«Я очень хочу, чтобы моя дочь полюбила читать. Мне важно воспитать человека, с которым можно поговорить о литературе, разделить радость от хороших стихов. А что будет, если не получится? Однажды вернусь с работы, а у ребенка в одной руке планшет, в другой — смартфон, и вместо богатого внутреннего мира сплошной тикток. Не то чтобы в этой картинке было что-то по-настоящему страшное, но мне от нее грустно. Так что мы с мужем очень старались увлечь Лию чтением. Но что-то пошло не так.»
Это из книги Риммы Раппопорт «Читай не хочу». Сколько родителей готовы под этим подписаться? Даже тех, которых Раппопорт — учительница литературы и мама — относит к категории «продвинутых»: для которых «самокат — это сначала издательство, а потом уже средство передвижения». Это про вас?
Вы все делаете правильно: читали младенцу с пеленок, а то и раньше, держите книги дома, ходите в библиотеку, на книжные ярмарки… А толку чуть. И вас одолевает ужас: ребенок вырастет бескультурным. И чувство вины: если дети воротят нос от книг, то налицо родительское фиаско. Раппопорт называет это состояние «моральная паника».
Прежде всего — глубокий вдох. Решения есть. Но чтобы они сработали, нужно сначала переформулировать задачу.
Ведь ожидания, которые мы, часто неосознанно, закладываем в простое пожелание «чтобы ребенок любил читать», сформированы нашим собственным воспитанием. Теми убеждениями и комплексами, которые кочуют из поколения в поколение советских и постсоветских родителей и педагогов. Например, что мы самая читающая нация и нужно держать марку. Или что книга — сакральный объект. Малейшая карандашная пометка на полях воспринимается как надругательство. Я лично росла в семье, где книги два поколения подряд «добывали». Мне запрещалось подчеркивать, оставлять книгу открытой на столе (перевернуть ее при этом корешком вверх у меня и самой бы рука не поднялась), давать почитать кому-то из друзей. Вообще лучше было не выносить книг из дома. Наверное, в идеале я бы вообще книгу не снимала с полки, а волшебным образом впитывала бы содержание через переплет.
Но главная из этих социокультурных установок — что читать значит духовно и интеллектуально обогащаться. Удовольствие, конечно, тоже можно получать, но именно от этого.
Римма Раппопорт, кстати, опросила порядка 150 родителей, которые сами читают и хотят, чтобы читали их дети. Почему им это важно? Оказалось, что для большинства родителей чтение, прежде всего, — источник знаний. Во вторую очередь, в книге видят катализатор развития воображения, рефлексии и эмоционального интеллекта. И только сравнительно немногие говорили о чтении как об удовольствии. Эксперты-психологи, к которым обратилась Раппопорт, прокомментировали это так: в нашем обществе отношение к книгам определяется штампом «начитанный/читающий человек = культурный = успешный». Отсюда подход к детскому чтению в ракурсе «каким должен быть мой ребенок» (ребенок = объект), а не «что он будет испытывать при чтении» (ребенок = субъект).
Проблема в том, что эти ожидания наталкиваются на современные реалии. Когда идейный аргументарий — духовный рост, знание ради знания — не котируется. Когда хорошая литература (пока) не под запретом и нет повода читать Булгакова и Бродского чисто из духа противоречия. Когда книгам находится множество увлекательных и доступных альтернатив.
Настоящая любовь к чтению, как и любая любовь, формируется эмоционально. Не рационально. Нужно искать, как, во-первых, не отпугнуть от чтения (и здесь ответственность лежит далеко не только на родителях, но и на школе), а во-вторых — как ассоциировать чтение с радостью, а не с пользой.
Настрой
Все начинается с родителей. Чтобы не отбить охоту у ребенка, нужно откорректировать наше отношение к книгам. Ведь чтение — не просто дисциплина. Это фундаментальный инструмент постижения мира. Ни быстрых, ни точных, ни даже одинаковых от ребенка к ребенку результатов здесь ждать не приходится. Чтение начинается не с книги, а с воспитания в целом — с контекста, в котором формируется личность ребенка.
Об этом можно судить по тем проблемам с чтением, которые возникают уже позже, у подростков. Александра Березина, исследователь тенденций чтения среди подростков, говорит об этом в онлайн-лектории «Как вырастить читателя».
Во-первых, интерес к книгам у подростков напрямую связан с культурой общения в семье. Если ребенок привык к коммуникации с родителями «сверху вниз» («сделай уроки», «иди обедать»), то у него, естественно, не сформируется ни привычки, ни потребности впускать их в свой внутренний мир. Так что хотите, чтобы дети разделяли с вами любовь к книгам, — с детства стройте в семье доверительную культуру общения.
Во-вторых, нужна привычка к самостоятельности мысли. Давайте детям побольше поводов (по возрасту, конечно) самим за что-то отвечать, принимать решения, разруливать последствия. Если слишком много за них решать и ограждать их от трудностей, то у них не сформируется способность за что-то действительно болеть душой. И это выученное равнодушие будет глушить отклик на художественные произведения, где сплошь и рядом фигурируют трудности, решения, сложный эмоциональный опыт.
А ведь читателю очень нужно хоть немного соотносить себя с персонажем. Иначе как понять и оценить историю, не говоря уже о том, чтобы извлечь из нее какой-то урок? Ведь интерес к книгам не существует в вакууме. Чем глубже он прорастает в обычную, внекнижную жизнь, тем он крепче.
Так что родителям нужно честно задать себе вопрос: почему вам на самом деле важно, чтобы ребенок читал? Если ваш резон опирается на стереотип «читающий человек = культурный = успешный в жизни», то постарайтесь искренне, для себя, сместить акцент на удовольствие. И как можно органичнее вписать чтение в повседневную жизнь и интересы ребенка. Чтение должно начинаться с радости, а не приносить ее в качестве бонуса.
Отсюда несколько общих советов
Не навязывайте чтение. Никогда. Особенно если ребенок в этот момент увлечен чем-то другим. Да, даже компьютерной игрушкой. Если позиционировать книгу как замену игре («лучше бы почитал»), есть шансы, что перевесит не книга. Это тот случай, когда лучше «и», чем «или». Если вы уже взялись вместе за книгу, но видите, что ребенку надоело, отложите до более подходящего момента. То же относится к обсуждению прочитанного. Поговорить — это прекрасно, но, как и с любым предметом разговора, если беседа не клеится, не настаивайте.
Выделяйте для чтения свободное время, причем когда ребенок еще не устал. У дошкольников с этим проще. А вот школьникам, если для них книга не отдых, лучше не предлагать ее сразу после школы-кружков-уроков. Уже если взрослому после рабочего дня трудно взяться за книгу, то ребенку тем более! Найдите другой свободный момент. А чтобы он мог образоваться, не перегружайте время досуга другими развлечениями.
Делегируйте. Специально для перфекционистов — маленькое, но важное напоминание из книги Риммы Раппопорт. Если у вас из-за загрузки нет времени регулярно и качественно поддерживать у ребенка интерес к чтению — не вымучивайте это время. Лучше проведите его за чем-нибудь другим, что вам в радость. А чтение препоручите, по возможности, кому-нибудь из близких.
С общим ракурсом согласны? Теперь несколько «стратегических» рекомендаций.
Методология
Продолжайте читать ребенку вслух, даже когда он уже умеет читать сам. Это не блажь, а необходимость, если хотите сохранить аппетит к книгам после дошкольного возраста. Даже с биологической точки зрения, слушать и разговаривать для человека — «первичные инструменты когнитивного развития», а читать и писать — «вторичные». То есть постигать что-то на слух ребенку проще, чем на бумаге. И не до школьного возраста, а до 12-13 лет. Когда детям читают вслух, это помогает им осваивать книги более сложные, чем позволяет их собственный читательский уровень. Сложные не только по содержанию. По форме тоже. Выигрывают и словарь, и чувство синтаксиса. Ведь живая интонация помогает понять длинные, сложные предложения, — а значит, ребенку потом легче будет читать и составлять их самому. А в знакомых словах будет меньше ошибок на письме, чем в незнакомых. Да и вообще, привычка что-то сосредоточенно слушать развивает способность к концентрации. А это пригодится не только в чтении.
