«Список 100» – так называется мощная техника, которая помогает при генерации идей, придает ясность мыслям, выявляет скрытые проблемы и позволяет принять нестандартные решения по вопросам, которые имеют в вашей жизни какое-либо значение.
Техника эта, по сути, весьма проста. От вас требуется лишь точно записать свою проблему или вопрос на чистом листе бумаги, а ниже прописать сто, по-вашему, наиболее вероятных решений проблемы или ответов на вопрос.
Примеры таких списков: «100 способов преумножить доход», «100 способов наладить отношения со своей второй половинкой» и т.д.
«А почему именно 100 вопросов? Не многовато ли это?» – возможно спросите вы. Не удивляйтесь. Именно такое количество требуемых ответов и превращает технику «Список 100» в мощнейший инструмент по работе с подсознанием. Сначала составления списка вам вполне может показаться, что его невозможно продолжить и довести до конца. Но в процессе тренировки, через какое-то количество пунктов ваше подсознание без лишних усилий с вашей стороны начнет выдавать одно нестандартное решение за другим. Вы получите множество интересных и новых ответов, а ваша мысль снова заработает.
Составляя свой «Список 100» вы как бы одновременно подключаете свое сознание и подсознание для решения общей проблемы.
Создание «Списка 100» позволяет получить совершенно неожиданные идеи из вашего подсознания, минуя предварительную обработку сознанием.
Основные правила работы над «Списком 100»:
1. Составляйте весь список за раз.
Данное правило нужно соблюдать неукоснительно, если вы хотите, чтобы техника эта сработала и принесла свои плоды. Разбивая процесс создания «Списка 100» на несколько сеансов, вы упустите из виду весь смысл техники.
2. Избавьтесь от посторонних раздражителей.
Сядьте поудобнее и заранее позаботьтесь о том, чтобы во время составления списка вам ничто не мешало. Уберите из зоны внимания все, что не имеет никакого отношения к процессу генерации идей. Сосредоточьтесь на том, чтобы как можно быстрее придумывать новые идеи, соблюдая при этом такие правила:
- Не допускайте перерывов, просто чтобы посмотреть, сколько ответов у вас уже записано. Заранее пронумеруйте строки или, если вы составляете список на компьютере, создайте нумерованный список.
- Не пытайтесь оценивать, критиковать или проанализировать появляющиеся идеи – этим вы займетесь позже.
- Если новые мысли появляются быстрее, чем вы успеваете записывать, используйте сокращения.
- Нет ничего страшного в том, что какие-то мысли будут повторяться. Такие повторения могут сослужить вам хорошую службу. Благодаря им вы узнаете свой образ мыслей.
Динамика составления ответов для «Списка 100»
Для понимания причин эффективности данной техники следует рассмотреть изменения, имеющие место в нашем мышлении в процессе ее выполнения. При составлении «Списка 100» наш разум переживает три фазы:
1. В первые 30 пунктов вы достигаете пределов мышления.
Первые пункты придумать проще всего. В этой фазе ведущим является ваше сознание. Записывая первые 30 пунктов, вы не придумываете ничего нового, а излагаете давно известные вам истины.
2. Во время записи последующих 40 пунктов постепенно вырисовываются схемы, по которым вы мыслите.
Во второй фазе очень важно не сдаваться и продолжить список до конца. Теперь вы начинаете замечать повторяющиеся ответы и мысленные штампы.
Эта фаза считается самой трудной, потому что именно сейчас вам приходится расстаться с устоявшимся типом мышления и придумать новые идеи, отличные от предыдущих. Эта своеобразная борьба с собой позволяет вам, в конце концов, перейти к третьей, наиболее плодотворной фазе.
3. Оставшиеся 30 пунктов списка выводят вас к «шкатулке с драгоценностями».
На третьем этапе все наши «логические» ответы уже иссякли, сознание исчерпало свои ресурсы и на сцену выходит подсознание. Не нужно удивляться, если в третьей фазе вам в голову придут настолько абсурдные и нелогичные ответы, что у вас даже не будет никакого желания их записывать.
«Как я мог придумать такое?» – подумаете вы. Но помните, что эти ответы непременно нужно записать. Если даже эти странные и глупые фразы покажутся вам далекими от темы вашего вопроса, поверьте, скорее всего, это именно то, что вы искали.
После того как вы записали такое количество своих мыслей, обычно происходит сдвиг в осознании природы вещей. И те пункты, которые на первый взгляд показались вам самыми неуместными, наиболее точно будут соответствовать сути вашего вопроса.
Вдобавок велика вероятность того, что во время составления списка вы измените свое отношение к проблеме и решите, что нужно составлять «Список 100» на совсем другую тему.
