Меланин — это пигмент, придающий определенную окраску волосам, радужной оболочке глаз и коже. Он есть в организме каждого человека, однако его избыток и дефицит могут приводить к тем или иным проблемам со здоровьем. Поэтому очень важно поддерживать с помощью питания оптимальный баланс вещества в организме.
Содержание статьи
- Роль меланина в организме человека
- Дефицит меланина
- Симптомы и последствия
- Как повысить уровень меланина?
- Избыток меланина
- Симптомы и последствия
- Как понизить уровень меланина?
- Таблица содержания меланина в продуктах питания
- Правила употребления продуктов с меланином
Роль меланина в организме человека
Меланином называют высокомолекулярный пигмент, который вырабатывается клетками нижнего слоя кожи — меланоцитами.
Основные функции вещества:
- защищает кожу от агрессивного воздействия УФ-лучей и предупреждает повреждение ДНК на клеточном уровне;
- поглощает свободные радикалы, которые неизбежно образуются в результате длительного пребывания на солнце;
- минимизирует риск развития рака кожи;
- обеспечивает защиту иммунной системы и некоторых внутренних органов — печени и кишечника.
Меланин определяет цвет волос. При нехватке этого же компонента локоны теряют свою окраску и становятся седыми.
Дефицит меланина
Нередко в организме человека наблюдается дефицит активного вещества, что приводит к определенным изменениям во внешнем виде и даже проблемам со здоровьем.
Симптомы и последствия
Вызывать нехватку меланина могут определенные заболевания и состояния, среди которых выделяют:
- Альбинизм. Генетическое заболевание, характеризующееся бледной и белой кожей, розоватым оттенком лица и светлыми, лишенными красящего пигмента волосами. При таком типе расстройства кожа сильно подвержена действию солнца и возникновению рака.
- Витилиго. Патология проявляется на коже в виде белых пятен разного размера и формы. Они могут располагаться на руках, ногах и других частях тела, реже — на лице. Проблемы с пигментацией могут возникать как вследствие неправильной генетики, так и в случае химических и термических ожогов.
Также низкая выработка меланина в организме может приводить к потере слуха и, в некоторых случаях, к болезни Паркинсона.
Как повысить уровень меланина?
Самый простой и безопасный способ повысить уровень меланина — это начать употреблять в пищу те продукты и добавки, которые способствуют его естественной выработке.
К ним относятся:
- Продукты с тирозином. Аминокислота является предшественником меланина, поэтому полезно включить в ежедневное меню мясо (курятина, индейка), яйца, сыр и цельнозерновые крупы.
- Антиоксиданты. Это вещества, которые могут замедлить или предотвратить повреждение клеток. Присутствуют в овощах яркого цвета, ягодах, листовой зелени и темном шоколаде.
- Флавоноиды. Способны защитить кожу от повреждений и внешних факторов. Полезные элементы содержатся во всех фруктах и овощах.
- Витамин А. Играет важную роль в производстве меланина, является антиоксидантом и важным компонентом для здоровой кожи. Его можно получить из овощей оранжевого цвета, гороха, шпината, сладкого картофеля, мяса и рыбы.
- Витамин Е. Поддерживает здоровье кожи и защищает ее от солнечных ожогов. Увеличить потребность в веществе можно из таких продуктов, как цельнозерновые крупы, орехи, овощи, авокадо, спаржа и кукуруза.
- Витамин С. Мощный антиоксидант для защиты кожи и организма от действия свободных радикалов. Много аскорбиновой кислоты находится в ягодах, цитрусовых, листовых зеленых овощах, также можно принимать готовые биодобавки.
- Жирная рыба. Лосось, скумбрия, сельдь, тунец и сардины содержат в себе витамин Д, который необходим для здоровья кожи.
Читайте полезное: Как правильно лечить пигментные пятна на руках?
Избыток меланина
Однако в организме может иметь место не столько недостаток меланина, как его чрезмерный избыток. Такое состояние может также иметь нежелательные последствия.
Симптомы и последствия
При избытке пигмента развивается дефицит витамина Д, который отвечает за усвоение кальция и фосфора. В результате это может привести к остеопорозу и рахиту.
Чрезмерное пребывание на солнце в целях получения достаточного количества меланина чревато развитием гиперпигментации. Это вызывает мелазму, образование на коже темных и пигментных пятен.
Как понизить уровень меланина?
Чтобы сократить уровень выработки меланина, стоит отказаться от употребления вредных продуктов: сладостей и выпечки, соленой еды, вареной кукурузы, алкогольных и газированных напитков.
Кроме того, уменьшить внешние проявления меланина на коже можно с помощью косметических домашних процедур. Для этого можно использовать натуральные маски на основе картофеля, лимона и помидоров.
Таблица содержания меланина в продуктах питания
Чтобы организм способствовал лучшей выработке меланина, достаточно пересмотреть свой рацион и дополнить его полезными источниками питания.
|
Категория |
Наименование |
|
Пища животного происхождения |
Говядина, молочные продукты (сыр, творог, молоко), морепродукты (мидии, устрицы, моллюски, нежирные сорта рыбы), индейка, субпродукты (печень, почки). |
|
Овощи и фрукты с оранжевым оттенком |
Тыква, морковь, абрикос, дыня, персик, хурма, мандарин, апельсин. |
|
Бобовые, злаковые и зелень |
Семена тыквы и кунжута, бобовые (фасоль, чечевица, горох, нут), зерновые продукты и любые виды круп (греча, овсянка, геркулес), листья салата, шпинат, сельдерей, укроп, петрушка, лук зеленый. |
|
Другие овощи |
Капуста, свекла и листовые культуры, обладающие темными оттенками. |
|
Другие фрукты |
Бананы, авокадо, кокос. |
|
Орехи |
Миндаль, арахис и фундук. |
Читайте в блоге: Как действует антиоксидант ликопин на процесс омоложения кожи?