Ищите поводов ненавязчиво перебросить мостик между книгой и жизнью. Например, в какой-то житейской ситуации можно спросить — а как поступил бы такой-то персонаж?
У нас дома постоянно звучали цитаты из любимых книг, которым перенос в наш быт неизменно придавал комическое звучание. От классики «пустяки, дело житейское» до моего любимого образа — «дядя Поджер вешает картину» (это из книги Джерома «Трое в лодке, не считая собаки» — там некий дядя Поджер берется повесить картину, а в итоге командует всей семьей, которая это делает за него).
Ищите, куда пойти и что посмотреть, чтобы прочитанному нашелся какой-то резонанс «по ту сторону книг». Речь не только о музеях и спектаклях. Это может быть поход и в лес, и на какой-нибудь тематический фестиваль, и даже просто на стройку посмотреть, если ребенок млеет от грузовиков и экскаваторов. Книги обогащают жизнь — но, само собой, верно и обратное.
Выбирайте книги стратегически. Для дошкольника главное не столько содержание, сколько ассоциация с яркой эмоцией — радостной или грустной, но отчетливой. Книга должна быть в состоянии конкурировать с экраном. С детьми постарше, если к книгам их не тянет, попробуйте ориентироваться на внекнижные интересы. Пусть они станут не препятствием, а, наоборот, поводом для чтения.
Любит ребенок футбол — предложите ему почитать биографию культового футболиста. Компьютерные игры — есть отличные книги-нонфикшн про создание видеоигр или про виртуальную реальность. Или романы по мотивам мира Minecraft.
Многие дети 8-12 лет не любят читать, а предпочитают математику. Почему? Американский исследователь Элиотт Хедман (институт MIT Media Lab) несколько лет изучал, что нравится детям в чтении, а что вызывает трудности. Он не только наблюдал и расспрашивал детей, но и использовал окулографию, сенсоры температуры тела (как показатели интереса) и электронные прототипы книг. Вывод получился интересный.
Школьникам нужна мотивация в русле «problem solving». «Поколение iPad» привыкло к играм, где справился с трудностью — сразу получил виртуальную плюшку. И в математике: решил задачу — сразу знаешь, правильно или нет. С книгами аналогичное удовлетворение испытываешь, когда осилишь что-то длинное и сложное, но мало кто из детей готов на такие жертвы. Зато их по-настоящему увлекает «глубокое чтение» — когда нужно обдумывать. Книга должна ставить вопрос, и его решение доставит ребенку удовлетворение. Такой «приманкой» могут послужить книги-квесты, где читателю предлагается так или иначе помочь персонажу.
Отсюда вытекает еще один совет — и он актуальнее, чем кажется. Постарайтесь заглушить в себе голос снобизма — или консерватизма — и смело экспериментируйте с жанрами. На шкале от «ребенок ничего не читает» до «знает наизусть «Войну и мир»» много промежуточных градаций. Хотите вырастить читателя — пестуйте дружбу с любым текстом. Пусть это будут фэнтези, комиксы, нонфикшн, коротенькие рассказы. Я лично в детстве обожала притчи ходжи Насреддина. Короткий формат вообще заходит легче, особенно с учетом пресловутого «клипового мышления» современных детей и подростков.
Уважайте выбор ребенка, а еще лучше — помогите ему расширить поле выбора. Погуглите вместе, что почитать, по аналогии с тем, что уже интересно. Послушайте книжный подкаст. Спросите совета в библиотеке. Осваивайте новых для себя авторов вместе с детьми. Конечно, хочется, чтобы чадо так же лихо цитировало «Карлсона», как вы сами, но у каждого свои любимые книги, и выбор у детей сегодня значительно шире, чем в нашем детстве. Постарайтесь расслабиться насчет качества чтения, не критикуйте то, что считаете фуфлом. Эта свобода поможет ребенку найти что-то свое и, главное, получать от этого радость.
Французский писатель Даниэль Пеннак, один из самых популярных «живых классиков», в детстве был вопиюще бездарным, отстающим учеником с огромным комплексом неполноценности. Спасло его чтение, к которому его приохотил кто-то из учителей. Потом он сам стал учителем и почти тридцать лет преподавал в школе литературу — часто таким же «трудным» детям, каким был сам. Из этого Пеннак вынес два фундаментальных убеждения. Первое — без чтения нет человека. И второе — чтение, как и учеба вообще, должны быть в радость. И он сформулировал десяток шутливых правил — «Законные права читателя»:
1. Право не читать.
2. Право пропускать страницы.
3. Право не дочитывать книгу до конца.
4. Право перечитывать.
5. Право читать все что угодно.
6. Право на боваризм — болезнь, передающуюся литературным путем. (То есть право «вживаться» в персонажа.)
7. Право читать где угодно.
8. Право почитывать понемножку.
9. Право читать вслух.
10. Право молчать.
Вообще, не делайте из книги культа. Не все дети любят читать, но играть-то уж точно. Смотрите на чтение как на игру. Есть много способов их сблизить.
Чем больше вы будете поддерживать креативное отношение к чтению, тем лучше. По мотивам книг можно придумывать разные игры, рисовать героев, писать письма от их имени.
Я до сих пор помню, как мама в детстве рисовала нам с братом греческих богов из «Мифов Древней Греции». Правда, они все получались на одно лицо, зато звездный плащ Афины и кудри Афродиты врезались мне в память намертво. И потом и Гомер на филфаке казался роднее, и рассказывать туристам в Лувре про Венеру Милосскую получалось как-то душевнее.
Если ребенок сам креативит — например, глядит в книгу, но не читает, а на ходу придумывает собственный текст, — на здоровье! Это отличное упражнение. Кстати, то же можно предложить детям, которые не очень любят читать: берите книги без текста и сочиняйте вместе историю. Навыки сторителлинга очень — очень! — помогают чтению. Поэтому и малышам, и детям постарше обязательно нужно не только читать книги, но рассказывать истории. Любые — из книг, из жизни. Все, о чем вы хотите говорить, можно превратить в историю. Мне бабушка пересказывала сюжеты опер. Главное, чтобы вам самим было про это интересно рассказывать.
И с самого раннего возраста вовлекайте ребенка в роль рассказчика. Обсуждайте за ужином, как прошел день, и задавайте вопросы, предполагающие развернутый ответ («как?», «почему?»). Кстати, одно американское исследование установило, что беседы за столом даже лучше развивают у детей грамотность, чем чтение книг вслух. Если ребенок начал что-то рассказывать или сочинять — подхватывайте, помогайте ему раскрутить историю дальше.
С детьми постарше можно играть в «кубики для историй» и другие словесные игры — в «чепуху», в «виселицу», в «Эрудит». Сочинять вместе глупые стихи. Домысливать истории из мультфильмов. Богатый лексикон и раскомплексованное отношение к слову — как минимум, хорошая почва для дружбы с литературой.
Практические советы
И напоследок несколько приемов, как «зацепить» детей книгой. Конечно, не всем они понравятся и не для всех сработают. Но они опробованы в деле родителями и учителями. Может, и вы что-то возьмете на вооружение?
Свое книжное пространство. Малышам нравится, когда они могут сами брать книги. Оборудуйте им книжный уголок — можно поставить напольную полку, где книги ставятся обложкой вперед, а не корешком, а можно просто выделить им нижнюю полку книжного шкафа. Рядом, если площадь позволяет, — собственное место для чтения (подушка, матрасик, кресло). Главное, чтобы ребенок мог почувствовать себя хозяином своего маленького книжного мира. А с детьми постарше, наоборот, можно попробовать сыграть на их природном влечении к тайному и запретном и поставить несколько книг куда-нибудь, где их труднее достать (например, на верхнюю полку или в какой-нибудь малоупотребляемый шкаф).
Адвент-календарь с историями. Замените традиционные шоколадки и мини-подарки в предновогоднем календаре на новогодние истории, сказки, стихи. Подберите их заранее, распечатайте, разложите по окошкам — по одному на каждый день. И читайте их вместе! Под елкой, с мандаринами и конфетами. Пусть они станут частью новогоднего настроения. Одна учительница литературы даже устраивает книжный адвент-фестиваль для всей школы — не только для первоклашек, но и для старших. И он уже не первый год проходит на ура.
