Как составить свой идеальный портрет

Такие чувства как ненависть, ревность и зависть могут быть хорошим мотиватором и подталкивать нас к процессу совершенствования чего-либо.

Ну, например, вместо вас повысили коллегу, а вы тут же записались на курсы повышения квалификации. Мол, ничего, ничего, я тоже получу хорошую должность.

Или вы ревнуете свою жену и поэтому, чтобы привлечь её внимание, впечатлить, решили устроить ужин в вечерних нарядах в ресторане с панорамным видом на город и памятной фотосессией.

Вариантов много.

Давайте попробуем посмотреть на логику, распробуем, как это звучит на словах.
Приведу несколько фраз из жизни знакомых:
– его коллеги-девушки все стройные, стильно одеваются, поэтому, я стала ходить на танцы и решила добавить в гардероб туфли на каблуке повыше и пиджаки;
– он стал зарабатывать больше чем я, хотя я умнее, поэтому, я начал делать деньги на хобби.

А если подойти (прочесть) с другой стороны, то будет иметь смысл только вторая часть фразы. Так давайте это использовать прямо сейчас!

Зачем ждать, пока кто-то начнёт зарабатывать больше, чтобы начать зарабатывать на хобби?
Здесь просто: я начал делать деньги на хобби. Точка.

Я хожу на танцы, ношу классные пиджаки. С каблуками особенно круто выгляжу. Походка стала очень красивой. Я себе очень нравлюсь. Точка. И тогда нет дела до других женщин.

И ужины можно устраивать просто так, и повышать квалификацию для самого себя прежде всего. Зачем ждать, пока будет больно, плохо и обидно?

Предлагаю вам прямо сейчас написать свой портрет.

Словами. Такой портрет, который является для вас максимально комфортным, желаемым. Представьте себя таким человеком, будучи которым (или к которому стремясь) вы имели бы внутреннюю опору, силу.
Начните со слов “я люблю себя, я уверен в себе и у меня нет повода для зависти и ревности, потому что я…”. Дальше, опишите себя с ног до головы, касательно внешности, всё детально, обратитесь к здоровью, умениям, характеру и т.д. 💃

Для пущего эффекта окружите себя самыми крутыми, на ваш взгляд, людьми. Пусть это будет компания, состоящая из (теоретически для вас) самого красивого в мире человека, самого богатого человека, самого умного, самого харизматичного, самого стильного, самого счастливого и т. д.

Подумайте, что бы вы могли позаимствовать у них в качестве примера, урока (не копировать, а взять на заметку, учитывая вашу исключительность), что у вас лучше, чем у них, а что вам вовсе и не нужно. Создайте образ, который будет нравиться вам максимально, и в котором вам будет достаточно комфортно находиться в кругу этих людей.

Не забудьте отметить, что никто из них не является идеальным человеком, но является тем, кто смог полюбить себя и правильно использовать свои сильные стороны, понять и оценить свою индивидуальность. Они не копировали кого-то и не стремились быть кем-то. Они развивали самих себя.

Это позволит вам понять, что может быть причиной вашей неуверенности и недовольства собой, почему вы сравниваете себя с другими.

Вы увидите те цели и направления, которым стоит уделить свое внимание и энергию! А начав двигаться по направлению к своему идеальному портрету, вы заметите, как ваш внутренний мир стал светлее и добрее.

Здесь важно четко понимать, что вы сами хотите видеть в себе, а что нужно от вас окружающим людям.

Возможно, вы считаете, что бег по утрам повысит вашу ценность. При этом, вы терпеть не можете спорт, предпочитая ему рисование. Но, бегать хочет и любит ваш партнер, он считает, что это повышает привлекательность. В данной ситуации, вам стоит честно решить, что для вас важнее и нужнее, что принесет вам счастье и позволит ещё больше наслаждаться собой, а что только отдалит от самого себя.

Спасибо, что дочитали!
Искренне желаю вам безусловной любви к себе!