Правила употребления продуктов с меланином
При составлении меню важно соблюдать меру и не переусердствовать с продуктами, богатыми меланином. Первостепенное значение стоит уделить разнообразию питания с полноценными приемами пищи — не менее 3-4 раз в день. В рационе должно присутствовать достаточное количество клетчатки, полезных жиров и легкоусвояемого белка.
Также в течение дня следует соблюдать водный питьевой режим. Рассчитать норму можно по формуле 30-40 мл x на 1 кг веса.
Чтобы нормализовать концентрацию пигмента, врачи рекомендуют употреблять определенную пищу и соблюдать технику безопасности в момент нахождения под палящим солнцем. А какие продукты присутствуют в вашем рационе, делитесь в комментариях ниже.
Меланин: роль в организме человека и в каких продуктах питания он содержится в большом количестве
15 июня 2022
34 362
Филолог, нутрициолог, копирайтер. Преподаю английский и китайский языки в университете. Окончила аспирантуру по специальности «Литература Китая». Была заведующей кафедрой, работала в учебно-методическом управлении университета. Окончила курсы по нутрициологии и копирайтингу. Сейчас пишу о здоровом образе жизни и питании.
Что такое меланин и в каких продуктах он содержится
Меланин защищает человека от ультрафиолета, естественно окрашивает кожу, волосы и глаза. Разнообразное и сбалансированное питание способно повлиять на содержание меланина в теле человека. Далее в статье:
Меланин: что это, его польза для организма, когда и как он вырабатывается. Чем вредны недостаток или избыток пигмента. Какие продукты питания содержат большое количество меланина.
Что такое меланин
Организм человека естественным образом вырабатывает красящее вещество – меланин. Природный краситель «дарит» богатство цвета глазам, волосам и коже и защищает от агрессивного ультрафиолета.
Как вырабатывается меланин в организме
Под действием УФ-лучей в меланоцитах – клетках кожи, корней волос и радужке глаз – созревают меланосомы и образуется красящее вещество.
Под яркими солнечными лучами меланин вырабатывается быстрее и больше, кожа темнеет и получает загар, так человек бережет себя от опасностей ультрафиолета.
Гены в основном определяют уровень меланина в организме. На показатель этого вещества также влияют внутренние и внешние причины:
- воспалительные процессы;
- гормональный фон;
- симптомы ослабленного иммунитета;
- пожилой возраст;
- воздействие УФ-излучения;
- загрязнение окружающей среды;
- алкоголизм и курение;
- погрешности в питании.
Типы меланина
Естественный пигмент встречается трех типов:
- черно-коричневый эумеланин;
- желто-красноватый феомеланин;
- и нейромеланин.
Эумеланин и феомеланин «награждают красителем» волосы, кожу и глаза. Нейромеланин же вырабатывается в средней области головного мозга и окрашивает эту часть. Точная структура и роль третьего типа меланина до сих пор неясны. Нейромеланин часто исследуется в связи с заболеванием Паркинсона.
Почему меланин важен для человека
Ученые обнаружили, что меланин защищает печень, кишечник и даже иммунную систему, однако эти механизмы не изучены полностью. Поэтому основными «миссиями» вещества для человека считаются две:
- пигментация
- и защита от ультрафиолета.
Кожа
На цвет кожи влияет доля меланосом с красящим пигментом в эпидермисе. У тех, кто имеет темную кожу, пигмента больше, чем у людей со светлой кожей. Цвет кожи бывает неравномерным по всему телу у одного человека. На поверхности ладоней и ступней, к примеру, концентрация меланина ниже, поэтому кожа в этих участках светлее.
Меланин необходим человеку, чтобы предупредить преждевременное старение кожи и различные заболевания, в том числе рак кожи.
Волосы
От типа и концентрации красящего вещества зависит и цвет волос. Цвет «шевелюры» может меняться на протяжении жизни человека. Когда выработка меланина снижается, волосы седеют и часто становятся сухими и ломкими.
Глаза
Цвет глаз, аналогично волосам и коже, определяется долей и соотношением черно-коричневого и желто-красноватого пигментов в организме. Разные пропорции красящего вещества вырабатываются в сосудистой оболочке глаз. В радужке голубых и зеленых глаз больше феомеланина, а карие содержат одинаковое количество каждого пигмента.
Защита от УФ-лучей
Меланин защищает от ультрафиолета: поглощает опасные лучи и не дает повредить чувствительную ДНК клеток кожи.
Пигмент обладает антиоксидантными свойствами. Под воздействием УФ-лучей возникают активные формы кислорода, которые могут повредить клетки в результате окисления, но меланин — «супермен» удаляет эти формы и спасает человека.
Защитные функции пигмента определяются его типом и концентрацией. Темные волосы, например, более устойчивы к УФ-лучам, чем светлые.
