. Больше всего я люблю пиццу с грибами.

Когда мы вернулись бы домой, то смотрели бы какие-нибудь интересные фильмы, лежа на диване, и хрустели бы попкорном. В мой идеальный день мама согласилась бы смотреть со мной ужастик. Обычно она их не любит.

Я хочу провести большую часть своего идеального дня с мамой, потому что мы с ней редко видимся. Она много работает: уходит рано, а возвращается домой поздно. Я скучаю по ней и мне хочется проводить с ней побольше времени.

Вечером я бы встретился с друзьями. Мы бы организовали игру в футбол или волейбол. Это всегда весело и украшает любой день. С друзьями мне вообще не бывает скучно, мы придумываем интересные игры и развлечения. Зимой, например, мы катаемся на санках и коньках или лепим снеговика.

Еще один из вариантов моего идеального дня может пройти на пляже возле реки. Там можно устроить игру в пляжный волейбол, строить песочные замки на скорость, купаться, а в конце организовать пикник. Проводить идеальный день можно по-разному, главное – чтобы рядом были близкие люди и мы занимались любимыми, интересными делами, никуда не спеша.

Сочинение 2

Современное общество, люди 21 века совсем не умеют расслабляться. Они постоянно чем-то заняты, куда – то спешат, вечно думают о своих проблемах, много и изнурительно работают, вследствие чего совершенно измотаны, больны, чувствуют постоянную усталость, и испытывают вечный стресс.

Мы слишком много на себя берем, забывая, что наш организм вовсе не железный и ему тоже требуется отдых. Кроме того, мы забываем не только о себе, но и о своих близких и друзьях, уделяем им совсем уж мало внимания из-за своего эгоизма, тем самым упуская очень многое в жизни. Поэтому для меня идеальный день – это день когда я смогу посвятить все свободное время себе и своей семье и полноценно отдохнуть. В этот день я посплю дольше обычного, позволю себе понежиться в теплой постели.

Возможно, в этот день я начну читать книгу, которую давно собиралась прочесть, а может быть, займусь медитацией или йогой, предварительно включив музыку для расслабления или релаксации. И уж точно в мой идеальный день я встречусь со своими друзьями, схожу с ними в кино или же мы посидим в кафе.

Я приду в гости к маме, мы сядем на кухне и будем беседовать, и пить чай с конфетами, наплевав на диету, и я почувствую себя совершенно счастливой, заглянув в ее смеющиеся глаза. А вечером я со своей семьей пойду гулять в парк, мы с мужем будем идти, взявшись за руки и весело болтать, и наблюдать, как наша маленькая дочка бежит на горку. А вечером довольная и совершенно уставшая я буду лежать в кровати, и с улыбкой вспоминать приятные события прошедшего дня. Да ничего особенного, казалось бы, в мой идеальный день не будет происходить, но это совсем не так, счастье заключается в простых вещах.

В повседневной суете мы теряем себя и перестаем выкрадывать время из своего графика на такие простые радости. А ведь время, конечно, есть, но вместо того, чтобы рассказать своему ребенку сказку на ночь, просто поговорить с мужем, позвонить маме, мы тупеем, сидя перед телевизором или убиваем время в социальных сетях.

Только вот телевизор не обнимет вас, интернет не поцелует на ночь, а не получая необходимой каждому человеку теплоты, мы становимся злыми, раздраженными и снова и снова жалуемся на жизнь и нехватку времени. Ведь никакие социальные сети и прочие прелести прогресса не заменят простого человеческого общения. Не знаю, как вы, а я, начиная с завтрашнего дня, хочу увеличить количество своих идеальных дней в году.

Сочинение 3

Говорят, что можно творить чудеса имея фантазию и сильную волю. Я думаю, это правда. Ваше воображение дает вам идеи, а ваша сильная воля помогает воплотить их на практике. Думая о своем идеальном дне через 5 лет, у меня сложилось следующее представление о нем. Надеюсь, это поможет моему прекрасному дню произойти.

Итак, я начну с того, что в мой идеальный день я не встану раньше, чем 11 часов. Я люблю долго спать, но это случается не часто в моей занятой жизни. Вот почему я надеюсь, что у меня будет крепкий утренний сон. Я ожидаю, что мой идеальный день будет солнечным, тихим и теплым. Я бы хотела чтобы мой завтрак был подан в постель, и я бы хотела кушать его во время просмотра забавных комедий по телевизору.

Тогда я позвонила бы моим друзьям, и мы бы пошли на прогулку в нашем местном парке, чтобы подышать свежим воздухом и насладиться видом великолепных высоких деревьев и густых кустов, обрамленных аккуратными тротуарами и дорожками для велосипедистов. Мы пошли бы в кафе в центральной части парка без каких-либо сомнений. Они продают чудесное мороженое различных цветов, форм и вкусов. Это мороженое настоящее наслаждение, но оно довольно дорогое, так что вы не можете есть его каждый день. Мы бы ели его и обсуждали последние новости и планы на будущее.

Поход к кино, кажется, является логическим продолжением прогулки. Мы пошли бы в новый кинотеатр построенный несколько месяцев назад рядом с парком. В тот же день известный американский актер, скажем, Брэд Питт, приехал бы в наш город и именно в этот кинотеатр, чтобы представить свой последний фильм. Мы бы купили себе место в первом ряду и были бы первыми, кто получит автографы и, возможно, даже поцелуй в щеку! Конечно, после этого смотреть фильм было бы гораздо более увлекательней, чем обычно.

Вечером, мы бы съели пиццу и вернулись домой, чтобы рассказать нашим родственникам и друзьям о знаменитой кинозвезде из Америки, которую мы видели в лицо, и чей автограф мы взяли. Это интересно, но мне кажется, что мой идеальный день не является таким уж невозможным! С некоторым количеством свободного времени и определенной искрой творчества я могу провести мой идеальный день на следующей неделе!

Все сочинения

Преподаватель который помогает студентам и школьникам в учёбе.

Когда тебе 17 лет, сложно представить, что будет с тобой через 5 лет. Это тот возраст, когда каждый полгода – ты новый человек. Оглядываясь назад, ты понимаешь, как ты изменился. Могу это с уверенностью сказать, потому что вижу это на примере своей старшей сестры.

Сейчас возраст «неопределенности». В один день, я хочу быть воспитателем, в другой – актрисой. Главное в этой ситуации не опускать руки и делать маленькие шаги в этих направлениях, потому что, когда ты много хочешь – начинаешь распыляться.

Через 5 лет, мне будет 23 года. Я прекрасно понимаю, что моя жизнь может быть кардинально другой. Есть столько факторов, которые на это влияют и могут повлиять в будущем. У меня нет определенности в том, что я буду делать.

Самое главное, что я понимаю, это то, что я буду заниматься тем, что мне будет нравиться и приносить удовольствие. Потому что я не хочу тратить свою жизнь, а особенно молодые годы на то, что не приносит мне удовольствие. Как говорится «живем один раз» и я хочу жить в настоящем и брать от жизни все, что она мне дает.

Возможно, я буду по-прежнему работать в бизнес-центре, но уже на другой должности, или же по профессии. Есть множество других вариантов и развития событий.

На самом деле, я творческий человек, поэтому хотела бы связать свою жизнь с этой деятельностью.

Я не могу сказать, что я сейчас много делаю для достижения данной цели, но благодаря лекциям, я вспомнила одну прекрасную вещь, что мало думать, мечтать и представлять что будет через какое-то время. Надо каждый день идти к своей цели маленькими шагами и просто не сдаваться.
Теперь я понимаю, что чтобы достичь того, чего я хочу, мне надо завести мемуарник, начать записывать главное действие за день и смотреть к какой категории это действие относится и поможет ли оно мне достичь желаемого.

В данный момент, я не могу начать идти к своей давней мечте по двум причинам:
1. Чтобы начать это делать, мне надо бросить работу, бросить я ее не могу по причине того, что отчасти мне она нравится, мне нужны деньги на обучение и на жизнь.

2. Я боюсь, что это все-таки не мое. И через время мне это надоест.
Пока писала это, начала понимать, что эти пункты просто оправдание самой себя. Ничто не может помешать осуществлять свои мечты.
Некоторые теории говорят, что есть несколько разных вселенных и множество линий нашей судьбы. Выбор есть всегда. Я могу остаться на работе и совмещать все пункты. Да, это будет нелегко, но зато я ничего не потеряю. Могу уйти с работы и искать другие варианты.

Главное верить, что все в твоей жизни будет так, как ты захочешь, но при этом не забывать, что нельзя сидеть на месте и думать, что все, что ты хочешь, появится у тебя на блюдечке с голубой каемочкой.
Через 5 лет я не знаю чем я буду заниматься и каким будет мой рабочий день, но я надеюсь на то, что это будет приносить мне море удовольствия и колоссальный опыт. Не хочу делать поспешных выводов и говорить , что через 5 лет я буду такой и буду заниматься именно этим. Ведь мы развиваемся, меняются наши потребности и желания, а если этого не происходит, то это очень печально, ведь ты остаешься на том же уровне, на той же ступеньке развития.

