Как стельками исправить

Лечение плоскостопия с помощью ортопедической обуви, корректоров и вкладышей

Ортопедические стельки и вкладыши позволяют бороться со многими заболеваниями стопы, в том числе они могут исправить плоскостопие, а также послужить хорошей профилактикой. 

Виды плоскостопия

Данное заболевание классифицируется по происхождению на:

• врожденное – обнаруживается обычно после 6 лет;
• статическое – самое распространенное, формируется из-за слабости мышц стопы, голени, а также связок;
• паралитическое – возникает при парезе и параличе мышц голени и стопы;
• травматическое – формируется после травм, когда происходит перелом голеностопа, пяточной кости, лодыжки.

Также выделяют поперечное, продольное и смешанное плоскостопие.

Поперечное

Встречается в 50% случаев. Характеризуется понижением поперечного свода стопы, в связи с чем она становится короче на фоне увеличения ее передней части. Большой палец отклоняется. Причина – слабость мышц и связок. Группа риска – люди в возрасте от 35 до 50 лет.

Продольное

Продольный свод стопы уплощается, почти вся ее поверхность соприкасается с полом, несколько увеличивается размер ноги. Болезнь проявляется сильнее у полных людей, беременных женщин. Основная группа риска – люди со стоячей работой, имеющие большой лишний вес, а также молодые женщины (16-25 лет).

Комбинированное (смешанное, продольно-поперечное)

Поперечный и продольный своды стопы уплощаются. В связи с этим растет площадь опоры, поэтому пациенты редко предъявляют жалобы на болевой синдром.

Выделяют три степени этого заболевания:

• Первая. У больного к вечеру отекают ноги, после физической нагрузки появляется боль, проходящая в покое. Немного меняется походка.
• Вторая. Характеризуется сильной болью, поэтому, в отличие от 1 степени, люди быстрее обращаются к врачу, чтобы исправить такое плоскостопие, – при 2 степени становится даже трудно ходить. Своды почти исчезают.
• Третья. Сопровождается сильной болью в коленях, голенях, стопе, человек испытывает головную боль, дискомфорт в пояснице, ему тяжело пройти даже малое расстояние.

Как исправить плоскостопие у ребенка или взрослого, можно ли скорректировать врожденную патологию?

Существует две основные методики терапии – консервативное и хирургическое лечение.

Консервативные методы

После проведения рентгенографии врач-ортопед может назначить один из этих методов коррекции или несколько из них:

• ЛФК;
• прием нестероидного противовоспалительного препарата для избавления от боли и воспаления;
• массаж, усиливающий кровообращение в ногах и обмен веществ;
• использование супинаторов, которые укрепляют ослабленные мышцы;
• подбор корректирующей и поддерживающей обуви;
• проведение травяных ванночек для ног для снятия болей в суставах, усталости и напряжения.

Перечисленные методы не позволяют исправить поперечное или другое плоскостопие у взрослых, они выступают как средства сдерживания болезни и облегчения состояния. Для детей прогноз гораздо лучше. Главное – вовремя обнаружить врожденную или приобретенную патологию и начать лечение.

Хирургические методы лечения

Операбельное лечение показано взрослым после того, как испробованы консервативные методики без видимого результата. В зависимости от индивидуальных особенностей и вида заболевания, могут проводиться следующие манипуляции:

• удаление фаланги, которая патологически разрослась;
• вырезание плюснефалангового сустава, после этой процедуры связки фиксируются металлическим крепежом;
• удаление наростов на костных тканях стопы;
• и др.

После этого необходимо пройти этап реабилитации, во время которого проводятся физиопроцедуры, назначается щадящий режим нагрузки.

Как ортопедические стельки и вкладыши помогают устранить болезнь?

Применение стелек и вкладышей – возможность исправить плоскостопие в домашних условиях, так как эти лечебно-профилактические изделия:

• поддерживают нормальное функционирование опорно-двигательного аппарата;
• стимулируют кровообращение;
• помогают восстановиться после травмы;
• снижают болевой синдром в суставах и мышцах ног;
• предотвращают повреждения при занятиях спортом;
• правильно распределяют нагрузку при ходьбе, что особенно важно для пожилых людей, беременных женщин, людей с избыточным весом;
• снижают нагрузку на голеностопный, тазобедренный, коленный суставы и позвоночник.

