Переела как исправить - Сайт, где вы сможете решить свои вопросы

Дорогие друзья!

Поговорим сегодня о достаточно актуальной теме! Переедание во время обильного застолья!

Новый Год и Рождество это радостный праздник для всей страны, и конечно, очень трудно удержаться от того, чтобы не попробовать все и сразу! И конечно чрезмерное чревоугодие, употребления алкоголя сказывается на пищеварительной системе не лучшим образом.

Что же делать?

Многие из нас, наверное, не раз замечали, что после праздничного застолья болит живот, появляется вздутие, беспокоят рези в боку.

Да, многие знают, как оказать себе первую помощь!

При запорах желательно пить больше воды, есть больше овощей и отварную свеклу.
При поносе — посидеть на отварном рисе или овсяном киселе, принимать сорбенты.

Но, что делать, если все принятые меры не помогают, дискомфорт, периодические боли и другие пугающие явления не проходят? Это уже веский повод, чтобы обратиться к врачу.

В данном случае необходимо обратиться к терапевту или гастроэнтерологу! Обильное переедание может спровоцировать и воспаление желудка, двенадцатиперстной кишки, тонкого или толстого кишечника. Особенно высок риск обострения, если у тех людей, кто уже имеется хронический гастрит или дуоденит. Ни в коем случае самому себе ставить диагноз нельзя. Только опытный специалист может поставить точный диагноз! Для того чтобы врач смог подобрать оптимальный план лечения, он направит на сдачу необходимых анализов, рекомендует сделать УЗИ брюшной полости или гастроскопию.

Если Вы чувствуете недомогание, и боли не проходят, не стоит тянуть время! Не занимайтесь самолечением, сдавайте анализы и обращайтесь к гастроэнтерологу вовремя! Так вы минимизируете опасные последствия переедания.

Записаться на прием к врачу гастроэнтерологу, терапевту, Вы можете у наших администраторов по телефону: ☎️+7 (495) 642-88-62

Источник

Так сложно удержаться от ещё одного аппетитного кусочка! Да и чувство голода иногда не позволяет вовремя оторваться от тарелки. Знакомые ситуации? Тогда наверняка вы знаете и об их последствии — переедании.

Что такое переедание

Переедание — приём избыточного количества пищи, после которого появляется ощущение туго набитого, переполненного желудка, тяжести в нём¹. Съесть лишнего случалось каждому, хотя причины переедания при этом могли быть разными².

Длительное чувство голода. Долгие перерывы между приёмами пищи могут отсрочить наступление сытости. Человек ест жадно и останавливается, только когда ЖКТ сигнализирует ему вздутием, болезненностью, тошнотой.
Экстернальное переедание. Оно знакомо многим по желанию немедленно сесть за красиво накрытый стол и приняться за любимое блюдо. Ещё один вариант экстернального переедания — еда «за компанию». Такое бывает за общим столом, при просмотре кулинарных групп в социальных сетях, сайтов с рецептами. Даже если не испытываешь в этот момент чувства голода, трудно удержаться от лишнего кусочка, когда вокруг все едят, одобряют вкус и вид блюда.
Эмоциогенное пищевое поведение. Его ещё называют эмоциональным перееданием. Человек съедает лишнего не потому, что еда его привлекла, а потому, что испытывает негативные эмоции — беспокойство, тревогу, обиду, злость, разочарование, скуку, одиночество. Выражение «заесть стресс» как раз об этом типе переедания.
Компульсивное переедание. Его рассматривают как вариант эмоциогенного нарушения пищевого поведения. Проявляется оно приступами булимии (от греческого bulimía — бычий голод), сильного переедания, когда человек начинает быстро поглощать большие объёмы пищи. Он не в силах прекратить есть сам, но, если ему станет плохо или кто-то застанет его во время приступа, — резко остановится. Тяжёлый вариант компульсивного переедания — нервная булимия. При ней человек ест много и бесконтрольно, а потом вызывает у себя рвоту (компенсирующее поведение). Так он пытается контролировать аппетит и избавляется от лишнего, чтобы не набрать вес.
индром ночной еды (ночное переедание). Для него типично отсутствие аппетита днём. В этот период любая пища кажется неприятной, а если всё-таки получается хотя бы немного поесть, резко падает работоспособность, неудержимо клонит в сон. Вечером появляется сильный, непреодолимый голод. После еды человек засыпает, но нередко просыпается ночью и снова идёт к холодильнику².

Как переедание влияет на организм

Для нормального пищеварения важно, чтобы пища была хорошо прожёвана и пропитана слюной. В ней содержатся ферменты, начинающие процесс расщепления сахаров и крахмала. Когда же человек ест торопливо, практически не жуя, в желудок попадает плохо подготовленная к перевариванию пища.