Область применения «Списка 100»
Данную технику можно использовать не только с целью решения своих проблем, но также для разностороннего развития личности. Составления списков 100 поможет вам познать себя, приобрести мотивацию для достижения новых вершин и т.д.
Для того чтобы показать вам бесчисленные возможности этой мощной техники составлен Список 100 Списков 100)))
А вот и задание для вас: выберите любое число от одного до ста, найдите пункт под этим номером в нижеприведенном списке и составьте по нему свой «Список 100».
- 100 подарков судьбы, за которые я чувствую себя благодарным
- 100 методов самовоспитания
- 100 способов навредить самому себе
- 100 дел, которые я хочу или должен сделать
- 100 дел, в которых я могу считать себя мастером
- 100 качеств, которые я люблю в себе
- 100 вопросов, на которые я хотел бы получить ответы
- 100 способов как улучшить свою жизнь
- 100 дел, которые я довел до завершения
- 100 дел, которые я бы сделал, будь у меня на то время
- 100 дел, которые мне необходимо закончить в течение последующих Х месяцев
- 100 дел, которые я должен завершить в своей жизни
- 100 плохих проступков, которые может совершить человек
- 100 причин, почему я собираюсь сохранить свой брак/верность
- 100 причин, почему я не желаю сохранять свой брак/верность
- 100 причин, почему я собираюсь предложить А своепартнерство/дружбу
- 100 причин, из-за которых я не желаю, чтобы А был моим другом/партнером
- 100 моих страхов на сегодняшний день
- 100 вещей, которые выводят меня из себя
- 100 вещей, которые были страшны мне раньше, но не пугают сейчас
- 100 причин, почему я должен копить деньги
- 100 жертв, которые мне пришлось принести в своей жизни
- 100 праведных людских поступков
- 100 коммерческих идей для создания собственного бизнеса
- 100 возможностей заработать денег
- 100 возможностей сделать доброе дело
- 100 профессий, которыми мне хотелось бы овладеть
- 100 возможных страхов мультимиллионера
- 100 ценностей, в которые я считаю нужным верить
- 100 моих достижений в жизни (личных качеств), которыми я могу гордиться
- 100 наиболее ценных для меня вещей в жизни
- 100 возможностей помочь людям
- 100 вещей, которые вдыхают в меня силы.
- 100 вещей, которые тормозят мое развитие
- 100 выводов, которые я для себя сделал в жизни
- 100 вещей, которыми я не хотел бы делиться с другими
- 100 вещей, которые разочаровали меня
- 100 вещей, которые злят меня
- 100 вещей, которые печалят меня
- 100 вещей, по которым я начинаю скучать, когда их нет
- 100 вещей (мест, людей), которые я люблю
- 100 вещей, которые отвлекают меня, когда я подавлен
- 100 вещей, которые отвлекают меня, когда я чувствую себя одиноким
- 100 правил, которые я когда-либо нарушил
- 100 навыков, которыми я хорошо владею
- 100 моих воспоминаний из детства
- 100 вещей, которые я слышал от родителей
- 100 возможностей показать великодушие
- 100 методов для повышения результативности труда
- 100 вещей, которые я возненавидел в жизни
- 100 вещей, которые я хочу получить
- 100 подарков, которые я хотел бы получить на день рождения
- 100 мест, в которых я хотел бы побывать
- 100 фраз, которые я хотел бы услышать
- 100 фраз, которые я хотел бы слышать постоянно
- 100 вещей, которые я хочу сказать своему ребенку
- 100 вещей, касающихся меня, которые должен знать мой ребенок
- 100 причин, чтобы завести ребенка
- 100 причин, чтобы не заводить ребенка
- 100 дел, которыми я могу гордиться
- 100 прилагательных, которые описывают меня наиболее точно
- 100 решений, которые приняли за меня другие
- 100 удачных решений, которые принял я сам
- 100 дел, которые я бы совершил, будь у меня в запасе только 6 месяцев жизни
- 100 вещей, которые ожидают от меня окружающие
- 100 вещей, которые ожидаю от себя я сам
- 100 приговоров моим поступкам, которых я не вынес
- 100 способов развить свое творческое мышление
- 100 предметов, которые я могу носить в карманах
- 100 предметов, которые я бы спас в случае пожара у себя дома
- 100 вещей, которые я бы хотел рассказать своему отцу/матери
- 100 вещей, которые я никогда бы не стал рассказывать своему отцу/матери
- 100 моих страхов, касающихся финансов
- 100 проступков, которые я простил себе
- 100 вещей, над которыми необходим контроль
- 100 ситуаций, над которыми мне страшно терять контроль
- 100 молитв, которые исполнились
- 100 человек, с которыми я бы не отказался встретиться
- 100 причин, почему я ревную
- 100 чувств, которые я переживаю в данную минуту
- 100 личностей, которые вызывают во мне восхищение
- 100 дел, которые я решил отложить на неопределенный срок
- 100 воспоминаний из моего прошлого
- 100 вещей, которые пробуждают во мне вдохновение
- 100 дел, которые я не закончил
- 100 путей получения дохода
- 100 моих жизненных принципов
- 100 человек, которых я хотел бы простить
- 100 человек, прощение которых я хотел бы получить
- 100 проступков, за которые мне нужно простить самого себя
- 100 поступков, которые я никогда не стал бы повторять
- 100 совершенных мной ошибок
- 100 жизненных уроков, которые я получил
- 100 способов стать более здоровым
- 100 вещей, которые вызывают во мне слезы
- 100 вещей, которые вызывают во мне смех
- 100 задач, которые я бы переложил на других
- 100 вещей в моей жизни, которыми я пресытился
- 100 обязанностей, которые меня угнетают
- 100 вопросов, на которые можно составить свой «Список 100»
Создание «Списка 100» помогает решать проблему при участии сознательных и подсознательных процессов, что делает этот метод намного более результативным, чем остальные.