При продольной разновидности заболевания стельки позволяют:

• улучшить амортизацию стопы;
• уменьшить нагрузку на позвоночник и суставы ног при ходьбе;
• снизить боль и утомляемость.

При поперечном виде патологии:

• снижают вероятность отека;
• профилактируют мозоли и натоптыши;
• сохраняют правильный просвет стопы;
• позволяют правильно ставить ногу;
• снижают боль.

Лечебные и профилактические стельки

Назначение и особенности профилактических стелек

Готовые ортопедические стельки, которые можно приобрести в аптеке или магазине, поддерживают свод стопы. Своды могут не выдержать при больших физических нагрузках, беременности, резком увеличении веса, в пожилом возрасте, у людей, которые ослаблены в связи с другим заболеванием. Чтобы не развилось плоскостопие в этих случаях, нужны профилактические поддерживающие стельки.

Свойства и назначение лечебных стелек

Такие изделия предназначены для тех, у кого уже диагностированы определенные проблемы со ступнями. После точной врачебной диагностики такие изделия изготавливаются индивидуально. В ступне находится 20 суставов и 28 костей. При ходьбе этот отдел ноги выполняет толчковую функцию и поддерживает равновесие. В связи с травмой, неправильным развитием и другими проблемами, согласованность в действии различных частей этой сложной системы нарушается. В результате появляются боли, идут приспособительные реакции, может возникнуть болезненная реакция организма в целом. Задача стельки в данном случае – не только поддерживать своды, но и компенсировать патологию, предотвращать серьезные общие нарушения.

Как подобрать стельки?

Стельки бывают предназначены для спортивной, повседневной и модельной обуви.

• Для спортивной. Имеют амортизирующий каркас, пяточный амортизатор, покрытие повышенной износостойкости, защиту от неприятного запаха.
• Для повседневной с плоской подошвой. Имеют каркас, отличаются высокой жесткостью. Есть и безкаркасные модели, которые могут вставляться абсолютно в любую обувь.
• Для модельной на каблуке. Каркасные модели предназначены для каблука высотой до 4 см. Можно приобрести также стельки для обуви с более высоким каблуком – этот параметр указывается в маркировке. Есть еще вкладыши для половины стопы, снижающие утомляемость от ношения такой обуви.

При продольном плоскостопии готовые стельки выбирают с учетом выраженности патологии. При 1-й и 2-й степени можно приобрести лечебно-профилактические вкладыши. При 3-й нужна консультация врача, который назначит лечебные изделия для коррекции нарушений.

При поперечном плоскостопии обычно выпирает косточка большого пальца. При тяжелом протекании болезни может выгибаться палец. Для коррекции используют продольно-поперечные ортезы, которые поддерживают всю ступню.

Стельки делятся на каркасные и безкаркасные. У первых присутствует каркас из пластика или ЭВА. Он эффективно поддерживает ступню в правильном положении. Модели без каркаса производятся из несминаемого материала, но все равно они более мягкие.

Индивидуально изготовленные лечебные стельки нужны при сильной деформации и разрастании суставов. Если болезнь замечена на начальной стадии, можно приобрести готовые изделия. Их выбор очень большой, они имеют сложную, продуманную конструкцию, фиксируют ступню в правильном положении, корректируя ее. Тип стельки выбирают, в зависимости от симптомов. Например, при болях в области пятки показаны изделия с пяточным амортизатором. Если обувь стаптывается на одну сторону, то рекомендуется приобрести вальгусные стельки.

Плоскостопие – это патологическое изменение формы стопы, при котором ее своды опускаются и впадинка посередине, необходимая для амортизации, исчезает. Встречается данное заболевание, в основном, у женщин. Существуют две формы плоскостопия (продольное и поперечное), которые имеют разные стадии (от первой до третьей). Возникает оно вследствие травм (например, перелом лодыжки), паралича стопы, чрезмерной нагрузки на ноги, ожирения, слабости мышц голени и лодыжки и ряда других причин, а также бывает врожденным.

Наиболее опасно плоскостопие своими последствиями. При деформации стопы могут возникнуть нарушения в работе позвоночника и опорно-двигательного аппарата, а также травмы коленей и тазобедренного сустава.

Существует множество заблуждений о стельках — именно поэтому они зачастую приобретают дурную репутацию. Да, некоторые мифы со временем удалось развенчать благодаря новым разработкам и исследованиям. Но тем не менее осталось достаточно много предрассудков, которые нужно немедленно развеять, и сейчас мы это сделаем!