Из-за этого могут нарушиться желудочная и кишечная фазы пищеварения³. Избыток еды вызывает пищеварительную недостаточность — нарушение работы ЖКТ из-за невозможности своевременно и физиологично переварить пищу. Нарушиться могут как все звенья пищеварения, так и отдельные его процессы, например выработка ферментов поджелудочной железы³. Состояния и жалобы, возникающие после этого, называют «диспепсией» (от греческих dys — расстройство и pepsis — пищеварение). Проявляться она может по-разному. Наиболее часто жалуются на:

чувство переполненного, растянутого желудка, иногда с сильной болью;
изжогу;
отрыжку (с запахом или привкусом кислого, тухлого);
боль под ложечкой;
тошноту, рвоту;
вздутие живота, метеоризм;
расстройства стула (обильный, с неприятным запахом, шумный, пенистый, запор, учащённый стул и т. п.)

Чем опасно переедание

Если переедание повторяется, повышается риск отсроченных медицинских последствий и осложнений. В этом случае возможно развитие серьёзных проблем от переедания:

ожирения;
сердечно-сосудистых заболеваний;
сахарного диабета 2 типа;
гипертонической болезни и связанных с ней рисков инсульта, инфаркта, болезней сердца;
гиперхолестеринемии (высокого уровня холестерина);
артрита, остеоартрита;
хронических болезней почек^{4, 5}.

Помимо жалоб на состояние ЖКТ, симптомы переедания могут проявиться сонливостью, слабостью, чувством усталости. Особенно это заметно при обилии углеводистой пищи⁶.

Что делать после переедания

Часть жалоб появляются сразу и беспокоят несколько часов. Другие возникают спустя некоторое время, продлевая плохое самочувствие на несколько дней. Своевременная помощь желудку поможет не только уменьшить симптомы, но и снизить риск длительного расстройства пищеварения после чрезмерной нагрузки. Следуйте основным правилам, чтобы облегчить состояние:

Не сдерживайте отрыжку и даже рвоту, с ними выходит лишний воздух и еда. Если в рвоте присутствует кровь (даже прожилки), необходимо вызвать скорую помощь, чтобы исключить развитие синдрома Мэллори-Вейса — разрывов слизистой оболочки желудка⁷.
В положении лёжа переваривание пищи замедляется. Выйдите на неторопливую прогулку или оставайтесь дома, но периодически двигайтесь, делайте разминку без наклонов.
Тёплый чай или вода помогут предотвратить обезвоживание и облегчат состояние. Пейте понемногу, маленькими глотками.
Облегчить симптомы помогут жевательная резинка, ломтик лимона, мятный чай. Они активизируют пищеварение⁸.
На следующие сутки устройте себе разгрузочный день. Ешьте маленькими порциями. Пища должна быть лёгкой, нежирной, несолёной. Избегайте кондитерских изделий, выпечки, сладких фруктов.

Приём некоторых безрецептурных препаратов может помочь справиться с острыми симптомами и поддержать работу ЖКТ. В аптеках из таких «таблеток от переедания» доступны:

Ферментные препараты с компонентами желчи. Они помогают переварить значительные объёмы пищи³.
Препараты на основе симетикона — вещества, способного разрушать пузырьки кишечных газов. К таким препаратам относится Мотилегаз® Форте, который не всасывается, а остаётся в просвете кишечника. Встретив пузырьки газа, он растекается по ним и разрушает их оболочку. Газы освобождаются и выходят естественным путём^{9, 10}.

Даже ситуативное переедание — чрезмерная нагрузка для пищеварения. Но если вы заметили, что оно становится систематическим, влияет на физическое или психологическое здоровье, обратитесь к врачам — терапевту, гастроэнтерологу или консультанту по расстройствам пищевого поведения. Склонность к перееданию корректируется. Главное — не стесняться обратиться за помощью.

Литература

1. S. Watson. Serious Health Problems Caused by Binge Eating Disorder. Medically Reviewed. URL: https://www.webmd.com/mental-health/eating-disorders/binge-eating-disord… (дата обращения: 01.06.2022).
2. Вознесенская Т. Г. Расстройства пищевого поведения при ожирении и их коррекция // Ожирение и метаболизм. 2004. No 2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/rasstroystva-pischevogo-povedeniya-pri… (дата обращения: 01.06.2022).
3. Костюкевич О. И. Пищеварительная недостаточность и её коррекция с позиции врача-гастроэнтеролога // «РМЖ» No 1 от 11.03.2008. URL: http://www.rmj.ru/articles/bolezni_organov_pishchevareniya/Pischevaritel… (дата обращения: 01.06.2022).
4. Aqsa Iqbal, Anis Rehman. Binge Eating Disorder. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551700/ (дата обращения: 01.06.2022).
5. Шаповалова В. А., Пакина Г. С. Ожирение // Медицинская сестра. 2016. No 1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ozhirenie-3 (дата обращения: 01.06.2022).
6. Чайченко Т. В. Постпрандиальный гипогликемический синдром // ЗР. 2017. No 2.1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/postprandialnyy-gipoglikemicheskiy-sin… (дата обращения: 01.06.2022).
7. Prashanth Rawla, Joe Devasahayam. Mallory Weiss Syndrome // URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538190/ (дата обращения: 01.06.2022).
8. Тяжесть внизу живота. Обзор материалов. // URL: https://medportal.ru/enc/gastroenterology/intestine/tyazhest_vnizu_zhivota/ (дата обращения: 01.06.2022).
9. Инструкция по применению МОТИЛЕГАЗ® ФОРТЕ. URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=cf7fc018-ba1a-… (дата обращения: 03.05.2022).
10. Реестр лекарственных средств России. Действующие вещества. Симетикон. — URL: https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_2031.htm (дата обращения: 01.05.2022).

