Разные ягодицы как исправить у женщин

Поделиться в социальных сетях:

• Как решить эту проблему?
• Как проходит вмешательство?
• Что будет после операции?

Придирчиво рассматривая себя в зеркале, многие могут с ужасом обнаружить, что ягодицы несколько отличаются друг от друга. Нередко такое открытие становится поводом для сомнений в собственной красоте и привлекательности. Что же делать, если у вас ягодицы разной формы?

Начнем с того, что этот «дефект» присутствует у 100% населения нашей планеты. Да-да, человек — существо несимметричное, а потому размеры и форма парных частей его тела всегда немного различаются. Весь вопрос в том, насколько сильно выражены эти различия. В подавляющем большинстве случаев разный размер ягодиц заметите только вы сами и то — при внимательнейшем изучении.

Тем не менее, не исключены ситуации, когда эта асимметрия выражена достаточно сильно. Причиной, которая привела к ее появлению, могут стать:

• Генетические особенности анатомического строения скелета и ягодичных мышц.
• Приобретенные нарушения, такие как искривления позвоночника или костей таза.
• Постоянная нагрузка на одну из ягодиц, длительное нахождение в неудобной позе, например, в силу особенностей профессии.

Как решить эту проблему?

Если разные мышцы ягодиц сформировались в результате неравномерного напряжения, ответ очевиден: нужно дать повышенную нагрузку на одну из них и добиться увеличения ее размеров. Попросту говоря, накачать «отстающую» мышцу. В случае искривления позвоночного столба или тазовых костей нужно лечить основное нарушение. Здесь вам помогут вертебрологи, ортопеды и артрологи.

А вот при самой распространенной причине — анатомических особенностях — безоперационные методы малоэффективны. Скорректировать это нарушение можно только хирургическим путем.

Такое вмешательство носит название глютеопластики, от латинского слова gluteus, означающего «ягодица». Глютеопластика рекомендована в случаях, когда имеется:

• асимметрия правой и левой ягодицы;
• общая некрасивая форма попы;
• провисание мягких тканей;
• врожденное недоразвитие мышц, которое выглядит, как плоские ягодицы;
• их деформация, возникшая в результате травм или операций.

С помощью данной операции не только корректируют различные по размерам ягодицы, но и исправляют их форму, подтягивают, что придает им необходимый объем и упругость.

Запишитесь на бесплатную консультацию пластического хирурга!

Спасибо за оставленную заявку.
Наш оператор свяжется с вами с 8:00 до 22:00
Заявки, поступившие после 22:00, будут обработаны на следующий день.

Как проходит вмешательство?

Специалисты клиники «СМ-Пластика» используют две основные методики:

• Эндопротезирование ягодиц.

Способ основан на внедрении в межмышечные пространства имплантатов, выполненных из силикона. Разумеется, форма и размеры последних подбираются строго индивидуально. В результате это помогает добиться максимально естественного результата, одинаковых очертаний и объемов правой и левой ягодиц.

• Липофилинг ягодиц.

Здесь в качестве материала для моделирования используют жировую ткань, взятую у самого пациента. Жировую ткань с помощью липосакции извлекают из областей, где имеется ее избыток: передняя брюшная стенка, бедра, боковые поверхности живота и таза и др. Важное преимущество методики в том, что ткань является аутотрансплантатом, то есть никаких иммунологических конфликтов или ее отторжения после перемещения на новое место гарантированно не возникнет.

Одновременно с коррекцией формы и размеров ягодиц делают и их подтяжку. При выполнении этих вмешательств все разрезы проводят в межъягодичной складке, над или под ягодицами. Благодаря этому рубцы максимально незаметны. Кроме того, и силиконовый имплантат, и аутотрансплантат жировой ткани не будут видны или определимы на ощупь.

Длительность такого вмешательства — около 2 часов. Проходит оно под общим наркозом. Пациент находится в стационаре клиники 1–2 дня.

Что будет после операции?

