График уборки, который поможет ни о чём не забыть
Даже убираясь регулярно, некоторые уголки дома мы всё равно пропускаем. Одними мы почему-то пренебрегаем (и зря!), о каких-то просто забываем.
Ежедневно
Кухонные полотенца
Как. Постирайте в машинке в соответствии с инструкцией.
Почему. Кухонные полотенца пачкаются очень быстро, ведь мы используем их много раз в день. Особенно это актуально, если у вас большая семья. Полотенца могут быть чистыми на вид, но содержать на себе огромное количество бактерий.
Посуда
Как. Перед сном вымойте всю накопившуюся посуду или просто уберите её в посудомоечную машину.
Почему. Если оставить грязные тарелки и сковородки на ночь, их будет сложнее отмыть утром. К тому же засохшие частички пищи служат средой для развития бактерий и вызывают неприятный запах.
Кухонный стол
Как. Протирайте стол дезинфицирующим средством. Кстати, не вытирайте все кухонные поверхности одной тряпкой: так вы только распространяете микробы по кухне.
Почему. Что мы только не кладём на кухонный стол: ключи, сумки, деньги, не говоря уже о принесённых из магазина продуктах. Бактерии со всех этих предметов могут попасть в пищу.
Миски домашних питомцев
Как. Большинство мисок можно мыть в посудомоечной машине. Только обязательно тщательно ополаскивайте посуду, чтобы на ней не осталось следов моющего средства.
Почему. Немытые миски для воды и корма привлекают различных вредителей и могут спровоцировать проблемы со здоровьем ваших любимцев.
Раз в неделю
Кухонные шкафчики
Как. Протрите тряпкой с чистящим средством. Уделите особое внимание тем местам, на которые могут попадать частички пищи.
Почему. На дверцах кухонных шкафов собирается пыль и жир от готовки. Там же могут оказаться болезнетворные микробы.
Унитаз
Как. Залейте в унитаз 100 мл белого уксуса или 50 мл хлорсодержащего отбеливателя (главное, никогда не смешивайте их) и оставьте на несколько минут. Почистите всё внутри щёткой, а затем слейте воду.
Если на унитазе есть известковый налёт и ржавчина, оставьте уксус или отбеливатель на час. Снаружи пройдитесь специальным дезинфицирующим средством.
Почему. Скорее всего, вы и сами знаете, что в унитазе скапливается особенно много бактерий.
Ванна
Как. После каждого использования достаточно просто ополоснуть ванну водой. А вот раз в неделю нужно отмывать всё более тщательно. Используйте щадящие чистящие средства, чтобы не повредить эмаль.
Почему. В ванне скапливаются бактерии, а эмаль темнеет от грязи, жира и жёсткой воды.
Душевая кабина
Как. Помойте стенки кабины тёплой водой и обработайте специальным антибактериальным спреем.
Почему. Это защитит стены от обесцвечивания, известкового налёта и плесени.
Измельчитель пищевых отходов
Как. Положите в очиститель кубики льда, замороженного лимонного сока или уксуса.
Почему. На внутренних ножах измельчителя скапливаются частицы пищи и бактерии, а лёд поможет удалить их.
Мягкая мебель
Как. Пропылесосьте саму мебель, подушки и не забудьте пройтись пылесосом под креслами и диванами.
Почему. На мягкой мебели особенно быстро скапливается пыль и шерсть домашних животных. Не забывайте избавляться от этого, особенно если у кого-то в вашей семье есть аллергия.
Мусорное ведро
Как. Вымойте тёплой водой с мылом или дезинфицирующим раствором.
Почему. В мусорном ведре скапливаются частички еды и бактерии.
Раз в две недели
Занавеска в ванной
Как. Осторожно пропылесосьте насадкой-щёткой. Постирайте вручную или в стиральной машине в зависимости от материала.
Почему. Занавеска в ванной впитывает запахи и притягивает пыль.
Выключатели и дверные ручки
Как. Протрите тряпкой с чистящим средством.
Почему. На ручках и выключателях ежедневно собирается масса микробов.
Спальное место питомцев
Как. Пропылесосьте и постирайте отдельно от своей одежды. Если хотите просто избавиться от неприятного запаха, посыпьте лежанку пищевой содой и оставьте её на 15 минут. Потом соберите соду пылесосом.
Почему. На подстилке вашего питомца собирается шерсть, перхоть и грязь.
Коврик в ванной
Как. Постирайте горячей водой в стиральной машине.
Почему. На коврике легко может завестись плесень, особенно если он плохо просыхает. Кроме того, там скапливаются микробы и грязь.
Микроволновая печь
Как. Если в вашей печи есть вращающаяся тарелка, выньте её и вымойте в тёплой мыльной воде или в посудомоечной машине. Чтобы очистить внутренности микроволновки, поставьте в неё стакан воды с кусочками лимона и нагревайте 3–4 минуты.
После сотрите размягчившуюся грязь влажной губкой. Чтобы не оставалось неприятного запаха, добавьте в воду пищевую соду. Затем тщательно вытрите всё сухой тряпкой.
Почему. После каждого использования в микроволновке остаются частички пищи.
Раз в месяц
Пылесос
Как. Замените мешок, почистите фильтры и протрите пылесос изнутри.
Почему. Регулярная чистка пылесоса повысит эффективность уборки.
Посудомоечная машина
Как. Извлеките фильтр, замочите его в мыльной воде, а потом тщательно прополощите. Вставьте фильтр обратно, на дно машины поставьте стакан уксуса и запустите полный цикл без посуды. На ночь оставьте на дне машины соду.
Утром снова запустите цикл без посуды.
Почему. Со временем в посудомоечной машине накапливаются грязь, жир и частички еды. От этого появляется неприятный запах и налёт на посуде.
Детские игрушки
Как. Раз в месяц стирайте мягкие игрушки в машинке в режиме деликатной стирки. Между стирками собирайте с них пыль липким роликом для чистки одежды.