It seems to me that scientific and technological revolution will develop faster on our planet
Истинное лидерство произрастает из индивидуальности
Опишите и обоснуйте управленческие решения по предотвращению и снижению коммерческих рисков
Средства письма
Ваш взгляд на место России в мировой истории
Основы гражданского права
Разработка стратегии. Различные виды предпринимательских стратегий
Понятие химической связи. Виды химической связи
The Role Of The English Language In The Modern World.
Мой аттестат на древнем носителе
Наблюдение и его роль при проведении маркетинговых исследований.
Обаяние и харизма

Сочинения
Свободная тема
Мой идеальный день

Было обычное осеннее утро. Наглое солнце проникало в спалю через плотные шторы. Я люблю спать, к тому же сегодня выходной, рано вставать не нужно. После пряток с солнцем, мой сон пропал, и мне пришлось встать. Сделав все водные процедуры, я пошла на кухню. Там меня уже ждала моя семья.

Позавтракав, я стала собираться в лес, взяв все самое необходимое: еду, телефон и наушники, что бы насладиться тишиной. До моего любимого места идти около двадцати минут, но оно того стоит.

На улице чувствуется прохладный воздух, солнце светит ярко, но уже не греет как раньше. Голубое небо, с облаками разных размеров и форм, кажется ближе. По дороге я любовалась красотой, деревья постепенно меняли окраски: то багряные, то желтые, где-то мелькали еще зеленые. Деревья устало шумели листвой, а тихий ветер обрывал еле держащиеся листья. На дороге стал появляться шуршащий ковер. До моего места надо было пройти через лес, там я могла спокойно помечтать в одиночестве.

Зайдя в лес, я почувствовала, как листва шуршала под ногами, где-то просачивалась зеленая трава, наполовину пожелтевшая от солнечных лучей. Остановившись, я посмотрела верх. Как же это красиво, между веток виднелось солнце и голубое небо, листва была яркая и красочная, листва берез и осин плавно спускались на землю, в ритме вальса. Уже не было слышно радостного пения птиц, которое сменилось на переклички, они собиралась на юг. Некоторые конечно оставались, ища себе гнезда. Присев на берег реки, я стала наблюдать за природой. Солнце светило так ярко, что это выглядело так, словно лучи катаются по волнам. Отражался красивый разноцветный лес, скользящий по волнам. Неожиданно появилась стая уток, выплывающая из-за поворота.

Солнце начало опускаться к горизонту, оставляя за собой светло-розовый цвет. Приближаясь к горизонту, небо обретало более насыщенный цвет, горизонт становился огненным, чем выше оно поднималось, тем становилось светлей. Облака вместо чисто белого, стали бедно-розовыми. Вдали виднелась стая птиц, которая все ближе подлетая к земле, собиралась на ночевку. Желтый диск медленно погружался за горизонт, оставляя за собой разноцветный след. Наконец солнце скрылось за лесом.

Начало темнеть, я стала собираться домой, где меня уже ждали родные и горячий ужин. Идя домой, я часто останавливалась и наблюдала за красотой, вспоминая все то, что видела сегодня. Подул сильный ветер, который жадно сорвал листву. Это был уже не просто листопад, а метель из листьев. На небе появились серые тучи, собирался идти дождь. Но это не испортило мне настроение, ведь я люблю дождь. Вот так выглядит мой идеальный день. Когда нет ни каких забот, и ни кто не отвлекает по пустякам. Хоть таких дней и не много, но они все же есть.

Описание упражнения «Мой идеальный день»

Мой идеальный день – описание лучшего дня через 10 лет. Методика позволяет увидеть, как именно нам хотелось бы жить. Где, с кем и при каких условиях. Амбиции в этом случае играют за нас, а не против.

Желаемые обстоятельства часто идут вразрез с нынешним положением дел, поэтому стоит выписать их на бумагу, чтобы увидеть разницу. Если хочется выяснить, что нужно менять, чтобы стать счастливее, успешнее и последовательнее – подумайте о своём идеальном дне.

Польза методики «идеального дня» в том, что она соединяет ключевые сферы жизни воедино: здоровье, отношения, деньги, досуг, путешествия, удовольствия, духовное развитие и самореализацию. Не так много техник, которые работают над этим одновременно.

Упражнение записи своего идеального дня – это ценный материал для будущего планирования. Создавая мыслеобраз картины мира, в которой нам хотелось бы жить, мы активируем свой энтузиазм, творческий потенциал, и, как ни парадоксально, чувствуем себя свободными.

С его помощью открываются неожиданные стороны нашей натуры и становится понятно, что путь от «себя сегодняшнего» до «себя идеального» нам по плечу. Наш сценарий будущей благополучной жизни – в наших руках.

My Perfect Day

People say that you can work miracles with your imagination and strong will. I guess, it is true. Your imagination gives you ideas and your strong will puts them into practice. Thinking about a perfect day I would like to spend, I will visualize the idea of it. Hopefully, it will help the perfect day happen.
So, I will start with saying that on my perfect day I would not get up earlier than 11 a. m. I like to sleep long hours but it does not happen often in my busy life. That is why I hope that I will have sound sleep in the morning. I expect my perfect day to be sunny, quiet and warm. I would like my breakfast to be served to bed, and I would have it while watching some funny comedies on TV.

Then I would call my friends and we would go for a walk in our local park to breathe some fresh air and enjoy the view of magnificent tall trees and thick bushes framed with neat sidewalks and roads for cyclists. We would go to the cafe in the central part of the park without any doubt. They sell marvelous ice cream of various colors, shapes and tastes. That ice cream is a joy but it is rather costly so you cannot eat it every day. We would eat it and discuss the latest news and our plans for future.

Going to the cinema seems a logical continuation of the walk. We would go to the new cinema built a few months ago near the park. On that very day a famous American actor, say Brad Pitt, would happen to arrive to our city and exactly at that cinema to present his latest movie. We would take places in the first row and would be the first to get his autographs and maybe even a kiss on the cheek! Certainly, after that watching the film would be much more captivating than usual.

In the evening, we would have some pizza and go home to tell our relatives and friends about the famous movie star from America we saw in person and whose autograph we took. It is interesting but it seems that my perfect day is not something impossible to have! With some free time and a certain spark of creativity I can spend my perfect day next weekend!

На что ставим акценты?

В этом списке самое главное — указывать то, как вы хотите себя чувствовать в определенных обстоятельствах. Например: «Я, выспавшаяся, с хорошим настроением, встаю в шесть утра и, пока все спят, делаю гимнастику, принимаю душ, пью чашку кофе, планируя грядущий день».

Любая мечта сбудется, если она усилена положительными эмоциями. В этом пункте вы закладываете свою радость. Вам уже хорошо, потому что вы выспались, настроение хорошее, никто не мешает. Это значительно отличается от такого варианта: «Я встаю в шесть утра, делаю гимнастику, иду в душ, варю кофе». Здесь нет ни радости, ни понимания, зачем это нужно, — сплошные обязательства.

Еще один пример: «Я стройная, легкая, предлагаю отвезти детей в школу на своем Merсedes, а сама после этого еду в бассейн». Вы довольны собой: своим телом, своей машиной, своим образом жизни.

«После занятий спортом я возвращаюсь в свой дом, иду в кабинет, работаю до 16 часов над книгой / консультирую людей по Skype / пишу статьи в журнал». Понятно, что эта работа любимая, иначе зачем вообще это надо?

Здесь есть все, чего вы хотите:

удовлетворение после спорта;
дом, в котором вы хотите жить;
работа, которая нравится и приносит доход.

Нет смысла мечтать о машине, доме или тряпках в отрыве от своей личности. Потому что в ответ на пустые мечты всегда возникает вопрос: «Зачем? Зачем новые машина, дом, платье — и так все нормально!»

Что делать после выполнения упражнения?

Техника выполнения упражнения позволяет определиться со своими желаниями и приблизить их к реальным планам. В идеале выполнения одного упражнения мало. Нужно завести тетрадь планирования своего будущего. Для лучшего понимания своих желаний упражнение «идеальный день» нужно повторить спустя какое-то время.

На основе сформулированных в ходе выполнения упражнения желаний нужно составить план их выполнения. Период планирования не нужно растягивать на 10-15 лет. Выполнять свои мечты можно поэтапно. Каждый шаг к мечте не стоит затягивать дольше, чем на год. Записывать свои желания можно не только на бумаге. Некоторые люди для этих целей используют диктофон. При многократном прослушивании или прочтении мечта становиться более понятной. В голове человека закладывается программа достижения цели.

Пару советов и рекомендации по выполнению упражнения “Мой идеальный день”

Если почитать описание «идеального дня» молодых впечатлительных представительниц слабого пола, то можно заметить, что большинство из них в своих мечтах хотят просыпаться от шума легкого бриза где-то на побережье океана. Рядом с ними должен обязательно находиться любимый человек. Стандартное «кофе в постель» и «ты моя любимая». Не трудно догадаться о том, какие цели и задачи после такого анализа можно перед собой поставить.

Рекомендация №1. Постарайтесь более осмысленно подходить к формулировке своей мечты. После того, как лист бумаги вместит в себя все фантазии, их необходимо будет разделить на 3 группы:

Желания, исполнение которых необходимо, как кислород.
Не очень важные мечты.
Желания, без исполнения которых можно вообще обойтись.