КТО ПРОБОВАЛ ПИШИТЕ, ОБСУДИМ)))
КТО БУДЕТ ПРОБОВАТЬ, ТОЖЕ ПИШИТЕ ПОТОМ, БУДЕТ ЧТО ОБСУДИТЬ 100%
«Список 100» — это психологическая техника для решения вопросов различной направленности (личных, рабочих, межличностных), а также глубинного познания себя путем подключения ресурсов бессознательного. Она позволяет визуализировать идеи и найти нестандартные решения, сделать осознанный выбор, продвинуться в самопознании, максимально использовать творческий потенциал. Различные модификации техники упоминаются многими отечественными и зарубежными экспертами. О нескольких из них, а также о технике выполнения каждой поговорим дальше.
Мировые эксперты — об эффективности техники
Исследования Да Винчи
Впервые техника упоминается в записках Леонардо Да Винчи — гениального изобретателя, ученого, архитектора. Его концепции существовали веками, а многочисленные открытия нашли научное подтверждение спустя много лет после смерти. «Список 100» — не исключение. Ее эффективность при совершении выбора и принятии решения была доказана отечественными и зарубежными исследованиями в области изучения бессознательного.
Современные исследования
Было проведено несколько значимых исследований. Все они доказали, что бессознательное мышление приводит к более ясным и интегрированным представлениям в памяти, а, соответственно, к более эффективным решениям. Учены выявили определение — «эффект раздумий без внимания». Это способ получения информации не за счет сознательных усилий, а за счет творческого потока ассоциаций, связанных с решаемой задачей.
Человеку часто сложно выйти за рамки проблемы или найти новые варианты решения. Он сознательно блокирует эффективные решения из-за разных социальных запретов и страхов. При использовании техник с подключением бессознательных процессов активизируется стопроцентный потенциал человека — работает и сознание, и творческое бессознательное, обходя эту защиту. Таким образом, вариативность увеличивается, находятся более эффективные и неожиданные решения.
Как применять технику
Техника проста в применении: она займет не больше 30 минут и может выполняться в любом месте, где есть возможность писать.
Для ее проведения потребуется лист бумаги и ручка. Алгоритм выполнения следующий:
- Устройся комфортно. Расслабься. Подбери такое положение тела, в котором будет удобно писать. Постарайся сделать так, чтобы тебя ничего не отвлекало, и ты могла целиком погрузиться в процесс.
- Настройся на выполнение. Сделай несколько глубоких вдохов-выдохов, закрой глаза. Сфокусируйся на дыхании. Представь, что, вдыхая, ты наполняешься спокойствием, а выдыхая — освобождаешься от всех тревог. В этот момент ты можешь подключить воображение и мысленно окрасить вдыхаемый воздух приятным цветом, например, голубым, а выдыхаемый — серым. Постарайся полностью абстрагироваться от событий текущего дня. Удели этому этапу несколько минут.
- Придумай и четко сформулируй список, который ты хочешь составить. Это может быть, например, «Список 100, как заработать миллион» или «Список 100, как выйти замуж». Отрази заголовок своего списка на листе.
- Пронумеруй 100 строчек для ответов. Лучше сделать это заранее, чтобы не отвлекаться при составлении списка.
- Заполни строки вариантами, которые приходят в голову. При написании работает правило ассоциаций, поэтому важны любые мысли, даже если на первый взгляд кажется, что они никак не связаны с темой списка.