Почему. На игрушках быстро скапливаются бактерии, а у детей ещё недостаточно крепкая иммунная система.
Кофеварка
Как. Залейте в резервуар для воды смесь воды и белого уксуса (1 : 1) и включите кофеварку. Когда сольётся несколько чашек, выключите прибор и оставьте на час. Затем снова включите и запустите несколько циклов только с водой.
Почему. Это поможет удалить накипь.
Слив раковины и ванны
Как. Засыпьте в слив ½ стакана пищевой соды и сразу же залейте таким же количеством столового уксуса. Прикройте отверстие резиновой перчаткой, дайте смеси поработать 10–15 минут, а потом включите горячую воду.
Почему. Собирающийся на стенках труб жир и мелкий мусор вызывает неприятный запах и засоры.
Раз в два месяца
За и под стиральной машиной
Как. Аккуратно пропылесосьте пол за и под стиральной машиной, особенно места рядом со шнуром питания.
Почему. Под стиральной машиной накапливаются пыль и мусор, а это увеличивает риск возгорания.
Вентилятор
Как. Обработайте каждую лопасть вентилятора белым уксусом, а затем протрите тряпкой.
Почему. Пыль собирается на поверхности лопастей и при работе вентилятора распространяется по дому. Это может привести к обострению аллергии и болезней дыхательных путей.
Жалюзи
Как. Пропылесосьте. Если жалюзи совсем грязные, снимите их и вымойте в закрытом положении тёплой водой с помощью мягкой щётки. Переверните и то же самое повторите с другой стороны. Затем откройте и оставьте сушиться.
Почему. На них скапливается очень много пыли, что особенно вредно для аллергиков.
Раз в квартал
Вытяжка
Как. Извлеките фильтр из вытяжки и прополощите его в горячей мыльной воде, потом тщательно ополосните. Посудомоечную машину лучше не использовать.
Почему. В фильтре накапливается пыль, жир и частички пищи, которые затрудняют работу вытяжки.
Холодильник
Как. Замочите ящики и полки в тёплой мыльной воде, а внутри холодильника протрите губкой. Для удаления пятен лучше использовать простую соду, а не дезинфицирующие средства.
Почему. Это снизит риск пищевого отравления и избавит от накопившихся бактерий.
Книги
Как. Снимите книги с полок, тщательно вытрите от пыли и быстро пролистайте, чтобы стряхнуть пыль и со страниц. Если храните книги стопкой, меняйте их местами, чтобы обложки не деформировались.
Почему. Бумажные страницы теряют цвет и портятся, а ещё на них может завестись плесень.
Под цветочными горшками
Как. Раз в квартал передвигайте горшки на другое место, чтобы подоконник или пол под ними не выгорали. И конечно, не забывайте протирать место, где стоят ваши цветы, хотя бы раз в неделю.
Почему. Если горшки всегда будут стоять на одном месте, покрытие под ними из-за неравномерного распределения света может стать темнее остальных участков.
Плита (варочная панель)
Как. Снимите все ручки и вымойте их в горячей мыльной воде, панель за (под) ними тоже тщательно вымойте и вытрите сухой тряпкой. Если ручки не снимаются, протрите их хорошо отжатой губкой с чистящим средством, а в труднодоступных местах пройдитесь зубочисткой.
Кстати, рабочую поверхность плиты надо регулярно протирать специальным чистящим средством или содой с лимонным соком (1 : 1).
Почему. Пыль и остатки пищи не только портят вид, но и служат местом размножения бактерий.
Духовка
Как. Пригоревшие пятна обработайте содой, а после побрызгайте уксусом, чтобы началась реакция. Решётку помойте водой с мылом.
Чтобы отмыть стеклянную дверцу, воспользуйтесь средством для чистки стёкол или смесью воды и уксуса (1 : 1). Намочите тряпку или бумажное полотенце в смеси, отожмите и положите на стекло, открыв дверцу. Оставьте на полчаса, чтобы грязь размягчилась. Вымойте водой и насухо вытрите бумажными полотенцами или тряпкой из безворсовой ткани.
Почему. Оставшиеся в духовке частицы пищи дымятся при нагреве.
Дважды в год
Подушки и одеяла
Как. Постирайте руками или в стиральной машине в режиме деликатной стирки и высушите на воздухе.
Почему. Это особенно важно для тех, кто страдает аллергией.
Матрас
Как. Переворачивайте матрас, при этом чередуйте повороты с одной стороны на другую и повороты «голова — ноги».
Почему. Так вы предотвратите деформацию матраса.
Светильники
Как. Отключите питание перед тем, как снимать какие-то части светильника. Аккуратно протрите влажной тряпкой, можно с мылом.
Почему. Скопившаяся на светильниках пыль и грязь может затемнять свет от лампочек на 30%.
За и под холодильником
Как. Отключите холодильник от сети, снимите защитную решётку сзади, почистите её и аккуратно протрите конденсатор и вентилятор. Пропылесосьте стену за холодильником. Протрите тряпкой боковые стенки прибора, пол под ним.
Почему. Пыль на полу, смешиваясь с влагой, может повредить напольное покрытие. А избыток пыли на стенках увеличивает риск возгорания. Плюс чистка значительно повысит эффективность системы охлаждения, а это увеличит срок эксплуатации холодильника и сэкономит вам деньги.
Лейка душа
Как. Снимите лейку и замочите её в белом уксусе, потом тщательно прополощите.
Почему. Со временем лейка забивается, и из-за этого ухудшается напор воды.
Окна
Как. Пройдитесь с обеих сторон липким роликом, чтобы собрать пыль. Если грязи много, помойте водой и щёткой. Размешайте 2 чайные ложки уксуса в 3,5 л воды, перелейте в бутылку с разбрызгивателем и вымойте окна этой смесью, тщательно вытирая их тряпкой из микрофибры.
