У меня ужасный характер как это исправить - Сайт, где вы сможете решить свои вопросы

Как бороться со своим ужасным характером? Как изменить себя?

Здравствуйте! Я не могу в себе разобраться. Мне 24 года, у меня нормальная семья, любящий парень, у меня есть работа. Но вместе с тем, меня раздражает всё и все. А сама себя я раздражаю еще больше. Я редко когда бываю довольна. Постоянно что-то не так.

Меня не устраивает моя фигура, можно было бы и похудеть, не устраивает работа – я не на своем месте, будучи человеком творческим, я работаю с деньгами, расчетами.. каждый утро, идя на работу я нервничаю, что могу что-то не так сделать, т.к. на работе моя напарница постоянно пристыжает меня, что я прогуливала уроки математики, что я торможу и так далее. Одним словом, я нервничаю, что она будет докапываться ко мне, а критику я болезненно переживаю, хотя сама себя постоянно критикую. Любимый человек меня тоже иногда раздражает, родители.. я не знаю, что со мной происходит. Невозможно так жить! Я очень ревнивая, считаю себя собственницей. Я считаю, что у меня нет верных преданных друзей. Все они, в свое время плюнули мне в душу, а я ее им открыла. Осталась одна подруга, которая мне ближе всего по духу, но и я у нее не единственная, я легко заменимая другой подругой, знакомой. Еще мы с парнем дружим с одной парой – это наш друг и его девушка, очень тяжело бывает с обоими общаться, т.к. мало точек соприкосновения, мне они по духу чужды, тяжело общаться с обоими. Очень много думаю, накручиваю. Мне кажется, что по достоинству меня никто не ценит. Самое отвратительное для меня, это то, что я зависима от чужого мнения – кровь из носу нужно , чтобы то, что я сделала или сказала, другие люди оценили хорошо. Краситься и красиво одеваться нужно тоже для того, чтобы окружающие ломали шеи, оборачиваясь мне вслед, я же должна быть самой красивой, обаятельной и привлекательной. Откуда это желание быть лучше всех, красивее всех и умнее, это прям навязчивая идея какая-то?! Меня это бесит, я наоборот хочу, как от оков избавиться от этой зависимости и начать делать, то что я хочу и не задумываясь, кто что скажет обо мне!!! Я понимаю, что так нельзя.. Нужно радоваться жизни, каждому дню, самое страшное, что я это понимаю, но а сделать не могу. Мне очень плохо от этого. Человек должен быть счастливым.. Может вы мне что-то посоветуете?

Автор вопроса: Анастасия

Ответ психолога:

Здравствуйте, Анастасия!

Вы обратились за советом, и я постараюсь вам помочь настолько, насколько это возможно сделать в одном письме.

В конце своего письма вы написали фразу «человек должен быть счастливым». И для меня эта фраза прозвучала как приговор. Должен, обязан и точка! Я не знаю, откуда у вас такое убеждение, возможно из детства, но, думаю, с таким убеждением достаточно тяжело жить. Ведь получается, что ты обязан быть счастливым всегда, даже тогда, когда коллега «тыкает носом» в неприятные факты, когда любимый мужчина обижает или родители несправедливы. В этом случае, очевидно, что происходит нестыковка желаемых эмоций – радости, счастья и реальных эмоций, например, обиды, злости и пр. Вы считаете, что нужно радоваться каждому дню, быть счастливой, а тут – ну никак не получается. И это не может не раздражать. Потому что идет вразрез с вашим убеждением, что человек должен быть счастливым. На самом деле, человек может быть разным. Сегодня светит солнце и в работе все удается – счастлив, завтра выяснение отношений с любимым человеком – злость или печаль. Все наши чувства имеют право быть, ведь мы – живые люди.

Анастасия, постарайтесь научиться принимать ВСЕ свои чувства, эмоции и мысли. Принимать, т.е. относиться к ним без предубеждения, что это плохие мысли и чувства. Они такие, потому что так сложилась ситуация. И вы имеете полное право чувствовать то, что чувствуете и не критиковать себя за это.

И, так уж устроена жизнь, если вы критикуете себя, не принимаете себя, то вы будете критиковать и не принимать других. Вы пишите, что ваши друзья «плюнули вам душу». Я не знаю подробности ваших отношений с друзьями, могу только предполагать, но мне кажется странным что все(!) друзья плюнули вам в душу. Возможно, вам также не хватило способности принять других людей, их позицию, мнение, ситуацию? Возможно вы, по привычке критиковать себя и других, отнеслись слишком критично и к своим друзьям? Выход тут один – начать с себя, научиться с любовью и принятием относиться к своим чувствам и постепенно ваши отношения с окружающими так же гармонизируются.