Семейное книжное дерево. Распечатайте или сами нарисуйте большое дерево. На ветки наклейте маленькие фотографии всех членов семьи. Расспросите их вместе с ребенком, какие книги они любили в детстве, и подпишите названия под фотографиями. Сам клиент пусть тоже подпишет свою любимую книгу. После этого, может быть, ему тоже захочется прочитать что-то из семейных фаворитов.
«Доска успехов». Найдите способ визуально отмечать прогресс в чтении. Это может быть отдельная полка для прочитанных книг, или самодельный плакат-календарь, куда вписываются их названия (или вклеиваются картинки обложек), или просто список прочитанного, или система баджей и медалей. Главное, чтобы ребенок сам видел и мог оценить свой успех. Детей постарше может «зацепить» электронная закладка, которая отмеряет время чтения, — этакий книжный шагомер.
Этому даже есть научное обоснование. Известно, что чем учащийся «вовлеченнее» — то есть активно участвует в уроке, — тем лучше он усваивает материал. Но недавнее исследование среди школьников (на материале виртуальных уроков) показало, что саму эту вовлеченность стимулирует ощущение, что ты что-то понял, с чем-то справился. Детям, чтобы поддерживать это ощущение, очень помогает четкая визуализация и задач, и достижений.
Домашний спектакль. Это не для всех. Но если вам не чужд дух комедиантства и наберется достаточно желающих, то можно вместе поставить спектакль к ближайшему семейному торжеству. Выбрать историю, адаптировать ее, вжиться в роли, мастерить костюмы и декорации — тут уж каждый ребенок будет душой болеть за эту книгу.
Помогите поделиться радостью чтения с другими. Можно попросить старшего ребенка почитать младшему. А можно вместе отобрать книги в подарок детскому дому — такие акции сейчас проводятся регулярно. Ребенку важно чувствовать, что книга может доставить много радости и что он в этом играет активную роль.
Автор: Ирина Кнеллер, филолог, журналист, лицензированный гид в Париже и Амстердаме, мама и прожорливый читатель.
Материалы
Римма Раппопорт. Читай не хочу. Москва: Individuum, 2021 г.
Онлайн-лекторий «Как вырастить читателя»
Папмамбук
Интервью Галины Юзефович и Елены Футало и другие статьи на сайте Mel.fm
Даже простые и привычные действия способны оказать положительный эффект.
Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.
1. Шевелите мозгами
Не в прямом смысле, конечно. Если вы хоть раз задумывались о том, что, приложив некоторые усилия, могли бы стать чуточку умнее, чем есть сейчас, то это уже хорошо. Размышления о развитии интеллектуальных способностей — первый шаг на пути к цели.
Будьте любознательнее, постоянно изучайте новое, разберитесь в том, как функционируют интересующие вас процессы, докопайтесь до самой сути непонятных вещей. Вы будете удивлены тем, сколько всего неизведанного вас окружает.
Как это делать
Займите мозг полезной работой, переключитесь с привычной рутины на что‑то, чем вы не занимались раньше. Приобретение новых навыков поможет мозгу стать более гибким и положительно скажется на вашей умственной активности.
2. Читайте книги
Научно доказано, что чтение не только расширяет словарный запас и кругозор, но и помогает развивать воображение. Читая книги, мы погружаемся в новый мир и переживаем те эмоции, которые вряд ли смогли бы прочувствовать на самом деле. Если вы хотите повысить свой эмоциональный интеллект, читайте больше хорошей литературы. Это один из самых действенных способов улучшить работу мозга.
Как это делать
Запишитесь в библиотеку, приобретите подписку на сервис, в котором можно читать книги онлайн, составьте список книг, которые давно хотели прочитать, но всё не доходили руки. Поставьте себе цель читать хотя бы по одной книге в месяц.
3. Давайте волю эмоциям
Есть интеллект эмоциональный, который помогает нам контролировать свои чувства и управлять ими, а есть интеллект рациональный, который ответственен за нашу способность к систематическому мышлению. Как правило, больше внимания обычно уделяется рациональному интеллекту, а это не совсем верно.
Чтобы чувствовать себя комфортно, нужно не забывать и об эмоциональной составляющей, которая может помочь вам научиться приспосабливаться к постоянным изменениям и оперативно решать возникающие проблемы.
Как это делать
Не бойтесь говорить о том, что чувствуете. Если вы чем‑то недовольны на работе или дома, то тактично дайте знать об этом окружающим, чтобы вы совместно смогли решить возникшую проблему. Конечно, найти решение удаётся не всегда, но вы хотя бы не будете вечно держать негатив в себе.
4. Делайте всё наоборот
Этот способ может показаться кому‑то довольно абсурдным, но он довольно эффективен. Попробуйте почистить зубы не той рукой, которой вы это делаете обычно. Попытайтесь держать мышку в другой руке. Сможете?
Когда мы вносим небольшие изменения в свои привычные действия, наш мозг вынужден думать о том, как с учётом всех изменений получить тот же результат, что и раньше. Это благотворно сказывается на его функционировании.
Как это делать
Бросьте своему мозгу вызов и заставьте его искать неожиданные решения. Ходите на работу новым маршрутом, научитесь ориентироваться по картам в незнакомом городе, разговаривайте со своими друзьями на том языке, который вы изучаете.
5. Оставьте в покое поисковики
Мы ищем информацию каждый день и даже не задумываемся о том, как легко она нам достаётся и как быстро выветривается из головы. Всего пара кликов — и у нас уже есть ответы на все интересующие вопросы.
Интернет — это, конечно, самый простой способ отыскать нужную информацию. Но он делает наш мозг невероятно ленивым, ведь нам больше не нужно задумываться о том, что мы чего‑то не знаем.
Как это делать
Попробуйте хотя бы на время отказаться от поисковиков, автоматических переводчиков, конвертеров и калькуляторов. Попытайтесь производить подсчёты в уме, поискать ответ в книге или подсчитать расходы столбиком. Да, это займёт куда больше времени, но зато заставит ваш мозг работать, а вас — бережнее относиться к информации.
6. Играйте в интеллектуальные игры
Игры и программы для стимуляции мозговой деятельности обычно разрабатываются невропатологами и когнитивными психологами специально для того, чтобы улучшить работу разных отделов мозга. Можно найти самые разные игры: одни развивают память, другие — внимательность, третьи улучшают ориентацию в пространстве, четвёртые учат концентрироваться.
Как это делать
Подумайте, как именно вы хотели бы прокачать свой мозг. Хотите тренировать память? Играйте в игры, которые научат вас запоминать различные последовательности. Хотите стать более наблюдательными? Играйте в игры, в которых нужно искать различные предметы. Вы можете самостоятельно выбрать, как тренировать свой мозг.
7. Разговаривайте сами с собой
Многие считают разговоры с самим собой признаком неустойчивого психического состояния, но, как недавно было доказано, они во многом стимулируют мозговую активность.
Когда вы говорите сами с собой, то учитесь систематизировать и упрощать информацию, а это зачастую помогает более эффективно решать проблемы. Конечно, будет лучше, если вы всё же не будете разговаривать с самим собой в каких‑то общественных местах, а вот дома вполне можно.
Как это делать
Читайте вслух, проговаривайте скороговорки, заучивайте стихи или пойте песни. Если вы пытаетесь что‑то запомнить, то постарайтесь пересказать это самому себе так, будто пытаетесь объяснить непонятную вещь постороннему человеку. Преподносите информацию по‑разному: так, будто говорите с коллегой, или так, будто общаетесь с ребёнком. Такая техника позволяет лучше усваивать и понимать информацию.
8. Научитесь формулировать мысли кратко
Здесь на помощь могут прийти социальные сети. К примеру, в социальной сети Twitter вы можете оставить только запись, которая состоит не более чем из 140 символов. Оказывается, используя Twitter, мы учимся систематизировать информацию и излагать свои мысли чётко и кратко.