Психологический портрет себя (представление о себе) – это ментальная картина, обычно вполне устойчивая к изменениям. Он изображает не только детали потенциально доступные объективному исследованию (рост, вес, цвет волос), но и те черты и качества, которые человек приписывает себе сам, основываясь на личном или усвоенном от других опыте.

Представление о себе в самой базовой форме – это внутренняя картина. Это то, что и как вы думаете о себе, исходя из того, что видите в зеркале каждый день, как общаетесь с другими людьми, какую производительность на работе имеете.

Все это влияет на ваш уровень счастья и удовлетворенности жизнью. Всякий раз, когда вы спрашиваете себя «как я выгляжу?», «как я живу?», «насколько важно то, что я делаю?», вы создаете внутреннюю мыслительную картину о своей личности. Впрочем, этого примера все еще недостаточно, чтобы полностью разложить это понятие по полочкам.

Психологический потрет себя – это впечатление, которое формирует общее представление ваших активов и обязательств. Другими словами, это то, как вы сами оцениваете свои сильные и слабые стороны.

Эти активы и обязательства часто бывают ярлыками, которые вы вешаете на себя, и которые описывают ваши качества и характеристики. Например, вы можете сказать:

• Я умный … поэтому я могу …
• Я неудачник … поэтому считаю, что не могу …
• Я стесняюсь … поэтому не могу …

Это лишь некоторые из примеров ярлыков, которые вы потенциально можете навесить на себя, и неизбежных выводов, которых можете с их помощью сделать. Они составляют основу вашей системы убеждений.

Как вы уже наверняка заметили, представление о себе основано не на реальности, а на восприятии реальности. Оно развивается на протяжении всей жизни и может меняться в процессе.

Здоровое и нездоровое представление о себе

Как же выглядит здоровый образ себя? А как насчет нездорового? И в чем разница? Какое влияние все это оказывает на нашу жизнь? Давайте ответим на эти вопросы.

Нездоровый образ себя

Человек с нездоровым самовосприятием имеет тенденцию фокусироваться на своих недостатках и ограничениях. Такие люди постоянно критикуют себя и склонны осуждать большинство своих решений и действий:

• О чем я только думал?
• Это было такое глупое решение.
• Я не могу поверить, что сделал это.

Это постоянное критическое суждение, как правило, преувеличивает несовершенство. Все отрицательные моменты раздуваются непропорционально «преступлению». В свою очередь это приводит к пессимизму, хроническим сомнениям, неуверенности в себе, а также унынию, меланхолии и даже депрессии.

Всякий раз, когда человек строит свой имидж, основываясь на внешних факторах, будут находится недостатки. Это приводит к нездоровому образу жизни.

Здоровый образ себя

Человек со здоровым самовосприятием не зависит от мнения других людей и не пытается оправдать социальные ожидания.

Он не отрицает, что у него есть недостатки. Он, скорее, реалист в этом отношении. И при этом здесь нет огульной критики.

Развивается сильная уверенности в себе и чувство контроля. Человек с подобным самовоприятием обладает здоровой самооценкой и не склонен излишне зацикливаться на размышлении о проблемах – он быстро приходит в себя и решает их.

Как составить здоровый психологический портрет себя?

1

Изучайте себя

Первый шаг: постоянно изучать и познавать себя. Для начала спросите себя:

• Кто я?
• Что определяет, кто я такой?
• Как я вижу себя?
• Насколько точен этот образ?
• Я действительно именно такой?
• Это мое истинное «я»? Таким ли человеком я хочу быть? Есть что-то, что лежит под поверхностью?

Важно, чтобы вы продолжали копать все глубже и глубже, используя эти вопросы. Это очень похоже на отшелушивание слоев лука. Поверхностные слои обнаруживают нечеткую картину того, кто вы. Однако, когда вы копаете все глубже, снимая больше слоев, то начинаете получать более четкое представление о себе.

Вот почему важно время от времени ставить под сомнение свое представление о себе.

