Некрасивая мимика лица как исправить

Даю дельные советы по фотографии и учу позировать. Но люди постоянно возражают, что их улыбка выглядит плохо. Рассказываю, как улыбаться на фотографиях, чтобы это смотрелось красиво.

Привет, с вами Креативный Кот. Я веду свой творческий профиль в инстаграме, создаю необычные образы, делаю косплей, рассказываю о косметике, пишу о вещах, которые меня вдохновляют.

Я говорила, говорю и буду говорить: если хочется выглядеть красиво на фотографиях — улыбайтесь. Нет ничего хуже, чем серое и унылое лицо, не выражающее никаких эмоций. Оно делает нас непривлекательными и добавляет с десяток лишних лет.

Но когда я говорю, что надо улыбаться на фотографиях, многие возражают. Автор, у меня улыбка, как у крокодила. Лицо получается перекошенным и выглядит слегка придурковатым. Недавно даже видела такой комментарий: как мне улыбаться, если у меня уже нет зубов!

Что я могу сказать: улыбка улыбке рознь. Не так-то просто найти ту самую улыбку, которая подчеркнёт достоинства вашей внешности. Но искать её, определённо, нужно. Как именно? Репетировать перед зеркалом или на селфи-камеру. И не нужно стесняться или думать, что вы выглядите глупо. Это абсолютно нормально. Голливудские актёры всегда репетируют свою мимику перед зеркалом. Уделите этому хотя бы полчаса.

Улыбка с открытым ртом

Улыбаться с зубами — это сложно. Вернее, сложно сделать подобную улыбку естественной. Обычно она получается натянутой и искусственной.

Чтобы красиво улыбаться с зубами, нужно очень много репетировать перед зеркалом. Такое мастерство чаще всего доступно только моделям, которые постоянно работают на камеру. Но вы можете попробовать, а вдруг у вас настоящий талант?

Помните этого дедушку, который стал мемом? Его улыбка — это самое настоящее пособие, как не надо делать. Она натужная, ненатуральная и выглядит смешно. Хотя дедушка, безусловно, само очарование.

Если не получается сделать натуральную улыбку с зубами специально, тогда лучше делать живые фотографии. Человек, который вас фотографирует, может рассказать какую-то смешную шутку. Или попробуйте сами вспомнить приятный момент из жизни.

Что я могу сказать о тех случаях, когда у человека не хватает зубов? Совершенно определённо не стоит улыбаться с открытым ртом. И нужно поработать над своим зубным рядом. Да, это сложно, долго и дорого. Но оно того стоит в любом возрасте. Ведь при отсутствии даже одного зуба, у вас может начать перекашиваться весь зубной ряд. Мало того, что это некрасиво, это ещё и мешает нормально кушать. Так что, работайте с проблемой. Я знаю, о чём говорю, в мои 29 лет у меня уже стоит три имплантата.

Улыбка с закрытым ртом

Улыбаться с закрытым ртом проще. Любой человек может отрепетировать такую улыбку перед зеркалом и найти подходящую для себя. Это может быть милая и очень большая улыбка. А можно просто слегка приподнять уголки рта. Может быть, вам пойдёт улыбка на одну сторону? Ну знаете, немного загадочная и даже ехидная.

Путём проб и ошибок я нашла самую оптимальную улыбку для себя: это хитрая лисья улыбка на одну сторону с немного приподнятыми бровями. Хотя другие варианты тоже постоянно пробую. Вдруг найду что-то более подходящее?

Улыбка будет во многом зависеть от типажа внешности. Есть такие роковые красотки, которым с рождения идёт томная и завораживающая улыбка, возможно даже с немного приоткрытым ртом.

Так или иначе, но лёгкая и непринуждённая улыбка способна украсить любое фото. А самое крутое, что она идёт абсолютно всем: просто, как я уже сказала, нужно найти именно свою улыбку. Главное, чтобы она не была вымученной и страдальческой. Не пытайтесь улыбаться в угоду кому-то, улыбайтесь от души.