Если вы не хотите делиться своими мыслями в социальных сетях, то можно просто взять листок бумаги, нарисовать на нём фигуру и записать свои мысли, не выходя за её границы.
Как это делать
Создать учётную запись в Twitter, отыскать листок бумаги или открыть заметки на телефоне, определиться, какие границы вы себе зададите, и начать писать. Вы можете заниматься этим в любое удобное время, чтобы немного отвлечься.
9. Изучайте языки
Когда мы изучаем новый язык, наш мозг активно работает: мы тренируем память, запоминая новые слова, учимся чему‑то, чего не делали раньше, тренируя разговорные навыки, пытаемся думать на другом языке. Всё это иногда помогает взглянуть на мир иначе.
Мозг человека, который разговаривает на нескольких языках, работает намного эффективнее, чем мозг тех, кто говорит только на одном языке.
Как это делать
Найдите сервисы и приложения, которые позволят вам изучать иностранные языки легко и приятно. Есть много всяких ресурсов, которые помогут вам начать изучать новый язык. Не забывайте практиковать разговорные навыки и обязательно отыщите носителя языка, с которым можно будет переписываться или общаться лично.
10. Окружите себя умными людьми
Окружение иногда влияет на нас намного больше, чем хотелось бы. Поэтому окружите себя людьми, которые помогут вам стать более осведомлёнными в тех вопросах, которые вам непонятны.
Как это делать
Расширяйте круг общения и знакомьтесь с теми людьми, у которых можно научиться чему‑то хорошему. Можно ещё присоединиться к какому‑нибудь сообществу по интересам и найти себе там друзей.
Надеемся, вы возьмёте себе на вооружение парочку способов из этой статьи.
Пандемия всё еще не закончилась. Жизнь всё еще не вернулась в нормальное русло. А это значит, что многие из нас всё еще на грани. Расстроены. Недовольны. Иногда явно рассержены. И это подрывает нашу жизнестойкость. Способность справляться с трудностями и наслаждаться жизнью.
Бороться с гневом сложно, потому что, если честно, советы, как это делать, ужасны. Люди говорят, что нужно «выплеснуть гнев». И это неправильно. Исследования показывают, что такое «выплескивание» сделает только хуже. Конечно, развитие самоконтроля и использование тайм-аутов может помочь, но ни то, ни другое не решит глубинной проблемы. Вы и гнев всё еще вместе. (Статус в Facebook: «Всё сложно»). Итак, что же нам делать?
Не бойтесь. У вашего торговца когнитивным оружием есть то, что нужно, чтобы эффективно бороться с гневом и побеждать его. И хотите верьте, хотите нет – это так же просто, как ABCD.
Нам поможет новаторская работа Альберта Эллиса, который, согласно опросу психологов, проведенному APA (American Psychological Association), занял второе место в рейтинге самых влиятельных психотерапевтов в истории. Третьим в этом списке был Зигмунд Фрейд. Опираясь на стоическую философию, Эллис разработал систему под названием REBT (Rational Emotive Behavior Therapy). Вот что о ней говорит Википедия:
«В целом, REBT является, возможно, одной из наиболее изученных теорий в области психотерапии, большой клинический опыт и значительный объем современных психологических исследований подтвердили и обосновали многие теоретические положения REBT относительно человека и психотерапии».
Эта штука работает и описана она в книге Эллиса «Как контролировать гнев, пока он не начал контролировать вас».
Давайте перейдем к делу…
«Звонки идут из дома»
Элеонора Рузвельт сказала: «Никто не может унизить вас без вашего согласия». Догадываетесь? Это верно и для гнева. Гнев не вызван пандемиями, пробками на дорогах или чем-то внешним. Гнев – это наша собственная ошибка.
Да, я это сказал. И это хорошо: если бы гнев не был под нашим контролем, мы ничего не смогли бы с ним сделать.
Эллис сказал, что всё сводится к ABC. А (activating events) – неприятности. Внешние вещи, которые происходят с вами, например, пробки на дорогах. C (consequences) – последствия. Это ваше чувство гнева. Но A не вызывает напрямую C. Между ними есть В (beliefs) – убеждения. Казалось бы, при чем здесь убеждения?
Например, я говорю, что приставлю вам к виску пистолет. (Это точно выглядит как неприятности). Вы думаете, что сейчас умрете. (Убеждения). Вы в ужасе. (Последствия). Но подождите. Посмотрите еще раз – я на самом деле держу водяной пистолет. Всё еще боитесь? Нет. Что изменилось? Только ваши убеждения.
Не события вас огорчают. Вы расстраиваетесь из-за своих убеждений относительно событий. И когда меняются убеждения, меняются и чувства.
Итак, какие убеждения провоцируют гнев? Гнев провоцируют мышление, ориентированное на приказы, и наши ожидания относительно мира. Что еще более важно, мы злимся из-за иррациональных убеждений.
Допустим, я говорю вам, что разгадывать этот кроссворд будет сложно. Вы пробуете. Оказывается действительно сложно. Вы рассердитесь? Нет. Ваши убеждения рациональны.
Но часто, когда в жизни что-то идет не так, приходит злость. Вы верите, что жизнь всегда должна быть легкой, простой и комфортной?
Или кто-то ведет себя подло – и вы слетаете с катушек. Вы действительно верите, что люди по законам Вселенной обязаны всегда быть милыми?
Вы можете ответить «нет», но если это так, почему вы испытываете гнев? Вы знали, что разгадывать кроссворд будет сложно, это было сложно, и вы не сердились. Вы также знаете, что в жизни не всё складывается по-вашему и люди могут быть придурками. Но почему-то, когда такое случается, это вас удивляет и злит. В чем проблема?
Проблема в иррациональных убеждениях. Подсознательно мы зачастую ожидаем, что всё сложится по-нашему, хотя сознание говорит, что это смешно. Мы действительно ожидаем, что все и всегда будут вежливы, и удивляемся, когда этого не происходит. И ведем себя так, будто с нами не имеет права случиться ничего из того, что доставит неудобства. Необязательно быть Шерлоком Холмсом, чтобы понять, что это не очень рационально.
Источник гнева не во внешнем мире, он – в тех нереальных и иррациональных ожиданиях, которые у нас есть. Когда мы думаем, что контролируем реальность, а жизнь напоминает нам, что это не так, мы злимся. Эллис говорит, что часто наши убеждения выглядят следующим образом:
«Мир (и люди в нем) должны быть устроены так, чтобы я получал всё, что по-настоящему хочу и когда этого хочу. И должны быть такие условия, чтобы то, чего я не хочу, не случалось. А то, что хочу, я получал бы быстро и легко».
Когда я это объясняю, некоторые люди сразу начинают сопротивляться. Они говорят, что другие «должны» вести себя хорошо, и поэтому их гнев оправдан. (Из-за этих людей мне, как секретному агенту, хочется использовать ампулу с цианидом).
Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что используете слова «должны» или «обязаны», вы наполняетесь гневом. Все эти слова являются тонким способом обозначить, что другие люди «не могут» вести себя плохо. Но люди могут и плохо себя вести, и плохо поступать, и вы об этом знаете. Для вас, конечно, может быть предпочтительным их хорошее поведение, но «должны» – это однозначно путь к разочарованию, потому что вы отрицаете реальность.
Пока кто-то не построит ловушку для придурков, «должны» не приблизит вас к счастью. «Должны» – это отрицание. Это, словно метафизический козырь, имея который, вы измените Вселенную. Извините, этого не произойдет. (Если вы хотите злиться и дальше, зайдите в Twitter. Вы отлично впишетесь.)
Я не говорю, что это хорошо или правильно, что люди злы, и не говорю, что вы должны мириться с этим. Но как только вы начинаете использовать «должны», вы допускаете, что можете контролировать поведение людей, а вы этого не можете. Это иррациональное убеждение. Оно не приведет к тому, что Вселенная внезапно их исправит. Оно приведет к тому, что вы увеличите дозу лекарства от артериального давления.
Контролировать всё происходящее нельзя, но контролировать свои убеждения можно. Когда убеждения рациональны, нам хорошо, когда иррациональны – мы злимся.
Так как же сделать наши иррациональные убеждения более рациональными?