Почему. Грязные окна пропускают меньше света, а пыль может вызвать различные заболевания дыхательных путей.
Работу по дому все сложнее совмещать с основной? Или не успеваете сделать все запланированное, будучи домохозяйкой? Возможно, трудность в графике или его отсутствии.
Но это не проблема: мы расскажем, как упорядочить дела по дому, научим распределять обязанности, поделимся секретами идеальной уборки. Ведь тайм-менеджмент касается не только бизнесменов, но и домохозяек.
Как спланировать распорядок дня домохозяйки? Покажем примеры и расскажем подробнее.
Почему важен график
Причин много. Об одних вещах можно забыть, другие занимают больше времени, чем планировалось, поэтому в конце дня можно не успеть выполнить некоторые запланированные задачи.
К тому же, с готовым графиком будет легче планировать и другие дела – прогулку, шопинг, поход в спортзал. Все дела в одном графике.
Как придерживаться системы и что пригодится
Конечно, распланировать все дела трудно – некоторые из них занимают больше времени, случаются непредвиденные ситуации, когда планы приходится изменить.
Но в общем дисциплина в ведении домашних дел нужна. А мы подскажем, какой график уборки дома будет эффективным и что облегчит рутину.
Готовый инвентарь
Это то, что должно быть заранее заготовлено для рутинных дел. Вы можете сформировать наборы – для окон, для ковров, для мебели и других зон.
Если предмет универсальный и выполняет сразу несколько задач, ставьте его в доступном месте. Например, веник с совком должны всегда быть под рукой, а скребок для стекол можно отложить подальше.
Шаблоны в помощь
Упорядочить дела проще, если визуализировать свой график. Режим дня домохозяйки отлично разместится на таком шаблоне. Распечатайте его и заполните индивидуальными задачами, чтобы планировать было проще, а важные мелочи не забывались.
Идея: здесь можно указывать задачи не только для себя. Например, каждому члену семьи, который задействован в работе по дому, можно оставлять задачи прямо в таком «календарике».
Делим комнаты
Один из способов распределить задачи по уборке и упорядочить их – заниматься каждой зоной по очереди. Точнее, каждой комнатой.
Здесь реальный график уборки домохозяек, который можете использовать и вы. Конечно, задачи нужно подстраивать в соответствии со своим помещением и тем, что в нем расположено. Например, если у вас есть домашний питомец, внесите в распорядок уход за его лежанкой и дополнительную уборку от шерсти.
Некоторые зоны все же можно совместить. Если пылесосите квартиру, почему бы не пройтись и в соседних комнатах?
Делим задачи
В примере с пылесосом мы разобрались, что иногда удобнее делить не зоны, а задачи. И действительно, некоторые действия лучше повторять сразу в нескольких комнатах:
- подметание;
- уборка с пылесосом;
- мытье полов;
- проветривание;
- полив цветов;
- стирка тряпок и губок.
Но правило не относится к большим квартирам и домам, где за один подход сложно охватить всю площадь.
Задачи на день, неделю, месяц, год
Согласитесь, повторять все этапы уборки одновременно невозможно. Есть сезонные задачи или те, которые не нуждаются в частом контроле домохозяек. Как распределить их правильно? Предлагаем отделить частые задачи от редких, разбив их на дни, недели, месяцы или выделив под них один день в году.
На тему уборки дома мы собрали советы домохозяйки и делимся с читателями.
Ежедневно
Каждый день мы обращаем внимание на те зоны и предметы, которые регулярно используются. Поэтому задачи будут такими:
- кухонные полотенца;
- посуда (с вечера);
- кухонный стол;
- миски домашних питомцев.
Раз в неделю
Здесь то, что загрязняется часто, но требует больше времени при уборке:
- кухонные шкафчики;
- унитаз;
- ванна;
- душевая;
- мягкая мебель;
- мусорное ведро.
Раз в 2 недели
Сюда входят:
- стирка полотенец;
- уборка лежаков домашних питомцев;
- дверные ручки и выключатели;
- коврики;
- микроволновка.
Раз в месяц
Здесь задачи посложнее, выделяйте под уборку хотя бы день:
- чистка пылесоса;
- разбор и чистка посудомоечной машины;
- детские игрушки;
- кофеварка;
- обработка слива от засора (залейте полстакана соды + полстакана уксуса на 15 минут).
Раз в 2 месяца
Предстоит такая работа:
- отодвигание мебели и крупных бытовых приборов, уборка за ними;
- чистка лопастей вентилятора;
- протирание жалюзи.
Раз в сезон
Сюда относятся генеральная уборка плиты и духовки, разморозка и мытье холодильника, прочистка вытяжки, протирание зоны под цветочными горшками.
Два раза в год
Стираем подушки и одеяла, выбиваем матрас, протираем светильники. Замачиваем в белом уксусе лейку для душа, чтобы избавиться от налета, моем окна.
Раз в год
Моем сами или сдаем в химчистку ковер, нанимаем специалиста, если в доме есть дымоход и бойлер – понадобятся их диагностика и чистка. В стиральную машинку засыпаем 100 г лимонной кислоты, запускаем пустой барабан – один такой сеанс и вы забудете о накипи внутри.
Мы рассказали, как успевать по дому больше и дали советы, с которыми каждая женщина узнает, как стать хорошей хозяйкой и радовать семью домашним уютом. Подстраивайте график под свои будни и не забывайте находить время для себя!
Понятие и принципы системы флай леди. Шаблоны и образцы заполненных планов по уборке, составлению меню.
Содержание
- Система флай леди – идеальная хозяйка на русский лад: с чего начать – пошаговая инструкция
- Уборка и расхламление квартиры, частного дома по флай леди: график, шаблоны и заповеди
- Уборка кухни по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
- Подготовка, уборка к Новому году, Пасхе по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
- Учет финансовых средств, экономия бюджета по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
- План красоты – уход за собой по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
- Как убирать детские игрушки по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
- Распорядок дня Флай леди
- Как вести журнал по флай леди?