И не забывайте при этом улыбаться глазами. Я хочу сказать, что всё ваше лицо должно выражать радость, а не только уголки губ. Искорка и задор в глазах — то, что нужно для хорошей фотографии.

Кроме того, лёгкая улыбка особенно хороша для возрастной фотографии. Когда овал лица уже начинает немного плыть, а уголки губ предательски опускаются. В этом нет ничего страшного. Но если хочется выглядеть более юной и озорной на фотографии — обязательно поднимайте уголки губ. Пусть это будет даже совсем лёгкая улыбка. Едва заметная.

Улыбка глазами

Как я уже сказала, не забываем улыбаться глазами. Ведь одного рта в этом случае не достаточно. Именно глаза делают нашу улыбку по-настоящему искренней. А только искренняя улыбка будет выглядеть красиво.

Улыбку глазами тоже можно отрепетировать перед зеркалом. Слегка прищурьте глаза и приподнимите уголки рта. У вас должны образоваться милые круглые щёчки и небольшие мимические морщинки под глазами. Ничего страшного в них нет. Это совершенно нормальные складочки, которые ещё никого не делали хуже.

Конечно, улыбку глазами сложно контролировать. Но находятся и такие умельцы. Они могут улыбаться глазами по одному только требованию фотографа: и эту улыбку никогда не отличить от искренней. Вы тоже можете научиться такому трюку, почему нет?

И самый главный совет: не стесняйтесь своей улыбки. Мы любим приписывать себе недостатки. То зубы недостаточно ровные или белые. То лицо слишком кривое для улыбки. То губы некрасивые. Откиньте все эти мысли и просто вспомните какой-нибудь счастливый момент из жизни. Искренне улыбнитесь: во весь рот или только уголками губ. И неважно, что подумают другие. Поверьте, такая искренняя улыбка делает нас намного красивее в глазах окружающих.

Бывает, с виду совершенно невзрачный человек, да ещё и зубы кривые. Любые попытки сделать натянутую улыбку будут выглядеть нелепо. Но стоит ему искренне улыбнуться, пусть даже во весь зубной ряд — его лицо моментально преобразится. И люди не будут обращать внимание на кривые зубы и другие мелочи, которые не имеют никакого значения.

Спасибо, что читаете меня. Всем добра и хорошего настроения 🙂

Излишняя эмоциональность

Обычно наши эмоции отражаются в мимике. Мы даже можем поддерживать разговор, не произнося ни слова, — за нас все скажут нахмуренные брови или прищуренные глаза. С точки зрения общения активная мимика — это хорошо, людям нравится эмоциональное участие собеседника.

Однако это может серьезно отразиться на нашей внешности. «Хлопочут лицом» — говорят актеры про любителей размашистой, чересчур активной мимики. Они знают: «Оскара» за переигранные лицом эмоции не получишь, они слишком вычурны.

Если даже на сцене активная мимика ни к чему, зачем использовать ее в жизни? Ведь кожа «запоминает» каждое наше мимическое движение.

«Рабочая сторона»

Никакой мистики — простая анатомия. Все мы от природы асимметричны: у большинства есть ведущая рука и «рабочая» сторона лица, которая лучше получается на фотографиях. И это абсолютно нормально.

Но не стоит подчеркивать эту асимметричность, бесконечно напрягая мышцы лишь с одной стороны лица, — например, саркастично поднимая правый уголок рта или удивленно приподнимая бровь.

Такие привычки есть у многих. Наглядный пример — певица Лаура Перголицци. Во время особенно экспрессивных выступлений у нее резко взлетает вверх крыло носа, «выстреливают» скуловые мышцы — но только с одной стороны.

Если не хотите, чтобы на одной стороне лица появились заметные складки, заломы и морщины, старайтесь держать мимику под контролем.

Один из шагов к этому — регулярный массаж лица, который поможет расслаблять напряженные мышцы, снимать зажимы и вернет лицу симметрию.

Вместе с тем вредными для нашей внешности могут быть не только «эмоциональные» привычки.

