Как составить разговор с мужчиной об отношениях

Здравствуйте, уважаемые читатели! Спасибо зарубежным фильмам, теперь фраза «нам надо поговорить», заведомо воспринимается, как нечто, сулящее серьезные проблемы, неожиданные откровения, пустые полки в шкафу. А ведь откровенный, долгий разговор обязан присутствовать в каждой паре. Только так, можно донести до партнера мысли, эмоции, добиться уважения, доверия, взаимопонимания. Важно знать, как поговорить с мужчиной об отношениях серьезно, примеры готовые изучить и адаптировать под себя. В статье блога bursin.ru разберем, как правильно подготовиться к обсуждению накипевшей или зарождающейся проблемы, как начать/закончить разговор, а так же как подготовиться к неожиданной развязке.

Начнем с того, что серьезный разговор должен восприниматься, как желание укрепить любовную связь, а не с целью вывести на «чистую воду», оскорбить, унизить, все разрушить. Общение в паре существует, чтобы добиться понимания ситуации, выслушать стороны, вовремя извиниться, найти компромисс, с легкой душой продолжить строить светлое будущее. Важно это понять, и из такого контекста подготавливаться к разговору.

Содержание:

1. Подготовка
2. Правила женского поведения
3. Примеры диалога
4. Ультиматум
5. Итоги

• Читайте также: Как понять, что он тебя не любит, но ты всё равно ему важна: признаки и психологические нюансы, указывающие на «здоровые» отношения >>>

Подготовка

В правилах серьезного разговора с мужчиной, акцент делается на приготовление сценария разговора и выбора места. Ещё один крайне важный факт — выбор времени. Тут и возникают самые распространенные фатальные ошибки. Нельзя:

• заводить разговор в постели/ автомобиле — в первом случае, мысли на постельном ложе должны сосредотачиваться на любви, а во втором, просто не безопасно;
• в спешке — мужчина собирается на работу/опаздывает на самолет, и тут жена выдает желание пообщаться, раздражение, агрессия, и последующее «поедание» себя обеспечены;
• до ужина — еще бабушки говорили, мужчину нужно накормить, потом разговаривать;
• совместно с другим занятием — нужна спокойная обстановка, когда оба партнера могут сосредоточиться, поэтому ремонт/починка раковины, не лучшее время.

Вообще, разговор «по душам», стоит проводить в кафе, ресторане, во время прогулки в парке. Где угодно, но не в родных стенах. Это позволит говорить тише, контролировать бушующие эмоции. Приготовление, проговаривание предварительного сценария, кстати, немало этому способствуют. Во-первых, позволяет сформулировать точно мысли, не отклоняться от цели. Во-вторых, продумать действия для разного поворота событий. Ну и предварительно пережить стресс с проговариванием накопленного, чтобы быть сдержанной и конструктивной.

• Читайте также: Как должны развиваться здоровые и крепкие отношения между парнем и девушкой: психологические этапы, распространенные ошибки >>>

Правила женского поведения

В большинстве случаев, инициатором серьезного разговора о чувствах выступает женщина. Традиционно считается, что на ней запитана эмоциональная составляющая пары. Это должно обозначить ясно понимание, что мужчина не поймет внезапно начавшуюся истерику, закроется, если женщина будет обвинять его сразу во всех грехах совместно прожитого периода. Мужчинам нужна конкретика, собственный подход. Отсюда ряд прописных правил, как надо вести серьезную беседу с мужчиной:

• придерживайтесь цели — если Он мало посвящает времени семье, не нужно заодно припоминать пьяные выходки/брошенный взгляд на соседку;
• презумпция невиновности — тем, кто собирается заняться разоблачением, следует помнить, что для обвинений нужны доказательства, запись разговора, скрин переписки, трусы в кармане, пока вина не доказана, виновный не сознался, следует сдерживать эмоции;
• уважение — оскорбления, унижения недопустимы для конструктивного диалога;
• принятие своих чувств — нужно точно знать, что Вы ощущаете по данному поводу, обиду, злость, разочарование, и уж тогда искать понимание мыслей о будущем;
• акцент на себя — не «ты мне жизнь испортил», а «я чувствую себя одинокой, мы редко видимся, и я хочу это изменить».

• Читайте также: Причины и признаки, что мужчина тебя просто использует: тест, который поможет понять искренность любви, советы психологов и правила знакомства >>>

Примеры диалога

Все пары разные и подход к разговору должен наполняться индивидуальностью. Но некоторые схемы можно назвать универсальными. Во многом характер разговора должен складываться из поведения мужчины.

