Точка море спокойствия как найти

Полезные советы

Одним из самых простых способов помощи самому себе является метод акупрессуры (точечный массаж). Эта методика лечения и профилактики заболеваний через давление на определённые точки тела. Официальная медицина рассматривает акупрессуру как разновидность рефлексотерапии.

Производится точечный массаж
подушечкой пальца или ногтем. При нажатии на акупрессурные точки происходит высвобождение эндорфинов, которые блокируют боль. Акупрессура не только утоляет боль, но сокращает также и время болезни, устраняет нарушение функциональной деятельности органов, ликвидирует органические последствия неврозов: тревоги, беспокойства, боязни. Кроме того, происходит расслабление напряженных мышц, из организма быстрее выводятся продукты обмена веществ и токсины.

Мы расскажем вам о 10 методах использования акупрессуры для помощи своему организму. И вы с легкостью сможете их применить.

Китайский точечный массаж

1. Точка LI 4 (Море жизни)

Симметричная точка, располагается в верхней точке мышцы, соединяющей большой и указательный пальцы. Ее легко обнаружить, если соединить большой и указательный пальцы – точка окажется в верхней части мышцы. Снимает боль в лобной части головы, зубную боль, боль и напряжение в плечевом поясе, способствует обезболиванию родов. Нажимайте и массируйте эту точку в течении нескольких минут. Беременным запрещается массировать эту точку, т. к. ее воздействие настолько сильно, что может вызвать преждевременные схватки.

2. Точка P6, или (Внутренние ворота)

Массаж этих точек способен снять легкую тошноту. Отступите на ширину трех пальцев вниз от поперечной складки на запястье и прижмите большим пальцем точку между двумя большими сухожилиями. Это и есть нужная вам точка акупрессуры. Чтобы облегчить тошноту, нажмите и удерживайте точку в течение трех минут или более на каждом запястье, начиная с той стороны, которая меньше болит.

Читайте также: 8 поз йоги, которые устранят проблемы с пищеварением

3. Точка GV 24,5 (Третий глаз)

Несимметричная точка, располагается в углублении, соединяющем лоб и переносицу по линии бровей. Эта точка активизирует работу эндокринной системы, снимает боль в глазах и головную боль, лечит расстройства пищеварительной системы. Закройте глаза и найдите точку давления третьего глаза. Используя средний палец, аккуратно нажимайте на эту точку течение от нескольких секунд до 1 минуты, а затем отпустите. Повторяйте несколько раз в неделю.

4. Точка CV 17 (Море спокойствия)

Эта практика предназначена для снятия стресса, тревоги, нервозности и устранения депрессии. Помогает восстановить спокойствие. Несимметричная точка, расположена на расстоянии 3 пальцев выше основания грудины. Сложите руки перед грудью, словно в молитве. После этого косточками большими пальцами надавите на выступающую часть груди, которая и является точкой “Море спокойствия”. При нажатии рекомендуется сделать двенадцать вдохов и подумать о чем-то хорошем, как бы растворяясь в мыслях.

5. Точка ST 36 (Три мили)

Отступите на ширину четырех пальцев вниз от низа коленной чашечки. Сразу под мизинцем, с внешней стороны большеберцовой кости, приложите палец другой руки. Если вы правильно нашли точку, то, пошевелив ступней вверх и вниз, почувствуете движение мышцы. Массаж данной точки позволяет укрепить иммунную систему, улучшить самочувствие, избавиться от несварения, вздутия, боли в животе и тошноты. Массируйте эту точку ежедневно в течении нескольких минут.

Точки акупрессуры

6. Точка В54 (Управляющая середина)

Расположена она на задней поверхности ноги, в центре, немного ниже колена. Воздействие на нее облегчает боль в коленном суставе и спине. Аккуратно нажмите на нее в течение 1 минуты, а затем повторите на другой ноге. Делайте это ежедневно, по мере необходимости.

7. Точка НТ 7 (Ворота духов)

Эта точка расположена в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом. Снимает головную боль, способствует повышению работоспособности, избавляет от депрессий, стресса и чувства тревоги, укрепляет иммунитет, помогает в борьбе с наркоманией и курением. Медленно вращайте пальцем вокруг точки, массируя ухо нежными нажатиями. Продолжительность такой процедуры должна быть не меньше минуты. Повторяйте дважды в день.

8. Точка B 10 (Божественный столб)

Симметричная точка, располагается ниже основания черепа на 1,5 см по обе стороны от позвоночного столба (на расстоянии 1 см от него). Массирование этих точек снимает стресс и депрессию, головную боль, боли в шее, снимает напряжение с глаз и помогает бороться с бессонницей. Массаж выполнятся в течении нескольких минут, пару недель.

Читайте также: 10+ способов повысить уровень серотонина – гормона счастья

9. Точка LV 3 (Великая атака)

Точка располагается на тыльной стороне стопы. Между 1 и 2 пальцами ноги, в месте соприкосновения. Воздействие на точку LV 3 производится указательным и средним пальцами руки. Для большего эффекта давление должно быть достаточно сильным, необходимо выполнить потирающие движения в области точек. Массаж этой точки поможет улучшить память и концентрацию, снять головную боль и усталость, укрепить иммунную систему и предотвратить аллергические реакции.

10. Точка ST 3 (Красота лица)

Симметричная точка, находится внизу скулы на линии зрачка. Снимает воспаление полости носа, усталость глаз, зубную боль. Активизирует кровообращение в области лица, улучшает состояние кожи, делает ее здоровой и упругой.

Точки акупрессуры нужно нажимать при умеренном давлении от нескольких секунд до нескольких минут, а затем отпускать. Для достижения наилучших результатов делайте медленные, глубокие вдохи и выдохи, удерживая точки акупрессуры.

Акупрессура – одно из лучших средств быстрой помощи самому себе. Как и у любого нетрадиционного лечения, у этой методики есть свои противопоказания: доброкачественные и злокачественные образования, воспалительные заболевания с высокой температурой, психические расстройства, заболевания крови, активная форма туберкулеза, органические заболевания сердца и почек, беременность, инфекционные заболевания, возраст до 2 лет и старше 75 лет.

Акупунктурная зона на теле человека,которая отвечает за долголетие организма,в Японии называется «точкой от ста болезней». В китайской медицине эта  же точка носит название «цзу-сань-ли» или «точка долголетия».

Содержание:

• Как найти точку долголетия
• Точка цзу сань ли
• Точки долголетия на коленях
• Как можно воздействовать на точку долголетия
• Дополнительные точки долголетия

Точка долголетия цзу сань ли, правильное воздействие на нее,поможет поправить здоровье и продлить жизнь на долгие годы.

Как найти точку долголетия

Как найти точку долголетия?

Ее можно найти следующим образом:

• положите ладонь на колено так,чтобы пальцы были прижаты к голени
• кончик безымянного пальца указывает на тоску долголетия
• она расположена чуть ниже ( на три цуня), от наружных краев коленных чашечек, в небольшом углублении
• Цунь-наименьшая единица измерения в Китае,равна приблизительно 3.33 см. Но,все равно нахождение точки Цзу- сань- ли у каждого человека индивидуально,поэтому определять ее надо шириной собственных четырех пальцев(за исключением большого). Ширина ваших четырех пальцев равна трем цуням.

Точка цзу сань ли

Точка цзу сань ли имеет в классификации название точки Е36.

Название точки цзу сань ли можно перевести следующим образом: «цзу» — «нога», «сань» — «три»; «ли» — «селение, расположенное на проезжих путях».  Цзу-сань-ли  — это «селение», расположенное на ноге на три цуня ниже колена.

За что отвечает данная точка? Почему ее  в Японии называют точкой от ста болезней?Потому что она:

• контролирует  работу всех органов,расположенных в нижней половине тела
• контролирует работу спинного мозга в тех отделах,которые отвечают за нормальное функционирование  желудочно-кишечного тракта,всех органов ЖКТ,половых органов,почек, надпочечников

С помощью массажа точки цзу сань ли можно повысить активность
надпочечников , самых могущественных желез,которые выполняют роль основных хранителей здоровья. Они выделяют в кровь адреналин, гидрокортизон и другие ценнейшие гормоны.

Если  ежедневно массировать точку «долголетия»,то можно нормализовать работу надпочечников,которые выполняют следующие функции в организме:

• нормализация артериального,кровяного давления
• нормализация метаболизма глюкозы,инсулина
• подавление воспалительных процессов в организме
• регулирование иммунной функции организма

Также массированием точки долголетия можно:

• улучшить пищеварение
• лечить заболевания желудочно-кишечного тракта
• лечить последствия инсульта

Точки долголетия на коленях

[stextbox id=»vachzdrav» mode=»css» direction=»ltr» shadow=»true» bgcolor=»e0efdc»]Точки долголетия на коленях,точнее- ниже коленных чашечек,под названием цзу-сань-ли( Е36 ), во всех современных учебниках по акупунктуре характеризуются, как точки,обладающие самым широким спектром действия.[/stextbox]

Перечень симптомов и заболеваний,при которых показано её применение:

• головная боль,
• головокружение,
• артериальная гипертония,
•  бессонница,
• атеросклероз,
•  эпилепсия,
• недержание мочи,
• задержка мочи,
•  лихорадочные заболевания,
•  заболевания полости рта,
• заболевания глаз,
• нарушения функции желудка,
• заболевания печени,
• боль в животе и подложечной области,
• язва желудка и двенадцатиперстной  кишки,
• гастрит,
• запоpы,
• поносы,
• диспептические расстройства,
• рвота,
• икота,
• понижение   аппетита,
• ревматический артрит и боли в коленном суставе,
•  гипотония,
•  гипертония,
• паралич и слабость в ногах.