2

Оцените «личный инвентарь»

«Личный инвентарь» – это ваши положительные качества, а также цели и страсть. Спросите себя:

• Каковы мои положительные качества? Я …, поэтому я могу ….
• Какие мои качества считают положительными другие люди?
• Какие сильные стороны у меня есть? Я …, поэтому я могу …
• Каких целей я хотел бы достичь?
• Как бы я мог жить с большим смыслом, чем сейчас?

Цель этого шага – «разблокировать» все хорошие качества, которые есть у вас, но о которых вы очень редко думаете.

На предыдущем этапе вы удаляли ненужные слои, чтобы добраться до сути. На этом же вы добавляете слои к этому ядру, чтобы сформировать окончательную и полную картину себя в этот момент.

3

Проанализируйте свои слабости

Здоровый образ себя в первую очередь основан на личных чувствах и перспективах. Другими словами, на том, как мы думаем о себе, и какую историю рассказываем о своей личности.

Человек со здоровой самооценкой не полагается на внешние мнения или обстоятельства, чтобы определить, кто он. Он полагается на внутренние ресурсы. Поэтому важно, чтобы мы взяли контроль над своим внутренним миром, потому что это единственное, что действительно имеет значение, когда дело доходит до построения здорового образа.

Чтобы получить представление о своем внутреннем мире, нужно взглянуть на четыре ключевые области. Это критический голос, бесполезные мысли, убеждения в форме ярлыков, а также неправильные предположения о себе. Вот несколько вопросов, которые помогут стимулировать ваше мышление в этих областях:

• Как я склонен разговаривать с собой в течение дня?
• Когда что-то идет не так, каков мой внутренний диалог?
• Я в основном критикую или ободряю себя?
• Учитывая результаты, которые я хотел бы достичь, мои мысли в основном полезны или бесполезны?
• Насколько мои мысли искажают реальность?
• Какие ярлыки я на себя навешиваю?
• Являются ли они полезными или нет?
• Являются ли они рациональными?
• Какие предположения о себе у меня есть?
• Какие из этих предположений причиняют мне боль?

Вы можете обнаружить, что склонны излишне критиковать себя, что ваши мысли, как правило, бесполезны, что предположения ведут к частым заблуждениям. Это уже неплохо, потому что позволяет разбить проблемы на категории и работать с каждой отдельно.

Очень помогает изменение языковых шаблонов. Вероятно, это то, с чего стоит начать. Никаких негативных ярлыков и уничижающих слов. Следите за своими мыслями и словами, которые используете.

4

Создайте точное представление о себе

Последний шаг – создать более точное представление о себе, которое вы сможете использовать в качестве основы для создания здорового образа. Оно должно основываться на всех позитивных качествах и сильных сторонах, которые вы указали на шаге 2. Возьмите эти положительные качества и сильные стороны и задайте себе один простой вопрос:

• Каким в идеале я бы хотел быть?

Основательно подумайте над этим вопросом и честно ответьте на него. Разумеется, одного правильного ответа быть не может, поэтому придумайте сразу несколько. Примите свои недостатки и методично работайте над улучшением себя.

Так как мнение о себе перманентно, то вам время от времени придется пересматривать его. Опирайтесь в будущем на следующие советы:

1. Не позволяйте обществу определять свой образ. Это только ваша задача.
2. Не предавайтесь излишней самокритике.
3. Всегда следите за своими словами и речевыми оборотами. Крайне важно, как именно вы обращаетесь к себе.

Желаем вам удачи!

По материалам https://blog.iqmatrix.com.

Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов:
TelegramВконтактеFacebook

Для начала определим, что такое психологический портрет человека. Психологический портрет личности – это описание внутреннего мира индивида. Рассматривается тип личности, темперамент, характер, интересы, способности и многое другое. Описание психологических особенностей человека – это сложный процесс, который предполагает несколько этапов. Каждый из них имеет свои нюансы и значение, ни один из них нельзя пропускать. Давайте разберемся, как и для чего можно составить психологический (социально-психологический) портрет личности.