1. Мужчина инициирует разговор. Редко, но случается, Он берет в свои руки выяснение отношений. Если такое происходит, стоит быть особенно настороженной, значит, есть действительно что-то из ряда вон. В 90% случаев разговор будет о дальнейших отношениях, и не факт, что в пользу женщины. К тому же, мужчины не будут начинать выговаривать накопленное, пока все хорошенько не обдумают, не взвесят, а значит, будут конструктивные аргументы, неопровержимые факты. Надо уметь при необходимости взять паузу: «Я вижу, что разговор важен для тебя, и он также важен и для меня. Я не могу дать точный ответ сейчас, мне нужно все хорошо обдумать. Когда я буду готова, мы продолжим.»
2. Мужчина извиняется. Не стоит заранее радоваться победе и окончанию нежелаемой беседы. Извинения не говорят о его намерениях, так как часто Ему проще сказать, прости, чем объяснять почему «нет». Неискренность читается в поведении: бегающий взгляд, напряженная поза, дрожь в голосе, все говорит, что Он готов признать ошибку, но не хочет этого делать и отступает по легкому пути. Тревожным знаком служит раздраженность при извинениях. Не стоит в этот момент переносить выяснение отношений, хотя уже пора изменить подачу на более мягкую, напомнить о своих чувствах.
3. Мужчина берет паузу. Если просит примирения, хотя бы временного, не стоит соглашаться. Это всего лишь уловка для паузы, перерыва, надежда, что все забудется, станет как прежде. Если уж диалог дальше не построить, то определи точное время и дату продолжения общения.
4. Желает все оставить как есть. Что касаемо длительного союза, в котором все застопорилось на одной точке, здесь медлить уже некуда. Продолжать серьезные разговоры с примирениями, извинениями можно бесконечное количество раз, но это не означает, что вопрос будет решен. Когда разговоры не дают результата, но в чувствах друг к другу есть уверенность, стоит прибегнуть к более жесткому методу — ультиматуму. Он даже достоин отдельного рассмотрения.

• Читайте также: Признаки токсичных отношений и изживших себя чувств или как понять, что пора расставаться >>>

Ультиматум

Это самый решительный, обдуманный способ расставить приоритеты, сподвигнуть любимого на важное решение. Главное, это быть готовой к тому, что он может выбрать не то, что задумано изначально. Ультиматум может, как привести к счастливому будущему, так и позволит построить новую жизнь с другим мужчиной. Так что заявляя «она или я?» или «либо вместе, либо я ухожу!», стоит быть готовой с достоинством принять в ответ «Она!» или «Уходи!». В любом случае это лучше, чем ждать того, чему не суждено случиться, а именно активных действий от мужчины, которому уже всё равно.

Итак, ультиматум ставится по следующей схеме:

1. Обозначение цели. Без упреков, натиска и ожидания скорого ответа, стоит высказать свои чувства и мысли по конкретному вопросу. Это позволит дать направление мыслям мужчины к обдумыванию проблемы и поиска её решения, даже если до этого он даже не помышлял о ней. Говорить нужно чётко, конкретно и по делу.
2. Определение сроков. Дальше следует обозначить точный срок «Мы вместе 3 года и я хочу большего. Я тебя люблю и хочу быть с тобой вместе в официальном союзе. Хочу, чтобы ты подумал об этом и дал мне ответ через 3 месяца. По истечению этого срока, если ты все еще не будешь готов, как бы мне не было больно и тяжело, мы расстанемся.»
3. Поведение. После озвучивания ультиматума до истечения срока, нельзя быть недоверчивой, нетерпеливой, раздраженной и показывать озабоченность. Озвучен срок, о тиканье которого можно напоминать каждый месяц «Осталось 2 месяца», «Остался месяц». Но без раздражения и попыток выяснить, что он решил.
4. Финал. В конкретный день, не стоит быть уверенной, что он помнит точную дату. Спокойно напомни ему о необходимости принять решение. И вот тут наступает самое сложное. Вариантов развития может быть 3:

• принял положительное решение — все счастливы, начинается подготовка к свадьбе (навсегда отрекается от любовницы, перестает ночами играть в компьютер и пр.) и больше об ультиматуме ни кто не вспоминает, тем более не припоминает;
• принял отрицательное решение — надо быть сильной, и главное не идти на попятную, слова сказаны, вещи собираем и уходим, прекращая какую-либо связь, пусть, если Он думал это шутка, добивается вновь внимания, вымаливает прощения, в противном случае, сдавшись один раз, уважения в его глазах будет потеряно навеки;
• просит отсрочку — просит дать ещё месяц, неделю, нет и ещё раз нет, сейчас или никогда, времени было достаточно, это просто проверка на решимость.