Первые две недели после вмешательства следует находиться преимущественно в положении лежа или стоя. В положении сидя слишком велик риск, что имплантат сместится, и форма ягодиц будет нарушена. На протяжении месяца придется носить специальное компрессионное белье, а занятия спортом, посещение солярия и сауны лучше отложить.

Окончательный результат коррекции проявится спустя один-два месяца. Ягодицы приобретут правильную форму, станут полностью симметричными, более упругими и объемными.

Если и вы считаете, что у вас несимметричные или некрасивые ягодицы, посетите консультацию специалиста «СМ-Пластика».

Узнать все подробности и записаться на прием можно по телефону +7 (495) 777-48-05 или заполнив форму обратной связи.

Упругие округлые ягодицы – привлекательная часть тела у человека любого пола и возраста. Можно сколько угодно отрицать этот факт, но животные инстинкты всегда будут заставлять нас обращать внимание на данную «подробность» своей и чужой фигуры.

Вкусы у всех разные. Кому-то нравятся «попы как орех», кому-то – округлые и мягкие. В последние годы возник даже некий культ ягодиц – шарообразных и твердых, как снаряды для боулинга. Для достижения этого идеала люди, особенно женщины, готовы буквально жить в тренажерных залах.

Однако не каждый может месяцами ожесточенно тренироваться, вытачивая идеальное тело. Да и не всегда «попу мечты» можно накачать приседаниями. Если от природы человеку дана одна форма ягодиц, а мечтает он о совершенно другой, – без вмешательства извне ситуацию не исправить.

Помочь в подобной ситуации способна лишь хирургическая операция – пластика ягодиц.

Для чего проводят пластику ягодиц

Округлость и приподнятость ягодиц обеспечивают десятки мышц и связок, притом не только ягодичных, но и отчасти бедренных. С течением лет мышцы в этой области провисают, что влечет за собой ухудшение формы и объема. Исправить положение можно хирургически.

Устранить провисание мягких тканей и исправить косметические дефекты кожи помогает процедура подтяжки ягодиц. Однако если цель состоит в изменении формы и придании объема плоским ягодицам, необходима более радикальная операция, называемая глютеопластикой. Суть этого оперативного вмешательства – коррекция ягодиц с применением силиконовых имплантов.

Показания для пластики ягодиц:

• рубцы, растяжки и другие дефекты кожи ягодиц;
• потеря объема, птоз мягких тканей, провисания кожи в данной области;
• врожденная или приобретенная асимметрия и деформация ягодиц;
• плоские ягодицы, неэстетичная форма ягодиц.

Подготовка к хирургической коррекции ягодиц

Начать подготовку следует с консультации пластического хирурга. Проведя осмотр, врач выслушает жалобы и пожелания пациента, выскажет свои предложения по методике операции, сообщит о способе анестезии.

Далее необходимо пройти предоперационную диагностику. Это обязательный шаг для каждого хирургического вмешательства, он позволяет выявить отклонения в здоровье, препятствующие операции.

В список противопоказаний к пластике ягодиц входят:

• злокачественные процессы;
• сахарный диабет;
• болезни сердца и сосудов;
• нарушения свертываемости;
• инфекции различного генеза;
• беременность, лактация и др.

Виды пластики ягодиц

Методика коррекции ягодиц определяется в соответствии с задачей, объемом воздействия, физическими параметрами пациента.

Существует несколько способов:

• подтяжка ягодиц (без эндопротезирования).
• глютеопластика (коррекция формы, увеличение ягодиц с помощью имплантов;
• нитевая коррекция ягодиц.

Хирургическая подтяжка ягодиц

Универсального оперативного доступа для пластики ягодичной области нет. Зона разреза определяется целью вмешательства. Так, для коррекции опущенных, длинных, асимметричных ягодиц делается срединный (медиальный) или нижний разрез. При вертельном провисании эффективнее применять боковой или верхний разрез (разрез Паскаля).

