Как составить сборник упражнений

УВЕРЕННЫЙ СТУДЕНТ

СОДЕРЖАНИЕ

1. Упражнения для повышение личной эффективности
2. Упражнения для повышения самооценки
3. Снижение эмоционального напряжения
4. Готовые тренинги

1.Упражнения для повышение личной эффективности

Как мы говорили, эффективность, которая определяет достижение результата при оптимальных затратах, можно измерять с помощью некого показателя. Но вот выбор самого показателя – дело субъективное. Ибо общая эффективность жизни определяется общими ресурсами: энергия,  эмоции .Такие упражнения должны проводиться в свободном помещении, где студенты могут расслабиться, например: кабинет ритмики и танц.зал.

Как быстро наполниться энергией, или скорая помощь самому себе.
Поставьте руки перед собой, разведите их на расстоянии 10-15 см и проверьте, какова ваша индивидуальная чувствительность восприятия энергии. Руки лучше держать «на весу». Найдите то расстояние, на котором вы ощущаете свои руки. Это может ощущаться вроде того, что между ладонями возникла упругая прослойка, как будто вы сжимаете воздушный шарик. Попробуйте понять, где границы вашего поля. Одна рука чувствует, как правило, покалывание и холодок, вторая – тепло. Сдвигайте и раздвигайте руки, смотрите, что меняется. При этом у вас в голове будет отображаться картинка или цвет, который будет становиться ярче или темнее. В какой-то момент возникнет ощущение, будто появляется какой-то свет, а может быть даже и изображение, и будет впечатление, что вы что-то видите. Посмотрите, что видите. Если закроете глаза, то увидите астральную картинку происходящего: цвета – красные, желтые, черные и т.д. Черный цвет может говорить об утечке энергии или появлении объекта, который высасывает энергию. Белый – высший цвет,  который содержит в себе все цвета, по сути – проявление Божьей Воли. Прислушивайтесь к ощущениям внутри, может возникнуть ощущение, что вы разогреваетесь. Закройте глаза, сосредоточьтесь на пространстве ваших ладоней. И посидите так некоторое время.
Таким нехитрым приемом можно быстро подкачать свои «аккумуляторы», вытеснить чужеродное за пределы своего тела.
Если ваш основной двигатель (тело) приведен в порядок, необходимо позаботиться об эмоциональной составляющей вашего горючего. Чтобы начать день на положительной волне, используйте такие варианты для утренней эмоциональной подзарядки:

• Посмотрите видео одного из ваших учителей/человека, который вас вдохновляет.
• Прочтите несколько страниц книг по личностному или духовному развитию.
• Помедитируйте 15-30-60 минут сразу после пробуждения.
• Во время утренних процедур послушайте аудиозаписи. Прекрасной половине человечества полезно совмещать наведение утреннего марафета с аудиопрограммами. Теперь вы можете совмещать совершенствование внешнего вида с качественным улучшением мира внутреннего.
• Сделайте запись в своем дневнике — потратьте 10-15 минут, описав либо свои последние мысли, наблюдения, либо то, чему вы научились за последний день. Как говорит Тони Роббинс, «если ваша жизнь достойна того, чтобы ее прожить, она достойна того, чтобы ее записать».

Несколько раз в день делайте недлительные дыхательные упражнения, с глубоким выдохом и вдохом, фокусируясь на дыхании.

 Постоянно обращайте внимание на все то, что положительно складывается в течение дня. У нас есть тенденция фокусироваться на том, что идет не так, а направляя внимание на положительные аспекты, мы перепрограммируем себя и начинаем видеть целостную картину дня все более объективно и позитивно.
Исключите из жизни праздное времяпрепровождение (пустые передачи, сплетни и обсуждение вещей, которые не дают дополнительной ценности вашей жизни). У вас есть выбор: можно 15 минут проболтать с коллегами в перерыве или вместо этого прочитать главу книги по личностному развитию. Что даст вам больший толчок к развитию? Помните, что «те, кто читает книги, управляют теми, кто смотрит телевизор».
Заведите список того, что нужно перестать делать. Перестаньте это делать. Вы высвободите огромное количество энергии для более важных дел.
Вечером запишите как минимум 5 пунктов, за что вы испытываете благодарность сегодня.

2.Упражнения для повышения самооценки

Во  многих  из  нас  воспитали  убеждение  в  том,  что  хвалить  себя  мысленно  или  вслух – «нескромно».  Иногда  нам  намного  проще  находить  у  себя  недостатки,  чем  достоинства.
Собственно говоря,  самокритичность полезна, но она рискует превратиться в привычку,  а такая  привычка  крайне  вредна.  Если  человек  постоянно  себя  принижает,  сможет  ли  он чувствовать себя уверенно в общении с людьми?

Предлагаю вам выполнить следующее упражнение.

Возьмите листок бумаги и напишите на нем:
1.Два качества вашей внешности, которые вы цените в себе.
2.Две наиболее замечательные черты вашего характера.
3. Одну выдающуюся способность или какое-либо ценное умение.

Легко  ли  вы  справились  с  этим  заданием? Если  оно  вызвало  у  вас  затруднения (а такоеслучается  довольно  часто),  обратитесь  к  человеку,  мнению  которого  вы  доверяете,  и попросите его выполнить это упражнение за вас (вы же, в свою очередь, можете сделать то же самое для него); затем обменяйтесь своими результатами. Это отличное упражнение для повышения самооценки.

Сохраните этот листок бумаги и держите его при себе, чтобы он напоминал вам о  ваших сильных сторонах – в особенности когда вы чем-то подавлены или удручены.
Если  вы  будете  постоянно  концентрироваться  на  отрицательных  сторонах,  негативный настрой будет окрашивать ваши мысли и язык тела. В результате вы не только
сами увязнете в своих проблемах, но и другие люди станут относиться к вам отрицательно или враждебно, а то и вовсе игнорировать вас и ваше мнение.
Вам следует постоянно напоминать себе о своих достоинствах и преимуществах. Изберите для себя положительный настрой и откажитесь от мыслей о плохом. Благодаря этому ваш язык тела изменится, и вы будете выглядеть успешным человеком, а не неудачником.
Научившись хорошо относиться к себе, вы начнете хорошо относиться и к окружающим вас людям.
Иногда мы бываем  так поглощены  собой, что не  считаемся ни  с кем  вокруг и  ведем  себя слишком  эгоистично,  руководствуясь  только  своими  интересами.  Нам  кажется,  что страдаем только мы, что только наши интересы должны учитываться, что проблемы могут
быть только у нас одних. Мы становимся помешанными на своем «я». Некоторые из таких людей,  привлекая  к  себе  всеобщее  внимание,  лишь  тешат  свое  тщеславие  и  в  результате делаются еще более эгоцентричными. Умение положительно воспринимать себя и других – первый шаг к внутренней уверенности. Помогая другим, можно получить немалое удовлетворение и обрести новые силы. 

Определите главные приоритеты в жизни и не отвлекайтесь на все остальное: ведь нельзя же  объять  необъятное.  Задумайтесь,  какую  память  о  себе  вы  хотели  бы  оставить  в  этом мире. Так ли вы живете? Если нет, то почему? Что вы можете сделать, чтобы это изменить? В  вашей  власти  ставить  себе  большие  цели  и  лучше  помогать  людям.  Взаимодействуя  с внешним миром, вы сможете избавиться от эгоцентризма, обрести большую уверенность в себе и так повысить свою самооценку.

Неуверенность в себе, гнетущее чувство вины и самоедство подчас становятся слишком тяжелым грузом… Как освободиться от этой нелегкой ноши и поверить в свою уникальность? Проанализируй свой опыт, прости себя за несовершенство, усмири внутреннего «полицейского» – и найди в себе минимум пять талантов!

У тебя ничего не получается! Дети тебя не слушают потому что ты робкая! Неуклюжая. Глупая. Нерасторопная. Ты ничего не знаешь и не умеешь. Вообще ты неудачница… Этот список обвинений – лишь малая толика того, что мы регулярно говорим сами себе. Мало того, обвиняя себя во всех грехах, мы создаем негативную программу на будущее… Спроси себя, когда в последний раз ты вспоминала о своих хороших сторонах и достоинствах? И если окажется, что это было в прошлый день рождения – после поздравительных речей близких и друзей, этото сборник как раз для тебя. Пришло время признать свои достоинства и попробовать ежедневно использовать сильные стороны своей натуры. Хотя бы потому, что это помогает жить!

Признай свою уникальность

Умей себя прощать

У Чехова есть замечательный рассказ – «Смерть чиновника». Его герой, мелкий служащий Червяков, находясь в театре, случайно чихнул на лысину сидящего впереди зрителя. Бедолага так распереживался из-за совершенной оплошности, что, вернувшись домой, «лег на диван и… помер». Кстати, тот самый впереди сидевший зритель совершенно не придал значения этому злополучному чиху! Порой окружающие не замечают совершенной тобой промашки, даже не представляя, что вина за допущенное недоразумение преследует тебя и грызет изнутри.

Такое нередко бывает: случайно опрокинутая чашка с чаем в гостях у подруги («боже, какая я неуклюжая!») или сказанная невпопад фраза («я самая настоящая дурочка!») в нашем воображении вырастает в гигантскую проблему и провоцирует возникновение комплексов. Умей прощать себе мелкие огрехи, ведь идеальных людей не бывает! Если же воспоминание о собственной неловкости не дает тебе покоя, найди несколько минут для того, чтобы выполнить такое упражнение:

1. Встань прямо, успокойся и расслабься.
2. Прими «позицию фигуриста»: левая нога в глубоком выпаде вперед полусогнута, правая поднята на 45  и вытянута вперед. Левая рука вытянута назад и поднята на 450, правая вытянута вперед. Обрати внимание на то, что обе стопы должны «смотреть» вперед.
3. Поверни голову к вытянутой правой руке, посмотри вверх, закрой глаза и хорошенько потянись.
4. Стоя в этой позиции,подумай о чем-нибудь, о чем ты сожалеешь, чего стыдишься или от чего испытываешь вину. Глубоко вдохни и сосредоточься на ощущении прощения себя.Задержи дыхание и постой так от 5 до 10 секунд.
5. Повтори то же самое, поменяв положение ног и рук. Выполни это упражнение 2-3 раза.

А что делать, если речь идет не о минутном эпизоде, а о событии, за которое тебе до сих пор стыдно, за которое ты и спустя время себя винишь? Попробуй преобразовать угрызения совести в спокойные размышления на тему: «Могу ли я что-то изменить? Есть ли шанс исправить ошибку и как это сделать?» Иногда даже банальное «извини» тому, кого ты невольно обидела, облегчит твою душу. А если сделать уже ничего нельзя, прими произошедшее как опыт: зато теперь ты знаешь, чего можно избежать в следующий раз в подобной ситуации. Отпусти вину – и прости себя!Полюби себя такой, какая ты есть!