1. Чем стелька мягче, тем лучше.

На самом деле, очень мягкие стельки не только неэффективны, но и вредны. Мягкая, амортизирующая стелька создает лишь ложное ощущение комфорта. В действительности такие стельки не решают главной проблемы — неправильного положения стопы.

Хорошая стелька должна представлять собой смесь поддерживающих, твердых и мягких структур, которые в комплексе воздействуют на правильное положение стопы.

2. В стельках должно быть комфортно, как только их надели.

По аналогии с заблуждением выше, многие считают, что обувь со стельками будет удобно носить сразу, как только их вставили в обувь. На самом деле, как и любые другие ортопедические изделия, стельки имеют период обноски и привыкания.

Ортопедические стельки работают так же, как, к примеру, брекеты: они оказывают давление на определенные зоны, чтобы переместить их в правильное положение. Поначалу такое давление может быть некомфортным — мышцы, сухожилия и кости заново учатся работать вместе, формируя правильную форму.

Советуем не спешить носить новые стельки целый день: начните с 30 минут –1 часа и постепенно увеличивайте время ношения — так стопа плавно адаптируется под новую стельку.

3. Стельки нужны только людям с заболеваниями стоп.

Ортопедические стельки, безусловно, помогают людям преодолеть боль в стопе при соответствующих заболеваниях. Однако это не единственная причина их носить.

Тело — это цепь мышц, связок и костей, которые связаны между собой. И если какое-то звено в ней искажено, оно нарушает целостность всей цепочки.

Согласно многочисленным медицинским исследованиям и наблюдениям, правильно подобранные стельки помогают устранить боль в спине, тазобедренном суставе и коленях. Ведь нередко причина таких болей кроется именно в стопах.

Стельки Bauerfeind Run&Walk поддерживают свод стопы в анатомически правильном положении, снимают напряжение связок и сухожилий и, как следствие, болевой синдром в спине и суставах.

4. Стельки работают за счет фиксации стопы.

Как мы сказали ранее, стельки не должны быть очень мягкие. Это же относится и к очень твердым моделям. Многие производители создают стельки для поддержки и стабилизации свода, при этом полностью игнорируя переднюю и заднюю части стопы. «Правильная» стелька должна иметь зоны поддержки и амортизации, чтобы «переучивать» мышцы и сухожилия двигаться более естественным образом.

Существует анатомически идеальная схема движения стопы при ходьбе и беге: от задней боковой (наружной) части пятки под углом через центр свода к последующему отталкиванию от внутренней части большого пальца. Такой шаг невозможно поддерживать лишь фиксацией свода — стельки должны обеспечивать нужную гибкость стопы.

Помимо снижения болевого синдрома, стельки Bauerfeind Run&Walk стабилизируют все отделы стопы, обеспечивая тем самым правильную биомеханику шага.

5. Если у вас есть заболевания стоп, вы всегда должны приобретать индивидуальные стельки.

Индивидуальные стельки стоит заказывать при наиболее тяжелых заболеваниях стоп. Если необходимости в изготовлении индивидуальных стелек нет, достаточно пройти сканирование стопы — так специалист сможет подобрать для вас самое подходящее изделие.

6. Стельки предназначены только для спортивной обуви.

Несмотря на то, что большинство стелек, действительно, предназначено для спортивной обуви, существуют универсальные модели, которые можно использовать для совершенно различной обуви. Стельки Bauerfeind Weightflex 2 имеют гибкие зоны во всех частях стопы, поэтому легко подстраиваются под любую обувь — даже с каблуком до 6 см.  

Примечание: С медицинской точки зрения носить высокие каблуки не рекомендуется. Они негативно влияют на походку и осанку, а длительное ношение может вызвать неприятных долгосрочные последствия — поперечное плоскостопие, деформацию пальцев ног и хронические боли в коленях. Конечно, всем понятно, что красота требует жертв, и каблуки до сих пор остаются в тренде. Но все же лучше носить такую обувь со стельками – так вы избежите лишнего давления.

7. Достаточно одной пары стелек, ведь их можно переставлять из одной пары обуви в другую.

Теоретически можно переставлять стельки из одной пары обуви в другую. Для этого, например, подойдут универсальные стельки Bauerfeind Weightflex 2 — благодаря гибким зонам по всей длине стопы стельки можно использовать для любой обуви.