И еще, вы пишите, что вас не вполне устраивает ваша фигура, что вы недовольны своей работой.. Да, вы недовольны, но вы ничего не делаете для того, чтобы изменить ситуацию ни с тем, ни с другим.

Значит, можно сделать вывод, что в сложившейся ситуации есть что-то, что вас вполне устраивает. Потому что, если бы все было очень плохо, вы бы давно что-нибудь предприняли. Поэтому, Анастасия, ответьте сами себе: почему вы идете на свою работу? Какие видите плюсы в том, что имеете именно эту работу? Почему ничего не делаете, чтобы похудеть? Что вы имеете хорошего от того, что у вас именно такая фигура, а не другая?

Подумайте обо всем этом, поразмышляйте и примите себя и свою жизнь такими как есть! И тогда ваше мнение о самой себе уже не будет зависеть от мнения других людей. Научитесь любить себя!

Психолог Тетенова Юлия Геннадьевна

Добавить комментарий

2015-06-19

Источник

Я ужасный человек. Что мне делать?

Порой я проявляю мерзкую себе же инфантильность и нарциссичность, которая нередко приводит к худшим последствиям – с начальной по среднюю школу я постоянно “доставал” других людей, кидал их вещи якобы в шутку (однако тем было вовсе не смешно), да и просто был занудой и нытиком; таковой я до сих пор. И я знаю, что те повадки ребенка с ОКР так и не ушли от меня, продолжаю надоедать всем, предаю и не умею хранить секреты. Я менял школу и работу много раз, плачась о том, какие все злые ко мне, однако причиной гнева был я сам и все описанное выше, что исходило с моей стороны. Я не изменю характер, слишком поздно, но жить с таким “букетом”… мягко говоря, далеко не лучшее, что я хочу.

ПсихологияПсихиатрияПсихология личности

23 сентября 2021 · 11,0 K

КПТ психолог-практик и будущий психофизиолог. Люблю науку и Statistica 🙂 · 16 окт 2021

Раз не хотите с этим жить, то меняться, скорее всего, придется.

Хочу вас сразу обрадовать, что характер – это не то, что дается раз и на всю жизнь. Он меняется всё время, каждый день, даже, может быть, каждый час – в зависимости от осознания тех или иных вещей, от вашего поведения и даже выбора той или иной модели поведения. Всё связано.

Чаще всего подобное поведение и ощущение себя “плохишом” – родом из детства.

Например:

У вас в семье был кто-то, кто вел себя девиантно (плохо, не нормально) и вы брали с него пример, не осознанно или сознательно.
Вас постоянно обесценивали, принижали, ни во что не ставили и просто не “гладили“(не хвалили, не одобряли).
В отношении вас сделали что-то такое, на что вы затаили сильную злость/обиду (насилие/предательство).

Просто так характер никогда не наделяется негативными качествами. Всегда есть КТО-ТО рядом, кто наделяет вас ими, намеренно или нет.

Попробуйте самостоятельно докопаться до истины и посмотреть в свое детство:

Рядом с кем вы стали таким?
Что сделали в отношении вас такого, что у вас появились внутри терзающие негативные ощущения, что они проявляются в таком вашем поведении?
Когда вы для себя решили встать на этот путь? Кто-то подсказал/был примером?

Рекомендую пере-прожить момент наступления психотравмы (если вы ее осознали и помните) и, к примеру, вставить туда Я-взрослого в помощь беззащитному Я-ребенку, которые не может защитить себя сам. Это может быть и другой близкий человек, которого вы можете привнести в свои воспоминания.

Нужно помнить, что подсознание, транслирующее боль от травмы – не видит разницы между воображением и памятью реальной.

И самотерапия:

Что вы можете сделать сейчас, чтобы вам было легче на душе?
Каким бы вы хотели быть для себя? А для других?
Как бы вы хотели, чтобы относились К ВАМ?
Что надо для этого сделать?
Как вы можете это сделать?
Когда?

Что бы вы не предприняли в отношении своих изменений в личности – это всегда будет работать, но КАПЛЯ ПО КАПЛЕ. Можно вспомнить сложные проценты %. Или закон Парето.

В случае, если что-то не получается – можете почитать книги. Это так называемая библиотерапия. Рекомендую книгу “Анализ самости” Кохута Хайнца. Для малознакомых с психологией тоже может подойти, я считаю.

Если же вы не готовы сами впрягаться в изучение психологических аспектов своей психики – можете обратиться к клиническому психологу/психотерапевту.

Успехов 🙂

4,5 K

И правда, лучше всегда быть профи, нежели любителем и “интересующимся” (как я)
И не смешно ни капли получилось… 🙁