Рекомендация №2. Не принимайте за свою мечту общепринятые стереотипы. Записанные на бумаге мечты нужно несколько раз вдумчиво перечитать.

Рекомендация №3. Сопоставьте свои мечты с реальностью. Необходимо провести ревизию своих желаний и понять насколько они отличаются от того что есть. Важно понимать, что огромное влияние на исполнение любых желаний оказывают окружающие люди. Анализ окружения является обязательной частью выполнения упражнения.

Рекомендация №4. С окружающими людьми, не попавшими в список исполнения желаний, лучше ограничить общение или закончить их полностью.

Рекомендация №5. Перед описанием своих желаний лучше составить для себя перечень вопросов, ответы на которые помогут более полно раскрыть свои желания.

Читать: Как избавиться от рутины пока нет служанок. 7 практических советов, которые «в меру» работают.

Анализируем

Прочитайте свой список. Удостоверьтесь, что каждый отдельно взятый пункт вызывает радость и удовольствие, а весь список целиком — желание сказать: «Вот так надо жить!»

Теперь возьмите ручку и возле каждого пункта поставьте отметки:

«С» — сейчас;
«СК» — скоро;
«НЗГ» — не за горами.

Или любые другие обозначения, которые вам удобны.

Например:

«Я, выспавшаяся, с хорошим настроением, встаю в шесть утра и, пока все спят, делаю гимнастику, принимаю душ, пью чашку кофе, планируя грядущий день». Пункт, возле которого вы поставите о, потому что его вы можете выполнить прямо сейчас. Для этого нужно потратить минимум усилий: принять решение ложиться спать раньше, поставить будильник на нужный час, заняться гимнастикой уже с утра. Кофе, скорее всего, у вас дома и так найдется.

О вы поставите возле «Я стройная, легкая, предлагаю отвезти детей в школу на своем Merсedes, а сама после этого еду в бассейн». В бассейн можно поехать и на Renault. Пока на Renault. Стройность и легкость обязательно приложатся к бассейну, а удовольствие от нагрузки придет независимо от марки машины или погоды за окном. Купите абонемент в бассейн — и вперед.

О вы поставите там, где перспектив мало, они туманны или на первый взгляд вообще нереальны. Например, свой дом с личным кабинетом. Ничего страшного. Для начала обустройте свое рабочее пространство в том месте, где живете. Даже если жилищные условия не позволяют выделить отдельный кабинет или хотя бы отдельный стол, поставьте кресло и объявите домочадцам, что это ваша священная собственность и никто не смеет на нее покушаться. У вас должно быть личное пространство.

А теперь внимание!

Посмотрите на все пункты своего списка. Скорее всего, 40–60% в нем будут помечены буквой «С». Это значит, что половину пути к своей идеальной жизни вы можете пройти уже с имеющимися исходными данными. Пунктов с пометкой «СК» будет еще 20–30%, а пунктов, помеченных «НЗГ», — не такое уж большое количество!

Я слышу, как начали петь птицы. Летний рассвет разбудил их своим нежным теплом. Мне так уютно под одеялом, что не открывая глаз, я сладко потягиваюсь в постели. Размыкая ресницы, боясь спугнуть ощущения, я вижу свои вытянутые руки, длинные пальцы и колечко, которое словило солнечный свет. Наша спальня находится на втором этаже, в комнате — большое окно. Оно и позволяет нам каждое утро наслаждаться рассветом. Силы наполняют моё тело, а белые простыни его бережно обнимают. На часах 5.20. Пора пробуждаться! Я аккуратно задеваю губами своего спящего мужа, он улыбнулся. Ему нравится, когда я его бужу.

— Вставай, Сёмка, нам пора.

Я неслышно поднимаюсь с постели и мягкими шагами подхожу к гардеробной. Сегодня суббота, день зелёного цвета. Я встаю на носочки, чтобы дотянуться до верхней полки и достаю коробочку с надписью «Суббота. Набор для здоровья». Я открываю её и достаю оттуда зелёные лосины, легкую маячку и зеленую резинку для волос. Это мой набор для утренней парной йоги с мужем. Не прошло и двух минут, а я уже готова получить порцию утреннего наслаждения. Семён тоже уже встал с постели, гладко расправил одеяло и накидал сверху наши любимые подушки. Он занимается йогой в штанах, которые мы купили в Индии.

Мы незаметно, как шпионы, спускаемся на первый этаж, ведь напротив нашей спальни находятся две детских комнаты. Где пока видят сны наши детки. Их трое. Старшая София, ей уже 8,5 лет и наши младшие мальчишки — двойняшки, им по 3,5 года. Мы проходим сквозь просторную гостиную, где мы часто собираемся у камина. Я отправляюсь за ковриком для йоги, а Сема открывает большие витражные окна. Ощущение свежести наполнило каждый уголок в нашем доме. Дерево, из которого он построен, заиграло новыми запахами.

На часах 5.30. Это значит, что у нас есть полчаса, пока не проснулись дети. Мы выходим на террасу. Живем мы в Подмосковье, в новом Эко Лодже. Наше поселение с одной стороны окружает лес, а с другой — просторные поля. Вид с нашей террасы потрясающий. Солнце выглядывает из-за макушек деревьев, птицы по-прежнему поют, а наш сад радует разноцветьем.

Коврик уже расстелен и мы погружаемся друг в друга. Я всегда мечтала заниматься с мужем парной йогой. Она удивительно сближает. Помогает понять друг друга, прочувствовать и вдохновить! Наши 30 минут пролетели, как миг. Ощущением наполненности тело благодарит нас за понимание себя. Мы лежим на спине рядом друг с другом с закрытыми глазами.

Через пару минут до нас доходит вибрация пола. Быстрыми шагами маленькие ножки двойняшек запустили целую волну по дому. А за ними слышатся размеренные шаги Софии. Все трое в белых пижамах, стоят над нами и тихо ждут, пока мы откроем глаза. Первым открыл глаза Семён, для детей это знак, что можно броситься обниматься!

— Доброе утро! Доброе утро!

Мы улыбаясь поднялись с пола и все вместе пошли босиком по траве.

Теперь пришла пора заняться семейной йогой. В нашем случае утренние разминки похожи на уникальную смесь йоги, танцев, боевых искусств и акробатики. Зеленая трава мягко щекочет стопы, дети хохочут, а Семён сосредоточенно учит мальчишек стоять на голове. Так пролетает ещё один час нашего идеально дня.

После бодрого семейного пробуждения мы отправляемся на речку, купаться. Она находится совсем недалеко от нас, сразу за садом, где растут яблони. С визгом забегая в реку, мы купаемся прямо в одежде. Первой из воды выходит София. Она у нас девушка серьёзная, знает меру во всём. Затем она помогает братьям выбраться из воды и снять мокрые пижамы, а мы с Семкой до сих пор в воде, любуемся самостоятельностью наших детей.

Мокрые и счастливые, мы возвращаемся домой. Одежда почти не капает, а ноги оставляют чуть видимый мокрый след на деревянном полу. Дети поднялись к себе, чтобы переодеться, Семка пошёл за мягкими халатами для меня и себя. А я отправилась на кухню творить волшебство — готовить вкусный и полезный завтрак для своих любимок! Ровно через 7 минут мы все уже сидели за столом. Розовощекие и в хорошем настроении. Дети кушали фрукты, а мы с Семой обсуждали планы на день.

— Сегодня суббота, к нам приедет группа ближе к вечеру, их нужно будет встретить и разместить. Они в Москве на пару дней, но не хотели оставаться в душном городе, приедут к нам погостить, начала я.

— Хорошо, я съезжу и заберу их.
— А я позанимаюсь с детьми рисованием, потом София меня подменит и почитает мальчишкам сказки, а я поработаю над программой нашего юбилейного фестиваля «Дом Путешественника», ведь он уже через месяц.
— Да, конечно, давно не виделись с твоими девчатами. Пора бы нам собраться вместе. Пока ты занимаешься с мальчишками, я займу кабинет и немного почитаю, а потом пойду в общий дом и проверю всё ли готово к приезду гостей.
— Хорошо, Сёма, договорились.

Мальчишки уже позавтракали и София собирала тарелки. Я допивала свой зеленый коктейль из петрушки, а Сема из апельсина.

— Ну что, все готовы? Тогда мальчишки за мной.
— Мама, пока я не нужна, я поеду на велосипеде на ферму к лошадям.
— Конечно, София, мы закончим через полтора часа.

На часах 8.30. Мы с мальчишками поднялись к ним в комнату, и на длинном рулоне бумаги, которая кстати получилась в ходе вторичной переработки, начали рисовать ладонями. Мы рисовали лебедей, деревья, животных. Мы не могли остановиться. Спустя час все перепачканные краской, мы пошли в душ. Я отмыла этих неугомонных парней, а они помогли мне отмыть пол в комнате. Своё произведение мы повесили на стену, чтобы оно высохло. И пошли путешествовать по дому. Мальчишки, как обычно забрались в свой эко шалаш, который мы вместе построили у них в комнате из картона, опавших веток и льняной ткани. А я спустилась в кабинет к Семёну.

