Узкие плечи широкие бедра у мужчин как исправить

Считается, что нормальная мужская фигура должна представлять собой треугольник — широкие плечи и узкие бедра. Но порой, можно увидеть мужчин с узкими плечами или даже с развитой грудной клеткой, но при этом с весьма широкими бедрами. Формирование подобной конституции тела иногда передается по наследству, является итогом определенного образа жизни или симптомом серьезных заболеваний.

Национальный признак

Известно, что широкие бедра могут быть национальной особенностью. Так, например, мужчины одной из самых древнейших наций – евреи, зачастую обладают невысоким ростом, узкими плечами и широким тазом. Коренные жители западной Англии и южной Ирландии, а также их потомки, ныне населяющие Новый Свет и другие страны и континенты, зачастую помимо рыжих волос унаследовали высокий рост, «косую сажень в плечах» и при этом широкие бедра. Такое генетически закодированное телосложение обычно не содержит каких-либо отклонений, например, в мочеполовой системе, и является абсолютно нормальной конституцией мужского тела для данных национальностей.

Результат образа жизни

Типичная примета современного российского мужчины средних лет – конусовидный живот и широкие бедра. К этому образу можно еще добавить ежевечернее потребление пива и постоянное времяпровождение за компьютером. Одно с другим связано напрямую, как известно, пиво содержит большую дозу эстрогенактивного соединения, которое накапливаясь в организме, негативно влияет на гормональную систему. А при малоподвижном образе жизни это еще быстрее приводит к деформации стандартного типа мужской фигуры. Побочными явлениями подобных изменений медики называют нарушения функции печени, поджелудочной железы и снижение полового влечения. Урологи напрямую связывают наличие широких бедер и объемного живота с мужской половой дисфункцией. Но эти трансформации длятся в течении жизни зрелого мужчины, изначально имевшего обычный тип фигуры. Однако подобное может происходить и с юношей в период его полового созревания. Отсутствие физических нагрузок в сочетании с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием часто приводит к формированию неразвитой грудной клетки со слабыми мышцами плеч и предплечий при наличии расширенных костей таза, вынужденных постоянно поддерживать вес тела на себе.

Болезни стоп

Плоскостопие — заболевание, которое может развиться у человека с рождения или возникнуть в результате травмы ног, патологий в работе мышц, связочного аппарата и костей. Поскольку болезнь характеризуется деформацией продольного и/или поперечного сводов стоп, то это влияет на ходьбу, в которой важную конструктивную особенность, согласно строению скелета человека, играют соединения тазовых костей. При движении таз напоминает уравновешивающий маховик, который гасит раскачивание туловища. При развитии уплощения стопы, большую часть амортизирующих функций берут на себя именно тазовые связки и кости, в результате происходит их трансформация в сторону увеличения. При этом, если у женщин расширение бедер не столь заметно, то у мужчин, страдающих плоскостопием, это будет проявляться резко и иметь негативные последствия. В силу того, что при расширении тазобедренных костей происходит давление и даже некоторое смещение внутренних органов, у мужчин часто ухудшается стимуляция и функциональность простаты. В результате снижается выработка тестостерона, это еще больше влияет на трансформацию тела, поскольку в организме начинают преобладать женские половые гормоны. В итоге, расширение бедер приводит к возникновению эректильной дисфункции, даже у молодого человека, и решать проблему мужского здоровья ему придется сообща с ортопедом и эндокринологом.

Синдром Клайнфелтера

Это генетическое наследственное заболевание характеризуется изменением количества хромосом и бывает только у мужчин. Оно весьма редкое, встречается, в среднем, у одного человека из шестисот и при этом, увы, не лечится. Диагностируется синдром Клайнфелтера, в лучшем случае, в период полового созревания и до этого момента патология в организме мальчика почти никак не проявляется. Обязательное, но небольшое торможение психического и умственного развития ребенка, обычно не связывают с генетическим заболеванием. Но когда в подростковом периоде у мальчика при наличии высокого роста и длинных ног развивается широкий таз и узкие плечи, это впервые настораживает родителей. Дальше происходит недоразвитие яичек, они становятся маленькими, плотными и оволосение в паховой области начинается именно по женскому типу; то есть напоминает не ромб, а треугольник. Заключительный этап проявления синдрома Клайнфелтера отмечается увеличением молочных желез и прекращением выработки сперматозоидов.

Наиболее эффективным способом лечения синдрома является проведение курсов гормональной терапии. Это затормаживает развитие болезни, но мужчина навсегда сохраняет сформировавшуюся конституцию тела, в которой широкие бедра будут особенно заметны.

Четыре наиболее распространенных недостатка мужской фигуры легко исправить с помощью пары проверенных способов!

Сформировать идеальное телосложение – задача очень сложная. Хотя, конечно, глядя на некоторых профессиональных бодибилдеров, понимаешь, что нет ничего невозможного – ведь они почти совершенство! Но все это результат редкого сочетания упорной работы, преданности делу и, разумеется, генетической предрасположенности. Большинство же парней вынуждены постоянно бороться с различными недостатками фигуры, часть из которых – наследственные, а часть – результат их собственных ошибок, безразличия или невнимательности.
В этой статье я не обещаю открыть вам секрет создания идеального телосложения, но могу предложить попробовать пару проверенных способов, которые помогут исправить четыре распространенных недостатка мужской фигуры.

Недостаток 1: У вас раскачанная верхняя часть тела

Это, безусловно, самый распространенный дисбаланс мужской фигуры, который можно наблюдать у завсегдатаев любого тренажерного зала. Большинство парней любят качать грудь и руки. Спине и плечам при этом, как правило, придают гораздо меньшее значение. Даже если вы пропускаете один из тренировочных дней, спорю на месячный запас протеина и предтреника, это должен был быть день ног. В результате, со временем ваша верхняя часть тела действительно становится крепкой и мускулистой, но складывается ощущение, что она прикреплена к нижней части какого-то другого человека – и этот кто-то маленький и слабый.

Как исправить
Тренируйте чертовы ноги! Фактически, лучше тренировать их даже дважды в неделю, чтобы они побыстрее догнали раскачанный верх. Эффективная тренировка ног – это тяжелый, напряженный труд. Но результат того определенно стоит. Так что подналягте на приседания со штангой, румынскую становую тягу, выполняйте жим ногами, гакк-приседы на Hack Squat, упражнения на сгибания/разгибания/подъем ног на тренажере, а также подъем на носки. Со временем ваша нижняя часть тела станет выглядеть так же плотно и мускулисто, как и верхняя, и у вас будет гораздо более впечатляющее и сбалансированное телосложение.

