Как составить план занятия по физкультуре

Составление план – конспекта урока физической культуры.

      Успехи и поражения учителя на уроке закладываются задолго до того, как прозвенит звонок, в ходе подготовки педагога к уроку. Как известно, в подготовку учителя к уроку входит: внимательное освоение раздела программы по данному уроку; формирование замысла урока с выходом ответа на вопрос: « что бы ты хотел достигнуть в результате его?»; выбор из всего арсенала методов, наиболее результативных для данного материала и для данных учащихся; осуществление структуры урока и фиксация всего найденного в плане-конспекте.  Кроме всего того, что было перечислено, необходимо учитывать по каким параметрам оценивают деятельность учителя и учащихся на уроке. На сегодняшний день существует с 10 различных форм анализа урока физической культуры. Но везде просматриваются 6 разделов, из которых 5 приходится на деятельность учителя, это: 1. Организационное обеспечение урока

                          2. Содержательная деятельность

                          3. методическая

                          4. педагогическая

                          5. оздоровительная

Ну а в раздел – деятельность учащихся входит: поведение учащихся, внешний вид, понимание ими выполняемых упражнений, качество выполнения, занятость учащихся в заданном темпе, психологическая комфортность.

        Урок физической культуры имеет свою типовую структуру. Под структурой подразумевают соотношение в строгой последовательности частей урока, заключённых в определённом промежутке времени (40 – 45 минут). Уроки физической культуры также различают по типам. Тип урока определяется задачами. По целевой направленности уроки подразделяются на: вводные, изучение нового материала, повторение (совершенствование), комбинированные, контрольные (учётные). В зависимости от этого удельный вес урока будет различным и соответственно составляемый нами конспект урока будет различным.

        Оформление развёрнутого плана – конспекта урока осуществляется следующим образом. Ставится порядковый номер урока с начала учебного года или четверти, указывается класс, в котором проводится урок. Далее записывается тема, которая соответствует разделу. Известный американский сатирик Марк Твен сказал: « Кто не знает, куда направляется, очень удивится, что попал не туда». Утверждение: без цели нет управления, без цели нет результата не ново. Поэтому при формулировке цели урока учитель должен осознать не только, чего он хочет достичь, но и каким образом он это может сделать. Затем ставятся задачи, их три: обучающая (образовательная), развивающая (оздоровительная), воспитательная. Они должны быть предельно конкретны, учитывать состав учащихся, их возраст, физическое развитие и подготовленность, обеспечивать преемственность предыдущих занятий с последующими, для получения кумулятивного эффекта, а так же тип урока (он указывается после задач). Необходимо учитывать, что воспитательная задача не может меняться каждый урок, её ставят на несколько занятий, или даже на четверть.  Далее соответственно методы проведения, место, инвентарь, время проведения.

При составлении сетки урока, различают 4 колонки:

Части урока	содержание	дозировка	ОМУ
Подготовительная Основная заключительная	Изложение содержание учебного материала и средств, для решения поставленных задач	Указывается время и количество повторений	Расписывается методика использования средств, для решения поставленных задач, условия их выполнения
	Что?	Сколько?	Как?

Если говорить о частях урока, то подготовительная часть заключается в организации учащихся, активизации их внимания, подготовка организма к предстоящим физическим нагрузкам.(оформление И.П.).

        В основной части решаются наиболее сложные задачи урока и немаловажное значение имеет последовательность расположения материала в этой части урока. Так, первыми выполняются упражнения, намеченные педагогом к изучению. Затем следуют упражнения, требующие повышенной точности движений, сложные по координации, рассчитанные на проявление быстроты. Эмоциональные и интенсивные упражнения выполняются к окончанию основной части урока.

        Заключительная часть должна обеспечить правильное завершение урока, приведение организма в относительное спокойное состояние и, что очень важно, подготовить переход к последующей учебной деятельности. В конце заключительной части подводят итоги урока, могут быть рекомендованы упражнения на дом. в этой части урока. отовка организма к предстоящим физи

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Организационно-методические требо вания на уро ках физической культуры. ИОТ по легкой атлетике». Класс: 1 Дата:_____________ Задачи урока: обучающая – познакомить с правилами поведения на уроках физкультуры; развивающая – развивать познавательный интерес к физическим упражнениям; воспитательная – учить взаимодействовать со сверстниками и взрослыми. Форма урока: беседа. Тип урока: вводный. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин. 1.Знакомство с учениками. Экскурсия в спортивный зал. 2.Правила поведения в спортивном зале. ИОТ по легкой атлетике. 3.Построение. Основная часть 20мин. 1.Беседа: «Значение занятий физкультурой для укрепления здоровья, физического раз вития и подго товленности для дальнейшей тру довой деятельности, военной практики; правила поведения и безопасности во время занятий физическими упражнениями, подбора одежды и обуви в зави- симости от условий проведения занятий; органи зующие строевые команды и прие мы». Заключительная часть 5 мин. 1.Повторение пройденного на уроке. Вопрос: «Что такое физическая культура?» 2.Построение. 3.Уход из спортивного зала	План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Техника бега на 30 м с высокого старта на время». Класс: 1 Дата:_____________ Задачи урока: обучающая – познакомить учащихся с правилами бега, провести контрольное тестирование в беге на 30м; развивающая – развивать познавательный интерес к легкой атлетике; воспитательная – учить поддерживать друг друга в игре. Форма урока: практическая работа. Тип урока: контрольный. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин. 1. Построение. 2.Разминка. 3.Бег по залу с ходьбой. Основная часть 20мин. 1.Правила бега. 2.Беговая разминка, техника высокого старта. 3.Тестирование (бег на 30 м с высокого старта). 4.Подвижная игра «Салки с домом». Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2..Игра на внимание. 3.Уход из спортивного зала.
План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Челночный бег 3 х 10 м на время». Класс: 1 Дата:_____________ Задачи урока: обучающая – учить правильно бегать; развивающая – развивать познавательный интерес к спринтерскому бегу; воспитательная – организация активного отдыха и досуга. Форма урока: практическая работа. Тип урока: контрольный. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин. 1. Построение. 2. Бег по залу с ходьбой. 3. Упражнения в движении. Основная часть 20мин. 1. Строевые команды 2.Беговая разминка; 3.Техника высокого старта; 4.Тестирование (челночный бег 3 х 10 м); 5. Подвижная игра «Гуси-лебеди» Заключительная часть 5 мин. 1. Построение. 2.Игра на внимание. 3.Уход из спортивного зала	План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Физическая культура как система разнообразных форм занятий физической подготовки и укрепления здоровья человека» Класс: 1 Дата:_____________ Задачи урока: обучающая – объяснять значение «физическая подготовка»; развивающая – развивать познавательный интерес к занятиях физической культуры; воспитательная – учить общению с окружающими людьми. Форма урока: беседа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин. 1.Построение. 2.Разминка. 3.Работа с учебником. Основная часть 20мин. 1.Беседа: «Положительное влияние занятий физическими упражнениями на развитие систем дыхания и кровообращения, необходимость проведения простейших закаливающих проце- дур, понятие «физическая подготовка», организация и проведе- ние подвижных игр, игровые действия и упражнения из под- вижных игр разной функциональной направленности, организующие строевые коман ды и приемы» Заключительная часть 5 мин. 1. Построение. 2.Работа с учебником. 3.Уход из спортивного зала.
План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Техника метания мяча (мешочка) на дальность». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – проверить технику выполнения метания предмета на дальность; развивающая – познакомить с возникновением физической культуры в Древней Греции; воспитательная – учить взаимодействовать со сверст никами в достижении общих целей. Форма урока: беседа, практическая работа. Тип урока: групповая работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Бег по залу с ходьбой. 3. Упражнения в движении. Основная часть 20мин. 1.Беседа «Возникновение физической культуры в Древнем мире». 2.Разминка в движении.  3.Техника выполнения метания предмета на дальность. 4.Подвижная игра «Жмурки». Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2.Игра на расслабления мышц. 3.Уход из спортивного зала.	План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Знакомство с различными темпами и ритмами выполнения упражнения. Ритм и темп». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – проверить технику выполнения метания предмета на дальность; развивающая – познакомить с темпом и ритмом выполнения упражнений. воспитательная – учить взаимодействовать со сверст никами в достижении общих целей. Форма урока: беседа, практическая работа. Тип урока: групповая работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Упражнения на месте. 3. Бег по залу с ходьбой. Основная часть 20мин. 1.Темп и ритм выполнения упражнения. 2.Разминка с различным ритмом и темпом выполнения. 3.Тестирование в метании мешочка (мяча) на дальность.  4.Подвижная игра «Гуси-лебеди». Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2.Игра на расслабления мышц. 3.Уход из спортивного зала.

                                                        Примечание                                                                                                                 Примечание

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Учитель: __________(Огурцова А.О.)                                                                                                                                Учитель: __________(Огурцова А.О.)