Кабинет у нас просторный, при постройке дома мы сразу наметили его габариты. Наши столы стоят рядом лицом друг другу. Когда мы работаем, так нам удобнее что-то обсуждать. А сбоку к нашим столам преставлен стол для детей, они тоже любят бывать в кабинете и вместе с нами что-нибудь читать и обсуждать. Огромная карта мира на стене, каждый раз радостно напоминала нам о тех, местах, где мы уже побывали и где ещё мечтаем оказаться.

Семён с очень серьёзным лицом что-то читал и одновременно фиксировал в свою тетрадь. У нас целый стеллаж с папками его записей, которые разобраны по темам и времени. Он планирует написать книгу для наших деток, пока собирает материал. Потому что каждый день узнавая что-то новое, мы расширяем систему своих стереотипов, взглядом и переоцениваем всё, что мы знали до этого. Кстати, помимо того, что Сёма принимает активное участие в развитии нашего Эко-Ложда, он тренирует детей поселения и учится на культуролога, изучая древние писания и путешествуя по Местам Силы.

Я тихонько пробралась к своему компьютеру, чтобы не нарушать размышления мужа. Открыла почту и увидела 12 заявок на участие в нашем юбилейном фестивале «Дом Путешественника» за крайние 8 часов, что я не проверяла почту. А ведь я не одна собираю заявки, все мы их обрабатываем. А нас уже больше 25 человек в Gfhome.ru. Я курирую двух девчонок, которые продолжают развивать отдых в Сибири. Общаюсь с организаторами туров и передаю их моим ученицам. У нас уже больше 200 партнёров и это только по Сибири! Благодаря Дому Путешественника, я изучила каждый уголок своего родного края. Была на севере на Плато Путорана, праздновала новый год в поселении Эвенки, несколько раз бывала в круизах по Енисею, посетила все горнолыжные базы в Сибири, изучила сервис и людей. Была в тайге, сплавлялась по бурным рекам, ходила в недельные походы по Алтаю, посетила почти все Места Силы Сибири и летала на вертолете над нашими просторами! А главное, всё это я видела вместе с своей семьёй. И это подарил мне наш проект Gfhome.ru!

Ах, да. О чём это я. Пришли заявки на фестиваль. Нужно их обработать. В этом году он уже пятый! Помню, каким уютным и тёплым был первый фестиваль в Абхазии. Помню большой костёр, и моих девчонок: Лену, Инну, Нику, Тамару, Свету, Лену и Юлю. Оля тогда, к сожалению, не смогла приехать, у нее была экспедиция. Дети играли у костра, а мы не могли наговориться. Это была наша первая личная встреча всех вместе! Сейчас у каждой из нас своё большое направление и помощники. Мы обучаем, направляем, вдохновляем, как когда-то это делали Лена с Инной. Они и сейчас этим занимаются, конечно, но все мы за эти пять лет выросли, как эксперты и стали самостоятельными. Это позволило проекту набрать отличную репутацию. Как мы и мечтали. Посещаемость нашего сайта выросла до 10 000 просмотров в сутки. У нас более 3 000 партнёров по всему Миру. Организаторы мечтают с нами сотрудничать и получить приписку к своим турам: «Дом Путешественника рекомендует..». Каждая из нас организовывает свои туры. Я например, развиваю эко-туризм в Подмосковье в нашем Эко-Лодже и в Сибири. Мой доход вырос до 300 000 рублей в месяц. И это работая по 3-4 часа в день. Я счастлива! Вся моя семья оценила мою работу, и каждый мне помогает. Сема поддерживает каждую идею, внося корректировке, как прагматичный мужчина, София занимает младших братьев, чтобы у меня было личное пространство, а моя команда меня постоянно вдохновляет! Во время моих размышлений Сёмка заметил, что я улыбаюсь.

— Что-то вспомнила? У тебя такое счастливое лицо!
— Да, вспомнила, как всё начиналось, рождалось, создавалось по-новому.
— Ты о чём?
— О нашем Доме Путешественника. Помнишь, как ты не хотел, чтобы я работала здесь? Как мы спорили, потом мирились и снова спорили. А потом пришли к компромиссу и всё получилось.
— Да, помню, прости меня.
— Нет, что-ты. Это противоречие было моим стимулом. Поэтому всё и получилось! Я благодарю тебя, любимый мой, за то, что ты есть!

Я обняла и поцеловала мужа, а потом созвонилась с участниками, которые подали заявки на фестиваль. 10 из 12 приедут. Отличная конверсия! На это ушло не более 30 минут. Я научилась концентрироваться и делать всё быстро и эффективно. Остался всего месяц до фестиваля, а у нас уже больше тысячи участников! В этом году мы проводим его здесь, у нас в Эко-Лодже. За пять лет гектары земли преобразились до неузнаваемости. Здесь у нас есть гостиница, место для палаточного лагеря, детский цент, банный спа-комплекс, ритритный центр, магазин собственной эко-продукции и даже вертолётная площадка. В нашем поселению живут около 100 семей. У каждого по гектару земли. Мы сами осваиваем новые технологии и занятия, а потом обучаем им наших гостей. Гончарная мастерская, кузнеца, сборы трав, мыловарение, кулинарные мастер-классы, уход за животными, тренинги духовного и личностного роста, танцы, боевые искусства, йога, плавание, акробатика и многое другое. Всех наших занятий и не перечислишь! И вот спустя 5 лет мы с девчонками встретимся в нашем с Семёном доме, от которого 5 лет назад и следа не было. А сегодня он большой и просторный греет нас своим теплом и уютом!

Семён активно помогает мне в подготовке фестиваля, и параллельно встречает группы гостей, которые приезжают к нам в Эко-Лодж каждые выходные. На часах уже 10.00. София вернулась счастливая.

— Мама, мама, я снова каталась на белой лошади, она такая красивая и своенравная, но мы с ней подружились! Я пошла в библиотеку с мальчиками, почитаю им истории Марка Твена.
— Хорошо, а я прогуляюсь немного в саду и приготовлю для всех обед.
— А можно с тобой?
— Конечно, можно, Сёма, пойдём.

София убежала с книгой к братьям, а мы с мужем вышли в наш сад. Он ещё молодой, ему всего 5 лет. Но некоторые ягодные кусты уже плодоносят. Мы шли к реке за руку. Молча. И тут Сёма посмотрел на меня и сказал.

— Знаешь, я хочу совместить культурологию и путешествия. Мне кажется у меня уже достаточно опыта и знаний, чтобы попробовать. Я хочу проводить этнографические туры. Ты поможешь мне, Яна?

Я молчала, мне кажется я целую вечность ждала этого вопроса. Я обняла Семёна и прошептала. Конечно, мы все тебе поможем! Я люблю своего мужа и своих необыкновенных детей. Я благодарна своей команде девчонок, которые когда-то поверили в меня и помогли мне стать не только экспертом отдыха в Сибири, но и экспертом своей жизни!

После такой радостной новости, день лился как в забытье. Мы счастливые сели обедать фруктовыми салатами, после я уложила мальчишек спать, Сёма проводил Софию в ритритный центр, где она занимается танцами, а я сидела в нашей гостиной с камином и думала: «Какая же я счастливая! Главное уметь мечтать и не стесняться своего внутреннего света!».

Наша жизнь текла в спокойном, осознанном ритме, в моменте «здесь и сейчас». И всё благодаря тому, что 5 лет назад меня просто научили мечтать! И это не сон. Это просто запись из моего будущего дневника, которую я сделаю вечером после этого чудесного дня. Подробнее о нашем Эко Лодже можно прочитать здесь.

Опишите свой идеальный день через 5 лет) давайте просто пофантазируем)

Вот у людей идеально это что касается благостостояния. А по мне, хочется просто просыпаться счастливой, готовить с любовью, с настроением, а не потому что надо. А если надо, то пусть это кто-то готовит за меня, а я буду готовить по настроению. Идеальный день, это когда хватает времени на себя. На свои увлечения. На хорошие игры с ребенком. Чтобы просто в удовольствие проводить время с сыном и вообще, семьей. И господи, пусть тот пол не мытый, пусть стыдно, но хочется забить на это и проще относиться к этому. А я так не могу… И очень хочется почувствовать, что я любима и желанна. Будто в меня влюбились, и я тоже влюблена что бабочки в животе. Именно влюбленности хочется. Не любви. Чтобы прям снилось)И для моих мечтаний деньги… да вообще пофиг. Заработаем на что способны, но ставить целью машины, квартиры, бриллианты и прочие материальные ценности, я не хочу. Хочется конечно, но мне это не главное. Главное, Чтобы у всех было все хорошо и все были счастливы! не имея собственного жилья, катаясь на автобусе, носить одни кроссовки 3 года, но как-то пофиг… Хочется просто чтобы все были живы и здоровы, понимали друг друга и любили. Чтобы ощущалось счастье и удовлетворенность жизнью, довольствуясь тем, что имеется.

24 мая 2019 02:18

Ответить

Классно написала ))) а перед кем стыдно за немытый пол?