Эти рекомендации помогут тебе сделать свою жизнь более гармоничной, избавиться от комплексов!

Шаг 1. Перестань мерить свои способности чужими стандартами. Скажи себе: я – такая, какая есть, между мной и другими людьми не может быть полного совпадения, ведь я – уникальна!

Шаг 2. Создай свою галерею успеха. Заведи парадный альбомчик для лучших фотографий, фиксируй собственные достижения, хорошие стороны и удачи: при одном взгляде на эту коллекцию все твое унылое настроение исчезнет, а самооценка поднимется!

Шаг 3. Напиши перечень того, что дает тебе повод гордиться собой. Например,ты усидчива, внимательна к мелочам, отзывчива, хорошо ладишь с людьми, имеешь авторитет на службе, умеешь лепить фигурки из пластилина и т. д. Теперь проанализируй, как эти достоинства помогают тебе в жизни. Если окажется, что какой-то из талантов ты пока не задействуешь, подумай, чем он может тебе помочь. Обрати внимание: если лепка из пластилина (глины) всего лишь поднимает настроение и приносит положительные эмоции – это уже здорово и очень полезно для тебя! Приучи себя дополнять этот список каждый вечер, ведь ежедневно ты достигаешь все новых и новых вершин. Их нужно обязательно вносить в список.

Шаг 4. Хвали себя за достижения. У тебя сегодня получилось приготовить вкусный завтрак или свести квартальный отчет с первого раза? Обязательно похвали себя за каждый успех, пусть даже он кажется крошечным. И, кстати, отметь про себя, какое именно личностное качество тебе помогло его достичь!

Шаг 5. Будь сама себе лучшей подругой! Посмотри на себя в зеркало. Кого ты там видишь? Друга или врага? Думай о себе так, как бы ты хотела, чтобы о тебе думали другие и оценивай себя так,как бы ты хотела, чтобы тебя оценивали окружающие.

Шаг 6. Настройся на позитив от общения с людьми. Доверяй окружающим,не воспринимай человека неприязненно, если тебе  о нем ничего не известно. Постарайся увидеть в незнакомце прежде всего хорошие качества.Извлекай уроки из своих ошибок

От неудач не застрахован никто – и ты не исключение! Вместо того чтобы мучительно переживать свое поражение, попробуй извлечь из него пользу – ведь в любой ситуации можно найти не только минусы, но и плюсы. У тебя не получилось провести урок, как ты запланировала? Скоро у тебя появится другой, еще лучший шанс! Позитивное мышление не просто программирует твое внутреннее «Я» на успехи в будущем – оно способно переструктурировать пространство вокруг, привлекая к тебе удачу и успех. Но для этого необходимо проделать «работу над ошибками»:

Удобно сядь, закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов-выдохов.
2. Вспомни ситуацию, которая заставила тебя почувствовать обиду или вину. Представь себе человека или людей, с которыми ты тогда общалась,обстановку и все, что было сказано или сделано.
3. Попробуй вглядеться в нее со стороны, как будто ты смотришь фильм на большом экране.
4. Постарайся увидеть своим внутренним зрением те знаки, которые сигнализировали о наличии проблемы – те, которым не придавала значения. Это могут быть сказанные вскользь тобой или собеседником слова, жесты, интонации и даже мимика.
5. Разберись: какой урок ты вынесла из этой ситуации? Может, в следующий раз ты будешь более сдержанной, постараешься внимательнее слушать собеседника или в нужный момент переведешь тему разговора в нейтральное русло?
6. Спроси себя: если это случилось для достижения какой-то высшей цели, что это за цель? В чем ты видишь подарок судьбы? Обязательно сформулируй его позитивно, например, ты стала лучше понимать конкретного человека или пришла к выводу, что надо больше узнать о чем-то, развить свои способности или профессиональные навыки.
7. Опиши самый важный поступок, который ты можешь совершить, получив этот по дарок судьбы. Поблагодари судьбу за то, что она преподнесла тебе этот бесценный урок, что ты стала немного мудрее. После выполнения упражнения неудача уже не будет тебе казаться непоправимой!

3. Снижение эмоционального напряжения.

Цель тренинга: снятие эмоционального напряжения, посредством группового взаимодействия, сформировать хороший психологический климат с помощью сотрудничества и взаимопомощи внутри группы. Повышение тонуса группы.

Эмоциональное напряжение – психофизиологическое состояние организма, характеризующееся адекватной выраженностью эмоциональных реакций. Такое состояние позволяет наилучшим образом выполнить поставленные цели и задачи. Эмоциональное напряжение ресурсно на определенном интервале времени. Длительное нахождение в эмоциональном напряжении вызывает стресс и состояние хронической усталости.

Стратегии уменьшения эмоционального напряжения.

1. Стратегия разбивки и уменьшения. Сконцентрируйте своё внимание на мелких деталях какого-либо важного для вас дела или ситуации, отстранитесь от значимости результата.

«Съесть всего слона сразу – невозможно, по частям и постепенно – можно». Концентрация на частностях и мелких деталях делает всю ситуацию не такой значимой, чтобы её очень эмоционально переживать. При этом, конечно, полезно помнить о главной и общей цели, чтобы не запутаться в деталях. Стратегия разбивки и уменьшения позволяет переключить внимание, что способствует снижению уровня эмоционального напряжения.

2. Сравнение ситуации или какой-либо деятельности с чем-то большим, главным. Уменьшение значимости.

«Всё ерунда, по сравнению с мировой революцией». Так говорили революционеры и стойко переносили тяготы и лишения революционной борьбы. В бизнесе можно рассуждать так. Проект, из-за которого вы переживаете, намного меньше по сравнению с проектами всей компании. Это уже делали другие, у них получалось, значит, получится и у вас.

3. Установление определённости. Часто беспокойство возникает, когда недостаточно информации для принятия решения.

Получите необходимую информацию, найдите нужные ресурсы для устранения неопределённости. «Знание – сила» и спокойствие, если есть понимание ситуации, прогнозирование результата, возможные варианты действий.

4. Моделирование множества приемлемых результатов.

Просчитайте все возможные результаты деятельности или разрешения ситуации. Найдите в них положительные моменты. Какие-то варианты будут устраивать больше, какие-то меньше, но в любом случае, лучше быть готовым к разным вариантам, при этом знать, как с максимально эффективно использовать каждый полученный результат.

5. Отложение на время (если возможно) принятия решения, разрешение ситуации. Возможность отсрочки снимает эмоциональное напряжение, позволяет отвлечься, переключить внимание, убирает нервозность, вызванную необходимость действовать быстро.

6. Физическая нагрузка.

Так люди устроены, что переживать сложно, когда нужно интенсивно работать физически. Эмоциональное напряжение спадает при интенсивном плавании, посещении бани, беге. Любая двигательная активность уравновешивает эмоции, делает их более стабильными. Например, в деревне, где тяжёлая физическая работа начинается в 4 часа утра и заканчивается с заходом солнца, люди более эмоционально устойчивые, чем горожане. Переживать некогда – работать надо.

7. Письменная фиксация ситуации и причин эмоционального переживания.

Бывает сложно отразить на бумаге своё состояние, однако, это эффективный способ снижения эмоционального переживания. То, что есть в голове в виде образов, звуков, ощущений – не оформлено вербально, этому нет точного названия. Описав на бумаге своё состояние, вы сформулируете чётко, что есть в данный момент. Осознание и формулировка проблемной ситуации снижает уровень её эмоционального переживания.

8. Юмор и работа с негативными эмоциями.

Особо стоит отметить юмор, как средство работы с негативными эмоциями.

Всё, что становится смешным, перестаёт быть опасным. Ревность, измена, любовь, бизнес – сколько трагедий написано об этом. И столько же комедий примиряют людей с реальностью, когда мы смеёмся над ревностью, изменой, любовью, бизнесом, чаще, других людей. Юмор заразителен, а весёлое общение сближает и помогает идти по жизни легко, смеясь, празднуя каждый свой день, создавая себе положительные эмоции.

Полезно знать анекдоты, афоризмы, подходящие к актуальным для вас случаям из жизни. И не просто знать, а привязывать их к жизненным ситуациям, где они будут, как говориться, в тему. Можно просто создать свой сборник позитивных анекдотов и афоризмов, которые вам нравятся, они будут, своего рода, метафорами на конкретные ситуации. Посмеяться над чем-либо, это значит обесценить, понизить значимость трудных переживаний. Даже простое удерживание улыбки в течение 5 минут, позволяет улучшить настроение. Есть фраза «попробуй быть вежливым, потом привыкнешь», по аналогии, «попробуй улыбаться, потом привыкнешь к хорошему настроению».

9. Доведение переживания до абсурда, например, преувеличение или преуменьшение, смягчение.

Эмоции имеют свою динамику, поэтому полезно поэкспериментировать и преувеличить переживание или преуменьшить, наблюдая, как измениться эмоциональное состояние. Например, если вы беспокоитесь о предстоящих переговорах, представьте, что это самая большая мировая проблема, намного серьёзнее, чем голод в Африке, войны, смерть. Ведь если переговоры пройдут не так, как надо, то солнце перестанет вставать на востоке, реки потекут вспять, начнутся землетрясения, жизнь остановится. В другую сторону можно преуменьшать. Переговоры это ничтожная часть вашей большой жизни, сколько лет прожили вне зависимости от результата каких-то переговоров, так и будет дальше, это просто один миг в бесконечном общении людей, разве он может быть важен, и т.п.

4.Готовые трененги

Упражнение «Превращаем проблему в цели»

Цель: выявить проблемы, существующие у студентов при взаимодействии с социальным окружением, и переформулировать их в цели.

Количество участников: 15-20 человек.

Время проведения: 30-45 минут.

Материальное обеспечение: ручки, бумага писчая, вопросы для каждого участника.

Ход занятия:

Педагог предлагает студентам составить список проблем, которые они хотели бы как можно быстрее разрешить.

В составлении списка проблем им могут помочь следующие вопросы:

1.Что я действительно хочу сделать, что иметь, чего достичь?

2.Что еще может доставить мне удовольствие?

3.В каких сферах жизни я хотел бы усовершенствовать свои способности?

4.Что в последнее время занимало мои мысли, волновало или сердило меня?

5.На что я чаще всего жалуюсь?

6.Что создаст мне больше всего забот?