Нарушения содержания меланина
Пигментация – хрупкая функция, обусловленная внутренними и внешними составляющими, от них зависит избыток или недостаток меланина в организме.
Избыток меланина
Иногда краситель накапливается в некоторых областях кожи и вызывает их потемнение, что врачи именуют гиперпигментацией. Пигментация изменяется во время беременности, темные пятна на лице могут также возникнуть из-за гормональных изменений. Акне, атопический дерматит и другие кожные заболевания нередко сопровождаются усиленным появлением темных участков кожи в поствоспалительный период. Солнечные лентиго, возрастные пигментные пятна обычно возникают у взрослых старше 50 лет, хотя известны случаи их появления в более молодом возрасте после агрессивного ультрафиолета.
Недостаток меланина
Дефицит пигмента в организме случается в двух случаях:
- Витилиго, аутоиммунного заболевания, когда не вырабатывается достаточно пигмента. У людей появляются белые пятна на коже или волосах, так проявляется нехватка пигмента. Заболевание затрагивает 1-2% жителей планеты.
- Альбинизма, редкого генетического заболевания, когда в организме нет необходимого образования пигмента. Это может происходить, если уменьшается доля меланоцитов или мало вырабатывается пигмента в меланосомах. При альбинизме возможен легкий или сильный недостаток пигмента в коже, волосах или глазах.
Как восстановить уровень пигмента
Количество меланина в организме предопределяют гены, но оно уменьшается, если вести нездоровый образ жизни: злоупотреблять курением и алкоголем, мало двигаться, проводить много времени в закрытом помещении. Для восстановления достаточного уровня меланина советуют быть физически активным, чаще гулять на свежем воздухе, избегать нервных перегрузок и питаться сбалансировано.
Меланин в таблетках и витаминах
Иногда возможно применение лекарственных средств для регулирования уровня меланина, в этом случае необходима консультация с врачом. Производители некоторых биологически активных добавок заявляют о «волшебных» свойствах продукции и способности увеличить пигмент в организме. Однако нет достаточных научных данных об их эффективности.
В каких продуктах содержится меланин
Сбалансированное и здоровое питание воздействует на уровень красящего вещества. К сожалению, нет 100%-й доказательной базы об определенных продуктах, которые стимулируют образование пигмента в организме.
Для большего производства меланина в организме рекомендуют потреблять продукты с различными питательными веществами, например:
- Антиоксидантами
Национальные институты здоровья (NIH) выделяют продукты, богатые антиоксидантами, за их вероятный потенциал в увеличении меланина. К тому же антиоксиданты спасают клетки от воздействия свободных радикалов. Ешьте «радугу» из овощей и фруктов, так вы получите большой запас антиоксидантов, обязательных для накопления пигмента и здоровья кожи, волос и глаз.
- темный шоколад
- черника
- зелень (шпинат, рукола, салат, пекинская капуста )
- орехи пекан
- бобовые
- артишок
- Витамином А
Витамин А (ретинол) – сильный антиоксидант, поэтому он необходим для большего образования меланина. Каротеноид содержится в витамине А и окрашивает фрукты и овощи в красный, желтый или оранжевый цвет и влияет на содержание меланина в организме человека. Поэтому продукты с витамином А рекомендуют включать в рацион.
- Морковь
- Батат
- Рыба
- Мясо
- Цитрусовые
- Шпинат
- Горох
- Витамином С
Другой обладатель антиоксидантных свойств – витамин С, также вносит лепту в производство красящего пигмента в теле человека. Попробуйте добавить в рацион:
- Цитрусовые
- Ягоды
- Зеленые овощи
- Листовую зелень
- Витамином Е
Наверняка не раз встречался витамин Е в составе косметических средств, однако продукты питания с витамином Е могут повлиять и на долю меланина в организме.
- Орехи
- Семечки
- Зерновые продукты
- Фрукты
- Овощи
- Витамином В12
Исследования показывают, что дефицит этого витамина может привести к нарушениям пигментации, поэтому для увеличения содержания меланина рекомендуют расширять рацион продуктами с витамином В12.
- Говядина, печень, курица
- Жирная рыба, с высоким содержанием омега-3 жирных кислот
- Молоко, йогурт, сыр
- Яйца
- Витамином Н (биотином)
Этот водорастворимый витамин помогает росту волос и их здоровью. Нехватку биотина в организме часто связывают с преждевременным поседением волос. Поэтому включение продуктов с биотином может помочь увеличить выработку пигмента. Продукты – источники биотина:
- Яичный желток
- Печень и почки
- Орехи (миндаль, арахис, пекан, грецкий орех) и ореховые пасты
- Соя и другие бобовые
- Цельнозерновые крупы
- Цветная капуста
- Бананы
- Медью
Медь участвует в образовании меланина, поэтому старайтесь добавлять в меню такие продукты:
- крабовое мясо
- миндаль
- арахис
- говяжья печень
- белые грибы
- Железом
Потребление продуктов с большим содержанием железа также полезно для здоровья кожи и волос.
- Печень
- Красное мясо
- Бобовые
- Орехи
- Курага
- Селеном
Нехватка селена в рационе может снизить антиоксидантную функцию кожи, отчего кожа становится более чувствительной к УФ-излучению.