24 мая 2019 06:25

Ответить

↩ Вероника

Перед собой. Что такая плохая хозяйка. Но на кухне уже с понедельника пол не протерла. А сын как на зло во вторник на чистый пол под своим стулом нассал… И я ехала на работу и забыла вытереть. Попросила мужа. Тот тоже забыл. Ну и вот… не воняет и 4 дня никто не помыл?Федорино горе мля

24 мая 2019 09:46

Ответить

23 мая 2019 21:38

Ответить

24 мая 2019 06:25

Ответить

Хочу проснуться, как и сегодня, и чтобы все родные были живы, здоровы и счастливы. Через 5, 10, 15 и много много лет

23 мая 2019 19:54

Ответить

любимая интересная работа. свой дом. собака большая. а лучше 2 собаки. 2-3 лошади. …

23 мая 2019 19:09

Ответить

23 мая 2019 19:19

Ответить

↩ Вероника

мечта детства))

23 мая 2019 19:34

Ответить

Tanya

Через 5 лет.
Достроенный дом в Испании, жизнь на острове! ( пальма де Майорка) встаёшь, идёшь в бассейн, детки уже взрослее по 6-7 лет значит, подъем в 10 утра ??? завтракаем и весь день провалим семьёй а порту, вечная еда, магазины, развлечения, кататься на катере, купаться и пить холодное вино на берегу ) встретить закат и домой уставшие???

23 мая 2019 19:04

Ответить

Tanya

Не вечная еда а вкусная ахаххахаххахах ну и вечная тоже аххахах

23 мая 2019 19:04

Ответить

23 мая 2019 19:19

Ответить

↩ Tanya

А я подумала что типа кушать целый день )))) ахаха

23 мая 2019 19:21

Ответить

Без работы с ума не сойдете столько отдыхать? Потом, полагаю, начнется и эти неудовлетворенность.

24 мая 2019 02:20

Ответить

Tanya

↩ Карина

С чего ради? Я не работаю уже очень долго
А у нас семья там живет и дом наш давно строится, так что это не отдых а просто переезд

24 мая 2019 07:55

Ответить

Tanya

↩ Карина

У меня так то 2 маленьких детей и я работаю побольше чем некоторые… это не просто

24 мая 2019 07:56

Ответить

↩ Tanya

Я бы не смогла так. Меня бы тошнило как сейчас тошнит… Я подрабатываю, но большую часть времени все равно с сыном и всей этой бытовухой. А на работе отдыхаю)кайфую)Домой еду всегда счастливая)

24 мая 2019 09:44

Ответить

Inessa

Большая просторная 3-х комнатная квартира, шикарная лоджия, Мебель класса люкс, сын учится в самой престижной школе города, я езжу на BMW X7, а самое главное мы счастливы, здоровы и все наши любимые люди рядом ) ну это я так в Кратце написала )

23 мая 2019 18:57

Ответить

Просыпаюсь, когда сама захочу, а не ребёнок! На этом пожалуй все! Дни и так норм!

23 мая 2019 18:14

Ответить

23 мая 2019 18:29

Ответить

Дочь в школе, муж на работе, дома чисто, пожрать сготовлено, а я в отпуске) весь день валяюсь и ничего не делаю)

23 мая 2019 18:10

Ответить

23 мая 2019 18:28

Ответить

Anna

Вставать хотя бы в 9) Кофе, завтрак, тренировка, секс, обед, поработать, встреча с подругами, секс, спать) ???

23 мая 2019 18:10

Ответить

23 мая 2019 18:28

Ответить

Anna

↩ Вероника

Ну так идеальный же день ?. А вообще в идеале — с разными мужчинами ???

23 мая 2019 18:32

Ответить

↩ Anna

Ахаха ))) ну ты даёшь)))

23 мая 2019 19:18

Ответить

Anna

↩ Вероника

Мечтать, так мечтать ?

24 мая 2019 00:09

Ответить

Вместо кофе-чай. А так, я с вами!?Только не в одну постель?

24 мая 2019 02:08

Ответить

Anna

↩ Карина

Ахаха) Не волнуйтесь, я девушек не очень) ?

24 мая 2019 10:22

Ответить

Закончен ремонт, у нас счастливая семья, нас больше чем двое, все здоровы.

23 мая 2019 18:10

Ответить

Оо)) люблю это) итак)) я просыпаюсь в своем большом доме на берегу моря) в светлой красивой комнате. Дети уже в школах и садиках, сажусь пить кофе… после еду на укладку, делаю свои любимые локоны, пара встреч…) обед с мужем, зал, встречаем детей и идем все вместе кататься на роликах и великах. Вечером уставшие и довольные ужинаем и ложимся спать) ну очень кратко получилось))

23 мая 2019 18:09

Ответить

Прям на мой похоже))) здорово)))

23 мая 2019 18:29

Ответить

Просыпаюсь на Мальдивах с семьёй и отвечаю на смс «Меня не беспокоите 2 недели»?

23 мая 2019 18:08

Ответить

23 мая 2019 18:29

Ответить

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Сочинения
На свободную тему
Мой идеальный день

Сочинение Мой идеальный день

У каждого человека разные представления о его идеальном дне. Каждый по-своему планирует свой день, поступки и действия которого должны в той или иной мере соответствовать идеальности. Само же планирование дня необходимо для каждого человека, каким бы нормам и правилам он не придерживался в обществе. Мысленное представление будущих дел помогает со временем иметь четкую картинку идеального дня. Это так важно иметь определенные планы на ближайший промежуток времени, ведь не зря есть предположение, что точная и конкретная мысль есть важное составляющее успеха.

Успешный день начинается с самого утра. Как театр начинается с вешалки, так и идеальный день начинается еще с постели в раннее утро. Успешное начало дня во многом определяет идеальность поступков в дальнейшем. Поэтому обязательно необходимо иметь четкую установку дел и работы на утро. Равно как и мысли должны быть соответствующие.

Утро идеального дня стартует с зарядки. Эти важные физические упражнения утром должны быть не в тягость, а в радость. Они разминают и приводят в тонус мышцы всего тела, помогая проснуться. Приводя в тонус свое тело, и сам мозг просыпается, он готов к работе и решительным действиям. Наряду с зарядкой утром важен и физический тонус в течение всего дня. Движение – это жизнь, и именно физическая нагрузка в каждый момент дня важна для организма. В идеальном дне физическая нагрузка утром продолжается пешей прогулкой на работу или по делам. Возможен вариант и велосипедной прогулки, что стало довольно популярно в последнее время. Даже когда расстояние или время не позволяет устраивать пешие прогулки, есть вариант просто лишь выйти на остановку раньше. Не стоит забывать, что это еще и отличная возможность привести мысли в порядок, а организм насытить кислородом. В движении всегда укрепляется здоровье, а идеальный день предусматривает заботу о здоровье даже в таких мелочах.

Безусловно, важны и другие варианты заботы о здоровье. В безупречном дне всегда большое внимание уделяется качественной, сытной и простой еде, которая принимается всегда в это и то же время мелкими порциями. Иной вид заботы о здоровье – спорт, касающийся не только зарядки и пеших прогулок. В образцовом дне должен присутствовать тренажерный зал или бассейн. Чередовать эти занятия спорта можно по-разному, равно как и распределять нагрузку в спорте. Важно то, что совершенный день включает в себя спорт. Чаще всего спорт связан не только лишь с физическими нагрузками для поддержания тонуса мышц. Он помогает отвлечься от повседневности, от бешеного темпа современной жизни.

Идеальный день подразумевает и развитие мышления, обучение чему-то новому. Хорошей рекомендацией является учить несколько новых иностранных слов каждый день. День действительно будет продуктивным, когда мыслительный процесс будет активным. Выучить несколько иностранных слов несложно и недолго. Главное, чтобы словарный запас пополнялся ежедневно.

Важно и уметь расслабляться. В этом поможет хобби. Необходимо иметь любимое дело, которое поможет отвлечься от суеты, даст возможность отдохнуть. В лучшем дне в качестве хобби может присутствовать и мысли на бумаге. Это может быть в форме текстов на разные темы, изложений и просто собственных мыслей. Это помогает высказываться разнопланово, а выражать свои мысли на бумаге со временем можно красиво и ярко. Тот вид хобби, которое и разгружает организм, и приносит пользу.

Несомненно, каждый день придерживаться данными правилами лучшего дня сложно. Это и не стоит делать. Все же каждый человек имеет свои недостатки и слабости, которые не позволяют ему день ото дня действовать согласно своим нормам идеального дня. Но, имея хотя бы образное представление образцового дня надо. Это как показатель, к чему необходимо стремиться.

Мой идеальный день

Несколько интересных сочинений

Сочинение по картине Маковского В.Е. В сельской школе (описание)
Картина написана в конце 19 века. Художник изображает один день из жизни сельской школы того времени. Как много изменилось с тех пор
Сочинение на тему Дом который украшает нашу улицу
Я живу на очень красивой улице, и наш дом отличается от всех остальных домов. Он стал главной достопримечательностью нашего района, так как имеет яркую окраску и с красивым рисунком на стене.
Примеры памяти из литературы (аргументы для сочинения)
Вопрос сохранения памяти стоит очень остро. Память – это то, что помогает нам жить правильно. В истории было много разных жизненных ситуаций, которые повторяются из года в год. Так устроена человеческая жизнь
Сочинение на тему Гордость (Что такое Гордость)
Не раз в жизни у каждого человека возникало непреодолимое ощущение того, что он должен поступить так, как велит не его разум, а именно его внутреннее состояние души. Это состояние можно описать как некую эмоцию
Образ и Характеристика Манилова в поэме Мертвые души Гоголя сочинение
Огромное значение в произведении писатель выделяет образу помещиков и дворянин. Манилов – человек знатный. Сначала вроде думаешь, что он милый и хороший человек, затем

Однажды, когда я подписала документ о сотрудничестве с компанией AMWAY, на встрече со своими наставниками, меня спросили: «Как я представляю свою жизнь, когда добьюсь успеха и стану Бриллиантом в нашей компании?»