- Запиши последний пункт из 100. Закрой глаза. Сделай несколько вдохов-выдохов. Поблагодари себя за выполнение техники.
- Проанализируй написанное. Обрати внимание на повторяющиеся фразы. Частые повторения — это показатель степени значимости варианта. Постарайся расшифровать смысл метафор — фраз, которые кажутся далекими от изначального вопроса. Если они пришли, значит, есть связь. В список входит все, что для тебя является значимым и актуальным. Особое внимание удели вариантам в конце.
Правила составления списка
- Один список — один подход. Старайся не прерывать написание списка и не делать паузы для того, чтобы закончить его позже. Он должен быть написан за раз, не отвлекайся, иначе его эффективность будет утеряна.
- Не анализируй, пока не закончишь. Пиши все, что приходит на ум, избегай критики и оценки смысла написанного. Записывай все, даже если кажется, что это не относится к твоему вопросу. Техника построена на работе ассоциаций, и если смысл тебе сознательно пока не понятен — это не повод исключать вариант из списка. Не отвлекайся на мысли о том, сколько еще осталось.
- Пиши быстро. Сокращай слова и предложения так, чтоб ты смогла понять смысл того, что написала. Применяй свои сокращения и обозначения. Если мысль понятна, не дописывай предложения, не ставь знаки препинания. Неважно, насколько красивым получится список — важно содержание.
- Не бойся повторений. Повторения — это важная часть списка. Если одна и та же мысль пришла два или три раза — просто записывай, скорее всего, в ней есть что-то значимое для тебя. Это можно будет проанализировать в конце выполнения техники.
- Не сдавайся, просто делай. На первый взгляд может показаться, что написать 100 вариантов просто невозможно. Если ты разрешишь себе повторения и писать все, что приходит на ум, ты удивишься, как легко это может получиться.
Техника имеет определенную динамику, которая обусловлена механизмом ее работы:
- Первые 35 пунктов — это самые простые варианты, которые сознательно можно сформулировать по данному вопросу. Обычно они пишутся очень быстро, они понятны и имеют самую низкую ценность, так как эти варианты лежат на поверхности.
- Следующие 35 пунктов позволяют понять основные шаблоны и схемы мышления. На этом этапе может показаться, что варианты закончились и фантазия иссякла. Это самая трудная часть техники. В этот момент происходит процесс изменения привычного образа мыслей и подключение работы бессознательного. Очень важно не сдаваться и продолжать.
- Последние 30 пунктов — это этап, на котором, как правило, заканчиваются все логичные варианты ответов и появляются самые интересные идеи. Они могут показаться абсурдными и совсем не связанными с изначальным запросом. Эти фразы имеют самую большую ценность и вероятнее всего это то, что ты искала.
20 самых популярных тем «Списка 100»
- 100 способов найти мужа (жену)
- 100 вещей, чтоб стать счастливой
- 100 причин иметь (не иметь) детей
- 100 способов заработать миллион
- 100 моих страхов
- 100 полезных привычек, которые я хочу иметь
- 100 способов быть хорошим родителем
- 100 идей для открытия своего бизнеса
- 100 профессий, которые мне по душе
- 100 причин доверять людям
- 100 способов повысить самооценку
- 100 дел, которые хочу сделать в следующем месяце
- 100 моих оправданий
- 100 вещей, которых я хочу получить в отношениях
- 100 вещей, которых я хочу избегать
- 100 подарков, которых хочу получить
- 100 моих разочарований
- 100 моих лучших воспоминаний
- 100 моих незаконченных дел
- 100 вариантов отдыха
Рассмотрев эти примеры, ты можешь выбрать подходящий для себя или придумать свой вариант.
Упрощенный вариант техники
Если ты не обладаешь необходимым временем для проведения всего алгоритма и хотела бы принять решение, используя ресурсы бессознательного, ты можешь использовать сокращенный вариант техники:
- Необходимо взять лист бумаги, ручку и написать интересующий вопрос на листе ведущей рукой.
- После чего взять ручку в другую руку и написать ответ.
Считается, что ведущая рука связана с областью мозга, которая отвечает за сознательное, а противоположная рука — с бессознательным. Такая техника еще называется правополушарное письмо и широко используется для работы с подсознанием.
Техники, основанные на использовании ресурсов сознательного и бессознательного, на сегодняшний день являются самыми эффективными при принятии решения и самопознании. Они широко используются, как метод самопомощи в сложных ситуациях, так и в работе профессиональными психологами.
Автор
Психолог. Президент Международной Ассоциации Экспертов по Неврозу (IANE), член American Psychological Association (APA), член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.