- Бразильский орех
- Рыба
- Говядина, свинина
- Мясо птицы (индейка, курица)
Выводы
Итак, меланин – естественная «краска», она вырабатывается в коже, волосяных луковицах и оболочке глаз. Пигмент защищает от агрессивного ультрафиолета и сохраняет ДНК клеток кожи от опасного воздействия. Доля красящего вещества в теле меняется с возрастом человека. Для поддержания и повышения уровня пигмента рекомендовано соблюдать сбалансированное питание с включением всех продуктовых групп. Выбирайте пищевое и цветовое разнообразие рациона, чтобы кожа, волосы и глаза оставались здоровыми и молодыми.
Меланин – это пигмент, который содержится в радужной оболочке глаз, волосах, коже. Он защищает организм от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, отражая и поглощая их. Количество меланина снижается с возрастом, из-за чего появляется седина. Недостаточное количество пигмента повышает риск онкологических заболеваний.
Вещество вырабатывается благодаря окислению аминокислоты тирозина. Меланин вступает в реакцию с ультрафиолетовыми лучами, нейтрализуя их вредное воздействие. Он защищает ДНК и препятствует развитию онкологических заболеваний. Пигмент снижает риск ожогов, равномерно рассеивая тепло по коже.
Функции меланина до конца не изучены.
Часть переработанных ультрафиолетовых лучей трансформируется в тепло, другая – расходуется на фотохимические реакции в клетках кожи. В результате снижается риск их перерождения в злокачественные и развития опухоли.
Функции меланина в организме многогранны. Пигмент:
- нейтрализует свободные радикалы;
- повышает иммунитет;
- ликвидирует стрессовое воздействие и восстанавливает клеточное равновесие;
- благотворно сказывается на работе щитовидной железы;
- усиливает биохимические процессы.
Помимо защиты от ультрафиолета, меланин отвечает за пигментацию волос, глаз и кожи. Достаточное количество в организме помогает получить ровный, красивый загар без ожогов и покраснений.
Недостаточное количество меланина повышает риск солнечных ожогов, болезненных кожных высыпаний, перепадов уровня сахара в крови. Вырастает риск болезни Аддисона, Паркинсона, возможно витилиго.
Если меланина недостаточно в организме, человек легко получит солнечный ожог, кожные высыпания, перепады сахара в крови, а также риск болезни Аддисона, Паркинсона, витилиго. В группу высокой предрасположенности к данным заболеваниям входят альбиносы (у них полностью отсутствует мелатонин в коже).
Таким образом, меланин – это природный пигмент, который защищает клетки кожи от воздействия мутагенных и канцерогенных факторов.
Определить недостаток меланина в организме можно по внешним факторам. Если кожа легко краснеет при любом контакте с солнечными лучами, получить ровный загар практически невозможно, появляется ранняя седина – значит, в организме не хватает природного пигмента. Его дефицит также вызывает бледность, появление белых пятен на коже, выцветание радужки глаза, морщины в молодом возрасте.
Причин снижения выработки меланина может быть несколько. Среди самых распространенных – гормональные сбои и нарушения работы эндокринной системы, воздействие лекарственных средств, дефицит полезных веществ, недостаток аминокислот триптофана и тирозина, долгая работа в помещении. Исправить ситуацию помогут правильный образ жизни и сбалансированное питание.
Пигмент вырабатывается исключительно в организме человека, получить его из продуктов питания или лекарственных препаратов невозможно. В синтезе меланина участвует аминокислота тирозин. Достаточное количество ее в рационе – залог ускоренной выработки меланина.
Большое количество меланина находится в продуктах животного происхождения. Их список включает печень, почки и другие субпродукты, морепродукты (особенно устрицы), сыр и молочные продукты содержат медь и эластин, которые необходимы для выработки этого пигмента.
Лучше способствует выработке меланина красное мясо.
Повышенное количество меланина содержится в сое. Регулярное ее употребление усиляет синтез пигмента.
Влияет на выработку меланина здоровый образ жизни. Правильное питание, крепкий сон, отказ от вредных привычек, долгие продукты на свежем воздухе нормализуют биохимические реакции, в том числе и синтез меланина. Кроме того, аминокислота содержится в семенах тыквы, кунжуте, фасоли.
Стоит включить в рацион орехи, шоколад, зерновые продукты, бананы. Это поможет организму эффективно вырабатывать меланин.Помогают выработать пигмент виноград, авокадо, миндаль.
Вторая аминокислота, участвующая в синтезе меланина – триптофан. Она встречается реже, но и ее можно найти в распространенных продуктах питания. Ее основные источники – орехи, финики, бурый рис. А бананы и арахис содержат обе аминокислоты, необходимые для синтеза меланина.
Меню должно быть сбалансированным, включать необходимые витамины и минералы. Каждый день на столе должны присутствовать фрукты, овощи, молоко, морепродукты.
Для синтеза меланина также необходимы витамины А, B10, C, E, каротин. Их можно получить из круп, злаков, зелени, бобовых. Персики, морковь, тыква, дыня, апельсин – источники каротина.
Необходимые для образования пигмента ферменты содержатся в печени, устрицах, кунжуте, пшене.
В отдельных случаях могут понадобиться биологически активные добавки. Если меланин вырабатывается плохо, только они помогут восстановить процесс. Но принимать их стоит только по рекомендациям врачей.
Чтобы пигмент вырабатывался эффективно, пища не должна включать вредные продукты. Категорически не рекомендуется жаренное и копченое. Не стоит злоупотреблять пищей, содержащей красители, ароматизаторы, усилители вкуса и прочие добавки.
