Шаги как найти мужчину


Загрузить PDF


Загрузить PDF

Были ли в вашей жизни одни неудавшиеся отношения за другими? Вы устали от ожидания правильного парня? Почему бы не выйти и не поискать его самостоятельно? Чтобы заполучить хорошего парня, используйте следующие стратегии.

Шаги

  1. Изображение с названием Get the Right Man Step 1

    1

    Живите своей собственной жизнью. Самое лучшее, что каждый может сделать для того, чтобы быть более привлекательным, – это жить интересной, полноценной жизнью; только глубоко зависимые люди хотят быть рядом с кем-то, у кого нет побочных интересов, дел, друзей или хобби. Подумайте о ваших собственных вкусах: вы бы скорее захотели быть рядом с человеком, который проводит свои выходные в прогулках, путешествиях, играет на виолончели и приглашает вас на танцевальный класс, или с тем, кто сидит в гостиной, играет в видеоигры и ждет свои любимые шоу по телевизору? Придерживайтесь этих стандартов, проводя много времени с друзьями, преследуя свои собственные интересы, а также развивайте новые увлечения (вы на самом деле можете встретить каких-то интересных людей, пока занимаетесь этим!). Не отодвигайте эти вещи на второй план, если вы встречаете кого-то; сделайте их неотъемлемой частью вашего опыта. Вы будете счастливым и более независимым человеком, в то время, как общение с вашей половинкой поможет урегулировать ваши решения и сделает вас более совместимой с интересным мужчиной.

    • Не будьте нуждающейся. Нужда отталкивает самых романтических партнеров и имеет тенденцию выводить из состояния равновесия дополнительным способом (например, контролем). Читайте о том, как перестать быть нуждающимся, если это является для вас проблемой.
  2. Изображение с названием Get the Right Man Step 2

    2

    Ищите во всех правильных местах. Начните с того, что представьте себе тип человека, которого вы ищете. Составьте список. В верхней части должна быть ответственность, уважение и честность – характеристики, причуды и глубокие черты, которые вы хотите видеть в человеке. Но будьте осторожны, не стоит слишком гнаться за второстепенными характеристиками (например, чтобы он был шатеном), иначе вы можете случайно отсеять некоторые по-настоящему драгоценные камни. (Если вы находите, что ваш список можно продолжать дальше, вам, возможно, потребуется сделать некоторый самоанализ.) Затем представьте, где этот тип человека мог бы проводить свое время. Будет ли он сидеть в баре? Или, что более вероятно, вы найдете его в гольф клубе, в походе, в местах, где получают образование или преследуют какую-то другую подобную деятельность? Составьте список 10 мест, которые, по вашему мнению, должен посещать ваш муж (от художественных галерей до книжных магазинов). Наконец, ходите в те места до тех пор, пока вы продвигаете вперед свою собственную личную жизнь. Вы, наверное, уже поняли, что вы встречаете больше мужчин просто следуя путем своих увлечений!

  3. Изображение с названием Get the Right Man Step 3

    3

    Будьте выше своих прошлых разочарований. Позволять старым ранам перетекать в новые отношения является путем возрождения тех же самых ошибок или путем рассмотрения нового партнера со скептицизмом. Это один из самых быстрых способов, которыми вы можете выбрать неправильного парня или саботировать подающие надежды отношения. Изучите направление «Как справится с эмоциональной болью», чтобы увидеть свои новые отношения в реальном свете.

  4. Изображение с названием Get the Right Man Step 4

    4

    Наденьте платье, которое в любой ситуации заставляет вас чувствовать себя комфортно и уверенно. Никогда не одевайтесь сексуально и провокационно, чтобы привлечь мужчину. В целом, женщины, одетые слишком сексуально или чопорно, имеют меньше шансов познакомиться с мужчинами, которых они не знают; женщины, которые одеваются чрезмерно сексуально, выглядят так, как будто они очень сильно стараются привлечь к себе внимание. Но женщины, которые одеты чрезмерно консервативно, подавляют свою естественную сущность. Все люди немного отличаются, но если вы хотите одеваться как леди, вы будете привлекать людей, которые ищут именно леди.

    • Сделайте акцент на том, в чем вы уверены, вместо того чтобы искать одобрение или проверку через одежду.
  5. Изображение с названием Get the Right Man Step 5

    5

    Совершенствуйте вашу технику флирта. Лучшие навыки флирта для воздействия на мужчин, как правило, физические. Это не значит, что вы должны быть откровенно сексуальной. Когда вы видите человека, который вас интересует, установите зрительный контакт и улыбнитесь; исследования показывают, что улыбка является наиболее эффективным способом сделать женщину более привлекательной в глазах мужчины.[1]
    Классический вариант: женщина смотрит в глаза, замечает, что мужчина смотрит на нее, краснеет и опускает глаза; потом она смело поднимает глаза и снова улыбается. (Это описание может быть немного скромным или женственным для вашего образа, но концентрация на этом способе позволит мужчине вас заметить.) Тем не менее, уверенность является ключевым моментом, а подчинение редко является привлекательным для хороших парней (если это не ваша культурная норма). Держите зрительный контакт и улыбайтесь, но не сильно. Если он смотрит на вас застенчиво и не подходит к вам через какое-то время, подмигните ему; если он выглядит смущенным и избегает смотреть в глаза, выбирайте другую цель. Прочитайте статью «Как флиртовать» для получения дополнительных навыков.