Но для достижения наибольшего эффекта все-таки стоит подобрать специальные стельки для разных видов обуви. В идеале, у вас должно быть 2–3 пары разных стелек.

Здоровая стопа — основа правильной и гармоничной работы опорно-двигательного аппарата.

Но встретить человека с абсолютно здоровыми стопами все труднее и труднее.

По статистике, проблемы со стопами есть приблизительно у 75% населения планеты. Такие неутешительные цифры результат образа жизни современного человека.

Неудобная обувь, малоподвижный образ жизни, длительные нагрузки на ноги, избыточный вес, травмы и заболевания могут вызывать различные заболевания стоп.

 Почему возникают проблемы со стопами?

Наша стопа имеет арочное строение. Состоит из двух продольных и одного поперечного свода. Такое ее строение позволяет человеку пружинить при ходьбе и оказывает амортизацию — гасит ударную нагрузку на стопу, позвоночник и суставы. В норме все отделы стопы работают равномерно и полноценно.

При любых изменениях своей структуры стопа перестает выполнять свою амортизационную функцию на 100 процентов. Начинаются различные проблемы.

Когда один из отделов поврежден и не может выполнять свою работу, другие отделы возьмут его функции на себя. Конечно, их природой не предусмотрена дополнительная и долгая нагрузка. Со временем мышцы и связки других отделов стопы будут изнашиваться и перестанут выполнять свои функции. Стопа станет уплощаться, потеряет свою арочную структуру и вся ее поверхность полностью соприкоснется с землей. По такому принципу развивается одно из самых частых заболеваний — плоскостопие.

Для чего нужны ортопедические стельки?

Ортопедические стельки — простой и доступный инструмент для коррекции нарушений стопы. Они помогают сохранить здоровье ног и улучшить качество жизни людей с такими заболеваниями, как:

• Плоскостопие;
• Пяточная шпора;
• 
  «Косточка» большого пальца или вальгусная деформация стопы;
• Натоптыши и мозоли;
• Артрит, артроз, межпозвоночная грыжа.

Если вы когда-нибудь брали в руки ортопедическую стельку, то наверняка обратили внимание на то, что она никогда не бывает плоской. У нее есть различные выпуклости.

Обычно это:

• Выкладки продольных сводов для их подъема;
• Метатарзальный валик – круглый аппликатор в переднем отделе для подъема поперечного свода;
• Пяточный амортизатор для уменьшения ударной нагрузки на пятку.

Польза ортопедических стелек.

• Профилактика различных заболеваний стоп. При выраженной нагрузке на ноги стельки осуществляют поддерживающую функцию, препятствуют возникновению проблем с ногами.
• Комфорт при ходьбе и долгом нахождении в вертикальном положении.
• Равномерное распределение нагрузки на стопу, уменьшение давления на перегруженные участки.
• Уменьшение болевых ощущений при плоскостопии, пяточной шпоре, шишке большого пальца и др.
• Снижение нагрузки на болезненные зоны — натоптыши, мозоли.
• Снижение ударной нагрузки на суставы и позвоночник, а значит профилактика их заболеваний и травм.

Виды ортопедических стелек и их отличия.

Разновидностей стелек существует очень много — для решения любых проблем. Вы легко подберете изделие по вашим потребностям, даже среди стелек заводского производства. Производители совершенствуют и улучшают их функциональный свойства и удобство ношения.

Различают стельки:

1. По форме:

• Полноразмерные стельки. Это стельки для закрытой обуви. Имеют полную длину от кончиков пальцев до пятки.
• Полустельки. Это изделие для открытой обуви или для обуви с узким носом, куда полноразмерную стельку положить будет невозможно. По длине они короче стелек, но оказывает аналогичное действие.
• Вкладыши-пелоты.Они располагаются под передним отделом стопы и поддерживает поперечный свод. Отличный вариант для узкой обуви и при наличии натоптышей.
• Подпяточники. Размещаются в обуви в области под пяткой, подходят для уменьшения боли при пяточной шпоре, при болях в пятке, при заболеваниях позвоночника для уменьшения нагрузки на этот отдел.