Источник

Перенедоел: как помочь себе при переедании. Страшная правда о ферментах

Как помочь себе при переедании? Что такое ферменты и как они взаимосвязаны с перееданием — поговорим об этом с гастроэнтерологом GMS Clinic Сергеем Вяловым.

Основная пищеварительная функция желудка — механическая обработка пищи. Не переваривание, а именно механическая обработка. Можно сказать, что он дожевывает за нами. Дополнительно он переваривает часть белков, но это долговременный процесс, и на наши ощущения он не влияет. Поэтому, чтобы облегчить работу желудка, если стол обильный, нужно хорошо жевать. Ощущение тяжести и дискомфорта возникает, когда в желудок попадает много еды. Если еда еще и крупными кусками — ощущение усиливается.

Мифы и легенды современности

Переел — прими ферменты. Зачем? Не понятно. Вероятно, они помогут перевариться пище. Только помогать-то надо не перевариванию — с этим здоровый организм в состоянии справится самостоятельно. А вот средства для сокращения желудка действительно могут облегчить страдания. Но! Обо всем по порядку.

Как работает фермент?

Пища находится в желудке, пока желудок ее не пережует. Это занимает 1-3 часа в зависимости от объема порций. Выпили таблетку фермента — он попал в желудок. Фермент разлагается соляной кислотой желудка. Если просто положить его в желудок, он умрет. Поэтому производители упаковывают фермент в кислотоустойчивую оболочку. И действует он только на выходе из желудка. И на это, к слову, я советую обратить внимание!

Принимать фермент стоит только в капсуле.

Но! Вернемся к нашим ферментам. Вот, мы переели. Приняли фермент. Он достиг желудка и лежит там, в оболочке, вместе с едой час или два. И действовать начнет только тогда, когда желудок опорожнится. Чисто физически, подействовать фермент может только когда выйдет из желудка. Какой от него толк в борьбе с чувством тяжести, возникающим от растягивания желудка — не понятно. Не ясно так же, кто вдруг решил построить рекламную компанию ферментов как средства борьбы с перееданием — но цель достигнута. Прибыли колоссальные. Народ повально глотает ферменты после обильного стола. И знаете, некоторым даже помогает. Как ни крути — эффект плацебо, проще говоря, самовнушение — штука действенная.

Может ли постоянный прием ферментов причинить вред организму?

Стопроцентно доказанного исследования о вреде ферментов не было, но, принимая ферменты, мы уменьшаем тем самым нагрузку на поджелудочную железу. Есть ряд исследований, которые говорят, что может уменьшаться собственная секреция на фоне длительного приема ферментов. Если ферментов достаточно, зачем выделять больше? Поджелудочная ленится и привыкает. Но от разового или недельного приема ферментов вреда не будет.

Когда нужны ферменты

Чтобы понять, достаточно ли у человека ферментов или недостаточно, можно сдать анализ кала и получить готовую цифру. Не нужно пить тоннами ферменты, если их количество в организме достаточное. Это не даст никакого эффекта, только деньги, как говорится, будут выброшены на ветер. Даже если на УЗИ выявляют хронический панкреатит, то это еще не означает, что он происходит от недостаточного количества ферментов. В то же время, если ферменты действительно нужны, что подтвердил и назначил врач, то принимать их необходимо постоянно.

Напутственное слово

В ситуации возможного переедания я, как врач, советую, не переедать. Тут как с алкоголем — лучшее средство от похмелья — это воздержаться от чрезмерного приема алкоголя. Понятно, что как специалист, я, конечно, советую соблюдать умеренность.
На втором месте нашей борьбы за качество жизни я поставлю пережевывание — чем тщательнее вы жуете, тем легче желудок справиться со своей работой. И чувство насыщения или тяжести появится раньше. А, значит, вы съедите меньше, чем могли бы, глотая еду большими кусками.

Ну и если переедания избежать не получилось, то рекомендую все же принимать не ферменты, а препараты из группы прокинетиков, которые действуют на сокращение желудка.
Такие таблетки лучше всего принимать за полчаса до еды.

И еще раз обращу Ваше внимание — если желудок воспален, он не будет нормально сокращаться. Поэтому, в случае, если вы выпили таблетку, и прокинетики не помогают, нужно обращаться к врачу и искать заболевание.

Советы о питании и лечении дал гастроэнтеролог, гепатолог GMS Clinic Сергей Вялов.

Читать
статью

Источник

Декабрь обычно — самое напряженное время: на работе — пора бесконечных отчетов и подведения итогов, дома нужно подготовиться к празднику, обеспечить всех подарками, еще и наготовить еды на десять выходных дней. И хотя в целом в последнее время люди всё чаще пересматривают свое отношение к питанию, новогоднее застолье — неприкосновенная тема.

Но не стоит поддаваться соблазнам традиций, потому что Новый год закончится, а наш организм с нами навсегда. Попробуем разобраться в причинах переедания, как избежать этого за праздничным столом и что делать, если всё же переел.