    • Как только он приближается к вам, откиньтесь на спинку кресла и расслабьтесь. Теперь его очередь говорить с вами. Получайте удовольствие и шутите: немного нежно его дразните, приятно, но не сексуально. Расскажите ему какой-нибудь захватывающий случай из вашей жизни, но сосредоточьтесь на том, чтобы не спрашивать его о его жизни и не комментировать ее. Если он все еще вас привлекает и заставляет вас смеяться, прикоснитесь к его руке. (Не смотрите на свою руку, но обратите внимание, как он реагирует.) Продолжайте прикасаться к нему с какой-то периодичностью. Если ему становится неудобно, отступите немного со своим языком тела и уровнем энергии.
    • Поймите, что многие мужчины любят процесс преследования женщины. Это не означает, что вы должны играть с ним в игры. Это означает, что часто мужчины любят начать с поцелуев, инициировать секс, сказать: “Я люблю тебя”, прежде чем пригласить на свидание, попросить ее стать его девушкой и позвать замуж. Тем не менее, есть несколько случаев, когда люди стесняются, и поэтому не хотят делать первый шаг. Это может произойти в период, когда вы либо не достаточно поощрили их, или они просто стесняются. Во время первой встречи, после того как вы стали ближе друг другу, и когда пора уходить, упомяните ресторан, в который вы бы хотели сходить, или какое-то ваше хобби, или проблемы, постигшие вас на тех выходных. Не бойтесь дать ему свой номер телефона; это безобидный жест, а не предложение руки и сердца.
  6. Изображение с названием Get the Right Man Step 6

    6

    Реагируйте на красные флаги. Это, возможно, трудно, когда вы заинтересованы в человеке, уловить его подозрительное поведение, особенно на ранних стадиях отношений, когда возрастают ваши эмоции и надежды. Если у вас есть склонность к негодяям, прочитайте следующие статьи, которые могут вам пригодиться. Кто предупрежден, тот вооружен.

    • «Как распознать манипулятивные или контролируемые отношения»
    • «Как распознать контролирующего человека»
  7. Изображение с названием Get the Right Man Step 7

    7

    Избегайте общих ошибок при знакомстве. Это то, где многие женщины, к сожалению, ведут себя не так как надо. Да, многие люди на свидании заинтересованы в сексе, но если они ищут отношений или брака, они больше заинтересованы в том, чтобы узнать женщину и увидеть, является ли она тем типом женщины, на которую он мог бы потратить свою жизнь. Это медленный процесс. Он наблюдает за цепкими женщинами, которые заставляют его чувствовать себя некомфортно, и фокусируется на поиске интересных женщин, которые любят его таким, какой он есть. Он не хочет женщину, которая возьмет любого мужчину, а затем попытается изменить его; он ищет женщину, которая не нуждается в мужчине, но любит его. Когда человек чувствует, что дела идут слишком серьезно и слишком быстро, раньше, чем он готов к этому, он может от страха уйти, как от чего-то совершенно не понятного, потому что он не уверен в себе. (В этом смысле, мужчина более серьезно относится к процессу знакомства, чем женщина, и медленно идет вперед, потому что он очень избирателен).

    • Не перестарайтесь в болтливости. Будь то мужчина или женщина, близкий друг или незнакомец, кто-то на Facebook или сидящий прямо перед вами человек, никто не хочет услышать каждую деталь каждого события чужой жизни. Если вы будете говорить ему на ухо о своих хобби, интересах, сплетнях или личных проблемах, он пошлет вас и сбежит.
  8. Изображение с названием Get the Right Man Step 8

    8

    Убедитесь, что вы действительно совместимы. Поскольку ваши отношения развиваются, спросите его, чего он хочет от жизни. Как он планирует достигнуть своих целей? Что он собирается делать для достижения этих целей? Соответствуют ли его цели вашим? Сходство ценностей, стремлений и целей являются хорошим гарантом успеха. Не забывайте, что большие расхождения в интересах (например, желание иметь/не иметь детей) заставят вас в будущем чувствовать себя по-разному; это очень нестабильно, нереально и может привести к долгосрочным разочарованиям.

    • Высшее образование также является сильным гарантом успеха. Среди образованных людей, которые не стремятся к браку сразу после колледжа, разводы бывают значительно ниже среднего показателя по стране примерно на 50%. Не откладывайте свое собственное образование (или пусть ваш партнер отложит его) для того, чтобы оформить долгосрочные отношения.
  9. Изображение с названием Get the Right Man Step 9

    9

    Разработайте здоровые отношения. Это не всегда легко понять, что должны предполагать отношения, чтобы они были особенными, если раньше вас постигла неудача; одни ужасные отношения могут полностью у вас выбить почву из-под ног, благодаря чему вы будете предугадывать каждое свое движение в последующие годы. Прочитайте «Как иметь здоровые отношения».

    • Поймите, что невозможно иметь здоровые отношения без разногласий, время от времени. Однако большое многообещающее исследование, появившееся у Готтмана, дает нашему обществу лучшее представление того, какое поведение приводит к здоровым бракам. Удивительно, количество проблем, которые зачастую имеет пара, не является проблемой как таковой. Фактически, было установлено, что у всех пар есть некоторые нерешенные проблемы, но успешные пары вполне успешно с ними живут. Подавление эмоций и притворство – одни из самых распространенных причин развода. Презрение, закатывание глаз, не принятие в расчет мнения другого человека и выражение непочтительности, являются также чрезвычайно важными причинами, которые могут привести к разводу. Мужчины особенно чувствительны к критике, и именно поэтому критика и резкость по отношению к мужчинам являются главными причинами развода. Совместное проживание не имеет никакого отношения к возможному брачному успеху (может быть даже отрицательный эффект).
    • Переполнение человека эмоциями считается главной причиной разводов. Поговорите с друзьями, организуйте свои мысли и сосредоточьтесь на простом выражении своих чувств, а не решений. Вместо того чтобы говорить “Вы всегда …” скажите, “Мне стало грустно, или больно, или я рассердился”.
    • Потеря любви и привязанности является еще более важным фактором, определяющим развод, чем конфликт. В одной статье Готтман писал “Те, кто остался счастливо женатым, очень любили и были нежны как молодожены. Они показали меньше двойственного отношения, выражали отрицательные чувства менее часто и рассматривали свою вторую половину более положительно, чем другие пары. Самое важное, чтоб эти чувства оставались стабильными в течение долгого времени”.[2]
    • Никогда не грузите вашего партнера как ребенка: не говорите до него, не давайте непрошеных советов, не устраивайте над ним суд, не устанавливайте комендантский час и не пытайтесь его контролировать. Согласиться с ним не значит согласиться с тем, как он делает какие-то вещи. Принимайте человека таким, какой он есть, цените его таким, какой он есть, и не пытайтесь его изменить. Если вы не можете устоять перед этим, пусть он уйдет к другой девушке, которая будет ценить его за то, какой он есть. Вот почему важно найти людей, похожих на вас, заходя в нужные места. В первую очередь познакомьтесь друг с другом; не женитесь слишком рано (хотя бы не ранее восьми месяцев после первой встречи), это приведет к более длительному браку позже.
  10. Изображение с названием Get the Right Man Step 10