Недостаток 2: У вас широкая талия

За это скажите «спасибо» своим родителям, ведь структура костей на 100% определяется генетическими факторами, и это тот самый каркас, на базе которого формируются ваши мышцы. Однако общепринятое идеальное телосложение – выраженное V-конусообразное. Такой визуальный эффект достигается за счет широких плеч и верхней части спины, которые сужаются до более узкой талии, и многие парни в принципе не способны этого достичь.

Как исправить
Как я уже сказала, ваши кости не исправить – они такие, какие есть и какими достались вам по наследству. Это плохая новость. Хорошая новость в том, что вы можете раскачать свои боковые дельты и верхнюю часть спины до максимально возможной ширины, что визуально увеличит их относительно талии и в конечном итоге поможет достичь эффекта конуса. Для укрепления верхней части спины выполняйте подтягивания и тягу сверху широким хватом. Чтобы накачать боковые дельты выполняйте разведение рук в стороны на нижнем блоке, с гантелями или на тренажере, а также высокую тягу широким хватом со штангой или гантелями.

Недостаток 3: Ваша грудь выглядят впалой

Жим штанги лёжа был показателем мужской силы, пожалуй, со времен возникновения самого термина «бодибилдинг», и это отличное упражнение для наращивания грудных мышц. Проблема в том, что если полностью сосредоточиться только на жиме штанги лежа, как это делают по ошибке многие начинающие атлеты, есть риск, что средняя и нижняя части грудной клетки сильно разовьются, а верхняя часть так и останется плоской и слабой. Со временем это приведет тому, что сверху грудь будет выглядеть впалой, а снизу будут непропорционально нагромождены мышцы.
Как исправить
Прежде всего, начинайте тренировку грудной клетки с наклонного жима гантелей или штанги, который работает на верхнюю часть груди. Только после того, как вы полностью прокачаете верхнюю часть груди, можно переходить к любому типу обычного горизонтального жима. В случае крайне выразительного дисбаланса, когда практически не развита верхней части грудной клетки, я бы даже рискнула предложить вам на некоторое время отказаться от горизонтального жима, а выполнять только различные типы наклонного жима, наклонное разведение гантелей, а также сведение/разведение рук на тренажере баттерфляй и тросовом тренажере.
Не стоит беспокоиться, что мышцы нижней и средней части груди уменьшатся. Для поддержания их массы остаточной стимуляции от наклонного жима и занятий на баттерфляе будет достаточно. Зато верхняя часть груди наконец начнет расти. Как только у вас от ключицы до грудины будет пропорциональная прочная грудь, вы сможете вернуться к полноценным тренировкам и накачать выразительные грудные мышцы, которые будут выгодно выделять вас в любой компании и в любой одежде.

Ошибка 4: Вы выглядите рыхлым, как зефир

Многие парни в тренажерном зале – «перманентные массонаборщики», запертые в вечном межсезонье и стремящиеся любой ценой наращивать килограммы на грифе и на шкале весов. В некотором роде это конечно замечательно, ведь бодибилдинг как раз предполагает постоянный рост. Но в стремлении увеличить мышечную массу многие атлеты едят намного больше, чем в действительности необходимо для оптимального роста. При этом чаще всего они избегают кардионагрузок из страха, что дополнительная активность истощит профицит калорий. Результат чрезмерного потребления и ограниченного сжигания калорий – рыхлое тело с мощной, развитой мускулатурой, спрятанной под слоем жира.

Как исправить
Уделите больше внимания здоровому питанию. Даже в фазе набора массы не стоит есть печенье, пончики, мороженое, пирожки, пиццу, картофель фри, конфеты и жирную жареную пищу или фаст-фуд. Не пейте газированные напитки и фруктовые коктейли (в них содержится огромное количество сахара). Отдавайте предпочтение питательным свежеприготовленным продуктам, таким как жареная или запеченная курица и рыба, яичные белки, нежирная индейка, рис, овсянка, сладкий картофель и сырые овощи. Если вы готовите салаты – а вам полезно есть салаты – добавляйте в них нейтральную уксусную заправку вместо жирных и калорийных соусов или майонеза. Потребление углеводов рекомендуется сократить до минимального количества, которое обеспечит вас энергией, достаточной для выполнения интенсивных силовых тренировок.
И да – выполняйте эти ненавистные кардиоупражнения! Занимайтесь на наклонной беговой дорожке, степпере или эллиптическом тренажере по 20-30 минут после силовых тренировок. Не бойтесь потерять мышцы в процессе сушки. Вы будете приятно удивлены, обнаружив, что в результате сжигания жира улучшается обмен веществ и эффективность ваших тренировок, а мышцы начинают выглядеть более выразительными и рельефными. Да, общая масса тела неизбежно снизится, но зато вы будете казаться более впечатляющим и накачанным!

Как скорректировать одеждой недостатки мужской фигуры

Стиль — это не только умение правильно сочетать одежду, не только способ транслировать одеждой свой внутренний мир, но и умение подчеркивать одеждой свои достоинства и скрывать недостатки. Как в женской, так и в мужской фигуре есть достоинства. Например, удивительно, но некоторые мужчины гордятся своими спортивными икрами. Женщинам нравится не только мужской мозг, но и правильные пропорции мужской фигуры.

Типов женской фигуры много, каждый из них может быть привлекательным, не обязательно быть обладательницей фигуры «песочные часы». А вот для мужчин по-прежнему важно, чтобы плечи были широкими, а бедра узкими.

Способы коррекции:

• Вертикали;
• Горизонтали;
• Приближение;
• Отдаление;
• Перенос внимания;
• Акцентирование;
• Демонстрация;
• Максимизация;
• Соответствие.

Вертикали

Вертикали – это не только полоски на одежде, но и вертикальные застежки, распахнутые полы пиджака и пальто, образ в одном цвете, V-образный вырез, удлиненный верх. Они помогают увеличить рост, уменьшить визуально вес, удлинить ноги, вытянуть и сделать стройнее определенную зону.

Примеры: Greg Lauren, Dolce & Gabbana.

Горизонтали

Горизонтали помогают увеличить, расширить определённую зону, добавить объема фигуре в нужном месте. Для мужской фигуры горизонтали помогут скорректировать узкие плечи. Например, визуально расширить плечевой пояс может тельняшка.

Примеры: Louis Vuitton, Dior Men, Paul Smith

Приближение

Эффект приближения увеличивает определённую зону, привлекает внимание к нужной зоне. Создают эффект приближения теплые и светлые цвета, глянцевые фактуры. В тренде металлический блеск. Если плюсом фигуры являются широкие плечи, то верх с металлическим блеском прекрасно поможет подчеркнуть достоинство фигуры.