Спорьте
Помните в старом анекдоте: «Как попасть в Карнеги-холл? — Репетировать». И бессознательно мы очень долго практиковались в наших иррациональных убеждениях. Мы можем их не осознавать, но они четко обнаруживают себя, когда мы злимся на совершенно обычные вещи.
Большие пробки утром в понедельник. Вы злитесь. Какие здесь есть убеждения? «Пока я нахожусь в машине, пробок возникать не должно». Или, быть может, «Я никогда не должен испытывать неудобства». Насколько они рациональны?
Что ж, у нас есть ABC, и теперь нужно добавить D (disputation). Вы сталкиваетесь с неприятностями. У вас есть убеждения по этому поводу. Они определяют последствия. А когда последствием становится гнев, вам нужно оспаривать убеждения. Подвергните сомнению их точность или полезность, чтобы увидеть, что они иррациональны.
Говорите, что вас кто-то обманывает. Вы злитесь. Какое тут убеждение? «Люди должны быть честны со мной».
Время поспорить. Убеждение рационально? Конечно, было бы неплохо, если бы люди были честны с вами, но, увы, они не обязаны. Вы можете предпочитать такое поведение, но упорство в том, что мир подчиняется вашей воле, приведет к потере самообладания – и принятию неправильных решений.
Тут вы можете возразить. Но никто не говорит, что нужно смириться и принять это. Просто когда «предпочтения» превращаются в «обязательства», вы сводите себя с ума, потому что предполагаете то, чего не может быть. Думаете, будто у вас есть сила всё контролировать, а на самом деле ее нет.
Смена требований на желания устраняет гнев. Вы всё еще можете что-то предпринять, чтобы противостоять неприятностям. И обычно лучше справляетесь с этим, потому что можете ясно мыслить и эффективнее решать проблемы. Сколько раз вы принимали глупые решения из-за того, что голова закипала? Когда вы злитесь, у вас мозг кинг-чарльз-спаниеля. Слетать с катушек, как известно, не характерно для ведущих переговорщиков.
Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что вас охватывает гнев, проверьте свое убеждение. Если это что-то вроде «Жизнь должна быть легкой, а люди должны быть добрыми и справедливыми» – это не слишком рационально. Смените долженствования на предпочтения, требования на желания. Тогда вы сможете и проблему решить, и вести переговоры с холодной головой. И это приведет к тому, что поводов прокричаться в подушку у вас будет гораздо меньше.
Итак, мы движемся в сторону прагматичности. Проблема в том, что если вы оспариваете свои убеждения только после того, как рассердились, осознание их займет очень много времени. Как мы можем ускорить процесс? – Карнеги-холл, репетиции.
Как же репетировать?..
Разозлите себя
Да, буквально. Эллис называет это «рационально-эмоциональным воображением». (Вы можете называть это «режимом зверя», если хотите.) Сядьте, закройте глаза и представьте себе что-то, что регулярно и по-настоящему вас злит. Не просто «подумайте» об этом, а хорошенько вообразите и прочувствуйте.
Откройте для себя Темную сторону Силы. Позволь гневу течь сквозь тебя, Люк Скайуокер. Почувствуйте, насколько сильными являются убеждения «должен» и «обязан». Они не должны так со мной поступать! Жизнь обязана быть легкой! Ощутите всплеск адреналина…
Чувствуете? А теперь начните подвергать сомнению свои иррациональные убеждения. Сделайте их более рациональными: «Мне не нравится, когда они так со мной обращаются, но люди иногда ведут себя плохо. Я знаю это. Я бы предпочел, чтобы они этого не делали, но нерационально полагать, что я могу их контролировать». Почувствуйте изменения, когда вы перестаете пытаться контролировать то, что контролировать не можете.
Отказ от гнева не означает, что вы бессильны или лишены надежды. Вы сможете в большей степени владеть ситуацией, если признаете, что Вселенная здесь не для того, чтобы выполнять ваши приказы.
Вы делали это маленькое упражнение и раньше, даже не осознавая этого. Вы имели дело с неприятным человеком, который действовал вам на нервы, вы разозлились – но потом поняли: «А чего я ожидал? Он вот такой, и я это знаю». И тогда гнев улетучился. Вы не были в восторге, но хотя бы не теряли хладнокровия.
Поменяйте свои иррациональные убеждения на рациональные, и гнев испарится. Практикуйте это несколько минут в день и увидите улучшения. (Если вы находите медитацию скучной, возможно, вам больше понравится ежедневная порция ярости).
Серьезно, это обновление софта для вашего мозга. Записывайте любые идеи, которые придут вам в голову. Посмотрите, что работает на вас, что помогает изменить ситуацию, и используйте это в следующий раз, когда возникнут неприятности.
Практикуя рационально-эмоциональное воображение, вы увидите результаты быстрее, чем думаете. Тренируйтесь достаточно долго, и ваша устойчивость к разочарованиям возрастет. Вы перестанете нервничать из-за сложных ситуаций. «Несправедливость» превратится в «вызов», и для того чтобы бороться, вы будете принимать более правильные решения. Так вы станете хладнокровным и крутым игроком за столом переговоров с самой жизнью.
Источник
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
24 января 2022
Как правило, человек хочет стать умнее по двум причинам. Первая: он понимает, что развитие интеллекта необходимо для достижения каких-то поставленных целей. Например, для поступления в ВУЗ, приема на работу и т.д. Вторая: ему нравится саморазвиваться, от этого он получает удовольствие. Если вы хотите улучшить интеллектуальный уровень, для этого существует множество эффективных методов.
Содержание
- 1 Как стать умным за 5 минут
- 2 Как стать умным за 1 день, за ночь
- 3 Как стать самым умным человеком в мире
- 4 Как стать умнее в учебе, в школе, в классе
- 5 Книги, чтобы стать умнее
- 6 Как стать умной и интересной девушкой
- 7 Фитнес для мозга
- 8 ТОП-30 способов стать умнее
- 9 Заклинания и зелья, чтобы стать умным
- 10 Гипноз, чтобы стать умнее
Как стать умным за 5 минут
Поумнеть за секунду невозможно. Но если выделять ежедневно 5 минут на развитие интеллекта, через пару месяцев можно наблюдать результат. Для этого нужно:
- Увеличивать словарный запас. Если услышали новое слово, не поленитесь поискать его значение в толковом словаре.
- Самостоятельно изучать ту сферу, в которой меньше всего знаний. Действительно умный человек является первоклассным специалистом не только в профессиональной отрасли, но и в смежных.
- Стать полиглотом. Необязательно браться за несколько языков сразу. Для начала выучите один, но в совершенстве.
- Больше читать. Речь идет о познавательной или классической литературе, а не о бессмысленных новеллах. Читая, вы также увеличиваете словарный запас, а значит, делаете свою речь более красивой и богатой. Видя незнакомое слово, уточните, что оно означает, и перечитайте отрывок заново, уже с пониманием всего текста.
- Смотреть серьезные развивающие или документальные телепередачи, вместо развлекательных шоу (Дом-2, Comedy Club и прочее). Их ежедневный просмотр только засоряет мозг пустой информацией.
Как стать умным за 1 день, за ночь
Если оценивать ситуацию реально, то резко поумнеть за 1 сутки или ночь вряд ли получится. Однако в кругу общения можно прослыть интеллектуалом, если выполнять следующие хитрые рекомендации:
- Согласно статистике 99 % людей считают себя умными. Если молчать и соглашаться с тем, что они говорят, на подсознательном уровне окружающие решат, что вы не отстаете от них по умственному развитию.
- Спрашивайте совета у интеллектуальных людей или тех, кто таковыми себя считают. Это не будет казаться невежеством. Наоборот, они подумают, что вы умны, раз считаетесь с их мнением.
- Общайтесь с эрудированными людьми. Видя в их компании, вас тоже запишут в умники. К тому же вы сможете научиться у них чему-то новому.
- Общайтесь с теми, кто развит интеллектуально хуже вас. На их фоне вы будете заметно выделяться. Но с этим нужно быть осторожными. Находясь долго в компании глупцов, вы можете остановиться в интеллектуальном развитии.