    10

    Не спешите связать себя навсегда. Пары, которые имеют успех в любви, – не те, которые совершают опрометчивые поступки во время романического увлечения; крепкие пары создаются после окончания первоначального гормонального порыва, во время более стабильного периода любви до брака. Женщины, вероятно, могут узнать несколько вещей о стереотипном мужчине. Во-первых, важно весело провести первоначальный период жизни, чтобы чувствовать себя реализованным, а не возмущаться в будущем, в частности своему супругу или детям. Далее, также важно, весело провести период знакомства, не беспокоясь об обязательствах, перед тем как вы узнаете своего партнера, и, при дальнейших серьезных отношениях. Выкиньте мужчин, которые не подходят, потому что вы можете встретить более подходящих кандидатов. Быть чрезмерно требовательной не стоит, но никогда не терпите неуважение. На ранних стадиях отношений, наполненных химией, для женщин важно показать себя во всей красе, также как и мужчинам.

    Реклама

Советы

  • Развивайте отношения в здоровом темпе. На ранних стадиях флирта, если человек не оправдывает ожиданий, для женщины имеет смысл переключиться на одного из других 300 000 000 мужчин, имеющихся на планете. Вокруг есть много хороших парней; просто это займет немного времени и много первых свиданий, чтобы найти их. В то время как некоторые очень застенчивые мужчины ценят, когда женщина дает мужчине понять, что она интересуется им, мужчин часто отпугивают женщины, которые добились значительных успехов, особенно сексуального характера. Это потому что человек, который не чувствует, что он знает женщину, может предположить, что очень заинтересованные женщины просто не имеют выбора. Поэтому он будет воспринимать это так, что женщина в отчаянии найти другого человека, а не заинтересована именно в нем. Если человек одержим более длительными обязательствами с женщиной, говорит о браке, прежде чем пройдет год с момента вашего знакомства (если он не поднимет этот вопрос в самом начале), ссылается на детей, свадьбу или любые другие причины с сильным набором обязательств – это предупредительные сигналы. В общем, человек, который очень заинтересован в женщине не будет иметь от нее никаких тайн; он будет безжалостно ее преследовать и предлагать брак в первую очередь.
  • Используйте любую возможность узнать больше о нем.
    • Прочитайте “Правила” Фейна и Шнайдера. Даже если вы не согласитесь с тем что там написано, это работает.
    • Прочитайте вместе книгу “Мужчины с Марса/Женщины с Венеры”. Название выглядит хромым, но это очень поучительная книга.
    • Прочитал книгу “Тайны последнего мужа Хантер: Как привлечь мужчин, любить, встречаться и признаваться в любви всей вашей жизни” Нэнси Николс.
    • Прочитайте книгу “Почему мужчины любят сук” Шерри Аргов.
    • Прочитайте интернет-авторов Кристиан Картер, Рори Раье и Кэрол Аллен.

Реклама

Предупреждения

  • Если он не хочет тратить время на улучшение ваших отношений, они, вероятно, его не заботят.
  • Помните, что у мужчин часто бывает периоды в жизни, когда они чувствуют, что готовы жениться. До этого периода они часто, по крайней мере, в нестабильный финансовый период, в школе или в самом начале их карьеры, к этому не готовы. Они не относятся к знакомству серьезно и тратят гораздо больше времени занимаясь рискованными делами (хотя мужчины всегда будут одержимы некоторым риском и охотой и будут чувствовать себя несчастными, если полностью лишены этого). Как только человек начинает скучать от выпивки и случайных знакомств, становится все более серьезным в своей карьере и достигает других аспектов взрослой жизни (покупка дома, например), он начинает думать о браке. В некоторых редких случаях женщина может вызвать этот переходный процесс раньше, но он должен наступить, когда человек готов к этому, а не после того, как его просили, умоляли, ставили ультиматумы или вели себя так, что мужчина интерпретирует как отчаяние или нежелание.
  • Если вы перед правильным человеком, не играйте с ним в игры. Человек, который поймает женщину на том, что она использует его, чтобы удовлетворить ее собственное эго, скорее всего, превратит потенциально романтические отношения в бедствие. Если вы уверены в человеке на 100%, вы должны понимать, кто вы, и что вы хотите. Будьте честной и не настаивайте на отношениях слишком быстро.
  • Рыбак рыбака видит издалека. Если его друзья являются неправильным типом людей, он вполне может быть таким же.
  • Не вводите себя в заблуждение; некоторые женщины действуют на деловых или профессиональных встречах очень дружелюбно, но не готовы раскрыть их семейное положение. Никто не любит, чтобы им лгали. Покажите свои личные мотивы, как только дадите добро на знакомство.
  • Если он не хочет с вами говорить о своем будущем, он, вероятно, не хочет провести его с вами.
  • Некоторые женщины сознательно или бессознательно проверяют своих мужчин, играя в труднодоступную. Женщина проверяет его храбрость, уверенность, приверженность к ухаживанию, способность исправлять отношения, интеллект и лояльность к ней и иногда позволяет только самому подходящему человеку добраться до нее. Мужчины не являются прекрасными существами, а некоторые женщины не хотят быть легкой добычей на их пути хотя бы для поддержания уважения к ним самим. Старт новых отношений может быть напряженным и трудным, поэтому все должно быть сделано очень тщательно.
  • Поймите, что многие мужчины готовы познакомиться с девушкой и быть с ней в сексуальных отношениях без каких-либо планов жениться на ней. На самом деле, многие мужчины могут так относиться к женщине в течение многих лет, но у них так и не будет намерения жениться. Поэтому важно убедиться, что женщины понимают, что секс не обязательно много значит для многих людей, как это бывает у многих женщин. Это не означает, что мужчины эмоционально не вовлечены в секс. Мужчины часто чувствуют себя обиженными, когда женщина обвиняет их в ее использовании, но это не означает, что вы не должны недооценивать значение сексуальной активности. Вместо этого ищите более откровенные признаки интереса, такие как обсуждение общих будущих планов.
  • Даже если вы выполните все шаги и впитаете все советы, вы не сможете почувствовать, что у вас есть правильный человек! Это потому, что и вы, и он можете измениться! Сама жизнь меняется, и иногда меняется очень быстро.