Один из принципов людей, достигших успеха, касается отношения к возникающим проблемам. Он может быть сформулирован так: нет проблем — есть только задачи. Превратить существующие у вас проблемы в задачи, имеющие решение, поможет упражнение «Список проблем».
Что такое упражнение «Список проблем»?
«Список проблем» — это техника в коучинге, которая помогает выявить имеющиеся проблемы, определить самую насущную из них и построить путь для ее решения.
В коучинге считается, что у человека есть все необходимые ресурсы, чтобы достичь результата. Для того, чтобы двигаться вперед, нужно проанализировать:
- что вы имеете;
- чего вы хотите достичь;
- что у вас уже есть;
- чего вам не хватает;
- откуда можно получить недостающие ресурсы.
Помочь провести подобный анализ может ваша способность к саморефлексии. Первым этапом на пути превращения ваших проблем в задачи будет список имеющихся проблем. Возьмите бумагу и ручку и запишите волнующие вас проблемы — это могут быть трудные ситуации, из которых нужно найти выход, вопросы типа: как победить свой стресс.
Сформулировать проблемы помогут следующие вопросы:
- чем вам нравится заниматься?
- чего вы хотите достичь?
- в каких областях вы хотите развиваться?
- о чем вы часто думали в последнее время?
- что вас раздражает?
- на что вы больше всего жалуетесь?
- что бы вы хотели изменить в себе?
- что бы вы хотели изменить в своем отношении к другим людям?
- какие тренинговые упражнения для формирования бесконфликтного общения вы можете использовать?
- на что вы тратите много времени?
- от чего вы устаете?
- что вы делаете с большим трудом?
- как вы можете лучше распределять свое время?
- как вы можете оптимизировать свои расходы?
Упражнение «Список проблем» преследует цель научить человека осознавать свои проблемы и находить конструктивный способ их решения.
Итак, вы составили контрольный список проблем. Теперь нужно определить:
- какую из проблем необходимо решить в первую очередь?
- что вы хотите получить в результате решения этой проблемы?
- как решение данной проблемы повлияет на остальные проблемы из вашего списка — возможно, для решения некоторых появятся новые ресурсы?
Когда проблема первостепенной важности определена, поставьте цель — конкретную, измеримую, достижимую, актуальную и имеющую срок реализации. Предложите и оцените различные способы движения к поставленной цели. На этой стадии можно применить стратегию Уолта Диснея. Когда выбран способ решения проблемы, составляется план конкретных действий.
По мере продвижения к цели вы обращаетесь к своему списку проблем и отмечаете происходящие изменения — некоторые проблемы могут потерять свою актуальность, для других могут открыться неизвестные ранее возможности. Могут возникнуть и новые проблемы, требующие решения.
Бесплатная консультация с коучем EDPRO
Хотите научиться превращать проблемы в задачи, достичь успеха в различных сферах жизни, а также освоить востребованную профессию коуча и начать самостоятельную практику консультирования клиентов? Приходите учиться в Академию EdPro на программу «Психологическое консультирование и коучинг».
Гайд «3 действенных инструмента для самокоучинга для достижения целей»
Скачать бесплатно
Автор: Джеймс Л. Адамс (James L. Adams), заслуженный профессор Стэндфордского университета, консультант общественных и коммерческих организаций. Материал публикуется в сокращенном и адаптированном переводе с английского.
Скорость и гибкость мышления поддаются сознательному улучшению. Составление простых списков является элементарным способом улучшения концептуальных способностей. Люди часто составляют различные списки, когда не слишком доверяют собственной памяти — например, списки покупок или списки необходимых дел.
В качестве вспомогательного средства в процессе мышления списки используются крайне редко, хотя этот инструмент очень эффективен. С его помощью вы можете организовать свои мысли таким образом, чтобы максимально усилить свои возможности мышления.
Составление списка по простым правилам для улучшения скорости и гибкости мышления является неотъемлемым элементом такого метода, как «мозговой штурм».
Упражнение 1. Чтобы лучше понять суть и важность составления списков при решении задач, предлагаем вам выполнить следующее упражнение. Представьте себя консультантом завода по производству обычного красного кирпича, который в данный момент испытывает финансовые затруднения. Менеджера завода интересуют новые сферы применения выпускаемого продукта. Подумайте над вопросом три-четыре минуты и запишите новые варианты использования кирпича. Возьмите чистый лист бумаги и запишите на нем за четыре минуты все идеи, по данной проблеме, которые приходят вам в голову. Не забывайте о подвижности и гибкости мышления, избегайте трезвых оценок и стандартных подходов. Составьте максимально длинный список.