Как можно воздействовать на точку долголетия

Существуют прогревающие методы воздействия:

1. с помощью полынной сигары на расстоянии 2-3 см от поверхности кожи,приблизительно  в течение 20-30 минут
2. наложением на точку перцового пластыря (на 3 суток)
3. наложением на точку разрезанной дольки чеснока (время определить индивидуально до момента покраснения, приблизительно 1-2 часа)

Воздействие прогревающими методами должно быть до первого покраснения.То есть, нельзя ее перегревать и не допустим ожег кожи.

Рекомендуются также механические методы воздействия:

1. точечный массаж пальцами
2. точечный массаж зернами растений или крупами: гречка,перец горький,пшено

Осуществляйте массаж круговыми движениями по часовой стрелке. Перед началом массажа,выберите удобную,расслабляющую позу. Успокойте дыхание. Сконцентрируйте внимание на своих ощущениях,погрузитесь в состояние гармонии и понимания того,что вы приступаете к исцеляющей процедуре.

Воздействовать на точку цзу сань ли нужно в первые две недели месяца с 1 по 15 число каждого месяца.

Дополнительные точки долголетия

Существуют еще несколько дополнительных точек долголетия, способствующих здоровью, омоложению организма и продлению жизни.

Точка «Море спокойствия»

Точка «Море спокойствия» улучшает работу нервных центров, контролирующих восстановление организма.

Сложите руки перед грудью как при молитве. Большими пальцами ощутите выступающую часть груди. Здесь нащупайте эту точку,которая является центром сходящихся в ней меридианов. Это точка чакры.

В таком положении  со сложенными ладонями,слегка давите суставами больших пальцев,делайте глубокие вдохи и думайте о чем-то хорошем,как бы растворяясь в  блаженстве. Вдохов должно быть не менее 12.

Точка «Долина встречи»

Точка «Долина встречи» (хэ-гу) снимает болевые симптомы,улучшает обмен веществ,выводит токсины.

Большим пальцем одной руки массируйте точку на складку между большим и указательным пальцами другой руки.

Массаж этой  точки также помогает улучшить состояние организма при простуде, ангине,насморке.

Точка «Третий глаз»

Точка «Третий глаз» улучшает зрение,развивает интуицию,помогает при повышенном кровяном давлении,бессоннице,беспокойстве.

Надавите большим пальцем правой руки на точку между бровями.

«Солнечные точки»

Солнечные точки заряжают положительной энергией,снимают боль.

Массируйте две точки,которые находятся на висках, возле волосяного покрова.

Точка «Бурлящий источник»

Точка «Бурлящий источник» (точка Юй-цюань)способствует  накоплению жизненных сил. Находится на стопе. Для ее массажа захватите стопу руками и хорошо помассируйте место под подушечкой стопы (передняя часть стопы). Заодно можно промассировать всю стопу,потому что она является скоплением огромного количества биологически-активных точек,способствующих хорошей работе внутренних органов.

Точки «Врата сознания»

Точки «Врата сознания» укрепляет органы чувств и нервную систему .

Эти две точки расположены с 2-х сторон во впадинах под затылочной костью .

Их еще рекомендуют массировать при артериальном давлении и головных болях.

Систематическое воздействие на точки долголетия способствует излечению многих заболеваний и продлению жизни.

Китайская акупунктура является древней системой исцеления, в которой воздействие на организм осуществляется путем давления на определенные точки. Китайская традиционная медицина утверждает, что положительная энергия, называемая «ци», протекает по нашему телу не хаотично, а по так называемым меридианам. И боль в теле возникает тогда, когда эти меридианы блокируются. Вот почему, если воспользоваться точечным массажем, оказывая давление на определенные точки, можно снять блокировку этих меридианов и стимулировать поток энергии, благодаря чему утихнет боль.

Достаточно знать 14 точек давления, которые дадут возможность в повседневной жизни избавиться от многих болей и забыть про таблетки.

Точка трех миль

Эта точка находится примерно на 4 см ниже коленной чашечки. Оказывая на нее давление, можно убрать проблемы, связанные с пищеварительной системой, например снять боли в желудке и кишечнике, облегчить симптомы тошноты и рвоты. Следует согнуть ногу в колене и в течение 1 минуты давить пальцем на эту точку.

Точка перикарда

Эта точка расположена на запястье между двумя его сухожилиями, на три пальца ниже предплечья. Давление на эту область поможет при укачивании, сняв рвоту и тошноту, которые его сопровождают. Давить на нее следует не более 5-10 секунд.

Точка Тонг Цзы Ляо

Эта точка расположена на внешнем углу глаза. Надавливая на нее, можно избавиться от мигрени и снять усталость с глаз. Такой массаж надо взять на вооружение тем, кто много времени проводить за компьютером, чтобы как можно дольше оставаться в форме. Массировать ее надо до тех пор, пока не наступит облегчение.

Точка третьего глаза

Эта точка расположена на месте шишковидной железы. Именно эта железа, являющаяся эндокринной, способствует выработке гормона мелатонина, который, в свою очередь, контролирует режим бодрствования и сна, а также усиливает работу иммунной системы и замедляет процессы старения. Массаж этой точки способствует снятию нервного напряжения и усталости, устраняет головную боль, стресс и снижает симптомы депрессии. Нужно большим пальцем найти эту точку и давить на нее 1 минуту.

Точка «Большая спешка»

Найти эту точку можно, если от середины между большим и вторым пальцем ноги прочертить линию вверх по стопе длиной 4 см. Если на это место давить 1 минуту, то можно устранить судороги ног, облегчить головную боль, а кроме того, снять усталость глаз и сфокусировать зрение.

Точка «Море спокойствия»

Место, где расположена эта точка, находится в самом центре груди. Надавливание на нее дает возможность снять стресс, беспокойство и истерию, а также уменьшить проявление симптомов депрессии. Давить на нее надо в течение 1 минуты, а затем еще некоторое время держать на этом месте руку.

Точка присоединения к долине

Так называется точка, которая расположена на кисти между большим и указательным пальцем. Если на нее давить в течение 1 минуты, то можно избавиться от боли в шее и плече, а также снять головную и зубную боль.

Точка Юньцюань

Место, где расположена эта точка, находится на подошве стопы между вторым и третьим пальцами. Надавливая на нее, можно устранить головную боль и тошноту и привести в чувство человека, упавшего в обморок.

Точки «Врата сознания»

Эти точки лежат у основания черепа по бокам шеи. В течение 1 минуты надо давить одновременно на обе точки, что даст возможность избавиться от мигрени, головной боли и головокружения.

Точки «Море спокойствия»

Эти четыре точки расположены вдоль линии талии по обе стороны от позвоночника. Если на них давить, то можно снять боли в животе и остановить диарею. Нажимать надо по очереди на каждую точку и держать палец на ней 1 минуту.

Точка тройного нагревателя

Эта точка находится на наружной стороне руки ниже кисти на 7,5 см и помогает при надавливании на нее избавиться от вздутия живота. Давить на нее надо по очереди на каждой из рук до исчезновения неприятных симптомов.

Точка горы Куньлунь

Место расположения этой точки находится между лодыжкой и ахиллесовым сухожилием. Нажав на нее, можно уменьшить боль в шее, плече и спине, а давить надо на нее до тех пор, пока не настанет облегчение.

Точка особняка ветра

Эта точка находится в центре задней части головы, в том месте, где над началом шеи имеется углубление. Если массировать это место в течение 2 минут, то можно уменьшить боли в горле, головную боль и остановить носовое кровотечение.

Точка «Кривой пруд»

Эта точка располагается в складке руки, согнутой в локте. Давление на нее дает возможность усилить работу иммунной системы, а также уменьшить симптомы ангины и насморка. Нажимать на нее надо большим пальцем в течение 1 минуты, а затем то же самое надо сделать и на другой руке.

Надавливание на все точки по очереди

Лучшим способом избавления от многих болезней является массаж всех указанных выше точек, на которые надо давить по очереди. Такая процедура займет не более 15 минут, но если ее выполнять ежедневно, то это даст возможность существенно укрепить здоровье.

А вы когда-нибудь пользовались такой методикой устранения проблем со здоровьем?

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Любой человек сможет понять и использовать энергетические точки. Как только вы научитесь манипулировать энергией, вы сможете поддерживать равномерный приток энергии к телу и органам. Акупрессура основывается на тех же  принципах, что и акупунктура, только вместо игл здесь используется давление рук и пальцев. Самое главное использовать интуицию при массировании точек организма. С помощью механических измерительных приборов и исследований положение точек можно определить лишь приблизительно, точное положение точки очень важно почувствовать. Интуиция также необходима для того, чтобы определить, с какой точкой и в какое время нужно работать. Вы должны помнить, что ваше собственное тело является лучшим учителем. Если вам не по душе то, что вы делаете — не делайте этого.

Большинство точек, которые требуют внимания, более чувствительны по сравнению с окружающей их кожей и они ощущаются совершенно по-иному: холоднее, теплее, более впалыми и т.д. Для стимуляции разных точек требуется разное давление. Нажатия могут быть достаточно ощутимыми, возможно неприятными, но не должны вызывать боль. Длительность нажатия также может быть разной, следует нажимать до тех пор, пока не снизится чувствительность, на этом нужно останавливаться, иначе вы истощите точку.