- Как составлять списки по флай леди?
- План на неделю по флай леди
- Флай леди – экономные и быстрые рецепты блюд
- Рецепт 1 запеченые котлеты «Ласточкино гнездо»
- Рецепт 2 тушеная капуста со специями
- Рецепт 3 сырники в духовке
- Рецепт 4 «Сытная яичница/омлет»
- Рецепт 5 ароматная рыбная запеканка
- Видео: чистый дом за неделю — план уборки по системе флай леди
Женщины давно вышли во внешний мир и сократили свое пребывание в доме. Однако объем работ по его уборке остался прежним.
Потому прозорливые дамы придумывают и пробуют на практике разные способы оптимизации времени на домашние дела, уход за собой и членами семьи.
Одна из систем, помогающих решить эти и другие задачи, — это флай леди.
Хотя родом она с запада, русские женщины адаптировали систему под себя.
Как им это удалось, какие они открыли секреты — поговорим подробнее.
Система флай леди – идеальная хозяйка на русский лад: с чего начать – пошаговая инструкция
Чтобы привить себе навыки хозяйки по системе флай леди, воспользуйтесь следующими шагами:
- тщательно мойте и вытирайте насухо мойку и плиту на кухне вечером перед сном,
- выполняйте шаги по расхламлению жилья и только потом переходите к реализации планов по уборке,
- заведите отдельный блокнот для записей, в котором отмечайте ежедневные планы, утренние и вечерние рутинные дела, зоны вашего дома/квартиры с перечнем видов работ по уборке, блюда, списки покупок,
- одевайтесь и выглядите так, чтобы чувствовать себя комфортно в момент открытия дверей перед любыми гостями,
- уделяйте не больше получаса уборке конкретной зоны за один подход,
- расхламляйте пространство жилища ежедневно в течение 15 минут,
- начинайте уборку ненужных вещей — одежды, листов с записями, журналов с небольшой зоны, например, на тумбочке, журнальном столе, стуле,
- определите в своем доме/квартире островок чистоты, например, плита, и всегда держите его в образцовом порядке,
- отмечайте выполненные шаги в журнале и хвалите себя в конце страницы каждый день,
- запланируйте генеральную уборку длительностью 2 часа и выполните её,
- разберите завалы на горизонтальных поверхностях, уделите этому занятию 2-3 минуты,
- купите таймер и соблюдайте длительность выполнения того или иного действия по нему,
- регулярно планируйте и реализуйте шаги по уходу за собой.
Уборка и расхламление квартиры, частного дома по флай леди: график, шаблоны и заповеди
Самый первый шаг по системе флай леди — это сбор и устранение хлама и ненужных вещей.
- Начните с нахождения и складывания в пакет любых 20 единиц. Принимаются и старый чек, и обертка от конфеты, и прошлогодний билет на поезд. Если брать крупнее, то сломанный вентилятор, будильник, тремпель тоже смело отправляйте в заветный пакет для сбора хлама.
- Под расхламлением в рассматриваемой системе понимается удаление вещей, которыми вы не собираетесь больше пользоваться. Например, старые стопки журналов можно сдать на макулатуру, а одежду — пожертвовать в детский дом/храм/гуманитарную организацию.
- Выставьте объявления о безвозмездной отдаче своих книг, которые давно прочитаны и занимают место на полках/журнальном столе, а красивые платья, из которых вы выросли, порадуют подругу или её дочь.
- Что касается графика работ по расхламлению — вначале делайте только их, уделяя каждой зоне не больше трети часа в день.
Если хлама слишком много в конкретном месте, запланируйте его разбор тут в течение недели.
Ниже добавим несколько таблиц, помогающих организовать уборку в доме для устранения лишнего хлама в первую очередь.
Уборка кухни по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
Заведите страницу в журнале/блокноте с планом уборки зоны кухни только после того, как полностью удалите весь хлам здесь. Тогда наводить порядок будет в разы легче и быстрее.
Образец плана уборки кухни:
- Выбросьте все лишнее из холодильника и вымойте его.
- Вымойте микроволновку снаружи и изнутри.
- Вымойте плиту и духовку.
- Протрите баночки и безделушки.
- Аккуратно разложите все в ящиках и шкафчиках.
- Сотрите пятна со стен.
- Вымойте окна изнутри.
- Вымойте/вытрясите фильтр в вытяжке.
- Протрите дверцы шкафчиков. (Не все сразу, в несколько приемов).
- Протрите плафоны и светильники.
- Наведите порядок под раковиной, выбросьте старые тряпки, пластиковые бутылки, коробки.
- Вымойте кошачьи-собачьи миски.
- Помойте пол.
И еще несколько вариантов шаблонов уборки кухни.
Чтобы все успеть на кухне по системе флай леди, учтите основные заповеди:
- начинайте уборку с потолка
- переходите на приборы, в которых скапливается грязь и/или лишняя жидкость
- уделите внимание вертикальным и горизонтальным поверхностям
- протирайте все фигурки, посуду, безделушки на каждой полке
- очистите зону под мойкой
- завершите уборку мытьем полов
Используйте в качестве образца бланк плана уборки кухни, представленный на картинке ниже.
Подготовка, уборка к Новому году, Пасхе по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
Генеральную уборку перед этими праздниками даже по системе летящей леди следует правильно организовать и провести.
Ниже приведены ряд советов, которые помогут вам превратить свой дом в остров чистоты и порядка:
- спланируйте уборку по зонам, тщательно продумав все виды работ,
- соблюдайте золотое правило — тратить 15-20 минут в день как на план, так и его реализацию,
- проверьте и пополните запасы необходимого инвентаря, составив список для покупок,
- начните заранее выполнять уборочные работы по зонам, тогда накануне праздничного дня вам не придется носиться по квартире и в панике пытаться навести чистоту,
- если вы не занимались утилизацией хлама и ненужных вещей, самое время начать это делать максимально раньше,
- вооружитесь мусорным пакетом с ручками и пройдитесь по зоне или всей квартире с целью собрать 20-30 единиц хлама,
- пересмотрите свой гардероб на предмет наличия абсолютно новых вещей, которые вы носить не планируете, но готовы с легкостью подарить,
- за сутки до праздничного дня у вас должны остаться только устранение пыли с горизонтальных поверхностей и мытье полов.