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Режим дня и лич ная ги гиена чело века». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить ориентироваться в понятиях «режим дня» и «гигиена человека» развивающая – развивать  внимание через специальные упражнения; воспитательная – воспитывать интерес к правилам  личной гигиены. Форма урока: беседа, практическая работа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Бег по залу. 3. Упражнения в движении. 4. Бег по залу с ходьбой. Основная часть 20мин. 1.Беседа «Режим дня и лич ная ги гиена чело века». 2.Разминка с игро вым упражнени ем «Запрещенное движение» 3. Под вижная игра «Два Мороза».  4.Упражнения на внимание. Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2. Упражнения на внимание. 3.Уход из спортивного зала. .

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Прыжки и их разновидности». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить  использовать наиболее удобный темп и ритм для выполнения упражнений; развивающая – учить выполнять различные виды прыжков. воспитательная – учить владеть способами взаимодействия с окружающими людьми. Форма урока: практическая работа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Упражнения на месте. 3. Бег по залу с ходьбой. Основная часть 20мин. 1.Строевые упражнения 2.Разминка с игрой на внимание «Запрещенное движение» 3.Разновидности прыжков  4.Подвижная игра «Два Мороза» Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2. Упражнения на расслабление рук. 3.Уход из спортивного зала.

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Броски малого мяча в горизонтальную цель». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить выполнять броски мяча в горизонтальную цель развивающая – развивать интерес к организации собственной деятельности. воспитательная – воспитывать готовность к преодолению трудностей. Форма урока: беседа, практическая работа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Работа с учебниками. 3. Упражнения в движении. 4. Бег по залу с ходьбой. Основная часть 20мин. 1 Разминка с малыми мячами. 2.Тестирование (бросок мяча в горизонтальную цель). 3.Подвижная игра «Охотник и зайцы». 4.Выполнение упражнений на слух. Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2. Упражнения на расслабление рук. 3.Уход из спортивного зала. .

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Русские народные подвижные игры. ИОТ по подвижным играм». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить упражнениям на внимание; развивающая – развивать творческие способности, через русские народные игры; воспитательная – продолжить воспитание взаимодействия с окружающими людьми. Форма урока: беседа практическая работа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Бег по залу с ходьбой. 3. Упражнения в движении. Основная часть 20мин. Разминка с упражнением на внимание Русская народная подвижная игра «Горелки» Временные отрезки Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2. Упражнения на внимание 3.Уход из спортивного зала.

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Ком плекс ОРУ, направ ленный на раз витие коорди нации движе ний. Тести рование в висе на время». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить комплексу ОРУ, направ ленного  на раз витие коорди нации движе ний, провести тестирование в висе на время. развивающая – развивать познавательный интерес к упражнениям на время. воспитательная – воспитывать чувство ответственности и соблюдение правил  взаимодейст вия с игроками Форма урока: беседа, практическая работа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Раз минка, направ ленная на разви тие координации движений 3. Бег по залу с ходьбой. Основная часть 20мин. 1. Упражнения на внимание 2.Тести рование в висе на время 3.Под вижная игра «Со вушка» 4.Выпол нение упражне ния на слух Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2. Раз минка, направ ленная на разви тие координации движений 3.Уход из спортивного зала. .

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Пры жок в длину с места». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить прыжкам в длину с места. развивающая – развивать творческие способности, через упражнения на внимание и гибкость; воспитательная – продолжить воспитание по ответственности и соблюдению правил  взаимодейст вия с игроками. Форма урока: беседа практическая работа. Тип урока: коллективная и индивидуальная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Разминка, на правленная на развитие ко ординации дви жений. 3. Бег по залу с ходьбой Основная часть 20мин. 1.Разминка для прыжков  2.Прыжок в длину с места, 3.Упражнения на внимание и гиб кость, 4.Игра «Со вушка» Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2. Разминка, на правленная на развитие ко ординации дви жений. 3.Уход из спортивного зала.

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Утрен няя за рядка, ее не обхо димость и прин ципы постро ения». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить комплексу утренней зарядки, провести тестирование (подъем туловища из положения, лежа за 30 секунд); развивающая – развивать внимание через подвижные игры и упражнения; воспитательная – воспитывать интерес к строевым упражнениям Форма урока: беседа, практическая работа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Работа с учебниками. 3. Упражнения в движении. 4.Бег по залу с ходьбой. Основная часть 20мин. 1Беседа: «Комплекс утрен ней зарядки» 2.Пе рестроение в две шеренги; 3.Тести рование (подъем туловища из положения, лежа за 30 секунд); 4.Подвижная игра на внимание «Кто быстрее схватит» Заключительная часть 5 мин. 1. Построение. 2. Упражнение на внимание 3.Уход из спортивного зала. .

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Тести рование наклона вперед из поло жения стоя». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить строевым упражнениям, провести тестирование  наклона вперед из поло жения стоя развивающая – развивать творческие способности, через подвижные игры; воспитательная – продолжить воспитывать интерес к строевым упражнениям. Форма урока: беседа практическая работа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Упражнения на месте. 3. Бег по залу с ходьбой. Основная часть 20мин. 1.Комплекс утрен ней зарядки 2.Строевые коман ды 3.Тестирование (наклон вперед из положения, стоя) 4.Подвижная игра «Кто быст рее схватит» 5.Упражнения на внимание Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2. Строевые упражнения. 3.Уход из спортивного зала.

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Тестирование в подтягивании на низкой перекладине из виса лежа». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить комплексу утренней зарядки, провести тестирование в подтягивании на низкой перекладине из виса лежа; развивающая – развивать внимание через  упражнения; воспитательная – учить взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей. Форма урока: беседа, практическая работа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Работа с учебниками. 3. Упражнения в движении. 4.Бег по залу с ходьбой. Основная часть 20мин. 1.Строевые упражнения: повороты направо и налево прыжком  2.Комплекс утренней зарядки 3.Тестирование (подтягивание на низкой перекладине из виса лежа) 4.Подвижная игра «Правильный номер» Заключительная часть 5 мин. 1. Построение. 2. Упражнение на внимание 3.Уход из спортивного зала. .

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Физкультминутки, их значение в жизни человека». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить маршировке со стихами, провести беседу «физкультминутка» развивающая – развивать творческие способности, через упражнения и маршировку со стихами. воспитательная – воспитывать чувство коллективизма. Форма урока: беседа практическая работа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Упражнения на месте. 3. Бег по залу с ходьбой. 4.Работа с учебником. Основная часть 20мин. 1. Маршировка под стихотворения 2.Беседа «физкультминутка» 3.Упражнения с мячом со стихами 4.Подвижная игра «Правильный номер с мячом» Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2. Маршировка под стихотворения 3.Уход из спортивного зала.

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Выполнение упражнений под стихотворения». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – продолжить учить маршировке со стихами развивающая – развивать творческие способности, через упражнения под чтение стихотворений воспитательная – продолжить воспитывать чувство коллективизма. Форма урока: беседа, практическая работа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Упражнения в движении. 3. Бег по залу с ходьбой. Основная часть 20мин. 1 Беговые упражнения 2.Маршировка под стихотворное сопровождение 3.Физкультминутка 4.Упражнения с мячом под чтение стихотворений 5.Подвижная игра «Правильный номер с мячом» Заключительная часть 5 мин. 1. Построение. 2. Маршировка под стихотворное сопровождение 3.Уход из спортивного зала. .

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Подвижные игры «Непослушные стрелки часов», «Колдунчики». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить правильно играть в подвижные игры. развивающая – развивать творческие способности, через разминку. воспитательная – воспитывать чувство коллективной работы. Форма урока: практическая работа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Упражнения на месте. 3. Бег по залу с ходьбой. Основная часть 20мин. 1.Разминка, направленная на развитие координации движений 2.Подвижные игры «Непослушные стрелки часов» 3.Игра «Колдунчики» Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2. Разминка, направленная на развитие координации движений 3.Уход из спортивного зала.

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Гимнастика, ее возникновение и необходимость в жизни человека». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить строевым упражнениям развивающая – развивать познавательный интерес к гимнастике. воспитательная – продолжить воспитывать чувство коллективной работы. Форма урока: беседа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Бег по залу с ходьбой. 3. Упражнения в движении. Основная часть 20мин. 1Беседа «Понятие гимнастика; значение гимнастики в жизни человека; 2.Строевые упражнения: построение в одну шеренгу, выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «По кругу на руки в стороны разомкнись!», «Направо!», «Налево!» 3.Разминка с элементами зарядки; 4.Подвижная игра «Волк во рву»; Заключительная часть 5 мин. 1. Построение. 2. Упражнение на внимание 3.Уход из спортивного зала. .

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Перекаты и группировка». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить перекатам и группировке. развивающая – развивать творческие способности, через разминку с мешочками. воспитательная – воспитывать познавательный интерес к акробатическим упражнениям. Форма урока: практическая работа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Бег по залу с ходьбой. 3. Упражнения на месте. Основная часть 20мин. 1.Разминка с мешочками  2.Перекаты вправо и лево. Группировка. 3.Подвижная игра «Волк во рву»; Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2. Упражнения с мешочками. 3.Уход из спортивного зала.