Вы можете ловить ци нажимая на точку, а потом отпуская палец, тем самым вы как-бы достаете ци с глубины и распределяете ее, отпуская палец. Если вы хотите повысить тонус и увеличить силу точки, ее необходимо помассировать круговыми движениями по часовой стрелке.

Большинство болезней, особенно это касается современных городов, возникает из-за напряжения и стресса, задерживающихся в теле. Если устранить это напряжение из тела, ци начнет течь более свободно. Необходимо помнить, что улучшение циркуляции ци на физическом уровне сопровождается улучшением ее циркуляции в эмоциональной и духовной системах. Устранив блок с физического уровня, вы ускорите циркуляцию ци на всех остальных уровнях.

Я хочу описать вам несколько акупрессурных точек, которые стимулируются либо в определенном порядке для медитации, либо просто для устранения какого-либо дисбаланса.

Сядьте поудобнее, плечи расслабьте, спина должна быть выпрямлена. Медленно и ритмично дышите носом. Расслабьте живот, на вдохе его нужно выпячивать, как у младенца. Язык должен касаться твердого нёба ( в этом месте встречаются основные энергии инь и ян). Ваши мысли и окружающий мир должны исчезнуть на время.

Море спокойствия

Сложите руки ладонями вместе, как-будто вы собираетесь молиться, и поднимите их до уровня груди. Суставы больших пальцев должны слегка надавливать на выступающую часть грудины. Эта точка имеет название «море спокойствия» и является центральной точкой, в которой сходятся все иньские меридианы. Эта точка также соответствует чакре и вы должны ощутить сосредоточенность, исчезнет беспокойство и уравновесятся эмоции. В таком положении необходимо оставаться в течение двенадцати вдохов-выдохов или столько, сколько вы посчитаете необходимым. Важно концентрироваться на ритмичном дыхании, во время нажатия нужно сфокусировать дыхание и внимание на точке и мысленно представлять исчезновения блока и напряжения из этого места.

«Долина встречи»

Поднимите руки перед собой. Большим пальцем одной руки нужно надавить на центр холма, находящийся между большим и указательным пальцем внешней стороны другой руки. Такое воздействие, называемое еще: верхние врата ци, поможет избавиться от головной боли, боли в глазах и шее, боли в горле, зубной боли. Эта точка открывает поры для успешного выделения токсинов и стимулирует кишечник, избавляя от запора. Эта точка тонизирует энергию вэй, которая защищает организм от простуды.

Третий глаз и солнечные точки

Точка «третий глаз» или как ее еще называют инь-тан, располагается между бровями. Необходимо нажимать на нее кончиками пальца. Эта точка предназначена для уменьшения глазного давления и боли во лбу, лечения насморка, она избавляет от беспокойства, обладает способностью прояснять ваше восприятие и стимулировать интеллектуальные и экстрасенсорные способности.

Солнечные точки, называемые тайян, расположены в висках. Массируйте без сильного нажима оба виска. Эти точки также способны устранять боль во лбу и бессоницу.

Врата сознания

Попробуйте помассировать кончиками больших пальцев точку «ветер», или фэнци, которая расположена во впадинах под затылочной костью с обеих сторон от позвоночного столба. Эта точка еще имеет название «врата сознания». Она помогает регулировать отдела мозга, отвечающие за работу нервной системы и органов чувств. Эта точка способна устранить симптомы шейного остеохондроза, что является обширной проблемой работников интеллектуального труда, программистов. Также массаж этой точки помогает при простуде, насморке, головных болях, бессоннице, улучшает зрение. Эта точка также совпадает с чакрой.

«Бурлящий источник»

Эта точка располагается на подошве, прямо под подушкой стопы. Нужно ухватить свою стопу обеими руками и нажать на эту точку подушечкой большого пальца. Китайская медицина гласит, что почки являются основой всего тела, потому что они являются вместилищем цзин — материальной сущности жизни. Точка «бурлящий источник» является началом меридиана, поэтому при ее стимулировании начинает бурлить энергия, бить ключом. Эта точка улучшает зрение, устраняет головокружение, дает душевное спокойствие, что можно еще больше усилить, используя для массажа этой точки лавандовое масло.

Накопление энергии

При стимуляции двух точек одновременно можно накапливать энергию: точка, находящаяся примерно на 7 см ниже коленной чашечки, между малой и большой берцовой костями, и точка, расположенная на 10 см ниже на таранной кости, на внутренней стороне лодыжки. Нажимайте одновременно на эти точки подушечками пальцев. Это поможет вам справиться с усталостью и даже с нарушением суточного ритма организма при быстрой смене часовых поясов.

Глубокое расслабление

Осторожно лягте на спину и в течение пяти минут продолжайте дышать глубоко и ритмично, при этом нужно мысленно представлять, что все тело расслаблено, энергия свободно течет ко всем органам. Это очень важный этап, потому как он дает телу возможность самостоятельно избавиться от негативной энергии.

Использование акупрессурных точек дает более глубокое представление о том, как функционирует тело. При определении точек, нуждающихся во внимании, вы развиваете интуицию. Научившись доверять своему телу, у вас начнется жизнь в гармонии с энергией Неба и Земли. Если энергия человека уравновешена и обильна, то такой же становится и энергия Неба и Земли, а это является конечной целью фэн-шуй.

Точка долголетия цзу сань ли

Прожить до ста лет помогает точка долголетия Цзу-сань-ли

Акупунктурная зона на теле человека,которая отвечает за долголетие организма,в Японии называется «точкой от ста болезней». В китайской медицине эта же точка носит название «цзу-сань-ли» или «точка долголетия».

Как найти точку долголетия

Цзу-сань ли находится на три цуня ниже коленной чашечки

Как найти точку долголетия?

Ее можно найти следующим образом:

• положите ладонь на колено так,чтобы пальцы были прижаты к голени
• кончик безымянного пальца указывает на тоску долголетия
• она расположена чуть ниже ( на три цуня), от наружных краев коленных чашечек, в небольшом углублении
• Цунь-наименьшая единица измерения в Китае,равна приблизительно 3.33 см. Но,все равно нахождение точки Цзу- сань- ли у каждого человека индивидуально,поэтому определять ее надо шириной собственных четырех пальцев(за исключением большого). Ширина ваших четырех пальцев равна трем цуням.

Точка цзу сань ли

Точка цзу сань ли имеет в классификации название точки Е36.

Название точки цзу сань ли можно перевести следующим образом: «цзу» — «нога», «сань» — «три»; «ли» — «селение, расположенное на проезжих путях». Цзу-сань-ли — это «селение», расположенное на ноге на три цуня ниже колена.

За что отвечает данная точка? Почему ее в Японии называют точкой от ста болезней?Потому что она:

• контролирует работу всех органов,расположенных в нижней половине тела
• контролирует работу спинного мозга в тех отделах,которые отвечают за нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта,всех органов ЖКТ,половых органов,почек, надпочечников

С помощью массажа точки цзу сань ли можно повысить активность
надпочечников , самых могущественных желез,которые выполняют роль основных хранителей здоровья. Они выделяют в кровь адреналин, гидрокортизон и другие ценнейшие гормоны.

Если ежедневно массировать точку «долголетия»,то можно нормализовать работу надпочечников,которые выполняют следующие функции в организме:

• нормализация артериального,кровяного давления
• нормализация метаболизма глюкозы,инсулина
• подавление воспалительных процессов в организме
• регулирование иммунной функции организма

Также массированием точки долголетия можно:

• улучшить пищеварение
• лечить заболевания желудочно-кишечного тракта
• лечить последствия инсульта

Точки долголетия на коленях

Точка долголетия находится под безымянным пальцем

Точки долголетия на коленях,точнее- ниже коленных чашечек,под названием цзу-сань-ли( Е36 ), во всех современных учебниках по акупунктуре характеризуются, как точки,обладающие самым широким спектром действия.

Перечень симптомов и заболеваний,при которых показано её применение:

• головная боль,
• головокружение,
• артериальная гипертония,
• бессонница,
• атеросклероз,
• эпилепсия,
• недержание мочи,
• задержка мочи,
• лихорадочные заболевания,
• заболевания полости рта,
• заболевания глаз,
• нарушения функции желудка,
• заболевания печени,
• боль в животе и подложечной области,
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки,
• гастрит,
• запоpы,
• поносы,
• диспептические расстройства,
• рвота,
• икота,
• понижение аппетита,
• ревматический артрит и боли в коленном суставе,
• гипотония,
• гипертония,
• паралич и слабость в ногах.

Как можно воздействовать на точку долголетия

Существуют прогревающие методы воздействия:

1. с помощью полынной сигары на расстоянии 2-3 см от поверхности кожи,приблизительно в течение 20-30 минут
2. наложением на точку перцового пластыря (на 3 суток)
3. наложением на точку разрезанной дольки чеснока (время определить индивидуально до момента покраснения, приблизительно 1-2 часа)

Воздействие прогревающими методами должно быть до первого покраснения.То есть, нельзя ее перегревать и не допустим ожег кожи.

Рекомендуются также механические методы воздействия:

1. точечный массаж пальцами
2. точечный массаж зернами растений или крупами: гречка,перец горький,пшено

Осуществляйте массаж круговыми движениями по часовой стрелке. Перед началом массажа,выберите удобную,расслабляющую позу. Успокойте дыхание. Сконцентрируйте внимание на своих ощущениях,погрузитесь в состояние гармонии и понимания того,что вы приступаете к исцеляющей процедуре.

Воздействовать на точку цзу сань ли нужно в первые две недели месяца с 1 по 15 число каждого месяца.

Дополнительные точки долголетия

Существуют еще несколько дополнительных точек долголетия, способствующих здоровью, омоложению организма и продлению жизни.