Ниже ряд фото контрольного журнала девушки, спланировавшей генеральную уборку квартиры перед Новым годом.
Ниже вы найдете в качестве бразца шаблон для заполнения планов по уборке детской комнаты перед праздниками.
Учет финансовых средств, экономия бюджета по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
Система флай леди учит не экономии, но осознанному расходованию денежных средств. Придти к этому вам поможет техника маленьких шагов.
Обратите внимание на ряд советов для обучения себя вести учет денег по флай:
- Возьмите ручку и лист бумаги, отметьте на последней 2 графы — доходы и расходы.
- В первую внесите все виды и суммы поступлений на текущий месяц, во вторую — обязательные платежи и суммы из чеков, которые лежат в сумке, пакетах, карманах одежды
- Приучите себя вести записи всех расходов с первого до последнего числа месяца в течение 60-90 дней. Подойдут как средства запоминания блокноты, чеки, диктофон на телефоне.
- Создайте стабилизационный фонд, или домашний беспроцентный депозит, и пополняйте его ежемесячно в количестве 10% дохода.
- Аккуратно увеличивайте стабфонд до суммы, равной утроенному значению всех расходов за месяц. Это поможет вашей семье жить в привычном ритме пару месяцев в случае смены работы или временного перехода в статус безработного.
Когда у вас перед глазами таблица с расходами за несколько месяцев, распределите их в 3 колонках:
- обязательные
- желательные
- несущественные
Третья колонка — это зона оптимизации расходов.
Отказываясь от трат из нее, вы сможете воплотить свои небольшие мечты, например, перестав покупать утром кофе в кофешопе, вы за месяц съэкономите деньги для покупки желаемого крема.
Ниже вы найдете образец учета финансовых средств семьи по рассматриваемой системе.
План красоты – уход за собой по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
В качестве шаблона для составления плана вам подойдет любой, предложенный выше.
Важно соблюсти ряд моментов:
- Перечислите утренние и вечерние обязательные процедуры по уходу.
- Обозначьте для каждого дня недели процедуры по уходу за конкретной частью тела, например, понедельник — руки, вторник — ноги, пятница- волосы.
- Добавьте расписание посещения специалистов — парикмахер, маникюр-педикюр, брови/ресницы, спа/баня с подругами или без, косметолог, фитнес/тренажерный зал/танцы/йога.
- Регулярно следуйте плану как минимум в течение 2-3 месяцев, чтобы зафиксировать результат.
Добавим несколько готовых планов красоты, которые разработали и используют девушки по флай.
Как убирать детские игрушки по флай леди: советы, шаблоны и заповеди
Семьи с детьми рано или поздно сталкиваются с проблемой уборки игрушек. Женщины, практикующие флай леди, советуют:
- купите и используйте специальные контейнеры и полки для хранения игрушек, например, икея,
- заведите пластиковые ящики с крышками,
- приспособьте специальную сетку, подвешиваемую к потолку, для этих целей,
- организуйте ящики из-под кровати для хранения игрушек,
- разсортируйте их так, чтобы на день выдать ребенку новый набор разных вещей,
- проявите фантазию — превратите обычный пластиковый комод в хранилище для игрушек, обозначив наклейками ящики с видами развлечений,
- ограничьте доступ ребенка к мелким игрушкам, если понимаете, что реально нет времени на их последующий сбор,
- приучайте малыша убирать игрушки самостоятельно в игровой форме,
- сшейте специальные мешки для их хранения, украсив первые аппликациями.
Распорядок дня Флай леди
День по этой системе делится на несколько частей:
- утренние и вечерние рутины
- список дел в течение дня, запланированных ранее
- поход за покупками
- приготовление пищи по составленному меню
- время для ухода за собой
Добавим основные постулаты флай леди, из которых виден распорядок дня:
Как вести журнал по флай леди?
Обозначим ряд важных моментов для ответа на вопрос:
- определитесь с местом его ведения — блокнот, тетрадь, эксель-страница,
- разделите страницу на несколько блоков, например, заглавие, основные таблицы, списки покупок, план красоты, финансовый учет, меню,
- найдите тот вид шаблона, который вас вдохновляет,
- детализируйте каждый блок, например, в заглавии отмечайте дату, номер недели и название зоны уборки дома, хотелки, в основных таблицах — рутины, списки дел, в планах красоты — домашние процедуры и посещения врачей, бассейна, танцев,
- подводите ежедневные итоги,
- составляйте планы уборки на день, неделю, месяц, сезон, квартал, полугодие, год,
- анализируйте результаты, подсчитывайте расходы каждый месяц.
Добавим еще несколько готовых шаблонов и составленных страниц из контрольного журнала.
Как составлять списки по флай леди?
Списки — это основа флай леди. Без них система не была бы системой.
Однако не увлекайтесь их составлением заранее, они должны быть актуальны текущему моменту и той теме, к которой относятся.
Например, вы составляете списки для:
- уборки
- меню
- покупок продуктов, вещей, лекарств и их аналогов, хозяйственных товаров, косметики
- посещения больницы
- поездки на пикник, прогулку, в командировку, путешествие
- сбора ребенка в детский сад, школу
- сбора себя в роддом
- подарков членам семьи и друзьям
- решения незавершенных дел
Продолжать перечень тем можно еще долго, однако списки наполняют каждую из них и помогают вам упорядочить жизнь и время.
План на неделю по флай леди
В разделах выше мы неоднократно рассматривали примеры готовых планов на неделю с разбивкой на блоки.