Примеры: Dolce & Gabbana, Louis Vuitton, Prada

Отдаление

Отдаление поможет уменьшить определенную зону, сделать ее стройнее. Холодные и темные цвета, матовая фактура поможет, например, визуально уменьшить широкие бедра, если надеть белую футболку, а снизу черные брюки или джинсы. Хорошо еще в данном случае не заправлять футболку в брюки.

Перенос внимания

Переносом внимания мы отвлекаем взгляд от недостатков, что позволит сбалансировать фигуру. Помогает перенести внимание, например, к красивому лицу не только правильная прическа, но и крупные аксессуары (шарф, серьга, цепочка). Активный декор, яркий цвет или необычная форма обуви тоже привлечет внимание. Прохожие не будут смотреть в глаза, если вы первый в своем городе наденете трендовые мужские высокие сапоги.

Акцентирование

Акцентирование на той зоне, которую нужно подчеркнуть, тоже помогает привлечь внимание к достоинствам фигуры. Помогают в расставлении акцентов аксессуары, декор, цвет и принты.

Акцент ниже пояса:

Примеры: Engineered Garments, Dolce & Gabbana

Акцент выше пояса, когда проблемы с формой ног. Примеры: Engineered Garments, Dolce & Gabbana.

Акцент от Louis Vuitton, Dior Men, Fendi брошь, пояс, шляпы, яркий свитер.

Демонстрация

Демонстрация, как прием, чтобы продемонстрировать, например, красивые руки, открываем их. Также подойдет прозрачность, этот вариант для редких случаев, например, для корпоратива, вечеринки или пляжного отдыха. Мужчины часто любят демонстрировать накаченную фигуру обтягивающими футболками, привлекать внимание к паху акцентными бляшками ремней.

Максимизация

Максимизация, помогает создать объем и на контрасте, сделать фигуру стройнее. Для максимизации подходит прием оверсайз. Пример: Dolce & Gabbana.

Соответствие

Принцип соответствия сделает фигуру стройнее и гармоничнее. Нужно выбирать принты и аксессуары соразмерные фигуре.

Подчеркнуть достоинства

Широкие плечи

Широкие плечи можно подчеркнуть горизонтальными линиями в области плечевого пояса, выбирать светлые цвета для верха и изделия с четким плечевым поясом.

Накаченная грудь

Чтобы подчеркнуть нужно носить облегающие футболки, водолазки, майки, одежду с V-образным вырезом.

Упругие ягодицы и накаченные бедра

Выбирать прилегающие и полуприлегающие силуэты брюк, заправлять рубашки и футболки в брюки, выбирать контрастные по цвету ремни.

Красивые руки

Красивые руки нужно открывать футболками, закатывать рукава на рубашках. Примеры: Dolce & Gabbana, GmbH.

Спортивные и стройные ноги

Женщины не часто обращают внимание на стройные ноги, но подчеркнуть их можно шортами, акцентной обувью, необычными брюками, цепочками на поясе. Примеры от Dolce & Gabbana.

Скрыть недостатки

Скрыть недостатки поможет перенос внимания, акцентирование, вертикали.

Длинная шея

Скрыть длинную шею помогут горизонтальные принты, шарфы, водолазки. Не нужно использовать вертикали в области лица, носить одежду с V-образным вырезом.

Примеры коррекции от Dolce & Gabbana, Dior Men, Hermès.

Узкие плечи и спина

Скорректировать узкие плечи помогут пиджаки с подплечниками, объемные рукава, горизонтали в области плеч, крупный геометрический рисунок.

Примеры от Engineered Garments, Gabriela Hearst, Dolce & Gabbana.

Худоба

Скрыть худобу поможет легкая многослойность и прием оверсайз, но нужно понимать, что если вы наденете объемный пиджак и облегающие брюки, то этим только подчеркнете астеничность телосложения.

Примеры коррекции от Gabriela Hearst, Greg Lauren, Dolce & Gabbana.

Живот и бока

Если есть лишний вес в области живота и боков, то лучше перенести внимание на ноги, применять вертикальные линии кроя. Не использовать накладные карманы в области живота, не нужно акцентировать внимание на талии ремнем, не надеваем обтягивающие вещи и одежду из тонких тканей. Не носим крупные принты в области живота, брюки на резинке. Носим одежду навыпуск, кардиганы, длинные жакеты.

Широкие бедра

Чтобы скрыть широкие бедра, не носите обтягивающую одежду, неважно верх или низ, ничего обтягивать не нужно. На брюках пусть будут вертикали, например, стрелки, а у одежды прямой крой.

Невысокий рост

Невысокий рост нивелируют брюки со стрелками, монохромные образы. Не нужно использовать крупный рисунок, он растянет фигуру по горизонтали.

Примеры от Engineered Garments, Brioni, Dolce & Gabbana.

Толстые ноги

Если ноги полные, то лучше не носить шорты и облегающие брюки.

Ноги О-образной и Х-образной формы

Ноги О-образной формы у мужчин вызывают меньше неприятия, чем Х-образной формы. Скрыть недостаток помогут широкие брюки, длинные шорты-кюлоты, перенос акцента наверх.

Лишний вес

Лишний вес можно корректировать, у полной фигуры могут быть правильные пропорции, их нужно подчеркивать. Визуально худят вертикальные акценты, полуприлегающий крой, ткани средней плотности. Не использовать рельефные толстые материалы, мех, крупную вязку.

Покатые плечи

Покатые плечи помогут визуально выпрямить изделия с жестким плечевым поясом.

Любите себя, но не забывайте, что часть наших проблем может скорректировать одежда. Знания стилистических приемов поможет скрыть от окружающих недостатки и подчеркнуть достоинства фигуры.

Автор: стилист-имиджмейкер Елена Хмелевская

Испокон веков сильные и здоровые мужчины были в почете у женщин. Что в теле мужчин кажется наиболее сексуальным и привлекательным особям прекрасного пола? Уже с древних времен женщин всегда привлекали мужчины сильные и с крепким здоровьем, которые могли раздобыть добычу и защитить свою семью. В течение времени ничего не изменилось, единственное, женщины 21 века предпочитают мужчин, которые в дополнение к силе способны удовлетворить их эмоциональные нужды.
Женщины, как правило, всегда хотели иметь сильного и нежного мужчину. Сильного, потому как такой мужчина может дать лучшее генетическое наследство потомству. Так постараемся выяснить, что конкретно в теле мужчин привлекает особ слабого пола.
1. Атлетические формы тела
В списке привлекательности первое место занимают мужчины с V-образным телом. Подкаченное, атлетическое тело является своего рода сигналом здоровья и силы, и того, что мужчина способен обеспечить семью. Даже в современном мире, когда рыцарская сила особой роли уже не играет, женщина все же рассматривает сильного мужчину, как более привлекательного и сильного самца.
2. Широкие плечи и грудь, мускулистые и жилистые руки
Мужское тело, как правило, шире в плечах и уже в бедрах, а женское тело узкое в плечах и широкое в бедрах. Широкие плечи – это, по мнению женщин, признак мужественности. У мужчин предплечье достаточно широкое, что позволяет им быть более точными наводчиками и охотниками.
Волосатые подмышки всегда были признаком исключительного мужества, так как волосы в этой области впитывают аромат пота мужчины, который кажется женщинами привлекательным и сексуальным.