Реклама

Источники

  1. [http://www.cbc.ca/новости/технология/история/2011/05/24/наука-привлекательно-улыбаться-мужчинам.html CBC.ca: Улыбающиеся мужчины менее привлекательны для женщин: исследование
  2. “Будет ли ваш брак продолжительным?. Aviva Patz, Психология сегодня. 23 апреля 2000.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 29 096 раз.

Была ли эта статья полезной?

Многие девушки мечтают найти мужчину своей мечты. Это не так уж и трудно. Достаточно выполнить четыре простых шага.

Прежде чем отправляться на поиски мужчины мечты, стоит понять один факт. Назовём его принципом реальности. Звучит он так: идеальных мужчин не бывает. Если вы хотите настоящего альфа-самца, то должны понимать, что едва ли он будет нежным и ласковым. Ручных альфа-самцов не бывает. Как не бывает богатых предпринимателей, которые каждую минуту строчат эсэмэки любимой девушке и готовы проводить с ней каждую минуту. Нет уж, выбирайте, либо успешный бизнес, либо целые дни совместного времяпрепровождения.

Итак, когда мы усвоили эту непростую истину, самое время переходить к шагам.

Шаг первый. Определяем качества мужчины мечты

Вы говорите «Мужчина мечты». А что вы под этим подразумеваете? Выпишите минимум десять качеств, которые ходите видеть в своей половинке. Это могут быть доброта, интеллектуальность, щедрость, чувство юмора, увлечённость… Главное, не забывайте про принцип реальности!

Сюда же можно вписать ценности, которыми должен обладать мужчина мечты. Например, семья, развитие, финансовая стабильность, забота о здоровье.

Также важно написать те качества, которые вы никогда, ни в коем случае не будете терпеть. Например, заносчивость, жадность, агрессивность, неуважительное отношение.

После того, как вы это сделали, можно переходить к следующему шагу.

Шаг второй. Определяем места обитания мужчины мечты

Вы уже представили себе мужчину своей мечты. Теперь нужно понять, где вы можете с ним пересечься. Если в необходимых качествах у вас значится «Забота о здоровье», возможно, вы встретите мужчину своей мечты в фитнесс-зале или в парке на пробежке. Увлечённых саморазвитием можно встретить на различных тренингах. А если вы примерно определились с кругом профессий мужчины своей мечты, то можете поискать его и в интернете на специализированных форумах.

Минусы этого шага: вам придётся выбираться из зоны комфорта и посещать те места, в которых вы не бываете. Плюсы: ваша жизнь станет намного интересней. И, возможно, вы познакомитесь с мужчиной мечты!

Шаг третий. Знакомимся с мужчиной мечты

Самый сложный шаг – знакомство! Как вы думаете, для того, чтобы мужчины с вами знакомились, нужно обладать неземной красотой? Вовсе нет. Главное – доброжелательность и улыбка. Многие мужчины боятся подходить к девушкам. Если вы будете доброжелательной и открытой к общению, у вас будет больше шансов на знакомства. И, пожалуйста, забудьте про неприступность, она чаще всего отпугивает. Немногие мужчины любят брать неприступные крепости.

Итак, мужчина с вами заговорил. Включаем на полную доброжелательность и оригинальность. Помните, многим мужчинам сложно начинать разговоры, поэтому их стоит поддержать. Улыбкой или оригинальными ответами. Лайфхак: если заканчивать ответ вопросом, неловких пауз можно избежать.

Не забывайте, что вы и сами можете инициировать знакомство. Один из лучших способов – попросить помощь. Или найти общие интересы: возможно, на его футболке – принт с вашей любимой группой. Это прекрасный повод завязать разговор!

Шаг четвёртый. Тестируем мужчину своей мечты

Вы познакомились с мужчиной, и общение идёт лучше некуда? Отлично. Но помните, первые дни (и даже недели) после знакомства – это тест-драйв мужчины. Прислушайтесь к себе: как вам с ним. Комфортно? Можете ли вы быть рядом с ним собой? Чувствуете ли вы себя после общения с ним наполненной или, наоборот, опустошённой? Этот шаг очень важен. Если вы заметите, что с мужчиной вам чаще всего плохо, или вам не нравится, как он ест, или, может быть, он игнорирует ваши желания, ставя в приоритет только свои  – помните, это могут быть первые звоночки того, что вам попался вовсе не мужчина вашей мечты.

Ну и напоследок ещё один совет: не бросайтесь в отношения как в море – с разбега, погружаясь в них с головой. Входите в них осторожно, приближайтесь друг к другу медленно. Побудьте сначала друзьями, потом влюблёнными, проживите вместе несколько ссор. Пусть ваши отношения раскроются как цветок. Тогда у вас будет больше шансов понять, действительно ли перед вами мужчина вашей мечты, и увидеть в партнёре реального человека с его многогранным характером. А это – залог счастливых отношений.

Чем дольше девушка ищет себе пару, тем сильнее
может становиться чувство отчаяния. Когда постоянно приходится иметь дело с
неблагонадежными экземплярами, вполне естественно утратить веру в себя. И чем
больше ты утрачиваешь веру в себя, тем больше… Ну, ты поняла.

Содержание статьи

  • 1 № 1. Будь уверенной в себе
  • 2 № 2. Не торопись и не паникуй
  • 3 № 3. Будь активной
  • 4 № 4. Открывайся новым возможностям
  • 5 № 5. Будь готоваприлагать
    усилия
  • 6 № 6. Будь открытой к тем, кто встречается на твоем пути
  • 7 № 7. Флиртуй
  • 8 № 8. Не торопись с сексом
  • 9 № 9. Определи свою мотивацию
  • 10 № 10. Рискни!

Но сегодня мы не будем возить по полу розовые
сопли и ждать, когда добрая фея разрешит все трудности. При желании любая леди
может найти себе совершенно потрясающего парня, который будет удовлетворять
всем ее нуждам. Сделать это можно при помощи следующих 10 советов.

№ 1. Будь уверенной в себе

Если у тебя на душе скребет даже не одна, а с
десяток кошек — все равно придется поработать над уверенностью и самооценкой. И
это, конечно же, отнимет некоторое время. Ведь если ты не чувствуешь
уверенности в своих силах, нельзя просто так, по мановению волшебной палочки,
проснуться с утра с полной верой в собственное обаяние.