• Читайте также: Признаки безразличия мужчины, с которым общаешься, или как понять, что ты ему не нужна >>>

Итоги

Серьезный разговор это не обязательно громкие крики и ругань. Это определение для скандала, не конструктивного, эмоционального. В паре разговаривать важно, провести за тихой, может сложной, но необходимой беседой час-полтора. Может, первый разговор будет не таким, как ожидалось, но в будущем оба партнера будут относиться к этому спокойнее, не взвинчиваться от предложения «поговорить». Психолог Джон Готтман доказал, что с каким настроением начинается разговор, с таким он и будет закончен. Подходите к беседе с нежностью, полными любви и желанием стать ещё ближе.

Поделитесь своим мнением о серьезном разговоре. Приходилось ли Вам быть инициатором сложной беседы? Применяли ли ультиматум, и действительно ли он имеет право быть в любящей паре?

18+

«Нам надо поговорить»: как вести серьезный разговор с любимым

Фраза «Нам надо поговорить» настолько многогранна и непредсказуема, что пугает обе стороны диалога. Даже если организатором выступаешь ты, реакция партнера может быть разной и привести вас после него куда угодно. Психолог Анна Липатова поделилась, как женщине начать и правильно вести серьезный разговор с мужчиной. С помощью ее советов можно хорошо подготовить речь, грамотно выстроить переговоры и избежать громких ссор и обид.

Каждому парню отлично известная типичная женская фраза «Нам надо поговорить». И большинство мужчин она реально напрягает, а в некоторых случаях даже откровенно пугает. Почему же представители противоположного пола так не любят говорить о проблемах в отношениях?

На самом деле они просто терпеть не могут, когда им предъявляют претензии. И уж точно мужчины плохо переносят женские истерики? А ведь именно в таком ключе проходит большинство диалогов на данную тему.

Когда стоит инициировать такой диалог

Заводи этот важный разговор, если:

• Мужчина стал подолгу задерживаться на работе.

Причины могу быть совершенно разными. Однако стоит признать, что подобное поведение всегда настораживает. Чтобы прогнать необоснованную ревность из головы, попробуй откровенно пообщаться с супругом. Чаще всего это быстро расставляет всё на свои места.

• Муж или парень никак не реагирует на твои просьбы.

В отношениях очень важная поддержка, взаимопомощь и понимание потребностей каждого из партнеров. Если этого нет, нужно заявить о возникшем дискомфорте. Иначе тебе так и придется тащить всё на себе.

• В последнее время вы стали часто ссориться по пустякам.

Еще один неприятный звоночек, сигнализирующий о потребности в откровенном и конструктивном диалоге. Вполне вероятно, мужчине тоже есть что сказать. Только он сам не хочет делать первый шаг.

• Имеется нереализованная потребность в любви.

Она способна сильно навредить отношениям. Когда девушка нуждается в проявлении внимания, но не получает этого, её внутренняя энергия постепенно затухает. Попробуй поговорить о потребности со своим мужчиной.

• Вы стали мало времени проводить вместе и общаться.

Так дело не пойдет. Это прямой путь к соседскому сосуществованию и расставанию. Наверняка есть какая-то причина, почему вы стали менее интересны друг другу по сравнению с ранним этапом отношений. Вот об этом и стоит поговорить с глазу на глаз.

• В твой адрес стали регулярно поступать претензии с его стороны.

Чаще всего подобное поведение говорит о наличии серьезных проблем именно у партнера. Возможно, у него пропали чувства, развились какие-то комплексы или он вовсе подумывает над тем, чтобы уйти. Чтобы не доводить до крайности, инициируй диалог о проблемах в отношениях.

• Ваша интимная жизнь дала серьезную трещину.

Молчать и делать вид, что всё якобы хорошо, в данном случае просто бессмысленно. Иначе существенно возрастает риск измены, причем с обоюдной стороны. Когда остывает супружеская постель, охладевают и чувства между людьми. И это заслуживает внимания.