3. Небольшая упругая попа
Многие женщины любят упругие мужские попки, и только некоторые понимают истинную силу привлекательности такой попки. Секрет упругой попки заключается в том, что во время секса мужчинам приходится делать сильные фрикции. Мужчине с большой попой такие движения доставляют трудности, так как им приходится прикладывать усилия всем своим телом. Как правило, от такого женщины не в восторге. В свою очередь, мужчины с маленькой и упругой попкой могут больше преуспеть в этом деле.
4. Волосы
Примерно 50% женщин любят мужчин с волосами, остальная же часть к этому относиться с равнодушием. Многие из опрошенных женщин признались, что любят мужчин лысых. Как правило, лысина появляется по генетическим причинам и причиной лысины также является большое количество мужского гормона. Доказано, из-за большого количества гормонов, лысые мужчины намного быстрее возбуждаются и более сексуально раскрепощенные, чем их «волосатые» собратья. И по этой причине лысина воспринимается женщинами, как признак суперсексуальности и привлекательности.
5. Чувственный рот и добрые глаза
Мужчины, описывая женские губы, используют такие слова, как влажные, сексуальные, сладкие, эротичные и манящие. Женщины же используют слова: чувственные, любящие и страстные. Эти слова не используются здесь в прямом смысле, — женщины их используют для того, чтобы описать отношение мужчины к ней самой.
Если говорить о глазах, то, как правило, женщинам нравятся темные глаза больше, чем светлые, так как темные глаза добавляют глубины и мужественности взгляду, в то время, как светлые глаза выглядят детскими и невинными.
6. Мужественный нос и подбородок
Мужчины с высоким уровнем мужского гормона тестостерона обладают более выраженным и сильным подбородком, чем мужчины с низким уровнем мужского гормона. Сильная челюсть воспринимается женщинами, как признак непокорности. Миниатюрная челюсть же ассоциируется женщинам с нежностью и бесхребетностью.
7. Узкие бедра и мускулистые ноги
Сильные и мускулистые ноги длиннее, чем у других приматов и узкие бедра позволяют мужчине бегать быстрее.

8. Плоский животик
Раннее, когда еды было недостать, большой живот была привилегией лишь обеспеченных людей. Сегодня же, когда с тем, чтобы достать еду проблем уже мало, большой живот свидетельствует о беззаботности к своему внешнему и виду и здоровью.
9. Большой половой орган
У мужчин самый большой половой орган из всех известных приматов. Тысячи лет считалось, что большой половой орган показывает насколько мужчина является умелым любовником, но это больше связано с психикой человека, чем с физиологическими его особенностями. На самом-то деле истина проста: мужчина с 7-сентиметровым членом способен доставить намного больше удовольствия женщине, чем с 18-сентиметровым членом.

10. Легкая небритость
Легкая небритость служит показателем мужественности и зрелости.
Мечтой каждого мужчины в соответствующем возрасте бывает желание обзавестись фигурой, напоминающей латинскую букву V с широкими плечами и узкой талией. Далеко не всех природа сумела наградить достойными соотношениями талии и плеч, но горевать по этому поводу не стоит. На помощь могут придти физические упражнения.

Как обрести широкие плечи

Для того, чтобы видоизменить свой силуэт по заданному образцу, разработаны два основных способа. При первом делается все возможное, чтобы расширить костяк грудной клетки и плеч. При втором максимально наращивается объем дельтовидной мышцы (задача – сделать ее шире).

Как расширить плечевой костяк

Если вам еще не исполнилось двадцать лет, эта задача не вызывает особых трудностей. Но со временем процесс роста костей становится более медленным, расширить плечи на заданную величину более проблематично. Лучшим упражнением для расширения плеч считают подтягивание с большим количеством подходов и достаточно широким хватом. Подтягивайтесь так, начиная с юношеского возраста, и вам удастся до преклонных лет сохранить широкие плечи.

Как расширить грудную клетку

На этот счет существует несколько иная специфика тренировок. Активизацию ростовых процессов можно достигнуть применением своеобразных дыхательных приседаний. Такие приседания отличаются от обычных приседаний с использованием штанги на спине. Дыхательный тип приседаний выполняют с использованием меньшего веса и непременно на полном вдохе. Такой режим гипервентиляции легких при выполнении тяжелой работы помогает расширить хрящи, способствует росту грудной клетки.

Вам предстоит подобрать вес на штанге, с которым вам придется приседать не менее двадцати раз. Примите во внимание, что вам придется работать с этим весом целых 25 повторений, правда, паузы между повторениями будут более длинными за счет большого количества вдохов и выдохов.

Как нарастить объем дельтовидных мышц

Это – второй элемент, без которого не обойтись. Специалисты предупреждают о возможных сложностях. Дело в том, то дельта – довольно небольшая группа мышц. При выполнении упражнений на груди и спине она обычно получает немалую нагрузку, так что простое увеличение ее веса только в редких случаях приводит к росту мышцы.
Так что, подбирая упражнения для своего индивидуального комплекса, старайтесь руководствоваться таким показателем: в каких из упражнений вам удается в самой большей степени почувствовать работу дельтовидных мышц. Для вас необходимо, чтобы дельта все время находилась под напряжением в ходе выполнения упражнений. Стоит работать со сравнительно небольшим весом, достигая характерного жжения в мышце.

Не допускайте ошибок

Частой ошибкой новичков бывает акцентировать работу только на боковых дельтах и полностью игнорировать задние дельты. Не делайте подобных ошибок. Задние дельты способны также обеспечить вам заданную ширину плеч.