С тех пор я часто стала задумываться об этом, каждый день рисовать счастливую жизнь и представлять свой идеальный день. Брайан Трейси сказал: «Каждую ночь, прежде чем уснуть, представляйте себе свой идеальный завтрашний день. Вы увидите, во многом так и будет». Потом я стала записывать свои представления об идеальном дне на бумагу, записанные мечты лучше и быстрее исполняются.

А сегодня я искала один конспект, который писала на тренинге «БУДЬ ЛУЧШЕ СЕГОДНЯ» братьев Хряниных. Вот в этих конспектах я и нашла свои записи о своём ИДЕАЛЬНОМ ДНЕ, и хочу поделиться с вами.

КАКОЙ ЖЕ ОН — МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ?

Будильник зазвенел в 6.00 утра, но я уже не сплю и быстро отключила его. Медленно делаю привычные упражнения на своей койке с твёрдой поверхностью, ортопедическим матрасом и гречишной подушкой.

Вы спросите меня — почему твёрдая поверхность?

Одним из принципов здорового образа жизни является правильная организация сна, предполагающая отдых на твёрдой ровной поверхности.
На твёрдой ровной постели вес тела распределяется равномерно, мышцы расслабляются полностью, позвоночник распрямляется, увеличиваются межпозвоночные промежутки, освобождая тем самым нервы и кровеносные сосуды от сдавливания. А это означает, что внутренние органы, которые не до получали кислород в течение дня, начинают получать его. В результате этого сгорают шлаки, накопившиеся в организме за день. Человек спит, а во сне происходит «самолечение».

Сделав несколько полезных упражнений, быстро встаю, совершаю ежедневные туалетные процедуры, принимаю душ и для бодрости организма обливаюсь холодной водой.

Я давно веду здоровый образ жизни — строгая вегетарианка. Перед завтраком, как всегда, пью чистую воду, завтракаем всей семьёй в огромной красивой кухне.

Живу я в большом доме вместе с дочкой и зятем, внучки и внуки мои уже выросли, разъехались от нас по разным странам. Они часто к нам приезжают в гости, навещают нас, привозят нам подарки. В это время, когда мы все собираемся одной семьёй, наш дом наполняется радостью, только вот жаль, что наши дети приезжают не на долго, и приходит время расставания, у них свои дела.

Как я уже говорила, дом наш большой, у каждого есть отдельные большие комнаты для отдыха, рабочие кабинеты и очень большой зал.

После маленькой квартирки, в которой я жила когда-то давно, мне сначала было тяжело привыкать к такому огромному дому. Когда нам построили этот дом, и мы переехали в него жить, я думала, что заплутаюсь в нём, потом привыкла.

Рядом с домом есть большой бассейн с прозрачной водой, где можно в любое время искупаться. А я вот сама люблю наш большой сад, где много красивых цветов и беседка, в которой я часто сижу и дышу свежим воздухом и ароматом цветов. С утра, выходя на прогулку в сад, я всегда встречаю садовника и благодарю его за хорошую работу и отличный уход за нашим садом.

Я рада, что теперь живу подальше от города, от этой городской суеты, чувствую запах природы, чистоты воздуха. Всей семьёй мы выходим на спортивную площадку, которая находится в саду, и занимаемся зарядкой, делаем упражнения Цигун, занимаемся йогой и хаду-йогой, руководит нашими занятиями наш тренер — моя дочка Лена, потом идём в бассейн плавать. Хорошо когда есть дружная СЕМЬЯ!

Сегодня мы ждём в гости наших любимых и дорогих повзрослевших деток и наш дом наполнится радостью и весельем. Праздничный обед у нас всегда готовит моя дочка Леночка, а Серёжа, её муж и мой любимый зять, ей помогает во всём. Лена начала готовить нам вкусные вегетарианские блюда, так как вся наша большая семья строгие вегетарианцы. А я гуляю в своём любимом саду, решила сама нарезать цветов и сделать красивые букеты, чтобы запах цветов пленил нас и дома.

Благодаря моему любимому зятю и дочке, я живу счастливо и богато. Это они меня познакомили с крупной американской компанией Amway, с которой я до сих пор сотрудничаю. Эта компания производит биологически чистую продукцию в сфере здоровье, красота и дом, которыми мы пользуемся. Мы все принимаем каждый день Биологически активные добавки к еде от компании NUTRILITE, которые помогают нам всем быть здоровыми, мы пьём прямо из крана чистую воду, которая очищается Системой очистки воды eSpring™, пользуемся всей продукцией для дома, которая позволяет нам содержать наш большой дом в чистоте и порядке. Я люблю компанию AMWAY!

Я счастлива и помогаю жить счастливо другим людям!

Ну вот я вам и написала, как я живу.

Я ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ!!!

Источник

Это одна из очень интересных практик самопрограммирования, на случай, если вы сейчас одиноки, вам никто не нравится и в перспективе отношений не предвидится. Когда-то в 19 лет я тоже написала такой портрет, подробно расписав какого человека я хотела бы видеть рядом с собой в этой жизни вплоть до самых интимных подробностей и деталей. Сейчас мне 25 и я замужем за человеком, чьё описание совпадает где-то на 95% с написанным. А не 100 только потому что поменялись мои взгляды на некоторые вещи с 19 лет и это нормально. Однако, даже страшно становится, перечитывая, насколько детально сбылось то, на что я себя запрограммировала.

Я не желала ничего сверх невозможного, в основном всё как у всех, чтобы любил, ценил и не обижал. Детали совпадали во внешности, в характере и привычках. Писала я всё в настоящем времени, будто уже встретила такого человека и даже попыталась рядом нарисовать описанного мужчину (Спойлер: получилось так себе), но в качестве интересного времяпрепровождения и настраивания себя на хорошее будущее это отличная практика. Главное не желать звёзд с небес и хотеть соответствовать загаданному, а там жизнь сама подарит вам отличного человека. Собственно, давайте начнём.

Внешность
Характер
Привычки и пр.
Интимная жизнь
Мои ощущения рядом с этим человеком

Внешность

Цвета. Какого цвета будут волосы, глаза и даже кожа. Главное описывать всё настолько подробно насколько можно.

Параметры. Форма тех же глаз, или носа, длина волос и т.д. Собственно параметры того, что вы описали выше.

Телосложение. Каким будет рост и вес. При этом будет фигура худощавой или полноватой, спортивной или более дряблой. Причём касается это как описания парня, так и девушки.

Увлечения, связанные с внешностью. Здесь можно написали хотели бы, чтобы ваш избранник или избранница увлекались спортом или тренировками и какими именно.

Голос. Тембр, ноты, высокий или низкий. Сюда же можно написать, если бы вы хотели, чтобы партнёр обладал вокальным талантом.

Особенности. Например, наличие веснушек или картавости и т.д. Любые варианты того, что именно вам кажется привлекательным.

Характер

Что точно должно быть. Расписать черты характера, которые вы однозначно хотите видеть в человеке рядом с собой.

Чего точно не должно быть. И те, которых на 100% быть не должно.

Особенности. По аналогии с особенностями внешних данных.

Привычки и пр.

Отношение к вредным привычкам. Для кого-то вредные привычки это что-то приемлемое, для кого-то абсолютное табу. Причём нужно расписать все вредные привычки, которые придут вам на ум.

Знак зодиака. Напишите и его, если для вас это важный параметр. Этот пункт можно просто пропустить, если посчитаете нужным. Я в свое время отметки сделала на этот счёт, но с этим как раз прогадала. Обычно отношения у меня были или с водолеями или с близнецами, однако замуж я вышла за скорпиона.

Экстраверт/Интроверт. Хотите вы сидеть дома и наслаждаться обществом друг друга или быть постоянно в компании, собирать дома людей. Этот один из тех пунктов на которые у меня поменялось мнение. Когда-то я хотела себе парня-экстраверта, но лет с 23 решила, что больше это мне не интересно и я хочу быть дома со своим мужем, иногда выбираясь в гости.

Интеллектуальные способности. Будет у этого человека высокий или низкий IQ, чем он увлекается в плане личностного роста и какой путь саморазвития вы бы хотели видеть в том (той), кто рядом с вами.

Отношение к мужским и женским обязанностям. Отношение к разделению этого, к работе и деньгам, к патриархату и феминизму. Это сложные вопросы на которые обязательно должно совпадать мнение во избежание глобальных конфликтов.

Проявление агрессии. Способы её проявления и как бы вы решали это.

Приемлемые привычки. Не только вредные, но и в принципе все привычки, которые не то чтобы вам нравятся, но с которыми вы готовы смириться.

Увлечения. Чем бы мог увлекаться человек рядом с вами.