Основные правила подготовки к конструктивному диалогу

Итак, как же вообще начать этот непростой разговор? С какой стороны подойти к мужчине, чтобы не напугать его и как вести себя в процессе общения? Есть несколько дельных советов из раздела семейной психологии:

• Перестать нервничать и накручивать себя.

Прежде всего, необходимо чувствовать уверенность и легкость. Нервозность сразу передастся мужчине. Это и будет причиной негативных реакций на любые фразы с твоей стороны. Но не путай уверенность с лишней напористостью. Так можно оттолкнуть от себя парня.

• Начинай с конца.

Сразу обозначь, что ты хочешь получить от этого диалога. Можно даже визуализировать цели, выписав их на лист бумаги. Когда ты четко понимаешь, к чего нужно в итоге прийти, двигаться становится значительно легче.

• Заранее подумай, что сказать на возможные возражения со стороны партнера.

Не надо считать, что мужчина сразу же со всем согласится. Он наверняка будет отстаивать свою точку зрения. Это нормально, так как девушки и парни смотрят на мир совершенно разными глазами.

Представь, какие возражения можно услышать с высокой долей вероятности. Начать разговор о проблемах – это только полбеды. Нужно еще и знать, как донести свои потребности до второй половинки.

• Настраивайся на позитив.

Не готовься к войне и оборонительным действиям. Не стоит нападать на партнера, сразу его в чем-то обвинять и уж тем более переходить на оскорбления. Перед диалогом представь, что у вас всё получилось. Так говорить с мужчиной будет намного проще.

• Подготовь обстановку, чтобы она была уединенной и спокойной.

Не стоит заводить подобный разговор, когда дома есть кто-то ещё. Во-первых, вам самим буде банально некомфортно. Во-вторых, третье лицо может вмешаться, а это совершенно не требуется. Постарайся выбрать наиболее удачное время для того, чтобы расставить все точки над «и».

Как не перевести разговор в негатив

Помни, что подобного рода общение – это действительно непросто. Особенно когда между партнерами уже имеется напряжение, готовое вот-вот переполнить чашу терпения. Неискренность и любая попытка манипуляции однозначно выйдут тебе боком.

Если девушка действительно настроена восстановить мир и покой в паре, ей следует вести и заканчивать подобный разговор исключительно на позитивной ноте. В таком случае и мужчина в дальнейшем уже более охотно будет идти на «разбор полетов».

Руководствуйся следующими советами:

• Демонстрируй свою заинтересованность в хорошем исходе.

Партнер должен чувствовать, что ты действительно хочешь сохранить отношения. Когда он видит женскую заинтересованность в позитивном исходе, с большей долей вероятности получится избежать резко негативной ответной реакции.

• Расскажи об обоюдных выгодах.

Не делай упор только на «я хочу» и «мне нужно». С мужчиной необходимо общаться на понятном ему языке. Иначе в его подсознании отложится ощущение, будто его любимая банальная эгоистка, которая постоянно тянет одеяло на себя.

• Не пытайся давить угрозами расставания.

Шантаж и запугивание – это худшее, что ты можешь использовать в данной ситуации. Всегда держи в голове притчу про мальчика, который кричал «Волк!». Рано или поздно, мужчине надоедят пустые обещания, и он сам разорвет отношения.

• Не реагируй остро на возражения.

Позитив кроется во взаимопонимании. Если ты хочешь быть услышанной, научись сама адекватно воспринимать поступающую информацию. Там тоже можно узнать много полезного для исправления сложившейся ситуации.  

• Если ты чувствуешь, что сейчас взорвешься, разговор следует прервать или отложить.

В таком деле нельзя переходить на крик. Иначе конструктивный диалог моментально превратится в банальный скандал. Обязательно переведите дух, разойдитесь по комнатам или договорите в другой день. Или вы просто расстанетесь, так и не услышав боль друг друга.

Разговор о проблемах в отношении – это всегда сложно не только для тебя, но и для партнера. Мужчины очень не хотят слушать, что между вами что-то не так. Чаще всего им кажется, что это просто женские капризы. Так что заранее подготовься к диалогу и продумай ответные фразы.

Любишь ли ты меня, как люблю тебя я?

Общение играет в отношениях очень важную роль — именно оно помогает поддерживать связь между мужчиной и женщиной. Оно же способствует благоприятному решению проблем, ведь при правильном разговоре можно преодолеть любые разногласия. С проблемами на том или ином этапе отношений сталкивается любая пара.