Через разрез пластический хирург иссекает излишки мягких тканей, подтягивает и фиксирует мышцы, затем ушивает область разреза косметическими швами. При необходимости процедура лифтинга может проводиться одновременно с липосакцией или с операцией на наружной или внутренней части бедер (подтяжка ягодиц и бедер).

Операция проводится под общей или местной анестезией в течение 2-2,5 часов.

Подтяжка ягодиц обеспечивает значительный эффект омоложения в заданной области, сохранение результата на 10 и более лет (при отсутствии колебаний веса). Однако метод имеет и существенные недостатки: длительное восстановление, послеоперационные рубцы, например, невозможность коррекции формы плоских или сильно опущенных ягодиц.

Пластика ягодиц. Фото до:

Пластика ягодиц. Фото после:

Увеличение ягодиц

Методика глютеопластики предусматривает использование силиконовых имплантов. Они бывают круглыми, овальными и каплевидными (анатомическими). Круглые и овальные эндопротезы хорошо подходят для увеличения ягодиц и придания им округлости. Анатомические импланты выбирают, когда необходимо скорректировать эстетические дефекты (асимметрия, деформация ягодиц).

Установка импланта производится через небольшой надрез в области крестца в естественной межъягодичной складке. Эндопротез размещают под мышцей, которая удерживает его и не дает перемещаться по ягодице, или под поверхностной ягодичной фасцией – для обеспечения максимальной естественности. Пластику ягодиц часто сочетают с липосакцией и коррекцией бедер (такую методику еще называют бодилифтом).

После размещения эндопротезов хирург накладывает на разрезы косметические швы (обычно применяется саморассасывающийся материал) и, при необходимости, устанавливает дренаж.

Операция занимает около 1,5-2 часов, делается она под общим наркозом.

Подтяжка ягодиц нитями

Нитевая подтяжка, которую нередко называют бразильской подтяжкой, применяется в случаях незначительного птоза мягких тканей и кожи и при наличии целлюлита.

Через микропроколы под кожу с помощью канюлей помещаются нити, которые фиксируются в мягких тканях посредством специальных насечек или конусов. После установки нитей хирург подтягивает к ним мягкие ткани и закрепляет в новом положении. При необходимости нитевую подтяжку комбинируют с липофилингом или липосакцией.

Вмешательство проводится под местной анестезией в течение 1 часа.

К достоинствам метода можно отнести быструю реабилитацию и отсутствие рубцов. К недостаткам – недолговременность эффекта (от 3 до 5 лет).

После пластики ягодиц

После хирургической коррекции ягодиц в течение 2-3 дней в области вмешательства могут сохраняться болезненность и снижение чувствительности. Садиться не разрешается минимум 7 дней.

Через 14 дней пациент может вернуться к привычному образу жизни. Однако от физических упражнений следует воздержаться минимум на 1,5 месяца. И по меньшей мере столько же времени рекомендуется ношение специального компрессионного белья.

• Кунижев Анатолий Султанович

  Главный врач, врач-хирург, пластический хирург, директор по развитию многопрофильной клиники

  Кандидат медицинских наук

---

Из-за чего возникает асимметрия ягодиц?

Чаще всего асимметрия врожденная и вызвана особенностями анатомического строения конкретного человека. Но иногда генетические причины ни при чем, дефект приобретается в течение жизни. Его вызывают:

• искривление позвоночника;
• нарушения в строении тазовых костей;
• сильная разница в нагрузке на ягодицы из-за длительного нахождения в определенной позе, например, при выполнении рабочих обязанностей;
• деформация тканей ягодиц в результате травмы, операции.

Определить, чем вызвана разница в размере и форме ягодиц, может только медицинское исследование.

Красивые подтянутые ягодицы хотят все, но обрести их не всегда помогают даже спорт и диеты

Можно ли решить проблему асимметрии ягодиц без хирургического вмешательства?