«Ленивая» челюсть

В мимических морщинах и носогубных складках, которые с одной стороны проявляются куда заметнее, чем с другой, часто, как ни странно, виноваты наши зубы. Вернее, то, как именно мы пережевываем ими пищу.

Делая это только одной стороной челюсти, мы неосознанно «нажевываем» себе не только лишние складки и морщины, но и ортодонтические проблемы.

Из-за того, что с одной стороны зубы стираются, а мышцы напрягаются значительно больше, чем с другой, происходит серьезный перекос челюсти, увеличивается асимметрия.

На жующей стороне появляются ярко обозначенные брыли, морщины и носогубные складки. Кроме того, большая нагрузка на височно-нижнечелюстной сустав может привести к его повреждению и функциональным нарушениям.

«Разговорчивая» шея

Считается, что в артикуляции задействуются челюсть и язык, но оказывается, что зачастую мы напрягаем еще и шею, в результате чего провоцируем проблемы с нижней частью челюсти.

Дело в том, что поверхностные мышцы шеи (платизма) вплетаются в щечную область. Работая во время артикуляции не ртом, а платизмой, мы направляем вектор натяжения вниз — к грудной области.

Таким образом мы формируем привычку опускать углы рта во время разговора, в результате чего образуются морщины-марионетки, а кожа шеи обретает неровный рельеф — становится более дряблой.

Проверить, насколько «разговорчива» ваша шея, легко. Положите на нее ладонь и громко, с выражением прочитайте несколько следующих абзацев или любимое стихотворение.

Что вы чувствуете? Если мышцы отдыхают — отлично! Напряглись? Тогда стоит отучить их от этой вредной привычки.

Расслабить мышцы шеи поможет глубокий миофасциальный массаж, в котором оказывается воздействие на фасцию — окружающую мышцы оболочку соединительных тканей. А чтобы научиться не включать их во время разговора, лучше обратиться к логопеду или специалисту по технике речи.

Перенапряжение губ

Морщины вокруг рта, ввалившиеся щеки и тонкие губы появляются в результате постоянного напряжения мышц рта.

Проверьте себя: положите пальцы с обеих сторон от губ и просто сглотните 10 раз подряд. Губы должны быть расслаблены: никаких сжатых, уплотненных тканей. Чувствуете, что мышцы напряглись? Значит, любой глоток, который вы делаете в течение дня, усиливает гипертонус.

Перенапряжение мышц может быть связано с привычкой обиженно поджимать губы или опускать уголки рта, усиливая удивление. Совет: «включайте» губы только для вкусной еды, улыбок и поцелуев, а по всяким пустякам старайтесь их не напрягать.

Итак, чтобы не допустить всего перечисленного:

• Контролируйте лицо;
• Наблюдайте за собой, отслеживайте свои вредные укоренившиеся привычки;
• Подбирайте правильные интонации, взгляды, жесты — они отлично помогают передать необходимые эмоции, не прибегая к мимике;
• Делайте массаж лица, чтобы расслаблять зажатые мышцы. Ведь именно когда мышцы застывают в стадии сокращения, морщины становятся постоянными.

Насильственная мимика – это сокращения определенных мышц лица, не поддающиеся сознательному контролю. Чаще обусловлена неврологическими патологиями: лицевым гемиспазмом, идиопатическим блефароспазмом, оромандибулярной дистонией, хореей Гентингтона, мультисистемной атрофией, тиками, поздней дискинезией на фоне приема нейролептиков. Наблюдается при некоторых офтальмологических заболеваниях и психических расстройствах. Причина устанавливается на основании жалоб, анамнеза, данных неврологического осмотра и дополнительных диагностических процедур. Лечение – ботулинотерапия, миорелаксанты, нейролептики, иногда хирургические вмешательства.

Общая характеристика

Насильственная мимика – непроизвольные движения тех или иных мышц или целых мышечных групп. Чаще наблюдаются при неврологических проблемах. Могут охватывать половину лица (гемиспазм) или быть симметричными. Во втором случае на начальных стадиях отмечается преимущественное вовлечение мышц век или нижних отделов лица. При прогрессировании гиперкинезы нередко распространяются на другие мышечные группы лицевой области, иногда – на шею, надплечья, иные зоны. При офтальмологических болезнях симптом имеет рефлекторный характер, обусловлен отеком и болью.