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Строевые упражнения». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить строевым упражнениям развивающая – продолжить развивать познавательный интерес к гимнастике. воспитательная – воспитывать познавательный интерес к акробатическим упражнениям. Форма урока: практическая работа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Бег по залу с ходьбой. 3. Упражнения в движении. Основная часть 20мин. 1 Строевые упражнения: повороты на месте, размыкание в шеренге 2.Ходьба змейкой и по кругу; 3.Разминка со стихотворным сопровождением; 4.Группировка из положения лежа; 5.Перекаты вперед и назад; подвиж ная игра «Волк во рву» Заключительная часть 5 мин. 1. Построение. 2. Упражнение со стихотворным сопровождением 3.Уход из спортивного зала. .

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Стойка на ло патках. «Мост». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить акробатическим упражнениям. развивающая – развивать творческие способности, через разминку, направленная на развитие гиб кости воспитательная – продолжить воспитывать познавательный интерес к акробатическим упражнениям. Форма урока: практическая работа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Бег по залу с ходьбой. 3. Упражнения на месте. Основная часть 20мин. Бег с упражне нием на внима ние Разминка, направленная на развитие гиб кости, Стойка на лопатках, гим настическое уп ражнение «мост» Круговая трени ровка Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2. Упражнения на внимание. 3.Уход из спортивного зала.

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Тестирование в подтягивании на низкой перекладине из виса лежа». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить строевым упражнениям развивающая – развивать силовые качества через подтягивание на низкой перекладине.   воспитательная – воспитывать готовность к преодолению трудностей. Форма урока: беседа, практическая работа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Бег по залу с ходьбой. 3. Упражнения с гимнастическими палками. Основная часть 20мин. 1.Строевые упражнения: повороты направо и налево прыжком, 2.Комплекс утренней зарядки, 3.Тестирование (подтягивание на низкой перекладине из виса лежа), 4.Подвижная игра «Правильный номер» Заключительная часть 5 мин. 1. Построение. 2. Комплекс утренней зарядки. 3.Уход из спортивного зала. .

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Техника выполнения перекатов». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить акробатическим упражнениям. развивающая – закрепить технику выполнения перекатов. воспитательная – воспитывать чувство взаимодействия с окружающими людьми Форма урока: практическая работа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Бег по залу с ходьбой. 3. Разминка со стихотворным сопровождением Основная часть 20мин. 1. Строевые упражнения: повороты на месте, размыкание в шеренге, 2.Ходьба змейкой и по кругу; 3.Группировка из положения, лежа; перекаты вперед и назад; 4.Подвижная игра «Удочка» Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2.Упражнения со стихотворным сопровождением. 3.Уход из спортивного зала.

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Кувырок вперед». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить кувыркам вперед. развивающая – развивать силовые качества через подъем туловища из положения лежа. воспитательная – воспитывать готовность к преодолению трудностей. Форма урока: практическая работа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Бег по залу с ходьбой. 3. Упражнения с гимнастическими палками. Основная часть 20мин. 1.Разминка со стихотворным сопровождением и в движении; 2.Перекаты вперед и назад в группировке; 3.Тестирование (подъем туловища за 30 се- кунд); 4.Кувырок вперед; 5.Подвиж ная игра «Удоч ка» Заключительная часть 5 мин. 1. Построение. 2. Упражнения со стихотворным сопровождением. 3.Уход из спортивного зала. .

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Гимнастические упражнения: стойка на лопатках и «мост». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить строевым упражнениям. развивающая – развивать творческие и двигательные способности через подвижную игру. воспитательная – воспитывать чувство взаимодействия с окружающими людьми Форма урока: практическая работа. Тип урока: коллективная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Бег по залу с ходьбой. 3. Разминка со стихотворным сопровождением Основная часть 20мин. 1.Строевое упражнение: размыкание и смыкание в шеренге приставным шагом; 2.Стойка на лопатках; «мост»; 3.Подвижная игра «Удочка» Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2.Упражнения со стихотворным сопровождением. 3.Уход из спортивного зала.

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Лазание по гимнастической стенке». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить лазить по гимнастической стенке. развивающая – развивать гибкость через акробатические упражнения. воспитательная – воспитывать  умения  взаимодействия с окружающими людьми. Форма урока: практическая работа. Тип урока: коллективная работа, индивидуальная. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Разминка со стихотворным сопровождением. 3. Бег по залу с ходьбой. Основная часть 20мин. 1.Гимнастические упражнения «стойка на лопатках» и «мост»; 2.Лазание по гимнастической стенке; 3.Подвижная игра «Кот и мыши» Заключительная часть 5 мин. 1. Построение. 2. Упражнения со стихотворным сопровождением. 3.Уход из спортивного зала. .

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Лазание и перелезание на гимнастической стенке». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – продолжить учить лазить по гимнастической стенке. развивающая – продолжить развивать гибкость через акробатические упражнения. воспитательная – воспитывать чувство дружбы и взаимодействия  друг с другом. Форма урока: практическая работа. Тип урока: коллективная и индивидуальная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Бег по залу с ходьбой. 3. Разминка на формирование правильной осанки. Основная часть 20мин. 1Упражнения на гибкость; 2.Лазание и перелезание на гимнастической стенке; 3.Подвижная игра «Кот и мыши» Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2. Разминка на формирование правильной осанки. 3.Уход из спортивного зала.

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Преодоление полосы препятствий». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить преодолению полосы препятствий. развивающая – продолжить развивать гибкость через акробатические упражнения. воспитательная – воспитывать  умения  преодолеть трудности. Форма урока: практическая работа. Тип урока: коллективная и индивидуальная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Беговая разминка со стихотворным сопровождением. 3. Бег по залу с ходьбой. Основная часть 20мин. 1 Игровые упражнения на гимнастических скамейках; 2.Упражнение на внимание 3.Кувырок вперед. 4.Полоса препятствий. Заключительная часть 5 мин. 1. Построение. 2. Упражнение на внимание 3.Уход из спортивного зала. .

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Полоса препятствий (усложненный вариант)». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить преодолению усложненной полосы препятствий. развивающая – формировать правильную осанку. воспитательная – воспитывать чувство дружбы и умения преодолеть трудности. Форма урока: практическая работа. Тип урока: коллективная и индивидуальная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Бег по залу с ходьбой. 3. Разминка на формирование правильной осанки. Основная часть 20мин. 1.Разминка на гимнастических скамейках 2.Кувырок вперед 3.Полоса препятствий Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2. Разминка на формирование правильной осанки. 3.Уход из спортивного зала.

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Игровые упражнения». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить игровым упражнениям. развивающая – продолжить развивать гибкость через лазание по гимнастической стенке. воспитательная – продолжить воспитывать  умения  преодолеть трудности. Форма урока: практическая работа. Тип урока: коллективная и индивидуальная работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Беговая разминка со стихотворным сопровождением. 3. Бег по залу с ходьбой. Основная часть 20мин. 1.Разминка с игровыми упражнениями на гимнастической скамейке; 2.Лазание по гимнастической стенке; 3.Перелезание с пролета на пролет гимнастической стенки различными способами; 4.Подвижная игра «Ловля обезьян» (второй вариант). Заключительная часть 5 мин. 1. Построение. 2. Упражнение на внимание 3.Уход из спортивного зала. .

План-конспект урока №_____ по физкультуре Тема урока: «Подвиж ная иг ра «Ло вишка с ме шочком на го лове». Класс: 1 Задачи урока: обучающая – учить играть в подвижные игры. развивающая – развивать силовые качества через подъем туловища из положения лежа. воспитательная – воспитывать чувство дружбы. Форма урока: практическая работа. Тип урока: коллективная  работа. Продолжительность урока: 35 мин. Ход урока Содержание урока Время Вводная часть 10мин.  1. Построение. 2. Бег по залу с ходьбой. 3. Разминка со сти хотворным со провождением  в движении. Основная часть 20мин. 1.Перекаты вперед и назад в группи ровке; 2.Подъем туловища за 30 секунд; 3.Кувырок вперед; 4.Подвиж ная игра «Ло вишка с мешоч ком на голове» Заключительная часть 5 мин. 1.Построение. 2. Разминка со сти хотворным со провождением  в движении. 3.Уход из спортивного з

Обновлено: 23.05.2023

СОДЕРЖАНИЕ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Что такое план-конспект урока.
Тема урока.
Типы урока.
Цели предстоящего урока.
Задачи урока.
Части урока.
Материально-техническое оснащение урока.
Ход урока.
Общая и моторная плотность урока.
Заключение.

3. Что такое план-конспект урока

ЧТО ТАКОЕ ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА
План-конспект урока – это схематическое
отображение основных тезисов урока,
отражение творческой мысли учителя,
направленное на активизацию
познавательной, мыслительной и творческой
деятельности учащихся для усвоения
необходимых знаний.

4. Тема урока

ТЕМА УРОКА
Название темы берется из утвержденного
календарно-тематического плана по
физической культуре.
Тема урока – это очень важный аспект при
составлении плана-конспекта урока, так как от
неё зависит цель, задачи и ход вашего урока.
Если содержание вашего урока не совпадает с
темой урока, значит поставленные задачи вы
не решили.