Для чего нужен психологический портрет личности

Анализ личности помогает в работе психолога, социального педагога, психиатра, криминалиста, учителя. С его помощью можно найти подход к любому человеку, предугадать его реакции и действия, подобрать оптимальный план реабилитации или другой работы с личностью.

Кроме этого, психологический портрет составляют при отборе кадров, в брачных агентствах. Умение анализировать составляющие портрета пригодится в бизнесе для анализа покупателей, партнеров, клиентов. А также изучение личности используют в профориентировании.

В конце концов, составляемая картина пригодится каждому, кто хочет без труда находить взаимопонимание с людьми. По составленному портрету можно улучшить отношения со своими близкими и родными. Определить и узнать свой психологический портрет полезно для саморазвития.

Можно ли составить по внешности

Некоторые люди уверены, что психологи, взглянув на человека, могут составить полноценный портрет личности. На самом деле это не так. Нельзя судить только по внешности, особенно если речь идет о фотографии.

Однако есть направления, которые занимаются именно этим:

• физиогномика – наука о связи психологических и анатомических особенностей личности;
• кинесика – наука, изучающая невербальное общение (жесты, мимика, положение тела, движения и прочее).

И все же, чтобы написать портрет, лучше обратить внимание на изучение внутреннего мира, а не на внешность. Некоторые исследователи до сих пор считают физиогномику псевдонаукой.

Составляющие психологического портрета личности

Рассмотрим, как составить психологический портрет человека. Встречаются разные модификации портрета, но чаще всего в его структуру входят следующие элементы:

• темперамент человека (тип нервной системы);
• IQ и предрасположенность к интеллектуальному труду;
• ведущие черты характера;
• направленность личности;
• уровень самооценки;
• способности;
• ценности;
• коммуникативные навыки;
• эмоционально-волевая сфера;
• мотивационная сфера;
• индивидуализм-коллективизм;
• другие.

Во время диагностики важно сохранять объективность, четко разделять факты и домыслы, исключить личное отношение к обследуемому. Поэтому лучше доверить это профессиональному психологу. Однако и он в ходе диагностики использует разные методы: наблюдение, тесты и опросники, беседы со знакомыми испытуемого и прочее.

У каждого специалиста свой арсенал средств. Кроме этого, набор диагностических методик зависит от конкретного случая. Всегда используются универсальные тесты, например, для определения темперамента и направленности личности, а методики более узкого спектра подбираются индивидуально. К примеру, в одном случае важно оценить мотивацию человека (вид и уровень), в другом случае – уровень тревожности или невротизации, в третьем – выраженность лидерских качеств и т.д.

Помимо этого, важно учитывать возраст обследуемого. Например, для определения психологического портрета личности ребенка лучше выбирать проективные тесты: «Несуществующее животное», «Дом, человек, дерево», «Незаконченные предложения».

Важно! Рекомендуется составлять психологический портрет профессионально, то есть довериться психологу.

Как составить психологический портрет личности

Для составления портрета нужно попросить человека пройти несколько тестов. Однако это не единственный способ. Рассмотрим популярные методы и алгоритм составления психологического портрета.

Тест Айзенка на определение темперамента

Испытуемому предлагается ответить на 57 вопросов. По итогам опроса составляется график, который показывает долю каждого типа темперамента (в чистом виде не встречается ни один вид).

Тест выявляет не только тип темперамента (сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик), но и направленность личности: экстраверсия, интроверсия, амбиверсия. А также тест показывает эмоциональную стабильность или нестабильность клиента.

Тест Айзенка на IQ

Определяет не только интеллектуальное развитие, но и креативность, умение мыслить логически. Испытуемому предлагают решить несколько задач. Потом подводят итоги. Средний показатель IQ – 100-120 балов. Балл выше 150 указывает на гениальность, меньше 80 – на отсталость.