У людей может быть разный образ жизни, разные ценности и взгляды, желания и цели — все это может стать причиной разногласий и конфликтов. Чтобы недопонимание не стало поводом для расставания, необходимо вовремя преодолевать сложности, причем делать это правильно и сообща. Одним из способов преодоления проблем в любви может стать разговор с любимым.

Эффективно ли это? В самом начале романтического пути мы обычно ослеплены своими чувствами и не подозреваем, что в будущем у нас с партнером могут возникнуть проблемы. Однако через какое-то время между людьми возникает недопонимание, которые лучше всего преодолевать с помощью правильных разговоров.

Общение — неотъемлемая часть здоровых отношений, где партнеры любят друг друга, а беседа о своих проблемах и чувствах является самым эффективным помощником в преодолении трудностей. Своевременное обсуждение проблем способствует снижению количества конфликтов в паре, укрепляет отношения.

При правильном построении разговора влюбленные стремятся выяснить причину проблемы и пути ее решения, а не ввязываться в ссору. Но, что делать, если мужчина отказывается от разговора? Далеко не всегда партнер испытывает потребность в обсуждении проблемы. Причиной может стать то, что женщина ведет себя эгоистично.

Иногда поводом для отказа может стать то, что чувства избранника остыли и его не сильно волнует работа над отношениями. Для того чтобы организовать конструктивное обсуждение проблемы, важно взглянуть на ваши отношения объективно и подумать, почему мужчина избегает разговоров.

Следует изменить политику своего поведения. Например, спокойно сказать ему, что тебе важно обсудить сложность и справиться с ней, и ты просишь его помощи. Затем лучше подождать какое-то время, дать избраннику подумать над проблемой, но при этом не поднимать эту тему. Ни в коем случае нельзя принуждать мужчину делать что-то против его воли.

Это только ухудшит отношения. По мнению психологов, обсуждение — это один из самых эффективных способов решения проблем в отношениях, однако только в случае соблюдения важных правил. Самое важное условие успешного диалога — это уход от ссор, обвинений и оскорблений.

Для этого важно отказаться от крика и избегать скандала, дать партнеру понять, что ты хочешь разобраться, не стремишься обвинить кого-то в сложившейся ситуации и желаешь сохранить отношения. Если разговор начинает выходить за рамки спокойного обсуждения, лучше покинуть общую территорию — этим ты покажешь, что такое общение не является твоей целью.

Затем, надо проанализировать предшествующие поступки и слова мужчины. Довольно часто мы бываем слепы по отношению к близким людям, не слышим их желаний или проблем. В результате у мужчины может накопиться много обид, которые обязательно нужно учитывать при разговоре.

Следует понимать, что избранник имеет свои планы, чувства и стремления, которые нельзя игнорировать. Надо показать ему желание быть вместе. Если проблемы не являются непреодолимыми, то нужно давать партнеру понять, что ты любишь его и хочешь быть вместе. Только в таком случае избранник поймет, что ты не обвиняешь его, а стремишься высказаться.

Попробуй убрать обидное молчание из разговора. Нередко во время обсуждения проблем люди склонны молчать и уходить в себя. Это далеко не самый эффективный способ преодоления трудностей, поскольку молчание провоцирует собеседника на негативные эмоции — мужчина может разозлиться и наговорить много лишнего.

Разговоры по душам играют очень важную роль в отношениях между мужчиной и женщиной. Общение помогает влюбленным быть ближе друг к другу, а также укрепляет их связь.

Как поговорить с мужчиной об отношениях, чтобы прийти к общему пониманию? С чего начать такой разговор, где могут возникнуть его опасные пики и как их преодолеть в случае необходимости — читайте в свежей статье.

Если мы что-то и уяснили из кино, так это то, что фраза «нам нужно серьезно поговорить» обычно не сулит ничего хорошего. Мы подсознательно напрягаемся, кровь насыщается гормонами стресса — в итоге разговор еще даже не начался, а мы уже изрядно извелись.

Но у серьезного разговора не всегда может быть негативный сценарий! Он может улучшить ваши отношения и существенно сблизить. Как? Давайте разбираться вместе.

Часто серьезный разговор об отношениях с мужчиной так трудно начать, потому что партнеры уже имели подобный негативный опыт в прошлом, опасаются недопонимания или возможного ухудшения отношений, поэтому стараются отсрочить этот диалог или даже убедить себя в том, что он не нужен.