- Повторяйте мысли и высказывания умных людей. Но с этим также будьте аккуратны. Если возникнет спор и обсуждение, а вы не будете знать предпосылок сказанного, попадете в неловкую ситуацию. Поэтому прежде чем произносить что-то, вникните в слова.
- Наблюдайте за интеллектуалами, повторяйте их манеру поведения. Часто умными называют тех, кто имеет жизненный опыт, здравый смысл, поступает мудро. Может и в вас присутствуют эти качества, просто вы не умеете их применять.
- Прежде чем что-то сделать, подумайте, к чему приведет поступок. Как расценят его все окружающие, не испортите ли вы после этого с ними отношения.
Как стать самым умным человеком в мире
Если вы поставили себе эту непростую цель, в ее достижении помогут следующие рекомендации:
- Начинать двигаться маленькими, но уверенными шагами. Длинный и непростой путь разделить на несколько этапов. В случае неудачи вы всегда будете знать, на какой стадии она вас настигла, и сможете исправить ситуацию, не анализируя весь пошаговый процесс.
- Фокусировать свое внимание только на важных вещах. Некоторые читают сотни книг и не выносят из них ничего. В то время как всего из одной маленькой публикации можно извлечь куда больше полезного. Невозможно выучить все и сразу, нужно выбрать то, что наиболее важно для вас.
- Развивать необходимые навыки регулярно. Чем меньше времени будет проходить между занятиями, тем лучше будет мозг усваивать информацию, вы сможете стать самым умным человеком на планете.
- Пробовать разные способы достижения цели. Это поможет определить, какие инструменты вам больше подходят для получения желаемого. Если прогресс в развитии отсутствует или наблюдается регресс, выберите другой способ и продолжайте двигаться к поставленной задаче.
- Работать над ошибками. Часто люди воспринимают свои промахи, как случайность и не пытаются разобраться, почему так произошло. Из-за этого ошибки повторяются, мешают достижению цели. Не стесняйтесь признавать промахи и советоваться с более опытными людьми, это поможет быстрее получить желаемый результат.
Как стать умнее в учебе, в школе, в классе
Нужно быть внимательными на занятиях. Это позволит уловить информацию, которую другие пропускают.
Для развития внимательности есть много различных упражнений. Например:
- Пройти по привычному маршруту, обращая внимание на предметы, которое раньше видели вскользь.
- Хорошо рассмотреть клумбы и деревья.
- Запомнить максимальное количество мелочей: сколько люков попалось по дороге, какое количество людей шло вам навстречу и т.д.
Еще одна эффективная супертренировка, чтобы быстрее стать самым сообразительным мальчиком или девочкой в школе, классе:
- Попросить кого-нибудь написать на бумаге набор букв и «спрятать» в них слова.
- Выделить зашифрованное, потратив минимальное количество времени.
- Такие задания бывают и в журналах с кроссвордами.
Если в учебе что-то непонятно, не нужно бояться или стесняться переспрашивать преподавателя. Это не является признаком глупости.
Если кажется, что вы умнее сверстников, не нужно ставить себя выше остальных.
Все люди равны. Никто не захочет общаться с зазнайками, спорщиками. Поэтому будьте скромнее, не пытайтесь всем показать и доказать, что вы самый умный.
Книги, чтобы стать умнее
Список книг, чтобы повысить уровень своего интеллекта:
- Художественная литература — у героев можно набраться жизненного опыта. На своем примере они показывают, как поступить в той или иной ситуации, какие последствия могут повлечь за собой сделанные ошибки.
- Научная фантастика — пища для разума и фантазии.
- Юмористические издания — помогают отвлечься от проблем, взглянуть на жизнь легче. Также они развивают в своем читателе чувство юмора.
- Физика — помогает понять законы природы: от простых мелочей до глобальных и масштабных явлений.
- Математика — как минимум, не дает обсчитать вас в магазине, не говоря уж о более важных вещах. Не зря говорят, что она «царица наук».
- Химия — без нее невозможно представить нашу жизнь. Ее применяют везде: в быту, медицине, производстве, сельском хозяйстве и т.д.
- Биология — все, что есть на нашей планете связано с этим предметом. Эта наука затрагивает все аспекты человеческого существования.
- История — без знания прошлого нельзя считать себя интеллектуалом.
Вообще все книги по предметам, которые преподаются в школах и ВУЗах необходимы для интеллекта. В обучающую программу они включены не просто так. Также полезно почитать издания по психологии, саморазвитию и т.д. Начитанного человека можно определить сразу по разговору.
Как стать умной и интересной девушкой
Учеными доказано, что человеческий мозг затрачивает 20 % от вырабатываемой энергии. Поэтому образ жизни в развитии интеллекта играет немаловажную роль:
- Спать 6-8 часов в сутки. Мозг в это время усваивает полученную за день информацию.
- Чаще бывать на свежем воздухе. Прогулки насыщают мыслительный орган кислородом, предотвращая гипоксию.
- Включить в рацион продукты питания, благоприятно воздействующие на интеллект.
- Бросить курить. Сигаретный дым провоцирует сужение сосудов, из-за этого мозг испытывает недостаток питательных веществ.
Для развития интеллекта девушке необходимы следующие элементы:
- йод, Омега-3 витамин В12 (содержатся в рыбе, в большом количестве в семге);
- лютеин (в зеленых растениях: шпинат, руккола);
- цинк (семена тыквы, морская капуста);
- флавоноиды (горький шоколад);
- катехины, кофеин (зеленый чай, кофе);
- антиоксиданты (яблоки);
- витамин В4 (яйца).
Пересмотрев свой образ жизни, вы заметите, что мыслительный процесс ускорился. Однако правильного питания и отказа от плохих привычек недостаточно. Чтобы поумнеть, необходимо следовать инструкции:
- играть в интеллектуальные игры (шахматы, головоломки, судоку и т.д.);
- решать логические и абстрактные задачи, загадки;
- читать развивающую литературу;
- расширять словарный запас при помощи общения с образованными людьми, просмотра хороших передач и фильмов, изучением толкового словаря;
- учить или улучшать знания иностранных языков;
- вести блог, дневник (иным словом фиксировать свои мысли в письменном виде);
- заучивать наизусть стихи и песни.
Не нужно браться за все сразу, если у вас мало свободного времени. Выберите один пункт, тот, который, по вашему мнению, нуждается в тренировке.
Фитнес для мозга
Многие считают, что спортсмены — не самые умные люди. Однако проведенные исследования доказали, что физическая нагрузка способствуют мыслительному процессу.
Например, эксперимент, проводимый в 1975 г. среди пожилых людей подтвердил, что занимающиеся теннисом и бадминтоном проходят тесты на интеллект значительно лучше, чем их неспортивные сверстники. После этого проводилось еще много исследований и все они доказали, что физические нагрузки улучшают не то только форму и здоровье, но и мыслительную деятельность.
Гимнастика, плавание, фитнес и остальные виды спорта полезны для мозга в любом возрасте как в 60 лет, так и в 10 или 21 год.
ТОП-30 способов стать умнее
Топ-30 самых действенных методов:
- Работайте мозгами. Будьте любознательнее, старайтесь узнавать что-то. Это сделает мозг гибким.
- Читайте. Это расширит словарный запас и кругозор, поможет развить воображение. Читая, мы погружаемся в иной мир, оказываемся на месте персонажей.
- Развивайте эмоциональный интеллект. Он помогает контролировать чувства. Обычно люди стараются развивать рациональный ум, который контролирует систематическое мышление. Это не совсем правильно. Именно эмоциональный интеллект помогает чувствовать себя комфортно, приспосабливаться к различным жизненным ситуациям, решать проблемы. Никогда не держите эмоции, всегда говорите, что чувствуете.
- Вносите изменения в свою жизнь. Необязательно менять ее кардинально. Например, можете выбирать при дороге другой маршрут, разговаривать иногда на иностранном языке и т.д. Мозг в этих случаях вынужден решать, как с учетом изменений получить прежний результат.
- Прекратите пользоваться калькулятором, поисковиком в интернете, конвертером величин. Пусть ваш мозг производит подсчеты сам. Полезно, если вы поищите необходимую информацию в книгах, словарях, а не найдете готовый ответ в интернете. Это заставит мозг соображать.