7.Что заставляет меня чувствовать себя тревожно или напряженно?  Что дает мне возможность чувствовать себя уютно?

8.Что меня больше всего расстраивает?

9.Что стало в последнее время меня раздражать?

10.Что я хотел бы изменить в моем отношении к самому себе?

11.Что мне надо изменить в себе?

12.На что у меня уходит слишком много времени?

13.Что мне очень сложно сделать? От чего я быстро устаю?

14.Как я мог бы лучше распределять свое время?

15.Как я мог бы разумнее расходовать свои деньги?

Затем студенты выбирают и описывают проблему, которую они хотели бы решить прежде всего и представляют ее как можно более объективно.

После описания проблемы участники формулируют цель, которой они могли бы достичь, и отвечают на следующий вопрос: «Что мне необходимо сделать для того, чтобы моя проблема перестала существовать или, по крайней мере, стала менее острой?».

Упражнение «Заверши фразу»

Цель: выявить имеющиеся представления по обсуждаемой теме; проанализировать опыт взаимодействия с социальным окружением.

Количество участников: до 25 человек.

Время проведения: 20 минут.

Ход занятия:

Педагог предлагает студентам завершить ряд фраз, касающихся темы или содержания, атмосферы, организации взаимодействия.

Педагог может предложить студентам завершить следующие фразы:

– «Думаю, что настоящий друг…»;

– «Студенты, с которыми я учусь…»;

– «Моими сильными сторонами взаимодействия являются…»;

– «В процессе взаимодействия с людьми…»;

– «По отношению человека к человеку можно судить о…» и т.д.

Метод реализуется следующим образом: педагог произносит незавершенную фразу и указывает на участника, которому предлагает ее завершить. С одной и той же фразой педагог может обращаться к двум – трем студентам. Желательно, чтобы каждый завершил хотя бы одну фразу.

Упражнение «Контакты»

Цель: развивать умение устанавливать и поддерживать контакты с людьми.

Время проведения: 30-60 минут.

Количество участников: до 15 человек.

Ход занятия:

Педагог предлагает студентам разыграть некоторые ситуации.

Примерные ситуации:

«Перед вами человек, которого вы видите первый раз, но он вам очень понравился и вызвал желание с ним ознакомиться. Некоторое время вы раздумываете, а затем обращаетесь к нему. Время на установление контакта, приветствие и проведение беседы – 2-3 минуты».

Затем по сигналу педагога студенты должны в течение 1 минуты закончить начатую беседу, попрощаться и перейти вправо к новому участнику.

Эти правила распространяются и на нижеследующие ситуации:

«В вагоне метро вы случайно оказались рядом с довольно известным киноактером. Вы обожаете его, и, конечно, хотели бы с ним поговорить. Ведь это такая удача». Роль актера играют сидящие во внутреннем круге студенты.

«Вам нужна довольно крупная сумма денег. Нужно поговорить с родителями. И вот вы подошли к отцу (матери)».

«Вы узнали, что один из ваших друзей дурно отзывался о вас в неформальной обстановке. Надо с ним поговорить. Конечно, это не очень приятно, но лучше сразу все выяснить, чем строить догадки и переживать по этому поводу. Случай представился: вы одни, никого рядом нет».

Примечание:

– педагогу следует обратить внимание всех участников на то, как ни вступают в контакт, начинают встречу, какие приемы и способы коммуникации используют, как поддерживают разговор и заканчивают беседу;

– после очередной смены партнеров, задавая ситуацию, педагог определяет конкретные роли для каждого круга. Например, во внешнем круге участники играют роль родителей, во внутреннем – детей;

– задача педагога в этом упражнении – подобрать такие ситуации, чтобы было интересно решать поставленную проблему.

Ролевая игра «Ребятушки-козлятушки»

Цель: определить успешные стратегии поведения при взаимодействии.

Количество участников: до 20 человек.

Время проведения: 30-50 минут.

Ход занятия:

Педагог напоминает студентам старую сказку про волка и семерых козлят, а затем распределяет роли среди участников.

Группа разделяется на две части: одни играют роль «козлят-экспертов», другие – «претендентов», пытающихся убедить «козлят» в своей благонадежности.

Задача «козлят» – в диалоге с претендентом на попадание к ним в дом понять, действительно ли этот неизвестный является тем, за кого себя выдает, или это «волк». Из нескольких претендентов «козлята» должны выбрать тех, кто на самом деле получил роль «мамы-козы», «брата», «дяди-козла» и прочих некровожадных родственников.

«Претенденты» имеют скрытые задания не забывать о том, что они «волки», «лисы», «тигры» и т.д.

Однако эти задания надо от «козлят» скрывать. Каждый «претендент» должен сообщить коллегам о выбранном им образе.

Для того, чтобы убедить «козлят» в своей благонадежности, предоставляется фиксированное время. «Претендент» может говорить и делать все, что угодно, «козлята» тоже могут разговаривать с ним и между собой на любые темы. По истечении заданного времени «козлята» решат, можно ли пускать «претендента» в дом. В любом случае «претендент» не раскрывает свою роль до окончания игры.

Обсуждение итогов игры.

«Претенденты» раскрывают свои роли. Своими впечатлениями делятся сначала те, кто получил отказ. Затем обсуждаются действия тех, кто добился успеха.

Игра «Гороховый король».

Цель: развивать коммуникативные умения; развивать речь; создать благоприятную атмосферу.

Количество участников: до 20 человек.

Время проведения: до 30 минут.

Материальное обеспечение: горох (по 5 штук каждому участнику).

Ход занятия:

Каждому студенту раздается по пять горошин. Студенты ходят по аудитории и вступают друг с другом в разговор. Встречаясь, им необходимо друг другу по очереди задавать такие вопросы, чтобы в ответ они услышали слово «Да» или «Нет».

Если студент, отвечающий на вопрос, произносит одно из этих слов, то отдает собеседнику одну горошину. После этого они расходятся и ищут следующих партнеров для разговора.

У кого горошины закончились, тот выбывает из коммуникации. У кого после завершения будет самое большое количество горошин, тот – «Гороховый король».

Взаимодействуя, студентам необходимо выполнять следующие правила:

– нельзя молчать;

– нельзя избегать контакта и уходить от вопроса.

Метод «Пустой стул»

Цель: расширить представления студентов по обсуждаемой теме; обратить внимание на разнообразие мнений, точек зрения на предложенную тему; развить умение студентов осуществлять выбор и аргументировать его.

Количество участников: до 25 человек.

Время проведения: 40-50 минут.

Материальное обеспечение: листы бумаги с написанными тезисами.

Ход занятия:

Педагог выбирает тему, готовит 4 высказывания, представляющие разные точки зрения на обсуждаемый вопрос и расставляет мебель по кругу. Каждое высказывание записывает на отдельном большом листе бумаги и размещает на полу, образуя круг. Все студенты встают и, переходя от листа к листу, знакомятся с содержанием высказываний. Затем каждый из них выбирает то высказывание, с которым согласен, и садится возле него. Таким образом, создаются малые группы для дискуссии.

Каждая группа в течение 10-15 минут обсуждает содержание высказывания, фиксируя аргументы, подтверждающие ее выбор.

После обсуждения в малых группах перед каждой из них ставится один стул, на который садится представитель группы, чтобы высказать совместно выработанное мнение по обсуждаемой теме и начать дискуссию Время выступления – 2-3 минуты.

Завершив выступление, он возвращается к малой группе. Каждый студент может продолжить дискуссию, высказывая свое мнение, поддерживая аргументами позицию группы или подчеркивая неточности предыдущих вступлений. Для того, чтобы включиться в обсуждение, он должен занять пустой стул, стоящий перед его малой группой. Студент может занять пустой стул только один раз.

Педагог завершает дискуссию за 5 минут до конца занятия, чтобы подвести итоги работы групп.

Примечание:

– количество высказываний не должно превышать четырех;

– при наличии у студентов затруднений в определении своей позиции, педагог может предложить выбрать то высказывание, которое согласуется с его убеждениями;

– при большом количестве студентов в малых группах и желании активного участия всех членов команды, педагог может ограничивать время выступления представителей команд.

Упражнение «Плохо – хорошо»

Цель: развить умение объективно оценивать ситуацию взаимодействия.

Количество участников: до 25 человек.

Время проведения: 30-40 минут.

Материальное обеспечение: писчая бумага, ручки.

Ход занятия:

Каждый студент получает лист бумаги и ручку.

Педагог предлагает студентам вспомнить проблему, ситуацию, которая из тревожит (например, сдача экзаменов, неприятный разговор и т.д.).

Студенты делят листок на две половины. Слева они записывают 10 позиций-аспектов жизненной проблемы, которые имеют негативные последствия для них, справой стороны – 10 позиций, в которых отмечены положительные стороны данной ситуации.

При обсуждении упражнения педагог показывает, что в каждой жизненной ситуации необходимо уметь находить положительные стороны, за счет этого сохранять самообладание и спокойствие.

Упражнение «Три ответа»

Цель: развить умения определять адекватный способ поведения при взаимодействии.

Количество человек: до 15 студентов.

Время проведения: 30-50 минут.

Ход занятия:

Каждый студент придумывает ситуацию, в которой ему приходится отвечать воображаемому собеседнику. Эту ситуацию он сообщает группе, а потом демонстрирует три варианта ответов. Один из вариантов должен демонстрировать уверенное поведение, второй – агрессивное, напористое, наступательное, третий – неуверенное.

Все три варианта демонстрируются без предварительного предупреждения о том, какой конкретно вариант сейчас будет показан. После показа свои впечатления об услышанном и увиденном варианте ответа сообщает группа.

Каждый из студентов должен поделиться своими догадками по поводу того, какой из трех вариантов прозвучал. Можно раздать карточки с кратко изложенными ситуациями, например:

1.В автобусе проверка билетов. У вас по каким-то причинам билета нет. К вам подходит контролер. Вы говорите ему…

2.Собака вашего соседа испортила ваш половик. Вы звоните в дверь соседа. Он показывается на пороге. Вы говорите ему…

3.Преподаватель задает вам вопрос, который вы прослушали. Вы отвечаете ему…

4.Группа молодых веселых людей в кинотеатре мешает вам громким разговором. Вы обращаетесь к ним…

5.Ваш сосед настаивает на том, чтобы вы переключили телевизор на другую программу, где идет многосерийный фильм (спортивная передача), а вы смотрите то, что нравится вам. Вы говорите ему…

6.Ваш приятель не отдал вам в назначенный срок взятые в долг деньги. Вы говорите…

7.В поликлинике какой-то тип прорывается к врачу вне очереди. Все молчат. Вы говорите…

8.Родители просят сходить вас в магазин. Вы устали. Вы говорите им…

Упражнение «Шаг навстречу»

Цель: развить умение студентов делать комплимент, говорить приятное.