5. Тип урока

ТИП УРОКА
Существуют следующие типы урока по
физической культуре:
Вводный
Ознакомление с новым материалом
Разучивание нового материала
Закрепление и совершенствование нового
материала
Контрольный
Комбинированный
Соревнование
Сюжетный (сказка, путешествие)
Круговая тренировка

6. Цель урока

ЦЕЛЬ УРОКА
Как правило, хорошо проработанный планконспект урока физической культуры (и не
только) отражает несколько целей. Но за
правило взято формулирование одной цели на
один урок.
Цель урока отражает результат, который вы
хотите достигнуть в конце вашего урока.
Цель формулируется чётко и ясно, чтобы вы
смогли адекватно оценить уровень
проделанной вами работы.

7. Задачи урока

ЗАДАЧИ УРОКА
Задачи урока формулируются исходя из Цели и Темы
урока.
Существуют три основных вида задач на урок физической
культуры:
Образовательные
(обучение/закрепрение/совершествование какого-либо
элемента или двигательного действия)
Развивающие (способствовать развитию тех или иных
физических качеств)
Воспитательные (воспитывать в учениках лидерские
качества, командный дух, чувство ответственности,
чувство патриотизма, чувство коллективизма и т.д.)
На каждый урок необходимо формулировать по одной
задаче каждого вида.

8. Части урока

ЧАСТИ УРОКА
Подготовительная
Урок
физической
культы в
общеобразов
ательной
школе
включает в
себя 3 части
(в коррекционных школах
добавляется вводная часть)
Основная
Заключительная

9. Подготовительная часть

10. Основная часть

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Основная часть в среднем длится 25-30 минут. В
основной части урока решаются задачи,
поставленные и озвученные в подготовительной
части.
Сюда могут включаться различные обучающие
упражнения, спортивные игры, подвижные игры,
эстафеты, направленные на решение задач. Как
правило, в основной части в урок включается
работа с инвентарём. Для повышения моторной
плотности урока инвентарь необходимо
подготовить заранее. Также нужно учитывать
морфофункциональные особенности детей и давать
им время на отдых и восстановление дыхания и
ЧСС.

11. Заключительная часть

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Заключительная часть в среднем длится 5-10
минут. В заключительной части урока необходимо
восстановить организм и приблизить показатели
ЧСС к первоначальным.
В эту часть урока можно включить: дыхательные
упражнения в движении и на месте; упражнения
на растяжку; идеомоторные упражнения;
упражнения на расслабление мышц. Сюда также
можно включить подвижные игры, позволяющие
отвлечься и отдохнуть от целенаправленных
физических упражнений основной части урока.
Также в этой части преподавателем подводятся
итоги урока, отмечаются отличившиеся в ту или
иную сторону ученики, даётся домашнее задание,
прощание и организованный уход из зала.

12. Материально-техническое оснащение

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ
ОСНАЩЕНИЕ
В своём плане-конспекте необходимо
обязательно указать материально-техническое
оснащение и инвентарь на урок (свисток, мячи,
конусы, кегли, обручи; шведская стенка, маты,
баскетбольные кольца, футбольные ворота,
перекладины, брёвна, козлы и кони и т.д.)
Всё оборудование необходимо подготовить к
началу урока, во избежание большого простоя,
связанного с поиском, настройкой и
расстановкой инвентаря.

13. Ход урока

ХОД УРОКА
В плане-конспекте урока физической культуры
опишите ход урока: какие вы будете
использовать методы и приемы в обучении, что
требуется от учеников.
Продумайте расположение инвентаря,
занимающихся, их перемещения и
перестроения по площадке.

14. Общая и моторная плотность урока физической культуры

ОБЩАЯ И МОТОРНАЯ ПЛОТНОСТЬ УРОКА
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Общая плотность – отношение времени,
использованного педагогически оправданно,
ко всей продолжительности урока.
Моторная плотность – отношение
времени, затраченного на выполнение
физических упражнений, ко всей
продолжительности урока.
Плотность урока принято измерять в
процентах.

15. Процентное соотношение Типов урока и Моторной плотности

16. Процентное соответствие

ПРОЦЕНТНОЕ СООТВЕТСТВИЕ
Общая плотность урока всегда должна
стремиться к абсолютному значению, то есть к
100%
Моторная плотность должна соответствовать
Типу урока и входить в его процентные рамки

17. Заключение

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Итак, в этой презентации были изложены основные
аспекты и правила составления плана-конспекта
урока по физической культуре. Обращаю ваше
внимание на то, что необходимо грамотно, чётко и ясно
прописывать все пункты своего плана-конспекта. Это
поможет вам лучше подготовиться к уроку или сделать
это другому человеку, если в его руках окажется ваш
план-конспект. Также следует помнить о том, что урок
физической культуры – это сложный многогранный
процесс, и в любой момент что-то может пойти не по
плану. В этом случае вы должны быть готовы к
изменившейся ситуации: держите свой план в голове,
но не зацикливайтесь на нём, иначе вы рискуете
сорвать урок из-за педагогической некомпетентности.
Не забывайте давать ученикам время на отдых для
восстановления дыхания и ЧСС.

Цель настоящих рекомендаций, оказать методическую помощь в составлении и написании конспекта физкультурного занятия.

В данных рекомендациях представлены:

• Этапы подготовки к составлению и написанию конспекта физкультурного занятия
• Требования к оформлению и содержанию конспекта физкультурного занятия

Этапы подготовки к составлению и написанию конспекта физкультурного занятия

Перед написанием конспекта занятия необходимо проконсультироваться с воспитателем своей возрастной группы, в которой будете проведено физкультурное занятие:

Результатом данного этапа работы над конспектом должно быть:

• определение объема двигательного содержания физкультурного занятия;
• определение методов и приемов обучения физическим упражнениям.

1. Этап

После того, как отобран весь материал (задачи, двигательное содержание) составляется конспект физкультурного занятия по следующей структуре: титульный лист, программные задачи, подготовка воспитателя, ход занятия.

• Оздоровительные задачи:

• задачи укрепления здоровья (обеспечение нормального функционирования всех органов и систем организма, повышение работоспособности и закаливание организма, формирование правильной осанки, формирование сводов стопы)

• Образовательные задачи:

• задачи формирования двигательных умений и навыков (учить детей ходить соблюдая прямолинейность, совершенствовать навык бега, закреплять умение выполнять движения согласованно, учить прыгать в длину с места)
• задачи развития физических качеств (развивать ловкость при выполнении упражнений с мячами, развивать силу при выполнении упражнений с набивными мячами)
• задачи, касающиеся создания у детей представления о своем организме (учить детей правильно делать вдох и выдох при беге)

• Воспитательные задачи:

• задачи всестороннего гармоничного развития ребенка (учить выполнять посильные трудовые поручения, закреплять навыки сбора и раздачи спортивного инвентаря, учить действовать в соответствии с правилами игры, воспитывать чувство сопереживания)

Из приведенных примерных записей оздоровительных, образовательных и воспитательных задач, выбираются только те, которые могут быть решены на конкретном физкультурном занятии.

• подбор необходимого оборудование, спортивного инвентаря, пособия, зрительных ориентиров, музыкального сопровождения в соответствии с содержанием физкультурного занятия

Пособия: обручи диаметр 50см, в количествен 15шт.; гимнастическая скамья, шириной 20см; кубики высотой 15см, 2синих, 2 красных, бубен.

• выбор места проведения физкультурного занятия: спортивный зал, музыкальный зал, групповая комната, площадка на улице (указывается на титульном листе конспекта физкультурного занятия)
• одежда детей: согласно месту проведения и времени года (на улице – облегченная, в помещении – футболка, шорты, носки)
• расположение спортивного инвентаря и оборудования в помещении или на площадке, где будет проводиться физкультурное занятие, выбор способа организации детей на спортивной площадке (фронтальный, групповой, индивидуальный, поточный)

Фронтальный способ организации детей на физкультурном занятии (используется в младших группах, на начальных этапах обучения)

Примерная схема размещения детей и инвентаря на физкультурном занятии при фронтальном способе организации:

Групповой способ организации детей на физкультурном занятии (используется в старших и подготовительных к школе группах, на заключительных этапах обучения)

Примерная схема размещения детей и инвентаря на физкультурном занятии при групповом способе организации:

Индивидуальный способ организации детей на физкультурном занятии (используется в любых группах, если выполняемое движение сопряжено с риском получит травму ребенком). Например: метание в цель, лазание по лестнице, прыжки с разбега, упражнения в равновесии.

Примерная схема размещения детей и инвентаря на физкультурном занятии при индивидуальном способе организации:

Поточный способ организации детей на физкультурном занятии (используется в любых группах, если выполняемые движение знакомы и освоены детьми)

Примерная схема размещения детей и инвентаря на физкультурном занятии при поточном способе организации:

Далее пишется ход физкультурного занятия.

Структурные части физкультурного занятия: вводная часть, основная,

Особенность написания конспекта физкультурного занятия заключаются в том, что он

записывается в виде таблицы.