- Найдите время на интеллектуальные игры. Их разрабатывают психологи и невропатологи для улучшения мыслительного процесса. Некоторые игры развивают память, другие — внимательность, третьи помогают лучше ориентироваться в пространстве, четвертые улучшают концентрацию.
- Ведите беседы с самим собой. Некоторые считают, что это признак шизофрении. Однако было доказано, что разговоры с внутренним «я» улучшают работу мозга. Это помогает упростить и систематизировать полученную информацию, а значит, быстрее решить поставленную задачу. Конечно, не нужно разговаривать с самим собой на людях, чтобы вас не приняли за психбольного. А вот у себя в квартире это вполне допустимо.
- Читайте вслух, произносите скороговорки, учите стихи и песни. Если вы пытаетесь что-то запомнить, произносите это внятно, как будто объясняете ребенку. Так вы легче поймете и усвоите информацию.
- Научитесь формулировать мысли кратко. В этом поможет Twitter. Там можно оставлять запись максимум 280 символов. Зарегистрируйтесь в ней и попробуйте потренироваться. Если у вас нет желания пользоваться соцсетью, можете нарисовать на бумаге круг и записать мысли, не выходя за его пределы.
- Изучайте языки. Можно записаться на специальные курсы или найти интернет-ресурсы, приложения для обучения. Идеально, если вы будете общаться с носителем вживую или через интернет. Научно доказано, что люди, знающие несколько языков, мыслят намного быстрее, чем говорящие на одном.
- Окружите себя эрудированными людьми. Круг общения очень сильно сказывается на развитии человека. Поэтому старайтесь найти знакомых или друзей, которые смогут вас чему-то научить.
- Найдите время для творчества. Например, займитесь лепкой, рисованием. Творческие люди всегда мыслят нестандартно и интересно.
- Пишите стихи и рассказы. Это прекрасный способ самовыражения. Придумывание различных историй, характера и внешности персонажей заставляет мозг работать. Благодаря этому развивается словарный запас.
- Говорите простыми словами. Умный человек сможет объяснить сложное так, что его поймет даже маленький ребенок. Если вас часто не понимают, то причина, скорее всего, не в глупости других, а в вашем неумении грамотно преподносить информацию.
- Научитесь выслушивать мнение. Вы не обязаны с ним соглашаться, но уважать чужую точку зрения нужно. Возможно, после разговора вы поменяете свои взгляды или переубедите собеседника.
- Не стесняйтесь задавать вопросы при разговорах на темы, в которых плохо разбираетесь. Это не признак того, что вы тупой, а показатель умного человека, который желает развиваться.
- Проявляйте лояльность к окружающим, совершайте благородные поступки.
- Уделяйте время самообразованию. Речь не идет о программе, которую дают в школах, институтах. Нужно всегда интересоваться окружающим миром и пытаться его познать.
- Увеличивайте словарный запас. Ежедневно пролистывайте толковый словарь и заучивайте новые слова. На это уйдет несколько месяцев, но время будет потрачено не зря.
- Интересуйтесь тем, что происходит в мире: смотрите новости, следите за последними изобретениями и т.д.
- Выбирайте образовательные каналы, когда смотрите телевизор: Discovery, ВВС и остальные. Развлекательные передачи, наоборот, будут во вред. Их задача как можно дольше удержать вас у экрана, заставить смотреть рекламные ролики, а не научить чему-то.
- Применяйте ваши познания на практике. Подумайте, где в реальной жизни они могут пригодиться.
- Поставьте перед собой цель и упорно к ней двигайтесь. За каждый успех вознаграждайте себя.
- Используйте свое время с пользой, приучитесь всегда и все планировать.
- Больше путешествуйте. Ездите не только по своей стране, но и летайте за границу, на море. Это расширяет кругозор. Вы научитесь лучше понимать культуру других народов.
- Всегда будьте готовы к новым знаниям, не останавливайтесь на достигнутом. Развивайтесь в различных сферах, а не только в профессиональной.
- Чтобы стать успешным, никогда не опускайте руки. Если у вас что-то не получается, постарайтесь найти причину этого и устранить ее.
- Не перестарайтесь стать умнее. Периодически делайте перерывы, мозгу тоже нужно отдыхать.
- Питайтесь пищей «для мозгов» (шпинат, рыба и т.д.).
- Больше бывайте на свежем воздухе. Благодаря этому мозг начнет быстрее соображать.
Заклинания и зелья, чтобы стать умным
Применение магических обрядов, чтобы улучшить интеллектуальные способности своеобразный и противоречивый способ. С точки зрения науки, он навряд ли даст результат, но попробовать можно, хуже от этого не станет.
Заклинания нужно произносить на убывающую луну, искренне верить в каждое слово. Это может делать женщина или мужчина. Над стаканом с родниковой водой сказать следующее: «Вода ясная и чистая! Принесли тебя ручейки быстрые! Внутрь (…) проникай, новыми знаниями насыщай! Пусть мысли (мужа, дочери, сына …) станут ясными, разум быстрым. Пусть будет все ему легко даваться! Пусть начнет он со всем быстро справляться!»
Жидкость дать выпить тому, кому необходима магическая помощь.
Если у подростка или взрослого есть способности к обучению, но он не желает учиться или ленится, над горящей свечей можно произнести следующее заклятие: «Гори, пламя, разгорайся! От дыхания моего колыхайся! Чтобы также горел к знаниям раб божий (…). Аминь!»
После прочтения пламя свечи необходимо задуть.
Чтобы прибавить себе мудрости и ума нужно произносить следующие слова: «Преблагой Господь! Ниспошли мне милость Духа Твоего Святого, дающего нам светлый разум и мысли! Чтобы внимая преподаваемой нам науке, вразумлялись мы, Создателю на славу, близким на радость, церкви и Отечеству на пользу! Да будет в этом воля Твоя! Да славится Имя Твое! Аминь!»
Прибегать к зельям и заклятьям или нет, каждый решает для себя сам. Однако, то время, которое вы потратите на магию, лучше использовать для саморазвития (чтения, упражнений для мозга и т.д.). Эти методы проверенные и точно принесут результат.
Гипноз, чтобы стать умнее
Благодаря исследованиям было выяснено, что человеческий мозг может перерабатывать намного больший поток информации, чем он это делает в реальности. Сознание тратит много сил и времени, чтобы отфильтровать и воспринять поступившие сведения, а большинство данных сохраняется в подсознании. При помощи гипноза их можно оттуда извлечь и использовать.
Для этого лучше обратиться к специалистам этой сферы. Самостоятельное погружение в гипноз опасно.
Если вы все-таки решили прибегнуть к этому способу без посторонней помощи, следует учитывать следующее:
- Погружение в состояние транса очень рискованный момент. Неправильный вывод из сна может негативно сказаться на психическом состоянии и вызвать нарушения в нервной системе и головном мозге.
- Необходимо досконально изучить теорию гипнотерапии. Эти знания очень важны на сеансе.
- Способности успешно вводить в гипноз имеет не каждый. Это врожденный дар. Ему можно обучиться, но на это уйдет много сил и времени.
- Основные качества, которыми должен обладать гипнотизер: сосредоточенность, внимательность, уверенность в своих силах.
- Человек, вводящий в гипноз не должен иметь пагубных пристрастий (алкоголь, сигареты, наркотики).
Во время сеанса необходимо соблюдать ряд правил:
- следить, чтобы ничего не отвлекало;
- проводить процедуру в специально оборудованном помещении;
- создать необходимые условия: исключить резкие звуки, приобрести благовония и расставить их по комнате;
- сконцентрироваться на погружении.
Если у вас совершенно нет знаний в какой-то области, то не стоит рассчитывать, что после гипноза они появятся. Сеансы нацелены на то, чтобы вытащить из подсознания имеющиеся, а не просто забытые сведения.
Обучиться можно абсолютно всему, даже если у вас нет способности к этому. Необходимо только приложить усилия, проявить силу воли и не бросать начатое при первой же неудаче. Мозг человека — уникальный и непознанный до конца объект. Множество его тайн в настоящее время до сих пор не раскрыты.