Количество участников: до 15-20 человек.

Время проведения: 30-40 минут.

Ход занятия:

Педагог просит двух студентов (это в данном случае важно) выйти к доске и стать лицом друг к другу с разных сторон.

Затем педагог дает им следующее задание: сделать шаг навстречу друг другу и сказать что-либо приятное. Студенты шагают до тех пор, пока не приблизятся друг к другу.

Примечание:

Обычно само задание вызывает смех среди присутствующих и смущение тех, кто стоит перед аудиторией.

Иногда кто-нибудь из студентов  предлагает: «Попросите их говорить неприятное, они пойдут быстрее». После этой реплики педагогу необходимо обратиться ко всем студентам с просьбой проанализировать увиденное и услышанное.

Тренинг взаимодействия в группе

Участники: реальные рабочие группы (сотрудники отдела, члены управленческой команды).

Время проведения: 6 часов.

Структура тренинга включает в себя три блока:

введение: знакомство с тренером, введение правил работы, диагностика основных параметров работы в команде.

основная часть, в ходе которой отрабатываются навыки взаимодействия и взаимопонимания, создаются условия для проявления интеллектуального и эмоционального потенциала участников.

заключение: поведение итогов.

В основном блоке есть теоретическая и практическая части. В содержательном плане на тренинге прорабатываются темы, связанные с прояснением общих принципов командной работы и эффективным общением в команде.

Методы, применяемые в программе данного тренинга: дискуссии, ролевые игры, психогимнастические упражнения и тестирование. Основное направление их использования и интерпретации — это создание сплоченной группы, ориентированной на совместную работу.

Введение

Самопрезентация тренера

Цель: снять отчуждение между группой и тренером.

Время выполнения: 2 минуты.

Процедура проведения: В своей презентации и презентации тренинга ведущий рассказывает о себе, а так же сообщает группе о цели, задачах и регламенте тренинга.

Введение правил взаимодействия в группе, обсуждение формы обращения друг к другу

Цель: определить правила для эффективной работы в группе.

Время выполнения: 10 минут.

Процедура проведения: Участники называют те правила, которые необходимо выполнять для успешной работы на тренинге. Обсуждаются и принимаются основные правила групповой работы: правило активности, правило контроля времени, правило организованной коммуникации, правило чуткости к себе и окружающим, правило закрытости информации и дисциплины.

Оценка основных параметров работы в команде

Цель: оценить работу команды на момент начала тренинга.

Время проведения: 5 минут

Процедура проведения: Участникам предлагается заполнить опросник (см. Приложение), оценив эти параметры по 7-балльной шкале от «- 3» до « +3». После заполнения ведущий собирает заполненные бланки.

Основная часть

Упражнение «Построимся»

Цель: обучение умению распределять роли в команде, сравнивать себя с другим участником по схожим признакам.

Время проведения: 15 минут.

Процедура проведения: «Теперь мы посмотрим, насколько Ваши общие черты проявляются у каждого из вас в отдельности!». Задача участников – построиться в одну линию по росту. При этом нельзя разговаривать. Затем задание усложняется – им нужно построиться по дате и месяцу рождения, по длине волос, по отдаленности места проживания от колледжа, по цветам радуги в их одежде.

Рефлексия: Трудно ли Вам было выполнять это упражнение? Почему? Какую роль Вы избрали для себя? Какая стратегия выполнения была наиболее эффективна?

Групповая работа

Цель: сплотить на совместную работу.

Время выполнения: 20 минут.

Материалы: доска/флип-чарт, маркеры.

Процедура проведения: Участники обсуждают понятие «команда». Обсуждение проводится в форме структурированной дискуссии (с записью основных идей в флип-чарте) и в высоком темпе.

Рефлексия: Что нового узнали? Как проходила работа?

Мини-лекция: Этапы формирования команды.

Время проведения: 20 минут.

Существует несколько видов функционально-коммуникативных сообществ в организации с различной философией взаимодействия между людьми. Эти виды можно определить следующим образом:

Группа. Группе характерна постоянная потеря энергии и ресурсов во взаимодействии людей друг с другом. Эта потеря происходит во время конфликтов, возникающих из-за дублирования функций, избегания ответственности, неоправданно высокого контроля. При таких условиях функционирования можно говорить о том, что группа из 10 человек, где каждый обладает, например, 10-ю единицами энергии, способна совершить полезной работы на 70 единиц.

10*10=70

Остальные 30 единиц энергия затрачивается на «трение» друг с другом. Философия такого взаимодействия: «Я выиграю, а ты проиграешь», «Я выиграю, за счет тебя», «Если я вижу что проиграю, я сделаю так, чтобы все проиграли». Понятно, что с такой философией внутри группы потери будут неизбежными.

Коллектив характеризуется тем, что каждый человек является вкладом в общее дело, ровно настолько, насколько от него требуют. В этом случае 10 человек, обладающих 10-ю единицами энергии каждый, способны совершить полезной работы на 100 единиц.

10*10=100

При таком взаимодействии практически нет потерь на межличностные конфликты. Такой форме взаимодействия характерна философия «Я выиграю сам, и ты выигрывай, как можешь сам», «Я выиграю, без тебя».

Команда – форма взаимодействия, в которой проявляется «синергетический эффект». За счет взаимодополнения, принятия ответственности за общий результат, открытости при обмене ресурсами становится возможным результат, не доступный при других видах взаимодействия. В этом случае 10 человек, обладающих 10-ю единицами энергии каждый, способны совершить полезной работы на 130 единиц.

10*10=130

При таком взаимодействии нет потерь на межличностные конфликты, на выяснение функциональной ответственности, дополнительное стимулирование к деятельности, при этом начинается волшебство командного духа и формируется настоящая корпоративная культура. Такому виду взаимодействия характерна философия «Я выиграю, тогда, когда выиграешь ты», «Я выиграю, когда мы все выиграем».

Рефлексия: Каким сообществом является Ваша организация? Почему?

На удивительном и полном открытий пути от группы к зрелой команде, как и при формировании характера человека, поведение группы невозможно точно предсказать. По мере развития команда проходит определенный ряд последовательных этапов:

Первый этап: притирка. На первый взгляд команда выглядит деловой и организованной, но на самом деле люди смотрят друг на друга и пытаются определить, насколько глубоко им хочется во все это влезть. Подлинные чувства часто скрываются, кто-то один повышает свой авторитет, а взаимодействие происходит в привычных формах. Подлинного обсуждения целей и методов работы почти нет. Люди часто не интересуются своими коллегами, почти не слушают друг друга, а творческая и воодушевляющая коллективная работа фактически отсутствует.

Второй этап: ближний бой. Многие команды проходят через период переворота, когда оценивается вклад лидера, образуются коалиции и группировки, разногласия выражаются открыто и остро. Личные взаимоотношения приобретают значение, проявляются сильные и слабые стороны людей. Команда начинает обсуждать, как достичь согласия, и пробует улучшить взаимоотношения. Иногда происходи силовая борьба за лидерство.

Третий этап: экспериментирование. Потенциал команды возрастает, и встает вопрос, как использовать имеющиеся теперь способности и ресурсы. Часто такая команда работает рывками, однако есть энергия и интерес понять, как можно работать лучше. Методы работы пересматриваются, появляется желание экспериментировать, и принимаются меры по повышению производительности.

Четвертый этап: эффективность. Команда приобретает опыт в успешном решении проблем и использовании ресурсов. Акцент делается на эффективном использовании времени и на уточнении задач. Сотрудники начинают гордиться своей принадлежностью к «команде-победительнице». На проблемы смотрят реалистически, и решают их творчески. Управленческие функции плавно переходят от одного сотрудника к другому, в зависимости от конкретной задачи.

Пятый этап: зрелость. В зрелой команде действуют прочные связки между ее членами. Людей принимают и оценивают по достоинству, а не по претензиям. Отношения носят неформальный характер, и приносят удовлетворение. Личные разногласия быстро устраняются. Команда превращается в благополучную ячейку общества и вызывает восхищение посторонних. Она способна показывать превосходные результаты и устанавливает высокие стандарты достижений. Для достижения такого результата важно, чтобы соблюдались следующие условия:

все члены команды четко представляют себе цели и преимущества совместной работы;

умения каждого человека известны остальным и функции распределены;

организационное строение команды соответствует выполняемой задаче;

в команде идет поиск новых более совершенных методов работы;

развита самодисциплина, позволяющая эффективно использовать время и ресурсы;

созданы достаточные возможности, чтобы собраться и обсудить любые вопросы, разрешить конфликты;

команда поддерживает своих членов и создает тесные взаимоотношения;

отношения в команде открытые, и она готова встретить любые трудности и преграды на пути эффективной работы.

Рефлексия: На каком этапе развития находится Ваша команда? Чего в команде не хватает для того, чтобы назвать её зрелой?

Упражнение «Связующая нить»

Цель: сплочение коллектива.

Время проведения: 20 мин.

Материалы: клубок ниток.

Процедура проведения: ведущий перекидывает одному из участников клубок ниток, оставляя себе конец клубка, и говорит, что он любит, о чём мечтает и что он желает тому участнику, которому передал клубок. Другой участник ловит клубок, наматывает нитку на палец и продолжает игру дальше. Когда все участники проделают это упражнение, всех членов группы связывают нити клубка. Спросить участников, что на их взгляд, напоминает эта связывающая нить, какие ассоциации вызывает. Затем предложить участникам закрыть глаза и удерживая свой конец нити, думать о том, что эта группа – единое целое, и каждый в группе ценен и важен. Вторая часть проводится под медитативную музыку. Можно участникам предложить представить группу в виде Образа кокона или Образ купола, который накрывает группу.

Рефлексия: сравните своё состояние до начала занятия и после, что изменилось, что вы чувствуете?

Упражнение «Веселый счет»

Цель: снятие внутреннего напряжения участников, сплочение группы путем совместного и одновременного выполнения упражнения.

Время проведения: 10 минут

Процедура проведения: ведущий называет какое-либо число, не превышающее количество человек в группе. Названное количество участников встает. В выполнении упражнения необходимо добиться синхронности, участники не должны совещаться.

Рефлексия: почему сначала не получалось выполнить задание? Что помогло в выполнении задания?

Упражнение «Дом»

Цель: осознание своей роли в группе, стиля поведения.

Время проведения: 20 минут.

Материалы: карточки с изображением животных.