16 факторный опросник Кеттелла

Испытуемому предлагают ответить на 187 вопросов. Методика позволяет оценить сразу несколько важных психологических характеристик:

• замкнутость – общительность;
• конкретное – абстрактное мышление;
• эмоциональная стабильность – нестабильность;
• привычка подчиняться – привычка доминировать;
• сдержанность – экспрессивность;
• следование нормам и дисциплине – низкая нормативность поведения;
• робость – смелость;
• реализм – чувственность;
• подозрительность – доверчивость;
• практичность – мечтательность;
• наивность – проницательность;
• спокойствие – тревожность;
• консерватизм – радикализм;
• конформизм – нонконформизм;
• слабый самоконтроль – высокий самоконтроль;
• расслабленность – эмоциональная напряженность.

Уже только на основе этого можно составить развернутый портрет личности. А если еще и оценить парные сочетания показателей, то можно узнать следующее:

• лидерский потенциал;
• коммуникативные навыки и потребность в общении;
• отношение к другим людям;
• интеллект;
• гибкость и скорость ума;
• эмоциональная чувствительность;
• склонность к риску;
• уровень самодисциплины и следования морали.

Если провести этот тест полностью, рассмотреть все трактовки, то можно только при помощи одной этой методики составить полноценный портрет человека. Например, для отбора кадров этого будет вполне достаточно.

Тест Айзенка «Самооценка психических состояний»

Методика позволяет выявить и оценить степень выраженности тревожности, фрустрации, агрессивности, ригидности. Примечательно, что результаты опроса описывают субъективное ощущение клиента. Этот тест часто используют психологи и психиатры.

Самооценка стрессоустойчивости (Н.В. Киршева, Н.В. Рябчикова)

Испытуемому предлагают ответить на 18 вопросов. По итогам опроса можно определить уровень стрессоустойчивости: от очень низкого до очень высокого. Результаты теста пригодятся при выборе профессии и работы, отборе кадров, на консультациях у психолога. А также этот опросник подходит для самодиагностики и работы над саморегуляцией, своими эмоциями.

Тест С.В. Ковалева на самооценку

Испытуемому предлагают ответить на 32 вопроса. По итогам опроса можно определить тип самооценки: адекватная высокая, адекватная средняя, неадекватная заниженная. К сожалению, тест не определяет неадекватную завышенную самооценку.

Методика ПИК (показатели индивидуализма – коллективизма, автор Л. Г. Почебут)

Испытуемому предлагают ответить на 30 вопросов, а точнее выбрать одно из утверждений в 30 группах. Ответы сравниваются с ключом, за каждое совпадение начисляется один балл. Потом определяется общий балл и выявляется направленность личности обследуемого: индивидуализм или коллективизм.

«Иерархия потребностей» в модификации И.А. Акиндиновой

Зная потребности личности, можно многое сказать о приоритетах, ценностях, убеждениях и интересах. Испытуемому предлагают дополнить фразу «Я хочу…», даются 15 вариантов продолжения. Нужно расставить всех их в порядке убывания значимости. Тест позволяет выявить доминирующую потребность и определить степень удовлетворения следующих потребностей:

• материальные блага,
• безопасность,
• межличностные связи,
• уважение со стороны других людей,
• самореализация.

Иерархия потребностей помогает понять мотивацию поступков конкретного человека.

«Мотивация успеха и боязнь неудачи» (МУН) опросник А.А. Реана

Испытуемому предлагают ответить на 20 вопросов, ответы сравниваются с ключом. Общий балл показывает тип мотивации: страх неудачи, надежда на успех или нейтральный показатель. В трактовке результатов описан не только тип мотивации, но и смежные черты личности, характерные паттерны поведения.

Анализ социальных сетей

Современный метод написания социального портрета человека. Специально обученные психологи анализируют записи, группы, фотографии, музыку, видео, список друзей и другие данные со страницы конкретного человека. Специалист даже может отличить истинную информацию от ложной, отделить желаемый образ (который человек пытается показать в сети) от реального. К этому методу часто прибегают в криминалистике.

Беседа с родственниками и друзьями

Универсальный способ, который дополняет любые тесты. Особенно часто его используют при диагностике ребенка или при работе с парами, семьями, коллективами.