Точка «Море спокойствия»

Точка «Море спокойствия» улучшает работу нервных центров, контролирующих восстановление организма.

Сложите руки перед грудью как при молитве. Большими пальцами ощутите выступающую часть груди. Здесь нащупайте эту точку,которая является центром сходящихся в ней меридианов. Это точка чакры.

В таком положении со сложенными ладонями,слегка давите суставами больших пальцев,делайте глубокие вдохи и думайте о чем-то хорошем,как бы растворяясь в блаженстве. Вдохов должно быть не менее 12.

Точка «Долина встречи»

Точка хэ-гу находится между большим и указательным пальцами

Точка «Долина встречи» (хэ-гу) снимает болевые симптомы,улучшает обмен веществ,выводит токсины.

Большим пальцем одной руки массируйте точку на складку между большим и указательным пальцами другой руки.

Массаж этой точки также помогает улучшить состояние организма при простуде, ангине,насморке.

Точка «Третий глаз»

Точка «Третий глаз» улучшает зрение,развивает интуицию,помогает при повышенном кровяном давлении,бессоннице,беспокойстве.

Надавите большим пальцем правой руки на точку между бровями.

«Солнечные точки»

Солнечные точки заряжают положительной энергией,снимают боль.

Массируйте две точки,которые находятся на висках, возле волосяного покрова.

Точка «Бурлящий источник»

Точка «Бурлящий источник» (точка Юй-цюань)способствует накоплению жизненных сил. Находится на стопе. Для ее массажа захватите стопу руками и хорошо помассируйте место под подушечкой стопы (передняя часть стопы). Заодно можно промассировать всю стопу,потому что она является скоплением огромного количества биологически-активных точек,способствующих хорошей работе внутренних органов.

Точки «Врата сознания»

Точки «Врата сознания» укрепляет органы чувств и нервную систему .

Эти две точки расположены с 2-х сторон во впадинах под затылочной костью .

Их еще рекомендуют массировать при артериальном давлении и головных болях.

Систематическое воздействие на точки долголетия способствует излечению многих заболеваний и продлению жизни.

Точка долголетия и здоровья, как найти и как воздействовать

Цзу-сань-ли (Е36) — это точка долголетия и здоровья, так её называют в Китае, а в Японии это точка от 100 болезней. Согласно учению восточной медицины, она не только оказывает тонизирующее действие на весь организм, но и омолаживает его и укрепляет здоровье на долгие годы. Вы, вероятно, уже слышали о методах древневосточной рефлексотерапии? Иглоукалывание и другие виды этого древнего воздействия на рефлекторные точки, сейчас довольно широко используются в медицине.

Многие до сих пор не доверяют древневосточным методам лечения, это связано с недостаточным знанием основных принципов диагностики и методов лечения.

Согласно древневосточному учению, на теле человека имеется 15 постоянных классических меридианов, по которым циркулирует жизненная энергия человека (инь и ян) и на которых находятся акупунктурные точки воздействия или биологически активные точки (БАТ). Современные ученые наличие меридианов признают как определенную функциональную систему человека, которая связывает кожу человека с внутренними органами.

Нарушение равновесия или гармонии между энергиями инь и ян вызывает различные заболевания. Восстанавливают нарушенное равновесие энергий методами воздействия на акупунктурные точки. Методы воздействия или раздражения точек разные: массаж, иглоукалывание, прижигание сигаретами из полыни, шариками из металла, особенно золотыми, лекарственными препаратами и средствами, лазерным лучом, зернами пшена, гречки…

Интересен факт, что в зависимости от состояния человека, диаметр активных точек изменяется:

При сильной усталости, во время сна, точки совсем сужаются, их диаметр меньше 1 мм.

Утром, после сна, активные точки увеличиваются до 1 см.

При острых заболеваниях или сильном эмоциональном напряжении величина точек так сильно увеличивается, что образуются большие участки с повышенной чувствительностью и проводимостью, даже не точные попадания иглой, дают терапевтический эффект.

При хронических заболеваниях важно отыскивать нужные точки более тщательно.

Что такое жизненная точка или биологически активная точка?

Это участок кожи и подкожных тканей, включающий сосуды, нервные окончания, соединительную ткань. В комплексе такой участок создает активную зону, которая оказывает влияние на нервные окончания и определенную группу внутренних органов. В биологически активной точке с большей силой идет поглощение кислорода, температура повышается, при массаже чувствуется болезненность.

Точка долголетия и здоровья

У меня есть интересная книга Гаваа Лувсана «Очерки методов Восточной рефлексотерапии», в которой сказано, что точка долголетия или Цзу-сань-ли (Е36), так её называют в Китае, а в Японии её называют точкой от 100 болезней, является точкой широкого спектра действия. Она оказывает общее тонизирующее действие на весь организм. В книге сказано, что воздействие на эту биологически активную точку успешно применяется:

при язвенной болезни желудка,

гастрите,

любых нарушениях функций желудка,

при боли в подложечной области,

при энтерите и метеоризме,

рвоте, поносе, запорах,

при заболевании глаз,

при боли в голени и коленном суставе,

при недержании мочи, лихорадочном состоянии и других заболеваниях.

Современные ученые считают, что биоэнергетические проводники связывают точку Е36 с теми отделами спинного мозга, которые контролируют функции желудочно-кишечного тракта, надпочечников, почек, мочеполовой системы.

Поэтому воздействие на точку долголетия и здоровья значительно улучшает работу пищеварительной и мочеполовой систем. Очень важно, что посредством воздействия на точку улучшается работа надпочечников, которые, как вы помните, выделяют в кровь много жизненно важных гормонов: гидрокортизон, адреналин… Ну, с адреналином, думаю все понятно. А вот гидрокортизон?

Совершенно верно вы подумали, гидрокортизон регулирует углеводный обмен нашего организма. А еще он стимулирует распад белков и жиров. Гидрокортизон, как гормональный препарат часто назначается больным, как противоаллергическое и противовоспалительное средство. И в то же время есть другой способ – заставить свой организм активнее вырабатывать гормон гидрокортизон, воздействуя всего лишь на одну чудесную точку – точку долголетия Цзу-сань-ли — Е36!

Точка долголетия имеет еще одну важную особенность, она не только тонизирует и бодрит, но и прекрасно успокаивает, приводит в порядок «растрепанные» нервы, поэтому иногда в литературе можно встретить и такое название точки долголетия – «божественное равнодушие или хладнокровие».

А вот рефлексогенные точки, которые находятся на руках, обладают совершенно противоположными функциями, одна является успокаивающей, а другая — возбуждающей.

Японское предание о точке долголетия.

Как найти точку долголетия: Цзу–Сань–Ли?

Существует несколько способов нахождения точки долголетия. Я вам расскажу о самом древнем. В древности люди пользовались измерением, которое называется цунь.

За 1 цунь принято брать расстояние между первой и второй межфаланговыми складками третьего пальца. У мужчин на левой руке, у женщин – на правой. Можно промерить и сделать свою индивидуальную линеечку с цунями на листочке бумаги. Или можно ориентироваться по ширине своих пальцев: ширина, прижатых друг к другу указательного и среднего пальца равна – 1,5 цуня, а ширина 4-х пальцев: указательного, среднего, безымянного и мизинца, на уровне сустава второй фаланги пальца равна 3 цуням. Точка долголетия располагается ниже коленного сустава, на 3 цуня вниз от верхнего края большеберцовой кости.

Методы воздействия на точку долголетия и здоровья.

Воздействовать на точку долголетия можно только во время растущей луны, первые две недели, каждое утро, не позднее 10 часов утра. После обеда не рекомендуется, иначе вечером вы не сможете уснуть. Массажировать необходимо точки на обоих ногах, попеременно в течение 10 минут каждую точку.

Посмотрите видеоролик, где доктор Орлов, физиотерапевт, раскрывает методы нахождения точки долголетия и воздействия на эту точку. Некоторые из них, легко применимы в домашних условиях.

Точки долголетия

Точку долголетия еще называют точкой от ста болезней – и, судя по статистике, которой так гордятся китайские доктора, это чистая правда: массаж точки долголетия помогает исцелиться даже тем, кто в свое исцеление перестал верить.

Определить точку долголетия очень просто:
Сядьте на стул, обе ступни на полу и стоят параллельно.

Положите правую ладонь на правое колено так, чтобы центр ладони расположился на самой верхней точке колена.

Пальцами «обнимите» колено.
То место, где окажется безымянный палец – и есть точка долголетия.

Парная точка долголетия расположена на левой ноге – определите ее тем же способом.

Массаж точки долголетия достигает 2-х главных целей:

1. Клеточная стимуляция, обеспечивающая активное — т.е. без потери энергии — долголетие;

2. Исцеление от болезней.

СТИМУЛИРУЮЩИЙ массаж проводится утром. Техника очень простая:

Сядьте на стул.

— Сначала указательным пальцем правой руки массируете точку на правой ноге: нажимая достаточно сильно, делаете 9 вращательных движений по часовой стрелке.

— Потом указательным пальцем левой руки массируете точку на левой ноге: тоже 9 вращательных движений по часовой стрелке.

И так 9 раз: должно получиться по 81 вращательному движению по часовой стрелке на каждой ноге.

ИСЦЕЛЯЮЩИЙ массаж проводится во второй половине дня (можно непосредственно перед сном)

Техника исполнения та же, что и у стимулирующего массажа, только вращательные движения делаете против часовой стрелки.