Конспект состоит из следующих граф:

Вводная часть физкультурного занятия включает в себя: построение, перестроение, упражнения в различных видах ходьбы и бега, упражнений на восстановления дыхания, перестроения для выполнения комплекса ОРУ, раздачи оборудования для выполнения ОРУ с предметами (если это предусмотрено)

Дозировка различных видов ходьбы и бега в вводной части физкультурного занятия

Разные виды ходьбы или бега

Непрерывный бег в медленном темпе

5-10 секунд, упражнение

30-40 секунд 50-60 секунд

10-15 секунд упражнение

4-5 видов по 5 повторяется 5-6 раз.

1,5-2 минуты, 2-3 минуты

Примерная запись вводной части физкультурного занятия для детей старшего дошкольного возраста.

Ребята, построились в

Подровняли носки, выпрямили спины.

шеренги по одному в колону по одному

Напра-во! Шагом марш!

Обычная ходьба в

Смотрим вперед, не

опережаем никого, идем

строго в срою. Обычная

носках, в присяде,

ходьба. Теперь на носках

руки на пояс. Идем тихо,

как мышки, молодцы!

Обычная ходьба. Посмотрите на меня, теперь в присяде, руки вверх, как я! Все молодцы, спину держим ровно! Обычная ходьба. А теперь как медведи пойдем, руки в стороны, и на внешней стороне стопы, не спешим, идем медленно. Очень хорошо! Обычная ходьба.

Через центр зала в колону

по 3, шагом марш! На

месте стой раз, два! Кругом! На вытянутые руки вперед, разомкнись!

Основная часть физкультурного занятия состоит из: комплекса ОРУ, основных движений, подвижной игры высокой подвижности.

Комплекс ОРУ. Запись осуществляется согласно принятым нормам в гимнастики. Схема записи общеразвивающих упражнений:

1.Название упражнений И.п. – (запись исходного положения)

2 – запись выполнения У 3 – упражнения

Младшая группа 5-6 повторений

Средняя группа 4-6 повторений

Старшая группа 5-8 повторений

Примерная запись основной части физкультурного занятия для детей старшего дошкольного возраста. ОРУ.

Схема размещения детей

инвентаря на площадке

Первое упражнение, наклоны

головы влево вправо. Исходное

положение, ноги на ширине плеч,

на поясе. Исходное

положение принять! Упражнение

Примерная запись основной части физкультурного занятия для детей старшего дошкольного возраста. Основные движения.

Основные виды ** движений:

Ходьба по гимнастической 4 скамье повтора

Прыжки из обруча в обруч, разложенные на расстоянии 20см.

Ползание с опорой на руки между предметами расставленным и на

расстоянии 50 см

Метание способом из-за спины в цель обеими руками по очереди (способ организации детей

Схема размещения детей инвентаря на площадке

Сейчас все упражнения: ходьба по скамье, прыжки из обруча в обруч, ползание между предметами нам покажет Светлана. Встаем на скамью, руки в стороны, смотрим вперед, доходим до конца скамьи и аккуратно сходим с нее, затем прыгаем из обруча в обруч, сильно отталкиваясь и делая замах, потом ползем между предметами аккуратно, стараясь не задеть их. Молодец Светлана, спасибо! А теперь все друг за другом, по моей команде. Молодцы, все старались! У многих получилось правильно!

Примерная запись основной части физкультурного занятия для детей старшего дошкольного возраста с нарушением зрения. Подвижная игра.

На заре моей педагогической деятельности у меня часто возникали проблемы при подготовке к урокам, в частности при написании план-конспектов. Со временем эта проблема решилась сама-собой. Где-то помогли более опытные коллеги, где-то пришла на помощь своя собственная наблюдательность и изобретательность, что-то подсмотрел в методической литературе.

Сегодня хочу поделиться со своими более молодыми коллегами своим опытом подготовки к занятиям, а в частности при написании план-конспектов.

Итак, что нам нужно, чтобы на должном уровне провести занятие по физической культуре-в первую очередь календарно-тематический план (он составляется на год или полгода). В зависимости от того что запланировано в КТП на данное занятие мы и составляем план –конспект урока.

Допустим, в первой четверти у нас запланирована легкая атлетика. Урок №4 – бег 30 метров на результат. План – конспект урока будет выглядеть следующим образом:

Содержимое разработки

На заре моей педагогической деятельности у меня часто возникали проблемы при подготовке к урокам, в частности при написании план-конспектов. Со временем эта проблема решилась сама-собой. Где-то помогли более опытные коллеги, где-то пришла на помощь своя собственная наблюдательность и изобретательность, что-то подсмотрел в методической литературе.

Сегодня хочу поделиться со своими более молодыми коллегами своим опытом подготовки к занятиям, а в частности при написании план-конспектов.

Итак, что нам нужно, чтобы на должном уровне провести занятие по физической культуре-в первую очередь календарно-тематический план (он составляется на год или полгода). В зависимости от того что запланировано в КТП на данное занятие мы и составляем план –конспект урока.

Допустим, в первой четверти у нас запланирована легкая атлетика. Урок №4 – бег 30 метров на результат. План – конспект урока будет выглядеть следующим образом:

План-конспект урока №4 Дата12.09.2016г. класс 5

Тема: Легкая атлетика.

Задачи урока:

Образовательные – Легкая атлетика. Бег 30 метров.

Оздоровительные – Укрепление опорно – двигательного аппарата.

Развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем.

Воспитательные – Развитие целеустремленности и уверенности в себе.

Место проведения – пришкольный стадион.

Оборудование и инвентарь: секундомер

Содержание частей урока

Методические приемы и методические указания

Формы организации занятий

Подготовительная часть урока

Построение учащихся.

Рапорт. Приветствие.

Строевые упражнения на месте.

Упражнения в движений.

– приставными шагами.

-высоко поднимая колени.

-бег в равномерном темпе.

Комплекс ОРУ.

И.П. ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу-смена положения рук.

2.И.П.ноги на ширине плеч, вращение прямых рук вперед, назад. На четыре счета.

3.И.П. ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны –вращение рук в локтевом суставе. Упражнение выполняется на четыре счета.

4.И.П. ноги на ширине плеч, руки перед грудью в замке. Вращательными движениями разминаем кисти рук.

5.И.П. ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на поясе.

Наклоны в сторону. На счет 1-2 наклоны в лево, 3-4 наклоны в правую сторону.

400-450 метров

Иметь спортивную форму.

Повороты на носках и пятке

Соблюдать интервал 1-1,5

Колени поднимаем до прямого угла.

Ускорения выполняем максимально быстро.

Соблюдаем интервал.

Руки прямые, не сгибаем в локтях

Руки прямые, не сгибаем в локтях. Постепенно увеличиваем скорость вращения рук.

Руки параллельно поверхности.

Постепенно увеличиваем амплитуду движений.

Фронтально, построение в одну шеренгу.

В колонну по одному за направляющим.

Построение в четыре колонны.

Основная часть урока

Бег 30 метров на результат.

-Старт, стартовый разгон.

-Прохождение финишного створа

Рассказать, показать, указать на характерные ошибки.

Старт выполнять со стартовых колодок. Первые метров 10 бежать в наклоне постепенно выпрямляя корпус.

При прохождений финишного створа не нырять и не прыгать на финишную линию.

Фронтально, построение в одну шеренгу.

Заключительная часть урока

Построение учащихся.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

Организованный выход из спортивного зала.

Отметить активность на уроке.

Указать на ошибки и пути их исправления

Фронтально, построение в одну шеренгу.

Нельзя ли упростить написание план-конспекта? Можно!

Копируем план-конспект. Поскольку выделенное жирным шрифтом можно применять на каждом уроке, оставляем неизменным, в пустующее место вставляем нужный текст. Например:

План-конспект урока №6 Дата 16.09.2016г. класс 5

Тема: Легкая атлетика.

Задачи урока:

Образовательные – Легкая атлетика. Бег 60 метров.

Оздоровительные – Укрепление опорно – двигательного аппарата.

Развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем.

Воспитательные – Развитие целеустремленности и уверенности в себе.

Место проведения – пришкольный стадион.

Оборудование и инвентарь: секундомер

Содержание частей урока

Методические приемы и методические указания

Формы организации занятий

Подготовительная часть урока

Построение учащихся.

Рапорт. Приветствие.

Строевые упражнения на месте.

Упражнения в движений.

– приставными шагами.

-высоко поднимая колени.

-бег в равномерном темпе.

Комплекс ОРУ.

400-450 метров

Иметь спортивную форму.

Повороты на носках и пятке

Соблюдать интервал 1-1,5

Колени поднимаем до прямого угла.

Ускорения выполняем максимально быстро.

Соблюдаем интервал.

Фронтально, построение в одну шеренгу.

В колонну по одному за направляющим.

Построение в четыре колонны.

Основная часть урока

Бег 60 метров на результат.

-Старт, стартовый разгон.

-Прохождение финишного створа

Рассказать, показать, указать на характерные ошибки.

Старт выполнять со стартовых колодок. Первые метров 10 бежать в наклоне постепенно выпрямляя корпус.

При прохождений финишного створа не нырять и не прыгать на финишную линию.

Фронтально, построение в одну шеренгу.

Заключительная часть урока

Построение учащихся.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

Организованный выход из спортивного зала.

Отметить активность на уроке.

Указать на ошибки и пути их исправления

Фронтально, построение в одну шеренгу.