Почему возникает насильственная мимика

Гемифациальный спазм

Становится следствием раздражения центральных отделов лицевого нерва. Поражение одностороннее. Типичный пароксизм начинается с неоднократного зажмуривания века. Движения учащаются, распространяются на всю половину лица. При нетипичном течении вначале сокращаются щечные мышцы, затем в процесс вовлекается мускулатура лба, губ и периорбитальной области. Продолжительность приступа составляет 1-3 минуты. Количество эпизодов может достигать 100 и более за сутки.

От других вариантов насильственных мимических движений неврологического генеза лицевой гемиспазм отличается неспособностью к сознательной демонстрации феномена, отсутствием парадоксальных кинезий и корригирующих жестов. Провоцирующими факторами необычной мимики являются:

• нейроваскулярный конфликт (близость нерва и одной из церебральных артерий);
• аневризмы сосудов, расположенных в области моста и мозжечка;
• доброкачественные и злокачественные неоплазии мостомозжечкового угла;
• лакунарные инфаркты в зоне прохождения лицевого нерва.

Идиопатический блефароспазм

Считается разновидностью краниальной мышечной дистонии, развивается во второй половине жизни. Симметричный. Основным симптомом идиопатического блефароспазма является непроизвольное зажмуривание глаз, со временем переходящее в стойкие спазмы, которые сохраняются 3-5 минут. Непроизвольная мимика также охватывает нижнюю часть лица и шею. Типичны корригирующие жесты, прекращение приступа при сосании конфет, курении, выразительной речи, сильных эмоциях, приеме алкоголя, закрывании глаз.

Вторичный блефароспазм

Возникает при органических церебральных патологиях. Как и при идиопатической форме, мимика становится менее выраженной при использовании корригирующих жестов, эмоциональном возбуждении, оральной активности. Может сопровождать следующие заболевания:

• Болезнь Паркинсона. Характеризуется наличием гипокинезии, ригидности, дрожания и постуральной неустойчивости. Насильственная мимика не является обязательным симптомом, дополняется гипомимией.
• Прогрессирующий надъядерный паралич. Нарушение возникает через 2-3 года после появления первых признаков заболевания, развивается на фоне паркинсонической атаксии, ригидности мышц спины, офтальмоплегии, псевдобульбарного синдрома.
• Мультисистемная атрофия. Манифестирует в возрасте 45-60 лет. Насильственные движения могут проявляться в форме блефароспазма или лицевого гемиспазма. В числе других гиперкинезов возможны спастическая кривошея, фокальные дистонии конечностей. Развернутая клиническая картина включает паркинсонический синдром, мозжечковую атаксию.
• Рассеянный склероз. Проявления полиморфны, наблюдаются парезы, мозжечковые и пирамидные расстройства, нарушение функции тазовых органов. Вовлечение эфферентных путей мозжечка сопровождается развитием гиперкинезов конечностей, иногда распространяющихся на лицо и корпус.

Перечень других патологических состояний, при которых возможно возникновение вторичного блефароспазма, включает ишемические инсульты в зоне таламуса и левой лобной доле, мальформацию Арнольда-Киари и гепатолентикулярную дегенерацию. Иногда симптом провоцируется продолжительным приемом противопаркинсонических средств и антидепрессантов.

Оральные гиперкинезы

Насильственная мимика обнаруживается преимущественно в области рта, охватывает губы, зону нижней челюсти, язык. Наиболее распространенным вариантом является поздняя дискинезия – разновидность нейролептического синдрома, развивающаяся при длительном приеме лекарств. Пациенты облизывают губы, совершают жевательные и сосательные движения, причмокивают, высовывают язык, гримасничают.