Развить это качество помогут несколько
приемов:

  • Улыбайся, глядя в
    зеркало. Говори себе о том, как ты прекрасна (но помни — никто не должен тебя
    при этом слышать; это упражнение направлено на преобразование твоих внутренних
    установок, и лишние уши здесь ни к чему).
  • Одевайся
    привлекательно. Наряжайся в ту одежду, в которой ты чувствуешь себя
    сногсшибательной — даже если просто нужно выйти в продуктовый магазин.
  • Расправляй плечи
    во время ходьбы.
  • Когда входишь в
    помещение, представляй, что ты — здесь хозяйка.

№ 2. Не торопись и не паникуй

Конечно, очень хочется обустроить личную жизнь
прямо здесь и сейчас. Но мир устроен так, что мы не всегда можем получать желаемое
сию же секунду. Да, твой следующий мужчина пока что где-то там; и он даже не
подозревает о твоем существовании. Но возможно, что парень, предназначенный
тебе судьбой, пока что не готов к отношениям именно с тобой. Может быть, он еще
находится рядом с другой девушкой. Может быть, ты сама пока что недостаточно
психологически созрела для этих отношений. Или же просто сейчас нужно заняться
немного другими делами.

Это не говорит о том, что нужно быть
пассивной; но в то же время лезть из кожи вон, чтобы отыскать свою любовь —
тоже не совсем правильно. Когда ты отчаялась найти хотя бы кого-нибудь, эти
переживания у тебя как на лбу написаны. Как думаешь, поможет ли это делу?

Девушка с парнем и сумками

Чтобы унять пыл и сделать поиски более
спокойными, помогут следующие психологические рекомендации:

  • Прими
    одиночество. В любом случае, это временная ситуация. Да, оно может длиться
    неделю или год; но ты не будешь одна
    вечно.
  • Поддерживай
    высокие стандарты в общении с парнями. Просто потому, что ты жаждешь отношений,
    нельзя отвечать первому попавшемуся простофиле, который написал тебе в Tinder.
  • Подключи
    фантазию. Да, иногда одиночество переносить непросто. Но если включить
    воображение, то можно скрасить жизнь даже в самые тягостные времена. Например,
    тебя утомляет каждый день приходить в пустую квартиру. В таком случае представь
    себе, что на самом деле ты находишься в морском путешествии на подводной лодке.
    Заведи «бортовой журнал» — дневник, в котором ты будешь записывать те события,
    которые для тебя важны. Составь график дня — этот пункт очень важен для тех,
    кто находится в одиночном плавании. При желании ты можешь реализовать любую
    понравившуюся тебе фантазию, таким образом превратив одиночество в
    увлекательную игру.

№ 3. Будь активной

Переведи внимание на другие занятия — отыщи
то, что тебе всегда нравилось и займись этим делом. Развлеки себя чтением
интересных книг. Сходи на ногтевой сервис, сделай яркий маникюр. Или составь
список фильмов, которые тебе давно хотелось пересмотреть.

Девушка с книгой

Дай себе установку о том, что пока что в твоей
жизни важнее другие занятия. Так в твоих глазах будет читаться жизнелюбие и
уверенность в своих силах, а не нужда как можно скорее кого-нибудь найти. Не
зря иногда говорят, что лучший способ встретить мужчину — это перестать его
искать.

№ 4. Открывайся новым возможностям

Встретить парня можно где угодно. Может быть,
случайный прохожий в парке поинтересуется, что за книжицу ты читаешь. Может
быть, твоим следующим возлюбленным окажется партнер на занятиях танцами. Ты
можешь неожиданно для себя завести романтическое знакомство с лучшим другом
брата; или, к примеру, с новым бизнес-партнером…

Даже находясь в гордом одиночестве, девушки не
всегда оказываются готовыми для общения. Не упустить интересных возможностей помогут
следующие правила:

  • Всегда выгляди
    привлекательно. Подбери стильную одежду; каждый день делай прическу. И,
    конечно, не забывай об украшениях — словом, постарайся создать максимально
    привлекательный образ.
  • Всегда говори
    «да», если тебя приглашают на какие-либо мероприятия. Даже если идти не совсем
    хочется.
  • Улыбайся как
    можно больше. Особенно, если видишь привлекательного парня. Без улыбки есть
    риск выглядеть холодной стервой, которая не очень-то хочет знакомиться.

Девушка с друзьями на пляже

№ 5. Будь готоваприлагать
усилия

Поиск партнера и свидания — вещь не для
слабонервных. Приходится постоянно быть на высоте, много общаться, переживать
взлеты и падения. Иногда одна мысль о том, что нужно привести себя в порядок
для очередного свидания, сама по себе вызывает приступ отвращения. Появляется
желание просто лежать на диване и ничего не делать.

Именно поэтому психологи рекомендуют смотреть
на поиск партнера как на трудоустройство. Помнишь, когда ты в последний раз
искала работу? Пришлось обзвонить десятки различных контор, оббить пороги,
разъезжая по собеседованиям… И далеко не каждое из них было успешным. У всех,
конечно, поиски могут складываться по-разному; но к трудностям нужно быть
готовой всегда.

Свидания требуют точно такого же вложения
усилий. Не получится потратить 10 минут в неделю на сайт знакомств или
свидание, а потом заломить руки — «Я не могу, у меня не получается! Навек
останусь в девках…».

Избежать разочарований помогут следующие
рекомендации:

  • Посвящай несколько часов в неделю посещению многолюдных мероприятий и поиску информации в Сети.
  • Если накатила депрессия, сделай паузу. Отдохни немного, а затем снова вернись к поискам.

Девушка с шариками

  • Старайся назначать повторные свидания, если есть сомнения по поводу того или иного кандидата. Иногда мужчины очень нервничают на первых свиданиях, и у них не получается произвести должного впечатления. Но во время второй встречи стеснительный парниша вполне может превратиться в уверенного мачо.

№ 6. Будь открытой к тем, кто встречается на твоем пути

Если потенциальный ухажер тебе не нравится —
не спеши слать его за тридевять земель. Парни иногда делают действительно
никудышные фото. Так что не стоит поддаваться первому впечатлению, которое
иногда бывает на самом деле обманчивым — сначала постарайся узнать больше
информации о поклоннике. Ну а если романтическая связь не заладится, вы вполне
сможете стать отличными друзьями.