Процедура проведения: участники делятся на 2 команды. Ведущий дает инструкцию: «Каждая команда должна стать полноценным домом. Каждый человек должен выбрать, кем он будет в этом доме – дверью, стеной, а может быть обоями или предметом мебели, цветком или телевизором? Выбор за Вами. Но не забывайте, что Вы должны быть полноценным и функциональным домом. В течение 10 минут постройте свой дом! Можно общаться между собой».

Рефлексия: Как проходило обсуждение в командах? Сразу ли Вы смогли определить свою роль в «доме»? Почему Вы выбрали именно эту роль? Я думаю, Вы все поняли, что каждая часть Вашего «дома» важна и нужна в нем, каждая несет свою определенную функцию, без которой дом не может быть полноценным.

После этого упражнения объявляется перерыв

Игра ««Поменяйтесь местами»

Цель: Разминка, создание условий для того, чтобы лучше узнать друг друга, понять, как много общего, повысить заинтересованность участников друг другом.

Время проведения: 15 минут.

Процедура проведения: Участники сидят на стульях в кругу. Водящий выходит на середину круга и говорит фразу: «Поменяйтесь местами те, кто… (умеет жарить яичницу)». В конце называется какой-либо признак или умение. Задача тех, кто обладает данным умением или признаком поменяться местами. Задача ведущего – успеть сесть на любое освободившееся место. Тот, кто не успел сесть, становится новым водящим.

Рефлексия: что нового узнали об участниках?

Упражнение «Комплимент».

Цель: улучшение атмосферы и сокращение дистанции в общении.

Время выполнения: 5 минут.

Материалы: мяч.

Процедура проведения: ведущий бросает мяч участнику, предварительно назвав его по имени, и говорит комплимент. Поймавший мячик, благодарит за комплимент словом «спасибо», глядя в глаза ведущему. Затем бросает мяч другому.

Упражнение « Закон гармонии»

Цель: Формирование толерантности и этической культуры межличностной коммуникации и отношений.

Материалы: листы бумаги, карандаши.

Время проведения: 30 минут

В цивилизованном социуме существует неписанный закон гармонии общения и межличностных отношений, затрагивающий их нормативную сферу. Следуя ему можно не допустить зарождение многих антагонистических противоречий, конфликтов, обид. Звучит он так: «Позволяя себе – позволяй другим. Запрещая другим – запрещай себе». Довольно справедливо, что выполнение этого правила избавляет нас от взаимных упрёков и деформации легитимной (нормативной) сферы личности. Но понятие нормы отношений и общения мы воспринимаем, понимаем, оцениваем субъективно. Так, например, мы не позволяем другим повышать на нас голос, указывать, критиковать нас, устанавливать нам запреты. Вместе с тем, порой сами кричим на других, ругаем и поучаем их, стараемся ограничить их действия. Каким же образом контролировать свои действия в тех или иных ситуациях общения?

Процедура проведения: тренер объясняет задание участникам: «Разделите лист на две части:

1.«Позволяю себе, запрещая другим». Перечислите ваши поступки, направленные на получение преимущества за счёт окружающих. Определите степень свободы ваших действий. Позволяете ли вы себе: опаздывать, повышать голос на других, игнорировать чье то мнение (товарища, ребенка, подчиненного и др.), высмеивать кого-то и так далее.

2.«Запрещаю другим, позволяя себе». Перечислите, на какие действия окружающих налагаете запрет, но разрешаете себе. Например: критиковать, оценивать, чинить беспорядок, бездельничать.

В течение 10 минут участники заполняют листы, затем идёт обсуждение и рефлексия.

Рефлексия: Стоит ли запрещать себе, быть свободным, что бы иметь основания осуждать других? Стоит ли позволять себе заблуждаться, что, запрещая другим, вы имеете на это право?

Игра «Создание островной страны»

Цель: определение стиля ситуативной коммуникации, ценностей, объединяющих участников группы, распределение ролей в группе.

Время проведения: 1 час.

Материалы: 4 листа ватмана склеены вместе и вырезаны в виде острова, наборы красок, кисти, фломастеры, цветная бумага, различные фигурки из бумаги: домики, деревья, фабрики, заводы, люди и т.д. магнитофон с кассетой, клей, ножницы.

Процедура проведения: ведущий говорит: «Сегодня здесь собрались великие мудрецы. Однажды вы отправились в странствия. Вам хотелось отыскать такое место на земле, которое ещё не было освоено людьми. Вы долго путешествовали, встречали разных людей, видели разные места на земле. И вот однажды вам посчастливилось добраться до необитаемого острова. Сомнений не было – вы нашли то, что так долго искали. Вам не надо исправлять чужие ошибки, переделывать. Вы можете начать с нуля, в ваших силах создать идеально место для жизни, работы и отдыха. О, мудрейшие! Превратите этот остров в самое замечательно место на земле. Каждый из вас могучий волшебник и может преобразовать эту землю на благо всем и себе». Участникам даётся 15 минут для того, чтобы они создали свою страну. Далее идёт обсуждение созданной страны:

расскажите о стране, которую вы создали и об истории её создания (важно, кто начинает рассказ о картине, либо лидер, либо тот, кто максимально вовлечен в процесс создания композиции, первым начинает рассказ тот, кто готов брать на себя ответственность за группу).

хотелось бы вам оказаться в этой стране (ответ покажет, насколько кандидаты готовы создать для себя комфортные условия, если участник не хочет попасть в эту страну, то ему некомфортно в группе).

хотелось бы вам что-либо изменить в этом мире (желание большинства изменить что-либо свидетельствует о неудовлетворенности общим результатом; если изменения хочет внести один участник коллектива, то посмотреть, как он поведет себя в дальнейшем: будет ли настаивать, будет ли советоваться с командой или предпочтет внести свои изменения сразу, пока комментирует их; навязывание участником своей линии, может говорить о том, что перед нами потенциальный источник напряжения в команде, её слабое звено).

что бы вам хотелось взять для себя из этой страны в реальный мир: идею, состояние, мысль, ощущение, впечатление (вопрос показывает ценность происходящего для участников, уровень их вовлеченности в групповую деятельность)

Рефлексия: Как взаимодействовали участники группы? Кто был лидером? Какие роли играл каждый участник? Какой прогноз относительно жизнеспособности группы?

Упражнение «Наша культура»

Цель: увеличить сплоченность команды, так как упражнение включает и когнитивный, и эмоциональный компоненты отношения к культуре организации.

Время проведения: 20 минут.

Процедура проведения: участники работают в трех группах: в течение 5 минут одна группа выписывает «словечки» и выражения, используемые именно в этой команде, вторая группа формализует традиции команды/компании, третья группа вспоминает истории о команде и ее героях, которые передаются «из уст в уста». По окончании работы каждая группа делает короткую презентацию.

Рефлексия: Как проходила работа в группах? Что вызвало затруднения?

Заключение

Упражнение «Уменьшающаяся газета»

Цель: тренировка навыков совместной деятельности команды, хорошее завершение тренинга.

Время проведения: 5 минут

Материалы: по 1 газетному листу на каждую группу.

Процедура проведения: участники делятся на мини-группы размером от 3 до 6 человек. Каждой команде выдается газетный лист. Тренер озвучивает следующую инструкцию: «Вам нужно всей командой встать на газетный лист и скандировать «Мы – одна команда»!» После того как это будет сделано, тренер складывает газету пополам и повторяет задание. После того как это будет сделано, тренер еще раз складывает газету пополам и снова повторяет задание. Задача группы – разместиться на наименьшем возможном кусочке бумаги на время, достаточное для того, чтобы крикнуть всем вместе «Мы – одна команда!»

Оценка основных параметров работы в команде

Цель: выявление динамических изменений социально-психологических параметров командной работы.

Время проведения: 15 минут.

Процедура проведения: участники заполняют второй бланк опросника (см. Приложение), оценивая параметры по 7-балльной шкале от «- 3» до « +3». Затем участникам раздаются листы опросника, заполненные в начале тренинга.

Рефлексия: Изменились ли результаты параметров командной работы? Что изменилось?

Упражнение «Подарок»

Цель: положительное завершение тренинга, рефлексия.

Время проведения: 10 минут.

Процедура проведения: ведущий говорит: «Давайте подумаем, что мы могли бы подарить Вашей группе, чтобы взаимодействие в ней стало еще эффективнее, а отношения в ней – более сплоченными? Давайте скажем, что каждый из нас дарит группе. Я, например, дарю вам оптимизм и взаимное доверие». Далее каждый из участников высказывается, что он хотел бы подарить группе. «Давайте наградим себя за успешное плавание аплодисментами!»

Рефлексия: «Наш тренинг подошел к завершению. Хочу спросить у Вас, что нового вы сегодня узнали? Что полезного вынесли для себя, для группы?

Ну вот, все подарки подарены, игры пройдены, слова сказаны. Вы все были активны, слаженно работали в команде. Не забывайте, что Вы – единое целое, каждый из Вас – важная и необходимая, уникальная часть этого целого! Вместе Вы – сила! Спасибо всем за участие!»

Приложение 1

Анкета по оценке основных параметров работы в команде

(Вариант 1 – начало тренинга)

Оцените работу в вашей команде в настоящее время по предложенным критериям:

Умение общаться

-3 -2 -1 0 1 2 3

Умение договариваться (в сложных ситуациях, при решении проблем)

-3 -2 -1 0 1 2 3

Умение критиковать конструктивно

-3 -2 -1 0 1 2 3

Умение видеть человека в командной роли, использование сильных сторон каждого

-3 -2 -1 0 1 2 3

Терпимость друг к другу

-3 -2 -1 0 1 2 3

Удовлетворенность от участия в совместной деятельности

-3 -2 -1 0 1 2 3

С кем из участников тренинга вам хотелось бы вместе участвовать в упражнениях, играх?

1.

2.

3.

С кем из участников тренинга вам однозначно не хотелось бы участвовать вместе в упражнениях, играх?

1.

2.

3.

Поведение кого из участников тренинга, по вашему мнению, на данный момент ближе всего к конечной цели тренинга — улучшению командной работы?

1.

2.

3.

Спасибо!

Анкета по оценке основных параметров работы в команде

Вариант 2 (окончание тренинга)

Оцените работу в вашей команде после тренинга по предложенным критериям:

Умение общаться

-3 -2 -1 0 1 2 3

Умение договариваться (в сложных ситуациях, при решении проблем)

-3 -2 -1 0 1 2 3

Умение критиковать конструктивно

-3 -2 -1 0 1 2 3

Умение видеть человека в командной роли, использование сильных сторон каждого

-3 -2 -1 0 1 2 3

Терпимость друг к другу

-3 -2 -1 0 1 2 3

Удовлетворенность от участия в совместной деятельности

-3 -2 -1 0 1 2 3

Теперь, когда тренинг окончен, с кем из участников тренинга вам хотелось бы больше взаимодействовать в рабочей ситуации?