Если прямо сейчас вы испытываете тупую (возможно, уже многодневную) боль, то сделайте следующее:

Проведите исцеляющий массаж точек долголетия, а потом приложите к точкам медные кружки (к примеру, старые пятаки) и закрепите их эластичным бинтом. Держать медь на точках долголетия можно до 8-ми дней
(но обычно так долго и не требуется: боль утихает в течение нескольких часов).

Многовековой опыт акупунктуры свидетельствует, что регулярное воздействие на эту точку нормализует обменные процессы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы,

лечит множество недугов, в том числе острые и хронические гастриты, спазмы желудка, диспепсию, запоры, гипертонию, атеросклероз, головные боли, паралич конечностей, эпилепсию, бессонницу, неврастению, половую слабость и целый ряд других заболеваний внутренних органов и нервной системы.

Кроме того, стимулирование точек долголетия очень хорошо помогает, когда начинает подводить память, затрудняется мышление, а также при стрессе, повышенной раздражительности, неуверенности в себе, неприятностей на работе.

Но основным результатом регулярной активации точки долголетия является приостановка процессов старения.

Омоложения в полном смысле этого слова не наблюдается, но значительное повышение энергетики способствует исчезновению вторичных признаков старения и приводит к увеличению продолжительности жизни.

Плюс наступает оздоровление всего организма и усиление различных способностей человека, в том числе — к экстрасенсорному восприятию.

Активируем по-восточному

По традиции прижигают (или точнее прогревают) точку долголетия полынными сигарами (моксами). Сигару поджигают, чтобы она тлела, а затем подносят к цзу-сан-ли. Именно подносят, а не касаются, потому что температура у тлеющей моксы достаточно высокая.

Цель процедуры — глубоко прогреть «точку от ста болезней», а не вызвать ожог тканей. Воздействовать на цзу-сан-ли необходимо один раз в день поочередно сначала на одной, потом на другой ноге.

Прижигание выполняется в хорошо проветриваемом помещении несколькими способами: — над точкой (примерно на расстоянии 1,5–2 см) в течение 2–3 минут водят тлеющей полынной сигарой так, чтобы возникло ощущение приятного тепла;

— моксу вертикально приближают и удаляют в течение 10 минут. При этом человек попеременно испытывает то сильное, то слабое тепло.

Поскольку непосредственного контакта кожи с полынной сигарой не происходит, то после прогревания отмечается лишь легкое и непродолжительное покраснение кожи.

Прижигание нужно делать 2–3 раза в месяц с интервалом в 3–4 дня натощак с 7 до 9 часов утра в первые восемь дней каждого лунного месяца, поскольку считается, что именно в эти дни легче повысить сопротивляемость организма различным болезням, тем самым способствуя и продлению жизни человека.

Самое главное прижигание — в день новолуния.

Горит полынная сигара около часа, поэтому ее сжигают не всю, а ровно столько, сколько необходимо для процедуры.

Недогоревшую моксу гасят и хранят в специальной коробке или стеклянной банке с крышкой в сухом помещении.

Поскольку метод прижигания (и других активных точек) восточный, то производят полынные сигары в основном в Китае и Японии. Поэтому купить их можно лишь в специальных магазинах, торгующих восточными благовониями.

Но так как полынь растет по всему северному полушарию, то сигары из нее можно изготовить и самим. Для этого полынь обыкновенную (лучше всего трехлетнюю) собирают в середине лета и сушат в тени. (Можно купить ее и в аптеке.)

Затем удаляют все стебли и грубые волокна, а оставшиеся нежные листики измельчают (например, в кофемолке).

Для аромата в полынь добавляют мяту, шалфей, зверобой. Из папиросной бумаги скручивают сигару длиной 20 см и 1,2 см в диаметре и плотно набивают ее полынью. Мокса готова.

Хранить ее нужно в герметично закрытой емкости из стекла, плотной бумаги или жести.

Противопоказания! Нельзя делать прижигания при острых лихорадочных состояниях, онкологических заболеваниях и инфаркте миокарда.

Стимулируем по-нашему

Вместо полынной сигары на точки долголетия можно накладывать кружочки из перцового пластыря или горчичника, а также втирать в нее вьетнамский бальзам «Золотая звезда» или мазь капсикам.

Можно также наложить на точку долголетия на все восемь дней новолуния медный кружок диаметром 1 см.

Можно и просто массировать эти точки руками.

Делать это следует одновременно на обеих ногах указательными пальцами, направляя давление под коленную чашечку по такой схеме: 10 секунд массируем — 5 секунд пауза. Общая продолжительность массажа должна быть не менее двух минут.

Укрепляем организм с помощью хэ-гу

В заключение рассказ еще об одной точке — точке здоровья хэ-гу. Она находится на тыльной стороне ладони в середине «перепонки» между большим и указательным пальцами. Чтобы найти хэ-гу, соедините между собой эти пальцы — между ними появится холмик. Его вершина и есть точка здоровья. Нажатие на нее должно вызвать легкий болезненный эффект. Хэ-гу также парная, то есть расположена на обеих руках.

Массаж точки здоровья поможет сбить температуру, избавиться от головной боли, снять напряжение, недомогание и усталость, связанные с общим энергетическим спадом в организме, облегчить боль при месячных. Также он помогает при болях в горле, ушах, глазах, бронхиальной астме, одышке, трудностях с отхаркиванием мокроты, лихорадке.

Для укрепления организма и повышения сопротивляемости простуде и ОРЗ, особенно накануне эпидемии гриппа, хэ-гу в начале каждого лунного месяца рекомендуется прижигать полынными сигарами в течение 5–10 минут.

Кроме того, с этой точкой здоровья связаны практически все внутренние органы человека, поэтому ее массаж или прижигание оказывает общее благотворное влияние.

Массаж точки долголетия избавит от 100 болезней.

Одна японская легенда гласит, что в древние времена жил один счастливый человек, который получил от отца бесценное знание — знание о точке долголетия или точке ста болезней. Следуя заветам отца, сын ежедневно прижигал эту точку и увидел рождение и смерть нескольких императоров.

Массаж точек один из древнейших методов лечения распространенных на Востоке. Ему уже несколько тысяч лет. Всего на теле человека находится 365 точек и 12 главных меридианов, что напоминает количество дней и месяцев в году. Действие точечного массажа основано на учении о меридианах и каналах, которые связанны с определенными органами. В китайской медицине тело рассматривалось как энергетическая система, поэтому посредством массажа можно воздействовать на течение энергии и функциональную активность органов. Тогда что же это за точка ста болезней?

Селение в трех цунях от колена ….

Эта точка — цзу — сан — ли! С китайского «Цзу» переводится, как нога, «Сань» — значит три, «ли» — селение, расположенное на проезжих путях. Так как китайская медицина включает знания об энергетических меридианах, то эти каналы и можно сравнить с дорогами, точки — с селениями, расположенными вдоль дорог. Поэтому точка цзу — Сань — ли — это селение, расположенное на ноге на три цуня ниже колена.

Эта точка одной из главных считается. На Востоке ее массируют не только больные, но и здоровые люди с целью профилактики и обретения долголетия! О том, как важна эта точка можно узнать, прочитав древние трактаты по китайской медицине.

Например, в «Каноне Священного Предвестия Бянь Цюэ …» от 1329 Года Говорится, что Точка Цзу — Сань — ли «… Лечит Сотню Болезней Мужчин и Женщин, Переутомление Пяти Цзан — Органов, Семь Болезней Половых Органов, Болезни Селезенки и Желудка, все Болезни Связанные с Ци, все Болезни Связанные с Уплотнениями, все Болезни Связанные с Паразитами, все Глазные Болезни, Воспаление Горла, Ветер — Холод, все Виды Боли».

Действительно солидный список нозологических форм. Это и понятно, ведь основными функциями этой точки являются поддержка жизненной энергии (Ци), восполнение первичной Ци. Она влияет на укрепление селезенки, гармонизацию желудка, а также — на рассеивание ветра, растворение сырости, восстановление проходимости в каналах и оживление коллатералей.

Как пройти к «Селению»?

Чтобы определить точку цзу — сан — ли необходимо положить ладонь на колено так, чтобы пальцы были прижаты к голени, тогда кончик безымянного пальца укажет на «Точку ста Болезней». Она расположена книзу от наружных краев коленных чашечек, в стороне от бугорков на больших берцовых костях, в небольших углублениях.

Массировать цзу — сан — ли лучше до обеда, по часовой стрелке 9 раз круговыми движениями попеременно на каждой ноге и так в течение 10 минут. Такой массаж стимулирующее действие оказывает. Массаж после обеда и против часовой стрелки — успокаивающее действие. В конце массажа можно почувствовать легкость в теле. Во время массажа иногда ощущается болезненное покалывание в области лобной части головы, в ногах и Лопатках.

От ста болезней: массаж точки долголетия

Не забудьте начать с каждого НОВОЛУНИЯ поворачивать свои биологические часы вспять, естественно омолаживая свой организм.

Ничего особенного для этого не нужно!

Положите ладонь на свое колено.

Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет наша искомая точка долголетия.

Эту точку нужно прогревать теплым феном в течение 1-3 минут до появления небольшого покраснения , главное, НЕ получить термического ожога. На каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новой Луны по 1-3 минуте (Можно просто массировать).

Очень сильно повышается иммунитет, человек становится здоровым и жизнеспособным!

Эта процедура уходит своими корнями в далекое прошлое.

Когда-то один восточный правитель захотел узнать кто же в его стране самый старый житель. К нему привели 102-летнего горца, совершенно здорового и позитивно мыслящего . Он-то и поведал правителю один из рецептов своего долгожительства.