Если вы хотите получить ровный и здоровый загар, не рискуя заработать ожог, не включайте в ежедневный рацион:
- соленое, жаренное и копченое;
- сладости (особенно шоколад);
- кофе;
- алкоголь;
- вареная кукуруза.
Понижает выработку меланина витамин C, но он эффективно борется с действием свободных радикалов, поэтому исключать его из рациона нельзя.
Омолаживающая сыворотка с ниацинамидом и экстрактом периллы в капсулах Beauty Style
Концентрированное средство для анти-эйдж ухода за увядающей кожей и предотвращения раннего старения. Перилла, виноград и пион тонизируют, разглаживают и уплотняют кожу, витамин Е и ниацинамид заботятся о защите и насыщении влагой, витамины С и А придают свежий и ухоженный вид. Омолаживающая сыворотка для лица защищает от оксидативного стресса, раздражения, обезвоженности и преждевременного увядания.
Цена:
Купить
Контактный гель для лазерной и RF коррекции кожи Beauty Style, 300 мл
Аппаратный гель для лазерного омоложения и RF лифтинга. Проводит энергию внутрь кожи, предотвращает возможные нежелательные реакции, уменьшает чувствительность во время процедур. Активные увлажняющие и омолаживающие свойства позволяют использовать препарат во время миостимуляции и микротоковой терапии.
Цена:
Купить
Патчи для глаз «Эффект ботокса» от морщин, 30 пар Beauty Style
Премиум формула с бото-эффектом от морщин. Созданные на основе аргирелина, гидрогелевые патчи для глаз с роскошным многокомпонентным составом замедляют старение, обеспечивают комплексный уход, стирают следы усталости. Легкие и пластичные, патчи для глаз уменьшают признаки возраста, наполняют влагой и стирают следы усталости.
Цена:
Купить
Омолаживающая сыворотка коллаген и гиалуроновая кислота «Beauty Style» 5 мл х 12 шт
Содержащая высокий процент активов, омолаживающая сыворотка для лица и контура глаз оказывает комплексное действие и используется для антивозрастного и профилактического ухода. Улучшает структуру кожи, борется с морщинами и подтягивает. Благодаря экстрактам донника и гинкго предупреждает отечность, устраняет стрессовые изменения и способствует уменьшению кругов в области глаз.
Цена:
Купить
Омолаживающая сыворотка “Матриксил” 50мл Beauty Style
Концентрированная насыщенная пептидная сыворотка с гиалуроновой кислотой, обогащенная меристемальными клетками растений для коррекции всех признаков возраста. Работает на разных уровнях, замедляет клеточное старение, корректирует морщины, укрепляет и подтягивает. Поддерживает увлажненность, восстанавливает эластические свойства кожи и способствует выравниванию тона, возвращая внутреннее сияние.
Цена:
Купить
Гель активный с экстрактом икры и морским коллагеном Beauty Style, 300 мл
Активное средство для аппаратных процедур с ярким увлажняющим и омолаживающим эффектом. Подходит для УЗ микромассажа, электромиостимуляции, микротоковой терапии. Может применяться как самостоятельное средства в антивозрастном уходе за кожей с низким тонусом, мелкими морщинками, а также для профилактики раннего увядания.
Цена:
Купить
Омолаживающая тканевая маска с пептидами Упругость и тонус, 5 шт Beauty Style
Содержащие олигопептиды и растительные экстракты, омолаживающие маски для лица обладают комплексным действием на признаки старения, используются для анти-эйдж ухода и профилактики раннего увядания, подходят коже любого типа. Концентрированная формула помогает сократить морщины, поддерживает эластичность кожных покровов, тонизирует и ускоряет выведение токсинов, наполняет лицо влагой, выравнивает цвет и тон.
Цена:
Купить
BB крем – кушон гиалуроновый с матирующим эффектом Beauty Style
Мультифункциональный крем для ежедневного ухода за кожей любого типа и защиты от внешней агрессии. Blemish Balm – идеальное средство для тех, кто не тратит много времени на макияж, предпочитая уход и тональное средство в «одном флаконе». Увлажняет, оказывает солнцезащитное действие SPF30 и регулирует выделение себума, сохраняя матовость и ровный тон кожи. Упаковка не занимает много места в косметичке и всегда под рукой.
Цена:
Купить
Золотые гидрогелевые патчи для глаз против морщин «Матриксил», 60 шт., Beauty Style
Наполненные роскошным блеском патчи для глаз с пептидом матриксил, ниацинамидом и гиалуроном оказывают комплексное действие против признаков увядания. Благодаря увлажняющим, антивозрастным и восстанавливающим ингредиентам гидрогелевые патчи поддерживают уровень влаги, разглаживают и укрепляют кожу контура глаз, корректируют морщинки и помогают устранить следы усталости.
Цена:
Купить
Гиалуроновая шелковая лифтинг маска для лица с пептидами, Beauty Style 5 шт х 28 мл
Подтягивающая и наполняющая влагой шёлковая маска быстрого действия в растворе гидролата розы корректирует признаки увядания, замедляет образование морщин благодаря комплексу пептидов и гиалуронату натрия. Концентрированная формула улучшает текстуру и цвет кожи, придает лицу ухоженный вид, устраняет следы стресса. Рекомендуется для антивозрастного и профилактического ухода.