1.

2.

3.

Теперь, когда тренинг окончен, с кем из участников тренинга вам однозначно хотелось бы взаимодействовать меньше?

1.

2.

3.

Поведение кого из участников тренинга, по вашему мнению, на данный момент ближе всего к конечной цели тренинга — улучшению командной работы?

1.

2.

3.

Спасибо!

1.      ИСХОДНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ И
ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

К ОФОРМЛЕНИЮ ТИТУЛЬНОГО ЛИСТА

Сборник заданий
внеаудиторной самостоятельной работы – документ, предназначенный для реализации
требований к минимуму содержания и уровню подготовки студентов по конкретной
учебной дисциплине или междисциплинарному курсу рабочего учебного плана.

Сборник заданий
внеаудиторной самостоятельной работы учебной дисциплины составляется и
утверждается в соответствии со ст.28 п.6.1. Федерального закона Российской
Федерации от 29 декабря 2012 года №273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации», Федеральным государственным образовательным стандартом (далее ФГОС)
по профессии/специальности, приказа Минобрнауки России от 14.06. 2013 №464 «Об
утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по
образовательным программам среднего профессионального образования»; приложения
к письму Минобрнауки России от 29.12.2000 №16-52-138 ин/16-13. Положение
определяет сущность самостоятельной работы студентов, ее назначение,
планирование, формы организации и виды контроля.

Основой для
разработки сборника заданий внеаудиторной самостоятельной работы являются:

–     ФГОС СПО по профессии/специальности;

–     требования к общим и профессиональным
компетенциям специалиста;

–     учебный план профессии/специальности;

–     рабочие программы учебных дисциплин и
профессиональных модулей;

–     нормативы времени, отведенные на
проведение самостоятельной внеаудиторной работы студентов.

В оформлении
сборников заданий внеаудиторной самостоятельной работы действуют общие требования
к текстовым документам (ГОСТ 2.105 – 95 ЕСКД.):

Размер шрифта – 12
(в таблицах можно 11).

Межстрочный
интервал – 1,15 (в таблицах можно 1).

Абзац – 1,25
(устанавливается автоматически).

Поля: левое – 3,
правое – 1 , верхнее, нижнее – 2.

Нумерация страниц
– сквозная, в нижнем правом углу, начиная с титульного листа (номер на
титульном листе не указывается, но учитывается).

Каждая структурная
часть (раздел программы) начинается с новой страницы. Наименования приводятся
посредине строки.

Заголовки
пишутся прописными буквами без точки в конце, без подчеркивания. Разделы имеют
порядковую нумерацию в пределах документа (1.); подразделы имеют нумерацию в
пределах раздела (1.1.).

Структура сборника
заданий внеаудиторной самостоятельной работы:

ТИТУЛЬНЫЙ ЛИСТ С ОБОРОТНОЙ СТОРОНОЙ (первая и
вторая страница на одном листе) СОДЕРЖАНИЕ

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА

АЛГОРИТМЫ
ВЫПОЛНЕНИЯ ВНЕАУДИТОРНОЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

КРИТЕРИИ
ОЦЕНИВАНИЯ

ЗАДАНИЯ ДЛЯ
САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ВНЕУАДИТОРНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ

1.1.      
Оформление
титульного листа

Титульный лист
оформляется следующим образом: на первой строчке по центру пишется (12 шрифтом)
полное наименование образовательной организации и наименование кафедры, на
которой преподаватели разрабатывают сборник заданий внеаудиторной самостоятельной
работы. Далее пишутся слова «СБОРНИК ЗАДАНИЙ ВНЕАУДИТОРНЫХ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ
РАБОТ ПО», затем указывается название дисциплины или междисциплинарного
курса 14 шрифтом полужирным начертанием, на следующей строке указывается курс.
На последней строчке титульного листа указывается место и год создания
сборника.

Оборотная сторона титульного листа
включает в себя:

– сведения о
рассмотрении и утверждении издания структурным подразделением (кафедрой, МС) с
указанием даты рассмотрения и № протокола.

Примеры
оформления титульного листа и содержания оборотной стороны титульного листа
прилагаются (Приложение 1,2).

1.2.       Оформление содержания

Содержание
включает номера и наименования разделов и подразделов с указанием страниц.
Слово «СОДЕРЖАНИЕ» записывают в виде заголовка (симметрично тексту) с прописной
буквы.

СОДЕРЖАНИЕ

стр.

1.       ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

2.    
АЛГОРИТМЫ
ВЫПОЛНЕНИЯ ВНЕАУДИТОРНОЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

3.       КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ

4.                  
ЗАДАНИЯ
ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ВНЕАУДИТОРНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ

2.      РАЗРАБОТКА И ОФОРМЛЕНИЕ ОСНОВНЫХ
РАЗДЕЛОВ СБОРНИКА ЗАДАНИЙ
ВНЕАУДИТОРНЫХ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ РАБОТ

Выделенные
курсивом фрагменты текста являются пояснениями или примерами и в
текст не вносятся!

2.1. Пояснительная записка.

1.      ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Учебное
пособие по дисциплине Код Наименование дисциплины или МДК содержит … (указать
количество часов предусмотренных рабочей программой данной дисциплины) самостоятельной
внеаудиторной работы, время выполнения определяется учебным планом.

В учебном пособии
предусмотрены задания по формированию……………….. (указать вид

практических
умений и навыков на формирование, которых направлена самостоятельная
внеаудиторная работа).

Пособие
охватывает темы: (указать темы рабочей программы, которые включены в
самостоятельную внеаудиторную работу).

Самостоятельная
внеаудиторная работа является обязательной, для каждого студента.

Внеаудиторная
самостоятельная учебная деятельность – это вид учебной деятельности, которую
студент совершает индивидуально или в группе без непосредственной помощи и
указаний преподавателя, руководствуясь сформированными представлениями о
порядке и правильности выполнения работ.

Самостоятельная
работа является обязательной для каждого студента и определяется учебным
планом.

Цель самостоятельной работы:

Разрабатывая
сборник заданий для самостоятельной работы необходимо продумать цели, которые
будут достигнуты студентами в процессе выполнения данной работы.

Цель – осознанный
образ предвосхищаемого полезного результата, на достижение которого направленно
действие.

Основными
целями внеаудиторной работы студентов являются:

–     
овладение
знаниями, профессиональными умениями и навыками Деятельности по профилю;

–     
формирование готовности
к самообразованию, самостоятельности и ответственности;

–     
развитие
творческого подхода к решению проблем учебного и профессионального уровня.

–      систематизация и закрепление
полученных теоретических знаний и практических умений;

–     
углубление и
расширение теоретических знаний;

–     формирование умений использовать
справочную и учебную литературу;

–       
формирование
самостоятельности мышления, способностей к саморазвитию, самосовершенствованию
и самореализации;

–       
развитие
исследовательских умений.

Цели СРС должны соответствовать требованиям ФГОС СПО, рабочей программе
учебной дисциплины или междисциплинарного курса и быть реальными, конкретными,
выполняемыми и триедиными: обучение, развитие и воспитание

Виды самостоятельной работы:

Виды
самостоятельной работы студентов определяются содержанием учебной дисциплины.
Они могут быть тесно связаны с теоретическими курсами и имеют учебный или
учебно-исследовательский характер. Виды заданий для внеаудиторной
самостоятельной работы, их содержание и характер могут иметь вариативный и
дифференцированный характер, в зависимости от специфики изучаемой дисциплины.

Студенту важно
знать приблизительное время, которое он затратит на выполнение этой работы.
Поэтому целесообразно указать время рядом с заданием.

В положении о
внеаудиторной самостоятельной работе студентов рекомендуются следующие виды
заданий для студентов:

Формы организации внеаудиторной
самостоятельной работы:

Самостоятельная
работа может осуществляться индивидуально или группами студентов в зависимости
от цели, объема, конкретной тематики самостоятельной работы, уровня сложности,
уровня подготовленности обучающихся.

2.2.      
Алгоритмы
выполнения внеаудиторной самостоятельной работы

2.       АЛГОРИТМЫ ВЫПОЛНЕНИЯ ВНЕАУДИТОРНОЙ
САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ
РАБОТЫ

Раздел
“Алгоритмы выполнения внеаудиторной самостоятельной работы” отражает
виды работ и последовательность их выполнения. В данном разделе в зависимости
от выполняемой работы могут быть отражены следующие рекомендации:

•        
Методические
рекомендации по конспектированию текста;

•        
Общие
рекомендации по составлению конспекта;

•        
Методические
рекомендации по составлению схем, сравнительных и тезисных таблиц;

•        
Методические
рекомендации по работе с электронным учебником;

•        
методические
рекомендации или алгоритм решения задач, проблемных ситуаций;

•        
Алгоритм
составления плана;

•        
Методические
рекомендации по подготовке и защите доклада, презентации;

2.3.      
Критерии
оценивания

3.       КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ

При работе над
созданием учебно-методических рекомендаций, предназначенных для ВСР студентов,
следует разработать критерии оценки выполненной работы.

Критериями оценок
результатов внеаудиторной самостоятельной работы студента являются:

1.       Уровень освоения студентами учебного
материала.

2.      Умения студента использовать
теоретические знания при выполнении практических задач.

3.       Обоснованность и четкость изложения
ответа.

4.       Оформление материала в соответствии с
требованиями.

Студент
обязательно должен знать критерии оценки выполняемой работы. Итог внеаудиторной
самостоятельной работы студента подводится в виде отметки, которая может быть
выставлена в раздел журнала теоретических или практических занятий.

Мониторинг самостоятельной работы студентов проводится преподавателями
дисциплин для оценки степени усвоения студентами учебных материалов и
осуществляется в виде непрерывного текущего контроля.

Формами текущего контроля самостоятельной работы студентов являются:

•      
устный опрос;

•      
контрольная
работа;

•      
проверка
домашнего задания;

•      
проверка
перевода иностранных текстов;

•      
доклад;

•      
деловая игра;

•      
защита
рефератов;

•       тестовый контроль.

2.4.     Задания для самостоятельной
внеаудиторной работы студентов

4.     ЗАДАНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ
ВНЕАУДИТОРНОЙ РАБОТЫ
СТУДЕНТОВ

Раздел содержит задания, предназначенные для
самостоятельной работы студентов. Указывается номер самостоятельной работы,
тема работы, цель данной работы и задания. В данном разделе указываются
требования к оформлению самостоятельной работы. По каждой теме приводятся вопросы
для самостоятельного освоения, указываются виды самостоятельной работы,
источники информации и формы контроля. При необходимости возможно разделение
вопросов и заданий самостоятельной работы по видам учебных занятий (лекция,
семинар, практическое занятие и т.п.), приводится перечень тем рефератов,
творческих проектов, эссе, сочинений, презентаций, и другие материалы,
необходимые для выполнения самостоятельной работы.