Одна японская легенда гласит, что в древние времена жил один счастливый человек, который получил от отца бесценное знание — знание о точке долголетия или точке ста болезней. Следуя заветам отца, сын ежедневно прижигал эту точку и увидел рождение и смерть нескольких императоров.

Массаж точек один из древнейших методов лечения распространенных на Востоке. Ему уже несколько тысяч лет. Всего на теле человека находится 365 точек и 12 главных меридианов, что напоминает количество дней и месяцев в году. Действие точечного массажа основано на учении о меридианах и каналах, которые связанны с определенными органами.

В китайской медицине тело рассматривалось как энергетическая система, поэтому посредством массажа можно воздействовать на течение энергии и функциональную активность органов.

Тогда что же это за точка ста болезней?

Селение в трех цунях от колена…

Эта точка — Цзу-сан-ли! С китайского «Цзу» переводится, как нога, «сань» — значит три, «ли» — селение, расположенное на проезжих путях. Так как китайская медицина включает знания об энергетических меридианах, то эти каналы и можно сравнить с дорогами, точки — с селениями, расположенными вдоль дорог. Поэтому точка Цзу-сань-ли — это селение, расположенное на ноге на три цуня ниже колена.

Эта точка считается одной из главных. На Востоке ее массируют не только больные, но и здоровые люди с целью профилактики и обретения долголетия! О том, как важна эта точка можно узнать, прочитав древние трактаты по китайской медицине.

Например, в «Каноне священного предвестия Бянь Цюэ…» от 1329 года говорится, что точка Цзу-сань-ли «… лечит сотню болезней мужчин и женщин, переутомление пяти цзан-органов, семь болезней [половых органов], болезни селезенки и желудка, все болезни связанные с Ци, все болезни связанные с уплотнениями, все болезни связанные с паразитами, все глазные болезни, воспаление горла, ветер-холод, все виды боли».

Действительно солидный список нозологических форм. Это и понятно, ведь основными функциями этой точки являются поддержка жизненной энергии (Ци), восполнение первичной Ци. Она влияет на укрепление селезенки, гармонизацию желудка, а также — на рассеивание ветра, растворение сырости, восстановление проходимости в каналах и оживление коллатералей.

Как пройти к «селению»? Чтобы определить точку Цзу-сан-ли, необходимо положить ладонь на колено так, чтобы пальцы были прижаты к голени, тогда кончик безымянного пальца укажет на «точку ста болезней». Она расположена книзу от наружных краев коленных чашечек, в стороне от бугорков на больших берцовых костях, в небольших углублениях.

Массировать Цзу-сан-ли лучше до обеда, по часовой стрелке 9 раз круговыми движениями попеременно на каждой ноге и так в течение 10 минут. Такой массаж оказывает стимулирующее действие. Массаж после обеда и против часовой стрелки — успокаивающее действие. В конце массажа можно почувствовать легкость в теле. Во время массажа иногда ощущается болезненное покалывание в области лобной части головы, в ногах и лопатках.

 Точка долголетия цзу-сань-ли

На теле человека есть особая точка, отвечающая за здоровье и долголетие его организма. Японцы называют ее «точкой, избавляющей от сотни болезней», а китайские врачеватели именуют эту чудодейственную точку цзу-сань-ли, что в переводе означает «точка долголетия». Целители и врачи, специализирующиеся на методах народной восточной медицины, уверены в том, что правильное стимулирование данной точки способно продлить жизнь человека на долгие годы и защитить его от болезней. Как и где именно ее искать и как правильно на нее воздействовать?

КАК НАЙТИ ЦЗУ-САНЬ-ЛИ?

Согласно легенде, один японский император, правивший несколько веков назад, захотел познакомиться с людьми своей страны, которые были признаны самыми пожилыми. По его приказу к нему привели крестьянина, которого звали Мампа возрастом 194 года, его жену, которой исполнилось 173 года и сына с невесткой, 153 и 145 лет отроду соответственно. Через полвека последователь того императора также пригласил к себе долгожителей, и снова к нему привели пожилых людей, среди которых также присутствовали члены семьи того же крестьянина в неизменном составе. Когда Мампу спросили, как ему удалось прожить столько лет и прекрасно себя при этом чувствовать, он сообщил удивленному императору что раз в четыре дня он и члены его семьи проводят прижигание «точки от ста болезней».

Насколько правдива эта легенда уже никому и никогда не удастся узнать, однако, определенная доля правды в этой истории однозначно имеется. Особые методы стимуляции точки цзу-сань-ли действительно помогают улучшить самочувствие и продлить жизнь. Воздействуя на нее ежедневно в утренние часы можно получить гарантированное здоровье и долголетие. При этом практиковать такие «тренировки» можно уже с 15 лет.

Найти цзу-сань-ли не так уж и сложно. Для этого нужно положить ладонь на колено таким образом, чтобы пальцы располагались на голени и были к ней прижаты. Кончик безымянного пальца будет располагаться как раз в том месте, где находится точка долголетия. Если внимательно взглянуть на свою ногу, то можно заметить что располагается она книзу от наружного края коленной чашечки в небольшом углублении.

В ЧЕМ СЕКРЕТ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ЦЗУ-САНЬ-ЛИ?

Чем же можно объяснить такое влияние массажа точки цзу-сань-ли на состояние организма? Найти ответ на это вопрос помогут современные рефлексологические схемы нервной системы человека, которая состоит из нескольких десятков мозговых сегментов. При помощи многочисленных нервов, которые рассредоточены по всему телу, мозговые сегменты связаны с соответствующими органами и сегментами кожи. Они взаимодействуют друг с другом как полюса большого магнита. Получается, что определенный участок кожи на теле человека находится в строгой связи с каким-то участком мозга, участком костно-мышечной системы или внутренним органом.

Согласно канонам восточной медицины, в организме человека насчитывается 365 первичных активных акупрессурных точек и 12 первичных, связанных с ними, меридианов. Они окутывают тело человека невидимой сетью, по которой и движется жизненная энергия Ки. При этом располагаются все они строго симметрично. Если на пути упомянутой выше жизненной энергии Ки вдруг встречается затор, то развивается то или иное заболевание.

Акупрессурные точки, в том числе точка долголетия и здоровья цзу-сань-ли, аккумулируют в себе жизненную энергию человека и продлевают его жизнь на долгие годы. Самое главное обеспечить правильное воздействие на них, чтобы не получить обратный результат.

КАКИМ ДОЛЖНО БЫТЬ ВОЗДЕЙСТВИЕ?

Многие люди, которые решили испробовать на себе, как работает цзу-сань-ли, неосознанно начинают копировать методы иглотерапии. Делать этого ни в коем случае не нужно, так как воздействовать иглами на определенные участки тела могут только врачи, обладающие определенными знаниями и навыками. У обычных людей, решивших заняться акупрессурой, на вооружении есть два варианта безопасного воздействия на цзу-сань-ли – это прогревание и массаж.

Прогревать цзу-сань-ли специалисты рекомендуют с помощью зажженной сигары из полыни. Безусловно, никто не говорит о том, чтобы прикладывать к коже зажженную сигару, нужно просто подносить ее к точке цзу-сань-ли на комфортное для себя расстояние. Сигара должна хорошо ее прогревать, но и не обжигать при этом кожные покровы. Кроме того, можно производить прогревание раскаленными под солнечными лучами камнями. Правильное прогревание заставляет жизненную энергию циркулировать активно и гармонично, однако, слишком усердствовать не стоит. Делать это нужно раз в 4 дня с 4 до 10 часов утра.

Массаж цзу-сань-ли производится одним пальцем ритмичными надавливающими движениями в течение 3-5 минут. Или же можно выполнять вращающие движения по часовой стрелке в течение 10 минут на каждой ноге попеременно. Кроме этого, для массажа можно использовать подручные средства, например, два грецких ореха, которые нужно катать по той области ноги, где расположена точка долголетия в течение 10 минут.

При выполнении любых действий, направленных на активизацию цзу-сань-ли важно помнить следующие важные моменты:

1. выполнять массаж или прогревание нужно утром с 4 до 10 часов, 1 раз в 4 дня;
2. круговой массаж выполнять только по часовой стрелке;
3. воздействовать на каждую ногу в отдельности.

Нужно действовать и не лениться, а время и состояние организма покажут, насколько ваши старания были регулярными и правильными.

Цзу-сань-ли — точка долголетия

В 1885 г. в Эдо (старое название Токио) прибыл по приглашению первого министра один из старейших людей Японии — крестьянин Мампэ. Ему было тогда 194 года. Министр попросил его поделиться секретом причины своего долголетия. Старик ответил: «У предков своих я научился мокса и пользовался им всю жизнь. Я и вся моя семья ежемесячно с первого по восьмое число делаем себе прижигания на ногах в точке цзу-сань-ли.

Жене моей сейчас 173 года, сыну — 153, внуку — 105 лет». Старика богато одарили рисом и деньгами и с почетом отправили домой. Через 48 лет после этого Мампэ снова прибыл в Эдо для участия в торжествах открытия нового моста. Ему было 242 года, жене — 221 год, сыну — 201, жене сына 193 года, внуку — 153, жене внука— 138 лет.

До сих пор в Японии считают эту точку чудодейственной. Точка полагается такой чудодейственной по причине того, что она находится на янском канале, который соответствует почве. И сама точка соответствует почве. А почва, как известно, рождает 10000 вещей (то есть — всё). Точка «долголетия» настолько авторитетна в странах Востока, что и сейчас для поддержания жизненного тонуса ее прижигают и массируют многие тысячи здоровых и больных людей, которые хотят жить долго и не болеть. В книгах по иглоукалыванию говорится, что воздействие на точку цзу-сань-ли может с успехом применяться как общеукрепляющее. Активация этой точки не лечит болезни, а повышает количество здоровья!