Почему мы переедаем
Как не переесть за праздничным столом
Как помочь себе после застолья
Лекарственная помощь
Заключение

Автор: семейный врач Шиманьски Елена Сергеевна

Почему мы переедаем

Еда — одно из самых быстрых, доступных и гарантированных удовольствий. Поэтому часто мы едим не по причине голода, а маскируя самые разные потребности.

Еда «за компанию»

Если приятель на прогулке покупает кофе с булочкой, высока вероятность того, что мы сделаем то же самое. Сюда же относится еда во время просмотра кулинарных передач, фильмов со сценами застолья и даже чтения книг, описывающих, что ест герой.

«За компанию» мы едим и за праздничным столом. Когда перед тобой целый десяток вкуснейших блюд, сложно отказать себе хотя бы в одном. Жующие люди вокруг тоже добавляют мотивации попробовать еще то и это.

Эмоциональное переедание

Часто, когда мы не можем решить какую-то проблему и чувствуем тревогу по этому поводу, начинаем есть. Человек «заедает» одиночество, боль, обиду, тревогу, скуку, страх, вину. Эту привычку зачастую прививают детям взрослые, когда еда становится наградой: «дочитаешь книжку — пойдем в кафе»; ребенок ест, потому что «бабушка старалась, готовила, а ты не ценишь» и так далее. Неумение справляться с эмоциями приводит к перееданию.

Еда как фон

Если мы едим, не отрываясь от работы, на ходу или в кинотеатре, очень сложно проконтролировать количество съеденного. Мозг следит за выполнением основного действия, а еда в этом случае выступает фоном.

Длительное чувство голода

Оно возникает, если мы не придерживаемся распорядка дня и допускаем долгие перерывы между приемами пищи. Сюда же относятся низкоуглеводные диеты и «голодные» дни для похудения. Когда человек добирается до вкусной еды с чувством голода, он ест жадно, не чувствуя сигналов мозга о насыщении, и останавливается только тогда, когда становится трудно дышать.

«Общество чистых тарелок»

Экономия, высокая стоимость еды или слова мамы о том, что нужно съедать всё до последнего кусочка — причины могут быть разными, но привычка доедать, даже если больше не хочется, приводит к постоянному перееданию.

Как не переесть за праздничным столом

Если всё вышеперечисленное вас не касается и вы объедаетесь только за новогодним столом, не мучайте себя. Максимум, что вам грозит от разового переедания, — тяжесть в желудке, изжога и желание немедленно прилечь.

Для того чтобы однократное переедание не перешло в систему, есть несколько лайфхаков, которые помогут не объесться даже в новогоднее застолье:

Не нужно голодать весь день, чтобы в полночь накинуться на еду. Съешьте полноценный завтрак и легкое блюдо на обед. Тогда к вечеру у вас сохранится аппетит, но вы сможете держать себя в руках.
Не накладывайте полную тарелку. Если брать по паре ложек каждого блюда, сможете всё попробовать, но не переесть.
Пейте воду: более жидкая еда требует меньше времени на обработку и не задерживается в желудке.
Ешьте овощи: клетчатка стимулирует перистальтику и способствует продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту.
Не сидите всё время за столом. Выходите размяться, потанцевать. Прогуляйтесь, чтобы полюбоваться салютом. Если повезет со снегом, можно поиграть в снежки или слепить снеговика — поверьте, будет весело не только детям.
Возьмите настольные игры: они потребуют освободить стол, и в лучшем случае, между карточками будет стоять тарелка с фруктами, для салатов места уже не найдется.
Если хозяйка всё же настаивает на очередном кулинарном шедевре, попросите ее отложить вам кусочек с собой: завтра на пустой желудок вы сможете по-настоящему оценить вкус ее блюда.

Но человек слаб. Хорошая компания, предновогодняя гонка на работе, желание расслабиться и перестать уже, наконец, всё контролировать, могут все-таки привести к перееданию. Что делать, если это случилось?

Как помочь себе после застолья

Желудок взрослого человека вмещает в себя около 1 литра. Именно на такой объем пищи он рассчитан. Если мы съедаем и выпиваем больше, желудок растягивается. При этом теряется свободный объем, который позволяет стенкам желудка сокращаться для продвижения пищи в кишечник.

Если переедание случается время от времени, а в основном объем и характер пищи более-менее одинаков, желудок вырабатывает определенное количество сока для переваривания. В случае переедания желудочного сока оказывается недостаточно. Пища задерживается в желудке, начинается брожение — это проявляется изжогой, отрыжкой, вздутием живота.

Что можно сделать, чтобы облегчить это состояние, если не удалось вовремя выйти из-за стола?

Лучше сразу не ложиться (хотя очень хочется, мы знаем): в горизонтальном положении процесс переваривания замедляется. Не стоит и прыгать в попытке «утрамбовать» съеденное. Выбирайте золотую середину — неспешную прогулку. Если застолье продолжается, очень хороший вариант — перейти к танцам.
Вода без газа с лимоном или теплый чай с имбирем активизируют пищеварение. Помните, что желудок и без того уже растянут, поэтому налейте небольшую чашку и пейте маленькими глотками.
На следующий день лучше дать желудку отдых. Немного легкой, нежирной еды небольшими порциями поможет ему восстановиться.