Изучение продуктов деятельности

Метод позволяет определить интересы и способности, знания и навыки, ценности, приоритеты и многое другое. Этот способ подходит для удаленной диагностики. Для исследования используют рисунки, сочинения, поделки, отчеты, прочее. Подойдет все, что сделал (заполнил, написал, нарисовал и т.д.) сам обследуемый. Часто этот способ применяют для составления психологического портрета знаменитых и известных людей, особенно тех, что уже умерли.

Пример написания психологического портрета личности: образец

Рассмотрим готовые психологические портреты личности, примеры и образцы написания.

Пример №1

Клиент Иван Иванов (35 лет) имеет следующие психологические характеристики:

1. Темперамент: сангвиник.
2. IQ: средний уровень.
3. Ведущие черты характера: настойчивость, обостренное чувство долга и справедливости.
4. Коммуникативные навыки: хорошо развиты. Умеет находить общий язык с разными людьми, входить в доверие и вести переговоры.
5. Способности: заметны лидерские наклонности.
6. Направленность личности: экстраверсия.
7. Самооценка: адекватная, высокая.

Сами тесты и результаты промежуточных исследований не прикладываются. Иногда указывается пол, дата рождения и образование человека, но это необязательно. Если портрет составляет психиатр, то он может расписать кратко историю жизни пациента, недавние потрясения и травмы. Педагог при составлении психологического портрета ученика может записать краткую информацию о семье.

Интересно! Не существует единого готового образца, поэтому чаще всего портрет описывают в свободной форме (если в компании, где работает диагност, не установлено другого).

Пример №2

Встречаются и другие варианты оформления. Например, так выглядит развернутый психологический портрет человека:
Обследуемый: Василий Васечкин.

Пол: мужской.

Возраст: 20 лет.

Образование: студент, учится на юриста.

Используемые методики: опросник Айзенка (на темперамент), тест Кеттелла (16 факторов личности), тест на стрессоустойчивость, тест на определение мотивации (достижение успеха или избегание неудачи).

В ходе диагностики было выявлено, что клиент имеет выраженный лидерский потенциал, но в то же время иногда боится неудач и отличается повышенной тревожностью. Эти особенности искажают типичный портрет холерика (такой темперамент был выявлен у испытуемого). Тревожность противоречиво сочетается с решительностью, а высокий уровень ответственности и развитое чувство долга уравновешивают мотивацию избегания неудачи.

Вывод-заключение и рекомендации: в целом гармоничный тип личности, но из-за низкой стрессоустойчивости и высокой тревожности могут возникнуть проблемы в профессиональной сфере (юриспруденция). Возможно, стоит выбрать другую профессию или заняться развитием слабых качеств.

Важно! В целом, алгоритм составления психологического портрета такой: краткая информация о клиенте, описание по элементам портрета, общее заключение и рекомендации.

Вопросы для определения своего психологического портрета

Определенных вопросов нет. Чтобы узнать и написать свой психологический портрет личности, лучше использовать простые методики, например, геометрические и проективные тесты.

Одна из популярных техник – тест С. Деллингера. Чтобы сделать описание самого себя, задайте всего один вопрос: «Какая фигура меня привлекает больше: прямоугольник, квадрат, круг, треугольник или зигзаг?».

Трактовка ответа помогает определить тип личности:

Заключение

Алгоритм написания один, но итоговое описание может отличаться. Иногда встречается подробная расшифровка по каждой методике. Иногда психологический портрет личности расписывают в общем, а иногда по сферам. Все зависит от целей и условий написания портрета.

Стиль изложения материала тоже зависит от области. Например, если психолог намеревается составить психологический портрет, чтобы передать его психиатру, он может использовать специальные термины. Однако чаще заключение пишется простым, «человеческим» языком, чтобы каждый мог понять, о чем идет речь.

Приветствую, дорогие читатели!