Точка цзу-сань-ли считается главной по той причине, что расположена она на меридиане желудочно-кишечного тракта, а это ¾ всех элементов иммунной системы, более 20-ти собственных гормонов, от которых зависит работа всей гормональной системы.

Как найти точку долголетия цзу-сань-ли

Если вы хотите найти эту волшебную точку, положите ладонь на коленную чашечку, чтобы пальцы были прижаты к голени, а кончик безымянного пальца указывал бы на нужное вам место. Можно нащупать ее и иначе. Но для этого надо сесть на пол и плотно прижать стопы к полу, потом потянуть их на себя, не отрывая пяток, и тогда ниже надколенника образуется бугорок. Найдите самое высокое место бугорка, положите на него палец, а затем займите исходное положение. Точка, которую указывает ваш палец, и есть цзу-сань-ли.

Как прижигать точку цзу-сань-ли

Считается, что точка цзу-сань-ли так благотворно воздействует на организм, что ее прижигание повышает иммунитет человека, нормализует артериальное давление, функции внутренних органов, и так хорошо балансирует все системы, что человек вступает в состояние устойчивой гармонии. Говорят, что и вправду эта точка отвечает за самую неизлечимую болезнь — старость.

По традиции прижигают (или, вернее сказать, прогревают) эту точку полынными сигарами. Подожженные сигары медленно тлеют, достигая достаточно высокой температуры. Такую сигару нужно поднести к точке долголетия на расстояние, где будет чувствоваться благотворное тепло и в то же время вы не получите ожог, нужно водить сигарой взад-вперед минут 10. Так прогревают эту точку. Только учтите: комната должна хорошо проветриваться.

Можно прижигать точку долголетия на обеих ногах. Делают это раз в день по лунному календарю. Прижигание разрешается традицией лишь в первые 8 дней новолуния, поскольку считается, что именно в эти дни организм способен достичь гармонии и укрепить сопротивляемость различным болезням, тем самым способствуя и продлению жизни. Самое главное прижигание – в день новолуния и максимальный эффект достигается во время активности меридиана желудка с 7 до 9 утра.

Противопоказания

Острые лихорадочные состояния, температура, онкологические заболевания, непереносимость жары, инфаркт миокарда.

Сигары для прижигания можно купить в специальных магазинах, где торгуют благовониями, а можно и изготовить самим.

Чтобы изготовить полынную сигару своими руками, в середине лета собирают полынь, сушат в тени, листья толкут, а затем сортируют — удаляют все грубые стебельки и прожилки. Оставшиеся шелковистые волокна и есть наполнитель для ваших сигар. Хранят их в сухом месте. Для аромата в полынь добавляют мяту, шалфей, зверобой.

Сигары сворачивают из тонкой папиросной бумаги, их длина должна быть 20 см, а диаметр — 1,2 см. Сигару туго набивают полынью. Лучше всего использовать полынь трехлетнюю. Горит сигара около часа, поэтому ее сжигают не всю, а ровно столько, сколько необходимо для процедуры. Недогоревшую сигару гасят и хранят в специальной коробке или стеклянной банке с крышкой в сухом помещении.

Вместо полынной сигары можно использовать и более простой материал — перцовый пластырь, горчичник, мазь капсикам или обычные палочки благовония. А то и просто массировать ее руками. Она обязательно окажет на организм целительное воздействие.

Цзу-сан-ли – точка долголетия от ста болезней

Жители Японии прозвали ее “точкой от ста недугов”, а китайцы окрестили эту точку по-разному – “райские врата”, “божественное долголетие”, “источник молодости и красоты”. Считается, что посредству воздействия на точку долголетия можно повысить иммунитет и работоспособность, нормализировать артериальное давление и функции внутренних органов. Более того, при регулярной активации той чудо-точки можно сохранить молодость.

Цзу-сан-ли описывается в литературе по акупунктуре как средство, обладающее общеукрепляющими свойствами. Благодаря регулярному воздействию на цзу-сан-ли происходит следующее:

• значительно улучшается работа седечно-сосудистой системы;

• нормализируются обменные процессы;

• излечиваются гастриты (острые и хронические), желудочные спазмы, гипертония, головные боли, бессонница и другие недуги;

• активизируются процессы мышления, укрепляется память;

• стресс и повышенная раздражительность отступают.

Точка цзу-сан-ли связывается энергетическими каналами спинного мозга, контролирующими физиологические функции желудочно-кишечного тракта, почек, надпочечников и некоторых органов таза. Именно поэтому активация точки долголетия способствует улучшению их работы.

Однако главным преимуществом активации точки является приостановка процессов старения. Естественно, омоложение не наступает, однако в связи со значительным повышением энергетики исчезают вторичные признаки старения и увеличивается продолжительность жизни.

Как найти точку долголетия цзу-сан-ли?

Точка цзу-сан-ли парная, находится она на внешней стороне голени обеих ног, под коленной чашечкой. Чтобы ее обнаружить можно использовать различные способы.

Способ 1. Ладонь нужно пожить на коленную чашечку так, чтобы обхватить ее ладонью – безымянный палец укажет на точку.

Способ 2. Сядьте, стопы поставьте на пол. Не отрывая пятки от пола, тяните на себя носки. Ниже колена должен образоваться бугорок – попробуйте его нащупать. Далее следует определить его самое высокое место, положить на него палец и опустить носки в исходной положение. Палец окажется на точке долголетия.

Как активировать точку долголетия цзу-сан-ли?

Традиционно точку прижигают, а точнее, прогревают при помощи полынных сигар (моксов). Сигару поджигают и подносят к точке цзу-сан-ли. При этом во время такой процедуры тлеющая сигара не должна прикасаться к коже, потому что так можно получить ожог. Важно глубоко прогреть эту точку. Процедура активации точки долголетия обязательно проводится в помещении, которое хорошо проветривается.

Количество процедур. Воздействовать на точку долголетия рекомендуется 1 раз в день поочередно вначале на одной, а затем на другой ноге. Самым главным прижиганием точки долголетия является то, которое выполняется в день новолуния.

Продолжительность воздействия на точку цзу-сан-ли. Прогревание точки долголетия выполняется в 2 способа:

1. Полынная сигара должна находиться на расстоянии примерно 1,5 – 2 см от точки. На протяжении 2-3 минут моксой водят таким образом, чтобы возникало ощущения приятного тепла.

1. Полынную сигару приближают и отдаляют в течение 10 минут – это помогает человеку попеременно ощущать то сильно выраженное, то слабо выраженное тепло.

Чтобы полностью сгореть полынной сигаре потребуется не меньше часа, поэтому за один сеанс она используется не полностью, а лишь та часть, которая успела сотлеть. Ранее использованную полынную сигару хранят в стеклянной банке или специальной коробке и используют для следующего прогревания.

Процедура прогревания точки цзу-сан-ли противопоказана при повышенной температуре, онкологических заболеваниях и инфаркте миокарда.

Альтернативные варианты активации точки долголетия

Прогревание. При отсутствии специальных полынных сигар в этих целях можно использовать кружочки из горчичника или перцового пластыря.

Массаж. Также можно просто производить массаж точки долголетия. Для этого необходимо одновременно воздействовать указательными пальцами, направляя при этом давление под колено по следующей схеме: 10 секунд массажа – 5 секунд перерыв. Всего массаж точки долголетия должен длиться не больше двух минут.

Цзу-сан-ли точка «долголетия» (Китай), или точка «от ста болезней» (Япония)

Приехал мой друг из Китая.Рассказывает и смеется: сходил на пляж и увидел, что все китайцы — родственники.У них у всех даже родинки одинаковые — на обеих ногах, чуть пониже колена.

Ну, может не родинки, а маленькие шрамики, как от ожогов.

Говорят, если Вам за 40, Вы проснулись, и у Вас ничего не болит – Вы уже в раю! И действительно – то голова без причины побаливает, то коленка плохо сгибается.Вставать неохота и, вообще, чувствуешь, что организм не восстановился, еще бы полежать хоть немножечко … Самое распространенное средство от этого: вставать и заниматься делами.И правда, часам к 10-11 уже и забываешь о мелких недомоганиях.Правда, на следующее утро все повторяется – не восстановился за ночь другой участок тела, плюс общая усталость.Но мы надеемся, что будет так, как вчера, или лучше.Да…

Самый минус проблемы в том, что через год Вам будет не 40, а 41, а еще через год – 42.И каждое утро не успевает восстанавливаться чуть больший кусочек организма.Ну буквально чуть-чуть больший.И эти проблемы начинают накапливаться.Тоже по чуть-чуть.А когда скопится достаточное количество…

А вот если бы каждое утро эту проблемку снимать полностью! Накапливаться будет нечему.Во первых, жить будет приятнее и легче, а во вторых, вероятно, и дольше.

Этот вопрос занимает умы людей уже давно, хочу привести известный якобы исторический факт из книги Вогралик В.Г., Вязьменский Э.С.Очерки китайской народной медицины.М., 1961.192 с.