Лекарственная помощь

Каждый раз перед длительными праздниками нас атакует реклама лекарственных средств от переедания. Вопрос в том, работают ли они?

Работают, но действуют по-разному. Давайте разберемся, что именно помогает при переедании, а что оставить для лечения серьезных заболеваний.

Те симптомы, которые мы чувствуем при переедании: тяжесть, «невозможность дышать», изжога и отрыжка, появляются вследствие переполненности желудка. Из-за отсутствия свободного места стенки желудка не могут сокращаться и продвигать съеденное дальше. Прокинетики (например, Мотилиум, Церукал, Ганатон) восстанавливают тонус переполненного желудка, пища продвигается в кишечник, и мы ощущаем чувство облегчения.

Важно помнить, что прокинетики следует пить за 15–20 минут до еды. Поэтому если вы уже переели, никакие лекарственные средства принимать нет смысла.

Если вы планируете встретить Новый год за щедрым столом, лучше перестраховаться и заранее выпить прокинетики (только если у вас нет противопоказаний). Они подготовят желудок к застолью.

Для того чтобы убедиться, что лекарства не повредят именно вам, обязательно проконсультируйтесь с врачом. До Нового года еще есть время.

Ферменты же (Мезим, Фестал, Креон и другие), которые реклама подает как средства от переедания, на самом деле так не работают. Липаза, амилаза и протеаза, которые содержат эти препараты, действительно помогают расщепить жиры, белки и углеводы. Но они начинают работать только в кишечнике. Для этого ферменты выпускаются в специальной оболочке, которая защищает их от агрессивного действия желудочного сока и растворяется только в двенадцатиперстной кишке.

Кроме того, есть сомнения насчет эффективности ферментов в существующих дозировках. Ее часто недостаточно, чтобы серьезно повлиять на расщепление пищи.

Если вы переели и ощущаете тяжесть в желудке, это не значит, что ваша поджелудочная железа вырабатывает недостаточно ферментов и надо ей помочь. В этом случае необходимо помочь желудку продвинуть пищу в кишечник, и с этим справятся прокинетики, а не ферменты.

Заключение

На смену пищевых привычек нужно время. Поэтому если мама с бабушкой до сих пор накрывают стол с майонезными салатами, горячим, тортом и домашним печеньем, отнеситесь к этому с пониманием: проявлять любовь через еду зашито в наш культурный код. Большого вреда от разового переедания не будет. Если же вы замечаете, что переедание становится системой и вы не можете справиться с этим самостоятельно, обратитесь к специалистам. Врач-диетолог или гастроэнтеролог помогут вам составить рацион и выстроить систему питания. А психолог поможет разобраться с «заеданием» эмоций.

Склонность к перееданию можно скорректировать. Главное — не стесняйтесь обратиться за помощью.

Источник

Обновлено: 18.05.2023

Новогодний стол как правило ломится от самых разных угощений и марафон переедания, начавшийся 31 декабря, часто длится все праздники. Изжога и тяжесть в животе – вот то, с чем часто сталкиваются многие из нас. Как устранить последствия праздничных перееданий и что делать, чтобы их не было, рассказывает наш эксперт.

К Новому году мы готовимся поэтапно: подарки, наряд, макияж и причёска, туфли, организм тоже нужно готовить и восстанавливать последовательно и комплексно. Да и будем откровенны, только на новогодней ночи переедания и лишние бокалы шампанского у большинства не заканчиваются. На праздничные каникулы наш желудочно-кишечный тракт реагирует тяжестью, изжогой, тошнотой, вздутием и другими симптомами, которым не к месту и во время и после праздников.

Лучший способ борьбы с последствиями новогоднего застолья — подумать о них заранее, во время и после приёма пищи.

До еды

Для того, чтобы не допустить появления симптомов переедания, можно попробовать следующие средства.

Вода с лимоном. За 30 минут до застолья мы пьём воду с лимоном, чтобы подготовить наш организм к секреции пищеварительных соков.
Спазмолитики на основе мебеверина. До, во время, да и после Нового года многие испытывают стресс, что может сказаться на спазме сфинктера Одди, который регулирует своевременное выделение желчи и сока поджелудочной железы в просвет тонкого кишечника. Мебеверин поможет облегчить данный процесс.
Шведская горечь. Это смесь на основе горьких трав, которая часто содержит спирт для усиления эффекта. В аптеке можно также приобрести монокомпонентные горечи, например раствор артишока. Он подойдет даже детям. Ей можно воспользоваться, чтобы усилить пищеварительную секрецию.

Во время еды

Панкреатические ферменты. Они полезны тем, что быстрее расщепляют питательные вещества на более простые и усваиваемые нашим организмом.
Что-то острое. Рекомендация, которую точно не ожидалось увидеть, но на самом деле, тем людям, у которых слабое пищеварение, оптимально добавить что-то пикантное к новогоднему и тяжёлому приёму пищи, например, маринованный острый перчик.