Пришёл сын к отцу:
— Развожусь. Надоело! Права мать: жена у меня ленивая. Сколько можно нести эту ношу?
— Прости меня, сын, — сказал в ответ отец.
— За что?
— За то, что я не всегда был добр к твоей матери. Это моя вина, что в тебе есть тёмный уголок с мыслью о разводе.
— Не разводиться?
— Не разводись… Даже не думай никогда об этом.
— Терпеть до конца дней?
— Не надо терпеть. Ты не её терпишь, а своё плохое отношение к ней. Изменишься сам — изменится всё вокруг.
— Как измениться?
— …
Опубликовала 
ЕсеNия 06 фев 2018
Хозяйке на заметку: если ваша любимая кофточка после стирки стала вам мала, не спешите винить стиральную машину… Скорее всего, виноват холодильник.
Опубликовала Lybashka 03 мар 2014
Спросила я в лесу кукушку,
Когда же замуж мне дано.
И мудро птица отвечала:
Накукуя тебе оно?
И че в пору моей молодости кукушки такое не куковали? Глядишь может послушала бы)))
Опубликовала Lybashka 13 июл 2017
Соломон нам оставил два мудрых совета:
Убегай от тоски и не спорь ты с глупцом.
…Отдавай — и, дрожа, не тянись за возвратом:
Все сердца открываются этим ключом.
Опубликовала EНA 21 июн 2014
«Сыночка, отведи маму домой…»
Когда я только готовилась к рождению сына, то читала очень много книг по воспитанию. И в одной мне встретился очень интересный совет:
«Если ваш ребёнок начинает капризничать на улице, то не нужно кричать на него и говорить: „Пошли быстрее! Не ной, идём уже!“.
Будет лучше, если вы сделаете вид, что потерялись, и попросите ребёнка довести вас до дома. Это покажет малышу, что он уже достаточно взрослый и ответственный и может сам принимать важные решения».
Пока сын был совсем маленьким, нужды в…
Опубликовала ЕсеNия 28 сен 2017
Много в России простора
Много в России простора
И белоствольных берёз,
Радости много и горя,
Мудрости много и слёз.
Пусть говорят что Россия-
Ворог для всех государств…
Только-Россия, мессия,
Мирное царство из царств!
За доброту нашу платим,
Но бережём свою честь,
Щи не хлебаем мы лаптем,
Умных в России не счесть.
Совет от бывалого
Поспешай медленно.
Чуть ранее — «Мечтать! Надо мечтать детям орлиного племени!»
Сейчас же молодых орлят назидают «Живи сегодняшним днём».
Мудрый совет для «для яростных, для непокорных и презревших
грошевый уют»:
— Делить мечту, длиною в жизнь, на шаги размером в один день.
Это придаст силы и поднимет адреналин желаний.
Мудрые советы женщинам, основанные на личном опыте
1. Какой бы долгой и увлекательной ни была вечеринка, сделай все, чтобы проснуться в собственной спальне.
2. Между печеньем и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
3. Если на часах полночь, а тебе нужно вымыть голову, сделать эпиляцию ног и маникюр — всегда выбирай сон. Потому что мохнатые лапы можно спрятать, башку — зализать гелем, а ногти покрыть прозрачной базой, сидя в троллейбусе. Но никто и ничто не замаскирует утомленную мятую м…
Опубликовала Тигруля 03 янв 2020
Русский язык Стихотворение по цитате
Как и что мы говорим – один из немногих и важных моментов нашего “я”.
Во дни сомнений, во дни тягостных раздумий о судьбах моей родины, — ты один мне поддержка и опора, о великий, могучий, правдивый и свободный русский язык! Не будь тебя — как не впасть в отчаяние при виде всего, что совершается дома?
Но нельзя верить, чтобы такой язык не был дан великому народу!
Коль языка бы не познал,
Доселе мучался — мычал.
Учила мать, отец учил,
Старался сам и не почил,
Язык до боли истирал,
Тренировал, тренировал.
Эстетом в изреченьи стал,
С тем и взошёл на пьедестал.
В выси держался, говорил,
Народ ни мало удивил,
Какой толк давать мудрые советы, если сам себя ведёшь, как последний идиот.
7 мудрых уроков жизни от Опры Уинфри
1. Определите, кем вы хотите стать.
«Когда я смотрю в будущее, оно так ярко зажигает мои глаза». Что вы видите, когда смотрите в будущее? Это важно, ведь вы видите то, что вы желаете получить. Когда вы смотрите в своё будущее, загораются ли ваши глаза? Если да, то это то, что вы собираетесь получить. Если вы видите своё будущее обычным и мирским, это именно то, что вы получите. То, что вы видите, то вы и получаете. Начните видеть то, кем вы хотите быть.
2. Используйте силу страсти.
«Страсть …
Опубликовала Grazia_ 24 фев 2017
Мелкие мелочи
Мелкие мелочи не повод раздора.
Плохое приходит так быстро, раз и каблук сломался, и тут же два — дверной замок, и три прям в самый раз — потерян телефон мобильный. … И это все? Совсем пустяк, все живы, рядом, все с тобой. Все потихоньку ты наладишь. Ты в шутку это обрати и легче будит все уладить
Не раздувать шары проблем из бытовых и мелких мелочей совет от бабушки моей по имени Мария.
Если рыбка золотая
не плывёт сегодня в сети
и прохожий не кидает
Вам под ноги кошелёк,
это значит — Ваши деньги
притаились в подворотне —
соберут толпу побольше
и придут Вас испугать!
Советы
Посоветуйте… как заставить себя следовать мудрым советам???))
Собака – это лекарство
Вся собака была, можно сказать, одно лекарство.
А.Брем «Жизнь животных»
У Брема перечислено великое множество снадобий, в которые верили средневековые и более древние эскулапы.
Так, собачья кожа избавляла от излишней потливости ног.
Шерсть, завернутая в тряпицу и приложенная ко лбу, унимала головную боль.
Печень собаки рекомендовали от бешенства, но не следовало упускать из виду, что печень должна принадлежать собаке одного пола с укусившей.
Живая собака, приложенная к груди, оказывала необ…
Опубликовал 
Googmen 24 июн 2019
Наставления или Мудрые советы
Желание скорей взобраться на вершину —
Сильнее страха — грохнуться в пучину.
Не каждому дано достичь заветной цели,
Лентяй всегда окажется на мели.
Не все вопросы можно силою решать,
Ведь часто нужно умно рассуждать.
Без доказательств не вступайте в спор,
Лишь только бы вмешаться в разговор.
Не зная человека, не суди его деяния,
Ведь ты не Бог ему для покаяния.
А вопросы… Вопросы не знают ответа —
Налетят, разожгут и умчатся, как корь.
Соломон нам оставил два мудрых совета:
Убегай от тоски и с глупцами не спорь.
Первое, о чем должны думать мужья, когда они вступают в брак: им вручается Богом хрупкое существо, которому они сказали: «Я тебя люблю» — и эта любовь должна быть такова, что муж готов всем пожертвовать, всей своей жизнью, из-за любви к жене и по любви к своим детям. Муж является главой семьи не потому, что он мужчина, а потому, что он является образом Христа, и жена его и дети могут видеть в нем этот образ, то есть образ любви безграничной, любви преданной, любви самоотверженной, любви, которая готова на все, чтобы спасти, защитить, напитать, утешить, обрадовать, воспитать свою семью. Это каждый человек должен помнить. Слишком легко мужчине думать, что потому только, что он мужчина, он имеет права на свою жену, над своей женой и над своими детьми. Это — неправда. Если он не образ Христа, то никто ему не обязан никаким уважением, никаким страхом, никаким послушанием.
«Таинство любви»
Опубликовала ЕсеNия 11 июл 2018
Не отдавайте время под обиды,
Так коротка и так сурова жизнь.
А обижаемся, порой, мы лишь для вида…
Чтоб кто-то обнял и сказал «держись»!
Опубликовала ЕсеNия 30 июл 2018
«Путь от мудрого совета и до его применения, часто длиннее пути в целую жизнь»