Поведение человека, его мимика, манеры и жесты могут рассказать о нём гораздо больше, чем он сам. Даже если вашему собеседнику совершенно нечего скрывать, умение видеть подобные сигналы поможет лучше понимать его. Профессиональный психолог, используя эти едва заметные сигналы, может составить подробный психологический портрет личности, но кое-что доступно и обычным людям. Сегодня мы разберемся, что такое психологический портрет и как составить его для знакомого или для себя. Начнем.

Что такое психологический портрет?

Психологический портрет – это подробное описание характерных особенностей психики конкретного человека. Данная характеристика позволяет достаточно точно прогнозировать реакцию на определенные ситуации и события. Для составления всестороннего портрета личности применяются комплексные методики, включающие тесты, опросы и наблюдения.

Психика каждого человека представляет собой уникальное сочетание тысяч разных характеристик, обусловленных генами, воспитанием, жизненным опытом, привычками и множеством иных факторов. Именно благодаря этим характеристикам все по-своему реагируют на разные события. Хорошо зная человека, можно предсказать, как он поведёт себя в определенной ситуации. И с помощью психологического портрета можно добиться наибольшей точности.

Существует ещё одно значение термина «психологический портрет», которое на данный момент устарело и практически не используется. Раньше так называли портрет человека на холсте, выполненный особым образом: художник старался передать характерные черты личности, отражая их во внешности. Популярной вариацией психологических портретов являются шаржи, в которых художники в гротескной форме передают специфические особенности внешности и характера.

Для чего нужен психологический портрет?

Эта характеристика позволяет понять человека лучше, чем годы близкого общения. Причина в том, что наше представление о собственном характере сильно искажено. Мы что-то думаем о себе, своих вкусах и способностях и рассказываем это близким людям. Но психологический портрет человека содержит гораздо более точную информацию, скрытую от него самого.

Психологический портрет – это мощный инструмент, который позволяет:

1. Лучше понять себя. Наши представления о собственном характере бывают ошибочными. В кризисных ситуациях мы часто обнаруживаем, что ведём себя не так, как планировали. Мы не понимаем многих особенностей собственного поведения. И данный инструмент позволяет разобраться со всеми этими несоответствиями.
2. Выбрать профессию или хобби. Тесты на профориентацию придумали не просто так. Это разновидность психологического портрета, направленная на определение интересов, склонностей и способностей человека. Подобные тесты можно проходить и в 30, и в 40 лет. Даже если вы не готовы менять профессию, возможно, найдёте интересное хобби.
3. Определить совместимость с партнером. Каждый из нас старается быть лучше для своей «половинки». Но отношения будут более стабильными и предсказуемыми, если сразу учесть все особенности характеров. Сопоставление психологических портретов позволяет оценить перспективность отношений и заведомо продумать тактику решения конфликтных и спорных ситуаций.
4. Определить лучшего кандидата на должность. Большинству работодателей нужны не просто первоклассные специалисты, но и хорошие, общительные и неконфликтные люди. В определенных сферах важно умение справляться с кризисными ситуациями и прочие способности. Поэтому полезно изучить психологический портрет кандидата при приеме на работу.
5. Эффективнее общаться с клиентом или партнером. Хорошее понимание клиента или партнера позволит выбрать более точную тактику ведения переговоров или проведения презентации.

Как составить психологический портрет личности

Существуют разные подходы к составлению психологического портрета. Одним из наиболее эффективных считается анализ 10 ключевых свойств личности. Рассмотрим их подробнее.

1. Темперамент

Данное свойство считается самым важным в психологическом портрете личности, поскольку именно темперамент определяет тип и интенсивность реакции на внешние раздражители. Одни люди реагируют бурно и эмоционально, другие – спокойно.Существует 4 типа темперамента, для определения которых разработаны специальные тесты. Но даже при обычном общении можно достаточно точно определить, каким типом темперамента обладает собеседник. Достаточно знать характерные особенности каждого из них:

• Флегматик. Спокойный и невозмутимый человек, редко демонстрирующий эмоции. Это самый спокойный и эмоционально стабильный из всех типов.
• Холерик. А этот типаж наиболее неуравновешен. Для него характерны эмоциональные вспышки и резкие перепады настроения. Он склонен скорее к негативным эмоциям, чем к позитивным.
• Меланхолик. Впечатлительный и ранимый человек, болезненно воспринимающий любые негативные события. При всей своей эмоциональности данный типаж весьма пассивен.
• Сангвиник. Данный тип темперамента считается самым положительным. Сангвиники очень подвижны и эмоциональны, а их эмоции практически всегда имеют позитивный оттенок.