Второй комплекс упражнений.

Перед упражнениями пройтись размеренным шагом.

1-е упражнение. Исходное положение: основная стойка. При вдохе развести руки в стороны на уровне плеч, ладонями вперед. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить три-четыре

2-е упражнение. Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. При равномерном дыхании выставить ногу вперед и в сторону, согнуть ее в колене (другую ногу удерживать на носке), затем выпрямиться и вернуться в исходное положение. Повторить то же поочередно каждой ногой два-три раза. При упражнении туловище держать вертикально, спина выпрямлено.

3-е упражнение. Исходное положение: лежа на спине, руки отведены в стороны, ладонями вверх. На выходе повернуть туловище влево (таз остается на месте), положить правую руку на левую. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить поочередно два-три раза в каждую сторону.

4-е упражнение. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. На вдохе поднять таз и втянуть задний проход. На выдохе опустить таз и расслабить мышцы промежности. Повторить три-четыре раза.

5-е упражнение. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. При равномерном дыхании поднять правую ногу кверху, слегка согнув в колене, затем вернуться в исходное положение. Повторить поочередно каждой ногой два-три раза.

6-е упражнение. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. При равномерном дыхании согнуть ноги в коленях, приближая их к животу, затем, поддерживая ноги руками, развести

Движения кистями выполняются в различных исходных положениях: руки в стороны, вперед, вверх и т.п.

1 .Напряженное вытягивание пальцев и напряженное сжимание их в кулаки.

З.То же, но пальцы сжаты в кулаки.

4.Волна кистью. Последовательное сгибание и разгибание пальцев во всех суставах.

5.Поднимание и опускание лопаток 1 – поочередное; 2 – одновременное.

6.Сведение и разведение лопаток: 1 – отводя плечи назад, грудь вперед; 2 – округляя спину.

7.И.П.-стоя, ноги на ширине ступни. Наклонить голову вперед, коснуться груди подбородком; затем отвести голову назад (до отказа). 8.И.п.-то же, руки в стороны. Круговые движения прямыми руками вперед и назад. 9.И.п.-стоя, ноги шире плеч, руки на поясе. Повороты туловища направо и налево с

отведением правой (левой) руки в сторону.

10. И.п.-о.с, руки на поясе. Приседания, разводя колени и руки в стороны.

11. И.п.-о.с. Согнуть руки перед грудью и выполнять рывки в стороны с одновременным поворотом туловища направо и налево.

12. И.п.-то же. Вытянуть руки вперед (ладонями вниз). Маховые движения ногами, поочередно доставая носком правой ноги левую ладонь и носком левой ноги-правую ладонь.

13. И.п.-стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклоны туловища вправо и влево, доставая руками до носков ног.

14. Прыжки с хлопками над головой 20-30 раз.

15. Медленная ходьба.

1. Расслабление кистей. И.п. – рука вытянута в сторону: 1 – кисть напряжена; 2 -кисть сжата в кулак; 3 – кисть поднята вверх; 4 – кисть опущена. Уменьшая напряжение мышц, почувствовать тяжесть кисти, а затем расслабленно уронить ее. То же в других положениях рук.

2. И.п.-о.с. Расслабить все мышцы. В момент небольшой паузы почувствовать расслабление.

3. И.п.-то же, руки вверху (ладонями внутрь). Наклоняясь вперед, кисти напряженно сжаты в кулаки, затем уменьшить степень напряжения мышц и почувствовать тяжесть рук. Расслабить мышцы плечевого пояса, уронить руки и выполнить ими несколько свободных покачиваний. Почувствовав расслабление, вернуться в и.п.

4. То же с разведением рук в стороны.

5. То ж с отведением рук назад.

6. то же, переводя руки за спину. Расслабляя мышцы рук, свободно уронить их вниз.

7. И.п.-стоя в наклоне, руки на поясе. Последовательно расслабляя мышцы, уронить сначала одну, затем другую руку.

8. И.п.-то же, руки вверху. Напряженно сжать кисти в кулаки. Уменьшить напряжение мышц левой руки и уронить ее. Почувствовать расслабление левой и напряжение правой. Затем расслабить мышцы правой руки и уронить ее, одновременно переводя левую в и.п. То же из других исходных положений.

9. И.п.-о.с., одна рука в сторону. Расслабляя мышцы руки, расслаблено уронить ее, затем уронить вперед голову и потрясти расслабленной кистью. То же другой рукой.

10. И.п.-стоя в наклоне в сторону, ноги врозь, руки на поясе. Сохраняя наклонное положение туловища, расслабить мышцы одноименной руки, уронить ее и потрясти расслабленной кистью.

11. И.п.-о.с, руки в стороны. Напрячь мышцы рук и напряженно вытянуть пальцы. Уменьшить напряжение рук, уронить предплечье одной руки, выполнив несколько свободных покачиваний. Затем уронить другое предплечье. Тоже одновременно обеими руками.

12. И.П.-ТО же. Напряженно сжать кисти в кулаки. Уменьшить степень напряжения мышц рук и плечевого пояса и уронить руки, выполнив несколько свободных покачиваний. Одновременно расслабить мышцы плечевого пояса и уронить вперед голову.

1. И.п.-стоя ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения руками вперед и назад, с постепенным увеличением амплитуды. Повторить 10-12 раз.

3. И.п.-широкая стойка ноги врозь, руки за голову. 1-наклон туловища влево. 2-й.п 3-4 то же в другую сторону. По 6-8 раз.

5. И.п.-основная стойка, руки вверх. 1-мах правой ногой вперед, достать носком пальцы рук. 2-й.п. 3-то же махом левой. 4-и.п. По 6-8 раз.

7. И.п.-упор лежа. 1-согнуть руки. 2-разогнуть. 4-6 раз.

8. И.п.-стоя ноги врозь. 1-подняться на носки, руки вверх(вдох). 2-и.п.(выдох). 5-6 раз.

9. И.п.-стоя ноги врозь, руки согнуты в локтях, туловище слегка наклонено вперед. Работа руками, как при беге, с постепенным увеличением амплитуды и темпа. 30-40 раз.

10.И.п.-основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках(ноги в коленях

не сгибать). 30-40 с. 11.Медленный бег на носках, с высоким подниманием бедра. 60-70 м.

Игра белок.

Ученики ставят метки на снаряды и оборудования. Количество меток меньше участников на 1-2. Двое начинают бег между снарядами. По сигналу каждый ученик должен, занят помеченное место. Те, кто не занял место стоят на полу и пытаются занять место в следующий раз. Не разрешается бежать каждый раз на к одному и тому же месту. Игра может проводиться таким образом: все ученики бегают по середине зала и по сигналу занимают обусловленное место. Если игра проводится в лесу, то для этой цели можно использовать деревья.

Толкания мяча

2-4 группы. 2-4 тяжелых мяча. Один из участников в центре участка является мишенью. Кто попадет в него мячом, сам входит в круг. Преподаватель определяет время. Кто продержится в круге больше времени тот и выиграл.

Несомненно, умение импровизировать нужно современным педагогам, но качественная импровизация приходит с опытом.

План-конспект урока крайне важен как для студентов педагогических вузов, так и для опытных педагогов.

План-конспект урока физической культуры позволит педагогу адекватно оценивать качество работы каждого ученика на уроке и планировать коррекционную работу по отработке тех или иных упражнений у отдельных учащихся.

В современной педагогике очень важную роль играют план-конспекты уроков. Это обязательный элемент педагогической деятельности в современной школе.

План-конспект урока представляет собой документ, который отражает план педагогического процесса на каждое занятие.

Очевидно, что план-конспект урока является наиболее детализированным описанием занятия, которое, безусловно, необходимо для объективного управления учебно-воспитательным процессом в современной школе.

В настоящее время существует множество простых и сложных определений план-конспекта в рамках педагогической науки, но они, в большинстве своем, слишком научны, чтобы дать четкое представление о план-конспекте урока.

План-конспект урока – это схематическое отображение основных тезисов урока, отражение творческой мысли учителя, направленное на активизацию познавательной, мыслительной и творческой деятельности учащихся для усвоения необходимых знаний.

План-конспект любого урока (в качестве примера мы рассматриваем план-конспект урока физической культуры), как правило, следующую структуру:

• Тема урока. Название темы берется из утвержденного календарно-тематического плана по физической культуре.
• Порядковый номер урока. Его название выписываются из вашего поурочного планирования.
• Цели урока. При составлении план-конспекта урока физической культуры кратко перечисляется содержание образовательной, развивающей и воспитательной целей.

Как составить план-конспект урока физической культуры

В данной статье считаю необходимым предложить простую, но, на мой взгляд, полезную инструкцию по составлению план-конспекта урока.

1. обозначьте четко сформулированную тему урока.
2. укажите тип урока, исходя из следующей классификации: урок ознакомления с новой информацией или урок закрепления пройденного материала, комбинированный урок, повторительно-обобщающий, контрольный урок и другие.
3. обозначьте цели предстоящего урока. Как правило, хорошо проработанный план-конспект урока физической культуры (и не только) отражает несколько целей.
4. необходимо сформулировать задачи урока физической культуры, то есть что именно вы предполагаете сделать, для достижения вышеназванных целей урока.
5. укажите материально-техническое оснащение урока.
6. в план-конспекте урока физической культуры опишите ход урока: какие вы будете использовать методы и приемы в обучении, что требуется от учеников.