При этом ряд девушек предпочитают детализацию планов на каждый день недели, другие — общий список того, что должно быть сделано.
Ниже пример второго варианта:
- Разобрать от хлама балкон, подсобное помещение, тумбочку, шкаф.
- Удалить ненужные файлы, фотографии, папки на компьютере, закладки в браузере.
- Перебрать аптечку, корзинку с рукоделием, коробку с «интересными» вырезками.
- Разобрать и очистить подоконники, журнальный столик, холодильник, рабочий стол, тумбочки.
- Ежедневно натирать зеркала в прихожей и ванной.
- Регулярно выполнять утренние и вечерние рутины.
- Собрать мусор.
- Поменять постельное белье.
- Вытереть пыль везде.
- Пропылесосить все поверхности.
- Вымыть полы.
- Составить меню на будущую неделю.
- Продумать список покупок, составить бюджет на будущие 7 дней.
Флай леди – экономные и быстрые рецепты блюд
Жизнь в стиле флай откладывает отпечаток во всех сферах, в том числе и приготовлении пищи. Тут главное соблюсти баланс быстроты и пользы.
Добавим несколько рецептов вкусных блюд, которые займут минимум вашего времени в приготовлении.
Рецепт 1 запеченые котлеты «Ласточкино гнездо»
Вам нужны:
- мясной фарш, овощи и специи, которые вы используете для приготовления котлет
- свежие помидоры
- твердый сыр
Готовим:
- соедините фарш со специями и овощами, размешайте и сформируйте котлеты
- включите духовку на разогрев
- нарежьте помидоры кольцами, а сыр — пластинками
- смажьте растительным маслом противень
- уложите котлеты и по кусочку помидора и сыра сверху на каждую
- отправьте готовиться на 40 минут в духовку при температуре 200°
Рецепт 2 тушеная капуста со специями
Вам нужны:
- небольшая голова белокочанной капусты
- специи — соль, паприка, базилик, тимьян в измельченном виде
- средняя луковица
- немного оливкового масла
Готовим:
- крупно нарежьте капусту и сложите её в чашу мультиварки/кастрюлю
- налейте масла и добавьте специй
- нарежьте лук кольцами и всыпьте к капусте
- тщательно перемешайте, чтобы каждый кусок капусты пропитался
- выберите режим выпечка в мультиварке и периодически помешайте капусту
- на плите готовьте на пару или в специальной кастрюле на 2 этаже в течение 40-60 минут
Рецепт 3 сырники в духовке
Вам нужны привычные ингредиенты для сырников, но муку замените на манную крупу.
Готовим:
- соедините все составляющие сырников и смешайте
- включите духовку греться
- добавьте манки так, чтобы консистенция теста была средней плотности
- формируйте сырники руками или ложкой
- выкладывайте их на противень, смоченный растительным маслом
- по желанию присыпьте сахарной пудрой готовое блюдо
- подавайте со сметаной и любимым джемом
Рецепт 4 «Сытная яичница/омлет»
Вам нужны:
- яйца
- растительное или сливочное масло
- охотничьи колбаски или сваренное/запеченное мясо либо овощи
- помидоры чери
- соль и специи по вкусу
- твердый сыр
- по желанию — молоко
Готовим:
- яйца смешайте между собой или с молоком
- нарежьте колбасу/мясо/овощи и помидоры
- добавьте их к яйцам
- присолите массу, насыпьте специи
- разогрейте масло на сковородке
- налейте яично-мясную/овощную жидкость и накройте крышкой
- натрите сыр или порежьте его тонкими ломтиками
- распределите сверху на полузастышей яичнице/омлете
- накройте крышкой и снимите с огня через 2-3 минуты
Рецепт 5 ароматная рыбная запеканка
Вам нужны:
- пара стейков сырой красной рыбы
- по штуке кабачка, болгарского перца и луковицы
- пара зубов чеснока
- ароматные специи, например, «прованские травы»
- яйца куриные 4 шт.
- полбанки черных без косточек маслин
- твердый сыр 100 г
- соль, укроп по вкусу
Готовим:
- все овощи помойте, где нужно — снимите кожуру
- нарежьте кабачок кружками, перец — квадратами, чеснок и лук мелко нашинкуйте
- посолите овощную массу, всыпьте специи и укроп
- натрите сыр
- взбейте яйца
- нарежьте крупными квадратами рыбу
- включите духовку на разогрев до 200°
- смажьте цельную форму для вывески растительным маслом
- на дно положите рыбные кусочки
- сверху распределите овощную нарезку в 2 слоя
- пространство между слоями пропитайте яйцами и присыпьте сыром
- отправьте запекаться в духовку на полчаса
Ниже добавлен бланк для заполнения планов меню и списка продуктов.
Итак, мы познакомились с системой флай леди и научились составлять списки, планы уборки, ухода за собой, вести учет расходов и рационально использовать семейный бюджет.
Помните, что самый безнадежный в плане захламленности дом, спасет не система, а усердие и конкретные действия его хозяйки.
Видео: чистый дом за неделю — план уборки по системе флай леди
На хрупких плечах современной женщины лежит двойная нагрузка: помимо работы, которая отнимает большую часть времени, нужно еще содержать квартиру в чистоте, а также уделить внимание себе и близким. Как же все это успеть и не превратиться в загнанную лошадь?
1. Разбейте квартиру на зоны
Первым делом четко разграничьте пространство: прихожая, кухня, спальня – это будут зоны уборки. Составьте план действий на неделю таким образом: “один день – одна зона”. Если квартира была “запущена” в течение длительного времени, то не стоит действовать наскоком. Продвигайтесь маленькими шажочками, например, сегодня вы моете плиту и духовку, а завтра – ванну.