Сразу после еды:

Шведская горечь выручает не только перед праздничным застольем, но и после. Особенно если вы забыли принять её до — в новогодней суете это вполне реально. Это средствво помогает нормализовать работу ЖКТ и процессу выделения соков желудка и поджелудочной железы.
Препараты с сульфатом цинка способны улучшить пищеварение и детоксикацию алкоголя. Онимогут продаваться в форме шипучей таблетки и легко усваивается организмом. Принимать такие препараты всегда следует после плотного приёма пищи, потому что иначе они могут вызывать лёгкую тошноту и боль в желудке.

На следующий день, если всё-таки переели:

Лучшее лечение — это голод в течение 16 часов после окончания новогоднего приёма пищи. В крайнем случае можно пить воду или небольшую чашечку кофе без сахара в это время.
Дальше, если голод не помог и плохое самочувствие продолжается, можно принимать сорбенты
Если к дискомфорту в желудке добавляется головная боль и отеки, могут помочь порошок орнитина и антигистаминные препараты.
Чтобы восстановить кислотно-основное равновесие в организме, и, тем самым, помочь детоксикации, можно принимать электролитные растворы в цитратных формах.

Последствия приема алкоголя: как устранить

Салаты, горячее, новогодние кондитерские наборы и любимые мандарины — это одно, но когда добавляется алкоголь — это двойной удар для организма. Кроме того, что всегда нужно помнить о чувстве меры и что чрезмерное употребление спиртных напитков влияет пагубно на здоровье, можно также постараться минимизировать последствия с помощью некоторых препаратов.

Прежде чем принять алкоголь, важно подумать и вспомнить, как вы его в целом переносите. Если заранее знаете, что алкоголь плохо усваивается в вашем организме, а отказаться от его употребления по каким-то причинам не представляется возможным, оптимально принять сорбент на основе пектина морских водорослей.

Если алкоголя избежать не удалось, важно подумать, что принять после его употребления:

Сульфат цинка, упомянутый выше. Он помогает метаболизировать алкоголь и вывести его быстрее из организма.
Цитрат магния в виде порошка лучше принимать уже непосредственно перед сном. Помимо того, что он способствует более крепкому сну, он ещё участвует во множестве биохимических процессов.
Порошок орнитина и препараты, содержащие ацетилцистеин, хорошо повлияют на восстановление печени, чтобы помочь ей нейтрализовать действие алкоголя. Это очень важно, потому что именно печень страдает первой при употреблении спиртного.
Витамин C. Чтобы устранить негативные последствия всех вечеринок, можно принять витамин C.

Чтобы Новый год продолжился также весело после праздников, как он и начался, следует заранее позаботиться о своём здоровье. Старайся есть, ориентируясь на голод, а не потому, что салат скоро испортится, пей больше воды, а не только шампанского, и не забывай о физической активности.

Необязательно бежать в спортивный зал, можно заняться и зимними активностями: лыжи, сноуборд или фигурное катание. И тогда в первую рабочую неделю года ты ворвешься с лёгкостью и энергией.

Новогодние праздники – это всегда масса положительных эмоций, подарки, море закусок и шампанского! А также отличная возможность, чтобы начать новую жизнь и провести время с близкими людьми.

Но как провести Новый год так, чтобы после праздника не было похмелья, чувства переедания, а положительное эмоциональное состояние не сменилось на депрессию и уныние. Поможет нам в этом лечебное голодание. Оно — ключ к чувству лёгкости, нормализации веса и эмоциональному подъёму. Поговорим обо всём по порядку.

Синдром похмелья

Похмелье — это не просто название, а настоящий постинтоксикационный синдром, который развивается после злоупотребления алкогольными напитками. Он сопровождается болезненными физическим и депрессивными психическими ощущениями.

Симптомами похмелья являются:

слабость;
тошнота;
сухость во рту;
чувство жажды;
мышечные боли;
потливость;
озноб и тремор конечностей;
головные боли;
отёки;
сонливость;
раздражительность;
агрессивность поведения;
тревога и страх.

Попадая в организм, алкоголь распадается на ряд токсических веществ. Этот процесс проходит в 3 этапа:

Сначала алкоголь превращается в ацетальдегид. Происходит этот процесс в печени;
С участием ферментов печени, а именно — алкогольдегидрогеназы — ацетальдегид на втором этапе превращается в уксусную кислоту (ацетат);
Завершает этот процесс превращение ацетата в уксусную кислоту и воду.

Токсические вещества отравляют наш организм, выводят жидкость из кровеносного русла в межклеточное пространство. Из-за этого кровь густеет и образуются отёки.

Всё это прозойдёт за счёт активации гипоталамуса, который ускоряет процессы обмена и увеличивает выработку гормона стресса – адреналина. Под действием адреналина происходит мобилизация резервных сил организма, активизируются процессы сжигания собственных жиров — этап эндогенного голодания.

Удивительно, как на такие процессы реагирует головной мозг, учитывая, что он самый большой потребитель глюкозы в организме. Глюкоза является источником энергии для мыслительных процессов. При голодании она не поступает в организм. Головной мозг, чтобы не остаться без подпитки, действует на поджелудочную железу, уменьшая выработку инсулина и оставляя мышцы без глюкозы.

Сжигая собственные жиры, организм приводит в норму уровень триглицеридов, способствует нормализации артериального давления и профилактике сердечно-сосудистых и аллергических заболеваний.