Пример план-конспекта урока по физической культуре для учащихся 7 класса

Тема урока: “Совершенствование техники ранее изученного материала по баскетболу игровым методом”

Цель урока: повторить и закрепить ранее изученный материал по баскетболу.

Шаблон для плана – конспекта урока по физической культуре.

План-конспект урока №___

Подготовительная часть

Строевые упражнения на месте.

Специальные беговые, прыжковые упражнения.

-с высоким подниманием бедра;

– с захлестом голени назад;

-прыжки на правой, на левой ноге;

– бег с выносом прямых ног вперед

Обратить внимание на посещаемость, внешний вид, самочувствие занимающихся.

Обратить внимание на правильность и четкость выполнения перестроений, поворотов на месте.

В равномерном темпе, следить за дыханием, соблюдать интервал, дистанцию, работа в колонне.

Читайте также:

  

• Road safety 6 класс конспект урока

  

• Конспект конструирования домик для мишки

  

• Конспект урока вспомогательная школа

  

• Морфологические признаки глагола 6 класс разумовская конспект урока

  

• Объем шарового сегмента шарового слоя и шарового сектора конспект

МОЛОДОМУ КОЛЛЕГЕ.

На заре моей педагогической деятельности у меня часто возникали проблемы при подготовке к урокам, в частности при написании план-конспектов. Со временем эта проблема решилась сама-собой. Где-то помогли более опытные коллеги, где-то пришла на помощь своя собственная наблюдательность и изобретательность, что-то подсмотрел в методической литературе.

Сегодня хочу поделиться со своими более молодыми коллегами своим опытом подготовки к занятиям, а в частности при написании план-конспектов.

Итак, что нам нужно, чтобы на должном уровне провести занятие по физической культуре-в первую очередь календарно-тематический план (он составляется на год или полгода). В зависимости от того что запланировано в КТП на данное занятие мы и составляем план –конспект урока.

Допустим, в первой четверти у нас запланирована легкая атлетика. Урок №4 – бег 30 метров на результат. План – конспект урока будет выглядеть следующим образом:

План-конспект урока №4 Дата12.09.2016г. класс 5

Тема: Легкая атлетика.

Задачи урока:

1. Образовательные – Легкая атлетика. Бег 30 метров.

2. Оздоровительные – Укрепление опорно – двигательного аппарата.

Развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем.

1. Воспитательные – Развитие целеустремленности и уверенности в себе.

Место проведения – пришкольный стадион.

Оборудование и инвентарь: секундомер

Содержание частей урока	Дозировка	Методические приемы и методические указания	Формы организации занятий
Подготовительная часть урока
Построение учащихся. Рапорт. Приветствие. Строевые упражнения на месте. Упражнения в движений. Бег: – приставными шагами. -высоко поднимая колени. -Бег с ускорениями по 8-10 метров -бег в равномерном темпе. Комплекс ОРУ. И.П. ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу-смена положения рук. 2.И.П.ноги на ширине плеч, вращение прямых рук вперед, назад. На четыре счета. 3.И.П. ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны –вращение рук в локтевом суставе. Упражнение выполняется на четыре счета. 4.И.П. ноги на ширине плеч, руки перед грудью в замке. Вращательными движениями разминаем кисти рук. 5.И.П. ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на поясе. Наклоны в сторону. На счет 1-2 наклоны в лево, 3-4 наклоны в правую сторону. И т.д.	1 мин. 2 мин. 2 мин. 400-450 метров 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз 10-12 раз	Иметь спортивную форму. Повороты на носках и пятке Соблюдать интервал 1-1,5 Метра Колени поднимаем до прямого угла. Ускорения выполняем максимально быстро. Соблюдаем интервал. Руки прямые, не сгибаем в локтях Руки прямые, не сгибаем в локтях. Постепенно увеличиваем скорость вращения рук. Руки параллельно поверхности. Постепенно увеличиваем амплитуду движений. Наклоны глубже.	Фронтально, построение в одну шеренгу. В колонну по одному за направляющим. Построение в четыре колонны.
Основная часть урока
Бег 30 метров на результат. -Старт, стартовый разгон. -Прохождение финишного створа –Гимнастика «медленной реки»	3-4 раза 5-6 раз 2 раза	Рассказать, показать, указать на характерные ошибки. Старт выполнять со стартовых колодок. Первые метров 10 бежать в наклоне постепенно выпрямляя корпус. При прохождений финишного створа не нырять и не прыгать на финишную линию.	Групповая. Групповая. Групповая. Фронтально, построение в одну шеренгу.
Заключительная часть урока
Построение учащихся. Подведение итогов урока. Домашнее задание. Организованный выход из спортивного зала.	1 мин. 2 мин. 1 мин. 1 мин.	Отметить активность на уроке. Указать на ошибки и пути их исправления	Фронтально, построение в одну шеренгу.

Как видите, если следовать букве правил, то написание план-конспекта урока отнимает достаточно много времени. Одно только описание комплекса ОРУ чего стоит, добавьте сюда еще описание Китайской гимнастики «медленной реки».

Нельзя ли упростить написание план-конспекта? Можно!

Копируем план-конспект. Поскольку выделенное жирным шрифтом можно применять на каждом уроке, оставляем неизменным, в пустующее место вставляем нужный текст. Например:

План-конспект урока №6 Дата 16.09.2016г. класс 5

Тема: Легкая атлетика.

Задачи урока:

1. Образовательные – Легкая атлетика. Бег 60 метров.

2. Оздоровительные – Укрепление опорно – двигательного аппарата.

Развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем.

1. Воспитательные – Развитие целеустремленности и уверенности в себе.

Место проведения – пришкольный стадион.

Оборудование и инвентарь: секундомер

Содержание частей урока	Дозировка	Методические приемы и методические указания	Формы организации занятий
Подготовительная часть урока
Построение учащихся. Рапорт. Приветствие. Строевые упражнения на месте. Упражнения в движений. Бег: – приставными шагами. -высоко поднимая колени. -Бег с ускорениями по 8-10 метров -бег в равномерном темпе. Комплекс ОРУ. .	1 мин. 2 мин. 2 мин. 400-450 метров	Иметь спортивную форму. Повороты на носках и пятке Соблюдать интервал 1-1,5 Метра Колени поднимаем до прямого угла. Ускорения выполняем максимально быстро. Соблюдаем интервал. Прилагается	Фронтально, построение в одну шеренгу. В колонну по одному за направляющим. Построение в четыре колонны.
Основная часть урока
Бег 60 метров на результат. -Старт, стартовый разгон. -Прохождение финишного створа –Гимнастика «медленной реки»	3-4 раза 5-6 раз 2 раза	Рассказать, показать, указать на характерные ошибки. Старт выполнять со стартовых колодок. Первые метров 10 бежать в наклоне постепенно выпрямляя корпус. При прохождений финишного створа не нырять и не прыгать на финишную линию. Описание прилагается.	Групповая. Групповая. Групповая. Фронтально, построение в одну шеренгу.
Заключительная часть урока
Построение учащихся. Подведение итогов урока. Домашнее задание. Организованный выход из спортивного зала.	1 мин. 2 мин. 1 мин. 1 мин.	Отметить активность на уроке. Указать на ошибки и пути их исправления	Фронтально, построение в одну шеренгу.

Приложение:

Внизу прилагается несколько комплексов упражнений. Эти комплексы примерны, у каждого учителя могут быть свои комплексы упражнений. Также несколько подвижных игр, наиболее часто применяемых мной на уроках. Вместо гимнастики «медленной реки» можно применять любой комплекс из гимнастики «У-шу», (желательно попроще)

Второй комплекс упражнений.

Перед упражнениями пройтись размеренным шагом.

1-е упражнение. Исходное положение: основная стойка. При вдохе развести руки в стороны на уровне плеч, ладонями вперед. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить три-четыре

раза.

2-е упражнение. Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. При равномерном дыхании выставить ногу вперед и в сторону, согнуть ее в колене (другую ногу удерживать на носке), затем выпрямиться и вернуться в исходное положение. Повторить то же поочередно каждой ногой два-три раза. При упражнении туловище держать вертикально, спина выпрямлено.

3-е упражнение. Исходное положение: лежа на спине, руки отведены в стороны, ладонями вверх. На выходе повернуть туловище влево (таз остается на месте), положить правую руку на левую. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить поочередно два-три раза в каждую сторону.

4-е упражнение. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. На вдохе поднять таз и втянуть задний проход. На выдохе опустить таз и расслабить мышцы промежности. Повторить три-четыре раза.

5-е упражнение. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. При равномерном дыхании поднять правую ногу кверху, слегка согнув в колене, затем вернуться в исходное положение. Повторить поочередно каждой ногой два-три раза.

6-е упражнение. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. При равномерном дыхании согнуть ноги в коленях, приближая их к животу, затем, поддерживая ноги руками, развести

Комплекс №2

Движения кистями выполняются в различных исходных положениях: руки в стороны, вперед, вверх и т.п.