Составление списков на бумаге концентрирует ваше внимание. Если записывать идеи после «нескольких минут раздумий», то новых идей будет меньше, чем когда при записи их на бумаге. Было ли ваше мышление гибким и подвижным? Чтобы приблизительно оценить его подвижность, скажем, что наши студенты в среднем находили от 10 до 20 новых вариантов использования кирпичей за отведенное для выполнения упражнения время: одни — от 5 до 10, другие — от 10 до 20, а третьи — от 20 до 30 альтернатив. Немногим удавалось генерировать более 30 или менее 5 вариантов. Кривая воображаемого графика полученных результатов будет похожей на изображение колокола.
Если в списке перечислены такие идеи, как «построить стену, построить камин, выложить внутренний дворик, построить обувной магазин, построить магазин бытовой техники, построить магазин одежды, построить бакалейный магазин» и т.п., то ваше мышление можно назвать подвижным, но лишь в отношении одного из возможных вариантов использования обычного кирпича. Скорее всего, подобные варианты хорошо известны производителю этого товара.
В процессе концептуализации очень важную роль играет гибкость мышления. Мышление человека можно считать по-настоящему гибким в данной ситуации, если в списке его предложений перечислены самые разнообразные идеи. Например, использование кирпича при постройке резервуаров для хранения воды, обогреве постельного белья холодными ночами, измерении уровня грязи в лужах, в качестве материала для скульптур, детских игр или для использования в новом виде спорта — к примеру, в соревнованиях по укладке кирпича. Подобные идеи позволяют выйти за пределы стандартных рамок восприятия и использования обычного кирпича.
Если ваш процесс мышления достаточно гибок, то в вашем списке непременно найдутся забавные и даже смешные идеи. Но если он свидетельствует о недостаточной гибкости вашего мышления, то это значит, что вы страдаете от блока, связанного с навешиванием ярлыков. Именно он не позволяет вам выйти за стандартные рамки. В нашем обществе кирпич воспринимается исключительно как строительный материал, что является стереотипом.
Преодоление установок
Использование многих творческих методов направлено на преодоление наших психологических установок. Другими словами, задача состоит в том, чтобы научить нас не сосредотачиваться на первом пришедшем в голову решении, а рассматривать большее количество альтернатив.
Можно составить список определений стандартного предмета, который поможет более полно оценить его, а следовательно, активизировать процесс концептуализации. Попробуем составить список характеристик обыкновенного кирпича. Вот некоторые из них:
- Вес
- Прочность
- Цвет
- Шероховатость
- Правильность формы (прямые углы, ровные поверхности)
- Способность проводить и аккумулировать тепло
- Плохая токопроводящая способность
- Пористая структура
- Твердость
Придумайте дополнительные характеристики и запишите их. Не исключайте экономический аспект. Поразмыслите над эстетическим аспектом. Если теперь вы возьмете один из пунктов приведенного выше списка, например вес, то поймете, что вам стало значительно легче представлять себе нестандартные варианты использования простого кирпича — например, в качестве якоря, балласта, ограничителя открывания двери, противовеса, прижима для использованных тряпок или газет, метательного снаряда на войне, во время акций протестов, против вредных соседей и т.п. В процессе концептуализации гораздо полезнее думать о характеристиках объекта, нежели о применяемых к нему стереотипах.
Таблица 1. Пример выполнения задания по усовершенствованию шариковой ручки.
|
Характеристики |
|||
| Цилиндрическая форма | Пластиковый корпус | Отдельный колпачок | Стальной стержень и т.п. |
| Альтернативы | |||
| Многогранная форма | Металлический корпус | Прикрепленный колпачок | Без стержня |
| Квадратная форма | Стеклянный корпус | Без колпачка | Одноразовый стержень |
| В форме капли | Деревянный корпус | Оттягивающийся колпачок | Бумажный стержень |
| Рельефная форма | Бумажный корпус | Очищающий колпачок | Чернильный стержень |
Список мелких проблем
Вот еще один пример использования данного метода. Попробуйте составить «список мелких проблем». Большинство людей с хорошо развитым воображением неоднократно мечтали о том, чтобы изобрести что-либо очень полезное для общества и не работать остаток жизни, а только получать доходы от своего гениального изобретения. Только единицы добились этого на практике.
Такой низкий процент реализации подобных идей объясняется двумя основными факторами. Во-первых, достаточно сложно придумать конкретное изобретение, в котором очень нуждается человечество. Во-вторых, для получения финансовой выгоды от такого рода изобретений могут понадобиться годы разработок. К тому же альтернативных решений второй проблемы практически не существует.