При оромандибулярной дистонии в процесс вовлекается не только мускулатура оральной зоны, но и щеки, жевательные, иногда – шейные и дыхательные мышцы. Насильственные двигательные акты включают сжимание челюстей, движения челюсти из стороны в сторону, открывание и закрывание рта, искривление губ, непроизвольную улыбку, подергивания щек. Больные активно применяют корригирующие жесты.

Другие неврологические причины

Наряду с вышеперечисленными заболеваниями, насильственная мимика наблюдается при следующих состояниях:

• синдром Туретта, некоторые изолированные тики;
• хорея в области лица при болезни Гентингтона, ревматизме (малая хорея), ряде наследственных патологий;
• опухоли ствола мозга.

Офтальмологические болезни

Насильственные движения век при офтальмологических заболеваниях несложно дифференцировать от дистоний благодаря четкой связи с симптомами со стороны органа зрения, отсутствию корригирующих жестов и парадоксальных кинезий. В клинике офтальмологических заболеваний причинами блефароспазма становятся:

• конъюнктивит;
• кератит;
• трихиаз;
• папилломы век;
• снежная слепота;
• лоаоз.

Психические расстройства

Элементы непроизвольной мимики могут наблюдаться при шизофрении. Хоботковая улыбка свидетельствует о функциональном поражении кортико-нуклеарного уровня, указывает на вероятную интоксикацию нейролептиками. Насильственная улыбка возникает при холодности и эмоциональном оскудении, является имитацией или направлена на устранение затруднений при коммуникации, сочетается с гипомимией.

Синдром Брике характеризуется выраженным разнообразием проявлений. Одним из редких вариантов течения являются гиперкинезы, в том числе – насильственная мимика с преобладанием блефароспазма и развитием паралича век. Возможно сочетание с парезами и параличами конечностей, астазией-абазией, нарушениями походки, припадками, другими двигательными расстройствами.

Диагностика

Определение причины насильственной мимики в большинстве случаев находится в ведении врачей-неврологов. Пациентов с поражением глаз обследуют офтальмологи. При подозрении на психическую патологию требуется консультация психиатра. В рамках беседы с больным специалист устанавливает, когда появился симптом, как видоизменялся с течением времени, какими другими проявлениями сопровождался. Программа обследования может включать такие диагностические манипуляции, как:

• Неврологический осмотр. Врач определяет зону поражения, оценивает характер мимики, наличие корректирующих жестов, уточняет возможность контроля и сознательного воспроизведения гиперкинеза. Выявляет другие неврологические нарушения: паркинсонический синдром, парезы, мозжечковую атаксию и пр.
• Нейровизуализация. МРТ головного мозга проводится для установления причины гемифациального спазма (выявления сосудистых мальформаций, новообразований, очагов демиелинизации), обнаружения признаков дегенеративных заболеваний. При подозрении на сосудистый характер патологии осуществляют церебральную МР-ангиографию.
• Функциональные исследования. В ходе электромиографии определяется патогномоничный признак лицевого гемиспазма – электростимуляция одной ветви нерва вызывает сокращение мускулатуры, иннервируемой другими ветвями. При насильственной мимике предположительно сосудистого генеза выполняют реоэнцефалографию.
• Офтальмологическое обследование. В зависимости от особенностей болезни возможно проведение визометрии, биомикроскопии, офтальмоскопии, пахиметрии, кератометрии, флюоресцеиновой пробы, других процедур. При подозрении на аллергическую этиологию заболевания для установления аллергена выполняют скарификационную, аппликационную или внутрикожную пробу, реже – конъюнктивальный провоцирующий тест.

Шизофрению диагностируют при обнаружении определенных установленных критериев. Синдром Брике выявляют на основании истории болезни, жалоб, результатов объективного обследования, указывающего на полиморфизм клинических проявлений при их несоответствии неврологическим и соматическим патологиям.