Интимная жизнь

Точно «да». Это тот пункт, который достаточно важен в отношениях и потому его нужно обязательно описать.

Точно «нет». Вещи, на которые вы не согласились бы ни при каких условиях.

Можно обсудить. То, в чем вы не уверены, но если с партнёром захотите попробовать, то подумаете над этим.

Мои ощущения рядом с этим человеком

Пожалуй, один из самых главных разделов в котором нужно подробно расписать, что вы будете счастливы с этим человеком, как долго проживете рядом, как он(а) будет сильно вас любить и что всё в вашей жизни будет взаимно и со всем вы всегда будете справляться легко и без заминок.

Надеюсь, что вам понравилась статья и она была полезной. Не забывайте оставлять комментарии со своим мнением. Также подписывайтесь на этот блог. Для этого вам нужно ввести адрес электронной почты, на который вы хотите получать рассылку, и нажать на кнопку «Подписаться» ниже.

Присоединиться к ещё 23 подписчикам

Источник

“Я и так все знаю про своих клиентов”, “Если им надо, они сами меня найдут”, “Это бизнес-сегмент, люди при деньгах — и этой информации хорошему маркетологу достаточно”…

Именно так думают многие предприниматели, наивно подвергаясь таким зверским стереотипам, рисуя в голове образ идеального клиента. Это самая деструктивная позиция, которая может быть в бизнесе.

Сегодня мы подробно рассмотрим, для чего и как составить портрет идеального клиента, и как это в будущем использовать. Нет, не нужно звать художника, и не надо даже звонить маркетологу: когда вы дочитаете этот материал, вы сможете все сделать самостоятельно.

Зачем это надо

Портрет или аватар клиента — это ключ к написанию маркетинговой стратегии, УТП (уникального торгового предложения), офферов и так называемого плана убеждения, который и ляжет в основу всей вашей маркетинговой стратегии.

План убеждения — это последовательность потребностей аудитории. Вы шаг за шагом моделируете эти потребности в своих маркетинговых материалах, тем самым и формируя на выходе желание принести вам деньги. Создание списка этих потребностей исходит из болей клиентов, которые вы также пошагово должны убрать, выступив волшебной пилюлей.

Еще не запутались? Проще говоря: понимая, кто и почему у вас должен кто-то что-то купить, вам проще предложить именно то, что нужно.

И вот как раз, чтобы понимать, на какие болевые точки и триггеры воздействовать, вам нужно знать минимум 2-3 профиля идеального клиента. Если вы это никогда не использовали в бизнесе, то срочно займитесь этим. Не то, чтобы срочно, а вот прямо сейчас, сразу, после того, как прочитаете материал. А лучше прямо в процессе чтения. Поверьте, это в будущем спасет вас от многих неприятностей.

Как только вы создадите детальное описание вашего клиента, вы сможете без труда и позиционирование выбрать, и рекламные кампании настроить, и понимать, как удержать клиента. К слову, все рекламные кабинеты построены именно на принципе сегментирования ЦА. Так что стоит об этом деле позаботиться заранее.

Ваша главная цель — понять, в каком моменте человек принимает решение о покупке именно у вас.

Не путайте портрет клиента с целевой аудиторией

ЦА это группа людей, а аватар — это некий образ одного человека из этой группы/подгруппы. К слову, подгрупп ЦА может быть много, и для каждой из них должно быть минимум 2 портрета. Если вы считаете, что у вас всего одна категория покупателей, то вы 100% ошибаетесь.

Схематично “маркетинговая живопись” будет выглядеть так: определяете общий круг целевой аудитории, разбиваете это множество на несколько сегментов, и к каждому из них прописываете самого типичного представителя. Вот здесь уже можете включать стереотипы. Фантазируйте, сколько угодно, прописывайте качества идеального клиента, только постарайтесь все же быть реалистами. Подумайте, каким должен быть тот самый человек, который самостоятельно хочет сделать у вас покупку.

Что нужно знать о клиенте

Существует несколько типичных характеристик, которыми вы можете описать любого человека. В социологии они называются “социальными стратами” и условно подразделяются на несколько типов.

Статистические данные (которым можно присвоить конкретный признак или число):

ареал или география проживания;

социально-демографические характеристики.

Эмпирические данные (параметры не численного характера, полученные путем наблюдения и анкетирования):

психография потенциального клиента;

поведенческие факторы.

Где искать информацию?

Статистику можете взять на сайтах госстуктур, институтов статистики или исследовательских центров. Если для сбора эмпирических данных собрать фокус-группу не получится, можете смело углубляться в чтение форумов, чатов, групп в соцсетях, комментариев в тематических СМИ. Попробуйте анализировать самостоятельно, о чем люди пишут, что у них на уме, чего они вообще хотят, о чем переживают. Чем больше будет информации, тем точнее получится результат. Заранее подумайте, на каких же форумах и сайтах сидят ваши потенциальные клиенты.

Способы сбора информации об аудитории:

анкетирование фокус-группы через опрос;

заказать исследование у маркетингового агентства или фрилансера-маркетолога;

проанализировать ответы людей на тематических сайтах;

опрос текущих клиентов;

изучение рекламы конкурентов.

Теперь начнем пошагово собирать данные по всем вышеперечисленным факторам.

Портрет идеального клиента: пошаговая инструкция

Итак, начинается самое интересное. Начнем практическую часть: идеальный клиент — какой он? Я подготовил несколько списков данных в виде чек-листов, которые вы можете смело скопировать в таблицу Excel и вписывать туда каждый пунктик.

На выходе у вас должен получиться солидный документ с множеством данных, который вы можете потом отдавать маркетологу, директору, специалисту по настройке рекламы. Этот документ станет основополагающим для работы отдела маркетинга и построения будущих рекламных кампаний.

Среда обитания или география проживания

И тут нам пригодится дедуктивный метод Шерлока Холмса — от общего к частному:

страна — развитая или развивающаяся, кризисная, лидер и т.д.
регион — столичный, пограничный, морской, депрессивный…
населенный пункт — столица, мегаполис, региональный центр, пгт, периферийный город, село;
район — центр города или окраина;
тип жилья — хрущевка, таунхаус, частный дом;
статус обитания — квартиросъемщик или собственник;
статус собственника — купил, взял в ипотеку или по досталось по наследству
состояние жилья — новостройка, только заселился, после ремонта, планирует или нет делать ремонт;
с кем живет — с другими арендаторами, в родственниками, с домашним животным;
основной вид передвижения — пеший, на своей машине, общественный транспорт, какой-то конкретный вид — метро, троллейбус, велосипед, суперджет, скайвей, речной трамвай.

Имейте ввиду, что у каждой характеристики есть свои нюансы, поэтому не скупитесь на детальное их описание. Чем больше деталей вы придумаете, тем лучше будет. Детали дадут понимание болей, ценностей и мотивов клиента.

Социально-демографические характеристики клиента

Пол. Тут не надо объяснять, что у мужчин и женщин разные ценности, потребности, проблемы, триггеры, чувствительность к восприятию информации. Имейте ввиду, что в современном обществе гендерные рамки очень размыты, и это тоже может лечь в основу определения половой характеристика ваших клиентов. Если ваш товар или услуга актуальна для обоих полов, составьте по одному портрету под каждый.
Возраст. Люди разных возрастных категорий также имеют разные потребности и особенности, разную покупательскую способность, боли и ценности. Учтите, что чем шире возрастные группы, тем слабее попадание в ЦА. Скажем, кому проще сформировать точечное предложение по продаже складных рыболовных стульчиков: сегменту “от 30 до 70 лет” или “от 65 до 70 лет”?
Национальность, расовая принадлежность. У жителей одного и того же региона, но принадлежащих к разным этническим группам, могут быть разные потребности.
Вероисповедание. Иногда и этот параметр может пригодиться, если вы уверены, что он как-то реально может повлиять на процесс принятия решения о сделке с вами.
Политические взгляды. Это очень сильный фактор, который сильно влияет на покупательскую способность аудитории. Но будьте осторожны! Можете попасть впросак: политика и религия — дело тонкое.
Семейное положение. Родители, супружество, дети, в разводе, холостяк — все это играет важную роль.
Служба в армии, военная служба. Иногда это очень существенный фактор, преимущественно для мужской аудитории, и он сильно влияет на принятие решения, скажем, если вы владелец военторга. Особенно вопрос актуален на 23 февраля или в период профессиональных праздников.
Образование. Среднее, неполное среднее, высшее, несколько высших, ученая степень и т.д
Профессия. Сфера работы, должность, статус должности, квалификация.
Уровень дохода. Это один из ключевых факторов, который поможет в дальнейшем не только понять покупательскую способность, но и ваше ценообразование.
Состояние здоровья. Отличное или иногда ходит к врачу, болят зубы или суставы, есть проблемы с потенцией или прыщами, особенности здоровья, какую косметику и таблетки используют и проч.