1 .Напряженное вытягивание пальцев и напряженное сжимание их в кулаки.

2.Вращение кистями.

З.То же, но пальцы сжаты в кулаки.

4.Волна кистью. Последовательное сгибание и разгибание пальцев во всех суставах.

5.Поднимание и опускание лопаток 1 – поочередное; 2 – одновременное.

6.Сведение и разведение лопаток: 1 – отводя плечи назад, грудь вперед; 2 – округляя спину.

7.И.П.-стоя, ноги на ширине ступни. Наклонить голову вперед, коснуться груди подбородком; затем отвести голову назад (до отказа). 8.И.п.-то же, руки в стороны. Круговые движения прямыми руками вперед и назад. 9.И.п.-стоя, ноги шире плеч, руки на поясе. Повороты туловища направо и налево с

отведением правой (левой) руки в сторону.

10. И.п.-о.с, руки на поясе. Приседания, разводя колени и руки в стороны.

11. И.п.-о.с. Согнуть руки перед грудью и выполнять рывки в стороны с одновременным поворотом туловища направо и налево.

12. И.п.-то же. Вытянуть руки вперед (ладонями вниз). Маховые движения ногами, поочередно доставая носком правой ноги левую ладонь и носком левой ноги-правую ладонь.

13. И.п.-стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклоны туловища вправо и влево, доставая руками до носков ног.

14. Прыжки с хлопками над головой 20-30 раз.

15. Медленная ходьба.

Комплекс №3

1. Расслабление кистей. И.п. – рука вытянута в сторону: 1 – кисть напряжена; 2 -кисть сжата в кулак; 3 – кисть поднята вверх; 4 – кисть опущена. Уменьшая напряжение мышц, почувствовать тяжесть кисти, а затем расслабленно уронить ее. То же в других положениях рук.

2. И.п.-о.с. Расслабить все мышцы. В момент небольшой паузы почувствовать расслабление.

3. И.п.-то же, руки вверху (ладонями внутрь). Наклоняясь вперед, кисти напряженно сжаты в кулаки, затем уменьшить степень напряжения мышц и почувствовать тяжесть рук. Расслабить мышцы плечевого пояса, уронить руки и выполнить ими несколько свободных покачиваний. Почувствовав расслабление, вернуться в и.п.

4. То же с разведением рук в стороны.

5. То ж с отведением рук назад.

6. то же, переводя руки за спину. Расслабляя мышцы рук, свободно уронить их вниз.

7. И.п.-стоя в наклоне, руки на поясе. Последовательно расслабляя мышцы, уронить сначала одну, затем другую руку.

8. И.п.-то же, руки вверху. Напряженно сжать кисти в кулаки. Уменьшить напряжение мышц левой руки и уронить ее. Почувствовать расслабление левой и напряжение правой. Затем расслабить мышцы правой руки и уронить ее, одновременно переводя левую в и.п. То же из других исходных положений.

9. И.п.-о.с., одна рука в сторону. Расслабляя мышцы руки, расслаблено уронить ее, затем уронить вперед голову и потрясти расслабленной кистью. То же другой рукой.

10. И.п.-стоя в наклоне в сторону, ноги врозь, руки на поясе. Сохраняя наклонное положение туловища, расслабить мышцы одноименной руки, уронить ее и потрясти расслабленной кистью.

11. И.п.-о.с, руки в стороны. Напрячь мышцы рук и напряженно вытянуть пальцы. Уменьшить напряжение рук, уронить предплечье одной руки, выполнив несколько свободных покачиваний. Затем уронить другое предплечье. Тоже одновременно обеими руками.

12. И.П.-ТО же. Напряженно сжать кисти в кулаки. Уменьшить степень напряжения мышц рук и плечевого пояса и уронить руки, выполнив несколько свободных покачиваний. Одновременно расслабить мышцы плечевого пояса и уронить вперед голову.

Комплекс № 1

1. И.п.-стоя ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения руками вперед и назад, с постепенным увеличением амплитуды. Повторить 10-12 раз.

2. И.п.-то же, руки вверх. 1-3 пружинящие приседания на всей ступне. 4-и.п. Повторить 8-10 раз.

3. И.п.-широкая стойка ноги врозь, руки за голову. 1-наклон туловища влево. 2-й.п 3-4 то же в другую сторону. По 6-8 раз.

4. И.п.-то же, руки опущены. 1-3-пружинящие наклоны вперед до касания руками пола. 4-и.п. Повторить 8-10 раз.

5. И.п.-основная стойка, руки вверх. 1-мах правой ногой вперед, достать носком пальцы рук. 2-й.п. 3-то же махом левой. 4-и.п. По 6-8 раз.

6. И.п.-выпад правой ногой вперед, руки на колено. 1-3 – пружинящие покачивания туловищем. 4-и.п. 5-8-то же с выпадом левой. По 6-8 раз.

7. И.п.-упор лежа. 1-согнуть руки. 2-разогнуть. 4-6 раз.

8. И.п.-стоя ноги врозь. 1-подняться на носки, руки вверх(вдох). 2-и.п.(выдох). 5-6 раз.

9. И.п.-стоя ноги врозь, руки согнуты в локтях, туловище слегка наклонено вперед. Работа руками, как при беге, с постепенным увеличением амплитуды и темпа. 30-40 раз.

10.И.п.-основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках(ноги в коленях

не сгибать). 30-40 с. 11.Медленный бег на носках, с высоким подниманием бедра. 60-70 м.

«Северные и южные ветра»

Два ученика играют роль северных ветров, один южных. «Северные ветры» должны «заморозить» как можно больше учеников, дотрагиваясь до них рукой. «Южные ветры» освобождают «замороженных» ударяя их рукой и восклицая: «Свободен!»

Игра «Медведь спит»

Дети в круге танцуют вокруг «медведя», напевая при этом : «Спит медведь, спит медведь, спит медведь в своей берлоге». По сигналу преподаватель «медведь» пытается схватить играющих. Дети разбегаются в разные стороны. Те, до кого он дотронулся, становятся «медведями» и помогают ловить остальных. Когда неосаленные участники выбегают из круга, «медведи» возвращаются обратно в «берлогу»- центр круга. Игра продолжается до тех пор, пока не будут осалены все или какая-то часть играющих.

«Волки и овцы»

Дети стоят в двух шеренгах, расстояние между которыми 2-3 м. Финишем может служить стенка или линия, проведенная на расстоянии 15-20м от линии старта. По сигналу преподавателя стоящи в дальней шеренги- «волки» должны попытаться поймать «овец», которые стоят впереди. Можно варьировать игру, предлагая ученикам сесть, лечь или стать спиной к линии финиша.

Игра белок.

Ученики ставят метки на снаряды и оборудования. Количество меток меньше участников на 1-2. Двое начинают бег между снарядами. По сигналу каждый ученик должен, занят помеченное место. Те, кто не занял место стоят на полу и пытаются занять место в следующий раз. Не разрешается бежать каждый раз на к одному и тому же месту. Игра может проводиться таким образом: все ученики бегают по середине зала и по сигналу занимают обусловленное место. Если игра проводится в лесу, то для этой цели можно использовать деревья.

«Сокол и голуби»

«Сокол стоит между двух площадок и кричит :«Голуби, летите!» «Голуби» должны пробежать мимо так, чтобы «сокол» не дотронулся до них. Тот кто будет осален, продолжает игру в роли «сокола». Величина боковых площадок и центральной зоны, где стоят «соколы», определяется их количеством, которое устанавливается в начале игры.

«Схвати змею»

Участвуют 2-4 группы. Один из учеников приводит канат в движения по полу таким образом, что он извивается наподобие змеи. Ученики пытаются придавить «змею» или схватить ее руками. Тот, кто схватит канат, становятся владельцем «змеи». Игра начинается с начала.

Толкания мяча

2-4 группы. 2-4 тяжелых мяча. Один из участников в центре участка является мишенью. Кто попадет в него мячом, сам входит в круг. Преподаватель определяет время. Кто продержится в круге больше времени тот и выиграл.

Середину комплекса предложите додумать учащимся.

1.1

1.2

1.3

1.4

1.5

1.6

Построение. Сообщение задач урока. Техника безопасности на уроке, правила поведения.

Строевые упражнения на месте.

Ходьба.

Бег.

ОРУ( )

Специальные беговые, прыжковые упражнения.

-с высоким подниманием бедра;

– с захлестом голени назад;

-прыжки на правой, на левой ноге;

-многоскоки;

– бег с выносом прямых ног вперед

Обратить внимание на посещаемость, внешний вид, самочувствие занимающихся.

Обратить внимание на правильность и четкость выполнения перестроений, поворотов на месте.

В равномерном темпе, следить за дыханием, соблюдать интервал, дистанцию, работа в колонне.

-спина прямая, колени под прямым углом, как можно выше и чаще;

-руки работают, как при беге, туловище наклонено чуть вперед;

-сильный толчок ногой, помогать взмахом рук;

-колено вперед-вверх под прямым углом, сзади нога прямая;