Последствия переедания и как с ними бороться

Многие кушают «тяжёлую» пищу половину новогодней ночи.

Чем грозит нам переедание? Так реагирует здоровый организм на большое количество еды с алкоголем за короткий промежуток времени:

чувство тяжести в верхней половине живота;
боли в правом подреберье;
отрыжка, изжога;
тошнота, иногда рвота;
затруднение дыхания;
урчание и бурление в животе;
расстройство пищеварения и стула.

Но это — лишь признаки переедания в настоящий момент. В будущем это приводит к избыточному весу, ожирению, повышению артериального давления и развитию сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний.

Как же организму всё это выдержать, переварить и при этом не пострадать? Как почувствовать себя на следующий день бодрым и свежим?

Главное — не переусердствуйте за праздничным столом, да и вообще в целом. А если уж так случилось, устройте себе на следующий день как минимум разгрузочный день, а как максимум — с пользой курс лечебного голодания.

Это поможет быстро восстановиться физически, приведёт к улучшению самочувствия, нормализации настроения и снижению веса. Потеря веса происходит в первую очередь из-за выведения излишка воды из организма. Кроме этого — эффективно сжигается жир, нормализуется выработка инсулина и чувствительность к нему организма.

Эти процессы приводят к повышению стрессоустойчивости и приносят облегчение при воспалительных и аллергических заболеваниях. Механизмы разрушения старого клеточного материала активизируют выработку новых клеток.

Контроль веса

Для контроля своего веса вы можете пользоваться этой формулой. Она же помогает измерить эффективность лечебного голодания.

Для этих расчетов вы можете воспользоваться онлайн-калькулятором.

Эмоциональное благополучие после новогодних праздников

Череда новогодних праздников продолжается, и плохое физическое состояние отрицательно сказывается на психологическом комфорте человека. Нет желания веселиться, ощущается тяжесть в животе, всё надоело. Чтобы избежать всего этого в новогодний марафон, заранее продумайте какие дни вы можете посвятить голоданию.

Чек-лист: «Польза лечебного голодания в поддержании эмоционального комфорта»

за счёт активации гормонов гипофиза голодание активизирует внимание и тренирует память;
повышая чувствительность клеток мозга к инсулину, голодание увеличивает устойчивость нервных клеток к развитию таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона;
голодание замедляет процессы старения за счёт активизации процесса аутофагии, т.е. разрушения старого клеточного материала. На фоне старых клеток образуются новые;
повышает чёткость ума и скорость мышления за счёт ускорения нейрогуморальных процессов;
улучшает настроение и повышает работоспособность;
вызывает чувство эйфории, прилива энергии за счёт выработки энергетических продуктов распада жировых клеток — так называемых «кетонов»;
эти же самые кетоны вызывают необычайный прилив сил, так как они при распаде дают на 29% больше энергии, чем расщепление углеводов, жиров и белков;
голодание стимулирует выработку гормона роста, что влияет на омоложение организма.

На программах лечебного голодания вы легко достигнете желаемого результата, нормализуете вес, сделаете свою кожу гладкой, упругой, а цвет лица — свежим и красивым. Ваши «бока» заметно уменьшатся, а настроение — улучшится.

Рассмотрим, каковы могут быть последствия неумеренного употребления алкогольных напитков и что нужно делать, чтобы избавиться от боли и других негативных признаков.

Веселая вечеринка и приятное времяпровождение с друзьями нередко заканчиваются тяжелыми последствиями для здоровья. Любителям зажигательного отдыха приходится искать ответ на вопрос, что делать, если болит желудок после алкоголя. Симптомы плохого самочувствия могут настичь человека как вечером, сразу после окончания бурной вечеринки, так и в утренние часы.

Причины и характер симптомов

Больше других органов последствия от употребленного алкоголя испытывает на себе желудок человека. На следующий день боль сопровождается тошнотой, изжогой, чувством тяжести, неприятным привкусом во рту, головной болью.
Причины, которые могут вызывать боль в животе после пьянки:

• усиленная выработка желудочного сока при замедленной секреции желудка; • быстрое всасывание токсических веществ в кровь, вызванное повышенным количеством желудочного сока; • снижение защитных функций стенок желудка;
• постепенное разрушение капилляров.

Уже имеющиеся хронические заболевания органов пищеварения также могут провоцировать приступы болезни и вызывать боль и дискомфорт в желудке под негативным влиянием алкоголя.

В результате воздействия алкоголя могут возникнуть следующие заболевания:

• гастрит;
• ожог желудка и пищевода;
• острое отравление;
• панкреатит.

Гастрит

Спонтанная и очень сильная боль – это свидетельство того, что у пациента острый гастрит. Это заболевание является одним из наиболее часто возникающих после пьянки. Его главные симптомы – сильная тошнота и рвота, бледность кожных покровов, сложности с глотанием и перевариванием пищи. При регулярном злоупотреблении спиртными напитками у человека развивается хронический гастрит.