2. Характер

Характер личности состоит из устойчивых индивидуальных особенностей, формирующихся под воздействием превалирующего типа темперамента, воспитания, жизненного опыта и прочих факторов. Психологи разделяют черты характера на четыре группы:

• отношение к себе (способность любить себя, скромность, самокритичность, тщеславие, вера в себя, эгоизм и прочее);
• отношение к окружающим (общительность, отзывчивость, чуткость);
• отношение к труду (наличие творческих способностей, трудолюбие, инициативность, добросовестность);
• отношение к вещам (опрятность, бережливость).

3. Мотивация

Многие воспринимают мотивацию как некое абстрактное понятие, но это важный психофизиологический процесс, оказывающий сильнейшее влияние на поведение человека. Мотивация может быть внешней и внутренней.

4. Способности

Под способностями подразумевают совокупность свойств личности, позволяющих осуществлять различные виды деятельности. Подразумеваются не приобретенные навыки и знания, а способность получать их и овладевать новыми видами деятельности. В данном контексте рассматривают также склонности (мотивационный компонент деятельности) и одаренности (врожденное или полученное в детстве сочетание способностей).

5. Эмоциональность

Эмоции – это ответ нервной системы на внешние события. Эмоциональность человека напрямую зависит от темперамента, но определяется и другими факторами.

6. Интеллектуальность

Это совокупность психических процессов, позволяющих человеку максимально точно оценивать ситуацию и принимать рациональные решения. Интеллектуальность – очень сложная характеристика с большим количеством составляющих. Часто человек, выглядящий глупым, может принимать достаточно точные и взвешенные решения.

Ученые, исследующие когнитивные способности человека, выделяют несколько типов интеллекта: логический, математический, телесно-кинестетический, межличностный, внутриличностный, натуралистический и прочие (список регулярно пополняется). Если человек кажется вам глупым, потому что не умеет красиво говорить, это свидетельствует лишь о том, что у него плохо развит вербальный интеллект, но ничего не говорит об остальных компонентах.

7. Умение общаться

Коммуникативные навыки по-разному развиты у всех людей. Они оказывают сильное влияние на личные отношения и работу в коллективе, поэтому это важная составляющая психологического портрета.

8. Волевые качества

Данный показатель отражает то, насколько рассудок человека способен управлять его действиями. Чем сильнее разум, тем легче человеку контролировать собственные действия, не предаваясь лени, соблазнам и слабостям. Волевой человек может продуктивно работать, потому что знает, что это ему нужно. Слабовольный же потакает сиюминутным слабостям.

9. Уровень самоконтроля

Каждый человек в разной степени способен контролировать собственные эмоции и мысли. Высокий уровень самоконтроля позволяет противостоять негативным раздражителям и навязчивым мыслям, концентрируясь на важной деятельности. Данный показатель напрямую связан с волевыми качествами.

10. Самооценка

Умение адекватно оценивать собственную важность и способности также является важной составляющей психологического портрета. Самооценка бывает завышенной или заниженный. Но наилучший вариант – это адекватная самооценка, позволяющая человеку точно оценивать собственные способности, чтобы действовать с максимальной продуктивностью.

Заключение

Психологический портрет – это важный инструмент, позволяющий очень хорошо понять внутренний мир человека и определить его способности, чтобы выбрать оптимальный вид деятельности. Мы рассмотрели 10 ключевых свойств личности, которые необходимо проанализировать, чтобы составить психологической портрет. Учитывайте, что здесь важна объективность, независимо от того, составляете вы данный портрет для себя или для знакомого. Только в таком случае готовая характеристика получится достаточно достоверной.