Мужская мода

У каждого из нас есть свои мелкие «фигурные» недостатки. Эти недостатки, так или иначе, заметны другим и порой заставляют нас всерьёз задуматься при компоновке своего наряда. Часто покупки для своего гардероба нам диктует не мужская мода а ответ на вопрос: «будет ли эта рубашка подчёркивать мою худобу?», «не полнит ли меня ещё больше этот пиджак?» и т.д. Не надо думать, что этим мы уподобляемся женщинам
Такие сомнения абсолютно нормальны
Тем не менее я так и не нашёл ни одной мало-мальски полезной статьи на эту тему для мужчин. Только отдельные очерки для дам (где в основном обсуждается правильный выбор белья при целлюлите и месячных). Теперь нечто подобное есть и для нас.
В статье я расскажу о наиболее распространённых вариантах недостатков мужской фигуры, о том, от чего стоит отказаться при выборе одежды их хозяевам и как визуально правильно скрыть эти самые недостатки, взяв на вооружение отдельные элементы одежды. Скрыть, чтобы в конечном итоге вывести на передний план самое главное, что есть у мужчины. Я говорю про личность, а не про то, о чем ты, извращенец поганый, подумал!
Для удобства рассмотрим каждый вариант возможного «недостатка» мужской фигуры. В случае, если вы вдруг являетесь обладателем нестандартной фигуры или же попросту нашли у себя сразу несколько из предложенных ниже особенностей – возьмите на заметку мои советы, их будет удобно использовать при подборе одежды.
Вариант: высокий рост
Некоторых мужчин природа наделила поистине высоким ростом. На таких людей очень трудно порой «посмотреть свысока», на них смотрят с неподдельным интересом и даже немного побаиваются. Если у вас есть много общего с героем произведения «Дядя Стёпа и вы хотите несколько исправить визуально эту ситуацию, следует придерживаться следующих моментов.
Отказаться:

• слишком короткие пиджаки, полупальто, куртки, свитера, футболки и т.д.-
• брюки и джинсы с высокой талией-
• узкие галстуки-
• постоянно расстёгнутый верх одежды-
• вертикальная полоска в одежде верха и низа-
• массивная обувь с большими деталями-
• обувь на высокой шнуровке поверх брюк и джинсов-
• сапоги с высоким голенищем.

Взять на вооружение:

• двубортные пиджаки, пальто и куртки-
• удлинённые пиджаки, пальто и куртки-
• брюки и джинсы с низкой талией-
• хороший контраст между цветом рубашки и костюма, футболки и кофты на молнии и т.д.-
• широкие ремни-
• неполностью расстёгнутый верх одежды.

Вариант: худоба
Перед глазами сразу же появляется образ вечно голодного студента или такого же туриста, только что вышедшего из леса. Хороша стройность и свежесть, но не явно выраженная худоба. Основной упор здесь нужно делать на визуальное расширение и некоторое псевдоуплотнение фигуры. Как это сделать – смотрим ниже.
Отказаться:

• полностью тёмная одежда верха (футболки, водолазки, майки)-
• чересчур облегающий тело фасон одежды верха и низа-
• однобортные пиджаки и пальто с глубоким вырезом-
• широкого, но «мешковато» сидящего фасона одежды.

Взять на вооружение:

• широкий фасон брюк-
• широкие лацканы-
• светлые оттенки одежды-
• горизонтальные полоски в одежде верха и низа-
• широкий рисунок или узор одежды верха или низа-
• многослойность одежды для придания фигуре массивности (пример: сорочка + джемпер + пальто, футболка + кофта + куртка и т.д.)-
• аккуратное подворачивание или подтягивание вверх рукавов одежды верха, там где это возможно в разумных пределах (рубашки, футболки, тонкие свитера и т.д.).

Вариант: тонкая шея
Иногда является непременным атрибутом одного из вышеописанных вариантов.
Отказаться:

• V-образный вырез верха одежды-
• рубашки с расстёгнутым воротником-
• узкие галстуки-
• кулоны и прочие шейные аксессы с продолговато-вертикальной формой-
• «стоячие» по форме причёски.

Взять на вооружение:

• высокие воротники-
• рубашки со стойкой-
• широкие галстуки-
• контрастные воротники на одежде-
• помогает наличие бороды-
• шарф.

Вариант: длинные руки
Неопрятный вид худощавой и высокой фигуры. В большинстве очень трудно найти верх с подходящими по длине рукавами, так как лекала многих фирм рассчитаны на рукав средней длины.
Отказаться:

• длинные продольные полосы и узкие узоры на рукавах одежды-
• рукав 3/4-
• сорочки с длинной манжетой.

Взять на вооружение:

• не слишком массивные браслеты и ремешки часов-
• перчатки с высокой манжетой.

Также, при проблемах с подбором длины рукавов можно использовать один нехитрый фокус, придуманный мною относительно недавно. Если даже максимальная длина футболки/куртки и т.д., вас всё равно не устраивает своей «короткостью», докупите лёгкие кожаные или вязаные перчатки (в тон к желаемому верху и совпадающие по фактуре), аккуратно закатайте рукава (буквально в один-два опрятных нахлёста) и оденьте перчатки. Так чтобы между перчатками и закатанным рукавом виднелась небольшая полоска кожи. Визуально, вы очень много выиграете, так как не будет видно начала кистей и пропадать короткая граница окончания рукава.
Вариант: узкие плечи
Мужские плечи – это прежде всего показатель общего размера спины, за которой, порой, так хочется спрятаться многим женщинам. Если в плечах вы не Апполон и также не имеете возможности подправить это дело физическими нагрузками, то, чтобы не диктовала мужская мода, пользуйтесь следующими хитростями.
Отказаться:

• рукава реглан-
• вертикальные полосы верха одежды-
• плотно облегающий фасон одежды верха.

Взять на вооружение:

• крупный горизонтальный рисунок или «клетка»-
• толстая вязаная одежда-
• узкий галстук-
• шарф с крупным узором или рисунком.

Вариант: плоские ягодицы.
Это на что у нас там зачастую смотрят женщины при выборе партнёра? На ботинки? Ха, забудьте об этом, туда они смотрят в последнюю очередь. А в первую – на ягодицы. Поэтому, если вы не обладать соблазнительной для многих дам формы этой части тела – пробуем вот что.
Отказаться:

• короткие пиджаки и куртки-
• заправленные в брюки рубашки и футболки.

Взять на вооружение:

• фасон «ниже пояса» курток и свитеров-
• прямые брюки с рисунком.

Вариант: «пивной» живот
Кто-то называет подобный недостаток «признаком солидности мужчины», кто-то «статусностью», но в любом случае, визуально его лучше несколько прикрыть.
Отказаться:

• плотно облегающая одежда-
• брюки со складками-
• узкие или короткие галстуки.

Взять на вооружение:

• однобортные, слегка свободные костюмы-
• костюм-тройка-
• вертикальный рисунок одежды-
• брюки/джинсы с высокой талией-
• чуть свободный общий фасон одежды.