№ 7. Флиртуй

Даже если пока что мужчина не вызывает в тебе
ощущение «бабочек в животе», все равно с ним стоит пообщаться и пофлиртовать.
Кстати, насчет флирта — тебе придется превратиться в Капитана Очевидность,
когда ты начнешь кокетничать. Исследования показывают, что лишь порядка 36 %
мужчин понимают, когда с ними заигрывают девушки.

7000

И даже если у тебя нет намерения сделать того
бармена своим партнером — пофлиртовать все равно приятно. Так что возьми за
правило кокетничать каждый раз, когда ты куда-нибудь выходишь.

Девушка флиртует с парнем

№ 8. Не торопись с сексом

Когда ты начинаешь встречаться с парнем,
который тебе нравится — очень важны первые несколько свиданий. В этот период вы
оба решаете, стоит ли продолжать связь и переводить ее в долгосрочные
отношения. И слишком ранний секс может разрушить шансы на то, что кавалер
окажется твоим постоянным партнером.

Почему так происходит? Дело в том, что если
близость случается слишком рано, то секс становится центральным аспектом
отношений. Мужчина может предположить, что ты общаешься с ним только лишь для
того, чтобы немного порезвиться в постели.
Тебе не сыграет на руку еще один фактор: многие женщины ощущают
эмоциональную привязанность к мужчине гораздо острее именно мосле секса. Иными
словами, физическая близость может исказить чувства; и ты попросту не заметишь
те недостатки, которые имеются у твоего нового знакомого.

Чтобы охладить пыл на первых порах, психологи
рекомендуют:

  • Планировать
    свидания вне дома. Если пара встречается в квартире, искушение вступить в
    близость становится слишком велико.
  • Если мужчина
    настаивает на близости — скажи сразу, что хочешь немного подождать, пока вы не
    узнаете друг друга лучше.
  • Не целоваться подолгу.
    Пусть эти объятия будут столь же короткими, сколь и сладкими.

Парень с девушкой на мосту

№ 9. Определи свою мотивацию

Ты вкладываешь столько надежд и чаяний на
новую встречу… Но задумывалась ли ты о том, зачем она тебе? Ответь сама себе на
несколько вопросов, почему тебе нужен новый мужчина:

  • Тебе надоело
    одиночество?
  • Тебе грустно в
    выходные дни и праздники?
  • Есть желание
    заставить бывшего как следует поревновать?
  • Или потому, что
    тебе хочется с кем-нибудь поделиться внутренней наполненностью и счастьем?

Последняя причина является совершенно
законной. Но если ты ответила положительно на первые три вопроса — то стоит
уделить более детальное внимание своей мотивации. Каждому человеку необходимо
учиться справляться с одиночеством; быть может, в этом поможет профессиональный
психолог. Иногда бывает и так, что просто не хватает дружеского общения.
Опять-таки, это не повод для поисков романтического партнера. А если ты хочешь
вызвать у бывшего чувство ревности? Что ж, в этом случае необходимо стать выше
мести. Ищи нового поклонника только тогда, когда с тобой все полностью в
порядке, и ты уверена в своих силах на все сто.

№ 10. Рискни!

Иногда невероятно страшно первой подойти к
интересному мужчине. Или же согласиться на свидание. Или создать профиль на
сайте знакомств. Но помни, что на этом этапе ты совершенно ничего не теряешь.
Даже если ты всего лишь позволишь себе немного флирта — это еще не значит, что
за этого мужчину нужно выходить замуж и рожать от него десять детей.

9000

Парень с девушкой на крыше

Конечно, чтобы первой заговорить с парнем или
же решиться на какую-нибудь другую авантюру, нужно мужество. Но ты никогда
больше не увидишь этого человека, если не рискнешь. Кто знает, быть может, вы
просто выпьете по чашке кофе или проведете вместе пару вечеров. Знакомство ни к
чему тебя не обязывает — так что просто сделай это.

Тот, кто сделает тебя счастливой — пока что
где-то далеко. Наслаждайся предвкушением его появления в твоей жизни. Ожидай
только самого лучшего — и тогда оно непременно исполнится в твоей жизни.

Как НЕМЕДЛЕННО Найти Парня? 8 Простых Шагов Для Одиноких Девушек.

18+

Тебе кажется, что приличных мужчин расхватывают у тебя из-под носа, как горячие пирожки? Ты не хочешь довольствоваться тем, что само идет в руки? Ты часто спрашиваешь себя, что нужно сделать, чтобы заполучить идеального мужчину? Начать нужно с себя!

Как найти идеального мужчину: 15 шагов навстречу счастью

Будь честной с собой

Итак, ты хочешь встретить хорошего мужчину? Не стесняйся в этом признаться. Поиски любви – трудное дело, но когда-то надо начинать. Если ты можешь открыто сказать себе самой, что хочешь найти свое счастье, это вовсе не значит, что ты неудачница или что мужчины всегда обходят тебя стороной. Это значит только то, что ты уже зрелый и достаточно опытный человек.


РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Будь честной с другими

Общаясь с окружающими, не подчеркивай свою независимость и самодостаточность. Не делай вид, что тебе никто не нужен. Поделись с друзьями своим намерением найти подходящего кандидата. Попроси их поискать в своем кругу знакомого, который, по их мнению, мог бы тебе подойти. А потом устроить вам невзначай свидание, пригласив в гости.

Разберись в своей жизни

Пока ты не узнаешь, какая ты, что тебе нужно для счастья и какое место в жизни ты собираешься отвести своему мужчине, найти его будет сложно. Попробуй такую методику. Возьми лист бумаги, нарисуй круг и на глаз раздели его на сектора. Один сектор будет по размеру соответствовать месту карьеры в твоей жизни, другой — месту, которое ты отводишь мужчине, третий — развлечениям, потом отметь сектор хобби, сектор общения с друзьями и, возможно, другие сектора — на твое усмотрение. Эта простая диаграмма поможет посмотреть на себя со стороны и выявить приоритеты.


РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Определи, какой мужчина тебе нужен

Реши для себя, какие качества в партнере для тебя самые важные, какие ты не намерена терпеть, а какие могут стать предметом переговоров. Если никак не получается описать свой идеал, раздели листок на три колонки. Перебери все известные тебе качества по порядку и реши, в какую часть листа попадет каждое из них. Постоянно держи в голове приблизительное описание идеального мужчины, как водитель держит под рукой карту дорог. При этом не зацикливайся на нем — будь готова корректировать список в зависимости от обстоятельств.

Избавься от стереотипов

На каком-то этапе ты поймешь, что «красивый и богатый» не обязательно означает «добрый, любящий и надежный». Возможно, мужчина, который сделает тебя по-настоящему счастливой, больше похож на бухгалтера, чем на гладиатора. Если раньше лысина приводила тебя в ужас, то теперь самое время осознать, что рано или поздно она появится у большинства мужчин. Чтобы бороться со своей нелюбовью к рыжим мужчинам или мужчинам с тонкими губами, перечисли для себя все внешние особенности, которые могут заставить тебя сразу сказать «нет». Попробуй нарисовать этот портрет. Теперь представь, что этот человек только что спас тебя из-под колес лихача или подарил миллион алых роз. Упражняйся, пока не сумеешь видеть в рыжих мужчинах прежде всего человека, а только потом шевелюру.


РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Заставь прошлое работать на тебя

Все твои бывшие бросали тебя? Тебе кажется, что боль и разочарования — обязательная программа любого твоего романа? Надо признать: у всех нас есть свой печальный багаж. Чтобы давние страхи и укоренившиеся стереотипы не мешали жить дальше, надо сделать их своими союзниками. Попытайся извлечь из ошибок прошлого хороший урок на будущее. Опиши (письменно) ситуации, в которых ты была недовольна, неудовлетворена, обижена. Проанализируй свои последние связи. Если ты заметишь в них общие мотивы, как, например, недоверие, непонимание, ревность, попробуй понять, что ты можешь изменить в себе для того, чтобы избежать повторений сценария. А может быть, об этом стоит поговорить с психологом?


РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Влюбись в себя

Надо любить себя. Даже если для этого потребуется по дороге на работу повторять: «Я самая обаятельная и привлекательная». Посмотри на себя глазами влюбленного мужчины. Тебе не нравится ямочка на твоем подбородке — полюби ее. Считай, что в ней сосредоточен весь шарм твоего лица. Вспомни Мадонну, превратившую щель между зубами в нечто сексуально привлекательное! Или Синди Кроуфорд с родинкой над губой, которую ей предложили свести в первом же модельном агентстве. Разглядывай себя в маленькое зеркальце по частям — полюби каждую складочку, каждую родинку и ямочку. Не стесняйся любить себя. Ведь ты хочешь, чтобы именно так на тебя смотрели мужчины!

Попробуй новое

Когда ты радуешься жизни и открыта новым впечатлениям, это сразу передается окружающим. Займись тем, чего ты не делала годами, например высади на окне крокусы или выберись за город собирать березовый сок. Сделай то, о чем давно мечтала: купи фотоаппарат и почувствуй себя репортером, запишись на курсы индийского танца или фламенко. Можно пойти еще дальше и попробовать что-нибудь экстремальное — дельтапланеризм или спуск на плотах по бурлящим порогам. Адреналин разбудит жажду жизни, которая делает привлекательными все увлеченные натуры.


РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Выходи в свет!

Ты не найдешь мужчину, пока сидишь дома. Принимай все приглашения, от вызова на собрание жильцов подъезда до воскресных выездов на дачу к двоюродным сестрам. Старайся не отказываться от лишнего повода пообщаться с людьми. Таким образом ты увеличиваешь шансы встретить свою судьбу. Не стой в сторонке, но и навязываться не стоит. Просто будь собой и общайся с теми, кто тебе интересен.


РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Учись на чужих ошибках

Ты считаешь, что отрицательного опыта тебе хватает? Даже если его предостаточно, не всегда свои ошибки легко разглядеть за обидой и болью. Поэтому учиться легче на историях подруг, воспоминаниях знаменитых женщин и случаях из жизни звезд. Попробуй проанализировать историю успеха и историю неудачи.


РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Напиши, что, по твоему мнению, героиня делала не так или, наоборот, в чем она была права. Примерь обе модели поведения на себя и ответь, как бы ты вела себя в такой ситуации. Вывод может оказаться неутешительным. Главное, чтобы ты была искренней в своих ответах — тогда есть шанс, что в реальности ты не повторишь чужих ошибок.

Узнай мужчин

Не замыкайся на чисто женских интересах и увлечениях. Чтобы стать привлекательной, недостаточно знать все тенденции моды сезона и новинки косметологии. Надо уметь играть на его поле. Для этого узнай, кто самый перспективный футболист и что нового есть в автомобилестроении. Смотри спортивные новости и заходи в тренажерный зал, запишись на компьютерные курсы или возьми пару уроков вождения. Не обязательно становиться болельщицей или программистом — даже пара слов на «мужском» языке вызовет его интерес. А ты сможешь лучше понять, чем живут мужчины.


РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Добейся успеха

Если ты еще не сделала блестящей карьеры и до сих пор не стала голливудской звездой, ничего страшного. Стань лучшей в том, что тебе нравится. Выиграй конкурс собаководов или скоростного разгадывания кроссвордов. Успех — сильный фактор сексуальной привлекательности. И даже если об этом конкурсе никто не слышал, победа придаст тебе уверенности в себе, которую заметят все вокруг.

Возьмись за старое

Вспомни свои студенческие годы или школьную первую любовь. Тебе кажется, что это были золотые времена. Попробуй обзвонить старых друзей, узнай, как дела у тех, с кем ты провела лучшие годы. Вам есть о чем поговорить, и даже если у твоей первой любви — многодетное семейство, ты просто поболтаешь со старым приятелем. А если нет, кто знает, чем закончится ваша встреча в кофейне или поход в театр.


РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Отклонись от маршрута

Ты каждый день едешь по одним и тем же улицам на работу, делаешь пересадку в метро или заходишь в один и тот же магазин. Смени свой распорядок дня, выбери новую дорогу на работу, пройдись пешком пару остановок или отправься за покупками в центр города. Делай так регулярно, например, каждые две недели. Во-первых, это простое и действенное средство от скуки. А во-вторых, кто знает, может быть, мужчина твоей мечты уже два года ездит по параллельной улице.