Психографические параметры аватара

Как проводит свободное время. Посещает бары, выставки, кинотеатры, сидит дома, читает, серфит в интернете,
Предпочтения. Какие сайты любит, в каких соцсетях зарегистрирован, какие фильмы, книги любит, любимая музыка, любимое блюдо.
Хобби и увлечения. Род увлечений может подсказать ключевой триггер принятия решения о покупке: рыболов, музыкант, спортсмен, коллекционер, ничем не увлекается и проч.
Стиль одежды. Классика, спортивный, секонд хенд, брендовая одежда из бутиков и т.д.
Тип характера, соционический тип, темперамент. Спокойный, вспыльчивый, сангвиник, меланхолик, интроверт и т.д
О чем мечтает? Завтра, через месяц, через год, по жизни в целом.
Прочие характеристики. Тут мы ничем не ограничиваем свою фантазию. Главное описать то, что в целом прямо или косвенно может повлиять на принятие решения о покупке: режим сна, график работы или что-то еще.

Поведенческие факторы

Так как поведенческие параметры сложно описать заготовленными формулировками, проще составить список вопросов. Ответив на каждый из них более менее развернуто, вы сможете сформировать целостную картину.

Какие сложности в жизни могут заставить клиента задуматься о приобретении вашего товара или услуги?
Как формируется мысль — “Мне нужен этот продукт”?
Где и почему чаще всего покупает: онлайн или офлайн?
Какую выгоду хочет получить, покупая продукт?
На что обращает внимание при покупке?
Что не важно при покупке?
Как часто клиент покупает этот товар/услугу?
Оформлял ли покупки конкретно у вас? Знаком ли с вашей компанией?
Что должно произойти, чтобы клиент купил немедленно?
При каких условиях клиент ни за что на свете не купит у вас?
По какой причине он может уйти к конкурентам? Что может понравиться у них, и не понравиться у вас?
Что еще может быть важным для клиента, чтобы он сделал выбор в вашу пользу?
Кто и почему принимает решение о покупке: сам клиент, семья, окружение?
Как долго и при каких условиях клиент принимает решение: быстро, долго, стихийно, на эмоциях, сравнивая с конкурентами, когда жизнь прижмет, когда закончится предыдущая упаковка и проч.

Описывая как можно подробнее поведенческие факторы вы со старта сразу убиваете минимум трех-четырех зайцев одним выстрелом: формируете и аватар, и план отработки возражений, и план убеждений, и элементы УТП, и базу для создания FAQ (часто задаваемых вопросов) и лид-магнита (ов) вашей будущей автоматической системы привлечения клиентов.

Работа с желаниями и болями клиента

И вот мы уже подобрались к одному из самых интересных моментов. Имея в запасе ответы на все перечисленные выше вопросы, мы можете смело задать главные:

что больше всего беспокоит клиента?
как он преодолевает эту неудовлетворенность?
как продукт может закрыть эту боль?
что клиент получит на выходе (вот тут аккуратней: покупая ваши гвозди, клиент получает красивую полку на стене, покупая дрель ему нужна не дрель, а дырка в стене — уловите эту суть)?
что будет с клиентом, если он ничего не купит у вас?
как жизнь клиента улучшится, если он купит именно у вас?
что станет с продуктом через месяц, год, 5 лет?
что станет с клиентом через месяц, год, 5 лет?
возникнут ли у него аналогичные или смежные запросы под ваш продукт?
как это повлияет на жизнь клиента?
почему важно совершить покупку именно сейчас, а не через неделю?
какие сопутствующие продукты могут покупать вместе с вашим?
за что клиенты готовы заплатить больше, даже если у конкурентов дешевле?

Онлайн-инструменты для создания портрета клиентов

Если вам лень создавать свой табличный документ, можете воспользоваться* одним из перечисленных онлайн-сервисов**, которые позволят вам сократить время разработки портрета. Возможно, вы найдете какую-то фишку для себя. Если какие-то ссылки не открываются, включите VPN или напишите мне.

* Доступ к перечисленным файлам возможен только после регистрации на сервисах.

**Почти все они на английском, и если у вас с этим трудности, пишите в комментариях: если наберется много комментариев, я сделаю перевод специально для вас.

Digital Marketer

Просто заполните нужные поля и получите готовый аватар.

Demand Metric

Вот вам и готовый Excel-файл с вкладками для нескольких персонажей сразу.

Filestage

Очень удобный шаблон с тегами и дополнительными характеристиками аватара.

HubSpot

Несколько разделов в шаблоне с интуитивным интерфейсом для составления идеального портрета.

MakeMyPersona

Автоматический генератор аватаров.

Marketo

Бесплатный шаблон с возможностью расчета дорожной карты покупателя.

Xtensio

Приложение, которое формирует портрет по массе параметров. Сюда входят дополнительные модули, облегчающие работу.

Buyer Persona Institute

Пожалуй, один из самых продуманных до мелочей шаблон. Правда доступен только после регистрации, но вот здесь есть пример, как это может выглядеть.

Socialbakers

Бесплатный и простой в использовании шаблон персоналий покупателя в формате PDF.

Salesfusion

Этот шаблон поможет синхронизировать работу между отделами.

Vendasta

Приятный глазу цветной шаблон аватара поможет быстро сформировать целевую группу.

Полезные советы

Представьте, что вы пишете письма или звоните вашему клиенту. Это поможет вам предсказать типичные реакции и заранее отработать сценарий закрытия негатива.
Не ленитесь завести Excel таблицу для сбора всех вышеперечисленных данных. Описание аватара в духе “Мужчина, 30 лет, таксист” — это ни о чем. Будьте дотошными, и, поверьте, в какой-то момент у вас наступит маркетинговое просветление.
Не пытайтесь удержать в голове все вопросы, необходимые для описания аватара. Вы обязательно забудете, если не запишете хотя бы в блокнот. Не пренебрегайте этими мелочами.
Обуздайте свою фантазию, если она вышла за рамки реальности. Вы должны описать реального человека, которые где-то существует на этой планете.
Составьте минимум 3 портрета и попробуйте мысленно примерить уже готовый образ к вашему продукту. Проведите человека за руку по всем этапам воронки продаж и прокрутите в голове весь этот путь. Какие неудобные вопросы может задать клиент?
И, простите, что повторяюсь, но — таки составьте таблицу в Excel.

Резюме

Описание портрета клиента — это один из важных этапов создания системности в вашем бизнесе. Проявите немного фантазии, и вы быстро поймете, какой он — ваш идеальный клиент. В конце концов, это не высшая математика и никто вас не заставляет решать логарифмы в уме. Задача составить портрет идеального клиента хоть и кажется объемной, но доступна даже без знания социологии и маркетинга. Просто возьмите и сделайте это один раз.

Возможно, у вас уже есть постоянные клиенты. Ну так отлично! Просто возьмите и опишите их портреты по фото в прямом смысле. Придумайте пару деталей. И когда вы уже на этапе продаж будете натыкаться на какие-то подводные камни, вы всегда можете сами себе задать вопрос: а что об этом подумал бы мой идеальный клиент?

Документ, который вы получите на выходе, можете смело передавать менеджерам по продажам, чтобы они смогли уже на этапе запуска продаж сформировать в голове все психотриггеры, которыми они будут оперировать по телефону.

И в напутствие:

Скачайте один из шаблонов или сделайте рабочий файл самостоятельно.
Готовые шаблоны присылайте мне на проверку, я рассмотрю все ваши работы и дам полноценную обратную связь каждому, кто доведет дело до конца.

Пишите свои вопросы в комментарии. Расскажите о своем опыте составления портрета идеального клиента. А если не составили до сих пор — то почему?

Если тяжело самостоятельно внедрять эту информацию, то переходите за помощью сюда.

Записаться на консультацию: 👇

Telegram
ВКонтакте

Источник

Идеальный день – упражнение. Пример и описание идеального дня

Описание упражнения «Мой идеальный день»

Рекомендации по составлению идеального дня

Вопросы-подсказки

Что делать после выполнения упражнения

Что же действительно работает?

На чем следует сконцентрировать внимание?

Как понять, кто сможет сделать вас наиболее счастливой?

Критерий № 1 — Взаимное развитие

Критерий №2 — Совпадения и различия

Критерий № 3 — внутренний стержень мужчины

Это его стимулы, помыслы, то, чем он живет, чем занимается, насколько уже реализовал себя

Критерий №4 — Видение будущего

Критерий № 5 — Общие жизненные ценности

Сочинение 1

Сочинение 2

Сочинение 3

Описание упражнения «Мой идеальный день»

Популярные сочинения

Рекомендации по составлению идеального дня

Вопросы-подсказки

My Perfect Day

На что ставим акценты?

Что делать после выполнения упражнения?

Пару советов и рекомендации по выполнению упражнения “Мой идеальный день”

Анализируем

Комментарии

Сочинение Мой идеальный день

Мой идеальный день

Несколько интересных сочинений

Внешность

Характер

Привычки и пр.

Интимная жизнь

Мои ощущения рядом с этим человеком

Зачем это надо

Не путайте портрет клиента с целевой аудиторией

Что нужно знать о клиенте

Где искать информацию?

Портрет идеального клиента: пошаговая инструкция

Среда обитания или география проживания

Социально-демографические характеристики клиента

Психографические параметры аватара

Поведенческие факторы

Работа с желаниями и болями клиента

Онлайн-инструменты для создания портрета клиентов

Полезные советы

Резюме

Вам также может понравиться

Как найти сумму выручки от продаж

Как исправить бумажный документ

Как найти для секса транссексуалки

Добавить комментарий Отменить ответ