Ожог желудка

Принятие жидкости, содержащей этиловый спирт, может спровоцировать ожог пищевода и, соответственно, желудка. С похмелья человек чувствует тошноту и рвоту, головокружение, у него возникает отечность языка, появление белого налета на слизистых оболочках ротовой полости. После водки возникает рвота, в рвотных массах нередко можно обнаружить выделения крови.

Другие заболевания

Алкогольная интоксикация заставляет поджелудочную железу работать в нетипичном для нее режиме. Это дает сбои в работе органа, вызывая воспаление (панкреатит). Боль ощущается в области подреберья, характерны сухость и чувство горечи во рту.

Чрезмерные дозы алкоголя ведут к отравлению и различным нарушениям в деятельности организма. К ним относятся патологии печени, заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушения в работе головного мозга, появление алкогольного психоза.

Что делать если болит желудок после алкоголя?

Главные принципы лечения последствий принятия алкоголя – это устранение похмельного синдрома и избавления человека от болевых ощущений, а также быстрейшее выведение токсинов и профилактика обезвоживания организма.

На время лечения, чтобы успокоить слизистые желудка, пациент должен обязательно отказаться от употребления алкоголя, соблюдать щадящую диету, принимать назначенные лекарственные препараты.

Пациенту необходимо оказать первую помощь, чтобы он мог избавиться от неприятных последствий. Если симптомы отравления сохраняются на протяжении длительного времени, в рвотных массах наблюдается кровь, необходимо обязательно вызывать скорую помощь.

Медикаменты

Лечение предусматривает прием лекарственных средств, которые помогут купировать приступы боли и направлены на восстановление нормального состояния слизистых оболочек.

Препараты, с помощью которых можно лечить последствия принятия алкоголя:
• средства со спазмолитическим действием (Папаверин);
• сорбенты для выведения шлаков (активированный уголь, Смекта);
• средства для нормализации работы органов пищеварения (Лоперамид);
• противорвотные препараты (Мотилиум);
• обезболивающие средства (Но-шпа).

Для снятия похмелья и устранения боли многие принимают небольшую дозу, якобы для выравнивания уровня алкоголя в крови. Подобные методы «лечения» не только не приносят пользы, но могут даже усугубить ситуацию.

Народные средства

Народная медицина также располагает рядом рецептов, которые могут снять боль без лекарств. Их легко приготовить в домашних условиях. Ингредиенты для рецептов можно найти в любом доме и в домашней аптечке.

К действенным народным способам относятся:
• чай, заваренный из листьев смородины;
• настойка, приготовленная из цветов ромашки;
• употребление масла льна или облепихи.

Профилактика

Для того, чтобы избежать болей после принятия алкоголя, необходимо придерживаться некоторых правил. Спиртные напитки нельзя принимать на пустой желудок. Перед застольем нужно устроить себе небольшой перекус.

При принятии алкогольных напитков их обязательно надо закусывать высококалорийными блюдами. Избежать негативных последствий пьянки можно, если соблюдать индивидуальную допустимую норму. Чтобы не испытывать чувство тяжести в желудке, рекомендован прием таких препаратов как Фестал, Мезим Форте. Однако мы рекомендуем вам полностью исключить алкоголь из своей жизни, для этого можно пройти лечение от алкогольной зависимости кодированием по методу Довженко.

Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.

Читайте также:

Как легко просыпаться: советы для доброго утра

Дренирующие устройства при глаукоме

Рецепт месяца. Свинина в травах

Атрофия ногтя и его потеря после травмы

Здоровое питание: сколько разрешено употреблять соли?

Источник

Что такое переедание

Как переедание влияет на организм

Чем опасно переедание

Что делать после переедания

Мифы и легенды современности

Как работает фермент?

Может ли постоянный прием ферментов причинить вред организму?

Когда нужны ферменты

Напутственное слово

Статьи по теме

Колоноскопия и гастроскопия – как побороть страх перед такими процедурами?

Интервальное голодание — лучший способ похудеть и лекарство от всех болезней или разрушение организма?

Сорбенты – что это такое и как они помогают при отравлениях

Что такое сальмонеллез?

Меня тошнит — что делать? Советы врачей и простые способы помочь себе

Что такое болезнь Крона и сколько стоит ее лечить

Другие статьи этого автора

Язвенная болезнь желудка: причины заболевания, методы лечения и профилактики

Запор у детей до года

Сюрпризы желчного пузыря

Сумасшедший дисбактериоз

Тройная нагрузка

Что делать, если беспокоит изжога?

Почему мы переедаем

Как не переесть за праздничным столом

Как помочь себе после застолья

Лекарственная помощь

Заключение

До еды

Во время еды

Сразу после еды:

На следующий день, если всё-таки переели:

Последствия приема алкоголя: как устранить

Синдром похмелья

Последствия переедания и как с ними бороться

Контроль веса

Эмоциональное благополучие после новогодних праздников

Чек-лист: «Польза лечебного голодания в поддержании эмоционального комфорта»

Причины и характер симптомов

Гастрит

Ожог желудка

Другие заболевания

Что делать если болит желудок после алкоголя?

Медикаменты

Народные средства

Профилактика

Вам также может понравиться

Циклоп ассасин крид одиссея как найти

Как составить хронику гражданской войны

Как составить нулевой отчет в налоговую для ип

Добавить комментарий Отменить ответ