Чтобы придумать потенциально прибыльное изобретение, нужно сосредоточиться на нуждах и потребностях окружающих. Одним из вариантов может быть проведение опроса. Можно зайти в ближайшую больницу и расспросить ее персонал о том, в чем они нуждаются больше всего. Другой вариант — представить себя на месте конкретного потребителя.
Например, представьте себя водителем грузовика и подумайте, что бы вам в этой ситуации могло понадобиться. Третий вариант, пожалуй, самый простой: вспомните о том, что вы также являетесь потребителем определенных продуктов и услуг и что ваши потребности и пожелания, вероятнее всего, разделяет множество других потребителей аналогичных товаров и услуг. Полученное в результате изобретение будет удовлетворять потребности не только ваши, но и многих людей во всем мире.
Основной проблемой, с которой приходится сталкиваться каждому в подобной ситуации, является склонность к обобщению. Скорее всего, ваши собственные желания слишком размыты и неконкретны. В таком случае можно попробовать составить список максимально приземленных потребностей, который мы называем «списком мелких проблем». Это гибкий и одновременно очень конкретный список разнообразных мелочей, которые не дают вам покоя в повседневной жизни.
Упражнение 2. Составьте письменно список мелких проблем. Не забывайте о чувстве юмора. Если за десять минут вам нечего будет добавить к нему, то вы, скорее всего, страдаете от ряда эмоциональных и перцептивных блоков или же просто мало задумываетесь о своей жизни. Если задание выполнено вами правильно, то созданный список мелочей будет стимулировать ваш разум к генерированию множества идей для разнообразных изобретений. Значит, вам удалось отразить в списке наиболее актуальные и конкретные проблемы, сохранив при этом подвижность и гибкость мышления.
Среди перечисленных мелких проблем должны быть как широко распространенные, так и конкретные, очень нестандартные. Для большинства людей это будет первый случай в их жизни, когда они задумались о конкретных небольших деталях и мелких проблемах, которые мешают им жить и постоянно беспокоят их.
Ниже приведен список мелочей, которые беспокоят некоторых нынешних студентов. Сравните составленный вами список с этим примером. Как вам кажется, ваши проблемы являются настолько же разнообразными, конкретными и личными, как и проблемы студентов нашего университета?
Студентов, завершивших создание таких списков, мы часто просим подумать над тем, какие изобретения помогли бы решить различные проблемы из этих списков. В результате практически в каждом случае на свет появляются очень интересные изобретения. Чтобы перейти к размышлению об изобретениях, сначала нужно сузить список мелочей до нескольких проблем, кажущихся наиболее актуальными и перспективными.
После этого мы просим студентов выработать несколько концепций решения выбранных проблем. Затем из общего количества концепций выбирается одна, которая продумывается более детально, включая физическое оформление изобретения и возможные области его применения. Попробуйте выполнить эти задания самостоятельно.
Таблица 2. Список мелких проблем
| Ужин перед телевизором Покупка автомобиля Родственники Мужская мода Спутанные волосы после сна Жареный картофель Мытье газовой плиты и духовки Наклейки на бампере, которые сложно отклеить Мячи, которые нужно накачивать Необходимость смотреть на карту местности во время езды Неустойчивые столы и стулья Большие связки ключей Износ набоек на туфлях Пробки, которые ломаются или рассыпаются в горлышке бутылки Торговые автоматы, проглатывающие деньги Автоматические двери гаража Протекающие краны Двери, которые разбухают и скрипят при повышении влажности Газеты, на страницах которых стираются чернила Плохие книги Карандаши, которые нужно постоянно затачивать Перегорающие лампочки Колготки Отсутствие второго носка из пары |
Марки, которые плохо приклеиваются Тупые ножи Хлорка в бассейнах Необходимость натирания обуви кремом Шумные часы Пластиковые цветы Продукты быстрого приготовления Пуговицы, которые нужно пришивать Заусенцы Неподлежащие переработке консервные банки Отсутствие бумаги в туалете Растаявшее мороженое Погнутые ключи Статическое электричество в автомобиле, на ковре и т.п. Слишком широкие канавы для прокладки труб Сломанные спицы Продевание нитки в иголку Холодный чай Стрижка газонов Поиск нужных книг в библиотеке Рекламные агенты, которые приходят на дом или звонят по телефону Аккумуляторы ноутбуков Неисправные амортизаторы Бритье |
В ходе размышлений вы можете использовать и так называемый «контрольный список». С его помощью можно проанализировать свой мыслительный процесс и убедиться в том, что вас не сдерживают какие-либо блоки. Джон Арнольд, один из пионеров преподавания дизайна, использует контрольный список, который приведен ниже.