Вариант: излишняя массивность фигуры
Массивность, плотная и широкая фигура – это конечно звучит мощно. Однако, не всем и не всегда может понравится подобный вариант. Поэтому, если вы хотите несколько скрыть этот момент, обратите внимание на следующие пункты.
Отказаться:

• резкий контраст цветовой гаммы всей одежды-
• широкие горизонтальные полосы верха и низа одежды-
• широкий рисунок или узор верха и низа одежды-
• двубортные костюмы, пальто, куртки-
• узкие или короткие галстуки-
• излишняя «многослойность» одежды-
• широкие лацканы-
• слишком светлые оттенки одежды-
• подворачивание или подтягивание вверх рукавов одежды верха, там где это возможно в разумных пределах (рубашки, футболки, тонкие свитера и т.д.)-
• излишнее держание рук в карманах статичной позы-
• излишнее подворачивание рукавов верхней одежды.

Взять на вооружение:
цветовая моногаммность в вариантах одежды-
более тёмные оттенки одежды-
вертикальные полосы одежды-
гладкие, лёгкие ткани без плотной фактуры-
однобортные пиджаки и пальто.
Вариант: небольшой рост
Не всем дано играть в баскетбольных командах и снимать вещи со шкафа без стула. Однако, кто сказал, что это так уж важно? А для небольшого роста существуют свои правила.
Отказаться:

• широкие ремни и общее выделение ремня на фоне всего наряда-
• сильный контраст в сочетании цветов-
• двубортные пиджаки и пальто-
• широкие брюки и джинсы.

Взять на вооружение:

• вертикальный рисунок и полоска верха / низа одежды-
• однобортные пиджаки и пальто-
• удлинённые пиджаки и куртки-
• брюки/джинсы с высокой талией.

Вариант: толстая короткая шея
В большинстве случаев дополняет общую массивность фигуры. Что же можно сделать?
Отказаться:

• шейные платки-
• широкие галстуки-
• застёгнутые под шею рубашки-
• объёмные воротники-
• шарф.

Взять на вооружение:

• V-образный вырез
• узкие галстуки-
• регулярное и чистое бритьё.

Вариант: двойной подбородок
Довольно частый спутник толстой и короткой шеи. Достаточно трудно устраним визуально, но всё же.
Отказаться:

• воротники с пристёгивающимися уголками-
• водолазки и объёмная горловина.

Взять на вооружение:

• жёсткий воротник рубашки-
• чистое бритьё.

Вариант: широкие плечи
Самый приятный из всех мужских «недостатков» фигуры для глаз прекрасного пола. Однако, приятный в разумных пределах. Если в общем строении фигуры с такими плечами есть резкие диспропорции, то визуально это можно исправить следующим образом.
Отказаться:

• крупный горизонтальный рисунок верха одежды или крупная «клетка»-
• массивные и плотные по фактуре вещи.

Взять на вооружение:

• рукава реглан-
• вертикальные полосы верха одежды.

Вариант: широкие бёдра
Приятны глазу, если их обладатель женщина и совсем наоборот если мужчина. Но не стоит отчаиваться, этот «недостаток» тоже отчасти устраним.
Отказаться:

• светлые тона брюк-
• рисунок в «клетку».

Взять на вооружение:

• тёмный цвет брюк-
• вертикальный рисунок на брюках-
• фасон свитеров, курток и пиджаков доходящий как минимум до середины ягодиц.

Кроме этого, не стоит забывать о существовании таких вещей как «ателье», где за некоторую сумму вам всегда могут помочь в небольшой «подгонке» одежды под вас (только отелье бывают разные, да и положительный эффект возможен далеко не всегда, зависит от желаемого результата и всегда стоит учитывать, что иногда переделанные вещи могут выглядеть хуже изначального варианта).
Однако, на мой взгляд, самое главное это внутренняя уверенность в себе и в том, что на тебе надето, то как ты всё это «подаёшь» другим. А недостатки фигуры – это так…
Запомните: не бывает визуально неустранимых недостатков фигуры, бывает неправильно подобранный наряд. Делайте одежду вашим союзником.
Какие еще элементы внешнего вида помогут тебе эффективнее знакомиться с девушками, как стать более привлекательным для ВСЕХ окружающих женщин за короткие сроки, проходят на
Говорят: «Встречают по одежке, а провожают по уму». Давай немного перефразируем: «Встречаем по внешности, судим о характере». Наверняка ведь тебе случалось давать кому-либо характеристику, исходя только лишь из внешних данных. Например, люди с тонкими губами – хитрые и любят манипулировать, а тот, кто поджимает губы, – коварен. Ты даже не представляешь, как это близко к истине! Наша интуиция никогда не подведет, сигналя на определенные черты внешности: вот с этим человеком нужно быть осторожной, а этот – просто рубаха-парень. Что это, очередной миф или все-таки правда?
ru.fotolia.com
Был у меня один кавалер, интеллигентный, дружелюбный, выдержанный и спокойный. Мы часами могли разговаривать на всевозможные темы о литературе, театре, современном искусстве, у нас были одинаковые жизненные ценности и мировоззрение, а что самое приятное, он так же, как и я, любил животных. Ну просто суперкандидат в мужья! Но вот при взгляде на него его хорошая душа и все положительные качества как-то отступали на задний план. Нет, он не был отталкивающим или неприятным внешне. Но от всех его черт сквозило таким унынием, такой безнадежностью и еще чем-то непонятным, но однозначно настораживающим, что через какое-то время даже наши разговоры перестали быть приятными для меня. Однажды я сказала ему: «Извини, мы больше не будем видеться». И вот тут я поняла, что меня всегда настораживало в нем.
У мужчины резко поменялось выражение лица с умиротворенного на жесткое, он вскочил и со слезами на глазах принялся упрекать меня, что я такая-сякая, столько времени водила его за нос, что я разбила всю его жизнь, что он зря распахнул передо мной душу и немедленно бросает этот мир и уезжает жить дикой жизнью на край света! Такой резкий переход от спокойствия к истерическому состоянию был шокирующим, но, как оказалось позже, когда я изучила законы фенотипологии и физиогномики, закономерным.
Итак, разберем, в чем же дело. У мужчины были близко посаженные глаза с сильно нависающими веками, безвольный подбородок, покатые плечи, высокий слабый голос, отсутствовал волосяной покров на руках и ногах. Наши предки очень серьезно воспринимали подобные знаки тела, а особенно в науке «читать по лицу» преуспевали зороастрийы. Если следовать их классификации, у данного мужчины, исходя из его внешних данных, огромнейшие проблемы с самоидентификацией себя в социуме: покатые плечи – характеристика пессимиста, человека, не справляющегося с эмоциональными нагрузками, срезанный подбородок – признак фатального изъяна в характере и судьбе, опущенные веки тоже говорят о пессимизме, безынициативности, зависимости от чужой энергетики. Близкое расположение глаз свидетельствует о скрытности, а вялый голос и отсутствие оволосения по мужскому типу говорят о низкой мужской энергетике. Конечно же, подобный коктейль приводит к крайней неуравновешенности характера – кому нужен такой уныло-истеричный тип?
Давай рассмотрим основные сочетания фенотипичных (внешних) признаков и черт характера, и, возможно, это пригодится тебе в «тестировании» твоего бойфренда и ты не потратишь уйму времени впустую на неподходящего тебе человека.