Цена:
Купить
Шёлковая омолаживающая маска для лица с коллагеном и карнозином, Beauty Style 5 шт х 28 мл
Направленное действие против увядания кожи – омолаживающие маски на основе волокон шелка и гидролата нимфеи для коррекции признаков возраста и предупреждения преждевременного увядания. Комплекс коллагена и гиалуроната натрия наполняет влагой и подтягивает, способствует сокращению морщин. Антиоксидантная формула блокирует оксидативный стресс и поддерживает собственные защитные функции кожи, сохраняя молодость и естественное здоровое сияние.
Цена:
Купить
Гидрогелевые гиалуроновые патчи от морщин с экстрактом алоэ 60 шт Beauty Style
Антиэйдж формула против морщин – гидрогелевые патчи для глаз в гиалуроновой сыворотке с алоэ, коллагеном и бета глюканом корректируют признаки увядания, борются с потерей эластичности и неровной текстурой. Гиалуроновые гидрогелевые патчи укрепляют нежную кожу, помогают уменьшить усталость и разгладить тонкие морщинки, наполняют влагой и сокращают процессы увядания.
Цена:
Купить
Гиалуроновая тканевая маска с ниацинамидом Обновление и лифтинг, 5 шт Beauty Style
Обогащенная меристемальными клетками синеголовника и морского фенхеля, витаминами В3, В5 и растительными экстрактами гиалуроновая маска создана для ухода за кожей любого типа. Насыщенная формула оказывает подтягивающее, увлажняющее действие, ускоряет обновление и уплотняет кожу, стимулирует синтез коллагена. Снижает оксидативный стресс, успокаивает и борется с неравномерным тоном. После использования маски лицо выглядит помолодевшим и подтянутым.
Цена:
Купить
Токопроводящий активный гель «Боди Лифт Актив» Beauty Style, 300 мл
Гелевый препарат с антицеллюлитным, тонизирующим, дренажным и липолитическим действием. Предназначен для моделирования фигуры и уменьшения объемов жировых депозитов с помощью процедур миостимуляции, микротоков, прессотерапии, ультразвукового массажа и фонофореза. Сокращает проявления целлюлита любой стадии, укрепляет и подтягивает кожу, стимулирует дренаж и разглаживает неровности кожного рельефа.
Цена:
Купить
Омолаживающий крем «Активатор молодости» 30 мл Beauty Style
Восхитительная текстура, обогащенная эффективными ингредиентами для сохранения природной красоты и молодости кожи, утратившей упругость и сияние. Крем лифтинг для лица ремоделирует, уплотняет и подтягивает кожу, выравнивает и совершенствует тон, визуально сокращая признаки возрастных изменений. Благодаря пептиду Syn Ake крем направленно действует против морщин и блокирует формирование новых заломов.
Цена:
Купить
Пептидная сыворотка для лица “Сияющий цвет”, Beauty Style, 30 мл
Формула интенсивного антивозрастного ухода с пептидом Реноваж, витамином С и стволовыми клетками голубой агавы для борьбы со всеми признаками увядания на клеточном уровне. Улучшает структуру, защищает от оксидативного стресса, борется с морщинами и оказывает подтягивающее действие. Наполняет влагой и сиянием, улучшает цвет лица, сокращает пигментацию.
Цена:
Купить
Увлажняющий тоник Аква 24, Beauty Style
Тоник увлажняет кожу и устраняет проявления раздражения и сухости, завершает процедуру демакияжа и очищения кожи. Используется для всех типов кожи, включая чувствительную и гиперчувствительную. Особенно рекомендуется для сухой и обезвоженной кожи.
Цена:
Купить
Дневной легкий увлажняющий крем Аква 24, Beauty Style
Дневной крем с увлажняющим эффектом для ухода за обезвоженной кожей. Восстанавливает гидробаланс, оказывает антиоксидантное действие, устраняет раздражение. Рекомендуется для ухода за нормальной, смешанной, сухой и чувствительной кожей.
Цена:
Купить
СС крем «Комфорт» SPF 40, Beauty Style
Крем для ежедневного ухода за кожей любого типа, особенно сухой, чувствительной и гиперчувствительной, склонной к куперозу. Смягчает и увлажняет кожу, эффективно скрывает недостатки, выравнивает тон и цвет кожи. Обеспечивает надежную защиту от негативного воздействия солнечных лучей.
Цена:
Купить
За оттенок и насыщенность оттенков кожи, глаз и волос человека отвечает особый пигмент. Он называется меланин.
Он обеспечивает цветовой колорит внешности, но его функции на этом не заканчиваются; меланин играет важную роль в функционировании организма.
Что такое меланин
Термин происходит от греческого melanos, что означает «темный» или «черный». Действительно, это пигмент, имеющий коричневый или черный оттенок. В зависимости от его концентрации, мы получаем всю широту оттенков кожи, волос и радужки глаз.
Различают три типа меланина:
- Эумеланин имеет темный оттенок. Он подразделяется на два подтипа — коричневого и черного оттенка. Обеспечивает коже, глазам и волосам темный цвет. Волосы блондинов содержат только коричневый эумеланин.
- Феомеланин отвечает за красноватые, розовые и рыжеватые оттенки. Придает цвет губам и рыжим волосам.
- Нейромеланин — это темный пигмент, который содержится в тканях мозга. Интересно, что он не только окрашивает мозг, но и имеет другие функции. К примеру, известно, что недостаточное количество нейромеланина связано с развитием болезни Паркинсона.