Контрольный список для новых идей
-
Поиск нового применения. Как можно использовать идею в оригинальной форме? Как можно использовать модифицированную идею?
-
Адаптация. Какие подобные идеи существуют? Какие идеи являются результатом этой? Можно ли провести параллели с прошлыми идеями? Что можно позаимствовать от других? Что можно наследовать?
-
Модификация. Как выглядит та же идея под новым углом зрения? Что можно изменить: значение, цвет, движение, звук, запах, форму, очертания? Какие еще изменения возможны?
-
Увеличение. Что можно добавить? Больше времени? Увеличить частоту? Прочность? Высоту? Длину? Толщину? Можно ли увеличить ценность? Добавить новые ингредиенты? Продублировать? Умножить? Преувеличить?
-
Уменьшение. Что можно отнять? Уменьшить? Сгустить? Миниатюризировать? Сделать ниже? Короче? Легче? Что-либо исключить? Упростить? Разделить?
-
Замена. Чем можно заменить? Кем можно заменить? Изменить ингредиенты? Использовать другие материалы? Использовать другой процесс обработки? Другой источник энергии? Другое место? Другой подход? Другой тон голоса?
-
Перекомпоновка. Поменять местами компоненты? Использовать другую схему? Использовать другой макет? Другую последовательность? Поменять местами причину и следствие? Изменить темп? Изменить расписание?
-
Обратное превращение. Поменять местами положительное и отрицательное? Подумать о противоположном? Повернуть процесс вспять? Перевернуть все «с ног на голову»? Поменять роли? Переобуть ботинки? Переставить столы? Повернуться другой стороной?
- Комбинирование. Подумать о смеси, сплаве, ассортименте, группе? Можно ли совместить отдельные элементы? Можно ли совместить цели? Совместить лозунги? Совместить различные идеи?
Профессор Арнольд сравнивает подобный список с колодой карт, которую можно тщательно перемешать для того, чтобы посмотреть, смогут ли комбинации элементов расширить и дополнить процесс мышления.
Метод использования различных списков могут применять все, кто заинтересован в выработке максимального количества альтернатив в процессе концептуализации. Он подходит для разных типов мышления. Он также гарантирует сохранение выработанных идей, поскольку они фиксируются на бумаге. Одни идеи могут порождать другие идеи. Записанные на бумаге оригинальные идеи могут просуществовать в таком состоянии некоторое время, пока они не натолкнут вас на новые размышления.
Изучите десятки других приемов самоменеджмента, мотивации, личной и профессиональной эффективности, составив свой учебный план из любых курсов нашего каталога при обучении по индивидуальной программе, в удобном для себя месте, времени и темпе.
Как составить список проблем, которые могут возникнуть перед Вами?
Предположим, что Вы врач. За год Вы должны написать 100 статей и опубликовать их на медицинских порталах, на медицинских сайтах, на сайтах производителей лекарств.
С какими проблемами Вы можете столкнуться?
— Проблема 1: Я никогда не писал статьи, и у меня на это нет времени.
— Проблема 2: Если я напишу сто статей, то кому их отправлять?
— Проблема 3: Если я разошлю свои стать, а их никто не примет?
Когда Вы распишите возможные проблемы, то посмотрите, как их можно решить.
Вопрос отсутствия свободного времени Вам поможет решить человек, который не однократно сталкивался с этой проблемой в своей жизни и успешно ее решал. Обратитесь к нему, и он Вам объяснит, как оптимизировать свое время.
Вы увидите, что в день у Вас появляется 1-2 часа лишнего времени, которого раньше не было. И теперь Вы его должны использовать для написания статей. Первую статью Вы будете писать два дня, вторую напишите за полтора дня, на десятую статью у Вас уйдет два часа, а двадцатую напишите всего за 20 минут.
Вторая проблема решается следующим образом. Соберите контакты людей, которые имеют отношение к публикациям в медицинских порталах. Напишите какие-то запросы. Узнайте, как зовут этих людей, найдите их email и странички в соцсетях.
Например, забейте в поисковике «главный редактор журнала «Здоровье» в Новосибирске», и у Вас появится ФИО этого редактора и все его контакты. В социальных сетях добавьте этого человека к себе в друзья, и Вы увидите, о чем он пишет, и что ему интересно.
Каждый путь, каждый график рассматривайте с точки зрения проблем, с которыми Вам, возможно, придется столкнуться. И план действий составляйте, исходя из того, какие проблемы Вы должны будете решить. Как только Вы это сделаете, у Вас в голове появится элементарная система действий, которые просто нужно будет делать. А цель начнет вдруг достигаться сама.
Главное, не думайте, а начинайте делать уже сегодня!