СОЗДАНИЕ СБОРНИКА УПРАЖНЕНИЙ «ГРАММАТИКА НА 5» ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ГРАММАТИЧЕСКИХ НОРМ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ НА УРОКАХ РУССКОГО ЯЗЫКА

И.В. Сальникова, руководитель Н.С. Зубарева

ГБОУ СПО (ССУЗ) «Челябинский педагогический колледж №1»

Русский язык занимает важное место в системе школьных предметов, так как он является не только объектом изучения, но и средством обучения. На уроках русского языка учащиеся приобретают необходимые умения и навыки, с помощью которых они овладевают знаниями по другим предметам. Этим определяется важность и необходимость изучения русского языка [1].

Раздел программы по грамматике и правописанию, включающий изучение частей речи в начальной школе, самый большой. Это говорит о значимости, которая придается изучению этого раздела в начальных классах, в том числе, и с позиций языковой нормы [3, с. 142].

Одним из самых трудных понятий культуры речи является понятие «норма». Виды норм различны, но наиболее трудная – грамматическая норма [4].

Проблемаисследования заключается в том, что уровень владения языковыми нормами у носителей русского языка явно недостаточен, в том числе, и грамматической нормой у младших школьников.

Методический аспект проблемы представлен в работах П. А. Леканта, Л. Л. Касаткина, Л. А. Введенской, М. Р. Львова, В. Г. Горецкого, М. С. Соловейчик и др.

Противоречие состоит в необходимости формирования у младших школьников грамматических умений, в том числе, грамматической нормы, и недостаточной разработанностью дидактических средств для её изучения в начальной школе.

Развитие речевой культуры будет проходить более успешно, если систематически выполнять упражнения, направленные на формирование грамматических норм на уроках русского языка.

Проанализировав программу по русскому языку УМК «Школа России», мы пришли к выводу, что в ней представлено изучение грамматических норм.

При изучении грамматической нормы в разделе «Имя прилагательное» авторы изучают определение рода имён прилагательных, наблюдают зависимость рода имени прилагательного от рода имени существительного, образуют словосочетания, состоящие из имён прилагательных и имён существительных, изучают нормы правильного употребления в речи имён прилагательных в словосочетаниях типа серая мышь, пенистый шампунь, белый лебедь и др.

Приоритетв изучении грамматической нормы в разделе «Имя существительное» авторы программы отдают правильному употреблению в устной и письменной речи форм имён существительных во множественном числе типа директора, шофёры; нормированному употреблению форм имен существительных в родительном падеже множественного числа (нет яблок,ноапельсинови др.).

Местоимения рассматривают ознакомительно. Акцент в малом количестве упражнений поставлен на соблюдениенормы употребления в речевых высказываниях местоимений и их форм.

Таким образом, изучение грамматической нормы присутствует в программе и учебниках русского языка начальных классов, при этом изучаются доступные аспекты этой нормы, но учебник включает недостаточное количество упражнений для формирования грамматической нормы.

В ходе проведения дипломного исследования нами был создан сборник упражнений по русскому языку «Грамматика на 5», направленный на формирование грамматических норм у младших школьников на уроках русского языка. Упражнения сборника могут быть использованы для повышения культуры речи младшего школьника при изучении грамматической нормы.

Чтобы ребятам было интересно, в сборник включены телевизионные игры. Каждый языковой раздел (имя существительное, имя прилагательное, местоимение) завершается игрой, название и правила которой детям хорошо известны.

Сборник упражнений «Грамматика на 5» состоит из 9 частей: 1 «Употребление форм имен существительных», 2 игра «Кто хочет стать миллионером?», 3 «Употребление форм имён прилагательных», 4 игра «Счастливый случай», 5 «Употребление местоимений», 6 игра «Естественный отбор», 7 игра: «Умники и умницы», 8 «Ответы к заданиям» и 9 раздел «Правила-помощники», 10 «Список использованной литературы».

Особенность сборника заключается в том, что предложенные упражнения включены в популярную, завершающую телевизионную игру раздела. Сборник может быть полезен в качестве дополнительного материала на уроках русского языка.

Представлю некоторые задания из сборника «Грамматика на 5».

Упражнение №13 направлено на правильное употребление форм числа имен существительных

Задание:

Обведи предметы, названия которых бывают только во множественном числе.

Упражнение №8 направлено на согласование форм имен прилагательных с именами существительными.

Задание:

Соотнеси стрелочками имя существительное с именем прилагательным и поставь верное окончание.

Сильн… Сонн… Решающ.. Нов… Добр… Быстр.. Необычн… Огромн… Соседн… Справедл…

Такси Шоссе Купе Какаду Жюри Ателье Тюль Конь Дитя Пенальти

Упражнение №3 направлено на правильное употребление форм местоимений. Необходимо поставить местоимение в нужной форме.

Задание:

Поставьте местоимение в нужной форме.

1) приехал с (они)

2) подарим (они)

3) стоит рядом со (я)

4) сожалеть о (он)

Наша цель состояла в том, чтобы на основе анализа современных методических материалов разработать и апробировать сборник упражнений для формирования грамматических норм, обосновать эффективность его использования в развитии речевой культуры учащихся 4 класса.

6 уроков русского языка в 4 классе были проведены с использованием упражнений сборника «Грамматика на 5» и 1 в игре «Умники и умницы», были представлены упражнения по грамматической норме имен существительных, прилагательных и местоимений.

Мы подтвердили гипотезу о том, что использование упражнений сборника «Грамматика на 5» на уроках русского языка в начальной школе способствует повышению эффективности формирования грамматической нормы.

Усвоение норм литературного языка являются необходимым условием для развития у младших школьников способности контролировать свои речевые действия: замечать в речи недостатки, осознавать затруднения в использовании языковых единиц, разрешать эти затруднения [2, с.110].

Работа по овладению грамматическими нормами должна проводиться систематично и регулярно, с учетом типичных для речи учащихся трудностей в образовании и употреблении грамматических форм. Сборник упражнений «Грамматика на 5» поможет учащимся 4 класса освоить труды темы и значительно повысить уровень культуры речи [3, с.213].

Ссылки на источники:

1.Аннотация к рабочей программе shkola/raznoe/2014/12/24/rabochie-programmy-po- umk-shkola-rossii-4-klass

2.Плотникова, С. В. Учебный словарь трудностей русского языка и совершенствование культуры речи / С. В. Плотникова // Начальная школа. – 2013. – № 6. – С. 12-15.

3. Гогун, Е. А., Савельева, Л. В., Щеголева, Г. С. Особенности содержания и методического аппарата учебников русского языка / Е. А. Гогун, Л. В. Савельева, Г. С. Щеголева // Начальная школа. – 2015. – № 2. – С. 14 – 20.

4.Грамматические нормы русского языка http://collegedpc.ru/electonnoe_posobie/russian_language/27.html

КУЛЬТУРА РЕЧЕВОГО ОБЩЕНИЯ

НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКАЯ КОНЦЕПЦИЯ СОЗДАНИЯ СБОРНИКА УПРАЖНЕНИЙ ПО КУЛЬТУРЕ РУССКОЙ РЕЧИ

О.С. ГУЗИНА

Кафедра русского языка медицинского факультета Российский университет дружбы народов ул. Миклухо-Маклая, б, 117198 Москва, Россия

В статье обосновываются структура и содержание сборника упражнений по культуре русской речи. Большинство упражнений построено на региональном материале, отражающем качество речевой культуры жителей г. Иркутска.

Учебное пособие «Сборник упражнений по культуре русской речи (с региональным компонентом)» – явление в лингводидактике отнюдь не случайное. Введение учебной дисциплины «Культура речи» в вузах и в средних учебных заведениях – дань времени, востребовавшего, наконец, специалиста любой области человеческой деятельности с высоким речевым имиджем. Однако оказалось, что просто ввести культуру речи как обязательный предмет во все образовательные стандарты мало. Необходимо очень четко определить цели и задачи этого курса, его место в уже существующей системе дисциплин в соответствии с этапом и профилем обучения, чтобы он не затерялся в огромном потоке новых предметов, не оказался в числе «модных», но не нужных. В связи с этим на первый план выдвигается методическое обеспечение дисциплины современными учебными изданиями научно-практического характера.

Отечественная лингвистика хорошо оснащена теоретическими учебными пособиями по предмету «Культура речи». Однако сборников упражнений, формирующих систему знаний, навыков и умений человека, обеспечивающих целесообразное использование языка в целях общения, на сегодняшний день явно недостаточно. Кроме того, изданные сборники далеко не в полной мере отражают возрастающие потребности общества, направленные на повышение профессиональной (для филологических специальностей и направлений), коммуникативной (в том числе лингвистической) компетенции каждого носителя русского языка.

Актуальность предлагаемого учебного пособия определяется потребностью общества в формировании высокого уровня профессиональной компетентности специалиста любой области, неотъемлемым компонентом которой является речевая культура. При этом важно подчеркнуть, что удовлетворение данной потребности общества в последнее десятилетие возведено в ранг государствен-

ной политики, свидетельством чего является введение дисциплины «Русский язык. Культура речи» во все стандарты высшего и среднего профессионального образования.

Какими причинами обусловлено столь пристальное внимание ученых и методистов к проблеме речевой культуры общества? Почему в последние годы школьное и вузовское образование так серьезно относится к методическому оснащению «возвращенного» учебного предмета?

Мало кто сегодня не замечает тенденций к искажению речи, и притом не только на бытовом уровне, но и в печати, которая обычно редактируется, правится, корректируется. Мы говорим все хуже или же наш язык отказывает нам в праве считаться его «носителями»?

В.В. Колесов призывает нас не повторять ошибку современных публицистов и аналитиков и не смешивать понятий: «Язык народа – не речь отдельного человека, который на этом языке говорит, и в силу этого не его личное дело. Наш язык – общественное, национальное достояние… состояние общенационального языка вообще – проблема не академическая, а политическая… Такое отношение к слову есть показатель «цивилизованности государства» [4, с. 210].

И действительно, цивилизованный мир осознает связь между точностью мысли и ясностью слова: ничто – ни уличные объявления, ни речь президента -не должно нарушать нормы языка. Любая ущербность фразы – всегда неуважение к собеседникам, да и авторитетность полуграмотных высказываний сомнительна.