Функции меланина
Меланин окрашивает ткани тела человека и животных, но дело здесь не только в окраске; пигмент защищает ткани от повреждения ультрафиолетовыми лучами, поэтому люди, имеющие темный оттенок кожи, глаз и волос лучше переносят воздействие ультрафиолета.
Известно, что под воздействием ультрафиолета кожа темнеет, появляется загар. Слегка загорев, кожа становится менее чувствительной к солнцу, а вероятность получения солнечных ожогов снижается. Таким образом, загар — это защитная реакция организма на повреждение ультрафиолетовыми лучами.
Помимо функции защиты клеток от солнца, меланин имеет еще множество других функций:
- обеспечивает нейтрализацию свободных радикалов, а значит, защищает организм от старения;
- служит катализатором различных биохимических процессов в организме;
- помогает бороться со стрессом;
- обеспечивает поддержку печени и щитовидной железы.
Количество меланина в организме человека зависит от нескольких факторов. Рассмотрим их подробнее.
Генетические факторы
Количество и цвет меланина у каждого конкретного человека обусловлены генетически.
Прежде всего, они связаны с расой и национальностью. Некоторые люди рождаются с темным цветом волос, кожи или глаз. Чем пигмента больше, тем темнее их оттенки.
Воздействие ультрафиолета
При воздействии ультрафиолета активизируется выработка меланина в коже, и кожа темнеет.
Размер меланоцитов
Меланоциты — это клетки, которые синтезируют меланин. У разных людей размер и активность этих клеток различны, что вызывает разницу в количестве производимого меланина.
Нарушения выработки меланина: как они проявляются и от чего зависят
Встречаются различные нарушения выработки меланина — гипо- и гиперпигментация.
Гипопигментация
Гипопигментация наблюдается при таких заболеваниях, как альбинизм и витилиго. Они имеют наследственную природу.
При альбинизме организм не вырабатывает меланин либо вырабатывает его недостаточно.
Витилиго — это аутоиммунное заболевание, которое вызывает разрушение меланоцитов, из-за чего появляются обесцвеченные участки кожи.
Обесцвечивание кожи может происходить также после травм и ожогов. В некоторых случаях пигментация со временем восстанавливается.
Гиперпигментация
Характеризуется появлением коричневых пятен на коже:
- веснушек;
- окрашенных родинок;
- пигментных пятен, которые образуются под воздействием внешних факторов;
- темных пятен, вызванных влиянием гормонов (мелазма).
Можно ли повлиять на синтез меланина в организме
Нормальный уровень меланина в организме важен для здоровья. При отсутствии генетических заболеваний, вызывающих гипопигментацию, на синтез меланина можно до определенной степени влиять.
Самый простой способ увеличить количество меланина — воздействие ультрафиолетовых лучей, однако это не лучший вариант, поскольку злоупотребление ультрафиолетом может привести к преждевременному старению кожи, а также к развитию рака кожи.
Более безопасный способ увеличить синтез меланина — специальное питание.
Меланоциты синтезируют меланин посредством окисления тирозина.
Самый простой способ повлиять на синтез меланина — включать рацион больше продуктов, содержащих тирозин:
- яиц;
- птицы;
- мяса;
- цельнозерновых продуктов.
Синтезу пигмента способствует также употребление продуктов, содержащих следующие вещества:
- Триптофан (молочные продукты, орехи, грибы).
- Витамин А (ретинол). От также защищает кожу от старения и поддерживает остроту зрения, поэтому его особенно важно включать в рацион подростков и людей зрелого возраста. Содержится в яйцах, сливочном масле. Самый богатый источник ретинола — свиная или говяжья печень. Также ретинол синтезируется в организме из бета-каротина, который содержится в продуктах, имеющих ярко-оранжевый и темно-зеленый цвет (морковь, шпинат, тыква).
- Витамин Е — антиоксидант, которым богаты орехи, печень трески, брокколи и болгарский перец.
- Витамин С, который содержится в овощах и фруктах.
- Магний (содержится в цельнозерновых продуктах, орехах и бананах).
- Медь, которой богаты морепродукты. Также она содержится в какао, цельнозерновых продуктах, бобовых, свекле и гречке.
Отрицательно влияет на синтез меланина употребление слишком соленых продуктов и алкоголя.
Меланином называют природный пигмент, который присутствует в организме абсолютно каждого человека. Основное роль данного вещества является то, что оно отвечает за окрас эпидермиса, волос, а также глаз. Многие ошибочно принимают меланин исключительно за «красящее» вещество, но это не совсем верно. Пигмент выполняет и другую важную роль. Он обладает защитными свойствами. Если в организме недостаточно меланина, человек часто и довольно быстро обгорает под воздействием солнечных лучей, когда на коже появляется множество пигментных пятен. Дефицит этого пигмента снижает защитный свойства дерма, поэтому нередко возникает вопрос о том, как можно повысить его концентрацию в организме. Это может прозвучать достаточно парадоксально, но меланин позволяет восполнит специальная диета с продуктами, обогащенными данным пигментом.
Функции меланина в организме
Основная и наиболее важная роль меланина сводится к обеспечению защиты кожного покрова от ультрафиолетового негативного излучения. Благодаря присутствию в организме данного пигмента, происходит частичное поглощение канцерогенов. У людей, имеющих много меланина, на коже не появляются ожоги, а загар ложится красиво и ровно.