Почему может происходить подобное отторжение?

• Возможно, у вашего партнера есть для этого основания. Например, в прошлых отношениях когда он открылся, его проигнорировали, окатили волной агрессии или унизили. Логично, что он не желает повторения. 
• За страхом может скрываться вина и стыд. Одним из подсознательных триггеров стыда у мужчин бывает ощущение, что его женщина расстроена и несчастна. По такой логике, раз его женщина хочет поговорить, значит она несчастна, а раз она несчастна, он виноват и плох.
• Мужчина может считать ситуацию неважной или недостаточно «мужской» — ощущать себя в ней некомпетентным и несущественным. Ведь в обществе достаточно распространено мнение, что мужчина отвечает только за материальное, а женщина — исключительно за эмоциональную обстановку в паре.
• Превентивная реакция защиты — партнер думает, что вы будете его обвинять и заведомо входит в разговор на взводе.

Похоже, главное в том, как серьезно поговорить с мужчиной об отношениях лежит в донесении ценности и вероятной пользы от такого разговора — что ваши отношения после этого только улучшится, а совместная жизнь станет гармоничнее и проще.

Но к такому разговору важно подготовиться:

Определите мотив.

Обычно у таких разговоров всего две цели — решить конкретную проблему или высказаться в накопленном эмоциональном багаже (рассказать, как вы воспринимаете сложившуюся ситуацию и осознать, как ощущает ее ваш мужчина), пока это не стало проблемой. У вас какой вариант?

Начните с конца.

 С того, к чему вы хотите прийти и почему это для вас это так важно. Держите в голове основные моменты, чтобы донести до любимого все, что хотели сказать.

Психолог Джон Готтман доказал, что разговор обычно заканчивается на той же ноте, что и начался, поэтому уверенно начинайте разговор позитивно и легко.

Презумпция невиновности.

Вы заходите в разговор с позиции абсолютного уважения — не обвиняя другого, не пытаясь переложить на него ответственность. Партнеру важно ощущать безопасность, знать, что вы ориентируетесь на улучшение отношений и его личное благополучие. 

Доверие и уважение.

Чтобы глубокий разговор состоялся, партнер должен доверять вам. Конструктивная беседа требует искренности, позитивной обратной связи и заботы друг о друге.

Вы не враги, а союзники. Вы не пытаетесь уколоть друг друга сильнее, а хотите прийти к большему взаимопониманию. Размеренный тон, спокойное и мягкое общение снимают угрозу и непонимание.

Теперь вы можете говорить на языке души, а не кроваво ранить эго друг друга. Будьте бережны к чувствам другого. Помните, что сложный разговор пройдет, а все колкие, пусть и случайные слова, запомнятся и станут болезненной занозой в сердце любимого человека.

Один разговор — одна тема.

Пытаясь обсудить самое важное, не перескакивайте с темы на тему, поднимая все волнующие ситуации разом. Это только запутает, уведет в сторону от важно вопроса и, вероятно, расстроит. Решайте вопросы последовательно, от целого к частному.

Возможно, уже решенные вопросы прольют свет на десятки новых.

Поддержите себя.

В психологии есть понятие «самоэмпатия» — распознавание и принятие собственных чувств. Если ситуация накаляется, важно понять что вы чувствуете (вам страшно? обидно? больно?) и как вы ощущаете себя физически (стучит сердце, холодеет внутри, кружится голова).

Когда вы осознаете эти эмоции, вы даете себе право их принять и экологично отпустить, чтобы быстрее прийти в ресурсное состояние и эффективно продолжить разговор.

Говорите только о себе.

Говорите о том, что вы ощущаете безоценочно. Изменить другого человека все равно не получится. Излагайте основные моменты четко и ясно, чтобы вас можно было легко и верно понять. Фразой: «ты испортил мне жизнь» вы перекладываете ответственность на другого, в то время как: «я чувствую беспокойство от того, что мы редко видимся, мне хочется проводить больше времени вместе», — ясное изложение проблемы.

Простые правила о том, как серьезно поговорить с мужчиной об отношениях, сводятся к единому — проявлению любви и обоюдного уважения. При таком подходе обсуждаемые вопросы не становятся проблемами, а только укрепляют доверие между вами.