О чем говорят глаза etc

Приверженцы физиогномики (науки о чтении лица) считают, что различные части нашего лица отражают определенные аспекты характера и индивидуальности (причем трактовка внешности у мужчин и женщин иногда отличается):

• Лоб: наш образ мыслей.
• Глаза: показывают, насколько мы открыты миру.
• Нос: работа и наши отношения с деньгами.
• Рот: насколько мы экспрессивны.
• Губы: насколько мы чувственны.
• Подбородок: насколько мы уверены в себе.
• Уши: наше взаимодействие с другими людьми.

Рост

Мало кто из женщин устоит перед двухметровым красавцем. Высокого мужчину природа априори наделила лидерскими качествами, которые позволят ему построить удачную и обеспеченную жизнь. Главное – воспользоваться этим природным талантом и не закопать его в землю. Очень подфартило и невысоким мужчинам: они обладают самой выраженной сексуальной мощью и, как следствие, активной жизненной позицией, общительностью, контактностью, умом и хитростью. Мужская составляющая усиливается, если у мужчины узкий таз и не очень длинные, но пропорциональные туловищу ноги с хорошо выраженной ступней. Маленькие мужчины, как мы знаем по примеру истории, чаще всего обладают комплексом Наполеона. И если тот, кто дал имя этому явлению, несмотря на рост, таки был мужчиной, завоевав пол-Европы, то в наше время редко кто из тех, кто не перешагнул планки в 160 см, добивается выдающихся результатов. Комплексы сжирают маленьких мужчин, это видно по их острому, злому, пронизывающему взгляду. Но бывают и исключения – редко, но все же.
Будь внимательна, если у мужчины плохо растет борода. Это означает, что в его организме мало тестостерона, что плохо сказывается на характере, – обычно такие экземпляры мстительны и трусливы. Так же насторожись, если у мужчины маленький рот, – это может быть признаком жадности и сварливости.
У женщин же все строго наоборот – маленькие дамы чаще оказываются настоящими тираншами и леди-боссами, а высокие крупнокостные женщины – скромными, застенчивыми и покорными. Законы природы требуют, чтобы женщина как субъект Вселенной была мельче мужчины, – тогда наступает полная гармония.

В голове и на голове

Понаблюдай: мужчины-лидеры чаще всего обладают круглым и довольно крупным черепом. Волосы у них при этом однозначно жесткие. Такой мужчина не носит конский хвост и прическу в стиле боб. А вот густая копна волос выдает рассудительного, остроумного, творческого мужчину – что же, приятно, не все ведь предпочитают иметь в собственной постели босса. Кто-то согласен и на вольного художника! Тот, у кого голова больше в ширину, чем в длину (форма тыквы, уж прости за сравнение), – типичный неудачник с низким уровнем благосостояния. Хрупкие мужчины с маленькой головкой чаще всего лузеры – социум требует от мужчины брутальности, а какая же брутальность с ножкой не больше 38-го размера, пальчиками пианиста и остальными не особо выдающимися достоинствами? Такие мужчины в большинстве закомплексованы, личная жизнь у них не складывается, а если такой экземпляр и женат, чаще всего становится домашним тираном. А когда у него еще и уши маленькие – все, диагноз готов: приземленная, поверхностная натура.
То ли дело дамы! Чем более вытянута макушка, тем ярче у женщины проявляются артистические, творческие наклонности, что может свидетельствовать как о взбалмошности и стервозности, так и о глубоком погружении в себя. Все познается в сочетании.

Лоб

В детстве мне говорили: «Ах, какая умная девочка растет!» А все потому, что лоб у меня высокий и широкий. Считалось, что это такой стереотип, но нет, оказывается, действительно существует взаимосвязь между большим лбом и щедрым интеллектом. А вот у обладателей низких лбов IQ чаще оказывается на нижней границе.

Глаза

Никакая другая черта внешности не скажет так много, как глаза и взгляд. Прямой открытый взгляд, без бегания зрачков, «приправленный» приятным спокойным голосом и светом, идущим из глубины (его, конечно, не видно, но он чувствуется), свидетельствуют, что перед тобой – человек без двойного дна, не привыкший к закулисным интригам, сплетням и коварству. Большие глазницы с яркой радужкой обычно говорят о том, что их обладатель добр, чистосердечен, мягок и консервативен. А вот те, у кого радужка небольшая (визуально кажется, будто взгляд утоплен), чаще оказываются ворчунами, брюзгами и неспособными на компромиссы в отношениях. Наш совет – не игнорируй старый добрый завет о том, что глаза – это зеркало души.

Нос и деньги

Честно говоря, не знаю, откуда в Интернете пошел миф о том, что длинный нос сулит безбедную и зажиточную жизнь. В зороастризме, например, нет таких данных. Но то, что у представителей этой религии были орлиные тонкие носы, – факт. Кстати, при взгляде на священное пламя зороастрийцы прикрывали носы специальными масками, дабы не осквернить дыханием огонь. Таким образом, можно предположить, что длинный нос может означать осторожность, почтение и уважение. Но это все предположение. А вот среди женщин, и ты наверняка это знаешь, бытует мнение, что обладатель крупного носа чрезвычайно темпераментен в постельных делах. В принципе, если сопоставить антропометрические данные представителей «горячих кровей», то действительно вырисовывается определенная картина: тот, у кого крупный нос, чрезвычайно хорош в технике секса и практически неистощим, что тот кролик на батарейках.

Борьба противоположностей

Совокупность внешних признаков и характера у мужчин и женщин, как мы говорили, отличается. Возможно, тебе будет любопытно узнать еще пару фактов: чем тоньше талия у женщины, тем выше ее сопротивляемость жизненным невзгодам, тем выше ее энергетика.
А вот тонкая талия у мужчины способствует тому, что ему легко, в два счета можно переломить хребет. В энергетическом смысле, конечно. Такие мужчины мнительны, поддаются хандре и чужому влиянию. Может быть, именно поэтому среди представителей балетной профессии так много лиц нетрадиционной ориентации?

Ноги, руки не для скуки

Как ни странно, но многое о человеке может сказать его колено. Обладатели острых коленок холеричны, их действия часто не обдуманы и поспешны. Мужчины с квадратными коленями спокойны, уравновешены, педантичны, исполнительны и инициативны. Если ты знаешь ленивых людей, обрати внимание – их колени чаще всего круглые. Ноги же в целом имеют огромное влияние на характер. Коротконогие люди, особенно женщины, считаются наиболее неприятными – желчь так и льется. Х-образные ноги говорят о ненадежности. Но все же для мужчины куда неприятней иметь короткие руки, чем ноги неправильной формы.