Оставшаяся «безопасная» часть ультрафиолета является теплом, некоторая доля которой участвует в фотохимической реакции. Таким образом, клетки не перерождаются, а, значит, не образуются злокачественные образования, а количество радионуклидов резко снижается. Наибольшая концентрация пигмента скапливается в непосредственной близости от клеточного ядра, благодаря чему генетический материал получает отличную защиту.
Защита от УФ-лучей — не единственная функция, которую выполняет меланин. Пигмент обладает еще рядом других воздействий:
- нейтрализует свободные радикалы;
- ускоряет биохимические реакции и процессы;
- снижает воздействие разнообразных стрессовых факторов;
- нормализует защитные функции организма;
- поддерживает работу печени и щитовидной железы в нормальном состоянии;
- несет непосредственную ответственность за цвет глаз и природный окрас волос.
Чем старше человек, тем меньше мелатонина в его организме. Это и становится причиной седины и пигментации. Поэтому, желая выглядеть красиво и привлекательно даже в пожилом возрасте, следует внимательно относиться к собственному рациону. Необходимо позаботиться о сбалансированном питании, в котором обязательно должны присутствовать продукты, которые стимулируют синтез меланина.
Пигмент нормально вырабатывается в организме тогда, когда человек ведет здоровый образ жизни — бывает на свежем воздухе, не находится на солнце дольше рекомендуемого времени, ездить на море, умеренно занимается физическими нагрузками. В некоторых случаях специалисты назначают пациентам со сниженным меланином различные пищевые добавки, которые повышают выработку пигмента и разнообразные синтетические комплексы.
Меланин в организме человека: что это и как его восстановить
В каких продуктах содержится меланин, таблица продуктов
Чтобы предупредить недостаток вещества, достаточно присмотреться к своему ежедневному рациону и включить в меню продукты, которые содержат данный пигмент:
| Категория продуктов | Конкретные наименования | Общие свойства |
|---|---|---|
| Продукты животного происхождения | Говядина, молочные продукты (сыр, творог, молоко), морепродукты (мидии, устрицы, моллюски, нежирная рыба, морская капуста), индейка, субпродукты (печень, почки) | Помимо меланина, в них содержится медь и белок, которые нужны для выработки рассматриваемого пигмента, вещества придают коже больше упругости |
| Злаки, бобовые, зелень | Кунжутное, тыквенное семя, бобы (соя, фасоль, чечевица, горох, нут), зерновые продукты и любые виды круп (преимущественно греча, овсянка, геркулес), листья салата, шпинат, сельдерей, укроп, петрушка, лук зеленый | Продукты, представленные в данном перечне, богаты витаминными веществами A, E, B, что способствует значительному усвоению других полезных компонентов, добытых непосредственно из пищи |
| Оранжевые фрукты, овощи | Тыква, морковка, абрикос, дыня, персик, хурма, мандарин, апельсин | Они содержат большое количество каротина, который наделяет плоды этих растительных культур насыщенным оттенком, а также повышает количество вырабатываемого меланина и эффективность процесса |
| Прочие группы источников | Это орехи (арахис, миндаль, фундук), некоторые фрукты (бананы, авокадо, кокосы), овощи (капуста, свекла), листовые культуры, обладающие темными оттенками | Все они обеспечивают усиление процесса продуцирования меланина, однако происходит это в меньшей степени в сравнении с прежними перечисленными группами |
Включая эти продукты в рацион, можно в значительной степени повысить концентрацию меланина в организме даже в преклонном возрасте.
Наиболее полезной пищей для выработки меланина являются овощи с фруктами оранжевого окраса, зерновые и бобовые, а также продукты животного происхождения. Если есть эти продукты регулярно и в большом количестве, можно отсрочить появление седины и темных пятнышек на коже.
Не следует забывать о сбалансированном питании, поскольку необходимо соблюдать меру. Когда злоупотребляют пищей, продуцирующей мелатонин в ущерб другим продукта, это негативно сказывается на общем состоянии человека.
Какие продукты уменьшают выработку меланина
Существует ряд продуктов, которые, наоборот, снижают продуцирование пигмента. Если такая пища регулярно присутствует в рационе, то меланин резко снижается. Людям, желающим иметь красивый и ровный загар, следует избегать употребление данных продуктов на пляжном отдыхе и перед принятием солнечных процедур, эту пищу полностью исключает из своего ежедневного меню:
- чересчур соленые сухарики, которые едят вместе с пивом, чипсы, а также арахис, маринады и пересоленная пища;
- сдобная выпечка, торты, пирожки с булочками, мороженое, пирожные, конфеты, мармелад, зефир, вафли и печенье;
- спиртное, а в особенности вино, мартини, коньяк, ром, аперитив, водка и другие алкогольные напитки;
- газированные напитки, крепкий кофе с чаем;
- вареная кукуруза.
Кроме того, необходимо знать о том, что меланин зависит не только от пищи, которую они употребляют, но и от генетики. Изменить генетические факторы невозможно, но правильно составленный рацион позволяет увеличить концентрацию мелатонина, а, следовательно, избежать появления седины и пигментных пятен.
ОТ ЧЕГО зависит ЦВЕТ ГЛАЗ и ЕГО ИЗМЕНЕНИЯ !?