2. По сезону:

• Летние — делают из воздухопроницаемых материалов, чтобы кожа дышала. Кроме того, поверхность таких стелек отлично впитывает пот, который летом вырабатывается активнее, чем в другие сезоны.
• Демисезонные — за счет теплосберегающего покрытия сохраняют тепло и впитывает влагу. Защищают ноги от сырости в дождливую погоду.
• Зимние — делают из таких материалов, как войлок и шерсть, для сохранения тепла зимой.

3. По конструкции:

• Жесткие или каркасные.

Если вы возьмете такую стельку в руки, то она будет твердой на ощупь, особенно в районе среднего и заднего отделов стопы. Все потому, что внутри нее каркас, сделанный из плотных материалов. За счет такой твердой структуры с помощью каркасных стелек можно эффективно скорректировать или предупредить различные нарушения стопы. Каркас поддерживает опустившиеся продольные своды и не деформируется при нагрузках.

Когда подойдут жесткие ортопедические стельки:

Несмотря на свое несколько пугающее название, ведь обычно любые ортопедические изделия со свойством «жесткие» применяются при серьезных травмах, каркасные жесткие стельки назначаются чаще всего и применяются:

• при продольном, поперечном и комбинированном плоскостопии 1 и 2 степени: для лечения и профилактики,
• при болях в ногах, при повышенных нагрузках на стопы при занятиях спортом и длительной ходьбе,
• при Hallux valgus,
• при заболеваниях суставов и позвоночника,
• при беременности,
• при заболеваниях вен.

Когда не подойдут:

• При фиксированных нарушениях стопы.

Фиксированные — значит уже нет возможности исправить такие нарушения. Чаще фиксированное плоскостопие возникает у пожилых людей.

Вы можете провести дома тест на фиксированность. Нужно встать так, чтобы была возможность смотреть на стопу сбоку. Далее поднимите пальцы, не отрывая стопу от опоры. Если продольный свод (боковая арка сбоку стопы) увеличилась — деформация не фиксированная. Если свод не поднимается, остается таким же плоским, речь идет о фиксированной деформации.

Для точного определения какое именно у вас нарушение — фиксированное или нет, необходимо обратиться к специалисту.

Такие стельки не содержат каркаса, а поддержку сводов осуществляют мягкие элементы конструкции.

Такая «мягкая» поддержка не будет эффективна для профилактики и лечения плоскостопия 1 и 2 степени. Но мягкие стельки и не созданы для серьезной коррекции. Их главное назначение — сделать комфортной ходьбу людям с фиксированными нарушениями.


Когда подойдут мягкие ортопедические стельки:

• при тяжелых формах плоскостопия, когда коррекция сводов уже невозможна, для улучшения комфорта передвижения,
• при выраженных деформациях стоп,
• при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (артритах, артрозах, остеохондрозе и др),
• для обуви на высоком каблуке, так как бескаркасные стельки невозможно сломать в такой обуви.

Когда не подойдут:

• для профилактики плоскостопия,
• для лечения плоскостопия 1 и 2 степени.

Силиконовые стельки.

Такие стельки полностью выполнены из медицинского силикона. Это мягкий гипоаллергенный материал, который уменьшает ударные нагрузки при ходьбе.

Силиконовые стельки обладают особенностями:

• Имеют участки более мягкого силикона — в области пятки и переднего отдела стопы. Они обычно окрашены в синий цвет. Это нужно для уменьшения давления на чувствительные и склонные к травме зоны стопы.
• Имеют перфорацию (дырочки), чтобы пропускать воздух и отводить влагу.

Кому подойдут силиконовые стельки?

Кроме того, существуют стельки:

• для занятия спортом,
• для работы на ногах,
• с антибактериальным покрытием – от пота и запаха,
• с массажным эффектом,
• специализированные для лечения заболеваний: Hallux valgus, пяточная шпора, артрит, артроз и др.

Итак, мы разобрались, какие виды стелек существуют и для чего их назначают, теперь необходимо выбрать подходящий вариант.

Как подобрать ортопедические стельки?

Если врач-ортопед определил ваш диагноз, то подбирайте стельку в зависимости от выявленных проблем. У каждой стельки указаны ее основные показания.

Если же вы решили подобрать стельку самостоятельно, то вам нужно определить 3 основных фактора:

1. тип обуви, в которую будет размещена стелька.

2. вид патологии.

3. размер стельки.