Если одна ягодица больше другой из-за приобретенных заболеваний или из-за неравномерного распределения нагрузки, то для устранения дефекта нужно бороться не с ним, а с его причиной. То есть при перегрузке одной ягодицы нужно подобрать комплекс упражнений для другой, при искривлении позвоночника или проблемах с тазовыми костями подобрать правильный комплекс ЛФК или лекарственную терапию.

Если же асимметрия вызвана генетическими факторами, травмами, то устранить ее без хирургического вмешательства не получится. Конечно, можно также делать упражнения, но эффект от них будет маловыраженным.

Важно! Перед тем, как обращаться в клинику пластической хирургии, посетите ортопеда, вертебролога, артролога, чтобы точно выяснить причину асимметрии ягодиц. В противном случае операция может не принести ожидаемого результата.

Липофилинг для устранения асимметрии ягодиц

При проведении этой операции для коррекции формы и размеров ягодиц используют собственный жир пациента, забранный с бедер, живота, спины, боков или других зон. Жировые клетки откачивают, как при липосакции, очищают в центрифуге, а затем инъекционным способом вводят в ту ягодицу, которая меньше по размеру. От хирурга здесь требуется максимальная точность и аккуратность, чтобы ягодицы получились практически одинаковыми.

Липофилинг корректирует асимметрию и недостаток объема ягодиц без лишних шрамов

Главный плюс липофилинга ягодиц заключается в том, что собственный жир пациента легко приживается и не вызывает отторжения. Процедура малоинвазивная, не требует долгого восстановления. Минус операции в том, что с ее помощью можно скорректировать лишь небольшую разницу в размерах ягодиц. К тому же, часть жировой ткани после процедуры рассасывается. Иногда липофилинг приходится повторять, чтобы закрепить достигнутый результат.

Эндопротезирование для устранения асимметрии ягодиц

Эта операция заключается в установке в межмышечные пространства силиконовых имплантов. Их форма и объем подбираются индивидуально. Можно вживить один имплант в меньшую ягодицу или импланты в обе ягодицы, но разных размеров. Подходящая тактика выбирается с учетом анатомических особенностей пациента и степени выраженности дефекта.

Эндопротезирование позволяет устранить практически любые нарушения симметрии ягодиц. Эффект от операции сохраняется на всю жизнь. Благодаря тому, что объем ягодичных мышц большой, протезы совершенно не видны, результат выглядит естественным. Но установка имплантов сложная в плане выполнения процедуры, пациенту нужно долго восстанавливаться. 

Импланты мгновенно преображают внешний вид ягодиц. Никакой асимметрии и привлекательный объем

Реабилитации после установи ягодичных имплантов нужно уделить особое внимание. Если не прислушиваться к советам хирурга, а сразу возвращаться к привычному образу жизни, риск осложнений возрастает в разы. К обязательным пунктам восстановления относятся нахождение в стационаре 1-2 дня, ношение компрессионного белья, минимизация нагрузок. 2-3 недели пациенту не разрешается сидеть, чтобы не сместился имплант. Также нельзя до полугода посещать сауну, пляж и солярий, заниматься спортом.

Результаты от хирургической коррекции асимметрии ягодиц проявляются сразу же. Но нужно подождать 1-2 месяца, чтобы ушел отек и фигура приобрела свои окончательные очертания.

---

Вас также может заинтересовать

 

Что влияет на форму ягодиц

Форма ягодиц зависит от генетических факторов, в большей степени от положения костей таза. Поэтому полностью изменить форму невозможно. Но можно влиять на мышечную и жировую массу. Упражнениями можно добиться соблазнительных округлых форм, которые будут выгодно отличаться от “природной” формы.

Вместо завистливых взглядов на женщин, которые генетически наделены круглыми ягодицами, идите в спортзал или начинайте тренироваться дома. Словом, вы можете оказаться из числа счастливиц, организм которых позволяет быстро наращивать мышцы. Это связано с изначальным типом телосложения и уровнем тестостерона и кортизола, а также способностью скелетных мышц усваивать белки и углеводы.