2. Уборка по таймеру
После того, как вся квартира будет прибрана и тщательно вымыта, откажитесь от привычки “генералить”. С этих пор наводите чистоту ежедневно, но не более 15 минут. Для этого установите таймер (заведите будильник) – “пятнадцатиминутку” можно проводить с утра до работы или после ужина. Вы удивитесь, как много можно успеть за время такой мини-уборки, которая необычайно дисциплинирует.
3. Красота и эстетика
Возьмите за правило перестать ходить дома “как попало” – оденьте красивый и удобный домашний костюм, на ноги – хлопковые тапочки или балетки, аккуратно заколите волосы. В сияющей чистотой квартире должна находиться такая же сияющая женщина. Подготовьте весь необходимый для уборки инвентарь – он должен быть чистым, ярким и функциональным. Старайтесь держать все приспособления в одном месте.
4. Составьте журнал “рутинных” дел
Составьте список дел, которые нужно выполнять ежедневно: застелить кровать, помыть посуду, протереть пыль, загрузить белье в стиральную машинку и т.д. Постарайтесь довести их выполнение до автоматизма, например, одной рукой чистите зубы, а второй – протираете смеситель салфеткой из микрофибры.
5. Чередуйте уборку и приятные занятия
Например, в перерывах, пока идет реклама по телевизору, протрите пыль в гостиной, а когда варится кофе – уберите крошки со стола и подметите пол на кухне. Придумывайте себе приятные поощрительные бонусы. Допустим, вы успели приготовить обед за полчаса – теперь можно позволить себе поваляться с книжкой или ноутбуком.
6. Выявите места скопления мусора
Обратите внимания на те места в вашей квартире, которые захламляются в первую очередь – это могут быть комод в прихожей, подоконник на кухне или журнальный столик в гостиной. Такие “горячие точки” старайтесь всегда содержать в чистоте.
7. Избавляйтесь от хлама без сожаления
Своевременно откладывайте на выброс все ненужное: рваные пакеты, старые журналы, просроченную косметику, сломанные и нефункциональные вещи и т.д. Чем меньше хлама, тем меньше уборки.
Если вы часто сомневаетесь, стоит ли выбрасывать тот или иной предмет, то заведите специальный ящик (моно купить большой пластиковый в “Фикс Прайс”), куда будете складывать все, предназначенное на выброс. Оставьте вещь в ящике на неделю, а через 7 дней пересмотрите его содержимое. Вы так и не нашли применение этим предметам? Смело выбрасывайте!
8. Продавайте ненужные, но приличные вещи на специальных сайтах
Назначайте разумную цену, пусть иногда она даже может быть символической. В итоге вы получите двойную выгоду – освободите пространство квартиры, избавившись от вещи, и заработаете небольшую денежку.
9. Правильно организуйте пространство
У каждого предмета в доме должно быть свое место. Для квитанций и счетов заведите отдельную папку, ключи храните в специальной ключнице в прихожей, обувь – в обувнице, грязное белье – в корзине, украшения – в шкатулке, косметику – в органайзерах на туалетном столике и т.д.
Читайте также:
БЛИЦ-УБОРКА. ХИТРОСТИ ОТ ГОРНИЧНЫХ
Подписывайтесь на канал, каждый день – новые статьи с полезными советами для дома!
План на день нужен каждому человеку. Хочется многое успевать, быть продуктивным и при этом оставаться энергичным. Именно поэтому планирование дня – важный и актуальный вопрос. Занятые люди составляют график на месяц, неделю, иногда даже год. Но ежедневный распорядок все так же играет значимую роль. Как правильно планировать свой день?
Содержание
- Почему важно составлять дневной план
- Джедайские техники
- Как работать с «инбоксом»
- Список задач (или to-do list)
- Распорядок дня
- Пример составления плана на день
- Советы по составлению дневного плана
- Другие полезные рекомендации по планированию
- Выводы
Почему важно составлять дневной план
Составлять ежедневные планы необходимо для того, чтобы эффективно использовать время, выполнять максимальное количество важных дел. Планирование помогает быть сконцентрированными и собранными.
На первый взгляд, составление плана может показаться сложной задачей. Но приложив немного трудолюбия и творчества, освоив несколько удобных инструментов, вы сможете составить хороший план для достижения целей.
Джедайские техники
«Джедайская техника пустого инбокса» — метод планирования дня, управления временем и задачами. Разработан бизнес-тренером Максимом Дорофеевым, как модификация метода GTD (GettingThingsDone).
«Инбокс» (или «входящие») — это задачи, дела и планы, которые требуют совершения какого-то действия или принятия решения. Когда «входящие» заполнены, мозг неспокоен, не может продуктивно работать. Поэтому «инбокс» нужно чистить, а дела доводить до конца.
Как работать с «инбоксом»
- Записывайте задачи, идеи, покупки и прочее в отдельный список («инбокс»).
- Все дела должны храниться в одном месте. Не составляйте много списков.
- Пустой «инбокс» — это отсортированная и собранная в одном месте информация.
- «Инбокс» — это то место, где хранятся ваши дела до сортировки. С появлением новых задач («входящих») он будет пополняться, выполненные дела из него уходят.
- Просматривайте список с определенной периодичностью (1 раз в день или в неделю), убирайте дела, которые уже выполнили, дополняйте новыми «входящими».
Джедайская техника предполагает всего 2 приоритета для задач – те, которые надо сделать, и те, которые делать не надо.
Любая задача должна отвечать на вопрос «Что я должен сделать?».
Список задач (или to-do list)
В нашей голове постоянно роятся мысли о невыполненных делах и событиях. Когда мозг заполнен «входящими», он не может продуктивно функционировать. Когда вы записываете задачи, вы освобождаете мозг. Вот почему полезно составлять список (to-do list).
Найдите удобное приложение для ведения списка. Воспользуйтесь популярными Todolist, Evernote, Doit.Im. Если не дружны с приложениями, возьмите обычный блокнот или ежедневник.
Выпишите в список предстоящие дела до последней мелочи. Проверьте ежедневники, заметки на рабочем столе и стикерах, напоминания в телефоне. Соберите все в одном месте.