Определитесь с обувью:

• Если вы носите обычную обувь, такую как ботинки, кроссовки, сапоги, то есть она на невысоком каблуке и с достаточным внутренним объемом, то подойдет любая классическая полноразмерная стелька.
• Если вы носите модельную обувь, то есть с невысоким каблуком, но узкой формы и маленьким внутренним объемом, то обратите внимание на стельки специально для модельной обуви.
• А если вы любитель высоких каблуков, то вам нужна стелька, которая смягчит нагрузку на передний отдел стопы, который очень страдает в такой обуви. Ищите специальные стельки для обуви на высоком каблуке.

В домашних условиях можно определить, какие проблемы есть с ногами. Это делается с помощью осмотра.

1. Для определения высоты продольного свода посмотрите на боковую арку стопы. В норме она хорошо видна. Если существуют признаки плоскостопия, продольный свод исчезает, становится меньше, опора будет на всю боковую поверхность стопы. Если вы обнаружили такие признаки, необходимы стельки с поддержкой продольных сводов.

2. Для определения распластанности переднего отдела нужно визуально оценить его ширину. Если стопа по форме похожа на трапецию, а не на прямоугольник, то это говорит о ее расширении. Так же наличие «косточки» большого пальца указывает на деформацию в переднем отделе. В этом случае нужны стельки с поддержкой поперечного свода, то есть те, у которых есть метатарзальный валик.

В случае наличия пяточной шпоры — выбирайте стельки с углублением в области пятки.

Если же у вас сахарный диабет, присмотритесь к силиконовым стелькам, они повысят комфорт при движении и уменьшат риск возникновения травм стопы.

Как подобрать размер стелек?

Важно подбирать стельку именно по размеру стопы, а не обуви! Тогда все элементы стельки, за счет которых она оказывает свой лечебный эффект, будут находиться в тех местах, где должны.

Для определения размера поставьте стопу на лист бумаги, обведите ее карандашом. Найдите две точки, расположенные дальше всех друг от друга. Первая точка — кончик самого длинного пальца, вторая точка — крайняя точка пятки. Измерьте расстояние. Это и будет ваша длина стопы.

Если у вас стопы разной длины, то размер стельки подбирается по более длинной.

Первое время может быть неудобно носить ортопедические стельки. Это нормально, стопа адаптируется к изменениям, со временем, где-то через пару недель, неприятные ощущения уйдут, и вы уже не сможете ходить без стелек, настолько станет комфортно. Однако если ходить со стельками больно, возможно они подобраны неверно.

Как ухаживать за стельками?

Чтобы продлить срок службы стельки, необходимо ухаживать за ней.

• Ежедневно вынимать, если она не закреплена фиксатором, просушивать, но не на солнце и вдали от нагревательных приборов.

• 
  Не подвергать обработкой паром.
• 
  Стирать или протирать, согласно инструкции производителя. Обычно ортопедические стельки протирают смоченной в воде и хорошо отжатой губкой.
• 
  Силиконовые стельки ежедневно нужно промывать в мыльном растворе и сушить вдали от отопительных приборов и солнца.

Как часто менять ортопедические стельки?

При правильном уходе каркасные стельки служат примерно год, бескаркасные же меньше — 6-8 месяцев.

Силиконовые стельки — около 2 месяцев.

В аптеке ФАРМЭКОНОМ широкий ассортимент ортопедических стелек для удовлетворения потребностей каждого клиента.

Специалисты наших аптек помогут вам с подбором идеальных стелек и проконсультируют по любым вопросам.

Выбирайте качественные стельки для полноценной и комфортной жизни без боли и усталости в ногах вместе с ФАРМЭКОНОМ!

Как вставить ортопедические стельки

Изделие следует как можно глубже поместить в носочную часть обуви. Пятка должна упираться в задник. Некоторые модели можно надежно прикрепить к обуви с помощью специального фиксатора.

Можно ли носить ортопедические стельки поверх обычных

При выборе модели с учетом точных антропометрических характеристик исключает возможность их совмещения с обычными стельками.

Как подрезать ортопедические стельки правильно

Подрезание выполняется исключительно в зоне носка. Для этого нужно предварительно произвести замеры. Уменьшать длину изделия в области пятки недопустимо.

Как часто нужно менять ортопедические стельки

Не рекомендуется носить изделие более 2 лет без замены. За это время практически любой материал успевает износиться и изменить свою форму. Также длительное ношение считается негигиеничным даже при достаточном уходе.