Лечение

Консервативная терапия

Лечебную тактику выбирают с учетом этиологии насильственной мимики:

• Гемифасциальный спазм. На начальных стадиях эффективно введение ботулотоксина. Возможно использование миорелаксантов и противоэпилептических средств, однако, результативность лекарственной терапии недостаточно доказана.
• Идиопатический блефароспазм. Пациентам вводят ботулинический нейротоксин. Применяют бензодиазепины, холинолитики, миорелаксанты, нейролептики, седативные средства.
• Оромандибулярная дистония. Рекомендованы антиконвульсанты, миорелаксанты центрального действия, транквилизаторы. В качестве дополнительных методов лечения назначают электросон, лазеротерапию, водные процедуры. Из-за риска развития дизартрии и дисфагии инъекции ботулотоксина осуществляют только при тяжелом течении.
• Поздняя дискинезия. Необходима отмена или коррекция дозировки нейролептика. Для уменьшения проявлений используются бета-блокаторы, антиоксиданты, холинолитики, витамины. Эффективность медикаментозной терапии точно не определена. Иногда проводят ботулинотерапию.
• Офтальмологические патологии. Предпочтение отдается местным средствам. При аллергии применяют кортикостероиды и антигистаминные препараты. При бактериальном воспалении показаны капли и мази с антибиотиками, иммуномодуляторы. Для предотвращения глаукомы назначают мидриатики, для ускорения эпителизации дефектов рекомендованы стимуляторы регенерации.
• Психические расстройства. Лекарственная терапия включает антипсихотики (чаще – атипичные нейролептики), бензодиазепины и нормотимики. При отсутствии улучшения могут потребоваться введение в инсулиновую кому или электросудорожная терапия. После нормализации состояния проводят психотерапию и социальную реабилитацию. При синдроме Брике показана длительная работа с психотерапевтом, иногда – прием антидепрессантов.

Хирургическое лечение

При заболеваниях, сопровождающихся насильственной мимикой, проводят следующие оперативные вмешательства:

• Лицевой гемиспазм: микроваскулярная декомпрессия при нейроваскулярных конфликтах, эндоваскулярная окклюзия или клипирование шейки аневризмы, удаление церебральных новообразований.
• Блефароспазм: пластика век, пересечение ветвей лицевого нерва.
• Орофациальная дистония: имплантация электродов в зону бледного шара.

Учимся естественно улыбаться с зубами на фото и в жизни: пошаговая инструкция, советы и рекомендации.

Умение позировать сегодня так же важно, как и знание этикета. В этой статье мы расскажем, как научиться улыбаться с зубами естественно, а также разберем основные причины зажимов и способы их устранения.

Что мешает красиво улыбаться с зубами естественно?

Некоторые считают — смысл учиться красиво улыбаться с зубами, если вы не будете это применять в жизни? Есть ряд весьма веских причин, почему человек, вне зависимости от возраста, весьма обоснованно не улыбается с зубами. А бывает это просто надуманная проблема.

Как научиться улыбаться с зубами естественно? Для начала разберем, что нам мешает это делать:

• Кривизна роста зубов. Обратите внимание на улыбку Киры Найтли – звезды мирового масштаба. Она не единожды освещала этот вопрос и на 100% уверена, что если зубы здоровы и не имеют значительных дефектов – их не нужно пилить, ровнять и издеваться над своей челюстью. Посмотрите на свою улыбку внимательно – возможно вы излишне сгустили краски. Нет? Тогда стоит посетить стоматолога, ведь выровнять зубы можно в любом возрасте;
• Гнилые зубы, зубной камень, отсутствие некоторых зубов. Действительно веская причина временно не оголять зубки при улыбке, в отличие от Дмитря Диброва, который настолько уверен в себе, что не считает данные недостатки достаточно весомыми, чтобы их прятать от публики;
• Желтизна эмали. Итак, давайте сразу заметим, что естественная желтизна это норма, и убрать ее можно исключительно винирами или вставной челюстью. Светлана Лобода привыкала к винирам долго, болезненно, до искажения мимики лица и дефектов речи, и сменила несколько вариантов, пока подобрала сносный. Посещайте стоматолога, следите за полостью рта, и помните, легкую желтинку никто сегодня не воспринимает как проблему в целом;
• Дефекты прикуса и челюсти. Сложнейший из случаев, так как решить вопрос можно исключительно операциями, да и то не во всех случаях. Поэтому лучше принять себя таким, какой есть, и воспринимать это как некую уникальную особенность. Например, как Ксения Собчак. При ее финансовых возможностях, она не стала ничего менять и оставила внешность такой, какая она есть и при этом не менее популярная и красивая дама, а улыбка весьма узнаваема каждым русскоязычным человеком;
• Наличие щербинки между передними верхними зубами. Можете бороться как Дрю Бэрримор, а можете оставить и сделать щербинку своей фирменной изюминкой как это сделали Мадонна, Лара Стоун, Ванесса Паради и многие другие.