P.S. По мере развития отношений мужчина и женщина развиваются, растут, а значит — меняются. Поэтому вопрос того, как говорить с партнером об отношениях не имеет срока годности, он важен как в первые годы совместной жизни, так и спустя десятилетия.

С любовью к женщинам, женский коуч Ирина Прачева.

Практически каждая пара сталкивается с ситуацией, когда возникает необходимость решить острые вопросы, поговорить «по душам», когда без откровенного разговора не обойтись. Чаще всего его инициатором становится женщина, которой надоело держать в себе недомолвки, терпеть то, что не нравится в отношениях. При этом реакция партнера может быть абсолютно разная. Понимая это, женщина может долго готовиться к такой беседе, подбирая нужные слова и аргументы, продумывая интонации. Как же поговорить с мужчиной о проблемах в отношениях и добиться желаемого результата? Давайте разберем некоторые нюансы.

Чего ожидать от бесед по душам

К откровенному разговору по душам рано или поздно приходят многие пары. В нем может проявиться желание укрепить отношения, выявить проблемы и найти компромисс. Если в отношениях возникает напряженность и непонимание, копятся обиды и разочарования, наступает отдаление друг от друга, тогда и возникает необходимость обсудить сложившуюся ситуацию, высказаться, излить свои чувства и эмоции, найти поддержку и почувствовать любовь.

Такой разговор может быть единственным шансом для сохранения отношений, разрешения затянувшегося конфликта. При этом реакция партнера может быть разной, и далеко не всегда ожидаемой. Откровенный разговор может по-разному отразится на отношениях: решить проблему или ее усугубить, что зависит от ситуации, умения вести диалог, характеров и настроения собеседников.

Когда стоит инициировать разговор об отношениях

Обсуждать текущие проблемы в отношениях необходимо. Женщины — натуры более чувствительные. Мужчина может просто не замечать возникшего напряжения в отношениях. Однако «выносить мозг» постоянными претензиями и недовольством не стоит. Игра «в молчанку» тоже вряд ли решит проблему. Кроме негатива, это ничего не вызовет. Что может стать поводом для беседы об отношениях:

• Мужчина стал уделять тебе мало внимания. Он постоянно занят то на работе, то общением с друзьями или другими делами. Вы стали мало общаться, проводить вместе время.
• Частые придирки и ссоры по пустякам. Вероятно, в мужчине тоже копится недовольство, но он не хочет (или не решается) сделать первый шаг.
• Он не реагирует на твои просьбы, перестал помогать. Женщине необходимо чувствовать поддержку и взаимопомощь со стороны любимого. Объясни это своему избраннику.
• Интимная жизнь дала трещину. Не стоит делать вид, что все хорошо. Это прямой путь к изменам. Если взаимное влечение исчезло, охладевают и чувства. Это стоит обсудить.

К серьезному разговору нужно подготовиться и вести его спокойно и аргументированно, не переходя на крик и истерику.

Как подготовиться к разговору с мужчиной

Прежде чем начать непростой разговор, нужно быть к нему морально готовой. Вот некоторые нюансы, на которые следует обратить внимание:

• Перестань себя накручивать. Не стоит мысленно выстраивать негативный сценарий и рисовать в воображении мрачные картинки. Тебе предстоит общение с близким человеком, а не врагом.
• Определи для себя, какого результата ты ждешь от разговора: хочешь наладить отношения или окончательно их разорвать.
• Заранее продумай аргументы на возражения со стороны мужчины. Возможно, он будет отстаивать свою позицию, приводить свои доводы.
• Настройся на позитив, будь спокойна и рассудительна. Нервозность и агрессия будут соответственно восприняты партнером. Диалог может скатиться к взаимным оскорблениям и обвинениям и не приведет ни к чему хорошему.
• Подбери соответствующую обстановку и время. Такой разговор требует уединенности. Не стоит начинать выяснение отношений в присутствии посторонних, если мужчина устал, голоден или раздражен, находится за рулем или спешит куда-то.

До начала разговора нужно четко понимать, чего ты хочешь добиться. Можно даже визуализировать цели, написав их на бумаге.