Не скромничай

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на мысли о том, что удача проходит мимо. Ты достойна самого лучшего: самого лучшего отношения, самого интересного общения, самых увлекательных развлечений. Выброси старые вещи, не поддерживай скучные беседы, не досматривай плохие фильмы только из-за того, что лень уйти из зала. Очисти свою жизнь от всего «второсортного». Тогда в ней освободится место для самого-самого.
Счастье приходит к довольным жизнью и собой. Поэтому научись радоваться собственной жизни, жить своими удачами и достижениями, видеть свои достоинства. Только став счастливой без помощи мужчины, ты будешь готова к встрече с ним!

  • Скажи, что ты делаешь для того, чтобы найти свою настоящую любовь? 
  • Занимаешься ли собой, чтобы мужчины обращали на тебя внимание? 
  • Выходишь ли в места «обитания» достойных кандидатов в мужья? 
  • Знакомишься ли ты с 5-7 мужчинами каждую неделю? 

Скорее всего, ты ответишь, что на это у тебя нет времени. У женщины, которая преуспевает в карьере, это один из главных вопросов. Но даже если у тебя все замечательно на поприще работы, бизнеса, тебе также важно, чтобы и в сфере личной жизни был полный порядок. Это два так называемых поля твоей жизни: работа и любовь. 

Попробуй использовать «Технику равных частей»: нужно свое время разделять на две одинаковые части — каждому полю отводить ровно половину. И время, которое ты должна инвестировать в развитие и построение отношений с мужчиной, архиважно. 

Твоя главная задача — окружить себя как можно большим количеством мужчин, чтобы из них можно было выбирать своего. 

1 Подготовка 

Хорошо проработай свою анкету на сайте знакомств. Все должно быть вкусно, чувственно, женственно, без намеков на вульгарность и легкомыслие. Пусть анкета отображает твои истинные цели — серьезные отношения — и будет сдобрена описанием твоих сильных качеств и достижений.

Будь оригинальна. Не копируй из интернета красивое описание, заезженные философские рассуждения либо, напротив, банальности. Не утруждай мужчин двумя томами автобиографии и своих желаний. Старайся писать с позиции того, что ты можешь дать мужчине, а не что хочешь получить.

Удели особое внимание фото. Снимков должно быть много и разных! Пусть фото будут четкие, премиальные, энергетически сильные, без жирного налета фотошопа. А еще в твоем виртуальном фотоальбоме не должно быть смазанных, старых фото, с мужчинами, в купальниках или нижнем белье. Кстати, сейчас неплохо работают видеопрезентации, когда мужчина может оценить тебя по тем граням, которые не позволяют фото. 

2 Знакомство

Не стесняйся писать первой. Но потом отдавай инициативу мужчине. Если все же боишься, можно просто открывать его профиль и уходить, к примеру, каждый день. Он заметит частую гостью, и его непременно одолеет любопытство.

Будь мастерицей в общении. На стандартные вопросы отвечай нестандартно. Онлайн позволяет выделить некоторое время на раздумья. Будь щедрой на комплименты, но скупой на долгие сообщения, чтобы не превращать переписку в избу-читальню. Всегда оставляй интригу о себе и не отвечай на незаданные вопросы.

Не засиживайся в онлайне. Ведь твоя цель — найти любимого мужчину, мужа, а не просто собеседника. Поэтому следи за таймингом: максимум два месяца переписки перед свиданием (а если вы живете недалеко, не более двух недель). Неустанно наращивай динамику общения, непринужденно «козыряй» своими достижениями и лучшими сторонами, чтобы мужчина ерзал на стуле от нетерпения увидеть тебя вживую. 

3 Выбор

Не будь падкой на фото профиля. Как правило, пафосные мужчины с дорогими авто и особняками на фото — либо фейки, либо бутафория из брачных агентств, которые делают обороты на подписании контрактов с женщинами. Успешные мужчины могут и вовсе оставить профиль без фото. И если твой новый знакомый из раздела «без лица», то уровень его достоинств можно распознать по коммуникации (оригинальный язык, провокации, остроумные вопросы).  

Общайся как можно больше, оттачивай мастерство понимания мужской психологии. Даже если кавалер тебе не особо нравится на первый взгляд, не отметай его лишь потому, что он не соответствует каким-то твоим критериям. Не исключено, что это именно тот, кого ты ищешь.

Не торопись с выбором. Решение вопроса, как окружить себя успешными мужчинами, лежит на стыке количественных и качественных параметров. Количественный параметр — в твоем окружении много мужчин, а качественный — когда из них ты выбираешь самых-самых, которые подходят тебе. Анализируй действия и поступки всех мужчин, с кем ты общаешься (а их должно быть как можно больше), и не останавливайся лишь на одном. А еще — попроси свое сердце пока отдохнуть и набраться сил. Держи его холодным, не позволяй влюбиться с первых строк. 

4 Отношения

Ответственно отнесись к первому свиданию. Это тот момент, который решает, быть ли продолжению знакомства или нет. Возможно, в некотором плане он гораздо важнее переписки. При встрече будь на высоте: от момента, когда он увидит тебя влетающую в ресторан, до финального аккорда трепетного прощания. И если ты все сделаешь красиво и с умом, то эта встреча станет прочным фундаментом ваших с ним отношений.

Молчи о прошлых романах и не говори о сексе. Как правило, чтобы ввести тебя в эту область разговора успешные мужчины используют провокации. Старайся не нервничать и выруливать из таких ситуаций мудро. Ведь зачастую это просто своеобразный экзамен. И его сдача подавит очков к твоей привлекательности для него.

Знай, куда направляешь отношения с мужчиной. Делай это мягко и ненавязчиво. Неустанно изучай психологию успешных мужчин и культивируй в себе образ Женщины-Жены: женственной, неспешной, чувственной, мудрой, многогранной. И обязательно верь, что у тебя все получится. 

Подписывайся на мои рассылки, если хочешь быстрее пройти свой путь от знакомства к замужеству https://lp.lanske.ru/zamujestvo_love.

Юлия Ланске

Эксперт

Эксперт по построению отношений с успешными мужчинами

Коуч №1 в мире в сфере знакомств по версии ежегодной премии iDateAwards 2019

Сайт

Добавить комментарий