В 1795 г.в Эдо (старое название Токио) прибыл по приглашению первого министра один из старейших людей Японии — крестьянин Мампэ.Ему было тогда 194 года.Министр попросил его поделиться секретом причины своего долголетия.Старик ответил: «У предков своих я научился мокса и пользовался им всю жизнь.Я и вся моя семья ежемесячно с первого по восьмое число делаем себе прижигания на ногах в точке цзу-сан-ли.Жене моей сейчас 173 года, сыну — 153, внуку — 105 лет». Старика богато одарили рисом и деньгами и с почетом отправили домой.Через 48 лет после этого Мампэ снова прибыл в Эдо для участия в торжествах открытия нового моста.Ему было 242 года, жене — 221 год, сыну — 201, жене сына 193 года, внуку — 153, жене внука— 138 лет.

Пример прекрасно иллюстрирует идею регулярного ремонта организма.Помолодеть не получится, а быть всегда здоровым и не накапливать поломок – это прекрасно!

Известно, что метод прижигания (мок-са) и иглоукалывания, так называемый чжень-цзю, используют и в целях укрепления здоровья ослабленных, пожилых, и для предохранения их от заболеваний.

Имеются точки, раздражение которых сопровождается повышением тонуса какой-либо системы.Например, знаменитая точка нэй-гуань тонизирует сердечно-сосудистую систему, или например точки хэ-гу, цзу-сан-ли, чжао-хай, цюй-чи, и др.повышают тонус всего организма.Особенно рекомендуется в профилактических целях прижигание, нередко в его первоначальном виде, т.е.до рубца.Удачный выбор места и времени прижигания обеспечивает человеку значительное продление жизни.

Точка цзу-сан-ли находится снаружи от коленной чашечки.Чтобы ее обнаружить, накройте колено ладонью, при этом точка располагается напротив мизинца на расстоянии окончания среднего пальца.

Точка «долголетия» настолько авторитетна в странах Востока, что и сейчас для поддержания жизненного тонуса ее прижигают и массируют многие тысячи здоровых и больных людей.В книгах по иглоукалыванию говорится, что воздействие на точку цзу-сань-ли может с успехом применяться как общеукрепляющее.Активация этой точки не лечит болезни, а повышает количество здоровья!

Возьмем пятилетнего крепыша и 50-летнего алкоголика-бомжа, и сделаем на каждом одинаковую царапину.У кого она заживет быстрее? Почему?

Для повышения тонуса и защитных сил у здоровых и больных людей можно не только прижигать или вкалывать иглу в точку цзу-сан-ли, но и использовать в качестве раздражающих средств импульсы электрического тока определенной формы. Такую научную работу провели исследователи из ГУ Кировского НИИ гематологии и переливания крови, Киров; и НИИ КМ МАФО, Екатеринбург.

Краткое описание работы

: исследование проводилось на мышах со средней продолжительностью жизни 280 дней.Подобрали две группы: опытную и контрольную (в которой не делали ничего).

В экспериментальной группе мышкам проводили стимуляцию точки цзу-сан-ли нейроподобными электрическими импульсами с помощью аппарата ДЭНАС.Нужно было выяснить, как часто нужно проводить активацию, один раз в неделю или каждый день, какую устанавливать мощность, частоту импульсов и т.д.

В первой серии экспериментов стимуляция точки цзу-сан-ли проводилась один раз в неделю с частотой 10 Гц на первом энергетическом уровне (первый светодиод на линейке) на обе точки во время каждой процедуры

Результаты работы

: Контроль Эксперимент Мышей в группе 20 21 Дожили до 280 дней 6 13 Возраст двух самых больших долгожителей 360 и 380 504 и 534 Возраст долгожителей по сравнению со средней продолжительностью жизни 280 дней 1,32 1,85

При этом электростимуляция точки цзу-сан-ли задерживала развитие лейкоза. Количество лейкоцитов смогли уменьшить в 1,69 раз, количество лимфоцитов – в 1,86 раз, что говорит о возможности затормозить развитие опухоли.

Вывод

: полученные результаты обнадеживают, особенно то, что долгожители почти дотянули до двойной продолжительности жизни.Если для человека продолжительность жизни принять 80 лет, и сейчас долгожители живут примерно (80 х 1,32 = 105,6 лет).Если стимулировать ДЭНАСом точку цзу-сан-ли один раз в неделю (маленький профилактический ремонт организма), то можно прожить 80 х 1,85 = 148 лет.Здоровым!

Правда, эти положительные моменты заработают, если Вы угадаете режим электростимуляции для человека.В основном, вероятно, режим тот же.Но тонкости нужно подбирать каждому для себя, по ощущениям – реже, чаще, сильнее, слабее, добавить общеукрепляющую точку хэ-гу, и т.д.и т.п.

Подбор нескольких режимов для человека можно посмотреть в разделах: Дэнас и спортивная медицина, и Хроническая усталость, старение.

Во второй и третьей серии экспериментов научные сотрудники перемудрили – не всегда срабатывает правило: чем больше – тем лучше.(В этих сериях экспериментов, в течение первых двух недель электростимуляцию проводили через день) В итоге средняя продолжительность жизни и в контрольной и в опытной группах составила примерно 280 дней.ДЭНС-стимуляция не навредила и не помогла. Исследования продолжаются.

Цитирую авторов:

При анализе различий результатов первой и двух других серий экспериментов обращает на себя внимание следующий факт.Мыши оказались очень чувствительными к ДЭНС.Действительно, один сеанс воздействия на точку Е-З6 длился только 10-11 секунд, и одного такого сеанса всего только раз в неделю хватило для того, чтобы увеличить продолжительность жизни и затормозить лейкемизацию лейкоза.При такой высокой чувствительности мышей к ДЭНС нельзя исключить, что тот вариант стимуляции, который был применен во второй и третьей серии экспериментов, мог оказаться чрезмерным.Вполне возможно, что и тот режим ДЭНС, который применялся в первой серии экспериментов, также не был оптимальным, потому что он был выбран чисто эмпирически.

Эмпирически, в переводе означает: просто повезло.Вот Вы, читатель, какой режим воздействия можете предложить? На что обратить внимание? Если есть идеи, напишите нам.

Мой прогноз таков: Меняя режим, частоту, мощность воздействия аппаратом ДЭНАС на точку цзу-сан-ли, наука в конце концов определит оптимальные параметры стимуляции.Для мышей.Потом пойдут собаки и обезьяны.Они живут дольше, поэтому определение максимальной продолжительности жизни затянется.Затем пойдут опыты на добровольцах.Затем самое долгое – утверждение в Минздраве.

Волшебная точка долголетия

Наше тело можно сравнить с приборной доской, на которой расположены многочисленные кнопки – биологически активные точки (БАТ), соединенные со всеми органами и системами организма. А есть ли на этом пульте волшебная точка долголетия?

Почему человек стареет?

Человеческий организм, как утверждают некоторые исследователи, запрограммирован на достижение половой зрелости, выполнение функции продолжения рода и … всё! То есть наша генетическая программа рассчитана на 30-40 лет жизни, а дальше человек отправляется в «свободное плавание». Вот и начинаются наши проблемы со здоровьем после сорока – головные боли по утрам и отеки ног по вечерам, одышка и сердцебиение при физической нагрузке, боли в спине и суставах, слабость и утомляемость, снижение активности и депрессия… Наши органы и ткани, клетки и сосуды отказываются функционировать полноценно и все чаще дают сбой, не спеша восстанавливаться. Снежный ком проблем и болезней становится все больше, подталкивая человека к его последней черте.

Восточная медицина еще несколько тысяч лет назад предложила простой и эффективный способ решения проблемы преждевременного старения. Речь идет о методе чжень-цзю-терапии, то есть воздействии на определенные биологически активные точки иглой, прижиганием или массажем. Широко используется иглоукалывание (чжень) и прижигание (цзю) как для профилактики старения, так и для лечения болезней пожилых людей и продления их жизни.

Различают точки, через которые можно влиять на работу отдельного органа или системы и БАТ общего действия, стимулирующие иммунитет и укрепляющие весь организм. К таким точкам относится и так называемая волшебная точка долголетия – цзу-сан-ли («от ста болезней», как ее называют в Японии).

В восточных странах (в Китае, Корее, Японии) точка долголетия является одной из основных, применяясь практически во всех профилактических и лечебных процедурах, в том числе направленных на продление жизни. Чаще всего проводится прижигание цзу-сан-ли 1-2 раза в месяц при помощи полынной сигары до состояния выраженного покраснения точки (иногда – до появления небольшого волдыря). Такие прижигания повторяют ежемесячно на протяжении всей жизни человека.

Как определить точное местоположение точки цзу-сан-ли (E 36)?

Расположена точка долголетия на передней поверхности голени ниже нижнего края коленной чашечки (на три поперечных пальца) и кнаружи от края большеберцовой кости. Существует множество атласов и справочников по рефлексотерапии, в которых можно определить точное расположение E36. Хорошо отметить найденную точку раствором йода, можно вместо прижигания приклеить пластырем на обе точки семена гречки или других круп и периодически раздражать 1-2 раза в день в течение 1-2 минут, надавливая на проекцию цзу-сан-ли на обеих ногах. С этой же целью можно использовать различные портативные физиотерапевтические приборы (виброакустические, лазерные, световые, воздействующие постоянным или переменным электрическим током, магнитным полем).

Если вы когда-либо были в Китае и посещали пляж, то наверняка обратили внимание на ноги местных жителей, на которых можно заметить одинаковые небольшие рубчики под коленными чашечками. Это наглядно демонстрирует популярность методики прижигания точки долголетия.

Конечно, чтобы на долгие годы сохранить здоровье и активность, недостаточно одного прижигания. А вот вместе с регулярной физической нагрузкой, правильным питанием, благоприятным психологическим климатом волшебная точка долголетия (ее периодическое раздражение различными способами) внесет свою лепту в достижение активного долголетия.