Сначала получится хаотичный перечень. Дальше его нужно структурировать, расставить приоритеты.
Выделите важные дела. Используйте принцип Парето 80/20. Его суть в том, что в списке из 10 дел есть 2, которые важнее других.
Можете воспользоваться матрицей тайм-менеджмента, которая делит все дела по важности и срочности. Возьмите лист бумаги, разделите его на 4 части. Получится 4 квадранта. Теперь возьмите список дел и определите каждое из них в нужный квадрант:
- А — важные и срочные дела (требуют немедленного внимания);
- В — важные, но не срочные (дела на долгосрочную перспективу);
- С — срочные, но не важные (ими стоит заняться в последнюю очередь);
- D — не срочные и не важные.
Вначале составление списка задач может показаться сложным. Но дальше, после того как вы составите ваш первый «инбокс», дело пойдет легче и быстрее.
Распорядок дня
Распорядок дня отличается от списка задач тем, что указывает время выполнения. Расписание и распорядок бывает не только у школьников. Его составляют все, кто хочет получать максимум пользы от времени, расписать день по часам и минутам.
Определитесь, где вы будете вести распорядок дня. Это приложение для планирования или календарь на смартфоне. Если вы не дружите с гаджетами, сгодится бумажный органайзер.
В распорядке дня учитывайте все, что важно. По часам распишите дела, которые нужно выполнить сегодня. Приоритетные запишите на первом месте.
Формулируйте их просто, чтобы легко воспринимались. В списке учитывайте все мелочи и неочевидные детали. Убедитесь, что ничего не забыли.
Постарайтесь объективно оценить время, затрачиваемое на выполнение задач. Лучше запланировать его с запасом на случай непредвиденных обстоятельств.
Пример составления плана на день
Примерный план на день выглядит так:
- 6.00-подъем;
- 6.00-6.30 – душ, зарядка;
- 6.30-7.00 –лёгкий завтрак;
- 7.00-7.40-сборы на работу;
- 8.30-12.30 – работа в офисе;
- 12.30-13.15 – обед (здоровая пища), небольшой отдых;
- 13.30 – 15.00 – работа в офисе;
- 15.00-15.15 – кофе-пауза/прогулка на воздухе;
- 15.15-17.30 – рабочая встреча;
- 17.30 – 18.30 – заехать в магазин за продуктами, дорога домой;
- 18.30 – 19.30 – приготовить ужин, поужинать;
- 19.30 – 21.00 – время для себя/семьи/хобби;
- 21.00 – 21.30 – прогулка перед сном;
- 21.30 – 22.00 – душ;
- 22.00 – 23.00 – чтение/музыка;
- 23.00 – крепкий здоровый сон.
Этот образец распорядка дня можете взять за основу.
Советы по составлению дневного плана
Как планировать свой день? Отталкивайтесь от 2 моментов:
- Время составления плана. Лучше составлять заранее: или накануне вечером, или утром. Для того чтобы была возможность его пересмотреть и внести коррективы.
- Подведение итогов дня. Последним пунктом в ежедневном планировании должно быть подведение итогов за день. Проанализируйте, что удалось сделать, что вызвало сложности и, как улучшить процесс реализации задач.
Поэтапно процесс подготовки плана выглядит следующим образом:
- Составьте список дел, которые нужно выполнить. Включите мелкие дела и крупные.
- Разделите дела на группы. Критерии для сортировки разные, например, важность и срочность (принцип деления описан выше). К важным отнесите те дела, которые приведут к достижению целей. Их выполните в первую очередь. Если какие-то задачи требуют немедленного выполнения, начинайте с них.
- Пронумеруйте дела по очередности выполнения.
- Используйте пометки для распределения дел по важности (символы или раскраску цветами).
- Запланируйте выполнение дел на определенное время. Оставляйте запас на случай непредвиденного.
- Не планируйте много дел на один день. Планируйте 1-3 важных дела, которые нужно выполнить в любом случае. А остальные, если успеете.
- Распределяйте дела на неделю равномерно.
Не расстраивайтесь, если один из пунктов плана не получилось выполнить. Перенесите его на следующий день.
Другие полезные рекомендации по планированию
Планируя день, воспользуйтесь советами:
- Заведите красивый ежедневник или скачайте приложение для смартфона или компьютера, куда будете записывать задачи и планы. Существует много программ-помощников, которые автоматически систематизируют задачи, вовремя вносят изменения и напоминают о планах в течение дня. Популярными инструментами планирования являются Google Календарь и Wunderlist.
- Планер или ежедневник всегда держите под рукой. Чтобы в случае возникновения новых дел внести коррективы в распорядок дня и зафиксировать новую задачу.
- Используйте 2-3 инструмента планирования. Например, есть действенная методика BulletJournal. Согласно ей, ланы, идеи, привычки, финансы записываются в обычную тетрадь. Или популярная техника планирования Pomodoro. Ее суть в следующем: вы устанавливаете таймер на 25-30 мин и активно, не отвлекаясь, работаете. После выключения таймера делаете 5-минутный перерыв. После чего опять возвращаетесь к обязанностям на 25-30 мин.
- Распределяйте нагрузки. Как выяснили ученые, мозг функционирует лучше в определенное время. Следите за внутренними биоритмами. Проведите анализ, в какое время дня вы наиболее активны. В зависимости от этого распределяйте нагрузку.
И еще одна рекомендация. Старайтесь избегать перегрузок. В ежедневнике выделяйте, как минимум, один свободный день, который посвятите себе и занятию любимыми делами.
Выводы
Каждому человеку полезно освоить навыки рационального планирования дня. Они помогают повысить продуктивность и эффективность любого занятия.
Берегите время, оно имеет свойство проходить быстро и незаметно. Не забывайте включать в ваши планы время для себя и любимых дел, ведь это лучший заряд энергии!