Большинство отечественных лингвистов видят в основе развернувшихся процессов изменения в психологической установке масс, пользующихся русским языком, в их языковом вкусе и чутье языка.

Однако с сожалением приходится отмечать, что за вкусом к беспредельной свободе выражения, за фамильярной развязностью тона, который сейчас в моде, часто скрывается духовный нигилизм, утрата исторической памяти и уважения к отечеству. Аналитики отмечают, что демократизирующееся в ускоренном темпе общество часто впадает в эйфорию либерализации, доходящую порой до полного отрицания. И все эти процессы, происходящие в обществе, наиболее рельефно и последовательно представлены в языке и речи [5, с.22].

Воздействовать на «разгул стихии» можно и должно. Самое активное участие в этом воздействии следует ожидать от образованной части общества, лингвистов, преподавателей, иных служителей слова. Именно на них возложена историческая миссия «хранителей» литературной нормы.

Нужно сказать, что понятие нормы применительно к литературному языку – сложно, оно имеет ряд аспектов, тесно взаимосвязанных в живой практике использования языка.

Норма может рассматриваться как общий принцип организации языкового материала в литературных текстах (т.е. в текстах, созданных в рамках литературного языка), как принцип построения таких текстов, организации и использования языковых средств в письменной и устной речи.

Под нормой понимается также и система правил, рекомендаций, образцов использования конкретных языковых единиц, а если быть точным, – их вариантов, синонимов в типических речевых ситуациях [1, с. 109]. В этом случае говорят о литературных нормах, которые регламентируют употребление языковых единиц в речевой коммуникации, требуя от носителя литературного языка

четко соотносить стилистические особенности, смысловые и экспрессивные оттенки параллельных способов выражения с конкретным контекстом или речевой ситуацией.

Б.Н. Головин определяет норму как свойство функционирующей структуры языка, создаваемое применяющим его коллективом благодаря постоянно действующей потребности в лучшем взаимном понимании [2, с. 19]. Норма – это исторически принятый в данном языковом коллективе (предпочтенный) выбор одного из функциональных парадигматических и синтагматических вариантов языкового знака.

К.С. Горбачевич вносит существенное дополнение в определение нормы, подчеркивая, что это не только социально одобряемое правило, но и правило, объективированное реальной речевой практикой, правило, отражающее закономерности языковой системы и подтверждаемое словоупотреблением авторитетных писателей [3, с. 31].

Дифференцируя понятия «система», «стиль», «норма», В.В. Колесов пишет: «Система объективна – это язык. Стили зависят от нас – это речь. Норма же в речевом действии задает границы, перейти которые – значит вырвать речь из непреложных законов языка» [4, с. 216].

Подводя итоги в разъяснении категориальных качеств литературной нормы, мы останавливаемся на основополагающем определении, принадлежащем

С.И. Ожегову: «Языковая норма есть исторически обусловленный факт, проявление исторических закономерностей развития языка и типических для каждой эпохи тенденций развития, поддержанное и одобряемое обществом в его языковой практике. Отсюда следует, что норма – это совокупность наиболее пригодных («правильных», «предпочитаемых») для обслуживания общества средств языка, складывающихся как результат отбора элементов (лексических, произносительных, морфологических, синтаксических) из числа сосуществующих, наличествующих, образуемых вновь или извлекаемых из пассивного запаса прошлого в процессе социальной, в широком смысле, оценки этих элементов» [6, с. 219-220].

Литературная норма – центральная категория дисциплины «Культура речи». Каков предмет изучения этой науки? Что составляет ее содержание? На эти вопросы необходимо дать ответ, так как структура и содержание предлагаемого учебного пособия формировались в соответствии с названными понятиями.

Приняв во внимание то, что коммуникативные качества речи необходимы для воздействия на слушателей или читателей, предметом культуры речи как учения Б.Н. Головин признает языковую структуру речи в ее коммуникативном воздействии [2, с.9].

Иерархическую структуру этого предмета можно представить как следующие уровни-аспекты: литературно-языковые нормы, речестилистические и ситуационные нормы, качество содержания речи.

Содержание дисциплины «Культура речи», соответствующее первым двум уровням-аспектам, можно представить в виде схемы 1 [7, с. 7]:

Схема 1

ХОРОШАЯ РЕЧЬ

Логичность

ПРАВИЛЬНАЯ РЕЧЬ

Соблюдаются нормы литературного языка:

орфоэпи- грамма- лекси- стилис- орфогра- пунктуа-

ческие тические ческие тические фические ционные

В результате анализа предложенной схемы становится понятным, что культура речи опирается на весь круг описательных лингвистических наук, а также на психологию, логику, эстетику, социологию, педагогику и другие гуманитарные дисциплины, которые, в свою очередь, составляют фундамент риторики. Взаимодействие культуры речи с лингвистическими дисциплинами и место ее в системе наук о закономерностях, нормах и наиболее эффективных приемах общения отчетливо видно в трехуровневой схеме 2:

Схема 2

риторика

1

Іуровень

Лингвистические функциональная^ культура ___ лингвистика

дисциплины стилистика речи текста

социолингвистика/ праАматиг

а пс чхолингвистика

II уровень

Смежные

дисциплины

ІІІуровень Гуманитарные

дисциплины философия история педагогика культурология

Дифференцируя содержание предмета культуры речи и риторики, необходимо уточнить, что для культуры речи как науки главное кодификация того, как надо (какие нормы следует соблюдать и как надо добиваться наибольшей эффективности речи), а для риторики как науки главное – выяснить, что в об-

щении является наиболее эффективным, как лучше добиться эффективности речи.

Цель предлагаемого учебного пособия – способствовать формированию речевой культуры учащихся, которая проявляется в адекватном и целесообразном употреблении языковых единиц, соответствующих современной литературно-языковой норме.

В соответствии с общей концепцией и целью предлагаемый сборник упражнений имеет следующую содержательную структуру: в разделы 1-Ш включен тренировочный материал, предназначенный для формирования орфоэпической и грамматической (морфологической и синтаксической) правильности речи; разделы 1У-УШ содержат упражнения, направленные на развитие коммуникативных качеств речи: точности (формирующей лексическую нормативность), логичности, чистоты, уместности (включающей стилистические нормы), богатства и выразительности; в разделе IX предлагаются проверочные работы по всему курсу «Культура речи» – контрольные работы промежуточного и итогового характера, тесты.

Каждый раздел пособия (1-УШ) построен по единой схеме: в начале дается перечень теоретических вопросов, в соответствии с которыми сформирован тренировочный материал раздела, после чего предлагаются разнообразные практические задания, составленные по принципу «от простого к сложному». Особое значение имеет заключительная часть каждого раздела – «Из студенческой картотеки». Сам факт появления этого структурного компонента разделов, уникальность исследованного материала, послужившего основой для составления тренировочных заданий, обусловлены особыми причинами, на пояснении которых считаем необходимым остановиться подробнее.

В 1993 году указом президента РФ создается Федеральная целевая программа «Русский язык», актуальность которой была вызвана резким падением общего уровня речевой культуры общества, прежде всего молодого поколения. Содержание регионального компонента этой Федеральной программы (образовательное пространство Иркутской области), как и следующей за ней второй программы (1998-2003 гг.), разрабатывалось преподавателями филологического факультета Иркутского государственного педагогического университета.

Подготовленный сборник упражнений по культуре русской речи является составной частью региональной целевой программы «Русский язык Иркутской области», так как в определенной степени составлен на основе местного речевого материала, что соответственно, по мнению авторов, определяет особый интерес к нему учащихся, студентов, преподавателей, исследователей Иркутской области.

Содержание регионального компонента данного учебного пособия формировалось в течение последнего десятилетия, «революционного» в жизни российского общества в целом и русского языка в частности. Ежегодно студенты 2 курса филологического факультета ИГПУ в процессе изучения дисциплины «Культура речи. Риторика» проводят серьезные исследования, анализируя качественные показатели уровня речевой культуры жителей г. Иркутска. Результаты своих наблюдений молодые исследователи оформляют в виде картотеки, куда заносятся речевые ошибки с указанием характеристик их носителей (социального статуса, возраста и пр.), проводится подробная классификация нарушения литературных норм, редактируется высказывание.

Наиболее яркие, но в то же время типичные случаи нарушения норм речи, объективно отражающие тенденции речевого поведения иркутян в обиходно-бытовой и общественно-политической сферах деятельности, своеобразные «слабые звенья» в общем контексте речевой культуры и вошли в содержание практического материала под заголовком «Из студенческой картотеки».

Тренировочные задания и тесты этой завершающей части каждого раздела имеют обобщающий характер и предназначены для систематизации и углубления полученных знаний, для корректировки и совершенствования сформированных навыков и умений.

Материалы студенческой картотеки представляют интерес и для исследователей, анализирующих качество речи с точки зрения ее нормативности у жителей других регионов России, речевой ситуации в целом, так как результаты проведенных исследований помогут установить определенные закономерности, выявить общие «слабые звенья» с целью адекватного и целесообразного воздействия на формирование речевой культуры общества.

Предлагаемый сборник упражнений по культуре русской речи предназначен для преподавателей русского языка и культуры речи, аспирантов, студентов филологических и нефилологических специальностей, учащихся средних учебных заведений, а также для людей, интересующихся русским языком и желающих повысить уровень собственной речевой культуры. Выбор практического материала богат и разнообразен, предложены упражнения различной степени трудности, поэтому опытный методист имеет возможность подобрать такую систему тренинга, которая будет соответствовать этапу и профилю обучения учащихся.

ЛИТЕРАТУРА

1. Бельчиков Ю.А. Стилистика и культура речи. – М., 2000.

2. Головин Б.Н. Основы культуры речи. – М., 1980.

3. Горбачевич КС. Нормы современного русского литературного языка. – М., 1980.

4. Колесов В.В. Русская речь. Вчера. Сегодня. Завтра. – СПб.,1998.

5. Костомаров В.Г. Языковой вкус эпохи. – М., 1999.

6. Основы культуры речи: Хрестоматия /Сост.Л.И. Скворцов. – М., 1984.

7. Служевская Т.Н. Уроки русской словесности. Практикум по культуре речи. -СПб., 1994.

SCIENTIFIC AND METHODICAL CONCEPTION OF CREATION OF EXERCISE BOOK ON RUSSIAN SPEECH CULTURE

O. S. GUZINA

Russian Language Department of Medical Faculty Peoples’ Friendship University of Russia Miklukho-Maklaya str., 6, 117198 Moscow, Russia

The article substantiates the structure and the content of collected exercises on speech culture. The majority of exercises is based on the material reflected the quality of Irkutsk population speech culture.