Особые черты

А теперь мы немного расскажем о чертах, которые являются не просто носителями информации, а символами, знаками судьбы. Эдакие печати, данные от рождения.
На то, что человек может прожить жизнь в одиночестве, не найдя вторую половину, указывает родимое пятно неровной формы на животе выше пупка с левой стороны у мужчин, с правой стороны – у женщин. Еще одна такая же «каинова печать» может находиться на шее ниже уха – две маленькие родинки. А о счастливом браке говорят две родинки сразу за ушной раковиной. Кроме того, родинка или небольшое родимое пятно на пояснице или в конце грудины, строго посередине, тоже являются предвестниками того, что в жизни ты устроишься как полагается женщине, за мужем.
Знак власти, влияния – треугольник из родинок вокруг пупка и родимое пятно неправильной формы на голове (помнишь Горбачева?). Признак неприятностей, каких-то ситуаций, связанных с насилием, – темное родимое пятно прямо в области третьего грудного позвонка.
Ну, и напоследок чуток пикантной информации, которую ты сможешь узнать, только будучи в близких отношениях с мужчиной. Знаешь, о людях говорят иногда «поцелованный Богом»? Так вот: если у твоего избранника на интимном месте плоская родинка коричневого цвета, не спеши обвинять его в измене и отсылать к доктору Купитману. Изучи для начала все то, о чем мы писали выше, и, кто знает, может быть, окажется, что именно твой мужчина как раз из тех везунчиков, кому свыше послан знак защиты от любых бедствий. Ну, а если и у тебя в центре в паховой области ниже линии волос на два пальца имеется родинка, тогда вы точно нашли друг друга!
Насколько полезна и интересна для тебя эта статья? Поделись с нами своими наблюдениями – не сомневаемся, что взгляд современной женщины иногда намного острее взгляда зороастрийца!
(0)
Как женщины выбирают мужчин
Большинство мужчин считают, что любая женщина мечтает о партнере, у которого рельефно выпирают все возможные части тела. Это – абсолютное заблуждение. Конечно, женщинам нравятся мужчины с широкими плечами, но… самое главное для женщин во всем мире – это оформленный упругий зад.
Все дело… в попке.
Конечно, женщинам нравятся мужчины с широкими плечами, узкой талией и сильными руками. Но самое главное для женщин во всем мире – это оформленный упругий зад.
Как утверждают физиологи, ягодичные мышцы позволяют осуществлять сильный прямой выпад во время полового сношения, что увеличивает шансы на оплодотворение, а это, безусловно, можно считать важным показателем сексуальности.
Совет мужчинам. Возьмите за правило утром или вечером делать по 30 приседаний в быстром темпе. За пару месяцев это сделает вашу попку суперпривлекательной!
Высокие отношения.
Женщинам нравятся высокие крупные мужчины.
Во-первых, в подсознании женщин с первобытных времен сохранилась установка: крупный самец – лучший добытчик. Во-вторых, люди с каждым годом становятся выше (за последние пятьдесят лет средний рост увеличился на 8 сантиметров. Согласно прогнозам, в следующие пятьдесят лет мы вырастем еще на 5 сантиметров). С эволюционной точки зрения более высокие люди являются как бы более прогрессивными, а, как утверждают психологи, представительницы прекрасного пола всегда стремятся иметь потомство от более совершенных самцов.
Совет мужчинам. Обопритесь рукой и коленом о скамейку или край кровати. В свободную руку возьмите гантель и тяните ее вверх к подмышкам, при этом локоть должен двигаться вплотную к телу. Не прогибайте поясницу, выполняйте упражнение за счет движения рук, а не туловища! Повторите 10 раз. Это упражнение устраняет сутулость, которая способна украсть у роста несколько сантиметров (сутулостью страдают 86% мужчин!).
Толстый или тонкий?
Современные женщины выбирают не поджарого бегуна на длинные дистанции и не борца сумо, а мужчину средней упитанности! Крупномасштабное исследование, проведенное в Германии, показало: натренированное тело без грамма жира привлекает лишь 15% женщин. А 69% признались, что небольшое брюшко излучает определенную физическую притягательность.
Доктор Сэм Адцанки говорит: В крови упитанного мужчины повышен уровень эстрогена – в разумных пределах это защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, потому что эстроген предотвращает образование тромбов. Мужчина с небольшим животиком проживет дольше своих сухощавых ровесников – вот почему женщины выбирают полненьких партнеров!
Но только небольшая полнота приносит благо, когда же вес превышает идеальный (рост минус 100) на 15%, наступает сексуальное торможение, развивается одышка, появляются боли в суставах.
Совет мужчинам. Если вы подобны анатомическому экспонату для изучения костной системы, то помочь вам может регулярное калорийное питание и ежедневный бег по утрам (30 минут). Если же вы, наоборот, страдаете от тучности, то не ешьте после 20.00 (только чай или сок) и тоже бегайте по утрам (сколько сможете, но не меньше 10 минут и не больше полутора часов). За несколько месяцев ваш вес приблизится к идеальному.
Волосатость и темперамент.
Согласно опросу английского журнала Ева, 7% женщин любят сильно заросшую мужскую грудь, 54% предпочитают средневолосатую. При этом 89% женщин против того, чтобы мужчины удаляли волосы на груди с помощью депиляции.
Как утверждают сексологи, волосы на груди играют роль своеобразного секс-стимулятора, нежно возбуждая во время полового акта чувствительную к прикосновениям кожу женщины.
Совет мужчинам. Если Бог не наделил вас растительностью на груди, тщательно выучите историю завоевания Руси татаро-монголами и рассказывайте ее как семейное предание. Мол, подмешались голокожие азиаты в ваши гены, с тех пор все мужчины в семье безволосые, но зато потенция – ого-го!- азиатская!
Лысый мачо?
Считается, что выпадение волос связано с повышенной выработкой мужских гормонов. Но причиной мужского облысения может быть и повышенная чувствительность волосяных фолликулов: нормальный уровень гормонов ими воспринимается как чрезмерный. Поэтому лысина не всегда связана с гормональным фоном.
Эталон мужчины.
С мужской точки зрения.
Мускулистый торс – 21%-
Мускулистые руки – 18%-
Большой половой член – 15%-
Высокий рост – 13%-
Стройность – 10%-
Другое – 23%.
С женской точки зрения.
Ягодицы – 39%-
Высокий рост – 11%-
Упитанность – 11%-
Волосатая грудь – 7%-
Стройность – 5%-
Другое – 27%.