Это означает, что не имея от природы округлых ягодиц, но имея хорошую генетическую предрасположенность к наращиванию мышечной массы, вы можете добиться больших результатов, чем девушка с объемными от природы ягодицами.

Анатомия ягодичных мышц

Для того, чтобы скорректировать форму ягодиц, нужно знать строение ягодичных мышц. Обладая этой информацией, вы сможете сами составить программу тренировок с акцентом на определенные мышцы.

Ягодичные мышцы состоят из трех отдельных мышц: большой, средней и малой.

Большая ягодичная мышца

Большая ягодичная мышца – самая крупная и может достигать 2-3 см в толщину. Она имеет ромбовидную форму. Находится над средней и малой ягодичной мышцами, практически полностью перекрывая их.

Функции большой ягодичной мышцы:

• поддерживает положение туловища, когда человек стоит;
• участвует в разгибании туловища после наклона;
• поворачивает бедро наружу;
• участвует в разгибании бедра.

Эта мышцы очень активна во время подъема по лестнице и разных видов зашагиваний на какую-либо возвышенность. Активна во время прыжков вверх и различных толчковых движений ногами. Вместе с другими мышцами работает при приседаниях и всех упражнениях связанных с разгибанием бедра и туловища.

Средняя ягодичная мышца

Средняя ягодичная мышца иногда ее называют верхней ягодичной мышцей. Именно она создает эффект “попы полочкой”.

Функции средней ягодичной мышцы:

• отводит бедро в сторону;
• участвует во вращении бедра внутрь и наружу;
• участвует в выпрямлении туловища.

Фактически, средняя ягодичная мышца участвует во всех движениях/упражнениях, требующих отведение ноги в сторону. Именно она создает объем в верхней части ягодиц расположенной ближе к наружной стороне бедра. Также она входит в группу мышц, называемых отводящими мышцами бедра. Тренировка средней ягодичной помогает уменьшить ямочки на ягодицах.

Малая ягодичная мышца

Малая ягодичная самая глубокая и полностью перекрывается средней и большой ягодичной мышцами. Своей формой она напоминает среднюю, но является более тонкой.

Функции малой ягодичной мышцы:

• отводит бедро в сторону;
• участвует в выпрямлении туловища.

На самом деле, функции этой мышцы практически аналогичны функциям средней ягодичной, и обычно они работают вместе.

Какие формы ягодиц бывают

Выделяют 4 основные формы ягодиц: квадрат, треугольник, круг и перевернутое сердце.

Квадрат

Определить данную форму достаточно легко, потому что верхняя часть ягодиц будет равна нижней части, за счёт этого ягодицы и будут напоминать форму квадрата.

Особенности:

• чаще всего есть выраженные ямочки на ягодицах;
• квадрантные ягодицы сзади могут казаться абсолютно плоскими, а сбоку могут выглядеть вполне объемными.

При составлении тренировок для этой формы важно сделать ямочки менее выраженными, а линии ягодиц более плавными и округлыми.

Как тренироваться:

Акцент стоит делать на упражнениях для большой ягодичной мышцы, для средней ягодичной будет достаточно одного, максимум двух упражнений. Для того, чтобы квадрантные ягодицы выглядели более объемно сзади необходимо максимально их увеличить.

Начинайте с упражнений с горизонтальным вектором – сразу для всей большой ягодичной мышцы. Выбирайте 2-3 упражнения,например различные вариации ягодичного моста (на одной ноге, на опоре, с подставкой для ног и т.д.).

Далее два упражнения с вертикальным вектором для нижней части ягодиц и бёдер. Это могут быть различные варианты приседа, выпадов и тяг.

“Ягодицы-сердце”

Основной объём ягодиц приходится на нижнюю часть, так же она самая широкая, за счёт этого ягодицы визуально напоминают перевернутое сердце.

Особенности:

• чаще, чем у остальных есть так называемые, “ушки” на бёдрах;
• не хватает объёма в верхней части ягодиц.