Помимо этого многих смущает их мимика во время улыбки с зубами, глаза «щелки» и другие зажимы лица. К счастью с этим можно работать, и весьма успешно.

5 советов, чтобы улыбка с зубами была естественной

Задались вопросом, как научиться улыбаться с зубами естественно? Мы собрали 5 советов, чтобы максимально облегчить изучение этого вопроса:

• Нельзя улыбаться исключительно губами, улыбается все лицо. Хорошие эмоции дают блики в глазах, расслабленность мышц и искренности в растянутой улыбке;
• Тренировка – важнейший аспект. Тренируйтесь перед зеркалом, каждый день перед выходом на улицу, делайте несколько селфи для себя, чтобы научиться выбирать ракурс и отработать позирование;
• Ухаживайте за ротовой полостью. Нельзя искренне расслабленно улыбаться с зубами, осознавая дефекты и недостатки челюсти;
• При зажатых мышцах лица изучите массажные техники и следите за расслаблением мышц регулярно, ведь при стрессах и большой нагрузке, мышцы лица страдают первыми. Их зажимает, а они в результате «тянут» лицо;
• Уделяйте своей улыбке по 10-15 минут каждый день, пока не отработаете и не научитесь быстро «надевать» искреннюю улыбку для фото, а также фиксировать ее на 10 секунд (идеальное время для удачного кадра или серии кадров).

Как научиться улыбаться с зубами естественно: варианты разных улыбок с зубами

Итак, мы разобрали основные причины, почему вы можете стесняться «оголить» свои зубки в улыбке. Есть проблема – смиритесь или устраните. Другого варианта решения вопроса нет и быть не может. Теперь перейдем к вопросу, как научиться улыбаться с зубами естественно. Для этого вам потребуется фронтальная камера с таймером, свободное время и хорошее настроение:

• Никогда, слышите, никогда не говорите в момент фото «ч-и-и-и-и-з», если не хотите напоминать искаженного клоуна. Слегка приоткройте в улыбке рот и скажите протяжное «э-э-э». Сначала со звуком, потом когда поймете, какие мышцы задействованы, можно беззвучно. Сделайте несколько десятков кадров, чтобы понять ваша ли это методика и оптимальную ширину открытия губ. Кому-то лучше слегка оголить зубки, а кому-то пойдет полное открытие зубов;
• За несколько секунд до фото засмейтесь от какой-либо шутки, но только не покатываясь от смеха, а слегка, приобнажая зубы. Для создания этого эффекта думайте о веселом событии или о забавном анекдоте, также сработают мемы и рожицы. Попробуйте разные варианты смешков, запомните работу мышц и пользуйтесь этим в будущем;
• Кончик языка под верхние передние зубы, после этого улыбнуться, открыв зубы. В результате классическая голливудская улыбка. Но помните, тут важно не натягивать гримасу, а естественно улыбаться;
• Закройте глаза, расслабитесь, подумайте о любимом человеке и, открывая глаза улыбнитесь. Вы получите максимально искреннюю улыбку с наименее зажатыми мышцами лица.

Пошаговая инструкция, как улыбаться естественно с зубами

Идеальная улыбка – это максимально расслабленные мышцы лица и плеч. Следуя этой инструкции, вы научитесь идеально улыбаться, и у вас больше не появится вопрос, как научиться улыбаться с зубами естественно.