Правила женского поведения

Обычно инициатива подобного разговора исходит от женщины, поэтому именно она задает тон общению. Истерика, обвинение во всех грехах, угрозы и шантаж приведут только к негативной реакции. Чтобы тебя услышали, нужно четко и конкретно формулировать то, что не устраивает в отношениях, сохраняя при этом уважение к партнеру. Вот некоторые моменты, на которые стоит обратить внимание во время разговора:

• говори о своих чувствах и эмоциях, а не нападай и обвиняй;
• откровенно расскажи о своих мыслях по поводу проблемы;
• предложи свой выход, свое решение;
• выслушай оппонента, позволь ему высказать свое видение;
• не манипулируй мужчиной с помощью слез, угроз, секса;
• не задевай чувство собственного достоинства;
• выбери мягкий размеренный тон и интонацию голоса.

Как вывести мужчину на откровенный разговор

Серьезный и откровенный разговор – дело не простое. И далеко не всегда получается вывести партнера на такую беседу. Мужчины более закрыты и менее эмоциональны. Они могут долго не замечать (или делать вид, что не замечают) напряженности в отношениях. Если ты понимаешь, что разговора не избежать, не стоит откладывать его на потом. Но и напролом лезть тоже не стоит. Найди подходящий момент и обстановку, подбери нужные слова и интонацию. Создай атмосферу, когда он захочет поддержать разговор. Если мужчина голоден, устал или раздражен, разговор однозначно не получится.

Не стоит начинать с фразы: «Нам нужно серьезно поговорить». Она вызывает у мужчины настороженность и ожидание неприятного сюрприза. Лучше начать издалека, с отвлеченных тем. Например, спроси, как дела на работе, что его беспокоит, прояви внимание и заботливость. От душевности обстановки во многом зависит и результат. А вот главный вопрос лучше задать неожиданно, глядя в глаза партнеру. В такой ситуации ему будет трудно уйти от ответа.

Примеры диалога

Суть и характер разговора зависит от конкретной ситуации, характеров и настроя партнеров. В любом случае это должен быть диалог, а не монолог обвиняющей стороны. Уместны такие фразы:

• «Меня волнует, что …»;
• «Мне интересно твое мнение…»;
• «Как ты считаешь…».

Расскажите о своих чувствах и переживаниях, а потом задайте вопрос: «Что ты думаешь по этому поводу?» При этом важно выслушать, постараться увидеть происходящее его глазами. Если ты хочешь изменить ситуацию, наладить отношения, держи эмоции под контролем, сохраняй спокойствие.

Возможно, мужчине потребуется время, он захочет отложить разговор. Предоставь такую возможность. Но при этом надо обсудить время, через которое разговор будет продолжен. Дай понять, что для тебя это действительно важно: «Мне очень важен этот разговор, но я понимаю, что ты сейчас не готов к конструктивному решению, тебе нужно подумать. Давай вернемся к разговору завтра». В условленное время постарайся возобновить разговор.

Способы решения сложной беседы

Чтобы серьезный разговор не зашел в тупик и не привел к еще большему скандалу, важно проявить дипломатические способности:

• не выдвигай прямых обвинений;
• не высказывай категоричных суждений;
• поддерживай зрительный контакт;
• говори эмоционально, но без истерик;
• не требуй моментального ответа и извинений.

Важно закончить разговор на позитивной ноте

Позитивный настрой важен на протяжении всего разговора, но особенно — в его завершении. Партнеру важно понять, что этим ты стараешься улучшить, укрепить отношения. Именно в диалоге находится решение проблемы, выход из конфликтной ситуации между близкими и любящими людьми.

Воспринимай непростой разговор не как проблему, а как способ ее решения. Он не должен скатиться к взаимным оскорблениям и упрекам. Психолог Дж. Готтман утверждает: «С каким настроением начинается разговор, с таким он и будет закончен».

Когда стоит принимать кардинальные меры

А в чем заключаются эти «кардинальные меры»: окончательный разрыв, ультиматум, бойкот? Или, может быть, «бить врага его же оружием»? Тут уж каждая представительница прекрасного и «слабого» пола принимает индивидуальное решение.

Если разговоры не дают результата и иного выхода ты не видишь, можно прибегнуть к крайней мере. Но при этом нужно понимать, что мужчина может выбрать свой сценарий. И на категоричное «Если не хочешь меняться (жениться, уделять больше внимания и т.д.), я ухожу» можно услышать «Ну и уходи». И к этому нужно быть готовой!

Умение разговаривать «по душам», решать проблемы, находя компромисс, играет важную роль в отношениях между мужчиной и женщиной. При правильном построении разговора близкие люди стараются разобраться в причинах проблемы и найти пути решения. Многое в данной ситуации зависит от женщины.