Как тренироваться:

При составлении тренировок нужно делать акцент на упражнениях для средней ягодичной мышцы и движениям с латеральным и вращательным вектором, чтобы «наполнить» верхнюю часть ягодиц.

Начинайте тренировку с одного упражнения для верхней части ягодиц. Далее приступайте к двум горизонтальным упражнениям для всей большой ягодичной мышцы и к двум вертикальным – для нижней части ягодиц.

Завершайте тренировку ещё одним упражнением для верхней части ягодиц.

Для того, чтобы дополнительно нагрузить среднюю ягодичную мышцу – в горизонтальных и вертикальных упражнения используйте резинку, надев её на бёдра немного выше коленей (за исключением выпадов и тяг).

Каждое упражнение делаем по 3-4 подхода, количество повторений должно быть таким, чтобы последние 5-7 повторов вам было тяжело. В среднем 12-20 повторений, в зависимости от вашего уровня подготовки и веса, с которым работаете.

“Треугольные ягодицы”

Для этой формы характерны узкие бёдра, а самая широкая часть ягодиц – верхняя.

Особенности:

• жировые отложения в верхней части ягодиц;
• не хватает объёма нижней части ягодиц.

Как тренироваться:

Для того, что сделать ягодицы максимально пропорциональными, придать объём снизу и при этом не перекачать средние ягодичные мышцы (что в данном случае только подчеркнёт форму треугольник), стоит акцентировать внимание на вертикальных упражнениях для нижней части ягодиц, одного упражнения для средних ягодичных мышц будет достаточно.

Для того, чтобы «разбудить» ягодичные мышцы начинаем тренировку с одного горизонтального упражнения – сразу для всей большой ягодичной мышцы и переходим к выполнению трёх упражнений для нижней части ягодиц (приседы, выпады и тяги). Далее выполняем ещё одно упражнение с горизонтальным вектором и завершаем тренировку одним упражнением на верхнюю часть ягодиц.

Круглые ягодицы

Ягодицы в формы кругаот природы выглядят более объёмными, чем остальные формы. Самая широкая часть ягодиц в центре, поэтому визуально ягодицы напоминают форму круга или овала. Это “эталонная” форма ягодиц.

Особенности:

Каких-то характерных для этой формы проблемных зон нет. Но такие, чаще всего, тяжелые ягодицы, нужно держать в тонусе, чтобы избежать птоза (оущения).

Как тренироваться:

Для того, чтобы подчеркнуть круглую форму и пропорционально увеличить ягодицы необходимо проработать все части ягодичных мышц со всех сторон в равной степени.

Начинайте тренировку с двух упражнений с горизонтальным вектором – сразу для всей большой ягодичной мышцы.

Далее переходите к выполнению двух вертикальных упражнений для нижней части ягодиц и завершайте тренировку ещё двумя упражнениями на верхнюю часть ягодиц.

Каждое упражнение делаем по 3-4 подход в среднем 15-20 повторений.

Базовые упражнения для ягодиц

Верхняя часть ягодиц (средняя ягодичная мышца):

• отведения ноги в сторону лёжа на боку или стоя. Одно из лучших упражнений на верхнюю ягодичную мышцу – “Фрогги”.
• Активно работает верх ягодиц в упражнениях:
• разведение ног с резинкой или на тренажере;
• отведение согнутой ноги стоя на четвереньках;
• ягодичный мостик с разведением ног в верхней точке.

Вся большая ягодичная мышца:

• различные вариации ягодичных мостиков;
• гиперэкстензия;
• отведение ноги назад (на четвереньках, стоя с наклоном корпуса вперед).

Низ ягодиц:

• различные вариации приседаний;
• различные вариации выпадов;
• тяги.

Инвентарь

Для того, чтобы увеличить объем ягодичных мышц тренировок с собственным весом недостаточно, рекомендуем тренироваться с утяжелением или создать дополнительную нагрузку с помощью фитнес-резинок.

Простой и недорогой инвентарь позволит создать форму мечты, не выходя из дома.