• Выровняйте спину, плечи отведите назад, держите осанку, голову не наклоняйте назад. Расслабьтесь, но оставайтесь ровными;
• Вытяните и расслабьте шею, опустив плечи чуть ниже, а макушку подняв вверх;
• Прикройте глаза и подумайте о приятном;
• Расслабьте лицо;
• Поднимите язык к небу, кончиком доставая корни передних зубов (тем самым вы выровняете прикус, подберете двойной подбородок и не сможете в таком положении перенапрячь мышцы лица);
• Подумайте о веселом, любимом, хорошем и откройте глаза. Эффект будет – улыбающиеся глаза;
• Слегка растяните улыбку и откройте линию зубов. Помните, что улыбка с зубами это не всегда максимально открытый и растянутый рот, это комфортное приоткрытие рта, чтобы мышцы лица были расслабленные;
• Беззвучно скажите «э-э-э-э», не убивая язык с неба.

Естественная улыбка с зубами готова!

Как научиться улыбаться с зубами естественно: советы фотографов

Петр: натянутая улыбка хуже, чем закрытые глаза при затворе объектива. Перед тем как фотогравировать, я стараюсь разговорить человека, немного развеселить и подсказать, как правильно себя держать в кадре. Если вы скованные и зажатые, попробуйте выпить глоток (но только глоток!) алкоголя, перед тем как фотографироваться. И самое главное – слушайте мастера.

Инесса: все смеются с селфи, я а как фотограф с 20 летним стажем рекомендую как минимум 5 селфи в день с разными эмоциями. Сегодня потребность в фото может возникнуть на каждом шагу, и что в результате? Вы же не хотите быть худшим фейсом на групповом фото, например? А значит учитесь не только достойно выглядеть и вести себя, но и достойно позировать. И помните, первые 100 селфи будут смешными, неудачными, раздражающими, если у вас есть внешние или внутренние зажимы. А вот со 101-го селфи все пойдет совершенно по иному. Только, чур, смотреть на фото, анализировать и меняться.

Видео: Как правильно улыбаться? Упражнение для натуральной искренней улыбки

Источник

Полный комплекс стоматологических услуг в Истре для детей и взрослых: от консультации до сложных операций в рамках одной клиники «Доктор НеболитЪ»

Консультация и запись на приём ежедневно с 9:00 до 19:00

• +7 (49831) 4-42-12
• Контакты

Смотрите также:

упражнения для контроля мимики

1) В зубы на полчелюсти берётся карандаш (параллельно оси ушей), желательно, естественно, деревянный – эмаль не попортить, и 1-3 минуты произносятся любые произвольные слова.

2) При произнесении фраз попытайтесь представить, что звуки зарождаются в диафрагме и выходят через “третий глаз”. От этого у вас должно приподняться и расслабиться нёбо.

3) Раскройте рот, не растягивая и не сжимая губы , произнесите длинное «ааааа». Считая медленно до 10-ти, попробуйте сомкнуть губы , не двигая челюстями. Если вам не удалось совсем закрыть рот, значит, упражнение сделано правильно . Сохраните положение, считая до 10-ти. Расслабьтесь. Вначале делайте упражнение всего один раз, потом – три раза.

4) Упражнение, немного похожее на № 1. Зажав ручку или карандаш между передними зубами (параллельно уровню пола.), пытаться шевелить губами, открывая и раскрывая их как бутон. При этом одни мышцы выключаются из работы, другие включаются. Очень эффективное упражнение.

5) Прежде чем начать говорить, скажите про себя “два”. В этом односложном слове есть гласная, произнося которую вы расслабляете горло и глубокие подъязычные мышцы.

6) Ласкающий взгляд. Прием для выработки теплого, мягкого выражения глаз (актуален для тех, у кого наблюдается привычка напрягать глазные мышцы при разговоре, или отмечается тяжелый взгляд). Цель: вызвать у собеседника положительные эмоции, ощущение заботы, тепла и ласки.

Представляем себе, что перед нами маленький, пушистый котенок. Представляем, как мы гладим его шерстку, как баюкаем его. (Можно использовать разные варианты: представлять солнышко, красивый цветок, и т.д.)

Смотрим в глаза собеседнику.